Aromaterapi selalu sarana yang efektif dari berbagai masalah kesehatan. Tetapi di antara banyak varietasnya (lampu aroma, liontin dengan minyak, dll.), mandi aromalah yang memberikan efek terbesar, karena esensinya adalah zat penyembuhan minyak masuk ke tubuh tidak hanya melalui saluran pernapasan, tetapi juga melalui pori-pori kulit. Ternyata seluruh tubuh menyerap manfaat yang tak ternilai, dan efeknya datang jauh lebih cepat dan jauh lebih besar.

Mandi apa saja dengan minyak esensial- ini adalah kesenangan nyata, membawa banyak efek positif bagi kesehatan dan kecantikan:

• antiinflamasi;
• obat bius;
• meremajakan;
• santai, menenangkan;
• membangkitkan semangat, menyegarkan;
• anti-selulit dan pelangsing;
• memperkuat kekebalan;
• membersihkan dan menyembuhkan kulit;
• antivirus, untuk pilek;
• kuratif untuk banyak penyakit;
• menggairahkan (dengan afrodisiak), dll.

Berdasarkan tujuan yang dikejar, minyak khusus dipilih yang berkontribusi pada pencapaian efek tertentu.

sifat minyak

Sebelum mandi aroma, Anda perlu membayangkan minyak mana yang membantu dalam setiap kasus tertentu, jika tidak, Anda dapat secara tidak sengaja mencapai efek sebaliknya. Misalnya, jika Anda perlu menenangkan diri, bersantai, Anda tidak dapat menggunakan ester yang bertindak menyegarkan, dll.

1. . Ester paling efektif untuk mengencangkan dan melarutkan kulit lemak subkutan minyak jeruk, jeruk bali, lemon, cemara, juniper dianggap. Lebih baik mengambilnya dalam campuran satu sama lain, masing-masing 1-2 tetes. Mandi dengan minyak esensial lavender, bergamot, rosemary, jahe juga baik untuk selulit: minyak ini dapat digunakan secara terpisah, masing-masing 10-12 tetes. Tidak disarankan untuk mandi aroma anti-selulit setiap hari, 1-2 kali seminggu sudah cukup.
2. Untuk kulit. Minyak pohon teh adalah antiseptik alami yang akan memberikan kulit tidak hanya kehalusan dan kelembutan, tetapi juga membantu dalam pengobatan proses inflamasi pada kulit, kutil, luka bakar, mempromosikan regenerasi jaringan dalam kasus luka dan cedera lainnya. Minyak lavender akan memperbaharui sel, mengencangkan kulit yang layu. Orange ether akan mengencangkan kulit, dan minyak cemara dapat menyembuhkan jerawat dan peradangan, mencegah munculnya kerutan dini.
3. Untuk menurunkan berat badan. Minyak jeruk (dan semua jeruk), pohon teh, pala, dill, guarana, ditambahkan ke bak mandi dan menembus di bawah kulit melalui pori-pori, akan secara efektif "melelehkan" kelebihan lemak.
4. Obat penghilang rasa sakit aromaterapi. Dengan nyeri pada persendian, otot, dengan berbagai iritasi dan peradangan kulit, ester, jahe, lavender, mint, pohon teh, kemenyan, thyme, marjoram, rosemary, jeruk akan membantu. Minyak cemara, cedar, dan kayu putih juga berguna untuk menggosok atau mengompres penghilang rasa sakit.
5. Untuk menenangkan sistem saraf, mandi dengan minyak esensial mint, lavender, oregano, lemon balm, pohon teh, dan minyak esensial jenis konifera (cemara, cemara, pinus) akan membantu. Frekuensi mandi tersebut ditentukan oleh toleransi ester dan sifat-sifatnya, sesuka hati dan kesejahteraan. Rata-rata, satu prosedur dalam 2 hari sudah cukup.
6. Dari kelelahan. Mandi dengan minyak lavender, cendana, pohon teh, geranium, mawar, serta jenis konifera (cemara, pinus, dll.) Akan memberi kekuatan setelah seharian bekerja keras. Perawatan relaksasi ini juga mendorong tidur yang sehat.
7. Untuk mengatur suasana hati. Hanya untuk kesenangan atau ketika Anda sedih, mandi dengan minyak aroma favorit Anda akan menyenangkan Anda. Sangat cocok dalam pengertian ini adalah ester lavender, jeruk, pohon teh, kayu cendana, kenanga, mandi dengan cemara, kayu putih atau.
8. Untuk menghibur, berguna untuk mandi dengan minyak esensial jeruk atau lemon, verbena, rosemary, sage dan konifer (cemara, juniper, pinus).
9. Efek terapeutik pada banyak penyakit akan mandi dengan ester pohon teh, chamomile, rosemary, jeruk, lavender. Dengan keras, mereka mengatasi infeksi dan prosedur dengan minyak jenis konifera - cemara, cemara, pinus, cedar, dll.
10. akan membantu menyelaraskan suasana romantis, memberikan sensualitas, meningkatkan keinginan dan kegembiraan. Efek yang baik dapat diperoleh dari jahe, kenanga, neroli, nilam.

Untuk kemudahan mencampur minyak dengan garam laut, Anda dapat menggunakan kantong kain (tuangkan 2 sendok makan ke dalamnya garam laut dan beberapa tetes eter yang dipilih), yang hanya perlu diturunkan ke dalam bak air.

Cara mandi

Mandi dengan minyak esensial bukan hanya kesenangan yang bisa Anda nikmati kapan saja dan di mana saja. Prosedur semacam itu memerlukan penerapan beberapa aturan, jika tidak, efeknya dapat dibalik atau tidak berguna:

• penting untuk memilih dengan tepat ester-ester itu, yang tindakannya ditujukan secara tepat untuk mencapai hasil tertentu;
• air tidak boleh di bawah 35 dan di atas 39 derajat (pada suhu yang lebih rendah, pori-pori tidak akan terbuka cukup lebar, dan pada suhu yang terlalu tinggi, eter akan kehilangan sebagian sifatnya);
• minyak tidak larut dalam air, oleh karena itu, untuk menghindari munculnya lapisan berminyak di permukaan, mereka harus dicampur dengan madu, garam laut, susu, krim, dll., dan hanya setelah itu tambahkan campuran ini ke bak mandi. ;
• sebelum prosedur, perlu mandi dengan scrub untuk mempersiapkan kulit secara maksimal untuk penyerapan nutrisi (jika tidak ada scrub, Anda dapat menggunakan garam laut, ampas kopi dll.);
• durasi prosedur harus 10-20 menit, ini cukup untuk menyerap zat yang diperlukan (melebihi waktu penuh dengan sakit kepala, iritasi kulit);
• dalam proses mandi dengan minyak aromatik, Anda tidak boleh menggunakan deterjen (sampo, gel, dll.), Cukup berbaring dan bersantai di air aromatik;
• setelah mandi aroma, tidak diinginkan untuk segera mengeringkan tubuh, biarkan air penyembuhan mengering secara alami;
• mandi dengan minyak aroma melibatkan istirahat dan secangkir teh herbal untuk meningkatkan efeknya.

