इस साइट पर खुफिया विकास के विषय पर लेख में पहले ही चर्चा की जा चुकी है। हालाँकि, मैंने आपकी बुद्धि को विकसित करने में मदद करने के लिए नए तरीके खोजे हैं। ये तरीके नए नहीं हैं, लेकिन स्पष्ट प्रगति के लिए इनका उपयोग अवश्य किया जाना चाहिए। ये तरीके क्या हैं, आप नीचे जानेंगे।

बुद्धि क्या है?

पहले यह जान लेना अच्छा रहेगा बुद्धि क्या है, और उसके बाद ही इसके विकास के तरीकों से परिचित हों। बुद्धिमत्ता, सबसे पहले, किसी व्यक्ति की मानवीय क्षमता है, जो उसे सोचने, विश्लेषण करने, याद रखने और स्मृति से जानकारी प्राप्त करने की अनुमति देती है। जैसा कि आप देख सकते हैं, इस परिभाषा से हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि बुद्धि एक साथ मस्तिष्क के कई हिस्सों को कवर करती है। इसका मतलब यह है कि बुद्धि के विकास के लिए यह आवश्यक है एक जटिल दृष्टिकोण. नीचे मैंने सबसे अधिक दिया है सर्वोत्तम तरीकेबुद्धि के विकास के लिए.

बुद्धि का विकास कैसे करें?

पहला और सबसे बुनियादी तरीका है इष्टतम समयआराम के लिए. यदि आप लगातार सोना चाहते हैं तो अपनी बुद्धि को विकसित करना बहुत कठिन है। यदि आप नींद से वंचित हैं, तो मैं लेख पढ़ने की सलाह देता हूं। आपने स्वयं देखा होगा कि जब आपका ध्यान बिखरा हुआ और आपके भीतर गहरा हो तो किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना बहुत मुश्किल होता है। ऐसे कुछ अध्ययन हुए हैं जिन्होंने साबित किया है कि थका होने से आपका आईक्यू कुछ बिंदुओं तक कम हो जाता है। इसलिए, सभी मानसिक क्षमताओं को 100% सक्रिय करने के लिए, मैं आपको रात में अच्छी नींद लेने की सलाह देता हूँ। ऐसा करने के लिए समय पर बिस्तर पर जाएं।

दूसरा तरीका है रिकॉर्डिंग का उपयोग करके जानकारी का विश्लेषण. कभी-कभी विचार हमारे पास आते हैं और हमारे पास विकल्प चुनने का अवसर होता है: या तो विचार को लिख लें या उसे याद रखें। मैं आपको सलाह देता हूं कि विचारों पर मौखिक (मानसिक) नहीं, बल्कि लिखित रूप से विचार करें। लिखित रूप में आप अपने हर कदम को रिकॉर्ड करेंगे, और लेखन में ही आप मस्तिष्क के कई हिस्सों को एक साथ सक्रिय करते हैं। इसके अतिरिक्त, किसी जानकारी या विचार का विश्लेषण करते समय लेखन में, आपकी एकाग्रता कम से कम तीन गुना बढ़ जाती है। इसका मतलब यह है कि विश्लेषण बहुत गहरा हो जाता है, और आप कर सकते हैं।

तीसरा तरीका - टीवी बंद करो. टीवी देखने से निश्चित रूप से आपकी बुद्धि का विकास नहीं होता है, लेकिन यह आपके मस्तिष्क को बेहतर बनाता है। मुझे लगता है कि आप जानते हैं कि टीवी में एक सम्मोहक प्रभाव होता है, जिसका अर्थ है कि आप एक नियंत्रित ज़ोंबी बन जाते हैं। मैं दृढ़तापूर्वक अनुशंसा करता हूं कि काम के बाद आप लाइट बंद करके एक कमरे में अकेले रहें। अंधेरे और सन्नाटे में, आप शानदार विचार उत्पन्न करने और चीजों को करने के वास्तविक तरीके खोजने में सक्षम हैं। शांति और सुकून आपकी मदद करते हैं बुद्धि विकसित करें- यह याद रखना।

चौथा तरीका है शैक्षिक खेल. शतरंज खेलने से आपकी बुद्धि का विकास होगा। यह वाला सबसे अच्छा खेलबौद्धिक क्षमताओं के विकास के लिए अत्यधिक एकाग्रता, तार्किक विश्लेषण और गणना की आवश्यकता होती है। खेल के दौरान अंतहीन विचार प्रक्रियाओं के कारण न केवल आपके दिमाग का विकास होता है। यह खेल । और इसलिए, यदि आपको शतरंज पसंद नहीं है, तो आप अन्य शैक्षिक खेल पा सकते हैं। आज उनमें से बहुत सारे हैं, और उन्हें ढूंढने में कोई समस्या नहीं होगी।

पांचवा तरीका - के साथ संचार भिन्न लोग . संचार न केवल आपके क्षितिज को विकसित करता है, बल्कि आपकी बुद्धि को भी विकसित करता है। बौद्धिक क्षमताओं को सफलतापूर्वक विकसित करने के लिए, आपको बहुत अधिक संवाद करने की आवश्यकता है। यदि आप किसी निश्चित विषय को नहीं समझते हैं, तो कम से कम वे जो आपको बताते हैं उसे ध्यान से सुनें। अन्य लोगों की राय सुनें, अपने निष्कर्ष निकालें, इत्यादि।

छठा तरीका - पुस्तकें पढ़ना. सबसे सामान्य, सुलभ और शक्तिशाली तरीकाबौद्धिक क्षमता विकसित करें. जो कोई भी बहुत पढ़ता है, वह अपने मस्तिष्क को आराम नहीं करने देता और उसे बढ़ने के लिए मजबूर करता है। यह शानदार तरीकाअपने दिमाग को पंप करो. इसके अलावा, अच्छे पढ़े-लिखे लोगों को संवाद करने में कभी कठिनाई नहीं होती है। उनके पास अपने वार्ताकार को बताने के लिए हमेशा कुछ न कुछ होता है।

सदैव शक्तिशाली रहे हैं और रहेंगे प्रभावी तरीकाबुद्धि के विकास पर. मैं रूबिक क्यूब को पसंद करता हूं, एक पहेली को एक साथ रखना, क्रॉसवर्ड और पहेलियों को हल करना। सामान्य तौर पर, अब आप आसानी से अपना खुद का कुछ पा सकते हैं।

आठवीं विधि - . मैं अक्सर कहता हूं कि एक व्यक्ति एक क्रमादेशित, सीमित प्राणी है। हम सभी हर दिन बिल्कुल एक ही तरह से एक ही काम करते हैं। इससे आपकी बुद्धि को कोई लाभ नहीं होता, क्योंकि इससे तनाव नहीं होता। इसलिए, आपको रोजमर्रा के कामों को बिल्कुल अलग तरीके से करना शुरू करना होगा। ऐसे में आपका दिमाग तनावग्रस्त होने लगेगा। उदाहरण के लिए, आज आपने काम करने के लिए एक अलग रास्ता अपनाने का फैसला किया। और फिर एक लंबी विचार प्रक्रिया शुरू होती है। आप यह सोचना शुरू कर देते हैं कि समय पर काम पर पहुंचने के लिए आपको कौन सी सड़क, किस समय निकलना है और अन्य छोटी-छोटी बातें। दूसरे शब्दों में, आप प्रयोग करना शुरू करते हैं, और यह आपके दिमाग के विकास में योगदान देता है।

कार्य को क्रियान्वित करने के लिए मस्तिष्क के कई हिस्सों को एक साथ सक्रिय करता है। चित्र बनाते समय आपकी एकाग्रता बढ़ती है, आप बाहरी दुनिया से अलग होने लगते हैं, इसके अलावा, सोच प्रक्रियाएंपूरे जोश में काम करें, और आपका मस्तिष्क विकसित होने के लिए मजबूर हो जाता है। आप कुछ भी और जैसे भी चाहें, चित्र बना सकते हैं। पाब्लो पिकासो बनने की कोशिश मत करो, जो तुम्हारे मन में है उसे चित्रित करो।

