Наша жизнь во многом зависит от правильности поставленных целей на будущее. Благодаря мыслям и желаниям мы можем помочь себя достичь желаемого результата, воплотить мечты в реальность. Иногда нам стоит разобраться в себе, в том, чего мы ходим на самом деле. Поэтому эта статья нацелена на то, чтобы каждый смог ответить на простой вопрос: «Как правильно нужно ставить цели ?». Мы хотим доказать Вам, что 10 000 часов достаточно для того, чтобы добиться всего и достигнуть своей мечты.

Правила при поставке целей

1. Всегда необходимо полагаться на себя.

Это правило необходимо запомнить. Очень часто люди любят снимать с себя ответственность, перекладывая на других, не обращать внимания на свои действия. Ведь так хорошо искать крайнего и не беспокоиться ни о чем. Для того чтобы в дальнейшем не было такого ощущения, нужно ставить цель, зная, что никто, кроме Вас ее не сможет реализовать.

1. Нужна точная формулировка своей цели.

Одна из рекомендаций – цели необходимо записывать на бумагу . Это позволит ей быть не просто мечтой, а однажды воплотиться. Для этого необходимо завести личный дневник успеха, в который Вы будете записывать все, чего хотите достичь в жизни. Им может стать обычная тетрадь, яркий и красочный ежедневник, заметки в смартфоне и .

Многие ошибаются, думая, что можно обойтись без этой процедуры. Нет, нельзя! Если цель не на бумаге, то это просто пустые слова. Иногда нам трудно объяснить чего мы хотим. Делая записи, мы можем убедиться в том, чего по-настоящему желаем. Подобные записи должны быть у каждого человека. Не зря говорят: «Что написано пером, того не вырубишь и топором ».

Правильная постановка наших целей – залог их успеха . То, о чем мы постоянно думаем, формирует уверенность и способствует воплощению желаний в реальность. Главное помнить, что все, о чем мы думаем, должно нести позитивный характер.

Важно провести черту между такими понятиями как «правильная цель » и «неправильная цель ». Не стоит говорить о том, что хотите избавиться от алкогольной зависимости, лишнего веса. Нужно постоянно твердить, что однажды Вы проснетесь стройным и трезвым.

Когда опускаются руки и в голове всегда крутиться: «я ничего не хочу, у меня ничего не получится», следует задуматься и откровенно ответить на поставленный себе вопрос: «Если не это, то чего я хочу по-настоящему? Действительно ли я ошибаюсь, не делая это? ».

Для правильной постановки целей необходимо отказаться от высказываний: «должен», «нужно», «следует» . Это основные слова, которые блокируют понятие «хочу». Вам никогда не удастся достичь своей цели, произнося их вслух. Включите в свою лексику употребление «надо», «буду», «могу» и сразу же заметите результат.

Примером правильной цели может быть: «Я хочу в этом году поехать на море и отдохнуть! И я это сделаю !». Неправильно говорить: «Мне бы желательно поехать в этом году в отпуск».

1. Необходимо разбивать большие цели на маленькие подцели, которые помогут постепенно дойти до желаемого.

Когда формируется цель, она может показаться неподъемной. Это происходит до тех пор, пока не разделите их на части. К примеру, давно хотите приобрести дом за границей и переехать туда, но есть маленькая проблема – это очень дорого и проблематично. Если постепенно идти к этой цели, разделив ее, будет реальней воплотить в жизнь. Необходимо ясно и четко поставить задачу: зарабатывать не меньше 3 тысяч, а потом – 5 тысяч и так далее. Благодаря этим маленьким, но правильным шажочкам, можно будет всерьез подумать о покупке недвижимости в другой стране.

Разве это не мотивация направлять себя к глобальным переменам? Важно помнить, что достигнув одной поставленной цели, будете счастливы. Тогда моментально откроется второе дыхание для того, чтобы всегда двигаться только вперед.

1. Важный момент: необходимо конкретизировать свои цели.

Иногда люди удивляются и расстраиваются, если их мечта не осуществилась. Важно помнить, что одного желания мало. Необходимо постоянно визуализировать результат и конкретно ставить цель. Неправильная формулировка приведет к тому, что:

• нет конкретного конечного результата. Например, «Хочу выучить немецкий язык». Что это значит для Вас? Говорить на нем или просто добавить к словарному запасу несколько десятков слов? А быть может научиться понимать носителей языка, но не уметь при этом читать и грамотно писать?
• невозможно измерить полученные результаты. Стоит записывать цифры, которые должны Вами быть достигнуты. Если хотите похудеть, то необходимо изначально решить, на сколько килограмм, а в конечном итоге нужно сравнить и измерить. Выглядит это примерно так: «Через месяц я похудею на 5 килограмм !»
• отсутствуют сроки выполнения. Как вариант: «Я хочу устроиться на работу и заработать двадцать тысяч» и «Я хочу устроиться на работу и заработать 20 тысяч за три месяца ». В первом случае не уточняется рамки выполнения своей цели, а во втором – установлен срок, который обязательно будет стимулировать Вас. Главным является то, чтобы он был обоснованным и реальным, а не взятым с потолка.

1. Редактирование цели.

Необходимо всегда вносить в свой список целей корректировки, чтобы не жить прошлым, а стремиться к новому. Ведь жизнь не стоит на месте, и мы должны развиваться, познавать окружающий мир. Бывает, что жизненные ситуации заставляют нас менять свои планы, поэтому необходимо всегда ответственно подходить к переформулировке желаемого.

1. Прелесть цели.

Сама цель и ее результат должен всегда привлекать и окрылять. Стремясь к ней, Вы должны почувствовать, что это именно то, что сделает Вас поистине счастливым человеком. Цель должна побуждать самые приятные чувства и вызывать положительные эмоции. Необходимо всегда представлять результат и то, как он Вас порадует.

1. Вера в то, что все получится.

После успешного формулирования и постановки цели необходимо верить в ее осуществление. В подсознании возможно все, главное – об этом помнить. Если стремитесь достигнуть желаемого, но в глубине души не верите в его воплощение и свои силы, то все было напрасно. Вера приведет к успеху!

