Атаархлын мэдрэмж хэзээ ч хэнд ч аз жаргал авчирдаггүй. Зарим нь үүнийг адислал гэж үздэг ч бодит байдал дээр энэ нь хараал юм. Бүх сөрөг мэдрэмжүүд амьдралыг сүйтгэдэг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Нэг газар суугаад хүн болгонд байнга атаархаж байвал сайнаар дуусахгүй. Таны толгойд дараах бодол төрж байна: " Тэр ямар байшин, машинтай юм бэ”, “тэр ямар гайхалтай бие галбиртай, яаж ийм үзэсгэлэнтэй харагдаж чадаж байна аа”эсвэл байнга "Тэр азтай, түүнд бүх зүйл бий, гэхдээ амьдрал намайг тийм ч их хайрладаггүй". Эдгээр нь буруу бодол юм! Амьдралын бүх хүнд яг адилхан боломж олгогддог. Зарим хүмүүс үүнийг зүгээр л ашигладаг, гайхалтай үр дүнд хүрэхийн тулд бүх зүйлийг хийхийг хичээдэг бол зарим нь зүгээр суугаад юу ч хийхгүй, харин бусдад атаархаж чаддаг.

Атаархлыг нийгмийн асуудал гэж үздэг

Атаархлын мэдрэмж нь бүрэн дүүрэн амьдрах, амжилтанд хүрэхэд саад болдог гэдэгт олон сэтгэл засалчид итгэлтэй байдаг. Атаархсан хүмүүс өөрсдийнхөө амжилтанд хүрсэн зүйлдээ анхаарал хандуулдаггүй, бусад хүмүүсийн амьдралд дүн шинжилгээ хийдэг. Хэн нэгэн гайхалтай ажил мэргэжилтэй боловч "амьдралын цэцэг" гэж байдаггүй - хүүхдүүд. Хэн нэгэн "талх, усаар амьдардаг" боловч гэрт нь хүүхдийн ордон байдаг учраас баяртай байдаг. Бусад нь хоёулаа байдаг, гэхдээ энэ нь азтай ямар ч холбоогүй, гэхдээ маш их бэрхшээлтэй байдаг.

Атаархал нь олон янзын мэдрэмж, зан үйлийн хэлбэрийг хамардаг ... тодорхой хүнд. Харамсалтай нь энэ бүхэн зөвхөн оюун санааны төдийгүй бие махбодийн эрүүл мэндийг ноцтойгоор доройтуулж дуусдаг. Хүн амьдралдаа байнга дургүй байдаг бол стресст орж, стресст ордог. Мэдрэлийн тогтолцооны дутагдал нь янз бүрийн өвчинд хүргэдэг. Ямар нэгэн зүйлд хүрэхийн оронд та байнга эдгэрч, дараа нь дахин хүн бүрийг буруутгаж, бүгд атаархдаг.

Атаархлын эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө

Мэдрэлийн систем идэвхжсэн үед энэ нь огцом нэмэгдэж, судасны цохилт түргэсч, булчингийн хурцадмал байдал ажиглагдаж, хоол боловсруулах үйл явц бүрэн тасалддаг.

Сонирхолтой! Хамгийн сүүлийн үеийн судалгаагаар атаархсан хүмүүст урд талын гирус нь тархинд идэвхжиж эхэлдэг бөгөөд энэ нь өвдөлтийг хариуцдаг. Тиймээс өвдөлт нь атаархалтай нягт холбоотой байдаг.

Нас ахих тусам атаархал мэдэгдэхүйц сулардаг болохыг бусад эрдэмтэд тогтоожээ. 60 жилийн дараа хүн тийм ч их атаархдаггүй. Энэ нь залуучууд бүх зүйлийг нэг дор хүсдэг, бүх зүйл маш хэцүү байдаг гэж боддоггүйтэй холбон тайлбарладаг. Энэ нь карьер эсвэл амжилт зүгээр л тохиолддог шиг биш юм. Хөгшин хүн ухаантай, туршлагатай, юуг мэддэг.

Атаархлын төрлүүд

Хар атаархал

Эргэн тойрон дахь бүх зүйлийг устгадаг аюултай зүйл нь хүнийг дотор нь зэврүүлж эхэлдэг. Ийм атаархал нь аюул заналхийлж болно, учир нь уур уцаартай хүн юу ч хийх чадвартай, бүр аллага ч хийх чадвартай байдаг.

Хүн өөрийгөө бусадтай харьцуулж эхлэхэд тэр "" гарч ирдэг. Каин, Абел хоёрын тухай Библийн домгийг санаарай. Энэ бүхэн яаж дууссан бэ? Ах дүүгийн аллага, тэр цагаас хойш атаархал нь "сэтгэлийн үхэлд" хүргэдэг аймшигтай нүгэл байсаар ирсэн. Хүн аажимдаа уурлаж, цочромтгой болж, ухаангүй үйлдэл хийж, бусдад хор хөнөөл учруулж, түүнээсээ таашаал авдаг.

Цагаан атаархал

Сэтгэл засалчид үүнийг бүтээлч гэж үздэг - энэ нь хөгжил, өөрийгөө сайжруулах нэг төрлийн түлхэц юм. Энэ тохиолдолд бусдын амжилт нь огт уурладаггүй, харин ч эсрэгээрээ урам зориг өгдөг. Цагаан атаархал таныг илүү сайн хүн болоход тусалдаг, учир нь хүн шүтээнээ дээдэлдэг. Зарим нь бүр атаархсан хүнээсээ ч давж гардаг.

Ийм атаархал нь хүний ​​ашиг тус учраас үүнтэй тусгайлан тэмцэх нь утгагүй юм. Харин ч та өсөж, улам бүр хөгжиж, гайхалтай үр дүнд хүрэх хэрэгтэй. Зүгээр л зохистой жишээ хайхыг хичээ, ёс суртахуунгүй хүмүүсийг бүү дуурай.

Цагаан атаархал:

• Өөртөө болон өөрийн давуу талдаа итгэх боломжийг танд олгоно.
• Энэ нь өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлж, "би"-ээ ойлгоход тусалдаг.

Зорилгодоо хүрэхийн тулд тэвчээртэй байж, хөгжих хэрэгтэй өөрийн төлөвлөгөө. Харамсалтай нь, цагаан атаархал нь ихэвчлэн юу ч хийдэггүй, гэхдээ тэр хүн болгонд атаархаж, "хэлний дугуйг" хийх дуртай.

Атаархсан хүмүүстэй хэрхэн харьцах вэ?

Хүмүүс чамд байнга атаархаж, үүнээсээ болж муу зүйл хийдэг бол та уурлах хэрэггүй. Сайн, амжилттай хүн л атаархдаг гэдгийг санаарай. Энэ нь та замаа зөв сонгосон, түүгээрээ үргэлжлүүлэн яв гэсэн үг юм. Бусдын атаархал үргэлж таныхыг нэмэгдүүлдэг.

Та үзэсгэлэнтэй байна, амжилттай эмэгтэй, ээж ээ, эрчүүд танд анхаарал хандуулдаг уу? Тэд таны араар зарим нэг жижиг дутагдлуудыг ярилцаж, гадны согогоос бурууг хайж байвал бүү гайх. Эсвэл чамайг ямар муухай ээж вэ, ямар завхай хүүхэн бэ гэж үлгэр зохиож эхэлнэ. Хүн бүр төгс бус, гэхдээ атаархдаг хүмүүс таныг хэлэх арга замыг олох нь гарцаагүй. Хамгийн гол нь тэднийг даван туулахын тулд бухимдах хэрэггүй, бүр илүү хүчтэй байх ёстой.

