روغن های ضروری در حمام: لذت و سلامتی. حمام با اسانس

آروماتراپی همیشه بوده است وسیله موثراز بسیاری از مشکلات سلامتی اما در میان انواع مختلف آن (لامپ های معطر، آویزهای روغنی و غیره)، این حمام های معطر هستند که بیشترین تأثیر را دارند، زیرا ماهیت آنها این است که مواد شفابخش روغن ها نه تنها از طریق دستگاه تنفسی وارد بدن می شوند، بلکه از طریق دستگاه تنفسی نیز وارد بدن می شوند. منافذ پوست معلوم می شود که کل بدن فواید ارزشمندی را جذب می کند و تأثیر آن بسیار سریعتر و بسیار بیشتر می شود.

هر حمام با روغن ضروری- این یک لذت واقعی است که با خود اثرات مثبت زیادی برای سلامتی و زیبایی دارد:

ضد التهاب؛
بی حس کننده؛
جوان کننده؛
آرامش بخش، آرامش بخش؛
نشاط بخش، نیروبخش؛
ضد سلولیت و لاغری؛
تقویت ایمنی؛
پاکسازی و التیام پوست؛
ضد ویروسی، برای سرماخوردگی؛
درمان بسیاری از بیماری ها؛
هیجان انگیز (همراه با داروهای تقویت کننده قوه جنسی) و غیره

بر اساس هدف دنبال شده، روغن های خاصی انتخاب می شوند که به دستیابی به یک اثر خاص کمک می کنند.

خواص روغن

قبل از گرفتن یک حمام معطر، باید تصور کنید که کدام روغن ها در هر مورد خاص کمک می کنند، در غیر این صورت ناخواسته می توانید دقیقاً اثر معکوس را بدست آورید. به عنوان مثال، اگر نیاز به آرام شدن، استراحت دارید، نمی توانید از استرهایی استفاده کنید که نشاط آور هستند و غیره.

. موثرترین استرها برای سفت شدن و انحلال پوست چربی زیر جلدیروغن های پرتقال، گریپ فروت، لیمو، سرو، ارس در نظر گرفته می شود. بهتر است آنها را به صورت مخلوط با یکدیگر، 1-2 قطره از هر کدام مصرف کنید. حمام با اسانس های اسطوخودوس، ترنج، رزماری، زنجبیل نیز برای سلولیت مفید است: این روغن ها را می توان به طور جداگانه، هر کدام 10-12 قطره استفاده کرد. مصرف روزانه حمام های معطر ضد سلولیت توصیه نمی شود، 1 تا 2 بار در هفته کافی است.
برای پوست روغن درخت چای یک ضد عفونی کننده طبیعی است که نه تنها به پوست نرمی و مخملی می بخشد، بلکه به درمان فرآیندهای التهابی روی پوست، زگیل، سوختگی، ترمیم بازسازی بافت در صورت بریدگی و آسیب های دیگر کمک می کند. روغن اسطوخودوس سلول ها را بازسازی می کند، پوست پژمرده را سفت می کند. اتر پرتقال پوست را سفت می کند و روغن صنوبر می تواند آکنه و التهاب را درمان کند و از بروز چین و چروک های اولیه جلوگیری کند.
برای کاهش وزن. روغن های پرتقال (و همه مرکبات)، درخت چای، جوز هندی، شوید، گوارانا به حمام اضافه شده و از طریق منافذ به زیر پوست نفوذ می کنند، به طور موثر چربی های اضافی را «ذوب می کنند».
مسکن های آروماتراپی با درد مفاصل، ماهیچه ها، با تحریکات و التهابات مختلف پوستی، استرها، زنجبیل، اسطوخودوس، نعناع، درخت چای، بخور، آویشن، مرزنجوش، رزماری، پرتقال کمک می کند. روغن صنوبر، سدر و اکالیپتوس نیز برای مالش یا کمپرس مسکن مفید است.
برای آرام کردن سیستم عصبی، حمام با اسانس نعناع، اسطوخودوس، پونه کوهی، بادرنجبویه، درخت چای و اسانس های مخروطی (صنوبر، صنوبر، کاج) کمک خواهد کرد. فراوانی چنین حمام ها با تحمل استرها و خواص آنها، به میل و رفاه تعیین می شود. به طور متوسط، یک روش در 2 روز کافی خواهد بود.
از خستگی حمام با روغن های اسطوخودوس، چوب صندل، درخت چای، شمعدانی، گل رز و همچنین مخروطیان (صنوبر، کاج و غیره) پس از یک روز سخت قدرت می بخشد. این درمان آرامش بخش همچنین خواب سالم را ترویج می کند.
برای تنظیم روحیه. فقط برای لذت بردن یا زمانی که غمگین هستید، حمام با روغن های معطر مورد علاقه شما را خوشحال می کند. به ویژه از این نظر مناسب استرهای اسطوخودوس، پرتقال، درخت چای، چوب صندل، یلانگ یلانگ، حمام با صنوبر، اکالیپتوس یا.
حمام کردن با اسانس های پرتقال یا لیمو، گل سرخ، رزماری، مریم گلی و مخروطیان (صنوبر، ارس، کاج) برای شادی و نشاط مفید است.
اثر درمانی در بسیاری از بیماری ها حمام با استرهای درخت چای، بابونه، رزماری، پرتقال، اسطوخودوس خواهد بود. با یک انفجار، آنها با عفونت ها و روش های روغن های مخروطی - صنوبر، صنوبر، کاج، سدر و غیره مقابله می کنند.
به هماهنگ شدن با خلق و خوی عاشقانه، ایجاد حس حسی، افزایش میل و هیجان کمک می کند. یک اثر خوب را می توان از زنجبیل، یلانگ یلانگ، نرولی، پاتچولی به دست آورد.

برای راحتی مخلوط کردن روغن ها با نمک دریایی، می توانید از یک کیسه پارچه ای استفاده کنید (2 قاشق غذاخوری داخل آن بریزید. نمک دریاو چند قطره از اتر انتخاب شده)، که به سادگی باید در حمام آب فرو بریزد.

