Үнэрт эмчилгээ үргэлж байсаар ирсэн үр дүнтэй арга хэрэгсэлэрүүл мэндийн олон асуудлаас. Гэхдээ түүний олон сортуудын дотроос (үнэрт чийдэн, тос бүхий унжлага гэх мэт) үнэрт банн нь хамгийн их нөлөө үзүүлдэг, учир нь тэдний мөн чанар нь тосны эдгээх бодисууд нь зөвхөн амьсгалын замаар төдийгүй бие махбодид ордог. арьсны нүх сүв. Бүх бие нь үнэлж баршгүй ашиг тусыг бүрэн шингээж авдаг бөгөөд үүний үр нөлөө нь илүү хурдан бөгөөд илүү их хэмжээгээр ирдэг.

Ямар ч усанд орох чухал тосЭрүүл мэнд, гоо сайханд маш олон эерэг нөлөө үзүүлдэг нь жинхэнэ таашаал юм.

• үрэвслийн эсрэг;
• мэдээ алдуулагч;
• хөгшрөлтийн эсрэг;
• тайвшруулах, тайвшруулах;
• өөдрөг, эрч хүчтэй;
• целлюлитийн эсрэг, турах;
• дархлаа бэхжүүлэх;
• арьсыг цэвэрлэж, эдгээх;
• вирусын эсрэг, ханиадны эсрэг;
• олон өвчнийг эмчлэх;
• сэтгэл хөдөлгөм (ахродизиактай) гэх мэт.

Зорилгодоо үндэслэн тодорхой үр дүнд хүрэхийн тулд тусгай тосыг сонгон авдаг.

Тосны шинж чанар

Үнэрт үнэрт усанд орохоосоо өмнө ямар тос нь тодорхой тохиолдол бүрт тусалдаг болохыг төсөөлөх хэрэгтэй, эс тэгвээс та санамсаргүйгээр яг эсрэг үр дүнд хүрч чадна. Жишээлбэл, хэрэв та тайвширч, тайвширч, тайвшруулах үйлчилгээтэй эфирийг ашиглах боломжгүй гэх мэт.

1. ... Арьс чангалах, уусгах хамгийн үр дүнтэй эфир арьсан доорх өөх тосжүрж, бэрсүүт жүрж, нимбэг, кипарис, арц зэрэг ургамлын тос гэж тооцогддог. Тэдгээрийг бие биентэйгээ хольж, тус бүрээс 1-2 дусал дуслаар авах нь дээр. Лаванда, бергамот, розмарин, цагаан гаа зэрэг эфирийн тос агуулсан ваннууд нь целлюлитийн эсрэг сайн байдаг: эдгээр тосыг тус тусад нь 10-12 дусал дуслаар хэрэглэж болно. Целлюлитийн эсрэг үнэртэй ваннуудыг өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, энэ нь долоо хоногт 1-2 удаа хангалттай байх болно.
2. Арьсны хувьд. Цайны модны тос нь байгалийн антисептик бөгөөд арьсыг толигор, хилэн болгож өгөхөөс гадна арьсны үрэвсэл, уушиг, түлэгдэлтийг эмчлэх, зүслэг болон бусад гэмтлийн үед эд эсийн нөхөн төлжилтийг дэмжих үйлчилгээтэй. Лаванда цэцгийн тос нь эсийг шинэчилж, бүдгэрсэн арьсыг чангална. Улбар шар өнгийн эфир нь арьсыг чангалж, гацуурын тос нь батга, үрэвслийг эдгээж, эрт үрчлээ үүсэхээс сэргийлнэ.
3. Турах. Жүржийн тос (мөн бүх цитрус жимс), цайны мод, задийн самар, дилл, гуарана зэрэг баннд нэмж, арьсан дор нүх сүвээр нэвтэрч, илүүдэл өөх тосыг үр дүнтэй "хайлуулдаг".
4. Өвдөлт намдаах үнэрт банн. Цагаан гаа, лаванда, гаа, цайны мод, гүгэл, ганга, маржорам, розмарин, жүржийн эфир нь үе мөч, булчин өвдөх, арьсны янз бүрийн цочрол, үрэвслийг арилгахад тусална. Гацуур, хуш, эвкалипт тос нь өвдөлт намдаах үрэлт, шахалт хийхэд тустай.
5. Мэдрэлийн системийг тайвшруулахад гаа, лаванда, орегано, нимбэгний бальзам, цайны мод, шилмүүст мод (гацуур, гацуур, нарс) зэрэг эфирийн тос агуулсан ванн тусална. Ийм ванны давтамжийг эфирийн хүлцэл, тэдгээрийн шинж чанар, хүсэл эрмэлзэл, сайн сайхан байдлын дагуу тодорхойлно. Дунджаар 2 өдөр тутамд нэг процедур хангалттай байх болно.
6. Ядаргаагаас. Лаванда цэцгийн, зандан мод, цайны мод, герани, сарнай, түүнчлэн шилмүүст (гацуур, нарс гэх мэт) тос бүхий ванн нь хүнд хэцүү өдрийн дараа хүч чадал өгөх болно. Энэхүү тайвшруулах эмчилгээ нь эрүүл унтахад тусалдаг.
7. Сэтгэл санааг тохируулахын тулд. Зөвхөн таашаал авахын тулд эсвэл гунигтай үед дуртай үнэрт тос бүхий ванн нь танд таалагдах болно. Энэ утгаараа лаванда цэцгийн эфир, жүрж, цайны мод, зандан мод, иланг-иланг, гацуур, эвкалипт эсвэл ванн зэрэг нь ялангуяа тохиромжтой.
8. Сэргээхийн тулд улбар шар эсвэл нимбэг, вербена, розмарин, мэргэн, шилмүүст (гацуур, арц, нарс) эфирийн тос агуулсан халуун усанд орох нь ашигтай байдаг.
9. Цайны мод, chamomile, розмарин, жүрж, лаванда цэцгийн эфиртэй банн нь олон өвчнийг эдгээх нөлөөтэй байдаг. Тэд гацуур, гацуур, нарс, хуш гэх мэт шилмүүст тос бүхий халдварыг даван туулдаг.
10. романтик сэтгэл хөдлөлийг тохируулах, мэдрэмж төрүүлэх, хүсэл, сэтгэл хөдлөлийг нэмэгдүүлэхэд тусална. Сайн нөлөөг цагаан гаа, иланг-иланг, нероли, пачули зэргээс авч болно.

Тосыг далайн давстай холихын тулд та даавуун уут ашиглаж болно (үүнд 2 хоолны халбага хийнэ) далайн давсмөн сонгосон эфирийн хэдэн дусал), та ванны усанд дүрэх хэрэгтэй.

Хэрхэн усанд орох вэ

Эфирийн тостой ваннууд нь зөвхөн хүссэн үедээ өөрийгөө өдөөж болох таашаал биш юм. Ийм журам нь хэд хэдэн дүрмийг хэрэгжүүлэхийг шаарддаг бөгөөд эс тэгвээс үр нөлөө нь эсрэгээрээ эсвэл ашиггүй байж болно.

