Apa yang harus dilakukan jika Anda tidak tahu cara mengatasi masalah tersebut. Situasi tanpa harapan.
Ketika keadaan hidup yang sulit muncul dalam hidup kita, kita, sebagai suatu peraturan, langsung terjun ke dalam pengalaman kita, mengajukan pertanyaan: “Mengapa saya membutuhkan ini?”, “Mengapa ini terjadi pada saya?”, yang tidak membantu kita sama sekali , namun sebaliknya , memperburuk keadaan psiko-emosional kita.

Kami lebih berkonsentrasi pada masalah yang mengganggu kami, membenamkan diri di dalamnya emosi negatif, kami mencurahkan sebagian besar waktu kami untuk mencari solusi dan masih belum dapat menemukannya. Kita menjadi kesal dan kehilangan kepercayaan pada diri kita sendiri. Kebanyakan orang, karena tidak melihat jalan keluar dari situasi tersebut, secara bertahap menerima perubahan negatif dan terus mengikuti arus kehidupan, berharap bahwa seiring waktu semuanya akan terselesaikan dan arus akan membawa mereka ke arah yang lebih baik.

Ingat, ketika kita terpaku pada suatu masalah, kita melihat dunia dan melihatnya melalui prisma masalah ini, dan tidak memperhatikan sisanya, dan ini mungkin menjadi kunci untuk mengatasi kesulitan ini.

Anda perlu menyadari satu kebenaran: selalu ada solusi, dan kami mengetahuinya.
Makan 2 poin penting , yang saya ingin menarik perhatian Anda:

– tidak ada situasi tanpa harapan, yang ada adalah solusi yang tidak kita sukai
– karena kenyataan bahwa menyelesaikan suatu masalah mungkin memerlukan meninggalkan zona nyaman, mengatasi ketakutan, memperbaiki diri, kita sering kali menghalangi kesadaran akan solusi tersebut, dan dapat berjalan berputar-putar dalam waktu lama untuk mencari jalan keluar.

APA YANG HARUS DILAKUKAN JIKA ANDA TIDAK DAPAT MELIHAT JALAN KELUAR?

1. Jawablah pertanyaan dengan jujur:

– Bagaimana Anda memandang peran Anda dalam mengatur kehidupan Anda sendiri?
– Apakah menurut Anda Anda dapat mempunyai pengaruh yang menentukan masa depan Anda?

Di bawah ini tercantum beberapa kemungkinan reaksi terhadap keadaan hidup yang sulit. Tugas Anda adalah menentukan sejauh mana hal-hal tersebut melekat pada diri Anda:
“hidup ini kejam/tidak adil bagi saya”;
“Saya tidak bisa berbuat apa-apa, itu bukan wewenang saya”;
“Saya menginginkan perubahan, tetapi hal itu tidak mungkin dilakukan dalam keadaan seperti itu”;
“apapun yang saya lakukan, semuanya sia-sia, besok akan terjadi kesalahan lagi”;
“Ini hukuman dari atas, rupanya saya bersalah atas sesuatu.”

Jika Anda mengenali reaksi Anda terhadap salah satu pernyataan di atas, tanyakan pada diri Anda seberapa sering Anda menggunakan pernyataan tersebut? Menjawab ketiga pertanyaan ini akan memberi Anda pemahaman lebih dalam tentang seberapa besar kendali yang sebenarnya Anda miliki. hidup sendiri dan menerima tanggung jawab atas apa yang terjadi.

2. Perlunya menjauhkan diri dari masalah..

Ketika keadaan sulit terjadi dalam hidup kita, atau seperti yang kita pikirkan situasi tanpa harapan, kita menjadi sepenuhnya terlibat di dalamnya secara emosional dan perhatian kita menjadi sangat menyempit sehingga kita hampir tidak memperhatikan apa pun kecuali masalah yang mendesak. Saat kita keluar dari karakter aktor, yaitu subjek yang kepadanya sesuatu terjadi dan kita mengambil posisi sebagai pengamat, kita dapat mempelajari banyak hal baru tentang masalah tersebut. Visi kami tentang apa yang terjadi berubah, emosi mereda dan kami sekarang dapat memperhatikan nuansa yang sebelumnya tidak kami perhatikan.

