Pijat adalah bentuk pengaruh yang sangat populer dan efektif pada tubuh manusia, digunakan sejak zaman dahulu. Setiap budaya dan peradaban yang berkembang memiliki teknik pemijatan yang unik. Metode efek menguntungkan ini dapat digunakan untuk tujuan yang berbeda: untuk menyembuhkan penyakit, untuk menyembuhkan dan memperkuat tubuh, atau hanya untuk kesenangan.

Untuk mencapai tujuan tertentu, Anda memerlukan teknik yang tepat. Teknik pijat berikut dibedakan: membelai, menggosok, menguleni, getaran, dan yang pertama memiliki efek menenangkan, dan tiga nada lainnya.

Pijat harus dimulai dengan membelai, berkat sensasi yang menyenangkan, otot-otot menjadi rileks. Setelah membelai, menggosok dan meremas dilakukan, kemudian diremas dan digetarkan. Di antara semua teknik pijat, membelai dilakukan, yang dengannya prosedur pijat itu sendiri berakhir.

Saat melakukan prosedur pijat, perlu untuk mengganti semua teknik, tanpa istirahat di antara mereka, satu teknik harus dengan lancar beralih ke yang lain. Juga, jangan memijat kelenjar getah bening.

Anda perlu memulai pijatan dengan lembut dan lembut, kemudian secara bertahap memperkuat tekniknya, dan di akhir prosedur, ulangi teknik relaksasi dan lembut lagi. Jumlah pengulangan teknik pijat tertentu tergantung pada karakteristik individu pasien dan faktor spesifik lainnya (status kesehatan, usia). Beberapa teknik pijat perlu diulang hingga 4-5 kali, sementara yang lain jauh lebih jarang.

Dosis dan kekuatan pijatan adalah yang paling penting. Gerakan yang tidak teratur, tergesa-gesa, tidak sistematis dan kasar, serta durasi pijatan yang berlebihan bahkan dapat menyebabkan rasa sakit, eksitasi berlebihan pada sistem saraf, iritasi korteks serebral, dan kontraksi otot kejang. Pijat seperti itu hanya bisa membahayakan.

Juga harus diingat bahwa semua gerakan pijatan harus diarahkan ke kelenjar getah bening terdekat di sepanjang saluran limfatik.

Anda tidak boleh memulai pijatan secara tiba-tiba dan diakhiri dengan gerakan yang tiba-tiba. Sesi pemijatan pertama tidak boleh terlalu intens dan panjang, otot memerlukan persiapan khusus untuk pemaparan yang intens. Otot-otot pasien harus rileks sebanyak mungkin. Penting untuk mencatat sensasi pasien dengan hati-hati dan secara berkala mengubah kekuatan tekanan jari pada tubuh.

membelai

Membelai adalah metode utama pijatan: sesi dimulai dan diakhiri dengan itu. Membelai juga dilakukan saat berpindah dari satu penerimaan ke penerimaan lainnya. Durasi membelai adalah 5-10% dari seluruh sesi pijat.

Membelai dilakukan di sepanjang pembuluh limfatik dari pinggiran ke pusat, ke kelenjar getah bening regional.

Membelai dapat dilakukan dengan permukaan telapak tangan, punggung tangan, dan bantalan jari.

Saat membelai dengan permukaan telapak tangan dan ujung jari, tangan harus rileks dan menempel kuat pada kulit pasien. Dalam hal ini, jari I dibawa ke samping, dan sisanya ditutup. Tangan pemijat harus meluncur di atas kulit tanpa menggerakkannya. Tekanan tangan pada kulit meningkat dari ujung perifer otot ke tengah dan menurun, mendekati ujung proksimal.

Membelai dilakukan dengan satu atau dua tangan secara terpisah (tangan digerakkan secara paralel atau berurutan ketika mereka mengakhiri gerakan dengan satu tangan, mulailah dengan yang lain).

Jenis membelai

Mengusap permukaan planar - teknik lembut: telapak tangan terapis pijat digeser, menyentuh kulit dengan ringan.

Membelai membungkus - tidak terputus-putus - teknik tumbukan dalam, yang dilakukan di sepanjang aliran limfatik. Tangan tukang pijat menempel kuat pada kulit pasien dan bergerak perlahan. Jari-jari menembus ke dalam ruang intermuskular.

Mengusap seperti sisir: jari-jari dilipat menjadi kepalan tangan, pijatan dilakukan dengan tonjolan tulang.

Penyetrikaan dilakukan dengan permukaan belakang phalanx tengah dan terminal jari-jari ditekuk pada sudut kanan.

Sapuan garu dilakukan dengan ujung jari yang diluruskan dan diberi jarak.

Mengusap dengan kedua telapak tangan. Tukang pijat mengencangkan jari-jarinya di "kunci", tangan pasien bertumpu pada bahu tukang pijat atau bertumpu di atas meja dengan kuas. Pijat salib diindikasikan untuk lengan, punggung, dan paha pada anak-anak yang lebih besar dan orang dewasa.

Menggosok (memijat)

Bedakan antara gosokan dangkal dan dalam. Pada dosis pertama, bagian tubuh yang dipijat digosok dengan ujung jari dengan satu atau kedua tangan dengan tekanan kuat. Dalam kasus lain, menggosok dilakukan dengan menggunakan ibu jari, tepi atau pangkal telapak tangan. Gerakan dilakukan ke arah yang berbeda, paling sering spiral. Menggosok terutama sering digunakan di area persendian.

Saat menggosok, suhu tubuh bisa naik 0,5 derajat, proses jaringan di bagian tubuh yang dipijat bisa membaik dan rasa sakit bisa berkurang; itu mempromosikan resorpsi indurasi, berbagai endapan, efusi, peregangan bekas luka selama adhesi, elastisitas alat ligamen meningkat.

Teknik menggosok

Menggosok melingkar dan lurus

Menggosok (memijat) dengan bantalan jari atau bantalan ibu jari paling sering dilakukan pada persendian.

Untuk menerapkan lebih banyak kekuatan saat menggosok, tekan dengan tangan lain pada yang memijat, gerakan pemijat bisa bujursangkar dan melingkar, yang memungkinkan cara rotasi menembus lebih dalam ke sendi. Saat ditekan dengan bantalan ibu jari, sisa jari pemijat berfungsi sebagai penopang.

Menggosok dengan ibu jari

Menggosok dapat dilakukan dengan tuberkel ibu jari, yang harus ditekan dengan kuat ke sambungan kedua sisi dan membuat gerakan dari bawah ke atas. Dapat digosok dengan "penjepit". Untuk ini, bagian yang dipijat ditangkap, dan gerakan dilakukan secara zig-zag - spiral atau bujursangkar. Teknik pijat ini khas untuk tendon Achilles dan sendi pergelangan kaki.

Menggosok dengan pangkal telapak tangan

Menggosok dengan pangkal telapak tangan dilakukan dengan tekanan kuat pada bagian tubuh yang dipijat, gerakannya cepat zig-zag dari bawah ke atas - teknik ini paling khas untuk pijat punggung dan lumbar.

Menggosok menyapu

Menggosok seperti penggaruk dilakukan dengan punggung tangan pemijat (dengan tangan terkepal menjadi kepalan); gerakan diarahkan ke atas; kembali, tangan kembali terpisah, seperti menyapu dan menggosok tubuh dengan bantalan jari.

Menggosok seperti sisir

Penggosokan seperti sisir (pemijatan) dilakukan dengan tangan terkepal. Itu harus digosok dengan tulang rusuk falang. Teknik ini paling khas untuk memijat kaki dan paha luar.

menguleni

Menguleni adalah teknik utama yang digunakan untuk memijat otot. Di bawah pengaruhnya, suplai darah tidak hanya ke yang dipijat, tetapi juga ke area terdekat, terutama yang terletak di bawah, meningkat.

Ini sangat penting, misalnya, dalam kasus di mana perlu untuk "menyedot" darah dan getah bening yang tumpah dari area yang terluka - peningkatan hiperemia yang disebabkan oleh pengadukan mendorong resorpsi edema dan hematoma yang kuat. Proses redoks diaktifkan, nutrisi tulang ditingkatkan. "Senam pasif" otot dan pembuluh darah semacam itu merangsang reseptor jaringan otot, tendon, ligamen, fasia, periosteum, yang juga memengaruhi keadaan sistem saraf pusat.

Semua perubahan ini tergantung pada sifat menguleni (kedalaman, kekuatan), serta pada keadaan fungsional otot dan tubuh secara keseluruhan. Jika otot dalam keadaan istirahat relatif, menguleni meningkatkan nadanya, jika otot lelah - turunkan. Efek stimulasi menguleni pada sistem saraf pusat, sebagai suatu peraturan, meluas ke seluruh tubuh: pernapasan agak meningkat, suhu tubuh naik, dan jumlah detak jantung meningkat.

Teknik menguleni

Menguleni biasa adalah teknik paling sederhana. Teknik menguleninya terdiri, seolah-olah, dari dua siklus.

Siklus menguleni pertama: dengan jari-jari lurus, tanpa menekuknya di sendi interphalangeal, Anda harus memegang otot dengan erat sehingga tidak ada celah antara telapak tangan dan area yang dipijat; kemudian, menyatukan jari-jari (ibu jari cenderung ke empat lainnya, dan keempat ini - ke yang besar), angkat otot dan buat gerakan rotasi ke arah empat jari hingga gagal.

Siklus menguleni kedua: tanpa melepaskan jari (penting untuk tidak melepaskan otot ketika dipindahkan ke kegagalan), kembalikan tangan bersama-sama dengan otot ke posisi semula; di akhir gerakan ini, jari-jari melepaskan otot, tetapi telapak tangan tetap menekannya dengan kuat. Kemudian sikat bergerak maju dan menangkap area berikutnya. Siklus menguleni pertama dimulai lagi, dan secara bertahap di sepanjang otot. Misalnya, 4-5 siklus penuh dilakukan di pinggul. Jumlah siklus adonan yang lengkap tergantung pada panjang area yang dipijat.

Semua gerakan menguleni harus dilakukan tanpa menyentak, berirama, tanpa menyebabkan rasa sakit pada orang yang dipijat. Jika tidak, otot akan tegang secara refleks, dan pijatan tidak akan memberikan efek yang diinginkan. Pengulenan biasa digunakan dalam kasus di mana pijatan harus dangkal dan tidak terlalu kuat - segera setelah beban berat, dengan nyeri otot, setelah istirahat lama di tempat tidur.

Getaran

Saat bergetar, lengan pemijat atau alat getar mentransmisikan gerakan getaran ke tubuh yang dipijat.

Pengaruh fisiologis

Varietas penerimaan memiliki efek refleks yang diucapkan, menyebabkan peningkatan refleks. Tergantung pada frekuensi dan amplitudo getaran, pembuluh mengembang atau berkontraksi. Tekanan darah turun secara signifikan. Denyut jantung menurun, aktivitas sekretori organ individu berubah. Istilah pembentukan kalus setelah patah tulang berkurang secara signifikan.

Variasi penerimaan getaran memiliki efek nyata pada sistem saraf perifer dan pusat, bertindak sebagai tonik, menggairahkan, yang digunakan untuk kelumpuhan lembek pada batang saraf yang paling penting, atrofi kelompok otot individu.

Teknik dasar

Getaran terus menerus dilakukan dengan phalanx terminal dari satu atau lebih jari, tergantung pada area pengaruh, jika perlu - dengan satu atau kedua tangan, seluruh telapak tangan, pangkal telapak tangan, kepalan tangan (jari mengepal) . Teknik ini digunakan di daerah laring, punggung, panggul, pada otot paha, tungkai bawah, bahu, lengan bawah, sepanjang batang saraf yang paling penting, di tempat saraf keluar.

Getaran terputus-putus (shock) terdiri dari menerapkan pukulan berturut-turut dengan ujung jari yang ditekuk, tepi telapak tangan (tepi siku), permukaan belakang jari yang sedikit direntangkan, telapak tangan dengan jari yang ditekuk atau dikepal, dan juga tangan yang terkepal. tinju. Gerakan dilakukan dengan satu atau dua tangan secara bergantian. Oleskan pada ekstremitas atas dan bawah, punggung, dada, panggul, perut; jari - di wajah, kepala.

Teknik teknik bantu

Mengocok - dilakukan dengan jari atau tangan yang terpisah, gerakan dibuat ke arah yang berbeda dan seolah-olah seperti menyaring tepung melalui saringan. Ini digunakan pada kelompok otot kejang, pada laring, perut, dan otot individu.

Gemetar - dilakukan dengan kedua tangan atau satu dengan fiksasi sendi yang dipijat atau pergelangan kaki. Teknik ini dilakukan hanya pada ekstremitas atas dan bawah. Dalam hal penerapannya di bagian atas, "jabat tangan" dan gemetar di bidang horizontal dilakukan. Pada ekstremitas bawah, gemetar dilakukan pada bidang vertikal dengan fiksasi sendi pergelangan kaki dengan sendi lutut yang diluruskan.

Pemotongan dilakukan dengan tepi siku kuas, sementara telapak tangan ditempatkan pada jarak 2-4 cm di antara mereka. Gerakannya cepat, berirama, di sepanjang otot.

Menepuk - dilakukan dengan permukaan palmar satu atau kedua tangan, sementara jari-jari ditutup atau ditekuk, membentuk bantalan udara untuk melunakkan pukulan ke tubuh orang yang dipijat. Oleskan pada dada, punggung, daerah pinggang, panggul, ekstremitas atas dan bawah.

Pemukulan - dilakukan dengan ujung siku satu atau kedua tangan, ditekuk menjadi kepalan tangan, serta punggung tangan.

Ini digunakan di punggung, di lumbar, daerah gluteal, di tungkai bawah dan atas.

Tusukan - dilakukan oleh falang terminal jari II-III atau II-V, seperti merobohkan tembakan pada drum. Anda dapat mengambil satu atau dua sikat - "mandi jari". Ini digunakan di wajah, di tempat-tempat di mana batang saraf yang paling penting keluar, di perut, dada, punggung, dan area tubuh lainnya.

Masing-masing teknik pijat ini dicirikan oleh tugas-tugas tertentu, fitur kinerja teknis dan efek fisiologis pada jaringan yang dipijat. Oleh karena itu, penggunaan teknik pijat tertentu memungkinkan efek yang berbeda pada jaringan dan organ individu - kulit, lemak subkutan, pembuluh darah, saraf, organ dalam.

Selama pijat, teknik tertentu digunakan, mereka dapat dibagi menjadi lima kelompok utama. Ini termasuk:

• membelai;
• serbuk;
• tindihan;
• menguleni;
• getaran.

Pada gilirannya, teknik dapat diklasifikasikan sebagai menengah-dalam (mengelus, menggosok, meremas), dalam (menguleni) dan kejut (getaran).

Saat melakukan pijatan, Anda perlu mengganti teknik tanpa istirahat di antara mereka. Anda juga tidak boleh memijat kelenjar getah bening selama pemijatan.

Mulai menguasai teknik-teknik pemijatan, Anda bisa memijat kaki Anda, sekaligus belajar dan sekaligus merasakan sensasi apa yang dialami orang yang dipijat.

Pijat harus dimulai dengan lembut dan lembut, kemudian secara bertahap meningkat, dan pada akhirnya, teknik relaksasi yang lembut harus diulang. Jumlah pengulangan teknik pijat individu berbeda dan tergantung pada karakteristik individu pasien dan beberapa faktor lain (usia, status kesehatan, dll.). Teknik tertentu harus diulang hingga 4-5 kali, yang lain lebih jarang.

Kekuatan dan dosis pijatan sangat membantu. Gerakan kasar, tergesa-gesa, tidak teratur dan tidak teratur, serta durasi pemijatan yang berlebihan, dapat menyebabkan nyeri, otot berkedut, iritasi korteks serebral, dan eksitasi berlebihan pada sistem saraf. Pijatan semacam ini bisa berbahaya.

Anda juga tidak boleh memulai pemijatan dengan gerakan tiba-tiba dan putus secara tiba-tiba. Sesi pertama tidak boleh lama dan intens, otot membutuhkan persiapan khusus untuk paparan yang intens. Otot-otot orang yang dipijat harus rileks.

Penting untuk mengubah tekanan jari pada tubuh dan mencatat dengan cermat sensasi yang muncul. Hal ini diperlukan untuk melakukan sesi pijat pelatihan seperti itu sehingga timbul rasa ritme, di mana tangan bergerak terus menerus, mengubah satu teknik ke teknik lainnya.

Harus diingat bahwa gerakan pijatan harus diarahkan di sepanjang jalur limfatik menuju kelenjar getah bening terdekat. Saat memijat ekstremitas atas, arah gerakan harus dari tangan ke sendi siku, lalu dari sendi siku ke ketiak.

Saat memijat ekstremitas bawah, gerakan harus diarahkan dari kaki ke sendi lutut, lalu dari sendi lutut ke selangkangan.

Saat memijat batang, leher, kepala, gerakan harus diarahkan dari tulang dada ke samping, ke ketiak, dari sakrum hingga leher, dari kulit kepala ke kelenjar subklavia.

Saat memijat perut, otot rektus dipijat dari atas ke bawah, dan miring, sebaliknya, dari bawah ke atas.

Pijat harus dimulai dari area tubuh yang luas, dan kemudian Anda perlu beralih ke yang lebih kecil, urutan ini membantu meningkatkan sirkulasi getah bening dan sirkulasi darah tubuh.

BAB 1. Menyetrika

Teknik ini digunakan pada awal dan akhir pemijatan, serta saat mengubah satu teknik ke teknik lainnya.

Membelai memiliki efek yang signifikan pada tubuh. Ini membersihkan kulit dari sisik keratin dan sisa-sisa sekresi keringat dan kelenjar sebaceous. Sebagai hasil dari efek ini, pernapasan kulit dibersihkan, fungsi kelenjar sebaceous dan keringat diaktifkan. Proses metabolisme di kulit diintensifkan, warna kulit meningkat, akibatnya menjadi halus dan elastis.

Mempromosikan membelai dan meningkatkan sirkulasi darah, karena sebagai hasil dari pembukaan kapiler cadangan, volume oksigen yang masuk ke jaringan meningkat. Teknik ini memiliki efek menguntungkan pada pembuluh darah, membuat dindingnya lebih elastis.

Di hadapan edema, membelai membantu menguranginya, karena membantu aliran getah bening dan darah. Mempromosikan membelai dan membersihkan tubuh, karena sebagai akibat dari efek ini, produk pembusukan dihilangkan. Membelai digunakan untuk menghilangkan rasa sakit pada trauma dan penyakit lainnya.

Efek membelai pada sistem saraf tergantung pada dosis dan metode: membelai yang dalam dapat merangsang sistem saraf, sedangkan membelai yang dangkal, sebaliknya, menenangkan.

Sangat berguna untuk melakukan teknik membelai untuk insomnia dan peningkatan rangsangan sistem saraf, setelah aktivitas fisik yang berat, dengan cedera traumatis, dll.

Membelai juga membantu mengendurkan otot sebelum sesi pijat berikutnya.

Saat membelai, tangan meluncur bebas di atas tubuh, gerakannya lembut dan berirama. Teknik-teknik ini tidak pernah menyentuh lapisan dalam massa otot, kulit tidak boleh bergeser. Minyak pertama-tama dioleskan ke kulit, dan kemudian, dengan gerakan lebar dan halus, minyak dioleskan ke tubuh, yang melemaskan dan menghangatkan.

Tangan santai saat membelai, mereka meluncur di sepanjang permukaan kulit, menyentuhnya dengan sangat ringan. Anda perlu mengelus satu arah, biasanya di sepanjang pembuluh limfatik dan vena. Satu-satunya pengecualian adalah membelai permukaan, yang dapat dilakukan terlepas dari arah aliran getah bening. Jika terjadi pembengkakan atau kongesti, maka sapuan harus dimulai dari daerah di atasnya untuk memperlancar aliran keluar cairan.

Anda dapat menggunakan membelai diri sendiri, sebagai efek pijatan terpisah. Tetapi paling sering membelai digunakan dalam kombinasi dengan teknik pijat lainnya. Biasanya, prosedur pemijatan dimulai dengan membelai. Membelai dapat menyelesaikan setiap sesi pijat individu.

Saat melakukan teknik guratan, harus diingat bahwa pertama, guratan permukaan selalu digunakan, baru setelah itu guratan dalam dapat diterapkan. Jangan memberikan tekanan berlebihan saat membelai, yang dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan pada orang yang dipijat.

Lebih dalam harus membelai area fleksi anggota badan, di sinilah pembuluh darah dan limfatik terbesar lewat.

Semua teknik membelai dilakukan secara perlahan, berirama, kira-kira 24-26 pukulan geser harus dilakukan dalam 1 menit. Jangan mengelus dengan gerakan yang terlalu tajam dan cepat, agar kulit tidak bergeser. Permukaan telapak tangan harus pas dengan permukaan yang akan dipijat. Saat melakukan setiap sesi membelai, Anda hanya dapat memilih teknik yang paling efektif mempengaruhi bagian tubuh yang dipijat ini.

