अरोमाथेरेपी हमेशा से रही है प्रभावी साधनकई स्वास्थ्य समस्याओं से। लेकिन इसकी कई किस्मों (सुगंध लैंप, तेलों के साथ पेंडेंट, आदि) में, यह सुगंध स्नान है जो सबसे बड़ा प्रभाव देता है, क्योंकि उनका सार यह है कि तेलों के उपचार पदार्थ न केवल श्वसन पथ के माध्यम से शरीर में प्रवेश करते हैं, बल्कि इसके माध्यम से भी होते हैं। त्वचा के छिद्र। यह पता चला है कि पूरा शरीर अमूल्य लाभों को पूरी तरह से अवशोषित करता है, और इसके कारण प्रभाव बहुत तेजी से और काफी हद तक आता है।

के साथ कोई स्नान आवश्यक तेलएक वास्तविक आनंद है जो अपने साथ बहुत सारे सकारात्मक स्वास्थ्य और सौंदर्य प्रभाव रखता है:

• सूजनरोधी;
• संवेदनाहारी;
• बुढ़ापा विरोधी;
• आराम, सुखदायक;
• उत्थान, स्फूर्तिदायक;
• विरोधी सेल्युलाईट और स्लिमिंग;
• प्रतिरक्षा को मजबूत करना;
• त्वचा की सफाई और उपचार;
• जुकाम के लिए एंटीवायरल;
• कई रोगों के लिए उपचारात्मक;
• रोमांचक (कामोद्दीपक के साथ), आदि।

लक्ष्य के आधार पर, विशेष तेलों का चयन किया जाता है जो एक या दूसरे प्रभाव की उपलब्धि में योगदान करते हैं।

तेलों के गुण

सुगंधित स्नान करने से पहले, आपको यह कल्पना करने की ज़रूरत है कि प्रत्येक विशिष्ट मामले में कौन से तेल मदद करते हैं, अन्यथा आप गलती से सटीक विपरीत प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको शांत होने, आराम करने की आवश्यकता है, तो आप एस्टर का उपयोग नहीं कर सकते हैं जिनका स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है, आदि।

1. ... सबसे प्रभावी त्वचा कसने और घुलने वाले एस्टर त्वचा के नीचे की वसासंतरे, अंगूर, नींबू, सरू, जुनिपर के तेल माने जाते हैं। उन्हें एक दूसरे के साथ मिश्रण में लेना बेहतर है, प्रत्येक की 1-2 बूंदें। लैवेंडर, बरगामोट, मेंहदी, अदरक के आवश्यक तेलों के साथ स्नान भी सेल्युलाईट के लिए अच्छे हैं: इन तेलों को अलग से इस्तेमाल किया जा सकता है, प्रत्येक में 10-12 बूंदें। रोजाना एंटी-सेल्युलाईट सुगंध स्नान करने की सलाह नहीं दी जाती है, यह सप्ताह में 1-2 बार पर्याप्त होगा।
2. त्वचा के लिए। चाय के पेड़ का तेल एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक है जो त्वचा को न केवल चिकनाई और मखमली देगा, बल्कि त्वचा, मौसा, जलन पर सूजन प्रक्रियाओं के उपचार में भी मदद करेगा और कटौती और अन्य चोटों के मामले में ऊतक पुनर्जनन को बढ़ावा देगा। लैवेंडर का तेल कोशिकाओं को नवीनीकृत करेगा, फीकी त्वचा को कस देगा। संतरे का एस्टर त्वचा को कस देगा, और देवदार का तेल मुँहासे और सूजन को ठीक कर सकता है, शुरुआती झुर्रियों की उपस्थिति को रोक सकता है।
3. स्लिमिंग। संतरे के तेल (और सभी खट्टे फल), चाय के पेड़, जायफल, डिल, ग्वाराना, स्नान में जोड़े जाते हैं और छिद्रों के माध्यम से त्वचा के नीचे घुसते हैं, प्रभावी रूप से अतिरिक्त वसा को "पिघला" देते हैं।
4. दर्द निवारक सुगंध स्नान। अदरक, लैवेंडर, पुदीना, चाय के पेड़, धूप, अजवायन के फूल, मार्जोरम, मेंहदी, नारंगी के एस्टर जोड़ों, मांसपेशियों में दर्द, त्वचा की विभिन्न जलन और सूजन के साथ मदद करेंगे। फ़िर, देवदार और नीलगिरी के तेल भी दर्द से राहत के लिए रगड़ने या संपीड़ित करने के लिए उपयोगी होते हैं।
5. पुदीना, लैवेंडर, अजवायन, लेमन बाम, टी ट्री और कॉनिफ़र (देवदार, स्प्रूस, पाइन) के आवश्यक तेलों से स्नान तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करेगा। इस तरह के स्नान की आवृत्ति ईथर की सहनशीलता और उनके गुणों, इच्छा और कल्याण से निर्धारित होती है। औसतन, हर 2 दिन में एक प्रक्रिया पर्याप्त होगी।
6. थकान से। लैवेंडर, चंदन, चाय के पेड़, जीरियम, गुलाब, साथ ही कोनिफ़र (देवदार, देवदार, आदि) के तेल से स्नान एक कठिन दिन के बाद ताकत देगा। यह आरामदेह उपचार स्वस्थ नींद को भी बढ़ावा देता है।
7. मूड सेट करने के लिए। केवल आनंद के लिए या उदास होने पर, अपने पसंदीदा सुगंधित तेलों से स्नान करने से प्रसन्नता होगी। इस अर्थ में विशेष रूप से उपयुक्त लैवेंडर, नारंगी, चाय के पेड़, चंदन, इलंग-इलंग, देवदार के साथ स्नान, नीलगिरी या के एस्टर हैं।
8. स्फूर्तिदायक के लिए, नारंगी या नींबू, वर्बेना, मेंहदी, ऋषि और शंकुधारी (देवदार, जुनिपर, पाइन) के आवश्यक तेलों के साथ स्नान करना उपयोगी होता है।
9. चाय के पेड़, कैमोमाइल, दौनी, नारंगी, लैवेंडर के एस्टर के साथ स्नान से कई बीमारियों में उपचार प्रभाव पड़ेगा। वे एक धमाके के साथ संक्रमण का सामना करते हैं और शंकुधारी तेलों के साथ प्रक्रियाएं करते हैं - देवदार, स्प्रूस, पाइन, देवदार, आदि।
10. रोमांटिक मूड में ट्यून करने, कामुकता देने, इच्छा और उत्तेजना बढ़ाने में मदद करेगा। अदरक, इलंग-इलंग, नेरोली, पचौली से अच्छा प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है।

समुद्री नमक के साथ तेल मिलाने की सुविधा के लिए, आप कपड़े के थैले का उपयोग कर सकते हैं (इसमें 2 बड़े चम्मच डालें समुद्री नमकऔर चयनित ईथर की कुछ बूँदें), जिसे आपको बस पानी के स्नान में डुबाना है।

सही तरीके से कैसे नहाएं

आवश्यक तेल स्नान न केवल एक खुशी है कि आप जब चाहें तब खुद को शामिल कर सकते हैं। ऐसी प्रक्रियाओं के लिए कई नियमों के कार्यान्वयन की आवश्यकता होती है, अन्यथा प्रभाव विपरीत या बेकार हो सकता है:

• वास्तव में उन ईथरों को चुनना महत्वपूर्ण है, जिनकी क्रिया एक निश्चित परिणाम प्राप्त करने के उद्देश्य से होती है;
• पानी 35 से कम और 39 डिग्री से ऊपर नहीं होना चाहिए (कम तापमान पर, छिद्र पर्याप्त रूप से नहीं खुलेंगे, और अधिक तापमान पर, ईथर अपने कुछ गुणों को खो देंगे);
• तेल पानी में नहीं घुलते हैं, इसलिए, सतह पर एक चिकना फिल्म की उपस्थिति से बचने के लिए, उन्हें शहद, समुद्री नमक, दूध, क्रीम आदि के साथ मिलाया जाना चाहिए, और उसके बाद ही इस मिश्रण को स्नान में मिलाएं;
• प्रक्रिया से पहले, आपको यथासंभव पोषक तत्वों के अवशोषण के लिए त्वचा को तैयार करने के लिए स्क्रब से स्नान करने की आवश्यकता है (यदि कोई स्क्रब नहीं है, तो आप समुद्री नमक का उपयोग कर सकते हैं, कॉफ़ी की तलछटआदि।);
• प्रक्रिया की अवधि 10-20 मिनट होनी चाहिए, यह आवश्यक पदार्थों को अवशोषित करने के लिए पर्याप्त है (समय से अधिक सिरदर्द, त्वचा की जलन से भरा होता है);
• सुगंधित तेलों से स्नान करने की प्रक्रिया में, आपको डिटर्जेंट (शैंपू, जैल, आदि) का उपयोग नहीं करना चाहिए, आपको बस लेटने और सुगंधित पानी में आराम करने की आवश्यकता है;
• सुगंधित स्नान के बाद, शरीर को तुरंत सूखना अवांछनीय है, उपचार के पानी को स्वाभाविक रूप से सूखने दें;
• किसी भी सुगंधित तेल के साथ स्नान का मतलब है आराम और प्रभाव को बढ़ाने के लिए एक कप हर्बल चाय।

ये सरल क्षण वास्तव में प्रक्रिया को सही ढंग से करने में मदद करेंगे, और यह बदले में गारंटी देता है अधिकतम प्रभावउसके पास से। आपको बस यह समझने की जरूरत है कि सुगंध स्नान तुरंत परिणाम नहीं दे सकता है। उनका प्रभाव निश्चित रूप से ध्यान देने योग्य हो जाएगा, लेकिन नियमित प्रदर्शन के साथ कुछ समय के लिए (व्यक्तिगत कितना है)। हालाँकि, इस प्रक्रिया में भी मतभेद हैं जिन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए:

• ऑन्कोलॉजी;
• गर्भावस्था;
• व्यक्तिगत असहिष्णुता और एलर्जी;
• एनजाइना पेक्टोरिस और इस्केमिक हृदय रोग;
• मिर्गी;
• भड़काऊ प्रक्रियाएं आंतरिक अंग.

सुगंधित तेलों से कोई भी स्नान, चाहे वह आराम देने वाला हो या स्फूर्तिदायक, चिकित्सीय या कॉस्मेटिक, प्रकृति का एक वास्तविक उपहार है, और इसका उपयोग न करने का अर्थ है जानबूझकर अपने आप को उपचार के आनंद से वंचित करना।

के लिए आवश्यक तेलों का उपयोगउपचार स्नान

वी हाल के समय मेंआवश्यक तेल बहुत लोकप्रिय हो गए हैं। इस तरह के तेल के साथ स्नान हर्बल तैयारियों का एक विकल्प हो सकता है। एक आवश्यक तेल स्नान तैयार करने के लिए, आपको केवल पानी में तेल की कुछ बूंदों को जोड़ना होगा। आराम प्रभाव के लिए पानी का तापमान सुखद रूप से गर्म होना चाहिए, और टॉनिक प्रभाव के लिए थोड़ा ठंडा से ठंडा होना चाहिए। तेल से नहाने के बाद आपको नहाने की जरूरत नहीं है। औषधीय प्रयोजनों के लिए, पानी के तापमान और तेलों के चयन के लिए नुस्खा की सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है।

नारियलतेल मुख्य रूप से शुष्क त्वचा के लिए है। बार-बार नहाने के लिए यह आवश्यक है, क्योंकि क्लोरीनयुक्त पानी त्वचा को बहुत शुष्क कर देता है। नहाने के पानी में तेल डालने के अलावा आप नहाने से पहले इसे अपने चेहरे और बालों पर भी लगा सकते हैं।

मक्खन एवोकाडोछिद्रों को धीरे से साफ करता है और इसलिए संवेदनशील त्वचा के लिए उपयुक्त है। तेल विटामिन से भरपूर होता है, इसलिए इसका उपयोग अक्सर और छोटी खुराक में नहीं किया जाना चाहिए, अन्यथा विपरीत प्रभाव हो सकता है, क्योंकि विटामिन ए की अधिकता से गंभीर सूजन हो सकती है।

मक्खन जोजोबात्वचा के एसिड-बेस बैलेंस के प्राकृतिक स्तर को पुनर्स्थापित करता है, घावों और कटौती के तेजी से उपचार को बढ़ावा देता है।

मक्खन संतरातनाव, थकान के मामले में सक्रिय और हंसमुख रहने में मदद करता है, रजोनिवृत्ति के दौरान उम्र बढ़ने वाली त्वचा की देखभाल के लिए प्रभावी है।

मक्खन चमेली- एक प्राकृतिक अवसादरोधी। इसमें एक एंटीसेप्टिक, एनाल्जेसिक, शामक प्रभाव होता है।

मक्खन लैवेंडरमासिक धर्म चक्र और रक्तचाप को नियंत्रित करता है। वायुमार्ग की रुकावट में मदद करता है। नहाने के पानी में एक योजक के रूप में, यह त्वचा को अच्छी तरह से सूखता है और मुँहासे का इलाज करता है।

मक्खन नींबूथकान को दूर करने में मदद करता है, त्वचा को थोड़ा सफेद करता है।

मक्खन पुदीना- एक अच्छा एंटीसेप्टिक, कटौती, जलन, खुजली, लाली के लिए प्रयोग किया जाता है। चल पड़ा सरदर्द.

मक्खन geraniumsयह खराब मूड या अवसाद में मदद करेगा, इसका उपयोग सर्दी के इलाज के लिए किया जाता है। कमजोर मांसपेशियों वाले और फ्रैक्चर होने की संभावना वाले लोगों के लिए विशेष रूप से जीरियम तेल के साथ स्नान की सिफारिश की जाती है।

मक्खन जुनिपर,स्नान में जोड़ा गया, छोटे घावों और पुष्ठीय त्वचा रोगों में मदद मिलेगी।

मक्खन हीस्सोपमौसम संबंधी निर्भरता वाले लोगों के लिए स्नान में जोड़ने की सलाह दी जाती है, यह कम कर देता है नकारात्मक परिणामशरीर पर मौसम की स्थिति में परिवर्तन का प्रभाव।

तेल स्नान गुलाब के फूलत्वचा को ताजगी और लोच प्रदान करें। किसी भी मात्रा में इस्तेमाल किया जा सकता है, कोई मतभेद नहीं हैं।

सभी के तेल मिलाकर स्नान करें कोनिफरआंतरिक अंगों में रक्त के प्रवाह में सुधार और कंकाल की मांसपेशी, दर्द सिंड्रोम को खत्म करें। इस तरह के स्नान ब्रोंकाइटिस, राइनाइटिस, न्यूरस्थेनिया, गैस्ट्रिटिस, क्लाइमेक्टेरिक विकारों के लिए भी संकेत दिए जाते हैं।

पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है तंत्रिका प्रणाली(विशेषकर न्यूरस्थेनिया, न्यूरोसिस, अनिद्रा के साथ) गर्म टबअतिरिक्त के साथ देवदारतेल। प्रवेश की अवधि स्वास्थ्य और हृदय गति की स्थिति पर निर्भर करती है, लेकिन सामान्य तौर पर 20 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए।

आवश्यक तेलों के साथ स्नान करने का कोर्स आमतौर पर 7-14 प्रक्रियाएं होती हैं। उन्हें हर दूसरे दिन लिया जाता है, प्रत्येक स्नान की अवधि 10-15 मिनट होती है। स्नान तैयार करने के लिए, आवश्यक तेल की 5 से 20 बूंदों में जोड़ें। कुछ महीनों के बाद, स्नान के पाठ्यक्रम को दोहराया जा सकता है।

सुगंधित आवश्यक तेलों के साथ गर्म स्नान न केवल एक आरामदायक प्रक्रिया है। वी प्राचीन रोमऔर ग्रीस इसका उपयोग शरीर की त्वचा के उपचार, कायाकल्प और सुंदरता के लिए किया जाता था। प्रक्रिया इन दिनों लोकप्रिय बनी हुई है। आवश्यक तेलों में जोड़ा गया गर्म पानी, एक शांत और आराम प्रभाव है। वे स्वास्थ्य, शारीरिक शक्ति को बहाल करने, तनावपूर्ण मांसपेशियों और थकान में तनाव को दूर करने में मदद करते हैं।