3. Teknik “nasihat untuk teman” berhasil dengan baik.

Bertanya pada diri sendiri:
– Nasihat apa yang akan saya berikan kepada seorang teman yang mengalami situasi serupa?

Ini adalah cara lain untuk menjauhkan diri dari masalah, mengurangi keterlibatan emosional, dan melepaskan sebagian tanggung jawab atas solusi yang kita usulkan. Keengganan untuk memikul tanggung jawab atas konsekuensi pilihan kitalah yang menghalangi kita untuk menyadari betapa seringnya ada jalan keluar yang jelas dari situasi tersebut dan menyebabkan keterlambatan dalam pengambilan keputusan. Saya sarankan Anda menonton video saya tentang cara belajar membuat keputusan.

4. Takut untuk berkomitmen pilihan yang salah – alasan lain mengapa situasi ini tampak tidak ada harapan. Seperti yang saya katakan, selalu ada jalan keluar, tetapi kita takut mengambil keputusan yang salah, oleh karena itu kita sering mulai mengabaikan masalah, mencoba mencari cara untuk melarikan diri darinya, seseorang melarikan diri dari kenyataan dengan membenamkan diri dalam hiburan, permainan komputer, menonton serial TV, dan seseorang menemukan kedamaian dalam alkohol, narkoba, dan sebagainya.

Penting untuk menyadari apa yang benar dan salah solusi yang benar- ini hanya mitos, kita tidak bisa mengetahui sebelumnya bagaimana pilihan kita nantinya sampai kita menginjakkan kaki di jalan yang dipilih. Saya membicarakan hal ini lebih lanjut di video saya “Mengapa begitu sulit mengambil keputusan?”

5. Rekomendasi pencarian lainnya solusi terbaik – berikan kebebasanmu kreativitas . Ambil selembar kertas atau perekam suara, mana yang lebih nyaman bagi Anda, jelaskan situasi masalah Anda dan kemudian Anda perlu melakukan hal berikut. Catat waktunya, katakanlah 5 menit, setel alarm, dan mulailah merekam semua orang solusi yang memungkinkan. Syarat utamanya adalah jangan mengkritik diri sendiri dan pilihan yang muncul di kepala Anda. Tujuan Anda adalah mencatat sebanyak mungkin lebih banyak ide, dan masuk pada kasus ini Waktu yang terbatas akan memaksa Anda untuk fokus semaksimal mungkin mencari solusi. Langkah selanjutnya adalah memilih yang terbaik dari semua opsi untuk memecahkan masalah Anda.

6. Jika tidak ada metode yang saya sarankan membantu Anda menemukan jalan keluar dari situasi tersebut, berikan waktu pada diri Anda sendiri. Nyatakan pertanyaan Anda dan biarkan ketidaksadaran Anda menemukan solusi yang paling sesuai. Pada pandangan pertama, rekomendasi semacam itu tampak ajaib dan berbau ajaran esoteris. Namun, jika Anda memahami prosesnya dari sudut pandang psikologis, semuanya akan berjalan lancar dan gambarannya menjadi lebih jelas. Perilaku, pilihan, dan tindakan kita sehari-hari sebagian besar ditentukan oleh alam bawah sadar kita. Selain itu, seringkali beberapa ide dan keinginan ditolak pada tingkat kesadaran karena dianggap tidak realistis, delusional, sulit dicapai, tidak sesuai, dan sebagainya. Dan jumlah informasi yang kita ketahui sangatlah terbatas.

