Хүн бүр өөрийнхөө аз жаргалыг олохыг хүсдэг. Олон хүмүүс амьдралынхаа туршид үүнийг хайж олох болно. Ихэнх тохиолдолд ямар нэг зүйл хүмүүсийг аз жаргалтай байхад саад болдог: бэрхшээл, ялагдал, жижиг бэрхшээлүүд. Та хэзээ өөрийгөө аз жаргалтай хүн гэдгээ мэдрэхийг хүсдэг вэ?

Хэрхэн аз жаргалтай болох вэ

Энд болон одоо амьдар

Бүх зүйл маш энгийн, аз жаргал - . Энэ нь ихэвчлэн маш ойрхон алхаж байгаа мэт санагддаг: "Би бага зэрэг тэвчээртэй байх болно (би жингээ хасна, би уулзана) жинхэнэ хайр, энд тэр (тэр) өөрчлөгдөх болно), эцэст нь амьдрал сайжирна." Харамсалтай нь, аз жаргал хаа нэгтээ урагшаа, булан тойроод байна гэсэн санаа бол том бөгөөд далд төөрөгдөл юм. Хэрэв одоо аз жаргалын мэдрэмж байхгүй бол маргааш энэ нь харагдахгүй болно. Хэрэв дэлхий одоо сааралтсан, ууртай байгаа бол маргааш яагаад гэнэт өөрчлөгдөх вэ?

Аз жаргалтай хүн болохын тулд өнөөдөр харсан, хүлээн авсан, мэдэрсэн бүх сайн сайхан зүйлээ анзаарч, аз жаргалтай байх хичнээн олон шалтгаан байгааг харах болно. Таны амьдрал аз жаргалаар дүүрэн байдаг - найз нөхөд, дуртай ажил эсвэл бизнес, хобби, аялал, танд үнэхээр хайртай, танд цаг заваа зориулахаас татгалздаггүй хүмүүс. Өөр юунд баярлах вэ?

Аз жаргал жижиг зүйлд байдаг

Хичнээн өчүүхэн сонсогдож байсан ч хамаагүй. Ихэнх хүмүүс "аз жаргал" гэнэт тэдний дээр чулуу шиг унах болно гэж найдаж байна. Тийм ч учраас тэд үүнийг дэлхийн зарим зүйл, ер бусын төлөв байдлаас хайж байдаг - үлгэрийн хайр, мөнхийн аз, байнгын ололт амжилт (мөн энэ байхгүй ч гэсэн аз жаргал гэж байдаггүй). Энэ бол урхи. Та хөндлөвчийг ямар ч өндөрт өргөж болно, гэхдээ та хэзээ ч хүрэхгүй. Эсвэл та нэг жижиг ялалтаас нөгөөд шилжиж, биелэх боломжтой зорилгодоо хүрч, түүндээ баярлаж, байж болно.

Хэцүү байдал, урам хугарах нь аз жаргалгүй байх шалтгаан биш юм. Бидний бүх амьдрал бол тахө зам юм. Бүтэлгүй амжилт гэж байдаггүй, учир нь "Үүл бүр мөнгөн дэвсгэртэй" гэж хэлээгүй. Аз жаргал бол асуудал, бэрхшээлгүй байх явдал биш юм. Хүн болгонд байдаг. Бүх ялгаа нь тэдэнд хэн, хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхэд оршино. Зарим нь бүтэлгүйтлийг азгүйтэл гэж үздэг бол зарим нь амьдралын шинэ туршлага гэж үздэг. Мэдээжийн хэрэг, хуримтлагдсан амьдралын ачаа нь бидний зан чанар, сэтгэл санааны байдалд ихээхэн нөлөөлдөг. Өмнөх туршлага нь олон янз байдаг. Үргэлж хөгжилтэй, тааламжтай байдаггүй, гэхдээ маш үнэ цэнэтэй хэвээр байна. Энэ нь олон зүйл, хүрээлэн буй орчин, зан төлөвөө эргэн харах, мөн ямар нэг зүйлийг ухаарч, алдаагаа давтахгүй, суралцаж, цааш явахад тусалдаг. Амьдралын сорилт бүр хүнд ямар нэг зүйлийг өгч, түүнийг ямар нэгэн байдлаар баяжуулдаг: хэрэв өнөөдөр таныг автобусанд дээрэмдсэн бол маргааш та илүү анхааралтай байх болно гэсэн үг юм. Хэрэв та ажил дээрээ бүдүүлэг үг хэлвэл, дараагийн удаа болгоомжтой байх болно.

Аливаа сонголт хийхдээ хүн хамгийн их хүлээж авдаг Хамгийн зөв шийдвэр. Юуны өмнө өөрийнхөө төлөө! Хамгийн сайн нь - амьдралын тэр үе, нөхцөл байдлын талаархи үзэл бодлоос, одоо байгаа хүч чадал, чадвар, чадавхийн үүднээс. Ирээдүйд магадгүй шийдвэрЭнэ нь алдаа болж хувирах болно, гэхдээ тэр үед хамгийн зөв нь байсан.

Өөрийгөө ятгах хэрэггүй, харин таны амьдралд тохиолдох бүх зүйл танд хэрэгтэй бөгөөд зөв гэдгийг санаарай. Дахиад “буруу” хүмүүстэй таарч, алдаа гаргасан ч энэ “тармуур” танд ямар нэгэн зүйлд хэрэгтэй гэсэн үг. Нөхцөл байдлыг гаднаас нь хар, магадгүй та буруу зүйл хийж байгаа байх.

Аз жаргал чиний дотор байна

Өөртөө итгэх итгэл шиг аз жаргалын мэдрэмжийг гаднаас нь олж авах боломжгүй. Хэн ч бусдыг баярлуулж чадахгүй. Аз жаргал зөвхөн дотроосоо л “өсдөг”. Баярлах чадвар л хүнийг аз жаргалтай болгодог. Аз жаргалыг хайх хэрэггүй. Энэ нь үргэлж өөрийнхөө дотор байдаг.

Хүн бүр аз жаргалыг хүртэх ёстой

Олон хүмүүс аз жаргалд хүрэхэд хэцүү, үүнийг "олж авах", "уйлах" ёстой гэдэгт бүрэн итгэлтэй амьдардаг, гэхдээ үүнийг зүгээр л ингэж өгдөггүй. Энэ бол тэнэг юм. Инээмсэглэл, үнсэлт, сайхан дурсамж, харилцаа холбоо, уулзалт гэх мэт амьдралын хамгийн сайхан бүхнийг бид үнэ төлбөргүй авах боломжтой. Энэ нь маш энгийн: аз жаргалын түлхүүр байхгүй. Хаалга үргэлж нээлттэй.

Аз жаргалтай хүн болохын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ

1. Аз жаргалтай хүн болохын тулд муу нөхцөл байдалд хөтлөгдөхгүй байхыг сур. Аливаа бэрхшээлд стандарт бус байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэх. Суугаад гуниглахын оронд зугаалж, амттай зүйл идээрэй, өөрөөр хэлбэл хөгжилдөж байгаарай. Гэхдээ мэдээжийн хэрэг архины тусламжтайгаар биш, энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам дордуулна. Үнэхээр аймшигтай зүйл тохиолдоход (үхэл хайртай хүнЖишээ нь), юу ч болоогүй мэт дүр эсгэх нь мэдээж хэцүү. Гэхдээ та үүнийг хүлээн зөвшөөрч, цаашаа явах хэрэгтэй. Хичнээн чанга сонсогдож байсан ч энэ хүний ​​төлөө шинэ ялалт байгуул.

2. Өөртөө анхаарал тавьж, эрхлүүлж, бие, сэтгэлээ сонсож сур, танд баяр баясгаланг авчирдаг зүйлийг илүү олон удаа хийж, байгаа зүйлдээ Орчлон ертөнцөд таларх.

3. Эерэг сэтгэж, амьдралаас таашаал авч сур. Зүүдэнд харагдах эсвэл "булангийн цаана" хүлээж байгаа амьдрал биш харин энд, одоо байгаа амьдрал.

Аз жаргалтай байгаарай!

Хүн бүрийн хувьд аз жаргал гэдэг харьцангуй ойлголт юм. Зарим нь найз нөхөдтэйгээ уулзах баяр баясгаланг мэдэрдэг бол зарим нь аялах хязгааргүй дуртай байдаг. Ямар ч тохиолдолд бүрэн аз жаргалтай байхын тулд өөрийн хэрэгцээг хангах нь чухал юм. "Би"-ээ үнэлж, тэр үед нарциссизм, аминч үзлийн ангал руу орохгүй байх шаардлагатай. Үр дүнтэй байдаг сэтгэл зүйн техникэнэ нь таныг илүү аз жаргалтай байхад тусална. Хамгийн гол нь өөртөө итгэж, өөртөө том зорилго тавь, түүнд хүрэх нь илүү хялбар болно.

