نوزاد از لحظه تولد، موجودی مطلقا درمانده و بی دفاع نیست. طبیعت بدن کودک را با انواع مکانیسم های محافظتی، به عنوان مثال، تنظیم حرارت، اعطا کرده است، که به لطف آن می تواند از گرمای بیش از حد و هیپوترمی جلوگیری کند. همه اینها در فیزیولوژی کودک پیش بینی شده است تا زمانی که او خود را در یک محیط جدید با شرایط زندگی متفاوت از شرایطی که در آن زمان در شکم مادرش بزرگ شده بود می بیند، بتواند به طور طبیعی وجود داشته باشد و رشد کند.

یک توانایی مهم نوزاد تازه متولد شده تنظیم حرارت است.

اگر دائماً شرایطی را برای کودک ایجاد کنید که شبیه گلخانه باشد، با گذشت زمان عملکردهای محافظتی ذاتی به سادگی از کار خود خارج می شوند. چنین مراقبت بیش از حد و غیر منطقی می تواند منجر به این واقعیت شود که هر پیش نویس، حتی بی اهمیت ترین، برای کودک خطرناک می شود.

در سنین پایین است که استقامت و مقاومت بدن در برابر شرایط به طور منظم در حال تغییر است. محیط. برای این منظور، شما باید کودک را با استفاده از سفت کنید رویه های آب، هوا و آفتاب گرفتن. این روش نه تنها از آتروفی جلوگیری می کند مکانیسم های دفاعی، بلکه آنها را تقویت خواهد کرد.

اصول اولیه سخت شدن

قبل از اینکه شروع به سفت کردن کودک خود کنید، باید اصول اولیه را بدانید این فرآیند. این مهم است تا مراحل سخت شدن نتیجه مثبت پایداری داشته باشد و برعکس بر سلامت کودک تأثیر منفی نگذارد. سخت شدن در صورت رعایت قوانین زیر موثر خواهد بود:

1. سیستماتیک و منظم. کودک باید بدون در نظر گرفتن شرایط فصلی، بدون وقفه طولانی مدت، به طور مداوم سفت شود. مطلوب است که آنها در کنار خواب، شستن، راه رفتن و بازی به بخشی جدایی ناپذیر از برنامه روزانه کودک تبدیل شوند. وقتی نوزاد به آنها عادت کرد و این کار زمان زیادی نمی برد، آنها شخصیت فعالیت های معمولی روزمره را به خود می گیرند.
2. انسجام و تداوم. لازم است به تدریج طول مدت مراحل افزایش یابد و به طور مداوم و نه ناگهانی، دمای هوا در طول فرآیند سخت شدن کاهش یابد. این قانون برای کودکان بسیار مهم است سن پایینو کسانی که بدنشان ضعیف شده است.
3. سن و ویژگیهای فردی. هنگام انجام سخت شدن، همیشه باید شرایط جسمی و سن کودک را در نظر بگیرید. هنگام سفت كردن كودكان ضعيف‌تر بايد دقت خاصي داشت، اما اين روش‌ها بايد با آنها انجام شود اجباری. در صورت بیماری، باید از پزشک مشخص شود که کدام یک از اقدامات را می توان حداقل با نیروی کمتر ادامه داد. با این حال، اگر لازم باشد تا سفت شدن تا بهبودی کامل متوقف شود، پس از پایان بیماری، مراحل باید از همان ابتدا شروع شود.
4. خلق و خوی خوب برای کوچولو و آزادی حرکت. روش های سخت شدن اثر مطلوب را به ارمغان نمی آورد و اگر با کودک گریان و بی قرار انجام شود، بی فایده خواهد بود. نوزاد نباید از فرآیند سخت شدن بترسد.
5. نظارت بر وضعیت دست ها، پاها و بینی نوزاد قبل و در حین سفت شدن. آنها باید گرم باشند و گرم بمانند. هیپوترمی شدید ناشی از هوای خنک می تواند بر بدن کودک تأثیر منفی بگذارد.

حمام های هواییباید به طور منظم انجام شود و باید وضعیت کودک را زیر نظر داشته باشید

سخت شدن هوا

خواننده عزیز!

این مقاله در مورد روش های معمولی برای حل مشکلات شما صحبت می کند، اما هر مورد منحصر به فرد است! اگر می خواهید بدانید که چگونه مشکل خاص خود را حل کنید، سوال خود را بپرسید. این سریع و رایگان است!

روش های سخت شدن هوا بسیار ساده است و نیازی به دانش، مهارت یا تجهیزات خاصی ندارد. تنها چیزی که از والدین خواسته می شود، وقت و تمایل آنها برای ایجاد پایه ای مناسب برای سلامت فرزندشان است. همچنین دانستن نحوه صحیح سفت شدن و مدت زمان و تعداد دفعات انجام مراحل خاص مفید خواهد بود. سه روش اصلی برای سخت شدن هوا وجود دارد. این:

• تهویه؛
• راه می رود هوای تازه;
• هوا و آفتاب گرفتن.

