دلیل دشمنی با یک شخص می تواند هر چیزی باشد. از رفتارهای غیرقابل قبول و شیوه های ارتباطی کسل کننده تا عادت عجیب و غریب به لباس پوشیدن. اولین چیزی که سعی می کنیم تعیین کنیم این است که چگونه با آن ارتباط برقرار کنیم فرد ناخوشایند، در صورت لزوم و امکان انتزاع وجود نخواهد داشت؟ بیایید سعی کنیم بفهمیم که ماهیت خصومت چیست و کدام یک باید با افراد ناخوشایند رعایت شود.

ماهیت خصومت چیست؟

روانشناسان می گویند دلیل خصومت با شخص در فرافکنی است. فرافکنی یک ابزار دفاعی است که بر اساس نسبت دادن به شخص دیگری کیفیتی است که از شخصیت خود سرکوب شده است. به عبارت ساده تر، آزردگی ناشی از چیزی است که ما به خودمان اجازه نمی دهیم یا آن ویژگی شخصیتی که مجاز نیست در شخصیت ما وجود داشته باشد.

هر کسی می تواند یک فرد ناخوشایند باشد: یکی از اقوام، یک فرزند، یک همکار، یک همسایه، یک رئیس. نزدیکی و ارتباط مستمر با شخص که باعث تحریک وجود می شود وجود را مسموم می کند. روابط با افراد نزدیک اما ناخوشایند همیشه به دلیل احساس گناه در مورد تحریک پذیری خود بدتر می شود.

وقتی شخصی در حضور شما بی ادب باشد یا رفتاری سرکش داشته باشد آسان نیست. در هر صورت کپی برداری از رفتارهای نامناسب و تسلیم شدن در برابر تحریک یک گزینه نیست. فراموش نکنید که نظر شما در مورد مردم ذهنی است. آنچه برای شما غیرقابل قبول است برای دیگران کاملاً قابل قبول است. اگر شخصی برای شما ناخوشایند است، احتمالاً مردم او را کاریزماتیک و شیرین در ارتباطات می دانند.

در برخورد با یک همکار ناخوشایند آرام باشید. تسلیم شدن در برابر تحریکات بهترین راه حل نیست.

شاید اگر آزمایشی انجام دهید، نحوه برقراری ارتباط با یک فرد ناخوشایند را بهتر درک کنید. به کسی فکر کنید که شما را آزار می دهد. او چیست؟ توصیف کنید که چه ویژگی هایی را دوست ندارید و سعی کنید آن را کپی کنید. لحن او را تکرار کنید، از عبارات او استفاده کنید، مانند او حرکت کنید. حال به این فکر کنید که چگونه می توانید با این شخص تعامل داشته باشید و چه مشکلات زندگی را می توان با چنین ویژگی هایی حل کرد.

کلیدهای ارتباط با یک فرد ناخوشایند

ما نمی توانیم افراد ناخوشایند را به طور کامل از زندگی خود حذف کنیم. افراد بد اخلاق را می توان در خیابان، در حمل و نقل، ملاقات دوستان، در محل کار پیدا کرد. هر جا که مجبور شدید با یک فرد ناخوشایند ارتباط برقرار کنید، با رعایت قوانین ساده، اعصاب خود را نجات خواهید داد، خلق و خوی مثبتو احساس کرامت. بنابراین:

• رفتارهای نامناسب را کپی نکنید. اگر فردی که نمی توان از ارتباط با او اجتناب کرد رفتار غیرقابل قبولی داشته باشد، فرو رفتن در سطح او تصمیمی مضحک است. هنگامی که احساسات "از لبه" سرازیر می شوند، آسان نیست، بنابراین مردم به طور خودکار رفتارهای بی حیا را کپی می کنند. به یاد داشته باشید که باید با دیگران همانطور که می خواهید با شما ارتباط برقرار کنید. و هیچ کس افراد بداخلاق بی ادب را دوست ندارد.

با یک احمق بحث نکنید - دیگران تفاوت بین شما را نخواهند دید.

برخی افراد ممکن است متوجه نباشند که برقراری ارتباط با آنها برای شما ناخوشایند است. با اطرافیان خود صادق باشید. اگر نمی توانید درخواست را برآورده کنید - مستقیماً بدون بهانه آوردن آن را بگویید. اگر نمی خواهید ارتباط برقرار کنید، آن را با خویشتن داری و به آرامی بگویید.

