مانیتور ضربان قلب چیست؟ رتبه بندی بهترین مانیتورهای ضربان قلب بر اساس مشتریان

برای بسیاری، انتخاب یک دستگاه چند منظوره تبدیل به سردرد. پس از همه، شما واقعاً می خواهید یک دستگاه مناسب با مجموعه ای از ویژگی های بزرگ را با قیمت نمادین خریداری کنید. توابع مفید. اگر در مورد ضربان سنج قلب صحبت کنیم چه؟ با قضاوت بر اساس بررسی های صاحبانی که چنین دستگاهی را خریداری کرده اند، بسیاری از عملکردهای مانیتور ضربان قلب بدون ادعا باقی مانده است. چگونه انتخاب درستی داشته باشیم؟ تمرکز این مقاله مانیتور ضربان قلب است. نظرات خریداران و فروشندگان به شما کمک می کند تا در مورد انتخاب دستگاه های موجود در آن تصمیم بگیرید در حال حاضردر بازار

لیست الزامات دستگاه

قبل از انتخاب مدل مانیتور ضربان قلب، باید با عملکرد آن آشنا شوید. واضح است که هر چه یک دستگاه قابلیت های بیشتری داشته باشد، قیمت آن نیز بالاتر است. بنابراین، لیست الزامات از مفید بودن توابع از بالا به پایین جمع آوری می شود. تقسیم لیست به گروه ها به شما امکان می دهد سه دسته قیمت را تعیین کنید - ارزان، متوسط ​​و گران.

  1. روش اندازه گیری و نوع سیگنال ساعت مچیدارای سنسور قفسه سینه آنالوگ و بی سیم قیمت پایین. سنسور تعبیه شده در ساعت و خواندن از مچ گران تر و نادرست است. انتقال داده های دیجیتال نیاز به رمزگشایی در رایانه دارد، اما در معرض تداخل دستگاه های الکتریکی نیست.
  2. آستانه های ماشه با تعیین آستانه های بالا و پایین برای ضربان قلب خود، می توانید خود را وقف تمرین کنید. اضافه بار یا ضعیف شدن بار روی قلب با یک سیگنال صوتی مالک را مطلع می کند.
  3. گام شمار برای محاسبه مسافت طی شده مفید است. با این حال، ساعت‌های دارای نمایشگر ضربان قلب و گام‌سنج، هنگام اسکیت یا دوچرخه‌سواری، مسافت را محاسبه نمی‌کنند.
  4. محاسبه کالری برای افرادی که وزن کم می کنند جالب است، اما همیشه دقیق نیست.
  5. سرعت سنج، فشارسنج، ارتفاع سنج، کیلومتر شمار - برای بسیاری از مردم این کلمات به طور کلی جدید در حال استفاده هستند.

یک راه حل ساده با قیمت مناسب

طبق آمار، پرفروش ترین دستگاه در بازار روسیهمانیتور ضربان قلب سیگما PC 3.11 در نظر گرفته شده است. نظرات در مورد آن بیشتر مثبت است. عملکرد زیادی ندارد، اما برای اکثر افراد کافی است:

  • انتقال داده های بی سیم آنالوگ از سنسور قفسه سینه؛
  • صفحه نمایش بزرگ و واضح؛
  • کرونومتر داخلی تا دهم ثانیه؛
  • محفظه آلومینیومی ضد آب

این دستگاه ارزان قیمت برای همه ورزشکارانی که به سادگی نیاز به دیدن ضربان قلب خود دارند مناسب است. از نظر نسبت قیمت به کیفیت، نمی‌توانید چیزی بهتر از نمایشگر ضربان قلب PC 3.11 پیدا کنید. بررسی ها شخصیت منفی، مانند ارائه داده های نادرست در نزدیکی orbitrek، در نظر گرفته نمی شود، زیرا این امر به طور رسمی توسط سازنده در گواهی دستگاه ذکر شده است.

از آنجایی که ما در مورد Sport صحبت می کنیم، بررسی هایی که بیشتر مزایای دستگاه را به جای معایب توصیف می کند، ارزش توجه به مدل های سری دهم (10.11) و بالاتر (14.11، 15.11) را دارد. بله، قیمت نسبت به ارزان ترین مدل دو برابر شده است، اما عملکرد به طور قابل توجهی افزایش یافته است:

  • آستانه برای تحریک محدوده معینی از ضربان قلب با هشدار صوتی؛
  • شمارنده دور، کالری شمار، زمان تمرین در خارج از منطقه تمرین؛
  • کرونومتر، نور پس زمینه یک صفحه نمایش بزرگ، و در برخی مدل ها وجود سیگنال ارتعاشی.

از بین تمام قابلیت های ذکر شده، فقط قابلیت نصب یک منطقه آموزشی شایسته توجه است. با محاسبه حداکثر سن و ضربان قلب خود برای چربی سوزی موثر، می توانید کارآمدتر تمرین کنید.

دستگاه قرن 21

بررسی‌های صاحبان و فروشندگان در مورد مانیتور ضربان قلب قطبی نشان‌های بیشتری از مزایا دارد تا معایب. عملکرد دستگاه کاملاً با قیمت مطابقت دارد و اگر آن را با سیگما اسپورت مقایسه کنید متوجه می شوید که دستگاه ها تقریباً یکسان هستند. تنها تفاوت این است ظاهر. مانیتور ضربان قلب قطبی مانند دستگاهی از آینده دور به نظر می رسد - ظاهر آینده نگرانه هر مدل منحصر به فرد است و با قضاوت بر اساس بررسی های فروشندگان، توجه خریداران را به خود جلب می کند.

عملکردهای دلپذیر، علاوه بر آستانه ضربان قلب تنظیم شده، شامل وجود ساعت زنگ دار و اتصال با رایانه شخصی است. کار با رایانه شخصی فقط در مورد نگهداری گزارش آموزشی و تهیه گزارش نیست. نرم افزار اختصاصی به شما این امکان را می دهد که کل برنامه های تمرینی را ایجاد کرده و آنها را بر روی مانیتور ضربان قلب ثبت کنید.