تهویه اتاق

ساده ترین روش سخت شدن هوا، که نیازی به مشارکت نوزاد ندارد، تهویه است. بهترین اثر با روش end-to-end به دست می آید. برای انجام این کار، باید پنجره ها و درها را در یک اتاق تهویه شده باز کنید. بنابراین، اتاق هوایی را که از خیابان وارد آن می شود به گردش در می آورد. طبیعتاً کودک در این مدت نباید آنجا باشد. تنها پس از پر شدن اتاق از طراوت و کاهش دمای هوا در آن به میزان 1-2 درجه، می توانید پس از بستن پنجره ها، نوزاد را به داخل بیاورید. پس از تهویه هوا نیازی به تعویض لباس گرمتر برای نوزاد نیست.

تهویه اجباری است وضعیت روزانهنگه داشتن کودک در خانه این رویداد نه تنها دمای اتاق را کاهش می دهد، بلکه هوا را با رطوبت اشباع می کند، رطوبتی که برای تنفس کودک بسیار ضروری است.

هنگامی که هوا سرد است، روش تهویه باید هر روز 4-5 بار به مدت 10-15 دقیقه انجام شود. که در فصل تابستانپنجره های خانه باید همیشه باز باشد.

متخصصان اطفال توصیه می کنند دمای هوا در اتاقی که نوزاد بیشتر وقت خود را در آن سپری می کند بین 18 تا 22 درجه سانتیگراد حفظ شود. با توجه به نتایج تحقیقات، بیشتر حرارتداخل خانه بر سرعت رشد و نمو کودک تأثیر می گذارد.

در هوای آزاد قدم می زند

هرچه زمان بیشتری را در فضای باز در فضای باز بگذرانید، بهتر است. که در زمان تابستانسال در خیابان می توانید بخوابید، غذا بدهید، بازی کنید، ورزش کنید و غیره. با این حال، نه تنها در تابستان، بلکه در هر زمان از سال باید پیاده روی کنید. مهم است که لباس کودک خود را مطابق آب و هوا بپوشانید، اما سعی کنید او را بیش از حد در بسته بندی نکنید.

همه مادران پس از ترخیص از بیمارستان نگران این موضوع هستند که مربوط به پیاده روی است، یعنی چه زمانی می توانند با نوزاد خود برای پیاده روی بیرون بروند و این پیاده روی تا چه زمانی باید ادامه داشته باشد. اگر دمای هوا در خارج از منهای 5 درجه سانتیگراد پایین نیاید، می توان نوزاد را در سن 2-3 هفتگی با خیال راحت به پیاده روی برد. اولین پیاده روی نباید بیش از 10-15 دقیقه طول بکشد. به تدریج این زمان باید افزایش یابد و به 1.5-2 ساعت برسد. توصیه می شود حداقل 2 بار در روز پیاده روی کنید. وقتی هوا گرم است، تعداد پیاده‌روی‌ها می‌تواند بیشتر باشد و مدت آن‌ها از 2 تا 2.5 ساعت متغیر است. شما می توانید هم در دوران بیداری و هم زمانی که کودکتان می خوابد، بین شیردهی راه بروید. در اصل، تا 1.5 سال ترجیح داده می شود چرت زدنکودک را در فضای باز بگذرانید

در مورد لباس پوشیدن صحیح نوزاد در خیابان، تعدادی از علائم وجود دارد که به راحتی می توان فهمید که کودک در لباسی که می پوشد راحت است. او:

• آرام می خوابد؛
• به راحتی و به سرعت به خواب می رود؛
• به طور مساوی نفس می کشد؛
• عرق نمی کند؛
• به او رنگ صورتیصورت ها و اندام های گرم

پیاده روی با کودک باید تا حد امکان مرتب باشد و مهم است که لباس های لازم را انتخاب کنید که برای نوزاد راحت باشد.

در صورت هیپوترمی ناگهانی، خواب بی قرار مشاهده می شود، بینی و اندام ها سرد می شوند و صورت رنگ آبی به خود می گیرد. گرمای بیش از حد به طور مشابه با خواب بی قرار مشخص می شود، به علاوه پیشانی نوزاد عرق می کند و پوست مرطوب می شود. همچنین مهم است که کودک در هنگام پیاده روی بیشتر در سایه باشد و به خوبی از باد محافظت شود.

حمام هوایی زمانی است که کودک مدتی در داخل یا خارج از منزل برهنه می ماند. روش هایی از این دست برای بدن مفید است زیرا:

• افزایش مقاومت بدن کودک در برابر بیماری های عفونی، به ویژه برای عفونت هایی که بر اندام های تنفسی تأثیر می گذارد.
• کمک به عادی سازی تنظیم حرارت در کودکان؛
• جلوگیری از بیماری های التهابی پوست؛
• بهبود وضعیت سیستم عصبی، کودک آرام تر می شود.
• افزایش جذب و اشباع بدن با اکسیژن؛
• باعث اشتهای خوب و خواب خوب می شود.