TEKNIK DAN TEKNIK IRIGASI

Dua teknik sapuan yang paling penting adalah sapuan datar dan sapuan melingkar. Mereka perlu dilakukan dengan seluruh sikat, meletakkannya di permukaan untuk dipijat.

Mengusap bidang digunakan pada permukaan tubuh yang datar dan luas, seperti punggung, perut, dada. Dengan membelai seperti itu, tangan rileks, jari-jari harus diluruskan dan ditutup. Petunjuk arah

gerakannya bisa berbeda. Anda dapat melakukan gerakan secara melintang, membujur, dalam lingkaran atau dalam spiral. Gerakan membelai dapat dilakukan dengan satu atau dua tangan (Gbr. 65).

Genggaman membelai digunakan untuk memijat ekstremitas atas dan bawah, pantat, leher, dan permukaan lateral tubuh. Gerakan menggenggam dilakukan dengan tangan yang rileks, ibu jari harus dikesampingkan, dan jari-jari lainnya harus ditutup. Sikat harus mencengkeram permukaan yang dipijat dengan erat (gbr. 66). Pergerakan bisa terus menerus, dan bisa intermiten (tergantung tujuannya).

Gambar 65

Mengusap dapat dilakukan dengan satu tangan, atau dengan dua tangan, sedangkan tangan harus mengikuti secara paralel dan dalam urutan yang berirama. Jika membelai dilakukan pada area yang luas di mana kelebihan lemak subkutan terkonsentrasi, Anda dapat meningkatkan tekanan dengan memijat dengan sikat pemberat. Dalam hal ini, satu sikat ditumpangkan di atas yang lain, sehingga menciptakan tekanan tambahan.

Gerakan membelai bisa dangkal atau dalam.

Membelai dangkal dibedakan dengan gerakan yang sangat lembut dan ringan, memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, membantu relaksasi otot, meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme di kulit.

Pijatan dalam harus dilakukan dengan paksa, sedangkan penekanan paling baik dilakukan dengan pergelangan tangan. Teknik membelai ini membantu menghilangkan penghapusan produk metabolisme, penghapusan edema dan kemacetan. Setelah membelai dalam-dalam, kerja sistem peredaran darah dan limfatik tubuh meningkat secara signifikan.

Gambar 66

Membelai, terutama membelai datar, dapat dilakukan tidak hanya dengan seluruh permukaan bagian dalam telapak tangan, tetapi juga dengan punggung dua atau lebih lipatan, dengan permukaan lateral jari - itu tergantung pada area tubuh yang sedang dipijat. Misalnya, ketika memijat area kecil pada permukaan wajah, di tempat pembentukan kalus, serta memijat otot-otot interoseus kaki atau tangan, Anda dapat menggunakan bantalan telunjuk atau ibu jari. Mengusap ujung jari digunakan untuk memijat otot dan tendon individu, dan untuk memijat jari dan wajah.

Saat memijat permukaan besar otot-otot punggung, dada, paha, Anda bisa menggunakan membelai dengan telapak tangan atau sikat yang dilipat menjadi kepalan tangan. Selain itu, membelai bisa terus menerus atau terputus-putus. Dengan membelai terus menerus, telapak tangan harus pas dengan permukaan yang dipijat, seolah-olah meluncur di sepanjang itu. Membelai seperti itu menyebabkan penghambatan reaksi pada bagian sistem saraf, menenangkannya. Selain itu, membelai terus menerus meningkatkan drainase getah bening dan menghilangkan edema.

Mengusap terus menerus bisa bergantian, sedangkan tangan kedua harus dibawa ke atas yang pertama, yang menyelesaikan membelai, dan melakukan gerakan yang sama, tetapi dalam arah yang berlawanan.

Saat melakukan stroking intermiten, posisi tangan sama dengan stroking terus menerus, tetapi gerakan tangan harus pendek, spasmodik dan berirama. Membelai secara intermiten mengiritasi reseptor saraf di kulit, sehingga pijatan ini merangsang sistem saraf pusat. Berkat ini, membelai sebentar-sebentar dapat mengaktifkan sirkulasi darah jaringan, mengencangkan pembuluh darah dan mengaktifkan aktivitas otot.

Tergantung pada arah gerakan membelai, membelai dapat dibagi menjadi beberapa jenis berikut:

• mudah;
• zig-zag;
• spiral;
• digabungkan;
• bundar;
• konsentris;
• membelai memanjang dengan satu atau dua tangan (versi Finlandia).

Saat melakukan belaian bujursangkar, gerakan dilakukan dengan telapak tangan, tangan harus rileks, dan jari-jari ditekan bersama, kecuali yang besar, yang harus dibawa sedikit ke samping. Tangan harus pas dengan permukaan tubuh yang dipijat; gerakan harus dilakukan dengan ibu jari dan telunjuk. Mereka harus ringan dan meluncur.

Saat melakukan gerakan mengelus zigzag, tangan harus melakukan gerakan zigzag yang cepat dan halus yang diarahkan ke depan. Gerakan zig-zag menciptakan perasaan hangat dan menenangkan sistem saraf pusat. Anda dapat melakukan pukulan ini dengan kekuatan tekanan yang berbeda.

Stroke spiral dilakukan tanpa ketegangan, dengan gerakan ringan dan meluncur, seperti zigzag. Lintasan gerakan tangan harus menyerupai spiral. Mengelus ini memiliki efek tonik.

Anda dapat menggabungkan gerakan lurus, zigzag, dan spiral menjadi gerakan membelai yang dikombinasikan. Gabungan membelai harus dilakukan terus menerus dalam arah yang berbeda.

Saat memijat sendi kecil, gerakan melingkar dapat dilakukan. Gerakan harus dilakukan dengan pangkal telapak tangan, membuat gerakan melingkar ke arah jari kelingking. Dalam hal ini, gerakan dengan tangan kanan akan diarahkan searah jarum jam, dan gerakan dengan tangan kiri - berlawanan arah jarum jam.

Untuk memijat sendi besar, Anda dapat menggunakan sapuan melingkar lainnya - konsentris. Telapak tangan harus diletakkan di area yang dipijat, menempatkannya berdekatan satu sama lain. Dalam hal ini, ibu jari akan bekerja di bagian luar sendi, dan jari lainnya di bagian dalam. Dengan demikian, gerakan angka delapan dilakukan. Pada awal gerakan, tekanan harus ditingkatkan, dan menjelang akhir gerakan, sedikit dilonggarkan. Setelah itu, tangan harus kembali ke posisi semula dan ulangi gerakannya.

Untuk melakukan sapuan memanjang, ibu jari harus diambil sejauh mungkin, kemudian sikat harus diterapkan di sepanjang permukaan yang dipijat. Gerakan harus dilakukan dengan ujung jari ke depan. Jika membelai memanjang dilakukan dengan dua tangan, gerakan harus dilakukan secara bergantian.

Saat membelai, teknik bantu juga digunakan:

• seperti sisir;
• seperti menyapu;
• runcing;
• salib;
• menyetrika.

Mengusap seperti sisir digunakan untuk memijat otot-otot besar secara mendalam di daerah punggung dan panggul, serta pada permukaan palmar dan plantar. Mengelus seperti itu membantu menembus jauh ke dalam lapisan otot besar, dan juga digunakan untuk timbunan lemak subkutan yang signifikan. Mengelus seperti sisir dilakukan dengan menggunakan tonjolan tulang falang jari, ditekuk menjadi kepalan tangan. Jari-jari tangan harus ditekuk dengan bebas dan tanpa ketegangan, mereka tidak boleh saling menempel erat (Gbr. 67). Anda dapat melakukan membelai seperti sisir dengan satu atau dua tangan.

Gambar 67

Rake stroking digunakan untuk memijat ruang interkostal, kulit kepala, serta pada area kulit yang perlu melewati area yang rusak.

Untuk melakukan gerakan seperti menyapu, Anda harus meletakkan jari-jari tangan dan meluruskannya. Jari-jari harus menyentuh permukaan yang dipijat pada sudut 45 derajat. Sapuan menyapu harus dilakukan dalam arah memanjang, melintang, zigzag, melingkar. Anda dapat melakukannya dengan satu atau dua tangan. Jika gerakan dilakukan dengan dua tangan, lengan bisa bergerak.

Gambar 68

secara paralel atau seri. Untuk meningkatkan tekanan, gerakan seperti menyapu dapat dilakukan dengan beban (jari-jari satu tangan ditumpangkan pada jari-jari tangan lainnya) (Gbr. 68).

Forceps digunakan untuk memijat tendon, jari, kaki, wajah, hidung, telinga, dan kelompok otot kecil. Jari-jari harus dilipat dengan forsep, dan, memegang otot, tendon atau lipatan kulit dengan bantuan ibu jari, telunjuk dan jari tengah, lakukan gerakan membelai bujursangkar (Gbr. 69).

Gambar 69

Belaian salib biasanya digunakan dalam pijat olahraga dan digunakan saat memijat anggota badan. Belaian berbentuk silang juga dilakukan dalam sistem tindakan rehabilitasi setelah penyakit serius dan operasi. Dalam kasus ini, Anda dapat melakukan sapuan salib pada punggung, daerah panggul, bokong, permukaan belakang ekstremitas bawah. Salib stroke membantu dalam pencegahan luka tekanan. Saat melakukan sapuan salib, tangan harus terkunci dan menggenggam permukaan yang dipijat. Mengusap seperti itu dilakukan dengan permukaan bagian dalam telapak kedua tangan (Gbr. 70).

Gambar 71.

Menyetrika- tekniknya lembut dan lembut, sehingga sering digunakan dalam pijatan anak-anak (Gbr. 71). Setrika juga digunakan untuk memijat kulit dan otot-otot wajah dan leher, serta untuk memijat punggung, perut, dan telapak kaki. Setrika berbobot digunakan untuk memijat organ dalam.

Menyetrika dengan satu atau dua tangan. Jari-jari harus ditekuk pada sendi metacarpophalangeal di sudut kanan. Jika menyetrika harus dilakukan dengan beban, letakkan tangan yang lain pada jari-jari satu tangan yang mengepal.

BAB 2. EKSTRAKSI

Setelah diusap, terjadi teknik selanjutnya yang efeknya lebih dalam, karena ketika dilakukan, terjadi gerakan, perpindahan dan peregangan jaringan tubuh. Saat menggosok, jari atau tangan tidak boleh meluncur di atas kulit, seperti saat membelai.

Menggosok banyak digunakan di hampir semua jenis pijat. Teknik menggosok melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah, sementara suhu kulit lokal meningkat. Ini berkontribusi pada saturasi jaringan yang lebih baik dengan oksigen dan nutrisi, serta penghapusan cepat produk metabolisme.

Biasanya, gosokan diterapkan pada area yang kekurangan suplai darah: di bagian luar paha, di telapak kaki, tumit, serta di tempat tendon dan persendian berada.

Menggosok digunakan untuk neuritis, penyakit saraf, karena menggosok mengurangi rangsangan sistem saraf, akibatnya sensasi nyeri yang khas dari penyakit ini hilang.

Teknik menggosok membantu menyembuhkan sendi yang sakit, memulihkannya setelah cedera dan cedera. Menggosok juga memiliki efek menguntungkan pada otot, membuatnya lebih mobile dan elastis.

Dengan menggosok, yang meningkatkan mobilitas jaringan, adalah mungkin untuk menghindari adhesi kulit ke permukaan di bawahnya. Menggosok membantu meregangkan adhesi dan bekas luka, membantu melarutkan pembengkakan dan akumulasi cairan di jaringan.

Menggosok biasanya dilakukan dalam kombinasi dengan gerakan pijat lainnya. Saat menggosok permukaan dengan pembengkakan dan endapan patologis, gosok harus dikombinasikan dengan membelai. Menggosok juga digunakan sebelum menguleni.

Menggosok harus dilakukan dalam ritme yang lambat. Dalam 1 menit, 60 hingga 100 gerakan harus dilakukan. Kecuali benar-benar diperlukan, Anda tidak dapat berlama-lama di satu area selama lebih dari 10 detik. Menggosok area yang sama dalam waktu lama dapat menyebabkan rasa sakit pada orang yang dipijat.

Jika Anda perlu meningkatkan tekanan, menggosok dapat dilakukan dengan beban. Tekanan meningkat jika sudut antara tangan dan permukaan yang dipijat meningkat.

Saat menggosok, Anda harus mempertimbangkan arah aliran getah bening, arah gerakan selama menggosok hanya bergantung pada konfigurasi permukaan yang dipijat.

TEKNIK DAN TEKNIK SAMPAH

Teknik menggosok yang utama adalah menggosok dengan jari, ujung telapak tangan dan bagian penyangga tangan.

Menggosok dengan jari digunakan untuk memijat kulit kepala, memijat wajah, ruang interkostal, punggung, tangan, kaki, sendi dan tendon, krista iliaka. Menggosok dilakukan dengan bantalan jari atau bagian belakang falang. Anda dapat menggosok dengan satu ibu jari, sedangkan sisa jari lainnya harus diletakkan di permukaan untuk dipijat (Gbr. 72).

Gambar 72

Jika menggosok dilakukan dengan semua jari kecuali ibu jari, ibu jari atau bagian pendukung tangan melakukan fungsi pendukung. Gambar 72.

Dapat digunakan saat menggosok
hanya jari tengah, melakukan gosokan bujursangkar, melingkar atau membelai dengan bantalannya. Metode menggosok ini sangat nyaman digunakan saat memijat ruang interkostal dan interkarpal.

Anda bisa menggosok dengan jari-jari satu tangan atau kedua tangan. Tangan lainnya dapat digunakan untuk beban (Gbr. 73), atau gerakan menggosok dapat dilakukan secara paralel.

Gambar 73

Seperti disebutkan di atas, pilihan arah selama menggosok tergantung pada konfigurasi permukaan yang dipijat, yaitu pada struktur anatomi sendi, otot, tendon, serta pada lokasi bekas luka, perlengketan, edema, dan pembengkakan pada area yang dipijat. . Tergantung pada ini, penggosokan dapat dilakukan dalam arah memanjang, melintang, melingkar, zigzag dan spiral.

Menggosok dengan ujung siku tangan digunakan untuk memijat sendi-sendi besar seperti sendi lutut, bahu, dan pinggul. Anda dapat menggosok dengan tepi ulnaris tangan saat memijat punggung dan perut, tepi tulang belikat dan puncak tulang iliaka (Gbr. 74).

Saat menggosok dengan tepi ulnaris sikat, jaringan di bawahnya juga harus dipindahkan, membentuk lipatan kulit saat dipindahkan.

Gambar 74

Pada lapisan otot besar, teknik intensif seperti itu digunakan seperti menggosok dengan bagian pendukung tangan. Biasanya digunakan untuk memijat punggung, paha, bokong. Menggosok dengan bagian penyangga sikat dapat dilakukan dengan satu atau dua tangan. Dengan teknik ini, gerakan dilakukan dalam garis lurus atau spiral. Tergantung pada arah gerakan, menggosok adalah:

• mudah;
• bundar;
• spiral.

Menggosok bujursangkar biasanya dilakukan dengan bantalan satu atau lebih jari. Oleskan bujursangkar saat memijat wajah, tangan, kaki, kelompok otot kecil dan persendian.

Menggosok melingkar dilakukan dengan bantalan jari. Dalam hal ini, tangan harus bertumpu pada ibu jari atau di pangkal telapak tangan. Anda dapat melakukan gosok melingkar dengan punggung semua jari yang ditekuk, serta dengan satu jari. Cara menggosok ini dapat dilakukan dengan beban atau bergantian dengan dua tangan. Menggosok melingkar digunakan untuk memijat punggung, perut, dada, anggota badan dan bagian tubuh lainnya.

Menggosok spiral, digunakan untuk memijat punggung, perut, dada, ekstremitas dan daerah panggul, dilakukan dengan tepi ulnaris tangan, ditekuk menjadi kepalan tangan, atau dengan bagian pendukung tangan. Dengan metode menggosok ini, Anda dapat menggunakan kedua kuas atau satu kuas berbobot.

Saat menggosok, teknik bantu juga digunakan:

• menetas;
• perencanaan;
• penggergajian;
• persimpangan;
• forsep menggosok;
• menggosok seperti sisir;
• menggosok seperti penggaruk.

naungan... Teknik shading yang dilakukan dengan benar membantu meningkatkan mobilitas dan elastisitas jaringan yang menjalani pijatan. Teknik ini digunakan dalam pengobatan bekas luka kulit pasca bakar, Cicatricial

Gambar 75

adhesi setelah lesi kulit lainnya, adhesi pasca operasi, segel patologis. Pada dosis tertentu, naungan dapat mengurangi rangsangan sistem saraf pusat, yang berkontribusi pada efek analgesik. Shading dilakukan dengan bantalan ibu jari, telunjuk dan jari tengah (masing-masing terpisah). Bisa dilaksanakan

shading dengan telunjuk dan jari tengah bersama-sama. Saat melakukan penetasan, jari yang diluruskan harus pada sudut 30 derajat ke permukaan yang dipijat (Gbr. 75).

Penetasan dilakukan dengan gerakan pendek dan garis lurus. Jari-jari tidak boleh meluncur di permukaan, jaringan di bawahnya bergeser ke arah yang berbeda saat melakukan teknik ini.

Gambar 76

Perencanaan... Teknik menggosok bantu ini digunakan ketika
pengobatan psoriasis dan eksim, bila perlu untuk mengecualikan dampak pada area kulit yang terkena, serta dalam perawatan regeneratif kulit dengan lesi bekas luka yang signifikan. Teknik ini digunakan untuk meningkatkan tonus otot, karena perencanaan memiliki efek yang menggairahkan pada sistem neuromuskular (Gbr. 76). Tindakan positif memiliki perencanaan dan dalam memerangi peningkatan timbunan lemak di beberapa bagian tubuh. Perencanaan dilakukan dengan satu atau kedua tangan. Saat melakukan pijatan dengan dua tangan, kedua tangan harus bergerak secara berurutan, satu demi satu. Jari-jari harus dilipat menjadi satu, sementara itu harus diluruskan pada persendian. Ujung jari memberikan tekanan, dan kemudian perpindahan jaringan.

Penggergajian... Teknik ini digunakan untuk memijat punggung, paha, kaki bagian bawah, perut, serta area tubuh tempat otot dan persendian besar berada.

Menggergaji harus dilakukan dengan satu atau kedua tangan. Gerakan dilakukan oleh tepi ulnaris tangan. Menggergaji dengan satu tangan harus dilakukan ke arah depan dan belakang, sementara jaringan di bawahnya dipindahkan dan diregangkan. Jika penggergajian dilakukan dengan dua tangan, tangan harus diletakkan di atas permukaan yang dipijat dengan telapak tangan saling berhadapan pada jarak 2-3 cm, dan bergerak ke arah yang berlawanan. Hal ini diperlukan untuk melakukan gerakan agar tangan tidak tergelincir, tetapi menggeser jaringan di bawahnya (Gbr. 77).

Gambar 77

Persimpangan... Teknik ini digunakan saat memijat otot punggung dan perut, tungkai, tulang belakang leher, otot trapezius. Crossing bisa dilakukan dengan satu atau dua tangan. Gerakan dilakukan oleh tepi radial tangan, ibu jari harus dikesampingkan secara maksimal (Gbr. 78).

Jika penyeberangan dilakukan dengan satu tangan, Anda harus melakukan gerakan berirama dari diri sendiri dan ke arah diri sendiri. Saat melakukan teknik dua tangan, tangan harus diletakkan pada jarak 2-3 cm dari satu sama lain. Tangan harus bergerak ke arah menjauh dari Anda dan ke arah Anda secara bergantian, menggantikan jaringan di bawahnya.

Penjepit menggosok. Teknik ini digunakan untuk memijat wajah, hidung, telinga, urat, dan otot-otot kecil.

Gambar 78

Lakukan gosokan mencengkeram dengan ujung ibu jari dan jari telunjuk atau ibu jari, jari telunjuk dan jari tengah. Jari-jari berbentuk forsep dan bergerak dalam lingkaran atau garis lurus.

Seperti sisir serbuk. Teknik ini digunakan untuk memijat telapak tangan dan bagian plantar kaki, serta di area dengan otot besar: di punggung, bokong, paha luar. Gosok seperti sisir harus dilakukan dengan sikat yang dikepalkan, meletakkannya di permukaan yang dipijat dengan tonjolan tulang falang tengah jari.

Menyapu serbuk. Teknik ini digunakan jika perlu untuk memotong area yang terkena pada permukaan yang dipijat. Ini digunakan untuk varises untuk memijat area di antara pembuluh darah dengan jari yang melebar tanpa menyentuh pembuluh darah itu sendiri.

