Sauna inframerah adalah jenis prosedur yang cukup baru. Secara tampilan, sama sekali tidak menyerupai pemandian standar. Sauna inframerah adalah kabin kecil, di dalamnya terdapat pemanas yang sesuai, contohnya dapat dilihat di foto.

Hingga saat ini, hanya sedikit orang yang mengetahui apa itu perangkat tersebut dan untuk apa perangkat tersebut. Beberapa orang yakin bahwa mereka membawa manfaat tanpa syarat bagi tubuh, sementara yang lain percaya bahwa mereka juga menyebabkan kerugian. Lalu apa saja manfaat dan bahaya sauna inframerah?

Tentang sauna inframerah

Pertama, tidak ada salahnya untuk mengetahui apa itu sauna inframerah. Di dalamnya, tubuh manusia dihangatkan melalui gelombang panas yang berasal dari pemanas infra merah. Panas dari mereka lembut dan menyenangkan; tidak menghangatkan udara, tetapi benda itu sendiri. Gelombang panas menembus tubuh manusia hingga kedalaman 4 sentimeter, jauh lebih banyak dibandingkan pemandian tradisional.

Misalnya, di Sauna Finlandia angka ini tidak melebihi 5 milimeter. Karena gelombang panas memiliki efek yang lebih intens, keringat meningkat, dan karenanya, pembuangan limbah dan racun dari tubuh.

Sebagai perbandingan, kita dapat memberikan contoh berikut: saat mandi, hanya 5% limbah dan racun yang dikeluarkan dari tubuh, 95% sisanya adalah air. Manfaat sauna inframerah jauh lebih signifikan: proporsi racun yang dikeluarkan mencapai 20%.

Namun tidak dapat dikatakan bahwa sauna inframerah memberikan hasil yang sangat positif, meskipun terdapat pelepasan racun secara intensif.

Manfaatnya tergantung pada beberapa faktor:

• durasi sesi;
• panjang gelombang panas;
• kemampuan individu tubuh untuk mentolerir gelombang tersebut.

panjang gelombang IR

Setiap benda atau benda yang dipanaskan sampai suhu tertentu berfungsi sebagai sumber radiasi infra merah. Tubuh manusia juga tidak terkecuali sumber konstan sinar infra merah tak kasat mata yang memiliki panjang gelombang 6-20 mikron. Menurut para ilmuwan, manusia menganggap sinar infra merah sebagai miliknya jika panjangnya sesuai dengan panjang sinar yang memancarkan panas.

Pemandian inframerah dirancang sedemikian rupa sehingga pemanasnya mampu memancarkan gelombang panas dengan panjang 7-14 mikron. Karena nilai ini sesuai dengan apa yang dihasilkan seseorang, tidak akan ada bahaya bagi tubuh akibat radiasi tersebut. Tetapi hanya jika Anda mendekati prosedur ini dengan hati-hati.

Durasi sesi

Agar sauna tidak membawa bahaya inframerah, Anda harus mengikuti prosedur penerimaan prosedur. Karena efeknya lebih kuat pada tubuh dibandingkan jenis mandi lainnya, dokter tidak menyarankan menggunakannya lebih dari 20-30 menit.

Jika ada masalah sirkulasi darah di otak atau jantung, disarankan untuk mengurangi durasi prosedur menjadi 5-10 menit. Lebih baik menghadiri beberapa sesi pendek daripada satu sesi panjang.

Karakteristik individu dari tubuh

Beberapa orang tidak bisa lama tahan terhadap panas yang hebat. Hal ini dijelaskan oleh karakteristik individu tubuh dan penyakit tertentu. Oleh karena itu, jika selama berada di kabin infra merah Anda mengalami sensasi terbakar di nasofaring dan kulit, pusing, sakit kepala, atau menangis, sebaiknya segera hentikan prosedurnya. Tidak perlu menanggungnya - tidak akan ada manfaatnya, tetapi konsekuensinya bisa serius.

Sekarang mari kita bicara tentang kontraindikasi apa yang ada untuk sauna inframerah. Ini adalah penyakit di mana paparan panas dalam waktu lama sangat tidak diinginkan.

Anda harus menghindari mengunjungi sauna inframerah jika Anda mengalami:

Efek penyembuhan dari sauna inframerah

Manfaat sauna inframerah telah terbukti secara eksperimental:

1. Sistem saraf membaik, meredakan insomnia, depresi, stres emosional, dan kecemasan. Sinar infra merah, atau lebih tepatnya panas darinya, membantu meredakan ketegangan saraf, meningkatkan mood, dan menciptakan rasa tenang.
2. Sirkulasi darah menjadi lebih baik, memperkuat pembuluh darah, menghilangkan kolesterol berbahaya. Jika Anda rutin mengunjungi sauna, risiko terjadinya trombosis, serangan jantung, stroke, dan penyakit kardiovaskular lainnya akan berkurang. Selain itu, daya ingat meningkat, tekanan darah menjadi normal dan suplai darah ke otak meningkat.
3. Sistem kekebalan tubuh diperkuat, tubuh lebih tahan terhadap penyakit, yang paling penting periode dingin ketika terjadi peningkatan pilek dan ARVI.
4. Tulang dipulihkan dan kerusakan jaringan lunak. Luka, memar, patah tulang, dan cedera lainnya sembuh lebih cepat.
5. Pemulihan aktif sedang berlangsung setelah kegiatan olahraga. Selama aktivitas fisik, asam laktat menumpuk di otot, yang menyebabkan rasa berat dan nyeri. Berkat radiasi infra merah, ia dihilangkan lebih cepat, dan karenanya, sensasi tidak menyenangkan hilang. Sirkulasi darah meningkat, sementara oksigen memenuhi jaringan, sehingga kelelahan setelah latihan digantikan oleh kekuatan.
6. Manfaat dan bahaya sauna inframerah tergantung pada efek apa yang ingin diperoleh seseorang dari prosedur tersebut. Misalnya kapan tekanan darah tinggi Pemanasan tidak dianjurkan, tetapi sakit kepala yang disebabkan oleh aktivitas berlebihan dapat berkurang secara signifikan.
7. Kulit menjadi lebih jernih, jerawat, dermatitis, jerawat hilang. Hal ini terjadi karena pori-pori membesar, dan racun, kotoran subkutan, dan sumbat sebaceous dikeluarkan. Selain itu, kulit menjadi elastis dan munculnya selulit berkurang. Mempercepat metabolisme dan sirkulasi darah membantu membakar endapan subkutan. Setelah beberapa sesi saja, kulit menjadi lebih kencang.
8. Kunjungan rutin Mandi inframerah mampu menyembuhkan penyakit pada sistem muskuloskeletal dan organ THT.

Apa itu sauna inframerah, manfaat dan bahayanya - semua ini telah dijelaskan di atas. Ada banyak sekali efek positifnya, dan Anda bisa mendapatkan manfaat kesehatan yang besar jika Anda melakukan prosedur ini dengan bijak. Agar tidak membahayakan tubuh, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengunjungi sauna tersebut.

Halo! Pada artikel ini kita akan membahas tentang apa itu sauna inframerah dan perbedaannya dengan pemandian Finlandia dan Rusia, apa manfaat dan bahayanya, serta cara mengunjungi sauna inframerah.

Sauna inframerah: prinsip operasi

Semua orang memiliki preferensi yang berbeda. Beberapa orang suka mengunjungi sauna dan mengubah perjalanan ke pemandian menjadi tradisi yang baik. Dan beberapa orang kesulitan menahan panas dan menghindari tempat-tempat seperti itu. Kemungkinan besar, penentang sauna tidak mengetahui keberadaan sauna inframerah. Mereka mungkin akan berubah pikiran mengenai prosedur semacam ini.

Sauna inframerah (sauna IR)- Ini adalah ruangan kecil yang terbuat dari bahan alami, misalnya kayu, tempat dipasangnya pemancar inframerah. Di bawah pengaruh gelombang yang dipancarkan, benda-benda yang terkena pengaruhnya menjadi panas.