1-р алхам. Стресстэй тэмцэх арга замыг хайж ол

Ёс суртахууны цочролыг үе үе мэдэрдэггүй хүнийг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Илүү аз жаргалтай болохын тулд сөрөг нөхцөл байдлаас өөрийгөө холдуулах арга замыг хайх хэрэгтэй. Толгойгоо элсэнд бүү булж, асуудлын үндсийг хар. Хүмүүс өөрсдийнхөө оршин тогтнохыг үл тоомсорлож, бэрхшээлээс ангижрахыг хүсдэг тохиолдол ихэвчлэн байдаг. Далд ухамсрын түвшинд хүн үүссэн асуудлаа шийдэх ёстой гэдгээ мэддэг тул тархи хэзээ ч тайван байдаггүй.

Найз нөхөд, хамаатан садантайгаа ярилцаж, тулгамдсан асуудлаар ярилцаж хэвшээрэй. Үг хэлж сур, шаардлагатай бол уйлж, уураа гарга. Мөн та бүдүүлэг төлөвлөгөө гаргахын тулд сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөж болно. Хамгийн гол нь сөрөг дүгнэлтээс зайлсхийхийн тулд стресстэй нөхцөлд ганцаараа байх ёсгүй.

Ажлынхаа мөн чанараас шалтгаалан байнга харьцахаас өөр аргагүйд хүрсэн хүмүүс стресстэй нөхцөл байдал, анхаарал сарниулах аргуудыг олохыг зөвлөж байна. Үдийн хоолондоо дуртай номоо уншиж, олон ангит кино үзэж, хөгжим сонсонгоо тайвширч хэвтээрэй. Паркаар зугаалж, амттай цай ууж, анхаарал сарниулах арга замыг хайж олоорой.

Алхам №2. Найзуудтайгаа сайхан өнгөрүүлээрэй

Хэрэв та хүмүүсийг тэсвэрлэх чадваргүй интроверт хүмүүсийн ангилалд хамаарахгүй бол энэ зөвлөмж онцгой ач холбогдолтой байх болно. Найз нөхөдтэйгөө зугаалах, хамаатан садан, хамт олонтойгоо харилцах гэх мэт энгийн зүйлс хүнийг аз жаргалтай болгодог. Нийгэм бол оршин тогтнох үндэс; хувийн харилцаагүйгээр аз жаргалтай, бүрэн дүүрэн байх нь хэцүү байдаг.

Хэдийгээр та ажил/сургалт гээд маш завгүй байсан ч бүрэн дүүрэн харилцахад долоо хоногт 3-4 цаг хуваарилахыг хичээгээрэй. Ийм алхам нь ганцаардлыг гэрэлтүүлж, өдөр тутмын амьдралыг шингэлж, тулгамдсан асуудлуудыг түр зуур мартах болно. Хайртай дотны хүмүүстэйгээ зөвхөн амьдралд тохиолдсон муу үйл явдлуудыг хуваалцаж, тэдэнтэй хамт байхын баяр баясгаланг хуваалцаж, хамтдаа хөгжилдөөрэй.

Өөрийнхөө уламжлалыг бий болго. Жишээлбэл, ням гараг бүр дуртай телевизийн цувралаа үзэж байхдаа пиццатай уулзаарай. Эсвэл лхагва гаригт тэдний үйлчилдэг дуртай кафедаа зочлоорой амттай бялуу. Албан бус орчинд харилцаж, дараа нь өвлөгдөх уламжлалаа хөгжүүл.

Алхам №3. Өөрт байгаа зүйлээ үнэл

Гайхамшигтай мөчүүд болон байгаа бүх зүйлдээ талархаж сурах нь чухал. Энэ мөч. Амьдралдаа чухал үйл явдлууд эсвэл талархаж явдаг хүмүүсийн нэрсийг тэмдэглэлийн дэвтэр дээр бич. Цомгийн хуудсыг бүхэлд нь дүүргэх хүртэл бич. Дээр дурдсан зүйлийг дараа нь чангаар уншихын тулд хүчин чармайлт, цаг заваа зориулаарай.

Найз нөхөдтэйгээ долоо хоног бүр уулзах (тэдгээрийг хийсэнд баярлалаа), дуртай телевизийн цувралаа гаргах (бүтээлчдэд баярлалаа) гэх мэт туйлын энгийн зүйлд талархаж болно. Мөн эрүүл мэнд, сайн боловсрол, хайртай хүн, эцэг эхийнхээ талаар үгээр илэрхийлэхээ бүү мартаарай.

Өдөр бүр бусад хүмүүст талархах мэдрэмжийг төлөвшүүл. Худалдагч эмэгтэйд "Баярлалаа!" гэж хэлэхээс залхуурах хэрэггүй. талхны төлөө, автобусны жолоочид тав тухтай зорчих. Тодорхой хугацааны дараа та илүү их аз жаргалтай байгаагаа анзаарах болно.

Боломж болгондоо хайртай хүмүүстээ урьд нь үзүүлж байсан тусламж эсвэл өчүүхэн сайн сайханд нь талархаж байгаагаа мэдэгдээрэй. Сайныг нь үнэлж, мартаж болохгүй гэдгээ илэрхийлэх нь чухал.

Алхам №4. Тууштай асуудлуудыг шийдвэрлэх

Амьдралын бэрхшээл таны толгой дээр эргэлдэж байхад та бүрэн аз жаргалтай байж чадахгүй. Шийдвэрлэх арга замыг хайж, нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж, бүх асуудлыг нэг цохилтоор шийдэх гэж бүү оролд.

Гэрлэлт хөгжилтэй байхаа больсон уу? Түншүүдийн хооронд харилцан хүндэтгэл, тохиролцоо, хайр байхгүй байна уу? Харилцаагаа дуусга, энэ нь өөрөө сайжирна гэж бүү бод. Зүрх сэтгэл, оюун ухаантайгаа зохицон амьдарч сур.

Таны ажил танд тогтвортой орлого авчрахгүй байна уу, дарга чинь байнга дарамттай байдаг уу? Өөрийгөө урамшуулж, шинэ ажил хайж, интернетийн нөөцийг ашиглан нэмэлт мөнгө олохыг хичээ. Санхүүгийн хувьд хөгжиж, том зорилго тавьж, түүндээ хүрэх замыг дага.

Хэрэв та аз жаргалыг мэдрэхгүй бол, учир нь илүүдэл жин, хоолны дэглэм барих. Руу явах зөв хооллолт, спортоор хичээллэх, хэд хэдэн размераас жижиг хувцас худалдаж авах. Сургалтын төлөвлөгөө гарга, зүгээр зогсохгүй.

Алхам №5. Өөрийгөө хай

Хүн өөрийнхөөрөө байх гэж оролдвол аз жаргалыг мэдэрч чадахгүй. Таны хувьд юу чухал болохыг бодож үзээрэй? Магадгүй нягтлан бодогчийн мэргэжил тийм ч таатай биш бөгөөд таны бүх эрч хүчийг шавхдаг. Та тархиа гэхээсээ илүү гараараа ажиллах дуртай юу? Өөр мэргэжил эзэмших эсвэл холбогдох сургалтанд хамрагдах.

Өрсөлдөгчиддөө байнга инээмсэглэж, тэдэнтэй бүх зүйл дээр санал нийлэхээс залхаж байна уу? Өөрийн үзэл бодлыг хамгаалж, ноцтой аргументуудыг хайж, удирдагч байхыг хичээ. Гэр бүл, найз нөхдийнхөө хүссэнээр байхыг хичээх хэрэггүй. Та өөрийн гэсэн үзэл бодол, амьдралын зарчим, үнэт зүйлтэй хүн юм.

Маск зүүхээ больж, аль болох нээлттэй бай. Таны хэт шулуухан байдал эргэн тойрныхоо хүмүүст таалагдахгүй байна уу? Тэдэнд энэ тухай шууд хэлээрэй, тэднийг улам уурлуул. Найз нь тусламж гуйхад та татгалзсан уу? Яг одоо танд яаралтай анхаарал хандуулах шаардлагатай өөрийн гэсэн асуудал байгаа гэдгийг ойлгуул.

Ямар ч нөхцөлд өөрийнхөөрөө байх боломжийг эрэлхийл, өөртөө итгэлтэй, аз жаргалтай болох хүртлээ өөрийнхөө хэрэгцээг нэгдүгээрт тавь. Энэ нь таны хувийн амьдралд ч хамаатай.

