در هر صورت. توانایی یا توانایی ارزیابی معقول اعمال خود، اساس خودسازی است. اما هر فردی در انتقاد از خود چقدر عینی است؟ چگونه به افراط نرویم - تا بیهوده نرویم سرزنش کردنیا برعکس اصلاً کاستی های خود را نبینی؟ چگونه بین اول و دوم تعادل پیدا کنیم؟

اولاً خودانتقادی چیست؟

انتقاد از خود یک ارزیابی مستقل از فعالیت های فرد است.از طرف دیگر، این ممکن است نتیجه عزت نفس باشد - درک نقاط قوت و ضعف فرد، خودشناسی.

من انتقاد از خود و عزت نفس را در یک سطح قرار می دهم ، جوهر یکسان است ، عزت نفس - خود را به عنوان یک شخص ارزیابی می کند ، انتقاد از خود اقدامات فرد را ارزیابی می کند. و اقدامات از کجا می آیند؟ شخصیت باعث ایجاد اعمال مربوطه می شود، انتقاد از خود، به هر طریقی، از عزت نفس ناشی می شود. بنابراین، این دو مفهوم به هم مرتبط هستند.

خاستگاه خودانتقادی

هر انتقادی بیان می کند که چقدر چیزی با یک استاندارد یا ایده آل مطابقت دارد. اما با انتقاد از خود، به نظر من، کار دشوارتر است. من دو معیار را برای ارزیابی اعمال یک فرد برجسته می‌کنم: ارزیابی ذهنی یا عینی، و به روشی دیگر، وابسته شخصی یا اجتماعی.

ارزیابی ذهنی و شخصی از اقدامات فرد

هنگامی که یک فرد خود و اعمال خود را ارزیابی می کند، با توجه به نظام ارزش ها، باورها، اعتقادات خود، اولین مقایسه را انجام می دهد. مثل مقایسه "من" ایده آل با "من" فعلی است که این کار را انجام داد...

در این صورت چگونه می توان خود را به درستی ارزیابی کرد؟ به هر طریقی بر نظام ارزشی، بر معنای آن تکیه دارد. یک فرد ایده آل"، بر طبق صحبت او. اگر نظام ارزشی متورم باشد، خودانتقادی هم متناظر است. اگه اونجا نباشه بدتره...

نتیجه گیری عملی - شما باید ارزش های شایسته و خوب روزانه را القا کنید. اما سوال دیگری وجود خواهد داشت: ارزش های باسواد چیست؟

ارزیابی عینی، ارزیابی وابسته اجتماعی از خود

قبل از. آیا تفاوت بین عینی و ذهنی را می دانید؟ به طور خلاصه، یک نمایش ریاضی غنایی، عینی، میانگین حسابی جرم ذهنی است.

بر خلاف عزت نفس شخصی(خود انتقادی) - در جایی که معیار اصلی نظام ارزشی است، در اینجا فرد بر اساس ارزیابی جامعه و محیط خود، خود را ارزیابی می کند.

خوشبختانه در اینجا سردرگمی کمتری وجود دارد. و همانطور که عمل نشان می دهد، در روانشناسی و جامعه شناسی بسیاری از مراجع، دقیق ترین معیار برای انتقاد از خود، و صحیح ترین است. یعنی انسان خود را همانگونه ارزیابی می کند که اکثر اطرافیان او را ارزیابی می کنند. اینجا هم اشتباهاتی هست... (مثلا این یکی از اصول ایدئولوژی کمونیسم است)

انتقاد از خود و عزت نفس صحیح - نحوه بهبود

در مرحله اول، برای ارزیابی صحیح خود و اقدامات خود، باید " درست» مقیاس رتبه بندی، مقیاس به سیستم ارزش ها و باورهای ما بستگی دارد. برای قضاوت صحیح خود، باید افراد مناسب را داشته باشید ارزش های زندگی. ما به دنبال آنها هستیم ...

ثانیاً، محیط ما، به ویژه افرادی که برای ما مهم هستند، در مورد ما چه فکر می کنند معیار مهمدر ارزیابی هایمان از خودمان ما با کردار نیک به شهرت می رسیم...

PS. من خودم با انتقاد از خود و عزت نفس اشتباه گرفته ام، انتقاد از خود یک مورد خاص از عزت نفس است. عزت نفس یک خود تحلیلی عالی از خود به عنوان یک فرد به عنوان یک کل است، انتقاد از خود بیشتر به جزئیات مربوط می شود - اعمال، در دسته بندی ها - خوب یا بد...

انتقاد از خود یک خاصیت است ذاتی انسانکه بتواند رفتار خود را به اندازه کافی ارزیابی کند زندگی واقعی، اشتباهاتی را که مرتکب شده است بپذیرد و سعی کند آنها را اصلاح کند.

تعریف اصطلاح

خودانتقادی کیفیتی است که برای آن تعاریف متعددی وجود دارد. به عنوان مثال، این اصطلاح به معنای ارزیابی هوشیارانه توسط خود فرد از شرایط مختلف زندگی، تشخیص اشتباهات و اعمال نادرست است. این کیفیت در نگرش انتقادی نسبت به "من" خود آشکار می شود. برخی از روانشناسان معتقدند که انتقاد از خود فقدان خودخواهی و وجود عزت نفس است.

مزایای

بیایید سعی کنیم آنها را شناسایی کنیم ویژگی های متمایز، که می توان از مزایای این کیفیت دانست.

خودانتقادی و فروتنی آن صفات متمایزی است که در نسل مدرن به طور فزاینده ای نادر است.

