पेल्विक रिंग पूरे मानव शरीर में सबसे महत्वपूर्ण हड्डी संरचनाओं में से एक है। श्रोणि एक गुहा है जिसमें शरीर के सामान्य कामकाज के लिए महत्वपूर्ण अंग स्थित होते हैं। इसके अलावा, श्रोणि की अंगूठी गुरुत्वाकर्षण का एक प्रकार का केंद्र है। श्रोणि का विस्थापन एक गंभीर विकार को इंगित करता है जिसके लिए तत्काल कार्रवाई की आवश्यकता होती है।

कारण

काफी कुछ कारक हैं जो श्रोणि के विस्थापन का कारण बन सकते हैं। सबसे अधिक संभावना वाले इस प्रकार हैं:

1. एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करना। लंबे समय तक स्थिर शरीर की स्थिति कुछ मांसपेशी समूहों को कमजोर कर सकती है और दूसरों को अच्छे आकार में रख सकती है। इस विसंगति के परिणामस्वरूप, श्रोणि की हड्डियों का विस्थापन होता है।

2. भार उठाना। यह उन लोगों पर लागू होता है जो व्यायाम करने की तकनीक का उल्लंघन करते हैं, साथ ही अनियंत्रित रूप से भारोत्तोलन में लगे हुए हैं।

3. हड्डी संरचनाओं का उल्लंघन। वे वार, गिरने, चोट के निशान की पृष्ठभूमि के खिलाफ चोट के परिणामस्वरूप होते हैं। इसके अलावा, इसकी अंगूठी का टूटना, साथ ही विस्थापन के साथ श्रोणि के खुले फ्रैक्चर, श्रोणि की हड्डियों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

4. गर्भधारण और प्रसव की अवधि। एक महिला के जन्म नहर के माध्यम से बच्चे के पारित होने के दौरान, श्रोणि की हड्डियों के विस्थापन की संभावना विशेष रूप से अधिक होती है।

5. मांसपेशियां। ऊतक की चोट की पृष्ठभूमि के खिलाफ, मांसपेशियों की लोच का नुकसान होता है, जो लगातार तनाव की स्थिति में होते हैं। श्रोणि के विस्थापन की धुरी सीधे उस मांसपेशी पर निर्भर करती है जो घायल हो गई थी। यदि मांसपेशी क्षतिग्रस्त हो गई थी, तो विस्थापन आगे होगा।

6. इंटरवर्टेब्रल स्पेस में हर्नियेटेड डिस्क। इस विकृति के परिणामस्वरूप, मांसपेशियों में ऐंठन होती है, जिससे श्रोणि की हड्डियों का विरूपण होता है।

7. पैरों की लंबाई में अंतर। यह जन्मजात विकृति और अधिग्रहित दोष दोनों का परिणाम हो सकता है।

8. या खरीदा प्रकार।

9. सर्जरी।

लक्षण और निदान

श्रोणि के विस्थापन के लक्षण रोग प्रक्रिया के विकास के शुरुआती चरणों में भी स्पष्ट रूप से दिखाई देते हैं। पैथोलॉजी के सबसे आम लक्षण हैं:

• दर्द, खासकर चलते समय।
• चलते समय संतुलन और अस्थिरता का नुकसान पैल्विक हड्डियों के मध्यम विस्थापन को इंगित करता है।
• आंदोलन में कठोरता।
• दर्द सिंड्रोम पीठ, कंधे और गर्दन में स्थानीयकृत। इस मामले में, पीठ के निचले हिस्से में दर्द पैर तक जाता है।
• जांघों में दर्द होना।
• त्रिकास्थि और इलियाक क्षेत्र में दर्द।
• एक पैर छोटा करना।
• उसंधी दर्द।
• ख़राब मुद्रा।
• मूत्राशय, जननांगों और आंतों के अक्रियाशील विकार।
• टखने, घुटने और पैर में दर्द।