Saya suka analogi gunung es, yang puncaknya adalah kesadaran kita, dan segala sesuatu yang tersembunyi di bawah air, yaitu bagian utama gunung es, adalah alam bawah sadar. Teknik yang saya tawarkan bekerja dengan baik jika Anda mulai lebih percaya diri, Anda akan terbuka terhadap hal-hal baru yang datang dari luar dan diri Anda sendiri. dunia batin informasi, Anda akan memperhatikan apa yang terjadi di sekitar Anda untuk memperhatikan petunjuk tepat waktu dan memanfaatkannya.

Jika artikel itu bermanfaat bagi Anda, bagikan di jejaring sosial,
Mungkin bagi seseorang itu akan tepat waktu dan akan banyak membantu!

Kita sering bertanya pada diri sendiri dan mencoba menemukan jawabannya: Mengapa hidup saya berubah seperti ini dan bukan sebaliknya?
Mengapa saya begitu kesepian dan tidak ada pria atau wanita yang dekat dengan saya?
Mengapa saya selalu tidak mempunyai uang, tidak peduli seberapa keras saya berusaha?

Pertanyaan seperti itu bisa banyak sekali dan biasanya ada banyak sekali.

Setiap orang yang berpikir dan penuh perhatian akan mencoba memahami, pertama-tama, dirinya sendiri, jika sesuatu dalam hidupnya tidak berjalan sesuai keinginannya. Anda dapat melakukannya sendiri - membaca buku, menonton film, mengobrol dengan teman. Seperti yang Anda ketahui, jalannya panjang dan tidak selalu berhasil 100%.

Ada satu pilihan sederhana - Anda cukup mencari bantuan dari psikolog. Ini akan menjadi seratus persen efektif, cepat dan mudah!

Apa yang terjadi masalah psikologis dan dari mana asalnya?

Alasan atas semua kegagalan, ketidakpuasan, dan ketidaknyamanan kita terletak pada jiwa kita. Faktor eksternal apa pun hanya memperburuk situasi ini atau itu. Jika seseorang bekerja keras pada dirinya sendiri, ia berhasil mengubah dirinya sendiri, sikapnya terhadap dunia, tetapi ketidakpuasan terhadap kehidupan masih ada - kemungkinan besar alasannya pasti psikologis - dari bagian psikologi mendalam.

Jika Anda mencoba menemukan jawaban atas pertanyaan, Anda berada di jalur yang benar. Dan psikolog, tidak seperti orang lain, dapat membantu Anda merasa puas dengan diri sendiri dan hidup Anda. Cukup dengan mengerahkan upaya, waktu dan kompetensi, dan masalah akan terpecahkan.

Biasanya, masalah psikologis muncul ketika seseorang memiliki fiksasi internal yang tidak disadari pada suatu objek atau subjek, seolah-olah ada hubungannya (menurut orang itu sendiri) dengan pencapaian tujuan yang diinginkan. Dan setiap orang hanya memiliki dua jenis keinginan - untuk mendapatkan sesuatu (memiliki, menjadi, menjadi, menyadari, memiliki, dll.), dengan kata lain, “keinginan untuk…”, atau untuk mendapatkan menyingkirkan sesuatu (melarikan diri, menghancurkan, meninggalkan, mendorong, membebaskan diri, dll), dengan kata lain, “keinginan dari…”. Jika hal ini tidak tercapai dengan cara apa pun, maka timbul masalah.

Seringkali masalahnya ada dua. Itu. di satu sisi, seseorang secara tidak sadar berjuang untuk mencapai tujuannya, tetapi tidak dapat mencapainya karena faktor internal alasan psikologis(kompleks, perilaku tidak konstruktif, stres, kurangnya keterampilan, dll). Di sisi lain, karena alasan psikologis internal yang sama, ia takut untuk mencapai tujuan yang diinginkannya (seseorang atau sesuatu mengancam hukuman karena mencoba mencari solusi). Selain itu, dalam banyak kasus, mekanisme ini terjadi secara tidak sadar atau, paling banter, setengah sadar.

Konflik intrapribadi– konflik dalam dunia psikologis individu. Bentrokan keinginan, tujuan, cita-cita yang saling bertentangan.