Алхам №6. Эерэгээр бод

Хүн найдваргүй байдлаасаа болж бууж өгөх тохиолдол их байдаг. Ямар ч тод толбо гарахгүй юм шиг санагдаж байна, гэхдээ бүх зүйл тийм ч муу биш байна. Хэмнэж сур Эерэг сэтгэлгээВ хүнд хэцүү нөхцөл байдал, асуудалд хошин яриагаар хандах. Ажилдаа явах замдаа машин чинь эвдэрсэн үү? За, үүнийг шинэ жийпээр солих цаг болжээ.

Зөвхөн амьдралын таатай мөчүүдэд анхаарлаа төвлөрүүл. Аажмаар та эерэг сэтгэгдэл төрүүлэх ачаа тээшээ хуримтлуулах бөгөөд үүний үр дүнд та өөрөөр оршин тогтнох боломжгүй болно. Далд ухамсрын түвшинд та болж буй бүх зүйлээс тааламжтай зүйлийг гаргаж авахыг сурах болно.

Та өөрийгөө дахин нэг удаа сөрөг зүйл бодож байна гэж бодож байсан уу? Таны толгойноос гарах хэдэн тайлбарыг чангаар хэлээрэй. Инээмсэглээд үзээрэй, хуурамч инээд хүртэл хүнийг аз жаргалтай болгодог гэдгийг эрдэмтэд нотолсон.

Алхам №7. Зорилгоо тодорхойлох

Эр хүн зорилгогүйгээр амьсгал хураадаг. Саарал жирийн байдал нь хамгийн хөгжилтэй хүмүүсийг хүртэл залгиж чаддаг. Аяллын туршид таныг урагшлахад түлхэц болох зүйлийг олох нь чухал юм. Зорилгоо тавьж, түүнийг хэрэгжүүлэх боломж, арга замыг эрэлхийл аль болох түргэн.

Та шинэ машинтай болохыг удаан хугацаанд мөрөөдөж байсан уу? Эдгээр хэрэгцээнд зориулж сарын цалингаасаа тодорхой хэмжээний мөнгө гаргаж заншаарай. Хадгаламжийн дэвтэрт хадгаламжийн санд хадгаламжийн хүүгийн дагуу байршуул, бүү тат.

Та бүх амьдралаа аялж өнгөрөөхийг мөрөөддөг үү? Паспорт авах, англи хэл сурч эхлэх эсвэл Испани, аялал жуулчлалын форум унших, тэмдэглэл хөтлөх.

Та биеийн тамирын хувьд сэтгэл хангалуун бус байна уу? Зургаан сарын дотор хэвлий эсвэл өгзөгөө шахах зорилго тавиад бүртгүүлээрэй Биеийн тамирын заал, руу явах спортын хоол тэжээл, бэлтгэлийн дэглэмээ дагаж, тайван унтах. Тодорхой хугацааны дараа үр дүнд хүрнэ гэж найзуудтайгаа бооцоо тавь.

Дараагийн 1-3 жилийн хувингийн жагсаалтыг гаргаж, түүнд хүрэхийн тулд нэг зүйлийг нэг нэгээр нь хас. Хялбар зорилгоос эхэлж, барыг аажмаар дээшлүүл. Зорилго болгондоо хүрсний дараа та өөрийгөө аз жаргалтай хүн шиг мэдрэх болно.

Алхам №8. Өөрийнхөө хэрэгцээг хангах

Олон хүмүүс өөрсдийн хэрэгцээгээ мартаж, бүхнээ зориулдаг. Гэрлэсэн эмэгтэй нөхрөө ая тухтай байлгахын тулд бүх зүйлийг хийдэг. Тэрээр үзэсгэлэнтэй хувцас, өндөр чанартай гоо сайхны бүтээгдэхүүн эсвэл жижиг аялалаас татгалздаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ бүхний дутагдал хуримтлагдаж, өдөр тутмын амьдрал уйтгартай болж, бага зэргийн сэтгэлийн хямрал эхэлдэг. Ийм зан авир нь зөвхөн гэрлэсэн бүсгүйчүүдэд төдийгүй бүх ангиллын хүмүүст тохиолддог.

Гэр бүл, найз нөхөддөө бүх зүйлийг үгүйсгэх шаардлагагүй; Өөрийн ашиг сонирхлыг хамгаалж сур Өдөр тутмын амьдрал. Жишээлбэл, та кино театрт явах гэж байгаа бөгөөд найз нь таны дургүй киног сонгосон. Энэ удаад та триллер биш, инээдмийн кино руу явахыг хүсч байгаагаа найздаа мэдэгдээрэй. Амьдралынхаа чанарыг сайжруулахын тулд жижиг шийдвэр гаргаснаар та хүссэн жижиг зүйлээ олж авснаар удахгүй аз жаргалыг мэдрэх болно.

Алхам №9. Хобби олоорой

Байнга “ажил-гэр-ажил” гэсэн сэтгэлтэй байхад аз жаргалыг мэдрэх хэцүү. Өдөр тутмын амьдралын бужигнаанаас ангижрахын тулд өөрийгөө бүх сэтгэлээсээ зориулах хобби олоорой. Би гайхамшгийг бүтээх дуртай өөрийн гараар? Зүсэх, оёх, модон сийлбэр хийх, загварчлах гэх мэт курсуудад бүртгүүлнэ үү.

Танд сайхан зураг сул тал бий юу? Гэрэл зургийн сургуульд сурч, засварлах хөтөлбөрийг эзэмшиж, ижил төстэй хүмүүстэй харилцах. Та спортоор хичээллэх дуртай ч спортоо орхиод удаж байна уу? Биеийн тамирын зааланд туршилтын ангид хамрагдах, усан санд бүртгүүлэх, бүжиг, гимнастикийн хичээлд хамрагдах.

Ийм хобби олох боломжгүй тохиолдолд ном уншаарай. Орой компьютерийнхээ ард суухын оронд түүх, хувь хүний ​​хөгжлийн сэтгэл зүй, хууль эрх зүй, бизнесийн чиглэлээр суралцаж эхлээрэй. Та детектив түүх, сонгодог, триллер уншиж болно, сонголт нь хувийн сонголтоос хамаарна.

Хэрэв та өнөөдрөөс өөрчлөгдөж эхэлбэл аз жаргалтай хүн болоход хэцүү биш юм. Асуудлыг аль болох хурдан шийдэж, сөрөг нөхцөл байдлыг даван туулах арга замыг эрэлхийлж, санхүүгийн хувьд хөгжиж, өөрийгөө сүнслэг байдлаар баяжуул. Дуртай зүйлээ хий, таашаал авчрахгүй бол ажлаа өөрчил. Өөрийгөө хайж, хэрэгцээгээ хангаж, зорилгодоо хүр.

Видео: хэрхэн аз жаргалтай хүн болох вэ

Найзууд аа, түгээмэл буруу ойлголтоос ялгаатай нь аз жаргал нь гадаад нөхцөл байдал, үзэгдлээс бараг хамаардаггүй. Аз жаргал бидний дотор байдаг.

Өөрөөр хэлбэл гаднаас хэн ч, юу ч биднийг аз жаргалтай болгож чадахгүй. Тэр тэгсэн ч гэсэн энэ нь удаан үргэлжлэхгүй, учир нь бид ихэнхдээ аз жаргалаа хэрхэн хадгалах, нэмэгдүүлэхээ мэддэггүй.

Тэгвэл яаж аз жаргалтай хүн болох вэ? Хэрхэн аз жаргалыг өөртөө үүрд хадгалах вэ?

Энэ нийтлэлийг унших уу эсвэл доторх видеог үзэх үү?

Хэрхэн аз жаргалтай хүн болох вэ?

Доор тав байна энгийн зөвлөмжүүд, дагах нь таныг илүү аз жаргалтай болгоно. Эрүүл амьдралын хэв маягийн баталгаа: 5 онооны нэгийг л хэрэгжүүлэх нь таны амьдралыг эрс өөрчилж чадна илүү сайн тал. Хэрэв та таван алхамыг бүгдийг нь хийвэл юу болох вэ? Үүнийг туршаад үзээрэй, та амьдралдаа гарч буй өөрчлөлтүүдэд гайхах болно.

Өгүүллийн гайхалтай чимэглэлийг зураач Алиса манай вэбсайтад зориулж тусгайлан хийсэн. Алис, баярлалаа, таны бүтээлч байдал дэлхийг илүү сайхан болгодог :)

Найзууд аа, та бэлэн үү? Дараа нь бид аз жаргалын эрэл хайгуулаа эхлүүлнэ. Энэ замаар эцсээ хүртэл алхахыг хичээцгээе. Эцсийн эцэст бидний аз жаргалтай амьдрал эрсдэлд байна!