यदि आपको ये लक्षण मिलते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। विशेषज्ञ एक परीक्षा आयोजित करेगा और एक विस्तृत इतिहास एकत्र करेगा। डॉक्टर पैथोलॉजी के पहले लक्षणों के बारे में पूछेगा और यह कब प्रकट हुआ, और विस्थापन के कारण का पता लगाने की भी कोशिश करेगा (उदाहरण के लिए श्रोणि फ्रैक्चर)।

इसके बाद, रोगी को एक्स-रे परीक्षा सौंपी जाती है। इसका परिणाम श्रोणि और कूल्हे की हड्डी संरचनाओं की स्थिति दिखाएगा। कुछ मामलों में, विकृति की पुष्टि के लिए कंप्यूटेड टोमोग्राफी या चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग की आवश्यकता हो सकती है।

इलाज

पूरी तरह से निदान और निदान की पुष्टि के बाद, विशेषज्ञ यह तय करता है कि किसी विशेष रोगी के लिए कौन से चिकित्सीय तरीके लागू होते हैं। यह व्यक्ति की उम्र, लिंग और सामान्य स्वास्थ्य को ध्यान में रखता है।

डॉक्टर जिस पहली चीज पर ध्यान देता है, वह है श्रोणि के आगे विस्थापन को भड़काने वाले कारकों का बहिष्कार। यदि आघात के परिणामस्वरूप विकृति उत्पन्न हुई है, तो रोगी के लिए शारीरिक गतिविधि को contraindicated है।

चिकित्सीय उपायों का दूसरा चरण दवा उपचार के लिए दवाओं का चयन है। पैल्विक विस्थापन के साथ, निम्नलिखित समूहों की दवाएं निर्धारित हैं:

1. नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई।
2. एनाल्जेसिक प्रभाव वाली दवाएं।
3. दर्द और सूजन को दूर करने के लिए सामयिक मलहम और जैल।

श्रोणि के विस्थापन के साथ, न केवल दवाओं के साथ, बल्कि अन्य तरीकों से भी उपचार किया जाता है। उनमे शामिल है:

1. चिकित्सीय शारीरिक शिक्षा, विशेष अभ्यासों के कार्यान्वयन के लिए प्रदान करना।
2. मैनुअल थेरेपी जिसमें प्रभावित क्षेत्र की मालिश शामिल है।
3. फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं।

रोग प्रक्रिया के विकास के प्रारंभिक चरण में ही उपचार प्रभावी होता है। हालांकि, उपरोक्त उपचार इस बात की गारंटी नहीं देते हैं कि विस्थापन फिर से नहीं होगा। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि एक एकीकृत दृष्टिकोण विशेष रूप से पैल्विक विस्थापन के उपचार में प्रभावी होता है, जब विभिन्न तरीकों को जोड़ा जाता है।

विस्थापन पेल्विक फ्रैक्चर थेरेपी

एक मजबूत विस्थापन के मामले में, सामान्य संज्ञाहरण के तहत हड्डियों को कम किया जाता है। पश्चात की अवधि में जटिल विनाश के लिए संकेत के अनुसार चिपकने वाले खिंचाव, लचीलेपन और अंगों के अपहरण की आवश्यकता होती है। यदि हड्डी की साइट में कमी नहीं होती है, खंडित टुकड़ा आधार से मेल नहीं खाता है, और ऊतक पुनर्जनन नहीं देखा जाता है, तो टुकड़ों के मैन्युअल मिलान और हड्डी के ऊतकों के पेंच निर्धारण के साथ सर्जिकल हस्तक्षेप किया जाता है।

व्यायाम चिकित्सा

व्यायाम का एक सेट करने से श्रोणि की हड्डियों के विस्थापन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। निम्नलिखित अभ्यासों की सबसे अधिक अनुशंसा की जाती है:

1. एक क्षैतिज सतह पर झूठ बोलना, नीचे की ओर, शरीर के साथ हाथ, पैरों के नीचे एक तकिया। आराम की स्थिति में, कूल्हों को फर्श की सतह पर कसकर दबाए जाने के बाद, दाएं और बाएं रोल करना आवश्यक है। व्यायाम दिन में तीन बार 10 मिनट से अधिक नहीं किया जाता है।
2. फर्श पर लेटकर, आपको अपने दाहिने घुटने को 90 डिग्री के कोण पर मोड़ना होगा। बाएं पैर को पैर के बाहरी किनारे के साथ मुड़े हुए घुटने पर रखा गया है। नितंब तनावपूर्ण होना चाहिए। इसके बाद, श्रोणि को उठा लिया जाता है।
3. लापरवाह स्थिति में, हाथ शरीर के साथ होते हैं, हथेलियाँ नीचे। नितंब तनाव में हैं, एड़ी श्रोणि की ओर खिसकने लगती है।

यह याद रखना चाहिए कि व्यायाम करते समय दर्द या असुविधा नहीं होनी चाहिए, साथ ही साथ अन्य अप्रिय संवेदनाएं भी नहीं होनी चाहिए। व्यायाम, साथ ही उनके कार्यान्वयन का क्रम, एक विशेषज्ञ द्वारा चुना जाता है।

श्रोणि विस्थापन के उपचार में और क्या शामिल है?

मालिश

पैल्विक विस्थापन का इलाज करते समय प्रभावशीलता के मामले में मैनुअल थेरेपी व्यायाम चिकित्सा से कम नहीं है। एक विशेष मालिश न केवल श्रोणि की हड्डी संरचनाओं को प्रभावित करती है, बल्कि रोगी की रीढ़ को भी प्रभावित करती है। मैनुअल थेरेपी आपको पैल्विक हड्डियों और कशेरुकाओं से सटे स्नायुबंधन, मांसपेशियों और प्रावरणी को फैलाने की अनुमति देती है।

मालिश के दौरान, सभी अक्षीय वर्गों को संलग्न करने के लिए, रीढ़ के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र के विस्थापन को समाप्त करना संभव है। इसके अलावा, मालिश उदात्तता, चुटकी, आंदोलनों की कठोरता और तथाकथित रेडिकुलर सिंड्रोम को दूर करने में मदद करती है।

इसके अलावा, सौंदर्य दोषों को ठीक किया जाता है और मोटर स्टीरियोटाइप बनते हैं। इस प्रकार, मालिश के दौरान कायरोप्रैक्टर्स न केवल परिणामी विस्थापन को ठीक करते हैं, बल्कि रोगी की मुद्रा को भी ठीक करते हैं।

भौतिक चिकित्सा

अक्सर, पैल्विक हड्डियों के विस्थापन वाले रोगियों के लिए निम्नलिखित निर्धारित किए जाते हैं:

1. पीठ और पेरिटोनियम की तिरछी और मलाशय की मांसपेशियों की विद्युत उत्तेजना।
2. हीलिंग कीचड़ उपचार।
3. हाइड्रोथेरेपी, जिसमें पानी की मालिश और खनिज स्नान शामिल हैं।

यदि श्रोणि की जघन हड्डी का विस्थापन पुराना और उपेक्षित है, और रूढ़िवादी चिकित्सा सकारात्मक परिणाम नहीं देती है, तो रोगी को एक ऑपरेशन सौंपा जाता है।

जटिलताओं

पैल्विक हड्डियों के विस्थापन से कई अप्रिय परिणाम हो सकते हैं:

• स्तंभ और उनके कार्यों का नुकसान। हड्डी संरचनाओं के तत्वों के विस्थापन से रीढ़ में विकृतिपूर्ण परिवर्तन हो सकते हैं। यह प्रक्रिया ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, रेडिकुलिटिस, इंटरवर्टेब्रल हर्निया आदि को भड़का सकती है।
• दर्द गर्दन, कंधे, पीठ और निचले अंगों सहित शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में स्थानीयकृत होता है।
• पैरों में अक्रियाशील विकार।
• कार्पल टनल सिंड्रोम, जहां उंगलियां सुन्न हो जाती हैं और दर्द होता है।

