Эмэгтэй хүн нэгэн сонирхолтой нөхцөл байдлын талаар олж мэдээд хамгийн түрүүнд асуудаг зүйл бол ердийн амьдралын хэв маягаа үргэлжлүүлэх боломжтой юу эсвэл зуршлаа эрс өөрчлөх нь зүйтэй болов уу? Хувийн эрүүл ахуйн дүрэм журамд мөн адил хамаарна: жирэмсэн үед усанд орох нь хэр аюулгүй вэ, бүх жирэмсэн эхчүүд үүнд байж болох уу, энэ нь хүүхдэд хэрхэн нөлөөлөх вэ, процедур нь тодорхой эрсдэлтэй юу?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд усанд орох боломжтой

Энэ асуултанд тодорхой хариулт байна: тийм ээ, та усанд орж болно. Хоёр зуун жилийн өмнө эмэгтэй хүнийг есөн сарын турш хэвтүүлж, юу ч хийхийг хориглодог байсан бол жирэмслэлттэй адилтгаж байв. аюултай өвчин. Өнөөдөр эмэгтэйчүүд идэвхтэй амьдралын хэв маягийг үргэлжлүүлж, зуршлаа өөрчлөөгүй, спортоор хичээллэж, хөдөлгөөнд оролцож, сайн хооллож, аялж байна. Хувийн эрүүл ахуйд мөн адил хамаарна: та усанд орох, шүршүүрт орох, гоо сайхны процедур хийх боломжтой, гэхдээ бүх зүйл боломжийн хязгаарт байна.

Эхний үе шатанд

Жирэмсний эхний гурван сард таны сайн сайхан байдлыг хянах нь чухал юм. Хэрэв эмэгтэй хүн юунд ч санаа зовдоггүй бол тайвширч усанд орох нь ажлын өдрийн дараа ядарсан нуруугаа тайлж, тайвширч, ерөнхий хурцадмал байдлыг арилгах боломжийг олгоно. Хамгийн гол нь усны температурыг зохицуулах явдал юм. Хэт халуун усанд орох нь эсрэг заалттай байдаг эрт огноожирэмслэлт, учир нь энэ нь зулбалтыг өдөөж болно. Бага зэрэг сэрүүн ус хэрэглэхийг зөвлөж байна, температур нь 37 градусаас ихгүй байна.

Хожим нь

Гурав дахь гурван сард дутуу төрөх аюулын талаар бодох нь зүйтэй. Ийм нөхцөл байдал хэнд ч хэрэггүй тул та халуун усанд хэвтэж болохгүй. Энэ нь салст бүрхүүлийн шүүрэл, агшилтын эхлэлийг өдөөж болно. 36-37 градусын температур хамгийн оновчтой байх болно. Ус нь үргэлж дулаан, биед тав тухтай байх ёстой тул эх, нялх хүүхдэд гипотерми шаардлагагүй тул 10-15 минутын турш тааламжтай усанд байхыг зөвлөж байна.

усанд орох ашиг тус

Жирэмсэн үед усанд орох нь эрт болон хожуу үед ашигтай байдаг. хожуу огноо. Хэрэв эхний гурван сард эсрэг заалт байхгүй бол ус нь биеийн бүх хэсгийг тайвшруулж, хурцадмал байдлыг арилгахад тусална. Гэхдээ хэвлийн доод хэсгийг татах, зулбах, гематом эсвэл бусад хүндрэл гарах аюул байгаа тохиолдолд усанд орохдоо хэсэг хугацаанд хүлээх нь дээр, тэр даруй эмчид хандаарай. Эмч шаардлагатай эмчилгээг зааж өгөх бөгөөд бүх шинж тэмдгүүд арилах үед тэрээр бүх хязгаарлалтыг арилгах болно. Жирэмсний эрт үед усанд орох ашиг тус:

• Булчинг тайвшруулах. Компьютер дээр оффис дээр удаан суусны дараа булчинд туслах хэрэгтэй. Хэрэв эмэгтэй хүний ​​ажил өдөржингөө зогсдог бол өдрийн төгсгөлд жирэмсний усанд орох нь маш чухал юм. Хавдсан, ядарсан хөл, нуруу нь 15 минутын дараа мэдэгдэхүйц тайвширч, жирэмсэн эх шөнөдөө тайван унтаж, маргааш өглөө нь хөгжилтэй байх болно.
• Дархлаа сайжруулах. Өвлийн улиралд жирэмслэлт тохиолдоход бие нь бүтээгдэхүүнтэй хамт бага хэмжээгээр хүлээн авдаг ашигтай бодисуудболон микроэлементүүд. Үргэлж эрүүл, үзэсгэлэнтэй байхын тулд халуун усанд ороход тусална. Хатууруулахын ач тусын талаар олон ном бичсэн ба хэрэгтэй мэдээлэл. Усанд орохдоо халуун эсвэл бага зэрэг сэрүүн ус нь жирэмсэн эмэгтэйн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө, тухайлбал усанд орсны дараа цасан дээр гүйх гэх мэт. Температурын зөрүү, өрөөний хуурай агаар, сэрүүн ус нь дархлааг сайжруулж, биеийг эрч хүчээр цэнэглэхэд тусална.
• Сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулсан. Жирэмсний эхний үе шатанд жирэмсэн эхчүүд өөрсдийн нөхцөл байдлыг үргэлж сэтгэл догдлон хүлээж авдаг, ялангуяа энэ нь анх удаа тохиолдсон үед. Эмэгтэйчүүд өөрөөсөө асуудаг: хүүхэд ямар санагдаж байна, миний хоол тэжээл түүнд тохирсон уу, тэр хэрхэн хөгжиж байна, бүх зүйл төлөвлөгөөний дагуу явж байна уу? Эхний скрининг хийхээс хоёр сарын өмнө эмч зөвхөн шууд бусаар асуултанд хариулж чадна, халуун усанд орох нь сэтгэлийн түгшүүрийг багасгахад тусална. Орой болгон 10 минут уувал сэтгэлийн хөөрөл арилна.