स्नान में जोड़े जाने पर आवश्यक तेलों के लाभ

आवश्यक तेल स्नान समग्र शारीरिक और में सुधार के लिए अत्यधिक प्रभावी माना जाता है भावनात्मक स्थिति... ऐसी प्रक्रियाएं न केवल घर पर, बल्कि स्पा में भी की जाती हैं।

पर सही चयनतेल और सुगंध स्नान की तैयारी के लिए सरल नियमों का पालन निम्नलिखित कार्य करता है:

• सुधार, भलाई में सुधार, कुछ पुरानी बीमारियों के लक्षणों का उन्मूलन;
• शारीरिक और मानसिक विश्राम, पुरानी थकान से छुटकारा;
• सुधार की दिखावटशरीर (त्वचा की लोच बढ़ाना, इसे चिकना करना, उम्र के धब्बे, मॉइस्चराइजिंग और टोनिंग जैसे मामूली कॉस्मेटिक दोषों को समाप्त करना, सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करना);
• सुधार की मानसिक स्थिति(सुगंधों का एक समूह ताकत देने में सक्षम है, शरीर में ऊर्जा भंडार की भरपाई करता है, दूसरा अच्छी तरह से सोने में मदद करता है, तीसरा कामुकता को जगाता है)।

कुछ प्रकार के आवश्यक तेल (जेरेनियम, आदि), जब गर्म पानी में मिलाया जाता है, तो सिरदर्द से राहत मिल सकती है और गठिया से राहत मिल सकती है। गुलाब और चंदन का तेल कामेच्छा को बढ़ाता है।

महिलाओं के लिए नियमित सेवन सुगंधित स्नानशरीर में हार्मोनल परिवर्तन के साथ महत्वपूर्ण मदद प्रदान करता है। यौवन के दौरान और रजोनिवृत्ति की शुरुआत के साथ ऐसी प्रक्रियाएं फायदेमंद होंगी। अंतर केवल आवश्यक तेलों के प्रकारों में है।

सुगंधित स्नान मानसिक सुधार को बढ़ावा देते हैं, चिड़चिड़ापन कम करते हैं, टूटी हुई नसों को शांत करने में मदद करते हैं, और आंतरिक सद्भाव पाते हैं।

जल उपचार के लिए तेलों के प्रकार और विशेषताएं

आवश्यक तेल से प्राप्त होते हैं विभिन्न प्रकार केपौधों, इसलिए सुगंधित तेलों की एक विस्तृत श्रृंखला में खो जाना आसान है। प्रचलित गुणों के आधार पर, सभी तेलों को समूहों में विभाजित किया जाता है:

• कामुक (गुलाब, इलंग-इलंग, जायफल);
• सुखदायक (बर्गमोट, कीनू, लिंडेन);
• पुनर्जीवित और टोनिंग त्वचा (मिमोसा, गुलाब, जीरियम, कमल);
• सेल्युलाईट (लौंग, अंगूर, नींबू, पाइन) को खत्म करना;
• टॉनिक (क्रिया, अदरक, अजवायन के फूल);
• सर्दी के लक्षणों से लड़ना (नीलगिरी, लैवेंडर, जुनिपर)।

शुद्ध तेलों के अलावा, आप अपनी कई पसंदीदा किस्मों को मिलाकर अपनी सुगंधित रचनाएँ बना सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि इस तरह के मिश्रण में घटकों की संख्या 6 से अधिक न हो, अन्यथा इसके उपयोग का लाभकारी प्रभाव कमजोर हो जाएगा।

रोज़मेरी और लैवेंडर के तेल मिश्रित नहीं होते

स्थिरता के आधार पर, आवश्यक तेलों का उत्पादन किया जाता है:

• मानक तरल रूप में;
• हार्ड बेस ऑयल (नारियल, कोको, शीया) का उपयोग करके हार्ड बार (टाइल्स) के रूप में, मोमआदि।

तेल टाइलों की मालिश करें, त्वचा को धीरे से साफ़ करें और मॉइस्चराइज़ करें

तरल आवश्यक तेल की प्रत्येक बोतल एक सुविधाजनक डिस्पेंसर से सुसज्जित है जो आपको मापने की अनुमति देती है आवश्यक धनधन। टाइलें पिघले हुए आधार पर बनाई जाती हैं, जो त्वचा की सतह से टकराने पर पिघलने लगती हैं। बार को कुचल दिया जा सकता है और फिर पानी में भंग कर दिया जा सकता है, या इसे पहले से साफ, थोड़ा नम त्वचा में रगड़ा जा सकता है, धोया नहीं जा सकता।

बाथरूम में आवश्यक तेलों के सही उपयोग की सूक्ष्मता

एक गर्म स्नान (40 डिग्री सेल्सियस-45 डिग्री सेल्सियस) में आवश्यक तेलों को जोड़कर घर पर एक पूर्ण अरोमाथेरेपी सत्र करना आसान है। प्रक्रिया के लिए कोई खरीद की आवश्यकता नहीं है अतिरिक्त सामान(सुगंध दीपक, अगरबत्ती)। गर्मी के प्रभाव में, घुले हुए तेल बिना छोड़े त्वचा के छिद्रों में जल्दी अवशोषित हो जाते हैं चिकना निशान... उसी समय, आप आनंद ले सकते हैं उपचार करने की शक्तिसुगंध

एक वयस्क के लिए स्नान के लिए तेल या संरचना की इष्टतम खुराक 9-10 बूँदें हैं।हालांकि, 6-7 बूंदों से शुरू करना सबसे अच्छा है, धीरे-धीरे उनकी संख्या बढ़ाना (प्रत्येक नए सत्र के साथ पिछली खुराक में 1 बूंद जोड़ें)। शरीर की प्रतिक्रिया की जांच करने के लिए ऐसी सावधानियां आवश्यक हैं। अरोमाथेरेपी के क्षेत्र में कुछ विशेषज्ञ स्नान की मात्रा के आधार पर तेलों की व्यक्तिगत खुराक की गणना करने का सुझाव देते हैं। अनुमानित दर: तेल मिश्रण की 1 बूंद प्रति 20-25 लीटर तरल।

बच्चों और बुजुर्गों के लिए, आवश्यक तेलों की खुराक को कम करके सुगंधित स्नान तैयार किया जाता है।

3 साल से कम उम्र के बच्चों और बच्चों के लिए, 1 चम्मच में तेल की 1-2 बूंदें पतला करना पर्याप्त है। नहाने के पानी में जोड़ा गया दूध; मज़ाक करना पूर्वस्कूली उम्र(3 से 6 वर्ष तक) खुराक को प्रति स्नान 4-6 बूंदों तक बढ़ाएं। सबसे अधिक सबसे अच्छी किस्मेंशिशुओं के लिए आवश्यक तेल कैमोमाइल और लैवेंडर होंगे। वे प्रचार करते हैं चैन की नींद, और नाजुक त्वचा की भी धीरे से देखभाल करें।

नल बंद होने पर पहले से तैयार स्नान में तेल मिलाया जाता है। जकूज़ी फ़ंक्शंस का उपयोग न करना बेहतर है। स्नान करते समय तेल के मिश्रण को पानी की धारा में डालना इस तथ्य से भरा होता है कि ईथर के वाष्पशील घटक जल्दी से वाष्पित हो जाते हैं, और स्नान के लाभ कम हो जाते हैं। जकूज़ी शुरू करते समय एक समान प्रभाव देखा जाता है। डॉक्टर स्नान में गोता लगाने से पहले ताज़ा स्नान करने की सलाह देते हैं।

जब आवश्यक तेलों की आवश्यक खुराक पहले ही जोड़ दी जाती है, तो पानी को हिलाया जाता है ताकि तेल पूरे मात्रा में समान रूप से वितरित हो।

अपनी प्राथमिकताओं द्वारा निर्देशित, आवश्यक तेलों की किस्मों का चयन करना आवश्यक है। शरीर पर उनके लाभकारी प्रभावों के बारे में व्याख्या केवल कार्य करती है सामान्य सिफारिश... सभी फंड अत्यधिक केंद्रित (90-100%) होने चाहिए।