Уверенность и правильно сформулированная цель – это основные правила ее достижения.

Дневник успеха для достижения целей

1. Самоутверждения и мотивирования. Благодаря ежедневным записям можно наблюдать за своими результатами. Если они положительные, это поможет побороть комплекс неполноценности и полюбить себя.
2. Избавления от депрессивного настроения. Иногда кажется, что очередной день прошел зря. Это происходит в том случае, если человек занижает свои способности. Записывая все в дневник, можно постепенно избавиться от этого.
3. Контролирования личных достижений. Можно всегда посмотреть на то, что было сделано, и какой результат достигнут. Обратить внимание на свои взлеты и падения.
4. Приближения к цели. Положительно думая о мечте, можно записывать разные варианты развития пути к ее достижению.

Дневник вести очень просто. Существует несколько основных способов:

1. Постановка цели. Одна главная и дополнительные, которые помогут отслеживать правильность направления к основной задаче.
2. Сроки. Адекватно проанализировать и записать временные рамки для достижения цели.
3. Показатели. Чтобы всегда контролировать свои результаты.
4. Следить за достижениями. Необходимо все отмечать и записывать в дневнике. Это могут быть условия, факторы, а также проделанные шаги навстречу к мечте.
5. Проверка достигнутого. Необходимо записывать цифровые показатели, чтобы контролировать выполнение задач.

Благодаря дневнику успеха на сайте «10 000 часов для мечты » каждый сможет максимально быстро прийти к своей цели, контролируя затраченное время и приложенные усилия. Главное – вести записи каждый день и не останавливаться на достигнутом результате, ведь каждый успешный человек начинал с постановки цели.

Приветствую наших постоянных читателей, новых гостей, всех посетителей блога av-finance!

Статья, которую я сегодня предлагаю вам, будет с одной стороны отступлением от основной тематики нашего ресурса, а с другой непосредственно связанной со всеми нашими начинаниями, в том числе на почве трейдинга, зарабатывания денег, финансов вообще. И не только. А натолкнули меня на написание этой заметки комментарии к прошлой моей статье о Пирамиде Франклина, где мы делились своими желаниями и планами на будущее. У каждого из нас есть цели, свои, разные, и каждый, так или иначе, стремиться к их достижению. Но первым шагом на этом пути, в любом случае, является постановка цели. Мы поговорим сегодня о правильной постановке целей .

Что же это значит? Почему это нужно и так важно, и что в конце концов даст правильная постановка целей? Казалось бы, все возможные трудности ожидают нас в период достижения цели, но не на этапе ее постановки. Но на деле это обстоит так: цель, сформулированная правильно — это уже первый шаг на пути к достижению задуманного, а неправильно сформулированная, наоборот, отдалит от того, к чему стремимся . Поэтому научиться правильно ставить перед собой цели — это одно из ключевых действий на пути к успеху.

Прежде всего, давайте определим, что же такое цель. Зачастую мы не различаем цели и простые желания, «хотения». «Хочу зарабатывать много денег», «хочу путешествовать», «хочу фигуру модели» — все это желания, не цели. Но одно может стать другим. Как именно? Желания, в отличие от целей, неконкретны, расплывчаты. «Много зарабатывать» — это сколько? Миллион? Чего — долларов, рублей? В год? В месяц? В день? И так далее.

Отсюда правило первое: цель должна быть конкретной .

Правильной постановке целей поможет максимальная детализация и конкретика в их формулировании, чтобы и подсознание, и Вселенная «работали» в правильном направлении по осуществлению задумки. То есть, если мы ставим цель «отправиться в круиз на теплоходе», то это слишком абстрактная формулировка, ведь можно отправиться и в качестве технического персонала — мыть каюты, например. Кроме того, надо точно понимать, какова ваша цель, например, «выучить иностранный язык» — это не цель, не установка, а вот «говорить на иностранном (конкретном!) языке» — это уже вполне конкретное стремление. Также нужно в деталях представить и описать (и записать) свою цель. Например, цель — свой дом. В деталях представляем и расписываем количество комнат, этажей, планировку, какой он будет — новостройка, или, может быть дом с историей, представим себя в нем на веранде с чашкой кофе;). Что бы ни говорили скептики, а визуализация — сильная штука, поэтому рисунок или фото реализованной цели — большой плюс для ее правильной формулировки. Для ряда целей в разных сферах жизни существует даже метод создания «доски желаний», где все стремления располагаются в определенном порядке.

Далее, цель обязательно должна быть не только правильно сформулирована, но и зафиксирована письменно, тем самым мы делаем первый шаг к ее осуществлению, материализации. Каждую свою цель нужно записать — можно завести блокнот, в крайнем случае, файл в компьютере, но не использовать для записи отрывные листочки, которые будут теряться среди прочих бумаг и мусора, ведь если ставим перед собой серьезную, важную цель, то и относится к ней нужно соответствующим образом.

Правильно формулировать цель следует в утвердительной форме . Об этом твердят все психологи, тайм-менеджеры и просто все успешные люди. И не зря. Наше подсознание и мир вокруг устроены таким образом, что не воспринимают отрицание, частица «не» просто пропускается, тем самым цель «не проигрывать в соревнованиях» приведет вас только к постоянным проигрышам. А вот установка «одержу победу в соревновании» — уже сделает вас ближе к успеху. Кстати, обратите внимание еще раз на пример формулировки, из него видно следующее правило верной формулировки.

Цель лучше всего формулировать в настоящем времени, как будто она уже достигнута. «Зарабатываю 100 000 в день», «Я — директор фирмы», «Я стройняшка весом 55 килограммов» и т. д. Избегайте слов и сочетаний «хочу», «буду», «у меня будет» — мы не загадываем желание золотой рыбке, мы формулируем цель, к которой будем двигаться. Также будет неплохо, если вы установите себе примерные сроки, не точные вплоть до секунды — «я покупаю квартиру 14 сентября 2015 года в 13.30 по мск» — такая точность будет давить на вас. А вот «въезжаю в новую квартиру осенью 2015 года» — уже ближе к истине. Но это не универсальное правило, все мы разные люди, и есть такой тип личности, как иррационалы, так вот им любые сроки, границы и дедлайны только мешают. Прислушайтесь к себе. Как удобнее именно вам?