از مزایای چنین فردی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• خودسازی شامل تلاش های خاصی است که توسط شخص برای کسب دانش جدید انجام می شود.
• توانایی تشخیص کاستی های خود امکان تعدیل را فراهم می کند اقدامات خودبرای دستیابی به نتایج در زمینه خاصی از فعالیت؛
• افراد با عزت نفس سالم اقدامات خود را تجزیه و تحلیل می کنند، انجام می دهند نتیجه گیری صحیح، مشکلات و خطاها را از بین ببرید.

انتقاد از خود نه تنها به خود، بلکه به اطرافیانتان نیز احترام می گذارد. فقط فردی که قادر به تحلیل خود باشد می تواند اشتباهات خود را بپذیرد و با طرف مقابل خود سازش کند.

ایرادات

این ویژگی شخصیتی علاوه بر پارامترهای مثبت متعدد، معایب خاصی نیز دارد.

انتقاد از خود، فروتنی و غرور از ویژگی های فردی است که بیش از حد از خود مطالبه گر است. این منجر به تحقیر خود می شود و باعث ظهور می شود حالت افسردگی. موقعیتی پیش می آید که در آن فرد فقط ویژگی های منفی را در خود می بیند و به بهترین جنبه های خود توجه نمی کند. با خودکشی طولانی مدت، آسیب شناسی های ذهنی مختلف به وجود می آید.

جملاتی در مورد انتقاد از خود

بسیاری از شخصیت ها این ویژگی را دارند. آثار ادبیساخته نویسندگان داخلی و خارجی. نمونه هایی از انتقاد از خود - اظهارات فیلسوفان، دانشمندان، هنرمندان و شاعران بزرگ - نشان می دهد که افراد با استعداد و با استعداد چقدر در مورد این ویژگی فکر می کنند.

برای مثال، سقراط گفت که او فقط می‌داند که «هیچ چیز نمی‌داند». انتقاد از خود اوبلوموف در رمان گونچاروف بسیار جالب توجه است. شخصیت اصلیاو در این اثر مدام اعمال خود را تجزیه و تحلیل می کند و با خود با تحقیر برخورد می کند.

بسیاری از افراد جامعه خود را قربانی تصور می کنند، نمی خواهند اشتباهات خود را بپذیرند و برای اصلاح آنها برنامه ریزی نمی کنند.

قوانین

برای توسعه انتقاد از خود، باید قوانینی را بدانید:

• پیدا کردن افراد ایده آل دشوار است.
• اگر مطمئن هستید که حق با شماست، نباید عقب نشینی کنید.
• شما باید به شهود خود گوش دهید؛
• شما باید لذت ببرید و حس شوخ طبعی خود را از دست ندهید.

انتقاد از خود، ارزیابی آگاهانه از ویژگی های مثبت شخص به عنوان یک شخص است.

به عنوان مثال، طرح اوبلوموف برای جوانان و انتقاد از خود را می توان ارزشی در نظر گرفت که همه صاحب آن نیستند و از آن استفاده نمی کنند.

مشکلات از دوران کودکی

مشکلات مرتبط با انتقاد از خود از دوران کودکی شروع می شود. وقتی والدین خوش‌نیت ناخواسته عزت نفس فرزندانشان را پایین می‌آورند، نمی‌دانند این کار چه عواقبی برای فرزندانشان خواهد داشت.

مثلاً مادران از فرزندان خود توقعات زیادی دارند و در صورت برآورده نشدن آنها با انتقاد از آنها عزت نفس خود را پایین می آورند.

بچه ها نمی فهمند چرا از آنها راضی نیستند و به تدریج به نوجوانانی ناامن تبدیل می شوند. به این معنی نیست که شما نیاز به تمجید دائم از فرزندان خود دارید. اما انتقاد باید معقول باشد تا مشکلی در وضعیت روحی ایجاد نشود.

کودکانی که عزت نفس پایینی دارند آنها را برای برقراری ارتباط انتخاب می کنند. با هر اشتباه یا اقدام نادرستی، خود را افرادی غیرقابل دفاع تر می دانند. چنین نوجوانانی با بدبینی، ترس مشخص می شوند سخنرانی عمومی، فعالیت کم

نکات مهم

هر فردی کاستی های خاصی دارد. همه نمی توانند نقاب را بردارند و چهره واقعی خود را نشان دهند. هنگام انتقاد از خود، نمی توانید از محدودیت های خاصی فراتر بروید، در غیر این صورت خلق و خوی شما بدتر می شود، وضعیت جسمانی شما بدتر می شود و علائم افسردگی ممکن است ظاهر شود.

انتقاد از خود باید به نوعی نجات دهنده باشد که به اصلاح اشتباهات و رفع مشکلات کمک می کند. این است که فرصتی را برای شروعی جدید به سوی خودسازی و توسعه فراهم می کند.

به جای نتیجه گیری

انتقاد از خود نگرش انعکاسی فرد نسبت به خود، توانایی او در جستجوی مستقل اشتباهات، ارزیابی رفتار و تجزیه و تحلیل اعمال است. حضور خود انتقادی است پيش نيازآرامش روحی یک فرد

این یک تحلیل واقع بینانه و عینی از مزایا و معایب، نقاط قوت و کیفیت های ضعیف. فردی که قادر به ارزیابی عینی خود است، با اشتباهات خود بدون تعصب رفتار می کند و سعی در اصلاح آنها دارد. چنین فردی کمال و منحصر به فرد بودن خود را تحسین نمی کند، بلکه در افزایش سطح فکری خود می کوشد.