बुद्धि के विकास का यह दसवां उपाय है। आपकी बुद्धि को विकसित होने के लिए, इसे लगातार कुछ न कुछ खिलाते रहना चाहिए। और यह जानकारी नई हो तो बेहतर होगा. पढ़ाई शुरू करो विदेशी भाषा, या किसी प्रोग्राम में महारत हासिल करना शुरू करें जिसमें आप पूरी तरह से शून्य हों। संक्षेप में, नई चीजें सीखें और उत्साह के साथ करें।

बुद्धि विकसित करने का ग्यारहवां तरीका प्रत्यक्ष की बजाय अप्रत्यक्ष होने की अधिक संभावना है। दौड़ना शुरू करें, पुल-अप्स करें, पुश-अप्स करें। पर शारीरिक गतिविधिमस्तिष्क न्यूरोट्रोपिक कारक उत्पन्न होता है - एक प्रोटीन जो न्यूरॉन्स के विकास के लिए जिम्मेदार है, और न्यूरॉन्स बौद्धिक क्षमताओं में एक महत्वपूर्ण कड़ी हैं।

हम खुद को बेहतर बनाने के लिए पैदा हुए हैं और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका प्रारंभिक डेटा क्या है - सब कुछ पूर्णता में लाया जा सकता है: आप संगीत का अध्ययन करके संगीत के लिए एक कान विकसित कर सकते हैं, आप शारीरिक शिक्षा की मदद से अपने शरीर को विकसित कर सकते हैं, आप विकसित कर सकते हैं पाक प्रतिभा, समन्वय, और भी बहुत कुछ। लेकिन हममें से अधिकांश लोग दूसरे प्रश्न में अधिक रुचि रखते हैं: अपनी बुद्धि कैसे विकसित करें। सच तो यह है कि दिमाग से सोचने की क्षमता भी जन्मजात नहीं होती, अन्यथा गरीब छात्र कभी भी विश्व-प्रसिद्ध वैज्ञानिक नहीं बन पाते।

बुद्धि किससे बनी होती है?

मस्तिष्क का आकार और घुमावों की संख्या हमें जन्म से ही दी जाती है, लेकिन वास्तव में ये संकेतक कोई विशेष भूमिका नहीं निभाते हैं: एक हाथी या व्हेल का मस्तिष्क उससे बड़ा होता है नोबेल पुरस्कार विजेता, आश्चर्यजनक रूप से। इसलिए, हमारे पास मस्तिष्क में तंत्रिका कनेक्शन की संख्या बढ़ाने की शक्ति है, और इससे मस्तिष्क के कार्य पर सकारात्मक प्रभाव ही पड़ेगा। लेकिन बुद्धिमत्ता भिन्न हो सकती है, उदाहरण के लिए, विश्लेषणात्मक, तार्किक, आलोचनात्मक, पूर्वानुमानित, निगमनात्मक। कल्पनाशील और अमूर्त सोच की क्षमता, साथ ही ध्यान केंद्रित करने की क्षमता, इसके विकास को प्रभावित करती है। बुद्धिमत्ता को कारण और प्रभाव में अंतर करने की क्षमता, विभिन्न कार्यों को करने की गति, दिमाग की गहराई और विद्वता से प्रमाणित किया जा सकता है... हमें इन सबकी आवश्यकता क्यों है? हाँ, केवल अधिक आरामदायक अस्तित्व के लिए, कार्यालय के माहौल में या खतरनाक जंगल में। किसी भी स्थिति में, अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करें। वास्तव में कैसे, आइए इसका पता लगाएं।

खेल

हां, यह मत सोचिए कि खेल बच्चों के लिए हैं। सबसे पहले, कोई भी खेल सिखाता है सही रवैयाजीवन के लिए: हम प्रक्रिया का ही आनंद लेते हैं, न कि परिणामों का, और हम अपने प्रतिद्वंद्वियों के साथ दोस्ती करना भी सीखते हैं। मस्तिष्क को किन खेलों की आवश्यकता है?

सबसे पहले, इंटरनेट पर कई एप्लिकेशन हैं, इसलिए यदि आपके पास खाली समय है, तो आपको बिल्लियों की तस्वीरें देखने की ज़रूरत नहीं है। उदाहरण के लिए, एक मेमोरी ट्रेनर है जो एन-बैक कार्य पर आधारित है, आइंस्टीन गेम (मस्तिष्क कार्य के लिए कार्यों का एक संग्रह) है, और गेम "ब्रेन ऑफ ए जीनियस" है। वैसे, यह सारा मनोरंजन IQ में काफी वृद्धि करता है, जो प्रयोगों से सिद्ध हो चुका है।

क्रॉसवर्ड भी आवश्यक हैं और यह समय की बर्बादी नहीं है। लेकिन वे गंभीर हों तो बेहतर है.

"क्या कहां कब?" और कंपनी.कमोबेश सभी बड़े शहरों में बौद्धिक अवकाश और बौद्धिक खेलों के प्रशंसकों के लिए क्लब हैं। यह मत सोचिए कि केवल अनातोली वासरमैन या अलेक्जेंडर ड्रुज़ के बच्चों को ही वहां ले जाया जाता है - सभी को वहां ले जाया जाता है और यह एक उत्कृष्ट और दिलचस्प सामाजिक दायरा है। कभी-कभी स्मार्ट लोगों के साथ संवाद करना किताबें पढ़ने जितना ही उपयोगी होता है। वैसे, में दिमाग का खेलप्रशंसक न केवल क्लब में, बल्कि दूर, बसों में, प्रवेश द्वार पर प्रांगण में भी खेलते हैं। होशियार कैसे बनें, इस पर आपका उत्तर यहां दिया गया है।

टेट्रिस।तो क्या हुआ? प्रयोगों से साबित हुआ है कि यह खिलौना ग्रे मैटर की मात्रा बढ़ाता है। जिन लोगों ने इसे लगातार तीन महीने और प्रतिदिन 30 मिनट तक खेला, उन्होंने अपनी आलोचनात्मक सोच, सूचना प्रसंस्करण और तर्क कौशल में सकारात्मक बदलाव देखा।

शतरंज, पोकर, चेकर्स, वरीयता. साथ ही दिलचस्प संचार और तर्क की मूल बातें विकसित करने का अवसर भी। जो लोग शतरंज या चेकर्स अच्छा खेलते हैं वे कुछ समय के लिए इस खेल को आज़मा सकते हैं।

अपने दिमाग को खिलाओ

उचित आहार आपकी याददाश्त को ठीक करने में मदद करेगा। इसलिए, हम इस पर निर्भर हैं:

• अखरोट।
  विद्वान आहार का आधार, और इसमें इतना लेसिथिन भी होता है कि दिन में पांच नट्स आपकी याददाश्त को तुरंत सक्रिय करने के लिए पर्याप्त हैं;
• मछली। प्रोटीन! और आयोडीन और ओमेगा-3 भी। ये पदार्थ कोशिकाओं को आवेग संचारित करने के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं;
• पालक। इसमें ल्यूटिन प्रचुर मात्रा में होता है, जो मस्तिष्क की कोशिकाओं को उम्र बढ़ने से बचाता है;
• कद्दू के बीज। फिर से, ओमेगा-3, और जिंक भी, जो आपको पहले से कहीं अधिक तेजी से सोचने में मदद करता है।
• समझदार। यह न केवल सूजन को शांत करता है और राहत देता है, बल्कि स्मृति हानि के लिए जिम्मेदार अमीनो एसिड को जंगली होने से भी रोकता है। ऋषि के साथ चाय पियें!
• कॉफी। बेशक, यह महत्वपूर्ण है कि इस पेय के साथ इसे ज़्यादा न करें, लेकिन सही खुराक (प्राकृतिक पेय के 4 कप तक) के साथ, नॉरपेनेफ्रिन और डोपामाइन की रिहाई उत्तेजित होती है, जो आपको एकाग्रता बनाए रखने की अनुमति देगी। अगर कॉफ़ी नहीं है तो कैफ़ीन की गोलियाँ काम करेंगी। हरी चाय, चॉकलेट, कोको, ऊर्जा पेय या कोका-कोला।
• गोलियाँ. और उनमें कुछ भी गलत नहीं है, खासकर यदि आपको अपने दिमाग से बहुत अधिक काम करने की आवश्यकता है। हम फार्मेसी में फेनोट्रोपिल, डेप्रिनिल, एलरटेक या फेनिब्यूट की तलाश कर रहे हैं। हालाँकि, उत्तरार्द्ध बहुत जल्दी कार्य नहीं करता है। जिन्कगो बिलोबा, जिनसेंग रूट, ग्वाराना या एलेउथेरोकोकस युक्त आहार अनुपूरक भी बहुत उपयोगी होंगे।

