Hari ini Anda tidak akan mengejutkan siapa pun dengan beragam diet, tetapi tidak semua orang tahu tentang horoskop diet yang ada, yaitu diet astro. Ini adalah saran dari ahli gizi, dipilih berdasarkan karakteristik biologis setiap tanda zodiak secara individual....

Hari ini Anda tidak akan mengejutkan siapa pun dengan beragam diet, tetapi tidak semua orang tahu tentang horoskop diet yang ada, yaitu diet astro. Ini adalah saran dari ahli gizi, yang dipilih berdasarkan karakteristik biologis setiap tanda zodiak secara terpisah. Setiap perwakilan dari tanda tertentu membutuhkan “diet bintang” yang dipilih secara pribadi, yang akan membantu memecahkan masalah kesehatan dan dengan mudah menurunkan berat badan berlebih.

Mari kita ambil contoh, seorang Taurus yang dengan cepat menambah berat badan; sangat dikontraindikasikan baginya untuk melakukan diet ketat, karena ada kemungkinan menyebabkan kerusakan besar pada seluruh tubuh. Namun jika zodiak ini dibatasi dalam mengonsumsi makanan manis dan bertepung, Anda akan segera melihat hasil positifnya. Jadi, pelajari pola makan yang sesuai dengan tanda zodiak Anda dan turunkan berat badan dengan sehat.

Aries. Aries, tanda yang pada dasarnya kuat dan keras kepala, hampir tidak mungkin dibatasi dalam makanan, dia bukan seorang vegetarian, tetapi dia tidak menderita karenanya. Menurut ahli gizi, Aries yang menjalani gaya hidup cukup aktif tidak boleh membatasi diri dalam hal apa pun, dan ini tidak hanya berlaku pada makanan. Aturan utama astro diet adalah Anda harus berhati-hati dalam memilih makanan agar tidak keracunan atau makan berlebihan secara tidak sengaja.
Kandungan terpenting bagi Aries adalah protein, yang kandungannya tinggi dapat ditemukan pada sayur-sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan dan polong-polongan, serta pada bubur, terutama bubur soba yang menyehatkan. Karena Aries masih herbivora, dill, peterseli, bawang hijau dan bayam, yang akan memberi tubuh tanda zodiak ini vitamin yang diperlukan.
Aries, seperti semua tanda zodiak lainnya, tidak boleh makan berlebihan di malam hari, tetapi makan utama harus dilakukan di sore hari. Aries perlu berhati-hati dengan kopi, karena melemahkan sistem sarafnya, sehingga konsumsi minuman ini harus diminimalkan.
Jika Aries memutuskan untuk mengambil hari puasa, para bintang merekomendasikan untuk memindahkannya ke hari Selasa. Zodiak ini pada dasarnya adalah seorang pejuang dan dapat menanggung kelaparan total, yang tidak dapat dilakukan oleh orang lain. Namun tindakan ini saja tidak akan mempengaruhi bentuk dan kesehatannya dengan cara apapun, jadi diet ketat tidak ada gunanya baginya.

Anak sapi. Nutrisi yang tepat sangat penting bagi Taurus, ini akan membantunya merasa sehat dan terhindar dari masalah kesehatan. Taurus terutama perlu menahan diri untuk tidak makan makanan manis dalam jumlah besar, selain itu, mereka sangat menyukai makanan manis.
Vitamin A bertanggung jawab untuk proses metabolisme dalam tubuh Taurus; dapat ditemukan di hati, terlepas dari daging babi, sapi, atau ikan cod.
Karena sebagian besar perwakilan dari tanda ini memiliki masalah edema, para bintang merekomendasikan makan bayam, kubis, labu, bawang bombay dan lobak, sayuran ini akan menghilangkan kelebihan air dari tubuh. Di antara produk Taurus lainnya, perhatian harus diberikan pada produk yang tidak mengalami perlakuan panas jangka panjang. Sebaiknya berikan preferensi pada makanan yang dikukus, seperti sayuran atau daging yang tidak terlalu matang.
Mengikuti pola makan sesuai tanda zodiak, Taurus perlu melupakan saus berlemak atau gorengan renyah. Orang yang lahir di bawah tanda ini pada dasarnya tidak dapat mentolerir batasan apa pun, terutama pola makan. Dan jika Taurus tetap lapar, orang-orang terdekatnya akan melihat betapa pemarah dan marahnya dia. Banteng dapat mencapai efek cepat hanya dengan bantuan pola makan setiap jam; ia tidak boleh makan makanan berat sebelum tengah hari dan makan malam terakhir paling lambat enam jam sebelum tidur.

Saudara kembar. Untuk zodiak seperti Gemini, tidak ada menu khusus, tidak membutuhkannya, mereka beruntung dalam hidup dari segi makanan. Mereka boleh makan apapun yang mereka mau, yang utama jangan makan berlebihan dan tetap berpegang pada norma. Gemini senang karena tidak ada pantangan ketat dalam makanan.
Perwakilan dari tanda zodiak ini memiliki sistem saraf yang sangat rentan dan kekebalan yang sama. Agar semuanya kembali normal, mereka perlu memperhatikan makanan tinggi kalsium - susu, kubis, yogurt, vitamin C - buah jeruk, kismis, kiwi dan daun bawang dan natrium klorida – bit, asparagus, kacang hijau dan wortel.
Karena Gemini sering mengalami masalah kesehatan dan agar tidak memperburuk keadaan, diet ketat dan puasa dilarang keras bagi mereka. Namun ada satu aturan yang jika dipatuhi, Gemini tidak hanya tidak akan kehilangan bentuk fisiknya, tetapi juga akan memulihkan kekuatan tubuhnya. Ini adalah variasi makanan, mereka harus mengubah pola makannya dari waktu ke waktu, tanpa berhenti pada makanan yang sama.
Dan jika Gemini memiliki berat badan berlebih, 4 kali makan sehari dengan jumlah kalori total 1200 kkal akan membantu mereka.

Virgo. Virgo sangat menghormati kesehatan mereka dibandingkan dengan tanda zodiak lainnya, mereka mempelajari pola makan sehat dan fitur yang bermanfaat produk. Tempat paling rentan bagi perwakilan tanda ini adalah perut dan usus, jadi hal utama di sini adalah jangan berlebihan.
Menurut pola makan sesuai lambang zodiak, Virgo sebaiknya menghindari makanan yang sulit dicerna, misalnya aneka makanan kaleng, makanan asap, serta kopi kental dan minuman beralkohol. Konsumsi lebih banyak vitamin dan jangan sarapan tinggi karbon. Sebaiknya perhatikan lebih dekat makanan kaya protein seperti daging sapi muda, almond, keju, dan keju cottage, bersama dengan berbagai sereal dan dedak atau roti gandum.
Jika Anda ingin berperang melawan lemak, Anda tidak perlu berhenti mengonsumsi minyak nabati. Juga berapa banyak buah-buahan yang sehat, sayuran dan sayuran tidak perlu diberitahukan kepada Anda. Dan Anda tidak boleh terus-menerus menyalahkan diri sendiri atas apa yang Anda anggap sebagai makanan yang salah. Agar Virgo cepat melihat hasil positif dari dietnya, dia perlu makan secara terpisah, misalnya menurut Shelton, dan berhenti sering mengubah pola makannya. Vegetarisme juga akan menjadi nilai tambah yang besar bagi tubuhnya.

Kanker. Diet Cancer harus mencakup makanan yang mempengaruhi keseimbangan air-garam dalam tubuh. Itu harus mengandung kalsium - susu, keju cottage, rumput laut, keju, dan bahkan udang karang dengan lobster. Makanan ini terutama akan menarik bagi pecinta produk susu, namun Anda tidak boleh terlalu bersandar pada makanan tersebut.
Pola makan menurut lambang zodiak menunjukkan bahwa Cancer banyak makan sayuran yang bervariasi, misalnya kubis biasa atau sayuran dan buah-buahan yang banyak mengandung air - mentimun, semangka, zucchini, plum dan melon. Karena Cancer sering menderita penyakit perut dan memiliki sistem saraf yang sensitif, mereka dianjurkan untuk hanya makan roti kasar dan teh sehat dengan lemon, tapi tanpa kue dan manisan.
Cancer adalah pecinta makanan besar dan tidak akan melakukan diet jika tidak sesuai dengan selera mereka. Perwakilan dari tanda ini dapat mencoba kecurangan yang sekarang modis atau diet Mediterania dengan berbagai resep menarik.