Жирэмсний төгсгөлд усанд орох нь сэтгэлийн түгшүүрийн зарим шинж тэмдгийг бууруулж, тайвширч, тайвшрахад тусална. Энэ үед эмэгтэй хүн нуруундаа санаа зовдог. Хэвлий нь аль хэдийн том болсон бөгөөд нуруу нь ихэссэн ачааллыг даван туулахад хэцүү байдаг. Орон дээр хэвтэх нь асуудалтай болдог - насанд хүрсэн хүүхэд венийн судсанд дарамт учруулж, жирэмсэн эх нь толгой эргэх мэдрэмж төрж, нойрны өвдөлт арилдаггүй. Усанд орох нь эдгээр болон бусад шинж тэмдгүүдийг төгс даван туулах болно.

• Умайн тонус буурсан. Энэ үед сургалтын агшилт эхэлдэг - булчингийн хурцадмал байдлыг өдөөдөг хэвлийн доод хэсэгт богино өвдөлт нь умайн аяыг сайжруулдаг. Хэвлий нь хатуурч, чулуу шиг болдог. Жирэмслэлтээ 40 долоо хоногтой болгохын тулд хугацаагаа аюулгүй болгохын тулд булчингаа тайвшруулах хэрэгтэй. Үүний тулд халуун усанд орох нь маш сайн ажилладаг. Эмэгтэй хүн зөвхөн хэвлийн булчинг сулруулаад зогсохгүй бүх сэтгэл түгшээсэн бодлоосоо ангижрах болно.
• Цусны эргэлтийг сайжруулах. Хугацаа дуусахад жирэмсэн эхчүүд ихэвчлэн венийн судас гэх мэт оноштой тулгардаг. Хөл дээр аалзны судлууд, өргөссөн хялгасан судаснууд гарч ирдэг бөгөөд энэ нь цусны эргэлт муу байна гэсэн үг юм. Халуун усанд орох нь энэ асуудлаас зайлсхийхэд тусална. Хэрэв та процедурыг өдөр бүр хийдэг бол энэ гай зовлонтой тулгарахгүй байж магадгүй юм. Цусны эргэлтийг сайжруулах нь шөнийн цагаар өвдөхөөс зайлсхийхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь жирэмсэн эмэгтэйг гурав дахь гурван сарын сүүлээр байнга зовоож байдаг.
• Өвдөлтийг багасгах. Хүлээгдэж буй төрөх өдрөөс хэдхэн хоногийн өмнө умай аажмаар агшиж, хэвлийн доод хэсэгт татах өвдөлт гарч ирдэг. Энэ нь эхний агшилтын эхэн үед илүү тод мэдрэгддэг. Эмэгтэй хүн гэртээ хэвээр байх үед халуун усанд орох нь таагүй мэдрэмжийг багасгахад тусална. Зарим оронд ариун цэврийн өрөөнд гэртээ төрөх тохиолдол ч бий. Ус нь үйл явцыг хөнгөвчлөх, стрессийг арилгах, хүүхдийг амархан төрөхөд тусалдаг гэж үздэг.

Жирэмсэн үед халуун усанд орох

Бүх зүйл зүгээр байсан ч гэсэн ямар ч хязгаарлалт байхгүй халуун усанд орохэсвэл халуун шүршүүржирэмсэн үед төрсний дараах үеийг хойшлуулах нь дээр. Бүхэл бүтэн хугацаанд саун эсвэл усанд ордог азтай эмэгтэйчүүд байдаг, гэхдээ ийм эмэгтэйчүүд онцгой тохиолдол байдаг тул бусад хүмүүс тэдэнтэй адил байх ёсгүй. Ирээдүйн ээж өдөр бүр гучин минутын турш дөчин градусын усанд ордог байсан ч одоо та үүнийг бага зэрэг хүлээх хэрэгтэй.

халуун усны онгоцЖирэмсний эхэн үед хэвлийн доод хэсэгт өвдөлт, үтрээнээс цус гарах, нойргүйдэх, тэр ч байтугай зулбах зэрэг болно. Энэ нь бүхэлдээ организмд хэрхэн нөлөөлөх, үр дүн нь дараагийн жирэмслэлтэнд нөлөөлөх эсэх нь тодорхойгүй байна. Хэрэв хүүхэд маш их хүсүүштэй бол та бага зэрэг тэвчээртэй байж, зуршлаа өөрчилж, усны температурыг бууруулж, биеийн жингүйдэлтэй байх болно.

Гурав дахь гурван сард усны өндөр температур нь ургийн гипокси үүсэх шалтгаан болдог. Хүүхдэд хүчилтөрөгчийн хангалтгүй нийлүүлэлт нь өсөлт удааширч, төв мэдрэлийн систем, ерөнхийдөө бүх эрхтнүүдийн хөгжил доройтоход хүргэдэг. Халуун усанд орох нь зөвхөн сөрөг нөлөөний үр дагавар төдийгүй бусад олон шалтгаан бий.

• эхийн өвчин - зүрхний дутагдал, бөөрний үйл ажиллагааны алдагдал, халдвар;
• жирэмсэн үед архи, никотин хэрэглэх.