निवारण

समय पर इलाज नहीं होने के कारण जटिलताएं होती हैं। पैल्विक विस्थापन के मामले में निवारक उपाय इस तथ्य तक कम हो जाते हैं कि हड्डी की संरचनाओं को चोट से बचाने के साथ-साथ मध्यम शारीरिक परिश्रम के साथ सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना आवश्यक है।

इसका तात्पर्य नियमित रूप से चलना, खेलकूद और मांसपेशियों का विकास है जो बिना किसी कठिनाई के कंकाल को पकड़ सकते हैं। तैराकी और घुड़सवारी के खेल मांसपेशियों के विकास के लिए बहुत अच्छे हैं, जबकि अधिभार की संभावना को समाप्त करते हैं। आप जिम में भी वर्कआउट कर सकते हैं, लेकिन इसे किसी अनुभवी ट्रेनर की देखरेख में ही करना चाहिए। खेल भार हड्डियों के अधिक तनाव को रोकने में मदद करते हैं, मांसपेशियों को एक निश्चित स्वर में लाते हैं और उन्हें लोच प्रदान करते हैं।

पैल्विक विस्थापन के उपचार में आवश्यक मांसपेशियों में खिंचाव एक लंबी और सावधानीपूर्वक प्रक्रिया है। कभी-कभी सकारात्मक गतिशीलता इस तथ्य के कारण नहीं देखी जाती है कि पैथोलॉजी पुरानी है। रोगी ने आंदोलनों का एक गलत स्टीरियोटाइप बनाया है, जिसे ठीक करना बहुत मुश्किल है।

इसके अलावा, अक्सर मांसपेशी ऊतक तिरछी हड्डियों के कारण एक ब्लॉक बनाता है, जो उपचार को भी बहुत जटिल करता है। यदि किसी व्यक्ति को पैल्विक विस्थापन का निदान किया जाता है, तो आपको इसे ठीक करने के लिए बहुत प्रयास करने के लिए तैयार रहना चाहिए।

मानव शरीर के निचले हिस्से के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का एनाटॉमी लुंबोसैक्रल क्षेत्र और पेल्विक रिंग द्वारा बनता है, जिसके साथ फीमर को जोड़ा जाता है। यह वह डिज़ाइन है जो एक व्यक्ति को चलने, बैठने, झुकने, बैठने, कूदने और कई अन्य आंदोलनों को करने की अनुमति देता है। लचीलेपन और बढ़े हुए सदमे अवशोषण के लिए, इस संरचना में शामिल हड्डियों में से कोई भी कठोरता से तय नहीं होती है। हड्डियों के सभी सिर जोड़ों की सहायता से एक दूसरे से जुड़े होते हैं। ये इंटरवर्टेब्रल जोड़ हैं जो रीढ़ को लचीलापन प्रदान करते हैं, sacroiliac जोड़ इलियाक हड्डियों को स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने की अनुमति देते हैं, कूल्हे के जोड़ निचले छोरों की गति की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए जिम्मेदार होते हैं। रीढ़, निचले छोरों या पेल्विक रिंग में पैथोलॉजिकल परिवर्तन के साथ, आज सबसे आम बीमारियों में से एक है। यह एक मुड़ी हुई श्रोणि है, जो इलियाक हड्डियों के विस्थापन और उनके द्वारा गठित जोड़ों के विरूपण से प्रकट होती है।

पैथोलॉजी के दो रूप हैं:

1. पैल्विक रिंग के झुकाव के कोण में परिवर्तन के साथ sacroiliac विस्थापन;
2. एक तरफ पैल्विक रिंग के पूर्वकाल किनारे के विस्तार के साथ sacroiliac अवरुद्ध तेजी से आगे (क्षैतिज तल में iliac हड्डियों की स्थिति के विभिन्न स्तर द्वारा निर्धारित)।

आप पैथोलॉजी की उपस्थिति को नेत्रहीन रूप से भी निर्धारित कर सकते हैं। यह सीधे खड़े होने और इलियाक शिखाओं के बीच एक मानसिक रेखा खींचने के लिए पर्याप्त है। यदि कोई एक बिंदु एक सीधी रेखा से ऊपर या नीचे, आगे या पीछे शिफ्ट के साथ गिरता है, तो एक परीक्षा से गुजरना आवश्यक है। अक्सर, एक आर्थोपेडिस्ट या सर्जन पहली एक्स-रे छवियों से प्रारंभिक निदान कर सकता है।