هر کاری که در توان دارید انجام دهید تا از تبدیل شدن به یک "افراد ناخوشایند" خودداری کنید. اول از همه به وقت دیگران احترام بگذارید. خیلی آزاردهنده است وقتی یک نفر در جلسه دیر می آید و خود را منتظر می گذارد. در فرآیند ارتباط با دیگران به یاد داشته باشید که فقط شما می توانید رفتار خود را کنترل کنید و نتیجه گفتگو به شما بستگی دارد. گاهی اوقات نمی‌توانیم مخاطبی را انتخاب کنیم، اما انتخاب روش با ماست.

گاهی اوقات ما به دلایل ذهنی مطلقاً کسی را دوست نداریم - این می تواند صدای صدا، ظاهر یا بو باشد. اما گاهی اوقات شخصی که اجتناب از برقراری ارتباط با او غیرممکن است واقعاً به شایسته ترین روش رفتار نمی کند. و در این مورد، نکته اصلی این است که در سطح او خم نشوید. از یک طرف، انجام این کار بسیار دشوار است، زیرا در طول یک مکالمه، مردم اغلب به طور ناخودآگاه از نحوه صحبت طرف مقابل کپی می کنند.

هرگز با یک احمق بحث نکنید - مردم ممکن است تفاوت بین شما را متوجه نشوند.

وقتی صحبت از احساسات منفی می شود، آرام کردن خود می تواند بسیار دشوار باشد. ساده ترین مثال زمانی است که آنها در حمل و نقل بی ادب هستند - بسیار دشوار است که خود را مهار کنید و در پاسخ بی ادب نباشید. همیشه ارزش این را دارد که به یاد داشته باشید که با مردم به گونه ای ارتباط برقرار کنید که دوست دارید با شما ارتباط برقرار کنند. هیچ کس افراد بی ادب و بی ادب را دوست ندارد.

برای تغییر باز باشید

در اولین جلسه نباید برچسب هایی به این سبک بچسبانید: "این شخص برای من ناخوشایند است، نمی خواهم با او ارتباط برقرار کنم". همه ما روحیه نداریم، خیلی خسته نیستیم، یا احساس بدی نداریم. شاید در جلسه بعدی نظر خود را در مورد آن شخص به نظر کاملاً مخالف تغییر دهید. مردم تغییر می کنند و همه باید همیشه یک شانس دوباره داشته باشند.

هیچ چیز شخصی نیست

آنچه ما در مورد کسی فکر می کنیم، یا کسی در مورد ما فکر می کند، همه ذهنی است، نه عینی. هیچ کس نمی تواند مورد تحسین همه قرار گیرد. چنین افرادی همیشه به اندازه ستایش کنندگان، نفرت دارند. بنابراین، هر بار که فکر می کنید کسی شما را دوست ندارد، نباید فکر کنید که آن شخص از شما متنفر است. شاید به اندازه کافی ارتباط برقرار نکردید؟ و این احساس خیلی خوشایند نیست و بدیهی است که به ارتباط سازنده کمک نمی کند، بلکه فقط همه چیز را بدتر می کند.

همین طور شاید فردی که در شما تا حد زانو لرزیدن باعث رنجش شود و بنشیند این لحظهدر مقابل شما در یک جلسه کاری، برای شخص دیگری می تواند بسیار دلپذیر و شیرین باشد. و شما فقط جنبه های خوشایند آن را نمی دانید. بنابراین نظرمان را برای خودمان نگه می داریم و سعی می کنیم بر نتیجه یک جلسه کاری تاثیری نداشته باشد. هیچ کس شما را مجبور به دوستی نمی کند، درست است؟

شوخی ها و شوخی ها را نادیده بگیرید

این یکی از بیشترین است لحظات سخت- به یک جوک به درستی پاسخ دهید یا یک خار را نادیده بگیرید. همه ما در مورد اینکه چه چیزی خنده دار است و چه چیزی نیست ایده های متفاوتی داریم. اگر برای کسی یک شوخی کاملاً بی ضرر به نظر می رسد، برای دیگری می تواند تقریباً یک توهین مرگبار باشد. و گاهی اوقات شخصی به طور خاص سعی می کند با شوخی های خود شما را عصبانی کند. چرا تسلیم تحریکات و خم شدن در سطح او می شوید؟ بهتره فقط ساکت بمونی

سعی کنید آرام صحبت کنید و حالات و حرکات صورت خود را تحت کنترل داشته باشید.