Paling sering ini adalah kabin kecil untuk 1-2 orang, yang dapat ditemukan di klub kebugaran, salon kecantikan, atau bahkan di rumah beberapa orang.

Untuk memahami prinsip pengoperasian sauna semacam itu, Anda perlu mengetahui apa itu gelombang infra merah.

Gelombang IR- Ini adalah bagian dari spektrum cahaya yang dapat memanaskan benda. Radiasi tersebut tidak dapat dilihat, namun dapat dirasakan oleh kulit. Sumber paling kuat radiasi infra merah adalah matahari. Jika Anda berada di bawah sinar matahari langsung, Anda akan merasa hangat. Ini adalah gelombang IR.

Perlu dicatat bahwa setiap benda memancarkan atau mentransmisikan radiasi infra merah, termasuk tubuh manusia.

Semua pemandian memiliki satu kesamaan. Di dalamnya, panas berpindah dari satu benda ke benda lainnya. Ada beberapa cara untuk memindahkan panas:

1. Kontak– ketika Anda menyentuh benda dingin, Anda memindahkan panas, yaitu radiasi infra merah berasal dari Anda, yang diserap oleh benda yang Anda sentuh.
2. Konveksi- ini adalah opsi ketika satu benda dipanaskan karena pendingin perantara. Paling sering itu adalah udara atau air. Di sauna tradisional, tubuh manusia dipanaskan oleh udara panas.
3. Melambai– ketika benda dipanaskan menggunakan gelombang inframerah.

Prinsip pengoperasian sauna inframerah adalah sebagai berikut. Orang yang menerima prosedur ini terkena gelombang infra merah yang tidak berbahaya. Mereka menembus 4 cm ke dalam kulit dan menghangatkannya, serta persendian, organ, dll. Seseorang mulai berkeringat banyak, meskipun radiasi ini tidak memanaskan udara. Oleh karena itu, suhu di dalam sauna sendiri tidak naik di atas 50°C (di sauna biasa mencapai 110°C).

Jenis emitor

Elemen terpenting dari sauna inframerah adalah pemancarnya. Mereka berbeda-beda, bergantung pada panjang gelombang yang dihasilkannya. Pada gilirannya, gelombang dibagi menjadi:

• Panjang – dari 50 hingga 200 mikron;
• Sedang – dari 2,5 hingga 50 mikron;
• Pendek – hingga 2,5 mikron.

Semakin pendek gelombangnya, semakin besar pula panas benda.

Gelombang panjang dianggap paling aman. Hal ini karena mereka sedekat mungkin dengan radiasi yang berasal dari seseorang (gelombang dengan panjang 70-200 mikron yang berasal dari tubuh kita). Oleh karena itu, tubuh manusia tidak menganggap radiasi dalam kisaran ini sebagai sesuatu yang berbahaya.

Gelombang sedang dan pendek digunakan untuk memanaskan area yang luas.

Jadi, kami menemukan bahwa gelombang panjang seharusnya berasal dari pemancar di sauna inframerah. Sekarang mari kita lihat bahan dari mana elemen utama dibuat.

Bahan-bahan berikut digunakan untuk memproduksi pemancar inframerah:

• Keramik;
• Logam (baja tahan karat, logam berlapis krom atau galvanis, incoloy);
• Kaca kuarsa.

Incoloy adalah paduan khusus kromium, besi dan nikel. Inilah yang paling sering digunakan dalam pembuatan pemancar untuk sauna inframerah.

Fitur dampaknya pada tubuh

Jika Anda tidak suka mandi air panas, sauna inframerah pasti menarik bagi Anda. Pasalnya, suhu udara di dalam kabin tidak naik di atas 50-60°C. Namun meski begitu, sinarnya menembus cukup dalam ke dalam tubuh dan menghangatkan tubuh lebih baik dibandingkan mandi biasa.

Sebagai perbandingan, kami mencatat bahwa di pemandian Rusia tubuh memanas 3-5 mm, dan di sauna inframerah - hingga 4 cm.

Hal ini dikarenakan gelombang infra merah yang dihasilkan oleh pemancar memiliki panjang yang sama dengan gelombang panas yang berasal dari seseorang. Oleh karena itu, tubuh kita menganggapnya sebagai miliknya dan tidak mencegah penetrasi mereka. Suhu tubuh manusia naik menjadi 38,5. Hal ini memungkinkan Anda untuk membunuh virus dan mikroorganisme berbahaya. Prosedur ini memiliki efek peremajaan, terapeutik dan pencegahan.

Efek penyembuhan dari sauna inframerah

Selain pencegahan komprehensif dan peningkatan kesehatan tubuh secara umum, sauna inframerah membantu pengobatan berbagai penyakit. Secara alami, ini tidak digunakan sebagai metode pengobatan utama, namun dokter memasukkan prosedur ini sebagai bagian dari terapi kompleks.

Radiasi inframerah mempromosikan:

• Menurunkan kadar kolesterol darah;
• Stabilisasi tekanan darah;
• Memperkuat dinding pembuluh darah;
• Penyembuhan luka, berbagai luka (patah tulang, memar, dislokasi, dll);
• Memperkuat sifat pelindung tubuh (meningkatkan imunitas);
• Meningkatkan fungsi ginjal dengan meningkatkan sirkulasi darah;
• Pengobatan penyakit THT kronis;
• Mengurangi dan menghilangkan rasa sakit pada punggung, persendian dan otot;
• Resorpsi hematoma yang cepat;
• Mengurangi rasa sakit akibat nyeri haid dan sakit kepala;
• Hilangkan stres;
• Normalisasi tidur;
• Pengobatan penyakit kulit (dermatitis, jerawat, jerawat, ketombe, dll);
• Penyembuhan bekas luka dan bekas luka.

Efek kosmetik

Selain efeknya yang meningkatkan kesehatan, terapeutik, dan meremajakan, sauna inframerah membantu mengatasi banyak masalah kosmetik.

Saat berada di bawah pengaruh gelombang infra merah, seseorang mulai berkeringat banyak. Bersamaan dengan keringat, kulit dibersihkan dan sel-sel mati terkelupas. Prosedur seperti ini direkomendasikan untuk penderita jerawat dan jerawat.

Seringkali, kabin inframerah dapat ditemukan di klub olahraga. Semua karena properti yang luar biasa sauna inframerah dapat membantu melawan berat badan berlebih dan selulit.

Prosedur termal seperti itu selama 30 menit dapat dibandingkan dengan lari 10 kilometer dalam hal jumlah kalori yang dikonsumsi.

Tetapi jika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan hanya dengan bantuan sauna seperti itu, maka efeknya tidak akan terlihat. Anda akan dapat menurunkan berat badan ekstra jika Anda menggabungkan olahraga teratur, nutrisi yang tepat, mengunjungi sauna, dan menggunakan kosmetik khusus.

Para atlet mengetahui fitur lain dari sauna inframerah. Sinar yang memancar dari pemancar mendorong resorpsi asam laktat di otot, setelah itu rasa sakit hilang dan tubuh pulih lebih cepat.

Kontraindikasi

Setiap prosedur kesehatan memiliki kontraindikasi. Sauna inframerah tidak terkecuali. Agar tidak membahayakan kesehatan Anda atau memperburuk perjalanan penyakit apa pun, Anda perlu mengetahui situasi di mana sesi sauna inframerah dikontraindikasikan untuk seseorang.

1. Jika terjadi eksaserbasi penyakit kulit.
2. Selama janji temu Anda obat(radiasi dapat menyebabkan efek samping dari obat-obatan).
3. Penyakit onkologis, segala jenis tumor.
4. Untuk menstruasi atau jenis pendarahan lainnya.
5. Untuk segala penyakit pada kelenjar prostat.
6. Untuk mastopati.
7. Setelah intervensi bedah.
8. Untuk penyakit ginekologi seperti: endometriosis, fibroma, fibroid, dll.
9. Untuk pilek dan penyakit menular lainnya.
10. Gagal jantung, tekanan darah terlalu tinggi atau sangat rendah, takikardia, anemia.
11. Selama eksaserbasi sistitis dan nefritis.
12. Untuk radang kapsul sendi, perkembangan penyakit sendi (radang sendi, radang sendi, dll.).
13. Jika ada implan di tubuh manusia.