Атаархал, бүдүүлэг байдал

Хар атаархсан хүмүүс бүх зүйлийг өөрөөсөө илүү сайн хийдэг хүнийг хорлохыг хүсдэг. Дүрмээр бол амьдрал бол бумеранг юм. Хэрэв та хэн нэгэнд муу зүйл хийвэл тэр нь танд эргэж ирэх нь гарцаагүй. Та ямар нэгэн утгагүй зүйл хийсэн, үүнийг төлөхөд бэлэн байгаарай. Жишээлбэл, охидууд найз охиндоо атаархаж, найз залуугаа хулгайлдаг. Мэдээжийн хэрэг, эхэндээ энэ нь маш гомдмоор, гунигтай, чи зовох ёстой, гэхдээ цаг хугацаа бүх зүйлийг байранд нь тавьдаг. Та тэс өөр хүнтэй аз жаргалтай байгаа ч найз охин чинь удаан хугацааны туршид тохирохоо олж чадаагүй бөгөөд найз залуу чинь түүнийг аль эрт орхисон.

Атаархлыг устгаж байгаа нь ичмээр юм гэр бүлийн харилцаа. Эхнэр нөхөр хоёр бүх зүйлд хамтдаа хүрч, урагшлах хэрэгтэй юм шиг санагддаг. Гэхдээ эхнэр, нөхөр хоёрын аль нэг нь илүү амжилттай, илүү үзэсгэлэнтэй учраас нөгөөгөө дарамталж эхлэх тохиолдол байдаг. Үүний зэрэгцээ нөгөө тал нь гэр бүлээ бэхжүүлж, хамтрагчдаа аз жаргалыг мэдрэхийн тулд бүх зүйлийг хийхийг хичээдэг. Харамсалтай нь атаархал бүх эерэг мэдрэмжээс хүчтэй байдаг тул уур хилэн, түрэмгийлэл ялдаг.

Та хүн болгонд атаархаж дассан уу? Та бусдыг хэлэлцэх, шүүмжлэх дуртай юу? Тэгээд тэд өөрсдөө ийм болохын тулд ямар нэгэн зүйл хийхийг оролдсон. Гоо сайхан, карьер, мөнгө, хувийн амьдрал, бусад зүйлд атаархах зүйл байхгүй. Хүн бүрийн аз жаргал түүний гарт байдаг. Амжилтанд хүрэхийг хүсвэл байнга хөдөлмөрлөж, хөгж. Гэр бүлийн харилцаанд дургүй юу? Асуудал юу вэ, бүү тэвч, амьдралаа өөрчил, гэхдээ атаархах шаардлагагүй!

Дэлхийн бүх шашинд атаархлыг үхлийн нүглийн нэг гэж үздэг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Гэхдээ атаархал нь атаархдаг хүмүүст бас хор хөнөөл учруулдаг бөгөөд энэ нь атаархсан нүдтэй хүний ​​эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлдөг. Тэгвэл атаархал бидний биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

19-р зуунд Германы эмч нар хүний ​​биеийн бүх өвчний шалтгаан нь сэтгэл зүйтэй холбоотой гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ. Сэтгэлийн өвчинтэй холбоогүй биеийн өвчин гэж байдаггүй. Тиймээс биеийг сүнснээс нь тусад нь эмчлэх нь утгагүй юм. IN Сүүлийн үедХүний биед хэт их дургүйцэл, уур хилэн хуримтлагдсанаас болж ямар ч халдвар үүсдэг гэж улам олон эрдэмтэд маргаж эхлэв. Ийм хүн илүү их өвддөг тул түүний дархлаа эрс буурдаг. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн нөлөөн дор хүн зөвхөн ханиад төдийгүй хорт хавдар тусах эрсдэлтэй байдаг.

Бүх сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс хамгийн аюултай нь атаархал юм. Энэ нь айдас, уур хилэн, уур хилэн гэх мэт тод илэрхийлэлгүй байдаг. Энэ нь асгардаггүй, харин хүний ​​дотор, түүний сэтгэлд үлддэг. Аажмаар хуримтлуулж, атаа жөтөө нь таны эрүүл мэндийг маш чимээгүй, үл мэдэгдэх байдлаар доройтуулдаг. Үүнийг зэвний нөлөөлөлтэй харьцуулж болно.

Ихэнхдээ атаархал нь нинжин сэтгэлтэй шинж чанартай байдаг. Атаархсан хүн хэзээ ч бусдад атаархаж байгаагаа бусдад төдийгүй өөртөө ч хүлээн зөвшөөрдөггүй. Түүнд бусдаас дутахааргүй, дутуу ажил хийдэг юм шиг санагддаг ч яагаад ч юм хөршийнх нь машин гаднаас орж ирдэг, өөрийнх нь орос, цэцэрлэгт байгаа хөршийнх нь өргөст хэмх хэд хэдэн см том, охин нь явсан. Их сургуульд сурч, хүүхэд нь сургуулиа төгсөх ямар ч боломжгүй. Ийм хүн нөхцөл байдлын өмнө сэтгэл хөдлөлийн сул дорой байдлыг байнга мэдэрдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн оюун санааны хүч чадал төдийгүй бие махбодийн хүч чадлыг алдахад хүргэдэг.

Зөвхөн бие махбодийн төдийгүй оюун санааны хүч чадлыг алдах нь ихэвчлэн хөхрөлт үүсгэдэг. Муу сэтгэлийн байдал, заримдаа сэтгэлийн хямрал. Хүний биед атаархлын эсрэг ходоод нь хамгийн хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хоол хүнс орж ирэхгүй байсан ч идэвхтэйгээр гадагшлуулдаг давсны хүчил, эндээс зүрхний шарх, өвдөлт эхэлдэг бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь аажмаар гастрит болж, заримдаа ходоодны шархлаа болдог.

За, хөршдөө байгаа зүйлийг авахын тулд цангаж, боломжтой бол бүр илүү сайн, бие махбодийг огтхон ч тайвшруулж, байнгын хурцадмал байдалд байлгадаг. Ийм хүн хөршөө гүйцэхийн тулд боломжтой, боломжгүй бүх зүйлийг хийдэг, заримдаа бүр түүнийг давж гардаг. Тэгээд тэр гучин настайдаа хаанаас авсан юм бол гэж гайхаж эхэлдэг цусны даралт өндөр байхэсвэл ходоодны шархлаа.

Чимээгүй атаархал гэж байдаг, хүн зүгээр л атаархдаг, гэхдээ тэр өрсөлдөгчөө гүйцэх, гүйцэх талаар боддоггүй. Ийм хүн зүгээр л чимээгүйхэн зовж шаналж, жингээ хасаж, хайхрамжгүй байдлын дайралттай, ядаргаа, ядаргаатай байдаг, түүнд юу ч сонирхолгүй байдаг.

Тэгэхээр атаархлыг эмчлэх арга бий юу? Энэ чимээгүй мөртлөө ийм аймшигтай өвчнөөс хэрхэн ангижрах вэ? Нэгдүгээрт, та атаархлаа ухамсарлаж, бие махбод дахь бүх өвчин яг энэ муу байдлаас болж эхэлсэн гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хоёрдугаарт, өөрийгөө бусад хүмүүстэй харьцуулахаа боль. Та өөрийн гэсэн амьдралтай, өөрийн гэсэн хувь тавилантай, чи бол хүн. Зүгээр л хүлээж аваад амьдралаа үргэлжлүүлээрэй.

Судалгаа хийхэд хэцүү ч (цөөн хүн үүнийг хүлээн зөвшөөрөхийг хүсч байгаа бол) эрдэмтэд ямар нэгэн зүйлийг олж мэдсэн хэвээр байна. Жишээлбэл, атаархагч хүний ​​​​сэтгэлд тохиолддог үйл явцын талаар бид ямар нэг зүйлийг мэддэг.