यदि आप मुड़ श्रोणि का समय पर सुधार और उपचार नहीं करते हैं, तो भविष्य में लक्षण आपको स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ने और सामान्य कार्य करने की अनुमति नहीं देते हैं। बिगड़ा हुआ आसन का एक गंभीर रूप विकसित हो सकता है, इंटरवर्टेब्रल डिस्क हर्नियेशन प्रकट होता है, और एक अंग छोटा हो जाता है।

मुड़ी हुई श्रोणि के विशिष्ट लक्षण

बच्चों और वयस्कों में मुड़ी हुई श्रोणि के विशिष्ट लक्षणों को जानना महत्वपूर्ण है। सबसे अधिक बार, स्कूली उम्र में पैथोलॉजिकल परिवर्तन शुरू होते हैं जब प्रशिक्षण स्थान के आयोजन के नियमों का उल्लंघन होता है। विशेष रूप से, टेबल टॉप के ढलान के बिना आधुनिक डेस्क पोस्टुरल विकारों के तेजी से विकास में योगदान करते हैं। और यह पहले से ही एक मुड़ श्रोणि की उपस्थिति को अपने साथ खींच लेता है। कुछ मामलों में, पैथोलॉजी प्रकृति में जन्मजात डिसप्लेसिया और निचले छोरों के बड़े जोड़ों की चोंड्रोपैथी है। इस मामले में, कुछ मांसपेशी समूहों के अतिरिक्त विकास के कारण मुड़ी हुई श्रोणि एक प्रकार का मुआवजा है। इसलिए छात्र के आसन, पैर की स्थिति, पैरों और पीठ में दर्द की शिकायत पर ध्यान देना जरूरी है। यदि आवश्यक हो, तो आपको इसे सुरक्षित रूप से खेलना चाहिए और परीक्षण करवाना चाहिए।

एक मुड़ श्रोणि के विशिष्ट लक्षण हैं:

• चाल की गड़बड़ी - एक तरफ गिरना या लुढ़कना प्रकट होता है;
• एक व्यक्ति लंबे समय तक सीधा नहीं खड़ा हो सकता है, वह पलटा हुआ झुकता है और एक छोटे अंग पर आराम करता है, या अपने पैर को स्वस्थ पक्ष से मोड़ता है;
• खींचने वाले चरित्र के त्रिक क्षेत्र में दर्द;
• निचले छोरों की मांसपेशियों की तीव्र थकान;
• कूल्हे, घुटने के जोड़ का विनाश अक्सर श्रोणि के लंबे समय तक मुड़ने का लक्षण हो सकता है;
• एक ही तरफ बार-बार टखने की चोट (मोच, उदात्तता, लिगामेंट टूटना) भी मुड़ी हुई श्रोणि के संकेत दे सकती है।

दृश्य परीक्षा में, इलियाक हड्डियों की शिखाओं की स्थिति में अंतर, काठ या काठ-वक्षीय रीढ़ में रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की वक्रता दिखाई देती है। आप एक तरफ जांघ और नितंबों में आंशिक मांसपेशी डिस्ट्रोफी और दूसरी तरफ अतिवृद्धि देख सकते हैं। यदि आप रोगी को एक सख्त सतह पर अपनी पीठ के बल लेटने के लिए कहते हैं, तो एक को एक निचले अंग का अंदर की ओर घूमना (मोड़) दिखाई देगा, और दूसरा उसी दिशा में बाहर की ओर।

मुड़ श्रोणि के मुख्य खतरे हैं:

• निचले छोरों और श्रोणि गुहा के वैरिकाज़ नसों का विकास;
• कूल्हे और घुटने के जोड़ों का विनाश;
• श्रोणि गुहा के आंतरिक अंगों का संपीड़न;
• स्थिर और गतिज भार के गलत वितरण के कारण इंटरवर्टेब्रल डिस्क का विनाश;
• लगातार कब्ज, अतिसक्रिय मूत्राशय सिंड्रोम, शीघ्रपतन।