حمام هوای داخل خانه با نوزاد باید ۲ تا ۳ هفته پس از تولد شروع شود. رعایت آن نیز مهم است قوانین خاص، برای مثال:

1. در ماه اول زندگی، حمام های هوا شامل قنداق کردن است، یعنی هنگام تعویض پوشک، می توانید کودک برهنه را به مدت 1-2 دقیقه دراز بکشید. کافی است این کار را ۲ تا ۳ بار در روز انجام دهید.
2. در 1.5 ماهگی، سخت شدن را می توان با ژیمناستیک و ماساژ ترکیب کرد، در حالی که به تدریج دما را به 18-20 درجه کاهش داد.
3. در طول 6 ماه، شما باید زمان عمل را به 10 دقیقه افزایش دهید و آنها را 2 بار در روز انجام دهید. می توانید با 3 دقیقه شروع کنید و هر روز یک دقیقه به آن اضافه کنید.
4. مهم است که در طول فرآیند کودک را بیش از حد سرد نکنید. هنگامی که اولین علائم هیپوترمی به شکل ظاهر می شود مور مور شدن، شما باید فوراً کودک را لباس بپوشانید و مدت زمان اقدامات را در آینده کاهش دهید (توصیه می کنیم بخوانید:). اگر خواب و اشتها مختل است، بهتر است حمام های هوا را برای مدتی متوقف کنید.

آفتاب گرفتن بهتر است در نیمه اول روز، قبل از اینکه آفتاب خیلی داغ شود، انجام شود.

در زمان تابستان گزینه عالی- این ترکیبی از حمام هوا و حمام آفتاب است. اگر دومی به درستی انجام شود، تأثیر بسیار مفیدی بر بدن خواهد داشت. به مزایای قرار گرفتن در معرض پرتو های فرابنفشرا می توان نسبت داد:

• مرگ میکروب های بیماری زا؛
• بهبود متابولیسم و ​​جذب مواد مغذی؛
• بهبود کیفیت خون؛
• افزایش مقاومت در برابر بیماری های مختلف، به ویژه راشیتیسم.

مهم است که بدانید چه زمانی از حمام آفتاب در حد اعتدال استفاده کنید تا آسیبی به نوزادتان وارد نشود. سن ایده آلبرای شروع چنین روش هایی - 1 سال، اگرچه می توانید آنها را از شش ماهگی شروع کنید.

آفتاب سفت شدن باید در صبح از ساعت 9:00 الی 11:00 یا بعد از ساعت 16:00 انجام شود. در این ساعات کودک دریافت خواهد کرد بیشترین مقداراشعه ماوراء بنفش با حداقل قرار گرفتن در معرض حرارت. هنگامی که دماسنج در سایه بیش از 13-20 درجه را نشان می دهد می توانید آفتاب بگیرید. اولین مراحل باید حدود 1-2 دقیقه طول بکشد. لازم است مدت زمان را به 5-10 دقیقه افزایش دهید و هر دو روز یک دقیقه آن را افزایش دهید.

هنگام قرار دادن کودک در معرض نور خورشید، مهم است که از او محافظت کنید. برای محافظت از چشمانش باید کلاهی به همراه داشته باشد میدان های بزرگ. همچنین، شما باید مراحل را فقط نیم ساعت پس از غذا شروع کنید و پس از اتمام آنها، می توانید آب را با دمای 28-32 درجه سانتیگراد روی کودک بریزید. همچنین قابل توجه است که کودکان دارای موهای قرمز و موی بلوندنسبت به خورشید حساس ترند و سریعتر گرم می شوند.

احتمالاً متوجه شده اید که چگونه در هوای تازه خستگی شما از بین می رود، پرانرژی و شاداب تر می شوید، بنابراین به محض اینکه یک دقیقه رایگان دارید، برای قدم زدن در جنگل یا پارک عجله می کنید. اینها حمام های هوایی هستند. این قرار گرفتن مستقیم و نسبتاً کوتاه مدت هوا در سطح برهنه بدن است. این روش سخت شدن آنقدر ملایم است که حتی برای نوزادان نیز توصیه می شود. حمام های هوا می توانند عمومی یا موضعی باشند. این روشسخت شدن را می توان به عنوان یک روش پزشکی مستقل و همچنین آفتاب گرفتن آماده یا همراه استفاده کرد. تأثیر حمام های هوا بر بدن انسان شامل تأثیر کلی تعدادی از عوامل هواشناسی مانند رطوبت و سرعت هوا، دمای آن، پراکنده و منعکس شده است. تابش خورشیدی. بنابراین، عوامل عامل اصلی که اثر درمانی حمام‌های هوا را تعیین می‌کنند، تشعشعات خورشیدی و تحریک دما هستند. شایان ذکر است که هر چه اختلاف دمای بدن و هوا کمتر و همچنین رطوبت کمتر و باد ضعیف تر باشد، تأثیر حمام هوا کمتر خواهد بود.