• үйл ажиллагаа нь тодорхой үр дүнд хүрэхэд чиглэсэн эфирүүдийг яг нарийн сонгох нь чухал юм;
• ус 35-аас доош, 39 хэмээс дээш байх ёсгүй (бага температурт нүх сүв хангалттай нээгдэхгүй, хэт өндөр температурт эфир нь зарим шинж чанараа алдах болно);
• тос нь усанд уусдаггүй тул гадаргуу дээр тослог хальс үүсэхээс зайлсхийхийн тулд тэдгээрийг зөгийн бал, далайн давс, сүү, цөцгий гэх мэт хольж, дараа нь энэ хольцыг ваннд нэмнэ;
• Процедурын өмнө арьсыг аль болох шим тэжээлийг шингээхэд бэлтгэхийн тулд скрабтай шүршүүрт орох хэрэгтэй (хэрэв скраб байхгүй бол далайн давс, кофены шааргэх мэт);
• процедурын үргэлжлэх хугацаа 10-20 минут байх ёстой, энэ нь шаардлагатай бодисыг шингээхэд хангалттай (цаг хугацаа хэтрэх нь толгой өвдөх, арьсыг цочроох зэргээр дүүрэн байдаг);
• үнэрт тос бүхий усанд орохдоо угаалгын нунтаг (шампунь, гель гэх мэт) хэрэглэж болохгүй, та зүгээр л үнэрт усанд хэвтэж, амрах хэрэгтэй;
• үнэрт ванны дараа биеийг нэн даруй хатаахыг зөвлөдөггүй, эдгээх усыг байгалийн аргаар хатаана;
• Ямар ч үнэрт тос бүхий ванн нь амрах, үр нөлөөг сайжруулахын тулд нэг аяга ургамлын гаралтай цай уухыг хэлнэ.

Эдгээр энгийн мөчүүд нь процедурыг зөв хийхэд тусална, энэ нь эргээд баталгаа болдог хамгийн их нөлөөтүүнээс. Үнэрт банн нь шууд үр дүнг өгч чадахгүй гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Тэдний үр нөлөө нь мэдээжийн хэрэг мэдэгдэхүйц байх болно, гэхдээ тодорхой хугацаанд (хэр их хувь хүн байдаг) тогтмол гүйцэтгэлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч, энэ журам нь бас анхаарах ёстой эсрэг заалттай байдаг:

• онкологи;
• жирэмслэлт;
• бие даасан үл тэвчих байдал, харшил;
• angina pectoris, зүрхний ишемийн өвчин;
• эпилепси;
• үрэвсэлт үйл явц дотоод эрхтнүүд.

Анхилуун үнэрт тос бүхий халуун ус нь тайвшруулах, сэргээх, эмчилгээний болон гоо сайхны бүтээгдэхүүн байх нь байгалиас заяасан жинхэнэ бэлэг бөгөөд үүнийг хэрэглэхгүй байх нь өөрийгөө эдгээх таашаалаас зориудаар татгалзаж байна гэсэн үг юм.

Эфирийн тосыг ашиглахэдгээх банн

В Сүүлийн үедэфирийн тос маш их алдартай болсон. Ийм тос нэмсэн банн нь ургамлын гаралтай бэлдмэлийн өөр хувилбар байж болно. Эфирийн тостой ванн бэлтгэхийн тулд усанд хэдхэн дусал тос нэмэхэд л хангалттай. Тайвшруулахын тулд усны температур тааламжтай дулаан байх ёстой бөгөөд тоник нөлөө үзүүлэхийн тулд бага зэрэг сэрүүн, хүйтэн байх ёстой. Тостой усанд орсны дараа шүршүүрт орох шаардлагагүй. Эмийн зориулалтаар та усны температур, тосыг сонгохдоо жорын зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой.

Кокостос нь ихэвчлэн хуурай арьсанд зориулагдсан. Хлоржуулсан ус нь арьсыг маш ихээр хатаадаг тул ойр ойрхон усанд ороход зайлшгүй шаардлагатай. Усанд орохоосоо өмнө усанд тос нэмэхээс гадна нүүр болон үсэндээ түрхэж болно.

Цөцгийн тос авокадонүх сүвийг зөөлөн цэвэрлэдэг тул эмзэг арьсанд тохиромжтой. Тос нь витаминаар баялаг тул ойр ойрхон, бага тунгаар хэрэглэж болохгүй, эс тэгвээс эсрэг үр дагавар гарч болзошгүй, учир нь А аминдэмийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл хүнд хаван үүсдэг.

Цөцгийн тос жожобаарьсны хүчил-суурь тэнцвэрийн байгалийн түвшинг сэргээж, шарх, зүслэгийг хурдан эдгээдэг.

Цөцгийн тос жүржСтресс, ядаргаа, цэвэршилтийн үед хөдөлгөөн, хөгжилтэй байдлыг хадгалахад тусалдаг, хөгшрөлтийн арьс арчилгааны хувьд үр дүнтэй байдаг.

Цөцгийн тос мэлрэг цэцэг- байгалийн антидепрессант. Энэ нь ариутгах, өвдөлт намдаах, тайвшруулах нөлөөтэй.

Цөцгийн тос лавандасарын тэмдгийн мөчлөг, цусны даралтыг зохицуулдаг. Амьсгалын замын бөглөрөлд тусалдаг. Ванны усанд нэмэлт болгон арьсыг сайн хатааж, батгыг эмчилдэг.

Цөцгийн тос Лимонядаргаа тайлахад тусалдаг, арьсыг бага зэрэг цайруулдаг.

Цөцгийн тос гаа- сайн антисептик, тайрах, цочроох, загатнах, улайхад хэрэглэдэг. Хөөрөх толгой өвдөх.

Цөцгийн тос geraniumsЭнэ нь сэтгэлийн хямрал эсвэл сэтгэлийн хямралд тусалдаг тул ханиадыг эмчлэхэд ашигладаг. Ялангуяа булчин суларсан, хугарах хандлагатай хүмүүст гераниум тос нэмсэн банн хийхийг зөвлөж байна.

Цөцгийн тос арц,банн дээр нэмсэн нь жижиг шарх, арьсны идээт өвчинд туслах болно.

Цөцгийн тос иссопцаг уурын хамааралтай хүмүүст усанд орохыг зөвлөж байна, энэ нь багасгадаг Сөрөг үр дагаварцаг агаарын өөрчлөлтийн биед үзүүлэх нөлөө.

Газрын тос нэмсэн банн сарнайарьсанд шинэлэг байдал, уян хатан байдлыг өгнө. Ямар ч хэмжээгээр хэрэглэж болно, эсрэг заалт байхгүй.

Бүх тос нэмсэн банн шилмүүст моддотоод эрхтнүүдийн цусны урсгалыг сайжруулах ба араг ясны булчин, өвдөлтийн хам шинжийг арилгах. Ийм банн нь бронхит, ринит, неврастения, гастрит, цаг уурын эмгэг зэрэгт зориулагдсан байдаг.

-д ашигтай нөлөө үзүүлдэг мэдрэлийн систем(ялангуяа неврастения, невроз, нойргүйдэл) халуун усны онгоцнэмэлтээр гацууртос. Элсэлтийн хугацаа нь эрүүл мэндийн байдал, зүрхний цохилтоос хамаардаг боловч ерөнхийдөө 20 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Эфирийн тос нэмсэн усанд орох курс нь ихэвчлэн 7-14 процедур юм. Тэд өдөр бүр авдаг, усанд орох хугацаа 10-15 минут байна. Усанд орохдоо 5-20 дусал эфирийн тос нэмнэ. Хэдэн сарын дараа усанд орох курс давтаж болно.

Анхилуун үнэрт тос бүхий халуун усанд орох нь зөвхөн тайвшруулах процедур биш юм. В Эртний РомГрект үүнийг эдгээх, залуужуулах, биеийн арьсыг гоо сайхан болгоход ашигладаг байсан. Уг процедур нь өнөө үед алдартай хэвээр байна. Эфирийн тос нэмсэн бүлээн ус, тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээтэй. Эдгээр нь эрүүл мэнд, бие бялдрын хүч чадлыг сэргээх, булчингийн хурцадмал байдал, ядаргаа арилгахад тусалдаг.