کیفیت آلمانی

این بررسی همچنین مانیتورهای ضربان قلب آلمانی Beurer را پوشش می‌دهد. نظرات فروشندگان و خریداران در مورد این دستگاه ها بسیار جالب است. از مزایای آن می توان به سهولت استفاده اشاره کرد. یا از سنسور یا از ساعت هیچ ناراحتی در دست وجود ندارد - آن را پوشیدم و وجود آن را فراموش کردم. برخی از مدل های دستگاه (سری های به روز شده) مجهز به سنسور اندازه گیری روی قاب ساعت هستند که به شما امکان می دهد داده ها را مستقیماً از انگشت ورزشکار بخوانید. حد بالا و پایین ضربان قلب با زنگ هشدار در طبقه متوسط ​​نمایشگرهای ضربان قلب عادی است، اما مشکل در راه اندازی و مدیریت باعث واکنش منفی کاربران می شود. تنظیم کنید متربعید است بار اول موفق شود، حتی با دستورالعمل های روسی زبان. کاربران همچنین به کیفیت پایین حسگرهای قفسه سینه توجه می کنند که اغلب هنگام شنا در زیر آب از کار کردن خودداری می کنند. همین امر در مورد دکمه های کنترلی دستگاه مچ دست نیز صدق می کند، هنگامی که آنها را زیر آب فشار می دهید، صفحه دستگاه مه می شود، که نشان می دهد رطوبت داخل آن قرار گرفته است. در چنین مواردی، مرکز خدمات گارانتی را رد می کند.

رویکرد جدی

دستگاه های بخش گران قیمت سزاوار توجه ویژه هستند. مانیتور ضربان قلب که تنها نظرات مثبتی از فروشندگان دارد، دارای یک سیستم ناوبری داخلی با طراحی خاص خود است. ما در مورد برند معروف آمریکایی گارمین صحبت می کنیم. برای دارندگان خوشحال یک مانیتور ضربان قلب از این سازنده، نوشتن عملکردهایی که از دست رفته است آسان تر از فهرست کردن تمام مزایای آن است. در واقع روی دست ورزشکار یک لپ تاپ کاملاً کاربردی وجود دارد که به لطف حسگرهای داخلی می تواند انواع محاسبات را انجام دهد و نتایج را روی سطح صفحه نمایش دهد.

با این حال، با قضاوت بر اساس نظرات مشتریان، علاقه به عملکرد مانیتور ضربان قلب به سرعت ناپدید می شود. فقط یک هشدار در مورد سرعت آموزش و گزارش در مورد مسافت طی شده، اندازه گیری شده با استفاده از GPS، به طور فعال استفاده می شود. اگر دستورالعمل ها را با جزئیات بیشتری بخوانید، همه چیز روشن می شود. این به اشتباه در بازار روسیه قرار گرفته است، زیرا مصرف کنندگان اصلی آن مسافران هستند، نه ورزشکاران.

طرفداران اپل خوشحال خواهند شد

ساعت های هوشمند همچنین قادر به خواندن نبض مالک هستند. فقط، برخلاف مانیتورهای ضربان قلب از بررسی، داده‌های دستگاه مستقیماً از مچ دستی می‌آیند که ساعت روی آن وصل شده است. مانیتور ضربان قلب اپل بسیار هوشمند است. بررسی های رسانه ها در مورد استفاده از این دستگاه در حین آموزش چندان مثبت نیست. اول اینکه قیمت دستگاه بالا است و محافظت در برابر رطوبت و ضربه برای استفاده از اپل واچ در حین تمرینات شدید بسیار پایین است. علاوه بر این، کل عملکرد مانیتور ضربان قلب به طور مستقیم به آن بستگی دارد نرم افزار، که باید روی گوشی، تبلت یا لپ تاپ به همین نام نصب شود، زیرا ساعت فقط یک سنسور است. این دستگاه برای استفاده در ورزش بسیار مشکوک به نظر می رسد.

در نتیجه

در واقع، یافتن مانیتور ضربان قلب مناسب برای خود غیرممکن است. نظرات کاربران ذهنی هستند و همیشه مفید نیستند. اما شایان ذکر است که همه بررسی‌ها در رسانه‌ها و بررسی‌های صاحبان احتمالی روی یک چیز اتفاق نظر دارند - یک مانیتور ضربان قلب خوب باید عملکرد آستانه‌ای برای تحریک ضربان قلب از پیش تعیین شده داشته باشد. هر چیز دیگری ضایع است پول نقد، که قابل توجیه نیست. همچنین صرف نظر از برند باید به مدل هایی توجه کرد که بدنه ای بادوام و محافظت در برابر رطوبت دارند، زیرا ورزشگاهعلاوه بر این که ورزش شدید باعث تعریق زیاد، غوطه ور شدن ساعت و سنسور در محیط مرطوب می شود، امکان برخورد تصادفی دستگاه ضربان قلب با اجسام خارجی نیز وجود دارد.

مجموعه ای متشکل از بند سینه، گیرنده ای که به جک هدفون وصل می شود و نرم افزار Runtastic. سنسور ضربان قلب از طریق پروتکل خود با فرستنده هماهنگ می شود. داده‌های ضربان قلب با داده‌های اضافی ترکیب می‌شوند (سرعت، سرعت، ارتفاع، مسافت، مدت زمان تمرین ردیابی می‌شوند) و در قالب نمودارهای آموزنده در تلفن هوشمند نمایش داده می‌شوند.