Menggosok seperti penggaruk juga digunakan saat memijat ruang interkostal, kulit kepala.

Gerakan dilakukan dengan jarak jari yang lebar, sedangkan ujung jari melakukan gerakan menggosok dalam pola bujursangkar, melingkar, zigzag, spiral, atau menetas. Menggosok seperti menyapu biasanya dilakukan dengan dua tangan, gerakan dapat dilakukan tidak hanya dengan bantalan jari, tetapi juga dengan permukaan belakang falang kuku yang tertekuk.

BAB 3. EKSTRUSI (EKSTRUSI)

Teknik pijat utama termasuk teknik meremas, yang agak mirip dengan teknik membelai, tetapi dilakukan lebih energik dan dengan kecepatan gerakan yang lebih tinggi. Tidak seperti membelai, meremas tidak hanya memengaruhi kulit, tetapi juga jaringan subkutan, jaringan ikat, dan lapisan otot bagian atas.

Meremas membantu meningkatkan suplai darah ke jaringan tubuh, meningkatkan aliran getah bening dan membantu menghilangkan edema dan kemacetan, meningkatkan nutrisi jaringan, meningkatkan suhu di area yang dipijat, dan memiliki efek analgesik.

Karena efeknya pada tubuh, meremas banyak digunakan dalam pijat medis, higienis, dan olahraga.

Meremas biasanya dilakukan sebelum menguleni. Gerakan selama meremas harus diarahkan di sepanjang pembuluh darah dan limfatik. Saat melakukan pemerasan untuk mengurangi pembengkakan, gerakan harus dimulai dari area yang terletak di atas pembengkakan dan lebih dekat ke kelenjar getah bening. Misalnya, meremas pembengkakan di area kaki harus dimulai dengan paha, lalu kaki bagian bawah, baru setelah itu Anda dapat melanjutkan ke pijat kaki.

Meremas harus dilakukan secara perlahan dan berirama, ketidakpatuhan terhadap persyaratan ini dapat menyebabkan rasa sakit pada orang yang dipijat, serta kerusakan pada pembuluh limfatik. Meremas pada permukaan otot harus dilakukan di sepanjang serat otot. Kekuatan tekanan harus "tergantung pada bagian mana dari permukaan tubuh yang sedang dipijat. Jika pijatan dilakukan pada area yang menyakitkan atau sensitif, serta di lokasi tonjolan tulang, tekanan harus dikurangi. Di lokasi besar otot, pembuluh darah besar , serta di daerah dengan lapisan lemak subkutan yang tebal, tekanan harus ditingkatkan.

PENERIMAAN DAN TEKNIK

Metode utama meremas meliputi:

• meremas melintang;
• pemerasan dilakukan di tepi telapak tangan;
• pemerasan dilakukan oleh pangkal telapak tangan;
• meremas dilakukan dengan dua tangan (dengan beban).

Meremas silang. Untuk melakukan teknik ini, Anda harus meletakkan telapak tangan Anda di atas serat otot, tekan ibu jari Anda ke jari telunjuk Anda, dan tekan sisa jari Anda bersama-sama dan tekuk di persendian. Gerakan harus dilakukan dengan pangkal ibu jari dan seluruh ibu jari, menggerakkan tangan ke depan.

Gambar 79

Peras samping. Untuk melakukan teknik ini, letakkan ujung telapak tangan melintasi area yang dipijat (melintasi arah pembuluh darah), letakkan ibu jari di jari telunjuk dan bergerak maju. Jari-jari lainnya harus sedikit ditekuk pada persendian (Gbr. 79).

Meremas dengan pangkal telapak tangan. Tangan, telapak tangan ke bawah, harus diletakkan di atas permukaan yang dipijat di sepanjang serat otot. Ibu jari harus ditekan ke tepi telapak tangan, menggerakkan phalanx kuku ke samping (Gbr. 80).

Tekanan pada permukaan yang dipijat dihasilkan oleh pangkal ibu jari dan pangkal seluruh telapak tangan. Sisa jari perlu sedikit diangkat dan dibawa ke sisi jari kelingking.

Gambar 80

Push-up dua tangan dilakukan dengan beban. Teknik ini meningkatkan dampak pada area yang dipijat. Jika beban dilakukan secara tegak lurus, tiga jari (jari telunjuk, jari tengah dan jari manis harus memberikan tekanan pada tepi radial ibu jari tangan yang melakukan pijatan (Gbr. 81). Jika beban dilakukan dalam arah melintang , tangan kedua harus memberikan tekanan ke seluruh tangan, melakukan pijatan (gbr. 82).

Selain teknik dasar meremas, ada juga teknik bantu yang disebut coracoid. Meremas paruh dilakukan dengan beberapa cara berikut:

• siku bagian tangan;
• bagian radial sikat;
• bagian depan tangan;
• punggung tangan.

Gambar 81

Saat melakukan gerakan meremas paruh, jari-jari harus dilipat membentuk paruh burung, menekan ibu jari ke jari kelingking, jari telunjuk ke ibu jari, letakkan jari manis di atas jari kelingking, dan letakkan jari tengah di atas jari manis dan telunjuk. Melakukan remasan seperti paruh dengan bagian siku tangan, gerakan harus dilakukan dengan ujung jari kelingking, mendorong tangan ke depan (Gbr. 83). Saat melakukan meremas coracoid dengan bagian radial tangan, gerakan ke depan harus dilakukan dengan ujung ibu jari (Gbr. 84).

BAB 4. PEMULIHAN

Teknik ini adalah salah satu yang utama dalam pijat. Lebih dari separuh waktu yang dialokasikan untuk sesi pijat dikhususkan untuk menguleni. Untuk membuat efek meremas lebih terlihat, otot-otot orang yang dipijat harus relaks sebanyak mungkin.

Menguleni menyediakan akses ke lapisan otot yang dalam. Saat menggunakannya, Anda perlu mengambil jaringan otot dan menekannya ke tulang. Penangkapan jaringan dilakukan dengan meremas, mengangkat, dan memindahkannya secara bersamaan. Seluruh proses menguleni dapat dibagi menjadi tiga fase: meraih otot, menarik dan meremas, dan kemudian menggulung dan meremas.

Gambar 84

Teknik menguleni harus dilakukan dengan ibu jari, ujung jari, dan bagian atas telapak tangan. Dalam hal ini, gerakannya harus pendek, cepat dan meluncur.

Saat menguleni, Anda harus berusaha keras untuk menangkap lapisan jaringan otot yang lebih dalam. Untuk meningkatkan tekanan, Anda dapat menggunakan berat badan Anda dan meletakkan satu tangan di atas tangan lainnya. Ini seperti meremas dan meremas kulit daerah yang dipijat.

Menguleni harus dilakukan perlahan, tanpa rasa sakit, meningkatkan intensitasnya secara bertahap. Anda harus membuat 50-60 gerakan menguleni per menit. Saat menguleni, tangan tidak boleh tergelincir, dan sentakan tajam serta puntiran kain juga tidak boleh dilakukan.

Gambar 85

Gerakannya harus terus menerus, dari perut otot ke tendon dan punggung, sementara otot tidak boleh dilepaskan, melompat dari satu area ke area lain. Anda harus memulai pijatan dari tempat otot masuk ke tendon.

Efek positif dari menguleni adalah meningkatkan sirkulasi darah, getah bening dan cairan jaringan. Ini secara signifikan meningkatkan nutrisi jaringan area yang dipijat, saturasi jaringan dengan oksigen, dan meningkatkan tonus otot.

Menguleni mempromosikan penghapusan cepat karbon dioksida dan asam laktat dari jaringan, oleh karena itu menguleni diperlukan setelah aktivitas fisik dan olahraga yang berat. Menguleni secara signifikan mengurangi kelelahan otot.

Gambar 86

Dengan bantuan menguleni, serat otot diregangkan, akibatnya elastisitas jaringan otot meningkat. Dengan paparan teratur, kekuatan otot meningkat.

TEKNIK DAN TEKNIK MENGULANG

Ada dua metode utama menguleni - memanjang dan melintang.

Pengadukan memanjang. Biasanya digunakan untuk memijat otot-otot ekstremitas, sisi leher, otot punggung, perut, dada, daerah panggul. Pengulenan longitudinal harus dilakukan di sepanjang serat otot yang membentuk perut (tubuh) otot, di sepanjang sumbu otot, dengan bantuan yang menghubungkan tendon awal (kepala) dan tendon perlekatan (ekor) (Gbr. 87).

Sebelum melakukan pemijatan memanjang, jari-jari yang diluruskan harus diletakkan di atas permukaan yang dipijat sehingga ibu jari berada di sisi area yang dipijat berlawanan dengan jari-jari lainnya. Setelah memperbaiki jari-jari di posisi ini, otot harus diangkat dan ditarik ke belakang. Maka Anda perlu melakukan gerakan menguleni yang diarahkan ke tengah. Anda tidak bisa melepaskan otot, bahkan untuk sesaat, jari-jari Anda harus menggenggamnya dengan erat. Pertama, tekanan pada otot harus ke arah ibu jari, dan kemudian ibu jari menekan otot ke arah jari lainnya. Dengan demikian, otot berada di bawah tekanan dari kedua sisi.

Anda dapat melakukan menguleni memanjang dengan kedua tangan, sementara semua gerakan dilakukan secara bergantian, satu tangan bergerak setelah yang lain. Gerakan dilakukan sampai seluruh otot benar-benar tertekuk.

Pengulenan longitudinal dapat dilakukan dengan gerakan intermiten, lompatan. Dengan metode ini, sikat memijat area otot tertentu. Biasanya, adonan intermiten digunakan bila perlu untuk memotong area kulit yang terkena, serta untuk merangsang aktivitas alat neuromuskular.

Pengadukan silang. Ini digunakan untuk memijat anggota badan, punggung dan perut, daerah panggul dan leher rahim.

Saat menguleni melintang, tangan harus diposisikan melintasi otot yang sedang diremas. Sudut antara tangan yang diletakkan pada permukaan yang dipijat harus sekitar 45 derajat. Jempol kedua tangan diposisikan di sebelah satu sisi permukaan yang dipijat, dan sisa jari kedua tangan berada di sisi lainnya. Semua fase pengadukan dilakukan secara bersamaan atau bergantian. Jika menguleni dilakukan secara bersamaan, kedua tangan menggeser otot ke satu sisi (Gbr. 88), dalam hal menguleni melintang bergantian, satu tangan harus menggeser otot ke arahnya sendiri, dan yang lain - menjauh dari dirinya sendiri (Gbr. 89).

Gambar 89

Jika menguleni dilakukan dengan satu tangan, tangan lainnya dapat digunakan untuk beban (Gbr. 90).

Cross kneading harus dimulai dari perut (body) otot. Selanjutnya, gerakan harus diarahkan secara bertahap ke arah tendon.

Lebih baik menguleni alur otot dan tendon dengan satu tangan secara longitudinal, oleh karena itu, mendekati tendon, tangan yang lain dapat dilepas dan menguleni dengan satu tangan dapat diselesaikan. Setelah tendon dan tempat perlekatan otot dipijat, Anda dapat mulai bergerak ke arah yang berlawanan, dalam hal ini Anda harus meletakkan tangan kedua yang bebas pada otot dan meremasnya secara melintang dengan kedua tangan. Satu otot harus dipijat dengan cara ini beberapa kali, mengubah adonan melintang menjadi memanjang.

Jenis adonan longitudinal dan transversal meliputi:

• biasa;
• ganda biasa;
• leher ganda;
• cincin ganda;
• adonan kombinasi cincin ganda;
• pengadukan longitudinal annular ganda;
• memanjang biasa;
• bundar;
• menguleni dengan pangkal telapak tangan dengan gulungan.

Gambar 90

Pengemasan biasa. Jenis kneading ini digunakan untuk memijat otot leher, otot punggung dan gluteal besar, paha depan dan belakang, tungkai bawah belakang, bahu, dan perut.

Saat melakukan pengulenan biasa, otot harus digenggam dengan sangat erat dengan jari-jari lurus. Otot kemudian harus diangkat dengan mendorong ibu jari dan semua jari lainnya ke arah satu sama lain. Jari-jari harus bergerak dengan otot, tidak meluncur di atasnya. Tahap selanjutnya adalah kembalinya otot ke posisi semula. Pada saat yang sama, jari-jari tidak boleh melepaskan otot, telapak tangan harus pas dengan otot. Hanya ketika otot mengambil posisi semula, jari-jari dapat dibuka. Jadi pijat semua area otot.

Pengocokan biasa ganda. Teknik ini secara efektif merangsang kita
aktivitas usus.

Saat memijat otot-otot punggung kaki bagian bawah dan bahu, orang yang dipijat harus berbaring telentang. Jika otot paha sedang dipijat, kaki harus ditekuk di lutut.

Perbedaan antara teknik ini dan menguleni biasa biasa adalah bahwa dengan dua tangan Anda perlu melakukan dua adonan biasa secara bergantian. Dalam hal ini, gerakan harus diarahkan dari bawah ke atas.

leher ganda. Metode ini digunakan untuk memijat otot-otot permukaan depan dan belakang paha, otot-otot perut yang miring, otot-otot punggung dan bokong, serta otot-otot bahu.

Batang ganda dilakukan dengan cara yang sama seperti menguleni biasa, tetapi batang ganda harus dilakukan dengan beban. Ada dua opsi untuk leher ganda.

Pilihan 1. Dalam versi palang ganda ini, tangan satu tangan dibebani oleh tangan lainnya sedemikian rupa sehingga ibu jari satu tangan menekan ibu jari tangan lainnya. Jari-jari lainnya dari satu tangan memberikan tekanan pada jari-jari tangan lainnya.

Pilihan 2. Bilah ganda dalam versi ini dilakukan dengan bobot pangkal telapak satu tangan di ibu jari tangan lainnya.

adonan cincin ganda. Ini digunakan untuk memijat otot trapezius, otot perut, dada, latissimus dorsi, otot tungkai, leher dan bokong. Saat memijat otot pipih, double ring kneading tidak dapat digunakan karena tidak mungkinnya menarik otot-otot ini ke atas.

Akan lebih mudah untuk melakukan pemijatan ini dengan meletakkan orang yang akan dipijat di atas permukaan yang rata. Orang yang dipijat harus mengendurkan otot sebanyak mungkin. Kuas kedua tangan harus diposisikan pada area yang dipijat sehingga jarak antara keduanya sama dengan lebar tangan. Jempol harus berada di sisi berlawanan dari permukaan yang dipijat dari sisa jari.

Ini diikuti dengan jari-jari yang diluruskan untuk meraih dan mengangkat otot. Dalam hal ini, satu tangan memindahkan otot ke arah yang menjauh dari dirinya sendiri, dan tangan lainnya ke arah dirinya sendiri. Kemudian arahnya dibalik. Anda tidak boleh melepaskan otot dari tangan Anda, menguleni ini harus dilakukan dengan lancar, tanpa lompatan tiba-tiba, agar tidak menimbulkan rasa sakit pada orang yang dipijat.

Adonan gabungan cincin ganda. Teknik ini digunakan saat meremas otot rectus abdominis, latissimus dorsi, otot gluteal, otot pektoralis mayor, otot paha, tungkai bawah bagian belakang, otot bahu. Teknik ini mirip dengan adonan cincin ganda. Perbedaannya adalah ketika melakukan pengocokan gabungan melingkar ganda, tangan kanan melakukan pengulenan otot biasa, dan telapak tangan kiri meremas otot yang sama. Untuk kenyamanan melakukan teknik ini, Anda harus meletakkan jari telunjuk tangan kiri Anda di jari tengah tangan kanan Anda. Gerakan yang dilakukan oleh masing-masing tangan harus dilakukan dalam arah yang berlawanan.

Adonan longitudinal melingkar ganda. Ini digunakan untuk memijat bagian depan paha dan bagian belakang kaki bagian bawah.

Untuk melakukan teknik menguleni ini, Anda harus meletakkan tangan Anda di area yang dipijat, meremas jari-jari Anda (jempol Anda perlu dibawa ke samping). Setelah meraih otot dengan kedua tangan, Anda harus membuat gerakan melingkar dengan jari-jari Anda, tangan harus bergerak ke arah satu sama lain. Setelah bertemu, mereka terus bergerak, saling menjauh pada jarak 5-6 cm Jadi, Anda perlu memijat semua area otot.

Saat memijat paha kanan dan kaki kiri, letakkan tangan kanan di depan kiri, dan saat memijat paha kiri dan kaki kanan, dengan urutan sebaliknya.

Uleni memanjang biasa. Teknik ini digunakan untuk meremas bagian belakang paha.

Teknik ini menggabungkan adonan biasa dan longitudinal: adonan longitudinal digunakan untuk memijat permukaan luar paha, dan adonan biasa (melintang) digunakan untuk permukaan bagian dalam.

Pengulenan melingkar dapat dibagi menjadi subspesies berikut:

• berbentuk paruh melingkar;
• menguleni melingkar dengan bantalan empat jari;
• menguleni melingkar dengan bantalan ibu jari;
• menguleni melingkar dengan jari-jari terkepal menjadi kepalan;
• menguleni melingkar dengan pangkal telapak tangan.

Pengulenan paruh melingkar digunakan untuk memijat otot punggung, otot leher, dan otot tungkai yang panjang dan lebar.

Saat melakukan teknik ini, jari-jari melipat dalam bentuk paruh burung: tekan telunjuk dan jari kelingking ke ibu jari, letakkan jari manis di atas, lalu jari tengah. Saat memijat, tangan bergerak melingkar atau spiral ke arah jari kelingking. Anda dapat melakukan adonan seperti itu dengan kedua tangan secara bergantian.

Menguleni melingkar dengan bantalan empat jari. Teknik ini digunakan untuk memijat otot punggung, otot leher dan otot anggota badan, serta memijat kepala. Menguleni harus dilakukan dengan bantalan empat jari, menempatkannya secara diagonal ke otot. Ibu jari harus diposisikan di sepanjang serat otot. Dia tidak secara langsung berpartisipasi dalam menguleni, dia hanya meluncur di atas permukaan, dan bantalan empat jari menekan permukaan yang dipijat, membuat gerakan melingkar ke arah jari kelingking.

Menguleni melingkar dengan bantalan ibu jari. Teknik ini digunakan untuk memijat otot punggung, otot tungkai dan tulang dada.

Penerimaan dilakukan dengan bantalan ibu jari dengan cara yang sama seperti menguleni melingkar dengan bantalan empat jari, hanya dalam hal ini keempat jari tidak mengambil bagian dalam menguleni.

Teknik ini dapat dilakukan dengan satu tangan, membuat gerakan melingkar dengan ibu jari ke arah jari telunjuk. Tekanan jari pada permukaan yang dipijat harus berbeda, paling kuat di awal, dan lebih lemah saat mengembalikan jari ke posisi semula. Setiap 2-3 cm, Anda harus memindahkan jari Anda ke area baru dari permukaan yang dipijat untuk meregangkan seluruh otot dengan cara ini. Saat melakukan teknik ini, perlu untuk memastikan bahwa ibu jari tidak meluncur di atas permukaan, tetapi menggerakkan otot. Penerimaan dapat dilakukan dengan dua tangan secara bergantian atau dengan satu tangan dengan beban.

Menguleni melingkar dengan jari-jari terkepal menjadi kepalan. Teknik ini digunakan untuk memijat otot-otot punggung, tungkai, tulang dada. Ini juga digunakan untuk memijat otot tibialis anterior dan betis, tetapi dalam hal ini pijatan dilakukan dengan dua tangan. Saat melakukan teknik menguleni ini, phalanx jari yang ditekuk menjadi kepalan memberi tekanan pada otot, dan kemudian menggesernya dengan gerakan melingkar ke arah jari kelingking. Saat melakukan teknik dengan dua tangan, tangan yang dikepal harus diletakkan di permukaan yang dipijat dengan jarak sekitar 5-8 cm dari satu sama lain.Gerakan melingkar ke arah jari kelingking dilakukan dengan kedua tangan secara bergantian. Anda dapat melakukan teknik ini dengan satu tangan dengan beban.

Uleni melingkar dengan pangkal telapak tangan. Teknik ini digunakan untuk memijat otot-otot punggung, bokong, tungkai, tulang dada. Gerakan melingkar dilakukan dengan pangkal telapak tangan ke arah jari kelingking. Anda dapat melakukan teknik ini dengan dua tangan, meletakkannya di permukaan yang dipijat pada jarak 5-8 cm dari satu sama lain. Anda bisa menguleni dengan satu tangan dengan beban.