आवश्यक तेलों का सही उपयोग उन्हें शुद्ध रूप में नहीं, बल्कि आधार (पायसीकारकों) के संयोजन में जोड़ना है:

• वनस्पति या कॉस्मेटिक तेल (आधार के 5-6 मिलीलीटर प्रति ईथर के 1 मिलीलीटर की दर से कमजोर पड़ना);
• तरल प्राकृतिक शहद (1-2 बड़े चम्मच। एल।);
• कम वसा वाले केफिर (2-3 बड़े चम्मच। एल।);
• दलिया;
• मुट्ठी भर समुद्री नमक, आदि।

यदि आप एक नए प्रकार के तेल के साथ सामान्य वर्गीकरण को पतला करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको पहले संवेदनशीलता परीक्षण करना होगा। ऐसा करने के लिए, एजेंट की 1 बूंद को प्रकोष्ठ की त्वचा पर या कोहनी मोड़ के पास लगाया जाता है, और फिर पूरे दिन त्वचा की स्थिति की निगरानी की जाती है। बेचैनी, लाली त्वचाकहते हैं कि इस तरह के तेल का इस्तेमाल बंद कर देना चाहिए।

भोजन के 1.5-2 घंटे बाद अरोमावन्ना लिया जाता है, इसे खाली पेट नहीं करना चाहिए। प्रक्रिया को दैनिक रूप से करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है, अरोमाथेरेपी के बीच इष्टतम अंतराल 1-3 दिन है।

स्नान करने के सकारात्मक प्रभाव को बढ़ाने में मदद मिलेगी:

• एक कठिन तौलिया से पोंछने से इनकार (प्रक्रिया के अंत में);
• एक कप गरम हरी चायया हर्बल काढ़ा, जहाँ आप 1-2 चम्मच मिला सकते हैं। शहद।

अरोमाथेरेपी स्नान के बाद, ढीले पहनने की सलाह दी जाती है, आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं किया जाता है, जो से बना होता है प्राकृतिक सामग्रीवस्त्र। सही विकल्प 100% कपास से बना टेरी वस्त्र होगा। स्नान करने के बाद छोड़े गए शरीर पर तेल की फिल्म का मतलब है कि एस्टर गलत तरीके से घुल गए थे (बिना पायसीकारकों के, आदि)। वे इसे शरीर पर नहीं छोड़ने की कोशिश करते हैं, क्योंकि लाभ के बजाय विपरीत प्रभाव निकलेगा।

अरोमाथेरेपी स्नान करने के बाद, 100% सूती टेरी वस्त्र पहनना बेहतर होता है

विभिन्न प्रकार के स्नान और उनकी तैयारी के लिए व्यंजन

स्नान करने की विधि के आधार पर, ये हैं:

• पूर्ण (सामान्य) - लगभग पूरा शरीर पानी में डूबा हुआ है, व्यक्ति लेटने या लेटने की स्थिति में है;
• स्थानीय (आंशिक) - शरीर के एक विशिष्ट भाग (ऊपरी या निचले अंगों) के लिए अभिप्रेत है;
• गतिहीन - पानी में डूबा हुआ निचला हिस्सातन।

एक अनुभवी विशेषज्ञ को चिकित्सीय स्नान करने की विधि का चयन करना चाहिए।यदि प्रक्रिया को कॉस्मेटिक या आराम देने वाले के रूप में करने की योजना है, तो आप अपने विवेक पर स्नान करने की विधि चुन सकते हैं।

स्नान के प्रकार के आधार पर आवश्यक तेलों की इष्टतम मात्रा है:

• कुल 8-10 बूंदों के लिए, बच्चों और बुजुर्गों के लिए, यह आंकड़ा आधा है;
• स्थानीय और गतिहीन के लिए - 4 बूँदें।

हाथ और पैर स्नान की तैयारी

आंशिक स्नान किसी भी सुविधाजनक समय पर या दिन के अंत में किया जाता है। वे एक वास्तविक मोक्ष बन जाते हैं जब पूरी तरह से भरे हुए बाथटब में पूरी तरह से लेटना असंभव है। क्रिया के तरीके के अनुसार, वे औषधीय या कॉस्मेटिक हो सकते हैं।

जोड़े गए तेलों या रचनाओं के आधार पर हाथ से स्नान करने में सक्षम हैं:

• जोड़ों के दर्द को खत्म करना;
• उंगलियों की गतिशीलता में सुधार;
• नाखूनों को मजबूत करें, उनकी उपस्थिति में सुधार करें;
• हाथों की त्वचा को पुनर्स्थापित और हल्का करें।

हाथों को विशेष रूप से नियमित देखभाल की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह शरीर का वह हिस्सा है जो लगातार दृष्टि में रहता है। इसलिए, आवश्यक तेलों के साथ स्नान नियमित रूप से करने की सलाह दी जाती है। एक पायसीकारकों के रूप में उपयुक्त:

• खट्टा क्रीम या क्रीम 20% या अधिक की वसा सामग्री के साथ;
• तरल प्राकृतिक शहद।

स्थानीय हैंड-केयर बाथ तैयार करना आसान है। ऐसा करने के लिए, एक गहरे कटोरे में गर्म पानी (40-50 डिग्री) डालें, और फिर एक इमल्सीफायर के साथ चयनित आवश्यक तेलों में से एक की 3 बूंदों को मिलाएं:

• सौंफ,
• गुलाबी,
• जेरेनियम,
• नींबू,
• संतरा,
• नेरोली,
• hyssop

इमल्सीफाइड तेल को पानी में मिलाया जाता है, और फिर 15-20 मिनट के लिए हाथों को वहीं डुबोया जाता है

नहाने के बाद त्वचा पर हल्की गैर-चिकना क्रीम लगाई जाती है। सर्दियों में पानी की जगह आप हर्बल काढ़े (कैमोमाइल, स्ट्रिंग आदि) का इस्तेमाल कर सकते हैं।

मूल तेल स्नान, जिसे ठंडा किया जाता है, नाखूनों को मजबूत करने, उन्हें झपकने और भंगुरता से बचाने में मदद करेगा। इसे तैयार करने के लिए, लें:

• नींबू और लोबान आवश्यक तेल की 2 बूँदें;
• चाय के पेड़ के तेल की 3 बूँदें;
• 1 चम्मच। जोजोबा तेल और गेहूं के रोगाणु।

सभी घटकों को एक साथ मिलाया जाता है, फिर एक उथले कटोरे में डाला जाता है और आपकी उंगलियों में डुबोया जाता है। नाखून पूरी तरह से मिश्रण में डूबे रहने चाहिए। 5-8 मिनट के बाद हाथों को स्नान से हटा दिया जाता है, प्रत्येक उंगली से 1-2 मिनट तक आसानी से मालिश की जाती है।

दिन के अंत में पैर स्नान बहुत मददगार होते हैं। उन्हें लेने की सिफारिश की जाती है:

• जो लोग काम करते समय बहुत अधिक बैठते या खड़े होते हैं;
• एथलीट (ट्रैक और फील्ड एथलीट);
• निचले छोरों में लगातार दर्द के साथ;
• पैरों के पसीने में वृद्धि के साथ;
• पैरों की शुष्क त्वचा के साथ;
• अपर्याप्त रक्त परिसंचरण के साथ।

स्नान के लिए सुगंधित रचना एड़ी को नरम बनाने में मदद करेगी, पैरों की त्वचा की खुरदरापन और सूखापन से छुटकारा दिलाएगी:

• इलंग-इलंग तेल की 5 बूँदें;
• 1 बूंद पचौली
• लैवेंडर के तेल की 3 बूँदें।

प्रतिकारक "एम्बर" के बारे में भूलने के लिए, आप स्नान में लैवेंडर और नींबू के तेल की 3 बूंदों को मिलाकर पैरों के पसीने को कम कर सकते हैं।

स्थानीय स्नान के लिए, 45 डिग्री से ऊपर के तापमान वाले पानी का उपयोग करने की अनुमति है। एक कटोरी पानी (8-10 लीटर) के आधार पर आवश्यक तेलों की अनुशंसित खुराक 5 बूंदें हैं। समुद्री नमक (पानी के साथ प्रति बेसिन 10 ग्राम) तेल मिश्रण के अच्छे विघटन के लिए एक पायसीकारक के रूप में कार्य कर सकता है।

