من 25 ساله هستم، زیبا هستم و دختری با اعتماد به نفس بودم تا زمانی که سابقم وارد زندگی من شد. او دائماً توجه من را جلب می کرد ، وقتی رابطه برقرار کردیم ، به دوستانش گفت که چگونه بدون من نمی تواند زندگی کند ، اما او برای شش ماه کافی بود. ظاهراً من تقریباً مغز او را بیرون آوردم (فکر می کنم همین طور است). در نتیجه به ابتکار او از هم جدا شدیم، او گفت که خسته است. این اولین تجربه ای بود که رها شدم، درد دیوانه کننده بود، اما حتی یک اشک به او نشان ندادم، به پیام ها و تماس هایش پاسخ ندادم. شش ماه گذشت و من یک رابطه جدید دارم. این پسر خیلی دوست دارد ، مراقبت می کند ، ناز می کند ، اما نسبت به سابق (در توسعه) بسیار پایین تر است. و من را آزار می دهد. من دائماً به اولی فکر می کنم، آنها را مقایسه می کنم. عزت نفس به شدت آسیب دید. چگونه یک بار برای همیشه یک فرد سابق را رها کنیم؟

اوکسانا، مسکو، 25 ساله / 19.09.18

نظرات کارشناسان ما

• آلیونا

  اوکسانا، مشکل در اولی نیست و در عشق شما به او نیست. مشکل کمبود احساسات نسبت به مرد فعلی است. شما در جستجو هستید و کسی که اکنون با او قرار می گذارید قهرمان رمان شما نیست. شما هنوز او را انتخاب نکرده اید، او یک گزینه پاس برای شما است. و این واقعیت که او را با اولی مقایسه می کنید و این مقایسه به نفع کسی نیست که اکنون با او رابطه دارید، فقط می گوید که شما قبلاً برای خودتان تصمیم گرفته اید که هنوز نیازی به دست کشیدن از انتخاب ندارید.

  در پاسخ به این سوال که "چگونه اولی را یک بار برای همیشه فراموش کنیم؟" من به سادگی پاسخ خواهم داد: عاشق شوید. وقتی با شخصی ملاقات می کنید که واقعاً برای شما جالب است، افکار مربوط به اولی به سرعت حذف می شوند و این واقعیت که زمانی برای آن پسر اول "زجر کشیده اید" برای شما مسخره به نظر می رسد.

• سرگئی

  اوکسانا، متأسفانه، هیچ کس هنوز راهی روشن و سریع برای خلاص شدن از شر احساسات تجربه نشده پیدا نکرده است. بنابراین، همه ما، در یک زمان، مجبور بودیم، باید و، افسوس، باید بهترین لحظات زندگی را تجربه کنیم. با این حال، هر چقدر هم که سخت باشد، مهم نیست که یک فرد چه رنج روحی را تجربه می کند، باور کنید آنها ابدی نیستند. علاوه بر این، آنها بسیار مفید هستند. واقعیت این است که فرد تنها با قرار گرفتن در شرایط سخت و آسیب زا شروع به رشد می کند. و این در مورد هر دو مؤلفه جسمی و معنوی صدق می کند. البته زمانی که به شما خیانت یا رها می شود بسیار ناخوشایند و حتی دردناک است. اما این یک تجربه است، هرچند منفی. تجربه ای که به شما امکان می دهد از زاویه ای متفاوت به آنچه در حال وقوع است نگاه کنید، فکر کنید، نتیجه بگیرید، خودتان را بهتر بشناسید. یعنی بزرگ شوید، عاقل تر شوید و یک پله دیگر برای درک آنچه هنوز نیاز دارید بالا بروید.

من 24 سال سن دارم ، عاشق شدم و برای اولین بار به طور جدی با یک مرد جوان به مدت یک سال ملاقات کردم ، متأسفانه معلوم شد که هر دوی ما از نظر شخصیتی قندی نیستیم ...
نامزدی بود انگشتر بود گل و خواستگاری عشق بود پدر و مادر دوباره با هم آشنا شده بودند ... قرار بود عروسی برود اما یک بار هول کردم و رفتم اما او مرا برنگشت ... خانواده آنها هستند مردم مغرور و خیلی فامیلی، اما خانواده من اینطوری نیستند، من صمیمی نیستم و اصلاً نمی توانستم پایه ها، ارزش های آنها را درک کنم، نمی توانستم تحمل کنم که خواهرش همیشه او را می کشید. در مورد تجارت او ، اینکه جایی برای زندگی وجود ندارد ، اینکه پول کمی وجود دارد ، از آنها برای کمک به یکدیگر استفاده می شود ، و من در مقابل یک خودخواه بزرگ شدم - من یک ماشین و یک شغل خوب دارم ، همه چیز با او متفاوت است .. در یک لحظه خسته شدم و رفتم، اما سه ماه بعد برگشت، او مرا پذیرفت، سه ماه بیشتر زندگی کردیم و من دوباره رفتم، چون چیزی تغییر نکرده بود، اما این بار می خواستم یک هفته دیگر برگردم، اما نه! آنها به من گفتند: "من رفتم و می روم، من در مقابل اقوامم شرمنده ام و نمی فهمم چگونه می توانی سالی دو بار متفرق شوی، تو همچنان مرا ترک می کنی و چیزها را جمع می کنی، اما من به هماهنگی نیاز دارم. ما متفاوت هستیم» ... چرا من رفتم؟

پاسخ روانشناس.