نحوه حمام گرفتن

حمام با روغن‌های ضروری نه تنها لذتی است که می‌توانید در هر زمان و هر مکان از آن لذت ببرید. چنین رویه هایی مستلزم اجرای چندین قانون است، در غیر این صورت ممکن است اثر معکوس یا بی فایده باشد:

مهم است که دقیقاً آن استرهایی را انتخاب کنید که عملکرد آنها دقیقاً با هدف دستیابی به یک نتیجه خاص انجام می شود.
آب نباید کمتر از 35 و بالاتر از 39 درجه باشد (در دمای پایین تر، منافذ به اندازه کافی باز نمی شوند و در دمای بیش از حد تخمین زده شده، اترها برخی از خواص خود را از دست می دهند).
روغن ها در آب حل نمی شوند، بنابراین برای جلوگیری از ظاهر شدن لایه ای چرب روی سطح، باید آنها را با عسل، نمک دریایی، شیر، خامه و غیره مخلوط کنید و تنها پس از آن این مخلوط را به حمام اضافه کنید. ;
قبل از انجام عمل، لازم است با اسکراب دوش بگیرید تا پوست برای جذب مواد مغذی حداکثر آماده شود (در صورت عدم وجود اسکراب، می توانید از نمک دریا استفاده کنید. زمین های قهوهو غیره.)؛
مدت زمان عمل باید 10-20 دقیقه باشد، این برای جذب مواد لازم کافی است (بیش از این زمان مملو از سردرد، تحریکات پوستی است).
در فرآیند حمام کردن با روغن های معطر، نباید از مواد شوینده (شامپو، ژل و غیره) استفاده کنید، فقط دراز بکشید و در آب معطر استراحت کنید.
پس از حمام معطر، نامطلوب است بلافاصله بدن را خشک کنید، اجازه دهید آب شفا به طور طبیعی خشک شود.
حمام با هر روغن معطری شامل استراحت و یک فنجان چای گیاهی برای تقویت اثر است.

این لحظات ساده واقعاً به انجام صحیح این روش کمک می کند و این به نوبه خود تضمین می کند حداکثر اثراز او. فقط باید درک کنید که حمام های معطر نمی توانند نتیجه فوری داشته باشند. عمل آنها قطعا قابل توجه خواهد بود، اما برای مدتی (چه مقدار فردی است) با عملکرد منظم. با این حال، این روش دارای موارد منع مصرف است که باید در نظر گرفته شود:

انکولوژی؛
بارداری؛
عدم تحمل فردی و آلرژی؛
آنژین صدری و بیماری ایسکمیک قلب؛
صرع؛
فرآیندهای التهابی اعضای داخلی.

هر حمام با روغن های معطر، اعم از آرامش بخش یا نشاط آور، درمانی یا آرایشی، هدیه واقعی طبیعت است و عدم استفاده از آن به معنای محروم کردن عمدی خود از لذت درمانی است.

استفاده از اسانس ها برایحمام های درمانی

V در این اواخرروغن های ضروری بسیار محبوب شده اند. حمام با افزودن چنین روغنی می تواند جایگزینی برای آماده سازی گیاهی باشد. برای تهیه حمام اسانس کافی است چند قطره اسانس را به آب اضافه کنید. دمای آب برای رسیدن به یک اثر آرامش بخش باید به طور دلپذیر گرم باشد تا به اثر مقوی دست یابد - از کمی خنک تا سرد. پس از حمام کردن با روغن، نمی توانید دوش بگیرید. برای اهداف دارویی، باید توصیه های دستور العمل را برای دمای آب و انتخاب روغن ها دنبال کنید.

نارگیلاین روغن عمدتا برای پوست های خشک در نظر گرفته شده است. با استحمام مکرر لازم است، زیرا آب کلردار پوست را بسیار خشک می کند. علاوه بر افزودن روغن به آب حمام، می توان آن را قبل از حمام به پوست صورت و مو مالید.

کره آووکادوبه آرامی منافذ را تمیز می کند و بنابراین برای پوست های حساس مناسب است. این روغن سرشار از ویتامین است، بنابراین نباید اغلب و در دوزهای کم از آن استفاده کرد، در غیر این صورت ممکن است اثر معکوس ایجاد شود، زیرا مصرف بیش از حد ویتامین A می تواند منجر به تورم شدید شود.

کره جوجوباسطح طبیعی تعادل اسید و باز پوست را بازیابی می کند، باعث بهبود سریع زخم ها، بریدگی ها می شود.

کره نارنجیبه حفظ فعالیت و شادابی در هنگام فشار بیش از حد، خستگی، در دوران یائسگی کمک می کند و برای مراقبت از پوست پیری موثر است.

کره یاسیک ضد افسردگی طبیعی است. دارای اثر ضد عفونی کننده، ضد درد، آرام بخش است.

کره اسطوخودوسچرخه قاعدگی و فشار خون را تنظیم می کند. به مشکلات تنفسی کمک می کند. به عنوان یک افزودنی به آب حمام، پوست را به خوبی خشک می کند و آکنه را درمان می کند.

کره لیموبه رفع خستگی کمک می کند، پوست را کمی سفید می کند.

کره نعناع- یک ضد عفونی کننده خوب، برای بریدگی، تحریک، خارش، قرمزی استفاده می شود. حذف می کند سردرد.

کره شمعدانی هابرای بد خلقی یا افسردگی کمک می کند، برای درمان سرماخوردگی استفاده می شود. حمام با افزودن روغن شمعدانی به ویژه برای افرادی که عضلات ضعیفی دارند و کسانی که مستعد شکستگی هستند توصیه می شود.

کره درخت عرعر،اضافه شده به حمام، به زخم های کوچک و بیماری های پوستی پوستی کمک می کند.

کره زوفاتوصیه می شود برای افرادی که به آب و هوا وابستگی دارند به حمام اضافه شود، آن را کاهش می دهد پیامدهای منفیتاثیر تغییر شرایط آب و هوایی بر بدن

حمام های روغن گل رزبه پوست طراوت و ارتجاعی می بخشد. می توان در هر مقدار استفاده کرد، هیچ گونه منع مصرفی وجود ندارد.

حمام با افزودن روغن از همه درختان سوزنی برگبهبود خون رسانی به اندام های داخلی و عضله اسکلتیاز بین بردن سندرم درد چنین حمام ها همچنین برای برونشیت، رینیت، نوراستنی، گاستریت، اختلالات یائسگی نشان داده شده است.

اثر مفید بر سیستم عصبی(به خصوص با نوراستنی، روان رنجوری، بی خوابی) جکوزیبا اضافه شدن صنوبرروغن ها مدت زمان مصرف بستگی به وضعیت سلامتی و ضربان نبض دارد، اما به طور کلی نباید بیش از 20 دقیقه باشد.

دوره حمام کردن با افزودن اسانس معمولاً 7-14 روش است. آنها یک روز در میان مصرف می شوند، مدت زمان هر حمام 10-15 دقیقه است. برای تهیه حمام، 5 تا 20 قطره اسانس اضافه کنید. پس از چند ماه، دوره حمام را می توان تکرار کرد.

حمام گرم با اسانس‌های معطر نه تنها یک درمان آرامش‌بخش است. V رم باستانو یونان برای التیام، جوانسازی و زیبایی پوست بدن استفاده می شد. این روش امروزه همچنان محبوب است. اسانس های اضافه شده به آب گرماثر آرام بخش و آرامش بخش دارند. آنها به بازیابی سلامت، قدرت بدنی، کاهش تنش در عضلات تحت فشار و خستگی کمک می کنند.