हाथों या पैरों को लगभग 15 मिनट तक पानी में रखा जाता है, फिर एक सख्त तौलिये से पोंछकर सुखाया जाता है, जिसके बाद हल्का मॉइस्चराइजर लगाया जाता है।

वीडियो: आवश्यक तेलों के साथ शीतकालीन पैर स्नान

आरामदेह स्नान के लिए सरल नुस्खे

आपको सो जाने में मदद करने के लिए आवश्यक स्नान संरचना के लिए एक सुरक्षित शर्त में शामिल हैं:

• तनाव से राहत के लिए कैमोमाइल तेल की 10 बूँदें;
• कीनू के तेल की 10 बूँदें, जो रक्तचाप को कम करती हैं;
• लैवेंडर के तेल की 14 बूँदें - प्रभावी उपायअनिद्रा के साथ;
• अगरबत्ती की 8 बूँदें श्वसन तंत्र की मदद करती हैं।

तैयार मिश्रण को 6-7 दिनों के लिए कसकर बंद गिलास या चीनी मिट्टी की बोतल में रखा जाता है, इससे दूर सूरज की किरणें... यह 2-3 स्नान के लिए पर्याप्त है, लेकिन लाभकारी प्रभाव किसी भी तरह से आधुनिक नींद की गोलियों से कम नहीं है।

लंबे समय तक अवसाद, उदासीन स्थिति, गंभीर थकान के साथ, तेलों के अतिरिक्त स्नान में मदद मिलेगी:

• लौंग,
• संतरा,
• नीलगिरी,
• लैवेंडर,
• सुखदायक में से एक।

सभी तेलों को 2 बूंदों में लिया जाता है, इसमें लैवेंडर के तेल की 4 बूंदें और सुखदायक तेलों (गुलाबी, आदि) में से एक की 3 बूंदें डाली जाती हैं।

आवश्यक तेलों के लाभकारी होने के लिए, उन्हें एक मूल पदार्थ, जैसे समुद्री नमक में घोलना चाहिए, और उसके बाद ही पानी में मिलाया जाना चाहिए।

निम्नलिखित मिश्रण के साथ एक जल प्रक्रिया स्वर को बढ़ाने के लिए, शक्ति को पुनः प्राप्त करने में मदद करेगी:

• नींबू के आवश्यक तेल की 4 बूँदें;
• बरामदे की 5 बूँदें;
• अजवायन के तेल की 5 बूँदें।

सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए, त्वचा की लोच और सामान्य छूट बढ़ाने के लिए, निम्नलिखित रचना तैयार करें:

• सरू और नींबू के तेल की कुछ बूँदें;
• बरगामोट और अंगूर एस्टर की 10 बूंदें;
• दालचीनी की 3 बूँदें;
• पेपरमिंट और सौंफ के तेल में से प्रत्येक की 1 बूंद।

सभी तेलों को 100 ग्राम मोटे समुद्री नमक पर टपकाया जाता है, जिसे बाद में धुंध की कई परतों में लपेटा जाता है। परिणामी बैग को पानी से भरे स्नान में डुबोया जाता है। नमक के पूरी तरह से घुलने का इंतजार करना जरूरी नहीं है, क्योंकि तेल पहले से ही बातचीत करते हैं गर्म पानीसकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

विश्राम के लिए और शुभ रात्रिएक बार नहाने के लिए तेल लें:

• लैवेंडर की 5 बूँदें;
• छुई मुई ईथर की 2 बूँदें;
• कैमोमाइल की 3 बूँदें।

स्नान में जोड़ा गया लैवेंडर, कैमोमाइल और मिमोसा तेल आपको कठिन दिन के बाद आराम करने में मदद करेंगे।

निम्नलिखित रचना के साथ प्रक्रिया तंत्रिका तंत्र को शांत करने, शांति और शांति पाने में मदद करेगी:

• आईरिस की 2 बूंदें;
• नींबू बाम आवश्यक तेल की 5 बूँदें;
• लैवेंडर की 3 बूँदें।

ऑफ सीजन के दौरान कई लोग शिकायत करते हैं कि उनके लिए सुबह उठना कितना मुश्किल होता है। लैवेंडर और अल्पाइन स्प्रूस तेलों (प्रत्येक 5 बूंद) से बना एक विशेष सुगंधित स्नान मिश्रण स्थिति को ठीक करने, जीवन शक्ति जोड़ने में मदद करेगा।

इसके अतिरिक्त के साथ एक जल प्रक्रिया:

• लोबान और चाय के पेड़ के तेल की 1 बूंद;
• नींबू ईथर की 2 बूँदें;
• नीलगिरी के तेल की 3 बूँदें।

जो लोग खुद को लाड़ प्यार करना पसंद करते हैं, वे अपने हाथों से बाथरूम के लिए सुगंधित "बम" तैयार कर सकते हैं।इसके लिए आवश्यकता होगी:

• 12 कला। एल पाक सोडा;
• 3 बड़े चम्मच। एल मोटे समुद्री नमक;
• 6 बड़े चम्मच। एल साइट्रिक एसिड;
• 10 मिलीलीटर बेस ऑयल (वैसलीन, जैतून, अरंडी);
• देवदार के तेल की 5-6 बूंदें;
• 3 बड़े चम्मच। एल दूध का पाउडर;
• सूखे गुलाब की पंखुड़ियाँ;
• सिलिकॉन या प्लास्टिक के सांचे (हिस्सों)।

DIY सुगंधित स्नान बम बनाना आसान है

सबसे पहले, सूखी सामग्री को एक गैर-धातु के कंटेनर (दूध पाउडर, सोडा, नमक और एसिड) में मिलाया जाता है। फिर वहां तेल डालें और हल्के से मेडिकल अल्कोहल (2-3 बूंद) छिड़कें। इसके बाद, जल्दी से मिलाएं। तैयार द्रव्यमान उखड़ना नहीं चाहिए।

पंखुड़ियों को सांचों के तल पर रखा जाता है, और फिर धीरे-धीरे उन्हें तैयार मिश्रण से भर दिया जाता है। पहली परत बिछाए जाने के बाद, इसे अपनी उंगलियों से ऊपर से नीचे दबाया जाता है, ऊपर एक नया रखा जाता है। जब सांचों को ऊपर से कसकर भर दिया जाता है, तो उनमें से सामग्री को सावधानी से हटा दिया जाता है और 20-24 घंटों के लिए एक सूती रुमाल पर सूखने के लिए छोड़ दिया जाता है।

एक दिन बाद, हिस्सों को जोड़े में जोड़ा जाता है, एक को दूसरे के खिलाफ कसकर दबाया जाता है, और फिर 10 दिनों के लिए सुखाया जाता है। तैयार "बम" को क्लिंग फिल्म के साथ लपेटकर संग्रहीत किया जाता है।

स्नान में ऐसा एक "बम" जोड़ने के लिए पर्याप्त है और 8-10 मिनट तक प्रतीक्षा करें जब तक कि यह पूरी तरह से भंग न हो जाए, और आराम प्रभाव प्रदान किया जाएगा। शरीर की त्वचा की उपस्थिति में सुधार करना एक सुखद जोड़ होगा।

स्नान में डुबोया गया सुगंधित बम आपको कड़ी मेहनत के बाद आराम देगा

मतभेद

• हृदय प्रणाली के रोगों के साथ (इस्केमिया, एनजाइना पेक्टोरिस, वैरिकाज़ नसों, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस);
• जिगर की बीमारियों (सिरोसिस, हेपेटाइटिस, ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस) के साथ;
• ऑन्कोलॉजी के साथ;
• मिर्गी के साथ;
• विभिन्न प्रकार के मधुमेह मेलिटस के साथ;
• त्वचा रोगों के साथ (माइकोसिस, वेपिंग डर्मेटाइटिस);
• पश्चात की अवधि में।

पुरानी बीमारियों के तेज होने की अवधि के दौरान आवश्यक तेलों के साथ स्नान को स्थगित करना बेहतर होता है।... लेकिन छूट के चरण में, ऐसी प्रक्रिया से शरीर को जल्दी ठीक होने में मदद मिलेगी।