مهم این نیست که شما چه می گویید، بلکه این است که چگونه آن را می گویید. وقتی می گویید کاملاً آرام هستید، اما در عین حال تقریباً فریاد می زنید، هیچ کس شما را باور نمی کند. به همین ترتیب، فرد به راحتی با حالت چهره شما متوجه بیزاری از او می شود. صدای آرام، دست‌ها و پاهای خود را تماشا کنید (به گونه‌ای که متقاطع نشوید) و سعی کنید حالت چهره Pockerface را حفظ کنید.

گوش دادن فعال را یاد بگیرید

اگر قبلاً متوجه شده اید که شخصی برای شما ناخوشایند است، روی این موضوع تمرکز نکنید و این فکر را بارها و بارها در سر خود نچرخانید. به جای اینکه دائماً به چیزهای منفی فکر کنید، بهتر است با دقت به آنچه به شما گفته می شود گوش دهید. با تمرکز بر اصل گفتگو، می توانید به سرعت بفهمید که آنها دقیقاً از شما چه می خواهند و به سرعت به این ارتباط ناخوشایند پایان دهید.

زمان را پیگیری کنید

زمان یکی از محدودترین منابع انسانی است.

این بیشتر به این است که چگونه باید طوری رفتار کرد که کسی را آزار ندهد. زمان یکی از محدودترین منابع انسانی است. این البته برای هر کسی، صرف نظر از وضعیت و مقدار پول است. بنابراین، بسیار آزاردهنده است که شخصی بدون دلیل ظاهری خود را منتظر کند، بلکه صرفاً مهم به نظر برسد. این را در نظر داشته باشید و مردم را مجبور نکنید که منتظر بمانند و ارزشمندترین منبع خود را هدر دهند.

هنگام برقراری ارتباط با یک شخص، به یاد داشته باشید که فقط شما قادر به کنترل رفتار خود هستید. و نتیجه مکالمه شما به آن بستگی دارد. بله، گاهی اوقات ما نمی توانیم همکار یا شریک زندگی خود را انتخاب کنیم، اما می توانیم انتخاب کنیم که چگونه رفتار کنیم.

بچه ها ما روحمون رو گذاشتیم تو سایت برای آن متشکرم
برای کشف این زیبایی ممنون از الهام بخش و الهام بخش.
به ما بپیوندید در فیس بوکو در تماس با

افراد ناخوشایند در همه جا یافت می شوند - این می تواند یک رئیس بیش از حد خواستار، بستگانی باشد که توصیه های "ارزشمند" را به راست و چپ ارائه می دهند، یا همسفران رسوایی در حمل و نقل عمومی. دانشمندان می گویند که ارتباط با چنین افرادی می تواند برای سلامتی مضر باشد و احساسات منفی مانند خود آنفولانزای واقعی گسترش می یابد. اما ترفندهایی وجود دارد که به محافظت از خود در برابر تأثیر نامطلوب چنین شخصی کمک می کند و ارتباط را مفید می کند.

1. از پانچ دور شوید

اصل بالگرد یک تکنیک اجتناب از تعارض است که در کتاب "آیکیدو روانی" توسط روانشناس روسی میخائیل لیتاک توضیح داده شده است. طبق اصول کتاب، پیشگیری و خاتمه درگیری به دلیل برگشت انرژی متجاوز به سمت او اتفاق می افتد. به زبان ساده، وقتی "ضربه روانی" می خورید، مانند گربه ای که از بلندی سقوط می کند رفتار کنید: آن را نرم کنید. این الگوریتم را می توان با موفقیت در خانواده، محل کار و زندگی عمومی به کار برد.

اگر طرف مقابل شما را متهم می کند، با گفته های او موافقت کنید.چند جاخالی - و دشمن سرگردان است، زیرا او احساسات مورد انتظار را از این درگیری دریافت نکرد.