برخلاف بسیاری از لوازم جانبی تناسب اندام، از این دستگاه می توان برای کارهایی فراتر از دویدن استفاده کرد: به لطف برنامه های Runtastic، این سنسور ضربان قلب حتی می تواند به عنوان ضبط کننده در طول مسابقات دوچرخه سواری استفاده شود. و سازگاری خوب است: دستگاه را می توان تقریباً به هر تلفن هوشمند متصل کرد. این دستگاه با اندروید 2.1 به بالا، ویندوز 7.5 به بالا، آیفون 4s و بالاتر سازگار است.

سیلو WT010


گجت این شرکت چینی یک ساعت ورزشی معمولی (اما بد نیست) با مانیتور ضربان قلب کاملاً هماهنگ روی کمربند است. این ساعت علاوه بر نمایش زمان، می تواند مدت زمان تمرین (در واقع مانند تایمر) را نشان دهد، میزان مصرف کالری و ضربان قلب را کنترل کند. و اگر مانیتور قلب را بردارید، فقط یک ساعت زیبا خواهید داشت. و هزینه این راه حل دو در یک بسیار مناسب است.

ساعت وان تاچ آلکاتل


یک ساعت هوشمند تمام عیار از یک برند معروف. این دستگاه را می توان روی یک دستبند سیلیکونی یا فلزی قرار داد که به شما امکان می دهد آن را با هر لباسی بپوشید. محافظت در برابر رطوبت طبق استاندارد IP67 وجود دارد. علاوه بر ضربان قلب، OneTouch Watch تعداد گام‌های برداشته شده، کالری سوزانده شده و زمان خواب را ردیابی می‌کند. و البته می‌تواند اعلان‌ها را از گوشی هوشمند نمایش دهد (هم از اندروید نسخه ۴.۱ و بالاتر و هم iOS پشتیبانی می‌کند).

Samsung Gear S2


و این یک کامپیوتر مچی واقعی است. پردازنده دو هسته ای Exynos 3250، 512 مگابایت رم و 4 گیگابایت حافظه داخلی، صفحه نمایش 1.2 اینچی AMOLED فوق روشن - همه این شکوه در یک بدنه فولادی ضد زنگ محصور شده و بر روی سیستم عامل تایزن اجرا می شود. درست است، یک مگس در پماد وجود دارد: Samsung Gear S2 فقط با تلفن های هوشمند دارای Android 4.x تعامل دارد. اما ارزشش را دارد: می‌توانید نقشه را مشاهده کنید، مستقیماً از خود ساعت به موسیقی گوش دهید (فقط یک هدست بلوتوث اختصاصی مورد نیاز است)، پیشرفت تمرین خود را دنبال کنید، و خیلی چیزهای دیگر.

کامپیوتر دوچرخه سواری بی سیم مراتی


برای دوچرخه سواران سرسخت که تحت تأثیر روندهای جدید قرار نگرفته اند، یک ابزار جالب نیز وجود خواهد داشت. به عنوان مثال، یک کامپیوتر دوچرخه سواری بی سیم با سنسور ضربان قلب داخلی. می تواند پالس، جریان و سرعت متوسط، مسافت و زمان سفر، کالری می شمارد. هیچ چیز اضافی - و قیمت به طور قابل توجهی کمتر از قیمت رقبا در قالب کمربند یا دستبند است.

پالس اکسیمتر iHealth PO 3


این گجت برای ورزشکاران واقعی طراحی شده است که به نتایج اهمیت می دهند نه مد. پالس اکسی‌متر بی‌سیم iHealth PO 3 روی شانه نصب می‌شود، با آیفون، آی‌پاد و آی‌پد کار می‌کند و برای ثبت پالس و سطوح اشباع اکسیژن خون طراحی شده است. نتایج اندازه گیری را می توان بر روی صفحه نمایش خود ابزار و صفحه نمایش دستگاه iOS شما مشاهده کرد.

استخوان فک UP3


یکی از پیشرفته ترین گجت های ورزشی. کاملاً همه چیز در مورد آن جالب است: یک دستبند ترموپلی اورتان ضد حساسیت با گواهی پزشکی، یک سگک فولادی ضد زنگ با پوشش تیتانیوم نیترید، طراحی شیکو عملکرد - دماسنج، گام شمار، مانیتور ضربان قلب. دستگاه می تواند در مورد رویدادها اطلاع دهد و خواب را ردیابی کند. علاوه بر این، برنامه تلفن هوشمند آن پیشرفته ترین در نظر گرفته می شود: دستبند، مانند یک مربی شخصی، توصیه هایی برای بهبود رفاه شما می دهد.

Runtastic RUNBT1


این ابزار از Runtastic از بلوتوث برای اتصال به تلفن هوشمند شما استفاده می کند - بسیار راحت تر، اما کمی گران تر. اما به طور کلی، این دستگاه می تواند همه کارها را مانند اولین مدل پیشنهادی این سازنده انجام دهد: ثبت ضربان قلب، سرعت، سرعت، ارتفاع، مسافت و مدت زمان دویدن.

Phoenix 3 Sapphire


سلطان وسایل ورزشی. ساعت هوشمند Fenix ​​3 ترکیبی از دو دستگاه کامل است. به عنوان یک ساعت هوشمند، این گجت می تواند کاربر را از تماس های دریافتی، پیامک ها، ایمیل ها، رویدادهای تقویم و همچنین پیام هایی از شبکه های اجتماعیو سایر اپلیکیشن های موبایل

به هر حال، از یک صفحه نمایش ویژه ایجاد شده با استفاده از فناوری Chroma استفاده می شود که امکان دستیابی به خوانایی کامل را حتی در شرایط روشن ممکن می کند. نور خورشید. به عنوان یک لوازم جانبی ورزشی، دستگاه تقریباً جایگزین همه موارد اضافی خواهد شد. به عنوان مثال، ویژگی های ناوبری شامل قطب نما 3 محور، ماژول GPS/GLONASS، ارتفاع سنج و فشارسنج، TracBack و Sight'n Go است.