سلام النا از شما برای داستان مفصل و مفصل و برای سوالات جداگانه برجسته شده تشکر می کنم.

رابطه شما از همان ابتدا محکوم به شکست بود. چرا؟ همانطور که خودتان متوجه شدید، در خانواده های مختلف، شاید بتوان گفت، با مبانی متضاد و ارزش های متفاوت بزرگ شده اید. در خانواده او روابط بسیار نزدیکی بین اقوام وجود دارد (این را از رابطه او با خواهرش و سایر حقایقی که شما توضیح دادید نشان می دهد) ، یعنی. آنها عادت ندارند حداقل آزادی را به شخص دیگری بدهند، به نظر می رسد که آنها مالک یکدیگر هستند. شما از کودکی کمبود عشق را تجربه کرده اید. شما از خودخواه بودن فاصله زیادی دارید، شما فردی هستید که سهم خود را در خانه والدین خود دریافت نکرده اید و اکنون در تلاش برای جبران آن هستید. و همانطور که خودت نوشتی هدف از فراق شما برای دریافت یک مدرک دیگر بود که نشان دهد شما دوست دارید. و همچنین آن را به عنوان یک ضربه دردناک غیرقابل تحمل درک کردند. آنقدر دردناک که می ترسید برای بار دوم از جدایی جان سالم به در ببرد. به همین دلیل او نمی خواست رابطه را تجدید کند. در روابط موفق، شادی همراهی یکدیگر از درد جدایی فراتر می رود و بنابراین افراد می توانند حتی پس از یک وقفه روابط خود را تجدید کنند و اغلب رابطه پس از آن حتی قوی تر و بالغ تر می شود. اگر او با دختر دیگری نیز رابطه نداشته باشد، تعجب نمی کنم، زیرا هر رابطه ای نشان می دهد که یک فرد آماده است تا خطر جدایی را بپذیرد - برای او، درد احتمالی از دست دادن بسیار قوی تر، مهم تر از لذت احتمالی از یک رابطه شاد (این پاسخ سوال اول شماست)

شما معقولانه رفتار کردید و مانند یک فرد بالغ عاطفی رفتار کردید. پس از جدایی دوم، مدتی را تجربه کردید (که در چنین شرایطی طبیعی است) و سپس توانستید به کارهای دیگر روی بیاورید. ملاقات اخیر شما در زمان سختی از زندگی شما - ترک شغلتان - برگزار شد. در این زمان، احساسات، تجربیات شما تشدید شد و ملاقات با او خاطرات قدیمی را برانگیخت، زخم های التیام نیافته ای را باز کرد.

و این نشان می دهد که رابطه شما هنوز برقرار نشده است تکمیل شد.یک رابطه جدید واقعاً نمی تواند شروع شود مگر اینکه رابطه قبلی را کامل کنید - از نظر عاطفی از او جدا شوید. نتیجه یک جدایی عاطفی باید درک این موضوع باشد که همه چیز در گذشته است، هیچ بازگشتی وجود ندارد، پذیرش این واقعیت و دستیابی به حالت بی تفاوتی نسبت به هر آنچه اتفاق افتاده است. به عنوان یک قاعده، شما به حدود یک سال نیاز دارید تا بتوانید با آرامش به گذشته نگاه کنید و روابط قدیمی را با آرامش به یاد آورید.

و از همین جا جواب سوال دوم شما می آید: اگر می خواهید با دلی سبک به زندگی ادامه دهید، باید خودتان بفهمید که هیچ چیزی نمی تواند باشد و حتی نمی تواند باشد. اگر برای این کار لازم است با او صحبت کنید و تأیید افکار خود را بشنوید "نیم سال گذشته است و چیزی تغییر نکرده است ، ما متفاوت هستیم و هیچ چیز کار نخواهد کرد" - پس قطعاً باید این کار را انجام دهید. (اگرچه سکوت فعلی او تقریباً به همین معنی است.) خودتان تصمیم بگیرید که چه اقداماتی از جانب شما منجر به درک پایان رابطه می شود - گفتگو با او، نامه خداحافظی به او (جایی که پاسخ او یا سکوت جدید خواهد بود. تایید پایان رابطه)، یا چگونه - در غیر این صورت. شما حتی می توانید فقط یک نامه خداحافظی برای او بنویسید، احساسات و افکاری را که شما را آزار می دهد روی کاغذ پرتاب کنید و آن را ارسال نکنید، بلکه به سادگی آن را بسوزانید - نکته اصلی این است که برای شما این نامه باید به منزله امتناع کامل از بازگشت باشد. به گذشته