فواید اسانس ها در صورت اضافه شدن به حمام

حمام با افزودن اسانس ها در بهبود کلی جسمانی بسیار موثر در نظر گرفته می شود حالت عاطفی. چنین روش هایی نه تنها در خانه، بلکه در اسپاها نیز انجام می شود.

در انتخاب صحیحروغن ها و رعایت قوانین ساده برای تهیه حمام های معطر وظایف زیر را انجام می دهند:

بهبود، بهبود رفاه، از بین بردن علائم برخی از بیماری های مزمن؛
آرامش جسمی و اخلاقی، خلاص شدن از خستگی مزمن؛
بهبود ظاهربدن (افزایش خاصیت ارتجاعی پوست، صاف کردن آن، از بین بردن عیوب زیبایی جزئی مانند لکه های پیری، مرطوب کننده و تقویت کننده، کاهش ظاهر سلولیت).
بهبود وضعیت روانی(یک گروه از عطرها قادر به دادن قدرت هستند، ذخایر انرژی را در بدن پر می کنند، گروه دیگر به خواب عمیق کمک می کند، سومی حس حسی را بیدار می کند).

انواع خاصی از اسانس ها (شمعدانی و غیره) وقتی به آب گرم اضافه شوند می توانند سردرد را تسکین دهند و آرتروز را تسکین دهند. روغن های رز و چوب صندل میل جنسی را افزایش می دهند.

فرزندخواندگی منظم زنان حمام های معطرکمک قابل توجهی به تغییرات هورمونی در بدن می کند. چنین روش هایی هم در دوران بلوغ و هم در شروع یائسگی مفید خواهد بود. تفاوت فقط در انواع اسانس ها نهفته است.

حمام های معطر باعث بهبودی ذهنی می شوند، تحریک پذیری را کاهش می دهند، به آرامش اعصاب از هم پاشیده کمک می کنند، هماهنگی درونی پیدا می کنند.

انواع و ویژگی های روغن برای رویه های آب

اسانس ها از نوع متفاوتگیاهان، بنابراین به راحتی می توان در طیف وسیعی از روغن های معطر گم شد. بسته به خواص غالب، همه روغن ها به گروه های زیر تقسیم می شوند:

وابسته به عشق شهوانی (رز، یلانگ یلانگ، جوز هندی)؛
تسکین دهنده (ترنج، ماندارین، آهک)؛
ترمیم و تقویت پوست (میموزا، گل رز، شمعدانی، نیلوفر آبی)؛
از بین بردن سلولیت (میخک، گریپ فروت، لیمو، کاج)؛
مقوی (ورواین، زنجبیل، آویشن)؛
مبارزه با علائم سرماخوردگی (اکالیپتوس، اسطوخودوس، ارس).

علاوه بر روغن های خالص، می توانید ترکیبات معطر خود را با مخلوط کردن تعدادی از انواع مورد علاقه خود بسازید. مهم است که تعداد اجزای چنین مخلوطی از 6 تجاوز نکند، در غیر این صورت اثر مفید استفاده از آن ضعیف می شود.

روغن رزماری و اسطوخودوس با هم کار نمی کنند

بسته به قوام، اسانس ها تولید می شوند:

به شکل مایع استاندارد؛
به شکل میله های جامد (اسلب) با استفاده از روغن های پایه جامد (نارگیل، کاکائو، کره شی) موم زنبور عسلو غیره.

کاشی های روغن ماساژ به آرامی پوست را تمیز و مرطوب می کند

هر بطری اسانس مایع همراه با یک تلگراف دستی است که به شما امکان اندازه گیری می دهد مقدار مورد نیازامکانات کاشی ها بر روی یک پایه قابل ذوب ساخته می شوند که با برخورد به سطح پوست شروع به ذوب شدن می کند. میله را می توان له کرد و سپس در آب حل کرد، یا می توان آن را روی پوست از قبل تمیز شده و کمی مرطوب مالیده، آبکشی نکنید.

ظرافت های استفاده صحیح از اسانس ها در حمام

یک جلسه آروماتراپی کامل در خانه با افزودن روغن های ضروری به حمام گرم (40 تا 45 درجه سانتی گراد) آسان است. این روش نیازی به خرید ندارد لوازم جانبی اضافی(لامپ های معطر، بخور سوز). تحت تأثیر گرما، روغن های محلول به سرعت جذب منافذ پوست می شوند و هیچ اثری باقی نمی گذارند. آثار چرب. در عین حال می توانید لذت ببرید قدرت شفابخشعطرها

دوز بهینه روغن یا ترکیب در هر حمام برای یک بزرگسال 9-10 قطره است.با این حال، بهتر است با 6-7 قطره شروع کنید و به تدریج تعداد آنها را افزایش دهید (با هر جلسه جدید، 1 قطره به دوز قبلی اضافه کنید). چنین اقدامات احتیاطی برای آزمایش واکنش بدن ضروری است. برخی از متخصصان در زمینه رایحه درمانی پیشنهاد می کنند دوز روغن ها را بر اساس حجم حمام محاسبه کنند. میزان تقریبی: 1 قطره مخلوط روغن در هر 20-25 لیتر مایع.

برای کودکان و سالمندان، حمام معطر با کاهش دوز اسانس تهیه می شود.

برای نوزادان و کودکان زیر 3 سال 1-2 قطره روغن رقیق شده در 1 قاشق چایخوری کافی است. شیر اضافه شده به آب حمام؛ به بچه سن پیش دبستانی(از 3 تا 6 سال) دوز را به 4-6 قطره در هر حمام افزایش دهید. توسط بیشتر بهترین انواعاسانس های ضروری برای نوزادان بابونه و اسطوخودوس خواهد بود. آنها کمک می کنند خواب آرامو از پوست ظریف مراقبت کنید.

هنگامی که شیر آب بسته می شود، روغن ها به یک حمام از قبل آماده شده اضافه می شود. بهتر است از عملکردهای جکوزی استفاده نکنید. ریختن مخلوط روغن در جت آب در حین حمام مملو از این واقعیت است که اجزای فرار اتر به سرعت تبخیر می شوند و مزایای حمام کاهش می یابد. اثر مشابهی هنگام راه اندازی یک جکوزی مشاهده می شود. قبل از شیرجه رفتن در حمام، پزشکان توصیه می کنند که دوش با طراوت داشته باشید.

هنگامی که دوز مورد نیاز اسانس ها از قبل اضافه شده است، آب مخلوط می شود تا روغن به طور مساوی در کل حجم پخش شود.

لازم است انواع اسانس ها را با توجه به ترجیحات خود انتخاب کنید. حاشیه نویسی در مورد اثرات مفید آنها بر بدن فقط در خدمت است توصیه کلی. همه وجوه باید بسیار متمرکز (90-100٪) باشد.