Нэгдүгээрт, энэ бол харьцуулалт юм.Атаа жөтөө нь гэмтлийн харилцаа, гомдоосон үгсээс ч илүү өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг үгүй ​​хийдэг зуршил дээр суурилдаг. Энэ бол өөрийгөө хэн нэгэнтэй харьцуулах явдал юм.

Мэдээжийн хэрэг, бид бүгд нэг талаараа бусдад анхаарлаа хандуулдаг. Гэхдээ харьцуулалт нь "илүү сайн/муу" гэсэн ангилал гарч ирэхэд, тэдгээрийн аль нэгийг нь оновчтой болгож, хоёр дахь нь үнэ цэнийг бууруулсан тохиолдолд харьцах нь хор хөнөөлтэй болно. Эндээс л өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж унадаг. Хэнтэй харьцуулах нь хамаагүй: таных эхэлж байгаа нь үнэн хамааралтайойролцоо байгаа хүмүүсээс. Атаархалд ганцхан алхам л үлддэг.
Фото: depositphotos.com

Харьцуулалт нь атаархлын хоёр дахь бүрэлдэхүүн хэсэгт хүргэдэг: хэн нэгний өөрөөсөө давуу байдлыг мэдрэх. Их Британи бус эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар хамгийн хүчтэй атаархлыг кино, поп одод биш, харин хамгийн их атаархдаг. жирийн хүмүүс- хөршүүд, найз охид, хамт ажиллагсад. Түүгээр ч барахгүй: объект илүү хүртээмжтэй байх тусам түүнд хүрэх зай богино байх тусам атаархал хүчтэй болох нь тогтоогджээ. Хүн хүрч чадахгүй байх нь нэг хэрэг бөгөөд тэр энд, ойрхон, ижил нөхцөлд амьдардаг, гэхдээ түүнтэй хамт байвал огт өөр. илүү сайхан амьдралнэмдэг...

Гашуун шударга бус байдал, дургүйцэл, бухимдал, цочромтгой мэдрэмж төрдөг. Мөн эдгээр туршлага нь зөвхөн тааламжгүй зүйл биш: тэд бас ичгүүртэй байдаг, учир нь бид бага наснаасаа атаархлыг муу гэж хэлдэг байсан.

Гэхдээ зүгээр л "муу" гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн учраас тэр мэдрэмжийг мэдрэхээ болих боломжтой юу? Мэдээж үгүй. Үр дүн нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид давхар цохилт болж байна: хэн нэгэн "илүү" болоод зогсохгүй та үүнийг мэдэрч чадахгүй. Тиймээс бидний сэтгэл зүй зөвхөн атаархлыг даван туулах төдийгүй эздээсээ таагүй мэдрэмжийг нуух олон арга замыг гаргаж ирсэн.

Фото: depositphotos.com

Зарим хүмүүс өчүүхэн төдий зүйлээр л амьдарна өөрийн атаархлыг хүлээн зөвшөөрдөггүй. Энэ тохиолдолд энэ нь атаархсан хүнээс бусад бүх хүмүүст харагддаг бөгөөд тэр өөрөө зүгээр л тодорхойгүй уйтгар гуниг, хайхрамжгүй байдлыг мэдэрдэг бөгөөд түүний унасан сэтгэлийн байдал болон хэн нэгний амжилтын хоорондын холбоог анзаардаггүй.

Бусад хүмүүс элэгдлийг идэвхтэй ашиглаж, "оноо тэнцүүлэх" гэж оролддог.: Харьцуулснаар хэн нэг нь "илүү сайн" гэдгийг харуулсан тул та түүнийг дорд үзэх хэрэгтэй бөгөөд бүх зүйл хэвийн болно гэж тэд хэлэв. Тийм ч учраас энэ нь байнга тохиолддог сайхан эмэгтэйТэд "гэхдээ тэр тэнэг", амжилттай хүмүүсийн тухай - "тэд үүнийг үнэ төлбөргүй авсан / зүгээр л азтай" гэж хэлдэг.

Үйл ажиллагаанаас татгалзах- бас атаархлыг даван туулах арга. Хэрэв хүн хүссэн зүйлдээ хүрч чадахгүй гэж бодож, бусдад түрэмгийлэл үзүүлэх сонирхолгүй бол тэр зүгээр л бууж өгөх болно. Тэрээр идэвхтэй ажлаасаа зодог тайлж, өөрийгөө дарах болно. Магадгүй тэр атаархлын объектыг атаархаж ажиглах, амжилтаа хянах хангалттай хүч чадалтай байх болно нийгмийн сүлжээндэсвэл цуу яриагаар дамжуулан.

Атаархлын мэдрэмжийг даван туулах сонголт байж болно нөхөн олговор, өөрөөр хэлбэл бусдын атаархлыг төрүүлэх хүсэл. Дашрамд хэлэхэд энэ нь үргэлж тийм ч муу байдаггүй. Эцсийн эцэст, "төгс бус" гэдгээ ухамсарлах нь хүмүүсийг агуу нээлт, ололт амжилт руу түлхдэг.

Хэн илүү их атаархдаг вэ?Хүн бүр атаархлыг мэдэрдэг эсэх нь маргаантай асуудал юм. Гэхдээ сэтгэл судлаачид үүнийг тодорхойлж чадсан хувь хүний ​​шинж чанарууд, эзэд нь атаархах магадлал өндөр байдаг.


Фото: depositphotos.com

• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага, өөрийгөө бусадтай харьцуулах.

Энэ хоёр шинж чанарын талаар бид аль хэдийн ярьсан. Тэд хаанаас ирсэн бэ? Мэдээжийн хэрэг, өнгөрсөн үеэс. Ихэнхдээ тэд эцэг эх нь бусад хүүхдүүдийг үлгэр жишээ болгон харьцуулж сургасан хүмүүст үүсдэг.

Эцэг эхчүүдэд зориулсан тэмдэглэл: " Харин Машенька математикт тавтай, яагаад чамд дөрөв байгаа юм бэ?"Ба" Машенка математикийн А оноотой, та маш сайн эссэ бичдэг!"Та ялгааг мэдэрч байна уу? Энэ бол хортой харьцуулалт, зүгээр л харьцуулалт хоёрын ялгаа юм. Хортой харьцуулалт нь үхэлд хүргэдэг. Ингэж хүүхэд өөрийнхөө онцлогийг анзаарахгүй, бусдыг харж амьдарч сурдаг.

• Сөрөг хандлага.

Зарим итгэл үнэмшил нь биднийг үйл ажиллагаа, өөдрөг үзэл, өөрийн хүч чадалд итгэх итгэлээ орхиход хүргэдэг. Хүн “амьдралаас сайн сайхан зүйл хүлээхгүй”, “амьдрал гэдэг хэцүү зүйл”, “өвөл ирж байна” гэж гүнээ итгэвэл атаархлаас ангижрахад хэцүү.

• Хяналтын гадаад орчин.

Энэ нь өөрийн амжилт, бүтэлгүйтлээ гадаад нөхцөл байдлын нөлөөгөөр тайлбарлах хандлага юм. "Би бага сурч, их залхуу байсандаа биш, харин Буд гариг ​​буруу Сугар гаригт байгаа болохоор амжилтанд хүрдэггүй." Гадны хяналтын төвтэй хүмүүс бусад руу, нөхцөл байдал руу, хувь тавилан руу - нэг үгээр хэлбэл хэнд ч, зөвхөн өөртөө биш рүү шилждэг. Тийм ч учраас атаархсан хүмүүс бусдын ололт амжилтыг маш их үнэлдэг: тэдэнд бусад нь "зүгээр л азтай" мэт санагддаг.