Усанд орохдоо эфирийн тосны ашиг тус

Эфирийн тостой ваннууд нь биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулахад өндөр үр дүнтэй гэж үздэг сэтгэл хөдлөлийн байдал... Ийм журмыг зөвхөн гэртээ төдийгүй рашаан сувиллын газруудад хийдэг.

At зөв сонголттос, үнэрт банн бэлтгэх энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх нь дараахь үүргийг гүйцэтгэдэг.

• сайжруулах, сайн сайхан байдлыг сайжруулах, зарим архаг өвчний шинж тэмдгийг арилгах;
• бие махбодийн болон оюун санааны амралт, архаг ядаргаа арилгах;
• сайжруулалт Гадаад төрхбие (арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх, толигор болгох, хөгшрөлтийн толбо гэх мэт гоо сайхны жижиг согогийг арилгах, чийгшүүлэх, тоникжуулах, целлюлитийн харагдах байдлыг багасгах);
• сайжруулалт сэтгэл зүйн байдал(нэг бүлгийн үнэр нь хүч чадал өгч, бие дэх энергийн нөөцийг нөхөж, нөгөө нь тайван унтахад тусалдаг, гурав дахь нь мэдрэмжийг сэрээдэг).

Зарим төрлийн эфирийн тос (geranium гэх мэт) нь бүлээн усанд нэмбэл толгойн өвдөлтийг намдааж, үе мөчний үрэвсэлээс ангижруулна. Сарнай, зандан модны тос нь бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд тогтмол хэрэглээ үнэрт баннбиеийн дааврын өөрчлөлтөд чухал ач холбогдолтой тусламж үзүүлдэг. Ийм журам нь бэлгийн бойжилт болон цэвэршилтийн эхэн үед аль алинд нь ашигтай байх болно. Ганц ялгаа нь эфирийн тосны төрлүүд юм.

Үнэрт халуун ус нь сэтгэцийн сэргэлтийг дэмжиж, цочромтгой байдлыг багасгаж, эвдэрсэн мэдрэлийг тайвшруулж, дотоод эв найрамдлыг олоход тусалдаг.

Усны боловсруулалтын тосны төрөл, онцлог

Эфирийн тосыг эндээс авдаг төрөл бүрийнургамал, тиймээс олон төрлийн үнэрт тосонд амархан төөрөлддөг. Давамгайлсан шинж чанараас хамааран бүх тосыг дараахь бүлэгт хуваана.

• эротик (сарнай, иланг-иланг, самар);
• тайвшруулах (бергамот, мандарин, линден);
• арьсыг нөхөн сэргээх, тоник (мимоза, сарнай, герани, бадамлянхуа);
• целлюлитийг арилгах (хумс, бэрсүүт жүрж, нимбэг, нарс);
• тоник (вербена, цагаан гаа, ганга);
• ханиадны шинж тэмдгүүдтэй тэмцэх (эвкалипт, лаванда, арц).

Цэвэр тосноос гадна та өөрийн дуртай хэд хэдэн сортыг холих замаар өөрийн гараар анхилуун үнэрт найрлагыг хийж болно. Ийм хольц дахь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн тоо 6-аас хэтрэхгүй байх нь чухал бөгөөд эс тэгвээс түүний хэрэглээний үр нөлөө сулрах болно.

Розмари болон лаванда цэцгийн тос холилдохгүй

Тууштай байдлаас хамааран эфирийн тосыг дараахь байдлаар үйлдвэрлэдэг.

• стандарт шингэн хэлбэрээр;
• хатуу суурь тос (кокос, какао, ши) ашиглан хатуу баар (хавтанцар) хэлбэрээр; лаагэх мэт.

Массажны тос нь арьсыг зөөлөн цэвэрлэж, чийгшүүлнэ

Шингэн эфирийн тосны шил бүр нь хэмжилт хийх боломжийг олгодог тохиромжтой түгээгчээр тоноглогдсон байдаг шаардлагатай хэмжээбайгууламж. Хавтанцар нь хайлдаг суурь дээр хийгдсэн бөгөөд энэ нь арьсны гадаргуу дээр хүрэх үед хайлж эхэлдэг. Баарыг буталж, дараа нь усанд уусгаж болно, эсвэл өмнө нь цэвэрлэсэн, бага зэрэг чийгтэй арьсанд түрхэж, зайлж болохгүй.

Угаалгын өрөөнд чухал тосыг зөв хэрэглэх нарийн шинж чанарууд

Бүрэн үнэрт эмчилгээний сессийг гэртээ хялбархан хийж, халуун усанд (40 ° C-45 ° C) эфирийн тос нэмж болно. Процедурын хувьд худалдан авалт хийх шаардлагагүй нэмэлт хэрэгслүүд(үнэрт чийдэн, хүж шатаагч). Дулааны нөлөөгөөр ууссан тос нь арьсны нүхэнд хурдан шингэж, гадагшлахгүй тослог ул мөр... Үүний зэрэгцээ та таашаал авч болно эдгээх хүчанхилуун үнэр.

Нэг насанд хүрсэн усанд орох тос, найрлагын оновчтой тун нь 9-10 дусал юм.Гэсэн хэдий ч 6-7 дусал дуслаар эхлэх нь хамгийн сайн арга бөгөөд аажмаар тэдний тоог нэмэгдүүлэх (шинэ сесс бүрт өмнөх тунгаар 1 дуслыг нэмнэ). Эдгээр урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь биеийн хариу урвалыг шалгахад зайлшгүй шаардлагатай. Үнэрт эмчилгээний чиглэлээр ажилладаг зарим мэргэжилтнүүд ванны эзэлхүүн дээр үндэслэн тосны тунг тооцоолохыг санал болгож байна. Ойролцоогоор: 20-25 литр шингэн тутамд 1 дусал тосны хольц.

Хүүхэд болон өндөр настнуудад эфирийн тосны тунг багасгаж үнэрт банн бэлтгэдэг.

Хүүхэд болон 3-аас доош насны хүүхдэд 1 халбага шингэлсэн 1-2 дусал тос хангалттай. усанд орох усанд нэмсэн сүү; хүүхэд рүү сургуулийн өмнөх нас(3-аас 6 нас хүртэл) тунг нэг ваннд 4-6 дусал хүртэл нэмэгдүүлнэ. Хамгийн хамгийн сайн сортуудХүүхдэд зориулсан чухал тос нь chamomile болон лаванда байх болно. Тэд сурталчилж байна тайван унтах, мөн нарийхан арьсыг зөөлөн арчилна.

Цорго хаагдах үед тосыг аль хэдийн бэлтгэсэн ваннд нэмнэ. Жакузи функцийг ашиглахгүй байх нь дээр. Усанд орохдоо газрын тосны хольцыг урсгал руу асгах нь эфирийн дэгдэмхий бүрэлдэхүүн хэсгүүд хурдан ууршиж, ванны ашиг тус буурахад хүргэдэг. Жакузи эхлэхэд ижил төстэй нөлөө ажиглагдаж байна. Эмч нар усанд орохоосоо өмнө сэргээгч шүршүүрт орохыг зөвлөж байна.

Эфирийн тосны шаардлагатай тунг аль хэдийн нэмсэн бол усыг холихын тулд тосыг бүхэлд нь жигд тараана.

Эфирийн тосны сортуудыг өөрийн сонголтоор удирдан сонгох шаардлагатай. Тэдний биед үзүүлэх үр нөлөөний талаархи тайлбар нь зөвхөн үйлчилдэг ерөнхий зөвлөмж... Бүх хөрөнгө өндөр төвлөрсөн байх ёстой (90-100%).

Эфирийн тосыг зөв хэрэглэх нь тэдгээрийг цэвэр хэлбэрээр биш, харин суурьтай (эмульгатор) хослуулан нэмэх явдал юм.