که در زندگی روزمرهاین کیفیت به افراد کمک می کند تا به ارتفاعات شغلی دست یابند. آنها با همکاران خود با احترام رفتار می کنند، به همین دلیل است که افراد دارای عزت نفس کافی، رهبران عالی هستند.

بهترین دانش آموزان مدرسه دقیقاً آن دسته از کودکانی هستند که از خود انتقادی معمولی دارند. این ویژگی به آنها این فرصت را می دهد که از نیروهای اضافی برای کسب دانش استفاده کنند.

در جریان آزمایش های علمی انجام شده توسط روانشناسان، می توان بین وجود انتقاد از خود در نوجوانان و موفقیت آنها در دوران مدرسه. متأسفانه تنها تعداد کمی از دانش‌آموزان می‌توانند دستاوردها و شکست‌های خود را تجزیه و تحلیل کنند و نتیجه‌گیری مناسبی بگیرند.

با معرفی فدرال استانداردهای آموزشینسل دوم در مدارس متوسطهوضعیت در تغییر کرده است سمت بهتر. استانداردهای آموزشی ایالتی فدرال اجرای در کلاس درس را فرض می کند، فعالیت های فوق برنامهبازتاب ها در چارچوب آن، بچه ها فعالیت های خود را تجزیه و تحلیل می کنند و آنها را ارزیابی می کنند.

پس از تجزیه و تحلیل دقیق مهارت های جهانی به دست آمده در طول درس (درس)، معلم می تواند تغییر کند

چنین نوآوری تأثیر مثبتی بر توسعه مهارت های خود ارزیابی داشت و به تحریک کمک کرد. فعالیت مستقلدانش آموزان در کسب مهارت ها و توانایی های آموزشی همگانی.

توسعه دهندگان تمام نوآوری ها در حال حاضر به زبان روسی معرفی شده اند موسسات آموزشی، سعی کرد میل کودکان را برای رشد مستقل به حداکثر برساند.

به همین منظور در برنامه های آموزشیپروژه های اجباری و فعالیت های تحقیقاتی در رشته های مختلف علمی در مدارس روسیه ظاهر شده است. در فرآیند انجام آزمایش های مستقل، کودکان نه تنها مهارت های ارتباطی و دانش مهم را به دست می آورند، بلکه یاد می گیرند که خودارزیابی کنند.

انتقاد از خود عادت افراد به تمرکز بر کاستی های خود است، در حالی که مردم اغلب متوجه مزایای موجود خود نمی شوند.

انتقاد از خود عادت فرد به تمرکز بر کاستی های خود است.در عین حال، مردم اغلب متوجه مزایای موجود نمی شوند. آنها مطمئن هستند که مستحق مزایای بزرگ نیستند و دستاوردهای قابل توجهی در زندگی ندارند، اگرچه چنین نظر صرفاً فردی همیشه با واقعیت مطابقت ندارد. خود انتقادی توسعه یافته این فرصت را از آنها سلب می کند تا از بیرون به موقعیت نگاه کنند و دیدگاه های معناداری برای خود بیابند. فردی که بیش از حد در تجربیات خود غوطه ور است، ممکن است برای مدت طولانی متوجه اتفاقات اطرافش نشود. تمام افکار و احساسات یک فرد فقط بر جنبه های منفی شخص خود متمرکز است. آیا می توان به نحوی از شر این احساسات ناخوشایند خلاص شد؟ چگونه از خود انتقادی خلاص شویم و چیست؟

مظاهر انتقاد از خود

تشخیص خودانتقادی بسیار آسان است. معمولاً خود مردم عادت دارند همه چیز را از جنبه منفی ببینند. در عین حال، اشتباهات و کاستی‌های خود بسیار فاجعه‌بارتر از آنچه هستند دیده می‌شوند. تظاهرات انتقاد از خود به راحتی قابل مشاهده است.

پیدا کردن عیوب

عادت همیشه و در همه چیز ارزیابی اعمال خود می تواند باعث شکل گیری رفتار پایدار برای جستجوی کاستی ها در خود شود. با درگیر شدن در انتقاد از خود، فرد در درون خود متقاعد می شود که شایسته هیچ چیز خوبی در زندگی نیست. تمام آرزوها و رویاهای فردی او به معنای واقعی کلمه ناپدید می شوند. او فقط به آنها فکر نمی کند و تلاشی برای رسیدن به نتیجه مطلوب نمی کند. هر عملی بی اهمیت و ناچیز به نظر می رسد. اغلب مردم از هر فرصتی امتناع می ورزند بدون اینکه فرصتی برای امتحان کردن داشته باشند. به هر حال، اگر دائماً به دنبال نقص در خود باشید، می توانید آنها را پیدا کنید. انتقاد از خود تا حد زیادی با خودآگاهی شاد تداخل می کند. شما می توانید خود را در قفسی از ترس ها و شک ها برای مدت طولانی حبس کنید، اما زندگی زمان خواهد گذشتتوسط.

تجزیه و تحلیل اقدامات گذشته

انتقاد از خود باعث می شود که دائماً افکار خود را به رویدادهای طولانی گذشته برگردانید.فرد تحت تأثیر هجوم آنها شروع به درک و تجربه آنها می کند مقدار زیاداحساسات. حتی ممکن است برای او به نظر برسد که مشکلات قدیمی که در گذشته سعی کرده از آنها دوری کند، بازگشته اند. تجزیه و تحلیل اعمال گذشته تنها زمانی خوب است که بتوانیم چند درس مثبت بیاموزیم. در غیر این صورت، چنین انتقادی می تواند شما را به راحتی از درون بشکند. متأسفانه هیچ کس از این امر مصون نیست.

