Saat ini, seni bela diri untuk anak perempuan bukanlah sesuatu yang salah dan terlarang. Jenis kelamin yang lebih lemah menjadi tidak terlalu lemah, dan bermain olahraga ini memiliki banyak keuntungan. Mari kita pertimbangkan semua aspek seni bela diri wanita.

Manfaat melakukan olahraga “non-perempuan”.

Faktanya, seni bela diri untuk anak perempuan adalah cara yang bagus menjaga tonus otot di seluruh tubuh. Latihan teratur akan memberi Anda peregangan, kecepatan, ketangkasan, koordinasi gerakan yang baik, dan juga tubuh kencang mimpi. Namun, bukan hanya itu saja manfaat dari latihan bela diri. Anda akan menjadi percaya diri dan mulai mencapai tujuan Anda. Selain itu, Anda akan mengetahui cara melindungi diri Anda semaksimal mungkin situasi ekstrim. Bukankah ini yang selama ini Anda perjuangkan?

Menurut para psikolog dan pelatih, kegiatan ini tidak hanya memberikan kebugaran jasmani yang baik, tetapi juga menguatkan semangat, meningkatkan daya tahan tubuh, memotivasi dan menenangkan. Seni bela diri untuk anak perempuan mengajarkan seks yang lebih adil dalam situasi apa pun untuk mengendalikan tidak hanya tubuh mereka, tetapi juga tubuh mereka keadaan emosional, yang sangat berguna bahkan dalam kasus yang paling ekstrim sekalipun. Selain itu, mengetahui beberapa teknik bela diri pasti tidak akan berlebihan.

untuk anak perempuan

Ada banyak variasi seni bela diri, sehingga setiap wanita dapat memilih sesuatu untuk dirinya sendiri. Yang paling populer di kalangan kaum hawa adalah bagian karate, tinju, capoeira, pertarungan tangan kosong, dan jenis lainnya. Namun, jika Anda memutuskan untuk melakukan olahraga ini, bersiaplah dengan kenyataan bahwa Anda harus bekerja keras dan mengeluarkan keringat. Tapi percayalah, hasilnya akan sepadan. Hanya dalam beberapa bulan latihan aktif, tubuh Anda akan berubah secara radikal.

Haruskah saya memberi preferensi pada karate?

Karate adalah seni bela diri yang sangat populer di seluruh dunia. Dan percayalah, ada banyak sekali gadis yang mempraktikkannya di seluruh dunia. Seni bela diri untuk anak perempuan sangat populer. Meskipun karate dianggap salah satu yang paling sulit, Anda akan mendapatkan latihan kebugaran yang sangat baik. Dalam waktu yang cukup singkat, Anda akan menjadi sangat fleksibel dan cepat, dan tubuh Anda akan berubah drastis menjadi lebih baik.

Olahraga ini tidak hanya mengembangkan sistem otot secara harmonis, tetapi juga meningkatkan kecerdasan. Seseorang menjadi sangat tangguh, spiritual, dan bertekad. Selain teknik pukulan, selama latihan Anda juga akan diajari cara bernapas yang benar. Jadi kamu akan menjadi baik aktivitas fisik, keterampilan bela diri dan latihan psikologis yang baik.

Tinju untuk wanita

Seni bela diri mana yang harus dipilih seorang gadis adalah pertanyaan yang sangat penting yang menarik minat banyak kaum hawa. Entah kenapa, banyak wanita yang takut mencoba tinju, dan sia-sia. Pada bagian ini Anda akan diajari untuk menjadi sangat tangguh dan akan mengembangkan kejernihan seluruh gerakan Anda. Dan ini sangat penting dalam kehidupan yang sibuk.

Jika Anda ingin menghilangkan hal-hal negatif, suasana hati yang buruk, dan kejengkelan, maka tinju adalah yang terbaik cara terbaik lakukan itu. Setelah pelatihan Suasana hati buruk akan meninggalkan Anda tanpa bekas, sama seperti semua kelebihan berat badan.