• Перфекционизм.

Түгээмэл итгэл үнэмшлээс үл хамааран атаархал нь бага амжилтанд хүрсэн хүмүүст хязгаарлагдахгүй. Судалгаанаас үзэхэд: атаархах хандлагатай, маш их зүйлтэй хүмүүсийн ангилал байдаг. Эцсийн эцэст, түүний эх сурвалж нь ямар нэгэн зүйлийг эзэмших хүсэлд биш, харин өөрийгөө дорд үзэх гүн гүнзгий мэдрэмж юм. Үүнээс болж тэд зовж байна.

Тэд төгс төгөлдөрт хүрэхийн тулд юу дутагдаж байгааг хайж олохыг хичээдэг. Төгс төгөлдөр хүн бусад хүмүүсийн амжилтыг олж хардаг бөгөөд энэ нь түүний нүдээр түүний "бүтэлгүйтлийн" нотолгоо гэж үздэг. Ийм хүмүүс итгэлтэй байдаг: өөр хүн хэдий чинээ их амжилтанд хүрнэ, түүний үр дүн төдий чинээ бага байх болно.

• Дайсагналт.

Энх тайван нь дайн гэж тооцогддог хүмүүс байдаг. Тэдний хувьд “хүн бол хүний ​​хувьд чоно”, “эргэн тойронд дайсан бий”, “бит итгэ, бүү ай, бүү асуу” гэх мэт. Ийм хүмүүс итгэлцлийн асуудалтай тулгардаг, жинхэнэ найз нөхөдтэй болоход хэцүү байдаг, чин сэтгэлээсээ, дотно харилцаатай байх тансаг байдлыг төлж чадахгүй. Тэд өрсөлдөөнд өртөмтгий байдаг бөгөөд энэ хөрсөн дээр атаархлын үр нь ямар ч хогийн ургамлаас илүү ургадаг.

Фото: depositphotos.com

Дашрамд хэлэхэд, атаархлыг гол мэдрэмжүүдийн нэг гэж үздэг хүмүүс байдаг. Эдгээр нь нарциссистууд юм. Тэд дээрх бүх шинж чанаруудыг нэгэн зэрэг эзэмшдэг. Бүр "нарциссист атаархал" гэсэн нэр томъёо байдаг. Түүний онцлог нь ханаж цаддаггүй явдал юм.

Нарциссист хүний ​​зан чанар нь тийм л бүтэцтэй байдаг бөгөөд тэр гүн гүнзгий өөрийн ач холбогдолгүй, хайр найргүй, хууран мэхлэлтийн асар их мэдрэмжийг мэдэрдэг. Тэгээд энэ тамаас гарах гэж хамаг чадлаараа хичээж байна. Тэр хэсэг хугацаанд амжилтанд хүрч, дараа нь өөрийгөө дэлхийн оргилд гарахыг мэдэрдэг. Гэвч ялалтын амт богинохон бөгөөд нарциссист нь сүйрлээр дахин үнэ цэнэгүй байдалд ордог.

Тэрээр бусадтай харилцахдаа ижил загварыг ашигладаг: тэдгээр нь хамгийн тохиромжтой (богино хугацаанд) эсвэл ач холбогдолгүй юм. Өрсөлдөөн ба мөлжлөг бол нарциссист хүмүүсийн бусадтай харилцах боломжтой цорын ганц хэлбэр юм. Мэдээжийн хэрэг, ийм зан чанарын бүтэцтэй хүмүүс зүгээр л атаархах тавилантай байдаг ... зөвхөн үүнийг мэдрэхээс гадна бусад хүмүүст ч мөн адил мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Зураг: Depositphotos

Эцсийн эцэст, нарциссист бусдыг хэрхэн ашигладаг вэ? Толь болгон. Тэр атаархлыг төрүүлэх тусам зураг нь лайк авах тусам улам үзэсгэлэнтэй болдог. Нарциссистын гайхалтай зөрчил: тэр бусдыг шүүх хандлагатай байдаг, гэхдээ тэр өөрөө тэдний үзэл бодлоос бүрэн хамааралтай байдаг. Үгүй бол тэр өөрийнхөө ач холбогдолгүй мэдрэмжинд живэх болно.

Заримдаа, сонирхол татсан, муухай зүйлсийн цаана атаархсан хүн ямар их аз жаргалгүй байгааг харахад хэцүү байдаг. Гэхдээ үүнийг санах нь чухал: тэд энэ мэдрэмжийг асар их баяр баясгалан, амьдралынхаа туйлын сэтгэл ханамжаас мэдэрдэггүй.

Материаллаг баялаг, ажил мэргэжлийн амжилт нь аз жаргалын шалгуур болдог энэ ертөнцөд бусдын аз жаргалд атаархах нь уйтгар гуниг, уур хилэнг үүсгэдэг. Атаархал бол бусдад байгаа ч чамд байхгүй зүйлийг авах хүсэл юм. Зарим хүмүүс амьдралдаа "Атаархлаас хэрхэн ангижрах вэ?" Гэсэн асуултыг хэзээ ч тавьж байгаагүй.

Үүнд өмч хөрөнгө, эрх мэдэл, нийгэмд эзлэх байр суурь, авъяас чадвар, тэр ч байтугай гадаад төрх зэрэг багтаж болно. Эцсийн эцэст атаа жөтөө, атаа жөтөө нь хүний ​​амьдралыг сүйрүүлж, хүмүүстэй харилцах харилцааг сүйтгэхэд хүргэдэг.

Түүгээр ч зогсохгүй атаархал нь хүнийг дорд үзэх, дайсагналцах, дургүйцэх мэдрэмжийг төрүүлдэг. Дундад зууны теологич Томас Аквинасын бичсэнчлэн: "Хайр нь хөршийнхөө амжилтанд баярладаг, харин атаархал нь гашуудаж байдаг." Хүмүүсийн бүх бэлэг, чадварыг Бурхан мэргэн ухааных нь дагуу хуваарилдаг гэдгийг атаархлын хүлээн зөвшөөрдөггүй зүйл юм.

Атаархлын гэм нүглийн хамгийн сонирхолтой зүйл бол энэ нь өөрөө бусдад шууд хор хөнөөл учруулдаггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь хүмүүс атаархсан мэдрэмжийнхээ хариуд үйлдэл хийж, атаархлыг үйлдэл болгон хувиргадаг хулгай, хууран мэхлэлт гэх мэт бусад нүглээс үүнийг ялгаж өгдөг.

Атаархал хаанаас ирдэг, яагаад ийм мэдрэмжийг мэдэрдэг вэ?

Бид бүгд атаархлыг мэдэрсэн өөр өөр насныханд. Бид хүүхдэд шинэ тоглоомоор атаархав. Нэг удаа сургууль дээр бид өгсөн найздаа атаархдаг байсан гол үүрэгсургуулийн жүжигт. Бид өсч томрох тусам муу эдийн засагт мөнгө олох ёстой байхдаа атаархлын мэдрэмжээр унтсан. Энэ бүх мэдрэмжүүд биднийг дотроос нь "зажилсан".

Хүн өөрөөсөө хамаагүй дээр юм байна гэж бодоод энэ нь шударга бус гэж бодоход атаархал эхэлдэг. Мөнгө, байр суурь, хайр дурлал эсвэл бусад зүйл нь тухайн хүнд эсвэл нийгэмд сайхан харагдаж, үнэ цэнэтэй зүйл юм.

Хэдийгээр атаархсан хүн сэтгэлээр унасан, ууртай, гэм буруутай мэт санагдаж болох ч атаархал нь биднийг өөрийгөө болон бусадтай харьцуулбал өөрт байгаа зүйлээ шүүмжлэлтэй хандахад хүргэдэг бол эрүүл сэтгэл хөдлөл байж болно.