• хүнсний ногоо эсвэл гоо сайхны тос (5-6 мл суурь тутамд 1 мл эфирийн хэмжээгээр шингэлэх);
• шингэн байгалийн зөгийн бал (1-2 tbsp. л.);
• өөх тос багатай kefir (2-3 tbsp. л.);
• овъёосны будаа;
• цөөн тооны далайн давс гэх мэт.

Хэрэв та ердийн төрлийг шинэ төрлийн тосоор шингэлэхээр шийдсэн бол эхлээд мэдрэмтгий байдлын тест хийх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд 1 дусал бодисыг шуу эсвэл тохойны ойролцоох арьсанд түрхэж, дараа нь арьсны нөхцөл байдлыг өдрийн турш хянаж байдаг. Таагүй байдал, улайлт арьсэнэ төрлийн тосыг хэрэглэхээс татгалзах ёстой гэж хэлээрэй.

Аромаваннаг хоол идсэнээс хойш 1.5-2 цагийн дараа ууж, өлөн элгэн дээрээ хийж болохгүй. Процедурыг өдөр бүр хийхийг зөвлөдөггүй, үнэрт сесс хоорондын хамгийн оновчтой завсарлага нь 1-3 хоног байна.

Усанд орохын эерэг үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд:

• хатуу алчуураар арчихаас татгалзах (процедурын төгсгөлд);
• нэг аяга бүлээн Ногоон цайэсвэл ургамлын гаралтай декоциний, та 1-2 tsp нэмж болно. зөгийн бал.

Үнэрт үнэрт банн хийсний дараа хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүй чөлөөтэй хувцас өмсөхийг зөвлөж байна байгалийн материалхувцас. 100% хөвөн даавуугаар хийсэн үслэг дээл нь төгс сонголт байх болно. Усанд орсны дараа биед үлдсэн тосны хальс нь эфирийг буруу уусгасан (эмульгаторгүй гэх мэт) гэсэн үг юм. Тэд үүнийг биедээ үлдээхгүй байхыг хичээдэг, учир нь ашиг тусын оронд эсрэгээр үр дүн гарах болно.

Үнэрт үнэрт усанд орсны дараа 100% хөвөн даавуун дээл өмсөх нь дээр

Төрөл бүрийн банн, тэдгээрийг бэлтгэх жор

Усанд орох аргаас хамааран дараахь зүйлүүд байдаг.

• бүрэн (ерөнхий) - бараг бүх бие нь усанд дүрж, хүн хэвтэж эсвэл хэвтэж байгаа байрлалд байна;
• орон нутгийн (хэсэгчилсэн) - биеийн тодорхой хэсэгт зориулагдсан (дээд эсвэл доод мөчрүүд.);
• суурин - усанд дүрэгдсэн доод хэсэгбие.

Туршлагатай мэргэжилтэн эмчилгээний банн хийх аргыг сонгох хэрэгтэй.Хэрэв та гоо сайхны болон тайвшруулах процедурыг хийхээр төлөвлөж байгаа бол усанд орох аргыг өөрийн үзэмжээр сонгож болно.

Ванны төрлөөс хамааран эфирийн тосны оновчтой хэмжээ нь:

• нийт 8-10 дусал, хүүхэд, ахмад настнуудын хувьд энэ үзүүлэлт хоёр дахин багасна;
• орон нутгийн болон суурин амьдралын хувьд - 4 дусал.

Гар, хөл банн бэлтгэх

Хэсэгчилсэн усанд орох нь тохиромжтой цагт эсвэл өдрийн төгсгөлд хийгддэг. Бүрэн дүүргэсэн ваннд бүрэн хэвтэх боломжгүй үед тэд жинхэнэ аврал болдог. Үйлдлийн аргын дагуу тэдгээр нь эмийн болон гоо сайхны байж болно.

Нэмсэн тос, найрлагаас хамааран гар банн нь дараахь зүйлийг хийх боломжтой.

• үе мөчний өвдөлтийг арилгах;
• хурууны хөдөлгөөнийг сайжруулах;
• хумсыг бэхжүүлж, гадаад төрхийг нь сайжруулах;
• гарын арьсыг сэргээж, цайруулна.

Гар нь байнгын арчилгаа шаарддаг, учир нь энэ нь биеийн энэ хэсэг нь байнга харагддаг. Тиймээс эфирийн тос бүхий ваннуудыг тогтмол хийхийг зөвлөж байна. Эмульгаторын хувьд тохиромжтой:

• 20% ба түүнээс дээш өөх тос агуулсан цөцгий эсвэл цөцгий;
• шингэн байгалийн зөгийн бал.

Орон нутгийн гар арчилгааны банн бэлтгэх нь хялбар байдаг. Үүнийг хийхийн тулд гүн гүнзгий аяганд бүлээн ус (40-50 градус) хийнэ, дараа нь сонгосон эфирийн тосны 3 дуслыг эмульгатороор холино.

• fennel,
• ягаан,
• geranium,
• Лимон,
• Мандарин,
• нероли,
• иссоп.

Эмульсжүүлсэн тосыг усанд нэмээд гараа 15-20 минутын турш дүрнэ.

Усанд орсны дараа арьсанд тослоггүй хөнгөн тос түрхэнэ. Өвлийн улиралд усны оронд та ургамлын гаралтай декоциний (chamomile, утас гэх мэт) хэрэглэж болно.

Хүйтэн уусан анхны тосон банн нь хумсыг бэхжүүлж, хугарах, хэврэгшихээс сэргийлнэ. Үүнийг бэлтгэхийн тулд:

• 2 дусал нимбэг, гүгэл эфирийн тос;
• 3 дусал цайны модны тос;
• 1 tsp. жожоба тос, улаан буудайн үр хөврөл.

Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хольж, дараа нь гүехэн аяганд хийнэ, хуруугаараа дүрнэ. Хумсыг хольцонд бүрэн дүрэх хэрэгтэй. 5-8 минутын дараа гараа ваннаас гаргаж, хуруу бүрийг 1-2 минутын турш амархан массаж хийнэ.

Өдрийн төгсгөлд хөл банн нь маш их тустай байдаг. Тэдгээрийг авахыг зөвлөж байна:

• ажиллаж байхдаа маш их сууж эсвэл зогсож байгаа хүмүүс;
• тамирчид (хөнгөн атлетикийн тамирчид);
• доод мөчдийн байнгын өвдөлттэй;
• хөлний хөлрөлт ихсэх;
• хөлний хуурай арьстай;
• цусны эргэлт хангалтгүй.

Усанд ороход зориулсан анхилуун үнэрт найрлага нь өсгийг зөөлөн болгож, хөлний арьсны барзгар, хуурайшилтаас ангижрахад тусална.

• 5 дусал иланг-иланг тос;
• 1 дусал пачули
• 3 дусал лаванда цэцгийн тос.

Зэвүүн "хув"-ыг мартахын тулд ваннд 3 дусал лаванда, нимбэгний тос нэмснээр хөлний хөлрөлтийг багасгаж болно.

Орон нутгийн халуун усны хувьд 45 хэмээс дээш температуртай ус хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Эфирийн тосны санал болгож буй тун нь нэг аяга ус (8-10 литр) дээр үндэслэн 5 дусал юм. Далайн давс (устай аяга тутамд 10 гр) газрын тосны хольцыг сайн уусгахад эмульгаторын үүрэг гүйцэтгэдэг.

Гар эсвэл хөлийг 15 минут орчим усанд байлгасны дараа хатуу алчуураар арчиж, дараа нь хөнгөн чийгшүүлэгч түрхэнэ.

Видео: чухал тос бүхий өвлийн хөл банн

Тайвшруулах усанд орох энгийн жор

Унтахад тань туслах ванны найрлагад дараахь зүйлс орно.