نحوه گرفتن حمام هوا

برای گرفتن صحیح حمام های هوا، ابتدا باید یک منطقه خاص را تجهیز کنید - نوعی هواکش در باغ یا در طرح شخصی. این ممکن است یک ایوان با یک سایبان چوبی، یک منطقه سایه دار در زیر یک سایبان یا درختان گسترده باشد. اگر نیاز به تقویت ایمنی خود دارید، برهنگی کامل هنگام حمام هوا توصیه می شود. با این حال، در برخی موارد این امکان پذیر نیست، بنابراین برای این روش توصیه می شود از لباس های تابستانی به حداقل ممکن استفاده شود زمان زمستانمسکن.

بسته به دمای هوا، حمام های هوا به صورت سرد (10-15 درجه)، خنک (15-20 درجه)، بی تفاوت (20-25 درجه)، گرم (25-30 درجه) و گرم (بیش از 30 درجه) متمایز می شوند. در طی این روش توصیه می شود بدن را به تدریج در معرض دید قرار دهید، ابتدا دست ها و پاها و سپس سایر قسمت ها. بهتر است سخت شدن را با حمام های هوای گرم یا بی تفاوت شروع کنید، یعنی دمای هوا باید تقریباً 20 درجه باشد و سرعت هوا نباید از 4 متر بر ثانیه تجاوز کند.

توصیه می شود هر روز صبح، تقریباً 30 دقیقه بعد از صبحانه، حمام هوا انجام دهید. مدت زمان اولین روش باید 10 دقیقه باشد، سپس هر روز باید 5-10 دقیقه اضافه کنید و آن را به 1-2 ساعت یا بیشتر افزایش دهید. مدت زمان حمام هوا، به عنوان یک قاعده، به آب و هوا و وضعیت عمومی افراد بستگی دارد. هنگامی که به جلسات طولانی عادت کردید، سعی کنید به تدریج دمای هوا را کاهش دهید. یک فرد سالم می تواند این روش را حتی تا حد کمی انجام دهد. دمای زیر صفر. در هوای خنک، حمام های هوایی را می توان با راه رفتن با پای برهنه روی زمین (کف)، بازی در فضای باز و پیاده روی ترکیب کرد. در تابستان بسیار محبوب است هوا آفتاب گرفتن. برای موفقیت حداکثر اثرپس از انجام عمل های هوایی، می توانید دوش یا حمام بگیرید، دوش بگیرید یا بشویید و در تابستان می توانید در رودخانه یا دریا شنا کنید.

حمام هوا: فواید و مضرات

تحریک هوای انتهای عصبی که در پوست تعبیه شده است باعث واکنش رفلکس می شود اعضای داخلیبه ویژه سیستم قلبی عروقی و تنفسی. در نتیجه گردش خون بهبود می یابد، تنفس عمیق می شود و تهویه ریه ها بهبود می یابد. در نتیجه عمل حمام های هوا، فرآیندهای متابولیک به طور قابل توجهی افزایش می یابد و وضعیت پوست بهبود می یابد. پس از یک روز کاری طولانی، استرس روانی یا کار فیزیکیتوصیه می شود از حمام هوا استفاده کنید. پس از مدتی خلق و خوی شما بهبود می یابد و حالت عمومیبه حالت عادی بازخواهد گشت این روش به عنوان وسیله ای برای سفت کردن بدن، یعنی به عنوان وسیله ای که مقاومت بدن را در برابر تأثیرات مضر مختلف، به ویژه در برابر عفونی و سرماخوردگی افزایش می دهد، اهمیت چندانی ندارد.

حمام هوا یک اقدام پیشگیرانه عالی است که حتی توصیه می شود افراد سالم. آنها به عنوان عناصر اجباری یک رژیم منطقی بهتر است همراه با تمرینات صبحگاهی و مالش های مرطوب استفاده شوند. اغلب، حمام هوا به عنوان یک درمان، به ویژه برای فشار خون بالا، اختلالات عملکردی سیستم عصبی مرکزی، و همچنین برای سل ریوی استفاده می شود. با این حال، به یاد داشته باشید که در این مورد لازم است با پزشک مشورت کنید.

حمام هوا در بیماری های حاد، افزایش دما، در بیماران خسته، و همچنین در اختلالات قابل توجه قلب و کلیه، بیماران سل مبتلا به پلوریت و تمایل به هموپتیزی به شدت ممنوع است. همچنین استفاده از حمام هوا در دوران قاعدگی به خصوص برای زنان ضعیف توصیه نمی شود.

حمام هوا نباید در دمای پایین همراه با رطوبت زیاد. همچنین، در صورت وجود بارندگی یا مه، رویه ها را نمی توان در فضای باز انجام داد. هنگام گرفتن حمام هوا در نوزادان، باید مراقب باشید، زیرا آنها تنظیم حرارت بسیار ضعیفی دارند. و هر چه کودک کوچکتر باشد، تنظیم حرارت ضعیف تر است. ابتدا باید به کودک خود تنفس هوای تازه را آموزش دهید. توصیه می شود روزانه حدود 3 ساعت بدون قنداق زدن زیاد پیاده روی کنید. کودک باید متناسب با سن خود ویتامین ها و مواد معدنی دریافت کند. باید به خاطر داشت که در همان ابتدا، حمام های هوا ممکن است باعث ایجاد احساسات خیلی خوبی در بدن نشود. اما با گذشت زمان، چنین احساساتی به تدریج ناپدید می شوند.