2. انتهای عبارت حریف عصبانی را تکرار کنید

آینه کاری یک روش روانشناختی شناخته شده است. اما این یک اختراع انسانی نیست، حتی شامپانزه‌ها به تاکتیک‌هایی متوسل می‌شوند که همنوعان قبیله خود را آینه می‌کنند. به خاطر داشته باشید که آینه کاری یک فرآیند ظریف است، حریف نباید فکر کند که به او می خندید.

هنگامی که کلمات طرف مقابل را تکرار می کنید و آنها را با معنای خود پر می کنید، آنها به عنوان مال او تلقی می شوند. برای یک فرد عصبانی راحت تر است که به استدلال های شما گوش دهد اگر تا حدی به او تعلق داشته باشد.

3. یک داور بگیرید

فراخواندن کسی برای کمک به معنای پنهان شدن پشت سر دیگران نیست. دخالت اشخاص ثالث به شما این امکان را می دهد که به درگیری به شیوه ای جدید نگاه کنید و راه هایی برای خروج از بن بست پیدا کنید. از نقطه نظر نوروبیولوژی، هاگ ها یک موقعیت تهدید کننده هستند و گیرنده های مسئول تحریک پذیری پاراسمپاتیک هستند. سیستم عصبیشروع به زدن زنگ خطر می کنند. بنابراین میانجی در درگیری نقش یک تیر برق را بر عهده می گیرد و بدون احساسات غیر ضروری شما را قضاوت می کند.

درخواست کمک از کسی نشانه ای از عدم بلوغ نیست، بلکه، برعکس، مدرکی دال بر درک شما از قوانین زندگی واقعی است.

4. یک کیک خیالی را درمان کنید

کیک ها بسیار شیرین و لذیذ هستند و همچنین می توانند لبخند را به دندان شیرین بیاورند. افراد عصبانی اغلب به چنین کیک خیالی نیاز دارند. اغلب خشم آنها ناشی از شک و تردید به خود، ترس از دست دادن قدرت، رنجش است. حریص نباشید، چند تکه از یک کیک خیالی را با آنها به اشتراک بگذارید. از این گذشته ، با تسلیم شدن در چیز کوچک ، می توانید در آینده سود بزرگی دریافت کنید.

V وضعیت درگیریبه طرف طرف مقابل بروید. فقط مهم است که به یاد داشته باشید که الزامات باید معقول و موجه باشد - از خود گام بردارید.

5. یک فرد ناخوشایند را در موقعیتی مضحک تصور کنید.

این اتفاق می افتد که هیچ راهی برای پاسخ به متخلف وجود ندارد، او حتی اجازه نمی دهد دهانش باز شود. تجسم کنید. اگر تصور کنید که رئیسی که سر شما فریاد می زند لباس صورتی پوشیده است، زنده ماندن از جریان اخلاقی سازی بسیار آسان تر خواهد بود.

6. به متجاوز غذا دهید

راه دیگر برای حل تعارض این است که به فرد عصبانی چیزی خوراکی (آب نبات، کلوچه) بدهید یا یک بطری آب دراز کنید. تمام راز این است که وقتی چیزی را به حریف خود می دهید، او ناخودآگاه میل می کند که متقابل شود، تا نیمه راه را ملاقات کند.

علاوه بر این، از زمان های قدیم، خوردن معنای مقدسی دارد. افرادی که یک وعده غذایی مشترک دارند به نوعی متحد می شوند. پیدا کردن راه های آشتی برای آنها آسان تر است. و فریاد زدن با دهان پر بسیار مشکل ساز است.

بوم شناسی آگاهی. روانشناسی: تصمیم گرفتید زندگی خود را تغییر دهید، چیزی را اصلاح کنید و دوباره فکر کنید؟ به اطرافت نگاه کن، به اطرافیانت. شاید در بین آنها کسانی باشند که همیشه شما را پایین می کشند، شما را ناراحت می کنند، انرژی مثبت را از شما می گیرند. به این فکر کنید که اگر از برقراری ارتباط با این افراد امتناع کنید، دنیای شما چگونه تغییر خواهد کرد.