• Стресс тайлах 10 дусал chamomile тос;
• Цусны даралтыг бууруулдаг мандарины тос 10 дусал;
• 14 дусал лаванда цэцгийн тос - үр дүнтэй эмчилгээнойргүйдэл;
• Амьсгалын системд тустай 8 дусал хүж.

Бэлтгэсэн хольцыг сайтар битүүмжилсэн шилэн эсвэл керамик саванд 6-7 хоног хадгална нарны цацраг... Энэ нь 2-3 усанд ороход хангалттай боловч үр дүнтэй нөлөө нь орчин үеийн нойрны эмээс ямар ч хамаагүй юм.

Удаан хугацааны сэтгэл гутрал, хайхрамжгүй байдал, хүнд ядаргаа, тос нэмсэн усанд орох нь дараахь зүйлд тусална.

• хумс,
• Мандарин,
• эвкалипт,
• лаванда,
• тайвшруулах хүмүүсийн нэг.

Бүх тосыг 2 дусал дуслаар авч, тэнд 4 дусал лаванда цэцгийн тос нэмж, тайвшруулах тосноос (ягаан гэх мэт) 3 дусал дуслаарай.

Эфирийн тосыг ашигтай байлгахын тулд тэдгээрийг далайн давс гэх мэт үндсэн бодист уусгаж, зөвхөн дараа нь усанд нэмнэ.

Дараах хольцтой усны процедур нь таны эрч хүчийг сэргээж, аяыг нэмэгдүүлэхэд тусална.

• 4 дусал нимбэгний эфирийн тос;
• 5 дусал велин;
• Ганга цэцгийн тос 5 дусал.

Целлюлитээс салах, арьсны уян хатан байдал, ерөнхий тайвшралыг нэмэгдүүлэхийн тулд дараахь найрлагыг бэлтгэ.

• хэдэн дусал кипарис, нимбэгний тос;
• Бергамот, бэрсүүт жүржийн эфирийн 10 дусал;
• 3 дусал шанцай;
• Гаа болон гоньдны тос тус бүр 1 дусал.

Бүх тосыг 100 г том ширхэгтэй далайн давс дээр дусааж, дараа нь хэд хэдэн давхаргаар самбайгаар боож өгнө. Үүссэн уутыг усаар дүүргэсэн ваннд дүрнэ. Давс бүрэн уусах хүртэл хүлээх шаардлагагүй, учир нь тос нь аль хэдийн харилцан үйлчилдэг бүлээн усэерэг нөлөө үзүүлнэ.

Амралт болон сайн шөнөНэг усанд орохдоо тос авах:

• 5 дусал лаванда;
• 2 дусал мимоза эфир;
• 3 дусал chamomile.

Усанд ороход нэмсэн лаванда, chamomile, mimosa тос нь ажлын хүнд өдрийн дараа таныг тайвшруулахад тусална.

Дараах найрлагатай процедур нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, тайван, тайван байдлыг олоход тусална.

• 2 дусал цахилдаг;
• 5 дусал нимбэгний бальзамын эфирийн тос;
• 3 дусал лаванда.

Улирлын завсарлагааны үеэр олон хүмүүс өглөө сэрэх нь хичнээн хэцүү байдаг талаар гомдоллодог. Лаванда цэцгийн болон уулын гацуурын тосоор хийсэн тусгай үнэрт ванны хольц (тус бүр 5 дусал) нь нөхцөл байдлыг засч, эрч хүчийг нэмэхэд тусална.

Дараахыг нэмсэн усны журам:

• 1 дусал гүгэл, цайны модны тос
• 2 дусал нимбэгний эфир;
• 3 дусал эвкалипт тос.

Өөрийгөө эрхлүүлэх дуртай хүмүүс өөрсдийн гараар угаалгын өрөөнд анхилуун үнэрт "бөмбөг" бэлдэж болно.Үүнд:

• 12-р зүйл. л. хужир;
• 3 tbsp. л. том ширхэгтэй далайн давс;
• 6 tbsp. л. нимбэгийн хүчил;
• 10 мл суурь тос (вазелин, чидун, кастор);
• 5-6 дусал гацуур тос;
• 3 tbsp. л. хуурай сүү;
• хатаасан сарнайн дэлбээ;
• силикон эсвэл хуванцар хөгц (хагас).

DIY үнэртэй ванны бөмбөг хийхэд хялбар байдаг

Нэгдүгээрт, хуурай найрлага нь метал бус саванд (сүүний нунтаг, сод, давс, хүчил) холилдоно. Дараа нь тэнд тос нэмээд эмнэлгийн спиртээр (2-3 дусал) бага зэрэг цацна. Үүний дараа хурдан холино. Бэлэн болсон масс нь сүйрч болохгүй.

Дэлбээ нь хэвний ёроолд тавигдаж, дараа нь аажмаар бэлтгэсэн хольцоор дүүргэнэ. Эхний давхаргыг тавьсны дараа дээр нь хуруугаараа дарж, дээр нь шинээр байрлуулна. Мөөгөнцөрийг дээд талд нь сайтар дүүргэх үед агуулгыг нь сайтар арилгаж, хөвөн салфетка дээр 20-24 цагийн турш хатаана.

Нэг өдрийн дараа хагасыг хосоор нь холбож, нэгийг нь нөгөөгөөр нь чанга дарж, дараа нь 10 хоногийн турш хатаана. Бэлэн болсон "бөмбөг" -ийг хадгалж, тус бүрийг хүнсний хальсаар боож өгдөг.

Усанд орохдоо нэг ийм "бөмбөг" нэмж, бүрэн уусах хүртэл 8-10 минут хүлээхэд хангалттай бөгөөд тайвшруулах нөлөө үзүүлэх болно. Биеийн арьсны гадаад байдлыг сайжруулах нь тааламжтай нэмэлт байх болно.

Усанд дүрсэн анхилуун үнэрт бөмбөг нь ажлын хүнд өдрүүдийн дараа таныг тайвшруулна

Эсрэг заалтууд

• зүрх судасны тогтолцооны өвчин (ишеми, angina pectoris, varicose судлууд, тромбофлебит);
• элэгний өвчин (элэгний хатуурал, гепатит, гломерулонефрит);
• онкологитой;
• эпилепситэй;
• янз бүрийн хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй;
• арьсны өвчин (микоз, уйлж буй дерматит);
• мэс заслын дараах үе шатанд.

Архаг өвчний хурцадмал үед эфирийн тос бүхий усанд орохыг хойшлуулах нь дээр.... Гэхдээ ангижрах үе шатанд ийм журам нь биеийг хурдан сэргээхэд тусална.

Төрөл бүрийн эфирийн тос эсвэл тэдгээрийн хольцыг бүлээн ваннд бага хэмжээгээр нэмдэг нь амрах, хүч чадлыг нэмэгдүүлэх, сайн сайхан байдлыг сайжруулах, ядаргаа тайлахад тусалдаг. Авч болно хамтарсан угаалгын өрөөэсвэл гар, хөлийг тусад нь ус эмчилгээ хийх. Тосны төрлийг процедурын зорилго, арьсны хэрэгцээ, хувь хүний ​​амтыг харгалзан сонгоно.