Singa. Aturan utama Leo adalah jangan pernah duduk di meja dalam suasana hati yang buruk, karena metabolisme tanda zodiak ini bergantung pada tingkat emosional. Makanan dalam keadaan ini tidak akan membawa manfaat apa pun, tetapi lemon, kenari dan almond, serta selada akan memiliki efek sebaliknya pada sistem saraf. Dan untuk sirkulasi darah yang lebih baik, kuning telur, yogurt alami, dan keju cocok.
Namun Leo yang rentan terhadap aterosklerosis sebaiknya tidak bergantung pada lemak hewani dan makanan manis, yang banyak mengandung lemak yang sama. Perwakilan dari tanda zodiak ini harus makan makanan yang memuaskan rasa lapar untuk waktu yang lama, misalnya oatmeal dan bubur soba, semur, borscht dan sup sayuran. Buah-buahan kering dan buah jeruk cocok untuk camilan; tidak terlihat seperti kentang goreng, tetapi memiliki lebih banyak manfaat.
Karena singa betina masih merupakan predator, vegetarisme, dan terutama puasa berkepanjangan, sangat dikontraindikasikan bagi mereka. Jika Anda memilih diet untuk menurunkan berat badan, maka hanya diet royal. Perhatikan pola makan seperti Mediterania, Kremlin, atau pola makan favorit keluarga Clinton - pola makan presiden. Dan tidak ada eksperimen pada tubuh Anda; diet apa pun harus dilakukan di bawah pengawasan ahli gizi.

Timbangan. Libra yang optimis selalu berharap tanpa usaha ekstra, kelebihan berat badan akan hilang entah kemana. Namun anehnya, hal itu tidak pernah berhasil, dan diet tidak seseram yang terlihat pada pandangan pertama. Bahkan mereka yang memiliki metabolisme lambat tidak boleh menguras tubuhnya dengan mogok makan yang tidak perlu, tetapi dengarkan saja ahli gizi dan mereka akan memberi saran apa dan kapan harus makan.
Untuk sementara, hilangkan saus pedas, berbagai bumbu eksotis, serta hidangan lezat dan makanan penutup dari diet Anda, yang tanpanya Anda tidak dapat hidup. Ada baiknya untuk melihat lebih dekat makanan sederhana dengan lebih banyak vitamin dan berbagai nutrisi.
Menu Libra harus menyertakan sayuran segar, nasi merah dengan soba, makanan laut dan kismis dengan buah ara. Hari puasa Apple Friday memiliki efek yang sangat baik pada tubuh perwakilan tanda zodiak ini. Pola makan menurut lambang zodiak menunjukkan bahwa Anda tidak boleh langsung meninggalkan vegetarian, ini sangat berguna bagi Libra.

Capricornus. Zodiak ini selalu menderita penyakit yang berhubungan dengan lambung, sehingga cukup sulit mencerna bumbu-bumbu, makanan berlemak, aneka saus, dan alkohol. Bagi Capricorn, diet ideal adalah empat kali sehari dan tidak makan sandwich di antara waktu makan. Tanpa gagal, makanan harus terdiri dari produk-produk berikut: ikan, keju cottage, sereal, daging tanpa lemak dan pasta, tetapi hanya varietas keras. Sedangkan untuk produk susu cair, Anda sebaiknya mengandalkan yoghurt dan bio-yoghurt.
Karena Capricorn merupakan perwakilan dari unsur tanah, maka segala sesuatu yang tumbuh di bumi akan membawa manfaat yang besar bagi tubuh. Ini adalah sayuran mentah, terutama lobak, paprika, bit dan wortel, buah-buahan kebun, bukan yang dibeli di toko, dan sayuran hijau. Ahli gizi merekomendasikan agar tanda zodiak ini dicermati dengan ketat, tapi diet sederhana, dengan penghitungan kalori dan menu yang dijadwalkan secara ketat.
Diet astro untuk Capricorn meliputi makanan terpisah atau pola makan menarik yang mengganti makanan berkarbohidrat. Dan patut dicoba berpuasa, karena tidak hanya membersihkan tubuh manusia, tetapi juga jiwa.

Kalajengking. Zodiak ini yakin bahwa pola makan apa pun, apa pun komponennya, adalah penyalahgunaan diri. Namun ahli gizi telah menyiapkan makanan khusus untuk Scorpio, yang meliputi makanan laut, daging tanpa lemak, daging hewan rebus, dan hati sapi. Untuk hiasan, gunakan hanya sayuran segar seperti bawang bombay, lobak, kubis, asparagus dan bawang putih, dan untuk hidangan penutup Anda bisa memanjakan diri dengan buah-buahan dan yogurt alami.
Agar Scorpio merasa ceria, Anda hanya perlu meminum segelas jus segar atau air mineral yang baik dan tidak murahan. Dan minuman ini akan membuat mata Anda berbinar seperti Martini atau Baileys, yang sangat populer di kalangan lawan jenis.

Sagittarius. Sagitarius musim gugur mirip dengan Taurus dalam hal makanan, mereka suka makan enak, tetapi juga dengan cepat menambah berat badan berlebih. Oleh karena itu, zodiak ini perlu hati-hati dalam memilih pola makannya. Meskipun Sagitarius bukan penggemar susu fermentasi apa pun, dia sangat membutuhkannya. Makanan sehat juga adalah hati, berbagai sayuran dan gandum bertunas, tetapi lebih baik untuk menghilangkan makanan daging berat dengan kandungan lemak tinggi dari makanan.
Dan setelah makanan berlemak, acar, rempah-rempah dan, tentu saja, segala sesuatu yang manis. Perlu memperhatikan buah-buahan yang mengandung vitamin C. Vitamin P sangat penting untuk Sagitarius, yang ditemukan dalam peterseli, kentang, dan coklat kemerah-merahan, produk ini harus ada di hampir setiap hidangan.
Jika Sagitarius memiliki masalah dengan kelebihan berat badan, ia perlu membagi semua makanan menjadi dua jenis - baik untuk bentuk tubuh dan berbahaya. Dengan begitu ia akan mampu menjaga bentuk tubuhnya tetap ideal tanpa kendala apapun, cukup dengan tidak ngemil atau aneka sandwich di malam hari, terutama sebelum tidur.

Ikan. Ikan yang mengalami kelebihan berat badan harus menambahkan telur, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, ikan, dan keju ke dalam makanannya. Selain itu, Anda tidak dapat menghindari kismis dan sayur mentah yang mengandung besi fosfat. Namun karena ikan merupakan komoditas budak, maka perlu ditingkatkan konsumsi makanan laut seperti rumput laut, kerang, dan udang. Perwakilan dari tanda zodiak ini membutuhkan makanan beryodium, seperti lobak, almond, lobak dan hati sapi dengan bubur soba.
Namun jika Pisces serius memikirkan untuk melakukan diet, perhatikan diet sup atau buat sendiri membongkar detoks sehari yang terdiri dari bayam, selada air dan selada. Pilih hari tertentu dalam seminggu untuk diet seperti itu, dan Anda akan selalu menikmati bentuk fisik Anda yang prima.

Aquarius. Ahli gizi telah mempersiapkannya dengan sungguh-sungguh diet sehat untuk Aquarius. Ini adalah buah-buahan segar, sayuran, dan, tentu saja, makanan laut dalam jumlah besar. Daftar produk ini harus ada dalam makanan sehari-hari Aquarius, dan untuk perut yang lembut dan bermasalah, ada baiknya menambahkan produk susu fermentasi dan rempah-rempah.
Untuk menurunkan berat badan berlebih, perwakilan dari tanda zodiak ini harus berhenti membuat kue dan menggunakan madu sebagai pengganti gula. Daging harus selalu ada di meja, tetapi hanya daging makanan, seperti ayam putih atau ikan panggang. Lain aturan penting untuk Aquarius - minum banyak air dan tidak ada makanan penutup, atau bahkan roti di malam hari.

Astrologi memainkan peran tertentu dalam kehidupan kita masing-masing. Bahkan orang yang paling tidak percaya pun memandang dengan penuh minat pada gambaran karakternya, temperamennya, rekomendasinya, yang digambarkan dalam tanda-tanda zodiak. Mendengarkan atau tidak mendengarkan adalah satu hal, tetapi membaca tentang diri sendiri dan merasa penasaran adalah sebuah fakta. Jika rasi bintang zodiak berdampak pada kepribadian kita, sampai batas tertentu membantu untuk menentukan jalan hidup, memilih pasangan hidup, berbuat baik dan menjauhi kesalahan serius, jadi mengapa tidak mempercayai bintang untuk menjaga nutrisi dan penampilan kita. Pola makan sesuai lambang zodiak saat ini sedang marak.