Momen sederhana ini akan sangat membantu untuk melakukan prosedur dengan benar, dan ini, pada gilirannya, menjamin efek maksimal dari dia. Anda hanya perlu memahami bahwa mandi aroma tidak dapat memberikan hasil yang instan. Tindakan mereka pasti akan terlihat, tetapi untuk beberapa waktu (berapa individu) dengan kinerja reguler. Namun, prosedur ini juga memiliki kontraindikasi yang harus diperhatikan:

• onkologi;
• kehamilan;
• intoleransi dan alergi individu;
• angina pektoris dan penyakit jantung iskemik;
• epilepsi;
• proses inflamasi organ dalam.

Mandi apa pun dengan minyak aromatik, baik yang menenangkan atau menyegarkan, terapeutik atau kosmetik, adalah anugerah alam yang nyata, dan tidak menggunakannya berarti dengan sengaja menghilangkan kesenangan penyembuhan diri sendiri.

Penggunaan minyak esensial untukmandi terapeutik

V Akhir-akhir ini Minyak atsiri telah menjadi sangat populer. Mandi dengan penambahan minyak tersebut bisa menjadi alternatif olahan herbal. Untuk menyiapkan mandi minyak esensial, Anda hanya perlu menambahkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam air. Suhu air untuk mencapai efek relaksasi harus hangat, untuk mencapai efek tonik - dari sedikit dingin hingga dingin. Setelah mandi dengan minyak, Anda tidak bisa mandi. Untuk tujuan pengobatan, Anda harus mengikuti rekomendasi resep untuk suhu air dan pemilihan minyak.

kelapa Minyak ini ditujukan terutama untuk kulit kering. Hal ini diperlukan dengan sering mandi, karena air yang diklorinasi sangat mengeringkan kulit. Selain menambahkan minyak pada air mandi, dapat dioleskan pada kulit wajah dan rambut sebelum mandi.

Mentega alpukat Membersihkan pori-pori dengan lembut sehingga cocok untuk kulit sensitif. Minyak kaya akan vitamin, sehingga tidak boleh sering digunakan dan dalam dosis kecil, jika tidak, efek sebaliknya dapat terjadi, karena overdosis vitamin A dapat menyebabkan pembengkakan parah.

Mentega jojoba mengembalikan tingkat alami keseimbangan asam-basa kulit, mempercepat penyembuhan luka, luka.

Mentega jeruk membantu menjaga aktivitas dan keceriaan selama overstrain, kelelahan, selama menopause, dan efektif untuk perawatan kulit yang menua.

Mentega melati adalah antidepresan alami. Ini memiliki efek antiseptik, analgesik, obat penenang.

Mentega lavender mengatur siklus menstruasi dan tekanan darah. Membantu masalah pernapasan. Sebagai aditif untuk air mandi, itu mengeringkan kulit dengan baik dan mengobati jerawat.

Mentega lemon membantu menghilangkan rasa lelah, sedikit memutihkan kulit.

Mentega daun mint- antiseptik yang baik, digunakan untuk luka, iritasi, gatal, kemerahan. Menghapus sakit kepala.

Mentega geranium akan membantu dengan suasana hati yang buruk atau depresi, digunakan untuk mengobati flu biasa. Mandi dengan tambahan minyak geranium sangat dianjurkan untuk orang dengan otot yang lemah dan mereka yang rentan terhadap patah tulang.

Mentega jintan saru, ditambahkan ke bak mandi, akan membantu dengan luka kecil dan penyakit kulit bernanah.

Mentega hisop disarankan untuk menambah bak mandi untuk orang-orang dengan ketergantungan cuaca, itu mengurangi Konsekuensi negatif dampak perubahan kondisi cuaca pada tubuh.

Mandi minyak mawar memberikan kesegaran dan elastisitas pada kulit. Dapat digunakan dalam jumlah berapa pun, tidak ada kontraindikasi.

Mandi dengan tambahan minyak semua pohon jenis konifera meningkatkan suplai darah ke organ dalam dan otot rangka menghilangkan sindrom nyeri. Mandi seperti itu juga diindikasikan untuk bronkitis, rinitis, neurasthenia, gastritis, gangguan menopause.

Efek menguntungkan pada sistem saraf(terutama dengan neurasthenia, neurosis, insomnia) bak mandi air panas dengan tambahan pohon cemara minyak. Durasi asupan tergantung pada keadaan kesehatan dan denyut nadi, tetapi secara umum tidak boleh lebih dari 20 menit.

Kursus mandi dengan penambahan minyak esensial biasanya 7-14 prosedur. Mereka diambil setiap hari, durasi setiap mandi adalah 10-15 menit. Untuk menyiapkan mandi, tambahkan 5 hingga 20 tetes minyak esensial. Setelah beberapa bulan, proses mandi dapat diulang.

Mandi air hangat dengan minyak esensial yang harum bukan hanya perawatan yang menenangkan. V Roma kuno dan Yunani, itu digunakan untuk penyembuhan, peremajaan dan kecantikan kulit tubuh. Prosedur ini terus populer hingga saat ini. Minyak atsiri ditambahkan ke air hangat memiliki efek menenangkan dan relaksasi. Mereka membantu memulihkan kesehatan, kekuatan fisik, meredakan ketegangan pada otot yang tegang dan kelelahan.

Manfaat minyak esensial saat ditambahkan ke bak mandi

Mandi dengan penambahan minyak atsiri dianggap sangat efektif dalam meningkatkan kesehatan fisik secara keseluruhan dan keadaan emosi. Prosedur semacam itu dilakukan tidak hanya di rumah, tetapi juga di spa.