عملکردهای دستبند تناسب اندام به لطف مجموعه کاملی از سنسورها، از جمله یک مانیتور پالس باند الاستیک کامل انجام می شود. شایان ذکر است که این ساعت نه تنها برای دویدن طراحی شده است - مجموعه ای از عملکردهای ویژه به شما امکان می دهد از دستگاه در حین تمرین شنا و اسکی نیز استفاده کنید. علاوه بر این، می توانید از این گجت به عنوان یک کنترل از راه دور برای دوربین اکشن استفاده کنید و بدون درآوردن دستکش، ساعت را کنترل کنید.

اگر ورزش می کنید، می خواهید وزن کم کنید یا به سادگی سلامت خود را به دقت زیر نظر دارید، موضوع نمایشگر ضربان قلب باید مورد توجه شما باشد. اولین چنین ابزارهایی برای مصارف خانگی در دهه 80 شروع به تولید کردند. از آن زمان، آنها به طور فعال توسط ورزشکارانی که می خواهند بر کار قلب خود نظارت داشته باشند استفاده می شوند، زیرا این هم از نظر سلامتی و هم برای دستیابی به آن مهم است. حداکثر بهره وریآموزش. امروز ما سعی خواهیم کرد نحوه انتخاب یک مانیتور ضربان قلب را بیابیم، چه چیزی را باید جستجو کنیم، و همچنین دریابیم که بهترین مانیتور ضربان قلب در بازار کدام است.

چرا به دستگاه سنجش ضربان قلب نیاز دارید؟

نام این دستگاه یکی را به ما می گوید چیز بدیهی. برای اندازه گیری نبض شما به یک مانیتور ضربان قلب نیاز است. ضربان قلب را در زمان واقعی کنترل کنید، بارهای اوج را ثبت کنید و به روش خاصی به آنها واکنش نشان دهید. برای هر نوع فعالیت بدنی، ضربان قلب بهینه ای وجود دارد و اگر می خواهید تمرین شما مفید باشد، برای سلامتی شما مضر نباشد و منجر به دستیابی به اهدافتان شود، ضربان قلب شما نباید از مقادیر خاصی فراتر رود. محدوده این مقادیر معمولا نامیده می شود منطقه هدف

مناطق هدف و حداکثر ضربان قلب مجاز با استفاده از روش Martti Karvonen، پزشک فنلاندی محاسبه می شود. طبق روش او ، حداکثر ضربان قلب(MHR) = (220 - سن). اگر 20 ساله هستید، MHR 200 انقباض در دقیقه، اگر 40 تا 180 انقباض در دقیقه و غیره باشد.

مناطق هدف زیر متمایز می شوند:

  • 50-60٪ MHR ناحیه بارهای سبک است که به بهبود آمادگی جسمانی و ریکاوری بعد از تمرین کمک می کند.
  • 60 تا 70 درصد MHR "منطقه درمانی" است، بارهای سبک برای ورزشکارانی که آموزش ضعیفی ندارند. با این ضربان قلب، گرم کردن صبحگاهی یا پیاده روی سریع انجام می شود. بارهای با چنین پالس می تواند استقامت را بهبود بخشد و چربی را بسوزاند.
  • 70-80٪ از MHR منطقه "تناسب اندام" است. این ضربان قلب برای دویدن و بالا رفتن از پله ها معمولی است. تمرین در این منطقه هدف باعث افزایش چربی سوزی و کاهش وزن می شود.
  • 80-90٪ MHR "منطقه هوازی" است. با چنین نبض، نه تنها چربی ها می سوزند، بلکه کربوهیدرات ها نیز به دست می آیند حداکثر نتایج. این نبض برای رقص ورزشی معمولی است.
  • 90-95٪ MHR "منطقه بی هوازی" است، کربوهیدرات ها مصرف می شود و استقامت تمرین می شود. این منطقه هدف میزبان دوچرخه سواری، اسکیت روی یخ، اسکی و سایر ورزش های فعال است.
  • بالای 95 درصد MHR حداکثر ناحیه بار است که فقط برای ورزشکاران حرفه ای در نظر گرفته شده است. برای مردم عادی- اینها بارهای بسیار زیاد و بسیار خطرناک هستند.

مانیتورهای ضربان قلب معمولاً ضربان قلب شما را در زمان واقعی می شمارند، انتقال از یک منطقه به منطقه دیگر را گزارش می دهند و حداکثر مقادیر ضربان قلب را نشان می دهند.

انواع مانیتور ضربان قلب

تمام مانیتورهای ضربان قلب موجود در بازار و تعداد زیادی از آنها را می توان به دو نوع تقسیم کرد:

  • با سنسور از راه دور یا خارجی؛
  • با سنسور داخلی

گروه اول شامل مانیتورهای ضربان قلب است که اطلاعات مربوط به ضربان قلب را جمع آوری کرده و برای پردازش به دستگاه دیگری انتقال دهید(گوشی هوشمند، دستبند تناسب اندام، کامپیوتر). اینها شامل انواع زیر مانیتور ضربان قلب است:

یک سنسور خارجی می تواند انتقال دهد سیگنال نوع آنالوگ، به لطف آن می توان داده ها را توسط شبیه ساز یا تلفن هوشمند خواند. اما در حین تمرین گروهی، دستگاه خواندن می تواند سیگنالی را از مانیتور ضربان قلب شخص دیگری دریافت کند و در نزدیکی یک خط برق، مانیتور ضربان قلب به طور کامل از کار می افتد. سنسور نوع دیجیتال نمی تواند داده ها را به شبیه ساز منتقل کند، اما از تداخل نمی ترسد و داده های دقیق تری را منتقل می کند.

امروزه بیشتر حسگرها از فناوری ارتباطات داده استفاده می کنند بلوتوث. فناوری ممکن است در دستگاه‌های گران‌تر پیدا شود ANT+، که سازگاری با طیف گسترده ای از دستگاه ها را تضمین می کند و این فناوری از نظر کارایی نیز برنده است.

