Seringkali kita ingin makan sesuatu bukan karena keinginan yang nyata untuk mengisi tubuh dengan makanan. Psikolog mengatakan bahwa rasa lapar pada banyak orang muncul dari kebiasaan terus-menerus mengunyah sesuatu. Bagaimana cara mengatasi perasaan ini?

Keinginan untuk menghilangkan rasa lapar dapat diperkuat dengan mimpi menurunkan berat badan dan tujuan untuk mengatur pola makan. Apa pun motivasi Anda, penting untuk dipahami bahwa sangat mungkin untuk menipu tubuh. Bagaimana cara mengatasi makan berlebihan dan bagaimana membantu tubuh Anda mencapai keadaan harmonis di mana Anda makan sebanyak yang Anda butuhkan? 15 ini tips bermanfaat membantu mengatasi masalah.

15 tips teratas untuk menghilangkan rasa lapar:

1. Jika Anda dikuasai oleh keinginan untuk makan sesuatu yang mendesak antara makan siang dan makan malam, maka Anda perlu mengubah jenis aktivitas. Misalnya, jalan-jalan, membaca buku, menonton video lucu. Secara umum, membuat otak lupa bahwa ia meminta makanan.

2. Retasan kehidupan yang hebat bagi mereka yang merasa lapar di rumah - mandi dengan bumbu dan minyak wangi.

3. Ada baiknya juga meninggalkan bumbu yang hanya mengobarkan keinginan untuk makan sebanyak mungkin. Biarkan lada dan mustard mempercepat metabolisme, tetapi merangsang nafsu makan. Karena itu, ada baiknya beralih ke hidangan tanpa lemak dan hampir tidak berbumbu.

4. Jangan membeli berbagai jajanan yang menarik namun tidak sehat seperti permen, bar, dan bakpao. Beli kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran, dan bahkan jika Anda tiba-tiba ingin "membuat cacing kelaparan", setidaknya Anda akan menjadikannya produk yang bermanfaat.

KACANG, BERRI, BUAH KERING, CAMPURAN LANGSUNG

5. Salah satu tips yang paling sulit tetapi efektif - jangan melihat suguhan gratis dari rekan kerja atau pacar yang tiba-tiba mampir untuk minum teh dengan kue. Makanan tak terduga apa pun melanggar rejimen Anda dan pasti akan disimpan di sisi Anda.

6. Bahkan jika Anda sedang menjalani diet ketat, Anda tidak boleh meninggalkan makanan manis favorit Anda. Tetapi! Itu harus menjadi bagian kecil. Yang terbaik adalah jika Anda melakukan dorongan serupa pada diri sendiri di pagi hari.

7. Makanan utama harus dalam keheningan. Artinya, tanpa radio, telepon, laptop dan TV. Makan dengan sadar membuat Anda merasa kenyang lebih cepat. Atur meja dengan benar (ini penting!) Dan sebagian kecil dari hidangan favorit Anda - itulah rahasia harmoni!

8. Nasihat ini hanya cocok untuk orang yang memiliki kemauan keras. Segera setelah Anda merasa lapar, Anda harus mulai melakukan setidaknya latihan dasar. Entah itu yoga asana atau peregangan, tidak masalah, yang utama adalah menyibukkan tubuh dengan hal lain. Dan masuk kasus ini juga berguna!

9. Seringkali rasa haus yang biasa disalahartikan sebagai rasa lapar, jadi jika Anda merasa ingin ngemil, mungkin Anda hanya perlu minum segelas air putih atau teh herbal.

10. Pastikan bahwa peralatan dapur dan taplak meja di dapurmu tidak mencolok skema warna. Masih hidup dengan sayuran dan buah-buahan oranye, piring cerah dan hal-hal lain yang membangkitkan nafsu makan harus diganti. berwarna biru menekan nafsu makan.

11. Ini saran yang rumit dari ahli gizi pasti akan mengejutkan Anda. Untuk mengontrol makanan, Anda perlu membeli piring anak-anak mini di mana Anda tidak dapat meletakkan sebagian besar piring.

12. Peretasan berguna lainnya adalah menggunakan aroma yang tepat dalam memerangi rasa lapar yang tak terduga. Faktanya adalah bahwa pusat rasa lapar dan penciuman pada seseorang berada di dekatnya, sehingga bahkan lampu aroma yang menyala dapat membantu mengurangi rasa lapar. Yang terbaik dari semuanya, aroma bunga dan jeruk bertindak untuk memblokir rasa lapar.

14. Kunyah permen karet mint dan gosok gigi dengan pasta gigi mint beberapa kali sehari Ekstrak tanaman ini membunuh nafsu makan untuk waktu yang lama.

15. Teknik fisiologis rumit lainnya adalah memijat sendiri dengan menekan bantalan jari tengah pada titik antara bibir atas dan hidung.

Ada juga titik magis di tangan, pijatan yang menghilangkan rasa lapar dan segera setelah Anda ingin makan, Anda menemukannya dan memijatnya .... Sangat mudah untuk mencari - di luar, di tengah dari bahu ke siku dan di tengah dari bisep ke trisep (di persimpangan) ada lubang ketika Anda menekan di mana Anda merasa sedikit sakit ... Dengan tangan yang berlawanan, Anda menemukan lubang dan memutarnya dengan jari tengah Anda dengan tekanan selama 1-2 menit, lalu di sungai lain

Ingat juga bahwa Anda tidak boleh makan makanan yang membuat kita makan lebih banyak.

INFORMASI BERMANFAAT

Kita sering melakukan diet, membatasi diri pada sepotong roti ekstra atau menghindari produk susu. Kami makan semangkuk kecil sup, makan apel hijau, tapi rasa kenyang tidak kunjung datang, malah ingin makan lebih banyak lagi.
Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa kita buta huruf memilih produk.
Ada banyak makanan yang sangat meningkatkan nafsu makan, itulah alasannya kelebihan berat. Memiliki nafsu makan yang baik, kami tidak mengendalikan diri dan makan lebih dari biasanya saat makan malam, dan setelah makan kami pergi mencari makanan ringan.

Makanan yang menyebabkan nafsu makan yang kuat sebagian besar harus disalahkan. Misalnya, dulu diyakini bahwa jika Anda makan semangkuk sup atau borscht yang kaya, Anda bisa mendapatkan cukup dan pada detik kita akan makan lebih sedikit. Pada kenyataannya, hal-hal tidak berjalan seperti itu. Sup, kaldu, borscht, dan hidangan cair lainnya berkontribusi pada produksi sejumlah besar jus lambung, akibatnya, nafsu makan meningkat dan setelah hidangan pertama kita makan sejumlah besar kursus berikutnya dan banyak makanan penutup. Pada akhirnya, kita menjadi lebih baik.

Daftar makanan penambah nafsu makan berikutnya adalah bumbu-bumbu: kol parut, tomat dan mentimun, yang sangat lezat dan rendah kalori. Tapi, bahayanya terletak pada kenyataan bahwa mereka dapat menyebabkan nafsu makan yang kuat, karena mengandung asam asetat, yang meningkatkan produksi jus lambung.
Bumbunya juga mengandung banyak garam, yang menyebabkan rasa haus, kita mulai minum banyak cairan, yang tertinggal di tubuh dan menyebabkan kelebihan berat badan.

Sangat meningkatkan nafsu makan dan apel, yang menyebabkan sekresi di perut asam klorida. Apel baik dikonsumsi di pagi hari jika Anda tidak bisa memaksakan diri untuk sarapan enak saat ini. Minum segelas perasan segar jus apel atau makan apel hijau, Anda akan segera merasakan nafsu makan.