Fitur prosedur

Mengunjungi sauna inframerah sangat berbeda dengan prosedur tradisional.

1. Pertama, durasi sesi adalah 30 menit. Ini adalah waktu yang dibutuhkan untuk mendapatkan efek maksimal. Namun, Anda tidak dapat meninggalkan kabin inframerah selama waktu tersebut. Anda dapat membuka pintu (ini tidak akan mempengaruhi kualitas prosedur dengan cara apa pun).
2. Kedua Saat berada di sauna seperti itu, sangat penting untuk mengambil posisi yang diperlukan. Anda harus duduk di bangku dengan kaki di lantai. Bagian belakang tetap lurus. Pemancar dipasang di dinding dan di bawah kursi. Oleh karena itu, dalam posisi duduk Anda bisa mendapatkan efek maksimal dari sauna inframerah.
3. Ketiga, selama dan setelah prosedur Anda perlu minum banyak air untuk mencegah dehidrasi.
4. Keempat, sebaiknya Anda tidak mandi air dingin setelah mengunjungi sauna inframerah. Tubuh tidak menganggap sesi seperti itu sebagai kepanasan. Oleh karena itu, mandi air hangat saja sudah cukup untuk menghilangkan keringat dan melembabkan kulit.

Dengan menggunakan tabel, kami akan mempertimbangkan yang utama perbedaan antara sauna biasa dan sauna inframerah.

Pro dan kontra dari sauna inframerah

Berdasarkan ciri-ciri prosedur kesehatan tersebut, kami dapat menyoroti hal-hal berikut: keuntungan:

1. Mudah ditoleransi oleh manusia. Karena suhu di sauna inframerah tidak terlalu tinggi, kebanyakan orang merasa cukup nyaman sepanjang sesi.
2. Prosedurnya memakan waktu yang cukup lama. Jika sauna biasa melibatkan beberapa kunjungan singkat, setelah itu diperlukan waktu untuk pemulihan, maka Anda perlu memasuki sauna inframerah satu kali.
3. Sesi dapat dilakukan bahkan di pagi hari. Setelah sauna Anda tidak akan merasa “patah” dan lelah. Sebaliknya, prosedur seperti itu akan memberi Anda kekuatan dan energi sepanjang hari.
4. Kekompakan. Sauna ini bisa dipasang bahkan di rumah. Dibutuhkan sedikit ruang dan mengkonsumsi sedikit energi (kurang dari Ketel listrik).

Kerugian dari prosedur ini cukup sulit untuk disebutkan. Kerugian dapat muncul jika booth tidak digunakan dengan benar atau aturan untuk tinggal di dalamnya diabaikan.

Keunggulan sauna inframerah dibandingkan pemandian tradisional

Tindakan semua pemandian dan sauna ditujukan untuk menghangatkan tubuh manusia. Perbedaan antara jenis-jenis pemandian adalah efek yang dihasilkan.

Saat seseorang berada di dalam sauna, dia aktif berkeringat. Keringat mengeluarkan air dan zat padat seperti natrium, tembaga, timbal, dll. Saat menggunakan sauna inframerah, keringat yang dihasilkan adalah 80% air dan 20% racun dan zat padat. Sedangkan saat mandi biasa, keringat terdiri dari 95% air dan hanya 5% yang mengandung zat berbahaya.

Selain itu, dengan paparan gelombang inframerah, pemanasan mendalam pada jaringan dan organ diamati, yang tidak dapat dikatakan tentang pemandian Rusia atau sauna Finlandia.

Aturan untuk mengunjungi sauna inframerah

Sauna inframerah memiliki efek positif pada tubuh manusia. Namun untuk mendapatkan hasil maksimal yang diinginkan dari paparan gelombang IR, Anda perlu mengetahui cara mengunjungi sauna tersebut.

Berikut adalah aturan dasar untuk tinggal di sauna inframerah.

1. Sebelum melakukan prosedur perawatan, Anda harus membersihkan semua riasan dari wajah Anda dan membilasnya saat mandi. Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh menggunakan produk kosmetik apa pun (krim, losion, lulur, dll.) sebelum mengunjungi sauna. Hal ini dapat menyebabkan reaksi alergi dan bahkan luka bakar.
2. Agar kunjungan ke sauna memberikan manfaat yang maksimal, tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan sebelum dan segera setelahnya. Sebaiknya makan 1 jam sebelum masuk kabin infra merah. Pada saat yang sama, kami merekomendasikan makan sesuatu yang ringan.
3. Saat berada di sauna inframerah, bersihkan keringat dengan handuk kering. Cairan yang dikeluarkan pada kulit mencegah penetrasi panas dan memperlambat pemanasan tubuh.
4. Setelah menyelesaikan prosedur, minumlah banyak cairan. Dengan menghangatkan tubuh Anda, sinar infra merah membuat tubuh dehidrasi cukup kuat. Oleh karena itu, untuk mengembalikan keseimbangan air, sebaiknya minum air bersih atau teh hijau hangat.
5. Setelah mandi, Anda bisa membilasnya di bawah mandi air hangat. Sebaiknya istirahat selama 10-15 menit.
6. Kosmetik dapat diaplikasikan pada kulit setelah melakukan prosedur air.

Manfaat dan bahaya sauna inframerah

Sauna infra merah tentunya memberikan manfaat yang maksimal bagi tubuh. Namun jika Anda tidak mematuhi aturan berendam dan mengabaikan nasehat yang akan kita bahas di bawah ini, Anda bisa membahayakan tubuh.

1. Pantau panjang gelombang dan kekuatan radiasi. Jika tidak, Anda mungkin akan terbakar.
2. Mempertimbangkan karakteristik individu tubuh Anda dan baca kontraindikasinya. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter Anda.
3. Hitung sendiri-sendiri , berapa lama untuk tinggal di sauna inframerah. Untuk orang dewasa, 1 sesi berlangsung selama 30 menit, dan untuk anak-anak – 15 menit.

Sauna inframerah untuk anak-anak

Gelombang infra merah memberikan efek positif tidak hanya pada tubuh orang dewasa, tetapi juga pada anak-anak. Dengan tinggal yang tepat di sauna seperti itu, kesehatan anak meningkat, menjadi lebih tenang dan kondisi umum membaik.

Namun agar masa tinggal Anda di sauna memberikan hasil yang diinginkan, Anda perlu mengetahui tindakan pencegahan saat ada anak-anak di sana.

• Waktu anak di sauna inframerah tidak boleh lebih dari 15 menit.
• Kekuatan radiasi harus 65%. Angka ini untuk perempuan adalah 75%, dan untuk laki-laki 85%.
• Anak-anak perlu memakai topi Panama di kepala mereka untuk mencegah mereka terkena sengatan panas.

Sauna inframerah untuk ibu hamil dan menyusui

Selama hamil, tidak ada yang melarang melakukan prosedur kesehatan seperti itu. Tapi di posisi menarik Anda harus sangat berhati-hati dengan sauna inframerah. Hal ini disebabkan sinarnya benar-benar menghangatkan seluruh tubuh, termasuk perut dan punggung bagian bawah. Tidak ada yang bisa mengatakan bagaimana tubuh wanita hamil akan bereaksi terhadap prosedur tersebut.

Jika Anda benar-benar ingin menikmati gelombang infra merah, pastikan untuk memberi tahu dokter Anda tentang niat Anda mengunjungi sauna.

Juga tidak ada kontraindikasi langsung untuk ibu menyusui, namun Anda harus memahami bahwa di sauna suhu tubuh naik hingga 38,5°C, dan ini dapat menyebabkan ASI “terbakar”.

Jika Anda pernah melahirkan bayi dan tidak sedang menyusui, Anda dapat mengunjungi sauna inframerah paling lambat 6 minggu setelah melahirkan. Jika tidak, hal ini dapat menyebabkan pendarahan dan memperburuk kondisi Anda.