سوال سوم. "چگونه از بازگشت به آن مکان هایی که خوشحال بودید دست بردارید؟" خودتان را از رفتن به آنجا منع نکنید یا به طور خاص از این مکان ها دوری کنید. اجازه دهید تا زمانی که می خواهید در آنجا باشید. هر چقدر که نیاز دارید وقت بگذارید. به احتمال زیاد، احساسات و خاطرات متناقضی بر شما وارد خواهد شد که می تواند ناخوشایند و دردناک باشد. اما تنها به این ترتیب درد از بین می رود و در آنجا فوران می کند و شما را ترک می کند تا کاملاً خود را خسته کند. در یک نقطه، نه بلافاصله، متوجه خواهید شد که این مکان ها برای شما بیش از دیگران معنی ندارند.

سوال چهارم. چگونه شروع به ایجاد رابطه با کسی کنیم؟ پاسخ واضح است - شما باید به رابطه قدیمی پایان دهید. جای خود را در قلب آزاد کنید، از نظر عاطفی از اولی جدا شوید. تا به حال، امید به اینکه چیزی بین شما امکان پذیر است را متوقف نکرده اید و تصمیم گیری در مورد جدایی را به بعد موکول کرده اید، خود را در بلاتکلیفی "در بلاتکلیفی" نگه داشته اید. مطمئناً می‌توانید به تعویق انداختن ادامه دهید - اما چرا باید این شکنجه‌های طاقت‌فرسا و عذاب را ادامه دهید - بالاخره این باعث نمی‌شود کسی احساس بهتری داشته باشد. و شما واقعاً می توانید در یک رابطه جدید خوشحال باشید. فکر کن امسال به اندازه کافی زجر کشیدی. سال جدید را با یک صفحه تمیز شروع کنید. موفق باشید و عشق!

• برگشت: آیا من عجله دارم؟
• رو به جلو:

سوال از روانشناس:

سلام. نمی توانم رها کنم و دوست پسر سابقم را ببخشم. من دیوانه وار عاشق این مرد بودم، 4 ماه اول رابطه همه چیز عالی بود، ملایم بود، راه می رفت و غیره، اما بعد رسوایی ها، سرزنش ها، حسادت ها شروع شد. او مرا از ارتباط با دوستانم منع کرد، دائماً شبکه های اجتماعی را بررسی می کرد. شبکه و اس ام اس یه جورایی خوشم اومد، حسادت داره، یعنی دوست داره، منع می کنه، یعنی مرد و .... اما پس از آن ما شروع به زندگی مشترک کردیم، رسوایی ها بیشتر و بیشتر شد، حتی به حمله نیز رسید. او پیشنهاد بچه دار شدن را داد، من قبول کردم. در نتیجه باردار شدم، همه چیز در رابطه خوب بود، او گل داد، از من مراقبت کرد، با شکمم صحبت کرد، اما نه برای مدت طولانی. یک ماه بعد، مشروب خوردن او با دوستان شروع شد، او شروع به ترتیب دادن مجالس شبانه در خانه کرد تا به دختران نگاه کند. حسودی کردم همه چیز را به او گفتم اما او ادامه داد. فکر میکردم یه قدمی میزنه و ازش خسته میشه همه منتظر این لحظه روشن بودن ولی نه .. از دوست مشترکمون فهمیدم که بهم خیانت کرده. در خانه منتظر صحبتش بودم، رسید، رسوایی شروع شد که به دعوا کشیده شد. وسایلم را جمع کردم و رفتم. در نهایت ما از هم جدا شدیم. 4 ماه خودم را فهمیدم، مدت زیادی گریه کردم. فکر می کردم به خودش می آید، می فهمد که به زودی بچه دار می شود و برمی گردد. بعد از تولد بچه بعد از 3.5 ماه به دیدنش آمد و بس. دیگه ندیدمش حالا او دوست دختر دارد، ما ارتباط برقرار نمی کنیم، او علاقه ای به بچه ندارد. رنجش شدیدی وجود داشت. چطور می توانست این کار را انجام دهد وقتی عاشقانه قسم خورده بود و واقعاً بچه می خواست. بعد از او رابطه وجود داشت، اما آنها یک ماه دوام آوردند و ما خیلی بد از هم جدا شدیم. بدون اینکه چیزی بگوید رفت. الان برای یک رابطه آماده ام و می خواهم، اما می ترسم که جوان بعدی هم به من آسیب برساند. حالا چند نفر از من خواستگاری می کنند، اما من می ترسم با آنها باز شوم و در تمام کارهای آنها احساس گرفتاری دارم. گاهی اوقات به نظرم می رسد که به دلیل روابط ناموفق قبلی نمی توانم کسی را دوست داشته باشم. حتی گاهی اوقات من فقط نمی خواهم یک رابطه داشته باشم و این احساس وجود دارد که واقعاً دوست دارم تنها باشم. این به هیچ کس واجب نیست، شما می توانید با هر کسی که می خواهید ارتباط برقرار کنید و هیچ کس مغز نمی سازد. آنها با من آشنا می شوند، اما همه چیز برای من درست نیست. یا موهاش یکی نیست بعد چشماش بعد دستاش کوتاهه بعد قد بلند و لاغر و چاق و .... همه اشتباه لطفاً به من بگویید چگونه باشم و در مورد آن چه کنم؟ سعی می کنم خودم را بفهمم و تصور کنم که اگر با هم بودیم او نمی توانست چیزی به من و بچه بدهد. من را دفع می کند. اما وقتی تمام لحظات خوبی را به یاد می آورم، می خواهم دوباره با او باشم. بعد یادم می آید که چطور این کار را کرد و دوباره رد می شود. یعنی با مغزم می فهمم که این شخص من نیست، اما نمی توانم این را بپذیرم.