Trauma psikologis– kerusakan mental setelah pengalaman yang kuat. Ini bisa berupa stres, perceraian, kematian orang yang dicintai, bahaya bagi kehidupan, dll.

Frustrasi - keadaan mengalami kegagalan. Hal ini disertai dengan lekas marah, marah, dan depresi.

Reaksi dan kondisi neurotik – ketakutan, kecemasan, kekhawatiran, fobia. Mereka muncul sebagai reaksi terhadap situasi kehidupan yang sulit.

Biaya pendidikan – pelatihan emosi psikologis tertentu, larangan orang tua, kompleks, stereotip.

Gangguan psikosomatis – gangguan fisiologis dan fisik yang disebabkan oleh keadaan emosional tertentu.

Masalah eksistensial dan masalah realisasi diri – khawatir tentang kebenaran pilihan Anda jalan hidup. Keinginan untuk menemukan makna keberadaan.

Konflik antarpribadi - konflik dengan orang lain. Konflik keluarga (masalah dengan anak, perselingkuhan, perceraian), konflik di tempat kerja, konflik dengan teman, dan terakhir konflik dengan orang asing.

Ketika kepala Anda berantakan, pikiran-pikiran saling tumpang tindih, Anda benar-benar tidak dapat berkonsentrasi pada salah satu dari mereka, maka sepertinya Anda selamanya terperosok dalam masalah dan pertanyaan Anda.

Dalam hal ini, akan berguna untuk melakukan reboot dan membuang sisa sampah di kepala Anda. Berikut adalah beberapa langkah untuk membantu Anda menghilangkan tumpukan tersebut masalah yang belum terselesaikan otak Anda, jika tiba-tiba “macet”:

1. Keluarkan semuanya

Salah satu cara terbaik untuk membebaskan diri Anda dari kekacauan psikologis. Duduklah di depan komputer Anda, ambil laptop, selembar kertas, atau mulailah menggaruk dengan stylus tepat di layar PDA. Tuliskan semuanya, terlepas dari apakah Anda menganggapnya bodoh atau remeh - tuliskan semua yang terlintas dalam pikiran Anda.

Jangan khawatir tentang ejaan, tata bahasa, atau apa pun. Biarkan pikiran dan perasaan Anda mengalir secara alami hingga ke ujung pena atau tombol keyboard Anda. Jangan berhenti ketika Anda memiliki sesuatu untuk ditulis.

Dalam proses mengungkapkan pikiran Anda, Anda dapat beralih ke ekspresi "keras" (ini membantu banyak orang). Hal utama adalah jangan menilai, mengkritik atau mengevaluasi dari luar apa yang Anda tulis dan bagaimana perasaan Anda tentangnya.

Akibat pencurahan ini, Anda mungkin akan merasa lebih ringan dan tenang. Pikiran Anda akan menjadi lebih jernih dan akan membantu Anda mengatasi semua masalah Anda.

2. Identifikasi hal-hal yang mengganggu Anda

Mari kita menulis sedikit lagi. Cobalah untuk membuat daftar hal-hal atau pertanyaan yang mengganggu Anda dan hanya sedikit membuat Anda khawatir. Bisa jadi apa saja: masalah di tempat kerja atau di tempat tidur, liburan yang akan datang, bisnis, komputer yang terus-menerus bermasalah, kesehatan, orang tua, istri, hamster adik perempuan, yang sangat bau hingga membuat Anda gila, dll.

Catat segala sesuatu yang setidaknya sedikit mengganggu atau mengganggu - tidak ada yang berlebihan atau kecil di sini. Ngomong-ngomong, jangan kaget kalau semua “kegembiraan hidup” ini ternyata lebih dari yang Anda duga sebelumnya.

Sebagai hasil antara, Anda akan mengetahui semua “musuh” melalui penglihatan, dan otak Anda akan lebih mudah berkonsentrasi untuk melawan mereka.