Uleni dengan pangkal telapak tangan dengan gulungan. Teknik ini digunakan untuk memijat otot deltoid, otot punggung panjang, otot pektoralis mayor, bokong.

otot. Sebuah tangan dengan jari-jari ditekan bersama-sama ditempatkan telapak ke bawah sepanjang serat otot. Mengangkat jari-jari Anda, Anda harus memberikan tekanan, menggulung tangan dari pangkal ibu jari ke pangkal jari kelingking di atas pangkal telapak tangan. Jadi perlu untuk bergerak di seluruh otot lebih jauh.

Selain teknik di atas, ada teknik bantu:

• berkubang;
• bergulir;
• pergeseran;
• peregangan;
• tekanan;
• kompresi;
• berkedut;
• pengadukan forsep.

Berkubang. Biasanya digunakan untuk memijat otot-otot bahu dan lengan bawah, paha dan kaki bagian bawah. Selain itu, karena efek hemat dari felting, digunakan untuk kerusakan serat otot dan pembuluh darah akibat trauma, dengan lesi vaskular sklerotik, dll. Dilakukan dengan dua tangan. Kuas kedua tangan harus memegang area yang dipijat di kedua sisi, sementara kuas sejajar satu sama lain, jari-jari lurus. Gerakan masing-masing tangan dilakukan dalam arah yang berlawanan, tangan harus secara bertahap dipindahkan ke seluruh area permukaan yang dipijat (Gbr. 91).

Gambar 91

bergulir. Teknik ini digunakan untuk memijat dinding perut anterior, serta otot-otot permukaan lateral punggung, dada, dengan adanya timbunan lemak yang signifikan, jika terjadi kelemahan otot. Saat melakukan pijatan pada otot perut, pertama-tama Anda harus mengendurkan otot dengan melakukan gerakan melingkar planar pada permukaan perut yang dipijat. Setelah itu, letakkan ujung telapak tangan kiri di permukaan perut dan coba celupkan dalam-dalam ke ketebalan dinding perut. Dengan tangan kanan Anda, ambil jaringan lunak perut dan gulingkan ke tangan kiri. Uleni bagian yang dicengkeram dengan gerakan melingkar, lalu lanjutkan menggulung bagian yang terletak di dekatnya (Gbr. 92).

Pergeseran. Teknik ini biasanya digunakan untuk memijat otot panjang untuk pengobatan formasi sikatrik, penyakit kulit, dalam pengobatan kelumpuhan dan paresis. Pergeseran meningkatkan sirkulasi darah dan aliran getah bening, meningkatkan metabolisme dalam jaringan, teknik ini menghangatkan jaringan dan memiliki efek yang menggairahkan pada tubuh.

Gambar 92

Saat melakukan teknik geser, perlu untuk mengangkat dan meraih area yang dipijat dengan ibu jari kedua tangan, lalu memindahkannya ke samping. Anda dapat, tanpa mengambil tisu, memberi tekanan pada permukaan yang dipijat dan memindahkan tisu ke satu sama lain menggunakan telapak tangan atau ujung jari Anda. Itu harus digeser baik dalam arah memanjang dan melintang.

Dengan bantuan menggenggam, otot pectoralis mayor dan otot gluteal digeser. Saat memijat otot punggung, tidak perlu menggenggam saat menggeser. Perpindahan otot sternokleidomastoid terjadi dengan bantuan forsep yang mencengkeram.

Saat memijat jaringan penutup tengkorak, tangan diletakkan di dahi dan bagian belakang kepala, dengan tekanan ringan, tangan harus perlahan-lahan bergerak dari dahi ke belakang kepala. Jika bidang frontal tengkorak dipijat, sikat harus diterapkan ke pelipis. Dalam hal ini, pergeseran terjadi ke arah telinga.

Saat Anda memijat tangan, perpindahan otot-otot interoseus tangan terjadi sebagai berikut. Dengan jari-jari kedua tangan, Anda harus memegang sikat orang yang dipijat pada tepi radial dan ulnaris. Dengan gerakan pendek, jaringan digeser ke atas dan ke bawah. Dengan cara yang sama, Anda dapat membuat pergeseran pada otot-otot kaki (Gbr. 93).

Gambar 93

Peregangan. Teknik ini memiliki efek pada sistem saraf, dengan bantuannya kelumpuhan dan paresis, bekas luka setelah cedera dan luka bakar, perlengketan pasca operasi dirawat.

Seperti dalam pergeseran, Anda harus meraih otot, dan jika ini tidak memungkinkan, tekan di atasnya. Maka Anda perlu mendorong jaringan ke arah yang berlawanan, sementara otot-otot diregangkan (Gbr. 94). Anda tidak boleh melakukan gerakan tiba-tiba, karena ini dapat menyebabkan rasa sakit pada orang yang dipijat.

Untuk menangkap otot besar, seluruh tangan harus digunakan; otot-otot kecil harus digenggam dengan jari seperti tang. Jika otot tidak dapat digenggam (otot pipih), perlu dihaluskan dengan jari atau telapak tangan, sehingga peregangan juga terjadi. Saat meregangkan adhesi dan bekas luka, gunakan ibu jari kedua tangan satu sama lain.

Untuk merangsang otot dengan paresis dan kelumpuhan, disarankan untuk mengganti peregangan pasif berirama dengan peregangan pasif lembut, mengarahkan gerakan ke arah kontraksi otot. Prosedur ini memiliki efek positif pada tendon otot.

Gambar 94

Tekanan. Dengan teknik ini, reseptor jaringan dirangsang, akibatnya nutrisi jaringan dan suplai darah ditingkatkan. Ini juga memberikan tekanan pada organ internal, mengaktifkan fungsi sekretori dan ekskresi tubuh, serta peristaltik organ internal.

Gunakan tekanan dalam pengobatan penyakit pada sistem muskuloskeletal (kerusakan tulang belakang, konsekuensi patah tulang, dll.).

Teknik ini dilakukan dengan penekanan intermiten, tempo gerakan bersifat pribadi - dari 25 hingga 60 penekanan per menit.

Menekan dapat dilakukan dengan telapak tangan atau punggung jari, dengan bantalan jari, bagian penyangga telapak tangan, serta dengan tangan mengepal.

Saat memijat dinding perut anterior, yang terbaik adalah menekan dengan telapak tangan atau punggung jari atau dengan kepalan tangan dengan kecepatan 20-25 kali setiap 1 menit. Pada kecepatan yang sama, Anda dapat memijat organ dalam. Saat memijat perut, Anda bisa menggunakan tekanan dengan beban. Saat memijat punggung untuk mengaktifkan aktivitas otot, tekanan harus diterapkan di tulang belakang. Dalam hal ini, tangan harus diletakkan melintasi tulang belakang, jarak antara lengan harus sekitar 10-15 cm, sedangkan jari-jari harus ditempatkan di satu sisi tulang belakang, dan pergelangan tangan di sisi lain. Dengan gerakan berirama (20-25 gerakan dalam 1 menit), tangan harus digerakkan ke atas tulang belakang ke daerah serviks, lalu turun ke sakrum, sehingga membuat tekanan di area otot di sepanjang tulang belakang. (Gbr. 95).

Gambar 95

Otot-otot mimik wajah dipijat dengan telapak tangan dan permukaan punggung jari-jari dilipat menjadi satu. Selama 1 menit, perlu membuat sekitar 45 penekanan.

Pijat kulit kepala dapat dilakukan dengan ujung jari, menempatkannya dengan cara seperti menyapu, menghasilkan 50 hingga 60 tekanan dalam 1 menit.

Anda juga dapat menekan kulit kepala dengan permukaan telapak tangan, menggenggam kepala dengan telapak tangan di kedua sisi. Dengan metode ini, 40 hingga 50 gerakan harus dilakukan dalam 1 menit.

Kompresi. Teknik ini digunakan untuk memijat otot-otot batang tubuh dan anggota badan. Kompresi meningkatkan aktivasi sirkulasi darah dan aliran getah bening, meningkatkan suplai darah ke otot, meningkatkan tonus otot dan meningkatkan fungsi kontraktil mereka.

Kompresi digunakan saat memijat wajah untuk memperbaiki nutrisi kulit. Akibatnya terjadi peningkatan tonus otot wajah, kulit menjadi lebih elastis dan elastis. Kompresi harus dilakukan dengan gerakan meremas pendek jari atau tangan (Gbr. 96).

Gambar 96

Tempo saat melakukan teknik harus sekitar 30-40 gerakan dalam 1 menit. Kompresi selama pijat wajah harus dilakukan dengan kecepatan 40 hingga 60 gerakan dalam 1 menit.

menyentak. Teknik ini digunakan saat memijat wajah untuk mengaktifkan kerja otot-otot wajah, serta meningkatkan elastisitas dan kekencangan kulit wajah. Kedutan juga digunakan untuk kelemahan otot-otot dinding perut anterior, dalam pengobatan paresis dan kelumpuhan otot-otot ekstremitas atas dan bawah.

Kedutan juga digunakan dalam perawatan bekas luka setelah luka bakar dan cedera, serta perlengketan pascaoperasi, karena teknik ini membantu meningkatkan mobilitas dan elastisitas kulit.

Kedutan harus dilakukan dengan dua jari: ibu jari dan telunjuk, yang seharusnya mengambil sepotong tisu, menariknya ke belakang dan kemudian melepaskannya. Anda juga dapat bergerak dengan tiga jari: ibu jari, jari telunjuk, dan tengah. Tingkat kedutan harus dari 100 hingga 120 gerakan dalam 1 menit. Anda dapat melakukan gerakan dengan satu atau dua tangan.

Gambar 97

Adonan penjepit. Teknik ini digunakan untuk memijat otot punggung, dada, leher, wajah. Menguleni menjepit baik untuk memijat otot kecil dan tepi luarnya, serta tendon dan kepala otot. Teknik ini harus dilakukan dengan ibu jari dan jari telunjuk dilipat dalam bentuk forsep (Gbr. 97). Anda juga dapat menggunakan ibu jari, jari telunjuk, dan jari tengah. Adonan penjepit bisa melintang atau memanjang. Saat melakukan pengulenan forsep transversal, otot harus digenggam dan ditarik ke belakang. Kemudian, dengan gerakan bergantian dari diri Anda dan ke arah Anda sendiri, uleni otot dengan jari-jari Anda. Jika pengulenan seperti forsep memanjang dilakukan, otot (atau tendon) harus digenggam dengan ibu jari dan jari tengah, ditarik ke belakang, dan kemudian diremas di antara jari-jari secara spiral.

BAB 5. GETARAN

Teknik pijat di mana getaran dengan kecepatan dan amplitudo yang berbeda diberikan ke area yang dipijat disebut getaran. Getaran merambat dari permukaan yang dipijat ke otot dan jaringan tubuh yang terletak lebih dalam. Perbedaan antara getaran dan teknik pijat lainnya adalah bahwa dalam kondisi tertentu ia mencapai organ dalam, pembuluh darah, dan saraf yang dalam.

Efek fisiologis getaran pada tubuh ditandai dengan fakta bahwa ia meningkatkan reaksi refleks tubuh, tergantung pada frekuensi dan amplitudo, ia mampu memperluas atau memperbesar pembuluh darah. Getaran digunakan untuk menurunkan tekanan darah dan menurunkan detak jantung. Setelah patah, getaran mempersingkat waktu yang dibutuhkan untuk pembentukan kalus. Getaran mampu mengubah aktivitas sekresi beberapa organ. Saat melakukan getaran, harus diingat bahwa kekuatan efek teknik tergantung pada nilai sudut antara permukaan yang dipijat dan sikat terapis pijat. Semakin besar sudutnya, semakin kuat dampaknya. Agar efek getaran menjadi yang terbesar, sikat harus diposisikan tegak lurus terhadap permukaan yang dipijat.

Anda tidak boleh membuat getaran di satu area selama lebih dari 10 detik, sementara itu diinginkan untuk menggabungkannya dengan teknik pijat lainnya.

Getaran dengan amplitudo besar (getaran dalam), yang berlangsung singkat, menyebabkan iritasi pada area yang dipijat, dan getaran berkepanjangan dengan amplitudo kecil (getaran kecil), sebaliknya, tenang dan rileks. Melakukan getaran terlalu intensif dapat menyebabkan rasa sakit pada orang yang dipijat.

Getaran yang terputus-putus (mengetuk, memotong, dll.) pada otot yang tidak melemah juga menyebabkan sensasi nyeri pada orang yang dipijat. Getaran intermiten tidak boleh dilakukan di paha bagian dalam, di daerah poplitea, di daerah jantung dan ginjal. Perhatian khusus harus diberikan untuk melakukan getaran intermiten saat memijat orang tua.

Sensasi nyeri dapat disebabkan oleh getaran intermiten bila dilakukan secara bersamaan dengan kedua tangan.

Perhatian juga harus diperhatikan saat melakukan teknik pengocokan. Menerapkan teknik ini ke area ekstremitas atas dan bawah tanpa memperhatikan arah gerakan dapat merusak sendi. Secara khusus, gemetar pada tungkai atas menyebabkan kerusakan pada sendi siku jika dilakukan tidak di horizontal, tetapi di wilayah vertikal. Tidak mungkin untuk menggoyangkan tungkai bawah yang ditekuk pada sendi lutut, ini dapat menyebabkan kerusakan pada peralatan ligamen.

Getaran manual (dengan bantuan tangan) biasanya menyebabkan pemijat cepat lelah, oleh karena itu lebih mudah untuk menghasilkan getaran perangkat keras.

TEKNIK DAN TEKNIK GETARAN

Teknik getaran dapat dibagi menjadi dua jenis: getaran terus menerus dan getaran terputus-putus.

Getaran terus menerus adalah teknik di mana sikat terapis pijat bekerja pada permukaan yang dipijat tanpa melepaskannya, mentransmisikan gerakan getaran terus menerus ke sana. Gerakan harus dilakukan secara berirama.

Getaran terus menerus dapat dilakukan dengan bantalan satu, dua, dan semua jari tangan; permukaan palmar jari, bagian belakang jari; telapak tangan atau bagian penyangga telapak tangan; dengan sikat ditekuk menjadi kepalan tangan. Durasi getaran terus menerus harus 10-15 detik, setelah itu teknik membelai harus dilakukan selama 3-5 detik. l Mulailah melakukan getaran terus menerus dengan kecepatan 100-120 gerakan getaran dalam 1 menit, kemudian kecepatan getaran harus ditingkatkan secara bertahap sehingga pada pertengahan sesi mencapai 200 getaran per menit. Menjelang akhir, kecepatan getaran harus dikurangi.

Saat melakukan getaran terus menerus, tidak hanya kecepatan yang harus berubah, tetapi juga tekanan. Di awal dan di akhir sesi, tekanan pada jaringan yang dipijat harus lemah, di tengah sesi - lebih dalam.

Getaran terus menerus dapat dilakukan secara longitudinal dan transversal, zigzag dan spiral, serta vertikal.

Jika pada saat melakukan vibrasi tangan tidak bergerak dari satu tempat, vibrasi tersebut disebut stabil. Getaran stabil digunakan untuk memijat organ dalam: perut, hati, jantung, usus, dll. Getaran stabil meningkatkan aktivitas jantung, meningkatkan fungsi ekskresi kelenjar, meningkatkan fungsi usus dan lambung. Ada juga getaran titik - getaran stabil yang dilakukan oleh
satu jari (gbr. 98). Getaran titik, bekerja pada periferal tidak
ujung tegak, membantu mengurangi rasa sakit pada myositis, neuralgia.
Getaran titik digunakan dalam pengobatan kelumpuhan dan paresis, dalam pemulihan
perawatan inovatif setelah patah tulang, karena getaran titik berkontribusi pada percepatan pembentukan kalus. Getaran terus menerus dapat menjadi labil, dengan metode ini tangan pemijat bergerak di atas seluruh permukaan yang dipijat (Gbr. 99). Terapkan getaran labil dalam pengobatan kelumpuhan, untuk memulihkan otot dan tendon yang melemah. Getaran labil dihasilkan di sepanjang batang saraf.

Gambar 98

Getaran terus menerus dapat dilakukan dengan bantalan satu jari (getaran titik). Anda dapat menggetarkan seluruh punggung atau sisi palmar jari, metode ini banyak digunakan dalam perawatan paresis otot wajah, dengan neuralgia trigeminal, serta dalam pijat kosmetik.

Anda dapat melakukan getaran terus menerus dengan telapak tangan Anda. Cara ini digunakan untuk memijat organ dalam (jantung, lambung, usus, liver, dll). Anda perlu bergetar dengan kecepatan 200-250 getaran dalam 1 menit, gerakannya harus lembut dan tidak menyakitkan. Saat memijat perut, punggung, paha, bokong, Anda dapat menerapkan getaran terus menerus dengan jari-jari mengepal. Dengan metode ini, tangan yang terlipat menjadi kepalan tangan harus menyentuh permukaan yang dipijat dengan falang empat jari atau tepi ulnaris tangan. Getaran seperti itu harus dilakukan secara longitudinal atau melintang. Getaran terus menerus dapat dihasilkan dengan meraih jaringan. Teknik ini harus digunakan saat memijat otot dan tendon. Otot-otot kecil dan tendon-tendon digenggam oleh jari-jari dengan forsep, dan otot-otot besar digenggam dengan tangan.

Menggambar 99

Getaran terus menerus harus mencakup teknik bantu:

Gemetar;
- gemetar;
- dorongan;
- gegar otak.

Gemetar. Teknik ini digunakan dalam perawatan rehabilitasi otot setelah patah tulang, dengan kelumpuhan dan paresis, karena fitur utama gemetar adalah aktivasi aktivitas kontraktil otot. Gemetar meningkatkan fotografi lim, sehingga sering digunakan untuk mengurangi bengkak. Pengocokan digunakan untuk merawat jaringan lunak yang rusak, untuk menghaluskan bekas luka traumatis dan perlengketan pascaoperasi, dan juga digunakan sebagai anestesi. Sebelum melakukan teknik gemetar, otot-otot orang yang dipijat harus rileks. Jari-jari tangan perlu dibentangkan lebar-lebar dan pegang area yang dipijat dengannya. Maka Anda harus melakukan gerakan gemetar dalam arah memanjang atau melintang (Gbr. 100). Gerakan harus kita menjadi berirama, mereka harus dilakukan pada kecepatan yang berbeda, meningkat menjadi

Saat menggoyangkan tungkai bawah dengan satu tangan, Anda perlu memperbaiki sendi pergelangan kaki, dan dengan tangan yang lain, pegang punggung kaki kaki dan tarik sedikit kaki. Dalam hal ini, perlu untuk memastikan bahwa kaki lurus. Maka Anda harus secara berirama menghasilkan gerakan osilasi.

Saat menggoyangkan anggota badan pada orang tua, perawatan khusus harus dilakukan.

Dorongan. Teknik ini digunakan untuk memijat organ dalam.

Untuk melakukan teknik tersebut, letakkan tangan kiri Anda di area organ yang

Gambar 102

perlu untuk menjalani pijatan tidak langsung, dan sedikit tekan, perbaiki tangan di posisi ini. Kemudian, dengan tangan kanan, lakukan gerakan mendorong pendek, menekan permukaan di dekatnya, seolah-olah mendorong organ yang dipijat ke arah tangan kiri (Gbr. 103). Gerakan osilasi harus dilakukan secara berirama.

Menggoyang. Ini digunakan untuk pijatan tidak langsung pada organ dalam (hati, kantong empedu, perut, dll.).

Saat melakukan gegar otak, tangan kanan harus difiksasi pada tubuh di area lokasi organ dalam, yang harus dilacak. Tangan kiri harus diletakkan di permukaan yang dipijat sejajar dengan tangan kanan sehingga ibu jari kedua tangan saling berdekatan. Cepat dan berirama

Gambar 103

dengan gerakan (baik menyatukan tangan, lalu melepaskannya satu sama lain), perlu untuk menggetarkan permukaan yang dipijat ke arah vertikal.

Tremor perut digunakan untuk melarutkan perlengketan di rongga perut, untuk meningkatkan motilitas usus, pada gastritis kronis dengan insufisiensi sekretori, untuk meningkatkan nada otot polos dinding perut, dll.

Saat melakukan gegar otak, kedua tangan harus diposisikan sedemikian rupa sehingga ibu jari berada pada garis imajiner yang melintasi pusar, dan jari-jari lainnya menggenggam sisi-sisinya. Maka Anda harus membuat gerakan osilasi secara horizontal dan vertikal (Gbr. 104).

Gegar otak. Teknik ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan elastisitas jaringan paru-paru, oleh karena itu digunakan untuk penyakit pada sistem pernapasan. Gegar otak digunakan untuk cedera dada, untuk osteochondrosis, dll.

Saat melakukan teknik ini dengan kedua tangan, Anda perlu meraih dada di samping dan melakukan gerakan osilasi ke arah horizontal. Gerakan harus dilakukan secara berirama (gbr. 105).

Gambar 104

Gegar panggul. Penerimaan digunakan untuk mengobati perlengketan di daerah panggul, osteochondrosis dan spondylosis, dll.