یولیا ولادیمیروا واسیلیوا روانشناس به این سوال پاسخ می دهد.

سلام اکاترینا

متأسفانه، این اتفاق در زندگی می افتد: خیانت، ناامیدی، رنجش ... چگونه با آن زندگی کنیم؟ چگونه با احساسات منفی و افکار وسواسی مقابله کنیم؟ بیایید با هم راهی برای خروج از این وضعیت پیدا کنیم.

اول از همه، شما، اکاترینا، باید غم خود را بسوزانید، یعنی زمان می برد تا درد روحی فروکش کند. این زمان خاطراتی است که احساسات و عواطف مختلفی را در شما ایجاد می کند. در حالی که هنوز با از دست دادن خود کنار نیامده اید، در درونتان عدالت طلبید، برای خود متاسف باشید و ناامیدانه ناله کنید، زیرا به اعتماد شما خیانت شده است. درد دارد و حتی گاهی غیر قابل تحمل است. اما حتی چنین فاجعه ای هم ممکن است زنده بماند.

اول، من توصیه می کنم که با قاطعیت از افکار گذشته خودداری کنید، یعنی تصمیم قوی برای متوقف کردن آنها. آسان نیست، اما تمرین نتایج مثبت خود را خواهد داد. به عنوان مثال، فکری به ذهن شما خطور کرد، به خود یا با صدای بلند اعلام می کنید: "من از فکر کردن در مورد آن امتناع می ورزم!"، "من برای خودم متاسف نخواهم شد!"، "من این شخص را رها کردم و او را ببخشم!". شما خودتان انتخاب می کنید که به چه چیزی فکر کنید، اجازه دهید فکر وارد شود یا نگذارید. وقتی یک فکر پذیرفته می شود، مکانیسمی را شروع می کند که بعداً متوقف کردن آن دشوار است: خاطرات، سپس احساسات، عواطف، افسردگی، ناامیدی و غیره. شما باید درک کنید که معشوقه موقعیت هستید. هر چه کمتر به گذشته فکر کنید، بیشتر احتمال دارد که خود را از یک وضعیت دشوار ذهنی رها کنید.

ثانیاً، شما باید نکات مثبت را در شرایط فعلی ببینید. به عنوان مثال: شما یک فرزند زیبا دارید که او را بسیار دوست دارید. بسیاری از زنان اصلاً نمی توانند بچه دار شوند و شما چنین نوزاد شگفت انگیزی دارید. یا مثال دیگری: شما تنها هستید، اما در عین حال نیازی به تجربه رسوایی، حسادت، حمله ندارید. شما با گذشت زمان می توانید خانواده جدیدی بسازید و خوشحال باشید! نکات مثبت بیشتری پیدا کنید و آنها را روی یک کاغذ یادداشت کنید، بگذارید جلوی چشمان شما باشد. یاد بگیرید که مثبت فکر کنید حتی زمانی که سخت است.

سوم، کاری انجام دهید. وقتی فردی سخت کار می کند یا به چیزی علاقه مند است، زمانی برای فکر کردن به بدی ها ندارد. اگر در حال حاضر به کودکی وابسته هستید، از فرصت استفاده کنید و داستان های بیشتری بخوانید، نقاشی بکشید، به موسیقی خوب گوش دهید، ببافید، گلدوزی کنید یا کاردستی انجام دهید. فعالیت های خلاقانه شما را غنی می کند، عزت نفس شما را بالا می برد و به شما کمک می کند تا دوران سختی را در زندگی خود پشت سر بگذارید.