Зөвхөн эмч ургийн гипоксиг даван туулж чадна гэдгийг санах нь чухал. Сөрөг нөлөөний нэг нь зүрхний ачаалал ихсэх явдал юм. Хэрэв температур хэт өндөр байвал биеийн даралт нэмэгддэг (ялангуяа бүхэлд нь дүрвэл). цээжусан дор), зүрхний ачаалал нэмэгддэг. Энэ нь толгой эргэх, амьсгалахад хүндрэлтэй байдаг. Халуун уснаас огцом өсөхөд нүдэнд харанхуйлж болно. Ийм үед хүүхэд таагүй мэдрэмж төрдөг. Ирээдүйн эх нь хүүхдээ бодож, усыг сэрүүн болгох нь дээр.

Хэрхэн усанд орох вэ

Хэд хэдэн эсрэг заалтуудын талаар мэдэхийн тулд та усанд орох боломжтой бөгөөд хийх ёстой! Хамгийн гол нь таны нөхцөл байдлыг хянах, хүүхдийг санаж, эмчтэйгээ зөвлөлдөх явдал юм. Жирэмсний бүх хугацаанд хамгийн таатай үе бол хоёр дахь гурван сар юм. Бүх санаа зовнил дуусч, эхний үзлэгийг давж, жирэмсэн эх нь хүүхдээ харж, түүнд бүх зүйл эмх цэгцтэй байгааг мэддэг. Олон эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ хугацаа нь токсикозын төгсгөл болж, тэд ердийн амьдрал, нүүр царай, биеийн арчилгаагаа эргүүлж байна гэсэн үг юм. Хэрхэн зөв усанд орох талаар хэдэн зөвлөгөө:

• Хүссэн усны температурыг ойролцоогоор 36-37 градус болгоно. Энэ нь жирэмсэн эхэд халуун дулаан, тав тухтай усанд ороход хангалттай.
• Усанд орохдоо 15 минутаас хэтрэхгүй, ус үргэлж бүлээн байх ёстой, энэ удаад амрах, амрах нь зөв байх болно.
• Гар, хөлөө үе үе сугалж, цээжийг усанд бүрэн дүрж болохгүй, зүрхний даралтыг бүү нэмэгдүүл. Энэ нь хэт халалтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална.
• Цэвэр, сэрүүн агаар оруулахын тулд өрөөний хаалгыг онгорхой орхи.
• Өргөх үед гулсахаас сэргийлж, аюулгүй байдлыг хангахын тулд доод хэсэгт резинэн дэвсгэр тавь.
• Гэрт хэн ч байхгүй бол хэзээ ч усанд орж болохгүй.

Давстай усанд орох боломжтой юу

Жирэмсний хэвийн үед зарим эмэгтэйчүүд усанд сэлэхийн тулд далайд амрахаар нисдэг далайн усЭнэ нь нурууг төгс тайвшруулж, биеийг хөлд байлгадаг. Давстай агаар нь гүнзгий амьсгалж, булчингуудыг төдийгүй бодол санааг тайвшруулдаг. Далайд байх боломж байхгүй ирээдүйн эхчүүд жирэмсэн үед давстай усаар дүүргэсэн халуун усанд дуртай байх болно. Давс нь биеийг гадаргуу руу түлхэж, улмаар ядаргааг улам бүр арилгаж, арьсанд үр дүнтэй нөлөө үзүүлж, цэвэрлэгээг дэмждэг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан үнэрт эмчилгээ

Арван таван минутын завсарлагаа илүү тааламжтай болгохын тулд та нэмж болно чухал тосугаалгын өрөө рүү. Бүлээн уснаас тааламжтай үнэр гарч ирэх бөгөөд энэ нь биеийг бүрэн тайвшруулна. Зөвхөн ашигтай биш, бас хортой тос байдаг. Эхнийх нь: цайны модны тос, жүрж, сарнай, эвкалипт. Хамгийн гол нь жирэмсэн эх нь үнэрт дуртай, сэтгэл санаагаа сайжруулдаг байх ёстой. Бугуйндаа бага зэрэг дусаахад та тэр даруй үнэрийг мэдрэх болно.

Хортой тосонд хуш, розмарин, арц, ганга зэрэг тоник тос орно. Тэд умайн аяыг нэмэгдүүлэх боломжтой. Тэдгээрийн аль нэгээр нь шүршүүрийн гель хэрэглэх нь зохисгүй юм. Дэлгүүрт худалдаж авахаасаа өмнө найрлагыг нь уншиж, тагийг нь нээж, үнэрийг нь амьсгалахыг зөвлөж байна. Хэрэв жирэмсэн эхэд тааламжтай боловч найрлагад хориглосон төрлийн тосыг зааж өгсөн бол шүршүүрийн гель хойш тавьж, байгалийн үнэртэй аль нэгийг нь авах нь дээр.

Эсрэг заалтууд

Дээр дурдсан зүйлсээс харахад та сонирхолтой байрлалд усанд орох боломжтой гэж дүгнэж болно. Хамгийн гол нь хэд хэдэн нөхцөл, сэрэмжлүүлгийг ажиглах явдал юм. Ирээдүйн ээж сайн мэдэрч байвал та тайвширч, хэвтэж болно бүлээн ус, оюун ухаан, бие махбодоо эмх цэгцтэй болго, дараа нь сайхан өнгөрүүлээрэй. Энэ процедураас татгалзах нь дээр хэд хэдэн эсрэг заалтууд байдаг:

• үр хөндөлтийн аюул;
• эрт үе шатанд гематом;
• ургийн гипокси;
• эхийн зүрхний дутагдал
• цочмог үе шатанд бактерийн халдвар;
• Бөөрний өвчин.