Өдөр бүр эмэгтэй хүн олон бэрхшээлийг даван туулж, асар их ажлыг дахин хийх шаардлагатай болдог. Тэгээд ихэвчлэн орой больж чадахгүй, хаа нэгтээ гүйсээр л байдаг. Амьдралын ийм хэмнэлээс нойр мууддаг, байдаг байнгын мэдрэмжядрах, хайхрамжгүй байдал болон Муу сэтгэлийн байдал... Эдгээр таагүй үзэгдлээс хэрхэн зайлсхийх вэ? Маш энгийн. Зогсоод эцэст нь өөртөө цаг гарга. Хамгийн энгийн аргуудЭфирийн тос агуулсан анхилуун үнэрт банн. Та юу ч урьдчилан бэлтгэх шаардлагагүй, процедурт их цаг зарцуулах шаардлагагүй. Ийм ванны үр нөлөө нь бүх хүлээлтийг давах болно. Эцсийн эцэст тэд тайвшруулахад тусалдаг төдийгүй гоо сайхны, тэр ч байтугай эдгээх нөлөөтэй байдаг.

Үнэртэй ваннуудыг эрт дээр үеэс хэрэглэж ирсэн- тайвшрахын тулд биш, харин эмчилгээ хийдэг. Эцсийн эцэст бидний өвөг дээдэс биднээс дутахгүй мэддэг байсан эдгээх хүчургамал, дусаах, чухал тосонд далдлагдсан. -д байгаа нь мэдэгдэж байна Эртний Грекчинээлэг айлын эмэгтэйчүүд арьсаа толигор, гөлгөр болгохын тулд усанд орохдоо сарнайн тос нэмдэг байв. Мөн Клеопатра өдөр бүр ийм усанд ордог байв.

Эфирийн тосны ашиг тус

Судалгааны явцад орчин үеийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь түүний үнэнч байдлыг баталгаажуулсан ардын жор... Эцсийн эцэст эфирийн тос нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, дархлааг бэхжүүлж, арьсыг зөөлрүүлж, залуужуулж, цэвэрлэж, эсрэг тэмцэлд тусалдаг. илүүдэл жинтэйболон целлюлит. Эдгээр бодисууд нь хүний ​​биед өөр өөр нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс та тодорхой асуудлыг хамгийн сайн шийдвэрлэх тосыг сонгох хэрэгтэй.

Эфирийн тосоор хэрхэн усанд орох вэ

Хүлээн зөвшөөрөхөөс хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд чухал тос бүхий банн, та тэдгээрийг хэрхэн зөв ашиглахаа мэдэх хэрэгтэй.

• Үнэртэй ваннд эфирийн тосыг хэт их хэрэглэж болохгүй... Хэт их уух нь арьсыг цочроох эсвэл толгой өвдөхөд хүргэдэг. Дээр том банн 3-4 дусал тос хангалттай.
• Усанд уусдаггүй тул ваннд тос нэмэх нь утгагүй юм.... Ийм усанд орох нь бүр хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Эхлээд та ямар ч суурь дээр тос нэмж, сайтар холих хэрэгтэй. Та сүүг үндэс болгон авч болно, нэг шил хангалттай. Зөгийн бал, цөцгий, kefir, цөцгий нь төгс төгөлдөр бөгөөд 3-аас илүүгүй халбага хэрэгтэй. Эсвэл та эфирийн тосыг бүйлсний тос гэх мэт суурь тосонд уусгаж болно. Дараа нь үндсэн бодисыг 10-15 мл орчим авах шаардлагатай. Заримдаа чухал тосыг далайн давсаар шингэлдэг.
  

  Ийм ванны үр нөлөө илүү өндөр байх болно, учир нь давс нь өөрөө ашигтай байдаг. Үүнийг хийхийн тулд 4 хоолны халбага давс авч, маалинган уутанд хийж (та зүгээр л самбайгаар боож болно), тэнд эфирийн тос нэмнэ. Багийг бага зэрэг сэгсэрч, дараа нь ус руу буулгах шаардлагатай.

• Ийм журмаар усны температурыг ажиглах нь чухал юм.... Хэт халуун ус хэрэглэж болохгүй, түүний температур 38 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой. Үгүй бол биеийн хөлрөх үйл явц эрчимжиж, энэ нь саад болно ашигтай бодисуудбиеийн нүхэнд идэвхтэй нэвтэрдэг. Сайн аргахэт их байгаа эсэхийг шалгана уу халуун ус, - толинд хар. Хэрэв манан үүсвэл ванныг хүйтэн усаар шингэлэх хэрэгтэй.
• Процедурын явцад та бусад гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэж болохгүй.- гель, шампунь, саван гэх мэт. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг бүрдүүлдэг бодисууд нь процедурын үр дүнг бууруулдаг.

• Усанд орохдоо урьдчилан төлөвлөх нь чухал.... Процедурын өмнө 1.5-2 цагийн дараа та өтгөн идэж болохгүй. Уг процедур нь өөрөө дор хаяж 10, 20 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Урт усанд ороход эсрэгээр үр дүнд хүрч болно. Та тогтмол усанд орох хэрэгтэй, гэхдээ өдөр бүр биш. 1-2 хоногийн завсарлага авах нь дээр.
• Процедурын дараа хуурай арчиж болохгүй.... Усанд орсны дараа тос нь хэсэг хугацаанд арьсанд шингэх болно. Усанд орсны дараа бие нь өөрөө хатах хүртэл хүлээх эсвэл дулаан нөмрөг өмсөх нь дээр. Түүнчлэн, ийм процедурын дараа эрч хүчтэй үйл ажиллагааг хөгжүүлэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Биеийг тайвшруулах нь чухал. Үүнийг хийхийн тулд та хэвтэж, ургамлын гаралтай цай ууж эсвэл дуртай номоо уншиж болно.

• Эфирийн тос бага тунтай хэдий ч энэ нь нэлээд хүчтэй эмчилгээний нөлөөтэй байдаг. Тиймээс, өвчтэй хүмүүст зориулсан ийм журамд болгоомжтой хандах хэрэгтэй ноцтой өвчин... Ийм өвчинд хавдар, angina pectoris, эпилепси, чихрийн шижин, элэгний хатуурал, ишемийн өвчинзүрх, тромбофлебит, архаг гепатит, гломерулонефрит, дерматит, цочмог үрэвсэлт үйл явц болон "уйлах" микозууд. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ч бас чухал тос хэрэглэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй. Энэ нь ялангуяа мэлрэг цэцэг, гаа, geranium, арцны тос зэрэгт үнэн байдаг. Тэд хүний ​​биед нэлээд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Тосыг сонгохдоо алдаа гаргахгүйн тулд үнэрт эмчилгээний эмчээс зөвлөгөө авах боломжтой.
• Синтетик эфирийн тосыг бүү худалдаж ав... Тэд байгалийнхаас бараг ялгагдахгүй. Гэхдээ харанхуй саванд хийсэн тос нь нэлээд өндөр өртөгтэй байх магадлалтай. Хэрэв дэлгүүр эсвэл эмийн санд бүх тос ижил үнээр зарагддаг бол эдгээр тос нь синтетик шинж чанартай байдаг.

Эфирийн тосны ванны жор

Гоо сайхны үр дүнд хүрэх эсвэл тайвшруулах зорилгоор хэрэглэж болно. Энэ нийтлэлд хамгийн ихийг жагсаав үр дүнтэй жорянз бүрийн зорилгод хүрэх.

Ядаргаа, цочролтой хамтваннд 3-4 дусал лаванда цэцгийн тос нэмнэ. Энэ нь хүч чадлыг сэргээх, тайвшруулах, нойрыг сайжруулахад тусална. Мөн стресс, хүчтэй хурцадмал байдал нь зандан мод, герани, хүж, сарнайн тосыг хэрэглэж болно. Эдгээр тосыг 2-3 дусал дуслаар авахад хангалттай.

Хэрэв та эсрэгээрээ урам зориг өгөх хэрэгтэй, биеийг эрч хүчээр дүүргэж, өөртөө хүч чадал өг, дараа нь цитрус жимс нь аврах ажилд ирнэ. Мөн тунг хэтрүүлэхгүй байх нь чухал бөгөөд 3-4 дусал хангалттай. Розмари, вербена, мэргэн тос нь аяыг сайжруулахад тусална.