Хэрхэн аз жаргалтай хүн болох вэ? Өөдрөг үзлийн хүч нь юуны түрүүнд өөдрөг үзэлтэй хүн амьдралыг өөрийн гарт авдагт оршдог. "Болсон болоогүй бүх зүйл сайн сайхны төлөө байсан!!!" - энэ бол ертөнцийг өөдрөгөөр хардаг хүний ​​уриа юм. Мөн энэ бол зөв хандлага юм. Учир нь аливаа бэрхшээлийн үед өөдрөг хүн шинэ боломжуудыг олж хардаг. Тэр тэднийг зүгээр нэг хараад зогсохгүй өөрт ашигтайгаар ашигладаг.

Бидний өмнө юу хүлээж байгааг бид өөрсдөө шийддэг. Бүх зүйл зөвхөн болж буй зүйлд бидний хандлагаас хамаарна. Хэрэв бид асуудал, бэрхшээлийг шинэ боломж, хэтийн төлөв гэж тайлбарлавал эцэст нь ийм л болно.

Мөн эсрэгээр: хэрэв бид зарим бэрхшээлээс болж цөхрөлийн ангал руу орвол ирээдүйд байдал улам дордох болно. Сөрөг байдал улам бүр нэмэгдэж, амьдрал тасралтгүй хар зураас болж хувирдаг.

Бодит байдал ийм л байна Дэлхий үргэлж санал нийлдэг . Цаашид биднийг зөвхөн сайн сайхан зүйл хүлээж байгаа гэдэгт итгэдэг бол дэлхий ертөнц үүнийг анхаарч үзэх болно.

Хэрэв хүн гутранги үзлийн халдвар авсан бол дэлхий ертөнц түүнд "За, юу ч болохгүй, бүх зүйл улам дордох болно гэж би чамд хэлсэн!" Найзууд аа, бид итгэдэг зүйлээ олж авдаг. Хэрэв энэ нь утгагүй, бүр хор хөнөөлтэй юм бол яагаад өөрийгөө муу зүйлд бэлтгэнэ гэж?

Өөдрөг үзэл бол аз жаргалын түлхүүр юм.

Дэлхий ертөнцийг өөдрөгөөр харснаар бид аз жаргалтай амьдралын давтамжийг тааруулдаг.Энэ нь радиотой адил: бидний хүсч буй зүйлийг сонсохын тулд тодорхой давтамжийг барих хэрэгтэй. Тиймээс, өөдрөг давалгааг олж авснаар та "Амьдралын хэв маяг, эрүүл амьдралын хэв маяг" сэтгүүлийн эрхэм уншигчид, таны ертөнц хэрхэн өөрчлөгдөхийг гайхах болно. Эргэн тойрон дахь бүх зүйл таны амьдрал аз жаргалаар дүүрэн байгааг илтгэнэ.

Өөдрөг хүн болох хэцүү гэдгийг битгий алдаарай. Хэдийгээр та одоо өөдгүй гутранги үзэлтэн байсан ч энэ шилжилтийг анзааралгүйгээр бүх зүйл өөрчлөгдөж болно. Хэрэв та хүсвэл хурдан эсвэл аажмаар өөдрөг үзэлтэн болох нь гарцаагүй.

Уг нь манай болж буй бүх зүйлд гутранги эсвэл өөдрөг хандах нь зөвхөн сонголтын асуудал юм.Энэ бол зүгээр л зуршил. Гадны өдөөлтөд ямар нэг байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэх зуршил.

Хэрэв бид өөдрөг үзэл биднийг аз жаргалтай болгодог, гутранги үзэл биднийг аз жаргалгүй болгодог гэдгийг ойлговол бүх зүйл байрандаа орно. Үүнийг мэдэж, гутранги үзэлтэй байхын тулд мазохизмд ямар хүсэл байх ёстой вэ? Би толгойгоо ороож чадахгүй! Гэсэн хэдий ч энэ нь ертөнцийг гутранги үзэлтэй хүний ​​буруу биш юм. Энэ бол зүгээр л эвдэх ёстой муу зуршил. А нь үүнийг ашигтайгаар солих явдал юм. Манай тохиолдолд - өөдрөг үзэл.

"Хийж хийгээгүй бүхэн сайн сайхны төлөө байна!" таны уриа болно. Зорилготойгоор муугаас сайныг олж хар, харин сайнаас мууг бага анхаар. Аз жаргалтай байгаарай, найзуудаа, эргэн тойрныхоо ертөнцийг аз жаргалаар гэрэлтүүлээрэй.

Хэрхэн аз жаргалтай хүн болох вэ? Байнга талархаж байгаарай! Аз жаргалтай хүн амсаж байна. Үгүй бол тэр аз жаргалтай байх болно (энэ нь маш энгийн). Талархлыг мэдрэх үед тархи нь биднийг аз жаргалтай болгодог химийн бодис ялгаруулдаг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн химийн процессуудын тухай биш юм.

Баярлалаа гэдэг нь ашиг тусаа өгөх гэсэн үг. Дэлхийд талархалыг түгээснээр бид илүү олон хүн, үйл явдал, талархалыг хүлээхүйц зүйлсийг амьдралдаа татдаг. Энэ нь ийм сайхан харгис тойрог болж хувирав:

Өөдрөг үзлийн нэгэн адил бид амьдралынхаа тэр чигт анхаарлаа хандуулдаг. Хэрэв та бүх сайн сайхан зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, талархалыг мэдрэх юм бол энэ сайн сайхан байдал автоматаар улам бүр нэмэгддэг.Энэ нь эргээд бидний аз жаргалын түвшинг эрс нэмэгдүүлдэг.

Энэ нь үнэн юм шиг санагдаж байна, гэхдээ үүнийг мэддэггүй эсвэл мэдэхийг хүсдэггүй хүмүүс хэр олон байдаг бол? Бид аз жаргалын араас гүйдэг ч энэ нь биднээс үргэлж зугтдаг. Аз жаргал үргэлж ойрхон байдаг гэдгийг бид мэддэггүй. Энэ байсан, байгаа, байх болно. Бид зүгээр л анзаардаггүй.

Аз жаргалтай хүн болохын тулд танд хэрэгтэй одоо байгаа зүйлээ үнэлж сур. Хэдийгээр бүх зүйл урьд өмнөхөөсөө илүү дордсон мэт санагдаж байсан ч таны амьдралыг илүү сайхан болгодог жижиг зүйлсийг олж мэдээрэй. Тэд мэдээж тэнд байгаа, та зүгээр л анхааралтай ажиглах хэрэгтэй. Тэднийг олсныхоо дараа тэд байдагт нь талархаж байгаагаа мэдрэхийг хичээгээрэй.

Та ийм жижиг зүйлийг илүү олон удаа анзаарч, үнэлж байх тусам таны амьдралд талархах олон шалтгаан бий болно. Аажмаар эдгээр жижиг зүйлүүд яг одоо таны төсөөлж ч чадахгүй зүйл болж хувирах болно. Мөрөөдөл биелэх болно, зорилго биелэх болно - та өмнө нь боломжгүй мэт санагдаж байсан бүх зүйлийг авах болно. Тэгээд энэ бүхэн хэрхэн эхэлснийг та санаж магадгүй юм. Тэгээд та: "Баярлалаа, дэлхий!"

Хэрхэн аз жаргалтай хүн болох вэ? Өөрийнхийгөө ашигла хамгийн сайн чанарууд! Бидний хүн нэг бүр өвөрмөц бөгөөд өөрийн гэсэн авьяас, хандлагатай байдаг. Би онцлон тэмдэглэж байна - бидний хүн нэг бүр! Та энэ амьдралд яг юу дуртайгаа ойлгох хэрэгтэй. Өөрийн сонирхсон зүйлдээ ур чадвараа ашигласнаар та үр дүнд хүрэх нь дамжиггүй. Энэ нь хурдан бөгөөд хялбар болно гэж хэн ч амлахгүй. Гол нь өөр. Та дуртай эсвэл бүр хоббитой бол таны ажил алдартай болж, бусад хүмүүсийн жинхэнэ сонирхлыг төрүүлэх нь гарцаагүй. Та аз жаргалтай төдийгүй амжилттай хүн болно.

Дэлхий дээр тийм ч их байдаггүй. Тиймээс таны ажлын үр дүн мэдээж үнэлэгдэх болно, энэ бол баримт юм.

Энэ аз жаргал биш гэж үү? Зохистой амьдралаар хангадаг дуртай зүйлээ хийх нь илүү дээр юу байж болох вэ?