Видео

Усны процедурыг уламжлалт ёсоор тайвшруулж, тайвшруулах гэж нэрлэдэг. Өдөр бүр шүршүүрт орох эсвэл усанд орох нь бүх биеийн цэвэр байдлыг хангахаас гадна цусны эргэлтийн процессыг сайжруулж, эрч хүч, сэтгэл санааг дээшлүүлдэг. Энэ бүхэн бол хэвийн зүйл жирийн хүн, гэхдээ жирэмсэн үед эдгээр зуршилтай процедурыг хийхийг зөвлөж байна уу? Энэ үед усанд орох боломжтой юу эсвэл хэсэг хугацаанд татгалзаж, зөвхөн шүршүүрт орох нь дээр үү? Жирэмсэн үед усанд орох хамгийн сонирхолтой давуу болон сул талууд нь энэ материалд байдаг.

Ашиг, хор хөнөөл үү?

Эрт дээр үеэс хүмүүс усыг амьд, сүнслэг амьтан гэж үздэг. Нууцыг усанд итгэж, муу мэдээллийг "цутгаж", хүүхэд төрсний дараа тэр даруй угааж, мөн хүн нас барсны дараа сүүлчийн усанд ордог байв. Ус бол үнэхээр манай гараг дээрх хамгийн нууцлаг бодис юм. том гарагЭнэ нь цэвэр ариун байдал, ариун байдал, ариун байдал, ариун байдал, эрүүл мэнд, оюун санааны амар амгалангийн бэлгэдэл юм.

Жирэмсэн үед усанд сэлэх, зочлох, усанд орох нь жирэмсэн эхэд хор хөнөөл учруулдаг гэсэн домог байдаг. халуун температурмөн усан дахь идэвхтэй хөдөлгөөн нь заналхийлсэн үзэгдлийг үүсгэж болно. Бусад нь ванны ус үтрээгээр дамжин дотогшоо орж, төрөөгүй хүүхдэд "халддаг" гэж хэлдэг. Үүний аль нь үнэн, аль нь домог болохыг олж мэдье?

Нэгдүгээрт, умайн хүзүүний суваг нь ихэвчлэн нягт хаалттай байдаг бөгөөд энэ нь ижил халдварт саад тотгор болдог, хоёрдугаарт, хүүхэд жирэмсний төгсгөл хүртэл ургийн мембранд байдаг бөгөөд энэ нь түүнийг хамгаалдаг.

Хөдөлгөөн нь зүрх, судасны ажлыг хэвийн болгоход тусалдаг тул моторын үйл ажиллагаа нь жирэмслэлтгүйгээр төдийгүй түүний үед ч тустай байдаг. Хөдлөх үед цусны урсгал хурдасч, булчингууд ажилладаг доод мөчрүүдлимфийн хамт эсийн задралын бүтээгдэхүүнийг арилгахад тусалдаг. Энэ бүхэн нь хүчилтөрөгчийн хэвийн түвшинг бий болгодог ба шим тэжээлэхээс хүүхдэд дамждаг цусанд.

Усанд биеийн жин, статик стресс буурдаг тул усан дахь хөдөлгөөн жигд болдог. Тийм ч учраас жирэмсэн эмэгтэйчүүд битгий хэл нөхөн сэргээх хугацаанд хүнд өвчтэй хүмүүст ч усанд сэлэхийг зөвлөж байна. Усны орчинд (амнион шингэн) ургийн байнгын оршихуйг энд нэмж оруулаарай, үүнээс болж жирэмсэн эмэгтэйн усны саванд байгаа аливаа байрлал, хөдөлгөөнийг хүүхэд байгалийн жамаар хүлээн зөвшөөрдөг.

Одоо олон эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг усанд орох, усанд сэлэхийг хориглодоггүй төдийгүй хатуу зөвлөж байгаа нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Гэхдээ өргөдөл усны журамЭнэ хугацаанд өөртөө болон төрөөгүй хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд та мэдэж байх ёстой өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг.

Эерэг талууд

"Жирэмсний үеийн аюулгүй байдал" -ын дүрэмд хамаарах дүрмүүдэд дараахь зүйлс орно.

1. 1. Жирэмсэн эмэгтэй насанд хүрэгчдийн аль нэг нь гэртээ байх үед усанд орох нь зүйтэй. Шаардлагатай бол усанд орсны дараа эмэгтэй хүн гэнэт өвдвөл насанд хүрэгчид тусалж чадна.
2. 2. Ванны ёроолыг тусгай резинэн дэвсгэрээр хучих нь дээр сайн эмёроол гулсахаас урьдчилан сэргийлэх. Эмэгтэй хүн уснаас гарахдаа гулсахгүйн тулд угаалгын өрөөнд шалан дээр ижил хивс байх ёстой.
3. 3. Усанд орохоосоо өмнө давсаг хоослох хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр усны процедурын үеэр бие засах газар руу гүйхгүй.
4. 4. Шүршүүр, банн дахь усны температур нь биеийн температуртай ойролцоо байх ёстой (37-38 ° -аас ихгүй). Илүү ихтэй жирэмсэн үед усанд орох халуун усумайд цус урсаж, жирэмслэлтийг зогсоох аюул заналхийлж болно.
5. 5. Цоргоны ус хлоржуулсан (хлор нь харшил үүсгэдэг) тул усанд ороход аюулгүй байх хугацаа 20 минутаас ихгүй байна.
6. 6. Усанд орох нь аюултай жирэмсний хугацаа - 12 долоо хоног хүртэл, 32 долоо хоногоос хойш. Төрөхийн өмнөх болон сүүлийн долоо хоногууд нь эмэгтэй хүн зулбах эрсдэл өндөр байдаг үе юм.
7. 7. Хэрэв та анхилуун үнэрт нэмэлт эсвэл тос агуулсан ваннд дуртай бол хэрэглэхээсээ өмнө тэдгээрийн найрлага, үйл ажиллагааны механизмыг сайтар судлаарай. Мэдрэлийн системийг тайвшруулж, булчинг тайвшруулж, нойрсуулах үйлчилгээтэй нэмэлтүүд нь жирэмсэн эмэгтэйд ашигтай байх болно. Бие махбодийг тайвшруулж, өдөөж, идэвхжүүлдэг нэмэлт бодисуудыг хэрэглэхийг хатуу хориглоно. Жирэмсэн үед хэрэглэхийг зөвлөдөг анхилуун үнэрт тосны жагсаалт маш бага боловч та үүнээс дуртай үнэрийг сонгож болно. Эдгээр нь цайны модны тос, бергамот, жүрж, зандан мод, герани, нимбэг, цагаан гаа, мандарин, мирт, сарнайн тос юм. Усанд орох дуслын тоо 3-4-ээс хэтрэхгүй байх ёстой.
8. 8. Ясны эрдэсжилтэд зориулагдсан хамгийн тохиромжтой сонголтдалайн давстай ваннуудыг (нэг ваннд 250-1000 гр давс) авч үздэг бөгөөд үүнийг долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа авч болно.
9. 9. Бүх бүтээгдэхүүн жирэмсэн эмэгтэйн арьсанд нэвчдэг тул синтетик найрлагатай үс, биеийг угаахдаа гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэж болохгүй. Энэ зорилгоор байгалийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн эсвэл "жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан" гэж тэмдэглэгдсэн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хамгийн тохиромжтой.