چهارم، شما باید کسی را ببخشید که شما را ناامید و درد آورده است. چگونه انجامش بدهیم؟ رنجش را می توان روی یک تکه کاغذ به شکل نامه ای به مجرم نوشت و تمام احساسات منفی شما را بیرون ریخت و سپس آن را از بین برد. رنجش را می توان فریاد زد، آواز خواند، رقصید و حتی از دست داد. بهتر است این کار همراه با یک روانشناس انجام شود که به طور حرفه ای شما را راهنمایی و کمک می کند.

پنجم اینکه در این مرحله از زندگی به شما توصیه نمی کنم که به دنبال یک رابطه جدید با یک مرد باشید. این شما را نجات نخواهد داد. شما نیاز به درمان و بازسازی عاطفی دارید. وقتی می توانید به راحتی و بدون اشک و عصبانیت، تجربه بد خود را به کسی بگویید، این نشانه بهبودی شماست. اما این بدان معنا نیست که باید خود را در خانه حبس کنید. حتما با دوستان پیاده روی کنید، از سینما، تئاتر، کنسرت، کافه و غیره دیدن کنید. با افراد جالب ارتباط برقرار کنید، خود را به عنوان فردی با کتاب، آموزش، سخنرانی توسعه دهید.

اکاترینا، یک دوره دشوار زندگی خود را به یک دوره مفید برای خود تبدیل کنید! خود را با احساسات مثبت، اخبار خوب و اکتشافات جدید پر کنید! همه چیز درست میشه!

4.6666666666667 امتیاز 4.67 (9 رای)

باورش سخت است، اما در روانشناسی روسی یک مطالعه مهم در مورد چگونگی زنده ماندن از غم و اندوه وجود ندارد. از دست دادن عشق، طلاق یا جدایی یک آزمایش جدی برای سلامت روان است. "سندرم غم" قادر است احساسات را برای سالیان متمادی کسل کند و آنها را از رنگ های زندگی جدا کند. و با این حال، تمرین خودم و تجربه همکاران خارجی به من اجازه می دهد تا یک طرح جهانی و کاملا مؤثر برای مقابله با تراژدی فراق، از دست دادن، خیانت ارائه دهم.

مرحله بازنگری

زیگموند فروید در مورد اهمیت "کشیدن انرژی روانی از یک شی محبوب اما اکنون گم شده" نوشت. اما برای بیرون آمدن از غم، ابتدا باید تسلیم موج شد. خود را مهار نکنید، به خود اجازه دهید غمگین شوید، تمام درخشان ترین و بهترین هایی را که با فرد درگذشته مرتبط است را به یاد بیاورید، ناتمام ها را به یاد بیاورید - نارضایتی های ناگفته، گناه حل نشده، برنامه های مشترک ناتمام.

فاز بازیافت

هنگامی که اولین وضوح از دست دادن فروکش کرد، سعی کنید به طور ناگهانی، بی رحمانه از شر چیزها و عکس های شریک سابق خلاص شوید (بهتر است اگر فقط همه چیز را به او برگردانید!)، از رفتن به صفحات او در شبکه های اجتماعی خودداری کنید، تماس بگیرید. دوستان مشترک برای کسب اطلاعات این بدون شک مقداری زمان خواهد برد. هنگامی که تماس با حاملان مادی خاطره مرد سابق را متوقف کنید، برای رهایی آماده خواهید شد.

مرحله جدایی

روانشناسان مرحله سوم رهایی را جدایی نهایی می نامند، جدایی. در حافظه شما، گویی دو جریان زندگی شروع به جریان می کند - حال و گذشته. در نقطه‌ای ناگهان متوجه می‌شوید که می‌توانید بدون درد، بدون احساس خشم و رنجش به پشت سر نگاه کنید. حس ناظری را داری که رود خاطره در مقابلش خاطرات دیروز را به ساحل می آورد.

مشاوره:سعی نکنید بلافاصله پس از یک جدایی دشوار، یک رابطه جدید ایجاد کنید، تا شریک زندگی خود را به یک "پندکش" برای دردهای روانی تبدیل کنید. با توجه به تجربه ای که در مشاوره دارم می توانم بگویم که هیچ چیز خوبی از چنین رابطه ای حاصل نمی شود. بهتر است به روح خود فرصت استراحت دهید، در تجربه تلخ تجدید نظر کنید و قوی تر شوید. این زمان می برد. هر کس شمارش معکوس خود را دارد - کسی به چند ماه، کسی در سال نیاز دارد.