Үүнийг тус тусад нь онцолж хэлмээр байна дуртай зүйлээ хамгийн түрүүнд тавих хэрэгтэй, тэгээд л мөнгөний асуудал. Хэрэв та өөртөө ямар нэгэн үйл ажиллагаа сонгон, юуны түрүүнд тухайн үйл ажиллагааны ашиг орлого, дараа нь өөрийн сонирхол, ур чадвараа үнэлдэг бол та дугуйны өөр хэрэм болж, амьдралаа өөрт харь, өөр зүйлд зарцуулах магадлал өндөр байна. бүр зэвүүн. Тиймээс "Амьдралын хэв маяг, эрүүл амьдралын хэв маяг" сэтгүүлийн эрхэм уншигчид юуны өмнө нэг энгийн асуултанд хариулна уу. Хэрэв та мөнгө хийх шаардлагагүй байсан бол юу хийх байсан бэ?

Хамгийн сайн чанаруудаа ашиглах нь аз жаргалд хүрэх хамгийн дөт зам юм. Хамгийн гол нь тэдгээрийг өөрөөсөө олох явдал юм. Үүнийг олоод бүрэн дүүрэн илчлээрэй! Дараа нь та яагаад энд байгаа нь тодорхой бөгөөд ойлгомжтой болно.

Зорилгоо олох нь аз жаргал юм.

Бид бүгдээрээ суут хүмүүс. Гэхдээ хэрэв та загасыг модонд авирах чадвараар нь дүгнэвэл тэр бүх насаараа өөрийгөө тэнэг гэж бодож амьдрах болно. (c) Альберт Эйнштейн

Бусдын шүүлт таныг төөрөлдүүлэхийг бүү зөвшөөр. Тэд үүнийг загварлаг, нэр хүндтэй гэж хэлдэг ч таны хийж байгаа зүйл бол найдваргүй дэмий хоосон зүйл юм. Дэмий юм!

Хамгийн гол нь та өөрийнхөө хамгийн сайн чанаруудыг олж илрүүлж, түүнийгээ идэвхтэй хэрэгжүүлэх явдал юм. Энэ тохиолдолд амжилтанд хүрэх нь гарцаагүй. Мөн аз жаргалын тухай ярих шаардлагагүй - энэ нь үргэлж тантай хамт байх болно.

Та зорилгодоо хүрэхийн тулд хамгийн сайн чанаруудаа чиглүүлбэл амьдралд гайхалтай зохицлыг олж авах болно. Тиймээс эдгээр чанаруудыг олоорой!

Залуус аа, зорилгоо хэрхэн олох талаар хэд хэдэн хэрэгтэй нийтлэл байна:

Энэ нь бидний хүн нэг бүрд хамгийн сайн чанаруудаа илчилж, ашиглахад тусалцгаая.

Бага зүйлд ч болтугай баярла.Хэрхэн аз жаргалтай хүн болох вэ? Жижиг зүйлээс таашаал авч сур, өөрөөр хэлбэл ихэнх хүмүүсийн анхаарал хандуулахгүй байх тэр мөчүүдийг анзаарч, үнэлж сур. Эцсийн эцэст бидний амьдралын ихэнх хэсэг нь энгийн жижиг зүйлээс бүрддэг. Тэдэнд анхаарал хандуулснаар бид илүү аз жаргалтай болдог.

Хэрэв хүн аз жаргалыг зөвхөн асар том чулуунаас (агуу баяр баясгалан) барьж болно гэж итгэж, жижиг тоосгоныг үл тоомсорловол энэ бүтээн байгуулалт хэзээ ч дуусахгүй байх магадлалтай. Энэ нь мөнхийн дуусаагүй төсөл болж хувирна.

Хэрэв та жижиг зүйлд дуртай бол хором бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй, тэгвэл ийм бүтээн байгуулалт илүү хурдан явагдах болно. Түүгээр ч зогсохгүй та "мэдэх" болно - жижиг тоосго нийлүүлэгчидтэй харилцаж (жижиг зүйлд баярлаж) аз жаргалын томоохон нийлүүлэгчидтэй танилцах болно. Та хэрхэн аз жаргалтай амьдрахаа өөрөө анзаарахгүй байх болно!

Өөрөөр хэлбэл, тааламжтай жижиг зүйлд анхаарлаа хандуулснаар бид дараахь зүйлийг олж авна.

1. Энд болон одоо аз жаргалын мэдрэмж биднийг үргэлж дулаацуулах болно.
2. Биднийг аз жаргалтай болгож чадах бүх зүйлийг илүү өргөн хүрээнд хүлээн авах хэтийн төлөв.

Тиймээс жижиг зүйлээс таашаал авах чадвар нь зөвхөн тааламжтай төдийгүй бас ашигтай байдаг. Тиймээс боломжоо ашиглаж, байгаа зүйлээ үнэлцгээе.

Сайн зүйл хий.Хэрхэн аз жаргалтай хүн болох вэ? Сайн үйлс хийж, өршөөл үзүүл, тэгвэл та аз жаргалын оргилох болно. Тийм ээ, сайн зүйл хийх нь өөрөө таашаал юм. Гэхдээ бас нэг том урамшуулал бий: бидний сайн үйлс эргэн ирэх хандлагатай байдаг.

Ганцхан анхааруулга байна. Шагнал хүлээж байхдаа сайн зүйл хийх ёсгүй.Хэрэв та зөвхөн хувийн ашиг сонирхлоор өдөөгдөж байвал урам хугарах болно.

Ерөнхийдөө сайн үйлс бол урт хугацааны хөрөнгө оруулалт юм. Бидний сайн үйлс хийсэн хүн бидэнд ижилхэн байдлаар хариулах нь үнэнээс хол байна. Тэр хариулсан ч тэр даруй, бидний хүссэнээр хариулах нь баримт биш юм.

Үнэндээ бид хэзээ, хэнээс сайн сайхныг хүлээж авахаа мэдэхгүй. Тиймээс та үйлдлийнхээ төлөө шан харамж шаардах ёсгүй. Үүнийг хий, март. Хэзээ нэгэн цагт чиний сайн сайхан сэтгэл танд заавал эргэж ирнэ. Мөн та одоо хийсэн сайн үйлсийнхээ аз жаргалыг мэдрэх болно.

Ёс суртахууны алтан дүрэмд: " Бусдад өөрт нь хийхийг хүсдэг шигээ ч бас тэдэнд ханд.“Энэ дүрэм нь дэлхийн олон шашны үндэс суурь болох Дорно болон Өрнөдийн шашин, гүн ухааны сургаалд байдаг. Энэ дүрэм бидэнд юу заадаг вэ? Энэ бол энгийн.

Дэлхийд сайн сайхныг өгснөөр бид түүнээс ч мөн адил хүлээн авдаг. Бид үнэхээр сайн сайхныг өгч байгаа гэдэгт итгэлтэй байхын тулд эхлээд ийм бэлгийг өөрсдөдөө зориулж туршиж үзэх хэрэгтэй. Та үүнийг хүлээж авахад таатай байх уу? Энэ нь таныг илүү аз жаргалтай болгох болов уу? Хэрэв тийм бол үйлд, бүтээ, тусал!

ДҮГНЭЛТ

Нийтлэлд өөр өөр байр сууринаас нэг зүйлийн тухай өгүүлсэн. Бидний хийсэн бүхэн бидэнд буцаж ирдэг. Хэрэв бид өөдрөг үзэлтэй байж, талархал илэрхийлж, хамгийн сайн чанараа дэлхийн сайн сайхны төлөө ашиглаж, жижиг зүйлээс таашаал авч, сайн зүйл хийвэл энэ бүхэн олон дахин эргэж ирнэ гэдэгт итгэлтэй байгаарай.

Энэ үнэхээр ажилладаг. Зүгээр л эдгээр зөвлөмжийг хэрэгжүүлж эхэл, тэгвэл та өөрөө харах болно.

Аз жаргалтай байгаарай! Мөн энэ мэдээллийг найзуудтайгаа хуваалцаарай.

Сэдвийн талаар дэлгэрэнгүй:

Хэрхэн болох вэ сайн хүнмөн найзуудаа олох Чиний одоо юу хийх нь чухал Хүний зуун нас хангалтгүй! Хэрхэн урт элэгтэй болох вэ?

Текст: дадлагажигч сэтгэл судлаач Елена Султанова

Аз жаргал бол ухамсартай ч бай, үгүй ​​ч бай бараг бүх хүн тэмүүлдэг байдал юм. Өөр нэг зүйл бол хүн бүр өөрийн гэсэн аз жаргалтай байдаг: зарим нь чинээлэг гэр бүлтэй, зарим нь мэргэжлийн өөрийгөө ухамсарладаг, зарим нь материаллаг баялагтай байдаг.