Lobak pedas, bawang hijau, bawang putih segar dan cabai sangat meningkatkan nafsu makan, merangsang sirkulasi darah. Alhasil, nafsu makan bisa dimainkan dengan sungguh-sungguh. Jika Anda tidak bisa menahan nafsu makan, ganti makanan ini dengan peterseli segar, dill, oregano, dan basil.

Secara alami, kita tidak boleh melupakan cokelat - kelezatan favorit banyak dari kita. Tidak heran di masa kecil kami diberitahu: "Jangan makan cokelat sebelum makan, Anda akan membunuh nafsu makan Anda!" » Omong-omong, minuman kakao dan kopi meningkatkan nafsu makan, jadi minuman ini tidak boleh disalahgunakan, ini akan menyebabkan lonjakan berat badan yang signifikan.

Kelimpahan bukanlah masalah keadaan eksternal. Inilah yang hidup dalam pikiran kita. Dan pengaturan pikiran tidak dapat diubah tanpa latihan.

Jika selama bertahun-tahun, sejak masa kanak-kanak, Anda telah menyerap kebiasaan kelangkaan, menumbuhkan perasaan Kelimpahan batin adalah pekerjaan yang serius dan bertanggung jawab. Ini bukan pertanyaan tentang satu pelatihan, bahkan dengan pelatih terbaik. Tidak mungkin mengubah segalanya seolah-olah dengan gelombang tongkat ajaib. Dan Anda dapat bermeditasi tentang uang, menulis daftar keinginan, menggaruk bagian belakang katak, membaca mantra, dan membakar lilin uang sebelum mantra wortel, jika Anda kebiasaan sehari-hari ini tidak berubah.

Merasa Berlimpah

Seperti yang mereka katakan, iblis ada dalam detailnya. Anda berjuang untuk memikirkan Kelimpahan dalam hidup, rumah dan mobil di seluruh dunia, perjalanan mewah dan makan malam di restoran (saya tahu, saya tahu, saya sendiri sama) ... Tapi sebenarnya .... Lihatlah bagaimana kelimpahan atau kelangkaan muncul dalam kebiasaan sehari-hari Anda...

Oh, betapa sulitnya berpisah dengan keinginan lama yang baik untuk "menyelamatkan". Hari ini di toko perangkat keras, saya dengan jelas menangkap diri saya pada kepicikan ini. Saya menyukai wastafel dengan warna musim semi yang ceria. Dan di sebelahnya persis sama, tetapi abu-abu. Tapi 100 rubel lebih murah.

Dan di sinilah ledakan otak terjadi. “Mengapa membayar lebih? - berbisik menyindir kata hati. “Dari sudut pandang fungsional, keduanya persis sama!” “Tapi mungkin ini fungsinya? Yang ini sangat imut, ”tanya bagian lain dari diriku dengan tenang. Dan di sinilah pikiran masuk. Saya melihat situasi ini.

Jadi di mana Kelimpahan? Mengapa, atas nama apa untuk menunjukkan kepicikan dan tidak membiarkan diri saya apa yang benar-benar saya sukai. Dan saya berdiri dengan sangat serius dan berkata pada diri sendiri: "Saya membiarkan diri saya baskom ini", merasakan bagaimana gumpalan di dalamnya secara bertahap larut .... Dan tentu saja saya memilih yang lucu. Dan sekarang, setiap kali saya melihatnya, saya secara tidak sadar akan mengalami emosi yang menyenangkan - dan mendengarkan Kelimpahan ...

Dan berapa banyak peristiwa "kecil" seperti itu yang terjadi pada kita setiap hari?

Mengapa memanggil taksi? Aku akan baik-baik saja dan naik kereta bawah tanah. Jadi apa, ini sudah malam, dan saya punya tas yang berat.
Mengapa membeli pakaian dan sepatu khusus untuk rumah, dan bahkan yang mahal? Sesuatu akan datang dari itu, di mana sudah memalukan untuk pergi ke jalan. Saya sedang di rumah.

Mengapa membeli barang berkualitas mahal? Lagi pula, dengan uang ini Anda dapat membeli 10 yang murah. Jadi bagaimana jika mereka kehilangan penampilan mereka setelah pencucian pertama dan tidak akan membawa kesenangan apa pun.

Apakah ini terjadi pada Anda? Atau apakah saya satu-satunya di sini yang begitu serakah dalam hubungannya dengan diri saya sendiri?

Dan inilah hal lain - untuk memilih hidangan dari menu "dari kanan ke kiri" di restoran - jadi bagaimana jika saya menginginkan sesuatu yang lain - lebih murah. Membeli di toko bukanlah apa yang Anda inginkan, tetapi untuk apa "tindakan" itu. Anda juga dapat mencoba menghemat uang untuk tiket bus. Mengapa membayar ketika itu hanya dua perhentian. Jadi bagaimana jika kaki Anda lelah, dan di luar hujan ...

Beli layanan yang tidak dikenal di situs diskon. Yah, ini umumnya "genre klasik" - untuk mempertaruhkan kesehatan Anda dan suasana hati yang baik dalam harapan ilusi untuk menyelamatkan. Kita semua tahu betul bahwa murah itu tidak baik.

Atau nongkrong di toko di antara aksesori - ketika Anda suka ini dan itu, tetapi Anda tidak dapat memilih satu hal. Dan alih-alih mengambil omong kosong ini dan menikmatinya, sedih meninggalkan toko ...

Dan daftar ini dapat dilanjutkan tanpa batas...

Tapi yang terburuk, itu juga terjadi ketika uang akhirnya muncul dan Anda membelanjakannya untuk sesuatu, bahkan yang benar - untuk menyesalinya. Atau mereka "menebak" uang untuk kursus pijat - mereka datang - dan Anda mulai mencari tahu apa yang dapat Anda lakukan tentang pekerjaan rumah dengan mereka ...

Dapatkah seseorang dengan sikap seperti itu memenuhi Kelimpahannya?

Tidak. Bagaimanapun, beri dia sejumlah uang - dan pengaturannya akan tetap sama. Ingat cerita klasik dari The Golden Calf, ketika Shura Balaganov naik trem dengan uang selangit - tetapi tidak bisa menahan godaan untuk mencuri dompetnya ...

Masuk secara organik dan nyaman ke dalam zona Kelimpahan seseorang hanya mungkin dilakukan melalui pemantauan harian secara sadar atas kebiasaan seseorang, memperluas zona nyaman.

Jika Anda sudah kaya, toko apa yang akan Anda kunjungi, produk dan merek pakaian apa yang akan Anda pilih sendiri, bagaimana Anda akan menghabiskan waktu luang Anda? Orang seperti apa yang akan Anda ajak berkomunikasi? Atas dasar apa Anda akan memilih barang-barang pribadi dan perabotan di rumah? Berapa banyak yang akan Anda sisakan untuk "teh" di restoran, salon kecantikan, dan tempat lain? Berapa banyak yang akan Anda habiskan untuk amal dan proyek apa yang akan Anda dukung? Apa minat dan hobi yang Anda miliki?

Bayangkan dan coba wujudkan - setidaknya dalam hal-hal kecil. Biarkan tipnya bukan 5.000 rubel, tetapi 50 - Anda harus mulai dari suatu tempat. Anda tidak dapat memberi makan ribuan orang - mulailah dengan satu. Bahkan jika Anda tidak dapat melakukan perjalanan impian Anda besok, Anda dapat membaca tentang tempat ini di Internet dan mulai belajar bahasa Inggris. Yakinlah itu akan berguna.