Kesimpulan

Sauna inframerah sangat bermanfaat bagi orang dewasa dan anak-anak. Tetapi prosedur ini harus didekati dengan bijaksana, jika perlu, konsultasikan dengan dokter dan pastikan untuk mematuhi aturan tinggal di dalam ruangan dengan pemancar inframerah. Hanya dalam kasus ini Anda dapat mengandalkan efek peningkatan kesehatan, peremajaan, terapeutik dan kosmetik yang maksimal.

Bagaimana perawatan sauna inframerah?

Kabin inframerah adalah ruangan kecil, seukuran lemari, dilengkapi dengan pemancar inframerah yang diarahkan ke dalam. Dirancang untuk menghangatkan tubuh, dan juga memiliki efek penyembuhan akibat paparan sinar spektrum inframerah dengan panjang berbeda.

Dalam foto adalah kabin inframerah rumah

Apa itu kabin inframerah?

Intinya, kabin inframerah adalah sauna yang sama, namun ada beberapa perbedaan signifikan di antara keduanya. Dengan radiasi infra merah, tubuh dipanaskan langsung ke dalam melalui sinar, seperti di sauna, terjadi secara bertahap (batubara, batu, uap) dan disalurkan melalui udara panas.

Anda tidak akan bisa mengeluarkan uap dan kepanasan. Seperti kabin uap, yang suhunya 90-110 derajat, kabin inframerah mampu menghasilkan tidak lebih dari 40-60, yang secara praktis menghilangkan masalah jantung dan penurunan tekanan selama prosedur.

Efek pemanasan sinar infra merah meluas hingga kedalaman 4 sentimeter, berbeda dengan pemanasan permukaan epidermis di sauna uap. Dengan demikian, persendian dan otot pun menjadi hangat.

Efektivitas prosedur kosmetik meningkat secara signifikan, karena radiasi infra merah mengaktifkan proses metabolisme dan ideal untuk menurunkan berat badan.

Nilai tambah yang tak terbantahkan: kabin sauna inframerah memiliki dimensi kecil.

Fleksibilitas dan kemudahan perawatan memungkinkan IR ditemukan tidak hanya di salon spa profesional, pusat kebugaran, klub, tetapi juga dipasang di rumah.

Penyelesaian

Bahan yang digunakan untuk membuat booth IR bermacam-macam. Biasanya, ini adalah spesies kayu yang memiliki sifat antiseptik. Namun ada juga yang terbuat dari kaca dan fiberglass - jika dilengkapi dengan shower built-in.

Kabin IR terbuat dari kayu ek

Bahan terbaik untuk kriteria antibakteri dan peningkatan kesehatan adalah kabin yang terbuat dari linden, oak, atau cedar. Meskipun pendapat berbeda mengenai kegunaan terbesar dari jenis pohon tertentu. Selain itu, jenis pohon cedar yang diiklankan (Kanada, Siberia, dll.) tidak lebih dari tipuan iklan. Bahan-bahan seperti itu tidak diragukan lagi sangat indah, tetapi pengoperasiannya tidak akan lebih efisien daripada linden atau, misalnya, pinus. Hal yang sama tidak dapat dikatakan tentang biayanya yang tinggi.

Kabin yang dilapisi kayu tahan lama, ramah lingkungan, dan yang terpenting, hanya mengeluarkan emisi saat dipanaskan bahan yang bermanfaat dan berbau.

Karena sifatnya yang berlawanan, tidak disarankan untuk membeli kabin yang terbuat dari senyawa yang mengandung plastik, karena biayanya lebih murah, tetapi tidak bermanfaat. Saat dipanaskan, plastik melepaskan formaldehida beracun. Akibatnya, prosedur tersebut akan memiliki efek yang berlawanan dengan efek terapeutik.

Tambahan yang sangat berguna untuk sauna inframerah adalah dengan meletakkan lantai, dinding, atau pecahan dengan ubin garam Himalaya. Sauna kering jauh lebih cocok untuk ini daripada kabin uap karena tidak adanya air yang dapat menghancurkan garam. Garam Himalaya memiliki khasiat penyembuhan yang meningkat secara eksponensial saat dipanaskan. Hal ini berdampak pada Mesin bantu pernapasan, sistem kekebalan tubuh dan kondisi kulit.

Perangkat Radiasi Inframerah

Saat memilih sauna seluler, Anda juga harus memperhatikan jenis perangkat dengan fungsi utama - pemancar inframerah (IR).

Mereka datang dalam dua jenis:

• karbon (pelat, film);
• keramik (berbentuk tabung).

Pemancar inframerah

Pemanas karbon dianggap lebih ekonomis - hingga 30%. Mereka dilengkapi dengan termostat analog. Namun perangkat tersebut tidak memiliki kekuatan yang diperlukan untuk mensintesis sinar dengan panjang yang cukup. Mereka menghangatkan ruangan, tetapi tidak menghangatkan tubuh. Teknologi serupa digunakan dalam gulungan lantai yang hangat dan pemanas lunak yang dipasang di dinding. Oleh karena itu, pemancar berbentuk tabung lebih disukai untuk dipasang di kabin inframerah.

Sangat mudah untuk membedakannya:

• IKI keramik (tubular) dipasang sebagai elemen terpisah;
• yang serat karbon melapisi permukaan kabin dengan karpet kontinu.

Jadi, jika kabin sauna dipilih berdasarkan fungsinya, maka produk yang dilengkapi dengan penghasil karbon cocok untuk pemanasan yang menyenangkan. Namun jika yang diutamakan adalah efek paparan radiasi infra merah, maka sebaiknya pilih “lampu” keramik. Beberapa produsen menggabungkan kedua jenis pemanas dalam model mereka.

Hal-hal sepele yang menyenangkan

Sebagian besar perangkat dilengkapi dengan radio atau radio internal. Selain itu, ventilasi yang ditingkatkan atau pancuran dapat dipasang. Lampu bakterisida lebih cocok untuk fasilitas umum. Misalnya untuk sauna inframerah di institusi kesehatan.

Kontraindikasi

Sauna IR memiliki kontraindikasi tersendiri

Seperti semua perangkat yang mempengaruhi manusia, sauna inframerah memiliki kontraindikasi untuk digunakan:

• segala macam pendarahan, tumor, bisul dan luka;
• infeksi kulit, penyakit jamur kulit;
• kehamilan;
• keracunan alkohol;
• hati-hati pada anak di bawah usia 5 tahun;
• arthrosis, radang sendi, penyakit sendi;
• diabetes;
• beberapa penyakit wanita (MPD);
• penyakit hematopoietik.

Intinya, segala sesuatu yang dilarang atau tidak diinginkan untuk dipanaskan. Bagaimanapun, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter dan menjalani sesi pertama yang berlangsung tidak lebih dari sepuluh hingga lima belas menit untuk memahami reaksi tubuh Anda, karena semuanya bersifat individual.

Efek kesehatan

Jika tidak ada kontraindikasi, pengunjung prosedur luar biasa ini akan merasakan efek menyenangkan seperti:

• kulit yang sehat dan bersih;
• nada umum dan kekuatan;
• elastisitas pembuluh darah dan peningkatan fungsi jantung;
• efek menguntungkan pada sistem endokrin, saraf, dan kekebalan tubuh;
• pengurangan kerutan dan selulit;
• meningkatkan kepadatan dan elastisitas kulit;
• penurunan berat badan;
• pengalaman menginap yang menyenangkan, suasana hati yang baik dan tidur nyenyak.

Sauna rumah akan menghemat banyak waktu dalam perjalanan ke spa dan secara signifikan mengurangi biaya ke arah ini, dan karenanya akan segera terbayar. Selain itu, peningkatan kesejahteraan tentunya akan mempengaruhi kualitas hidup secara umum.