Untuk latihan aktif, Anda memerlukan sarung tangan khusus dan karung tinju. Ngomong-ngomong, kamu bisa berlatih di rumah. Hal utama adalah memahami prinsip latihan.

tinju Thailand

Jika Anda tidak punya masalah serius dengan kesehatan, pilihlah Gadis dengan sangat cepat melihat hasil positif setelah memainkan olahraga ini. Tinju Thailand dianggap salah satu yang paling banyak metode yang efektif menghabiskan banyak kalori. Satu latihan akan memakan waktu sekitar 800 latihan, yang bisa disamakan dengan lari sepuluh kilometer. Keuntungan dari kelas-kelas tersebut adalah bahwa mereka dilakukan dengan musik. Maka dari itu, kalian pasti tidak akan bosan.

Biasanya, tai bo wanita tidak melibatkan pertarungan kontak, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang risiko cedera selama pertarungan. Latihan yang dipilih dengan benar akan dengan cepat mengencangkan seluruh tubuh Anda dan menghilangkan kelebihan berat badan Anda.

Kelas pertarungan

Jika Anda tidak dapat memutuskan seni bela diri mana yang harus diikuti oleh seorang gadis, cobalah kelas pertarungan. Latihan ini mencakup beberapa jenis pencak silat sekaligus, dan juga menggunakan berbagai peralatan olah raga. Bagian wajib dari latihan adalah relaksasi di akhir, yang pasti menyenangkan kaum hawa. Selama kelas pertarungan, Anda akan dapat melatih semua kelompok otot, serta meningkatkan peregangan dan koordinasi Anda.

Sejumlah besar kalori dibakar dalam satu kali latihan.

Capoeira

Jika Anda menyukai segala sesuatu yang menarik dan tidak biasa, pastikan untuk mencoba capoeira. Ini adalah seni bela diri Brasil yang bisa disamakan dengan tarian.

Hingga saat ini tipe ini olahraga bukanlah gulat atau menari, melainkan permainan. Semuanya dimulai dengan semua peserta duduk melingkar. Dua orang keluar ke tengah dan mulai melakukan pertarungan dadakan. Semua aksi berlangsung dengan musik oriental yang tidak biasa, jadi Anda pasti tidak akan bosan.

Aikido

Tujuan utama dari seni bela diri ini adalah untuk memperoleh keterampilan bertahan. Ini semua tentang kemampuan menggunakan energi musuh untuk melindungi diri sendiri. Tentu saja, siapa pun bisa berlatih seni bela diri ini, tapi gadis pendek yang tahu cara mengendalikan tubuhnya dengan baik biasanya mencapai hasil yang luar biasa.

Keuntungan pertama dan tak terbantahkan adalah kekuatan dan nada. Latihan teratur dalam berbagai seni bela diri adalah kesempatan bagus untuk mengencangkan apa yang kendur di tubuh Anda, serta memompa apa yang akan melorot. Anda dapat memulai latihan dengan teknik khas dan efektif atau dengan aktivitas pemanasan standar seperti squat dan push-up. Selain itu, latihan lebih lanjut dengan pasangan yang baik adalah beban luar biasa yang akan memungkinkan Anda menjaga semua otot Anda dalam kondisi prima.

Keuntungan utama kedua adalah fleksibilitas. Kualitas ini berhasil dikembangkan melalui latihan yang termasuk dalam daftar setiap seni bela diri di zaman kita. Tanpa fleksibilitas, kekuatan genggaman dan kontrol tidak hanya tidak efektif, tetapi juga berbahaya. Keuntungan ketiga yang tak terbantahkan adalah kepercayaan diri. Jika Anda melakukan lemparan melalui pinggul beberapa kali seminggu pria kuat, maka Anda akan lebih mudah memahami teguran atau kekasaran bos di dalam bus. Kemungkinan besar, perasaan bahwa Anda bisa mematahkan atau memelintir tangan yang dengan berani mencengkeram bahu Anda atau menampar Anda di “titik lemah” sedang menghangatkan.

Pertanyaan yang sering diajukan dan seringkali menjadi fakta yang menentukan mengapa perempuan tidak ingin mengikuti seni bela diri adalah “Saya akan menjadi seperti laki-laki, saya akan mendapatkan banyak otot dan itu tidak tepat.” Saya yakin dapat meyakinkan Anda! Agar otot Anda tumbuh dan Anda terlihat seperti laki-laki, Anda harus menjadi laki-laki! Saat berlatih seni bela diri, semua kelompok otot berkembang; ini bukan renang, yang beban utamanya ada di lengan. Bebannya didistribusikan secara merata dan di sebagian besar wilayah mereka tidak terlibat dalam pembentukan otot, tetapi untuk menjadikannya dalam keadaan sehat.