Anda bisa lebih iri orang sukses, mencoba menemukan sisi gelap dalam diri mereka dan meremehkan pencapaian mereka, atau Anda dapat dengan hormat berkomunikasi dengan mereka dan belajar dari mereka ...

Perhatikan pidato Anda - apakah Anda mendiskusikan kenalan Anda, apakah Anda mengutuk pengeluaran gila mereka? Atau sebaliknya - hentikan percakapan seperti itu dengan tegas dan percaya diri: "sangat bagus sehingga mereka mampu membelinya."

Dan tolong, hentikan kebiasaan menghitung uang orang lain - mereka benar-benar tidak menyukainya.

Sudah mungkin hari ini, dari hal-hal kecil, untuk membentuk citra kehidupan masa depan- bahkan jika itu adalah gambar dari majalah, dan bukan benda nyata.

Pergi ke butik mahal tempat Anda ingin berpakaian dan mencoba gaun. Biarkan diri Anda menikmati kenyamanan ini dan sikap penuh perhatian dari pramuniaga, biarkan diri Anda merasakan dan menyerap sensasi ini dengan seluruh tubuh Anda, rasakan betapa mahalnya sutera alam dengan menyenangkan mendinginkan kulit Anda ...
Bagaimana Anda menyukai ini? Apakah punggungnya lurus? Apakah mata Anda terbakar? Atau sebaliknya - benjolan muncul di dalam dan menjadi sulit bernapas. Sangat sulit sehingga Anda bahkan tidak memiliki kekuatan untuk melewati ambang batas, dan tidak hanya untuk memutuskan ...

Bicaralah pada diri sendiri: Saya membiarkan diri saya ini. Saya membiarkan diri saya gaun mahal yang indah. Saya membiarkan diri saya memiliki rumah impian saya. Saya mengizinkan diri saya memiliki mobil. Saya membiarkan diri saya menjadi kaya dan bahagia. Dan cobalah untuk merasakannya dari tubuh.

Banyak dari kita bermimpi besar rumah yang indah. Jadi, seberapa besar rumah impian Anda? meter 200? Atau lebih? Apakah Anda siap untuk mengosongkan ruang ini? Bukan hanya sekali, tapi rutin? Dan bagaimana perasaan Anda tentang hal itu? Sebagai nyonya rumah Rumah Impian atau sebagai aplikasi gratis untuk itu? Hanya sedikit yang benar-benar siap untuk menjaga ruang seperti itu tetap bersih dan bertanggung jawab untuk itu.

Tetapi bahkan lebih sulit untuk membiarkan orang lain melakukan pekerjaan untuk kita. Aku tahu untuk diriku sendiri. Sekarang, selain di rumah saya, saya juga menjaga ketertiban di apartemen tempat Klub kami berada. Dan luasnya sekitar 140 meter. Dan saya benar-benar harus melangkahi diri saya sendiri untuk mengizinkan diri saya mengundang seorang wanita pembersih - yah, apa masalahnya, karena saya bisa membersihkan diri. Teh bukan bar.

Tapi ini beberapa jam dalam hidupku. Mereka yang tidak akan pernah kembali padaku. Dan saya secara sadar, dengan tindakan kemauan, jangan biarkan kebiasaan lama saya tentang kelangkaan memakannya.

Saya tidak akan mengatakan bahwa itu selalu mudah - kadang-kadang mencakup soooo. Tetapi penting untuk secara sadar menjalani saat-saat seperti itu. Sekarang saya merasa malu dan bersalah, saya merasa tidak layak. Saya merasa sedih dan iri. Dan sekarang saya merasakan kemarahan, ketidakadilan, kebencian ... Dan saya membiarkan diri saya merasakannya. Anda dapat menyingkirkan blok-blok ini hanya dengan bertemu muka dengan mereka dan menjalaninya - jika tidak, Anda tidak bisa.

Jadi, melalui perluasan zona nyaman Anda yang sangat halus dan bertahap, Anda akan pindah ke tempat Kelimpahan Anda telah menunggu Anda untuk waktu yang sangat lama.

Mulailah dengan hal-hal kecil yang tersedia untuk semua orang. Pilih secara sadar produk yang Anda sukai dan kualitas baik dan jangan makan hal pertama yang datang ke tangan. Tangani barang-barang Anda dengan hati-hati, jangan dibuang sembarangan. Bayangkan tas Anda berharga bukan dua ribu rubel, tetapi dua ratus. Apakah Anda akan meletakkannya di lantai yang kotor? Apakah mereka akan meletakkan semuanya dalam satu baris - sampai pegangannya berderak dan patah? (Omong-omong, mungkin itu sebabnya ada tanda bahwa Anda tidak dapat meletakkan tas Anda di lantai - tidak akan ada uang?) Bagaimana Anda memperlakukan mantel Anda jika itu adalah kreasi dari koleksi terbaru perancang busana? Bayangkan sikap itu—dan mulailah menerapkannya pada barang-barang Anda—hari ini.

Tanyakan pada diri Anda pertanyaan lebih sering - apakah hal ini layak untuk saya? Apakah saya membutuhkannya di kehidupan masa depan saya atau hanya akan menarik kembali ... Berikan preferensi pada kualitas daripada kuantitas. Dan kemudian Anda akan sepenuhnya memahami arti dari pernyataan: "Kami tidak cukup kaya untuk membeli barang-barang murah."

Kelimpahan bukanlah masalah keadaan eksternal. Inilah yang hidup dalam pikiran kita. Dan pengaturan pikiran tidak dapat diubah tanpa latihan.

Jadi setiap hari, ulangi secara sadar kepada diri sendiri: Saya memilih Kelimpahan. Saya membiarkan diri saya melakukan yang terbaik, saya membiarkan impian saya menjadi kenyataan dan saya siap untuk memikul tanggung jawab penuh untuk ini. Kembangkan kebiasaan orang kaya. Dan mengambil setidaknya langkah kecil tapi sadar menuju you.published baru.

Tamara Arkhipova

Jika Anda memiliki pertanyaan, tanyakan kepada mereka

P.S. Dan ingat, hanya dengan mengubah konsumsi Anda, kita bersama-sama mengubah dunia! © econet

Secara tradisionalpersepsi manusia terkait erat dengan aliran pemikiran yang terus menerus. Pikiran ditarik oleh yang terkuat pengalaman emosional. Memikirkan sebuah pengalaman mereproduksinya, menciptakan pengalaman dan keinginan baru. Munculnya keinginan untuk mengalami pengalaman tertentu mengarahkan perhatian pada objek dan peristiwa yang terkait dengan pengalaman ini, mewarnai dunia dengan emosi dan menciptakan individualitas dan keunikan dalam persepsi.

Di satu sisi, keinginan menimbulkan kesenangan dan kesenangan, dan di sisi lain, rasa sakit dan penderitaan. Keinginan adalah motivasi untuk bertindak dan memberi arti hidup. Tetapi sumber kesenangan itu sendiri, yang dicita-citakan oleh keinginan, bukanlah di dunia luar, tetapi di dalam diri setiap orang dan merupakan sifat alami Anda. Dia yang mencari sumber kesenangan di luar, dan bukan di dalam dirinya sendiri, tanpa berusaha memahami sifat keinginannya, bergantung pada keinginan pikirannya, dikondisikan oleh keyakinan yang tertanam di dalamnya, dan ditakdirkan untuk mengalami rasa sakit dan penderitaan.