این نوع درمان، مانند قرار گرفتن طولانی مدت در معرض هوا، در اخیرا"درمان ایوان" نامیده می شود، اگرچه بدیهی است که قرار گرفتن طولانی مدت در هوا نه تنها در ایوان ها امکان پذیر است. فقط قسمت هایی از بدن که عاری از لباس هستند مستقیماً در معرض هوا قرار می گیرند. این روش درمانی کمتر از حمام های هوایی فعال در نظر گرفته می شود، اما در اینجا پراهمیتمدت دارد البته اشکال مواجهه طولانی مدت با هوا بر اساس شرایط و قابلیت های محلی تعیین می شود. علاوه بر ایوان ها، استفاده از بالکن، مناطق حفاظت شده در باغ، جنگل یا حیاط کاملاً امکان پذیر است. بیماران بسته به احساسی که دارند، می توانند دراز بکشند (روی کاناپه ها، تخت های تاشو) یا روی صندلی بنشینند. نکته اصلی در اینجا این است که بیمار راحت باشد و خسته نشود. لباس پوشیدن با توجه به زمان سال و آب و هوا ضروری است. در زمستان باید با یک پتوی نخی روی لباس هایتان بپوشانید. با این حال، نباید بیش از حد خود را بپیچید، نه سرد و نه گرم. مدت اقامت در هوای تازه می تواند از چند ساعت تا اقامت شبانه روزی در هوا متفاوت باشد. با این روش درمانی، نیازی به ترس از مصرف بیش از حد نیست، زیرا هر چه بیشتر در هوای تازه بمانید، بهتر است. اگر به دلایلی نمی توان برای مدت طولانی در هوای تازه ماند، توصیه می شود پنجره ها را به طور گسترده در اتاق باز کنید. ارزش سلامتی زیادی دارد خواب شبانهبا پنجره های باز یا حداقل با پنجره باز.

احتمالاً متوجه شده اید که چگونه در هوای تازه خستگی از بین می رود و پرانرژی و شاداب تر می شوید، بنابراین به محض اینکه یک دقیقه رایگان دارید، برای قدم زدن در جنگل یا پارک عجله کنید. اینها مال شماست حمام های هوا. معلوم است که چنین پیاده روی می تواند مفیدتر باشد! ما به شما خواهیم گفت که چگونه بیشتر ...

پیاده روی های معمولی را به پیاده روی های مفید تبدیل می کنیم حمام های هوا

آیا گوش هایتان از سر و صدای شهر درد می کند و از هوای آلوده سرگیجه دارید؟ بدون در نظر گرفتن دمای هوا، به پیاده روی در جنگل بروید و از دماسنج های بیرون از پنجره استفاده کنید!

حمام های هواییچنین روش ملایمی برای سفت شدن که من آنها را حتی برای نوزادان توصیه می کنم.

بهتر است حمام هوا را در تابستان شروع کنید. برای این کار کافی است در یک صبح خنک با لباس های سبک پیاده روی کنید تا پوست احساس "سرد" کند. اما این بدان معنا نیست که شما باید یخ بزنید و بیمار شوید. به تدریج لباس را در بیاورید تا بدن شما بدون درد به دما عادت کند.

آنچه باید در مورد حمام هوا بدانید

حمام هوا می تواند کلی یا جزئی باشد. اگر در هوای تازه کاملاً برهنه هستید، پس این یک حمام هوای عمومی است، اگر فقط پاها و نیم تنه خود را در معرض دید قرار دهید، آنگاه حمام جزئی است.

همچنین، بسته به دما، حمام ها می توانند ولرم، خنک و سرد باشند. گرم - بیش از 22 درجه، خنک - 17-20 درجه، سرد - کمتر از 16 درجه.

قوانین حمام

1. بهتر است هنگام حرکت «حمام» کنید و لباس‌ها را خیلی سریع بیرون بیاورید. به محض اینکه احساس سرما کردید، بلافاصله لباس بپوشید.
2. پس از انجام عمل، لباس‌هایی را کمی گرم‌تر از آنچه که معمولاً در چنین هوای می‌پوشید بپوشید و روی یک سطح سخت دراز بکشید و یک بالشتک زیر سر خود قرار دهید.
3. تحت هیچ شرایطی عرق نکنید.
4. بهترین زمان برای استحمام بلافاصله پس از طلوع آفتاب یا حداقل قبل از ساعت 10 صبح است.
5. به مدت یک ماه هر روز حمام کنید، سپس به بدن خود سه روز استراحت دهید. این برنامه را تا سه ماه دنبال کنید.
6. برای یک کبد بیمار و بیماری های سایر اندام های داخلی، حمام را می توان طولانی تر کرد.
7. حمام را با دمای 15 تا 20 درجه شروع کنید و تا 30 دقیقه در هوا بمانید. هر روز 10 دقیقه اضافه کنید تا زمانی که زمان بیرون از خانه به دو ساعت برسد.
8. در هوای بادی "حمام" نکنید.