10 نوع از افرادی که نباید با آنها معاشرت کنید

آیا تصمیم گرفته اید زندگی خود را تغییر دهید، چیزی را اصلاح کنید و دوباره فکر کنید؟ به اطرافت نگاه کن، به اطرافیانت. شاید در بین آنها کسانی باشند که همیشه شما را پایین می کشند، شما را ناراحت می کنند، انرژی مثبت را از شما می گیرند. به این فکر کنید که اگر از برقراری ارتباط با این افراد امتناع کنید، دنیای شما چگونه تغییر خواهد کرد.

بیایید 10 نوع از چنین افرادی را مشخص کنیم.

افرادی که زندگی شما را پر استرس تر می کنند

ما گاهی نیاز به استرس داریم. این یک محرک برای عمل است، یک تکان دادن برای روح. استرس ناشی از موقعیت های مختلفاتفاق می افتد و همیشه خواهد بود - این طبیعی و حتی مفید است. اما افراد خاصی هستند که با گفتار یا رفتار خود عمدا شما را در حالت استرس، نگرانی قرار می دهند.

چنین افرادی بی پایان مشکلات خود را "بار" می کنند. ارتباط با آنها گوش دادن به ناله ها و شکایات بی پایان است. احساسات منفیمثل جویبار بر سرت می ریزد و تو را در حالت ناامیدی قرار می دهد. چنین آشناهایی سعی می کنند شما را از بیهودگی تلاش های انجام شده در برخی مشاغل متقاعد کنند، آنها شما را بی انگیزه می کنند. بهتر است خود را از چنین "دوستان" جدا کنید، تماس ها را به حداقل برسانید.. آنها خون آشام های انرژی هستند، به جز خستگی و تحریک ناشی از چنین ارتباطی، چیزی دریافت نمی کنید.

افرادی که از شما استفاده می کنند

وظیفه دوستان این است که به کمک بیایند، در صورت امکان از نظر روحی و مادی حمایت کنند. O. یک دوست واقعیهدیه ای است که باید گرامی داشت و گرامی داشت. برای کمک به دوستان در اولین تماس، به تعویق انداختن امور آنها - این چیزی است که لازم است عزیز، نوعی آزمون تورنسل که سطح رشد معنوی ما را نشان می دهد.

افرادی که به شما احترام نمی گذارند

هر فردی دوست دارد مورد احترام باشد. نگرش تحقیرآمیز یا ناشایست توهین می کند، توهین می کند. اگر در میان آشنایان شما چنین افراد بی تشریفاتی وجود دارند که بی احترامی خود را به شما نشان می دهند، ارزش توجه شما را ندارند. علاوه بر عزت نفس پایین، چیزی به زندگی شما وارد نمی کنند. از شر کسانی که حرف ها یا شوخی های مداوم روحیه شما را خراب می کند خلاص شوید. وقت خود را برای افرادی که نمی خواهند شما را فردی شایسته احترام ببینند تلف نکنید.

افرادی که به شما صدمه می زنند

همه مردم اشتباه می کنند و کارهای احمقانه انجام می دهند. شما باید بتوانید ببخشید، به خصوص در مورد عزیزان.. کینه توزی از دیگران، خود فرد را از درون ویران می کند. اگر در میان محیط شما افرادی هستند که مرتباً آزار می‌دهند، و از اعمال خود پشیمان نمی‌شوند، آنها را از خود دور کنید. مازوخیسم را در خود ایجاد نکنید. قبل از هر چیز به شما آسیب می رساند و بر عزیزانی که شما را دوست دارند تأثیر منفی می گذارد.

مردم دروغگو

تقریباً همه می توانند دروغ بگویند، چیزی را آراسته کنند، اختراع کنند. بیشتر دروغ ها بی ضرر هستند، ما اغلب حدس می زنیم که طرف مقابل در حال "سیل" است، ما دوست داریم خودمان دروغ بگوییم. وقتی این دروغ ضرری نداشته باشد، می توان فهمید، اما افرادی هستند که مدام دروغ می گویند. دروغ های آنها می تواند خطرناک باشد. چنین "کپی هایی" به راحتی شما را ناامید می کنند، هر لحظه شما را راه اندازی می کنند. بدون اعتماد، دوستی وجود ندارد. اطراف خود را فقط با کسانی احاطه کنید که می توانید به آنها اعتماد کنید. زندگی شما آرام تر خواهد شد ، همیشه نسبت به عزیزان خود اطمینان خواهید داشت ، فقط چنین افرادی قابل اعتماد می توانند به تکیه گاه تبدیل شوند.