Jadi apa itu keinginan? Bagaimana mereka muncul? Dan bagaimana menjadi bebas dari keinginan muncul dalam pikiran yang terkondisi dan menyingkirkan rasa sakit dan penderitaan?

harapan tidak nyata - mereka muncul dalam pikiran sebagai proyeksi masa depan, sebagai aspirasi untuk mendapatkan kesenangan, sebagai permainan imajinasi pikiran, yang membayangkan seperti apa kesenangan ini. Representasi ini selalu ilusi, karena peristiwa imajiner masa depan pada saat mereka bergulir dalam pikiran sudah ada sebagai fragmen memori dan merupakan memori masa lalu dari masa depan imajiner. Dan ketika ide bertepatan dengan yang tak terelakkan, pikiran memberikan penilaian positif, menyebabkan kesenangan, dan jika tidak cocok, maka pikiran memberikan penilaian negatif, yang membawa penderitaan. Tetapi jika Anda penuh perhatian, Anda dapat menemukan bahwa kesenangan dan penderitaan tidak muncul sebagai akibat dari peristiwa yang sedang berlangsung, tetapi hanya sebagai hasil dari tindakan evaluatif dari pikiran, dan, oleh karena itu, mekanisme itu sendiri bukanlah sesuatu yang eksternal, tetapi tertanam. dalam dirimu. Emosi yang dihasilkan membuat Anda percaya pada identitas pikiran dan realitas imajinasi pikiran.

Membutakan dengan kegembiraan emosi yang muncul, pikiran menarik Anda ke dalam permainan yang disebut "pemenuhan keinginan." Permainan berharap seperti bermain dengan lemparan koin, satu sisi adalah apa yang Anda inginkan dan sisi lainnya adalah apa yang tidak Anda inginkan. Apa yang Anda inginkan membawa kesenangan, dan apa yang tidak Anda inginkan membawa rasa sakit dan penderitaan. Dalam keinginan untuk bersenang-senang, Anda terjebak dalam perangkap pikiran. Dengan melemparkan koin keinginan, Anda ditarik ke dalam perjudian, membuat diri Anda menderita dan kesakitan.

Dengan menciptakan gagasan tentang masa depan yang seharusnya, pikiran menghasilkan keinginan - pengalaman pemenuhannya - khawatir tentang masa depan. Dan ketika yang diinginkan tidak sesuai dengan yang tak terhindarkan, pengalaman lain muncul dalam pikiran - "Mengapa semuanya tidak berjalan seperti yang seharusnya terjadi?" Dengan demikian, konstruksi lain dari pikiran dibuat - perasaan tentang masa lalu, yang membawa penderitaan dan kesakitan.

Masa lalu hanyalah kepingan memori, masa depan hanyalah permainan imajinasi pikiran. Baik masa lalu maupun masa depan tidak ada, itu hanya ada sekarang. Namun mengembara dalam ruang dan waktu, pikiran menciptakan ide hidup yang salah dari kepingan memori dan imajinasi masa depan. Emosi yang muncul memberikan realitas pada imajinasi ini, membuat Anda percaya bahwa representasi pikiran ini adalah hidup Anda, satu-satunya. Tetap dalam permainan ini, tidak memahami mekanisme kesenangan dan penderitaan, kebanyakan orang, jatuh ke dalam perangkap pikiran ini, mengejar pemenuhan keinginan yang diciptakan oleh pikiran yang terkondisi, kehilangan arti sebenarnya dari keberadaan seseorang.

Untuk menjadi bebas dari pengkondisian pikiran, dari ketakutan, kekhawatiran, pengalaman yang diciptakannya, perlu untuk menertibkan hal-hal di dalamnya. Dan ini hanya dapat dilakukan dengan mengembangkan kemampuan untuk membedakan yang benar dari yang ilusi, dengan memeriksa diri sendiri.

Stanislav Milevich

Pertanyaan untuk psikolog:

Umur saya 23 tahun. Belum menikah, belum punya anak. Baru-baru ini, dia putus dengan satu-satunya pria muda yang bersamanya selama sekitar 7 tahun.

PADA baru-baru ini Saya merasakan keinginan besar untuk menyingkirkan banyak barang saya, setelah itu saya merasa lega. Di sisi lain, muncul perasaan bersalah karena uang orang tua saya terbuang percuma. Saya ingin meninggalkan minimum yang paling kaku, untuk menghilangkan berbagai fasilitas. Di masa depan, saya tidak ingin membeli apa pun, saya merasakan semacam penindasan di toko. Tampaknya keinginan untuk memperoleh memaksa kita masyarakat modern, dan karena itu saya ingin menyingkirkan segalanya dan merasakan kebebasan. Sepertinya tidak ada yang spesial masalah psikologis. Tapi ini secara internal sangat mengkhawatirkan saya, saya tidak bisa bekerja dan melakukan hal lain sampai saya menyingkirkan semua hal yang, menurut saya, dipaksakan oleh mode dan sebagainya. Saya tidak dapat mengingat diri saya di masa lalu ketika saya melakukan banyak pembelian ini.

Tentang apa perilaku seperti itu? Mungkin ini adalah cara untuk membawa hidup Anda ke kesempurnaan sekali dan untuk selamanya. Tetapi bagi saya tampaknya ini hanya menghalangi saya untuk menikmati dan benar-benar hidup. Bisakah saya benar-benar menyelesaikan masalah saya dengan menjual atau membuang semua barang yang tidak perlu? Atau apakah solusi untuk masalah ini sama sekali berbeda?

Saya ingin mencatat bahwa keinginan obsesif seperti itu - menyingkirkan hal-hal muncul dalam kesendirian. Ketika saya berkomunikasi dengan orang-orang, berhubungan dengan mantan pacar saya, saya tidak memikirkannya sama sekali.

Psikolog Alferova Margarita Olegovna menjawab pertanyaan itu.

Dear Alena, selamat siang!

Saya akan segera membuat reservasi bahwa sulit untuk menentukan alasan keinginan Anda hanya dengan surat pendek, itu seperti jari di langit. Pertanyaan semacam itu diselesaikan bersama oleh psikolog dan klien selama percakapan, mengajukan hipotesis dan mengujinya.

Membaca surat Anda, saya langsung memiliki banyak pertanyaan yang tidak terjawab dalam uraian singkat ini. Penting untuk belajar tentang hidup Anda, kebiasaan Anda, perilaku Anda lebih awal. Apa yang terjadi akhir-akhir ini. Mungkin Anda bahkan tidak menyadari hal ini, tetapi sesuatu dapat memiliki efek seperti itu pada Anda.

Ada kemungkinan perpisahan dengan seorang teman memberi pengaruh yang sangat kuat bagi Anda. Dan di sini segera pertanyaannya adalah: bagaimana mereka berteman, apa kesamaan mereka, dan yang utama adalah mengapa mereka berpisah, atas inisiatif siapa.

Mungkin ada tiga skenario untuk pengembangan peristiwa: yang pertama adalah munculnya perasaan bersalah dalam diri Anda dan, sebagai akibatnya, keinginan bawah sadar untuk menghukum diri sendiri, untuk menghilangkan sesuatu dari Anda. Mungkin seseorang pernah secara singkat menuduh Anda mencintai sesuatu atau bahwa orang tua Anda menghabiskan banyak uang untuk itu, atau karena keegoisan Anda atau semacamnya, mungkin seseorang mengatakan bahwa Anda terlalu tunduk pada mode. Ada banyak hal untuk dicantumkan di sini. Tentu saja, jauh lebih praktis dan bijaksana bagi seorang psikolog untuk mendengarkan kisah hidup Anda, dan tidak menebak-nebak. Psikolog bukan paranormal dan bukan rontgen :))).

Pilihan kedua adalah Anda dapat menderita, merindukan setelah berpisah dengan seorang teman, dan alam bawah sadar, yang berusaha melindungi Anda, muncul sedemikian rupa untuk menyingkirkan semua yang menghubungkan Anda dengannya. kehidupan lampau dengan saat kalian bersama.