تفاوت

نشانه بارز انتقاد از خود در یک فرد عدم اعتماد به نفس است. چنین فردی فقط متوجه کمبودهای خود می شود، اما تلاش نمی کند تا روی خود کار کند. عدم اعتماد به نفس اغلب شما را از یادگیری چیزهای جدید و شروع به توجه باز می دارد شایستگی های خود. وقتی دائماً درگیر انتقاد از خود می شویم، تمام دنیا به رنگ سیاه و ترسناک دیده می شود. فرد هیچ چشم اندازی را در خود نمی بیند و درک نمی کند که چگونه می توان وضعیت افسرده کننده را اصلاح کرد.

سوء ظن

افراد دارای انتقاد از خود به شدت بی اعتماد هستند.ممکن است ماه ها یا حتی سال ها ارتباط مستمر طول بکشد تا آنها شروع به اعتماد به یک آشنای جدید کنند. با این حال، در واقعیت اغلب معلوم می شود که آنها دوستان کمی دارند، زیرا آنها توانایی باز کردن روح خود را برای مردم ندارند. فرد اغلب نمی فهمد که از طریق انتقاد شدید از خود، ارتباط خود را با مردم قطع می کند. سوء ظن به شما اجازه نمی دهد که شاد باشید.

چگونه از خود انتقادی خلاص شویم

با انتقاد از خود، اگر در زندگی تداخل ایجاد کند، باید مبارزه کرد. اگر این کار را انجام ندهید، خطر زیادی وجود دارد که برای مدت طولانی در تجربیات شخصی گیر کنید و نتوانید از آنجا خارج شوید. بیایید نگاهی دقیق تر به آن بیندازیم روش های موثرروی آگاهی خود کار کنید

قبول مسئولیت

قبل از شروع هر گونه تلاشی برای از بین بردن انتقاد از خود، باید مسئولیت کامل آنچه را که اتفاق می افتد بپذیرید. اغلب ما خودمان انتخاب می کنیم که در یک موقعیت خاص چه اقدامی انجام دهیم، اما به دلایلی دیگران را به خاطر عواقب ناخوشایند سرزنش می کنیم. اگر فردی مسئولیت کامل اتفاقات را بپذیرد، به زودی متوجه می شود که می تواند به طور کامل برای اعمال خود در ذهن و قلب خود پاسخگو باشد. پدیده ای مانند خودانتقادی شکست خواهد خورد.

تجزیه و تحلیل احساسات

زمانی که فرد تلاش می کند به این سوال پاسخ دهد که در یک لحظه چه احساسی دارد، توانایی بازتابی او افزایش می یابد. او دیگر اجازه نخواهد داد که فریب خودش را بخورد افکار مضطرب، نقاط قوت او را زیر سوال نخواهد برد. انتقاد از خود قطعا نیاز به اصلاح دارد. توانایی تجزیه و تحلیل احساسات می تواند در هر موقعیتی که نیاز به کنترل خود دارید مفید باشد.اگر فردی بتواند احساسات خود را آرام کند و احساسات خود را بدون مانع نامگذاری کند، در نهایت آزادی درونی به دست می آورد که هیچ کس واقعاً نمی تواند آن را از بین ببرد. تجزیه و تحلیل احساسات - باور نکردنی چیز مفیددر مبارزه با انتقاد از خود نکته اصلی این است که میل به عمل بدون نگاه کردن به نظرات دیگران داشته باشید.

"قلک" موفقیت

ثبت پیروزی های خود به مقابله با انتقاد از خود کمک می کند.می توانید یک دفترچه یا دفترچه جداگانه برای خود تهیه کنید که در آن بتوانید تکالیفی که با موفقیت انجام شده را یادداشت کنید. به این ترتیب فرد این فرصت را خواهد داشت که توجه خود را از کاستی ها به نقاط قوت خود تغییر دهد. هرکسی که می‌خواهد شادتر شود و شایستگی‌های خود را متوجه شود، باید «قلک» مشابهی از موفقیت‌ها داشته باشد. این روش باید هنگام کار با انتقاد از خود اتخاذ شود. به بالا بردن عزت نفس به سطح مورد نیاز کمک می کند. در نتیجه، اعتماد به نفس شروع به رشد خواهد کرد، به این معنی که عادت به سرزنش مداوم به هر دلیلی خود به خود به مرور زمان از بین می رود. وقتی شروع به جمع آوری دستاوردهای خود می کنیم، ناگزیر به درک ارزش فردی خود نزدیک می شویم. انتقاد از خود در چنین شرایطی به سادگی نمی تواند بیشتر توسعه یابد.

کسب و کار مورد علاقه

وقتی شخصی کاری را انجام می دهد که واقعاً برایش جالب است، اعتماد به نفس او افزایش می یابد. او ناگزیر شروع به آشکار کردن نقاط قوت خود و نشان دادن آنها به دیگران می کند. احساس درونی رهایی از شرایط و افکار ظالمانه بلافاصله ظاهر نمی شود، بلکه پس از مدتی. یک فعالیت مورد علاقه به بازیابی تعادل ذهنی کمک می کند، علیرغم موانع مهم، الهام بخش و میل به عمل می کند. با خلاص شدن از خود انتقادی غیر ضروری ، مردم گاهی اوقات چنین چشم اندازهای شگفت انگیزی را در خود کشف می کنند که قبلاً به وجود آنها مشکوک نبودند. برخی شروع به خلاقیت می کنند، برخی دیگر به طور فعال کسب و کار خود را ایجاد می کنند و برخی دیگر از تربیت فرزندان لذت می برند.