استفاده صحیح از اسانس ها این است که آنها را نه به صورت خالص، بلکه در ترکیب با پایه (امولسیفایر) اضافه کنید:

روغن نباتی یا آرایشی (رقیق شدن به میزان 1 میلی لیتر اتر در هر 5-6 میلی لیتر پایه).
عسل طبیعی مایع (1-2 قاشق غذاخوری)؛
کفیر کم چرب (2-3 قاشق غذاخوری)؛
بلغور جو دوسر؛
یک مشت نمک دریا و غیره

اگر تصمیم دارید مجموعه معمولی را با نوع جدیدی از روغن رقیق کنید، ابتدا باید یک تست حساسیت انجام دهید. برای انجام این کار، 1 قطره از محصول را روی پوست ساعد یا نزدیک آرنج مالیده و سپس وضعیت پوست در طول روز کنترل می شود. ناراحتی، قرمزی پوستآنها می گویند که استفاده از این نوع روغن باید کنار گذاشته شود.

حمام معطر 1.5-2 ساعت بعد از غذا مصرف می شود، آن را نباید با معده خالی انجام داد. همچنین انجام روزانه این روش توصیه نمی شود، فاصله بهینه بین جلسات عطر 1-3 روز است.

برای افزایش تأثیر مثبت حمام کردن به موارد زیر کمک می کند:

امتناع از پاک کردن با یک حوله سخت (در پایان روش)؛
یک فنجان گرم چای سبزیا جوشانده گیاهی، که در آن می توانید 1-2 قاشق چایخوری اضافه کنید. عسل.

پس از حمام معطر، توصیه می شود که یک حرکت شل و بدون محدودیت، ساخته شده از آن قرار دهید مواد طبیعیلباس ها. یک انتخاب ایده آل، یک لباس مجلسی است که از 100٪ پنبه ساخته شده است. لایه روغنی روی بدن که پس از حمام باقی می ماند به این معنی است که استرها به درستی حل نشده اند (بدون امولسیفایر و غیره). آنها سعی می کنند آن را روی بدن نگذارند، زیرا به جای سود، دقیقاً نتیجه معکوس می گیرید.

پس از حمام معطر، بهتر است یک لباس مجلسی 100% پنبه بپوشید.

انواع حمام و دستور تهیه آنها

بسته به روش حمام کردن، موارد زیر وجود دارد:

کامل (عمومی) - تقریباً کل بدن در آب غوطه ور است، فرد در حالت خوابیده یا دراز کشیده است.
محلی (جزئی) - برای قسمت خاصی از بدن (اندام فوقانی یا تحتانی) طراحی شده است.
بی تحرک - غوطه ور در آب بخش پایینیبدن

یک متخصص با تجربه باید روش حمام درمانی را انتخاب کند.اگر قرار است این روش به عنوان یک آرایش یا آرامش انجام شود، روش حمام کردن را می توان به صلاحدید خود انتخاب کرد.

مقدار بهینه اسانس بسته به نوع حمام عبارت است از:

در مجموع 8-10 قطره، برای کودکان و افراد مسن، این رقم نصف می شود.
برای موضعی و کم تحرک - 4 قطره.

تهیه حمام برای دست و پا

حمام جزئی در هر زمان مناسب یا در پایان روز انجام می شود. هنگامی که دراز کشیدن کامل در حمام کاملاً پر غیرممکن باشد، آنها به یک رستگاری واقعی تبدیل می شوند. با توجه به نحوه عمل، آنها می توانند درمانی یا زیبایی باشند.

حمام های دستی بسته به روغن ها یا ترکیبات اضافه شده، می توانند:

از بین بردن درد مفاصل؛
بهبود تحرک انگشتان؛
تقویت ناخن ها، بهبود ظاهر آنها؛
ترمیم و روشن کردن پوست دست

دست ها به ویژه نیاز به مراقبت منظم دارند، زیرا این قسمت از بدن است که دائماً در معرض دید است. بنابراین، حمام با اسانس توصیه می شود که به طور منظم انجام شود. مناسب به عنوان امولسیفایر:

خامه ترش یا خامه با محتوای چربی 20٪ یا بیشتر؛
عسل طبیعی مایع

تهیه حمام محلی برای مراقبت از پوست دست بسیار ساده است. برای انجام این کار، آب گرم (40-50 درجه) را در یک کاسه عمیق بریزید و سپس 3 قطره از یکی از اسانس های انتخاب شده را با امولسیفایر مخلوط کنید:

رازیانه،
رنگ صورتی،
شمعدانی،
لیمو،
نارنگی،
نرولی،
زوفا

روغن امولسیون شده به آب اضافه می شود و سپس دست ها به مدت 15 تا 20 دقیقه در آنجا غوطه ور می شوند.

بعد از حمام، یک کرم سبک بدون چربی روی پوست مالیده می شود. در فصل زمستان به جای آب می توان از جوشانده های گیاهی (بابونه، جانشینی و...) استفاده کرد.

حمام روغن اصلی که سرد مصرف می شود به تقویت ناخن ها، جلوگیری از لایه برداری و شکنندگی آنها کمک می کند. برای تهیه آن مصرف کنید:

2 قطره اسانس لیمو و کندر؛
3 قطره روغن درخت چای؛
1 قاشق چایخوری روغن جوجوبا و جوانه گندم.

همه اجزا با هم مخلوط می شوند، سپس در یک کاسه کم عمق ریخته می شوند و انگشتان در آنجا فرو می روند. ناخن ها باید کاملاً در مخلوط غوطه ور شوند. پس از 5-8 دقیقه، دست ها از حمام خارج می شوند، هر انگشت به مدت 1-2 دقیقه به آرامی ماساژ داده می شود.

حمام پا در پایان روز بسیار مفید است. مصرف آنها توصیه می شود:

افرادی که هنگام کار زیاد می نشینند یا می ایستند.
ورزشکاران (ورزشکاران)؛
با درد مداوم در اندام تحتانی؛
با افزایش تعریق پاها؛
با پوست خشک پا؛
با گردش خون ناکافی

ترکیب حمام معطر به نرم شدن پاشنه ها، خلاص شدن از زبری و خشکی پوست پا کمک می کند:

5 قطره روغن یلانگ یلانگ؛
1 قطره پاتچولی؛
3 قطره روغن اسطوخودوس

می توانید عنبران دافع کننده را فراموش کنید، می توانید با اضافه کردن 3 قطره روغن اسطوخودوس و لیمو به حمام، تعریق پاها را کاهش دهید.

برای حمام های محلی استفاده از آب با دمای بالای 45 درجه مجاز است. دوز توصیه شده اسانس 5 قطره بر اساس یک حوضچه آب (8 تا 10 لیتر) است. نمک دریا (10 گرم در هر حوض آب) می تواند به عنوان امولسیفایر برای انحلال خوب مخلوط روغن عمل کند.

دست ها یا پاها را حدود 15 دقیقه در آب نگه می دارند، سپس با یک حوله سفت خشک می کنند و پس از آن یک مرطوب کننده سبک استفاده می شود.