3. Rencanakan cara untuk memecahkan masalah

Selalu ada hari, peristiwa, atau waktu tertentu yang optimal untuk menyelesaikan masalah tertentu.

Di samping setiap item dalam daftar kekhawatiran Anda, tuliskan apa yang perlu Anda lakukan untuk menyelesaikan masalah tersebut dan kapan Anda berencana untuk menyelesaikannya. Dan apakah perlu untuk menyelesaikannya? Mungkin lebih mudah untuk melupakannya dan melupakannya?

5. Hentikan masalahnya

Ambillah daftar masalah yang telah Anda persiapkan dan mulailah menyelesaikannya satu per satu, coret setiap masalah yang Anda selesaikan. Urutannya tidak penting. Telusuri daftarnya sesuka Anda, bahkan menggunakan metode “scientific poking”.

Setelah menyelesaikan suatu masalah, istirahatlah untuk merenungkan apa yang telah Anda lakukan dan analisis seberapa baik Anda mengatasinya. Dan, tentu saja, ucapkan selamat pada diri sendiri karena penyakit wasirnya berkurang satu.

Masalah dalam hidup selalu muncul dalam kehidupan setiap orang, namun sayangnya tidak semua orang tahu cara mengatasinya. Ada orang yang lebih suka berdiri diam di parit daripada bertempur secara heroik, menunggu musuh pergi sendiri atau seseorang datang membela mereka. Pandangan ini pada dasarnya salah, dan pendekatan terhadap permasalahan seperti ini harus dilawan dengan tegas.

Bagaimana caranya, alih-alih bersembunyi dari masalah atau menunggu seseorang menyelesaikannya untuk kita, para ahli psikologi manusia tahu. Karena peningkatan stres umum kehidupan modern psikolog rela berbagi dengan orang lain nasihat berharga dalam mengatasi kesulitan hidup. Mereka semua sepakat bahwa setiap orang harus, bagaimanapun caranya, belajar memecahkan masalah yang timbul secara mandiri.

Identifikasi masalah spesifik dan pentingnya masalah tersebut

Suatu masalah dapat dianggap kehilangan kunci dan pemecatan dari pekerjaan, kehilangan gigi, dan Kadang-kadang seseorang dapat mengklasifikasikan situasi kehidupan yang belum pernah dia temui dan yang memaksanya untuk mengambil tindakan yang tidak biasa baginya, menjatuhkannya sebagai masalah. dari zona nyaman psikologisnya. Oleh karena itu, sebelum membuat diri Anda stres, ada baiknya mempertimbangkan apakah masalahnya tidak masuk akal.

Pada saat yang sama, penting untuk menyoroti dengan jelas permasalahan yang ada. Anda bahkan mungkin harus membuat daftar yang mencantumkannya. Hal berikutnya yang harus dilakukan adalah menentukan bobot dan urgensi penyelesaian setiap permasalahan. Penting untuk memahami mana yang harus diselesaikan terlebih dahulu dan mana yang bisa menunggu. Anda tidak boleh terburu-buru menyelesaikan semuanya dalam satu gerakan, karena Anda mungkin tidak memiliki cukup kekuatan untuk melakukan ini, dan kualitas solusi semacam itu akan sangat berkurang.

Kembangkan Pandangan Benar

Setelah masalah sebenarnya telah diidentifikasi dan urutan penyelesaiannya telah disusun, maka perlu untuk melanjutkan ke langkah berikutnya - membentuk pandangan yang benar tentang masalah tersebut. Tentu saja, kompleksitas situasi berbeda-beda, namun sebelum Anda mulai menyelesaikan masing-masing situasi, Anda perlu memikirkan hal-hal berguna apa yang dapat dipelajari dari situasi tersebut. Kedengarannya aneh? Sama sekali tidak.