Аз жаргалтай хүн байх нь энгийн бөгөөд хэцүү байдаг. Хэцүү зүйл бол аз жаргалтай байхын тулд аз жаргалд хүрэх зарим нөхцөл байдлын талаар доороос илүү ихийг мэдэх хэрэгтэй. Гэхдээ гол бэрхшээл нь аз жаргал байхаа больсон явдал юм сонирхолтой хүмүүс. Бараг хэн ч үүнд амархан итгүүлж чадна орчин үеийн ном, кино эсвэл дуу: баатруудын хувь заяаг ямар нэгэн эмгэнэлт явдал, хэн нэгний цаг бусаар үхэл, осол, хариу нэхээгүй хайраар гажуудуулдаг. Ийм байдлаар бид аз жаргалыг биш харин золгүй явдлыг ойлгож сурдаг. Мөн бид ихэнхдээ өөрсдийгөө оролддог нь золгүй явдал юм. Аз жаргалтай байгаа хүн хамгийн сайндаа хэнд ч сонирхолгүй байдаг. Хамгийн муу нь энэ нь дайсагнал үүсгэдэг. Тоска "Бүсгүйчүүд" кинонд "Чи аз жаргалтай байна, Катка, гэхдээ аз жаргал хүмүүсийг сохор болгодог" гэж хэлснийг санаарай.

Аз жаргалд хүрэх зам дахь өөр нэг бэрхшээл бол аз жаргалд хүрэхэд хэцүү гэсэн бидний буруу ойлголт юм. Бид ерөнхийдөө сайн зүйлийг олж авах ёстой, амархан ирдэг зүйл юу ч биш гэж боддог. Тэр ч байтугай "хүчээр олсон аз жаргал" гэсэн илэрхийлэл байдаг. Ихэнхдээ бид жинхэнэ аз жаргалтай болохын оронд өөрсдөдөө саад бэрхшээл, зовлон зүдгүүрийг сэдэж энэ аз жаргалыг олж авдаг. Аз жаргал бидний гарт л орвол тэр гэдэгт итгэдэггүй. Бид зовж шаналж, олж авсан, олсон, хэзээ ч бидний гарт амархан, баяр баясгалантай байгаагүй зүйлийг бодит гэж үздэг.

Хүн яаж аз жаргалтай байж чадах вэ?

• 1 Аз жаргалынхаа параметрүүдийг тодорхойл Аз жаргалтай байх нь бас зорилго гэдгийг санаарай. Зорилгодоо хүрэхийн тулд та үүнийг харах, мэдэх хэрэгтэй. Та аз жаргалтай байгаагаа ямар шинж тэмдгээр ойлгохоо өөрөө шийдээрэй, эс тэгвээс энэ нь таныг анзааралгүй ирж ​​магадгүй юм. Хэрэв таны хувьд аз жаргал таныг хайрлаж байгаа үед л байгаа бол хайртай гэдгээ хэрхэн ойлгохоо шийдээрэй. Илүү олон параметр, шинж чанарыг олох тусам зорилго тань тодорхой болж, түүнд хүрэх зам нь илүү хялбар байх болно. Аз жаргалдаа тоглохыг хичээ. Бид ээж-охин тоглож, бүтээн байгуулалт хийж байсныг санаарай хамгийн тохиромжтой гэр бүлТэгээд төгс гэр? Амт, өнгө, үнэрээр аз жаргалаа үзээрэй. Гол үүрэг, тохиргоог сонго - энэ нь таны аз жаргал хаана, хэнтэй байж болохыг тодорхойлох болно.
• 2 Амьдралд тань юу таашаал авчирдагийг хэл Аз жаргалыг мэдрэхийн тулд байгалийн үзэсгэлэнт газрыг зурахаас гадна баяр баясгаланг авчрах зүйлсээр дүүргэх нь чухал юм. Чамайг үргэлж аз жаргалтай болгож, таашаал авчирдаг зүйлсийн жагсаалтыг гарга, түүнгүйгээр амьдрал өдөр тутмын уйтгартай амьдрал болж хувирна. Энэ нь долоо хоног бүр кафед найзуудтайгаа уулзах уулзалт байж болно. Шинэ ном, дэлгүүр хэсэх гэх мэт. Жагсаалтаа үе үе шалгаж байхыг дүрэм болго, түүнийг хэрэгжүүлэхдээ ямар нэг зүйлийг зурж, нэмж оруул. Та энэ жагсаалтаас хэр ихийг амьдралдаа хэрэгжүүлж байгааг хараарай. Хэрэв энэ нь хангалтгүй бол танд юу саад болж байна вэ? Юу танд баяр баясгаланг авчирдагийг хэрхэн ойлгож чадахаа шалгаарай. Магадгүй үүний тулд та уйтгартай, сонирхолгүй зүйлээс татгалзах хэрэгтэй болно.
• 3 Одоогоор амьдардаг Та өчигдөр эсвэл маргааш аз жаргалтай байж чадахгүй, зөвхөн өнөөдөр. Зөвхөн өнөө цагт л бид бүх хүч чадал, эрч хүч, анхаарал халамжтай байдаг гэдгийг санаарай. Өдрийн турш өөрийнхөө бодлыг сонсоорой - та өчигдөр юу болсон талаар, мөн маргааш юу болох талаар бодох болно. Тиймээс та одоо цагт бараг байхгүй байгаа нь харагдаж магадгүй юм. Тиймээс яг одоо, энд аз жаргалтай байгаарай. Хэрэв одоо цагт юу ч танд таалагдахгүй бол ирээдүй танд тийм ч их таалагдахгүй байх магадлалтай, учир нь энэ нь бас хэзээ нэгэн цагт одоо болж хувирах хандлагатай байдаг.
• 4 Хийхэд бэлэн байгаа зүйлдээ найд "Би чадна" болон "Би хүсч байна" гэсэн хослол дээр аз жаргал бий болох нь гарцаагүй. Аливаа зүйлийг хүсэх нь хангалтгүй, та үүнийг хийхэд бэлэн, чадвартай байх хэрэгтэй, эс тэгвээс аз жаргал нь болж хувирна. савангийн хөөсхэзээ нэгэн цагт урам хугарах нь урам хугарах болно. Аз жаргалынхаа параметрүүдийг дахин санаж, 2-р зүйлд оруулсан жагсаалтыг хараарай - энэ бол таны хүсч буй зүйл юм. Гэхдээ та үүнээс юу хүсч байна, аз жаргалтай байхын тулд хийхэд бэлэн үү? Жагсаалтад зөвхөн өөрийнхөө төлөө хийж чадах зүйлс л байх ёстой гэдгийг санаарай. Учир нь "хүн бүр өөрийн аз жаргалын архитектор юм."
• 5 Өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр Аз жаргал нь өөрийгөө хүн гэж хүлээн зөвшөөрч, байгаагаар нь байхыг зөвшөөрснөөр бий болдог. Америкийн сэтгэл судлаачид “Хэрэв чи Чикагод байгаа бол Чикагогоос өөр хаанаас ч залгаж болохгүй” гэсэн үг байдаг. Энэ нь хэрэв та аз жаргалтай байхыг хүсч байвал зөвхөн одоо байгаа байдлаасаа л үүнийг хийж чадна гэсэн үг юм. Аз жаргал нь хэзээ нэгэн цагт хэн болох дээр биш, харин аль хэдийн хэн бэ гэдгээс л тогтдог. Өөрийн давуу талуудыг цаасан дээр бичээд, судалж, санаарай: таны давуу тал бол таны амьдралд найдаж болох зүйл юм. Алдаа дутагдлаа цаасан дээр бичээд дараах зүйлийг хий: дутагдал бүрийг буян болгон хувирга. "Би тоормос биш, удаан хий" гэдгийг санаж байна уу? Эсвэл "Би уйтгартай биш, би зүгээр л нарийн ширийн зүйлд маш их анхаардаг." Эсвэл "тийм ээ, би ийм хүн, энэ бол миний үйлдэл" гэж үү?
• 6 Ажлын байраа хэлбэржүүл Бид олон үйл ажиллагаанд оролцох тусам амьдрал илүү сонирхолтой байдаг. Бид ихэвчлэн амрах, ажиллахгүй байх боломжийг мөрөөддөг. Гэсэн хэдий ч дагуу сэтгэлзүйн судалгааБид ямар нэгэн зүйлд бага оролцох тусам нэг үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүлэх эсвэл хүсээгүй үйл ажиллагаанд оролцох магадлал өндөр байдаг. Тийм ч учраас гэрийн эзэгтэй нарын дунд их ажил хийдэг эмэгтэйчүүдээс илүү үйл ажиллагааны доголдолтой эмэгтэйчүүд байдаг.