Pada pilihan yang benar minyak dan mengamati aturan sederhana untuk menyiapkan mandi aroma melakukan fungsi-fungsi berikut:

• peningkatan, peningkatan kesejahteraan, penghapusan gejala penyakit kronis tertentu;
• relaksasi fisik dan moral, menghilangkan kelelahan kronis;
• peningkatan penampilan tubuh (meningkatkan elastisitas kulit, menghaluskannya, menghilangkan cacat kosmetik kecil seperti bintik-bintik penuaan, melembabkan dan mengencangkan, mengurangi munculnya selulit);
• peningkatan keadaan psikologis(satu kelompok aroma mampu memberi kekuatan, mengisi kembali cadangan energi dalam tubuh, yang lain membantu tertidur lelap, yang ketiga membangkitkan sensualitas).

Jenis minyak esensial tertentu (geranium, dll.) bila ditambahkan ke air hangat dapat meredakan sakit kepala dan meredakan radang sendi. Minyak mawar dan cendana meningkatkan libido.

Adopsi reguler wanita mandi aromatik memberikan bantuan yang signifikan dengan perubahan hormonal dalam tubuh. Prosedur semacam itu akan bermanfaat baik selama masa pubertas dan pada awal menopause. Perbedaannya hanya terletak pada jenis minyak atsirinya saja.

Mandi aroma meningkatkan pemulihan mental, mengurangi iritabilitas, membantu menenangkan saraf yang hancur, menemukan harmoni batin.

Jenis dan fitur minyak untuk prosedur air

Minyak atsiri diperoleh dari berbeda jenis tanaman, sehingga mudah tersesat dalam berbagai macam minyak aromatik. Tergantung pada properti yang berlaku, semua minyak dibagi menjadi beberapa kelompok:

• erotis (mawar, kenanga, pala);
• menenangkan (bergamot, mandarin, linden);
• memulihkan dan mengencangkan kulit (mimosa, mawar, geranium, lotus);
• menghilangkan selulit (cengkeh, jeruk bali, lemon, pinus);
• tonik (vervain, jahe, thyme);
• berjuang dengan tanda-tanda pilek (eucalyptus, lavender, juniper).

Selain minyak murni, Anda dapat membuat komposisi aromatik sendiri dengan mencampur beberapa varietas favorit Anda. Penting bahwa jumlah komponen dalam campuran semacam itu tidak melebihi 6, jika tidak, efek menguntungkan dari penggunaannya akan melemah.

Minyak Rosemary dan Lavender Tidak Bekerja Bersama

Tergantung pada konsistensi, minyak esensial diproduksi:

• dalam bentuk cair standar;
• berupa batangan (lempengan) padat dengan menggunakan minyak dasar padat (kelapa, kakao, shea butter), lilin lebah dll.

Ubin minyak pijat dengan lembut membersihkan dan melembabkan kulit

Setiap botol minyak esensial cair dilengkapi dengan dispenser praktis yang memungkinkan Anda mengukur jumlah yang dibutuhkan fasilitas. Ubin dibuat di atas dasar yang melebur, yang mulai meleleh ketika menyentuh permukaan kulit. Batang dapat dihancurkan dan kemudian dilarutkan dalam air, atau dapat digosokkan ke kulit yang telah dibersihkan sebelumnya, sedikit lembab, jangan bilas.

Seluk-beluk penggunaan minyak esensial yang benar di kamar mandi

Sesi aromaterapi lengkap mudah dilakukan di rumah dengan menambahkan minyak esensial ke dalam bak mandi air hangat (40 ° C-45 ° C). Prosedurnya tidak memerlukan pembelian aksesoris tambahan(lampu aroma, pembakar dupa). Di bawah aksi panas, minyak terlarut dengan cepat diserap ke dalam pori-pori kulit, tanpa meninggalkan residu. jejak berminyak. Pada saat yang sama, Anda dapat menikmati kekuatan penyembuhan wewangian.

Dosis optimal minyak atau komposisi per mandi untuk satu orang dewasa adalah 9-10 tetes. Namun, yang terbaik adalah memulai dengan 6-7 tetes, secara bertahap meningkatkan jumlahnya (dengan setiap sesi baru, tambahkan 1 tetes ke dosis sebelumnya). Tindakan pencegahan seperti itu diperlukan untuk menguji reaksi tubuh. Beberapa ahli di bidang aromaterapi menawarkan untuk menghitung dosis individu minyak berdasarkan volume mandi. Tingkat perkiraan: 1 tetes campuran minyak per 20-25 liter cairan.

Untuk anak-anak dan orang tua, mandi aroma disiapkan dengan mengurangi dosis minyak esensial.

Untuk bayi dan anak di bawah 3 tahun, 1-2 tetes minyak yang diencerkan dalam 1 sdt sudah cukup. susu ditambahkan ke air mandi; untuk anak usia prasekolah(dari 3 hingga 6 tahun) tingkatkan dosis menjadi 4-6 tetes per mandi. oleh sebagian besar varietas terbaik minyak esensial untuk bayi adalah chamomile dan lavender. Mereka berkontribusi tidur nyenyak dan merawat kulit halus.

Minyak ditambahkan ke bak mandi yang sudah disiapkan saat keran dimatikan. Lebih baik tidak menggunakan fungsi Jacuzzi. Menuangkan campuran minyak ke dalam semburan air saat mandi penuh dengan fakta bahwa komponen eter yang mudah menguap menguap dengan cepat, dan manfaat mandi berkurang. Efek serupa diamati saat memulai bak mandi air panas. Sebelum menyelam ke dalam bak mandi, dokter menyarankan untuk mandi yang menyegarkan.

Ketika dosis minyak esensial yang diperlukan telah ditambahkan, air dicampur sehingga minyak didistribusikan secara merata ke seluruh volume.

Penting untuk memilih varietas minyak esensial, dipandu oleh preferensi Anda sendiri. Penjelasan tentang efek menguntungkannya pada tubuh hanya berfungsi rekomendasi umum. Semua dana harus sangat terkonsentrasi (90-100%).

Penggunaan minyak esensial yang benar adalah menambahkannya tidak dalam bentuk murni, tetapi dalam kombinasi dengan basa (pengemulsi):

• minyak sayur atau kosmetik (pengenceran dengan laju 1 ml eter per 5–6 ml basa);
• madu alami cair (1–2 sendok makan);
• kefir rendah lemak (2-3 sendok makan);
• havermut;
• segenggam garam laut, dll.