इसलिए, समय पर ढंग से जांच करना और जटिल उपचार करना आवश्यक है। आप हमारे मैनुअल थेरेपी क्लिनिक में मुफ्त परामर्श के लिए साइन अप कर सकते हैं और अपने व्यक्तिगत मामले पर एक अनुभवी डॉक्टर से व्यापक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन अभी के लिए हम सामान्य निर्देशों पर विचार करेंगे।

मैनुअल थेरेपी विधियों के साथ एक मुड़ श्रोणि का उपचार

वर्तमान में, मुड़ श्रोणि के लिए केवल एक प्रकार का उपचार संभव है - यह मैनुअल थेरेपी है। कोई औषधीय एजेंट या ब्रेसिज़ नहीं हैं जो पेल्विक रिंग की इलियाक हड्डियों की सामान्य शारीरिक स्थिति को बहाल कर सकते हैं। केवल मालिश, नियमित चिकित्सीय व्यायाम, कीनेसिथेरेपी और अस्थि-विकृति शारीरिक मुद्रा की सुंदरता को बहाल करेगी।

मैनुअल थेरेपी के लिए हमारे क्लिनिक में, एक मुड़ श्रोणि का उपचार इस विकृति के विकास के कारणों की पहचान के साथ शुरू होता है। फिर, इलियाक हड्डियों के मौजूदा जोड़ को ठीक करने और कारण को खत्म करने के लिए अधिकतम ध्यान दिया जाता है। हम तकनीकों के विशाल शस्त्रागार का उपयोग करते हैं। लेकिन प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में, एक विशेष पाठ्यक्रम विकसित किया जाता है जो आपको मौजूदा समस्या को जल्दी और प्रभावी ढंग से समाप्त करने की अनुमति देगा।

हम आपको प्रारंभिक निःशुल्क परामर्श के लिए आमंत्रित करते हैं। नियुक्ति के दौरान, एक अनुभवी चिकित्सक प्रारंभिक निदान को छोड़ने और उपचार की संभावनाओं के बारे में बात करने में सक्षम होगा।

पतला शरीर-2

कोत्सुबन आहार - पैल्विक हड्डी सुधार

शिबासाकी योशियो विधि के अनुसार पैल्विक हड्डियों का सुधार - कोत्सुबन आहार।

कंकाल की मांसपेशियां शरीर के सुंदर अनुपात को बनाने में बहुत बड़ी और बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।
श्रोणि शरीर के ऊपरी हिस्से का समर्थन करता है, आंतरिक और प्रजनन अंगों के भंडारण के लिए एक प्रकार का "पोत" है।
श्रोणि की विकृति के परिणामस्वरूप, रक्त परिसंचरण बिगड़ा हुआ है, जिससे शरीर में सूजन हो जाती है। पैल्विक विकृति वाले लोगों का आंकड़ा हमेशा अधिक बड़े निचले आधे से अलग होता है। पतले ऊपरी शरीर के साथ भी, ऐसे लोगों के पैर अक्सर भरे होते हैं।
टोक्यो के ऑर्थोडोंटिक क्लिनिक के जनरल डायरेक्टर शिबासाकी योशियो ने पैल्विक हड्डियों को ठीक करने के लिए एक तकनीक विकसित की है, जो आंतरिक अंगों को उनकी सामान्य स्थिति में लौटाती है, जो स्वाभाविक रूप से कम हो जाती है, और लंबे समय तक व्यायाम के साथ, शरीर में उपरोक्त सभी विकारों को पुनर्स्थापित करता है। .