Mungkin Anda ingin mengubah SEGALANYA dalam hidup Anda. Dan ini adalah cara seperti itu.

Nah, opsi ketiga adalah bahwa mungkin sesuatu atau seseorang sekarang memberi banyak tekanan pada Anda dan Anda tidak dapat menolaknya secara terbuka. Dan dengan cara ini Anda memulihkan Diri Anda, menyingkirkan hal-hal yang dianggap tidak perlu dan dipaksakan oleh peradaban, sehingga Anda ingin mempertahankan kemandirian, pemisahan dari sesuatu atau seseorang dan menghilangkan ketergantungan.

Agar Anda memahami apa yang terjadi, saya dapat menyarankan Anda untuk mulai membuat buku harian. Di dalamnya, tuliskan pikiran Anda setiap hari, dan yang paling penting perasaan Anda sehubungan dengan segala sesuatu yang terjadi dan untuk semua orang. Tulis saja apa yang Anda rasakan tanpa membaca. Pada awalnya mungkin sulit karena kebiasaan, kemudian akan lebih mudah. Dan itu secara bertahap akan menjadi lebih mudah bagi Anda sendiri (jangan menekan perasaan Anda !!!) Setelah beberapa saat, mungkin setelah sebulan, mulailah membaca buku harian Anda dengan pensil. Mungkin Anda akan menyoroti beberapa pola, pengulangan, mungkin sesuatu akan menerangi Anda. Anda dapat menuliskan emosi, situasi, dan reaksi yang berulang secara terpisah, lalu menganalisisnya. Dear Alena, penting bagi Anda untuk meningkatkan tingkat kesadaran.

Namun, sebagai permulaan, saya akan menyarankan Anda untuk meningkatkan harga diri dan penerimaan diri. Di sini, di situs ini ada banyak artikel tentang topik ini, banyak pertanyaan - Anda dapat membaca jawabannya. Saya yakin Anda bisa melakukannya sendiri. Jika Anda membutuhkan bantuan saya, silakan menulis.

Pertanyaan Anda: "Apa yang bisa dikatakan perilaku ini? Mungkin ini adalah cara untuk menyempurnakan hidup saya sekali dan untuk selamanya. Tetapi bagi saya tampaknya ini hanya mencegah saya untuk menikmati dan benar-benar hidup. Dapatkah saya benar-benar menyelesaikan masalah saya dengan menjual atau membuang semua hal yang tidak perlu?Atau apakah solusi masalahnya sama sekali berbeda?

Dear Alena, tentu saja Anda benar dan ini adalah cara untuk mengatur segala sesuatunya dalam hidup, tetapi jangan berjuang untuk yang ideal, hal ini cukup fana. Lebih baik berjuang untuk kesempurnaan diri, pengembangan pribadi yang berkelanjutan, pengembangan keterampilan tertentu, profesi, feminitas, cinta, kesadaran. Dan satu hal lagi - itu tidak akan berhasil sekali dan untuk semua :) ini adalah proses yang konstan dan bagus - kami selalu bergerak. Penting untuk memahami di mana :). Alena, APA yang tidak cocok untuk Anda dalam hidup Anda, jika Anda berusaha keras untuk mengatur semuanya ???

Masalah yang tak tertahankan ketertarikan seksual jika tidak mungkin untuk memuaskan rasa lapar, itu dapat mengganggu pria dan wanita, tanpa memandang usia.Tentu saja, pada usia yang lebih muda, libido jauh lebih tinggi daripada, misalnya, dalam 50 tahun, tetapi bagaimanapun, masalah bagaimana mendapatkan menyingkirkan hasrat seksual tetap relevan.

Apa yang harus dilakukan jika tidak ada pasangan seksual tetap, dan hasrat seksual menghalangi Anda untuk bekerja dengan tenang? Ada beberapa cara yang masing-masing memiliki kekurangan dan kelebihannya masing-masing. Artikel ini akan membahas apa yang harus dilakukan jika sudah lama tidak berhubungan seks dan sepertinya tidak akan segera, tetapi pikiran tentang hal itu terus menghantui Anda.

Apa pun bisa terjadi, dan tidak ada satu orang pun yang kebal dari kurangnya seks, jadi jangan sedih jika masalah ini datang kepada Anda untuk sementara waktu. Laki-laki harus berpantang karena beberapa alasan, misalnya alasannya mungkin karena pekerjaan, sakit, dinas militer, kehamilan pasangan, dan sebagainya. Bagi seorang wanita, masalah ini ada hanya ketika tidak ada suami atau pria lain dalam hidupnya.

Daftar isi [Tampilkan]

Mengapa wanita lebih peduli dengan masalah ini?

Anehnya, tetapi justru wanita yang paling sering mengajukan pertanyaan: bagaimana cara mengatasi hasrat seksual? Apa masalahnya? Dan masalahnya adalah baik pria maupun wanita sama-sama perlu memenuhi kebutuhan alami tubuh. Tetapi lebih sulit bagi perempuan untuk memuaskan mereka karena status sosial mereka. Oleh karena itu, mereka prihatin dengan pertanyaan mendesak tentang bagaimana menghilangkan hasrat seksual tanpa menggunakan cara alami untuk memuaskannya, yaitu melakukan hubungan seksual.

Laki-laki, dalam hal norma-norma sosial, diberkahi dengan lebih banyak kebebasan dalam hal ini daripada perempuan. Karena mereka seharusnya menjaga kesucian, kepolosan dan kesopanan, dan ketidaktaatan terhadap piagam publik membawa penolakan dan kutukan.

Perlu sekali lagi memperhatikan kemunculan alami hasrat seksual, jadi dalam hal apa pun seseorang tidak boleh malu akan hal ini - kita semua adalah makhluk hidup, dan pada suatu saat kita membutuhkan hal-hal alami seperti seks.

Tetapi jika masih belum ada kesempatan untuk berhubungan seks, maka Anda dapat melawan keinginan itu, meskipun tidak disarankan untuk melakukannya terlalu lama - pantangan seperti itu dapat berbahaya bagi kesehatan Anda.

Mengapa pantang bisa berbahaya?

Seperti yang telah dikatakan beberapa kali, ketertarikan seksual bagi seseorang adalah fenomena yang benar-benar normal. Dengan cara yang sama, ada kebutuhan langsung untuk memuaskannya.

Pantang yang terlalu lama bisa berbahaya bagi kesehatan Anda.

Untuk seorang gadis itu adalah:

• karena stagnasi cairan di daerah panggul, masalah dengan sistem genitourinari dapat terjadi;
• penurunan kekebalan;
• sifat lekas marah;
• suasana hati yang buruk terus-menerus;
• histeria, air mata;
• depresi;
• menekankan;
• sakit kepala.

Untuk pria:

• masalah kesehatan seksual karena retensi cairan;
• berpantang berkepanjangan pada akhirnya dapat menyebabkan masalah dengan ejakulasi dan durasi hubungan seksual;
• Anda bisa mendapatkan pound ekstra;
• kelelahan kronis, depresi, depresi.

Apa yang dapat dilakukan untuk mengatasi ketertarikan fisik?

Bagaimana cara menghilangkan hasrat seksual?

Seperti yang telah kami katakan, ada banyak cara untuk menghilangkan hasrat seksual, dan semuanya tidak ideal dan tidak universal. Mari kita sebutkan beberapa di antaranya, kelebihan dan kekurangan utama yang mereka miliki.

• Onani.