Menyelesaikan setiap masalah mengharuskan Anda menunjukkan satu atau beberapa kualitas sekaligus. Artinya pengembangan atau pelatihan sifat-sifat karakter tertentu dapat dianggap sebagai aspek positif dari masing-masing karakter. Selain itu, dalam situasi sulit kita bisa menjadi lebih aktif dan cerdas, kita belajar berpikir dan berperilaku di luar kebiasaan. Menurut para ilmuwan, meninggalkan zona nyaman secara psikologis adalah cara terbaik bagi seseorang menuju pertumbuhan pribadi.

Tenangkan emosi Anda dan buatlah rencana

Sebelum menyelesaikan masalah, Anda perlu menenangkan emosi Anda. Kepanikan dan kemarahan tidak memungkinkan kita menilai situasi dan tindakan kita dengan bijaksana; di bawah pengaruh perasaan, kita cenderung bertindak tidak logis. Hampir setiap orang yang setidaknya pernah mengambil keputusan berdasarkan emosi segera dan kemudian menyesalinya lebih dari satu kali.

Agar berhasil menyelesaikan berbagai masalah dalam hidup, Anda perlu menyusun rencana rinci tindakan Anda. Sebaiknya mulai menyusunnya segera setelah emosi mereda dan kemampuan berpikir rasional dan rasional telah kembali. Jangan lupa bahwa rencana untuk mengatasi suatu masalah hanyalah suatu garis besar yang terdiri dari usulan tindakan. Penting untuk mempersiapkan terlebih dahulu fakta bahwa itu harus disesuaikan. Selain itu, hal ini dapat terjadi baik sebelum dimulainya pelaksanaannya maupun selama pelaksanaannya.

Hadapi rasa takut akan kegagalan

Seringkali hambatan terbesar dalam memecahkan masalah adalah rasa takut. Ini melumpuhkan dan menghalangi Anda melihat dengan jelas apa yang sedang terjadi. Biasanya ketakutan terbesar kita adalah kegagalan, kita takut rencana yang telah kita susun akan gagal total atau akan timbul kesulitan-kesulitan tambahan yang tidak terduga. Bagaimana cara mengatasi masalah yang berhubungan dengan ketakutan Anda sendiri?

Pertama, cobalah untuk tidak terpaku pada gagasan bahwa sesuatu tidak akan berhasil. Singkirkan pikiran-pikiran ini seperti musuh Anda yang paling mengerikan. Hanya ada satu cara untuk mengatasi rasa takut - dengan menerimanya dan melakukan apa yang Anda takuti. Coba bayangkan ke arah sebaliknya. Bayangkan semuanya berhasil untuk Anda, rasakan dalam imajinasi Anda rasa kesuksesan dan kepuasan karena Anda telah mencapai tujuan Anda dan masalah telah teratasi.

Untuk memahami cara menyelesaikan masalah sendiri, dalam beberapa situasi akan berguna untuk membicarakan apa yang menyiksa Anda dengan orang yang Anda percaya. Terkadang ini saja bisa membantu, karena saat Anda menyajikan keseluruhan esensi dari apa yang terjadi, menonjolkan hal utama dan mencoba menyampaikannya kepada pendengar dalam bahasa yang dapat dimengerti, semuanya juga akan menjadi lebih jelas di kepala Anda dan jatuh pada tempatnya. Ada kemungkinan bahwa setelah ini suatu keputusan tiba-tiba muncul di benak Anda.

Jika ini tidak terjadi, maka orang dekat, yang telah Anda dedikasikan pada inti masalah Anda, pertama, dapat membantu Anda secara emosional, dan kedua, dapat memberi Anda nasihat yang penuh kasih dan kasih sayang. Akan sangat baik jika orang ini pernah bertemu masalah serupa. Atau mungkin Anda bisa menemukan seseorang yang bisa memberikan bantuan praktis?

Bayangkan kejatuhan Anda

Seorang psikolog hebat menyarankan untuk menatap langsung ke mata kegagalan untuk menghilangkan rasa takut akan kegagalan. Dengan kata lain, Anda harus percaya pada kesuksesan, tetapi pada saat yang sama memahami dengan jelas bahwa tidak ada seorang pun di dunia ini yang sepenuhnya kebal dari apa pun. Mengapa memikirkan kegagalan, bukankah itu mengecewakan?