Faktor penting lainnya adalah komponen psikologis dari semua seni bela diri. Menumbuhkan “semangat juang”. Kedengarannya tidak menyenangkan, tapi ingat kemarin atau minggu lalu, berapa banyak orang yang berhasil menyinggung, bersikap kasar, atau menantang Anda secara psikologis? Jika sebagai tanggapan mereka menerima kejenakaan, rasa malu, kecanggungan di pihak Anda, maka Anda memerlukan “semangat juang” untuk menahan segala rintangan dalam hidup!

Nah, keuntungan penting terakhir adalah kesempatan bagus untuk mengatur kehidupan pribadi. Ada lebih banyak pria yang tertarik pada pertahanan diri daripada kaum hawa. Menurut saksi mata, pegangan dan perdebatan yang menyakitkan dianggap dengan cara yang baik melihat lebih dekat satu sama lain.

dan seni bela diri lainnya adalah hak prerogatif khusus laki-laki. Namun, instruktur kebugaran dan psikolog berpendapat bahwa segala jenis gulat tidak hanya memberikan efek menguntungkan pada kondisi tubuh wanita, tetapi juga memperkuat ketabahan, membantu merasa tenang dan percaya diri. Mereka mengajarkan Anda untuk mengendalikan tidak hanya tubuh Anda, tetapi juga keadaan emosi Anda dalam situasi apa pun. Dan keterampilan bela diri serta pengembangan pengetahuan diri juga merupakan bonus yang sangat bagus!

Lihat pilihan seni bela diri untuk wanita kami dan putuskan mana yang lebih dekat dengan Anda!

Karate untuk anak perempuan

Dia dalam kondisi terbaiknya jangka pendek mengubah kontur gambar, membuatnya lebih menarik, dan bodinya fleksibel dan kuat.

Beban pada seluruh otot sangat seimbang, selain itu pencak silat jenis ini mengembangkan kecerdasan, menjadikan seseorang tangguh secara spiritual, siap mengambil tindakan tegas, mampu cepat merespon berbagai hal. situasi kehidupan. Selain pukulan sebenarnya, teknik pernapasan juga dipelajari di kelas karate. Ternyata satu set yang bagus - pertahanan diri, kebugaran, dan pelatihan psikologis.

Tinju wanita

Tinju wanita terkadang disebut a-boxing. Ini semacam pertarungan. Seperti tinju pria “dewasa”, jenis seni bela diri ini mengembangkan kejernihan dan koordinasi gerakan, serta daya tahan, yang penting dalam kehidupan yang sibuk.

Negatif, iritasi, akumulasi emosi yang memerlukan pelepasan - setelah pelatihan, tidak ada jejak dari semua ini yang tersisa! Sama seperti untuk sentimeter ekstra di bagian pinggang.

Untuk berlatih, Anda memerlukan sarung tinju dan karung tinju - jika Anda memiliki barang-barang ini, Anda dapat berlatih di rumah, setelah sebelumnya mengembangkan rantai khusus untuk Anda bersama pelatih Anda. Ngomong-ngomong, para ahli merekomendasikan berlatih di depan cermin untuk mengontrol teknik pukulan Anda secara efektif. Dan pada saat yang sama kagumi betapa kuat dan cantiknya Anda!

Tai-bo untuk anak perempuan

Tai-bo menggabungkan unsur seni bela diri seperti karate, taekwondo, tinju, serta unsur aerobik pembakar. Kelas diadakan dengan musik ceria. Selama pelatihan, sarung tinju, karung tinju, dan lompat tali digunakan.

Satu pelajaran (55 menit) seni bela diri ini dapat dibandingkan dalam hal biaya energi dengan lomba lari 10 kilometer - 800 kilokalori yang belum pernah ada sebelumnya!

Tai-bo tidak melibatkan pertarungan kontak, yang berarti risiko cedera minimal. Dan ini sangat berharga bagi kaum hawa! Pelatihan disertai latihan pernapasan, yang memiliki efek menguntungkan pada keadaan seluruh organisme. Ada kontraindikasi untuk berlatih tai bo: penyakit pada sistem kardiovaskular dan gangguan endokrin dalam tubuh.