Муу атаархал (эсвэл тэдний хэлснээр хар атаархал) нь бусдын сайн сайхан чанарыг бодитой бусаар төсөөлөхөд хүргэдэг бол бидний олж авсан зүйл (хэдэн сар, жил, бүр хэдэн арван жил шаргуу хөдөлмөрлөж) байх ёстой хэмжээнд тийм ч өндөр үнэлэгддэггүй. . Бидний эерэг нөхцөл байдал, ололт амжилт бидний нүдэнд хязгаарлагдмал байдаг.

Атаархах нь хоёр тохиолдолд хүчтэй байдаг: атаархсан хүн тантай харьцангуй төстэй байх үед, мөн атаархлын объект нь таны үнэт зүйл, тэргүүлэх чиглэлд маш чухал байх үед. Таны хувьд чухал биш зүйлд амжилтанд хүрсэн хүнд атаархахгүй байх.

Атаархлын мэдрэмж нь сэтгэлзүйн болон бие махбодийн хувьд хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөл юм. Атаархсан хүмүүс дайсагнасан, дургүйцсэн, уур уцаартай, уур уцаартай байдаг. Мөн атаархал нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах, найдваргүй байх мэдрэмж, янз бүрийн өрөөсгөл ойлголтыг дагалдаж болно. Эдгээр сөрөг зүйлд гайхах зүйл алга сэтгэцийн төлөв байдалбас нөлөөлж болно биеийн эрүүл мэнд. Атаархсан хүмүүс стресст орж, сэтгэлийн хямралд ордог бөгөөд энэ нь бүх төрлийн өвчинд хүргэдэг.

Нэмж дурдахад, нийгмийн хувьд ихэнх хүмүүс атаархсан хүнтэй харилцах хүсэлгүй байх болно, учир нь ийм хүн тааламжгүй байдаг. Үүний үр дүнд атаархдаг хүмүүсийн найз нөхөд нь цөөхөн, хүнд хэцүү үед тэдэнд туслах хүмүүс цөөрдөг.

Атаархлаас хэрхэн ангижрах вэ

Шударга байцгаая - чамаас илүү баян, ухаалаг, үзэсгэлэнтэй эсвэл илүү царайлаг хүн үргэлж байх болно. Хэрэв бид өөрт байгаа болон ХИЙДЭГ зүйлээсээ илүүтэй БАЙДАГГҮЙ зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд маш их цаг зарцуулдаг бол бид гунигтай, сэтгэл хангалуун бус хэвээр байх болно. Эдгээр эрүүл бус мэдрэмжээс хэрхэн сэргийлэх вэ? Дараачийн ашигтай зөвлөмжүүдатаархлыг зогсооход туслах болно:

• Эхний алхам бол эдгээр мэдрэмжийг таньж, атаархал гэж тэмдэглэх явдал юм. Атаархлыг нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй сэтгэл хөдлөл гэж үздэг тул бидний олонх нь олон нийтийн болон хувийн хэвшлийн аль алинд нь энэ мэдрэмжийг үгүйсгэдэг тул энэ нь санагдсанаас илүү хэцүү байж магадгүй юм.

• Нэгэнт атаархлыг таньсан бол өөр хэнд ч атаархахгүй байх талаар ухамсартай шийдвэр гарга. Үүний нууц нь атаархлын сөрөг мэдрэмжийг арилгаж, бодол санаа, үйлдлээ хянах явдал юм.

• Гэнэт атаархах бүртээ яагаад ийм зүйл болсныг сайтар судалж үзээрэй. Энэ нь танд болон таны аз жаргалд хэр чухал вэ? Та атаархлын мэдрэмжийг өөрийгөө хөгжүүлэх урам зоригоор сольж чадах уу?

• Өөрийгөө хамгийн сайн байх эсвэл илүү ихийг авахыг шаардахаас зайлсхий. Хэрэв танд чухал адислалууд дутагдаж байвал тэднийхээ төлөө хичээнгүйлэн ажилла. Зүгээр суугаад гомдоллох хэрэггүй - хэрэв өөр хэн нэгэн амжилтанд хүрч чадвал та ч бас чадна.

• Таны атаархаж байгаа хүн хэн нэгэнд эсвэл өөр зүйлд атаархах завгүй байж магадгүй гэдгийг мэдэж аваарай. Цагаа бүү үр. Атаархал таны амьдралд юу ч нэмэхгүй, харин ч эсрэгээр нь авч хаях болно. Өчүүхэн зүйлдээ ч гэсэн байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун байхыг хичээ. Амьдрал болон хайртай хүмүүсийнхээ төлөө Бурханд талархаж байгаарай. Таны талархал таны атаархлыг арилгахад тусална гэдгийг санаарай - атаархал нь аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун хүмүүст үнэхээр дургүй байдаг (тэднийг атаархдаг гэж боддог!).

• Өөрийгөө өөртөө сануул эерэг чанаруудболон давуу тал. Бусдад байхгүй юу чамд байгаа вэ? Магадгүй энэ нь таны эрүүл мэнд, гадаад төрх байдал, нөхөрсөг гэр бүл, авьяас чадвар юм. Өөрийн адислалуудыг тоол.

_________________________________________________

Атаархлын мэдрэмж нь хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн байгалийн нэг хэсэг боловч хэрэв та энэ нь таны харилцаа, дотоод сайн сайхан байдалд нөлөөлөхийг зөвшөөрвөл энэ нь таны аз жаргалыг булааж чадна. Атаархал, атаа жөтөө нь таны амьдралыг хордуулдаг - хэрэв та зөвшөөрвөл л болно. Үүнийг өмнө нь хийж байгаагүй зүйлээ хийж эхлэх боломж гэж хараарай. Атаархлыг өөрийн өөрчлөлтөд эерэг, бүтээлч арга болгон хувирга, тэгвэл энэ нь танд бэлэг байх болно.

Өнөөдөр атаархлын асуудал бол хамгийн хурц бөгөөд ноцтой асуудлын нэг юм. Атаархал бол хүнийг дотроос нь аажмаар устгаж, түүнийг амьдралдаа бүрэн дүүрэн ухамсарлах боломжийг олгодоггүй, өнгөрсөн үеийг эцэс төгсгөлгүй эргэн харж, ирээдүйд дараагийн заль мэхийг эрэлхийлдэг.

Атаархлын илрэл нь хүнийг амгалан тайван байдлыг алдагдуулдаг, авч хаядаг, төрийг нь бүхэлд нь эмх замбараагүй болгодог. Зөвхөн сэтгэлийн гэнэтийн өөрчлөлт төдийгүй үймээн самуун, хяналтгүй айдас үүсэх боломжтой. Атаархлыг шаарддаг анхааралтай ажигла, үүнийг үл тоомсорлож болохгүй, түүний нөлөөн дор янз бүрийн таагүй нөхцөл байдал үүсч, нөхөрлөл, гэр бүлийн холбоо сүйрдэг. Энэ бол маш аюултай нөхцөл бөгөөд хэрэв эмчлэхгүй бол хяналтаас гарч эхэлдэг.