Рубрики Метки , Навигация записи

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

8 комментариев к “Правильная постановка целей, которые стремимся достичь ”

Здравствуйте Екатерина! Хорошая статья! И заодно новый раздел на блоге. Надеюсь он будет пополняться на постоянной основе? 🙂
Насчет целей верно рассказано. Я заметил такую тенденцию, что очень многие не могут сформировать свою цель в жизни. А если начинают, то впадают в ступор или «когнитивный диссонанс». Им проще жить по течению, чем стремиться к чему-нибудь. А чему-то стремиться надо!
Итак на своем примере попробую сформировать кое-какую свою цель, которую поставил не так давно.
К весне/лету следующего года я планирую стать средней руки программистом по языку PHP (язык программирования для сайтов, чтобы не грузить деталями). Что должен мочь:
1. Знать на среднем уровне HTML+CSS.
2. Знать конструкции языка PHP, операторы, функциональные возможности, реализацию ООП на ПХП и другие технические нюансы.
3. Мочь и уметь разбираться в чужом коде, «прикручивать» скрипты к сайтам, «допиливать верстку или скрипты».
4. Брать и справляться с заданиями заказчиков с бирж фриланса. Пусть не сложные и недорогие, но для опыта полезные.
Т. е. цель стать «погроммистом ПХП». Конкретно что я должен мочь и уметь я расписал. Можно еще подробнее и детальнее, но «коллеги-трейдеры» не сильно поймут.

И последнее — действуйте!

Когда есть детальный план, то действовать легче. Как и на рынке. В исполнении своей цели я уже начал действовать. Повторяю и изучаю HTML+CSS и начинаю вникать в ПХП. Язык ПХП я ранее изучал, но забросил. Сейчас возвращаюсь к нему. К тому же мне этого охота 🙂
Спасибо за статью. Жду еще. Хотелось бы статью про мотивацию и «как победить лень». Честно признаюсь, что мешает порой.
П.С. По-ночам, когда все спят, а луна заходит за тучи и не видать звездного неба… я открываю исходный код страниц блога и подглядываю, «кто, что там делает». 🙂

• Здравствуйте, Василий! Спасибо за ваши подробные, обстоятельные комментарии и внимание к разным разделам нашего блога! Свою цель вы сформулировали, желаю вам успеха в ее достижении! Уверена, все будет ок. Статья про борьбу с ленью — это очень актуально! Поборю свою и тут же отпишусь о результатах))) А если серьезно, здесь можно целую серию материалов сделать — техник великое множество, и к тому же не все они универсальны: разные ситуации, разные темпераменты у людей и т. д. И еще, сама недавно только узнала, что лень и прокрастинация пресловутая — это не одно и то же, а у последней еще и несколько типов есть (по этому вопросу даже не одна книга написана)! В общем, рубрике быть!

Задачи, выполняемые ежедневно, не могут быть осуществимы без постановки цели. Даже самые простые и повседневные действия изначально планируются человеком. Как правильно ставить цели? Что помогает воплотить задуманное в реальность? Ответить на вопросы поможет информация, приведенная ниже.

Что нужно для постановки цели?

Бесцельное существование мало кому придется по вкусу. Практически у каждого человека есть собственная цель, стимул к жизни. Как правильно ставить цели и Для этого нужно приложить максимум терпения и усилий. Правильная расстановка жизненных приоритетов, а также рекомендации, представленные ниже, помогут создавать для себя самостоятельно установку на достижение цели.

Мысли материальны

То, что мы себе постоянно представляем, рано или поздно воплотится в жизнь. Позитивные мысли притягивают удачу, а негатив делает нас пассивными и несчастливыми. Как правильно ставить цели и достигать их? Мыслить позитивно и верить в собственный успех. Без веры в себя постановка целей не имеет смысла.

Думайте о поставленных целях, мысленно представляйте себе момент, когда они будут достигнуты. Чем чаще вы будете делать это, тем быстрее задуманное будет реализовано.

Визуализация: смотри и делай

Лень - главный враг

Не давайте себе отдыхать в те моменты, когда нужно действовать. Появилась свободная минутка - еще раз проработайте варианты осуществления поставленной задачи.

Как правильно ставить Бороться с ленью и апатией. Движение - жизнь, и не важно, физическое оно или умственное. Ленивые и апатичные люди не достигают высот и, как показывает статистика, являются менее успешными, чем активные личности. Не давайте лености проникать в ваши мысли, организуйте свой день таким образом, чтобы даже во время отдыха или перерыва на работе вы были чем-то заняты.

Какими должны быть сроки на осуществление поставленных целей

Чтобы правильно ставить перед собой цели, необходимо устанавливать четкие временные границы на их осуществление. Конкретные даты помогут вам стать собраннее и ответственнее в достижении желаемого результата.

Нельзя ставить цели на длительный отрезок времени, так как вы не можете дать гарантий, что ничто вам не помешает их осуществить. То есть если вы сделаете установку на то, что спустя 10 лет накопите на квартиру, то цель подвергается риску остаться нереализованной.

Как правильно ставить цели: примеры

Правильно поставленные задачи и цели быстро реализуются. Например, если человек дал себе установку купить машину определенной марки через полгода, то он ее купит. Дело даже не только в постановке задачи, дело в желании быстрее осуществить задуманное. Людям, страстно увлекающимся достижением цели, легче получить от жизни то, чего они хотят.

Отличным примером правильной постановки цели является то, как спортсмены готовятся к соревнованиям. Они дают себе установку, что к спортивной Олимпиаде будут физически подготовлены. Здесь используется не только сама цель, но и настрой спортсменов, их целеустремленность.

Еще один пример правильной установки: «Я желаю похудеть на 10 килограмм за 5 месяцев». Полной противоположностью данной постановке цели является установка такого рода: «Я хочу сбросить вес». В первом варианте цель четкая и имеет определенные сроки, ощутимый конечный результат. Она заставляет человека продуктивно работать, дабы в срок осуществить задуманное. Второй же вариант - это пример того, как ставить цель не следует. Размытые временные границы и нечеткий конечный результат не помогут реализовать желаемое.