بنابراین، برای رهایی از خود انتقادی، باید بدانید که چگونه روی خود و شخصیت خود کار کنید. توانایی نگاه مثبت به جهان نه تنها به بازیابی کمک خواهد کرد آرامش خاطر، بلکه برای به دست آوردن فرصت های اضافی که قبلاً فقط رویای آنها را داشتید.

اگر خودتان نمی توانید مشکل را حل کنید، می توانید از مرکز روانشناسی Irakli Pozharisky مشاوره بگیرید. کار با یک متخصص به شما در درک یک موقعیت دشوار کمک می کند.

جدید محبوب

وابستگی عاطفی حالتی روانی است که در آن فرد نمی تواند به طور کامل به خود تکیه کند. به ویژه بر [...]

سلامت روانیامروزه یکی از محبوب ترین موضوعاتی است که مستقیماً با خودسازی مرتبط است. بیشتر مردم به احساسات خود توجه می کنند. […]

بسیاری از زنان با مفهوم افسردگی پس از زایمان آشنا هستند. به نظر می رسد، احساس ناامیدی و بی انگیزگی در چنین دوره شادی از زندگی از کجا می آید؟ […]

ترس از سگ بسیار رایج است، به خصوص اگر فردی در گذشته حمله حیوانی را تجربه کرده باشد. مشابه […]

بسیاری از مردم در انتظار رویدادهای مهم، رویدادهای مسئول، تغییرات سرنوشت ساز مملو از اضطراب است. به عنوان یک قاعده، فرد زمانی که [...]

کمرویی ترکیبی انفجاری از اجزای مختلف نامطلوب است دنیای درونی. یک فرد خجالتی خجالتی، بلاتکلیف، ترسناک است. تحت پوشش طیفی از منفی […]

یک پدیده معمول زمان ما این است که یک کودک به طور منظم یا گهگاهی نمایش می دهد پرخاشگری بی دلیلو ظلم شدید پرخاشگری در کودکان و نوجوانان [...]

افسردگی طبق آمار روانپزشکی شایع ترین بیماری در این زمینه است. طبق آمار، این یا آن نوع افسردگی، و آنها [...]

یک بحران عقده حقارت مجموعه‌ای از واکنش‌های رفتاری است که بر احساس فرد از خود تأثیر می‌گذارد و باعث می‌شود که او در هر چیزی احساس ناتوانی کند. […]

افسردگی افسردگی آستنیک یکی از شایع ترین افسردگی ها است که نام آن به عنوان "خستگی ذهنی" ترجمه شده است. این بیماری در [...]

فوبیاها

انتقاد از خود، کمال جویی است.
ام. گورکی

در انتقاد از خود نیازی به بی ادبی نیست.
وی. اوساچف.

لازم است با یک داروی قوی درمان شود،
صحبت های پنهانی بیرون می آید!
مقابله با مشکلات داخلی
طب داخلی خودانتقادی.
ولادیمیر مایاکوفسکی

انتقاد از خود (خود انتقادی) به عنوان یک ویژگی شخصیتی - توانایی ارزیابی هوشیارانه اقدامات و اعتراف به اشتباهات. تمایل به شناسایی کاستی ها در کار و رفتار خود.

مردی نزد استادی آمد و پرسید: برای عاقل شدن چه کنم؟ معلم پاسخ داد: - برو بیرون و آنجا بایست. و بیرون باران می بارید. و مرد تعجب کرد: - این چگونه می تواند به من کمک کند؟ اما چه کسی می داند، هر چیزی ممکن است اتفاق بیفتد... او از خانه بیرون رفت و همانجا ایستاد و باران بارید و بارید. مرد کاملا خیس بود، آب به زیر لباسش نفوذ کرد. ده دقیقه بعد برگشت و گفت: من آنجا ایستادم، حالا چی؟ استاد از او پرسید: - چی شده؟ در حالی که آنجا ایستاده بودی، آیا به تو وحی شد؟ مرد پاسخ داد: - کشف؟ فقط فکر میکردم احمق به نظر میرسم! استاد گفت: - این یک کشف بزرگ است! این آغاز حکمت است! اکنون می توانید شروع کنید. شما در راه درست هستید. اگر می دانید که یک احمق هستید، پس تغییر از قبل شروع شده است.

"به نظر من باهوش ترین فرد کسی است که حداقل یک بار در ماه خود را احمق خطاب می کند - توانایی که اکنون شنیده نشده است! - نوشت F.M. داستایوفسکی

رشد شخصی تا حد زیادی بر پایه انتقاد از خود استوار است. برای رشد و پیشرفت شخصی، باید نسبت به خود سختگیر و خودانتقادی باشید. انتقاد از دیگران را باید سرکوب کرد، انتقاد از خود را باید تشویق کرد، بدون اینکه به خود تازیانه و انتقاد از خود تبدیل شود. نتیجه خودانتقادی باید نوعی نذر و زهد و خود آموزی باشد نه نفس جویی و ذلت بی حاصل.

انتقاد منفی از خود فایده ای ندارد. خودانتقادی به خاطر انتقاد از خود عملی است که شایسته عقل نیست. این فقط باعث آسیب می شود که در ضربه به عزت نفس و تشکیل مجتمع های متعدد بیان می شود. انتقاد از خود خوب است اگر با کمک آن تجلی ویژگی های شخصیتی باطل را در خود تشخیص دهیم و شروع به فعالیت فعال در خودآموزی کنیم - فضایل را در خود پرورش دهیم ، که با قوی تر شدن ، رذایل شناسایی شده را خنثی می کند. یعنی وظیفه خودانتقادی این است که صدای صفات رذیله فرد را شناسایی کرده و فضایل رشد دهنده آنها را بپوشاند.