Teknik ini harus dilakukan dengan posisi dipijat berbaring tengkurap atau punggung. Panggul harus digenggam dengan kedua tangan sehingga jari-jari terletak di permukaan lateral ilium. Gerakan osilasi harus dilakukan secara berirama dalam arah horizontal, perlahan-lahan menggerakkan tangan ke arah tulang belakang.

Getaran intermiten. Jenis getaran ini (kadang-kadang juga disebut perkusi) terdiri dari ketukan tunggal yang perlu dilakukan secara berirama, satu

sesudah yang lain. Tidak seperti getaran terus menerus, tangan terapis pijat dipisahkan dari permukaan yang dipijat setelah setiap pukulan terpisah.

Gambar 105

Saat melakukan getaran intermiten, pukulan harus dilakukan dengan ujung jari ditekuk pada persendian. Anda bisa menyerang dengan siku tepi telapak tangan (tepi telapak tangan), dengan kuas yang dikepalkan, dengan punggung jari. Getaran kejut dapat dilakukan dengan satu tangan atau dengan dua tangan secara bergantian.

Teknik dasar untuk getaran intermiten:

• tusukan;
• penyadapan;
• memotong;
• menepuk;
• merajut.

Tusukan. Teknik ini harus digunakan pada area kecil permukaan tubuh di mana lapisan lemak subkutan praktis tidak ada (misalnya, di wajah, di area dada), di tempat pembentukan kalus setelah patah tulang, pada ligamen, tendon, otot kecil, di tempat-tempat di mana batang saraf penting keluar.

Tusukan harus dilakukan dengan bantalan jari telunjuk dan jari tengah bersama-sama atau dengan masing-masing jari ini secara terpisah. Anda dapat melakukan teknik ini dengan empat jari secara bersamaan. Teknik penusukan dapat dilakukan secara bersamaan dan berurutan (seperti mengetik di mesin tik). Untuk melakukan tusukan, Anda dapat menggunakan satu atau kedua tangan (Gbr. 106).

Gambar 106

Saat memijat otot-otot tungkai dan kulit kepala, Anda bisa menggunakan tusukan dengan gerakan (labil). Gerakan dengan tusukan labil harus dilakukan ke arah garis pijatan ke kelenjar getah bening di dekatnya.

Tusukan tanpa perpindahan (stabil) dilakukan di lokasi pembentukan kalus setelah patah tulang.

Untuk membuat efek tusukan lebih dalam, perlu untuk meningkatkan sudut antara jari yang membuat tusukan dan permukaan yang dipijat.

Kecepatan gerakan selama menusuk harus dari 100 hingga 120 denyut per menit.

Mengalahkan. Teknik ini memiliki efek positif pada otot rangka dan otot polos, menyebabkan kontraksi refleks ritmiknya. Akibatnya, ada peningkatan suplai darah ke jaringan, dan elastisitasnya meningkat. Paling sering, mengetuk bersama dengan menguleni digunakan untuk paresis dan atrofi otot.

Saat mengetuk, pukulan harus dilakukan dengan satu atau lebih jari, dengan telapak tangan atau punggung tangan, dan juga dengan tangan mengepal. Biasanya, penyadapan dilakukan dengan partisipasi kedua tangan. Lakukan penyadapan dengan tangan rileks di sendi pergelangan tangan.

Berayun dengan satu jari. Metode penyadapan ini harus digunakan saat memijat wajah, di tempat patah tulang, pada otot kecil dan tendon.

Teknik ini harus dilakukan dengan bagian belakang jari telunjuk atau tepi sikunya. Tempo ketukan harus antara 100 dan 130 ketukan per menit. Pukulan harus dilakukan dengan tangan rileks di sendi pergelangan tangan.

Goyangkan dengan beberapa jari. Teknik ini digunakan untuk pijat wajah
dengan metode penyadapan melingkar ("staccato"), serta dengan pijatan yang berbulu
bagian kepala.

Teknik ini harus dilakukan dengan permukaan palmar semua jari, meluruskan jari-jari yang diluruskan pada sendi metacarpophalangeal selebar mungkin. Pemukulan harus dilakukan secara bergantian, seperti saat bermain piano. Anda juga dapat melakukan ketukan dengan punggung jari Anda.

Teknik ini dapat dilakukan secara bersamaan dengan semua jari menggunakan permukaan palmar dari ujung keempat jari.

Mengayun dengan jari tertekuk. Teknik ini harus digunakan dengan massa "di tempat-tempat lapisan otot yang signifikan: di punggung, pinggul, bokong. Teknik ini membantu meningkatkan tonus otot, mengaktifkan saraf sekretori dan pembuluh darah. Saat melakukan teknik ini, Anda perlu menekuk jari-jari Anda bebas sehingga telunjuk dan jari tengah menyentuh telapak tangan Anda. , dan di dalam tangan yang ditekuk ada ruang kosong. Tongkat harus diterapkan dengan bagian belakang jari yang ditekuk, letakkan tangan di atas permukaan yang dipijat (Gbr. 107) .

Gambar 107

Ayunan tinju... Penerimaan harus digunakan di lokasi
lapisan otot yang signifikan: di punggung, bokong, paha.

Saat melakukan teknik ini, tangan dan otot lengan bawah pemijat harus rileks sebanyak mungkin, jika tidak, orang yang dipijat akan mengalami rasa sakit. Jari-jari harus ditekuk dengan bebas menjadi kepalan sehingga ujung jari menyentuh permukaan telapak tangan dengan ringan, dan ibu jari bertumpu pada jari telunjuk tanpa ketegangan. Jari kelingking harus sedikit diangkat dari sisa jari dan rileks. Pukulan dilakukan oleh permukaan ulnaris kepalan tangan, ketika tangan dipukul, mereka diturunkan ke permukaan yang dipijat secara tegak lurus (Gbr. 108).

memotong... Penerimaan memiliki efek pada kulit, meningkatkan sirkulasi darah, akibatnya aliran oksigen dan nutrisi ke area "dipijat" meningkat. Aliran getah bening ditingkatkan, metabolisme dan kerja kelenjar keringat dan sebaceous ditingkatkan.

Memotong memiliki efek positif pada otot, terutama yang halus dan lurik.

Jari-jari harus sedikit rileks dan sedikit terpisah satu sama lain. Lengan bawah harus ditekuk pada sudut kanan atau tumpul. Kuas harus secara berirama mengenai permukaan yang dipijat, pada saat tumbukan jari-jari terhubung satu sama lain. Sapuan kuas dengan jari-jari yang awalnya tertutup bisa menyakitkan bagi orang yang dipijat, ruang kosong di antara jari-jari melembutkan pukulan. Letakkan tangan di sepanjang serat otot (Gbr. 109). Pukulan pencacahan harus dilakukan dengan kecepatan 250 hingga 300 pukulan dalam 1 menit.

Menepuk. Penerimaan mempromosikan vasodilatasi, dengan bantuannya dimungkinkan untuk mengurangi sensitivitas ujung saraf dan meningkatkan suhu pada permukaan yang dipijat.

Menepuk harus digunakan saat memijat dada, perut, punggung, paha, bokong, anggota badan.

Gambar 110

Anda perlu menepuknya dengan permukaan telapak tangan, sedikit menekuk jari-jari Anda sehingga bantalan udara terbentuk di antara tangan dan permukaan yang dipijat pada benturan - ini akan melunakkan benturan dan membuatnya tidak menyakitkan

(gambar 110). Lengan harus ditekuk pada sudut siku-siku atau tumpul. Pukulan diterapkan dengan satu atau dua sikat saat menekuknya pada sambungan radial.

merajut. Teknik ini digunakan dalam pijat kosmetik untuk meningkatkan elastisitas.
tamu dari elastisitas kulit. Quilting digunakan dalam terapi pijat untuk paresis
otot, dalam pengobatan obesitas, perubahan Cicatricial dalam jaringan. Quilting memperkuat
sirkulasi darah dari permukaan yang dipijat, meningkatkan proses metabolisme.

Gambar 111

Saat melakukan teknik, pukulan diterapkan dengan ujung telapak tangan, satu atau lebih

jari (Gbr. 111). Pada area tubuh yang luas, quilting dilakukan dengan seluruh permukaan telapak tangan.

Teknik pijat terdiri dari banyak teknik berbeda yang telah dijelaskan oleh para dokter Yunani Kuno, Mesir, India, Cina, dan negara-negara lain. Tabel 3 menunjukkan teknik pijat utama dan varietasnya, yang digunakan dalam pijat terapeutik dan olahraga (V.I. Dubrovsky, 1999).

Tabel 3. Teknik dasar pijat klasik dan varietasnya

Teknik dasar pijat klasik	Varietas teknik pijat klasik dasar	Karakteristik teknik pijat ke arah implementasinya	Bagian tangan mana yang melakukan teknik pemijatan (teknik)
membelai	Menyetrika		Telapak tangan, punggung tangan, telunjuk dan ibu jari, ibu jari dan permukaan telapak tangan, jari II-V, pangkal telapak tangan
Seperti sisir
Runcing
salib
Serbuk	Penggergajian	Bidang (membujur, melintang, spiral)	Telapak tangan, ibu jari (s), jari II-IV, pangkal telapak tangan, kepalan tangan, falang jari II-V yang ditekuk, tepi ulnaris tangan, lengan bawah, ibu jari dan jari telunjuk
Bias
Runcing	Sampul (zigzag, cincin, melintang)
salib
menguleni	Meremas, menggeser, meremas, mencengkeram, meremas, menekan, meregangkan (stretching)	Membujur	Satu tangan (biasa), dua tangan (cincin ganda), ibu jari (jari), pangkal telapak tangan, ruas jari yang ditekuk, bantalan jari II-IV, siku, dll.
Melintang
Cincin
Spiral
Getaran	Gemetar	Terputus (stabil, labil)	Telapak tangan, ibu jari, ibu jari dan jari telunjuk, pangkal telapak tangan, jari telunjuk dan jari tengah
Gemetar
Menggoyang	Berselang
Persimpangan
Teknik perkusi	memotong	Membujur	Tepi siku tangan, telapak tangan, tinju, tepi siku tangan dengan jari ditekuk, dll.
Mengalahkan	Melintang
Menepuk

Pada gilirannya, teknik dapat diklasifikasikan sebagai menengah-dalam (mengelus, menggosok, meremas), dalam (menguleni) dan kejut (getaran).

Saat melakukan pijatan, Anda perlu mengganti teknik tanpa istirahat di antara mereka. Anda juga tidak boleh memijat kelenjar getah bening selama pemijatan.

Mulai menguasai teknik-teknik pemijatan, Anda bisa memijat kaki Anda, sekaligus belajar dan sekaligus merasakan sensasi apa yang dialami orang yang dipijat.

Pijat harus dimulai dengan lembut dan lembut, kemudian secara bertahap meningkat, dan pada akhirnya, teknik relaksasi yang lembut harus diulang. Jumlah pengulangan teknik pijat individu berbeda dan tergantung pada karakteristik individu pasien dan beberapa faktor lain (usia, status kesehatan, dll.). Teknik tertentu harus diulang hingga 4-5 kali, yang lain lebih jarang.

Penggunaan berbagai teknik pijat dapat dikaitkan dengan fitur anatomi dan fisiologis area tubuh yang dipijat, keadaan fungsional pasien, usianya, jenis kelamin, sifat dan stadium penyakit tertentu.

Teknik pijat klasik didasarkan pada efek lapis demi lapis pada formasi jaringan ikat, dengan mempertimbangkan karakteristik anatomi dan fisiologis area yang dipijat dan koneksi segmental tulang belakang dengan organ internal dan sistem fungsional (V.I. Dubrovsky).

Kekuatan dan dosis pijatan sangat membantu. Gerakan kasar, tergesa-gesa, serampangan dan tidak teratur, serta durasi pemijatan yang berlebihan, dapat menyebabkan nyeri, otot berkedut, iritasi korteks serebral, dan eksitasi berlebihan pada sistem saraf. Pijatan semacam ini bisa berbahaya.

Anda juga tidak boleh memulai pemijatan dengan gerakan tiba-tiba dan putus secara tiba-tiba. Sesi pertama tidak boleh lama dan intens, otot membutuhkan persiapan khusus untuk paparan yang intens. Otot-otot orang yang dipijat harus rileks.

Penting untuk mengubah tekanan jari pada tubuh dan mencatat dengan cermat sensasi yang muncul. Hal ini diperlukan untuk melakukan sesi pijat pelatihan seperti itu sehingga timbul rasa ritme, di mana tangan bergerak terus menerus, mengubah satu teknik ke teknik lainnya.

Harus diingat bahwa gerakan pijatan harus diarahkan di sepanjang jalur limfatik menuju kelenjar getah bening terdekat. Saat memijat ekstremitas atas, arah gerakan harus dari tangan ke sendi siku, lalu dari sendi siku ke ketiak.

Saat memijat ekstremitas bawah, gerakan harus diarahkan dari kaki ke sendi lutut, lalu dari sendi lutut ke selangkangan.

Saat memijat batang, leher, kepala, gerakan harus diarahkan dari tulang dada ke samping, ke ketiak, dari sakrum hingga leher, dari kulit kepala ke kelenjar subklavia.

Saat memijat perut, otot rektus dipijat dari atas ke bawah, dan miring, sebaliknya, dari bawah ke atas.

Pijat harus dimulai dari area tubuh yang luas, dan kemudian Anda perlu beralih ke yang lebih kecil, urutan ini membantu meningkatkan sirkulasi getah bening dan sirkulasi darah dalam tubuh.

Biasanya, selama pemijatan umum, tidak semua yang terpengaruh, tetapi hanya bagian tubuh yang paling membutuhkan pemijatan. Lagi pula, pemijatan seluruh bagian tubuh akan memakan waktu setidaknya sekitar dua jam. Dengan durasi pijatan seperti itu, orang yang sehat akan cukup lelah, meskipun prosedurnya sangat menyenangkan. Jika jelaga massa total "diletakkan" dalam 40-50 menit, itu tidak akan membawa manfaat kecil pun. (Untuk referensi: pemijatan yang benar hanya pada jari tangan dan kaki membutuhkan waktu 20-25 menit.) Oleh karena itu, dengan pemijatan umum, Anda harus memilih bagian tubuh yang paling penting dan mencurahkan waktu dan perhatian maksimum untuk itu.

Sesi pijat umum dimulai dari punggung, leher dan lengan - dari sisi yang terletak lebih dekat ke terapis pijat. Kemudian pemijat bergerak ke sisi yang berlawanan dan memijat bagian punggung, leher, dan tangan kedua yang lain. Kepala dapat dipijat setelah punggung, leher dan lengan, atau di akhir seluruh sesi. Kemudian otot gluteal dan sakrum dipijat secara bergantian. Berikutnya - sendi paha dan lutut yang paling dekat dengan tukang pijat, lalu paha dan lutut kedua di sisi lain. Setelah itu, giliran otot gastrocnemius, tendon Achilles, tumit dan permukaan plantar kaki - pertama di satu sisi, lalu di sisi lain.

Selanjutnya, orang yang dipijat berbaring telentang; pijat payudara dimulai di sisi berlawanan dari tukang pijat. Kemudian tangan yang paling dekat dengan tukang pijat dipijat (pertama permukaan bagian dalamnya) dengan urutan sebagai berikut: bahu, sendi siku, pra-bahu, sendi pergelangan tangan, tangan dan jari. (Tangan juga bisa dipijat dengan posisi dipijat tengkurap.) Setelah itu, pemijat pergi ke sisi lain dan merawat separuh dada dan sisi lainnya. Paha, sendi lutut, tulang kering, pergelangan kaki dan kaki juga dipijat secara bergantian. Prosedur berakhir dengan pijatan perut dan kepala (Gbr. 19) (A. Biryukov).

Gambar 19. Urutan pemijatan area tubuh.

1) perlu dengan kuat menyentuh telapak tukang pijat ke permukaan tubuh saat membelai dan menggosok;

2) cengkeraman penuh pada otot yang dipijat harus dilakukan untuk menghindari terjepit;

3) menguleni harus dilakukan di sepanjang serat otot dengan lembut, halus, lembut;

4) dengan teknik perkusi, tangan harus rileks;

5) gerakan harus lengkap, mis. terus menerus dari awal otot hingga perlekatannya;

6) meremas otot harus seragam di seluruh panjangnya;

7) setelah setiap teknik menguleni, membelai, mengocok harus dilakukan.

membelai. Teknik ini digunakan pada awal dan akhir pemijatan, serta saat mengubah satu teknik ke teknik lainnya.

Membelai memiliki efek yang signifikan pada tubuh. Ini membersihkan kulit dari sisik keratin dan sisa-sisa sekresi keringat dan kelenjar sebaceous. Sebagai hasil dari efek ini, pernapasan kulit dibersihkan, fungsi kelenjar sebaceous dan keringat diaktifkan. Proses metabolisme di kulit diintensifkan, warna kulit meningkat, akibatnya menjadi halus dan elastis.

Mempromosikan membelai dan meningkatkan sirkulasi darah, karena sebagai akibat dari pembukaan kapiler cadangan, volume oksigen yang masuk ke jaringan meningkat. Teknik ini memiliki efek menguntungkan pada pembuluh darah, membuat dindingnya lebih elastis.

Di hadapan edema, membelai membantu menguranginya, karena membantu aliran getah bening dan darah. Mempromosikan membelai dan membersihkan tubuh, karena sebagai akibat dari paparan ini, produk peluruhan dihilangkan. Membelai digunakan untuk menghilangkan rasa sakit pada trauma dan penyakit lainnya.

Efek membelai pada sistem saraf tergantung pada dosis dan metode: membelai yang dalam dapat merangsang sistem saraf, sementara membelai yang dangkal, sebaliknya, menenangkan.

Sangat berguna untuk melakukan teknik membelai untuk insomnia dan peningkatan rangsangan sistem saraf, setelah aktivitas fisik yang berat, dengan cedera traumatis, dll.

Membelai juga membantu mengendurkan otot sebelum sesi pijat berikutnya.

Saat membelai, tangan meluncur bebas di atas tubuh, gerakannya lembut dan berirama. Teknik-teknik ini tidak pernah menyentuh lapisan dalam massa otot, kulit tidak boleh bergeser. Minyak pertama-tama dioleskan ke kulit, dan kemudian, dengan gerakan lebar dan halus, minyak dioleskan ke tubuh, yang melemaskan dan menghangatkan.

Tangan santai saat membelai, mereka meluncur di sepanjang permukaan kulit, menyentuhnya dengan sangat ringan. Anda perlu mengelus satu arah, biasanya di sepanjang pembuluh limfatik dan vena. Satu-satunya pengecualian adalah membelai permukaan, yang dapat dilakukan terlepas dari arah aliran getah bening. Jika terjadi pembengkakan atau kongesti, maka sapuan harus dimulai dari daerah di atasnya untuk memperlancar aliran keluar cairan.

Anda dapat menggunakan membelai diri sendiri, sebagai efek pijatan terpisah. Tetapi paling sering membelai digunakan dalam kombinasi dengan teknik pijat lainnya. Biasanya, prosedur pemijatan dimulai dengan membelai. Membelai harus menjadi akhir dari setiap teknik pijat individu.

Saat melakukan teknik guratan, harus diingat bahwa pertama, guratan permukaan selalu digunakan, baru setelah itu guratan dalam dapat diterapkan. Jangan memberikan tekanan berlebihan saat membelai, yang dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan pada orang yang dipijat.

Lebih dalam harus membelai area fleksi anggota badan, di sinilah pembuluh darah dan limfatik terbesar lewat.

Semua teknik membelai dilakukan secara perlahan, berirama, kira-kira 24-26 pukulan geser harus dilakukan dalam 1 menit. Jangan mengelus dengan gerakan yang terlalu tajam dan cepat, agar kulit tidak bergeser. Permukaan telapak tangan harus pas dengan permukaan yang akan dipijat. Saat melakukan setiap sesi membelai, Anda harus memilih hanya teknik yang paling efektif mempengaruhi bagian tubuh yang dipijat ini.

Resepsi dan teknik membelai. Dua teknik sapuan yang paling penting adalah sapuan datar dan sapuan melingkar. Mereka perlu diproduksi dengan seluruh sikat, letakkan di permukaan yang dipijat.

Mengusap bidang digunakan pada permukaan tubuh yang datar dan luas, seperti punggung, perut, dada. Dengan membelai seperti itu, tangan rileks, jari-jari harus diluruskan dan ditutup. Arah gerakan bisa berbeda. Anda dapat melakukan gerakan secara melintang, membujur, dalam lingkaran atau dalam spiral. Gerakan membelai dapat dilakukan dengan satu atau dua tangan (Gbr. 20).