अध्ययन, अध्ययन, अध्ययन

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको दूसरा, तीसरा या दसवां डिप्लोमा प्राप्त करने की आवश्यकता है। यदि आत्मा और मन ऐसे ज्ञान की ओर आकर्षित नहीं होते, तो कोई आवश्यकता नहीं है।

इंटरनेट पर है निःशुल्क पाठ्यक्रम, उदाहरण के लिए, नॉलेजस्ट्रीम.ru, आप एक असामान्य शौक भी शुरू कर सकते हैं और इसमें पूर्णता प्राप्त कर सकते हैं, बॉलरूम नृत्य के लिए साइन अप करें: नृत्य की यह शैली, आपको न केवल विपरीत लिंग के साथ सफलतापूर्वक संवाद करना सिखाती है, बल्कि यह भी सिखाती है अपने दिमाग से सोचना - आख़िरकार, आपको यहां हर गतिविधि के बारे में सोचना होगा, एक सेकंड में क्या करने की ज़रूरत है, और आपको सुधार करना भी सीखना होगा। और निःसंदेह, ऐसा नहीं करना असंभव है, जिसके बिना मस्तिष्क बस मुरझा जाएगा। इस प्रकार, ऐसी साइटें हैं जहां फिल्मों या किताबों के रूसी और अंग्रेजी पाठ समानांतर में पोस्ट किए जाते हैं। यह बात है!

खैर, पढ़ना मत भूलना। आप कर सकते हैं, आप लड़ सकते हैं मन की आवाज़, पढ़ते समय कुछ गुनगुनाते हुए, आप बोर्स्ट तैयार करते समय एक ऑडियोबुक सुन सकते हैं। यदि पाठक की आवाज़ आपकी आंतरिक आवाज़ से मेल नहीं खाती है, तो पढ़ते समय गुनगुनाने की विधि आज़माएँ...

और अंत में, यदि आपके पास खाली समय है, तो बिल्लियों की तस्वीरें न देखें, बल्कि विकिपीडिया खोलें और एक यादृच्छिक लेख का अध्ययन करें। या फिर हम किसी ऐसे सवाल का जवाब ढूंढ रहे हैं जो हमें लंबे समय से परेशान कर रहा है, लेकिन कभी उस तक नहीं पहुंच पाया।

लिखना!

वास्तव में, अग्रणी व्यक्तिगत डायरीआपको बुढ़ापे तक बुद्धि को संरक्षित करने की अनुमति देता है और यह अल्जाइमर और पार्किंसंस रोगों के साथ-साथ बुढ़ापे के पागलपन के खिलाफ एक टीका है। क्या राज हे? हां, यह बस यह सीखने का एक अवसर है कि अपने विचारों को सही ढंग से कैसे तैयार किया जाए। एक व्यक्तिगत ब्लॉग डायरी से बेहतर क्यों है? हाँ, क्योंकि बहुत से लोग इसे पढ़ते हैं, जिसका अर्थ है कि हम न केवल अपने विचारों को सही ढंग से व्यक्त करने का प्रयास करते हैं, बल्कि यह भी सोचते हैं कि कल क्या दिलचस्प बातें लिखनी हैं, और पाठकों की तीखी टिप्पणियों का जवाब कैसे देना है...

अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करना

वैसे, इसके बिना विद्वता अकल्पनीय है।

• सबसे आसान काम जो आप अपनी याददाश्त के लिए कर सकते हैं वह है दिन में एक तिहाई घंटे कविता का अध्ययन करना। सबसे अधिक संभावना है, आपने अपने स्नातक स्तर की पढ़ाई के बाद से ऐसा नहीं किया है, और आप एस्टोनियाई कछुए की गति से सब कुछ याद कर रहे हैं, लेकिन समय के साथ परिणाम आपको प्रसन्न करेंगे।
• किराने की खरीदारी के लिए जाते समय, हम सूची को कई बार दोबारा पढ़ते हैं और नाम याद नहीं रखते, बल्कि स्टोर के चारों ओर के रास्ते की कल्पना करते हैं। कंजूसी करते समय, हर चीज़ की कीमत का यथासंभव सटीक अनुमान लगाने का प्रयास करें। यदि सब कुछ ठीक रहा, तो अपने आप को नट्स या पालक से पुरस्कृत करें।
• आपको संख्याओं की समझ भी विकसित करने की आवश्यकता है। यह समझाना मुश्किल है कि यह क्या है, लेकिन अगर यह वहां है और आप आंख से अनुमान लगा सकते हैं कि आपके पास कितना और क्या है, तो आपका मस्तिष्क बेहतर काम करता है। अपने बटुए से सिक्के निकालते समय, उन्हें गिने बिना यह बताने का प्रयास करें कि कितने हैं। चीजों को एक छोटे बैग में पैक करना भी उतना ही उपयोगी है - इस तरह मस्तिष्क कठिन समस्याओं का समाधान करता है। यही कारण है कि आपको यात्रा करने की आवश्यकता है!

अन्य

• क्लासिक्स सुनें. मोजार्ट से बेहतर, और सी मेजर या सिम्फनी 40 में सोनाटा से भी बेहतर। मोजार्ट प्रभाव है या नहीं, यह कहना आसान नहीं है, लेकिन क्लासिक बहुत आराम देता है और दिमाग को व्यवस्थित करता है;
• यह अनुमान लगाने का प्रयास करके अपना अंतर्ज्ञान विकसित करें कि दूसरा व्यक्ति अगले कुछ सेकंड में क्या कहेगा;
• टहलें। ताजी हवा के बिना हम कहाँ होंगे?
• व्यायाम। यह बेहतर है अगर यह वजन उठा रहा है या दौड़ रहा है। ये व्यायाम मस्तिष्क-व्युत्पन्न न्यूरोट्रोपिक कारक के निर्माण को बढ़ावा देते हैं, एक प्रोटीन जो न्यूरॉन्स को विकसित करता है।
• मेज पर ढोल. लय की अनुभूति का मस्तिष्क पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• पर्याप्त नींद लें और आराम करें।
• पढ़ना! यह हमेशा फैशनेबल है.

एलोनोरा ब्रिक

मस्तिष्क प्रशिक्षण हर व्यक्ति के लिए आवश्यक है। भार, समस्या समाधान और सूचना प्रसंस्करण के बिना, सोचने, विश्लेषण करने और तर्क करने का कौशल खो जाता है। अपनी बुद्धि को बढ़ाने के लिए आपको हर दिन काम करने की जरूरत है। विटामिन पीने या साल में एक किताब पढ़ने से यह असंभव है। नई जानकारी मस्तिष्क को सोचने पर मजबूर करती है और आईक्यू लेवल बढ़ाती है. बौद्धिक विकास, दृष्टिकोण और विद्वता के लिए क्या पढ़ें?