Ahli gizi memutuskan untuk mencari tahu apakah mungkin untuk menghilangkan berat badan berlebih dengan bantuan tanda-tanda zodiak. Mungkin kita akan menemukan yang terbaik optimal dan pola makan yang efektif dengan bantuan bintang-bintang. Bagaimanapun, mereka sama-sama objektif terhadap kita. Ilmuwan-astrolog Mereka percaya bahwa seseorang harus makan dan mengikuti pola makan yang cocok untuknya menurut horoskopnya. Setiap tanda zodiak memiliki ciri gastronomi tersendiri. Inilah sebabnya mengapa hal yang sama tidak bisa cocok untuk orang yang berbeda lambang Zodiak. Satu orang dapat menghilangkan berat badan berlebih, tetapi bagi orang lain hal itu sama sekali tidak berguna. Makanan apa yang sesuai dengan tanda zodiak Anda dan diet apa yang lebih bisa Anda terima? Sekarang kita akan mencari tahu.

Pertama-tama, Anda perlu mengetahuinya astrolog membagi tanda-tanda zodiak ke dalam kategori:

Pria, yang meliputi: Aquarius, Sagitarius, Libra, Leo, Gemini, Aries.

Wanita: Pisces, Capricorn, Virgo, Scorpio, Taurus, Kanker.

Masing-masing kelompok ini mempunyai ciri khasnya masing-masing

Ciri-ciri pria ditandai dengan metabolisme yang sangat aktif, yaitu makanan diserap dan dicerna dengan cepat, yang berarti seseorang merasakan sensasi tersebut dengan sangat cepat. Orang-orang dalam kelompok ini perlu mendistribusikan makanan mereka dengan baik.

Makan untuk orang-orang dari kategori tanda zodiak pria harus setidaknya tiga kali sehari:

• sarapan penuh;
• makan siang yang lezat;
• makan malam sedang.

Makan dilakukan pada waktu yang ditentukan dengan jelas, dengan menghindari makan berlebihan dan jajanan berkalori tinggi.

Sebaliknya, orang yang termasuk dalam kategori zodiak wanita memiliki metabolisme yang lambat.

Makanan membutuhkan waktu lama untuk dicerna di dalam tubuhnya, sehingga mereka tidak perlu makan secara ketat sesuai jadwal. Dalam hal ini, Anda perlu mendengarkan apa yang dikatakan tubuh Anda dan makan ketika tubuh mengingatkan Anda akan hal itu.

Aries 21 Maret - 20 April.

Vitamin esensial: C, B, A.

Makanan sehat: ikan laut rendah lemak, produk susu, bubur sereal, keju cottage rendah lemak, keju. Sayuran: lobak, lobak, bit, wortel, kol. Aktivitas proses metabolisme akan dipengaruhi oleh konsumsi sayuran hijau - parsnip dan peterseli.

Daftar makanan tidak sehat antara lain: lemak hewani, makanan berlemak, makanan pedas, makanan asin dan pedas, makanan kaleng. Daftar hitam minuman tersebut meliputi: teh yang diseduh dengan kuat dan kopi hitam, dan minuman yang kuat secara alami minuman beralkohol. Aries adalah penggemar berat makanan manis, tetapi Anda harus melupakannya atau mengonsumsinya dalam jumlah minimal.

Taurus 21 April - 20 Mei.

Vitamin esensial: E, A.

Makanan sehat: produk susu, makanan kaya serat hidup. Makanannya harus mencakup lebih banyak sayuran rebus, makanan nabati, sayuran segar, dan hidangan makanan laut. Anda bisa menggunakan buah jeruk dan kacang-kacangan sebagai camilan. Sebagai minuman, preferensi diberikan pada buah beri, buah-buahan, teh herbal, dan jeli.

Daftar makanan yang tidak perlu meliputi: makanan berlemak, gula-gula, teh kental, kopi, dan alkohol kental.

Vitamin esensial: D, E, C, B.

Makanan sehat: dominasi makanan berprotein, keju, kacang-kacangan, telur, jenis ikan laut dan daging rendah lemak, unggas, makanan laut. Si kembar bisa sarapan dengan bubur matang yang terbuat dari sereal. Ada baiknya mengonsumsi kacang-kacangan untuk makan siang, yang mengandung banyak vitamin dan unsur mikro. Sebagai camilan, Anda bisa memilih buah-buahan: persik, anggur, jeruk. Sayuran harus mendominasi di atas meja: terong, zucchini, zaitun, selada.

Apa yang tidak boleh ada dalam makanan anak kembar? Kopi kental, makanan pedas, rempah-rempah.

Makanan sehat: ikan laut, makanan berprotein, daging tanpa lemak, kalkun, ayam, susu rendah lemak, telur, kacang-kacangan, buah jeruk dan sayuran hijau. Di antara produk tepung, preferensi harus diberikan pada roti gandum hitam. Mereka yang lahir di bawah tanda ini suka makan enak dan cenderung kelebihan berat badan, yang berdampak buruk pada kesehatan mereka. Daftar makanan yang tidak perlu antara lain: permen, teh, kopi, gula, kembang gula, sayuran mentah yang menyebabkan fermentasi di usus. Makan makanan laut dapat menyebabkan reaksi alergi.

Vitamin esensial: E, C.

Makanan sehat: makanan berprotein, daging tanpa lemak, ayam, kalkun, telur, keju, produk kedelai. Diet Anda harus mencakup buah jeruk, kacang-kacangan, blueberry, plum, dan buah ara. Anda harus membatasi konsumsi sayuran dan mentimun.

Tidak diinginkan untuk dikonsumsi: makanan berlemak, manisan, masakan pedas.

Vitamin esensial: kelompok B.

Makanan sehat: daging sapi, ayam, daging sapi muda, kalkun, susu, ikan, telur, kacang-kacangan, polong-polongan, whey. Di antara sayuran, preferensi diberikan pada kubis, seledri, kacang-kacangan, zucchini, wortel, labu, dan kembang kol yang kaya serat. Buah-buahan yang sebaiknya Anda beli adalah apel, pir, anggur,...

Daftar produk yang tidak perlu meliputi: makanan kaleng, lemak hewani, makanan pedas, permen, makanan asap, alkohol.

Vitamin esensial: E, A.

Makanan sehat: ikan, makanan laut, telur. Sebagai sayuran: jagung, bit, lobak, wortel, kacang polong, minyak sayur, buah jeruk, mentimun, stroberi, blueberry, stroberi, almond.

Produk yang tidak perlu: acar tomat, mentimun, acar, asinan kubis, segala jenis daging asap, manisan, susu.

Diet yang disarankan: sistem catu daya terpisah. Vegetarisme efektif untuk Libra. Idealnya, Anda dapat memilih diet yang tepat untuk diri Anda sendiri dan menaatinya sepanjang hidup Anda. Anda bisa mencoba memulai dengan makanan diet Kim Protasov bersamaan dengan hari puasa, makanan diet “minus 60”.

Vitamin esensial: C, E, B.

Makanan sehat: daging tanpa lemak, ikan, makanan laut. Dengan sayuran: bawang bombay, lobak, kubis, asparagus, bawang putih. Dari buah-buahan: gooseberry, buah ara, plum. Orang yang bertanda ini bisa dimanjakan dengan masakan yang dibumbui rempah-rempah, tentunya dalam batas wajar. Anda bisa menggunakan kapulaga, kemangi, ketumbar, vanila, ginseng, dan sage.

Daftar makanan yang tidak perlu meliputi: makanan pedas dan berlemak, makanan manis, makanan berkalori tinggi, makanan yang dipanggang.

Vitamin esensial: E, C.

Makanan sehat: asinan kubis, minyak sayur, seledri, kuning telur, kacang hijau, wortel, kacang polong, bit, lobak, bawang bombay, kentang, labu kuning dan biji bunga matahari, sayuran hijau. Dari buah-buahan segar Anda bisa memilih mangga, melon, aprikot, persik, apel.

Daftar makanan yang tidak perlu meliputi: lemak hewani, gorengan, alkohol.

Vitamin esensial: C, E, A.

Makanan sehat: daging tanpa lemak, makanan laut, kalkun, ayam, keju cottage, telur, kol putih, brokoli, kacang-kacangan, .