विभिन्न आवश्यक तेल या उनके मिश्रण, कम मात्रा में गर्म स्नान में जोड़े जाते हैं, आराम करने, ताकत हासिल करने, भलाई में सुधार करने और थकान को दूर करने में मदद करते हैं। आप ले सकते हैं साथ में नहानाया हाथों या पैरों के लिए अलग से जल उपचार करना। प्रक्रिया के उद्देश्य, त्वचा की जरूरतों और व्यक्तिगत स्वाद वरीयताओं के अनुसार तेल के प्रकार का चयन किया जाता है।

हर दिन एक महिला को कई कठिनाइयों को दूर करना पड़ता है, मामलों का एक बड़ा ढेर फिर से करना पड़ता है। और अक्सर शाम को हम रुक नहीं पाते, हम कहीं दौड़ते-भागते रहते हैं। जिंदगी की ऐसी लय से नींद खराब हो जाती है निरंतर भावनाथकान, उदासीनता और खराब मूड... इन अप्रिय घटनाओं से कैसे बचा जा सकता है? बहुत सरल। रुकें और अंत में अपने लिए कुछ समय निकालें। सबसे ज्यादा आसान तरीकेसुगंधित स्नान आवश्यक तेलों के साथ हैं। आपको पहले से कुछ भी तैयार करने की आवश्यकता नहीं है, आपको प्रक्रिया पर बहुत समय खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। और ऐसे स्नान का प्रभाव सभी अपेक्षाओं को पार कर जाएगा। आखिरकार, वे न केवल शांत होने में मदद करते हैं, बल्कि एक कॉस्मेटिक और यहां तक ​​\u200b\u200bकि उपचार प्रभाव भी रखते हैं।

सुगंधित स्नान का उपयोग प्राचीन काल से किया जाता रहा है- आराम के लिए उतना नहीं जितना इलाज के लिए। आखिर हमारे पूर्वज भी जानते थे कि हमने क्या किया उपचार करने की शक्तिजड़ी बूटियों, जलसेक और आवश्यक तेलों में छिपा हुआ है। ज्ञातव्य है कि इन प्राचीन ग्रीसअमीर घरों की महिलाओं ने अपनी त्वचा को चिकना और मखमली बनाए रखने के लिए अपने स्नान में गुलाब का तेल मिलाया। और क्लियोपेट्रा प्रतिदिन ऐसे स्नान करती थी।

आवश्यक तेलों के लाभ

अनुसंधान के दौरान आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी ने इसकी निष्ठा की पुष्टि की है लोक व्यंजनों... आखिरकार, आवश्यक तेलों में एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, त्वचा को टोन अप, कायाकल्प और शुद्ध करता है, इसके खिलाफ लड़ाई में मदद करता है अधिक वजनऔर सेल्युलाईट। इन पदार्थों का मानव शरीर पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है। इसलिए, आपको उस तेल का चयन करना चाहिए जो विशिष्ट समस्या से सबसे अच्छा निपटेगा।

आवश्यक तेलों से स्नान कैसे करें

गोद लेने से सबसे अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए आवश्यक तेलों के साथ स्नान, आपको यह जानना होगा कि उन्हें सही तरीके से कैसे लागू किया जाए।

• सुगंधित स्नान के लिए बहुत अधिक आवश्यक तेल का प्रयोग न करें... ओवरडोज से त्वचा में जलन या सिरदर्द हो सकता है। पर बड़ा स्नानतेल की 3-4 बूँदें काफी हैं।
• स्नान में तेल जोड़ने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि वे पानी में नहीं घुलते हैं।... ऐसा स्नान हानिकारक भी हो सकता है। सबसे पहले आपको किसी भी बेस में तेल डालकर अच्छी तरह मिलाना है। आप दूध को आधार के रूप में ले सकते हैं, एक गिलास पर्याप्त है। शहद, क्रीम, केफिर और खट्टा क्रीम भी परिपूर्ण हैं, उन्हें 3 बड़े चम्मच से अधिक की आवश्यकता नहीं है। वैकल्पिक रूप से, आप बादाम के तेल जैसे बेस ऑयल में एक आवश्यक तेल को घोल सकते हैं। फिर मूल बातें लगभग 10-15 मिलीलीटर लेने की जरूरत है। कभी-कभी आवश्यक तेल समुद्री नमक में पतला होता है।
  

  इस तरह के स्नान की प्रभावशीलता अधिक होगी, क्योंकि नमक ही उपयोगी है। ऐसा करने के लिए, लगभग 4 बड़े चम्मच नमक लें, इसे एक लिनन बैग में डालें (आप इसे केवल धुंध में लपेट सकते हैं) और वहां आवश्यक तेल जोड़ें। बैग को थोड़ा हिलाने और फिर पानी में उतारने की जरूरत है।

• ऐसी प्रक्रिया के साथ पानी के तापमान का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है।... बहुत अधिक गर्म पानी का प्रयोग न करें, इसका तापमान 38 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए। नहीं तो शरीर में पसीने की प्रक्रिया तेज हो जाएगी, जिससे बाधा उत्पन्न होगी उपयोगी पदार्थसक्रिय रूप से शरीर के छिद्रों में प्रवेश करते हैं। उत्तम विधिजांचें कि क्या यह बहुत ज्यादा है गर्म पानी, - आईने में देखो। यदि यह धूमिल हो जाता है, तो आपको स्नान को ठंडे पानी से पतला करने की आवश्यकता है।
• प्रक्रिया के दौरान, आपको अन्य सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग नहीं करना चाहिए।- जैल, शैंपू, साबुन, आदि। इन उत्पादों को बनाने वाले पदार्थ प्रक्रिया के परिणाम को कम करते हैं।

• अपने स्नान की योजना पहले से बनाना महत्वपूर्ण है... आप प्रक्रिया से 1.5-2 घंटे पहले घनी भोजन नहीं कर सकते। प्रक्रिया स्वयं कम से कम 10 और 20 मिनट से अधिक नहीं रहनी चाहिए। लंबे समय तक स्नान करने से विपरीत प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। आपको नियमित रूप से स्नान करने की आवश्यकता है, लेकिन दैनिक नहीं। 1-2 दिनों का ब्रेक लेना सबसे अच्छा है।
• प्रक्रिया के बाद सूखा पोंछे नहीं।... नहाने के बाद तेल कुछ देर के लिए त्वचा में समा जाएगा। जब तक शरीर अपने आप सूख न जाए या स्नान के ठीक बाद गर्म वस्त्र धारण न कर लें, तब तक प्रतीक्षा करना सबसे अच्छा है। साथ ही, ऐसी प्रक्रिया के बाद जोरदार गतिविधि विकसित करना सार्थक नहीं है। शरीर को आराम देना जरूरी है। ऐसा करने के लिए, आप लेट सकते हैं, हर्बल चाय पी सकते हैं या अपनी पसंदीदा किताब पढ़ सकते हैं।

• आवश्यक तेल की छोटी खुराक के बावजूद, इसका काफी मजबूत चिकित्सीय प्रभाव होता है। इसलिए, आपको ऐसे लोगों के लिए ऐसी प्रक्रियाओं से सावधान रहना चाहिए गंभीर रोग... इस तरह की बीमारियों में ऑन्कोलॉजी, एनजाइना पेक्टोरिस, मिर्गी, मधुमेह, लीवर सिरोसिस, इस्केमिक रोगहृदय, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, क्रोनिक हेपेटाइटिस, ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस, जिल्द की सूजन, तीव्र भड़काऊ प्रक्रियाएं और "रोने" मायकोसेस। आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय गर्भवती महिलाओं को भी सावधान रहना चाहिए। यह चमेली, पुदीना, जेरेनियम और जुनिपर तेलों के लिए विशेष रूप से सच है। उनका मानव शरीर पर काफी मजबूत प्रभाव पड़ता है। तेल की पसंद के साथ गलत नहीं होने के लिए, आप एक अरोमाथेरेपिस्ट से संपर्क कर सकते हैं।
• सिंथेटिक आवश्यक तेल न खरीदें... वे प्राकृतिक लोगों से लगभग अप्रभेद्य हैं। लेकिन एक गहरे रंग की बोतल में और उच्च कीमत पर तेल प्राकृतिक होने की संभावना है। यदि किसी स्टोर या फार्मेसी में सभी तेलों की कीमत लगभग समान है, तो ये तेल सिंथेटिक प्रकृति के हैं।