बुद्धि विकास के उपाय

आईक्यू लेवल व्यक्ति की साक्षरता, शिक्षा और नवीन सोच पर निर्भर करता है। बौद्धिक विकास के लिए अपने मस्तिष्क को प्रतिदिन प्रशिक्षित करें. बुद्धि विकसित करने का एक तरीका किताबें पढ़ना है। अपनी ग्रंथ सूची का सावधानीपूर्वक चयन करें: सर्वोत्तम पुस्तकेंबुद्धि के सामान्य विकास के लिए, शब्दावलीऔर वयस्कों में भाषण वास्तव में जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है। लेकिन आधुनिक जासूसी कहानियाँ और रोमांस उपन्यास पर्याप्त जानकारी प्रदान नहीं करते हैं - ऐसा पढ़ना आराम देता है, लेकिन सिखाता नहीं है।

करंट के समाधान पर सीधे जाने से पहले सामयिक मुद्दा"कौन उपयोगी पुस्तकेंमस्तिष्क, चेतना, स्मृति के विकास के लिए अवश्य पढ़ें तर्कसम्मत सोच, सक्षम भाषण?", किसी को यह एहसास होना चाहिए कि निम्नलिखित कौशल प्राप्त किए बिना बुद्धि का विकास असंभव है:

मेमोरी अपग्रेड. जानकारी याद रखने के लिए आवश्यक. आवश्यकता पड़ने पर डेटा रिकॉर्ड किया जाता है और पुनर्प्राप्त किया जाता है।
बढ़ती हुई शब्दावली. यदि वार्ताकार खूबसूरती से बोलना जानता है तो बातचीत बौद्धिक स्वर में बदल जाती है। एक व्यापक शब्दावली एक बुद्धिमान व्यक्ति के रूप में सामने आने में मदद करती है।
आलंकारिक रूप से सोचने की क्षमता. मानसिक रूप से उत्तेजक ऑडियोबुक और बौद्धिक वाचन जो वाणी विकसित करता है, वर्णित कहानी के माध्यम से एक व्यक्ति के जीवन में योगदान देता है। अनुभव बनता है, छवियाँ याद रहती हैं और इसी तरह की स्थिति में जानकारी सामने आती है और उसका उपयोग किया जाता है।

तेजी से पढ़ने का कौशल जानकारी को अवशोषित करने और ढेर सारे साहित्य को संसाधित करने में मदद करता है। एक वयस्क के दिमाग को पढ़ने और विकसित करने के लिए दिलचस्प बौद्धिक साहित्य, आत्म-संगठन और दक्षता पर किताबें प्रेरित करती हैं, आपको अपने लक्ष्यों का पालन करने के लिए मजबूर करती हैं।

अपनी बुद्धि को बेहतर बनाने के लिए आपको कौन सी किताबें पढ़नी चाहिए?

अधिकांश बौद्धिक साइटें दिमाग के विकास, वाणी में सुधार और संचार में शब्दावली बढ़ाने के लिए पुस्तकों की एक सूची प्रदान करती हैं - ऐसी सूची में शामिल हैं संबंधित साहित्य विभिन्न क्षेत्रज़िंदगी. स्मृति का विकास, शब्दावली में सुधार और सोचने की क्षमता वह आधार है जिसका उपयोग जानकारी को संसाधित करने के लिए किया जाता है: एक पूर्ण व्यक्ति बनने के लिए, मुख्य क्षेत्रों में ज्ञान का विस्तार करना आवश्यक है।

वैज्ञानिक कार्य. हम उन संदर्भ पुस्तकों और विश्वकोशों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं जिनमें निरंतर समझ से बाहर होने वाले शब्द शामिल हैं। ऐसी किताबें पढ़ें जो दुनिया के निर्माण की कहानी बताती हैं प्राकृतिक घटनाएं, संस्कृति और कला का विकास। डार्विन के सिद्धांत को याद करें, समय के इतिहास पर हॉकिंग के कार्यों को पढ़ें।
दार्शनिक साहित्य. वैज्ञानिक पुस्तकें सिद्धांतों, साक्ष्यों पर बनी होती हैं और आपको दुनिया को समझना सिखाती हैं। दर्शनशास्त्र एक ऐसी शाखा है जो मनुष्य के क्रिया-कलापों के रहस्यों से परिचित कराती है, लोगों की सोच का अध्ययन करती है। दार्शनिक साहित्य की सूची में विभिन्न धर्मों के बाइबिल प्रकाशनों को शामिल करें। आज, कई लोग प्राच्य लेखकों के शौकीन हैं, जो विभाजित हैं सामाजिक नेटवर्क मेंबुद्धि। पूर्वी दर्शन के एक प्रमुख प्रतिनिधि उमर खय्याम और उनकी रुबाई हैं। पढ़ने में दिलचस्प, दिल से सीखने में आसान। दर्शनशास्त्र के अपने अध्ययन को स्ट्रैगात्स्किस, नीत्शे और कांट की पुस्तकों के साथ पूरक करें।
कला का काम करता है . क्लासिक्स का ज्ञान बौद्धिक समाज में प्रवेश के लिए एक परीक्षा की तरह है। वयस्कों के लिए बुद्धि, मस्तिष्क और व्यक्तित्व को विकसित करने वाली सबसे स्मार्ट किताबें उचित समय पर प्राप्त नींव के बिना बेकार हो जाएंगी - नींव स्कूल से रखी जाती है, कविता और गद्य के प्रति प्रेम पैदा किया जाता है। यदि आप न चाहते हुए भी इस अवधि को चूक गए हैं, तो यह समय संभलने का है। काल्पनिक रचनाएँ शब्दावली को फिर से भरने और साक्षरता में सुधार करने में मदद करती हैं। निम्नलिखित पुस्तकों से शुरुआत करें: बुल्गाकोव द्वारा "द मास्टर एंड मार्गारीटा", प्रिसविन द्वारा "फॉरगेट-मी-नॉट्स", दोस्तोवस्की द्वारा "क्राइम एंड पनिशमेंट", स्टेंडल द्वारा "रेड एंड ब्लैक", टॉल्स्टॉय द्वारा "वॉर एंड पीस"। आधुनिक बौद्धिक लेखक द्युसिम्बिएव गज़िनुर और उनकी कहानियाँ क्लासिक कार्यों की सूची को पूरी तरह से पूरक करेंगी।
ऐतिहासिक पुस्तकें. मनुष्य आज की घटनाओं की तुलना पिछली घटनाओं से करने का आदी है। एक बुद्धिजीवी उच्च स्तर पर समानताएं खींचने में सक्षम होता है, क्योंकि वह अपने देश और अन्य राज्यों के विकास का इतिहास जानता है। ऐतिहासिक पुस्तकें पढ़ने से ज्ञान मिलता है विशेष घटनाएँदुनिया में और जीवन की विशेषताओं को प्रकट करता है मशहूर लोग. इतिहास हमें जीवन को समझने में मदद करता है। लोकप्रिय लेखकों की कृतियाँ खोजें: लॉरेंस, बुशकोव, यूरी मुखिन।
कविता पढ़ना. कविताओं में से एक सबसे प्राचीन तरीकेवंशजों को सूचना का प्रसारण। छंद, व्यंजना और वाणी के सौन्दर्य के कारण यह शैली हल्की है। लगातार कविता पढ़ने से याददाश्त बेहतर होती है और शब्दावली का विस्तार होता है। बुद्धि के विकास के लिए अख्मातोवा, शेक्सपियर, ब्रोडस्की की कृतियाँ उपयुक्त हैं।

बुद्धि के विकास के लिए साहित्य की कोई विशिष्ट सूची नहीं है। स्कूली बच्चों, छात्रों और विश्वविद्यालयों में प्रवेश की तैयारी करने वाले आवेदकों के लिए पढ़ने की सिफारिशें हैं। मुख्य बात पढ़ने का कौशल विकसित करना है. जानकारी प्राप्त करने के लिए अपने खाली समय का उपयोग करें। आधुनिक गैजेट और ऑडियोबुक मदद के लिए आएंगे। समय के साथ, आप देखेंगे कि पढ़ना एक आदत बन जाएगी। अपने आप में डूबने की जरूरत होगी आकर्षक दुनिया, ज्ञान और खोजों से भरा हुआ।