Daftar makanan yang tidak perlu antara lain: kombinasi karbohidrat dan protein, daging goreng, kembang gula, ikan berlemak, kentang goreng, daging asap, makanan kaleng, saus pedas, bayam.

Vitamin esensial: E, C.

Produk sehat: makanan lezat ikan, ikan, produk susu produk, makanan laut, minyak sayur, keju, kubis, kacang polong, bayam, seledri, asparagus, wortel, lobak, buah ara, kedelai, kacang-kacangan, madu. Di antara buah-buahan, preferensi diberikan pada buah jeruk, apel, delima, quince, melon, plum, stroberi, blueberry, stroberi liar.

Dalam daftar produk yang tidak perlu: mereka yang lahir di bawah tanda Aquarius adalah pecinta makanan manis, jadi permen, kembang gula, daging asap, dan makanan kaleng berada di urutan pertama dalam daftar produk yang tidak perlu.

Vitamin esensial: D, C, E.

Makanan sehat: makanan kaya protein, daging sapi muda tanpa lemak, daging sapi, kalkun, ayam, kacang-kacangan, telur, kacang-kacangan, makanan laut dan ikan, rumput laut, udang, tiram. Makanlah salad, mentimun, lobak, sayuran hijau, dan bayam lebih sering. Sebagai hidangan penutup, Anda bisa makan stroberi, anggur, apel.

Daftar produk yang tidak perlu meliputi: makanan yang digoreng dan berlemak, saus, bumbu pedas. Jangan minum banyak cairan.

Untuk tampil cantik dan memiliki tubuh kencang, para ahli astrologi menyarankan untuk memperhatikan tanda-tanda benda langit. Ada diet sesuai zodiak yang cocok kelompok yang berbeda masyarakat dan mempunyai dampak yang sangat positif.

Beberapa astrolog menyatakan bahwa tidak semua orang yang lahir di bawah satu atau beberapa tanda zodiak dapat menurunkan berat badan dengan cepat dan berhasil dengan mengikuti. Di sini ada baiknya lebih memperhatikan pola makan sesuai tanda zodiak.

Astrologi sekali lagi menegaskan bahwa setiap orang adalah individu, memiliki tipe temperamen, karakter, dan bahkan metabolismenya sendiri, yang harus dipengaruhi dengan caranya sendiri. Para ahli gizi bersama para astrolog telah membuktikan fakta bahwa menurunkan berat badan dengan mengikuti pola makan sesuai zodiak jauh lebih efektif dibandingkan dengan mengikuti pola makan biasa.

Aspek pembeda utama dari diet zodiak adalah Anda harus mulai mempersiapkannya sebulan sebelum ulang tahun Anda. Selama periode menjelang ulang tahun inilah seseorang berada dalam keadaan emosi yang tertahan, suasana hatinya membaik, dan rasa percaya diri muncul. Periode ini paling menguntungkan untuk memulai proses penurunan berat badan, selain itu ada cara menurunkan berat badan untuk hari raya.

Astrologi menyarankan untuk mengaturnya setiap minggu, menyisihkan satu hari. Ada skema khusus hari-hari baik untuk bongkar sesuai dengan shio yaitu :

• Senin – Kanker; Aquarius.
• Selasa – Aries, Scorpio;
• Rabu: Virgo, Gemini;
• Kamis: Sagitarius, Pisces;
• Jumat: Taurus, Libra;
• Sabtu: Capricorn;
• Minggu: Im.

Pro dan kontra dari diet

Menurut berbagai penelitian, diet tanda zodiak terbukti benar-benar efektif dan efisien. Ini memiliki banyak keunggulan, di antaranya kami perhatikan:

1. Kesederhanaan menu.
2. Tidak ada efek samping.
3. Diet seimbang.

Semua diet memiliki sedikit kerugian. Setiap orang akan menemukan aspek negatif tersendiri dalam mengikuti diet. Di antara kelemahan yang sering disebutkan, kami menyoroti:

1. Banyak orang tidak memiliki kemauan untuk menjalankan diet.
2. Pembatasan pola makan.
3. Perlunya melakukan hari puasa seminggu sekali.

Tidak semua orang bisa memaksakan dirinya untuk berhenti makan sepenuhnya selama 24 jam, bahkan jika kita berbicara tentang penurunan berat badan. Diet bertanda zodiak tidak mengharuskan Anda berpuasa, namun meyakinkan Anda bahwa cara ini hanya akan membantu meningkatkan performa penurunan berat badan Anda.

Tabel menu

Untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan mempertahankan berat badan yang hilang tanpa menambah berat badan lagi, ada baiknya mempertimbangkan nutrisi individu sesuai dengan tanda zodiak Anda. Menunya bersifat diet dan rasional, sehingga tidak hanya membantu mempercepat proses metabolisme, tetapi juga mampu memenuhi tubuh dengan apa yang dibutuhkannya untuk berfungsi optimal.

tanda zodiak	Makan	Menu
Aquarius	Sarapan	Roti renyah dengan keju dan sayuran.
	2 sarapan	Sandwich ham dan tomat.
	Makan malam	Kentang rebus, salad sayur.
	Camilan sore	.
	Makan malam	Sandwich bacon, sayuran hijau.
Ikan	Sarapan	Keju cottage, mangga, teh.
	2 sarapan	Salad buah.
	Makan malam	Salad ham, jeruk, kentang.
	Camilan sore	Telur dengan kacang polong kalengan.
	Makan malam	Salad sayur, fillet ikan.
Aries	Sarapan	Yoghurt rendah lemak, roti.
	2 sarapan	2 jeruk.
	Makan malam	Salad sayuran dan ayam.
	Camilan sore	Sayuran.
	Makan malam	Wortel dengan ikan panggang.
Taurus	Sarapan	Salad tomat, ham dengan roti.
	2 sarapan	Jus sayuran.
	Makan malam	Ayam panggang dengan sayuran, keju.
	Camilan sore	coklat batangan.
	Makan malam	Salad sayur, sarden kalengan.
Saudara kembar	Sarapan	Roti panggang dengan keju dan dedak.
	2 sarapan	Telur dan kefir rendah lemak.
	Makan malam	Jaket kentang dan kacang rebus.
	Camilan sore	Sayuran hijau.
	Makan malam	Soba dengan sayuran.
Kanker	Sarapan	Roti panggang dedak dan keju.
	2 sarapan	Apel.
	Makan malam	Fillet ayam dengan panci hijau.
	Camilan sore	Sayuran panggang.
	Makan malam	Sup jamur dengan keju.
singa	Sarapan	Pisang, roti panggang dengan keju.
	Makan siang	Sayuran.
	Makan malam	Ikan bakar, sayuran, teh.
	Camilan sore	Jus jeruk.
	Makan malam	Kembang kol dengan domba.
Virgo	Sarapan	Oatmeal dengan susu, buah.
	Makan siang	Pisang.
	Makan malam	Fillet ayam dengan keju dan tomat.
	Camilan sore	Pancake kefir.
	Makan malam	Salad sayur.
	Sarapan	Segelas air, sebutir telur.
	Makan siang	Salad buah.
	Makan malam	Keju cottage dan casserole buah.
	Camilan sore	Segelas susu.
	Makan malam	Ikan dengan sayuran.
Kalajengking	Sarapan	Roti dengan keju, teh.
	Makan siang	Apel.
	Makan malam	Kaldu sayur dengan keju.
	Camilan sore	Jamur dengan sayuran kukus.
	Makan malam	Pasta dengan daging.
Sagittarius	Sarapan	Pancake oatmeal, teh.
	Makan siang	buah.
	Makan malam	Casserole sayuran di dalam oven.
	Camilan sore	Pisang.
	Makan malam	Ayam panggang dengan jamur.
Capricornus	Sarapan	Oatmeal dengan susu
	2 sarapan	.
	Makan malam	Salad sayuran, telur.
	Camilan sore	Roti dengan keju.
	Makan malam	Ayam rebus 200 gr, salad sayur.

Ini adalah perkiraan menu untuk satu hari, dibuat khusus untuk sekelompok orang tertentu sesuai dengan lambang zodiaknya. Jika Anda mengikuti rekomendasi nutrisi ini, dan juga melakukan satu hari puasa dalam seminggu, itu berarti pilihan terbaik untuk tanda ini atau itu, hasilnya akan seperti itu.