Атаархлын сэтгэл зүй

Хүний амьдралын зарим хэсэгт сэтгэл ханамжгүй байдгаас атаархах нь үргэлж үүсдэг. Тэр өөртөө сэтгэл хангалуун бус байдаг тул бусдын аз жаргал, сайн сайхан байдал нь түүний дотоод байдалд ийм хүчтэй резонанс үүсгэж болзошгүй юм. Атаархах нь сэтгэл зүйн тайтгарал, өөртөө эргэлзэх чадвараа алддаг шинж чанартай байдаг. Хүн сэтгэл ханамжийг олж авах, энэ эсвэл тэр зүйлд түрүүлэхийг хүсдэг боловч гэнэт өөр хэн нэгэн тодорхой үзүүлэлтээр түүнээс түрүүлж байна. Тэгэхээр юу болоод байна? Хувь хүн өөрийгөө устгаж эхэлдэг, тэр мэдрэмжээ хянахаа больсон, удирддаг сөрөг сэтгэл хөдлөл. Атаархлын сэтгэл зүй нь маш нарийн төвөгтэй бөгөөд өөрийн дотоод хөгжлийн механизмд захирагддаг.

Атаархал хэрхэн үүсдэг вэ?

Атаархал тэр дороо үүсдэггүй гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Энэ нь бусад механизмыг хөгжүүлэхтэй адил цаг хугацаа шаарддаг. Ялгах янз бүрийн хэлбэрүүд: хөнгөнөөс хүнд. Эхлээд хүн яг юу түүнийг өдөөж, үйлдлээ хянадагийг ойлгодоггүй. Найзынхаа баяр баясгаланг ажиглах нь түүнд тааламжгүй болдог хайртай хүн, учир нь энэ нь түүний төлбөрийн чадваргүй байдлыг онцолж байна. Жич: бид хэзээ ч танихгүй хүмүүст атаархдаггүй, учир нь тэдний амьдрал бидний амьдралтай ямар ч хамаагүй. Гэхдээ хэрэв бид амжилт нь атаархлын хурц дайралт үүсгэдэг хүнтэй ямар нэгэн холбоотой байвал уур хилэн биднийг дотроос нь дарж эхэлдэг. Шударга бус мэдрэмж төрж байна. Ямар нэгэн зүйл хүлээн авсан хүн эдгээр ашиг тусыг хүртэх ёсгүй юм шиг санагддаг, гэхдээ "Би мэдээжийн хэрэг хамгийн сайн сайхныг хүртэх ёстой."

Хэнд хамгийн их атаархдаг вэ?

Юуны өмнө маш амжилттай хүмүүскарьер болон хувийн амьдралдаа гайхалтай өндөрлөгт хүрсэн хүмүүс. Тэдний үйл ажиллагаа хүмүүсийн анхаарлыг татдаг, хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр тэдний тухай ярьдаг, тэд бүгдийн амнаас гардаг. Дүрмээр бол энэ нь бас нэлээд юм алдартай хүмүүс, улс орон даяар мэддэг. Жирийн хүмүүсийн атаархал нь тухайн хүний ​​дараагийн амжилтын тухай мессежүүдэд тайвнаар хандаж чадахгүй, эхний боломжоор түүнийг гутаан доромжлохыг хичээдэг. Яагаад ийм их хов жив жүжигчид, дуучид, эрдэмтэд, уран бүтээлчдийн эргэн тойронд эргэлддэг вэ? Тийм ээ, учир нь эдгээр хүмүүс хүн бүрийн аманд байдаг. Түүгээр ч барахгүй тэд сонин хэвлэл, интернетээс өөрсдийнхөө тухай зарим "мэдээ" олж авдаг, өөрөөр хэлбэл хов жив нь худлаа бөгөөд үнэн биш юм. Яагаад ийм их анхаарал тэднийг дагалддаг вэ? Бусад хүмүүс хувь тавилан инээмсэглэсэн хүмүүстэй өөрсдийгөө харьцуулж, өөрсдийн бүтэлгүйтлийг олж хардаг. Ядаж ямар нэгэн байдлаар өөрсдийгөө нөхөн сэргээхийн тулд атаархсан хүмүүс шүршүүрт орж эхэлдэг амжилттай хүншороо, түүний тухай байхгүй таагүй баримтуудыг зохион бүтээсэн.

Хүний хувьд атаархлын хор хөнөөл юу вэ?

Атаархлыг мэдэрсэн хүн зүгээр л аз жаргалтай байж чадахгүй. Зөвхөн тэр ч биш мэдрэлийн систембайнга хурцадмал байдалд байдаг ч зүрх нь бас зовж шаналж болно. Атаархлын улмаас хүнийг байнга стресст оруулдаг нь ажиглагдсан. Ихэнхдээ тэр эрүүл мэнддээ анхаарал тавихаа больж, өөрийгөө хүнд гунигтай байдалд оруулдаг.

Зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл хэд дахин нэмэгддэг. Тухайн хүн өөрийгөө амжилтгүй, төлбөрийн чадваргүй хүн гэж үзэх болно. Нөхцөл байдлыг засах боломж нь төсөөлөл мэт санагддаг тул идэвхтэй арга хэмжээ авдаггүй.

Атаархлын шинж тэмдэг

Хүн танд атаархаж байгааг ямар үзүүлэлтээр тодорхойлж болох вэ?Эцсийн эцэст эдгээр илрэлийг цаг тухайд нь харж, тэдний хөгжлийг урьдчилан сэргийлэх нь маш чухал юм.

Амжилтанд хүрэхээ больдог

Эдгээр нь бидний өөрсдийнх нь болон бидэнд хамаагүй бусдын ялалт байж болно. Хэрэв хүн хэн нэгэнд атаархдаг бол түүний амжилтад анхаарлаа хандуулж чадахгүй. Гэхдээ байгаа зүйлээ үнэхээр үнэлэх нь хичнээн чухал вэ Энэ мөчцаг хугацаа. Өнөөдрийг үнэлэхгүйгээр ирээдүйг бүрэн итгэлтэйгээр харах боломжгүй юм. Атаархал нь биднийг ёс суртахууны хүч чадлаас салгаж, эрүүл мэндийг маань доройтуулдаг олон хүчтэй туршлагыг нэмж өгдөг. Тэдний хувийн хэрэг, дүрмээр бол ар тал руугаа ордог. Хүчтэй атаархлын мэдрэмжтэй хүн өөрийгөө алдаж байгаагаа ч ойлгодоггүй, мөрөөдлөөрөө амьдрахаа больдог, өөрийнхөө тухай төлөвлөгөө гаргадаггүй. карьерын өсөлтболон гэр бүлүүд. Мөн энэ бүхнээс хэн хамгийн их зовж байна вэ? Мэдээжийн хэрэг, тэр өөрөө. Учир нь хувь заяаны төлөө хариуцлага хүлээх эрх хэнд ч байхгүй ойрын хамаатан, гадныхныг битгий хэл. Үнэндээ тэд огт танихгүй хүмүүсээс илүү амжилттай танилууддаа атаархдаг. Хэрэв өөрийн амьдралгэнэт та "хөршөө хэрхэн уурлуулах вэ" гэсэн бодлыг сонирхохоо больсон, юу таныг өдөөдөг талаар бодож үзээрэй.

Өөрийнхөө үйлдлийг зохих ёсоор үнэлэх чадвар суларсан

Атаархсан хүн тухайн цаг мөчид өөрт нь юу болж байгааг ухаалгаар үнэлж чаддаггүй. Атаархах нь түүнийг хангалттай үндэслэл, шийдвэр гаргах чадвараас нь хасдаг. Хүн дараа нь ичиж зовох үйлдлүүдийг хийж болно, гэхдээ яг тэр мөчид юу болоод байгаа, яагаад болоод байгааг огтхон ч тоохгүй байгаа юм шиг санагддаг. Таны өөрийн сөрөг мэдрэмж, гэмт этгээдээс өшөө авах хүсэл гэнэт гарч эхэлдэг. Атаархсан хүн дүрмээр бол өөрийг нь маш их үзэн яддаг хүнд ямар нэгэн хохирол учруулах хүртэл тайвширдаггүй. Энэ нь тодорхой хор хөнөөл биш байж болох ч, жишээлбэл, хүнийг гутаан доромжлох, түүний талаар ямар нэгэн муу зүйлийг олж мэдэх, бусдад хэлэх хүсэл юм. Энэ бол хүн өөртөө хэт итгэлгүй, амьдралдаа юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа мэдэхгүй байх үед гарч ирдэг маш муу мэдрэмж юм.