Dale Carnegie menjelaskan hal ini dengan mengatakan bahwa dalam situasi bermasalah, kegagalan bagi banyak orang berarti akhir dari kehidupan. Mereka takut bahkan untuk sesaat membayangkan bahwa segala sesuatunya akan berakhir dengan cara yang terburuk bagi mereka, dan mereka tidak tahu bagaimana mereka akan hidup setelah itu. Menurut psikolog, dengan memikirkan terlebih dahulu tindakan kita jika semuanya tidak berjalan sesuai harapan, kita melindungi diri dari rasa takut panik akan kejadian seperti itu dan tidak akan benar-benar bingung jika semuanya terjadi.

Nilai masalahnya secara global

Saat Anda perlu memecahkan suatu masalah, cobalah melihatnya dari sudut pandang yang berbeda. Misalnya, jika Anda tidak punya apa-apa untuk dipakai, lihatlah masalah Anda dari sudut pandang orang cacat yang tidak berkaki. Dan jika Anda kesal karena bertengkar dengan suami, lihatlah masalah Anda dari sudut pandang seorang wanita yang baru saja menjanda. Jika Anda tidak puas dengan kualitas hidup Anda, pergilah ke kuburan. Agak suram? Percayalah, ini akan membantu setidaknya sedikit mengalihkan masalah Anda dari pusat kehidupan Anda.

Atau Anda dapat mencobanya - lihat Bumi, diri Anda sendiri, dan masalah Anda dari luar angkasa. Bisakah Anda bayangkan betapa kecilnya dia nantinya? Imajinasi ternyata bisa digunakan untuk tujuan yang bermanfaat. Selain itu, ketika suatu masalah yang muncul memberikan tekanan yang terlalu besar pada kita, kita bisa mencoba membayangkan bagaimana kita akan mengingatnya dalam satu atau lima tahun ke depan. Mungkin nanti akan berubah menjadi cerita lucu dari kehidupan yang bisa membuat kita terhibur oleh teman-teman kita?

Jangan lupa istirahat dan jangan “melihat serbuk gergaji”

Psikolog yang lebih tahu dari orang lain bagaimana menyelesaikan masalah dengan kerugian sesedikit mungkin menyarankan untuk tidak lupa bahwa tubuh selalu butuh istirahat. Mengalami stres, yang menyerap sebagian besar energi yang dihasilkan tubuh, seseorang kehilangan kekuatan. Istirahat fisik dan emosional yang cukup akan membantu meningkatkan jumlah mereka.

Yang paling melemahkan seseorang adalah penyesalan terus-menerus atas sesuatu yang menyebabkan masalah atau menghalanginya untuk berhasil diatasi. Anda tidak boleh “melihat serbuk gergaji”, yaitu mengembalikan pikiran Anda ke masa lalu berulang kali untuk menyesalinya dengan benar. Ini tidak masuk akal. Jika masalah mendesak Anda menyangkut sesuatu yang tidak dapat diubah dengan cara apa pun, cobalah mengalihkan perhatian Anda dari masalah tersebut dan jangan terus-menerus memikirkannya. Anda tidak akan lagi mempengaruhi apa yang terjadi, namun pikiran Anda sangat mempengaruhi apa yang bisa terjadi pada kesehatan Anda.

Berbekal saran ahli, Anda dapat mengatasi masalah Anda dengan aman. Adalah bodoh untuk mengharapkan akhir yang ajaib dari pertarungan ini, tetapi Anda dapat yakin bahwa berkat pendekatan yang tepat, masalah akan diselesaikan dengan lebih mudah. Ingat, setiap orang mampu menyelesaikan masalahnya sendiri, dan tidak ada seorang pun yang ditugaskan melakukan pekerjaan kotor ini untuk Anda.