Di salon spa dan klub kebugaran, klien ditawari layanan seperti sauna inframerah, yang manfaatnya dibahas secara aktif oleh para ilmuwan. Cara pemanasan yang tidak biasa ini membuat sebagian orang was-was. Yang lain yakin bahwa radiasi panas tidak membahayakan, dan menikmati bersantai di sauna setelah berolahraga atau seharian bekerja keras.

Sauna inframerah ditemukan oleh seorang dokter dari Jepang. Spesialis sedang mencari pilihan alternatif untuk menghangatkan jaringan tubuh bagi pasien yang kondisi kesehatannya tidak memungkinkan mereka untuk berendam di bak mandi air panas.

Perangkat tersebut berupa kabin yang difinishing dengan papan berbahan kayu ramah lingkungan. Pemancar dipasang di sepanjang dindingnya, memancarkan gelombang yang aman bagi kesehatan dan memberikan pemanasan tubuh secara bertahap.

Selama sesi tersebut, kadar air di udara berubah. Nilai awalnya adalah 40%, dan saat penghasil emisi memanas, nilainya mendekati 60%. Suhu di dalam kabin tidak melebihi 55 derajat, cukup untuk melancarkan peredaran darah, membuang racun dan kelebihan cairan.

Dalam hal ini, 80% energi diarahkan untuk pemanasan seragam pada benda-benda di sekitar dan tubuh manusia, dan 20% sisanya diarahkan untuk memanaskan udara.

Karena pemanas IR tidak mengeluarkan suara bising selama pengoperasian, Anda dapat bersantai dan melepas lelah dengan tenang. Banyak orang membawa majalah dan bahkan tablet ke dalam sauna, tetapi lebih baik tidak melakukan ini untuk memberikan gelombang akses gratis ke tubuh.

Prinsip pengoperasian penemuan ini

Sauna inframerah terdiri dari badan utama, dekorasi dalam ruangan, tempat duduk, pintu kaca yang menghilangkan kesan ruang tertutup, serta beberapa lainnya elemen pemanas, beroperasi dari jaringan. Ukuran kabin standar didesain untuk nyaman menampung satu orang dalam posisi duduk. Parameter rata-rata sauna adalah 95x95 cm.

Keuntungan dari sauna inframerah adalah pemanasan benda yang seragam dengan sinar inframerah, tetapi pada saat yang sama juga berbahaya jika terkena paparan dalam waktu lama. Metode konveksi memanaskan massa udara, jadi udara hangat naik, dan yang dingin tetap di bawah, dan seterusnya sampai suhunya merata!

Berkat desain sistem yang khusus, iklim mikro yang stabil tercipta di dalam kabin tanpa perubahan suhu mendadak di seluruh area. Agar pemanasan tubuh merata, pemanas ditempatkan pada jarak tertentu satu sama lain. Dua elemen IR memanjang dipasang di dinding depan, dua lainnya ditempatkan di belakang punggung orang tersebut dan satu ditempatkan di bawah bangku.

Beberapa model sauna inframerah dapat menampung hingga lima pengunjung sekaligus. Dalam hal ini, jumlah elemen pemanas bertambah.

Jenis emitor

Elemen IR diklasifikasikan menurut panjang sinar yang dihasilkannya:

Menggunakan gelombang sedang dan pendek, sebuah ruangan dipanaskan wilayah yang luas, dirancang untuk kehadiran beberapa pengunjung secara bersamaan.

Bahan-bahan berikut digunakan untuk pembuatan pemancar inframerah:

• logam tahan karat;
• Zinc Alloy;
• incoloy - paduan nikel, besi dan kromium;
• keramik;
• kaca kuarsa.

Manfaat prosedur

Sauna inframerah, manfaat dan bahayanya diketahui banyak penggemarnya citra sehat hidup, memberikan peningkatan kesejahteraan yang signifikan, yang terjadi hanya setelah beberapa prosedur.

Anda juga dapat melihat perubahan positif berikut:

• membuang racun dan kelebihan cairan;
• meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh;
• percepatan metabolisme;
• menghilangkan sisik epidermis yang mati dan pertumbuhan sel-sel baru yang cepat;
• meredakan migrain, meredakan nyeri haid;
• saturasi jaringan dengan oksigen dan nutrisi;
• meningkatkan mood, memulihkan sistem saraf;
• mudah tertidur dan tidur nyenyak;
• pelatihan jantung tanpa tekanan yang tidak perlu pada otot dan sistem pembuluh darah.
• peningkatan produksi dopamin dan endorfin, yang bertanggung jawab atas perasaan bahagia, percaya diri, dan sejahtera;
• pencegahan sebagian besar penyakit.

Efek terapeutik dari sauna

Sauna inframerah, manfaat dan bahaya yang dijelaskan dalam artikel ini, termasuk dalam serangkaian tindakan pencegahan. Ketika suhu tubuh naik hingga 38,5°C, mikroorganisme patogen mati, dan tubuh mulai aktif melawan virus dan infeksi.

Kunjungan rutin ke salon berkontribusi pada penyembuhan cepat banyak patologi:

• percepatan resorpsi hematoma, penyembuhan luka dan lecet;
• normalisasi aliran darah dan tekanan darah;
• menjaga sistem vaskular dalam kondisi yang baik;
• pereda nyeri akibat patologi sistem muskuloskeletal;
• menurunkan konsentrasi kolesterol dalam darah;
• hilangnya manifestasi penyakit kronis pada organ pendengaran dan pernapasan;
• meningkatkan fungsi ginjal.

Efek kosmetik

Radiasi IR secara efektif membuka pori-pori dan membersihkannya secara mendalam dari akumulasi kotoran dan sebum. Berkat rangsangan sirkulasi darah, darah mengalir ke kulit, memenuhi epidermis dengan oksigen dan nutrisi.

Mengunjungi sauna dapat membantu Anda mengatasi masalah berikut:

Sauna inframerah untuk menurunkan berat badan

Sauna inframerah, manfaat dan bahayanya yang menjadi alasan semakin populernya prosedur ini, memulai proses pembebasan tubuh dari zat beracun dan sebagian membakar timbunan lemak.

Setelah kunjungan pertama, Anda dapat melihat perubahan positif. Sesi yang berlangsung 15-30 menit sudah cukup untuk menurunkan 1 kg berat badan. Efek ini dicapai dengan menghilangkan kelebihan cairan.

Dengan prosedur selanjutnya, hasilnya mungkin tidak terlalu terlihat, namun kulit tetap halus, stretch mark berkurang, dan selulit hilang. Diperkirakan satu prosedur di kabin inframerah membakar jumlah kalori yang sama dengan jogging sepuluh kilometer.

Harus diingat bahwa untuk koreksi total angka tersebut, seseorang harus menggabungkan efek termal dengan aktivitas fisik teratur dan nutrisi yang tepat. Penting juga untuk menjaga keseimbangan air.

Sifat berbahaya dari sauna inframerah

Meskipun banyak khasiat bermanfaat yang dimiliki radiasi infra merah, Beberapa orang mungkin mengalami efek negatif dari gelombang:

Aturan untuk mengunjungi sauna

Untuk mencapai manfaat kesehatan yang maksimal, Anda harus mengikuti rekomendasi berikut:

Jika sauna inframerah dibeli untuk digunakan di rumah, Anda harus membaca instruksi dengan cermat sebelum menggunakannya. Soket 250W cocok untuk menghubungkan perangkat ke jaringan. Kabin, yang didinginkan selama pengangkutan hingga suhu di bawah 0 °C, harus didiamkan di ruangan hangat selama 1,5-2 jam dan baru kemudian dilap dengan kain selulosa lembab dan dinyalakan.

Tidak disarankan untuk tetap berada di dalam kabin baru saat menghubungkannya untuk pertama kali. Anda harus membiarkan perangkat menyala selama beberapa jam dengan pintu terbuka untuk ventilasi.

Untuk menghindari kebakaran, hal-hal berikut tidak boleh diperbolehkan:

1. Menyentuh kabel dan permukaan yang panas.
2. Melepaskan kisi-kisi pelindung atau menghalanginya dengan benda asing.
3. Kontak cairan dengan pemanas IR.
4. Mengabaikan bau terbakar dan asap. Dalam hal ini, Anda harus keluar dari kabin lalu mematikan daya.