ویدئو: حمام پای زمستانی با روغن های ضروری

دستور العمل های ساده برای حمام آرامش بخش

ترکیب ضروری حمام برد-برد برای کمک به خواب راحت شامل موارد زیر است:

10 قطره روغن بابونه، که به کاهش تنش کمک می کند.
10 قطره روغن نارنگی که فشار خون را کاهش می دهد.
14 قطره روغن اسطوخودوس - درمان موثربا بی خوابی؛
8 قطره کندر به عنوان کمک کننده به سیستم تنفسی.

مخلوط آماده شده به مدت 6-7 روز در یک بطری شیشه ای یا سرامیکی محکم در بسته، دور از اشعه های خورشید. برای 2-3 حمام کافی است، اما اثر مفید آن به هیچ وجه کمتر از یک قرص خواب مدرن نیست.

با افسردگی طولانی مدت، بی حالی، خستگی شدید، حمام با افزودن روغن ها کمک می کند:

میخک،
نارنگی،
اکالیپتوس،
اسطوخودوس،
یکی از مسکن ها

همه روغن ها هر کدام 2 قطره، 4 قطره روغن اسطوخودوس و در صورت تمایل 3 قطره از یکی از روغن های تسکین دهنده (صورتی و غیره) اضافه کنید.

برای اینکه اسانس‌ها مفید باشند، باید آن‌ها را در یک ماده پایه مانند نمک دریا حل کرده و سپس به آب اضافه کنید.

برای بازیابی قدرت، افزایش تن، یک روش آب با چنین مخلوطی کمک می کند:

4 قطره اسانس لیمو؛
5 قطره وربینا؛
5 قطره روغن آویشن.

برای خلاص شدن از شر سلولیت، افزایش خاصیت ارتجاعی پوست و آرامش عمومی، ترکیب زیر را تهیه کنید:

چند قطره روغن سرو و لیمو؛
10 قطره استرهای ترنج و گریپ فروت؛
3 قطره دارچین؛
1 قطره روغن نعناع و انیسون.

همه روغن‌ها روی 100 گرم نمک درشت دریا ریخته می‌شوند و سپس در چند لایه گاز پیچیده می‌شوند. کیسه حاصل در یک حمام پر از آب فرو می رود. لازم نیست منتظر انحلال کامل نمک باشید، زیرا روغن ها قبلاً با آن تعامل دارند آب گرماثر مثبت خواهد داد.

برای آرامش و شب بخیرروغن ها برای یک حمام مصرف می شوند:

5 قطره اسطوخودوس؛
2 قطره اتر میموزا؛
3 قطره بابونه.

روغن اسطوخودوس، بابونه و میموزا اضافه شده به حمام به شما کمک می کند تا پس از یک روز کاری سخت، آرام شوید.

این روش با ترکیب زیر به آرام کردن سیستم عصبی، یافتن آرامش و آرامش کمک می کند:

2 قطره عنبیه؛
5 قطره اسانس بادرنجبویه؛
3 قطره اسطوخودوس

در طول فصل خارج از فصل، بسیاری از مردم از سختی بیدار شدن در صبح برای آنها شاکی هستند. یک مخلوط حمام معطر خاص ساخته شده از روغن اسطوخودوس و صنوبر آلپ (هر کدام 5 قطره) به اصلاح وضعیت کمک می کند و نشاط را اضافه می کند.

برای حذف منفی انباشته شده در طول یک هفته کاری سخت، یک روش آب با اضافه کردن موارد زیر انجام می شود:

1 قطره روغن کندر و درخت چای؛
2 قطره اتر لیمو؛
3 قطره روغن اکالیپتوس.

دوستداران نوازش می توانند با دستان خود "بمب های" معطر را برای حمام تهیه کنند.این نیاز خواهد داشت:

خیابان 12 ل جوش شیرین؛
3 هنر ل نمک دریا درشت؛
6 هنر ل اسید سیتریک؛
10 میلی لیتر روغن پایه (وازلین، زیتون، کرچک)؛
5-6 قطره روغن صنوبر؛
3 هنر ل شیر خشک؛
گلبرگ های رز خشک؛
قالب های سیلیکونی یا پلاستیکی (نیم).

ساخت بمب حمام معطر با دستان خود آسان است

ابتدا مواد خشک را در ظرفی غیرفلزی (شیر پودر، سودا، نمک و اسید) مخلوط می کنند. سپس روغن ها در آنجا اضافه می شوند و به آرامی با الکل پزشکی (2-3 قطره) پاشیده می شوند. پس از آن، به سرعت مخلوط کنید. جرم تمام شده نباید خرد شود.

گلبرگ ها در کف قالب ها قرار می گیرند و سپس به تدریج با مخلوط آماده شده پر می شوند. پس از گذاشتن اولین لایه، با انگشتان از بالا فشار داده می شود، یک لایه جدید در بالا قرار می گیرد. وقتی قالب‌ها تا بالا پر شدند، محتویات با دقت از آن‌ها جدا می‌شوند و به مدت 20 تا 24 ساعت روی یک دستمال پنبه‌ای خشک می‌شوند.

بعد از یک روز، نیمه ها به صورت جفت به هم متصل می شوند و یکی را محکم به دیگری فشار می دهند و سپس به مدت 10 روز خشک می شوند. "بمب" های آماده ذخیره می شوند و هر کدام را با فیلم چسبناک می پیچند.

کافی است یک چنین "بمب" را به حمام اضافه کنید و 8-10 دقیقه صبر کنید تا انحلال کامل شود و یک اثر آرامش بخش ایجاد می شود. یک افزودنی خوب باعث بهبود ظاهر پوست بدن خواهد شد.

بمب معطر، غوطه ور در حمام، پس از روزهای سخت کاری باعث آرامش می شود

موارد منع مصرف

در بیماری های سیستم قلبی عروقی (ایسکمی، آنژین صدری، وریدهای واریسی، ترومبوفلبیت)؛
با بیماری های کبدی (سیروز، هپاتیت، گلومرولونفریت)؛
با انکولوژی؛
با صرع؛
با انواع مختلف دیابت؛
با بیماری های پوستی (میکوز، درماتیت گریه کننده)؛
در دوره بعد از عمل

در هنگام تشدید بیماری های مزمن بهتر است حمام با اسانس ها را به تعویق بیندازید.. اما در مرحله بهبودی، چنین روشی به بهبود سریع بدن کمک می کند.

انواع روغن‌های ضروری یا مخلوط‌های آنها که به مقدار کم به حمام گرم اضافه می‌شوند، به آرامش، افزایش قدرت، بهبود تندرستی و رفع خستگی کمک می‌کنند. می توان گرفت حمام مشترکیا روش های آب را به طور جداگانه برای بازوها یا پاها انجام دهید. نوع روغن مطابق با اهداف روش، نیازهای پوست و ترجیحات طعم فردی انتخاب می شود.