बुद्धि के विकास के लिए पुस्तकों की सूची

नींव रखी गई है स्कूल वर्ष. इसलिए, बढ़ते दर्शकों को ध्यान में रखते हुए कई किताबें प्रकाशित की गई हैं। लेकिन सीखने, ज्ञान हासिल करने और अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करने में कभी देर नहीं होती। बौद्धिक विकास में उम्र का कोई बंधन नहीं होता. मुख्य बात होशियार बनने की इच्छा और कार्यों की नियमितता है।

बुद्धि के विकास के लिए पुस्तकों की सूची:

"खुफिया प्रशिक्षण", रोडियोनोवा ए.इस बिजनेस कोच के कार्यों को पढ़ने के बाद, एक व्यक्ति को निम्नलिखित परिणाम प्राप्त होते हैं: सोच प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं, शब्दावली फिर से भर जाती है। पुस्तक शैक्षिक साहित्य के सिद्धांत पर बनाई गई है: पढ़ें और कार्यान्वित करें। लेखक यह स्पष्ट करता है कि मानवीय क्षमताएँ असीमित हैं, पूर्णता प्राप्त करने में कभी देर नहीं होती। पाठक को मानसिक क्षमताओं को विकसित करने के लिए विकल्प प्रदान किए जाते हैं।


"अपनी बुद्धि विकसित करो..."कार्टर फिलिप के कार्यों में बुद्धि विकसित करने में मदद करने वाले परीक्षण शामिल हैं। उन लोगों के लिए उपयुक्त जो विभिन्न प्रकार की उलझनों और पहेलियों को सुलझाने के लिए तैयार हैं। व्यावहारिक अभ्यास सोच के विकास में मदद करेंगे, याददाश्त में सुधार करेंगे और व्यक्ति को अधिक बुद्धिमान बनाएंगे। पुस्तक बहुत ही व्यसनी है, इसमें समस्याओं के उत्तर दिये गये हैं।
"मस्तिष्क 100%।"लेखक आपको बताएगा कैसे. यू समान्य व्यक्तिवह सुप्त अवस्था में है. टीवी श्रृंखला देखने और नीरस काम करने से मस्तिष्क हाइबरनेशन में चला जाता है, और स्कूल में हासिल किए गए कौशल खो जाते हैं। ओल्गा किन्याकिना मस्तिष्क को काम करने का सुझाव देती हैं। किताब में सबकुछ है आवश्यक व्यायाम, स्मृति में सुधार और बुद्धि विकसित करने के लिए कार्य और पहेलियाँ। गहन कार्यक्रम सोच के विकास को बढ़ावा देता है,...
"रटकर याद करने की मूल बातें।"ज़ैक बेलमोर की पुस्तक सभी उम्र के लिए उपयुक्त है। इसके अलावा, जानकारी को बेहतर ढंग से आत्मसात करने और परिणाम प्राप्त करने के लिए, लेखक ने पुस्तक को अध्यायों में विभाजित किया है। प्रत्येक अनुभाग एक विशिष्ट आयु वर्ग के लिए है। व्यायाम करने से व्यक्ति बड़ी मात्रा में जानकारी और पाठ याद रखना सीखता है। याद रखने की प्रक्रिया सरल हो जाती है और मनमानी हो जाती है।

दिमाग के लिए अनुशंसित बौद्धिक पढ़ना, वाणी विकास के लिए अच्छा शास्त्रीय साहित्य मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के लिए अभ्यासों का एक सेट है। जिस प्रकार एक व्यक्ति को जीने के लिए पानी की आवश्यकता होती है, उसी प्रकार मस्तिष्क को विचार के लिए जानकारी की आवश्यकता होती है। प्रतिदिन पढ़कर अपने मन के लिए भोजन करें दिन में कम से कम 1 घंटा.

बुद्धिमान लोग आध्यात्मिक विकास और बुद्धिमता के लिए क्या पढ़ते हैं?

साहित्य जो सोच प्रक्रियाओं को गति दे सकता है और स्मृति को सक्रिय करने में मदद कर सकता है वह उपयुक्त है। अपना आईक्यू लेवल बढ़ाना चाहते हैं, बहुत से लोग पढ़ी जाने वाली किताबों की संख्या पर भरोसा करते हैं। यदि कथानक मनोरम नहीं है, वर्णित अभ्यास हास्यास्पद और बेकार लगते हैं, तो किताब को नीचे रख कर अगली किताब पर आगे बढ़ना बेहतर है। सिर्फ पढ़ने से आप होशियार नहीं बन जायेंगे, क्योंकि सामग्री का उपयोग जीवन में नहीं किया जाएगा।

एडवर्ड डी बॉन की कृतियाँ. यदि आप सीखना चाहते हैं कि अलग तरीके से कैसे सोचा जाए, और मानकों से अलग होने के लिए तैयार हैं, तो "सिक्स थिंकिंग हैट्स" पुस्तक से शुरुआत करें। सामग्री का अध्ययन करते समय, आपको खेलने का अवसर मिलेगा। परिणाम प्राप्त करने के लिए, लेखक के निर्देशों पर कार्य करें और उन्हें पूरा करें। विभिन्न चीजों के समावेश के कारण पुस्तक रोचक है जीवन परिस्थितियाँ, जिसमें पाठक को अपनी सोच की टोपी लेने के लिए आमंत्रित किया जाता है। व्यावहारिक पाठसोच को मौलिक और गैर-मानक बनाने में मदद करें। लेखक की एक और मनोरंजक पुस्तक है "टीच योरसेल्फ टू थिंक।" कथानक एडवर्ड की तकनीक पर आधारित है, जो पाठक में सीखने और विकसित होने की चाहत का कौशल पैदा करने में मदद करता है। प्रस्तावित पद्धति का उद्देश्य सोच तंत्र में सुधार करना है। पुस्तक को स्व-निर्देश पुस्तिका कहा जा सकता है, क्योंकि इसमें 5 चरण शामिल हैं। चरणों का क्रमिक कार्यान्वयन वांछित परिणाम की ओर ले जाता है।
रॉन हबर्ड की पुस्तकें. अच्छी प्रतिक्रिया"शिक्षण प्रौद्योगिकी" पुस्तक प्राप्त हुई। यह एक पाठ्यपुस्तक है जिसका मुख्य कार्य पाठक को सीखना सिखाना है। जिन लोगों ने लेखक की युक्तियों का पालन किया उनका बौद्धिक स्तर 15% बढ़ गया। रॉन हबर्ड का मानना ​​है कि किसी व्यक्ति का आईक्यू कई घटकों से बनता है। और मुख्य है सीखने की क्षमता, या दूसरे शब्दों में, किसी व्यक्ति के जीवन भर नई जानकारी का व्यवस्थित अधिग्रहण। "आत्म-विश्लेषण" पुस्तक में लेखक मानव स्मृति पर ध्यान केंद्रित करता है। यदि आप समय पर याद नहीं रखते दिलचस्प तथ्यया ऐतिहासिक जानकारी, तो बौद्धिक विकास के बारे में बात करने का कोई मतलब नहीं है। यदि आपकी याददाश्त पूरी तरह से सक्रिय नहीं है तो आपके द्वारा पढ़ी गई किताबें कुछ दिनों के बाद भूल जाएंगी। किताब में शामिल है व्यावहारिक सिफ़ारिशेंजो व्यक्ति को खुद को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। विशेष ध्यानलेखक दृश्य स्मृति पर ध्यान देता है, यह मानते हुए कि इसके विकास की संभावना है।