Genggaman membelai digunakan untuk memijat ekstremitas atas dan bawah, pantat, leher, dan permukaan lateral tubuh. Gerakan menggenggam dilakukan dengan tangan yang rileks, ibu jari harus dikesampingkan, dan jari-jari lainnya harus ditutup. Sikat harus mencengkeram permukaan yang dipijat dengan erat (Gbr. 20-21). Pergerakan bisa terus menerus, dan bisa intermiten (tergantung tujuannya).

Gambar 20.

Mengusap dapat dilakukan dengan satu tangan, atau dengan dua tangan, sedangkan tangan harus mengikuti secara paralel dan dalam urutan yang berirama. Jika membelai dilakukan pada area yang luas di mana kelebihan lemak subkutan terkonsentrasi, Anda dapat meningkatkan tekanan dengan memijat dengan sikat pemberat. Dalam hal ini, satu sikat ditumpangkan di atas yang lain, sehingga menciptakan tekanan tambahan.

Gerakan membelai bisa dangkal atau dalam.

Membelai dangkal dibedakan dengan gerakan yang sangat lembut dan ringan, memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, membantu relaksasi otot, meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme di kulit.

Pijatan dalam harus dilakukan dengan paksa, sedangkan penekanan paling baik dilakukan dengan pergelangan tangan. Teknik membelai ini membantu menghilangkan produk metabolisme dari jaringan, menghilangkan edema dan kemacetan. Setelah membelai dalam-dalam, kerja sistem peredaran darah dan limfatik tubuh meningkat secara signifikan.

Mengusap, terutama membelai datar, dapat dilakukan tidak hanya dengan seluruh permukaan bagian dalam telapak tangan, tetapi juga dengan punggung dua atau lebih jari, dengan permukaan lateral jari - itu tergantung pada bagian tubuh yang sedang dipijat. Misalnya, ketika memijat area kecil pada permukaan wajah, di tempat pembentukan kalus, serta memijat otot-otot interoseus kaki atau tangan, Anda dapat menggunakan bantalan telunjuk atau ibu jari. Mengusap ujung jari digunakan untuk memijat otot dan tendon individu, dan untuk memijat jari dan wajah.

Saat memijat permukaan besar otot-otot punggung, dada, paha, Anda bisa menggunakan membelai dengan telapak tangan atau sikat yang dilipat menjadi kepalan tangan.

Gambar 21.

Selain itu, membelai bisa terus menerus atau terputus-putus. Dengan membelai terus menerus, telapak tangan harus pas dengan permukaan yang dipijat, seolah-olah meluncur di sepanjang itu. Membelai seperti itu menyebabkan penghambatan reaksi pada bagian sistem saraf, menenangkannya. Selain itu, membelai terus menerus meningkatkan drainase getah bening dan menghilangkan edema.

Mengusap terus menerus bisa bergantian, sedangkan tangan kedua harus dibawa ke atas yang pertama, yang menyelesaikan membelai, dan melakukan gerakan yang sama, tetapi dalam arah yang berlawanan.

Saat melakukan stroking intermiten, posisi tangan sama dengan stroking terus menerus, tetapi gerakan tangan harus pendek, spasmodik dan berirama. Membelai secara intermiten mengiritasi reseptor saraf di kulit, sehingga pijatan ini merangsang sistem saraf pusat. Berkat ini, membelai sebentar-sebentar dapat mengaktifkan sirkulasi darah jaringan, mengencangkan pembuluh darah dan mengaktifkan aktivitas otot.

Tergantung pada arah gerakan membelai, membelai dapat dibagi menjadi beberapa jenis berikut:

· Langsung;

· Zigzag;

· Berputar;

· Gabungan;

· Surat Edaran;

· Konsentris;

· Mengelus memanjang dengan satu atau dua tangan (versi Finlandia).

Saat melakukan belaian bujursangkar, gerakan dilakukan dengan telapak tangan, tangan harus rileks, dan jari-jari ditekan bersama, kecuali yang besar, yang harus dibawa sedikit ke samping. Tangan harus pas dengan permukaan tubuh yang dipijat; gerakan harus dilakukan dengan ibu jari dan telunjuk. Mereka harus ringan dan meluncur.

Saat melakukan gerakan mengelus zigzag, tangan harus melakukan gerakan zigzag yang cepat dan halus yang diarahkan ke depan. Gerakan zig-zag menciptakan perasaan hangat dan menenangkan sistem saraf pusat. Anda dapat melakukan pukulan ini dengan kekuatan tekanan yang berbeda.

Stroke spiral dilakukan tanpa ketegangan, dengan gerakan ringan dan meluncur, seperti stroke zig-zag. Lintasan gerakan tangan harus menyerupai spiral. Mengelus ini memiliki efek tonik.

Anda dapat menggabungkan gerakan lurus, zigzag, dan spiral menjadi gerakan membelai yang dikombinasikan. Gabungan membelai harus dilakukan terus menerus dalam arah yang berbeda.

Saat memijat sendi kecil, gerakan melingkar dapat dilakukan. Gerakan harus dilakukan dengan pangkal telapak tangan, membuat gerakan melingkar ke arah jari kelingking. Dalam hal ini, gerakan dengan tangan kanan akan diarahkan searah jarum jam, dan gerakan dengan tangan kiri - berlawanan arah jarum jam.

Untuk memijat sendi besar, Anda dapat menggunakan sapuan melingkar lainnya - konsentris. Telapak tangan harus diletakkan di area yang dipijat, menempatkannya berdekatan satu sama lain. Dalam hal ini, ibu jari akan bekerja di bagian luar sendi, dan jari lainnya di bagian dalam. Dengan demikian, gerakan angka delapan dilakukan. Pada awal gerakan, tekanan harus ditingkatkan, dan menjelang akhir gerakan, sedikit dilonggarkan. Setelah itu, tangan harus kembali ke posisi semula dan ulangi gerakannya.

Untuk melakukan sapuan memanjang, ibu jari harus diambil sejauh mungkin, kemudian sikat harus diterapkan di sepanjang permukaan yang dipijat. Gerakan harus dilakukan dengan ujung jari ke depan. Jika membelai memanjang dilakukan dengan dua tangan, gerakan harus dilakukan secara bergantian.

Saat membelai, teknik bantu juga digunakan:

· Seperti sisir;

· Menggaruk-seperti;

· Runcing;

salib;

· Menyetrika.

Mengusap seperti sisir digunakan untuk memijat otot-otot besar secara mendalam di daerah punggung dan panggul, serta pada permukaan palmar dan plantar. Mengelus seperti itu membantu menembus jauh ke dalam lapisan otot besar, dan juga digunakan untuk timbunan lemak subkutan yang signifikan. Mengelus seperti sisir dilakukan dengan menggunakan tonjolan tulang falang jari, ditekuk menjadi kepalan tangan. Jari-jari tangan harus ditekuk dengan bebas dan tanpa ketegangan, mereka tidak boleh saling menempel erat (Gbr. 22). Anda dapat melakukan membelai seperti sisir dengan satu atau dua tangan.

Gambar 22. Gambar 23.

Rake stroking digunakan untuk memijat ruang interkostal, kulit kepala, serta pada area kulit yang perlu melewati area yang rusak.

Untuk melakukan gerakan seperti menyapu, Anda harus meletakkan jari-jari tangan dan meluruskannya. Jari-jari harus menyentuh permukaan yang dipijat pada sudut 45 derajat. Sapuan menyapu harus dilakukan dalam arah memanjang, melintang, zigzag, melingkar. Anda dapat melakukannya dengan satu atau dua tangan. Jika gerakan dilakukan dengan dua tangan, lengan dapat bergerak secara paralel atau berurutan.

Untuk meningkatkan tekanan, gerakan seperti menyapu dapat dilakukan dengan beban (jari-jari satu tangan ditumpangkan pada jari-jari tangan lainnya) (Gbr. 23).

Forceps digunakan untuk memijat tendon, jari, kaki, wajah, hidung, telinga, dan kelompok otot kecil. Jari-jari harus dilipat dengan forsep, dan, memegang otot, tendon atau lipatan kulit dengan bantuan ibu jari, telunjuk dan jari tengah, lakukan gerakan membelai bujursangkar (Gbr. 24).

Gambar 24. Gambar 25.

Belaian salib biasanya digunakan dalam pijat olahraga dan diterapkan saat memijat anggota badan. Belaian berbentuk silang juga dilakukan dalam sistem tindakan rehabilitasi setelah penyakit serius dan operasi. Dalam kasus ini, Anda dapat melakukan sapuan salib pada punggung, daerah panggul, bokong, dan permukaan belakang ekstremitas bawah. Salib stroke membantu dalam pencegahan luka tekanan. Saat melakukan sapuan salib, tangan harus terkunci dan menggenggam permukaan yang dipijat. Mengelus seperti itu dilakukan dengan permukaan bagian dalam telapak kedua tangan.

Menyetrika adalah teknik yang lembut dan lembut, sehingga sering digunakan dalam pijat anak-anak (Gbr. 25). Setrika juga digunakan untuk memijat kulit dan otot-otot wajah dan leher, serta untuk memijat punggung, perut, dan telapak kaki. Setrika berbobot digunakan untuk memijat organ dalam.

Menyetrika dengan satu atau dua tangan. Jari-jari harus ditekuk pada sendi metacarpophalangeal di sudut kanan. Jika menyetrika harus dilakukan dengan beban, letakkan tangan yang lain pada jari-jari satu tangan yang mengepal.

1. Saat membelai, otot-otot area yang dipijat harus dalam keadaan rileks.

2. Membelai dilakukan baik secara mandiri (misalnya, dengan cedera baru) dan dalam kombinasi dengan teknik pijat lainnya (menggosok, menguleni, dan getaran).

3. Pijat dimulai dengan membelai dan diakhiri dengan membelai.

4. Membelai dilakukan perlahan, berirama, lembut, sepanjang aliran darah dan getah bening (di punggung di kedua arah).

5. Dalam kasus edema, limfostasis dan cedera akut, pemukulan dimulai dari area proksimal, dan dari hari kedua - dari area cedera.

6. Saat melakukan membelai, tangan (telapak tangan) harus memegang erat area yang dipijat dan meluncur ke kelenjar getah bening di dekatnya.

7. Membelai harus dimulai dari bagian proksimal, dan setelah beberapa gerakan pijatan dilanjutkan ke bagian distal (ke kelenjar getah bening terdekat).

8. Tidak perlu menggunakan semua opsi membelai dalam satu prosedur.

9. Mengusap adalah persiapan area yang dipijat untuk teknik pemijatan selanjutnya.

Kesalahan paling umum saat membelai (menurut V.I. Vasich-kin):

1) tekanan kuat pada kulit, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada pasien;

2) kecepatan yang sangat cepat dan kinerja teknik yang tajam;

3) pas tangan yang longgar ke permukaan yang dipijat, yang mengarah pada efek yang tidak merata dan sensasi yang tidak menyenangkan.

Serbuk. Setelah mengelus, terjadi teknik berikutnya yang efeknya lebih dalam, karena ketika dilakukan, jaringan tubuh bergerak, bergeser, dan meregang. Saat menggosok, jari atau tangan tidak boleh meluncur di atas kulit, seperti saat membelai.

Menggosok banyak digunakan di hampir semua jenis pijat. Teknik menggosok melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah, sementara suhu kulit lokal meningkat. Ini berkontribusi pada saturasi jaringan yang lebih baik dengan oksigen dan nutrisi, serta penghapusan cepat produk metabolisme.

Biasanya menggosok digunakan pada area dengan suplai darah yang buruk: di bagian luar paha, di telapak kaki, tumit, serta di tempat tendon dan persendian berada.

Menggosok digunakan untuk neuritis, penyakit saraf, karena menggosok mengurangi rangsangan sistem saraf, akibatnya sensasi nyeri yang khas dari penyakit ini hilang.

Teknik menggosok membantu menyembuhkan sendi yang sakit, memulihkannya setelah cedera dan kerusakan. Menggosok juga memiliki efek menguntungkan pada otot, membuatnya lebih mobile dan elastis.

Dengan menggosok, yang meningkatkan mobilitas jaringan, adalah mungkin untuk menghindari adhesi kulit ke permukaan di bawahnya. Menggosok membantu meregangkan adhesi dan bekas luka, membantu melarutkan pembengkakan dan akumulasi cairan di jaringan.

Menggosok biasanya dilakukan dalam kombinasi dengan gerakan pijat lainnya. Saat menggosok permukaan dengan pembengkakan dan endapan patologis, gosok harus dikombinasikan dengan membelai. Menggosok juga digunakan sebelum menguleni.

Menggosok harus dilakukan dalam ritme yang lambat. Dalam 1 menit, 60 hingga 100 gerakan harus dilakukan. Kecuali benar-benar diperlukan, Anda tidak dapat berlama-lama di satu area selama lebih dari 10 detik. Menggosok area yang sama dalam waktu lama dapat menyebabkan rasa sakit pada orang yang dipijat.

Jika Anda perlu meningkatkan tekanan, menggosok dapat dilakukan dengan beban. Tekanan meningkat jika sudut antara tangan dan permukaan yang dipijat meningkat.

Saat menggosok, tidak perlu memperhitungkan arah aliran getah bening, arah gerakan selama menggosok hanya bergantung pada konfigurasi permukaan yang dipijat.

Teknik dan teknik menggosok. Teknik menggosok yang utama adalah menggosok dengan jari, ujung telapak tangan dan bagian penyangga tangan.

Menggosok dengan jari digunakan untuk memijat kulit kepala, memijat wajah, ruang interkostal, punggung, tangan, kaki, sendi dan tendon, krista iliaka. Menggosok dilakukan dengan bantalan jari atau bagian belakang falang. Anda dapat menggosok dengan satu ibu jari, sedangkan sisa jari lainnya harus diletakkan di permukaan untuk dipijat (Gbr. 26).

Gambar 26. Gambar 27.

Jika menggosok dilakukan dengan semua jari kecuali ibu jari, ibu jari atau bagian pendukung tangan melakukan fungsi pendukung.

Anda hanya dapat menggunakan jari tengah saat menggosok, melakukan pukulan lurus, melingkar, atau putus-putus dengan bantalan. Metode menggosok ini sangat nyaman digunakan saat memijat ruang interkostal dan interkarpal.

Anda bisa menggosok dengan jari-jari satu tangan atau kedua tangan. Tangan lainnya dapat digunakan untuk beban (Gbr. 27), atau gerakan menggosok dapat dilakukan secara paralel.

Seperti disebutkan di atas, pilihan arah selama menggosok tergantung pada konfigurasi permukaan yang dipijat, mis. dari struktur anatomi sendi, otot, tendon, serta dari lokasi di area bekas luka yang dipijat, perlengketan, edema, dan pembengkakan. Tergantung pada ini, penggosokan dapat dilakukan dalam arah memanjang, melintang, melingkar, zigzag dan spiral.

Gambar 28.

Menggosok dengan ujung siku tangan digunakan untuk memijat sendi-sendi besar seperti sendi lutut, bahu, dan pinggul. Menggosok dengan tepi siku tangan dapat digunakan untuk memijat punggung dan perut, tepi tulang belikat dan puncak tulang iliaka (Gbr. 28).

Saat menggosok dengan tepi ulnaris sikat, jaringan di bawahnya juga harus dipindahkan, membentuk lipatan kulit saat dipindahkan.

Pada lapisan otot besar, teknik intensif seperti itu digunakan seperti menggosok dengan bagian pendukung tangan. Biasanya digunakan untuk memijat punggung, paha, bokong. Menggosok dengan bagian penyangga sikat dapat dilakukan dengan satu atau dua tangan. Dengan teknik ini, gerakan dilakukan dalam garis lurus atau spiral. Tergantung pada arah gerakan, menggosok adalah:

· Langsung;

· Surat Edaran;

· Spiral.

Menggosok bujursangkar biasanya dilakukan dengan bantalan satu atau lebih jari. Oleskan bujursangkar saat memijat wajah, tangan, kaki, kelompok otot kecil dan persendian.

Menggosok melingkar dilakukan dengan bantalan jari. Dalam hal ini, tangan harus bertumpu pada ibu jari atau di pangkal telapak tangan. Anda dapat melakukan gosok melingkar dengan punggung semua jari yang ditekuk, serta dengan satu jari. Cara menggosok ini dapat dilakukan dengan beban atau bergantian dengan dua tangan. Menggosok melingkar digunakan untuk memijat punggung, perut, dada, anggota badan dan bagian tubuh lainnya.

Menggosok spiral, digunakan untuk memijat punggung, perut, dada, ekstremitas dan daerah panggul, dilakukan dengan tepi ulnaris tangan, ditekuk menjadi kepalan tangan, atau dengan bagian pendukung tangan. Dengan metode menggosok ini, Anda dapat menggunakan kedua kuas atau satu kuas berbobot.

Saat menggosok, teknik bantu juga digunakan:

· Penetasan;

· Perencanaan;

· Menggergaji;

· Persimpangan;

· Mencengkeram menggosok;

· Menggosok seperti sisir;

· Menggosok seperti menyapu.

menetas. Teknik shading yang dilakukan dengan benar membantu meningkatkan mobilitas dan elastisitas jaringan yang menjalani pijatan. Teknik ini diterapkan

Gambar 29. Gambar 30.

dalam pengobatan bekas luka kulit pasca bakar, adhesi sikatrik setelah lesi kulit lainnya, adhesi pasca operasi, segel patologis. Dalam dosis tertentu, naungan dapat mengurangi rangsangan sistem saraf pusat, yang berkontribusi pada efek analgesik. Shading dilakukan dengan bantalan ibu jari, telunjuk dan jari tengah (masing-masing terpisah). Anda dapat membelai dengan jari telunjuk dan jari tengah secara bersamaan.

Saat melakukan penetasan, jari yang diluruskan harus pada sudut 30 derajat ke permukaan yang dipijat (Gbr. 29).

Penetasan dilakukan dengan gerakan pendek dan garis lurus. Jari-jari tidak boleh meluncur di permukaan, jaringan di bawahnya bergeser ke arah yang berbeda saat melakukan teknik ini.

Perencanaan. Teknik gosok tambahan ini digunakan dalam pengobatan psoriasis dan eksim, bila perlu untuk mengecualikan dampak pada area kulit yang terkena, serta dalam perawatan rehabilitasi kulit dengan lesi bekas luka yang signifikan. Teknik ini digunakan untuk meningkatkan tonus otot, karena perencanaan memiliki efek yang menarik pada sistem neuromuskular. Perencanaan juga memiliki efek positif dalam memerangi peningkatan timbunan lemak di beberapa bagian tubuh. Perencanaan dilakukan dengan satu atau kedua tangan. Saat melakukan pijatan dengan dua tangan, kedua tangan harus bergerak secara berurutan, satu demi satu (Gbr. 30). Jari-jari harus dilipat menjadi satu, sementara itu harus diluruskan pada persendian. Ujung jari memberikan tekanan, dan kemudian perpindahan jaringan.

Penggergajian. Teknik ini digunakan untuk memijat punggung, paha, kaki bagian bawah, perut, serta area tubuh tempat otot dan persendian besar berada.

Menggergaji harus dilakukan dengan satu atau kedua tangan. Gerakan dilakukan oleh tepi ulnaris tangan. Menggergaji dengan satu tangan harus dilakukan dengan arah bolak-balik, sementara jaringan di bawahnya bergerak dan meregang. Jika penggergajian dilakukan dengan dua tangan, tangan harus diletakkan di atas permukaan yang dipijat dengan telapak tangan saling berhadapan pada jarak 2-3 cm, dan bergerak ke arah yang berlawanan. Hal ini diperlukan untuk melakukan gerakan agar tangan tidak tergelincir, tetapi menggeser jaringan di bawahnya (Gbr. 31).

Gambar 31. Gambar 32.

Persimpangan. Teknik ini digunakan saat memijat otot punggung dan perut, tungkai, tulang belakang leher, otot trapezius. Crossing bisa dilakukan dengan satu atau dua tangan. Gerakan dilakukan oleh tepi radial tangan, ibu jari harus dikesampingkan secara maksimal (Gbr. 32).

Jika penyeberangan dilakukan dengan satu tangan, Anda harus melakukan gerakan berirama dari diri sendiri dan ke arah diri sendiri. Saat melakukan teknik dua tangan, tangan harus diletakkan pada jarak 2-3 cm dari satu sama lain. Tangan harus bergerak ke arah menjauh dari Anda dan ke arah Anda secara bergantian, menggantikan jaringan di bawahnya.

Penjepit menggosok. Teknik ini digunakan untuk memijat wajah, hidung, telinga, urat, dan otot-otot kecil.

Lakukan gosokan mencengkeram dengan ujung ibu jari dan jari telunjuk atau ibu jari, jari telunjuk dan jari tengah. Jari-jari berbentuk forsep dan bergerak dalam lingkaran atau garis lurus.