هر روز یک زن باید بر مشکلات بسیاری غلبه کند، انبوهی از موارد را دوباره انجام دهد. و اغلب تا غروب دیگر نمی توانیم توقف کنیم، همه چیز در حال دویدن است، جایی می دود. از چنین ریتم زندگی، خواب بدتر می شود، احساس ثابتخستگی، بی تفاوتی و حال بد. چگونه از این پدیده های ناخوشایند جلوگیری کنیم؟ بسیار ساده. توقف کن و در نهایت کمی برای خودت وقت بگذار. یکی از مهمترین راه های سادهحمام های معطر با اسانس هستند. شما نیازی به تهیه چیزی از قبل ندارید، نیازی به صرف زمان زیادی برای این روش ندارید. و تأثیر چنین حمام ها از همه انتظارات فراتر خواهد رفت. از این گذشته، آنها نه تنها به آرام شدن کمک می کنند، بلکه اثر زیبایی و حتی شفابخش نیز دارند.

حمام های معطر از زمان های قدیم مورد استفاده قرار می گرفته است.- نه برای استراحت، بلکه برای درمان. از این گذشته ، اجداد ما بدتر از ما نمی دانستند قدرت شفابخشپنهان در گیاهان، عرقیات و اسانس ها. معلوم است که در یونان باستانزنان خانه های ثروتمند روغن گل رز را به حمام اضافه می کردند تا پوستشان صاف و مخملی شود. و کلئوپاترا هر روز چنین حمام می کرد.

فواید اسانس ها

لوازم آرایشی مدرن در طول تحقیقات صحت را تأیید کرده است دستور العمل های عامیانه. از این گذشته ، روغن های ضروری دارای اثر ضد التهابی هستند ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند ، پوست را شاداب می کنند و پوست را تمیز می کنند و به مبارزه با آن کمک می کنند. اضافه وزنو سلولیت این مواد اثرات مختلفی بر بدن انسان دارند. بنابراین، شما باید روغنی را انتخاب کنید که به بهترین وجه با یک مشکل خاص مقابله کند.

نحوه حمام کردن با روغن های ضروری

تا بیشترین سود را از مصرف ببرید حمام با اسانسشما باید بدانید که چگونه از آنها به درستی استفاده کنید.

در حمام معطر زیاد از اسانس استفاده نکنید. مصرف بیش از حد ممکن است منجر به تحریک پوست یا سردرد شود. در حمام بزرگ 3-4 قطره روغن کافی است.
اضافه کردن روغن به حمام معنی ندارد، زیرا آنها در آب حل نمی شوند.. چنین حمامی حتی می تواند مضر باشد. ابتدا باید روغن را به هر پایه اضافه کنید و کاملاً مخلوط کنید. می توانید شیر را به عنوان پایه مصرف کنید، یک لیوان کافی است. عسل، خامه، کفیر و خامه ترش نیز عالی هستند، آنها بیش از 3 قاشق غذاخوری نیاز ندارند. یا می توانید اسانس را در یک روغن پایه مانند روغن بادام حل کنید. سپس اصول اولیه باید حدود 10-15 میلی لیتر مصرف شود. گاهی اسانس را در نمک دریا رقیق می کنند.
اثربخشی چنین حمامی بیشتر خواهد بود، زیرا خود نمک مفید است. برای انجام این کار، حدود 4 قاشق غذاخوری نمک بردارید، آن را در یک کیسه کتان بریزید (فقط می توانید آن را در گاز بپیچید) و اسانس را در آنجا اضافه کنید. کیسه باید کمی تکان داده شود و سپس در آب فرو رود.
رعایت دمای آب در این روش بسیار مهم است.. از آب خیلی داغ استفاده نکنید، دمای آن نباید بیش از 38 درجه سانتیگراد باشد. در غیر این صورت روند تعریق در بدن افزایش می یابد که از آن جلوگیری می کند مواد مفیدبه طور فعال به منافذ بدن نفوذ می کند. راه خوببررسی کنید که آیا آن نیز وجود دارد آب گرم، - به آینه نگاه کن. اگر مه گرفت، باید حمام را با آب سرد رقیق کنید.
در طول عمل از سایر لوازم آرایشی استفاده نکنید.- ژل، شامپو، صابون و غیره مواد تشکیل دهنده این محصولات نتیجه عمل را کاهش می دهد.

مهم است که از قبل برای حمام برنامه ریزی کنید. شما نمی توانید بعد از 1.5-2 ساعت قبل از عمل غذای محکم بخورید. خود این روش باید حداقل 10 و بیش از 20 دقیقه طول بکشد. با حمام طولانی تر، می توان به نتیجه معکوس دست یافت. حمام باید به طور منظم انجام شود، اما نه روزانه. بهتر است 1-2 روز استراحت کنید.
پس از انجام عمل، خشک نکنید. پس از حمام کردن، روغن ها برای مدتی جذب پوست می شوند. بهتر است صبر کنید تا بدن خود را خشک کند یا بلافاصله بعد از حمام یک حوله گرم بپوشید. همچنین، نیازی به ایجاد فعالیت شدید پس از چنین روشی نیست. مهم است که اجازه دهید بدن آرام شود. برای این کار می توانید دراز بکشید، چای گیاهی بنوشید یا کتاب مورد علاقه خود را بخوانید.

با وجود دوز کمی از اسانس، اثر درمانی نسبتاً قوی دارد. بنابراین، افراد با بیماری های جدی. این بیماری ها شامل انکولوژی، آنژین صدری، صرع، دیابت، سیروز کبدی، بیماری ایسکمیکقلب، ترومبوفلبیت، هپاتیت مزمن، گلومرولونفریت، درماتیت، فرآیندهای التهابی حاد و میکوزهای "گریه کننده". زنان باردار نیز باید با دقت بیشتری از اسانس ها استفاده کنند. این امر به ویژه در مورد روغن های یاس، نعناع، شمعدانی و عرعر صادق است. آنها تأثیر نسبتاً قوی بر بدن انسان دارند. برای اینکه در انتخاب روغن دچار اشتباه نشوید، می توانید با یک متخصص رایحه درمانی تماس بگیرید.
روغن‌های ضروری مصنوعی نخرید. تشخیص آنها از طبیعی تقریبا غیرممکن است. اما روغن موجود در یک بطری تیره و هزینه نسبتاً بالا احتمالاً طبیعی است. اگر در یک فروشگاه یا داروخانه همه روغن ها تقریباً قیمت یکسانی داشته باشند، این روغن ها ماهیتی مصنوعی دارند.