اما چگونه می توانم او را رها کنم اگر در من جوانه زده است؟ - یکی از دوستان سایت ما برای ما می نویسد. نامه او یک فریاد واقعی روح است که عبور از آن غیر ممکن است! سال‌ها با هم، دو فرزند مشترک، مصیبت‌های فراوان همراه با سفر به سمت چپ، و سپس جدایی دردناک چندین ساله.»

برای همیشه خداحافظی می کنیم. چگونه یک سابق را رها کنیم

شاید شما با همه اینها آشنا هستید؟ البته، هر کسی تفاوت های ظریف خود را دارد، اما ماهیت این تغییر نمی کند. یکی از عزیزان خودش رفت یا خودت تصمیم گرفتی بری، این مهم نیست، مهم این نیست که به جای قلبت یک زخم بزرگ غیر التیام بخش درونت هست که شبانه روز درد می کند. و هیچ چیز باعث آرامش نمی شود.

دخترا، مهم نیست چقدر دردناک است، هر چقدر هم که حالت دلتنگی شما برای معشوقتان تلخ و بی پایان باشد، باید از آن خارج شوید. و حتی اگر مجبور شوید موهای خود را از این باتلاق بیرون بیاورید، باید این کار را انجام دهید. برای خودت! به خاطر بچه ها! به خاطر افراد نزدیک شما که واقعاً شما را دوست دارند و از شما قدردانی می کنند.

احیای گام به گام دستورالعمل

"ریکاوری" یا "احیای خود"، یعنی به این طریق به آن مسیر طولانی و خاردار می گوییم که پس از آن می توانید همسر سابق خود را رها کنید، با اولین قدم شروع می شود که نام آن ...

گام یک. عشق به خود آیا می دانید چگونه می توانید یک خانم جوان را که واقعاً خودش را دوست دارد از کسی که فقط چنین فکر می کند تشخیص دهید؟ بسیار ساده! کسی که خود را دوست دارد، تکرار می کنیم، هرگز خود را تحقیر نمی کند تا از معشوقش پیروی کند. در عوض، او طوری رفتار می کند که او تعجب می کند: "آیا نباید دنبالش کنم، او همیشه به طرز مشکوکی خوب به نظر می رسد!" موثرتر از این هیچی نیست! البته ارزش این را داشت که در ابتدای رابطه به این موضوع فکر کنیم و نه الان که «کلیه ها افتاده اند»، اما باز هم باید این حقیقت را به خدمت گرفت. یک استراتژی مشابه برای روابط جدید مفید خواهد بود. عشق به خود قبل از هر چیز احترام به خود است، این اجازه به خود بودن است. این یک بازی ظریف است که در آن فرد مورد علاقه شما گرمای شما را احساس می کند و در عین حال خود را گم نمی کنید و در احساسات خود حل نمی شوید. به هر حال، هر انحلال مانند یک فاجعه است. بیداری یا هوشیاری بسیار سخت خواهد بود. در همین حال، از زمانی که شما در حال خواندن این مقاله هستید، آمده است. همه چیز بد است، به شما صدمه می زند، شما نمی خواهید زندگی کنید. کاملا بیهوده! به هر حال، اگر از بیرون به وضعیت خود نگاه کنید، انگار که در ردیف اول تئاتر نشسته اید و در حال تماشای اکشنی هستید که روی صحنه اتفاق می افتد، جایی که شخصیت های اصلی شما و همتای شما هستید، پس بسیاری از چیزها ناگهان به شیوه ای متفاوت دیده می شوند. دیگر آنقدر ترسناک نیست، آنقدرها هم دردناک نیست. دیگر نمی خواهم خودم را به خاطر همه گناهان سرزنش کنم و خاکستر بر سرم بپاشم. و درست است. موضعی که در آن شما همه تقصیرها را برای جدایی که اتفاق افتاده به عهده می گیرید اساساً اشتباه است. در هر رابطه دو تا وجود دارد، بنابراین تقصیر هر دو طرف است. درست است، فقط افراد بالغ می توانند این حقیقت را درک کنند. اگر راستش را بخواهید، خود را یکی از آنها نمی دانید، اما فکرتان باید در جهتی متفاوت جریان یابد. صبح که از خواب بیدار می شوید، در طول روز یک میان وعده می خورید و شب به خواب می روید، باید مانند «پدر ما» یک طلسم را تکرار و تکرار کنید: «او چه بزی است! چقدر خوشحالم که از هم جدا شدیم! خدایا! چقدر خوشحالم!!! این روش بیش از یک بار آزمایش شده است، و اگر از آن پیروی کنید، به زودی قادر خواهید بود به طور مستقل اثربخشی آن را تأیید کنید. چرا او کار می کند؟ بله، فقط به این دلیل که خودتان را بخشیده اید، دیگر خود را به خاطر هیچ چیز مجازات نمی کنید، زیرا خودتان را دوست دارید، زیرا به تمام اشتباهات خود پی برده اید و آماده اید که سر زیبای خود را بالا ببرید.