Dalam seminggu diet seperti itu yang dikombinasikan dengan hari puasa, Anda bisa kelebihan berat. Angka tersebut cukup mengesankan dan menggiurkan, hal utama yang harus diingat adalah tidak ada orang yang mampu menurunkan 5 kg setiap minggunya dalam jangka waktu tertentu. Semuanya bersifat individual, dan tidak hanya bergantung pada jumlah kelebihan berat badan, tetapi juga pada tingkat fungsi sistem pencernaan.

Apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan saat diet?

Pola makan menurut tanda zodiak, seperti pola makan lainnya, mengandaikan adanya makanan yang diperbolehkan dan dilarang untuk dikonsumsi. Makanan diet, yang bertujuan untuk menurunkan berat badan, harus mencakup produk berikut:

• Bubur, sereal;
• Wortel, tomat, mentimun, tomat;
• Gila;
• Peterseli, adas, selada;
• teh beri;
• Dedak;
• Daging tanpa lemak.

Produk-produk berikut ini dilarang untuk dikonsumsi, apapun tanda zodiaknya:

• kembang gula;
• alkohol yang kuat;
• Makanan yang digoreng dan berlemak;
• lemak hewani;
• daging gelap;
• Produk manis;
• Hidangan asin dan pedas.

Semua makanan terlarang ini berdampak negatif pada fungsi sistem pencernaan, memperlambat proses metabolisme, dan mencegah hilangnya berat badan berlebih. Saat mengikuti diet, penting untuk meninjau kembali pola makan Anda dan menghilangkan makanan terlarang yang dapat menyebabkan efek sebaliknya.

Kontraindikasi

Karena diet horoskop melibatkan puasa sementara setiap minggu, ada beberapa kontraindikasi yang perlu Anda perhatikan. Agar tidak memancing munculnya sejumlah hal lainnya penyakit serius Tak hanya saluran cerna saja, Anda perlu menjalani pemeriksaan menyeluruh untuk mendeteksi penyakit lainnya.

Pola makan menurut lambang zodiak yang dipadukan dengan puasa dilarang keras bagi penderita penyakit berikut:

• Gangguan sistem endokrin;
• penyakit jantung;
• Sakit perut;
• Gangguan umum pada saluran cerna;
• Penyakit hati dan ginjal;
• dan menyusui.

Penyakit dan kondisi ini sangat berbahaya untuk diet apa pun yang melibatkan pembatasan asupan makanan. Agar pola makan menurut lambang zodiak tidak menimbulkan kesulitan dalam fungsi sistem dan organ, dan juga tidak memicu terjadinya penyakit penyerta, perlu dilakukan pemeriksaan oleh dokter spesialis dan menentukan boleh tidaknya mengikuti. diet.

Efek samping

Pola makan menurut lambang zodiak mengharuskan puasa berupa puasa penuh, sehingga efek samping dan memburuknya kondisi tidak bisa dihindari. Diet selama seminggu untuk setiap tanda zodiak itu sehat, sehingga tubuh akan menerima norma komponen bermanfaat yang diperlukan. Semua manifestasi negatif dikaitkan secara eksklusif dengan pembentukan kebiasaan tertentu yang tidak ingin dihentikan oleh siapa pun.

Di antara efek samping yang kami catat:

1. Perut kosong dan keinginan untuk makan.
2. Sakit kepala.
3. Kelemahan.
4. Apatis terhadap orang lain.
5. Gangguan kualitas tidur.
6. Kegagalan mungkin terjadi setelah menyelesaikan diet.

Agar tidak menimbulkan efek samping, sebaiknya Anda memperhatikan pola makan dengan serius, simak hasil yang bagus, tinggalkan junk food sepenuhnya. Proses menurunkan berat badan dan membersihkan tubuh terjadi terutama di otak. Jika seseorang sendiri tidak ingin berubah dan memperoleh keuntungan sosok cantik, tidak ada bintang yang akan membantunya.

Berhenti dari diet

Pola makan menurut lambang zodiak tidak membatasi atau kaku, sehingga untuk keluar darinya tidak memerlukan aturan diet khusus. Hal utama adalah jangan memasukkan semua makanan terlarang yang tercantum di atas ke dalam diet Anda selama minggu-minggu pertama. Anda juga harus berhenti minum alkohol. Jika puasa tidak menimbulkan rasa tidak nyaman, aturlah hari puasa. Mereka hanya akan mempertahankan bentuk yang dihasilkan dan menjaga berat badan tetap normal untuk waktu yang lama.

Ulasan, sebelum dan sesudah hasil

Berdasarkan ulasan, Anda dapat memahami bahwa astrologi benar-benar berfungsi, membuat kita berpikir tentang banyak hal, menentukan aturan hidup, dan mencirikan seseorang. Nutrisi juga sangat bergantung pada tanda zodiak dan memiliki perbedaan serta kebutuhan tersendiri. Ulasan menunjukkan bahwa setiap orang, terlepas dari tanda lahirnya, dapat menurunkan berat badan dengan mengikuti semuanya aturan individu perbintangan.

Marina, 34 tahun

Tapi saya percaya pada astrologi dan selalu membacanya untuk menemukan jawaban yang tepat. Ini pertama kalinya saya menurunkan berat badan dengan diet sesuai tanda zodiak saya, tapi awalnya saya yakin itu akan membantu saya. Zodiak saya adalah Cancer, jadi saya berpuasa setiap hari Senin selama 4 minggu. Saya juga mengikuti menu makanan yang dirancang untuk udang karang. Hasilnya sudah terlihat. Setelah puasa pertama, saya menyadari betapa mudahnya berjalan, perut saya serasa mengecil, dan saya hampir tidak mau makan. Saya kehilangan 8 kg dalam sebulan.

Natalia, 25 tahun

Seorang teman meminta saya untuk mencoba diet berdasarkan lambang zodiak bersamanya. Dia dan saya adalah Libra. Mereka makan makanan yang sama, kelaparan di hari yang sama, dan saling mendukung. Saya membaca bahwa puasa bahkan bermanfaat, terlepas dari apakah Anda gemuk atau kurus. Dalam 2 minggu saya minta 5 kg, sangat puas. Saya mungkin tidak akan mengikuti diet, tapi saya tidak akan berhenti kelaparan. Hasilnya luar biasa, saya malah terlihat lebih muda.

Pada prinsipnya tidak ada diet yang membantu... Bagaimana jika Anda menggunakan diet lain - yang terbaik? Artinya, diet menurut horoskop, yang artinya memilih sendiri daftar produk tertentu yang bisa Anda makan enak dan memuaskan tanpa menambah satu sentimeter pun di pinggang Anda. Mimpi? Tidak terlalu. Ternyata untuk bisa makan tanpa merugikan bentuk dan tubuh sendiri, cukup mengetahui... tanda zodiak Anda. Baiklah, haruskah kita mencobanya?

ARIES

Aries bukanlah pecinta kuliner dalam preferensi gastronomi mereka. Mereka mungkin pragmatis - mereka lebih menyukai produk sederhana, tanpa kelezatan gourmet dalam bentuk makanan lezat, rempah-rempah, atau rempah-rempah. Format ini terkadang menghilangkan vitamin dan pengisian energi yang diperlukan Aries, tetapi memberikan sentimeter ekstra di pinggang, karena "lampu" yang menawan setelah makan enak suka tidur siang sebentar atau duduk selama satu atau dua jam dengan buku, atau santai mengobrol di “jaringan.”

Diet. Dianjurkan untuk memasukkan hidangan sederhana - berbagai sup, sereal, salad dari sayuran segar dan rebus, daging (lebih disukai unggas) dan camilan ikan, direbus dengan sayuran dan banyak bumbu - adas, peterseli, daun ketumbar, daun bawang. Dan yang paling penting, jangan menguji kekuatan tubuh Anda, ikuti pola makan Anda (jeda setengah jam hingga satu jam diperbolehkan), dan yang paling penting, cobalah untuk menahan diri dari “perayaan perut” setelah pukul 18.00. Oke, setelah pukul 19.00. Dan di malam hari - biarlah - bintang-bintang "membiarkan" diri mereka memanjakan diri mereka dengan sandwich yang terbuat dari sepotong roti hitam dan sepotong tipis keju keras (sebaiknya keju feta rendah lemak) plus apel hijau atau 1-2 jeruk keprok.