Үүнээс гадна ашигтай, гэхдээ ерөнхий зөвлөмжүүд, та усанд орох дуртай хүмүүст хамгийн их ашиг тусыг авч, хамгийн бага хохирол учруулах хувь хүний ​​зөвлөгөөг сонсох хэрэгтэй. Тиймээс энд хэдэн хувийн зөвлөгөө байна:

• Усанд орохоосоо өмнө хөвөн даавуугаар ариутгана угаалгын саван. Энэхүү урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь гэр бүлийн өөр нэг гишүүний дараа ваннд үлдэж болох бактерийн арьс, үтрээний бохирдлыг бууруулах болно.
• Хэрэв жирэмсэн эмэгтэйд байгаа бол өндөр даралт, тэр дахин нэг удаа эмчтэй зөвлөлдөж, дараа нь усанд орох хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд усны температур 32-34 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой.
• Хэрэв агшилт эхэлсэн эсвэл амнион шингэн гарсан бол усанд орох боломжгүй.
• Ус зайлуулахдаа жирэмсэн эмэгтэйн бие нь орчны температурт аажмаар дасан зохицохын тулд ваннд хэдэн минут суух нь зүйтэй. Энэ нь усанд орсны дараа цусны даралт огцом буурахаас сэргийлнэ.
• Бүх биеийг хэт халалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд дор хаяж хэсэг (гар, мөр) агаарт үлдээх нь ашигтай байдаг.
• Савантай усаар байнга усанд орох нь (долоо хоногт 2-оос дээш удаа) арьсны рН-ийг өөрчилж, хуурайшуулдаг.
• Өдрийн хоол эсвэл оройн хоолны дараа шууд усанд орохыг зөвлөдөггүй, хөнгөн оройн хоол идсэнээс 2-3 цагийн дараа усанд орох нь илүү их таашаал авчрах болно.

Эцэст нь би бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд дахин нэг удаа сануулахыг хүсч байна - таны нөхцөл байдал физиологийн болон байгалийн жам ёсны бөгөөд энэ хугацаанд та дуртай үйл ажиллагаа, зуршлаасаа татгалзах шаардлагагүй болно. Зааврыг зөрчихгүй, дагаж мөрдөөрэй энгийн дүрэмжирэмсэн үед - энэ нь халуун усанд орох дуртай хүмүүст хэрэгтэй зүйл юм.

Мунхаглал нь айдас төрүүлдэг бөгөөд ихэнхдээ үндэслэлгүй байдаг. Энэ нь сонирхолтой байр суурь эзэлдэг эмэгтэйчүүдэд урьд өмнө байгаагүй их хамааралтай юм. Ихэнхдээ хүссэн хүүхдээ зүрх сэтгэлдээ тээж явдаг тэд өөрсдийгөө маш их үгүйсгэдэг, тэр дундаа энгийн мэт санагдах зүйлс, жишээлбэл, эрүүл ахуй гэх мэт. Яагаад? Хэн ч үүнийг баттай мэдэхгүй, олон хүн жирэмсэн эмэгтэйчүүд усанд орох боломжтой эсэхийг мэдэхгүй байна. Өнөөдрийн нийтлэл яг энэ тухай өгүүлнэ.

Эрт дээр үед угаалгын өрөө нь хүндэтгэлтэй байсан. Алдарт Гиппократ түүнийг бусад бүх эм амжилтгүй болсон ч тусалдаг жинхэнэ эм гэж хэлсэн байдаг. AT эртний египетӨдөрт дор хаяж 4 удаа усанд ордог байсан бөгөөд заримдаа тэд тэнд олон цагийг өнгөрөөж, төрийн чухал асуудлыг хэлэлцдэг байв.

Дундад зууны үед хүсэл эрмэлзэл нь дарагдсан байв. Дараа нь тэд усны журам нь бие махбодийг хүч чадлыг нь алдагдуулж, бие махбодийг өвчин, түүний дотор үхэлд хүргэдэг гэж хэлэв. Дашрамд хэлэхэд энэ үзэл бодол тархаагүй байна энгийн хүмүүс, эмч нар. Дараа нь тэд язгууртнуудад жилд 1-2 удаа усанд орохыг зөвлөж, олон удаа биш, урьдчилан бэлтгэж (усанд орохоосоо өмнө цэвэрлэгээний бургуй хийсэн). Францын алдарт хаан Людовик XIV амьдралынхаа туршид хоёр удаа усанд орж байсан бөгөөд хоёр удаа усанд орж байсан нь түүнийг айдаст автуулж байсан нь сонирхолтой юм.