"डम्मीज़ के लिए स्मृति विकास". पुस्तक का शीर्षक इसके मुख्य उद्देश्य को स्पष्ट करता है। इससे पहले कि आप अध्ययन करना शुरू करें, एक आधार के रूप में लें कि सार्वभौमिक और क्या है सरल तरीकेयाददाश्त में सुधार जैसी कोई चीज़ नहीं है. परिणाम प्राप्त करने के लिए तकनीकों को संयोजित किया जाता है। आप जितने अधिक तरीकों का उपयोग करेंगे, प्रभाव उतना ही बेहतर होगा। दिलचस्प बात यह है कि तरीकों का संयोजन उम्र की परवाह किए बिना परिणाम लाता है। पुस्तक के लेखक जॉन बोगोसियन आर्डेन को विश्वास है कि एक छात्र और एक पेंशनभोगी में स्मृति के गुण समान होते हैं, और इसलिए उन्हें उसी तरह विकसित किया जा सकता है।

इससे पहले कि आप किताबें पढ़ना शुरू करें, अपने बौद्धिक विकास के स्तर की जाँच करें. इंटरनेट पर परीक्षण हैं और कार्यों को पूरा करने के लिए समय सुझाए गए हैं। अपने पहले प्रयास में, निवेश करने में जल्दबाजी न करें नियत समय. परीक्षण प्रश्नों का उत्तर देकर, आप समस्याओं और पहेलियों को हल करने के साथ-साथ पहले से ही विकसित हो रहे हैं। प्राप्त डेटा आपको यह तय करने में मदद करेगा कि किस दिशा में आगे बढ़ना है, आपके पास क्या कमी है: शब्दावली, रचनात्मक सोच और जानकारी को याद रखने की क्षमता। फिर सुझाई गई पुस्तकों का अध्ययन और अभ्यास करके स्थिति को ठीक करना शुरू करें।

निष्कर्ष

यह देखते हुए कि लोग क्या कहते हैं, सोचते हैं और पढ़ते हैं विभिन्न भाषाएं, विभिन्न संकलनकर्ताओं के बौद्धिक साहित्य की सूचियाँ काफी भिन्न हो सकती हैं: एक सार्वभौमिक सूची बनाना असंभव है– यह बहुत भारी होगा. इसलिए, हमेशा पढ़ें, लगातार और लगातार अपनी बुद्धि को बेहतर बनाने का प्रयास करें - इसे बनने दें अच्छी आदत, जीवन को लम्बा खींचना और दूसरों के साथ संचार में सुधार करना। लाभ और आनंद के साथ पढ़ें!

17 मार्च 2014

बुद्धिमत्ता एक ऐसा शब्द है जिसका अर्थ अलग-अलग तरीकों से निकाला जा सकता है। क्या वह व्यक्ति जो सबसे कठिन गणितीय उदाहरणों को हल करता है, स्मार्ट है? या क्या उस व्यक्ति का दिमाग अधिक विकसित होता है जिसके पास अच्छी रचनात्मकता, मौखिक कौशल आदि है? यह किस बारे में है? एक वयस्क और एक बच्चे की बुद्धि कैसे विकसित करें?

बुद्धि क्या है?

विशेषज्ञों के अनुसार, बुद्धिमत्ता सामान्य ज्ञान है, स्थितियों को स्वतंत्र रूप से हल करने की क्षमता, अपने स्वयं के अनुभव के आधार पर नई चीजें सीखने, अनुकूलन करने, मुख्य संदर्भों और रिश्तों (सामाजिक सहित) को सही ढंग से पहचानने की क्षमता जिसके माध्यम से रोजमर्रा की समस्याओं का समाधान किया जाता है। बुद्धि मानसिक विकास है, एक सोचने की क्षमता जो मनुष्यों और जानवरों की विशेषता है।

बुद्धि की डिग्री जीवन के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह काम, रिश्तों, अध्ययन, व्यवसाय के साथ-साथ मनोरंजन (शतरंज, सुडोकू, आदि) में सफलता का एक महत्वपूर्ण कारक है। बुद्धि के स्तर को IQ परीक्षण का उपयोग करके मापा जा सकता है (यह संक्षिप्त नाम बुद्धि भागफल के लिए है)।

परिभाषा

बुद्धिमत्ता के बारे में बात करते समय, एक महत्वपूर्ण, अपेक्षाकृत नई अवधारणा को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है - हावर्ड गार्डनर का मन के प्रकारों का सिद्धांत। गार्डनर ने बुद्धिमत्ता को इस प्रकार परिभाषित किया है: "...समस्याओं को हल करने या ऐसे उत्पाद बनाने की क्षमता है जिनका एक या अधिक सांस्कृतिक वातावरण में कुछ मूल्य हो।" इसलिए, वह इस बात पर जोर देते हैं कि बुद्धिमत्ता का महत्व हमेशा एक व्यापक सांस्कृतिक संदर्भ में स्थित होता है, जो निकटता से जुड़ा होता है वास्तविक जीवन. वह बुद्धि को कई अपेक्षाकृत स्वतंत्र पहलुओं में विभाजित करता है:

• भाषाई - अन्य लोगों को समझाने के लिए भाषा का उपयोग करने की क्षमता, जानकारी को याद रखने, समझाने के लिए भाषण का उपयोग करने की क्षमता, किसी की गतिविधियों को नियंत्रित करने की क्षमता, स्वयं के बारे में सोचने की क्षमता;
• संगीत - धुन, लय, स्वर को समझने की क्षमता;
• तार्किक-गणितीय - तर्क और वैज्ञानिक का क्षेत्र - अनुसंधान - सोच (वस्तुओं से कथनों तक, गतिविधि से संबंधों तक, अमूर्तता से ठोस छवियों तक);
• स्थानिक - प्रारंभिक धारणाओं को बदलने और बदलने की क्षमता, अपने स्वयं के दृश्य अनुभव (रचनात्मकता) से नए विचार बनाने की क्षमता;
• शारीरिक-मोटर - चलने की क्षमता, आने वाली उत्तेजनाओं (खेल, नृत्य, अभिनय, मैनुअल कौशल) को संसाधित करने के बाद न्यूनतम रुकावट के साथ आसानी से चलने की क्षमता;
• व्यक्तिगत रूप - अंतर्वैयक्तिक और पारस्परिक - एक दोहरा गठन जो 2 मनोवैज्ञानिक दिशाओं और सामाजिक मनोविज्ञान में शोध के विषय के रूप में उत्पन्न होता है:
  • अन्तर्वैयक्तिक रूप सबसे अधिक है एक महत्वपूर्ण घटकआत्म-जागरूकता है, जो किसी व्यक्ति के भीतर सांस्कृतिक रूप से निर्धारित संतुलन द्वारा व्यक्त की जाती है, जो आंतरिक भावनाओं, अन्य लोगों के प्रभाव के आधार पर बनाई जाती है।
  • पारस्परिक रूप - अन्य लोगों, उनकी मनोदशा, स्वभाव, उद्देश्यों, इरादों को पहचानने और समझने की क्षमता; उनके बीच अंतर करने और उनके साथ काम करने की क्षमता।

इनमें से किसी भी बिंदु को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता. यह इस तथ्य के कारण है कि एक निश्चित सामंजस्य और अखंडता तभी विकसित हो सकती है जब किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व में सामंजस्य हो। एक संतुलित और सामंजस्यपूर्ण व्यक्तित्व भावनात्मक रूप से स्थिर, सामाजिक प्रक्रियाओं के प्रति संवेदनशील और स्वयं के प्रति ग्रहणशील होता है।

बुद्धि जीवन को कैसे प्रभावित करती है?

इंटेलिजेंस कोशेंट (आईक्यू) को लेकर अक्सर चर्चा गर्म रहती है। हर कोई चाहता है कि उसका आईक्यू 120 हो (वैसे, पंजीकृत परिणामों में अधिकतम 250-300 है)। लेकिन अधिकांश वयस्कों (और यहां तक ​​कि बुजुर्ग) लोगों के लिए यह 100 के आसपास है। जिन लोगों का आईक्यू स्तर कम होता है उन्हें बेवकूफ माना जाता है। आईक्यू को अक्सर लोग गलत समझते हैं। क्या आप जानते हैं कि अपने क्षेत्र में प्रतिभाशाली व्यक्ति के रूप में ख्याति रखने वाले एक अनाम लेकिन विश्व-प्रसिद्ध निर्देशक ने आईक्यू टेस्ट में औसत अंक प्राप्त किए थे? व्याख्या सरल है. अपने काम में, निर्देशक पूरी तरह से अलग कौशल का उपयोग करता है जिसे परीक्षण में ध्यान में नहीं रखा जाता है। उदाहरण के लिए, रचनात्मकता और संचार.