مردم منافق

کسی که یک چیز را در صورت و یک چیز را پشت سر خود می گوید نمی تواند دوست باشد. فقط ترسوها، منافقان، تفاله ها اینطوری می کنند. شهامت صادق بودن را ندارند. اغلب این رفتار با نیت بد هدایت می شود.: نزاع، ناراحتی، رنجش. آنها فقط شخصیت های ناخوشایند نیستند، آنها موجودات خطرناکی هستند که می توانند شهرت را از بین ببرند، در حرفه دخالت کنند، حتی زندگی را از بین ببرند. از این منافقان دوری کن، با آنها معاشرت نداشته باش. فقط بی توجهی کامل به چنین شخصیت هایی شما را از مشکلات محافظت می کند.

افراد خودخواه

همه از خودخواهی رنج می برند. ولی افراد خودمحور هستند. آنها می دانند چگونه به خوبی ارتباط برقرار کنند، بودن در اطراف آنها بسیار سرگرم کننده است. آنها می دانند چگونه به درستی و با گریه کمک بخواهند، بنابراین امتناع از آن غیرممکن است. با این حال، شما منتظر توجه متقابل یا حمایت آنها نخواهید بود. آنها قادر به دادن، کمک، فداکاری نیستند. این "دوست های کاذب" به خصوص مضر هستند زیرا توهم دوستی را ایجاد می کنند. از آنها انتظار کمک خواهید داشت، اما در حساس ترین لحظه ناپدید می شوند. بالاخره منافع خودشان بالاتر از دردسرهای دیگران است.

افرادی که شما را به سبک زندگی قدیمی باز می‌گردانند

زندگی ما مدام در حال تغییر است. ما رشد می کنیم، از نظر ذهنی رشد می کنیم، عادات جدیدی به دست می آوریم. ظاهر شدن افراد و آشنایان جدید در محیط کاملا طبیعی و طبیعی است. گاهی اوقات وقت آن است که روابط خود را با رفقای قدیمی قطع کنید، به خصوص وقتی صحبت از افرادی است که سعی می کنند پیشرفت شما را کند کنند، شما را پایین بکشند و از مبارزه با تمایلات بد جلوگیری کنند. اگر دوستی نمی خواهد با شما رشد کند، دیگر علایق مشترکی ندارد، بهتر است پراکنده شوید. حالا هرکس مسیر خودش را دارد. زندگی یک حرکت است، شما نباید متوقف شوید.

افرادی که "یک دوست دوران کودکی هستند - هیچ راه دوری از او وجود ندارد"

بسیار نادر است که افراد از مدرسه تا پیری با هم دوست باشند. ما دوستانمان را بر اساس علایق، جهان بینی انتخاب می کنیم. جدا شدن از کسانی که نزدیک بودند می تواند غم انگیز و دردناک باشد سال های طولانی، چه همکلاسی باشد، چه همکلاسی یا همکاران الف. البته این به هیچ وجه به این معنا نیست که باید فورا و برای همیشه رابطه را قطع کنید. این کاملاً طبیعی است که از طریق تلفن در تماس باشید، تعطیلات را تبریک بگویید و فقط تعجب کنید که زندگی چگونه بوده است. دوست سابق. ولی با برقراری ارتباط با شخصی که اکنون هیچ موضوع و هدف مشترکی با او وجود ندارد، عمداً خود را عذاب دهید..

افرادی که بیهوده زمان و مکان شما را می گیرند

زمان به سرعت در حال اجرا است. ما همیشه در انجام کاری شکست می خوریم. لازم نیست خودتان را برای هر کسی که ملاقات می کنید تلف کنید. تعداد آشنایان را محدود کنید.وقت و انرژی خود را در اختیار افرادی قرار دهید که به شما الهام بخش، حمایت و انگیزه می دهند. در زندگی خود کیفیت ایجاد کنید ارتباط مفید. تعداد زیادی ازآشنایی های خالی و گفتگوهای بی معنی فقط وقت، انرژی شما را می دزدد و از نظر ذهنی بی ثبات می شود.منتشر شده