مزیت انتقاد از خود این است که به شما این امکان را می دهد که هوشیارانه و بدون تعصب به خود نگاه کنید. پس از این، فرد می تواند بدون تعصب به دنیای اطراف خود نگاه کند. نقد یک طرفه به دلیل سطحی نگری و اشباع از غرور همیشه ناقص است. این یک دید تحریف شده و توهم آمیز از جهان می دهد، خودخواهی و غرور را ایجاد می کند. فرانسوا دو لاروشفوکو نوشت: «ما خودمان را فقط برای اینکه مورد تمجید قرار دهیم سرزنش می کنیم.»

با ایجاد انتقاد از خود، شخص شروع به زندگی مطابق وجدان خود می کند و بنابراین پاکی و زیبایی بیشتری را در جهان می بیند. با انتقاد از خود در محدوده معقول، فرد شروع به احترام بیشتر به دیگران می کند. وجود انتقاد از خود شرط سلامت روان فرد تلقی می شود. ارزیابی عینی و واقع بینانه قدرت خودو نقاط ضعف، قوت و ضعف بخشی از خودپذیری سالم است.

روانشناسان بر این باورند که انتقاد از خود «توانایی نگاه کردن به خود و ارزیابی خود و اعمالش است. اشتباهات خود را ببینید و در صورت امکان آنها را اصلاح کنید. انتقاد از خود نگرشی است نسبت به افکار، گفتار و کردار خود بدون تعصب به حقانیت خود. انتقاد از خود، ارزیابی هوشیارانه از خود و اعمالش است شرایط مختلف، این ترکیبی از هوش است که به شما امکان می دهد اشتباهات خود را ببینید و شجاعتی که به شما اجازه می دهد آنها را بپذیرید. انتقاد از خود فقدان خودشیفتگی در حضور عزت نفس است. انتقاد از خود یک تمایل فعال برای رشد شخصی خود است."

انتقاد از خود نشانه این است که انسان تحت تأثیر انرژی خیر است. افرادی که تحت تأثیر انرژی اشتیاق و جهل هستند، به عنوان یک قاعده، معتقدند که فقط آنها خوب هستند و بقیه یک دسته از رذایل هستند. دنیا، محیط اطرافشان را سرزنش می کنند، در دیگران عیب می جویند و از همه و همه چیز نارضایتی نشان می دهند. انسان در نیکی در خود کاستی می بیند. این خودانتقادی فعال است. اصلاح خود، در نظر گرفتن اشتباهات خود بسیار آسان تر از تغییر افراد دیگر است. به عبارت دیگر، انسان نیکوکار، به دلیل اینکه کاستی‌های خود را می‌بیند و فضایل خود را پرورش می‌دهد، به خودانتقادی فعال و مؤثر می‌پردازد. او که تحت تأثیر انرژی شور قرار می گیرد، از کسانی که با او نیستند انتقاد می کند. یک نادان همه را بی حساب نقد می کند. برای او فقط یک خدا وجود دارد - خودش.

انتقاد معقول از خود اعتراف صادقانه به کاستی های خود است. انتقاد از خود به هیچ وجه نباید با عقده حقارت و احساس گناه مخرب همراه باشد. پیچیدگی نتیجه خودانتقادی احمقانه است. پروفسور ملانی فنل می نویسد: «افراد مضطرب به دلیل هر مشکل یا شکستی خود را «احمق»، «بی کفایت»، «غیرجذاب»، «مادری بی ارزش» می خوانند. این نگرش نسبت به خود باعث جهل کامل می شود ویژگی های مثبت. در نتیجه انسان فقط از یک طرف خود را می بیند. از این رو انتقاد بیش از حد از خود است.»

انتقاد از خود در دوستی با عقل، نشانه شخصیت رشد یافته معنوی است. وقتی انسان متواضعانه نه به توجیهات و خودفریبی خود، بلکه به انرژی مربی معنوی خود توجه کند، توضیحی برای رفتار خود و آنچه باید باشد و نه آنچه می خواهد، می یابد. او که به زشتی خود پی می برد، شروع به توبه می کند. یعنی اگر شخص نگرش درستی داشته باشد - بدون رنجش، غرور و حماقت - انتقاد از خود به درستی اجرا می شود. انتقاد از خود تا زمانی مؤثر است که انسان خودش را باور داشته باشد. بدون خودباوری، تبدیل به خود خرد شدن، خود ویرانگری می شود.

انتقاد از خود توانایی افراد توسعه یافته، بالغ و جامع نگر است. فردی که نمی تواند اعتراف کند که در جایی اشتباه کرده است، با انتقاد از خود ناتوان می شود. یعنی توانایی درون نگری، خودپژوهی، انتقاد از خود را ندارد. یک فرد بالغ با آرامش و خیرخواهی به دنیا می نگرد، به کسی تجاوز نمی کند، سعی نمی کند به کسی فشار بیاورد، تغییر دهد یا به کسی بیاموزد.

یک فرد واقعاً خودانتقادگر می‌داند که کامل نیست، مانند دیگران، کاستی‌هایی به شکل آشکار یا آشکار ندارد، بنابراین با پذیرش خود، به خود اجازه می‌دهد که ناقص باشد، در حالی که هر کاری ممکن است انجام می‌دهد تا معایب خود را هموار کند. با فضایل پرورش یافته و با دقت پرورش یافته.