Несколько шагов на пути к постановке и реализации цели

Как правильно ставить цели? Прежде чем приступить непосредственно к постановке определенной задачи, необходимо выбрать для себя несколько (не более 5) самых важных целей. Отбросьте все ненужное и неинтересное вам в данный момент. Когда вы определитесь с целью, правильно создать установку для себя и реализовать задуманное помогут несколько простых шагов.

Шаг 1. Разговор с собственным «Я»

Разместитесь так, как вам удобно, и расслабьтесь, погрузитесь в легкую приятную дрему. А теперь задайте себе вопрос: «Чего я больше всего хочу достичь?» Отфильтруйте ненужную информацию, исключите мимолетные желания и абстрактные мечты. Выделите то, что приносит вам позитивные эмоции.

Шаг 2. Фиксирование задачи на листе бумаги

Как правильно ставить цели? Зафиксировать их на бумаге. Подробно распишите цели, выделите важные моменты. По несколько раз в день перечитывайте написанную информацию - это поможет закрепить поставленную задачу в подсознании.

Шаг 3. Разбивка глобальных целей на небольшие и быстро выполнимые задачи

Как правильно ставить и достигать их? Учитывать действия, необходимые для их реализации. Напротив каждой из написанных целей зафиксируйте микрозадачи, исполнение которых приблизит вас к реализации задуманного.

Вы желаете заработать 10 000 рублей к концу следующего месяца? Определитесь с тем, что вам нужно для того сделать: найти дополнительный заработок или сменить род деятельности.

Хотите избавиться от лишних 15 килограмм за 7 месяцев? Разработайте индивидуальный план тренировок и диет. Не используйте чужие наработки, так как для достижения цели подходят только те занятия, которые рассчитаны именно на вас.

Шаг 4. Устранение преград

Задайте себе вопрос: «Что мешает мне получить желаемое?» Выпишите на листок бумаги ответы и проанализируйте их. А теперь приступайте непосредственно к действиям.

Ежедневно следите за собой и пресекайте появление лени, избегайте лишней траты времени на общение с ненужными людьми. Мобилизуйте свои силы на достижение поставленной цели и старайтесь не отвлекаться на раздражители.

Шаг 5. Составление списка средств для достижения целей

Реализация любых целей требует определенных затрат: финансовых, энергетических, временных. Напротив каждой цели составьте список средств, которые помогут быстрее получить желаемое. Это могут быть деньги, свободное время, силы на решение повседневных задач.

Помните, что на пути к реализации цели вам придется чем-либо жертвовать. Смело сокращайте дневной отдых, заменяя его проработкой интересующих вас вопросов. Старайтесь не сожалеть о потраченном времени, внушите себе, что все это делается для вашей пользы.

Шаг 6. Планирование дня

Что помогает правильно ставить цели? Планировать свой день нужно грамотно. Четко составленный распорядок на день помогает стать собраннее, планирование позволяет рациональнее расходовать личное время.

Для достижения поставленной цели необходимо ежедневно составлять расписание. В течение 24 часов у вас должно быть время и на работу над поставленной задачей, и на решение текущих проблем. Не забывайте учитывать время, затрачиваемое на отдых.

Шаг 7. Учитесь быть жизнерадостным

Не обращайте внимания на мелкие неудачи и неурядицы, встречающиеся на пути к достижению цели. Настраивайте себя на позитив, ищите положительное во всем, здесь для вас большую роль будет играть поговорка «все что ни делается, все к лучшему».

Помните, что цель будет осуществляться только в том случае, если она несет в себе позитивный заряд.

Шаг 8. Похвала

Как только вы разрешите одну из микрозадач, обязательно похвалите себя. Поощрение даже за небольшие свершения помогает быстрее и с меньшими затратами энергии. Хвалите себя за то, что не поленились сегодня поработать свыше нормы.

Говорите себе, что для вас нет ничего невозможного, и вскоре вы увидите, что это действительно так. Поощрение собственных действий повышает уверенность и целеустремленность человека. Только во всем нужно знать меру - не перехвалите себя, иначе поощрение начнет работать с точностью до наоборот.

Можно ли вносить в поставленные цели коррективы?

Безусловно да. Если конечный результат намечен на длительный отрезок времени (к примеру, от 2 до 5 лет), то внесение небольших корректив здесь уместно. Это связано с тем, что мир меняется, и постоянного в нем нет ничего. Потому не следует ставить цель, в которую нельзя внести корректировку, на длительный период.

Например, если вы хотите купить квартиру через 7 лет и решаетесь все эти годы копить на столь крупную покупку, но при этом не учитываете, что в этот период может случиться форс-мажор, то конечный результат вас не обрадует. Почему? Да все просто: в определенный момент вам потребуется крупная сумма денег, и вы воспользуетесь своими накоплениями.

Чтобы избежать этого, внесите небольшие корректировки в вашу цель. К примеру, напишите, что необходимо создать еще одну, дополнительную финансовую «подушку безопасности» в виде открытого счета в банке.

Что делать, если достижение цели разочаровало?

В процессе реализации поставленной задачи некоторые люди сталкиваются с тем, что проделанная работа их не устраивает, а цель больше не представляет для них интереса. Что делать в данной ситуации?

Не стоит опускать руки и думать, что проделанная работа была бесполезной. Отметьте для себя, что вы получили колоссальный опыт и все же добились того, чего когда-то хотели. Если вы полностью разочаровались в поставленной цели, то начните реализовывать новую. Вся наша жизнь состоит сплошь из бесконечной череды начинаний и свершений, потому старайтесь все и всегда доводить до конца. Это воспитает в вас целеустремленность.

Запомните одно важное правило - никогда не останавливайтесь на середине. Невзирая на препятствия, осуждение со стороны людей, идите к намеченной цели и верьте в свои силы. Поддерживайте себя во всех начинаниях.

Ставить правильные цели нас не научат в школе, процесс грамотной постановки задачи на будущее не смогут объяснить родители. Понять, как добиться желаемого, можно только путем собственных проб и ошибок, самодиагностики и работы над собой.