بخور گجت هایی با نمایشگر داخلی ضربان قلب. آنها خودشان پالس را اندازه گیری می کنند و داده های دریافتی را پردازش می کنند. این گزینه برای آموزش معمولی بسیار مناسب نیست - بلکه برای اندازه گیری های یکباره، اما استثناهایی وجود دارد. این گروه از دستگاه ها شامل یک دستبند تناسب اندام و یک حلقه ضربان قلب است.

عملکردهای اضافی نمایشگر ضربان قلب

علاوه بر اندازه گیری ضربان قلب، مانیتورهای ضربان قلب، بسته به مدل، ممکن است مجموعه ای نیز داشته باشند توابع اضافی، که از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • محاسبه سرعت و مسافت طی شده؛
  • کالری شماری بر اساس داده های ضربان قلب انجام می شود، یعنی. با درجه زیادی از قرارداد، اما هنوز هم جالب است.
  • حفظ سابقه آموزشی؛
  • دور، زمان دور و ضربان قلب متوسط. این عملکرد برای کسانی که مسافت مشابهی را در طول تمرین رانندگی می کنند یا می دوند و می خواهند نتایج را نظارت کنند جالب خواهد بود.
  • مناطق هدف بیشترین مدل سادهسه منطقه هدف را بر اساس سن و جنسیت شما محاسبه می کند، مدل های گران تر - 5-6 منطقه.
  • بوق یا لرزش هنگام حرکت از یک منطقه به منطقه دیگر. این عملکرد برای کسانی که نمی خواهند از مقادیر خاصی از ضربان قلب فراتر بروند ضروری است.
  • تست تناسب اندام یک ویژگی جالب برای کسانی که تازه وارد مسیر آموزشی شده اند. این چیزی شبیه یک تست مقدماتی توسط یک مربی تناسب اندام و تعیین شکل شما است.
  • حالت بازیابی به شما امکان می دهد مدت زمانی که ضربان قلب شما پس از ورزش به حالت عادی باز می گردد را اندازه گیری کنید. جالب برای کسانی که تمرینات اینتروال و دوی سرعت انجام می دهند.
  • عملکرد نمایش زمان، ضربان قلب فعلی، و همچنین ساعت زنگ دار، تایمر و کرونومتر در تمام مانیتورهای ضربان قلب دارای صفحه نمایش موجود است.
  • اکثر مدل ها با گوشی هوشمند، دستبند تناسب اندام و کامپیوتر همگام سازی می شوند. برخی حتی می توانند با دوربین های اکشن همگام شوند.
  • ماژول GPS داخلی به شما این امکان را می دهد که مسافت طی شده، سرعت، شیب، صعود و فرود را به دقت تعیین کنید.

به طور جداگانه به مدل های ضد آب اشاره می کنیم که برای آموزش در استخرها مفید خواهند بود. به عنوان یک قاعده، مانیتورهای ضربان قلب با باتری های خود تغذیه می شوند، اما مدل هایی با باتری های یکبار مصرف وجود دارد. شما باید آنها را کمتر از شارژ مجدد باتری تعویض کنید.

بهترین مانیتورهای ضربان قلب

POLAR H10

شرکت POLAR پیشگام در زمینه مانیتورهای ضربان قلب خانگی است. از زمان انتشار اولین
بیش از 30 سال از چنین ابزاری می گذرد و امروز سازنده می تواند از محدوده چشمگیر و تعدادی از پیشرفت های خود ببالد. در میان محصولات جدید می توان ضربان قلب قفسه سینه POLAR H10 را برجسته کرد. جایگزین POLAR H7 شد که موفقیت بزرگی بود.

سنسور به یک نوار الاستیک ساخته شده از پلی آمید، پلی اورتان، الاستین و پلی استر متصل می شود. نقاط سیلیکونی روی آن از لیز خوردن جلوگیری می کند، یک گیره مناسب به شما امکان می دهد تا ابزار را به طور ایمن تعمیر کنید، و کمربند تعبیه شده در آن الکترودهای اضافی خطای اندازه گیری را کاهش می دهندبا جلوگیری از تداخل وزن سنسور 21 گرم و وزن کمربند 39 گرم دیگر است. مجموعا 60 گرمکه 20 گرم کمتر از POLAR H7 است. در همان زمان، این شرکت موفق شد یک باتری دو برابر ظرفیت بیشتری را در سنسور ادغام کند. حالا کافی است برای 400 ساعت آموزش. این سنسور در محدوده دمایی -10 تا +50 0 درجه سانتیگراد کار می کند و به شما امکان می دهد به آن شیرجه بزنید عمق تا 30 متر.

این مدل صفحه نمایش خود را ندارد - تمام داده ها را با استفاده از بلوتوث به یک تلفن هوشمند (به یک برنامه خاص) یا دستبند تناسب اندام با فرکانس 5 کیلوهرتز منتقل می کند. علاوه بر این، او این فرصت را به دست آورد انتقال داده های ضربان قلب به دوربینGoPro. اکنون می‌توانید داده‌های ضربان قلب را روی ویدیوهای صحنه‌های اکشن قرار دهید - حتی جذاب‌تر و سرگرم‌کننده‌تر خواهد شد. یکی دیگر از ویژگی های این مدل، حافظه داخلی برای یک تمرین است. اگر گوشی هوشمند همراه خود ندارید یا نمی‌توانید آن را با خود به تمرین ببرید، سنسور همه چیز را در حافظه خود ضبط می‌کند. با استفاده از پیوند، می توانید این ابزار را به قیمت 6390 روبل در فروشگاه Inspector Gadgets خریداری کنید.

POLAR OH1

یک گجت جالب دیگر از یک شرکت معروف. دستگاه برای روی ساعد، دست یا مچ نصب می شود، مجهز به سنسور نوری 6 دیودی، صفحه نمایش خود را ندارد - تمام داده ها در یک برنامه خاص از طریق بلوتوث به گوشی هوشمند منتقل می شود. مانیتور ضربان قلب برای پوشیدن بسیار راحت است، حرکت را محدود نمی کند و تنظیم کمربند صاف است.