مرحله دو. هر چه بود خوب بود و آنچه در پیش خواهد بود حتی بهتر خواهد بود! این عبارت، همین فکر است که باید از صبح تا غروب در سرتان بچرخد! می دانید، در مقاله ما برای هیچکس متاسف نخواهیم شد، ما با شما عزادار "عروسک بچه" شما نخواهیم بود. و دلیلش این است: شما باید به خاطر داشته هایتان سپاسگزار باشید، بسیاری حتی نیمی از آنچه را که می توانستید از سابق خود به دست آورید را نداشتند. این به تنهایی ارزش شادی را دارد. بله، جای بسی تاسف است که همه اینها به جایی رفته است. و سپس، به محض اینکه فکر فوق به سر کوچک شما سر زد، خود را در دوراهی دو راه می یابید. نام اولی حسرت و ناله های ابدی است، از دسته: "اوه، چه زن بدبختی هستم که همه چیز را در زندگی خود از دست دادم، آه، چقدر وقت گذاشتم برای این ...". نام دوم یک اطمینان واضح و تزلزل ناپذیر است که پس از "تمرین لباس" که به خوبی بازی کردید، واقعاً یک شخص شایسته وارد زندگی شما می شود که می توانید همان رابطه ای را که مدت ها آرزویش را داشتید با او ایجاد کنید. ، بر اساس تجربه قبلی شما. . اینکه کدام مسیر را انتخاب کنید به شما بستگی دارد. هر گونه وسواس نسبت به ته دیروز از دست دادن انرژی است که جبران آن چندان آسان نیست. شاید در عوض ارزش آن را داشته باشد که بدون از دست دادن ارتباط با امروز چشمان خود را به آینده معطوف کنید؟

مرحله سوم. من خودم را بیشتر دوست دارم یا اینجا و اکنون! مهم نیست که چقدر برای شما سخت است که روی افکار خود سوار شوید، باز هم باید آن را انجام دهید. وگرنه خوشبختی دیده نمیشه! این دقیقا همان "فرنی" است که شما به آن نیاز دارید و هم برای امروز و هم برای شما در آینده مفید و خلاقانه خواهد بود، باید در سر شما "پخت". شاید بسیاری از شما، در طول دوره به اصطلاح "روابط" (صرف نظر از مهر و موم در پاسپورت خود) وقت و چیزی برای رفتن به سالن زیبایی نداشته باشید، یا بار دیگر وقت ملاقات با دوستان خود را نداشته باشید. . ظالم و سرکش خانه شما واقعاً به شما پول نداده است، و حتی بیشتر از آن فرصتی برای انجام کاری خوب برای خودتان فراهم نکرده است. پس زمان «دلنشین» فرا رسیده است! ما با اطمینان کامل در مورد آن به شما می گوییم! اکنون MOT است، برای تغییر تصویر، خرید چیز جدید و زیبا، حمام کردن با شمع با موسیقی آرامش بخش، رفتن به تعطیلات، تغییر شغل یا جستجوی یکی. در بدترین حالت، اگر بودجه واقعاً امکان "پرسه زدن" را فراهم نمی کند - ملاقات با دوستان قدیمی یا تماشای فیلم های مورد علاقه خود. وقت آن است که با بچه هایی باشید (اگر دارید) که در این شرایط خیلی بیشتر از شما زجر می کشند! اکنون در زندگی شما همان زمانی است که برای خودتان وقت دارید! در نهایت، شما برای سرگرمی خود وقت دارید (همچنین می توانید آن را با فرزند خود به اشتراک بگذارید)! یادت هست که آن را داری (سرگرمی)، اما همیشه برای آن وقت نداشتی؟! کتاب های جالب زیادی پیدا خواهید کرد، آشنایان و برداشت های جدید زیادی پیدا خواهید کرد. همه چیز، غم و اندوه شما در گذشته است. ما از خود مراقبت می کنیم و این کار را با لذت انجام می دهیم!