Мэдрэлийн хурцадмал байдлаас гадна та булчингийн хурцадмал байдлыг ихэвчлэн олж болно. Энэ нь ихэвчлэн тамирчид эсвэл зүгээр л бие бялдрын хувьд шаргуу ажилладаг эсвэл биеийн тамирын зааланд дасгал хийдэг хүмүүст тохиолддог. Биеийг тайвшруулахын тулд тос, шанцай ба нимбэгний бальзам, цагаан гаа ба гахайн ургамал, эсвэл арц, гаа зэргийг хольсон усанд орох хэрэгтэй. Хоёр тос тус бүрийг 1-2 дусал дуслаар авна.

Гадаа хүйтэн байхад, өвдөхгүйн тулд цаг тухайд нь халаах нь маш чухал юм. Ганга, нимбэг эсвэл нарсны эфирийн тос нь үүнд тохиромжтой.

Булчин, үе мөчний өвчинд хуш модны самрын тосыг хэрэглэж болно. Энэ нь өвдөлт намдаахад тусалдаг.

А Хэрэв та өөрийгөө бага зэрэг баярлуулахыг хүсч байвалболон цэнэглэ эерэг сэтгэл хөдлөл, та ванндаа иланг-иланг эсвэл зандан модны тос нэмж хэрэглэж болно.

Олон тооны эфирийн тос нь афродизиак гэдгийг мэддэг. Хэрэв анхилуун үнэртэй ваннд ороогүй бол эмэгтэй хүнийг юу илүү мэдрэмжтэй болгох вэ? Пачули, иланг-иланг эсвэл нероли тос нь энэ зорилгоор маш сайн ажилладаг. Ийм банн нь таны сэтгэл санааг зөв тохируулахад туслах төдийгүй арьсанд тааламжтай үнэр өгөх болно.

Усанд орох нь гэртээ хийх боломжтой гоо сайхны арчилгаанаас хамгийн тааламжтай гэж тооцогддог. Тэд үгээр илэрхийлэхийн аргагүй аз жаргалыг өгч, таныг дахин дахин тэдэн рүүгээ буцаана. Эрт дээр үед зөвхөн баян хүмүүс л ийм таашаал авч чаддаг байсан. Өнөөдөр өсвөр насныхан хүртэл ванны тосыг хэрхэн хэрэглэхээ мэддэг. Усны журамта үүнийг өдөр бүр хийж болно.

Ванны тосыг яаж хэрэглэх вэ?

Усны процедурын үр нөлөөний зарчим нь нарийн төвөгтэй байдаг. Энэ нь усны даралт, түүний температур ба 3 хүчин зүйлийн нэгэн зэрэг нөлөөлсөнтэй холбоотой юм химийн найрлага... Үүний ачаар бие нь олон талт нөлөө үзүүлдэг.

1. Яс-булчингийн тогтолцооны даралт буурч, жингүйдэх мэдрэмж төрдөг. Энэ бүхэн нь усны хөвөх чадвараар хангадаг.
2. Нүх нь нээгддэг тул арьс бүрэн амьсгалж эхэлдэг.
3. Дотоод эрхтнүүдийн ажил - зүрх, бөөр, уушиг - сайжирч, амьсгал хэвийн болж, мөчдийн цусны зогсонги байдал арилдаг.
4. Үнэ цэнэтэй бодисыг арьсанд нэвтрүүлэх нь нэмэгддэг.
5. Стресс дааврын түвшинг бууруулдаг. Уг процедурын дараа эрчим хүчний өсөлт мэдрэгддэг.

Банны тосыг хэрэглэхээс өмнө энэ процедурын хүлээгдэж буй үр нөлөөг олж мэдэх хэрэгтэй. Үр дүн нь усны температур болон ашигласан "нэмэлт" -ээс хамаарна. Усанд орох нь дараах байдалтай байж болно.

• хүйтэн (20 хэм хүртэл температур);
• сэрүүн (25 ° C - 30 ° C);
• дулаан (усны температур 33 ° С - 38 ° С хооронд хэлбэлздэг);
• халуун (+ 39 хэмээс дээш).

Усанд орох дүрэм:

1. Та гэдэс цатгалан сэлж чадахгүй. Хоол идсэнээс хойш 2-3 цаг өнгөрөх ёстой.
2. Усанд орохоосоо өмнө шүршүүрт орох хэрэгтэй. Энэ нь арьсанд шим тэжээлийг илүү сайн шингээхэд тусална.
3. Хэт удаан усанд орох хэрэггүй. Урт хугацааны процедур нь биеийг гадагшлуулж болно.
4. Чихрийн шижин, зүрхний дутагдал, эмэгтэйчүүдийн өвчин, жирэмслэлтийн үед усанд орохыг хориглоно.
5. Та сөрөг бодлоосоо салах хэрэгтэй.

Хатуу ванны тосыг хэрхэн хэрэглэх вэ?

Цөцгийн тос нь ханасан тосны хүчил ихтэй байдаг. Үүнээс гадна тэдгээр нь витамин болон бусад үнэ цэнэтэй элементүүдээр баялаг юм. Тэдний хайлах цэг нь 50 ° C байдаг тул хадгалах явцад хатуу байдаг. Дараахь ванны тосыг хэрэглэж болно.

• үрэвслийн эсрэг, чийгшүүлэгч, антиоксидант нөлөөтэй;
• далдуу мод (нөхөн сэргээх, эдгээх, бэхжүүлэх нөлөө);
• нөхөн сэргээх, зөөлрүүлэх, чийгшүүлэх нөлөө үзүүлдэг;
• манго (нөхөн сэргээж, хүчирхэгжүүлж, антиоксидант шинж чанартай байдаг);
• ( хавантай тэмцэж, арьсыг залуужуулж, зөөлрүүлнэ);
• ванны тос Cupuacu нь эпидермисийн уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, арьсны үрэвсэлийг эмчилдэг, эдгээх, нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй.

Цөцгийн тос нь арьсанд маш их хэрэгтэй байдаг. Тэд эпидерми дээр ид шидийн нөлөө үзүүлдэг. Хатуу сонгох ба үнэрт тосусанд орохдоо дараагийн шат руу шилжинэ - цөцгийн тосыг хайлуулна. Энэ нь авах болно хатуу цөцгийн тосбага зэрэг - шууд утгаараа 10-25 гр Тэд ус цуглуулж, "нэмэлт" -ээр баяжуулдаг. Банны гадаргуу дээр нимгэн хальс үүсдэг. Ус нь өөрөө зөөлөн болдог. Та 20 минут хүртэл усанд орох хэрэгтэй. Чийгшүүлэх процедурыг долоо хоногт хоёр удаа хийж болно.

Бөмбөлөг дэх ванны тос

Эдгээр бөмбөг нь найрлага, өнгө, үнэрээрээ ялгаатай. Ийм бөмбөг нь дараахь бодисыг агуулж болно.

• цөцгийн тос;
• үнэрт тос;
• цэцгийн дэлбээ эсвэл бусад нэмэлтүүд;
• далайн давс;
• ургамлын ханд гэх мэт.

Тайвшруулагч ванны тос эсвэл тоник цөцгийн тос агуулсан бөмбөгийг сонгосны дараа процедур өөрөө эхэлнэ. Хангалттай хэмжээний ус (хөргөх, бүлээн эсвэл халуун) саванд хийнэ. Дараа нь та ваннд бөмбөг хийж, бүрэн уусах хүртэл хүлээх хэрэгтэй. Дараа нь тэдгээрийг тосоор ханасан усанд дүрнэ. Та 15 минутаас хагас цаг хүртэл усанд орох боломжтой. Гоо сайхны мэргэжилтнүүдийн санал болгож буй процедурын тоо долоо хоногт нэг удаа байдаг.