Бид хамгийн эхэнд аз жаргалтай байх нь хэцүү төдийгүй энгийн зүйл гэж хэлсэн. Аз жаргалтай байхын тулд аз жаргалтай байх дотоод хүсэл, хүсэл эрмэлзэл л хэрэгтэй. Хүнийг нөхцөл байдал биш, харин аз жаргалтай байх дотоод бэлэн байдал, байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун байх чадвар юм. Бүх зүйл аз жаргалын төлөө байгаа мэт санагдах үед хүн бүр төрийг мэддэг байх нь гарцаагүй, гэхдээ аз жаргал гэж байдаггүй. Гэхдээ ямар ч асуудалгүй үед аз жаргал ирдэггүй. Та аз жаргалтай байх үед амьдралд бэрхшээл, бүтэлгүйтэл тохиолдож болно. Гэсэн хэдий ч аз жаргалтай хүн бэрхшээл, бүтэлгүйтэл байж болно гэдгийг ойлгодог бөгөөд үүнийг илүү сайн түлхэхийн тулд саад тотгор биш, харин трамплин болгон хүлээж авдаг.

Аз жаргалтай байх нь бид бүгдэд хүрэхийг хүсдэг, гэхдээ бүгдэд нь байдаг зорилго юм өөр өөр санаануудхэрхэн аз жаргалтай хүн болох талаар. Аз жаргалын тухай бодох амархан ч тэр болгон аз жаргалтай байж, тийм мэдрэмжийг мэдрэх боломжгүй. Хөгжилтэй, хайртай эмэгтэй эсвэл аз жаргалтай байхын тулд юу хийх ёстой вэ? амжилттай хүн? Аз жаргал юунаас шалтгаалдагийг мэддэг бол 30, 40, 50 насандаа аз жаргалтай болж чадна.

Заримдаа нөхцөл байдал танд таатай байхын тулд тийм ч таатай байдаггүй. Гэсэн хэдий ч бид өөрсдийн үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд хэрэгжүүлэх зарим арга хэмжээ байдаг.

Энэ нийтлэлээс та өдөр бүр, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд илүү аз жаргалтай, сайхан мэдрэмж төрүүлэхэд туслах 19 жижиг үйлдлийг олох болно. Өнөөдөр аз жаргалын харилцаанд хувьсгал хийж эхлээрэй!

Зарим хүмүүс аз жаргалтай хүн болох хүслийн талаар юу гэж боддог вэ?

Зарим нь үүнийг хувиа хичээсэн зорилго гэж үздэг. Хэрэв та аз жаргалын мэдрэмжийг цэвэр гедонизмтэй холбож, бусдад анхаарал хандуулахгүйгээр ямар ч үнээр хамаагүй таашаал авахыг хичээдэг бол ийм зүйл тохиолддог. Хэдийгээр таашаалгүйгээр аз жаргал гэж байдаггүй ч энэ нь зөвхөн тааламжтай мэдрэмжээс илүү зүйл юм.

Бусад нь аз жаргалтай байж чадахгүй гэдэгт итгэдэг. Эдгээр хүмүүс: "Аз жаргал бол эрвээхэйтэй адил: та түүнийг барих гэж хичээх тусам тэр чамаас зугтдаг. Харин чамайг өөр зүйлд анхаарлаа хандуулангуут ​​тэр нисээд мөрөн дээр чинь сууна."

Судалгаанаас харахад аз жаргалын мэдрэмж бидний амьдралд тохиолдлоор гарч ирдэггүй. Энэ бол зорилгодоо тэмүүлж, ухамсартай сонголт хийсний үр дүн юм.

Зарим хүмүүс аз жаргалтай байх хүсэл нь өчүүхэн зорилго гэж маргаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч бид бүгд аз жаргалын туршлагыг хүн бүрийн хүсэн хүлээдэг зорилготой холбодог - урт наслалт, эрүүл энх, бүтээлч байдал, хүмүүстэй харилцах харилцаа.

Далай ламын "Бидний амьдралын зорилго бол аз жаргалтай байх явдал юм" гэсэнтэй бидний ихэнх нь санал нийлдэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.

Мэдээжийн хэрэг, "Би аз жаргалтай байхыг хүсч байна" гэсэн шийдвэр нь тодорхой үйл ажиллагааны төлөвлөгөөг багтаахад хэтэрхий тодорхойгүй байна. Тиймээс бид энэхүү эерэг байдалд хүрэх зорилгодоо хурдан хүрэх боломжийг олгох тодорхой шийдэл хэрэгтэй байна.

Аз жаргал гэж юу вэ

Олон хүмүүс аз жаргалыг таашаал, утга учиртай зорилгын хослол гэж тодорхойлдог. Зорилго нь таны хувийн үнэт зүйлсээр тодорхойлогддог өндөр сэдэл байгааг илтгэнэ. Таашаал гэдэг нь тухайн мөчид баяр баясгалан, эерэг мэдрэмжийг авчирдаг үйл ажиллагаа юм.

Аз жаргалын гурав дахь бүрэлдэхүүн хэсэг байдаг - бардамнал. Бардам зан нь тухайн хүн өөрийнхөө амьдралыг бүхэлд нь хэрхэн үнэлж, ололт амжилт, амьдралдаа ямар байр суурь эзэлж байгаадаа хэр сэтгэл хангалуун байгаагаа тодорхойлдог.

Таны аз жаргал юунаас хамаардаг вэ?
Аз жаргалын 50% нь таны хувийн шинж чанараар тодорхойлогддог бөгөөд эдгээр нь ихэвчлэн өвлөгддөг. Аз жаргалтай байхын үлдсэн 50% нь таны эрүүл мэнд, карьер, харилцаа холбоо, сонирхол, юуг эрэлхийлдэг зэргээс шалтгаална.

Тийм ч учраас хэрэв та аз жаргалгүй байгаа бол түүнийг өөрчлөх хүч танд бий.

Одоо бид аз жаргалын гурван бүрэлдэхүүн хэсгийг тодорхойлсон бол аз жаргалтай болохын тулд ямар арга хэмжээ авч болох талаар ярилцъя?

Аз жаргалтай хүн болох 19 шийдэл

Доор жагсаасан 19 тодорхой шийдэл байгаа боловч мэдээжийн хэрэг энэ тоо эцэс төгсгөлгүй байж болно. Өөрийгөө болон хэрэгцээгээ таньж мэдсэний үндсэн дээр өөрийн шийдлийг гаргахаас бүү ай. Гэхдээ үр дүнтэй зорилго нь SMART буюу тодорхой, утга учиртай, үйлдэлд чиглэсэн, бодитой, цаг хугацаатай байх ёстой гэдгийг санаарай. Та санал болгож буй шийдлүүдийг өөрийн зан чанар, амьдралын хэв маягт илүү нийцүүлэн тохируулах боломжтой.

Зорилго шийдэл

Эдгээр шийдвэрүүд нь таны үнэт зүйл, утга учиртай амьдралыг бий болгосноор таны аз жаргалыг нэмэгдүүлдэг давуу талзан чанар.

1. "Би мэргэжлийн зөвлөхтэй холбоо барина." Хэрэв та ажилдаа сэтгэл хангалуун бус байвал зорилгоо тодорхой болгох хэрэгтэй. Ажил мэргэжлийн дасгалжуулагч нь одоогийн ажил мэргэжлийнхээ утга учрыг олох эсвэл илүү тохиромжтой ажил олоход тусална.
2. "Би өдрийн тэмдэглэл хөтөлж эхэлнэ." Дасгалжуулагчид "нэг өгүүлбэртэй өдрийн тэмдэглэл" хөтлөхийг зөвлөж байна. Таны амьдралын зорилгыг шинэ өнцгөөс харах боломжийг олгосон эсвэл хэрхэн аз жаргалтай болох талаар ахиц дэвшлийг тань хурдасгасан үйл явдлын талаар өдөр бүр нэг өгүүлбэр бичээрэй?
3. "Намайг доромжилсон, доромжилсон сэтгэгдлүүдийг сонсвол би өөрийгөө хамгаалах болно." Энэ зорилго бол хэцүү сорилт юм! Та юу хэлэхийг хүсч байгаагаа урьдчилан давтах шаардлагатай байж магадгүй юм.
4. "Би гэрлэх болно (эсвэл чухал харилцаа) илүү хайртай, эв найртай. Үүнийг хийхийн тулд би хийх болно ... (тодорхой үйлдлүүдийг бөглөнө үү). Судалгаанаас харахад эерэг харилцаа нь амьдралыг утга учиртай, сэтгэл ханамжтай болгодог. (Би үүнийг уншихыг зөвлөж байна).
5. “Би итгэдэг зорилгынхоо төлөө долоо хоногт ____ цаг бусдын тусын тулд сайн дурын ажил хийх болно.” Нэгдүгээр алхам: буяны байгууллага эсвэл сайн дурын байгууллагад дуудлага хийх.
6. "Би өдөр бүр хүмүүсийн хийсэн эсвэл хэлсэн зүйлд нь талархаж байгаагаа илэрхийлэх болно."
7. "Унтахынхаа өмнө би талархаж явдаг гурван зүйлээ санах болно." Олон тооны судалгаанууд нь сэтгэлзүйн тайтгарал, сайн сайхан байдлын мэдрэмжинд талархах нь үр дүнтэй болохыг баталж байна. Талархал - үеэлаз жаргал.