طبیعت خود دارو برای بدن شما اختراع می کند. شما فقط باید یاد بگیرید که چگونه از آنها استفاده کنید.

فواید سخت شدن هوا برای بدن نوزاد

سفت کردن یک روش درمانی نیست، یک اقدام پیشگیرانه است، اما اگر به این روش برای مبارزه با سرماخوردگی های مختلف پایبند باشید، والدین می توانند با خیال راحت انتظار داشته باشند که فرزندانشان استقامت بالا و سیستم ایمنی قوی داشته باشند.

ویژگی روش سفت کردن نوزاد از سنین پایین با روش های هوا منجر به ایجاد یک عامل محافظتی پایدار توسط بدن در رابطه با انواع مختلفباکتری ها و عفونت های مضر

روش روش های هوا برای نوزادان: چگونه و برای چه مدت سخت شدن؟

کارشناسان توصیه می کنند که قبل از انجام روش های سفت کردن برای نوزادان، باید با اصول اولیه تأثیر آنها بر بدن کودک آشنا شوید. قبل از شروع دوره، پزشکان به شما توصیه می کنند توجه ویژهبر روی عوامل زیر:

• ویژگی های فردی و رویکرد.
• توالی رویه ها
• اجرای سیستماتیک با افزایش تدریجی فاکتورهای تاثیر.
• اختلاط اصول کلی سخت شدن با اصول محلی.
• سازگاری تدریجی با انواع جدید بارها در هنگام سخت شدن نوزادان با حمام هوا.

تهویه آپارتمان

شروع دوره سخت شدن برای نوزادان تهویه اتاق هایی است که در آن قرار دارند. اگر کودک ممنوعیت های فردی ندارد، صرف نظر از فصل، اتاق باید به طور سیستماتیک تهویه شود. اگر بیرون خیلی سرد است (از -100 درجه سانتیگراد)، فقط باید از پنجره استفاده کنید، آن را به مدت 15-20 دقیقه باز کنید و دمای هوای اتاق را زیر نظر بگیرید. کارشناسان تهویه اتاق ها را در قالب زیر توصیه می کنند:

• برای نوزادانی که پزشکان آنها را کاملاً سالم اعلام کرده اند، تهویه محل باید 3-4 بار در روز با افزایش روش ها تا 7-9 برابر انجام شود.
• برای کودکانی که مشکلات سلامتی جزئی دارند، تهویه 2 تا 3 بار در روز انجام می شود. پس از اینکه سلامت کودک به طور کامل بازیابی شد، تعداد اقدامات افزایش می یابد.
• برای نوزادانی که سرماخوردگی دارند و خطر مزمن شدن دارند، سخت شدن به روشی ملایم انجام می شود: در زمان تهویه، نوزاد از اتاق خارج می شود و وقتی پنجره (پنجره) بسته می شود، برگردانده می شود. در آینده، تعداد روش‌ها به تدریج افزایش می‌یابد و با پیشرفت‌های آشکار، به استانداردهایی می‌رسد که برای کودکان سالم اعمال می‌شود.

در همه موارد، در ابتدا، در هنگام تهویه، افت دما در اتاقی که نوزاد در آن قرار دارد نباید بیش از 3-4 درجه کاهش یابد. بعداً، اگر کودک به خوبی به تکنیک پاسخ دهد، محل برای مدت طولانی تری تهویه می شود.

نوزادانی که این نوع سخت شدن را از بدو تولد شروع می کنند، عملاً در آینده مشکلی با هیپوترمی ندارند. هنگام ورود به مهدکودک ها، مهدکودک ها، مدارس و سایر موسسات کودکان، که در آنها توجه ویژه ای به تهویه می شود، کودکان سخت شده بسیار کمتر از دسته کودکانی که معمولا "کودکان گلخانه ای" نامیده می شوند، از سرماخوردگی رنج می برند.

حمام هوای برهنه داخل ساختمان

به تدریج، با رفتن به روش های دیگری که با کمک آنها بدن کودک سخت می شود، متخصصان توجه ویژه ای به حمام های هوا می کنند، زمانی که کودک کاملاً لباس پوشیده است و اجازه می دهد مدتی در این وضعیت بماند. مزایای چنین روش هایی چیست و چرا این روش خاص سفت شدن برای نوزادان از همان روزهای اول پس از تولد توصیه می شود:

• نوزاد کمتر مستعد عفونت و سرماخوردگی می شود.
• تنظیم حرارت در کودکانی که با حمام های هوای برهنه سخت می شوند به طور قابل توجهی بهبود می یابد: کودکان با تغییر دما هوس باز نمی شوند، رفتار آنها آرام است، پس از انجام مراحل کودک فعال می ماند، اما در عین حال خواب او آرام است.
• پوست نوزاد دارد حفاظت بهتردر رابطه با ضایعات درم و بیماری هایی که نوزادان را در این دوره آزار می دهند: گرمای خاردار، درماتیت پوشک و غیره.
• کودکان آرام هستند، فروپاشی های عصبی در رفتارشان محسوس نیست و در رشد خود فعال ترند.
• کودکان اشتهای خوبی دارند.