انتقاد از خود نباید انسان را فلج کند. اگر فردی با انتقاد از خود دچار استرس شود، عزت نفس خود را زیر پا بگذارد و دچار افسردگی شود، به این معناست که درگیر خودانتقادی نیست، بلکه درگیر خود تخریبی است، یعنی مورد هجوم آرمان سازی ها و انواع مختلف قرار گرفته است. افراط، افراط و تفریط. انتقاد صحیح از خود، فرد را به سمت پیشرفت بیشتر از نظر رشد شخصی سوق می دهد. شما نمی توانید با انتقاد از خود به خود نگاه کنید و نسبت به خود بی احترامی کنید. ایگور گوبرمن شاعر در این زمینه می نویسد:

خوش تیپ، باهوش، کمی خمیده،
پر از جهان بینی
دیروز به خودم نگاه کردم
و با انزجار رفت.

یک نویسنده جوان یک بار به مارک تواین گفت که اعتمادش به استعداد نویسندگی خود را از دست می دهد. -تا حالا همچین احساساتی داشتی؟ - از نویسنده پرسید. تواین پاسخ داد: بله. - یک روز، وقتی پانزده سال بود که می نوشتم، ناگهان متوجه شدم که کاملاً متوسط ​​هستم. - و چه کردی؟ آیا نوشتن را رها کرده اید؟ - چطور تونستم؟ در آن زمان من قبلاً مشهور شده بودم.

در درون هر فردی یک شیطان زندگی می کند و شما باید بتوانید با آن مذاکره کنید، در غیر این صورت صدای درونی انتقاد از خود شما را به آرامی نابود می کند و به شما اجازه نمی دهد که جلو بروید. انتقاد از خود به چه معناست و چه خطری دارد؟ ما امروز در مورد این موضوعات ظریف صحبت خواهیم کرد.

معنی کلمه

انتقاد از خود، نگرش انعکاسی فرد نسبت به خود است. حتی می توانید بگویید که این توانایی جستجوی مستقل اشتباهات در اعمال و افکار خود، درک آنها و تلاش برای اصلاح آنها است. اگر شخصی بتواند به چنین توانایی مباهات کند، این نشان دهنده مطلق بودن اوست سلامت روان. اما اگر خودانتقادی به وسواس تبدیل شود، می توان آن را انحراف تلقی کرد.

خودانتقادی، تحقیر خود، یا انواع دیگر با ماهیت مخرب که باعث احساس گناه و شرم می شوند مترادف با انتقاد از خود نیستند. این بیشتر یک دیدگاه عینی از خود است، که در آن هر دو جنبه مثبت و منفی شخصیت ارزیابی می شود.

اساس

انتقاد از خود نوعی نگاه بیرونی است. قضاوت های او بر اساس باورها، اصول و اهداف درونی فرد است. و اگر شخصی خود را با ترجیحات خود مرتبط کند ، به این امر خود انتقادی گفته می شود. اما اگر شخصی شروع به ارزیابی خود از نقطه نظر سیستم ارزشی شخص دیگری کند، این نشان دهنده یک رویکرد ناکافی است. همچنین ناکافی بودن را می توان فقدان کامل انتقاد از خود نامید (اگرچه ممکن است این امر ناشی از سطح پایین رشد فکری باشد). اگر فردی بیش از حد از خود انتقاد کند، پس از اعتماد به نفس پایین رنج می برد.

انتقاد از خود جایی است که همه طرف ها تیزبین هستند. غیرممکن است که بدون ابهام مشخص شود که آیا آن به عنوان یک تظاهرات منفی طبقه بندی می شود یا اینکه آیا باید روی توسعه آن کار کرد.

دیو شخصی

انسان به خودش بدترین دشمن. گاهی اوقات به نظر می رسد که برای او لذتی وصف ناپذیر را به ارمغان می آورد که زمان زیادی را صرف انتقاد از خود کند. البته انتقاد از خود خوب است، اما در عین حال رایج ترین راه برای آسیب رساندن به خودتان است.

هر کدام از ما چنین شیطانی داریم که قبلاً آن را صدا می کردیم صدای درونی"من" نامهربان، منتقد درونی و غیره. این صدا اغلب در سر به گوش می رسد و از افکار پر از انتقاد تشکیل شده است. و ما تمایل داریم همه این افکار منفی را با " اشتباه کنیم " به ارزش اسمی" برای درک اینکه آیا شما مستعد تأثیر شیطان درونی خود هستید، کاری جدید و غیرعادی انجام دهید. دیو بلافاصله بیرون می آید و شروع به اشاره می کند نقاط ضعیفو تکرار کنید که هیچ چیز خوبی در این ایده وجود ندارد و قدرت شما، به بیان ملایم، برای اجرای آن کافی نیست. این و کلمات مشابه همیشه از هیولاهای درونی انتقاد از خود می آید:

• شما نمی توانید آن را انجام دهید.
• آنها به شما خواهند خندید
• شما کی هستید؟
• آیا تا به حال فراموش کرده اید آخرین باری که در یک گودال نشسته اید؟
• این احمقانه است.
• برای انجام این کار، باید آنچه را که ندارید و غیره داشته باشید.

آنها کسانی هستند که شما را از داشتن یک زندگی کامل و رسیدن به آرامی و با اطمینان به اهداف عزیزتان باز می دارند. در نهایت، فریب خوردن انتقاد بیش از حد از خود، فرد فقط یک پیام دریافت می کند: من به اندازه کافی خوب نیستم. اما این برای تمام زندگی شما برای رفتن به سراشیبی بیش از اندازه کافی خواهد بود.