Jika Anda memutuskan untuk mengencerkan bermacam-macam biasa dengan jenis minyak baru, Anda harus terlebih dahulu melakukan tes sensitivitas. Untuk melakukan ini, 1 tetes produk dioleskan ke kulit lengan bawah atau di dekat siku, dan kemudian kondisi kulit dipantau sepanjang hari. Ketidaknyamanan, kemerahan kulit mereka mengatakan bahwa penggunaan minyak jenis ini harus ditinggalkan.

Mandi aroma dilakukan 1,5-2 jam setelah makan, tidak boleh dilakukan dengan perut kosong. Juga tidak disarankan untuk melakukan prosedur setiap hari, interval optimal antara sesi aroma adalah 1-3 hari.

Untuk meningkatkan efek positif mandi akan membantu:

• penolakan untuk menyeka dengan handuk keras (di akhir prosedur);
• secangkir hangat teh hijau atau rebusan herbal, di mana Anda dapat menambahkan 1-2 sdt. sayang.

Setelah mandi aroma, disarankan untuk mengenakan pakaian yang longgar, tidak membatasi gerakan, yang terbuat dari bahan alami pakaian. Pilihan yang ideal adalah gaun ganti terry yang terbuat dari katun 100%. Lapisan berminyak pada tubuh yang tertinggal setelah mandi berarti ester tidak larut dengan benar (tanpa pengemulsi, dll.). Mereka berusaha untuk tidak meninggalkannya di tubuh, karena alih-alih bermanfaat, Anda mendapatkan efek sebaliknya.

Setelah mandi aroma, lebih baik mengenakan gaun ganti terry yang terbuat dari katun 100%.

Jenis pemandian dan resep untuk persiapannya

Tergantung pada metode mandi, ada:

• penuh (umum) - hampir seluruh tubuh terendam air, orang tersebut dalam posisi tengkurap atau berbaring;
• lokal (sebagian) - dirancang untuk bagian tubuh tertentu (tungkai atas atau bawah.);
• menetap - direndam dalam air bagian bawah tubuh.

Seorang spesialis yang berpengalaman harus memilih metode mandi terapeutik. Jika prosedur direncanakan untuk dilakukan sebagai kosmetik atau relaksasi, metode mandi dapat dipilih sesuai kebijaksanaan Anda sendiri.

Jumlah optimal minyak esensial tergantung pada jenis mandi adalah:

• dengan total 8-10 tetes, untuk anak-anak dan orang tua, angkanya dibelah dua;
• untuk lokal dan menetap - 4 tetes.

Persiapan mandi untuk tangan dan kaki

Mandi sebagian dilakukan kapan saja atau di penghujung hari. Mereka menjadi keselamatan nyata ketika tidak mungkin untuk sepenuhnya berbaring di bak mandi yang terisi penuh. Menurut cara kerjanya, mereka dapat bersifat terapeutik atau kosmetik.

Mandi tangan, tergantung pada minyak atau komposisi yang ditambahkan, mampu:

• menghilangkan nyeri sendi;
• meningkatkan mobilitas jari;
• memperkuat kuku, memperbaiki penampilannya;
• memulihkan dan mencerahkan kulit tangan.

Tangan sangat membutuhkan perawatan rutin, karena bagian tubuh inilah yang selalu terlihat. Oleh karena itu, mandi dengan minyak esensial dianjurkan untuk dilakukan secara rutin. Cocok sebagai pengemulsi:

• krim asam atau krim dengan kandungan lemak 20% atau lebih;
• madu alami cair.

Mempersiapkan pemandian lokal untuk perawatan kulit tangan sangat sederhana. Untuk melakukan ini, tuangkan air hangat (40-50 derajat) ke dalam mangkuk yang dalam, lalu campurkan 3 tetes salah satu minyak esensial pilihan dengan pengemulsi:

• adas,
• Merah Jambu,
• kerenyam,
• lemon,
• jeruk keprok,
• neroli,
• hisop.

Minyak emulsi ditambahkan ke air, dan kemudian tangan direndam di sana selama 15-20 menit.

Setelah mandi, krim ringan yang tidak berminyak dioleskan ke kulit. Di musim dingin, alih-alih air, Anda dapat menggunakan ramuan herbal (chamomile, suksesi, dll.).

Mandi minyak asli, yang diambil dingin, akan membantu memperkuat kuku, mencegah delaminasi dan kerapuhannya. Untuk persiapannya ambil:

• 2 tetes masing-masing minyak esensial lemon dan kemenyan;
• 3 tetes minyak pohon teh;
• 1 sendok teh minyak jojoba dan bibit gandum.

Semua komponen dicampur bersama, lalu dituangkan ke dalam mangkuk dangkal dan jari-jari dicelupkan ke sana. Kuku harus benar-benar terendam dalam campuran. Setelah 5-8 menit, tangan dikeluarkan dari bak mandi, setiap jari dipijat ringan selama 1-2 menit.

Mandi kaki sangat membantu di penghujung hari. Mereka disarankan untuk mengambil:

• orang yang banyak duduk atau berdiri saat bekerja;
• atlet (atlet);
• dengan rasa sakit yang konstan di ekstremitas bawah;
• dengan peningkatan keringat pada kaki;
• dengan kulit kaki yang kering;
• dengan sirkulasi darah yang tidak mencukupi.

Komposisi mandi aromatik akan membantu membuat tumit lembut, menghilangkan kekasaran dan kekeringan pada kulit kaki:

• 5 tetes minyak kenanga-ylang;
• 1 tetes nilam;
• 3 tetes minyak lavender

Anda dapat melupakan "ambergris" yang menjijikkan, Anda dapat mengurangi keringat pada kaki dengan menambahkan 3 tetes minyak lavender dan lemon ke dalam bak mandi.

Untuk pemandian lokal, diperbolehkan menggunakan air dengan suhu di atas 45 derajat. Dosis minyak esensial yang dianjurkan adalah 5 tetes, berdasarkan baskom berisi air (8-10 liter). Garam laut (10 g per baskom air) dapat bertindak sebagai pengemulsi untuk pembubaran campuran minyak yang baik.

Tangan atau kaki direndam dalam air selama sekitar 15 menit, lalu dilap kering dengan handuk keras, setelah itu pelembap ringan dioleskan.