Metode ini adalah salah satu kunci dalam mengatasi ketidakpuasan seksual. Ini membantu untuk menyingkirkan masalah seperti stagnasi cairan di daerah panggul. Hal yang baik tentang itu adalah cara termudah untuk mengatasi hasrat seksual - cara termudah untuk melepaskan secara alami.

Tetapi memiliki banyak kekurangan dan konsekuensi yang tidak menyenangkan. Pertama-tama, sisi negatifnya adalah bahwa kekuatan hidup pria dikonsumsi. Bahayanya juga bahwa masturbasi yang sering dapat membuat ketagihan, kecanduan, dan kemudian jauh lebih sulit untuk membangun hubungan.

Dengan onanisme yang sering, mungkin ada masalah dengan ereksi selama hubungan seksual. Misalnya, karena seorang pria akan melakukan hubungan seksual dengan seorang wanita, ejakulasi mungkin prematur, dan seks itu sendiri - pendek.

Bagi seorang wanita, masturbasi juga bisa bermanfaat, begitu juga bagi pria, dan selain itu juga bermanfaat cara alami meredakan ketegangan selama hasrat seksual.

• Upaya fisik.

Jangan mengira cara meredakan ketegangan seksual ini hanya cocok untuk pria. Tidak sama sekali, bahkan bagi seorang wanita, olahraga bisa menjadi alternatif seks untuk sementara waktu.

Ini karena beberapa alasan.

1. Pertama-tama, di latihan Baik pria maupun wanita menghasilkan hormon kebahagiaan serotonin. Ini cara yang bagus memecahkan masalah ketegangan seksual.
2. Latihan fisik - jalan yang benar meredakan ketegangan. Ini akan membantu menghilangkan stres, menggunakan semua energi yang terkumpul.
3. Secara umum, harus dikatakan bahwa olahraga untuk tubuh sangat hal yang berguna- ini adalah nilai tambah utama dari metode menekan libido ini. Olahraga adalah cara yang bagus untuk memperkuat kesehatan Anda, meningkatkan daya tahan sistem kekebalan tubuh, metabolisme.
4. Aktivitas fisik akan melelahkan dan melelahkan Anda, dan tidak akan ada waktu dan energi yang tersisa untuk memikirkan kebutuhan seksual yang tidak terpuaskan.
5. Olahraga akan mengatasi insomnia yang berhubungan dengan hasrat seksual.
6. Upaya fisik akan menjernihkan pikiran Anda.
7. Bahkan berjalan jauh, jogging, atau bersepeda akan membantu mengatasi ketidakpuasan seksual.

• Memperkuat keintiman spiritual.

Hubungan apa pun terdiri dari dua bagian - keintiman spiritual dan fisik, tetapi jika karena alasan tertentu keintiman fisik tidak mungkin, Anda dapat "menyerahkan pukulan" ke keintiman jiwa dan karakter. Anda perlu menghabiskan lebih banyak waktu sendirian bersama, melakukan sesuatu bersama, agar tidak kekurangan keintiman. Kata-kata juga memainkan peran penting dalam hubungan - jadi jangan berhemat pada kelembutan.

Juga, keintiman fisik dapat ditunjukkan dengan cara lain - misalnya, untuk mengekspresikan kasih sayang dalam cinta dalam sentuhan lembut, pelukan, ciuman.

• Kerja keras.

Ini dapat dikaitkan dengan aktivitas fisik, dan untuk menyoroti item yang terpisah. Kerja keras dapat diasosiasikan dengan kerja fisik, menekan hasrat seksual, melelahkan dan menguras tenaga, namun tetap bertindak baik.

Tetapi juga kerja keras mungkin tidak terkait dengan kerja fisik. Jika Anda menjadi sangat lelah di siang hari, maka tidak akan ada kekuatan yang tersisa untuk manifestasi kebutuhan seksual. Cobalah untuk membebani diri Anda dengan pekerjaan, perselingkuhan, berbagai tugas - dan kemudian menghilangkan hasrat seksual tidak akan sulit sama sekali.

Tetapi bahaya dari metode ini terletak pada kenyataan bahwa kerja keras dapat disertai dengan stres, menyebabkan depresi, yang, ditambah dengan hasrat seksual yang tidak terpuaskan, dapat menjadi dua kali lipat berbahaya.

Oleh karena itu, semuanya diperlukan dalam batas yang wajar. Perlu menggunakan metode ini ketika tidak adanya hubungan seksual yang teratur adalah jangka pendek.

Juga berbahaya bagi wanita untuk membebani diri mereka dengan pekerjaan - bagi mereka, jadwal yang sulit dapat menyebabkan gangguan psikologis yang mendalam, yang akan sangat sulit untuk diatasi, dan bahkan lebih sulit tanpa seks.

• Brom.

Pria disarankan untuk mengonsumsi obat-obatan yang mengandung bromin untuk seumur hidup wajib militer. Mereka menekan hasrat seksual untuk periode penggunaan tertentu.

Tapi jangan terlalu bersemangat dengan obat-obatan seperti itu - mereka bisa berbahaya bagi kesehatan seksual, menyebabkan masalah dengan ereksi di masa depan.

Antidepresan akan membantu sedikit mengurangi ketertarikan, terutama wanita yang melihatnya dengan baik.

• Jauhi segala sesuatu yang merangsang hasrat seksual Anda.

Meskipun tidak selalu mungkin untuk menghilangkan semua "iritan", cobalah untuk membatasi kontak Anda dengan segala sesuatu yang membuat Anda memikirkan ketidakpuasan seksual sebanyak mungkin.

• Sublimasi.

Jika Anda mengalami hasrat seksual yang luar biasa, cobalah untuk menekannya dengan melakukan sesuatu yang berguna untuk mengisi waktu luang Anda. Mungkin Anda telah memimpikan sesuatu untuk waktu yang lama, tetapi tidak menemukan waktu? Jadi sekarang Anda punya banyak waktu untuk menggunakannya untuk hobi, amal, pekerjaan, studi dan banyak lagi.

• Berjalan dan bersenang-senang.

Anda bisa mencoba menekan hasrat seksual dengan menghabiskan lebih banyak waktu bersama teman (pacar). Semakin sedikit waktu luang yang Anda miliki, semakin sedikit Anda berpikir tentang seks.

• Penciptaan.

Poin ini sangat ambigu, tetapi bagi seseorang metode ini bisa menjadi cara yang bagus untuk memecahkan masalah hasrat seksual. Jadilah kreatif - menggambar, menari, menulis puisi - berikan kebebasan untuk segala sesuatu yang telah terakumulasi dalam diri Anda.

Mungkin ketertarikan seksual akan terwujud dalam pekerjaan Anda, dan dengan demikian Anda dapat mengatur relaksasi untuk diri sendiri.

Cara terbaik untuk melawan godaan adalah dengan menyerah padanya.

Jangan lupa bahwa keinginan akan kesenangan, termasuk dari hubungan seksual, merupakan bagian integral dari kehidupan manusia. Ini adalah keinginan yang cukup alami, menekan yang, Anda dapat membahayakan kesehatan mental Anda.

Di internet, pengguna mengajukan banyak pertanyaan tentang cara mengatasi hasrat seksual. Mereka menceritakan kisah mereka, dan ini menunjukkan bahwa dalam banyak kasus akan jauh lebih mudah dan aman untuk memenuhi keinginan mereka baik untuk mengubah pasangan seksual atau untuk mencairkan mereka. kehidupan intim. Bagi sebagian orang, ini bisa jadi sulit, karena tidak semua orang mampu selingkuh atau menemukan jodoh dalam waktu singkat.