Есть такая серьезная наука - целеполагание , которая в деталях рассматривает правила постановки жизненных целей. Существует множество инструментов для визуализации картины поставленных задач: дерево целей, карта сокровищ, список желаний и тому подобное. И сами цели ставятся по определенному алгоритму. Чаще всего прибегают к помощи так называемых SMART-критериев . SMART - аббревиатура, образованная из первых букв следующих английских слов:

Specific - то есть конкретный;

Measurable - измеримый;

Attainable - достижимый;

Relevant - релевантный, значимый;

Тime-bounded - прописанный в определенном времени.

Итак, на основании этих критериев учимся ставить умные и грамотные цели.

Правило первое: цель ставится конкретно, в настоящем времени, в позитивной формулировке. Цель, поставленная не для себя, а за кого-то целью быть не может: каждый человек - хозяин своей судьбы и он, только он отвечает за все, что происходит в его жизни. Несомненно, что все мы живые люди, развиваемся в обществе и относимся к определенному социуму. У нас болит душа за родных и любимых людей, однако ставить цели относительно их жизни мы не вправе.

Пример. Нельзя написать - Я хочу, чтобы мой сын поступил в медакадемию, чтобы моя мать была здорова. Желать этого, конечно, можно, однако у сына могут быть совсем другие планы относительно своего будущего, а пожилые люди часто болеют не только потому, что вовремя не принимали необходимых профилактических действий. Часто их болезни - признак одиночества, способ привлечь к себе внимание. Потому в данном случае цель может быть поставлена немного по-другому: я забочусь о своих родителях, покупаю путевку в санаторий; я советую своему сыну поступить в медицинскую академию, поскольку так он сможет продолжить семейную династию.

Обратите внимание, что цель ставится так, как если бы она уже была исполнена, в настоящем времени. Если написать: «Я хочу…», получится, что так хотеть и будете. «Так снова хочется в Париж!» - «Ты уже там был? Когда?» - «Нет, уже хотел».

Правило второе: у поставленной цели должна быть сенсорная измеримость. Как вы поймете, что ваша цель исполнена? В чем она измеряется? Если вы пишите, что живете в большом красивом доме, необходимо уточнить, где конкретно этот дом расположен географически, сколько у него этажей, комнат и тому подобное. Если же желание, к примеру, стать политиком или ученым, необходимо уточнение - в какой партии, в каком институте. Критерии измеримости цели могут быть как количественными (штуки, суммы, килограммы и т.д.), так и качественными. В последнем случае необходимо описать с максимальной точностью, что будет достойно того, чтобы считать цель выполненной, а что нет.

Правило третье: во всем нужна мера и реальная достижимость поставленной цели. Конечно, можно написать: «Я владелец всех нефтяных скважин мира», однако, в реальности такое вряд ли случится, слишком много желающих «сесть на трубу». Потому необходимо понять, в чем отличие желания от цели и намерения от желания. Желание - это почти мечта, движущая сила к действию, но она может так и остаться неосуществимым желанием. Намерение - это распланированное желание, а цель - это конкретный путь к достижению своих мечтаний, желаний и намерений.

С другой стороны, легко достижимые цели не вдохновляют, не мотивируют на то, чтобы прилагались большие усилия, раскрывался творческий потенциал человека. Зачем прилагать значительные усилия, если и так все плывет в руки?

Правило четвертное: цель должна быть значимой, только в детской песенке можно наслаждаться осуществимостью волшебных и смешных целей: «.. и бесплатно покажет кино, с днем рожденья поздравит и, наверно, оставит, мне в подарок пятьсот эскимо». Кто из нас в детстве не читал сказку Валентина Катаева «Цветик-семицветик», в которой девочка Женя бездумно истратила шесть волшебных лепестков для ублажения своих мелких прихотей. Хорошо, что хоть последний лепесток принес выздоровление больному мальчику. Значимая цель должна приближать человека к выполнению его жизненной миссии.

Правило пятое: конкретику цели придаст четкий план, прописанный во времени. К примеру: «Я получаю высшее образование в 2015 году, став дипломированным инженером». Цель в такой формулировке поможет не сойти с длинной дистанции на пути к своему Олимпу. Это правило показывает, что у цели есть конкретный конечный срок во времени.

Правило шестое: цель непременно должна быть экологичной, то есть от ее осуществления не должен пострадать никто из окружающих. Пример: состоятельный бизнесмен, достигнув определенного веса в обществе, поставил свое дело на рельсы пассивного дохода и решил уйти «на покой», чтобы заняться написанием книг. Для этого он поставил четкую и конкретную цель - определил во времени и пространстве новое место жительства, описав его в деталях. Дом он купил на берегу тихого озера в чистом уголке планеты, однако его любимая супруга с детьми вместе с ним переехать не смогла, поскольку у нее в столице был свой бизнес, который требовал ее непосредственного участия. Так распалась здоровая семья.

Правило седьмое: как только цель будет поставлена, необходимо проверить ее на истинность. У каждого из нас есть то самое шестое чувство, данное нам при рождении, по имени интуиция. Достаточно несколько раз вслух прочесть записанную цель и внимательно прислушаться к своему внутреннему Я. Если чувствуется радость и свобода, сердце начинает гореть от любви и счастья, как будто все это уже сбылось - цель поставлена правильно. Если же начинаются сомнения, неприятные ощущения в любой части тела - на каком-то этапе цель поставлена неверно, либо это навязанная обществом цель, не истинная, не личная. В этом случае необходимо понять, где происходит сбой, почему эта цель ведет в тупик.

Чем же чревато отсутствие целей, неумение их грамотно поставить и умно сформулировать? Начинается «бег по кругу» и синдром текучести по жизни. Это приводит к тому, что человек перестает понимать, зачем он пришел в этот мир, в чем его предназначение, жизненная миссия, появляется недостаток персонального лидерства. Отсутствие вдохновляющей цели делает жизнь безрадостной - к чему стремиться, зачем жить? В результате подобной близорукости истинные ценности приносятся в жертву ложным. Подобный бег с препятствиями можно видеть в шоу-бизнесе: «звезды» и «звездочки», вместо того, чтобы нести людям искусство, вдохновлять на настоящие подвиги, начинают эстафету за славой и деньгами, соревнуясь в количестве заработанных миллионов и покупке материальных благ. В конце жизни их чаще всего ждет забвение, серьезные болезни или полный крах.