Diet. Jika Anda tiba-tiba benar-benar ingin melakukan diet, pertama-tama singkirkan lemak hewani (lemak babi, daging berlemak, daging asap), serta kopi dari diet Anda - jangan terlalu merangsang sistem saraf Anda yang sudah “berapi-api”. Cobalah pola makan berprotein MAYO - mungkin menu ini sesuai dengan selera dan bentuk tubuh Anda.

ANAK SAPI

Para pawang ini memiliki nafsu makan yang patut ditiru, mereka suka makan dengan lahap dan... cepat, sehingga mereka sering kali cenderung kelebihan berat badan. Selain itu, metabolisme Taurus terlalu lambat, sehingga kelebihan makanan mengancam akan langsung berubah menjadi lemak, dan inovasi dari makanan lezat atau makanan eksotis mengancam alergi.

Diet. Kesimpulan logisnya adalah: pertama, Taurus harus belajar mengunyah dengan benar, atau lebih tepatnya, mengunyah. Hanya dengan cara ini Anda dapat menghindari kesulitan pencernaan dan tidak menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada bentuk tubuh Anda. Untuk daging, pilih daging sapi, untuk lauk pauk, pilih nasi, jelai, atau bubur jagung. Kedua, sertakan dalam menu Anda hidangan kaya serat - salad kubis (kubis putih, brokoli, dan rumput laut), apel, wortel, bit, dan, tentu saja, seledri. Jangan lupakan makanan laut - yodium sangat penting dalam menu Anda, begitu pula makanan dengan sedikit efek pencahar - plum, kismis.

Diet. Dalam pikiran peningkatan resiko alergi, ada gunanya mengatur sesi detoksifikasi untuk diri Anda sendiri setidaknya setahun sekali - pembersihan tubuh secara lembut dengan bantuan diet khusus hidangan rendah kalori yang memiliki efek "pembersihan". “Pasukan respon cepat” ini mencakup oatmeal, apel, bayam, kesemek, kubis, plum, teh hijau.

SAUDARA KEMBAR

Si kembar, yang selalu bersemangat menjalani hidup, juga suka makan, namun karena kegelisahannya sendiri, mereka tidak bisa mengikuti pola makan dan selektif terhadap makanan itu sendiri. Oleh karena itu, mereka tak segan-segan duduk di atas sandwich atau menyantap fast food selama berminggu-minggu. Untungnya, Gemini cukup beruntung dengan metabolisme mereka. Namun… dengan kedinamisan seperti itu maka saturasi oksigen dalam darah terganggu, yaitu oksigen dikonsumsi dengan sangat cepat, sehingga hasil metabolisme tidak mempunyai waktu untuk segera dikeluarkan dari dalam tubuh. Oleh karena itu, produk limbah bersirkulasi dalam darah dalam waktu yang lama, menyebabkan “masalah” usus dan “gangguan” kulit - ruam, bisul.

Diet. Penting bagi Gemini untuk membuat menu mereka, dengan mempertimbangkan 3 poin: rejimen, vitamin, dan dukungan untuk sistem saraf. Rezimnya harus dipatuhi - yang terbaik adalah membagi "mencicipi" menjadi 5-6 bagian (terutama jika Anda bekerja di kantor). Pada saat yang sama, Anda tidak boleh menghilangkan makanan berprotein dari makanan Anda: telur, keju, kacang-kacangan, keju cottage, dan berbagai hadiah dari dasar laut - ikan, udang, rumput laut. Plum, kismis, dan aprikot kering akan membantu mendukung sistem saraf. Ngomong-ngomong, Gemini tidak dilarang makan kacang-kacangan sebagai camilan - kacang tanah, pistachio, kacang mete, bahkan makanan eksotik dalam jumlah sedikit.

Diet. Gemini dengan mudah melakukan diet - meskipun itu versi Protasov atau diet makanan mentah. Hal lainnya adalah si Kembar dengan cepat beralih dari pola makan ke pola makan tinggi kalori biasa. Anda harus rasional dan menghitung kalori, serta membatasi diri pada makanan manis.

KANKER

Kebetulan Cancer adalah budak perutnya, dan dia, tidak seperti orang lain, disarankan untuk mengikuti diet dengan ketat. Diet, dalam arti kata yang baik dan nyaman - ketika Anda harus memilih makanan enak dan sehat, masaklah dengan menggunakan seminimal mungkin perawatan panas plus - penataan meja dan peralatan makan yang indah. Dalam “paket” ini, Cancer berhasil mendapatkan kenikmatan khusus dari estetika makanannya, yang ternyata tidak kalah memuaskan dari yang dibutuhkan tubuh, sekaligus lebih mudah dicerna dan ringan.

Diet. Kanker direkomendasikan untuk makanan laut dan daging sapi muda. Sayuran yang paling direkomendasikan adalah kacang-kacangan, tomat, kol bunga dan seledri, dari buah-buahan - delima, kesemek dan aprikot (aprikot kering). Jangan lupakan produk susu fermentasi dan rempah-rempah yang akan membantu meningkatkan mood Anda.

Diet. Kanker akan menjadi lebih ramping jika mereka berhenti menyalahgunakan makanan asin, coklat dan konsumsi cairan dalam jumlah banyak.

SINGA

Seperti predator sejati, Lionesses menyukai daging, dan “variasi” apa pun darinya. Perlu diingat bahwa kucing besar ini sangat menyukai makanan manis dan makanan lezat lainnya, yang sejujurnya mengandung banyak kalori.

Diet. Garam sesedikit mungkin. Dalam garam dan daginglah semua penyakit “singa” ditemukan! Roti putih dan permen meningkatkan kadar gula darah Anda. Daging - ya, tapi tanpa lemak - ayam dan kalkun. Namun tetap saja, meskipun singa sangat menyukai daging, perhatian khusus harus diberikan pada berbagai buah-buahan dan buah-buahan kering. Di antara sayuran, Anda harus memberi preferensi pada tomat (lebih disukai tomat ceri), zucchini, dan terong dalam bentuk apa pun. Zaitun favorit - ya juga! Tidak seperti orang lain, Leo menyukai kemewahan, jadi dari waktu ke waktu Anda hanya perlu memanjakan diri dengan makanan lezat, seperti kaviar atau buah-buahan eksotis - feijoa, kumquat, carom, rambutan, atau pitahaya.

Diet. Varian diet protein apa pun, tergantung pada hari-hari puasa, yang tidak dilarang minum jus atau kefir (yogurt).

VIRGO

Para wanita ini adalah penggemar sejati kesehatan pada umumnya dan nutrisi pada khususnya. Jika bukan karena satu "tetapi"... Bentuk tubuh dan pencernaan Virgo dirugikan oleh kecanduan makanan manis dan bertepung.

Diet. Virgo dianjurkan ovolacto-vegetarianisme (ketika makanannya mencakup produk susu ditambah telur) atau makanan terpisah dengan teratur dan produk sederhana. Ngomong-ngomong, makanan berkarbohidrat - pasta, roti - tidak dilarang, tapi tanpa "pendampingan" saus berlemak dan pedas. Apel dan sayuran dalam jumlah tak terbatas memiliki efek yang sangat menguntungkan bagi perut Virgo. Tetapi makanan pedas dan sulit dicerna harus dihindari - untuk ini yang terbaik adalah memasak dalam double boiler.

Diet. Jika ada yang dikontraindikasikan (dan secara kategoris!) untuk menurunkan berat badan, itu adalah Virgo, yang rentan terhadap kelelahan saraf dan sudah ramping serta rapuh. Bagaimanapun, keadaan sistem sarafnya yang rentan bergantung pada hal ini keadaan umum usus.

TIMBANGAN

Libra, seperti para pecinta kecantikan sejati, sangat bingung dengan rasa dan… penampilan piring di piring Anda. Salah satu kendala dalam pola makan Libra adalah kelebihan makanan manis dan asin.

Diet. Aturan satu: jangan ikan haring, mentimun, atau ikan asin, terutama di malam hari! Aturan kedua: jangan mengisi perut Anda dengan segala sesuatu yang ada. Lebih baik makan satu apel daripada menjejalkan sandwich tiga lapis ke dalam tubuh Anda. Karena kecenderungan penyakit pembuluh darah, Libra dianjurkan makan blackcurrant, cranberry, dan viburnum. Sarapan yang ideal - havermut atau kecambah sereal bertunas. Sebaiknya tinggalkan hidangan pedas dan pedas - lebih baik diversifikasi hidangan Anda dengan saus lezat dan salad kaya vitamin.