Menggosok seperti sisir. Teknik ini digunakan untuk memijat telapak tangan dan bagian plantar kaki, serta di area dengan otot besar: di punggung, bokong, paha luar. Gosok seperti sisir harus dilakukan dengan sikat yang dikepalkan, meletakkannya di permukaan yang dipijat dengan tonjolan tulang falang tengah jari.

Menggosok. Teknik ini digunakan jika perlu untuk memotong area yang terkena pada permukaan yang dipijat. Ini digunakan untuk varises untuk memijat area di antara pembuluh darah dengan jari yang melebar tanpa menyentuh pembuluh darah itu sendiri.

Menggosok seperti penggaruk juga digunakan saat memijat ruang interkostal, kulit kepala.

Gerakan dilakukan dengan jarak jari yang lebar, sedangkan bantalan jari melakukan gerakan menggosok dalam pola bujursangkar, melingkar, zigzag, spiral atau bayangan. Menggosok seperti menyapu biasanya dilakukan dengan dua tangan, gerakan dapat dilakukan tidak hanya dengan bantalan jari, tetapi juga dengan permukaan belakang falang kuku yang tertekuk.

Menggosok dengan ujung telapak tangan. Untuk melakukan teknik ini, letakkan ujung telapak tangan melintasi area yang dipijat (melintasi arah pembuluh darah), letakkan ibu jari di jari telunjuk dan bergerak maju. Jari-jari lainnya harus sedikit ditekuk pada persendian (Gbr. 33).

Gambar 33. Gambar 34.

Menggosok dengan pangkal telapak tangan. Tangan, telapak tangan ke bawah, harus diletakkan di atas permukaan yang dipijat di sepanjang serat otot. Ibu jari harus ditekan ke tepi telapak tangan, menggerakkan phalanx kuku ke samping (Gbr. 34).

Tekanan pada permukaan yang dipijat dihasilkan oleh pangkal ibu jari dan pangkal seluruh telapak tangan. Sisa jari perlu sedikit diangkat dan dibawa ke sisi jari kelingking.

Menggosok dengan dua tangan dilakukan dengan beban. Teknik ini meningkatkan dampak pada area yang dipijat. Jika beban dilakukan secara tegak lurus, tiga jari (jari telunjuk, jari tengah dan jari manis harus memberikan tekanan pada tepi radial ibu jari tangan yang melakukan pijatan (Gbr. 35). Jika beban dilakukan dalam arah melintang, sisi lain harus memberikan tekanan pada seluruh tangan saat melakukan pijatan (gbr. 36).

Gambar 35. Gambar 36.

Selain metode dasar menggosok, ada juga metode tambahan, yang disebut coracoid. Penggosokan paruh dilakukan dengan beberapa cara berikut:

· Bagian siku tangan;

· Bagian radial tangan;

· Bagian depan tangan;

Bagian belakang tangan.

Saat melakukan penggosokan coracoid, jari-jari harus dilipat membentuk paruh burung, menekan ibu jari ke jari kelingking, jari telunjuk ke ibu jari, meletakkan jari manis di atas jari kelingking, dan meletakkan jari tengah di atas cincin dan jari telunjuk. Melakukan menggosok coracoid dengan siku tangan, gerakan harus dilakukan dengan ujung jari kelingking, mendorong tangan ke depan (Gbr. 37). Saat melakukan meremas coracoid dengan bagian radial tangan, gerakan ke depan harus dilakukan dengan ujung ibu jari (Gbr. 38).

Gambar 37. Gambar 38..

Menggosok seperti paruh dengan wajah tangan harus dilakukan dengan jari kelingking dan ibu jari. Gerakan dibuat ke depan (gbr. 39).

Saat melakukan gosok coracoid dengan punggung tangan, gerakan harus dilakukan dengan punggung tangan (yaitu, membalikkannya dari Anda). Dengan metode ini, gerakan diarahkan ke arah yang berlawanan (Gbr. 40).

Gambar 39. Gambar 40.

Fenning menggosok dengan bantalan ibu jari. Teknik ini dilakukan dengan kedua tangan secara bergantian. Kami mengatur kuas dengan "kubah", dan bantalan ibu jari melakukan gerakan spiral ke samping (tulang herring) satu sama lain, menggantikan kulit.

Jenis menggosok seperti menggosok melintang dengan dua telapak tangan, menggosok dengan ujung telapak tangan (menggergaji) adalah pemanasan dan memiliki efek analgesik langsung.

Penggosokan drainase yang mempengaruhi cairan tubuh (darah, getah bening, cairan interstisial) termasuk penggosokan bujursangkar dengan bantalan empat jari, "ulat melingkar", berguling, fenning, menggosok seperti menyapu dan menggosok seperti sisir.

Instruksi metodis (menurut V.I. Dubrovsky).

1. Menggosok ditunjukkan sebelum menguleni dan, seolah-olah, menyiapkan kain untuk itu.

2. Penerimaan lambat; ketika memiliki karakter prelaunch (persiapan), lebih energik dan cepat.

3. Untuk meningkatkan aksi menggosok, sering digunakan dengan beban (satu tangan diletakkan di tangan lainnya).

4. Penggosokan dilakukan di sepanjang pembuluh darah dan limfatik, dan pada otot-otot punggung - dari tulang belakang lumbar ke serviks dan dari sudut bawah skapula ke punggung bawah.

5. Saat menggosok, sikat (telapak tangan) harus ditekan dengan kuat ke area yang dipijat.

6. Penggosokan harus digunakan dengan hati-hati pada jaringan lunak setelah cedera (kerusakan) dan penyakit.

7. Menggosok adalah teknik penting saat bekerja pada jaringan sendi, berbagai penyakit otot kronis. Ini dapat dikombinasikan dengan sauna, fisioterapi, dan hidroterapi. Ini harus digunakan dengan sangat hati-hati untuk limfostasis, edema, dll.

Kesalahan umum saat menggosok (menurut V.I. Vasichkin):

1) kinerja teknik yang kasar dan menyakitkan;

2) melakukan gerakan menggosok dengan meluncur pada kulit, dan tidak bersamaan dengan itu;

3) menggosok dengan jari lurus, tidak ditekuk pada sendi interphalangeal. Hal ini menyakitkan bagi pasien dan melelahkan bagi terapis pijat;

4) melakukan jenis gosokan utama, tidak serentak dengan dua tangan (seperti renang bukan gaya merangkak dengan gaya dada), tetapi bergantian.

menguleni. Teknik ini adalah salah satu yang utama dalam pijat. Dalam skema umum jelaga pijat, menguleni harus memakan waktu 60-75% dari total waktu yang dialokasikan untuk seluruh prosedur. Untuk membuat efek meremas lebih terlihat, otot-otot orang yang dipijat harus relaks sebanyak mungkin.

Menguleni menyediakan akses ke lapisan otot yang dalam. Saat menggunakannya, Anda perlu mengambil jaringan otot dan menekannya ke tulang. Penangkapan jaringan dilakukan dengan meremas, mengangkat, dan memindahkannya secara bersamaan. Seluruh proses menguleni dapat dibagi menjadi tiga fase: meraih otot, menarik dan meremas, dan kemudian menggulung dan meremas.

Teknik menguleni harus dilakukan dengan ibu jari, ujung jari, dan bagian atas telapak tangan. Dalam hal ini, gerakannya harus pendek, cepat dan meluncur.

Saat menguleni, Anda harus berusaha keras untuk menangkap lapisan jaringan otot yang lebih dalam. Untuk meningkatkan tekanan, Anda dapat menggunakan berat badan Anda dan meletakkan satu tangan di atas tangan lainnya. Ini seperti meremas dan meremas kulit daerah yang dipijat.

Menguleni harus dilakukan perlahan, tanpa rasa sakit, meningkatkan intensitasnya secara bertahap. Anda harus membuat 50-60 gerakan menguleni per menit. Saat menguleni, tangan tidak boleh tergelincir, dan sentakan tajam serta puntiran kain juga tidak boleh dilakukan.

Gerakannya harus terus menerus, dari perut otot ke tendon dan punggung, sementara otot tidak boleh dilepaskan, melompat dari satu area ke area lain. Anda harus memulai pijatan dari tempat otot masuk ke tendon.

Efek positif dari menguleni adalah meningkatkan sirkulasi darah, getah bening dan cairan jaringan. Ini secara signifikan meningkatkan nutrisi jaringan area yang dipijat, saturasi jaringan dengan oksigen, dan meningkatkan tonus otot.

Menguleni mempromosikan penghapusan cepat karbon dioksida dan asam laktat dari jaringan, oleh karena itu menguleni diperlukan setelah aktivitas fisik dan olahraga yang berat. Menguleni secara signifikan mengurangi kelelahan otot.

Dengan bantuan menguleni, serat otot diregangkan, akibatnya elastisitas jaringan otot meningkat. Dengan paparan teratur, kekuatan otot meningkat.

Teknik dan teknik menguleni. Ada dua metode utama menguleni - memanjang dan melintang.

Pengadukan memanjang. Biasanya digunakan untuk memijat otot-otot ekstremitas, sisi leher, otot punggung, perut, dada, daerah panggul. Pengulenan longitudinal harus dilakukan di sepanjang serat otot yang membentuk perut (tubuh) otot, di sepanjang sumbu otot, dengan bantuan yang menghubungkan tendon awal (kepala) dan tendon perlekatan (ekor) (Gbr. 41).

Gambar 41. Gambar 42.

Sebelum melakukan pemijatan memanjang, jari-jari yang diluruskan harus diletakkan di atas permukaan yang dipijat sehingga ibu jari berada di sisi area yang dipijat berlawanan dengan jari-jari lainnya. Setelah memperbaiki jari-jari di posisi ini, otot harus diangkat dan ditarik ke belakang. Maka Anda perlu melakukan gerakan menguleni yang diarahkan ke tengah. Anda tidak bisa melepaskan otot, bahkan untuk sesaat, jari-jari Anda harus menggenggamnya dengan erat. Pertama, tekanan pada otot harus ke arah ibu jari, dan kemudian ibu jari menekan otot ke arah jari lainnya. Dengan demikian, otot berada di bawah tekanan dari kedua sisi.

Anda dapat melakukan menguleni memanjang dengan kedua tangan, sementara semua gerakan dilakukan secara bergantian, satu tangan bergerak setelah yang lain. Gerakan dilakukan sampai seluruh otot benar-benar tertekuk.

Pengulenan longitudinal dapat dilakukan dengan gerakan intermiten, lompatan. Dengan metode ini, sikat memijat area otot tertentu. Biasanya, adonan intermiten digunakan bila perlu untuk memotong area kulit yang terkena, serta untuk merangsang aktivitas alat neuromuskular.

Pengadukan silang. Ini digunakan untuk memijat anggota badan, punggung dan perut, daerah panggul dan leher rahim.

Cross kneading juga digunakan untuk menyerap edema, meningkatkan drainase getah bening dan meningkatkan sirkulasi darah. Dalam hal ini, gerakan harus diarahkan ke kelenjar getah bening yang terletak di sebelah area yang dipijat.

Untuk meningkatkan tonus otot, aktifkan fungsi kontraktilnya, pijatan berguna di berbagai arah di sepanjang otot.

Saat menguleni melintang, tangan harus diposisikan melintasi otot yang sedang diremas. Sudut antara tangan yang diletakkan pada permukaan yang dipijat harus sekitar 45 derajat. Jempol kedua tangan terletak di sebelah satu sisi permukaan yang dipijat, dan sisa jari kedua tangan - di sisi lain. Semua fase pengadukan dilakukan secara bersamaan atau bergantian. Jika menguleni dilakukan secara bersamaan, kedua tangan menggeser otot ke satu sisi (Gbr. 42), tetapi dalam kasus menguleni melintang bergantian, satu tangan harus menggeser otot ke arahnya sendiri, dan tangan lainnya menjauh dari dirinya sendiri (Gbr. 43).

Jika menguleni dilakukan dengan satu tangan, tangan lainnya dapat digunakan untuk beban (gbr. 44).

Cross kneading harus dimulai dari perut (body) otot. Selanjutnya, gerakan harus diarahkan secara bertahap ke arah tendon.

Menggambar 43. Gambar 44.

Lebih baik meremas kepala otot dan tendon dengan satu tangan secara longitudinal, oleh karena itu, mendekati tendon, tangan yang lain dapat dilepas dan menguleni dengan satu tangan dapat diselesaikan.

Setelah tendon dan tempat perlekatan otot dipijat, Anda dapat mulai bergerak ke arah yang berlawanan, dalam hal ini, Anda harus meletakkan tangan kedua yang bebas pada otot dan melakukan pengulenan melintang dengan kedua tangan. Satu otot harus dipijat dengan cara ini beberapa kali, mengubah adonan melintang menjadi memanjang.

Jenis adonan longitudinal dan transversal meliputi:

· Biasa;

· Ganda biasa;

· Leher ganda;

· Cincin ganda;

· Pengulenan gabungan cincin ganda;

· Pengulenan longitudinal annular ganda;

· Membujur biasa;

· Surat Edaran;

· Uleni dengan alas telapak tangan dengan roll.

Pengemasan biasa. Jenis kneading ini digunakan untuk memijat otot leher, otot punggung dan gluteal besar, paha depan dan belakang, tungkai bawah belakang, bahu, dan perut.

Saat melakukan pengulenan biasa, otot harus digenggam dengan sangat erat melintasi sungai dengan jari-jari lurus. Otot kemudian harus diangkat dengan mendorong ibu jari dan semua jari lainnya ke arah satu sama lain. Jari-jari harus bergerak dengan otot, tidak meluncur di atasnya. Tahap selanjutnya adalah kembalinya otot ke posisi semula. Pada saat yang sama, jari-jari tidak boleh melepaskan otot, telapak tangan harus pas dengan otot. Hanya ketika otot mengambil posisi semula, jari-jari dapat dibuka. Jadi pijat semua area otot.

Pengocokan biasa ganda. Teknik ini secara efektif merangsang aktivitas otot.

Saat memijat otot-otot punggung kaki bagian bawah dan bahu, orang yang dipijat harus berbaring telentang. Jika otot paha sedang dipijat, kaki harus ditekuk di lutut.

Perbedaan antara teknik ini dan menguleni biasa biasa adalah bahwa dengan dua tangan Anda perlu melakukan dua adonan biasa secara bergantian. Dalam hal ini, gerakan harus diarahkan dari bawah ke atas.

leher ganda. Metode ini digunakan untuk memijat otot-otot permukaan anterior dan posterior paha, otot-otot perut yang miring, otot-otot punggung dan bokong, dan otot-otot bahu.

Batang ganda dilakukan dengan cara yang sama seperti menguleni biasa, tetapi batang ganda harus dilakukan dengan beban. Ada dua opsi untuk leher ganda.

Pilihan 1. Saat melakukan versi palang ganda ini, tangan satu tangan dibebani oleh tangan lainnya sedemikian rupa sehingga ibu jari satu tangan menekan ibu jari tangan lainnya. Jari-jari lainnya dari satu tangan memberikan tekanan pada jari-jari tangan lainnya.

Pilihan 2. Bilah ganda dalam versi ini dilakukan dengan beban dengan pangkal telapak satu tangan di ibu jari tangan lainnya.

adonan cincin ganda. Ini digunakan untuk memijat otot trapezius, otot perut, dada, latissimus dorsi, otot tungkai, leher dan bokong. Saat memijat otot pipih, double ring kneading tidak dapat digunakan karena tidak mungkinnya menarik otot-otot ini ke atas.

Akan lebih mudah untuk melakukan pemijatan ini dengan meletakkan orang yang akan dipijat di atas permukaan yang rata. Orang yang dipijat harus mengendurkan otot sebanyak mungkin. Kuas kedua tangan harus diposisikan pada area yang dipijat sehingga jarak antara keduanya sama dengan lebar tangan. Jempol harus berada di sisi berlawanan dari permukaan yang dipijat dari sisa jari.

Ini diikuti dengan jari-jari yang diluruskan untuk meraih dan mengangkat otot. Dalam hal ini, satu tangan memindahkan otot ke arah yang menjauh dari dirinya sendiri, dan tangan lainnya ke arah dirinya sendiri. Kemudian arahnya dibalik. Anda tidak boleh melepaskan otot dari tangan Anda, menguleni ini harus dilakukan dengan lancar, tanpa lompatan tiba-tiba, agar tidak menimbulkan rasa sakit pada orang yang dipijat.

Adonan gabungan cincin ganda. Teknik ini digunakan saat meremas otot rectus abdominis, latissimus dorsi, otot gluteal, otot pektoralis mayor, otot paha, tungkai bawah bagian belakang, otot bahu. Teknik ini mirip dengan adonan cincin ganda. Perbedaannya adalah ketika melakukan pengocokan gabungan melingkar ganda, tangan kanan melakukan pengulenan otot biasa, dan telapak tangan kiri meremas otot yang sama. Untuk kenyamanan melakukan teknik ini, Anda harus meletakkan jari telunjuk tangan kiri Anda di jari tengah tangan kanan Anda. Gerakan yang dilakukan oleh masing-masing tangan harus dilakukan dalam arah yang berlawanan.

Adonan longitudinal melingkar ganda. Ini digunakan untuk memijat bagian depan paha dan bagian belakang kaki bagian bawah.

Untuk melakukan teknik menguleni ini, Anda harus meletakkan tangan Anda di area yang dipijat, meremas jari-jari Anda (jempol Anda perlu dibawa ke samping). Setelah meraih otot dengan kedua tangan, Anda harus membuat gerakan melingkar dengan jari-jari Anda, tangan harus bergerak ke arah satu sama lain. Setelah bertemu, mereka terus bergerak, menjauh satu sama lain pada jarak 5-6 cm Jadi, Anda perlu memijat semua bagian otot.

Saat memijat paha kanan dan kaki kiri, letakkan tangan kanan di depan kiri, dan saat memijat paha kiri dan kaki kanan, dengan urutan sebaliknya.

Uleni memanjang biasa. Teknik ini digunakan untuk meremas bagian belakang paha.

Teknik ini menggabungkan adonan biasa dan longitudinal: adonan longitudinal digunakan untuk memijat permukaan luar paha, dan adonan biasa (melintang) digunakan untuk permukaan bagian dalam.

Pengulenan melingkar dapat dibagi menjadi subspesies berikut:

· Berbentuk paruh melingkar;

· Menguleni melingkar dengan bantalan empat jari;

· Menguleni melingkar dengan bantalan ibu jari;

· Menguleni melingkar dengan jari-jari terkepal menjadi kepalan tangan;

· Uleni melingkar dengan pangkal telapak tangan.

Pengulenan paruh melingkar digunakan untuk memijat otot punggung, otot leher, dan otot tungkai yang panjang dan lebar.

Saat melakukan teknik ini, jari-jari melipat dalam bentuk paruh burung: tekan telunjuk dan jari kelingking ke ibu jari, letakkan jari manis di atas, lalu jari tengah. Saat memijat, tangan bergerak melingkar atau spiral ke arah jari kelingking. Anda dapat melakukan adonan seperti itu dengan kedua tangan secara bergantian.

Menguleni melingkar dengan bantalan empat jari. Teknik ini digunakan untuk memijat otot punggung, otot leher dan otot anggota badan, serta memijat kepala. Menguleni harus dilakukan dengan bantalan empat jari, menempatkannya secara diagonal ke otot. Ibu jari harus diposisikan di sepanjang serat otot. Dia tidak secara langsung berpartisipasi dalam menguleni, dia hanya meluncur di atas permukaan, dan bantalan empat jari menekan permukaan yang dipijat, membuat gerakan melingkar ke arah jari kelingking.

Menguleni melingkar dengan bantalan ibu jari. Teknik ini digunakan untuk memijat otot punggung, otot tungkai dan tulang dada.

Penerimaan dilakukan dengan bantalan ibu jari dengan cara yang sama seperti menguleni melingkar dengan bantalan empat jari, hanya dalam hal ini, empat jari tidak mengambil bagian dalam menguleni.

Teknik ini dapat dilakukan dengan satu tangan, membuat gerakan melingkar dengan ibu jari ke arah jari telunjuk. Tekanan jari pada permukaan yang dipijat harus berbeda, paling kuat di awal, dan lebih lemah saat mengembalikan jari ke posisi semula. Setiap 2-3 cm, Anda harus memindahkan jari Anda ke area baru dari permukaan yang dipijat untuk meregangkan seluruh otot dengan cara ini. Saat melakukan teknik ini, perlu untuk memastikan bahwa ibu jari tidak meluncur di atas permukaan, tetapi menggerakkan otot. Penerimaan dapat dilakukan dengan dua tangan secara bergantian atau dengan satu tangan dengan beban.