Орчин үеийн анагаах ухаан нь халуун усанд орох дуртай, бүр хүндэтгэлтэй ханддаг. Өөрийгөө дүгнэ, ерөнхийдөө:

• Усанд орох нь тайвширдаг. Хүнд өдрийн ажлын дараа усны процедурыг мөрөөддөггүй хүнийг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар бид биеэсээ бохирдлыг зайлуулж, өдрийн турш хуримтлагдсан бүх сөрөг зүйлийг угаана. Эцэст нь мэдрэлийн системтайвширч, стресс, сэтгэлийн хямрал арилдаг.
• Хүч чадал нэмнэ. Энэ нь шинэ байр сууриас шалтгаалан өдрийн эцэс гэхэд шахсан нимбэг шиг мэдрэмж төрдөг эхэн үеийн эмэгтэйчүүдэд энэ нь үнэн юм.
• Дархлааг бэхжүүлж, үрэвсэх эрсдлийг бууруулдаг.

Нэмж дурдахад, жирэмсний эхний үе шатанд эмч нар дүрмийн дагуу усанд орохыг зөвлөж байна, ингэснээр:

Хоёр дахь гурван сард усанд орох:

• нуруу, үе мөчний өвдөлтийг намдаах;
• илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулахад тусалдаг тул хаван үүсэх эрсдлийг бууруулдаг (энэ нь зүгээр л нэмэх нь чухал юм далайн давс);
• бодисын солилцоог хурдасгаж, бүтээгдэхүүнээс шим тэжээлийг шингээх процессыг сайжруулдаг.

• тайвшрах - зам дагуу усны процедур нь умайн аяыг хөнгөвчлөх, дутуу төрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх;
• биеэс хорт бодисыг зайлуулах, хаван үүсэхийг багасгах;
• сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах, сайжруулах ерөнхий байдалмөн сэтгэл санааг сайжруулах
• венийн судаснууд үүсэх эрсдэлээс урьдчилан сэргийлэх (усанд бие, гэдэс нь хөнгөн болдог тул хэвлийн хөндийн судаснууд болон хөлний судаснуудад даралт буурдаг).

Усанд орох аюулын тухай цуу яриа хаанаас гарсан бэ, жирэмсэн эхчүүдийн айдас хэр үндэслэлтэй вэ? Үүнээс үзэхэд өмнө нь халуун усны тусламжтайгаар эмэгтэйчүүд хүсээгүй жирэмслэлтээ алддаг байв. Халуун усанд орох нь аливаа организмын хувьд асар их стресс бөгөөд үүнээс ч илүүтэйгээр шинэ байр сууриараа шаргуу ажиллах шаардлагатай болдог гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Дулаанзүрх, судаснуудад асар их ачаалал үүсгэдэг. Нэмж дурдахад арьс өвддөг: хөгшрөлтийн процесс хурдасдаг.

Тиймээс, яагаад эмэгтэй хүн ямар ч үед сонирхолтой байрлалд халуун усанд орох ёсгүй гэсэн асуултанд хариулахад хэцүү биш юм: энэ нь зулбах, цус алдах шалтгаан болдог. Мөн халуун усцусны өтгөрөлт, бие махбодид үрэвсэлт үйл явц үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Мөн жирэмсэн бус эмэгтэйчүүдэд энэ нь үржил шимийг саатуулж, ургийн өндөгийг умайн хананд наалдуулахаас сэргийлдэг.

Жирэмсэн үед усанд орох аюулгүй байдлын дүрэм

Усны процедурын хор хөнөөл танд нөлөөлөхгүйн тулд дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.

Мөн ус нь хүүхдийг гэмтээнэ гэж санаа зовох хэрэггүй. Тэр өөрөө ургийн давсаг, тэр ч байтугай салст бүрхэвчээр найдвартай хамгаалагдсан бөгөөд энэ нь хүлээн авахад саад болохгүй. эерэг сэтгэл хөдлөлхарин бие махбодид бактер орохоос сэргийлнэ.

Усанд юу нэмж болох вэ, хувийн арчилгааны ямар бүтээгдэхүүн сонгох вэ

Та далайн давс, анхилуун үнэртэй тосоор усанд орж болно. Эхний худаг нь тайвширч, хавдар, аяыг арилгаж, хурцадмал байдлыг намдааж, тайвшруулна. Хамгийн гол нь энэ хугацаанд давстай туршилт хийхгүй байх, батлагдсан эм эсвэл нэмэлт бодис, үнэргүй эмийг хэрэглэхгүй, эс тэгвээс харшлын урвалаас зайлсхийх боломжгүй юм.

Эфирийн тос (1-3 дусал) нь бүгд биш ч гэсэн ашигтай байдаг тул тэдгээрийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй. Хэрэв эмгэг байхгүй бол тэрээр дараахь зүйлийг шийдэх болно.

• нероли ба иланг-иланг тос - тэд төрөхөөс өмнө нойргүйдлийг арилгадаг;
• лаванда, линден, сарнай эсвэл chamomile - тайвшруулах;
• эвкалипт ба мэргэн - Амьсгалын замд сайн нөлөө үзүүлдэг, крепатураг арилгадаг.

Үүний зэрэгцээ мэргэжилтэн нь ганга, хуш, розмарин, кипарис, пачули, арц, лаврын тосыг хэрэглэхийг тодорхой хориглоно, учир нь эдгээр нь жирэмсэн үед эсрэг заалттай байдаг (тэдгээр нь умайн аяыг нэмэгдүүлж, зулбах шалтгаан болдог).