अल्बर्ट आइंस्टीन, सबसे महान प्रतिभामानवता, क्षेत्र में औसत दर्जे का ज्ञान था फ़्रेंच. इस तरह, उच्च स्तर IQ जीवन में सफलता या ख़ुशी की गारंटी नहीं देता। वास्तव में, किसी भी आईक्यू वाले लोग समान रूप से सफल हो सकते हैं, इसलिए बुद्धि का स्तर जीवन की गुणवत्ता को जितना हम सोचते हैं उससे कम प्रभावित करता है।

आप अपनी बुद्धि कैसे सुधार सकते हैं?

बुद्धि बढ़ाने और याददाश्त विकसित करने के लिए तीन "सीखें" का नियम याद रखें। अधिकतम एकाग्रता के लिए शांति आवश्यक है, लेकिन निरंतर मानसिक गतिविधि, अन्वेषण की इच्छा, समस्याओं पर विचार, एक संयोजन भी आवश्यक है संभव समाधान, अपने मस्तिष्क का निरंतर उपयोग।

याद रखें: बुद्धि एक जन्मजात गुण है, जो, हालांकि, जीवन भर विकसित होती है। आम धारणा के विपरीत, समय से पहले पैदा हुए बच्चे पूर्ण अवधि के बच्चों की तुलना में बुद्धिमत्ता में भिन्न नहीं होते हैं। पर निर्भर करता है पर्यावरणऔर माता-पिता के रिश्ते।

ठंडे वातावरण में काम करें

अधिकतम मानसिक गतिविधि के लिए, आपके कार्य क्षेत्र का तापमान उस तापमान से 1-3°C कम होना चाहिए जिस पर आप आमतौर पर टीवी के सामने बैठते हैं। हल्की असुविधा शरीर को प्रदर्शन में सुधार करने के लिए प्रोत्साहित करती है। उत्तम वर्किंग टेम्परेचरव्यक्तिगत है, लेकिन आमतौर पर पुरुषों के लिए 17-20 डिग्री सेल्सियस और महिलाओं के लिए 19-22 डिग्री सेल्सियस की सीमा की सिफारिश की जाती है।

ऑक्सीजन और तनाव

बुद्धि और सोच के विकास के लिए पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। इसका मस्तिष्क की गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे विचार प्रक्रियाओं में सुधार होता है।

मध्यम तनाव में काम करने से पूर्ण शांति की तुलना में बुद्धि में बेहतर वृद्धि हो सकती है। काबू पाकर तनावपूर्ण स्थितियां, उन्हें छोटा करना नकारात्मक प्रभाव, आप उपयोगी कौशल हासिल कर सकते हैं।

चॉकलेट खाइये

चॉकलेट शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और थकान दूर करने का एक सुखद तरीका है। यह स्वादिष्टता बुद्धि को विकसित करने का एक तरीका भी है। चॉकलेट के लिए धन्यवाद, शरीर में एक पदार्थ निकलता है जो सुखद अनुभूति का कारण बनता है।

बोनस: चॉकलेट आपके मूड को बेहतर बनाती है और आराम प्रदान करती है।

कॉफ़ी और उत्तेजक पेय पियें

सुविधाजनक समय पर कार्य शेड्यूल करें

निर्धारित करें कि आपके लिए कब काम करना सुविधाजनक है और कब आराम करना। दिन के विभिन्न हिस्सों में तुलनीय परिस्थितियों में प्रति घंटे आपके द्वारा किए गए काम की मात्रा की तुलना करें।

ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो आपके मस्तिष्क के लिए अच्छे हों

आहार यथासंभव विविध होना चाहिए। इसे मस्तिष्क-स्वस्थ खाद्य पदार्थों के साथ पूरक करना है उत्तम विधिमस्तिष्क गतिविधि को प्रशिक्षित करने के लिए, इसलिए, बुद्धि में सुधार करें। ऐसे उत्पादों में शामिल हैं:

• ब्रोकोली;
• फूलगोभी;
• अखरोट;
• करी;
• अजमोदा;
• लाल मांस;
• ब्लू बैरीज़

स्वयं को प्रेरित करें, लक्ष्य निर्धारित करें

फिलाडेल्फिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने एक प्रयोग में प्रेरणा का प्रदर्शन किया जहां उन्होंने कॉलेज के छात्रों से आईक्यू टेस्ट लेने के लिए कहा। यदि आधे छात्रों को वित्तीय पुरस्कार देने का वादा किया गया था सर्वोत्तम परिणाम. अध्ययन के प्रेरित भाग ने औसतन 20 अंक अधिक संकेतक दिखाए।

सामाजिक नेटवर्क पर किसी खाते की अंतहीन जाँच, एक आदर्श प्रोफ़ाइल बनाना, लगातार पसंद की निगरानी करना बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए आवश्यक प्रेरणा को काफी कम कर देता है (स्वयं का एक आदर्श दृष्टिकोण एक व्यक्ति को इतना संतुष्ट करता है कि वह अधिक कठिन लक्ष्य प्राप्त नहीं करना चाहता है)।

आराम करना

किसी समस्या को हल करने, अवांछित और ध्यान भटकाने वाले प्रभावों को खत्म करने पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता, बुद्धि विकसित करने में सबसे उपयोगी कौशलों में से एक है।

विश्राम व्यायाम विधियों के बारे में कई प्रकाशन हैं। उन्हें सीखें और अभ्यास करना शुरू करें।

एक चीट शीट बनाओ

हाँ, चीट शीट बनाना अच्छी बात है। व्यावहारिक तरीकाएक वयस्क और एक किशोर में बुद्धि विकसित करना (उदाहरण के लिए, परीक्षा अवधि के दौरान उपयोग किया जाता है)। इसे लिखकर आप चीजों को दोहराते हैं और अध्ययन करते हैं, उन्हें अपनी स्मृति में रखते हैं।

आईक्यू टेस्ट लें, किताबें पढ़ें

इंटरनेट पर अनगिनत आईक्यू परीक्षण हैं जो न केवल निर्धारित करने में मदद करेंगे, बल्कि आपकी बुद्धि के स्तर को भी बढ़ाएंगे। परीक्षणों की तैयारी करना, उत्तर ढूंढना परीक्षण प्रश्नसोचने की क्षमता बढ़ेगी.

एक रणनीति बनाएं

पहला चरण, जहां से आईक्यू परीक्षण शुरू होना चाहिए, उसमें सभी समस्याओं पर विचार करना शामिल है। फिर उन समस्याओं को हल करें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करती हैं, बिना अनावश्यक प्रश्नों पर ध्यान दिए। कभी-कभी उत्तरों का अनुमान लगाने से न डरें। अपने समय का ध्यान रखें, लेकिन परीक्षा छूटने की चिंता न करें। IQ परीक्षण इस तरह से डिज़ाइन किए गए हैं कि आमतौर पर इसमें असफल होना असंभव है।

खेल - कूद खेलना

तरल बुद्धि विकसित करने का एक अच्छा तरीका नियमित व्यायाम है। शारीरिक गतिविधिन केवल शरीर की स्थिति पर, बल्कि मस्तिष्क की कार्यक्षमता पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, छात्रों को उनकी सीखने की क्षमता में सुधार के लिए दौड़ने का अभ्यास करने की सलाह दी जाती है। शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क के उस हिस्से में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देती है जो स्मृति और सीखने के लिए जिम्मेदार है और नई मस्तिष्क कोशिकाओं के उत्पादन में सहायता करती है।