आवश्यक तेल स्नान व्यंजनों

कॉस्मेटिक प्रभाव प्राप्त करने या शांत करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। यह लेख सबसे अधिक सूचीबद्ध करता है प्रभावी व्यंजनविभिन्न लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए।

थकान और जलन के साथआपको नहाने के लिए लैवेंडर के तेल की 3-4 बूंदें मिलानी होंगी। यह ताकत बहाल करने, शांत होने और नींद में सुधार करने में मदद करेगा। साथ ही तनाव और तेज तनाव की स्थिति में आप चंदन, गेरियम, अगरबत्ती और गुलाब के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। इन तेलों को 2-3 बूंदों की मात्रा में लेना ही काफी है।

अगर, इसके विपरीत, आपको खुश होने की जरूरत है, शरीर को ऊर्जा से भर दें और खुद को ताकत दें, तो खट्टे फल बचाव में आएंगे। यह भी महत्वपूर्ण है कि खुराक से अधिक न हो, 3-4 बूंदें पर्याप्त हैं। रोज़मेरी, वर्बेना और सेज ऑयल भी टोन अप करने में मदद करेंगे।

तंत्रिका तनाव के अलावा, मांसपेशियों में तनाव अक्सर पाया जा सकता है। यह अक्सर एथलीटों या सिर्फ उन लोगों के साथ होता है जो शारीरिक रूप से कड़ी मेहनत करते हैं या जिम में कसरत करते हैं। अपने शरीर को आराम देने में मदद करने के लिए, तेल, दालचीनी और नींबू बाम, अदरक और वर्बेना, या जुनिपर और पुदीना के मिश्रण से स्नान करें। दोनों तेलों में से प्रत्येक को 1-2 बूंदों की मात्रा में लेना चाहिए।

जब बाहर ठंड हो, समय पर वार्मअप करना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि बीमार न पड़ें। थाइम, नींबू या पाइन आवश्यक तेल इसके लिए एकदम सही हैं।

मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द के लिए देवदार के तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है। यह दर्द को दूर करने में मदद करता है।

ए अगर आप खुद को थोड़ा खुश करना चाहते हैंऔर रिचार्ज सकारात्मक भावनाएं, आप अपने स्नान में इलंग-इलंग या चंदन का तेल जोड़ने का प्रयास कर सकते हैं।

कई आवश्यक तेलों को कामोत्तेजक के रूप में जाना जाता है। और अगर सुगंधित स्नान न हो तो एक महिला को और अधिक कामुक क्या बना सकता है? पचौली, इलंग-इलंग या नेरोली तेल इस उद्देश्य के लिए बहुत अच्छा काम करते हैं। ऐसा स्नान न केवल आपको सही मूड में ट्यून करने में मदद करेगा, बल्कि आपकी त्वचा को एक सुखद सुगंध भी देगा।

घर पर उपलब्ध सौंदर्य उपचारों में स्नान को सबसे सुखद माना जाता है। वे अवर्णनीय आनंद देते हैं, जिससे आप बार-बार उनके पास वापस आते हैं। प्राचीन काल में केवल अमीर लोग ही इस सुख को वहन कर सकते थे। आज, किशोर भी जानते हैं कि नहाने के तेल का उपयोग कैसे किया जाता है। जल प्रक्रियाएंआप इसे हर दिन कर सकते हैं।

नहाने के तेल का उपयोग कैसे करें?

जल प्रक्रियाओं के प्रभाव का सिद्धांत जटिल है। यह 3 कारकों के एक साथ प्रभाव के कारण है: पानी का दबाव, उसका तापमान और रासायनिक संरचना... इसके लिए धन्यवाद, शरीर का बहुमुखी प्रभाव पड़ता है:

1. मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर दबाव कम हो जाता है, भारहीनता की भावना पैदा होती है। यह सब पानी की उछाल से प्रदान किया जाता है।
2. रोम छिद्र खुल जाते हैं, जिससे त्वचा पूरी तरह से सांस लेने लगती है।
3. आंतरिक अंगों - हृदय, गुर्दे और फेफड़े - के काम में सुधार होता है, श्वास सामान्य हो जाती है और हाथ-पांव में रक्त का ठहराव दूर हो जाता है।
4. त्वचा में मूल्यवान पदार्थों का प्रवेश बढ़ जाता है।
5. तनाव हार्मोन के स्तर को कम करता है। प्रक्रिया के बाद, ऊर्जा की वृद्धि महसूस की जाती है।

नहाने के तेल का उपयोग करने से पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि इस प्रक्रिया का अपेक्षित प्रभाव क्या है। परिणाम पानी के तापमान और इस्तेमाल किए गए "एडिटिव्स" पर निर्भर करता है। स्नान इस प्रकार हो सकते हैं:

• ठंडा (तापमान 20 ° तक);
• ठंडा (25 डिग्री सेल्सियस - 30 डिग्री सेल्सियस);
• गर्म (पानी का तापमान 33 ° - 38 ° से होता है);
• गर्म (+39 ° से अधिक)।

स्नान नियम:

1. आप भरे पेट तैर नहीं सकते। इसे खाने के 2-3 घंटे बाद लेना चाहिए।
2. नहाने से पहले स्नान कर लें। यह त्वचा को पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से अवशोषित करने में मदद करेगा।
3. ज्यादा देर तक न नहाएं। लंबी प्रक्रियाएं शरीर को सूखा सकती हैं।
4. मधुमेह, हृदय गति रुकने, स्त्री रोग और गर्भावस्था के लिए स्नान वर्जित है।
5. आपको नकारात्मक विचारों को छोड़ना होगा।

ठोस स्नान तेल का उपयोग कैसे करें?

मक्खन संतृप्त फैटी एसिड में उच्च होते हैं। इसके अलावा, वे विटामिन और अन्य मूल्यवान तत्वों में समृद्ध हैं। इनका गलनांक 50°C होता है, इसलिए भंडारण के दौरान ये ठोस होते हैं। निम्नलिखित स्नान तेल का उपयोग किया जा सकता है:

• विरोधी भड़काऊ, मॉइस्चराइजिंग और एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव के साथ;
• हथेली (पुनर्जीवित, उपचार और प्रभाव को मजबूत करना);
• पुनर्जनन, नरमी और मॉइस्चराइजिंग प्रभाव प्रदान करता है;
• आम (पुनर्स्थापित, शक्ति देता है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं);
• (पफनेस से लड़ता है, त्वचा को फिर से जीवंत और नरम करता है);
• स्नान तेल कपुआकू एपिडर्मिस की लोच को बढ़ाता है, जिल्द की सूजन का इलाज करता है और इसका उपचार और पुनर्योजी प्रभाव होता है।

मक्खन त्वचा के लिए बहुत उपयोगी होता है। एपिडर्मिस पर उनका जादुई प्रभाव पड़ता है। ठोस चुनना और सुगंधित तेलस्नान के लिए, अगले चरण पर आगे बढ़ें - बटर को पिघलाना। यह लेगा ठोस मक्खनथोड़ा - शाब्दिक रूप से 10-25 ग्राम। पानी "एडिटिव्स" के साथ एकत्र और समृद्ध किया जाता है। स्नान की सतह पर एक पतली फिल्म बनती है। पानी अपने आप नरम हो जाता है। आपको 20 मिनट तक स्नान करने की आवश्यकता है। मॉइस्चराइजिंग प्रक्रिया को सप्ताह में दो बार किया जा सकता है।

बॉल्स में तेल स्नान करें

ये बम संरचना, रंग और सुगंध में भिन्न होते हैं। ऐसी गेंदों की संरचना में निम्नलिखित पदार्थ हो सकते हैं:

• मक्खन;
• सुगंधित तेल;
• फूलों की पंखुड़ियाँ या अन्य योजक;
• समुद्री नमक;
• हर्बल अर्क और इतने पर।