Sauna inframerah untuk anak-anak

Sauna inframerah, yang manfaat dan bahayanya bagi anak-anak sebanding dengan efek peningkatan kesehatan pada tubuh orang dewasa, secara aktif digunakan dalam pediatri. Dengan sesi yang teratur, tubuh anak menjadi lebih kuat dan daya tahan terhadap infeksi meningkat.

Agar prosedur ini hanya memberikan manfaat, tindakan pencegahan berikut harus diperhatikan:

• sesi tidak boleh berlangsung lebih dari 15 menit;
• untuk melindungi anak Anda dari serangan panas, Anda perlu mengenakan topi di kepalanya;
• Daya radiasi optimal adalah 65%.

Sauna garam inframerah bermanfaat untuk anak yang sering sakit. Di kabin seperti itu, dindingnya dilapisi dengan lempengan garam Himalaya.

Apakah mungkin untuk menghadiri sesi selama kehamilan?

Wanita yang sedang hamil harus berhati-hati saat mengunjungi sauna inframerah. Radiasi mempengaruhi seluruh tubuh, termasuk punggung bagian bawah dan perut, sehingga manfaat dan bahaya dari prosedur ini harus dipertimbangkan dengan cermat.

Selama trimester pertama kehamilan, sesi harus dihindari agar tidak memicu pendarahan. Untuk jangka waktu lebih dari 12 minggu, mengunjungi sauna dengan panas sedang dan kelembapan rendah, tanpa adanya kontraindikasi, tidak hanya tidak membahayakan, tetapi juga bermanfaat.

Sesi tidak dapat dilakukan dalam kasus berikut:

• oligohidramnion;
• infeksi alat kelamin;
• ruam kulit;
• plasentasi rendah;
• gangguan sistem saraf;
• keluarnya cairan berwarna merah kecokelatan;
• presentasi korion lengkap.

Setelah anak lahir, Anda harus menunggu 6 minggu agar tubuh punya waktu untuk pulih, baru kemudian melanjutkan prosedurnya. Jika tidak, kondisi umum bisa memburuk dan terjadi pendarahan.

Tidak ada kontraindikasi langsung untuk ibu menyusui, tetapi di bawah pengaruh suhu tinggi rasanya tidak enak air susu ibu perubahan, jadi Anda perlu memantau tingkat pemanasan kabin.

Sauna inframerah untuk pilek

Tidak seperti prosedur perawatan lainnya: aplikasi lumpur, fisioterapi, dan inhalasi, kabin IR memberikan efek seragam pada semua organ dan sistem. Meredakan gejala flu dapat diketahui sejak 2-3 hari.

Gelombang yang dipanaskan hingga 38 °C menghangatkan lapisan dalam jaringan, menciptakan kondisi yang merusak bakteri patogen. Zat berbahaya dan racun dikeluarkan melalui keringat, yang sulit dicapai saat minum obat.

Prosedur ini juga berguna bagi pasien yang sudah dalam masa pemulihan. Mereka mengurangi kemungkinan kambuh dan membuat pasien merasa jauh lebih baik. Meningkatkan sirkulasi darah dan pergerakan getah bening menghilangkan kemacetan. Untuk meningkatkan efeknya, Anda bisa sekaligus melakukan aromaterapi dengan minyak esensial alami.

Sesi sebelum atau sesudah pelatihan

Baik atlet pemula maupun mereka yang berlatih di tingkat profesional mengetahui manfaat radiasi infra merah. Mengunjungi sauna sebelum latihan membantu menghangatkan otot Anda tanpa pemanasan yang lama. Berkat ini, atlet mampu mempertahankan kekuatan untuk melakukan latihan menahan beban dan memastikan peningkatan massa otot yang cepat.

Berada di kabin inframerah setelah latihan membantu menghilangkan asam laktat yang terakumulasi di otot, yang menyebabkan rasa sakit. Relaksasi memungkinkan Anda mengalihkan pikiran dari beban berat aktivitas fisik dan bersiap untuk pendekatan berikutnya.

Durasi sesi

Seperti prosedur medis lainnya, sauna inframerah hanya bermanfaat jika Anda memperlakukannya dengan bijak. Untuk menguji reaksi tubuh Anda terhadap paparan panas, Anda perlu membatasi durasi sesi pertama hingga 15 menit. Waktu maksimal yang dihabiskan di dalam kabin adalah 35 menit.

Jika Anda memiliki gangguan kesehatan yang mendekati kontraindikasi, namun belum berisiko, sebaiknya lakukan beberapa kali gerakan selama 5-10 menit untuk mengurangi dampaknya pada tubuh.

Untuk memperoleh efek penyembuhan cukup dilakukan 1-2 sesi per minggu. Jika tujuannya adalah penurunan berat badan secara aktif, maka diperbolehkan mengunjungi sauna 3 kali seminggu tanpa adanya masalah kesehatan.

Keuntungan dan kerugian dari sauna inframerah

Keuntungan	Poin negatif
Durasi prosedur yang singkat.	Adanya kontraindikasi.
Kapan saja sepanjang hari cocok untuk sesi ini; kunjungan pagi ke kabin inframerah akan memberi Anda energi sepanjang hari.	Ketidakmungkinan melakukan prosedur kosmetik selama pemanasan.
Perangkat ini mengkonsumsi energi minimal dan sangat kompak sehingga dapat dipasang di rumah.	Kemungkinan eksaserbasi penyakit tersembunyi.
Efek positif hanya setelah beberapa sesi.
Cocok untuk semua kelompok umur.
Setelah prosedur, Anda merasakan gelombang kekuatan.

Kontraindikasi terhadap prosedur

Agar prosedur kesehatan tidak menimbulkan bahaya, perlu diperhatikan bahwa dalam beberapa situasi tidak disarankan untuk berada di sauna inframerah:

Keuntungan sauna inframerah dibandingkan pemandian klasik atau ruang uap

Efek radiasi infra merah pada tubuh pada dasarnya berbeda dari efek termal biasa. Di sauna tradisional, seseorang dihangatkan dengan udara lembab yang dipanaskan hingga 110 °C, dan di kabin IR terdapat pemancar yang mengarahkan sebagian besar energi untuk menghangatkan jaringan. Pada saat yang sama, suhu di dalam kabin tidak naik di atas 55 °C.

Sinar infra merah memberikan pemanasan pada tubuh hingga kedalaman 4 cm, mirip dengan radiasi yang berasal dari organisme hidup. Hal ini membuat prosedur ini tidak hanya efektif, tetapi juga aman. Saat mengukus di sauna klasik, mudah terjadi panas berlebih atau tersiram air panas karena air mendidih. Dalam kondisi kelembaban tinggi Panasnya jauh lebih sulit untuk ditanggung.

Radiasi inframerah menghilangkan lebih sedikit kelembapan dari tubuh dibandingkan ruang uap panas, namun lebih efektif. Keringat yang dikeluarkan setelah mandi mengandung 5% zat berbahaya dan 95% air, dan sesi sauna inframerah menghilangkan 20% racun dan 80% cairan.

Perbedaan sauna inframerah dengan lainnya

Bukan suatu kebetulan jika kabin IR terbuat dari kayu alami. Kayu yang dipanaskan melepaskan zat khusus - fitoncides yang membunuh bakteri dan virus.

Manfaat sauna inframerah tidak dapat disangkal. Namun penting untuk diingat bahwa ada sejumlah kontraindikasi di mana radiasi termal dapat membahayakan. Efek penyembuhan dari sesi hanya dapat dicapai jika Anda mengikuti semua aturan untuk mengunjungi kabin dan memantau kondisi tubuh Anda.

Format artikel: Vladimir yang Agung

Video tentang sauna inframerah

Pro dan kontra dari sauna inframerah:

Sauna inframerah (kabin) ditemukan oleh dokter terkenal Jepang Tadashi Ishikawa. Ini mendapatkan popularitas di Barat lebih dari 10 tahun yang lalu (30.000 kabin inframerah dijual per tahun di Eropa saja). Pada pasar Rusia kabin inframerah muncul relatif baru, namun popularitasnya di kalangan penduduk terus meningkat. Mereka digunakan baik di institusi medis, pusat kebugaran, salon kecantikan, dan di rumah.