Diet. Komponennya bisa diganti dengan satu kata “minimum”. Artinya, hampir semuanya mungkin, tetapi tidak terlalu mungkin jumlah besar. Gunakan aturan “tiga gigitan”, karena kita mendapatkan kenikmatan maksimal dari gigitan pertama dan terakhir makanan. Dan kompensasi atas sedikit rasa lapar akan berupa suasana yang indah dan rasa harmonis saat makan.

KALAJENGKING

Wanita muda yang lahir di bawah tanda zodiak ini sangat pilih-pilih tentang isi piring mereka - bahkan nafsu makan yang kuat tidak akan memaksa mereka untuk makan “apa pun”. Kutub dalam segala hal Penting bagi Scorpio untuk merasakan cita rasa makanan, oleh karena itu kecintaannya terhadap berbagai masakan, terutama yang sarat dengan bumbu dan merica.

Diet. Seperti yang Anda tahu, terlalu banyak itu tidak sehat. Oleh karena itu, Scorpio - pecinta "semangat" gastronomi - harus membatasi diri pada mencicipi berbagai masakan nasional (optimal untuk berhenti di 1-2) dan "bumbu" kuliner. Kecanduan Scorpio terhadap masakan eksotik bisa berujung pada gangguan metabolisme. Produk susu hanya bermanfaat dalam jumlah terbatas, dan Anda dapat memanjakan diri dengan hidangan laut dan ikan yang lezat.

Diet. Tidak ada diet yang dapat memberi manfaat bagi mereka jika mereka tidak dapat mencicipi makanannya. Jangan bereksperimen dengan berbagai masakan, karena hanya masakan yang dikenalnya sejak kecil yang cocok untuk tanda ini. Untuk menurunkan berat badan, Scorpio perlu mengonsumsi produk susu fermentasi sebanyak mungkin, termasuk whey, setiap hari. Dan, tentu saja, buah-buahan: jeruk, jeruk keprok, jeruk bali, lemon, apel, aprikot, dan semangka.

SAGITTARIUS

Wanita Sagitarius yang berapi-api tidak hanya menyukai makanan enak, tetapi juga makanan bergizi. Mereka secara alami sangat aktif dan atletis, tetapi beberapa dari mereka melupakan segalanya, sepenuhnya membenamkan diri dalam karier mereka. Di sinilah, setelah mengubah gaya hidup mereka, mereka mulai menambah berat badan dan dengan cepat menambah berat badan berlebih. Ditambah lagi, Sagitarius memiliki dua titik lemah: hati dan sistem saraf. Keduanya membutuhkan sikap paling peduli terhadap diri sendiri. Namun masalah utama Sagitarius adalah konsumsi cairan yang berlebihan.

Diet. Hilangkan daging asap, saus, bumbu, garam dan gula dari menu - seminimal mungkin. Daging yang diresepkan untuk Anda adalah daging babi tanpa lemak, yang paling baik diganti dengan kedelai. Tapi Anda bisa menikmati sayuran dan rempah - adas manis dan seledri - sebanyak yang Anda suka. Dan satu hal lagi - usahakan hanya makan makanan yang direbus, bukan makanan yang digoreng. Tempatkan susu, sayuran segar, dan buah-buahan di garis depan menu Anda. Dan jangan lupa untuk mengaturnya rezim minum: Minum air mineral. Satu atau dua botol sehari - dan kesehatan terjamin.

Diet. Aturan utamanya adalah tidak makan atau minum di malam hari.

CAPRICORNUS

Aduh dan ah! -, tetapi Capricorn yang rapi dan perfeksionis praktis tidak memikirkan kesehatannya dan sering kali melakukan berbagai tes kekuatan pada tubuhnya. Jika mereka sibuk dengan sesuatu, mereka mungkin melupakan makanan sama sekali. Namun ketika pekerjaan sedang sepi, mereka mampu makan sepuasnya. Tentu saja, hal ini segera mempengaruhi pencernaan mereka - sembelit - dan bentuk tubuh mereka.

Diet. Metabolisme Capricorn lamban dan lambat, itulah sebabnya sistem kerangka menderita terlebih dahulu. Oleh karena itu perlunya memasukkan sebanyak mungkin hidangan susu fermentasi, ikan, telur, dan ke dalam makanan mentega, yang membantu mengaktifkan vitamin D. Capricorn tidak “dibedakan” dengan pencernaan yang terbaik, sehingga sebelum makan mereka tidak dilarang meminum sesuatu yang merangsang, misalnya sedikit anggur merah kering. Dan sarapan adalah suatu keharusan!

Diet. Jika Capricorn memperhatikan beberapa kilogram atau sentimeter ekstra, ia segera mulai melawannya, sering kali dengan cara yang biadab. Puasa merupakan kontraindikasi bagi Anda. Sebaiknya atur sendiri hari puasa seminggu sekali, dan tutup kulkas setelah pukul 18.00. Namun, kunci untuk menghilangkan kelebihan kalori adalah dengan membersihkan tubuh. Mandi, sauna, dan infus herbal memiliki efek yang baik.

AQUARIUS

Wanita yang lahir di bawah tanda ini mungkin adalah wanita yang paling menyukai makanan manis dan paling tidak terobsesi dengan bentuk tubuh mereka. Mereka mulai mencari metode yang efektif untuk menurunkan berat badan hanya setelah mereka tidak dapat menyesuaikan pakaian favoritnya dengan bentuk tubuh mereka. Untungnya, Aquarius tidak perlu banyak usaha untuk menghilangkan kelebihan berat badan, cukup mengatur pengeluaran dan asupan kalorinya.

Diet. Tidak lebih dari setengah batang coklat atau kue per hari. Lebih baik minum teh dan kopi tanpa gula. Daging - hanya ikan putih yang dipanggang. Gunakan minyak sayur sebagai pengganti mentega. Alih-alih gula - madu. Tapi susu, kefir, nasi, pasta, salad sayuran - sebanyak yang Anda inginkan.

Diet. Dianjurkan untuk “membersihkan” tubuh setiap enam bulan sekali dengan beralih ke pola makan bubur, buah dan sayur selama seminggu. Dan agar tidak terlalu sering menyiksa diri dengan diet, makan siang paling lambat pukul 15.00, makan malam paling lambat pukul 19.00 dan di malam hari biarkan diri Anda tidak lebih dari segelas jus atau yogurt.

IKAN

Anda tidak boleh berpikir bahwa jika seorang wanita muda adalah seorang Pisces, maka dia lesu dan kurang inisiatif dalam hidup. Ini benar-benar tanda yang paling kreatif! Namun fakta bahwa metabolisme mereka sangat lambat adalah fakta yang tidak terbantahkan. Pisces lebih rentan terhadap hal tersebut manifestasi alergi, terlalu banyak bekerja dan "akumulasi" berat badan ekstra.

Diet. Bagi Pisces, ini mencerminkan tanda mereka - nikmati semua jenis makanan laut, yang lezat dan tidak terlalu lezat, seperti rumput laut dan rumput laut. Anda harus meninggalkan makanan kaleng, bumbu pedas, dan gorengan, terutama yang mengandung banyak lemak. Lupakan makanan yang digoreng dan kuah daging, saus, dan lemak. Biji-bijian (terutama nasi), makanan kaya zat besi dan fosfat yang menyehatkan: anggur, apel, kacang-kacangan, delima!

Diet. Yang perlu Anda lakukan hanyalah mematuhi “undang-undang” gastronomi yang dangkal: sarapan, makan siang yang berat, dan meminimalkan makan malam. Pada saat yang sama, cobalah untuk menahan diri dari “pesta Lucullus” bahkan pada hari libur. Dan jika “perayaan perut” terjadi, Anda akan diperlihatkan makanan mingguan yang terdiri dari sereal, ikan rebus, dan salad sayuran.

Konsultan - Irina Batalova-Samoilenko, ahli endokrinologi, ahli gizi

Mereka aktif dan gelisah, apakah mengejutkan jika Aries melewatkan waktu makan dan kemudian makan dengan lahap dalam satu gerakan? Oleh karena itu obesitas, migrain dan masalah ginjal.

Aries harus melupakan daging berwarna gelap, makanan yang digoreng, makanan pedas dan asin. Minuman yang merangsang - teh, kopi, alkohol - juga akan dilarang. Preferensi harus diberikan pada ikan, sereal yang terbuat dari gandum, millet, dan soba. Perhatikan keju cottage, keju dan sayuran seperti lobak, lobak, wortel dan kubis. Buah-buahan yang tinggi vitamin C adalah suatu keharusan.