सुखदायक स्नान तेल या टॉनिक बटर युक्त बम का चयन करने के बाद, प्रक्रिया स्वयं शुरू होती है। कंटेनर में पर्याप्त मात्रा में पानी (ठंडा, गर्म या गर्म) निकाला जाना चाहिए। फिर आपको बम को स्नान में कम करना चाहिए और तब तक प्रतीक्षा करनी चाहिए जब तक कि यह पूरी तरह से घुल न जाए। फिर उन्हें तेल से भरे पानी में डुबोया जाता है। आप 15 मिनट से लेकर आधे घंटे तक नहा सकते हैं। कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा अनुशंसित प्रक्रियाओं की संख्या सप्ताह में एक बार होती है।

स्नान के लिए आवश्यक तेल

सुगंधित योजक के विभिन्न समूह हैं, जिनमें से प्रतिनिधि शरीर पर उनके प्रभाव में समान हैं। स्नान तेल चुनते समय, इसकी सुगंध और उद्देश्य पर विचार करें। वे इस तरह हो सकते हैं:

• टॉनिक- पाइन, अंगूर, जायफल, नींबू बाम, नींबू, ऋषि;
• सेल्युलाईट विरोधी- देवदार, नींबू, पाइन, लौंग;
• शांतिदायकस्नान के लिए आवश्यक तेल - गुलाब, कीनू, लोहबान, लैवेंडर, चमेली, लिंडन, चंदन;
• कायाकल्पक्रिया - चमेली, गुलाबी, चंदन, लोहबान, कमल;
• उत्तेजित करनेवाला- जुनिपर, गुलाबी, जायफल, जीरियम, ऋषि, इलंग-इलंग;
• इम्यूनोट्रोपिक- लौंग, कैमोमाइल, देवदार, चमेली, तुलसी।

सभी सुगंधित तेलों को सशर्त रूप से 3 समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

1. साइट्रस - चूना, कीनू, संतरा, अंगूर।
2. विदेशी - मर्टल, लोहबान, चंदन, नीलगिरी।
3. पुष्प - जीरियम, इलंग-इलंग, कैमोमाइल, पामारोज, लैवेंडर।

आवश्यक तेल - लाभ और हानि

सही ढंग से चयनित सुगंधित योजक शरीर पर अद्भुत प्रभाव डालते हैं। वे निम्नलिखित परिणाम प्राप्त करने में मदद करते हैं:

1. अपने स्वास्थ्य में सुधार करें और थकान के लक्षणों को दूर करें।
2. त्वचा की स्थिति में सुधार - लोच और दृढ़ता में वृद्धि, फ्लेकिंग और "नारंगी" छील से लड़ें।
3. हार्मोनल स्तर को सामान्य करें - एक महिला को संतुलित और आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करें।
4. कामेच्छा बढ़ाएँ - यह वह जगह है जहाँ कामोत्तेजक तेल बचाव के लिए आते हैं।
5. दर्द से राहत - अधिकांश स्वादों का यह प्रभाव होता है।
6. बूस्ट इम्युनिटी - सभी आवश्यक तेलों में रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।

भी साथ दीर्घकालिक उपयोगइस तरह के सुगंधित योजक के साथ कोई व्यसनी प्रभाव नहीं देखा जाता है। इससे ऐसे तेलों का इस्तेमाल किया जा सकता है लंबे समय तकचिकित्सीय या रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए। हालांकि, सुगंध के खतरनाक किनारे भी होते हैं। हानिकारक गुणआवश्यक तेल सीधे संबंधित हैं खराब क्वालिटीयह उपकरण। अपने आप को "आश्चर्य" से बचाने के लिए, इन सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

1. विश्वसनीय रिटेल आउटलेट्स पर ही उत्पाद खरीदें।
2. में प्रयोग न करें औषधीय प्रयोजनोंसिंथेटिक तेल।
3. ऐसा उत्पाद न खरीदें जो बहुत सस्ता हो - ऐसे उत्पादों को बनाने की प्रक्रिया श्रमसाध्य और महंगी होती है।
4. नहाने के तेल को ठंडी, छायादार जगह पर रखें।
5. एक्सपायर्ड प्रोडक्ट का इस्तेमाल न करें।

लेकिन यहां तक लाभकारी विशेषताएंयदि इन उपायों का दुरुपयोग किया जाता है तो आवश्यक तेलों की छाया पड़ सकती है। खतरनाक हो सकता है:

• उच्च रक्तचाप के साथ - नीलगिरी, गुलाबी, दौनी, ऋषि और सरू सुगंधित एजेंट;
• दुद्ध निकालना के दौरान - चमेली, पुदीना और ऋषि तेल;
• हाइपोटेंशन के लिए - लैवेंडर, नींबू और ऋषि सुगंधित योजक।

अपने स्नान में आवश्यक तेल कैसे जोड़ें?

सुगंध का उपयोग इस प्रकार किया जाना चाहिए:

1. ईथर की अधिकतम स्वीकार्य मात्रा 10 बूंद है। यदि पहली बार सुगंधित पदार्थ का उपयोग किया जाता है, तो खुराक 2 गुना कम होनी चाहिए। स्नान में आवश्यक तेल की कितनी बूंदों को जोड़ने की यह सीमा शरीर से नकारात्मक प्रतिक्रियाओं को रोकने में मदद करती है।
2. पानी के सेवन के दौरान या जकूज़ी चालू होने पर ईथर जोड़ना असंभव है।
3. सबसे पहले, सुगंध को बेस ऑयल या समुद्री नमक के साथ मिलाया जाना चाहिए।
4. पानी को अच्छी तरह मिला लें। यह "एडिटिव" का समान वितरण सुनिश्चित करेगा।

आवश्यक तेल स्नान ठीक से कैसे करें?

प्रक्रिया के प्रभाव को अधिकतम करने के लिए, इसकी आवश्यकता है विशेष दृष्टिकोण... आवश्यक तेलों से स्नान करने के नियम हैं। आपको इन सिफारिशों का पालन करना चाहिए:

1. पानी का तापमान इष्टतम होना चाहिए - गर्म या ठंडा नहीं, बल्कि गर्म।
2. इस प्रक्रिया के दौरान बबल बाथ या जेल का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इन डिटर्जेंटईथर की प्रभावशीलता को कम करेगा।
3. जल प्रक्रिया की अवधि 20 मिनट तक है। जैतून के तेल के स्नान की तरह इसे सप्ताह में एक बार करना चाहिए। चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए, प्रक्रियाएं हर दूसरे दिन निर्धारित की जाती हैं।

संतरे का तेल स्नान

इस प्रक्रिया का शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। संतरे के तेल के स्नान के निम्नलिखित प्रभाव होते हैं:

• सूजनरोधी;
• दर्द निवारक;
• पुनर्जनन;
• रोगाणुरोधक;
• प्रतिरक्षा उत्तेजक;
• कोलेरेटिक;
• टॉनिक;
• विरोधी सेल्युलाईट और इतने पर।

फ़िर तेल स्नान

यह सुगंधित एजेंट मूल्यवान पदार्थों का एक वास्तविक खजाना है। स्नान के लिए कौन सा आवश्यक तेल चुनना है, इस पर विचार करते समय, वे अक्सर प्राथमिकी पर रुक जाते हैं। ऐसे "योजक" के साथ जल प्रक्रियाओं का निम्नलिखित प्रभाव होता है:

• त्वचा को टोन करें;
• सूजन कम करें;
• झुर्रियों को चिकना करें;
• वापसी लोच;
• श्वसन पथ को साफ करें;
• तंत्रिका तंत्र को शांत करना वगैरह।

लैवेंडर का तेल स्नान

इस सुगंधित एजेंट में कार्रवाई की एक विस्तृत स्पेक्ट्रम है। इसे स्नान के लिए आवश्यक तेलों को आराम देने के रूप में वर्गीकृत किया गया है। इसके अलावा, इस "योजक" की उपस्थिति का शरीर पर निम्नलिखित प्रभाव पड़ता है:

• शांत करना;
• दर्द से राहत मिलना;
• आक्रामकता को दबाता है;
• अच्छी नींद को बढ़ावा देता है;
• चर्म रोग आदि से लड़ता है।