Хэрэв тэд танд атаархаж байгаа бол тэдгээр хүмүүсийн анхаарал, тааламжгүй үйл явдлуудаас өөрийгөө аль болох хамгаалахыг хичээ. Таныг өдөөн хатгаж, бухимдуулж буй хүмүүстэй бүү харьц, хов живийг бүү дэмж. Та зорилгодоо хүрсэн учраас л өөрт чинь хандсан бүдүүлэг үгсийг сонсох албагүй. Атаархсан хүмүүсээ урьдчилан уучилж, аль болох хурдан мартахыг хичээ.

Хүн зовж байгаагаа анзаардаггүй

Атаархал нь хүний ​​ухамсрыг маш ихээр эзэлдэг бөгөөд тэр заримдаа өөртөө маш их таагүй байдал үүсгэж байгаагаа анзаардаггүй. Хэн нэгэнд ямар нэгэн зүйл, ололт амжилт байгаа ч тэр нь тийм биш гэсэн сэтгэл санааны зовлон зүдгүүр нь хөршийнхөө амьдралыг хөдөө орон сууц эсвэл буухдаа сүйрүүлэхийн тулд хэт автсан байдал болж хувирдаг. Атаархсан хүн ихэнхдээ мэдрэмжээ дарангуйлдаг тул өөрийгөө маш их зовж шаналж байгаагаа ойлгодоггүй. Тэрээр өөрийн хий хоосон бодлууддаа тарчлан зовж, хэзээ ч хэрэгжүүлж зүрхлэхгүй өшөө авах төлөвлөгөөгөө боловсруулж магадгүй юм. Аз болоход бүх хүмүүс амжилтаараа тэднийг бухимдуулж буй хүмүүст идэвхтэй хандахаар шийддэггүй. Атаа жөтөө нь хүний ​​ухаалгаар сэтгэх, сэтгэх чадварыг нь алдагдуулж, бүх зүйлийг бүрхэг болгодог.

Хүн ийм ааштай байдалд хэдэн өдрөөс хэдэн жилийг өнгөрөөж болно. Мөн энэ бүх хугацаанд тэр хүчтэй сэтгэл ханамжгүй байдлын далд ухамсрын мэдрэмжээр тарчлаана. Бүх хүмүүс өөрсөддөө гүн гүнзгий нэвтэрч, учир шалтгааныг нь ойлгож, "муугийн үндэс" гэж нэрлэгддэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэлэн байдаггүй. Асуудлын эх үүсвэр нь өөрөө алга болдоггүй бөгөөд хүн анхаарлаа хандуулахаас нааш алга болдоггүй.

Хүн буруутгаж, сөрөг талыг харуулдаг

Эмэгтэйчүүдийн атаархал бол онцгой тохиолдол юм. Дүрмээр бол эмэгтэйчүүд гадаад төрх байдал, харилцааны асуудалд илүү эмзэг байдаг. Тэд ихэвчлэн боломжит нөхрүүд болон найз охиддоо асар их шаардлага тавьдаг бөгөөд хэрэв тэд хүлээж авахгүй бол тэд гомдох болно. IN энэ тохиолдолдмаш их сэтгэлийн зовлон учруулсан хэн нэгнийг өшөө авах эсвэл оронд нь тавих хүсэл байж болно. Атаархлын тусламжтайгаар эмэгтэйчүүд заримдаа ийм байдлаар илүү сайн байхын тулд хамаатан садан, хамт ажиллагсдаа чадварлаг удирдаж сурдаг.

Атаархсан хүн одоогийн нөхцөл байдлыг хангалттай үнэлж, өөрийгөө бүрэн удирдаж, бусад хүмүүсийн амжилтаас таашаал авч чадахгүй. Ийм нөхцөлд сайн эцэг эх, үр хүүхэд, найз нөхөд, хамтрагч байх нь бараг боломжгүй юм. Атаархал хамгийн ихийг ч устгаж чадна илүү сайн харилцаа, урт хугацааны харилцаа холбоо, хоббигоо асуу. Атаархлын мэдрэмжээс ангижрахын тулд та дотоод эсэргүүцлийг даван туулах, бусад хүмүүстэй хангалттай, чин сэтгэлээсээ харилцаа тогтооход туслах дөрвөн үндсэн алхамыг хийх хэрэгтэй.

Асуудлын талаархи мэдлэг

Энэ бол хамгийн эхний алхам бөгөөд үүнгүйгээр цаашдын зам нь боломжгүй юм. Хүн атаархал нь түүнийг бүрэн дүүрэн бүтээхэд саад болдог гэдгийг ойлгох хүртэл аз жаргалтай амьдрал, гадаад нөхцөл байдалд юу ч хэзээ ч өөрчлөгдөхгүй. Таны буруу гэдгийг яаж ойлгох вэ? Юуны өмнө эргэн тойрныхоо хүмүүсийн хариу үйлдэл. Харьцуулбал богино хугацааХэрэв та олон тооны танил, найз нөхөдтэйгээ харилцаагаа сүйтгэж чадсан бол атаархал нь таны үйлдлийг удирддаг байж магадгүй юм. Гайхамшигтай амжилтанд хүрсэн хүнтэй хэр зэрэг сэтгэл ханамжгүй байдгийг шалгана уу? Бидний хувь заяаг өөрсдөөс нь өөр хэн хариуцаж чадах вэ гэж бодоод үз дээ?

Өөр дээрээ ажилла

Энэ нь сөрөг байдлыг саармагжуулах, амьдралд шинэ эерэг хандлагыг бий болгох тодорхой үйлдлүүдийг багтаасан болно. Ихэвчлэн энэ үе нь хүний ​​буруугаа ухамсарлах, өөрчлөх хүсэл эрмэлзэлтэй байх мөчөөс өмнө ирдэг. Таны амьдралын зорилгын хамгийн том сорилт юу болохыг бодоод үз дээ? Та юу хийх ёстой вэ? Та хийхээр төлөвлөж байсан зүйлээ авч байна уу? Үгүй бол хэн, юу үүнийг зогсоож байна вэ?

Атаархал нь хүнийг өөрөөсөө ихээхэн сатааруулдаг. Тэр мэдрэмж дээрээ төвлөрсөн хэвээр байгаа юм шиг санагддаг, гэхдээ зөвхөн сөрөг мэдрэмжүүд нь жинхэнэ хөгжилд хүргэдэггүй. Өөрийнхөө зан чанарыг сайжруулж, зан чанар, хайртай хүмүүстээ санаа тавьж эхлээрэй. Таны хичээл зүтгэл дэмий хоосон болохгүйг та харах болно. Үүний хариуд та жинхэнэ найз нөхөдтэй болох нь гарцаагүй.

Гэр бүл, мэргэжлээрээ өөрийгөө ухамсарлах

Хүмүүс атаархлын улмаас хэр олон удаа сэтгэл хангалуун бус байдаг вэ? Энэхүү сөрөг мэдрэмж нь хүнийг дотроос нь сулруулж, бусад хүмүүсийн дүрд байнга тоглож, өөрийн хязгааргүй мөн чанарыг мартахад хүргэдэг. Хүн өөрийн мөн чанартаа эргэж, байгаа авъяас чадвар, чадварыг хөгжүүлж эхлэхэд л хийдэг том өөрчлөлтүүд. Мөн эдгээр өөрчлөлтүүд нь юуны түрүүнд ухамсараас эхэлдэг. Хувийн өсөлт нь хүнд нэмэлт хүч өгч, дуртай зүйлээ хийх нь таныг өөдрөг үзэл, бүтээлч эрч хүчээр дүүргэдэг.