Video: mandi kaki musim dingin dengan minyak esensial

Resep Sederhana untuk Mandi Santai

Komposisi mandi esensial win-win untuk membantu Anda tidur nyenyak meliputi:

• 10 tetes minyak chamomile, yang membantu meredakan ketegangan;
• 10 tetes minyak jeruk keprok, yang menurunkan tekanan darah;
• 14 tetes minyak lavender - obat yang efektif dengan insomnia;
• 8 tetes kemenyan sebagai bantuan untuk sistem pernapasan.

Campuran yang disiapkan disimpan selama 6-7 hari dalam gelas atau botol keramik yang tertutup rapat, jauh dari sinar matahari. Cukup untuk 2-3 mandi, tetapi efek menguntungkannya sama sekali tidak kalah dengan pil tidur modern.

Dengan depresi berkepanjangan, kelesuan, kelelahan parah, mandi dengan tambahan minyak akan membantu:

• Cengkeh,
• jeruk keprok,
• kayu putih,
• warna lembayung muda,
• salah satu obat penenang.

Semua minyak mengambil masing-masing 2 tetes, tambahkan 4 tetes minyak lavender di sana, dan secara opsional 3 tetes salah satu minyak yang menenangkan (merah muda, dll.).

Agar minyak atsiri bermanfaat, mereka harus dilarutkan dalam zat dasar, seperti garam laut, dan baru kemudian ditambahkan ke air.

Untuk mendapatkan kembali kekuatan, untuk meningkatkan nada, prosedur air dengan campuran seperti itu akan membantu:

• 4 tetes minyak esensial lemon;
• 5 tetes verbena;
• 5 tetes minyak thyme.

Untuk menghilangkan selulit, meningkatkan elastisitas kulit dan relaksasi umum, siapkan komposisi berikut:

• beberapa tetes minyak cemara dan lemon;
• 10 tetes ester bergamot dan grapefruit;
• 3 tetes kayu manis;
• 1 tetes minyak mint dan adas manis.

Semua minyak dijatuhkan ke 100 g garam laut kasar, yang kemudian dibungkus dengan beberapa lapis kain kasa. Kantong yang dihasilkan diturunkan ke dalam bak berisi air. Tidak perlu menunggu garam benar-benar larut, karena minyak sudah berinteraksi dengan air hangat akan memberikan efek positif.

Untuk relaksasi dan Selamat malam minyak diambil untuk satu mandi:

• 5 tetes lavender;
• 2 tetes mimosa eter;
• 3 tetes chamomile.

Minyak lavender, chamomile, dan mimosa yang ditambahkan ke bak mandi akan membantu Anda rileks setelah seharian bekerja keras.

Prosedur dengan komposisi berikut akan membantu menenangkan sistem saraf, menemukan ketenangan dan ketenangan:

• 2 tetes iris;
• 5 tetes minyak esensial lemon balm;
• 3 tetes lavender

Selama musim sepi, banyak orang mengeluh tentang betapa sulitnya bagi mereka untuk bangun di pagi hari. Campuran mandi aromatik khusus yang terbuat dari minyak lavender dan cemara alpine (masing-masing 5 tetes) akan membantu memperbaiki situasi, menambah vitalitas.

Untuk menghilangkan akumulasi negatif selama seminggu kerja keras, prosedur air dengan tambahan:

• 1 tetes kemenyan dan minyak pohon teh;
• 2 tetes lemon eter;
• 3 tetes minyak kayu putih.

Pecinta memanjakan dapat menyiapkan "bom" aromatik untuk kamar mandi dengan tangan mereka sendiri. Ini akan membutuhkan:

• 12 st. l. soda kue;
• 3 seni. l. garam laut kasar;
• 6 seni. l. asam sitrat;
• 10 ml minyak dasar (vaseline, zaitun, jarak);
• 5-6 tetes minyak cemara;
• 3 seni. l. susu kering;
• kelopak mawar kering;
• cetakan silikon atau plastik (setengah).

Bom mandi harum mudah dibuat dengan tangan Anda sendiri

Pertama, bahan kering dicampur dalam wadah non-logam (susu bubuk, soda, garam dan asam). Kemudian minyak ditambahkan di sana dan ditaburi sedikit alkohol medis (2-3 tetes). Setelah itu, aduk cepat. Massa yang sudah jadi seharusnya tidak hancur.

Kelopak ditempatkan di bagian bawah cetakan, dan kemudian secara bertahap diisi dengan campuran yang sudah disiapkan. Setelah lapisan pertama diletakkan, ditekan dengan jari dari atas, yang baru ditempatkan di atas. Ketika cetakan diisi dengan rapat ke atas, isinya dikeluarkan dengan hati-hati dari cetakan dan dibiarkan kering di atas serbet kapas selama 20-24 jam.

Setelah sehari, bagian-bagian itu dihubungkan berpasangan, saling menekan dengan erat, dan kemudian dikeringkan selama 10 hari. "Bom" yang sudah jadi disimpan, masing-masing dibungkus dengan cling film.

Cukup menambahkan satu "bom" seperti itu ke bak mandi dan tunggu 8-10 menit sampai pembubaran total, dan efek relaksasi akan diberikan. Tambahan yang bagus akan menjadi peningkatan penampilan kulit tubuh.

Bom aromatik, direndam dalam bak mandi, akan memberikan relaksasi setelah hari kerja keras

Kontraindikasi

• pada penyakit pada sistem kardiovaskular (iskemia, angina pektoris, varises, tromboflebitis);
• dengan penyakit hati (sirosis, hepatitis, glomerulonefritis);
• dengan onkologi;
• dengan epilepsi;
• dengan diabetes mellitus dari berbagai jenis;
• dengan penyakit kulit (mikosis, dermatitis tangis);
• pada periode pasca operasi.

Lebih baik menunda mandi dengan minyak esensial selama eksaserbasi penyakit kronis.. Namun dalam fase remisi, prosedur seperti itu akan membantu tubuh pulih dengan cepat.

Berbagai minyak esensial atau campurannya, ditambahkan ke mandi air hangat dalam jumlah kecil, membantu untuk bersantai, mendapatkan kekuatan, meningkatkan kesejahteraan, dan menghilangkan kelelahan. Dapat diambil mandi bersama atau lakukan prosedur air secara terpisah untuk lengan atau kaki. Jenis minyak dipilih sesuai dengan tujuan prosedur, kebutuhan kulit dan preferensi selera individu.