प्रस्तावित जिम्नास्टिक श्रोणि की विकृति को ठीक करता है और कूल्हे और sacroiliac जोड़ों को सही स्थिति में लाता है।

वहीं, इस जिम्नास्टिक को करने से आप हिप्स का वॉल्यूम कम कर सकते हैं।

हालांकि, परिणाम कितने भी आकर्षक क्यों न हों, चीजों में जल्दबाजी न करें, इसे सावधानी से, सावधानी से, लेकिन नियमित रूप से करें। बल द्वारा परिणाम प्राप्त करने का प्रयास न करें - प्रभाव विपरीत हो सकता है। दरअसल, पहले से ही विकृति के आदी पेल्विक हड्डियों का सुधार आपके शरीर के लिए तनाव है। आप में से कुछ लोग प्रशिक्षण के दौरान असुविधा महसूस करेंगे और आगे सुधार करने से मना कर देंगे। विधि के निर्माता, शिबासाकी योशियो, आपको केवल नियमित, प्रयास के मामले में पर्याप्त, दीर्घकालिक प्रशिक्षण की शर्त पर परिणाम की गारंटी देते हैं। अपनी गति से व्यायाम करें, परिणामों को ज़बरदस्ती न करें, अपने शरीर का ध्यान रखें।

पैल्विक हड्डियों के विरूपण के प्रकार

श्रोणि विकृति भिन्न हो सकती है और तीन अनुमानों में से एक या अधिक में परिलक्षित होती है:

- ललाट (पीछे का दृश्य) - श्रोणि की आगे की वक्रता या अत्यधिक पीछे की ओर झुकना;
- धनु (साइड व्यू) - दाएं तरफा या बाएं तरफा विकृति;
- क्षैतिज (शीर्ष दृश्य) - घुमा।

यहाँ श्रोणि की विकृति के लिए कुछ विकल्प दिए गए हैं:

आपको एक ऐसी तकनीक की पेशकश की जाती है जो न केवल श्रोणि की हड्डियों की स्थिति को ठीक करने में मदद करेगी, बल्कि अतिरिक्त मात्रा को भी हटा देगी, जिसका कारण श्रोणि की हड्डियों की विकृति है।

कोत्सुबन आहार क्या देता है

आंतरिक अंगों की सही स्थिति की बहाली के परिणामस्वरूप:

• भूख के केंद्र में तंत्रिका आवेगों का संचरण सही हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप उपभोग किए गए भोजन की मात्रा के प्रति पर्याप्त रवैया व्यक्ति को वापस आ जाता है, व्यक्ति बहुत अधिक खाना बंद कर देता है;
• पैल्विक हड्डियों के साथ आने वाली मांसपेशियों को मजबूत करना, शरीर को सही स्थिति में लाता है, जिससे बाहों और छाती की स्थिति में सुधार होता है;
• बंद पैल्विक हड्डियां आवेगों को रीढ़ की हड्डी से आसानी से गुजरने देती हैं, जिससे चयापचय में सुधार होता है। परिणाम त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार, एडिमा का उन्मूलन, थकान में कमी, संयम, खुशी की आंतरिक भावना है;
• श्रोणि की सही स्थिति की वापसी कब्ज को समाप्त करती है, महिलाओं में मासिक धर्म चक्र को बहाल करती है, श्रोणि की मांसपेशियों के काम में सुधार करती है, जिसका अर्थ है कि छोटे श्रोणि में सामान्य रक्त परिसंचरण बहाल हो जाता है।
• हड्डियों की सही स्थिति बनाए रखने के लिए अपने शरीर को धीरे-धीरे आदी करते हुए, आप अपने आंतरिक अंगों को सही, मूल स्थिति में लौटाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप पूरा शरीर सामान्य रूप से कार्य करेगा - वजन सामान्य हो जाता है, शरीर की मात्रा सामान्य हो जाती है।
• आपको अपने शरीर को हमेशा जवां और स्वस्थ रखने का एक तरीका मिलता है।

पैल्विक हड्डियों के सुधार के परिणामस्वरूप आप और कौन से बाहरी और आंतरिक परिवर्तन प्राप्त कर सकते हैं?