در یک سنسور کوچک قرار می گیرد حافظه برای 200 ساعت تمرین، زمان کار بدون شارژ مجدد 12 ساعت است. این مدل را می توان با خیال راحت به کسانی که به شنا می روند توصیه کرد، زیرا تا عمق 30 متری ضد آب است. قیمت این مدل حدود 5600 روبل است.

Garmin Hrm Tri

مانیتور ضربان قلب بسیار با کیفیت از شرکتی که اطلاعات زیادی در مورد ابزارهای تناسب اندام دارد. ردیاب با استفاده از یک بند راحت به قفسه سینه متصل می شود و با استفاده از آن داده ها را به ساعت جفت شده منتقل می کند. ANT+. پشتیبانی می شود همگام سازی با اکثر مدل های ساعتگارمین. از آنجایی که انتقال داده ها از طریق +ANT در آب غیرممکن است، سنسور تمام داده ها را در حافظه خود ذخیره می کند و پس از اتمام تمرین در استخر، آن را به ساعت منتقل می کند. حافظه برای 20 ساعت ضبط کافی است.

علاوه بر ضربان قلب، سنسور سرعت، نوسان عمودی و زمان تماس با زمین را اندازه گیری می کند.قابلیت های نرم افزار استاندارد بسیار گسترده است. این فقط جمع آوری نتایج و برنامه ریزی تمرینات شما نیست، بلکه توانایی به اشتراک گذاری دستاوردهای خود با سایر کاربران است. حدود 7500 روبل هزینه دارد.

سیگما پی سی 15.11

یکی از محبوب ترین مانیتورهای ضربان قلب آنالوگ. این کیت از یک ساعت با قاب ضدآب و یک سنسور قفسه سینه با کمربند تشکیل شده است که داده های ضربان قلب را گرفته و اطلاعات را به صورت آنالوگ به ساعت منتقل می کند.

این گجت میانگین، طبیعی و حداکثر ضربان قلب را اندازه گیری می کند، بلافاصله داده ها را روی صفحه نمایش می دهد و اگر اتفاقی بیفتد، سیگنال های هشدار صوتی یا نوری می دهد. مانیتور ضربان قلب می تواند مناطق هدف، زمان تمرین، دورها و کالری ها را شمارش کند. پاداش عملکرد یک ساعت معمولی، کرونومتر و تاریخ است. برای اطمینان از اینکه اطلاعات را می توان در تاریکی مشاهده کرد، از نور پس زمینه استفاده می شود. این مدل حدود 4000 قیمت دارد و فقط احساسات مثبت را در بین ورزشکاران برمی انگیزد.

Wahoo Fitness TICKR X

سری جدید مانیتورهای ضربان قلب Wahoo Fitness از همه نظر کاملاً متعادل هستند. سنسور موجود در TICKR X روی بند سینه به شما امکان می دهد ضربان قلب و الگوهای حرکتی را تجزیه و تحلیل کنید و نه تنها در مورد شدت تمرین، بلکه در مورد صحت آن نیز نتیجه گیری کنید. داده ها را می توان از طریق هر دو انتقال داد بلوتوث و از طریق ANT+.

این ابزار ضربان قلب و شمارش را ثبت می کند تعداد کالری سوزانده شده مدت زمان تمرین را تعیین می کندو همچنین تعدادی دیگر از شاخص های مهم برای ورزشکاران از جمله آهنگدر دوچرخه سواری، نوسان عمودی و زمان تماس با زمینبرای دویدن و غیره این حسگر دارای حافظه داخلی است، اما می تواند با گوشی هوشمند همگام شود و داده ها را به برنامه های تناسب اندام محبوب ارسال کند. همچنین برنامه مخصوص به خود وجود دارد که به شما کمک می کند تمرین مناسب را برای رسیدن به اهداف خود انتخاب کنید. مزیت دیگر این است که ضد آب است، اگرچه تنها 1.5 متر عمق دارد، بنابراین گزینه ای برای شناگران نیست. این مانیتور ضربان قلب عملکردی حدود 4700 روبل قیمت دارد.

Nexx HRM-02

یکی از بهترین معاملات موجود در بازار. این مدل برای کسانی که تازه شروع به ورزش کرده اند مناسب است. عملکرد بیش از حد گسترده یک مانیتور ضربان قلب تنها مانع ایجاد می شود و این گجت حداقل قابلیت ها را دارد. این سنسور با یک بند الاستیک به قفسه سینه متصل می شود و داده ها را به گوشی هوشمند منتقل می کند. ابزار سازگار با محبوب ترین برنامه های تناسب اندام.نقطه ضعف مدل این است که با دستگاه های سامسونگ مبتنی بر اندروید 5.1 کار نمی کند، اما حتی این باعث نمی شود که این اسب کار از جذابیت کمتری برخوردار شود، به خصوص با توجه به قیمت 1500 روبل.

Ozaki O!Fitness Fatburn

یکی دیگر از مانیتورهای ضربان قلب ارزان قیمت قفسه سینه. در چین تولید می شود، داده ها را از طریق بلوتوث منتقل می کند و می تواند کالری سوزانده شده و مراحل را بشمارد. علاوه بر این، این مدل می تواند کاربر را از بالا رفتن ضربان قلب مطلع کند. ویژگی جالبمدل ها - حضور مربی تناسب اندام صدا. این ابزار دارای برنامه کاربردی خاص خود است که می توانید با آن ایجاد کنید طرح فردیآموزش. نقطه ضعف مدل وزن سنگین آن است (140 گرم)، در مقایسه با آنالوگ ها، اما قیمت آن بد نیست - حدود 1050 روبل.

البته، مانیتور ضربان قلب جایگزین مربی و عقل سلیم نخواهد شد، اما می تواند تبدیل شود یک دستیار عالیدر راه رسیدن به بدنی سالم، قوی و مقاوم.