Setiap hari seorang wanita harus mengatasi banyak kesulitan, mengulang banyak kasus. Dan seringkali pada malam hari kita tidak bisa lagi berhenti, semuanya berjalan, berlari entah kemana. Dari ritme kehidupan seperti itu, tidur memburuk, perasaan konstan kelelahan, apatis dan Suasana hati buruk. Bagaimana cara menghindari fenomena yang tidak menyenangkan ini? Sangat sederhana. Berhenti dan akhirnya luangkan waktu untuk diri sendiri. Salah satu yang paling cara sederhana adalah mandi aromatik dengan minyak esensial. Anda tidak perlu menyiapkan apa pun sebelumnya, Anda tidak perlu menghabiskan banyak waktu untuk prosedurnya. Dan efek mandi seperti itu akan melebihi semua harapan. Bagaimanapun, mereka membantu tidak hanya untuk menenangkan diri, tetapi juga memiliki efek kosmetik dan bahkan penyembuhan.

Mandi aromatik telah digunakan sejak zaman kuno.- tidak begitu banyak untuk istirahat, tetapi untuk perawatan. Lagipula, nenek moyang kita tidak tahu yang lebih buruk dari kita apa kekuatan penyembuhan tersembunyi dalam herbal, infus dan minyak esensial. Diketahui bahwa dalam Yunani kuno wanita dari rumah kaya menambahkan minyak mawar ke bak mandi sehingga kulit mereka halus dan lembut. Dan Cleopatra mandi seperti itu setiap hari.

Manfaat minyak esensial

Tata rias modern selama penelitian telah mengkonfirmasi kebenarannya resep rakyat. Bagaimanapun, minyak esensial memiliki efek anti-inflamasi, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengencangkan, meremajakan dan membersihkan kulit, membantu dalam memerangi kegemukan dan selulit. Zat ini memiliki berbagai efek pada tubuh manusia. Karena itu, Anda harus memilih oli yang paling baik mengatasi masalah tertentu.

Cara mandi dengan minyak esensial

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari mengambil mandi dengan minyak esensial Anda perlu tahu cara menggunakannya dengan benar.

• Jangan menggunakan terlalu banyak minyak esensial dalam mandi aromatik. Overdosis dapat menyebabkan iritasi kulit atau sakit kepala. pada mandi besar 3-4 tetes minyak sudah cukup.
• Tidak masuk akal untuk menambahkan minyak ke bak mandi, karena tidak larut dalam air.. Mandi seperti itu bahkan bisa berbahaya. Pertama, Anda perlu menambahkan minyak ke dasar apa pun dan aduk rata. Anda dapat mengambil susu sebagai dasar, satu gelas sudah cukup. Madu, krim, kefir, dan krim asam juga sempurna, mereka membutuhkan tidak lebih dari 3 sendok makan. Atau Anda bisa melarutkan minyak esensial dalam minyak dasar, seperti minyak almond. Maka dasar-dasarnya perlu diambil sekitar 10-15 ml. Terkadang minyak esensial diencerkan dalam garam laut.
  

  Efektivitas mandi seperti itu akan lebih tinggi, karena garam itu sendiri bermanfaat. Untuk melakukan ini, ambil sekitar 4 sendok makan garam, masukkan ke dalam kantong linen (Anda bisa membungkusnya dengan kain kasa) dan tambahkan minyak esensial di sana. Tas perlu dikocok sedikit dan kemudian diturunkan ke dalam air.

• Penting untuk mengamati suhu air selama prosedur ini.. Jangan gunakan air yang terlalu panas, suhunya tidak boleh melebihi 38°C. Jika tidak, proses berkeringat akan meningkat di dalam tubuh, yang akan mencegah zat bermanfaat aktif menembus ke dalam pori-pori tubuh. Cara yang baik periksa apakah itu juga air panas, - lihat cermin. Jika berkabut, maka Anda perlu mencairkan bak mandi dengan air dingin.
• Jangan gunakan kosmetik lain selama prosedur.- gel, sampo, sabun, dll. Zat yang membentuk produk ini mengurangi hasil prosedur.

• Penting untuk menjadwalkan mandi terlebih dahulu. Anda tidak bisa makan dengan ketat lebih dari 1,5-2 jam sebelum prosedur. Prosedur itu sendiri harus berlangsung setidaknya 10 dan tidak lebih dari 20 menit. Dengan waktu mandi yang lebih lama, efek sebaliknya dapat dicapai. Mandi harus dilakukan secara teratur, tetapi tidak setiap hari. Sebaiknya istirahat 1-2 hari.
• Setelah prosedur, jangan lap kering. Setelah mandi, minyak akan terserap ke dalam kulit untuk beberapa waktu. Yang terbaik adalah menunggu sampai tubuh mengering sendiri atau mengenakan jubah mandi hangat segera setelah mandi. Juga, tidak perlu mengembangkan aktivitas yang kuat setelah prosedur seperti itu. Penting untuk membiarkan tubuh rileks. Untuk melakukan ini, Anda bisa berbaring, minum teh herbal atau membaca buku favorit Anda.

• Meskipun dosis kecil minyak esensial, ia memiliki efek terapeutik yang cukup kuat. Oleh karena itu, orang dengan penyakit serius. Penyakit tersebut antara lain onkologi, angina pektoris, epilepsi, diabetes, sirosis hati, penyakit iskemik jantung, tromboflebitis, hepatitis kronis, glomerulonefritis, dermatitis, proses inflamasi akut dan mikosis "menangis". Wanita hamil juga harus menggunakan minyak esensial dengan lebih hati-hati. Ini terutama berlaku untuk minyak melati, mint, geranium, dan juniper. Mereka memiliki efek yang agak kuat pada tubuh manusia. Agar tidak keliru dalam memilih minyak, Anda bisa menghubungi ahli aromaterapi.
• Jangan Beli Minyak Esensial Sintetis. Mereka hampir tidak mungkin dibedakan dari yang alami. Tapi minyak dalam botol gelap dan harga yang agak tinggi cenderung alami. Jika di toko atau apotek semua oli memiliki harga yang kurang lebih sama, maka oli tersebut bersifat sintetik.

Resep mandi dengan minyak esensial

Dapat digunakan untuk mencapai efek kosmetik atau untuk menenangkan diri. Artikel ini paling banyak mencantumkan resep yang efektif untuk mencapai berbagai tujuan.