Menguleni melingkar dengan jari-jari terkepal menjadi kepalan. Teknik ini digunakan untuk memijat otot-otot punggung, tungkai, tulang dada. Ini juga digunakan untuk memijat otot tibialis anterior dan betis, tetapi dalam hal ini pijatan dilakukan dengan dua tangan. Saat melakukan teknik menguleni ini, phalanx jari yang ditekuk menjadi kepalan memberi tekanan pada otot, dan kemudian menggesernya dengan gerakan melingkar ke arah jari kelingking. Saat melakukan teknik dengan dua tangan, tangan yang dikepal harus diletakkan di permukaan yang dipijat dengan jarak sekitar 5-8 cm dari satu sama lain.Gerakan melingkar ke arah jari kelingking dilakukan dengan kedua tangan secara bergantian. Anda dapat melakukan teknik ini dengan satu tangan dengan beban.

Uleni melingkar dengan pangkal telapak tangan. Teknik ini digunakan untuk memijat otot-otot punggung, bokong, tungkai, tulang dada. Gerakan melingkar dilakukan dengan pangkal telapak tangan ke arah jari kelingking. Anda dapat melakukan teknik ini dengan dua tangan, meletakkannya di permukaan yang dipijat pada jarak 5-8 cm dari satu sama lain. Anda bisa menguleni dengan satu tangan dengan beban.

Uleni dengan pangkal telapak tangan dengan gulungan. Teknik ini digunakan untuk memijat otot deltoid, otot punggung panjang, otot pektoralis mayor, otot gluteal. Sebuah tangan dengan jari-jari ditekan bersama-sama ditempatkan telapak ke bawah sepanjang serat otot. Mengangkat jari-jari Anda, Anda harus memberikan tekanan, menggulung tangan dari pangkal ibu jari ke pangkal jari kelingking di atas pangkal telapak tangan. Jadi perlu untuk bergerak di seluruh otot lebih jauh.

Selain teknik di atas, ada teknik bantu:

merasa;

· Bergulir;

· Pergeseran;

· Peregangan;

· Tekanan;

· Kompresi;

berkedut;

· Pengulenan forceps.

Berkubang. Biasanya digunakan untuk memijat otot-otot bahu dan lengan bawah, paha dan kaki bagian bawah. Selain itu, karena efek lembut dari felting, digunakan untuk kerusakan serat otot dan pembuluh darah akibat trauma, dengan lesi vaskular sklerotik, dll. Teknik dua tangan dilakukan. Kuas kedua tangan harus memegang area yang dipijat di kedua sisi, sementara kuas sejajar satu sama lain, jari-jari lurus. Gerakan masing-masing tangan dilakukan dalam arah yang berlawanan, tangan harus secara bertahap dipindahkan ke seluruh area permukaan yang dipijat (Gbr. 45).

Gambar 45. Gambar 46.

bergulir. Teknik ini digunakan untuk memijat dinding perut anterior, serta otot-otot permukaan lateral punggung, dada, dengan adanya timbunan lemak yang signifikan, dengan kelemahan otot. Saat melakukan pijatan pada otot perut, pertama-tama Anda harus mengendurkan otot dengan melakukan gerakan melingkar planar pada permukaan perut yang dipijat. Setelah itu, letakkan ujung telapak tangan kiri di permukaan perut dan coba celupkan dalam-dalam ke ketebalan dinding perut. Dengan tangan kanan Anda, ambil jaringan lunak perut dan gulingkan ke tangan kiri. Lakukan dalam gerakan melingkar menguleni bagian yang ditangkap, lalu lanjutkan menggulung bagian yang terletak di dekatnya (Gbr. 46).

Pergeseran. Teknik ini biasanya digunakan untuk memijat otot panjang untuk pengobatan formasi sikatrik, penyakit kulit, dalam pengobatan kelumpuhan dan paresis. Pergeseran meningkatkan sirkulasi darah dan aliran getah bening, membantu meningkatkan metabolisme dalam jaringan, teknik ini menghangatkan jaringan dan memiliki efek yang menggairahkan pada tubuh.

Saat melakukan teknik geser, perlu untuk mengangkat dan meraih area yang dipijat dengan ibu jari kedua tangan, lalu memindahkannya ke samping. Anda dapat, tanpa mengambil tisu, memberi tekanan pada permukaan yang dipijat dan memindahkan tisu ke satu sama lain menggunakan telapak tangan atau ujung jari Anda. Itu harus digeser baik dalam arah memanjang dan melintang.

Dengan bantuan menggenggam, otot pectoralis mayor dan otot gluteus digeser. Saat memijat otot punggung, tidak perlu menggenggam saat menggeser. Perpindahan otot sternokleidomastoid terjadi dengan bantuan forsep yang mencengkeram.

Saat memijat jaringan penutup tengkorak, tangan diletakkan di dahi dan bagian belakang kepala, dengan tekanan ringan, tangan harus perlahan-lahan bergerak dari dahi ke belakang kepala. Jika bidang depan tengkorak dipijat, tangan perlu dioleskan ke area pelipis. Dalam hal ini, pergeseran terjadi ke arah telinga.

Saat Anda memijat tangan, perpindahan otot-otot interoseus tangan terjadi sebagai berikut. Dengan jari-jari kedua tangan, Anda harus memegang sikat orang yang dipijat pada tepi radial dan ulnaris. Dengan gerakan pendek, jaringan digeser ke atas dan ke bawah. Dengan cara yang sama, Anda dapat membuat pergeseran pada otot-otot kaki (Gbr. 47).

Gambar 47. Gambar 48.

Peregangan. Teknik ini memiliki efek pada sistem saraf, dengan bantuannya kelumpuhan dan paresis, bekas luka setelah cedera dan luka bakar, perlengketan pasca operasi dirawat.

Seperti halnya pergeseran, Anda harus meraih otot, dan jika ini tidak memungkinkan, tekanlah. Maka Anda perlu mendorong jaringan ke arah yang berlawanan, sementara otot-otot diregangkan (Gbr. 48). Anda tidak boleh melakukan gerakan tiba-tiba, karena dapat melukai orang yang dipijat.

Untuk menangkap otot besar, seluruh tangan harus digunakan; otot-otot kecil harus digenggam dengan jari seperti tang. Jika otot tidak dapat digenggam (otot pipih), perlu dihaluskan dengan jari atau telapak tangan, sehingga peregangan juga terjadi. Saat meregangkan adhesi dan bekas luka, gunakan ibu jari kedua tangan satu sama lain.

Untuk merangsang otot dengan paresis dan kelumpuhan, disarankan untuk mengganti peregangan pasif berirama dengan peregangan pasif lembut, mengarahkan gerakan ke arah kontraksi otot. Prosedur ini memiliki efek positif pada tendon otot.

Tekanan. Dengan bantuan teknik ini, reseptor jaringan bersemangat, akibatnya nutrisi jaringan dan suplai darah ditingkatkan. Ini juga memberikan tekanan pada organ internal, mengaktifkan fungsi sekretori dan ekskresi tubuh, serta peristaltik organ internal.

Gunakan tekanan dalam pengobatan penyakit pada sistem muskuloskeletal (kerusakan tulang belakang, konsekuensi patah tulang, dll.).

Teknik ini dilakukan dengan tekanan intermiten, laju gerakannya berbeda - dari 25 hingga 60 tekanan per menit.

Menekan dapat dilakukan dengan telapak tangan atau punggung jari, dengan bantalan jari, bagian penyangga telapak tangan, serta dengan tangan mengepal.

Saat memijat dinding perut anterior, yang terbaik adalah memberikan tekanan dengan telapak tangan atau punggung jari atau dengan kepalan tangan dengan kecepatan 20-25 kali setiap 1 menit. Pada kecepatan yang sama, Anda dapat memijat organ dalam. Saat memijat perut, Anda bisa menggunakan tekanan dengan beban. Saat memijat punggung untuk mengaktifkan aktivitas otot, tekanan harus diterapkan di tulang belakang. Dalam hal ini, tangan harus diposisikan melintasi tulang belakang, jarak antara lengan harus sekitar 10-15 cm, sedangkan jari-jari harus diposisikan di satu sisi tulang belakang, dan pergelangan tangan di sisi lain. Dengan gerakan berirama (20-25 gerakan dalam 1 menit), tangan harus digerakkan ke atas tulang belakang ke daerah serviks, lalu turun ke sakrum, sehingga membuat tekanan di area otot di sepanjang tulang belakang. (Gbr. 49).

Gambar 49. Gambar 50.

Otot-otot mimik wajah dipijat oleh permukaan palmar dan punggung jari-jari yang dilipat menjadi satu. Selama 1 menit, perlu membuat sekitar 45 penekanan.

Pijat kulit kepala dapat dilakukan dengan ujung jari, menempatkannya dengan cara seperti menyapu, menghasilkan 50 hingga 60 tekanan dalam 1 menit.

Anda juga dapat menekan kulit kepala dengan permukaan telapak tangan, menggenggam kepala dengan telapak tangan di kedua sisi. Dengan metode ini, 40 hingga 50 gerakan harus dilakukan dalam 1 menit.

Kompresi. Teknik ini digunakan untuk memijat otot-otot batang tubuh dan anggota badan. Kompresi meningkatkan aktivasi sirkulasi darah dan aliran getah bening, meningkatkan suplai darah ke otot, meningkatkan tonus otot dan meningkatkan fungsi kontraktil mereka.

Kompresi digunakan untuk memijat wajah untuk memperbaiki nutrisi kulit. Akibatnya terjadi peningkatan tonus otot wajah, kulit menjadi lebih elastis dan elastis. Kompresi harus dilakukan dengan gerakan meremas pendek jari atau tangan (Gbr. 50).

Tempo saat melakukan teknik harus sekitar 30-40 gerakan dalam 1 menit. Kompresi selama pijat wajah harus dilakukan dengan kecepatan 40 hingga 60 gerakan dalam 1 menit.

menyentak. Teknik ini digunakan saat memijat wajah untuk mengaktifkan kerja otot-otot wajah, serta meningkatkan elastisitas dan kekencangan kulit wajah. Kedutan juga digunakan dengan kelemahan otot-otot dinding anterior perut, dalam pengobatan paresis dan kelumpuhan otot-otot ekstremitas atas dan bawah.

Kedutan juga digunakan dalam pengobatan bekas luka setelah luka bakar dan cedera, serta perlengketan pasca operasi, karena teknik ini meningkatkan mobilitas dan elastisitas kulit.

Kedutan harus dilakukan dengan dua jari: ibu jari dan telunjuk, yang seharusnya mengambil sepotong tisu, menariknya ke belakang dan kemudian melepaskannya. Anda juga dapat bergerak dengan tiga jari: ibu jari, jari telunjuk, dan tengah. Tingkat kedutan harus dari 100 hingga 120 gerakan dalam 1 menit. Anda dapat melakukan gerakan dengan satu atau dua tangan.

Gambar 51.

Adonan penjepit. Teknik ini digunakan untuk memijat otot punggung, dada, leher, wajah. Menguleni menjepit baik untuk memijat otot kecil dan tepi luarnya, serta tendon dan kepala otot. Teknik ini harus dilakukan dengan ibu jari dan jari telunjuk dilipat dalam bentuk forsep (Gbr. 51). Anda juga dapat menggunakan ibu jari, jari telunjuk, dan jari tengah. Adonan penjepit bisa melintang atau memanjang. Saat melakukan pengulenan forsep transversal, otot harus digenggam dan ditarik ke belakang. Kemudian, dengan gerakan bergantian dari diri Anda dan ke arah Anda sendiri, uleni otot dengan jari-jari Anda. Jika pengulenan seperti forsep longitudinal dilakukan, otot (atau tendon) harus dipegang dengan ibu jari dan jari tengah, ditarik ke belakang, dan kemudian terlihat di antara jari-jari dalam bentuk spiral.

Instruksi metodis (menurut V.I. Dubrovsky).

1. Saat menguleni, otot yang akan dipijat harus relaks dan dalam posisi fisiologis yang nyaman.

2. Menguleni dilakukan dengan penuh semangat, tetapi dengan lembut, tanpa kasar

Pijat klasik adalah cara terbaik untuk mengobati dan mencegah banyak penyakit. Dengan bantuan penerapan teknik dasar yang benar, Anda dapat menghilangkan rasa sakit, perlengketan, edema, mengaktifkan sirkulasi darah, menghilangkan penyakit kosmetik, dan juga menormalkan proses regenerasi jaringan. Anda dapat mengembalikan vitalitas, kinerja dan memperkuat sendi tanpa minum obat.

Prinsip dasar

Pijat klasik berasal dari abad kesembilan belas, prinsip dasarnya dikembangkan oleh dokter Rusia. Untuk pijatan, gerakannya harus lembut, menggenggam permukaan yang besar. Di tengah pijatan, kekuatan benturan pada area harus meningkat, dan pada akhirnya, gerakan membelai lembut diperlukan lagi. Efek pada tubuh manusia inilah yang memberikan suplai darah terbaik untuk semua lapisan jaringan.

Aturan utama saat melakukan pijatan klasik adalah melakukan gerakan pijatan ke arah jalur limfatik, dari pinggiran ke kelenjar getah bening. Pijat klasik dimulai dengan menghangatkan tubuh, dan kemudian secara bertahap mulai memijat area kecil.

Dalam pijat klasik, teknik dilakukan yang memiliki efek mekanis dan refleks pada tubuh manusia.

Mereka menggunakan pijat klasik dengan tujuan pencegahan terhadap berbagai penyakit, untuk mempertahankan kapasitas kerja untuk waktu yang lama, untuk peningkatan kesehatan secara umum.

Dalam pijat klasik, punggung, kaki, lengan, dada, dan bagian tubuh lainnya dipijat.

Pijat klasik memungkinkan pasien untuk merasakan kesegaran dan mendapatkan kesejahteraan yang sangat baik. Dan alasannya adalah peningkatan fungsi semua organ tubuh dan penghilangan ketegangan pada otot.

Terapis pijat yang berpengalaman akan mengembalikan semua otot pasien ke nada yang tepat dengan melakukan pijatan klasik. Dengan jenis pijatan ini, pasien benar-benar rileks, dan pijatan, dengan merangsang proses sirkulasi darah, mengembalikan pasien ke kehidupan penuh.

Pijat klasik menghilangkan racun dari tubuh, memecah lemak dan mengaktifkan proses metabolisme zat dalam tubuh. Pada saat yang sama, kondisi kulit membaik secara signifikan, otot-otot menjadi lebih elastis setelah hanya beberapa sesi pijat.

Karena pijat klasik mengaktifkan kemampuan alami tubuh manusia, memungkinkan untuk mengembalikan kerja organ dalam.

Juga, pijat klasik membantu dengan penyakit sendi. Selain itu, dengan bantuan pijat klasik, Anda dapat menyembuhkan penyakit pada sistem saraf dan sistem pencernaan, jenis pijatan ini membantu meningkatkan proses pernapasan, memperbaiki masalah sistem muskuloskeletal.

Pijat klasik membantu pulih lebih cepat setelah cedera, membantu pasien dengan peningkatan stres pada tubuh dan pikiran.

Teknik pijat klasik

1. Setiap pijatan selalu dimulai dengan membelai. Ini harus dilakukan dengan telapak tangan dengan tekanan konstan dengan intensitas rendah, dan gerakan tangan tukang pijat diarahkan ke kelenjar getah bening besar terdekat. Tujuan utama membelai adalah untuk menghangatkan kulit dan struktur subkutan, untuk mempersiapkan mereka untuk metode paparan yang lebih intens.

2. Membelai diikuti dengan menggosok - dilakukan dengan telapak tangan, buku-buku jari, ibu jari atau ujung telapak tangan. Menggosok dilakukan dengan tekanan yang terlihat pada kulit orang yang dipijat pada tingkat sensitivitas nyeri, tujuannya adalah untuk mempengaruhi kulit dan jaringan dalam.

Ada banyak pilihan untuk melakukan teknik ini - dangkal dan dalam, pelana dan spiral, sisir dan tekanan dua tangan.

3. Setelah menggiling, kami melanjutkan untuk menguleni. Pada prinsipnya, teknik khusus ini dalam hal pijatan medis dan olahraga pada punggung, tungkai dan zona kerah dapat disebut yang utama dalam hal kedalaman dan intensitas benturan. Tugas kita adalah meraih dan meregangkan otot dan jaringan yang terletak dalam dengan tangan kita, untuk meningkatkan mobilitasnya, untuk meningkatkan aliran darah vena dan drainase limfatik.

Menguleni adalah teknik yang sulit, tidak mungkin mempelajarinya dari jarak jauh, karena terapis pijat harus menentukan keadaan serat otot dengan ujung jarinya. Pengulenan harus dilakukan pada otot-otot yang rileks, dan jika tegang, ada baiknya mencapai relaksasi dengan membelai dan menggosok.

4. Getaran - metode terakhir dari fase utama pijatan. Dilakukan dengan cara menggoyang, memukul dan menepuk-nepuk tubuh orang yang dipijat. Tujuannya adalah untuk merangsang aparatus neuromuskular dan reseptor dalam, untuk meningkatkan proses suplai darah ke jaringan.

Urutan pijat

Untuk pemijatan yang efektif, dan untuk mencapai efek terapeutik yang diinginkan, sangat penting untuk mengamati urutan gerakan pemijatan

• kembali
• belakang kaki kiri
• belakang kaki kanan
• pasien berguling
• bagian depan kaki kanan
• permukaan anterior kaki kiri
• tangan kiri
• tangan kanan
• perut
• daerah leher-kerah
• kepala

Urutan ini adalah standar prosedur pijat yang harus dilakukan. Tetapi bagaimanapun juga, waktu yang Anda habiskan untuk setiap bagian tubuh hanya bergantung pada kebutuhan individu masing-masing pasien. Yang paling penting adalah Anda perlu mengamati bahwa pijatan memengaruhi semua area tubuh, dan mengalokasikan jumlah waktu yang sama ke sisi kanan dan kiri: artinya kaki kanan harus dipijat dengan cara yang persis sama dengan kaki kiri. . Hal yang sama berlaku untuk tangan. Pasien seharusnya tidak merasa bahwa ada bagian tubuh yang tidak dirawat dengan baik.

Pijat wajah klasik - teknik

Durasi satu sesi adalah dari 5 hingga 15 menit, yang terutama ditentukan oleh ketebalan dan sensitivitas kulit. Semakin tipis kainnya, semakin sedikit waktu yang dibutuhkan untuk memijat. Biasanya, kursus 15 atau 50 sesi ditentukan, di antaranya interval 1 - 2 hari harus diperhatikan. Tapi, tidak ada yang akan membatasi jumlah prosedur yang bisa dilakukan sendiri di rumah. Anda bisa melakukannya, misalnya setelah mandi, sebelum tidur.

aturan

Hal utama adalah tidak membahayakan kulit Anda, Anda harus mengikuti aturan untuk melakukan pijatan:

• lakukan sesi hanya pada kulit yang dibersihkan dan dihangatkan, dengan tangan yang hangat;
• hanya gerakan lembut dan lembut - tidak ada tekanan kuat, menarik, menyentak, memutar dan sejenisnya;
• anda dapat mengarahkan telapak tangan secara ketat di sepanjang garis pijat, kecerdikan tidak diperlukan di sini; - perlu menggunakan minyak atau krim untuk melumasi kulit.

Garis pijat

Gerakan dapat dilakukan dalam arah berikut:

• dari sudut mulut ke daun telinga;
• dari tengah dagu di sepanjang lingkar rahang bawah - ke daun telinga;
• dari bagian bawah sayap hidung - ke bagian atas daun telinga;
• dari bagian atas sayap hidung ke bagian atas telinga;
• di sepanjang tepi bawah orbit, dari sudut luar kelopak mata atas - ke bagian dalam;
• di bawah alis, dari titik di atas sudut dalam mata - ke sudut luar;
• dari titik pangkal hidung, di atas alis - ke pelipis;
• dari titik yang sama di atas punggung alis dan pelipis;
• dari pangkal hidung hingga garis rambut;
• pangkal hidung - ujungnya;
• dari bagian belakang hidung di sepanjang permukaan lateralnya - ke pipi.

Efek pijat wajah klasik

Pijat wajah secara teratur memungkinkan Anda untuk:

• mencegah munculnya kerutan;
• meningkatkan warna kulit;
• meningkatkan suplai darah dan drainase limfatik;
• untuk meningkatkan bentuk mata dan volume bibir;
• mengencangkan kulit dahi, pipi dan dagu;
• menghilangkan bengkak dari mata;
• secara signifikan meremajakan kulit wajah;
• memperbaiki kondisi gigi;
• meningkatkan visi;
• meningkatkan kulit;
• menghangatkan otot, sekaligus membuat kulit dan otot menjadi lembut dan sensitif.

Kontraindikasi

Terlepas dari kenyataan bahwa teknik pijat klasik memiliki efek terapeutik yang jelas, pijat klasik memiliki sejumlah kontraindikasi:

• Proses inflamasi akut
• Penyakit kulit
• Penyakit darah
• Proses purulen
• Peradangan sistem limfatik
• Neoplasma dari berbagai asal
• Paru-paru, jantung, gagal ginjal
• penyakit HIV