در ابتدا، سخت شدن برهنه به درآوردن مختصر لباس نوزاد در زمان تعویض پوشک ختم می شود. به عنوان یک قاعده، 2-4 دقیقه کافی است تا کودک در عرض یک هفته به چنین روش هایی عادت کند. بعد، می توانید لباس کودک را بیشتر درآورید، با او بازی کنید، اجرا کنید تمرینات ژیمناستیکدر رشد سیستم عضلانی و اسکلتی. پس از سه ماه اول، مدت زمان عمل را می توان به 15 دقیقه افزایش داد و دمای اتاق را به 18-200 درجه سانتیگراد کاهش داد.

پیاده روی زمستانی

نوزادانی که در تابستان متولد می شوند تقریباً از روزهای اول تولد مجاز به راه رفتن در هوای تازه هستند. شرط اصلی برای مادران انتخاب صحیح لباس است، اطمینان حاصل شود که نوزاد خیلی گرم نیست، اما در عین حال در معرض پیش نویس قرار نمی گیرد.

در زمستان های غیر یخبندان، زمانی که کاهش دما از -50 درجه سانتیگراد تجاوز نمی کند، در هفته دوم زندگی، مادران می توانند نوزادان خود را برای پیاده روی کوتاه در هوای تازه بیرون ببرند. اولین پیاده روی زمستانی باید در مکان هایی انجام شود که در آن پیش نویس های قوی، تجمع گرد و غبار و سایر عوامل تهاجمی وجود نداشته باشد، به مدت حداکثر 15 دقیقه. به تدریج زمان صرف شده در خارج از خانه را افزایش دهید، در حال حاضر در 3 ماه اول زندگی، کودک می تواند از 30 تا 50 دقیقه در هوای تازه باشد.

پیاده روی در هوای تازه باید به تدریج مدت اقامت را افزایش دهد: برای نوزادان 6 ماهه، 2-3 گردش در روز از 1 تا 1.5 ساعت عادی است. در طول پیاده روی، مادران باید اقامت راحت فرزندان خود را در هوای تازه فراهم کنند: لباس مناسب را انتخاب کنید، در صورت لزوم از پتو و چیزهای دیگر استفاده کنید تا کودک یخ نزند، اما در عین حال احساس گرمای بیش از حد نداشته باشد. .

چگونه می توان تشخیص داد که یک نوزاد تازه متولد شده لباس گرم مناسبی دارد و از پیاده روی در هوای تازه سود می برد:

• کودک دمدمی مزاج نیست و به طور فعال به اسباب بازی های معلق در کالسکه واکنش نشان می دهد.
• کودک به سرعت به خواب می رود، تنفس او یکنواخت است.
• پس از بازگشت از پیاده روی، تمام وسایل کودک خشک است، پوست نوزاد عرق نکرده و در عین حال صورتی است.

پاسخ به این سوال: چه مدت می توانید با کودک راه بروید بسیار دشوار است. اگر در هنگام خواب کودک زیر چشم ها و گونه ها رنگ مایل به آبی پیدا کند، بینی سرد می شود، کودک دائماً پرتاب می شود و می چرخد ​​- تمام علائم هیپوترمی روی صورت است.

خوابیدن در هوای تازه

مفیدترین لحظه راه رفتن در هوای تازه برای نوزاد چرت زدن است. به همین دلیل است که در ماه های اول زندگی کودک، به والدین توصیه می شود کالسکه هایی با فرمتی بخرند که کودک در هنگام پیاده روی در هنگام خواب احساس راحتی کند.

مادران جوان اغلب این سوال را از پزشکان کودکان می پرسند: چرا کودک هنگام خواب در داخل خانه می چرخد، اغلب غلت می زند و در حین پیاده روی تقریباً فوراً به خواب می رود و در همان زمان تنفسش یکنواخت است، رنگ صورتش صورتی است و خود نوزاد تازه متولد شده است. پس از چنین استراحتی فعال و با نشاط است. هوای تازهبه خصوص اگر در جاهایی که گرد و غبار وجود ندارد، صدای بلند وجود ندارد، مثلاً در پارک، باغ، میدان، پیاده روی انجام شود، برای بدن بسیار مفید است. در لحظه خواب، کودک کاملاً استراحت می کند: تنفس او یکنواخت است و در عین حال کودک عملاً به صداهای خارجی واکنش نشان نمی دهد. اگر فرصت‌های پیاده‌روی محدود است، کارشناسان توصیه می‌کنند از بالکن‌ها و ایوان‌ها استفاده کنید، کودک را برای چرت زدن در رختخواب قرار دهید، یکی از پنجره‌ها را به طور کامل باز کنید و در عین حال مطمئن شوید که هیچ آب‌ریزی وجود ندارد. در این مورد، روش پیاده روی باید منظم و تقریباً همزمان باشد.