همه ما با افرادی برخورد کرده‌ایم که بودن در کنارشان غیرقابل تحمل است. اما چه باید کرد؟ اگر نتوانید از برقراری ارتباط با افرادی که دوست ندارید اجتناب کنید، چگونه می توانید به طور موثر به کار خود ادامه دهید و احساس طبیعی داشته باشید؟

برای شروع، شایان ذکر است که افراد "غیر قابل تحمل" اغلب با ما بسیار متفاوت هستند. جهان بسیار متنوع است و دیگران ممکن است عقاید و عقاید کاملاً متفاوتی داشته باشند. اگر با دیدی باز به این تفاوت‌ها نگاه کنیم، می‌توانیم بفهمیم که در بیشتر موارد، متفاوت به معنای «اشتباه» یا «بد» نیست، بلکه فقط متفاوت است.

علاوه بر این، ما نمی دانیم که در حال حاضر با یک فرد چه اتفاقی می افتد. شاید او اکنون دوران سختی را پشت سر می گذارد و استرس دائمی بر رفتار او تأثیر می گذارد. بنابراین، قبل از قضاوت شخصی و ناخوشایند خواندن او، توانایی همدلی را از خود نشان دهید، سعی کنید از چشمان او به موقعیت نگاه کنید. سعی کنید دیگران را درک کنید و به احتمال زیاد می توانید روابط دوستانه تری با آنها ایجاد کنید.

2. روی نکات مثبت تمرکز کنید

اغلب برای ما آسان تر است که فقط آن ویژگی های یک فرد را ببینیم که باعث ایجاد احساسات ناخوشایند در ما می شود. برای راحت تر شدن ارتباط با او، سعی کنید به او توجه کنید جنبه های مثبت. کاملاً ممکن است که در نتیجه با بسیاری از ویژگی های ارزشمند آن آشنا شوید که همیشه در نگاه اول قابل توجه نیستند.

همانطور که شروع به توجه به این ویژگی ها می کنید و همکار خود را به خاطر نشان دادن آنها تحسین می کنید، احتمالاً خواهید دید که رفتار آنها برای بهتر شدن تغییر می کند و به همراه آن پویایی رابطه شما تغییر می کند.

3. به یاد داشته باشید: شما فقط رفتار خود را کنترل می کنید.

سرزنش احساساتتان آسان است شخص خاصیا وضعیت به طور کلی، اما، متأسفانه، حتی اگر رفتار دیگری را دوست نداشته باشید، تلاش برای تغییر آن به چیزی منجر نمی شود.

هر یک از ما فقط مسئول افکار، احساسات و اعمال خود هستیم - و این تنها چیزی است که می توانیم کنترل کنیم. مهم نیست که چقدر عصبانی یا ناراضی هستید - فقط شما، و نه هیچ کس دیگری، احساسات و رفتار خود را کنترل می کنید. روی کاری که شخصاً می توانید برای بهبود وضعیت انجام دهید تمرکز کنید. به این فکر کنید که چگونه می توانید به بهترین وجه به چیزی که شما را عصبانی می کند پاسخ دهید. سعی کنید اولین واکنش تکانشی را مهار کنید تا شرایط را تشدید نکنید.

4. یاد بگیرید که حد و مرز تعیین کنید

هر کس مرزهای شخصی متفاوتی دارد: برخی باز هستند، به راحتی هر جزئیاتی از زندگی را به اشتراک می گذارند، برخی دیگر ترجیح می دهند خود را از دنیا دور کنند و حتی در جمع دوستان ساکت بمانند.

مهم است که هم از مرزهای خود و هم از مرزهای شخصی همکاران خود آگاه باشید. اگر مرزهای شما نقض شده است، در نظر بگیرید که شاید آن شخص این کار را ناخودآگاه انجام داده است: فقط مرزهای خود او بسیار کمتر از شما سفت و سخت است. در این صورت، به وضوح، با اطمینان و با آرامش، مرزهای خود را توضیح دهید، آنها را در مورد ترجیحات و نیازهای خود مطلع سازید.

در بیشتر موارد با یک غریبه، بهتر است به مرزهای رسمی پایبند بمانید تا زمانی که به خوبی آنها را بشناسید تا بدانید مرز بین قابل قبول و توهین آمیز برای آنها کجاست.