Kelas pertarungan untuk anak perempuan

Kelas pertarungan adalah kelas yang diadaptasi yang terdiri dari elemen berbagai seni bela diri - tinju, kickboxing, dan taekwondo. Berbagai peralatan olahraga digunakan. Bagian wajib (dan mungkin yang paling menyenangkan) dari latihan ini adalah latihan relaksasi di akhir.

Teknik gerakan tubuh yang luar biasa dikembangkan oleh orang Brasil berdasarkan seni bela diri budak India kuno dan Afrika Selatan yang menemukan diri mereka di Amerika Selatan. Saat ini capoeira tidak hanya sekedar gulat dan menari, tetapi juga permainan. Diawali dengan seluruh peserta duduk melingkar (roda) yang melambangkan matahari. Dua orang pergi ke tengah dan memulai tarian gulat dadakan. Pertunjukan luar biasa dengan unsur akrobatik berlangsung dengan diiringi musik oriental yang memukau.

Kelas capoeira meregangkan otot, membuat tubuh lebih elastis, lentur, dan feminim. Koordinasi gerakan dan kemampuan menari berkembang. Capoeira sulit pada awalnya, tetapi setelah Anda menguasai dasar-dasarnya, kemajuan akan sangat cepat, dan kesenangan berlatih akan sangat diperlukan!

Halo, gadis-gadis yang rapuh dan sekaligus kuat. Apakah menurut Anda hal itu perlu dilakukan dunia modern haruskah seorang gadis mampu membela dirinya sendiri tidak hanya dalam perkataan, tetapi juga dalam perbuatan? Atau lebih baik berpura-pura menjadi orang yang rapuh, sensitif, dan menunggu pangeran yang kuat? Atau mungkin Anda ingin menjadi kuat, tetapi takut terlihat bersemangat dan besar? Maka Anda perlu membaca artikel saya tentang seni bela diri untuk anak perempuan.

Untuk mengejar kecantikan, anak perempuan dapat mengikuti latihan kekuatan yang melelahkan. Pikiran mereka adalah: “Semakin intens dan besar bebannya, semakin cepat saya menurunkan berat badan.” Dan mereka berlari untuk mendaftar ke gym, tinju, atau gulat. Dan di sini dia membuat kesalahan terbesarnya, karena setelah beberapa saat berubah menjadi atlet. Dan menghilangkan kelebihan otot tidak semudah yang kita inginkan.

Ingat aturan utamanya - jangan membahayakan kesehatan, kecantikan, karakter, dan kebahagiaan wanita sederhana. Anda harus tetap feminim, menjaga karakter lembut dan memikat orang lain dengan kecantikan. Jangan menghilangkan apa yang telah diberikan alam kepada Anda.

Apa yang harus Anda hindari dan mengapa?

1. Berjuang. Mari kita lihat pria-pria yang sudah lama berkecimpung dalam olahraga ini. Lehernya besar - mereka banyak melempar, yang berarti lehernya harus kuat. Tulang rawan telinga patah - apa yang akan Anda lakukan tanpanya saat Anda ditangkap. Dan beban yang sangat besar. Jika berat Anda 50 kilogram, sekuat apa pun Anda, secara fisik Anda tidak dapat melemparkan lawan seberat 100 kilogram ke atas Anda.
2. Tinju klasik. Hidung patah, gegar otak terus-menerus, ginjal dan hati rusak. Kesehatan seperti apa yang sedang kita bicarakan? Jika Anda memiliki masalah penglihatan, sebaiknya hindari sama sekali segala sesuatu yang dapat mengakibatkan benturan di kepala. Dan itu bukan hanya tinju.

Semua ini akan menyelamatkan Anda dari perampok dan maniak, tetapi juga akan menyelamatkan Anda dari seorang pangeran tampan.

Hanya sedikit pria yang menginginkan wanita lebih besar dan lebih kuat dari dirinya. Namun ada seni bela diri yang melestarikan feminitas.

Apa yang bisa kamu lakukan?

Satu nasihat terakhir: jangan bagikan detail latihan Anda dengan kekasih Anda. Bisa jadi di bagian tersebut Anda akan dipasangkan dengan lawan jenis.

Semua olahraga yang terdaftar - kontak, yang artinya kamu pasti akan terharu oleh pria orang lain yang berkeringat.