نمونه ای از زندگی

برخی از افراد بیشتر از دیگران نقص های خود را احساس می کنند. معمولاً هیچ کس در این مورد صحبت نمی کند و حتی با خودش هم نمی تواند به نارسایی خود اعتراف کند، اما اعمال خود گویای آن هستند.

اینجا مثال کوچک. یک رئیس جوان و آینده دار، بیایید او را ریکی بنامیم، مربیانی را استخدام کرد تا به او کمک کنند تا به یک رهبر درجه یک تبدیل شود. او در مجموع حدود 50 نفر را تحت فرمان خود داشت و با وجود سرخوشی های انتصاب جدید، از وسعت مسئولیت شوکه شده بود. متعاقباً معلوم شد که ریکی با مدیریت زمان مشکلی ندارد ، از استرس رنج نمی برد ، اما به سادگی متقاعد شده است که به اندازه کافی خوب نیست. صرف نظر از اینکه چه اتفاقی می افتد، ریکی دائماً از شرایط فعلی و رفتار خود ناراضی است. او حتی نمی تواند چند چیز را نام برد که واقعاً در آنها مهارت دارد، اما اگر به موضوع دشواری ها و مشکلات دست بزنید، ریکی غیرقابل توقف است. او آماده است ساعت ها صحبت کند که فقط به این دلیل به موفقیت دست یافته است که دائماً روی جنبه های بد خود کار کرده است.

خوب یا بد؟

بر این اساس می توان این سوال را مطرح کرد که انتقاد از خود خوب است یا بد؟ در مورد ریکی می توان گفت که او فقط خوش شانس بود. البته خودسازی و کار روی خودت هست ایده خوبی است. اما شما نمی توانید این کار را با احساس نقص خود انجام دهید. در غیر این صورت، هر چه انسان بیشتر به دست آورد، احساس نارضایتی بیشتری خواهد داشت.

ریکی، به عنوان نمونه ای از انتقاد از خود، پس از همکاری با یک مربی توانست به موفقیت های چشمگیری دست یابد. فعالیت حرفه ای. اما او موفق شد نه به این دلیل که دائماً نقص هایی در خود پیدا می کرد و سعی می کرد آنها را بهبود بخشد، بلکه به این دلیل که شروع به توجه به نقاط قوت خود کرد. بله، بله، او آنها را داشت، با این حال، مانند هر شخص. غیرممکن است کسی را در دنیا پیدا کنید که توانایی های قابل توجهی نداشته باشد.

ترس از بی کفایتی

به طور کلی، هر فردی باید بتواند اعمال و افکار خود را به طور انتقادی ارزیابی کند، نقاط ضعف خود را به دقت شناسایی کند و بداند چگونه آنها را اصلاح کند. اما در عین حال نباید از او غافل شود نقاط قوت. برخی از مردم می توانند نقاشی کنند، برخی می توانند آواز بخوانند و برخی نابغه برنامه نویسی هستند.

فقط این است که مردم تمایل دارند از محیط خود انتظار تأیید داشته باشند. دقیقاً به دلیل انتظار این تأیید است که ما سعی می کنیم خود را در چارچوبی ببندیم که هرگز به آن نرسیده ایم و نخواهیم رسید.

انتقاد صحیح از خود

برای درک اینکه چقدر به خودمان امتیاز می دهیم، باید موارد زیر را انجام دهیم. یک تکه کاغذ بردارید و در بالای آن بنویسید: «باید». و سپس همه چیزهایی را که فکر می کنید باید انجام شوند فهرست کنید. به عنوان مثال، "من باید بیشتر ارتباط برقرار کنم"، "من باید کمتر بخوابم"، و غیره. سپس باید این نکات را دوباره بخوانید و ابتدایی ترین آنها را انتخاب کنید. اغلب، اینها پنج موقعیت اول هستند که یک فرد بیشترین توجه را به آنها می کند. این نکات باید دوباره مورد بازنگری قرار گیرند، اینکه آیا مهم هستند، آیا واقعاً اجازه می دهند که یک فرد خودش بماند. اگر نه، پس شاید به دلیل نفوذ وسواسی افکار عمومی ظاهر شدند؟!

در مورد انتقاد از خود

همانطور که انیشتین گفت: "شما نمی توانید یک ماهی را از روی توانایی آن در بالا رفتن از درخت قضاوت کنید. در غیر این صورت، او تمام زندگی خود را با این احمق زندگی خواهد کرد.» این در مورد انتقاد از خود شخص نیز صدق می کند. در جامعه ما مرسوم است که به بهترین ها نگاه کنیم و متأسفانه هیچ کس فکر نمی کند که این "بهترین ها" در ابتدا دارای مجموعه ای از ویژگی های کاملاً متفاوت بودند.

بله، انسان می تواند هر چیزی را در خود پرورش دهد، اما آیا اگر چیزی را که واقعاً در آن استعداد دارد کنار بگذارد، خوشحال خواهد شد؟

و در نهایت، چند نقل قول در مورد انتقاد از خود. با کمک آنها می توانید به طرف دیگر این روند نگاه کنید:

خودانتقادی تمجید پنهانی است که مردم از خود انتقاد می کنند تا نگرش باز داشته باشند.

خودمان را نقد می کنیم تا مورد تمجید قرار بگیریم.

در انتقاد از خود نیازی به خم شدن در برابر بی ادبی نیست.

برای ارزیابی اقدامات خود، شناسایی نقاط قوت خود و طرف های ضعیف- این خوبه. اما اگر شیاطین درونی شما شروع به گفتن کردند: "شما بی ارزش هستید!"، پس باید تمام تلاش خود را برای تحت کنترل درآوردن آنها انجام دهید.