Sebagai aturan, cukup sulit untuk mengatasi keinginan alami Anda, dan tidak mengherankan - itu sangat sulit dalam spektrum psikologis. Setiap dorongan yang bersifat seksual yang tidak cukup terpuaskan adalah binatang yang berjiwa bebas, dan jika Anda menguncinya di dalam sangkar, ia akan menjadi lebih marah.

Terkadang keyakinan agama atau moral tidak memungkinkan Anda untuk memuaskan kebutuhan seksual Anda. Dalam kebanyakan kasus, karena ini, ada keinginan untuk mengatasi hasrat seksual, dan bahkan untuk menghancurkan pikiran-pikiran itu. Di banyak agama, orang-orang percaya mencambuk diri mereka sendiri untuk "pikiran berdosa", tetapi mencambuk diri sendiri hampir tidak dapat disebut alat yang efektif menangani kebutuhan fisiologis. Hasrat seksual, jika ditekan dan berusaha dihancurkan, memiliki Konsekuensi negatif, karena pikiran tentang seks semakin sering menghantui Anda.

Namun, dari sudut pandang biologis, kepercayaan ini salah, karena seks adalah cara alami untuk menunjukkan keintiman fisik di antara orang-orang, dan setiap orang perlu menunjukkan cinta dengan cara ini. daya tarik untuk lawan jenis adalah fenomena normal, dan sangat berbahaya untuk menempatkan tabu di atasnya.

Berbahaya untuk menyimpan semua energi ini di dalam, meskipun Anda dapat membenarkan semuanya dengan faktor eksternal. Tentu saja, situasi muncul dalam kehidupan ketika benar-benar tidak mungkin untuk berhubungan seks karena beberapa keadaan, tetapi seperti yang ditunjukkan oleh informasi di forum, paling sering alasannya adalah fiktif, dan tidak sulit untuk mengatasi hambatan dalam perjalanan ke kehidupan seksual yang normal, Anda hanya perlu menerapkan sedikit usaha dan berhenti mencari pelakunya dari luar.

Penekanan hasrat seksual dapat menyebabkan gangguan psikologis yang serius.

Mungkin jika Anda terus-menerus menekan semua energi fisik dalam diri Anda, itu akan membuat Anda gila pada akhirnya. Tidak mudah untuk melawan alam, tetapi jika Anda mencoba, Anda pasti akan gagal. Bahkan jika keinginan untuk keintiman fisik ditekan, akan sulit untuk mengembalikannya, dan keraguan diri, depresi, sifat takut-takut, lekas marah akan selamanya menjadi teman Anda.

Jika Anda tidak membiarkan diri Anda memuaskan kebutuhan seks, sealami kebutuhan akan makanan atau tidur, maka Anda bisa melupakan masa depan yang bahagia dan banyak kesenangan hidup. Dan ini sama sekali bukan karena seks adalah kunci kegembiraan ini, tetapi karena pikiran terus-menerus tentang hal itu tidak akan memungkinkan Anda untuk menikmati hidup sepenuhnya.

Pertanyaannya adalah bagaimana menghilangkan keinginan untuk minum, makan, tidur, dll. jauh dari menganggur. Saya sudah menulis sekali tentang topik ini di artikel "cara menghilangkan kebiasaan buruk", tetapi peristiwa hari-hari terakhir memaksa saya untuk melihat masalah ini dengan segar.

Saya akan mulai secara berurutan. Saya sudah mengatakan itu Veda tidak menganjurkan memerangi kebiasaan buruk, percuma saja. Apa yang Anda perhatikan adalah apa yang Anda tingkatkan. Oleh karena itu, jika Anda terganggu oleh kenyataan bahwa Anda banyak tidur, merokok atau makan, maka ketika Anda memusatkan perhatian pada hal ini, Anda mulai melawan keinginan ini, kemudian dengan berkonsentrasi pada hal negatif Anda hanya memperkuatnya.

Ini juga merupakan pesan dari para pelatih bisnis terkemuka, khususnya Brian Tracy, yang telah saya dengarkan secara teratur selama beberapa minggu terakhir.

Kata kunci di sini adalah " secara teratur". Dia juga menyarankan untuk tidak memikirkan yang negatif dan menggunakan " hukum substitusi”, yang prinsipnya didasarkan pada kenyataan bahwa otak hanya dapat memproses (berpikir) satu pikiran dalam satu waktu.

Segera setelah Anda menyadari bahwa Anda sedang memikirkan makanan, minuman, atau hal lain yang ingin Anda singkirkan, Anda perlu secara sadar, dengan sengaja mengubah pikiran Anda ke pikiran lain yang berpikiran positif. Tidak masalah tentang apa itu, selama itu memberi Anda sukacita.

Dalam praktiknya, ini sangat sulit dilakukan. Pikiran kita, yang terbiasa dengan jalan yang tidak terkendali selama bertahun-tahun di kepala, benar-benar tidak mematuhi perintah kehendak kita dan melanjutkan larinya yang biasa di sepanjang rute yang sudah dikenal, dan Anda memikirkan tentang:

• Betapa buruknya bagi Anda sekarang, dan besok mungkin akan menjadi lebih buruk, karena. krisis, perang, dll.;
• Berapa banyak yang Anda makan dan Anda tidak lagi cocok dengan pakaian biasa Anda;
• Seberapa sering Anda menyalahgunakan alkohol;
• Seberapa banyak Anda merokok dan bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatan Anda, dll.

Para ilmuwan menjelaskannya sebagai berikut. Saya menceritakan dalam terjemahan bebas, seperti yang saya pahami, jadi saya meminta orang-orang yang membaca dengan baik untuk memaafkan saya jika saya tidak akurat dalam istilah dan definisi di suatu tempat.

Otak terdiri dari neuron. Selama hidup, pemikiran kita, keyakinan yang sering kita pikirkan menciptakan perubahan struktur otak di bidang fisik, yaitu, apa yang disebut rantai saraf, di mana impuls yang mencirikan pemikiran tertentu berjalan.

Ketika kita mencoba untuk berpikir secara berbeda, itu sebanding dengan bagaimana kita akan melewati taiga tuli melalui jurang dan penahan angin. Dorongan dari pikiran positif baru terus-menerus tersandung pada keyakinan yang telah kita bangun, dan di sepanjang jalan yang paling sedikit perlawanannya, dorongan itu kembali meluncur ke dalam kebiasaan yang sudah diinjak dengan baik, dan kita kembali memikirkan pikiran negatif yang biasa kita alami.

Saya sekarang merasakan semua ini pada diri saya sendiri, karena saya ingin mengubah kesadaran saya dan beberapa keyakinan saya. Setiap hari saya menulis di buku harian saya daftar hal-hal yang harus saya lakukan, dan saya juga memasukkan praktik mengubah diri saya “hopo opono pono”. Saya sudah berbicara secara rinci tentang praktik luar biasa ini, Anda dapat membuka artikel yang menjelaskannya di tautan ini.

Dan inilah yang saya perhatikan, di antara daftar tugas ada yang selalu saya tunda hingga yang terakhir. Saya akan punya waktu, nanti, saya sibuk, tidak sekarang, dll., alasan apa pun yang dapat saya pikirkan untuk diri saya sendiri untuk tidak melakukannya.

Di antara kasus-kasus yang terus-menerus ditunda adalah:

• berlatih hoopopono,
• perencanaan rinci dan visualisasi masa depan Anda.

Pikiran terus-menerus menundanya, didorong oleh fakta bahwa masih banyak hal yang harus dilakukan, dan Anda akan duduk di sini sekarang dan tidak melakukan apa-apa. Tetapi sebenarnya, ini adalah bagian terpenting dari pekerjaan - bagian dalam. Ini adalah suasana hati yang menentukan seluruh hari, minggu, kehidupan di masa depan!