Любая цель должна быть непременно записана: всё, что крутится в голове, не структурировано, нечетко передает истинность целей человека. Проводить ревизию выполнения своих целей и сверять курс выбранного пути необходимо делать довольно часто, лучше всего в первый день лунного месяца, поскольку новолуние - самое удачное время для планирования и постановки целей.

Чтобы цель обязательно исполнилась, нужно совсем немного: сформулировать ее в соответствии с приведенными выше правилами, отпустить, не зацикливаясь на ней, внимательно читать знаки судьбы. Как только цель будет выпущена на «волю», в жизнь человека начнут приходить люди и события, которые, так или иначе, приведут к осуществлению этой цели. Порой сразу и не понять, что какое-то негативное событие может помочь в достижении поставленной цели, однако часто, прежде чем построить новое здание, нужно вычистить старый мусор, освободив площадку для строительства.

Качественный новый скачок в жизни любого человека происходит только тогда, когда он принимает точное взвешенное конкретное решение, ставит четкую цель, разрабатывает план по ее осуществлению и начинает первые шаги в выбранном направлении.

Жанна Пятирикова специально для портала BZZN.ru

Добиться полного успеха без определения цели невозможно. Что означает «определить цель»? Это значит уяснить и сформулировать для себя то состояние, в которое вы хотите прийти в результате определенных действий. Причем эта формулировка должна быть предельно четкой и ясной, так, чтобы оказавшись в желаемом положении, вы точно знали, что цель достигнута.

Кроме четкой формулировки, результатом постановки цели должно явиться описание ее количественных и качественных свойств и особенностей, которые позволяли бы точно и однозначно установить, достигнута цель или нет. Говоря другими словами, чтобы на вопрос: – «Как я пойму, что цель достигнута?» – имелся ясный ответ.

Ставя цель, нужно понимать, что ответственность за ее достижение возлагается на того, кем было принято решение о движении к ней. При совершении ошибок и нанесении вреда на пути к цели ущерб виновному придется компенсировать личный ресурсами. Это требование является законом для каждой системы. Его нарушение карается экспроприацией ресурсов или разрушением системы. В качестве контролирующего и карающего органа выступает надсистема.

Правильная постановка цели позволяет определить конечную точку пути. Но ее необходимость вызывается не только этим. В задачу постановки цели входит также мотивация и побуждение к более быстрому и экономичному (с наименьшими издержками) достижению пункта назначения.

Итог вышесказанному. Постановка цели повышает степень ее привлекательности, способствует осознанию ее важности, создает стимул к быстрейшему началу выполнения плана и получению желаемого результата.

Как следует ставить цель, чтобы добиться лучших результатов

При постановке цели необходимо описать желаемый результат. Но одного этого может оказаться недостаточно для появления сильной мотивации и стремления достичь конечного пункта. Необходимо, чтобы имелись еще и дополнительные мотивирующие условия. Какие именно?

Материализация цели

Желаемое состояние необходимо материализовать, то есть записать на каком-либо носителе, сделать зримым. Это может быть обычный текст на бумаге, который описывает состояние, изображение, аудио- или видеозапись.

Графическое изображение в отличие от текста делает цель более яркой и запоминающейся. Оно может быть рисунком, диаграммой или схемой, отображающей сущность цели. Рисунков может быть несколько, собранные в одном месте они будут представлять своего рода «карту желаний». Одним словом, можно использовать любые средства и возможности, которые сделают образ цели более запоминающимся.

Дополнительный плюс материализации состоит в том, что при ней активизируется и начинает работать подсознание. Результатом может стать рождение каких-нибудь оригинальных идей, позволяющих модифицировать и улучшить отображение образа цели, что в конечном итоге сделает ее еще более заманчивой.

Позитивный формат цели

Формулируя и отображая цель, нужно стремиться к тому, чтобы она имела позитивный характер. При этом нужно стараться вообще не использовать отрицательных характеристик, даже если они упоминаются в смысле избавления от них. Должен использоваться формат «стремление к …», а не «избавление от …». Чтобы было понятно, о чем идет речь, приведем такой пример. Вместо фразы «Я избавлюсь от бедности, неудач и болезней» необходимо использовать «Я стану богатым, успешным и здоровым» .

Если цель не удается сформулировать без негативного формата, нужно просто задать себе вопрос: «Что я хочу иметь вместо этого?». Ответ на него автоматически будет иметь позитивный характер.

Почему это так важно – формулировать цель позитивно? Потому что позитивная форма, представляющее будущее счастливым, увеличивает комфорт и мотивацию . В то время как форма с негативными моментами, напротив, может создавать дискомфорт и демотивацию.

Ценный и привлекательный результат

Цель желательно сформулировать как «результат», а не «действие». Это позволит выразить ее в виде «ценности», которая приобретается после достижения цели. То есть вы становитесь обладателем счастья, комфорта, здоровья, любви, свободы, гармонии и так далее. Если же сформулировать цель как действие, то она будет представляться в виде работы, которую необходимо выполнить. Согласитесь, предстоящая впереди трудная работа – не самый лучший стимул к тому, чтоб начать действовать. Зато когда впереди ожидается счастье, богатство и успех – приступать к делу гораздо легче. «Я приобрету сильное, красивое и здоровое тело» звучит приятнее, чем «Я буду бегать и поднимать тяжести».

Иерархичность целей

Совершенно очевидно, что каждая цель будет иметь определенную структуру, иерархию. То есть ее можно подразделить на под-цели , которые представляют собой отдельные этапы на пути к достижению главной задачи – над-цели . Действия, которые необходимо выполнить для достижения последней, также иерархичны, структурированы.