مرحله چهارم. او مرد، پس مرد! کدام را ترجیح می‌دهید فوراً انگشتتان را قطع کنند یا به آرامی با یک چاقوی کسل کننده اره کنید؟ آهسته و روشمند باعث درد غیر قابل تحمل می شود؟ به طور طبیعی، ارزش انتخاب گزینه سوم را دارد که در این مورد به هیچ وجه پیشنهاد نمی شود - به اصطلاح در یک مجموعه کامل با اعضای بدن خود بمانید. با این حال، این همیشه کار نمی کند. هر شکستی سخت، دردناک و بسیار ناخوشایند است. اگرچه در اینجا نیز استثنائاتی وجود دارد. اما اگر هنوز ما را می خوانید، به این معنی است که جدایی شما کمی شبیه "خوشحالی و ناز" بود. اگر تصمیم گرفتید (واقعاً تصمیم بگیرید!) که به اندازه کافی غذا خورده اید، پس فراموش نکنید که مرد خوش تیپ خود را از همه جا حذف کنید. از تلفن، شبکه‌های اجتماعی، واتس‌اپ‌ها و چیزهای دیگر، لذت‌های دیگر خارج شوید! بیایید رزرو کنیم که این روش فقط برای کسانی مناسب است که فرزندی از رابطه قبلی ندارند. زیرا وقتی فرزندان مشترکی وجود دارد، افسوس، اما داستان "حذف" صحیح ترین و عاقلانه ترین نخواهد بود، اما در مورد این در دیگری. هر چیز، هر "یادآوری" که تا به حال به شما صدمه می زند، باید حداقل فعلا از دید شما حذف شود. برای دور انداختن هدایا عجله نکنید، زیرا زمان بسیار کمی می گذرد و طوفان های گذشته را با لبخند به یاد خواهید آورد. باور کن این کار خواهد شد! هنگامی که سابق خود را از همه جا حذف می کنید، یک سوال مهم از خود بپرسید و سپس صادقانه به آن پاسخ دهید: "آیا من واقعاً این را می خواهم؟ من واقعا حاضرم او دیگر جایی در زندگی من نداشته باشد"؟ اگر هر دو بار پاسخ دادید: "بله!"، ادامه دهید. بازی بابونه، وقتی امروز آن را حذف کردید و فردا اضافه کردید، وقتی که بازدیدکننده مکرر صفحه آن هستید، اینجا یک مهد کودک است. فکر نمی کنی وقت بزرگ شدن فرا رسیده است؟

مرحله پنجم. شما نمی توانید فراموش کنید که به یاد داشته باشید! پس از چه کلمه ای می خواهید کاما بگذارید؟ همین است و ما در مورد همین صحبت می کنیم! این شما هستید که تصمیم می گیرید آن کامای بدنام در کجا قرار گیرد! بیایید صادق باشیم، شما نمی توانید "فراموش کنید"، حداقل نه به سرعتی که دوست دارید. با این حال، شما آزادید که دقیقاً چه چیزی را بیشتر دوست دارید به خاطر بسپارید. می خواهید خوبی ها را به خاطر بسپارید، به یاد داشته باشید! اگر می خواهید - بد، شما هم می توانید. اما چه فایده ای دارد؟ بسیار مفیدتر است و مهمتر از همه، یادآوری لحظات روشن زندگی عاقلانه تر است. به یاد داشته باشید و صمیمانه از سرنوشت تشکر کنید که اینقدر با شما مهربان و سخاوتمند است. و اگر شروع نکنید به آنچه گذشته است فکر نکنید، همینطور خواهد بود. زمان بسیار کمی می گذرد، و شما احساس آرامش می کنید، دیگر خاطرات شما مانند دیروز دردناک نخواهند بود. علاوه بر این، چیزهای جالب زیادی در پیش است!

جاده های ما یکی و تنها هستند! ما امیدواریم که توصیه های ما واقعاً به شما کمک کند نه در ساده ترین و نه خوشایندترین دوره زندگی خود زنده بمانید. و در نهایت، ما می خواهیم یک مراسم جادویی شگفت انگیز را به شما ارائه دهیم.

آیین رها کردن یک عاشق سابق

مهم نیست چقدر برای شما سخت است، مهم نیست که چقدر می خواهید همه آنچه بین شما بود را برگردانید، وقت آن است که بخواهید. برای همیشه خداحافظی کن!

از صمیم قلب برای عاشق سابق خود آرزوی خوشبختی کنید، از او برای حضور در زندگی شما تشکر کنید، از او برای تجربه ای که به لطف او به دست آوردید تشکر کنید.

اکنون کلمات سپاسگزاری خود را روی کاغذ بنویسید. اگر می خواهی گریه کنی، پس چنین کوچکی را از خود دریغ نکن. بالاخره شما برای آخرین بار به خاطر رابطه از دست رفته گریه می کنید. در اینجا، همانطور که می گویند، شما می توانید به خودتان دست آزاد بدهید! بعد از اینکه تمام کلمات شما روی کاغذ آمد، یک هواپیما یا یک قایق از آن بسازید و سپس آن را بسوزانید تا دود از پنجره یا پنجره باز خارج شود. همراه با دود، خانه شما و شما برای همیشه درد، غم و اندوه مرتبط با فراق را ترک خواهید کرد. خاکستر نیز دور می اندازد، اجازه می دهد پرواز کند و در نیستی حل شود.

باید بدانید که زندگی شاد طولانی و سرشار از عشق و شادی در پیش دارید. و هر چه زودتر در مسیر جدید زندگی خود قدم بردارید، شفای شما زودتر فرا خواهد رسید!