Mengapa saya mengatakan semua ini. Sesaat kesabaran, saya sudah mendekati pertanyaan tentang bagaimana menyingkirkan keinginan.

Suatu hari saya sedang duduk bermeditasi berlatih hopoponopono. Saya tidak tahu tentang orang lain, tetapi dalam keadaan ini saya mengalami keadaan kesatuan yang luar biasa dengan segalanya, dengan Tuhan, dengan orang yang dicintai, dengan alam.

Kesadaran datang bahwa saya, dan semua orang di sekitar saya, termasuk Tuhan, adalah satu kesatuan, dan ketika Anda mengatakan "Saya harus disalahkan, saya minta maaf, saya mencintaimu, saya berterima kasih," Anda tidak lagi berbagi siapa yang Anda katakan ini untuk diri Anda sendiri, kepada orang yang dengannya Anda mencoba memecahkan masalah atau kepada Tuhan sendiri - semua orang adalah satu. Segala sesuatu di setiap orang dan semua orang dalam segala hal. Matriks.

Jadi, dalam keadaan ini, sebuah pemahaman datang kepada saya bahwa sekarang jika Anda melanjutkan meditasi ini sedikit lagi, maka sesuatu akan terbuka untuk Anda setelah itu Anda tidak akan pernah sama lagi dan saya .... menolak!!!

Ketika saya sadar sedikit, saya mulai menganalisis

Mengapa saya menolak, karena itu akan menjadi terobosan ke kesadaran lain, ke pemahaman lain tentang dunia. Saya menyadari bahwa saya menolak karena keinginanku ternyata sayang padaku, saya menyadari bahwa setelah menjadi berbeda, saya tidak lagi menginginkan kegembiraan ini. Dan saya ingin mereka, saya ingin menikmati apa yang saya nikmati sekarang, hidup ini, dengan segala suka dan dukanya.
Saya tidak ingin berubah secara radikal, sepenuhnya, saya hanya ingin menyingkirkan keinginan-keinginan yang menghalangi saya untuk menjadi apa yang saya inginkan.

Bagaimana melakukannya, bagaimana menyingkirkan keinginan negatif

Sejujurnya, sejauh ini tidak ada hal lain yang terlintas dalam pikiran kecuali apa yang disarankan oleh Veda dan guru bisnis - tuangkan pemikiran baru ke dalam pikiran Anda. Dengarkan rekaman audio setiap hari, baca buku, berkomunikasi dengan orang yang berpikiran sama dan lambat laun keinginan negatif menjadi tidak menarik.

Mereka harus pergi sendiri, tanpa kekerasan, tanpa perjuangan dan siksaan. Saya memutuskan untuk menempuh rute ini, membebaskan pikiran saya dengan maha mantra dan kemudian menanamkannya dengan keyakinan baru dari Brian Tracy.

Lagi pula, jika itu berhasil untuk orang lain, maka itu akan berhasil untuk saya. Seluruh pertanyaan hanya pada kekuatan keinginan dan ketekunan dalam mencapai tujuan, dan ini tidak saya ambil!

Untuk pemula, mereka yang belum pernah berlatih melatih kesadaran mereka dalam hidup mereka, saya sarankan untuk tidak menyiksa diri sendiri selama lebih dari 15 menit di pagi hari. Ini cukup untuk memahami bahwa ada kehidupan lain, bahwa ada kegembiraan lain.

Penting! Jangan mengharapkan hasil instan, lebih baik tidak menunggu sama sekali, mereka akan datang dengan sendirinya, secara bertahap.

Perubahan kesadaran tidak kerja cepat, tetapi hanya pekerjaan ini yang akan membawa hasil yang benar-benar berkelanjutan.
Saya akan mengakhiri artikel dengan kata-kata dari satu perumpamaan “Mereka bertanya kepada orang bijak:
- Bagaimana cara menyingkirkan keinginan duniawi?
- Anda tidak perlu menyingkirkan apa pun. Saat kamu mabuk dari Spring of Bliss, kamu tidak akan merasa ingin minum dari genangan air.”

Minumlah dari mata air pikiran murni dan kotorannya akan jatuh dengan sendirinya!

Karena gaya hidup perjalanan bisnis suami saya dan perpisahan yang lama, ditambah temperamen yang tidak cocok, saya telah berada dalam keadaan nedotraha permanen selama beberapa tahun terakhir. Dia mendapati dirinya tidak dapat berubah. Patologi secara langsung, mencoba beberapa kali, melarikan diri pada saat terakhir. Tapi pikiran tentang seks tidak membiarkan saya hidup dan bekerja. Apalagi mengganggu pekerjaan. Begitu ada istirahat selama seminggu dengan suami saya, berhubungan seks setiap hari, saya berhasil keluar dari keadaan ini selama beberapa minggu. Tapi itu enam bulan lalu. Masturbasi tidak membantu karena suatu alasan, lalu saya merasa tidak enak. Dan suami saya baik-baik saja. Bagaimana cara menghilangkan kondisi ini tanpa selingkuh dari suami? mungkin ada obatnya?

Psikolog bercanda bahwa jika semua orang selalu mendapatkan kepuasan seksual ketika mereka menginginkannya, psikoterapis akan bangkrut. Keinginan yang tidak terpuaskan dapat menghancurkan jiwa, menyebabkan serius penyakit kejiwaan. Jadi tangani secara kronis menginginkan tidak perlu berhubungan seks. Tetapi terkadang Anda masih perlu menahan diri, dan kami akan mencoba mencari cara terbaik untuk melakukannya.

Petunjuk

Menghaluskan. Sublimasi adalah pengalihan energi seksual menjadi tenaga kerja atau

penciptaan

Satu dari cara yang lebih baik waktu untuk melunasi

- terjun langsung ke pekerjaan atau pekerjaan rumah tangga. Bekerjalah agar di penghujung hari kerja tidak ada energi sama sekali. Ini akan menumpulkan hasrat seksual, dan

Yang memberi mereka makan, mengarahkan mereka ke arah yang damai. Dengan cara ini, Anda dapat meningkatkan promosi hanya karena pasangan Anda melakukan perjalanan bisnis atau ke negara.

Masuk untuk olahraga atau kerja fisik. seks membantu

testosteron dan

adrenalin

Mereka juga dapat dihabiskan selama masa-masa sulit. aktivitas fisik. Selain dapat memenuhi kewajiban moral, Anda juga akan kehilangan beberapa kilogram atau membangun rumah kaca di negara ini, yang juga tidak akan sia-sia.

Terlibat dalam kepuasan diri. Jika mengkhianatimu

Dan sangat perlu untuk meredakan ketegangan seksual, melakukan masturbasi. Ini adalah cara yang sangat berguna.

menyingkirkan

dari obsesif

Berhubungan seks secara langsung. Di atas, kami melanjutkan dari fakta bahwa itu perlu

Sepakat

dengan seksi

menginginkan ketika Anda berada dalam masa paksa

kesendirian

Namun, jangan abaikan seks jika pasangan Anda ada di sebelah Anda. Dalam hal ini, tidak ada gunanya menekan hasrat seksual atau mengarahkannya ke arah yang berbeda.

catatan

Ingatlah bahwa hasrat seksual yang ditekan secara kronis membahayakan mental dan kesehatan fisik orang. Jadi cobalah untuk tidak menjadikan selibat atau pantang sebagai cara hidup Anda. Cobalah untuk tidak menahan diri secara tidak perlu, tetapi untuk mewujudkan hasrat seksual Anda. Ini adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri dan kesehatan Anda.

Bagaimana menghadapi keinginan