دستور العمل های حمام با روغن های ضروری

می توان از آن برای دستیابی به یک اثر آرایشی یا آرامش استفاده کرد. این مقاله بیشترین موارد را فهرست می کند دستور العمل های موثربرای رسیدن به اهداف مختلف

برای خستگی و تحریکشما باید 3-4 قطره روغن اسطوخودوس را به حمام اضافه کنید. این به بازیابی قدرت، آرام کردن، بهبود خواب کمک می کند. همچنین با استرس و تنش شدید می توانید از روغن چوب صندل، شمعدانی، کندر و گل رز استفاده کنید. مصرف این روغن ها به مقدار 2-3 قطره کافی است.

اگر برعکس، نیاز به شادی دارید، بدن را پر از انرژی کنید و به خود نیرو بدهید، آنگاه مرکبات به کمک می آیند. همچنین مهم است که از دوز تجاوز نکنید، 3-4 قطره کافی است. روغن های رزماری، گیلاس و مریم گلی نیز به افزایش تن کمک می کنند.

علاوه بر تنش عصبی، اغلب می توانید تنش عضلانی را پیدا کنید. اغلب این اتفاق در مورد ورزشکاران یا فقط افرادی که از نظر بدنی سخت کار می کنند یا در باشگاه ورزش می کنند اتفاق می افتد. برای کمک به آرامش بدن، باید با مخلوطی از روغن ها، دارچین و بادرنجبویه، زنجبیل و گز، یا عرعر و نعنا حمام کنید. هر یک از دو روغن را باید به مقدار 1-2 قطره مصرف کرد.

وقتی بیرون سرد است، بسیار مهم است که به موقع خود را گرم کنید تا بیمار نشوید. برای این کار، اسانس آویشن، لیمو یا کاج عالی است.

با درد عضلانی و درد مفاصل، می توانید از روغن سدر استفاده کنید. به تسکین درد کمک می کند.

آ اگر می خواهید کمی خود را شاد کنیدو شارژ مجدد احساسات مثبت، می توانید سعی کنید روغن یلانگ یلانگ یا چوب صندل را به حمام اضافه کنید.

بسیاری از اسانس ها به عنوان داروی مقوی جنسی شناخته شده اند. و اگر یک حمام معطر نباشد، چه چیزی یک زن را احساسی تر می کند؟ برای این منظور، روغن پاتچولی، یلانگ یلانگ یا نرولی بسیار مناسب است. چنین حمام نه تنها به شما کمک می کند تا به روش صحیح تنظیم کنید، بلکه عطر دلپذیری به پوست می دهد.

در میان درمان های زیبایی موجود در خانه، حمام لذت بخش ترین آنها محسوب می شود. آنها سعادت وصف ناپذیری می دهند و شما را مجبور می کنند بارها و بارها به آنها بازگردید. در زمان های قدیم، فقط افراد ثروتمند می توانستند این لذت را تحمل کنند. امروزه حتی نوجوانان نیز نحوه استفاده از روغن حمام را می دانند. رویه های آبشما می توانید آن را هر روز انجام دهید

چگونه از روغن حمام استفاده کنیم؟

اصل تاثیر رویه های آب پیچیده است. این به دلیل تأثیر همزمان 3 عامل است: فشار آب، دمای آن و ترکیب شیمیایی. با تشکر از این، بدن تأثیرات متنوعی دارد:

فشار روی سیستم اسکلتی عضلانی کاهش می یابد، احساس بی وزنی ایجاد می شود. همه اینها توسط شناوری آب فراهم می شود.
منافذ باز می شوند، بنابراین پوست شروع به تنفس کامل می کند.
کار اندام های داخلی بهبود می یابد - قلب، کلیه ها و ریه ها، تنفس عادی می شود و سکون خون در اندام ها حذف می شود.
نفوذ مواد با ارزش به پوست افزایش می یابد.
سطح هورمون های استرس کاهش می یابد. پس از انجام عمل، احساس قدرت شدیدی می کنید.

قبل از استفاده از روغن حمام، باید دریابید که چه تأثیری از این روش انتظار می رود. نتیجه به دمای آب و "افزودنی" استفاده شده بستگی دارد. حمام ها می توانند:

سرد (درجه حرارت تا 20 درجه سانتیگراد)؛
خنک (25 ° C - 30 ° C)؛
گرم (دمای آب از 33 درجه سانتیگراد - 38 درجه سانتیگراد متغیر است)؛
گرم (بیش از +39 درجه سانتیگراد).

قوانین حمام:

شما نمی توانید با شکم پر شنا کنید. باید 2-3 ساعت بعد از غذا خوردن طول بکشد.
قبل از شیرجه رفتن در حمام، باید دوش بگیرید. این به پوست اجازه می دهد تا مواد مغذی را بهتر جذب کند.
برای مدت طولانی حمام نکنید. روش های طولانی می تواند بدن را تخلیه کند.
حمام در دیابت، نارسایی قلبی، بیماری های زنان و بارداری ممنوع است.
باید افکار منفی را رها کنید.

چگونه از روغن جامد حمام استفاده کنیم؟

خمیرها سرشار از اسیدهای چرب اشباع هستند. علاوه بر این، آنها سرشار از ویتامین ها و سایر عناصر ارزشمند هستند. نقطه ذوب آنها 50 درجه سانتیگراد است، بنابراین در هنگام ذخیره سازی در حالت جامد هستند. روغن های حمام زیر را می توان استفاده کرد:

با اثرات ضد التهابی، مرطوب کننده و آنتی اکسیدانی؛
نخل (اثر ترمیم کننده، شفابخش و تقویت کننده)؛
اثرات بازسازی کننده، نرم کننده و مرطوب کننده را ارائه می دهد.
انبه (ترمیم کننده، تقویت کننده و دارای خواص آنتی اکسیدانی)؛
(مبارزه با پف، جوان کننده و نرم کننده پوست)؛
روغن حمام cupuaçu خاصیت ارتجاعی اپیدرم را افزایش می دهد، درماتیت را درمان می کند و اثر شفابخش و بازسازی کننده دارد.

کره بسیار مفید برای پوست. آنها یک اثر جادویی بر روی اپیدرم دارند. انتخاب سخت و روغن های معطربرای حمام، به مرحله بعدی بروید - کره ها را ذوب کنید. طول خواهد کشید کره سفتکمی - به معنای واقعی کلمه 10-25 گرم آنها آب را جمع آوری می کنند و آن را با "افزودنی ها" غنی می کنند. یک لایه نازک روی سطح حمام تشکیل می شود. خود آب نرم تر می شود. شما باید تا 20 دقیقه حمام کنید. روش مرطوب کننده را می توان چند بار در هفته انجام داد.