Sauna inframerah - Manfaat, bahaya dan efek

Radiasi infra merah merupakan bagian dari spektrum radiasi cahaya yang dapat memanaskan suatu benda. Perlu diketahui bahwa radiasi dalam spektrum ini tidak dapat diakses dengan mata telanjang, namun tubuh manusia mampu merasakannya dengan seluruh tubuh, menerima energi infra merah sebagai panas yang berasal dari benda yang dipanaskan. Gelombang radiasi infra merah bersifat alami dan aman, dipancarkan oleh benda hangat apa pun. Tubuh manusia juga memancarkan radiasi infra merah - ini adalah gelombang inframerah termal - panas.

Radiasi inframerah tidak termasuk sinar ultraviolet, sinar X, atau radiasi berbahaya lainnya.

Radiasi inframerah, pada dasarnya, adalah pemanasan jaringan yang dalam.

Panas infra merah dibedakan dari kemampuannya menembus tubuh manusia hingga kedalaman 4 cm, memberikan efek terapeutik dengan menghangatkan jaringan, organ, otot, tulang dan persendian. Pada saat yang sama, sirkulasi darah dalam tubuh manusia meningkat, metabolisme meningkat, efek sistem kekebalan tubuh meningkat, dan nutrisi jaringan dan organ meningkat.

Gelombang inframerah dipancarkan oleh benda hangat apapun, termasuk tubuh manusia, dan benar-benar aman bagi tubuh. Yang paling sumber yang kuat Radiasi inframerah (termal) adalah matahari. Jangan bingung dengan sinar ultraviolet, yang berpotensi berbahaya dan membahayakan kulit. Panas dapat berpindah dari satu benda ke benda lain dengan tiga cara: kontak, ketika benda yang lebih panas memanaskan benda yang lebih dingin melalui kontak, konveksi, ketika panas dipindahkan melalui zat pendingin perantara (air, udara, dll.) dan gelombang, ketika pemanasan terjadi. dilakukan dengan menggunakan gelombang infra merah. Metode perpindahan panas inilah yang digunakan di kabin inframerah. Pemandian tradisional menggunakan metode konveksi.

Sauna inframerah - Manfaat

Sauna inframerah mulai bekerja sejak menit pertama, memberikan manfaat bagi tubuh manusia.

Dalam beberapa menit sejak awal sesi sauna inframerah, suhu tubuh Anda naik hingga 38 derajat, sekaligus memberikan efek menekan pada sebagian besar mikroba patogen.

Pada saat yang sama, pori-pori kulit membesar, yang memungkinkan tubuh, bersama dengan banyaknya keringat yang dikeluarkan, mengeluarkan sebagian besar akumulasi racun. Sauna inframerah menyebabkan reaksi keringat alami.

Sebagai referensi: keringat yang dikeluarkan pada sauna inframerah mengandung sekitar 80% air dan 20% padatan, seperti timbal, kadmium, nikel, tembaga, natrium, sedangkan saat mengukus di sauna biasa, saya berkeringat mengandung 95% air dan 5% padatan. .

Sauna inframerah - Efek pada tubuh

Mekanisme pengaruh panas pada tubuh sauna inframerah pada dasarnya sama dengan sauna biasa. Perbedaan mendasar antara keduanya adalah pada mandi biasa tubuh dipanaskan secara tidak langsung, yaitu udara dipanaskan terlebih dahulu baru kemudian memanaskan tubuh. Di sauna inframerah, radiasi inframerah memanaskan tubuh secara langsung, dan bukan udara (memanaskan udara membutuhkan tidak lebih dari 20 persen energi yang dilepaskan, sedangkan di sauna biasa - hingga 80 persen). Kabin inframerah memiliki sumber radiasi inframerah yang memancarkan gelombang inframerah dengan panjang 4,5-5,5 mikron, yang menghangatkan tubuh manusia hingga kedalaman yang lebih dalam - hingga 4 cm, dibandingkan dengan panas pemandian tradisional (di sauna - sebesar 3 -5mm). Alhasil, tubuh mengalami lebih intens efek terapeutik daripada di sauna. Gelombang inframerah menghangatkan jaringan, organ, otot, tulang dan sendi, mempercepat aliran darah dan cairan tubuh lainnya.

Pemanasan dalam pada tubuh juga menyebabkan keringat lebih kuat (2-3 kali lebih kuat dibandingkan di sauna tradisional), pori-pori terbuka lebih lebar, limbah dan racun dikeluarkan lebih intensif. Jika saat mandi biasa, saat berkeringat, 95% air dan 5% air keluar dari tubuh manusia. lemak subkutan dan racun, lalu di sauna inframerah - 80% air dan 20% racun dan lemak. Pembersihan umum pada tubuh terjadi, tubuh diisi dengan energi, dan kesejahteraan meningkat secara signifikan.

Sauna inframerah - Efek terapeutik

Efek terapeutik dari kabin inframerah memiliki banyak segi:

• Sebagai hasil dari penggunaan prosedur inframerah secara teratur, kadar kolesterol darah menurun, yang mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan menstabilkan tekanan darah;
• Dinding pembuluh darah menjadi lebih kuat dan elastis;
• Fungsi sistem kekebalan tubuh meningkat, daya tahan tubuh secara keseluruhan meningkat, dan ini pada gilirannya memungkinkan Anda melawan pilek dan flu secara efektif (selain itu, bakteri dan virus patogen mati akibat peningkatan suhu tubuh hingga 38,5 derajat, seperti reaksi alami tubuh terhadap penyakit);
• Berkeringat banyak memperlancar fungsi ginjal, vasodilatasi merangsang sirkulasi darah;
• Radiasi infra merah membantu mengobati penyakit kronis pada telinga, hidung dan tenggorokan;
• Meredakan nyeri pada persendian, otot, punggung, nyeri haid dan sakit kepala;
• Mengarah pada percepatan penyembuhan luka, memar, cedera, patah tulang, resorpsi hematoma;
• Kehangatan radiasi infra merah yang nyaman memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, menghilangkan insomnia, stres, dan kegugupan;
• Beberapa peneliti menyatakan bahwa radiasi infra merah menekan pertumbuhan sel kanker.

Oleh karena itu, kami dapat mengatakan dengan yakin bahwa sauna inframerah memberikan pencegahan penyakit yang komprehensif dan peningkatan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Sauna inframerah - Efek kosmetik

Berkeringat berlebihan memerlukan pengeluaran energi yang besar sehingga mengakibatkan banyak kalori yang terbakar. Dalam satu sesi di sauna inframerah, jumlah kalori yang hilang kira-kira sama dengan saat lari 10 kilometer. Oleh karena itu, penggunaan kabin inframerah, terutama yang dikombinasikan dengan diet, memungkinkan Anda berhasil menurunkan berat badan.

Melakukan prosedur di sauna inframerah juga memberikan efek kosmetik yang sangat baik. Di bawah pengaruh radiasi infra merah, pori-pori terbuka dan keringat berlebih dimulai, sehingga kulit menjadi sangat bersih, terbebas dari kotoran dan sel-sel mati. Peningkatan sirkulasi darah selama sauna inframerah disertai dengan peningkatan aliran darah ke kulit, sehingga terjadi peningkatan suplai nutrisi ke permukaannya. Kulit menjadi halus, kencang, elastis dan tampak lebih muda. Krim bergizi yang dioleskan ke kulit setelah prosedur inframerah memiliki efek yang jauh lebih besar.

Kunjungan rutin ke kabin inframerah membantu menyembuhkan sejumlah penyakit kulit:

• Infeksi kulit;
• Eksim;
• Jerawat dan jerawat;
• Ketombe;
• Menurut beberapa laporan, psoriasis;
• Bekas luka melunak dan, dalam beberapa kasus, hilang.