Ойролцоох хайртай хүн, гэр бүлийн үнэт зүйлийг бий болгох нь аливаа бэрхшээлээс хамгаалдаг. Хэрэв та олон нас хүрсэн ч гэр бүлээ байгуулж амжаагүй байгаа бол гэр бүлтэй болох хүсэлгүй байгаа шалтгаанаа сайн бодох хэрэгтэй. Магадгүй таны хамтрагчдаа хэт их шаардлага тавьж байгаа юм уу атаархал нь энэ чиглэлд илүү шийдэмгий ажиллах боломжийг танд олгохгүй байна уу? Гэсэн хэдий ч асуудал өөрөө шийдэгдэхгүй, та үүн дээр ажиллаж, хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.

Бусад хүмүүст төгс бус байхыг зөвшөөр

Бид бусдын алдаа юу болохыг мэддэг гэж хэр олон удаа боддог вэ? Бид тэдний олон алдааг тэдэнд зааж өгөхөд бэлэн байгаа ч зарим шалтгааны улмаас тэд бидний зөвлөгөөг сонсох гэж яарахгүй, өөрчлөхийг хүсэхгүй байна.

Аливаа өөрчлөлт зөвхөн өөрөөсөө эхлэх ёстой гэдгийг санаарай. Хэрэв тэр үүнд бэлэн биш байж болох юм бол та өөр нэгнийг хүчээр өөрчлөх боломжгүй. Атаа жөтөө нь хүмүүсийг хэлсэн үгэндээ захирагдахгүйгээр ухаангүй үйлдэл хийхэд хүргэдэг. Атаархлын мэдрэмжийн нөлөөн дор хүн амьдралдаа хэзээ ч зүрхлэхгүй байх хамгийн аймшигтай үйлдлүүдийг хийдэг. эерэг сэтгэл хөдлөл. Эргэн тойрон дахь хүмүүсийг өөрчлөх гэж оролдох нь утгагүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй - энэ бол талархалгүй, ашиггүй ажил юм.

Атаархлаас хамгаалах

Атаархлаас хамгаалах нь өөрийгөө хамгаалахад чадварлаг хандах боломжийг олгодог цогц арга хэмжээг агуулдаг таагүй нөхцөл байдал. Тэгэхээр бусад хүмүүс таныг гомдоохгүйн тулд ямар арга хэмжээ авах шаардлагатай вэ?

Аз жаргалаа бүү гайхуул

Заримдаа энэ нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Муу санаатай хүмүүсийн атаархал нь таны сайн сайхан байдал, ажил мэргэжил, хандлага, сэтгэл санааны байдалд сөргөөр нөлөөлнө. Хэн эцэс төгсгөлгүй хяналтын субьект шиг мэдрэх дуртай вэ?

Эртний мэргэд ч гэсэн хүн өөрийнхөө азаар гайхуулах ёсгүй, танихгүй хүмүүст ололт амжилтаараа сайрхах нь зохисгүй гэж хэлдэг. Хэрэв та мэргэжилдээ сэтгэл хангалуун, аз жаргалтай байгаа бол өөрөөрөө бай, гэхдээ бусад хүмүүс таны сарын орлогын хэмжээ, амралтаараа хаашаа явахыг илүүд үздэг талаар мэдэх шаардлагагүй. Атаархал бол зөвхөн түүнийг амсаж буй хүнд төдийгүй өөрт нь чиглэсэн хүнд өвдөлт үүсгэдэг асар их хор хөнөөлтэй хүч юм.

Дайснуудтайгаа бүү харьц

Том буруу ойлголт орчин үеийн хүмүүсТэд хүн бүрт өөрсдийн үнэ цэнийг бүрэн нотлохыг ямар ч үнээр хамаагүй хичээдэг. Бидний эрин үед амжилтанд хүрэх нь маш загварлаг болсон бөгөөд хүн бүр боломжтой бол бие даасан, эрх чөлөөтэй болохыг хүсдэг. Гэвч бид сөрөг сэтгэлгээтэй хүмүүстэй харилцахдаа тэдний эрч хүчийг өөрийн эрхгүй биднээр дамжуулдаг бөгөөд энэ нь бидний үйл ажиллагааг амжилттай үргэлжлүүлэхэд саад болдог. Заримдаа айдас, эргэлзээ төрдөг ч гэнэтийн бэрхшээлийн өмнө ухрахгүй, бууж өгөхгүйн тулд тэдэнтэй хэрхэн харьцахаа мэдэх хэрэгтэй. Атаархал нь ялагдагчдад юу ч хийхгүй, гадаад нөхцөл байдлын ард нуугдах боломжийг олгодог. Атаархлын тусламжтайгаар бидний ихэнх нь өөрсдийн алдаагаа зөвтгөдөг бөгөөд амьдралаа сайн сайхан болгон өөрчлөхийг хичээдэггүй.

Үйл ажиллагаандаа итгэлтэй байгаарай

Бид өөрсдийн сайн дурын хүчин чармайлтаар бизнесээ хөгжүүлбэл ирээдүйд итгэх итгэл маань улам батжин нэмэгддэг. Үйл ажиллагааг хөгжүүлэх, дуртай зугаа цэнгэлд хэдий чинээ их цаг зарцуулах тусам хүн өөрийн дотоод боломжуудыг нээж, амьдралдаа илүү олон санааг хэрэгжүүлэх боломжтой болно. Муу санаатай хүмүүсийн атаархалд анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагагүй; Олон тооны саад бэрхшээлийг үл харгалзан ажиллахаар шийдсэн хүмүүсийг амжилтанд хүрэх нь гарцаагүй.

Нэмэлт урам зориг олоорой

Баяр баясгалангийн эерэг энергийг цаг тухайд нь цэнэглэхийн тулд тухайн чиглэлд байнга ажиллах нь хангалтгүй юм. Хэрэв та өөртөө болон хамт ажиллагсдынхаа өмнө тодорхой үүрэг хүлээсэн бол тэдгээрийг биелүүлээрэй, гэхдээ танд үнэхээр хэрэгтэй үед амралтын өдрүүдээ бүү зогсоо. Таны танилуудын атаархал бэрхшээлээ нууж магадгүй тул та хэнд ч анхаарал хандуулах ёсгүй.

Хэрэв та театрт татагддаг бол жүжигт очиж, нэмэлт эрч хүч авч, цэнэглэ сайн төлөв байдал. Хэрэв та номонд дуртай бол илүү их уншихыг хичээгээрэй. Хамт олон, танилууд атаархах нь бахархах зүйл биш юм. Харин ч аль болох танд хүрэхийг хичээгээрэй. Үгүй бол энэ энерги шууд бус боловч зарим тохиолдолд танд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Атаархсан хүмүүс амжилттай хүний ​​эд хөрөнгийг сүйтгэж, их хэмжээний хохирол амссан тохиолдол байдаг. Хэрэв хүн урам зориг, тайвшралыг олж, эцэст нь зүгээр л амрах газартай бол зовлон бэрхшээлийг даван туулах нь илүү хялбар байдаг.

Атаархал бол сэтгэл зүйчдээс маш их анхаарал шаарддаг маш олон талт үзэгдэл юм. Атаархдаг, атаархдаг хүмүүс тайван байж чадахгүй бөгөөд удаан хугацааны мэдрэлийн хурцадмал байдалд байх ёстой. Атаархах зуршлаа даван туулахын тулд та урт замыг туулж, бие даасан хүн болох хэрэгтэй.