Gadis terkenal yang berlatih seni bela diri

Aktris Jessica Alba dan Sarah Michelle Gellar berlatih taekwondo; jenis pelatihan ini telah membantu para bintang mempertahankan bentuk tubuh yang halus.

Naomi Watts dan Mila Jovovich menyukai jiu-jitsu, Mila mendemonstrasikan seni bela diri di banyak film (The Fifth Element, Resident Evil), dan Naomi bahkan berpartisipasi dalam kompetisi.

Pengendalian diri, kebugaran fisik yang prima dan kemampuan untuk membela diri sendiri - inilah yang diberikan seni bela diri kepada setiap orang yang mempelajarinya. Dan tentunya sebaiknya dimulai dari masa kanak-kanak agar pencak silat menjadi bagian kehidupan yang akrab bagi seorang anak.

Di situs web klub olahraga Anda sering dapat melihat iklan di mana pelatihan seni bela diri jenis apa pun dimulai pada usia 4 tahun. Padahal, hal ini harus dipahami sebagai berikut: mulai dari usia yang ditentukan ditambah 1-2 tahun ke depan, anak-anak sebagian besar akan melakukan senam rekreasi (melompat, meregangkan tubuh, jungkir balik, dll.). Nanti kita akan menambahkan latihan jatuh yang “benar”. Hal-hal yang lebih serius terkait dengan teknik pencak silat akan dipelajari kemudian: pelatihan awal– biasanya pada usia 10–12 tahun, dan sesi pendidikan dan pelatihan – pada usia 12–14 tahun.

Manfaat kelas olahraga untuk anak

Sebelum mendaftarkan seorang anak ke pelatih ini atau itu, orang tua harus mengajukan pertanyaan: cari tahu apakah dia bekerja di sistem pendidikan, apakah dia memiliki lisensi yang diperlukan, apakah dia tergabung dalam federasi mana pun (maka organisasi ini akan bertanggung jawab atas tindakan pelatih tersebut. pelatih), menanyakan tentang olahraga, keberhasilan siswa master, pendapat anak-anak dan orang tua. Dan baru setelah itu daftarkan anak Anda di bagian olahraga.

Seorang pelatih profesional di bagian olah raga anak tidak akan pernah memaksa anak untuk benar-benar berjuang. Pukulan keras dan perebutan tidak dilakukan dalam latihan - sebagai gantinya, para pemain belajar meniru serangan sebenarnya, menghentikan potensi serangan satu sentimeter darinya. titik sakit musuh, dan juga menghindari serangan tepat waktu.

Seni bela diri Timur dirancang untuk mengembangkan tidak hanya kekuatan dan ketangkasan dalam diri seseorang, tetapi juga spiritualitas. Bagi anak-anak, hal ini terutama terdiri dari pengendalian diri dan disiplin. Dia kuat dalam latihan. Para pria dilarang berbicara satu sama lain, berlarian di sekitar gym, dan menyela pelatih. Omong-omong, diketahui bahwa lebih mudah bagi anak usia 5–6 tahun untuk belajar mengikuti peraturan olahraga dibandingkan anak usia 7–8 tahun, karena anak sekolah yang lebih muda telah mengembangkan stereotip perilaku tertentu, yang sangat sulit diubah. .

Saran dokter
Standar usia untuk memulai pelatihan seni bela diri adalah perkiraan. Beberapa anak berada 2–3 tahun lebih maju dari teman sebayanya dalam perkembangan fisik. Mereka bisa mulai berolahraga lebih awal. Seorang pelatih dan dokter olahraga akan membantu orang tua memutuskan apakah akan memulai pelatihan.

Secara bertahap, selain pelatihan fisik umum, latihan gerakan seni bela diri yang dipilih (misalnya, katas dalam karate) ditambahkan ke dalam kelas. Seluruh teknik seni bela diri untuk seorang anak dibangun berdasarkan latihan ini. Penting bagi anak untuk mengingat teknik pada tingkat otot, sehingga banyak pengulangan sangat penting. Saat berlatih serangan dengan “cakar” (perangkat latihan lunak khusus), sebelumnya bayangan cermin, anak memoles teknik seni bela diri, mengembangkan kualitas bertarung dasar: kecepatan, kekuatan, fleksibilitas.