فصل تمرینات فعال، از جمله ورزش در فضای باز، آغاز شده است، و امروز ما سعی می کنیم به سرعت و به راحتی بفهمیم کدام مانیتور ضربان قلب بهتر است: انتخاب ما شامل بهترین ساعت های ضربان قلب، مانیتورهای ضربان قفسه سینه و ردیاب های تناسب اندام است. توانایی اندازه گیری ضربان قلب

برای ورزش

بهترین مانیتور ضربان قلب برای دویدن و دوچرخه سواری از نظر ما تسمه های سینه هستند! فقط آنها دقت بالا را با نظارت مداوم تضمین می کنند. چنین مانیتورهای ضربان قلب معمولاً ویژگی های مشابهی دارند و بنابراین بسیاری از افراد آنها را صرفاً بر اساس قیمت انتخاب می کنند.

در میان رهبران - قطعاً اینجاست. این یک محصول جدید و یکی دیگر از طراحی مجدد یکی از مشهورترین سنسورهای قفسه سینه است. در نسخه جدیدمحافظت در برابر رطوبت و حافظه داخلی برای یک تمرین اضافه شد و نوار سنسور کمی طولانی تر شد به طوری که خوانش ها دقیق تر شد و تداخل احتمالی خارجی را از بین برد.

اگر این نوع مانیتور ضربان قلب به طور مطلق قابل قبول نیست، می توانید به یک مانیتور ضربان قلب اپتیکال ثابت توجه کنید. در میان آنها می توانیم یک محصول جدید را برجسته کنیم سازنده معروفاپتیک Mio Global - .

این دستبند به مچ دست متصل است و با نگاه کردن به نمایشگر می توان به برخی از داده ها دسترسی پیدا کرد. با شروع این مدل، این شرکت سیستم کمی متفاوت را برای ارزیابی اثربخشی ورزش پیشنهاد کرد - شاخص فعالیت شخصی (PAI) که به صورت خودکار و جداگانه محاسبه می شود.

برخی "سنتز": نبض اینجا و اکنون است! مانیتور ضربان قلب روی قفسه سینه که نه همراه با گوشی هوشمند، بلکه همراه با ساعت کار می کند، جایی که داده های مربوط به پیشرفت تمرین نمایش داده می شود. مقرون به صرفه ترین مانیتور ضربان قلب در این طاقچه بدون هیچ ادعایی در مورد دقت، سیگما آلمان است.

برای فصل جاری، این شرکت دو مدل جدید را معرفی کرد - و. همچنین در انبار هنوز هم بودجه ترین نسخه ساعت وجود دارد - .

سیگما تنها گزینه نیست. فصل گذشته، ساعت های کمربند عملکرد خوبی داشتند.

برای تناسب اندام

اگر منظور ما از تناسب اندام، کلاس های ورزشگاه و آموزش شبیه سازها است، پس باید گزینه هایی را بدون بند سینه در نظر بگیرید. یک دستبند خوب با مانیتور ضربان قلب واقعا دقیق - .

Mio Slice که قبلاً ذکر شد همچنین می تواند عنوان "بهترین مانیتور ضربان قلب برای تناسب اندام" را به خود اختصاص دهد. اگر وظیفه تحقیق در مورد شاخص فعالیت شخصی خود را ندارید، می توانید با راه حل بسیار ارزان تر Mio - .

استفاده از لباس های ورزشی خاص در سالن راحت خواهد بود. به عنوان مثال، . می توانید یک بند قفسه سینه را به آن وصل کنید: این کار هم مشکل دقت داده ها را حل می کند و هم مشکل ناراحتی ناشی از بند سینه را!

به هر حال، مشکل نمایشگر ضربان قلب روی قفسه سینه، ناراحتی و ناراحتی، توسط محصول جدید دیگری از Polar - حل شده است. این مانیتور ضربان قلب شانه است!

دستبند و ساعت

به طور کلی، تمام مانیتورهای ضربان قلب به دو گروه بزرگ تقسیم می شوند: سینه و مچ دست، اما در میان دومی تنوع واقعی وجود دارد. همچنین می تواند یک ساعت هوشمند با مانیتور ضربان قلب باشد، با این حال، آنها کاملاً برای ورزش مناسب نیستند.

ساعت های هوشمند هدف کاملاً متفاوتی دارند: اطلاع رسانی تماس ها، پیامک ها، ایمیل ها، بنابراین مانیتور ضربان قلب در آن ها اغلب فقط ماهیت "مقدمه ای" دارد. شاید همان ساعت ورزشی Polar در پس زمینه عمومی متمایز باشد - با توضیح واضح عملکردهای ورزشی بدون به خطر انداختن قابلیت‌های Android Wear.

یک مدل جالب برای اندازه گیری گاه به گاه ضربان قلب است. اینها بهترین ردیاب های تناسب اندام با مانیتور ضربان قلب هستند که به شکل ساعت ساخته شده اند و خود این فناوری توسط ناسا آزمایش شده است! از میان ابزارهای نیمه هادی، اینها دقیق ترین مدل ها هستند، با این حال، همانطور که قبلاً گفته شد، آنها پالس را به طور مداوم اندازه گیری نمی کنند - در فاصله زمانی حداکثر 30 ثانیه.

دستبندهای تناسب اندام دیگری با مانیتور ضربان قلب وجود دارد، با این حال، دقت آنها بسیار مشروط است. اینها شامل ردیاب های چینی است که به طور سیستماتیک تست پس از آزمایش را شکست می دهند، اگرچه هنوز مقرون به صرفه هستند. اما آیا وقتی به قلب می رسد ارزشش را دارد؟

این مقاله ما را به پایان می رساند،

تاریخ انتشار مقاله: 1396/04/06

تاریخ به روز رسانی مقاله: 1397/12/18

از این مقاله یاد خواهید گرفت: چگونه نبض خود را در خانه اندازه گیری کنید. روش های اندازه گیری سخت افزار، مزایا و معایب روش های مختلف.