छात्र हाई स्कूलशिकागो में नेपरविले हर बार शुरू होता है स्कूल का दिनजॉगिंग से. शिक्षकों के अनुसार, सुबह प्रशिक्षण शुरू होने के बाद से परीक्षा परिणाम में काफी सुधार हुआ है।

खेल खेलें

आधुनिक कार्ड कार्ड, तर्क खेलविकास करना दिमागी क्षमता. खेलों का सामाजिक प्रभाव भी पड़ता है क्योंकि... यह पूरे परिवार के मनोरंजन के बारे में है। वर्ग पहेली को भूल जाइए, स्क्रैबल और सुडोकू खेलिए। क्रॉसवर्ड पहेलियाँ याददाश्त में सुधार करती हैं, लेकिन "प्रशिक्षित" मेमोरी केवल क्रॉसवर्ड पहेली की अवधि तक ही रहती है। बुद्धिमत्ता के विकास का समर्थन करने वाले रचनात्मक तर्क खेलों में शतरंज और टिक-टैक-टो शामिल हैं।

पहेलियाँ सुलझाएं

क्विज़, पहेलियाँ और पहेलियों के साथ नियमित मस्तिष्क उत्तेजना एक ऐसी स्थिति प्राप्त करने में मदद करेगी जिसमें एक व्यक्ति लंबे समय तक मानसिक तनाव बनाए रखने में सक्षम हो। यह मानसिक उत्पादकता और बुद्धि स्तर को बढ़ाता है।

कार्यात्मक साक्षरता प्रशिक्षण

कार्यात्मक साक्षरता ज्ञान और कौशल का एक संयोजन है जो किसी व्यक्ति को दुनिया को नेविगेट करने, समझने और उससे डरने की नहीं, समाज में एकीकृत होने और दूसरों के साथ संवाद करने की अनुमति देता है। केवल कार्यात्मक रूप से साक्षर व्यक्ति ही स्मार्ट हो सकता है, भले ही उसका आईक्यू स्कोर कुछ भी हो।

लगातार सीखते रहें

दुनिया लगातार बदल रही है, समस्या स्थितियों को हल करने के लिए नए कौशल और तरीकों की आवश्यकता है। नई प्रौद्योगिकियों की अवधारणा के लिए, उत्पादन प्रक्रियाएंऔर आधुनिक समाज, मनुष्य की सीख जीवन भर नहीं रुकनी चाहिए।

वे कहते हैं कि जीवन का अनुभव सभी व्यवसायों से अधिक महत्वपूर्ण है और कई मायनों में यह कथन सत्य है। अपने समृद्ध अनुभव के कारण, एक "शौकिया" बिना किसी पेशेवर के समस्याओं को आसानी से हल कर सकता है।

आयोडीन का सेवन

गर्भवती माताओं में आयोडीन की कमी और उसके बाद उनके बच्चों की बौद्धिक समस्याओं के बीच एक ज्ञात संबंध है, जो जीवन के पहले वर्षों में ही प्रकट हो जाते हैं। ब्रोकोली, चेरी, चॉकलेट का सेवन करें, आयोडीन युक्त नमक का प्रयोग करें।

"मैं नहीं जानता" कहने से न डरें

कभी-कभी यह स्वीकार करने में कोई हर्ज नहीं है कि आप कुछ समझ नहीं पाते हैं। पूछने से न डरें, यह समस्या को समझने का दिखावा करने से बेहतर है।

कंपनी की तलाश करें. आपको मित्रों और नए परिचितों से बहुत सारी मूल्यवान सलाह और जानकारी मिल सकती है।

चीजों को संदर्भ में संयोजित करें, संयोजित करें

से जानकारी प्राप्त हुई विभिन्न स्रोत, एक आपसी संदर्भ में संयोजित करें। बुद्धि का अर्थ केवल ज्ञान से कहीं अधिक है बड़ी मात्राजानकारी के साथ-साथ उसे सही समय पर उपयोग करने की क्षमता भी।

नया करने से न डरें

समय-समय पर, अपने डेस्कटॉप पर आइकन बदलें, काम करने के लिए एक अलग मार्ग चुनें - अपने सामान्य कार्यों को बदलने से आपको रूढ़िवादी सोच से दूर रहने में मदद मिलेगी।

पर्याप्त, गुणवत्तापूर्ण नींद

नींद की आवश्यकता व्यक्तिगत है। नेपोलियन दिन में केवल कुछ घंटे ही सोता था; कुछ लोगों को 9 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। समान रूप से तनावपूर्ण दिन के बाद सोने के लिए अलग-अलग समय निर्धारित करने का प्रयास करें और मूल्यांकन करें कि आप कैसा महसूस करते हैं।

चुप रहना सीखो

यह कहावत सोने में तोलने लायक है। कुछ भी कहने से पहले सोचें. चुप रहोगे तो गिने जाओगे समझदार आदमी, किसी विशेष क्षेत्र में जागरूकता की कमी के बावजूद।

बात करना और बहस करना सीखें। यह उन क्षणों में महत्वपूर्ण है जब केवल चुप रहना असंभव है। यह सीखना महत्वपूर्ण है कि अज्ञात दर्शकों के साथ कैसे काम किया जाए।

सक्रिय होना

निष्क्रिय दृष्टिकोण जीवन में सफलता नहीं दिलाएगा। इसलिए, अपने आस-पास की घटनाओं में रुचि रखें। बुद्धि को मस्तिष्क की गतिविधि में वृद्धि के रूप में भी परिभाषित किया गया है।

रचनात्मक ढंग से सोचें

करने के लिए धन्यवाद रचनात्मक सोचएक व्यक्ति में ज्ञान के कई अलग-अलग क्षेत्रों (उदाहरण के लिए, प्रौद्योगिकी, प्रौद्योगिकी और व्यापार की दुनिया में) में आगे बढ़ने, शास्त्रीय और अपरंपरागत रूप से सोचने, इन शैलियों को पारस्परिक रूप से संयोजित करने की क्षमता होती है।

बच्चों की बुद्धि बढ़ाने के उपाय

क्या बच्चे की बुद्धि का विकास संभव है, या यह संपत्ति "ऊपर से दी गई" है? दोनों संभावनाएँ मान्य हैं. बच्चे के दिमाग का आधार आनुवंशिक रूप से निर्धारित होता है। तथापि वैज्ञानिक अनुसंधानदिखाएँ कि सब कुछ पूरी तरह निराशाजनक नहीं है। यद्यपि सोच कौशल विकसित करने के लिए जन्मजात क्षमता प्रारंभिक बिंदु है, बच्चों की प्रभावी ढंग से और तार्किक रूप से सोचने की क्षमता विकसित हो सकती है।

तर्क खेल

क्रॉसवर्ड, क्रिप्टोग्राम, पहेलियाँ, चेकर्स, सुडोकू, शतरंज मनोरंजन के तरीके हैं और साथ ही बुद्धि बढ़ाने की एक सरल विधि भी हैं। ऐसे खेल प्राथमिक और उच्च विद्यालय के छात्रों, यानी लगभग सभी के लिए उपयुक्त हैं आयु के अनुसार समूह. खिलाड़ियों को योजना बनानी चाहिए, रणनीति बनानी चाहिए, वर्तमान परिस्थितियों को हल करना चाहिए, निर्णय लेना चाहिए।

वीडियो गेम

बेशक, हम अर्थहीन "निशानेबाजों" के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, बल्कि इसके बारे में बात कर रहे हैं रणनीतिक खेल. उनकी मदद से, बच्चे अनुभव प्राप्त करते हैं, रचनात्मकता को प्रशिक्षित करते हैं, अवसरों की तलाश करते हैं, योजना बनाते हैं, गठबंधन बनाते हैं, समूह सहयोग सीखते हैं और अवलोकन विकसित करते हैं।

जैसा कि न्यूयॉर्क रोचेस्टर विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन से पता चला है, वीडियो गेम खिलाड़ी रोजमर्रा की जिंदगी में दृश्य उत्तेजनाओं को तेजी से समझने में सक्षम हैं।