Sekarang kita harus mempertimbangkan ciri-ciri khusus seni bela diri populer, karena pilihan satu arah atau lainnya harus dibuat bukan di bawah pengaruh ide-ide romantis, tetapi berdasarkan pengetahuan tentang karakteristiknya - tentu saja, dalam konteks kemampuan anak-anak.

Wushu untuk anak-anak

Salah satu sistem peningkatan jasmani dan rohani yang paling kuno muncul di Tiongkok lebih dari dua ribu tahun yang lalu. Di negeri ini, wushu hingga saat ini bukan hanya sekedar salah satu jenis seni bela diri, melainkan sebuah sistem pendidikan manusia. Latihan Wushu, yang dilakukan secara perlahan, menyerupai senam yang meningkatkan kesehatan, tetapi setiap bentuk wushu memiliki kegunaan tempur. Anak-anak dapat memulai kelas pada usia 5 tahun, tetapi lebih baik pada usia 7–8 tahun.

Rangkaian latihan wushu tertentu untuk anak-anak memiliki efek terapeutik yang baik pada penyakit sendi, kelengkungan tulang belakang, dan gangguan perkembangan sistem muskuloskeletal. Senam pada pencak silat jenis ini memberikan beban yang merata pada seluruh kelompok otot. Kelas Wushu untuk anak-anak bermanfaat bagi anak perempuan. Wushu untuk anak juga cocok untuk anak lamban yang berpikir panjang sebelum memutuskan melakukan sesuatu.

Wushu untuk anak merupakan satu-satunya jenis pencak silat yang tidak memiliki kontraindikasi. Latihan yang sama secara individual mempengaruhi semua orang, sekaligus metode pelatihan fisik dan penyembuhan tubuh.

Itu fakta
Berlatih seni bela diri dikontraindikasikan untuk semua penyakit akut dan kronis pada tahap akut, keterbelakangan mental, epilepsi, cedera kepala dan sumsum tulang belakang dan akibatnya, penyakit pembuluh darah otak dan sumsum tulang belakang serta akibatnya, penyakit rematik, penyakit sistemik jaringan ikat, penyakit pada darah dan organ hematopoietik, penyakit pada saraf optik, gangguan pada sistem motorik mata.

Aikido untuk anak-anak

Aikido untuk anak-anak adalah jenis seni bela diri lain yang direkomendasikan untuk anak perempuan. Ini adalah teknik pertahanan yang didasarkan pada intersepsi tangan penyerang. Lintasan pergerakan sang “petarung” itu sendiri mulus dan bentuknya menyerupai gambaran lingkaran. Aikido untuk anak-anak memiliki banyak keunggulan: pemanasan mencakup unsur pijat diri dan pementasan pernapasan yang benar. Selanjutnya, anak belajar “menghitung gerakan”, yaitu. memprediksi tindakan musuh. Hasil utama dari latihan aikido untuk anak-anak adalah derajat tinggi koordinasi: gerakan yang mobile dan fleksibel, bebas dari ketegangan otot.

Judo untuk anak-anak

Dalam judo untuk anak-anak, sama sekali tidak ada pukulan yang mengenai kepala atau badan lawan. Prinsip dasar judo adalah kemampuan menggunakan berat badan dan kekuatan lawan untuk melawannya. Dalam pengertian ini, judo mirip dengan aikido. Bedanya, dalam judo untuk anak-anak, kekuatan fisik orang itu sendiri kurang terlibat dan lebih banyak “merebut” pakaian daripada tangan, sehingga “musuh” kehilangan keseimbangan. Judo memungkinkan Anda melatih kemauan, daya tahan, dan ketenangan. Agresi di sini sepenuhnya digantikan oleh semangat kompetisi, pertarungan, dan keinginan untuk bertanding secara olah raga.

Judo tidak boleh dilakukan oleh anak-anak dengan kelainan tulang belakang leher, kelainan perkembangan, penyakit sendi, jantung, ginjal, dan mata.

Karate untuk anak-anak

Ini adalah seni bela diri Jepang tanpa senjata. Diterjemahkan secara harfiah, karate berarti “tangan kosong.” Ada banyak gaya karate - Shotokan, Goju-ryu, Kyokushinkai, dll. Beberapa fokus pada peregangan, yang lain pada rotasi dan lemparan, dll. Hal utama adalah memahami apa yang ditekankan di bagian ini - pertarungan kontak atau non-kontak di masa depan. Gaya karate non-kontak untuk anak-anak paling optimal untuk anak perempuan, karena mengurangi risiko cedera, dan umumnya berguna untuk anak-anak karena mengembangkan perhatian, kecepatan dan ketepatan reaksi. Di masa depan, karate non-kontak untuk anak-anak akan menjadi landasan ideal untuk memperkuat keterampilan bela diri.