Untuk kelelahan dan iritasi Anda perlu menambahkan 3-4 tetes minyak lavender ke dalam bak mandi. Ini akan membantu memulihkan kekuatan, menenangkan diri, meningkatkan kualitas tidur. Juga, dengan stres dan ketegangan yang kuat, Anda dapat menggunakan minyak cendana, geranium, kemenyan dan mawar. Cukup dengan mengambil minyak ini dalam jumlah 2-3 tetes.

Jika, sebaliknya, Anda perlu dihibur, isi tubuh dengan energi dan berikan kekuatan pada diri sendiri, maka buah jeruk akan datang untuk menyelamatkan. Penting juga untuk tidak melebihi dosis, 3-4 tetes sudah cukup. Minyak rosemary, verbena, dan sage juga akan membantu meningkatkan nada.

Selain ketegangan saraf, Anda sering dapat menemukan ketegangan otot. Seringkali ini terjadi pada atlet atau hanya orang yang bekerja keras secara fisik atau berolahraga di gym. Untuk membantu tubuh Anda rileks, Anda perlu mandi dengan campuran minyak, kayu manis dan lemon balm, jahe dan verbena, atau juniper dan mint. Masing-masing dari dua minyak harus diambil dalam jumlah 1-2 tetes.

Saat di luar dingin, sangat penting untuk melakukan pemanasan pada waktunya agar tidak sakit. Untuk ini, minyak esensial thyme, lemon atau pinus sangat cocok.

Dengan nyeri otot dan nyeri pada persendian, Anda bisa menggunakan minyak cedar. Ini membantu menghilangkan rasa sakit.

SEBUAH jika Anda ingin menghibur diri sendiri sedikit dan isi ulang emosi positif, Anda bisa mencoba menambahkan minyak kenanga atau cendana ke dalam bak mandi.

Banyak minyak esensial dikenal sebagai afrodisiak. Dan apa yang akan membuat wanita lebih sensual, jika bukan mandi aromatik? Untuk tujuan ini, minyak nilam, kenanga atau neroli sangat cocok. Mandi seperti itu tidak hanya akan membantu Anda menyetel dengan cara yang benar, tetapi juga memberikan aroma yang menyenangkan pada kulit.

Di antara perawatan kecantikan yang tersedia di rumah, mandi dianggap yang paling menyenangkan. Mereka memberikan kebahagiaan yang tak terlukiskan, memaksa Anda untuk kembali kepada mereka lagi dan lagi. Di zaman kuno, hanya orang kaya yang mampu membeli kesenangan ini. Saat ini, bahkan remaja tahu cara mengoleskan minyak mandi. Prosedur air Anda bisa melakukannya setiap hari.

Bagaimana cara menggunakan minyak mandi?

Prinsip dampak prosedur air itu rumit. Hal ini karena pengaruh simultan dari 3 faktor: tekanan air, suhu dan komposisi kimia. Berkat ini, tubuh memiliki efek yang beragam:

1. Tekanan pada sistem muskuloskeletal berkurang, perasaan tidak berbobot tercipta. Semua ini disediakan oleh daya apung air.
2. Pori-pori terbuka, sehingga kulit mulai bernapas sepenuhnya.
3. Pekerjaan organ dalam meningkat - jantung, ginjal dan paru-paru, pernapasan menjadi normal dan stasis darah di ekstremitas dihilangkan.
4. Penetrasi zat berharga ke dalam kulit ditingkatkan.
5. Tingkat hormon stres menurun. Setelah prosedur, Anda merasakan gelombang kekuatan.

Sebelum menggunakan minyak mandi, Anda perlu mencari tahu efek apa yang diharapkan dari prosedur ini. Hasilnya tergantung pada suhu air dan "aditif" yang digunakan. Mandi dapat berupa:

• dingin (suhu hingga 20°С);
• keren (25 ° - 30 ° );
• hangat (suhu air berkisar antara 33 ° C - 38 ° C);
• panas (lebih dari +39°С).

Aturan mandi:

1. Anda tidak bisa berenang dengan perut kenyang. Ini harus memakan waktu 2-3 jam setelah makan.
2. Sebelum Anda menyelam ke dalam bak mandi, Anda perlu mandi. Ini akan memungkinkan kulit menyerap nutrisi dengan lebih baik.
3. Jangan mandi terlalu lama. Prosedur panjang dapat menguras tubuh.
4. Mandi dilarang pada diabetes, gagal jantung, penyakit ginekologi dan kehamilan.
5. Anda harus melepaskan pikiran negatif.

Bagaimana cara menggunakan minyak mandi padat?

Adonan mengandung asam lemak jenuh yang tinggi. Selain itu, mereka kaya akan vitamin dan elemen berharga lainnya. Titik lelehnya adalah 50 ° C, sehingga mereka dalam keadaan padat selama penyimpanan. Minyak mandi berikut dapat digunakan:

• dengan efek anti-inflamasi, pelembab dan antioksidan;
• telapak tangan (memulihkan, menyembuhkan, dan memperkuat efek);
• memberikan efek regenerasi, pelunakan dan pelembab;
• mangga (memulihkan, memberdayakan dan memiliki sifat antioksidan);
• (memerangi bengkak, meremajakan dan melembutkan kulit);
• minyak mandi cupuaçu meningkatkan elastisitas epidermis, mengobati dermatitis dan memiliki efek penyembuhan dan regenerasi.

Mentega yang sangat bermanfaat untuk kulit. Mereka memiliki efek magis pada epidermis. Memilih yang sulit dan minyak aroma untuk mandi, lanjutkan ke langkah berikutnya - melelehkan mentega. Ini akan memakan waktu mentega keras sedikit - secara harfiah 10-25 g Mereka mengumpulkan air dan memperkayanya dengan "aditif". Lapisan tipis terbentuk di permukaan bak mandi. Airnya sendiri menjadi lebih lembut. Anda perlu mandi hingga 20 menit. Prosedur pelembab dapat dilakukan beberapa kali seminggu.

Minyak mandi dalam bola

Bom ini berbeda satu sama lain dalam komposisi, warna dan aroma. Komposisi bola tersebut mungkin mengandung zat berikut:

• mentega;
• minyak aroma;
• kelopak bunga atau bahan tambahan lainnya;
• garam laut;
• ekstrak herbal dan sebagainya.