Penetrasi mendalam radiasi infra merah (bersama dengan aktivitas fisik dan diet seimbang), memungkinkan Anda melawan selulit secara efektif dengan memecah timbunan subkutannya, yang terdiri dari air, lemak, dan limbah.

Sauna inframerah - Apa itu?

Secara eksternal, kabin inframerah standar merupakan kabinet yang terbuat dari bahan ramah lingkungan bahan murni(kayu alami), dengan pintu kaca. Pemancar inframerah dipasang di dinding dan di bawah kursi. Tergantung ukurannya, bisa menampung 1 hingga 5 orang.

Sauna inframerah - Fitur prosedur

Prosedur mandi di sauna inframerah berbeda dengan prosedur tradisional. Sesi kesehatan yang normal harus berkelanjutan dan berlangsung sekitar setengah jam. Posisi ideal di kabin inframerah adalah duduk, kaki di bawah, punggung lurus, dan lengan diluruskan di sepanjang badan. Meskipun terjadi pemanasan yang dalam, tubuh tidak menganggap kondisi ini sebagai kepanasan, oleh karena itu, setelah sesi di kabin inframerah, lakukan kontras prosedur air jangan lakukan itu. Cukup membatasi diri Anda dengan mandi air hangat untuk menghilangkan keringat. Untuk mengimbangi hilangnya kelembapan, setelah sesi Anda perlu minum teh (sebaiknya hijau) atau air mineral.

Selain memberikan pemanasan yang lebih dalam dan meningkatkan keringat, sauna inframerah memiliki sejumlah keunggulan dibandingkan sauna tradisional dan mandi uap:

• Karena udara di dalamnya kurang panas (optimal rezim suhu di kabin IR - 45 - 55 derajat, di sauna Finlandia - 90 - 110 derajat), dan tidak ada pembentukan uap, lebih mudah ditoleransi, orang-orang di dalamnya berada dalam kondisi yang lebih nyaman, kemungkinan luka bakar (misalnya , saat menyentuh dinding) tidak termasuk. Sauna inframerah memungkinkan bahkan orang lanjut usia dan anak-anak, orang yang menderita penyakit kardiovaskular, dan mereka yang merasa tidak nyaman karena panas untuk sepenuhnya menerima efek terapeutik dari mandi.
• Kabin inframerah memungkinkan Anda menghemat waktu secara signifikan. Periode pemanasannya singkat dibandingkan dengan sauna biasa - 10-15 menit (dibutuhkan 1-2 jam untuk memanaskan sauna biasa, tergantung kompornya). Jika kunjungan ke pemandian biasa melibatkan prosedur mandi yang cukup lama (2-3 jam), maka untuk mendapatkan efek penyembuhan cukup menghabiskan setengah jam di kabin radiasi infra merah. Setelah menerima perlakuan panas inframerah Anda tidak akan merasakan sensasi tersebut relaksasi yang mendalam dan rasa kantuk seperti setelah sauna biasa. Sebaliknya, Anda akan merasakan kegembiraan, energi, dan kinerja yang baik. Selain itu, berkat suhu yang lebih rendah di kabin inframerah, Anda tidak akan keluar rumah dengan kulit beruap dan memerah, seperti setelah mandi biasa, dan akan dapat segera mulai melakukan tugas Anda saat ini. Artinya, prosedur inframerah dapat dilakukan bahkan di pagi hari sebelum bekerja, sedangkan prosedur mandi, yang melibatkan beberapa kali kunjungan ke ruang uap dan istirahat di ruang ganti, memerlukan investasi waktu yang cukup besar. Oleh karena itu, di pemandian tradisional atau mereka biasanya pergi ke sauna seminggu sekali, dan Anda dapat mengunjungi kabin inframerah setidaknya setiap hari (tentu saja, Anda harus fokus pada kesejahteraan Anda).
• Sejumlah keuntungan lain terkait dengan fitur desain kabin inframerah. Karena tidak ada kompor di dalam kabin inframerah, tidak seperti sauna, dan dindingnya tipis, maka hanya memakan sedikit ruang. Digunakan di sauna oven listrik mengkonsumsi banyak daya dan memerlukan catu daya terpisah. Kabin inframerah terhubung ke stopkontak listrik rumah tangga biasa. Karena konsumsi energi yang rendah (1,5 - 3 kW, sebagai perbandingan, ketel listrik mengkonsumsi 2,2 kW), pengoperasiannya jauh lebih murah dibandingkan sauna konvensional. Selain itu, kabin inframerah mudah dirakit, tidak lebih dari satu jam. Oleh karena itu, kabin inframerah bersifat mobile dan dapat dipasang di ruangan mana pun, termasuk apartemen kota. Tidak diperlukan izin pemadam kebakaran untuk pemasangannya. Jadi Anda bisa memiliki pusat kebugaran di rumah di mana setelah senam atau aerobik, Anda bisa bersantai dan menghilangkan ketegangan di sauna inframerah.

Pesatnya penyebaran kabin inframerah tidak berarti bahwa lama kelamaan kabin tersebut akan menggantikan pemandian dan sauna konvensional. Prosedur mandi tradisional adalah keseluruhan ritual yang, bersama dengan efek penyembuhan, memberikan kesempatan untuk bersenang-senang dan bersenang-senang. Sauna inframerah harus dianggap sebagai prosedur terapeutik yang sangat efektif yang tidak memerlukan banyak waktu, nyaman dan nyaman serta dapat digunakan cukup sering, termasuk bagi mereka yang tidak dapat mentoleransi suhu tinggi. Oleh karena itu, banyak pecinta lebih memilih untuk mengunjungi pemandian tradisional dan inframerah.

Sauna inframerah - berbahaya

Menggunakan sauna inframerah tidak membahayakan tubuh, namun ada beberapa kontraindikasi yang perlu Anda perhatikan sebelum mengunjungi sauna inframerah.

Sauna inframerah - Kontraindikasi

• Semua amatir perlu memperhitungkan kemampuan individu tubuh mereka untuk menahan beban panas;
• Jika Anda sedang mengonsumsi obat atau pengobatan apa pun: Konsultasikan dengan dokter atau apoteker Anda tentang kemungkinan perubahan efek obat akibat interaksi apa pun dengan sinar panas. Kombinasi panas infra merah dengan obat-obatan tertentu penuh dengan efek samping dan konsekuensi yang tidak diinginkan;
• Adanya tumor (jinak atau ganas) atau kecurigaan kehadirannya juga termasuk dalam daftar kontraindikasi penggunaan sauna inframerah;
• Selain itu, mengunjungi kabin inframerah merupakan kontraindikasi bagi wanita selama siklus menstruasi. Pemanasan punggung bagian bawah pada wanita saat menstruasi dapat menyebabkan pendarahan. Oleh karena itu, lebih baik hindari mengunjungi kabin inframerah selama jangka waktu ini;
• Merupakan kontraindikasi bagi siapa pun, terlepas dari karakteristik fisiknya, untuk mandi air dingin atau mandi air dingin segera setelah sauna inframerah. Anda juga harus menghindari situasi di mana tubuh berkeringat tetapi kaki tetap dingin. Kaki yang hangat menyebabkan keringat;
• Wanita hamil, penderita hipertensi, penderita penyakit menular, serta pasien yang telah menjalani operasi hanya dapat menggunakan sauna infra merah dengan izin dokter;
• Ada kontraindikasi untuk mengunjungi kabin inframerah jika Anda sedang pilek: jika Anda memiliki suhu tubuh tinggi yang disebabkan oleh pilek, dimulai dengan infeksi saluran pernafasan akut dan diakhiri dengan virus influenza, maka mengunjungi sauna merah inframerah dapat memperburuk pilek.

Dalam kebanyakan kasus, kabin inframerah adalah metode pencegahan, namun tidak menggantikan pengobatan yang diresepkan oleh dokter. Jika Anda ragu tentang kemungkinan penggunaan kabin inframerah dalam pengobatan penyakit Anda, konsultasikan dengan dokter Anda.