موارد منع مصرف حمام هوا برای نوزادان

با وجود تمام مزایای حمام های هوا، تعدادی از موارد منع مصرف وجود دارد که به طور موقت یا کاملاً این روش ها را ممنوع می کند.

• وجود درجه حرارت بالا در مرحله حاد سرماخوردگی.
• واکنش منفی نوزاد.
• بیماری های عفونی.
• بدتر شدن سلامت نوزاد: کاهش وزن، کاهش اشتها.
• وجود بیماری های ژنتیکی که مزمن شده اند.
• نارس بودن.

اگر با افزایش سن تغییرات مثبتی در بدن کودک رخ دهد، تنها پس از اجازه متخصصان می توانید به تدریج کودک را به این تغییر عادت دهید. رژیم دمابه روش سخت شدن

واقعیت این است که لایه هوا بین لباس و پوست ما معمولا دمای ثابتی بین 27-28 درجه سانتیگراد دارد. به محض خلاص شدن از شر لباس، شدت انتقال حرارت و تولید گرما افزایش می یابد.

در همان زمان، فرآیندهای متابولیک، اشباع اکسیژن خون، ماهیچه ها و سیستم عصبی افزایش می یابد و تنفس بهبود می یابد. علاوه بر این، فشار خون عادی می شود، خواب، اشتها و حتی خلق و خوی بهبود می یابد.

نحوه گرفتن حمام هوا: دستورالعمل های گام به گام

• بهترین زمان برای شروع حمام های هوایی است دوره تابستان، و در ساعات صبح.
• این کار را می توان در داخل خانه با پنجره های باز انجام داد، یا اگر باد وجود نداشت در فضای باز انجام شود.
• دمای هوای مناسب برای مبتدیان از 22 درجه سانتیگراد می باشد. ابتدا 10-15 دقیقه کافی است، سپس هر روز 10-20 دقیقه به آن اضافه کنید و به دو ساعت برسانید.
• پس از این، می توانید به تدریج دما را کاهش دهید. حمام های هوا می توانند گرم (بیش از 22 درجه)، خنک (17-20 درجه) و سرد (کمتر از 16 درجه) باشند.
• تایید کنید حمام هوابهتر است حرکت کنید و لباس ها را سریع بیرون بیاورید. اگر احساس سرما می کنید، لباس بپوشید.
• در حین حمام هوا نباید عرق کرد.
• سعی کنید حمام هوایی را با ژیمناستیک یا پیاده روی با پای برهنه ترکیب کنید.
• بعد از حمام هوا، کمی گرمتر از حد معمول در این هوا لباس بپوشید و روی یک سطح سفت دراز بکشید و یک بالشتک زیر سر خود قرار دهید.
• علاوه بر حمام های صبح، می توانید این روش ها را قبل از شام ترتیب دهید.
• اگر بتوانید در کنار دریا، کوهستان یا نزدیک جنگل حمام هوایی بگیرید، ایده آل است. هوای آنجا با فیتونسیدها غنی شده است - ترکیبات فراربا خواص ضد میکروبی آنها همچنین برای ریه ها، قلب، عروق خونی و متابولیسم مفید هستند. در سواحل، ازن بهتر جذب می شود، به همین دلیل سطح هموگلوبین افزایش می یابد، سیستم ایمنی تقویت می شود و عملکرد تحریک می شود.
• اگر بیرون سرد است، بارش یا مه و همچنین باد شدید وجود دارد، حمام های هوا برای جلوگیری از بیمار شدن به داخل خانه منتقل می شوند.

حمام هوا برای نوزادان توصیه می شود، اما باید با در نظر گرفتن تفاوت بین تنظیم حرارت کودکان و بزرگسالان انجام شود. برای اطمینان از اینکه فرزندتان حمام های هوا را به خوبی تحمل می کند، او را به هوای تازه و خنک عادت دهید. کودک خود را چه در خانه و چه در خیابان نبندید. اتاق را بیشتر تهویه کنید، مطمئن شوید که دما از 19-20 درجه سانتیگراد تجاوز نمی کند. تا جایی که امکان دارد با او راه بروید.

افرادی که سلامت ضعیفی دارند باید حمام هوا را به مدت سه دقیقه در روز شروع کنند.

مدت دوره حمام معمولاً یک ماه است، سپس یک استراحت سه روزه، و مجدداً یک ماه از روش ها، و به همین ترتیب تا سه ماه ادامه می یابد. اما در صورت وجود بیماری های کبدی یا سایر اندام های داخلی، تمدید درمان توصیه می شود.

روش های هوا تنها اولین قدم برای سخت شدن است. با تسلط بر آنها ، می توانید با خیال راحت به سراغ موارد آبی بروید.