Setelah memilih bom yang mengandung minyak mandi yang menenangkan atau mentega tonik, lanjutkan ke prosedur itu sendiri. Dalam wadah Anda perlu mengambil air dalam jumlah yang cukup (dingin, hangat atau panas). Maka Anda harus menurunkan bom ke dalam bak mandi dan menunggu sampai benar-benar larut. Kemudian mereka terjun ke dalam air yang jenuh minyak. Anda dapat mandi dari 15 menit hingga setengah jam. Jumlah prosedur yang direkomendasikan oleh ahli kosmetik adalah seminggu sekali.

Minyak Esensial Mandi

Ada berbagai kelompok aditif aromatik, yang perwakilannya serupa dalam efeknya pada tubuh. Saat memilih minyak mandi, pertimbangkan aroma dan tujuannya. Mereka bisa menjadi:

• Tonik- pinus, jeruk bali, pala, lemon balm, lemon, sage;
• anti selulit- cedar, lemon, pinus, cengkeh;
• menenangkan minyak esensial untuk mandi - merah muda, jeruk keprok, mur, lavender, melati, linden, cendana;
• meremajakan tindakan - melati, mawar, cendana, mur, teratai;
• seru- juniper, mawar, pala, geranium, sage, ylang-ylang;
• imunotropik- cengkeh, chamomile, cemara, melati, kemangi.

Semua minyak aroma dapat secara kondisional dibedakan menjadi 3 kelompok:

1. Buah jeruk - jeruk nipis, jeruk keprok, jeruk, jeruk bali.
2. Eksotis - murad, mur, kayu cendana, kayu putih.
3. Bunga - geranium, ylang-ylang, chamomile, palmarosa, lavender.

Minyak atsiri - manfaat dan bahaya

Aditif aromatik yang dipilih dengan benar memiliki efek yang luar biasa pada tubuh. Mereka membantu mencapai hasil berikut:

1. Meningkatkan kesehatan Anda dan meredakan gejala kelelahan.
2. Memperbaiki kondisi kulit - meningkatkan elastisitas dan kekencangan, melawan pengelupasan dan kulit "jeruk".
3. Menormalkan kadar hormon - membantu wanita merasa seimbang dan percaya diri.
4. Meningkatkan libido - di sinilah minyak afrodisiak datang untuk menyelamatkan.
5. Menghilangkan rasa sakit - sebagian besar aditif aromatik memiliki efek ini.
6. Meningkatkan kekebalan – semua minyak esensial memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi.

Bahkan dengan penggunaan jangka panjang aditif aromatik tersebut tidak memiliki efek adiktif. Alhasil, minyak ini bisa digunakan lama untuk tujuan terapeutik atau profilaksis. Namun, aromatik juga memiliki "segi" yang berbahaya. Sifat berbahaya minyak esensial berhubungan langsung dengan kualitas buruk alat ini. Untuk melindungi diri Anda dari "kejutan", penting untuk mengikuti rekomendasi berikut:

1. Beli produk hanya dari outlet terpercaya.
2. Jangan gunakan di tujuan pengobatan minyak sintetis.
3. Jangan membeli produk yang terlalu murah - proses pembuatan produk semacam itu melelahkan dan mahal.
4. Simpan minyak mandi di tempat yang sejuk dan teduh.
5. Jangan gunakan produk kadaluarsa.

Tapi bahkan fitur yang bermanfaat minyak esensial dapat dibayangi jika produk ini digunakan secara tidak benar. Berbahaya dapat berupa:

• untuk hipertensi - kayu putih, mawar, rosemary, sage dan cypress aromatik;
• selama menyusui - minyak melati, mint dan bijak;
• dengan hipotensi - aditif aromatik lavender, lemon dan bijak.

Bagaimana cara menambahkan minyak esensial ke bak mandi?

Agen aromatik harus digunakan sebagai berikut:

1. Jumlah maksimum eter yang diperbolehkan adalah 10 tetes. Jika agen aromatik digunakan untuk pertama kalinya, maka dosisnya harus 2 kali lebih sedikit. Pembatasan jumlah tetes minyak esensial untuk ditambahkan ke bak mandi membantu mencegah reaksi negatif tubuh.
2. Jangan menambahkan ester selama asupan air atau saat jacuzzi dihidupkan.
3. Agen pra-aromatik harus dicampur dengan minyak dasar atau garam laut.
4. Air harus dicampur dengan baik. Ini akan memastikan pemerataan "aditif".

Bagaimana cara mandi dengan minyak esensial?

Agar efek prosedur menjadi maksimal, perlu pendekatan khusus. Ada aturan lengkap tentang cara mandi dengan minyak esensial. Rekomendasi berikut harus diikuti:

1. Suhu air harus optimal - tidak panas dan tidak dingin, tetapi hangat.
2. Tidak disarankan untuk menggunakan busa mandi atau gel selama prosedur ini. Ini deterjen mengurangi efektivitas eter.
3. Durasi prosedur air hingga 20 menit. Seperti mandi minyak zaitun, ini harus dilakukan seminggu sekali. Untuk tujuan terapeutik, prosedur ditentukan setiap hari.

Mandi dengan minyak jeruk

Prosedur ini memiliki efek menguntungkan pada tubuh. Mandi dengan minyak jeruk memiliki efek sebagai berikut:

• antiinflamasi;
• penawar rasa sakit;
• regenerasi;
• antiseptik;
• imunostimulan;
• koleretik;
• Tonik;
• anti-selulit dan sebagainya.

Mandi minyak cemara

Agen aromatik ini adalah gudang nyata zat berharga. Ketika memikirkan minyak esensial mana yang harus dipilih untuk mandi, mereka sering berhenti pada cemara. Prosedur air dengan "aditif" semacam itu memiliki efek sebagai berikut:

• nada kulit;
• mengurangi peradangan;
• kerutan halus;
• elastisitas pengembalian;
• bersihkan saluran udara;
• menenangkan sistem saraf dan sebagainya.

Mandi dengan minyak lavender

Agen aromatik ini memiliki spektrum aksi yang luas. Itu termasuk dalam kategori "minyak esensial mandi santai". Selain itu, kehadiran "aditif" ini memiliki efek berikut pada tubuh:

• menenangkan;
• membius;
• menekan agresi;
• mempromosikan tidur nyenyak;
• melawan penyakit kulit dan sebagainya.