Хэрэв та хүсвэл хөөсөөр усанд хэвтэж болно, үүнийг зөв сонгох нь чухал (харшил үүсгэдэггүй, сонирхолтой байрлалд зөвшөөрөгддөг). Үүнтэй ижил зарчмаар скраб, гель, хальс зэргийг сонгох нь чухал юм. Дашрамд хэлэхэд, санг хадгалахбайгалийн зүйлээр сольж болно - овъёосны будаа, нунтагласан үр тариа, кофены шаар, зөгийн бал, далайн давсны холимог (1:1), нүх сүвийг төгс цэвэрлэнэ. Гэхдээ жирэмсэн эмэгтэйн усанд орох хамгийн найдвартай, батлагдсан сонголт бол энгийн хүүхдийн саван хэрэглэх явдал юм.

Та мөн 2 tbsp хувь хэмжээгээр исгэж, банн (chamomile, нимбэгний бальзам, calendula, гаа) ургамлын гаралтай decoctions нэмж болно. л. 2-3 tbsp нь ургамал. ус.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд усанд орох боломжтой юу? Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад усанд орж болохгүй гэж? Нэг талаас, өдөр тутмын энгийн асуултууд, хэрэв та ямар ч охиноос асуувал тэнэг сонсогдож байна.

Гэхдээ ийм асуулт жирэмсэн эмэгтэйг төөрөлдүүлж болно.

Ялангуяа усандюу илүү сайн байж болох вэ? Жирэмсэн эмэгтэйчүүд юу хийх ёстой вэ? Жирэмсэн үед хэрхэн усанд орох вэ?

Та зөвхөн нэг талыг баримтлах хэрэгтэй бөгөөд үүний тулд энэ асуудлыг илүү нарийвчлан судлах нь зүйтэй юм.

Яагаад үгүй ​​гэж?

Жирэмсэн үед усанд орохыг эсэргүүцдэг хүн төрөлхтний хагасаас эхэлье. Энэ нь хаанаас ирсэн, хэн хэлсэн, яагаад гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Хэрэв та түүхийг судалж, цаг хугацааны манан руу орвол үүнийг олж мэдэх боломжтой эрт дээр үеэсусанд орох нь уламжлал, моод болсон үед, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг хориглосон. Энэ бүхэн нь төрөөгүй нялх хүүхдэд төрөх сувгаар халдвар авах магадлалыг үгүйсгээгүй юм.

Гэвч шинжлэх ухаан үүнийг үгүйсгэдэг. Эцсийн эцэст, нялх хүүхэд ихэс, усаар нягт хамгаалагдсан бөгөөд умайн хүзүү нь салстаар битүүмжлэгдсэн байдаг бөгөөд энэ нь нэвчихээс сэргийлж, хүүхдийг усанд агуулагдах шорооноос хамгаалдаг. Тиймээс, хэрэв та ваннд хэвтэж байвал шороо нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй.

Тэгвэл яагаад одоо хүртэл усанд орохыг хориглодог гэж ярьдаг юм бэ?

Тэгвэл эртний цаг үеэ дахин санацгаая халуун усанд орох нь хүүхэд төрүүлэхийг хүсээгүй, гэхдээ аль хэдийн жирэмсэн болсон эмэгтэйчүүдэд туслагч байсан. Тиймээс халуун усанд орж, тэнд удаан хугацаагаар ууранд жигнэж, зулбах шалтгаан болжээ.

Тэгээд мухар сүсэг байхаа больсонгэхдээ жинхэнэ үзэгдэл. Жирэмсэн үед халуун усанд орох нь шалтгаан болдог тул эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд усанд орохыг зөвлөдөггүй.

Гэхдээ энэ нь зөвхөн халуун, урт хугацааны усанд ороход хамаарна.

Энэ нь тодорхой бол энэ нь болж байна урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, дүрэм, дараа нь усанд орохыг огт хориглодоггүй.

Хэрхэн үр дагаваргүйгээр усанд орох вэ?

• усны температуругаалгын өрөөнд 36-37 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой. Гэхдээ ус нь ойролцоогоор 30 градус буюу бага зэрэг өндөр байвал хамгийн сайн арга юм;
• усанд бүрэн дүрж болохгүйялангуяа эмэгтэйчүүдэд зориулсан дээд хэсэгбие, тухайлбал зүрхний бүс нь уснаас цухуйсан байх ёстой;
• биеийн хэт халалтаас зайлсхийхийн тулд, та гар эсвэл хөлөө уснаас гаргаж болно. Та үүнийг нэг нэгээр нь эсвэл бүгдийг нэг дор хийх хэрэгтэй;
• ганцаараа усанд орох хэрэггүй, танд тусламж хэрэгтэй эсвэл өвчтэй болсон тохиолдолд гэртээ хэн нэгнийг байлгах;
• Учир нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд хүндийн төвийн шилжилтээс болж бага зэрэг болхи, угаалгын өрөө нь маш гулгамтгай байдаг. резинэн дэвсгэр тавих замаар өөрийгөө хамгаалах нь дээр;
• усанд орох хэрэггүй, процедур нь 10-15 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой;
• Хэрэв та бага зэрэг таагүй мэдрэмж төрвөл, усанд орохдоо процедурыг даруй зогсоох хэрэгтэй.

Өөр нэг нюанс байна: Жирэмсэн үед үтрээний микрофлор ​​илүү мэдрэмтгий болдогТиймээс асуудал гарахаас зайлсхийхийн тулд усанд орохоосоо өмнө шүршүүрт орсон бүх шороог угаахыг зөвлөж байна.