Taurus memiliki dua masalah - metabolisme yang lambat dan nafsu makan yang baik. Mereka tidak begitu cocok satu sama lain. Dan Taurus suka makan makanan enak!

Untuk merasa nyaman, Anda harus melepaskan makanan manis dan makanan yang dipanggang - kue dan kue kering.

Lebih banyak produk susu, buah, dan sayuran! Salad dan semur, sayuran yang ditumis dan dikukus, daging tanpa lemak dan ikan - ini adalah dasar dari diet Taurus. Orang dewasa perlu mengonsumsi makanan yang kaya vitamin A dan E serta senyawa tembaga. Dan yang paling penting, perwakilan dari tanda zodiak ini sangat membutuhkan yodium, jadi mereka harus mengonsumsi makanan laut dan rumput laut!

Diet ketat tidak cocok untuk tanda zodiak ini, entah mereka akan gagal atau kemudian menjadi pelahap. Yang terbaik bagi Taurus adalah menaatinya.

SAUDARA KEMBAR

Area masalah utama Gemini adalah sistem saraf. Stres memaksa mereka untuk makan makanan manis, berlemak, pedas, mencuci semuanya dengan minuman beralkohol. Akan lebih baik untuk mengganti junk food dengan makanan tinggi vitamin B - kentang, kubis, terong, zucchini dan kismis.

Gemini membutuhkan ikan dan daging tanpa lemak serta unggas, kacang-kacangan dan keju - mereka perlu memantau keseimbangan kalsium dalam tubuh.

Cara tercepat menurunkan berat badan bagi Gemini adalah.

Cancer bersifat emosional dan penuh kecurigaan; kombinasi ini akan mengirim siapa pun ke ranjang rumah sakit. Kanker mudah sekali sakit, namun mereka juga bisa dengan mudah menghilangkannya. Utama kelemahan Zodiak ini memiliki sistem pencernaan, jadi makan berlebihan merupakan kontraindikasi ketat bagi mereka. Anda perlu makan dalam porsi kecil dan berusaha menghindari makan makanan manis dan sayur serta buah mentah yang menyebabkan fermentasi setelah makan. Penekanannya harus pada produk susu fermentasi, sereal, sup dan daging unggas putih. Cancer seharusnya tidak berpegang pada pola makan, tetapi pada sistem nutrisi yang tepat, misalnya Minus 60.

SINGA

Temperamen dapat membuat Leo mana pun mengalami kelelahan saraf, yang akan mereka kompensasikan dengan makan berlebihan. Hal ini mempengaruhi jantung, sistem peredaran darah, sumsum tulang belakang dan kelenjar tiroid.

Anda harus menghindari makanan berlemak, gorengan, dan memberikan perhatian khusus pada makanan. Mengandung potasium dan magnesium - buah ara, kismis, aprikot kering, terong, parsnip, seledri. Tubuh Leo juga membutuhkan magnesium fosfat, yang ditemukan dalam soba, oatmeal, sereal millet, kakao, dan kedelai.

Karbohidrat rendah baik untuk menurunkan berat badan

VIRGO

Virgo hanya tampak rapuh, namun nyatanya mereka memiliki cadangan kesehatan yang luar biasa. Dialah yang membantu mereka mengatasi masalah yang timbul akibat pola makan yang tidak teratur, porsi besar dan pemilihan makanan yang salah.

Perwakilan dari tanda ini harus menghindari makanan kaleng, makanan asap dan makanan manis. Pikirkan tentang sayuran rebus, pasta, produk susu fermentasi, berbagai sereal dengan minyak nabati. Panggang atau kukus dagingnya. Sayuran kaya akan serat dan juga lebih baik dari Virgo cobalah sendiri dalam vegetarianisme.

Diet cepat sama sekali tidak cocok untuk mereka, apalagi yang ketat dan rendah kalori.

TIMBANGAN

Libra perlu hati-hati memantau kesehatannya (bagaimanapun juga, ini tidak bisa disebut heroik), terutama ginjal. Karena Libra menyukai makanan asin, Anda harus sangat berhati-hati dalam hal ini. Acar, marinade, makanan asap, lebih baik ucapkan selamat tinggal pada semua ini untuk selamanya.

Dan perhatikan makanan sederhana - pasta dengan sayuran, daging tanpa lemak dan unggas, produk yang mengandung vitamin A dan E. Mentimun, kerang laut seperti kerang, lobak, selada, bit cocok untuk perbaikan. kismis hitam, stroberi, cranberry, quinoa. Persik, anggur, pir, dan apel sangat cocok untuk diet.

Daripada berdiet, Libra perlu berlatih.

KALAJENGKING

Scorpio yang berjudi dapat bertahan sepanjang hari, dan pada malam hari menyerbu lemari es, dan kemudian melihat timbangan dengan heran.

Aturan utama Scorpio adalah pembagian makanan yang benar dalam aturan yang ketat. Daging, hewan buruan, makanan laut, kubis, bit, wortel, bawang bombay, paprika, labu, lobak, lobak - ini adalah produk yang direkomendasikan oleh ahli gizi untuk perwakilan tanda zodiak ini. Jangan lupakan vitamin B, C dan E, serta zat besi yang terdapat pada apel dan buah jeruk.

SAGITTARIUS

Sagitarius ternyata sangat tangguh, sehingga kecelakaan, bukan makanan, dapat melumpuhkan mereka. Tetapi Anda harus berhenti minum alkohol - kebiasaan yang tidak berbahaya dapat berkembang menjadi penyakit yang nyata.

Sagitarius suka makan makanan enak, namun sebaiknya tetap membatasi diri untuk makan daging berlemak, daging asap, dan makanan asin. Ganti daging secara teratur dengan kacang polong, buncis, kedelai, dan lentil; akan ada cukup protein dan lebih sedikit stres pada tubuh. Perhatikan sayuran yang mengandung silikon - mentimun, asparagus, kubis mentah, jelatang. Dan pastikan untuk makan sayuran hijau - peterseli, seledri, salad, mint, basil, daun ketumbar.

Dasar dari dietnya haruslah hidangan rendah kalori, tetapi banyak - sup, sereal.

pola makan Protasov - pilihan sempurna untuk Sagitarius.

CAPRICORNUS

Capricorn harus berjuang sepanjang hidup mereka dengan metabolisme yang lemah sehingga membutuhkan stimulasi. Rempah-rempah seperti adas manis, cengkeh, Pala, daun mint, kemangi. Dan Capricorn-lah yang bisa menggunakan makanan pembuka sebelum makan, tanpa terbawa suasana.

Makanannya harus ringan - daging tanpa lemak, sayuran rebus, kefir dan keju cottage, dan usahakan untuk tidak mencampurkan karbohidrat dan protein dalam satu kali makan. Ingat tentang madu - madu menormalkan kadar kalsium dalam darah.

Diet ketat dikontraindikasikan untuk Capricorn; lebih baik menghitung kalori dan...

AQUARIUS

Mereka cenderung menjalani gaya hidup aktif dan dapat mengontrol jumlah makanan yang dikonsumsi. Tapi Aquarius juga punya sedikit kelemahan - suka yang manis-manis! Tentu saja, roti, kue, dan coklat ada di sampingnya. Cobalah menggantinya dengan buah-buahan - delima, apel, melon, quince.

Secara umum, buah-buahan harus mendapat tempat terhormat dalam makanan Aquarius, begitu pula sayuran - zucchini, kacang-kacangan, kubis, bayam, bit, terong. Ikan dan wortel harus mengisi kembali cadangan natrium klorida.

Diet rendah karbohidrat akan membantu melawan kelebihan berat badan, terutama jika dikombinasikan dengan aktivitas fisik.

Pisces kecil telah menderita semua kemungkinan penyakit menular sejak kecil. Orang dewasa rentan terhadap depresi, dan mereka mungkin mencoba mengatasinya dengan alkohol dan pil. Oleh karena itu, Anda harus menjaga kaki Anda tetap hangat dan mengendalikan emosi Anda.

Pisces-lah yang diperlihatkan diet sebagai cara untuk mengefektifkan kenyataan. Salad yang terbuat dari sayuran segar musiman, bubur soba dan millet, jelai mutiara, dan nasi menyehatkan. Quince, rose hips, kismis, anggur, delima, kenari, biji bunga matahari, dan air mineral - ini adalah sesuatu yang tidak boleh dilupakan oleh Pisces!