Очевидно и то, что имеется предел каждой иерархии. Есть над-цель, мечта всей жизни, достижение которой означает, что человек достиг того наивысшего состояния, которое соответствует его смыслу жизни . Достигнув над-цели, человек переходит в состояние полного удовлетворения и гармонии, его жизненная миссия выполнена, он создал свое наследие и улучшил мир. Формулируя для себя цель, нужно ответить на вопрос, обеспечивает ли она выполнение вашего предназначения и самореализации.

Формируя иерархию личных целей, нужно понимать, что достижение каждой под-цели должно давать в распоряжение какой-то новый ресурс. Он понадобится для того, чтобы достигнуть следующей цели. И так каждая под-цель будет давать необходимые ресурсы. А действия, выполняемые при движении к цели, будут представлять собой преобразование ресурсов, полученных при достижении под-целей.

Творческая деятельность целеустремленного человека представляет собой организацию, преобразование и объединение простых систем в более сложные, сбалансированные и гармоничные. Однако построение таких систем дается очень непросто. Чем крупнее и сложнее цель, тем больше неопределенности, волнения, страха и дискомфорта испытывает человек. Он вынужден бороться с собой, преодолевать большое внутреннее сопротивление, которое мешает достижению цели. Справиться с сомнениями и страхом помогает разбиение сложных и трудных целей на более простые, которые кажутся не такими страшными и трудными и поэтому не вызывают страха и дискомфорта. Разбить сложную цель на несколько простых и двигаться к ней поэтапно – это способ сделать трудную цель более привлекательный.

Итак, правильная постановка цели предполагает определение, из каких под-целей она слагается, какие действия необходимы для ее достижения, какие потребуются ресурсы, откуда они появятся, и как их надлежит преобразовывать. Для каждой цели нужно определить ее над-цели и ресурсы, которые потребуются для ее достижения. Наличие такой четкой иерархичной структуры повышает мотивацию и способствует достижению поставленной задачи.

Но самым первым пунктом является осознание главной цели своей жизни. Именно оно служит исходным пунктом, с которого начинается построение плана действий. На практике это может выглядеть следующим образом. Цель «иметь красивый и комфортный дом» подразделяется на подцели: «иметь участок земли» – «иметь проект здания» – «иметь договор со строительной организацией» и так далее. В качестве над-цели может выступать – «иметь комфортный образ жизни».

Экологичность цели

Определяя цель, нужно постараться предвидеть абсолютно все последствия ее достижения. Совершенно очевидно, что решение любой задачи и выполнение действий по ее достижению обязательно скажется каким-то образом на всем окружении. На людях, которые вокруг (семья, партнеры, коллеги, друзья, просто знакомые).

Начинать анализ последствий достижения цели нужно начинать со своего состояния. Изменение собственного положения в каком-то одном отношении непременно повлияет на другие стороны. Нужно убедиться, что достижение цели действительно улучшит вашу жизнь в желаемом отношение, и не ухудшит в других, не создаст никаких негативных последствий и эмоций. Например, посещение тренажерного зала с целью улучшения физического здоровья, приведет к уменьшению свободного времени. Поэтому нужно обдумать, не создаст ли это каких-либо серьезных проблем для других занятий.

Если выяснится, что деятельность по достижению цели действительно негативно повлияет на другие области, необходимо определить степень ущерба, посмотреть, можно ли ее уменьшить. Нужно сравнить негативные и положительные моменты, чтобы убедиться, что позитив компенсирует и превосходит негатив.

Очень полезным будет составление в каком-нибудь виде (текстовом или графическом) баланса, который бы отражал возможное влияние результатов достижения цели на другие области.

Если ущерб для других областей окажется слишком велик, то может оказаться необходимым корректирование цели для минимизации вреда. В результате стопроцентное выполнение главной задачи, возможно, не получится, зато удастся избежать больших негативных последствий в других областях. То есть придется пожертвовать малым, чтобы не потерять много. В качестве примера этого можно привести тот же случай с тренажерным залом. Если его каждодневное посещение приведет к невозможности заниматься другими делами, то нужно сократить количество посещений до 3-х раз в неделю, увеличив интенсивность тренировок или смирившись с более умеренным прогрессом физической формы.

Затем нужно оценить последствия достижения цели для людей, которые вас окружают. Не ухудшится ли их физическое положение, не испытают ли они негативных эмоций. Если да – то можно ли их минимизировать, и как это сделать. Самый простой способ установить последствия своего поведения на какого-то конкретного человека – это просто спросить его: «Как вы отнесетесь к тому, если я сделаю это». Их ответ даст ту информацию, которую невозможно получить никакими умозрительными рассуждениями. Нет необходимости адресовать этот вопрос абсолютно ко всем окружающим. Достаточно спросить самых близких и важных.

Сроки достижения целей

Закон Паркинсона гласит: «Работа заполняет все время, отпущенное на нее» . Из этого следует такой вывод – работа будет длиться ровно столько времени, сколько вы отпустите на нее. Если вы запланируйте на движение к цели очень много времени, то и достигните желаемого не скоро.

Чтобы повысить эффективность своей работы, нужно сразу установить для нее определенный разумный срок. Нельзя исключить того, что в сроки вы не уложитесь. Тогда придется подкорректировать их. Но при этом нужно обязательно определить, почему отведенного времени не хватило, найти причину и устранить проблему. Без этого невозможно гарантировать, что корректировка сроков понадобится еще не один раз, и в результате цель будет достигнута гораздо позднее, чем планировалось.

Чтобы опасение не уложиться в сроки не нервировало и не мешало работать, не становилось демотивирущим тормозом, можно оставить для себя возможность не выполнить все запланированные дела в срок. Но при этом установить себе повышенную награду, если это удастся сделать. Такой подход создаст положительный стимул и ускорит работу.

Установив малый срок, можно навязать себе сжатый план работ, при котором основные, наиболее важные и полезные дела будут все же выполнены вовремя. Это будет соответствовать принципу Парето: «20% дел приносят 80% результата» .

По окончании запланированного срока нужно обязательно произвести оценку полученных результатов. В том случае, если их качество не устраивает, скорректировать срок и дальнейший план действий. Если же результат хорош, то наградить себя за него.