Таашаалын шийдлүүд

Хэрхэн болох талаар аз жаргалтай эмэгтэйӨдөр бүр баяр баясгалан, тайтгарал, амар амгалангийн мөчүүдийг мэдрэх хэрэгцээ чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Та өдөр тутмын өөрийгөө арчлах дадлагадаа "таашаал авах шийдлүүдийг" нэмж болно.

Баяр баясгалантай мөчүүдийг хайж олоорой Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, дуртай үйл ажиллагаа, хобби эсвэл бусад хүмүүстэй харилцах. Заримдаа та таашаал авах нь хэтэрхий өчүүхэн зорилго юм гэсэн санаа зовнилоор даван туулж магадгүй.

Дараа нь өөрийнхөө тааламжтай туршлагад санаа тавихгүй бол бусдад эрч хүч үлдэхгүй гэдгийг өөртөө сануул. чухал үүрэг гүйцэтгэдэгамьдралд - эцэг эх, нөхөр / эхнэр, мэргэжлийн байх.

Илүү аз жаргалтай байхын тулд жижиг таашаалаас татгалзах шаардлагагүй гэдгийг мэдэх нь гайхалтай биш гэж үү?

1. "Би ____ долоо хоног тутам массаж (маникюр, рашаан, найзтайгаа кофе) хийх болно."
2. "Би ажил дээрээ болон гэртээ тогтмол завсарлага авах болно." Завсарлага нь байгальд зугаалах, богино унтах, бясалгал хийх зэрэг багтана.
3. "Би бүх зүйлээ зориулж эхэлнэ ядаж, өдөрт 30 минут тааламжтай үйл ажиллагаа: (юуг бөглөнө үү)"
4. "Би амралтын өдөр бүр кино театрт (театр, концерт, ресторанаар зочлох) амьдралынхаа ердийн хэвшилд орох болно."
5. (Өдөрт 20-30 минут дасгал хийх, хоолны дэглэмээ хязгаарлах, элсэн чихэр, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах гэх мэт) би илүү эрүүл болно." Олон хүмүүс хоолны дэглэм барих, дасгал хийх гэх мэт эрүүл бус зуршлаа өөрчлөх хэрэгтэй гэж бодохоос айдаг. Гэхдээ салж байна Муу зуршилчамайг үнэхээр аз жаргалтай хүн болгоно.

Бахархал шийдэл

Бардам зан нь таны аз жаргалын хэмжүүр байж болно. Та 30, 40, 50 наснаас үл хамааран хэрхэн аз жаргалтай, хөгжилтэй эмэгтэй болох талаар сонирхож байна уу?

Сэтгэл зүйчдийн хэдэн зөвлөгөөг энд оруулав: Та амьдралаа эсвэл зүгээр л нэг өдрийг эргэн харахад бахархаж болохуйц хэлсэн, хийсэн зүйлээ бодож, дүн шинжилгээ хийх үү?

1. "Би энэ чиглэлээр ур чадвараа дээшлүүлэхийн тулд (дэлгэрэнгүй мэдээллийг бөглөнө) хичээл авна."
2. “Цаг агаар тохиолдвол би өөрийгөө болон гэр бүлээ хамгаалахын тулд сар бүр (тодорхой хэмжээний) мөнгө хуримтлуулж эхэлнэ. хэцүү цаг үе». Санхүүгийн аюулгүй байдал= сэтгэлийн амар амгалан.
3. “Би хүүхдүүддээ (ач, зээ, хань ижил, хамтрагч) захидал бичиж, миний бахархдаг амжилт, бүтэлгүйтлийнхээ талаар бичнэ. Би даван туулсан бэрхшээл, надад тусалсан хүмүүсийн талаар ярих болно амьдралын зам. Би үүнийг тайлбарлах болно чухал үйл явдлуудХүүхдүүд болон хайртай хүмүүс маань миний туршлагаас суралцаж, өсч хөгжихийн тулд миний амьдралд."
4. "Би үүнийг зорилго болгож, өдөрт ядаж нэг хүнд эелдэг хандахыг хичээх болно."
5. "Би нийгмийн амьдралд хувь нэмрээ оруулах болно (хот, улс, бүс нутаг гэх мэт), жишээлбэл, цэвэрлэгээнд оролцох, түүхийн өвийг хадгалах, цэцэрлэгт хүрээлэнгийн тохижилтод хандив өргөх, эсвэл (таны сонголт) .”
6. “Би... (тодорхой үйлдлүүд эсвэл олон нийтийн бүлгүүдэд оролцох) замаар сөрөг туршлагыг эерэг болгон өөрчлөхийг хичээх болно. Жишээлбэл, архинд донтсон хүмүүс, хар тамхинд донтсон хүмүүс эдгээр донтолттой тэмцэж буй хүмүүст туслах нэргүй бүлгүүдэд оролцдог. Тэдний хувьд энэ нь сайн аргазөвхөн болж зогсохгүй аз жаргалтай хүн болоорой.
7. "Баярын өдрөөр бэлэг солилцохын оронд би найзтайгаа энэ мөнгийг асрамжийн газрын буяны ажилд хандивлахыг зөвшөөрнө." Олон хүмүүс хүлээн авахдаа сайхан бахархлын халуун дулаан мэдрэмжийг мэдэрдэг буяны сангуудхандив өгсөнд баярлалаа.

Дүгнэлт

Та таашаал, зорилго, бардамнах шийдвэрүүдийн хоорондох зааг зааглахад хэцүү байдгийг та анзаарсан байх. Зарим шийдэл нь бүх гурван бүрэлдэхүүн хэсгийг агуулдаг. Жишээлбэл, өдөр бүр алхах нь таашаал, эрүүл мэнд (зорилго) ба бахархлын эх үүсвэр болдог.

Нэг хүний ​​таашаал ханамжийн шийдэл нь нөгөө хүний ​​зорилго, бахархал байж болно. Мэдээжийн хэрэг, аливаа чухал зорилгод хүрэх нь биднийг баяр баясгалангаар дүүргэдэг! Зорилгодоо хүрэх алхам бүрд тархи чинь таныг допаминаар шагнах болно.

Аз болоход олон "аз жаргалтай зуршил" бий болгох, хадгалахад хялбар байдаг. Хэн аз жаргалтай байхыг хүсдэггүй вэ?

Хэрэв та аз жаргалтай байхаар шийдсэн бол тодорхой үйл ажиллагаа сонгоод, хуваарьдаа цаг гаргаж, саад бэрхшээлийг арилга. Таны өдөр тутмын амьдрал үнэхээр баялаг болсон эсэхийг харахын тулд ахиц дэвшлээ үе үе үнэл.

Та аз жаргалыг эрэлхийлэх нь хүсэл эрмэлзэл биш, харин гүн гүнзгий, утга учиртай зорилго гэдгийг олж мэдэх болно. Аристотель: "Аз жаргал бол амьдралын утга учир, зорилго, хүн төрөлхтний оршин тогтнох эхлэл ба төгсгөл юм."

Хэрэв та өөрийгөө аз жаргалгүй хүн гэж боддог бол ихэнхдээ асуудал нь та өөрөө байдаг. Яруу найрагч Руми нэгэнтээ: "Чиний даалгавар бол хайрыг эрэлхийлэх биш, харин түүний эсрэг өөртөө бий болгосон бүх саад бэрхшээлийг хайж олох явдал юм."

Хэрхэн аз жаргалтай хүн болох талаар таны эрэл хайгуулын талаар мөн адил хэлж болно. Аз жаргалыг гаднаас хайхын оронд аз жаргалтай байхад тань саад болж буй бүх зүйлийг дотроосоо хайж олоод, түүнийг засахын тулд хичээгээрэй.

Сэтгэл зүйч Мег Селигийн нийтлэлийн дасан зохицсон орчуулга

Хүндэтгэсэн, Хелен

Хэрхэн жинхэнэ аз жаргалтай хүн болох тухай видеог үзээрэй.