Kelas karate mengembangkan reaksi yang cepat dan akurat, ketangkasan dan daya tahan, serta perhatian. Teknik ini menyediakan pekerjaan jumlah besar otot, yang menciptakan kondisi yang sangat baik untuk latihan umum, mengembangkan koordinasi dan ketangkasan, dan memungkinkan Anda mempertahankan bentuk atletik yang baik. Di kelas karate untuk anak, anak belajar berinteraksi dengan anak lain, mengendalikan emosi, dan bersiap menghadapi situasi sulit.

Namun tidak semua orang bisa melakukan karate. Olahraga ini melibatkan banyak gerakan tiba-tiba, berputar, dan melompat - hal ini dikontraindikasikan untuk segala bentuk skoliosis, penyakit mata, radang sendi, dan sindrom displastik.

Jiu-Jitsu untuk Anak-Anak

Sejarah “soft art” (begitulah nama ini diterjemahkan dari bahasa Jepang) kembali ke zaman kuno. Pada gaya jiu-jitsu Anda bisa melihat teknik dari judo, aikido, dan karate. Hal ini tidak mengherankan, karena semua seni bela diri ini berasal dari jiu-jitsu. Hal ini didasarkan pada kombinasi teknik memukul dan melempar dengan kekuatan pada persendian. Tujuan dari teknik ini adalah untuk membuat pelaku tidak seimbang, menghentikannya, dan kemudian menerapkan teknik yang menyakitkan atau tersedak. Tentu saja, di kelas jiu-jitsu untuk anak-anak, anak-anak prasekolah dan anak sekolah menengah pertama berlatih teknik menggunakan jiu-jitsu non-kontak.

Jiu-Jitsu untuk anak-anak sangat direkomendasikan untuk anak-anak dengan agresivitas yang meningkat. Kelas-kelas semacam itu tidak hanya mengajarkan dasar-dasar pertahanan diri, tetapi juga membantu mengendalikan keadaan internal Anda, melawan kelemahan, ketidaksabaran, dan kemarahan. Banyak orang tua yang membawa anaknya belajar jiu-jitsu bukan untuk olahraga, tapi untuk pendidikan. Selain itu, pencak silat jenis ini mengajarkan pengendalian diri, disiplin, dan harga diri.

Namun, jiu-jitsu untuk anak-anak dikontraindikasikan pada penyakit apa pun pada sistem muskuloskeletal dan sistem saraf.

Taekwondo untuk anak-anak

Kekhasan olahraga ini terletak pada teknik menendangnya yang unik. Pada prinsipnya, ini adalah teknik pertahanan yang terutama didasarkan pada kecepatan daripada kekuatan manusia. Taekwondo untuk anak-anak cocok untuk orang yang hiperaktif dan gelisah, yang dikeluhkan oleh orang tua dan pendidik, dan orang yang pendiam dan pemalu, takut bahkan pada sedikit konflik dan karena itu selalu tersinggung. Bagi pemula, taekwondo untuk anak-anak adalah cara yang bagus untuk mengeluarkan energi, belajar empati terhadap yang lebih lemah, dan menguatkan kualitas kepemimpinan. Bagi yang terakhir, jenis seni bela diri ini akan menjadi sumber kepercayaan diri. Seorang pelatih akan membantu anak pemalu mengatasi ketakutannya, mengembangkan ketabahan dan belajar melawan bila diperlukan.

Namun taekwondo untuk anak tidak dapat dilakukan jika memiliki penyakit pada sistem kardiovaskular, ginjal, atau sistem muskuloskeletal.

Pada umumnya, hampir setiap anak, bahkan yang paling lemah dan tidak agresif sekalipun, dapat memilih seni bela diri yang cocok. Sekolah sudah di depan mata, di mana sangat penting untuk merasa percaya diri di antara teman-teman Anda. Ketika seorang anak mengetahui bahwa ia mampu membela dirinya sendiri, ia hidup damai dengan dirinya sendiri, dan ini sudah menjadi landasan kesehatan dalam arti luas.