روغن حمام در توپ

این بمب ها از نظر ترکیب، رنگ و عطر با یکدیگر تفاوت دارند. ترکیب چنین توپ هایی ممکن است حاوی مواد زیر باشد:

کره ها؛
روغن های معطر؛
گلبرگ گل یا سایر مواد افزودنی؛
نمک دریا؛
عصاره های گیاهی و غیره

پس از انتخاب یک بمب حاوی روغن های حمام تسکین دهنده یا کره های مقوی، خود عمل را ادامه دهید. در ظرف باید مقدار کافی آب (خنک، گرم یا گرم) بکشید. سپس باید بمب را داخل حمام پایین بیاورید و صبر کنید تا کاملا حل شود. سپس در آب اشباع شده از روغن فرو می روند. از 15 دقیقه تا نیم ساعت می توانید حمام کنید. تعداد اعمال توصیه شده توسط متخصصین زیبایی یک بار در هفته است.

روغن های ضروری حمام

گروه های مختلفی از افزودنی های معطر وجود دارد که نمایندگان آنها در تأثیرات آنها بر بدن مشابه هستند. هنگام انتخاب روغن حمام، عطر و هدف آن را در نظر بگیرید. اونها می تونند ... باشند:

مقوی- کاج، گریپ فروت، جوز هندی، بادرنجبویه، لیمو، مریم گلی؛
ضد سلولیت- سدر، لیمو، کاج، میخک؛
آرامش بخشروغن های ضروری برای حمام - صورتی، نارنگی، مر، اسطوخودوس، یاس، نمدار، چوب صندل؛
جوان کنندهاقدامات - یاس، گل رز، چوب صندل، مر، نیلوفر آبی؛
هیجان انگیز- ارس، گل رز، جوز هندی، شمعدانی، مریم گلی، یلانگ یلانگ؛
ایمونوتروپیک- میخک، بابونه، صنوبر، یاس، ریحان.

تمام روغن های معطر را می توان به طور مشروط به 3 گروه تقسیم کرد:

مرکبات - لیموترش، نارنگی، پرتقال، گریپ فروت.
عجیب و غریب - مرت، مر، چوب صندل، اکالیپتوس.
گل - شمعدانی، یلانگ یلانگ، بابونه، پالماروزا، اسطوخودوس.

روغن های ضروری - فواید و مضرات

افزودنی های معطر که به درستی انتخاب شده اند تأثیر قابل توجهی بر بدن دارند. آنها به دستیابی به نتایج زیر کمک می کنند:

سلامتی خود را بهبود بخشید و علائم خستگی را از بین ببرید.
بهبود وضعیت پوست - افزایش کشش و استحکام، مبارزه با لایه برداری و پوست "پرتقال".
سطح هورمونی را عادی کنید - به یک زن کمک کنید تعادل و اعتماد به نفس داشته باشد.
افزایش میل جنسی - اینجاست که روغن های تقویت کننده مقوی به کمک می آیند.
تسکین درد - بیشتر افزودنی های معطر این اثر را دارند.
تقویت ایمنی - همه اسانس ها دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی هستند.

حتی با استفاده طولانی مدتچنین افزودنی های معطر خاصیت اعتیادآوری ندارند. در نتیجه می توان از این روغن ها استفاده کرد مدت زمان طولانیبرای اهداف درمانی یا پیشگیری. با این حال، آروماتیک ها نیز "وجوه" خطرناکی دارند. خواص مضراسانس ها به طور مستقیم با کیفیت پاییناین ابزار برای محافظت از خود در برابر "غافلگیری"، مهم است که این توصیه ها را دنبال کنید:

محصول را فقط از مراکز معتبر خریداری کنید.
در استفاده نکنید اهداف داروییروغن های مصنوعی
یک محصول خیلی ارزان نخرید - فرآیند تولید چنین محصولاتی پر زحمت و پرهزینه است.
روغن حمام را در مکانی خنک و سایه نگهداری کنید.
از محصول تاریخ مصرف گذشته استفاده نکنید.

اما حتی ویژگی های مفیددر صورت استفاده نادرست از این محصولات می توان اسانس ها را تحت الشعاع قرار داد. خطرناک می تواند باشد:

برای فشار خون بالا - اکالیپتوس، گل رز، رزماری، مریم گلی و سرو معطر؛
در دوران شیردهی - روغن یاس، نعناع و مریم گلی؛
با کاهش فشار خون - افزودنی های معطر اسطوخودوس، لیمو و مریم گلی.

چگونه اسانس را به حمام اضافه کنیم؟

عامل معطر باید به شرح زیر استفاده شود:

حداکثر مقدار مجاز اتر 10 قطره است. اگر یک عامل معطر برای اولین بار استفاده می شود، دوز باید 2 برابر کمتر باشد. این محدودیت در مورد اضافه کردن چند قطره اسانس به حمام به جلوگیری از واکنش منفی بدن کمک می کند.
در هنگام مصرف آب یا زمانی که جکوزی روشن است، استرها را اضافه نکنید.
عامل پیش آروماتیک باید با روغن پایه یا نمک دریا مخلوط شود.
آب باید خوب مخلوط شود. این توزیع یکنواخت "افزودنی" را تضمین می کند.

چگونه با اسانس حمام کنیم؟

برای اینکه اثر رویه حداکثر باشد، نیاز است رویکرد ویژه. قوانین کاملی در مورد نحوه حمام کردن با روغن های ضروری وجود دارد. توصیه های زیر باید رعایت شود:

دمای آب باید بهینه باشد - نه گرم و نه خنک، بلکه گرم.
استفاده از فوم یا ژل حمام در این روش توصیه نمی شود. اینها مواد شویندهکاهش اثربخشی اتر
مدت زمان روش آب تا 20 دقیقه است. مانند حمام روغن زیتون، این کار باید یک بار در هفته انجام شود. برای اهداف درمانی، روش ها یک روز در میان تجویز می شوند.

حمام با روغن پرتقال

این روش تأثیر مفیدی بر بدن دارد. حمام با روغن پرتقال اثرات زیر را دارد:

ضد التهاب؛
مسکن؛
بازسازی کننده؛
ضد عفونی کننده؛
تحریک کننده سیستم ایمنی؛
کلرتیک؛
مقوی؛
ضد سلولیت و غیره

حمام روغن صنوبر

این عامل معطر یک انبار واقعی از مواد با ارزش است. وقتی به این فکر می کنند که کدام اسانس را برای حمام انتخاب کنند، اغلب روی صنوبر متوقف می شوند. روش های آب با چنین "افزودنی" اثر زیر را دارد:

تن دادن به پوست؛
کاهش التهاب؛
چین و چروک صاف؛
کشش بازگشتی؛
راه های هوایی را پاک کنید؛
آرام کردن سیستم عصبی و غیره.

حمام با روغن اسطوخودوس

این عامل معطر دارای طیف عمل گسترده ای است. این روغن در دسته "روغن های ضروری حمام آرامش بخش" قرار دارد. علاوه بر این، وجود این "افزودنی" تأثیر زیر را بر بدن دارد:

آرام می کند؛
بیهوش می کند؛
پرخاشگری را سرکوب می کند؛
خواب سالم را تقویت می کند؛
با بیماری های پوستی و غیره مبارزه می کند.