Ресурсы для достижения цели

Устанавливая цель, нужно обязательно определиться с ресурсами, которые потребуются для ее достижения. Они могут быть разными по своему виду – технологии, мастерство, опыт, капитал, связи и так далее.

Если чего-то необходимого нет в наличии, нужно решить, где и каким образом это можно получить – сделать или создать самому, взять в аренду или в кредит, поменять на что-нибудь и так далее. Все потребности, которые необходимы для достижения цели, должны быть удовлетворены. Без этого цель не может быть достигнута.

Ресурсы – это один из основных элементов, необходимых для достижения цели. Неопределенность в их отношении, незнание, удастся ли их добыть, делает мотивацию низкой. Поэтому нужно быть уверенным, что ресурсы имеются, или хотя бы в том, что они непременно будут получены позже.

Награды

Мотивацию можно значительно увеличить, если кроме достижения самой цели (которая сама по себе награда) будет обещан дополнительные бонусы. Он будет очень полезен, поскольку, чем больше награда, тем выше мотивация. Поэтому полезно заранее определить, каким образом можно себя наградить дополнительно. Это может быть покупка новой вещи, поход в ресторан или театр, поездка за границу и прочее.

Причем размер награды должен быть пропорционален полезности и сложности цели. Грандиозная цель требует большой мотивации, а значит и соответствующей ей весомой награды. Ее предвкушение объединится со всеми остальными стимулами и даст мощный положительный импульс на старте к цели.

Итог вышесказанного . Все перечисленные условия не обязательно выполнять в полном объеме. Если цель не сложная, то часть из них можно опустить. Но чем важнее цель, тем основательнее и продуманнее должна быть подготовка к началу движения. Нужно установить оптимальный путь к достижению цели. С максимальной мотивацией и полученным результатом, с минимальными расходами и побочным ущербом.

Методы постановки цели

Есть несколько стандартных способов постановки цели. Их использование помогает упростить задачу.

Метод Smart/Smarter

При постановке цели необходимо использовать следующий набор критериев.

• — Конкретность (Specific). Описание цели должно содержать конкретные результаты, получаемые по ее достижении. Например, при цели «Создание торговой сети» нужно указать количество магазинов, штат специалистов, величину основного и оборотного капитала и прочее;
• — Измеримость (Measurable). Нужно указать количественные параметры, которые дают возможность констатировать, что цель достигнута. Например, имеется 5 магазинов, в которых работает 100 человек, ежегодная прибыль составляет 200 млн.;
• — Достижимость (Attainable). Должны быть определены ресурсы, необходимые для достижения цели – финансы, задания, мебель, оборудование, сотрудники и так далее. Если с их наличием нет проблем, цель можно считать достижимой. Если ресурсов недостаточно, потребуется поставить промежуточные цели для их получения.
• — Актуальность (Relevant). Требуется определить, в самом ли деле достижение цели позволит получить то, что нужно. Или может быть необходимое достигается постановкой другой цели. Например, вместо строительства объекта можно его купить или арендовать;
• — Ограниченность в сроках (Time-bound). Нужно определить конечные и промежуточные сроки. Открыть первый магазин через пол года, остальные – через 2 года и так далее;
• — Экологичность (Ecological). Установить, как достигаемая цель соотносится с другими целями и окружением. Не нарушает ли интересы других людей и существующие законы. Если ущерб имеется, цель лучше изменить или даже отказаться от нее. Например, если занятие торговым бизнесом помешает уделять достаточно времени семье, можно нанять менеджера;
• — Реальность (Real). Нужно определить возможность и свою готовность к достижению цели. Если их нет, нужно проанализировать, что требуется, чтобы они появились, или даже отказаться от цели.

Необязательно описывать все вышеуказанные критерии. Это определяется важностью и сложностью цели. Можно описание некоторых критериев отложить до того времени, когда задача более конкретизируется. Иначе можно слишком долго оставаться на этапе постановки цели и потерять много времени.

ВАК-образ цели

Наиболее ярко и точно цель создается с помощью репрезентативных систем человека. В этом случае говорят о Визуально-Аудиально-Кинестетическом образе результата цели. ВАК-образ создается целым набором чувств и ощущений и представляется:

• — визуально – в виде ярких картинок;
• — аудиально – в виде звуков (речей, музыки и прочее), которые возникнут, когда цель будет достигнута;
• — кинестетически – каков будет результат на ощупь (его фактура, температура и прочее);
• — дигитально – какие мысли и чувства будет вызывать;
• — олфакторно – какой запах будет иметь;
• — густаторно – каким будет на вкус.

Желательно эту информацию оформить в виде картинки или аудио-, видеозаписи. При необходимости можно будет быстро восстановить в сознание этот образ, оживить и усилить мотивацию и стремление к достижению цели.

ВАК-образ может быть создан в двух форматах – восприятии с двух точек зрения.

• — Со стороны (диссоциировано) , то есть как он будет восприниматься окружающими.
• — Изнутри (ассоциировано) – через личные эмоции, мысли и ощущения, то есть с помощью кинестетического и дигитального восприятия, возникающего у человека, ставящего себе цель.

ВАК-образ дает возможность представить результат цели со всех возможных сторон и ракурсов, описать его исчерпывающе полно, со всеми аспектами и слоями. Это создает позитивные эмоции, усиливает мотивацию и придает дополнительную энергию в движении к цели.

Последствия постановки целей

Нужно понимать, что факт постановки цели не означает ее полного соответствия тому, что требуется. Это всего лишь проект, который делается на основе того опыта и тех знаний, которые имеются на данный момент. Реальность очень часто отличается от представления. Кроме этого, на пути к достижению цели сам человек меняется, приобретает опыт и знания. Это может изменить его представление о цели, в результате потребуется ее корректировка или даже отказ от нее ради других появившихся целей. Должна быть определенная гибкость при движении к цели, необходимо учитывать изменение ситуации и менять свои действия в зависимости от нее.

Правильная постановка цели означает создание образа идеального результата. Это делает цель понятной, яркой и притягательной, минимизирует неопределенность, тревоги, страхи и риски. Основной результат точной постановки цели – увеличение мотивации и повышение шансов на успех.