نبض یک نوسان موجی دیواره رگ های خونی در پاسخ به جریان خون در آنها در نتیجه انقباضات قلب است. ویژگی های آن منعکس کننده عملکرد سیستم قلبی عروقی است که می توان با استفاده از نبض آسیب شناسی های مختلف را تشخیص داد.

ضربان نبض را می توان در هر شریان قابل لمس بدن ثبت کرد. در افراد لاغر، اگر آئورت شکمی را با کف دست به ستون فقرات فشار دهید، حتی ممکن است نبض آن را احساس کنید. با این حال، در عمل از این روش استفاده نمی شود، زیرا راحت تر است که عروق محیطی را با انگشتان خود احساس کنید.

روش "دستی" اندازه گیری پالس

ضربان در آن قسمت‌هایی از بدن مشخص می‌شود که سرخرگ‌ها از نزدیک سطح پوست عبور می‌کنند و در بالای تشکیلات استخوانی قرار دارند.

اغلب، نبض روی دست (مچ دست) ثبت می شود - روش شعاعی. برای انجام این کار، 4 انگشت را روی ساعد خود درست بالای مفصل مچ قرار دهید و آنها را روی استخوان رادیوس فشار دهید.

تعداد ضربات را برای 30 تا 60 ثانیه بشمارید. اندازه گیری در 15 ثانیه و ضرب نتیجه در 4 سریعتر است، اما اگر ریتم نامنظم باشد ممکن است منجر به خطا شود. قابل اطمینان ترین اندازه گیری برای 1 دقیقه کامل است.

  • نبض را می توان در جاهای دیگر نیز اندازه گیری کرد:
  • در خم آرنج - اولنا؛
  • در سطح قدامی گردن - کاروتید؛
  • در ناحیه کشاله ران - فمورال؛
  • در حفره popliteal - popliteal; درداخل
  • مچ پا - درشت نی؛ روی پا - در مفصلانگشت شست

و پاها از پایین

اگر پر کردن ضعیف باشد یا فشار خون پایین باشد، نبض با استفاده از گوشی پزشکی اندازه گیری می شود.

استفاده از مانیتورهای ویژه ضربان قلب در خانه بیماران مبتلا بهانواع مختلف

آریتمی ها، ورزشکاران حرفه ای، و همچنین افرادی که برای خود ورزش می کنند، نیاز به نظارت مداوم یا دوره ای (در طول تمرین) بر ضربان قلب دارند.


در این مواقع دستگاه های مخصوص – مانیتور ضربان قلب – به شکل ساعت یا دستبند کمک خواهد کرد. آنها ریتم قلب را کاملاً دقیق ضبط می کنند، همچنین می توانند داده ها را ضبط کنند، آنها را پردازش کنند و میانگین ضربان قلب را برای یک دوره زمانی مشخص تولید کنند. هنگام استفاده از دستبندهای تناسب اندام مچ دست، معمولاً فواصل زمانی پنج ثانیه ای را تعیین می کنند و میانگین ضربان قلب در دقیقه را نمایش می دهند.

برای بزرگنمایی روی عکس کلیک کنید

دستگاه های مچ دست مجهز به حسگرهای صدا یا لرزش هستند که با کمک آنها در صورت تجاوز از حد مشخص شده به فرد اطلاع می دهند. به طور پیش فرض، بدون تنظیمات فردی، سیگنال زمانی دریافت می شود که ضربان بیش از 220 ضربه در دقیقه افزایش یابد. هنگام نظارت از این طریق، لازم است سوابق سطح نگهداری شودفعالیت بدنی

و حالت عاطفی

  • دستگاه های پزشکی حرفه ای برای اندازه گیری نبض بیشتریناین گروه یک تونومتر الکترونیکی نیمه اتوماتیک یا اتوماتیک است. این نه تنها ضربان قلب را ثبت می کند، بلکه فشار خون را نیز اندازه گیری می کند. استفاده از آن آسان است و می توان از آن به طور مستقل یا در یک محیط پزشکی استفاده کرد.
  • الکتروکاردیوگرافی به شما امکان می دهد نبض خود را محاسبه کنید. با استفاده از حسگرهای روی نوار، ریتم هر قسمت از قلب ثبت می‌شود و ضربان قلب بر اساس تعداد پیک‌های فعالیت قلبی محاسبه می‌شود.
  • در دوره‌های نادر آریتمی، زمانی که روش‌های مرسوم قادر به تشخیص اختلال در ریتم قلب و نبض نیستند، از مانیتورینگ هولتر ۲۴ ساعته استفاده می‌شود. این روش مبتنی بر ثبت نوار قلب در طول روز است. در حین پایش، بیمار یک دفتر خاطرات از فعالیت های خود نگه می دارد و در آن کارهایی را که انجام داده و احساسش را یادداشت می کند.

روش های ابزاری برای تشخیص وضعیت عضله قلب نیز ضربان نبض را اندازه گیری می کند:

  1. ECHO-CG - اسکن اولتراسوند قلب.
  2. فونوکاردیوگرافی یک ضبط الکترونیکی سوفل قلب است.
  3. اسکن رگ های خونی با سونوگرافی داپلر.

بیماران در حالت افراطی شرایط شدیدکه نیاز به اقدامات احیا دارند، نیاز به نظارت مداوم پزشکی دارند. برای انجام این کار، از یک مجتمع استفاده کنید تجهیزات تشخیصی– مانیتورهای کنار تخت – که کوچکترین تغییرات در پارامترهای حیاتی را ثبت می کنند. آنها دائماً نبض، تعداد تنفس، ECG و سایر شاخص ها را روی صفحه نمایش می دهند.


استفاده از مانیتورهای کنار تخت برای ثبت علائم حیاتی در بیماران بدحال