хамгийн аюултай үе- эхний болон сүүлийн сарууд, тиймээс энэ үед та болгоомжтой байх хэрэгтэй. Эмэгтэйчүүдийн эмч нар эдгээр өдрүүдэд шүршүүрт угааж, боломжтой бол зочлохыг зөвлөж байна, энэ нь нурууны булчинг тайвшруулахад тусална.

Мөн та өөр цагт ваннд хэвтэж болно. Хэрэв жирэмслэлт нь хүндрэлгүйгээр үргэлжилдэг бол жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан угаалгын өрөө хийхийг хориглодоггүй.

Эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар жирэмсэн үед тогтмол шүршүүрт орохыг зөвлөж байна., учир нь жирэмсэн эхчүүд эрүүл ахуйн талаар маш болгоомжтой байх хэрэгтэй бөгөөд үүний тулд та өглөө, оройд өдөрт хоёр удаа шүршүүрт орох хэрэгтэй.

Мөн сүүлийн жилүүдэд бүр илүү. Ус нь дулаан байх ёстой бөгөөд даралт нь тийм ч хүчтэй биш юм.

Тэгэхээр жирэмсэн үед усанд орох боломжтой юу? Тийм ээ, хэрэв хүсвэл болгоомжтой байгаарай, дараа нь богино, бүлээн усанд орох нь хүнд өдрийн дараа хурцадмал байдлыг арилгах, булчинг тайвшруулж, сэргээхэд тусална.

Тиймээс усанд орох нь зөвхөн хор хөнөөл учруулахгүй, харин эсрэгээр бүх зүйлийг болгоомжтой, үндэслэлтэй хийвэл ашигтай байх болно. Жирэмсэн үед чухал ач холбогдолтой халуун усанд орох хэрэггүй!

Хэрэв та угаалгын өрөөгүйгээр амьдрах боломжгүй бол, усаа татаж, таашаал аваарай, учир нь эдгээр 9 сар удахгүй дуусч, огт өөр санаа зовнилоор солигдох болно.

Маш олон удаа "сонирхолтой байр суурьтай" эмэгтэй хүн ирээдүйн эхийн эрүүл ахуйн бүх журмыг хэрхэн зөв хийх вэ гэсэн асуултанд санаа зовдог. Жишээлбэл, жирэмсэн эмэгтэйчүүд усанд орох боломжтой юу? Эхийн хэвлийд байгаа хүүхдэд аюултай юу? Мухар сүсэгтнүүд 9 сарын турш ийм тохь тухаас татгалзах хэрэгтэй гэж хэлдэг. Харин эмнэлгийн мэргэжилтнүүд ямар бодолтой байна вэ?

Эмч юу гэж хэлэх вэ?

Хэсэг хугацааны өмнө жирэмсэн эмэгтэй усанд орох ёсгүй, усан санд усанд орох ёсгүй, учир нь ус нь бэлэг эрхтний замаар нэвтэрч, хэвлий дэх урагт хор хөнөөл учруулах янз бүрийн эмгэг төрүүлэгчдийг агуулдаг. Эмэгтэй хүний ​​эмэгтэйчүүдийн эрхтэнд янз бүрийн үрэвсэл үүсдэг гэж хүртэл ярьдаг байсан. Дээр Энэ мөчхэд хэдэн судалгаа хийгдсэн бөгөөд энэ бүхэн зүгээр л батлагдаагүй бодлууд болох нь тогтоогдсон. Ер нь бага ч гэсэн бохир ус"Тэр" газруудад орж болно, дараа нь умайн хүзүүний хамгаалалтын үйл ажиллагааны улмаас хүүхдэд юу ч тохиолдохгүй.

Одоо эмч нар харин эсрэгээрээ усан санд зочлох, тэр ч байтугай жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд усан аэробик хийх нь маш ашигтай гэж хэлдэг. Гэрийн угаалгын өрөөний талаар бид юу хэлж чадах вэ? Эцсийн эцэст тэр маш сайн эмхүнд өдрийн дараа стрессээ тайлж, амрах.

Жирэмсэн эмэгтэйн усанд орох нь ядаргаа, нурууны өвдөлтийг намдаах, хавдах зэргийг багасгахад тусалдаг.

Та бүр ашиглаж болно үнэрт тосэсвэл нэмэлт, далайн давс. Гэхдээ жирэмсэн үед аюултай тос байдаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Эдгээр нь кипарис, хуш, розмарин, лаврын, ганга, пачули агуулсан байдаг. Тэдэнд болгоомжтой байгаарай, огт хэрэглэхгүй байх нь дээр.

Хүүхдээ хүлээж байхдаа усанд орох нь гэрт өөр хүн байхад илүү дээр гэдгийг санаарай. Гэнэт өвдөж, толгой эргэх магадлалтай. Тиймээс хамаатан садан тань танд туслахын тулд дотроосоо бүү хаа.

Халуун усанд орох нь ямар аюултай вэ?

• 1-р гурван сард эхийн биеийн температур 10-15 минут ба түүнээс дээш хугацаанд 39 хэмээс дээш өсөх нь ургийн хөгжилд эмгэг, гажиг үүсэхэд хүргэдэг.
• Гурав дахь гурван сард маш халуун ус нь даралт ихсэх эсвэл бүр дутуу төрөлт, заримдаа зулбах шалтгаан болдог.
• Бүлээн усанд ч гэсэн таны биеийн болон хүүхдийн биеийн температур нэмэгддэг тул та ядаж мөрөө нүцгэн үлдээх хэрэгтэй гэдгийг мэдэж аваарай.
• Энэ процедурыг арван таван минутаас илүүгүй хугацаанд аваарай.

Салст бөглөө эсвэл гадагшилсны дараа усанд орохыг хориглоно.