Усанд ороход зориулсан эфирийн тос

Төрөл бүрийн үнэрт нэмэлтүүд байдаг бөгөөд тэдгээрийн төлөөлөгчид бие махбодид үзүүлэх нөлөөгөөрөө ижил төстэй байдаг. Банны тосыг сонгохдоо түүний үнэр, зорилгыг анхаарч үзээрэй. Тэд дараах байдалтай байж болно.

• тоник- нарс, бэрсүүт жүрж, задийн самар, нимбэгний бальзам, нимбэг, мэргэн;
• целлюлитийн эсрэг- хуш, нимбэг, нарс, хумс;
• тайвшруулахусанд орох чухал тос - сарнай, мандарин, мирра, лаванда, мэлрэг цэцэг, линден, зандан мод;
• хөгшрөлтийн эсрэгүйлдлүүд - мэлрэг цэцэг, ягаан, зандан мод, мирр, бадамлянхуа;
• сэтгэл хөдөлгөм- арц, ягаан, задийн самар, герани, мэргэн, иланг-иланг;
• иммунотроп- хумс, chamomile, гацуур, мэлрэг цэцэг, лаврын.

Бүх үнэрт тосыг нөхцөлт байдлаар 3 бүлэгт хувааж болно.

1. Цитрус - шохой, мандарин, жүрж, бэрсүүт жүрж.
2. Этгээд - мирт, мирра, зандан мод, эвкалипт.
3. Цэцэгс - geranium, иланг-иланг, chamomile, palmarose, лаванда.

Эфирийн тос - ашиг тус, хор хөнөөл

Зөв сонгогдсон үнэрт нэмэлтүүд нь биед гайхалтай нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр нь дараахь үр дүнд хүрэхэд тусална.

1. Эрүүл мэндээ сайжруулж, ядрах шинж тэмдгийг арилгана.
2. Арьсны байдлыг сайжруулах - уян хатан байдал, бат бөх чанарыг нэмэгдүүлэх, хальслах, "улбар шар" хальслах.
3. Гормоны түвшинг хэвийн болгох - эмэгтэй хүн тэнцвэртэй, өөртөө итгэлтэй байх болно.
4. Бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлэх - энэ бол афродизиак тос нь аврах ажилд ирдэг.
5. Өвдөлт намдаах - ихэнх амт нь ийм нөлөөтэй байдаг.
6. Дархлааг сайжруулах - Бүх чухал тос нь нянгийн эсрэг болон үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.

Тэр ч байтугай хамт урт хугацааны хэрэглээийм үнэрт нэмэлтүүдийн донтуулагч нөлөө байхгүй. Үүнээс болж ийм тосыг хэрэглэж болно урт хугацааэмчилгээний эсвэл урьдчилан сэргийлэх зорилгоор. Гэсэн хэдий ч үнэртэн нь бас аюултай ирмэгтэй байдаг. Хортой шинж чанаруудчухал тос нь шууд хамааралтай чанар муутайэнэ хэрэгсэл. "Гэнэтийн зүйлээс" өөрийгөө хамгаалахын тулд дараахь зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь чухал юм.

1. Бүтээгдэхүүнийг зөвхөн итгэмжлэгдсэн жижиглэн худалдааны цэгүүдээс худалдаж аваарай.
2. дотор бүү ашигла эмийн зорилгоорсинтетик тос.
3. Хэт хямд бүтээгдэхүүн худалдаж авах хэрэггүй - ийм бүтээгдэхүүн хийх үйл явц нь маш их хөдөлмөр, зардал ихтэй байдаг.
4. Банны тосыг сэрүүн, сүүдэртэй газар хадгална.
5. Хугацаа нь дууссан бүтээгдэхүүнийг бүү ашигла.

Гэхдээ бүр ашигтай шинж чанаруудЭдгээр эмчилгээг буруу хэрэглэвэл эфирийн тосыг сүүдэрлэж болно. Аюултай байж болно:

• цусны даралт ихсэх өвчтэй - эвкалипт, ягаан, розмарин, мэргэн, кипарис үнэрт бодис;
• хөхүүл үед - мэлрэг цэцэг, гаа, мэргэн тос;
• гипотензи - лаванда, нимбэг, мэргэн үнэрт нэмэлтүүд.

Усанд орохдоо эфирийн тосыг яаж нэмэх вэ?

Үнэрийг дараах байдлаар хэрэглэнэ.

1. Эфирийн хамгийн их зөвшөөрөгдөх хэмжээ нь 10 дусал юм. Хэрэв анхилуун үнэрт бодис хэрэглэж байгаа бол тун нь 2 дахин бага байх ёстой. Усанд орохдоо хэдэн дусал эфирийн тос нэмэхийг хязгаарлах нь бие махбодид сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхээс сэргийлдэг.
2. Ус авах үед болон жакузи асаалттай үед эфир нэмж болохгүй.
3. Нэгдүгээрт, анхилуун үнэрийг үндсэн тос эсвэл далайн давстай хольсон байх ёстой.
4. Усыг сайтар холино. Энэ нь "нэмэлт" -ийг жигд хуваарилах боломжийг олгоно.

Эфирийн тостой ваннд хэрхэн зөв орох вэ?

Процедурын үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд энэ нь хэрэгтэй онцгой хандлага... Эфирийн тосоор усанд орох дүрэм журам байдаг. Та эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой.

1. Усны температур оновчтой байх ёстой - халуун эсвэл сэрүүн биш, харин дулаан.
2. Уг процедурын үед хөөс банн, гель хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Эдгээр угаалгын нунтагэфирийн үр нөлөөг бууруулах болно.
3. Усны процедурын үргэлжлэх хугацаа 20 минут хүртэл байна. Чидун жимсний тостой ванны нэгэн адил долоо хоногт нэг удаа хийх ёстой. Эмчилгээний зорилгоор процедурыг өдөр бүр тогтоодог.

Улбар шар тостой ванн

Энэ процедур нь биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Жүржийн тостой ванн нь дараахь нөлөө үзүүлдэг.

• үрэвслийн эсрэг;
• Өвдөлт намдаах;
• нөхөн сэргээх;
• антисептик;
• дархлаа дарангуйлах;
• холеретик;
• тоник;
• целлюлитийн эсрэг гэх мэт.

Гацуур тостой ванн

Энэхүү анхилуун үнэрт бодис нь үнэ цэнэтэй бодисын жинхэнэ баялаг юм. Усанд орохдоо аль эфирийн тосыг сонгохоо бодож байхдаа тэд ихэвчлэн гацуур дээр зогсдог. Ийм "нэмэлт" бүхий усны журам нь дараахь үр нөлөөтэй байдаг.

• арьсыг чангалах;
• үрэвслийг багасгах;
• үрчлээсийг гөлгөр болгох;
• буцах уян хатан байдал;
• амьсгалын замыг цэвэрлэх;
• мэдрэлийн системийг тайвшруулах гэх мэт.

Лаванда цэцгийн тостой ванн

Энэхүү үнэрт бодис нь өргөн хүрээний үйлдэлтэй. Энэ нь усанд ороход зориулсан тайвшруулах эфирийн тосны ангилалд багтдаг. Үүнээс гадна энэхүү "нэмэлт" байгаа нь биед дараахь нөлөө үзүүлдэг.

• тайвшруулдаг;
• өвдөлт намдаах;
• түрэмгийллийг дарангуйлдаг;
• сайн унтахыг дэмждэг;
• арьсны өвчин гэх мэт тэмцдэг.