1. आपकी खोपड़ी एक सममित आकार में वापस आ जाएगी: अस्थायी हड्डियां फिर से एक दूसरे के सापेक्ष भी हो जाएंगी;
2. अवरोही बस्ट उठेगा;
3. नितंब "सीनाइल" छोड़ना बंद कर देंगे;
4. पैरों की एक्स-आकार की विकृति समाप्त हो जाएगी;
5. सही श्वास को बहाल किया जाएगा, ओसीसीपिटल हड्डी सही स्थिति में वापस आ जाएगी, और इसके साथ गर्दन अपनी मूल स्थिति को बहाल कर देगी। इस प्राकृतिक गति के परिणामस्वरूप, चेहरे की सूजन के कारण गायब हो जाएंगे;
6. ऊपरी बाहों की प्राकृतिक मात्रा को बहाल किया जाएगा, जो "सूजन" और ट्राइसेप्स इस तथ्य के कारण शिथिल हो जाते हैं कि आंदोलन के दौरान श्रोणि अक्सर "तैनात" होता है;
7. रीढ़ की प्राकृतिक एस-आकार की वक्रता वापस आ जाएगी, जिसके परिणामस्वरूप "पेट" उठाया जाएगा, पेट सही ढंग से काम करेगा, बिना ओवरस्ट्रेन के;
8. आंतरिक अंगों का प्राकृतिक आकार बहाल हो जाएगा, जो आमतौर पर छोटे श्रोणि की खराबी के कारण कम हो जाता है, इसके विपरीत, पाचन तंत्र शरीर का अत्यधिक ध्यान लेना बंद कर देगा।
9. अभ्यास करने के लिए, हमें एक असामान्य उपकरण की आवश्यकता होती है - एक रबर बैंड।

आपको क्या शुरू करने की आवश्यकता है?

प्रशिक्षण के लिए, आपको एक विशेष टेप की आवश्यकता होगी जो श्रोणि की हड्डियों को ठीक करेगा। आप नीचे दी गई छवि में रिबन देख सकते हैं।

यदि आपके पास यह पट्टा नहीं है (जिसकी बहुत संभावना है), तो आप योग पट्टियों का उपयोग कर सकते हैं। आप व्यायाम के लिए एक विस्तृत, घने इलास्टिक बैंड (कम से कम 7 सेमी चौड़ा) भी अनुकूलित कर सकते हैं, या अपने पास मौजूद सामग्री से कुछ अधिक उपयुक्त पा सकते हैं।

रिबन कैसे बांधें:

सभी व्यायाम सावधानी से, सावधानी से किए जाने चाहिए, जिमनास्टिक करते समय, व्यायाम के कारण कोई दर्दनाक संवेदना नहीं होनी चाहिए। यदि, उदाहरण के लिए, जिमनास्टिक के बिना भी आपके कूल्हे में दर्द होता है, तो व्यायाम के दौरान दर्द खराब न होने पर आप धीरे-धीरे व्यायाम करने का प्रयास कर सकते हैं।

व्यायाम 1. श्रोणि के धनु (पार्श्व) वक्रता का सुधार: समर्थन के साथ पक्षों तक खींचना।

पैर कंधे की चौड़ाई अलग। पैरों को फर्श पर मजबूती से दबाया जाता है।

अपनी जांघ को उठाकर अपने जुर्राब को फर्श से ऊपर उठाएं, और अपने पैर को फर्श पर लॉक करते हुए इसे वापस फर्श पर ले आएं।

अपने कूल्हों की गति को महसूस करने के लिए अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखें जैसा कि चित्र में दिखाया गया है। अपने श्रोणि को दाईं ओर घुमाएं। आंदोलन को 10 बार दोहराएं।

फिर अपने श्रोणि को बाईं ओर घुमाएं। आंदोलन को 10 बार दोहराएं।

व्यायाम 2. श्रोणि के ललाट वक्रता का सुधार।

अपने ऊपरी शरीर को धीरे-धीरे आगे की ओर झुकाएं। यदि आपकी उंगलियां फर्श पर पहुंच जाएं तो आपको व्यायाम से सबसे अधिक लाभ मिलेगा। यदि आपकी रीढ़ अभी भी पर्याप्त लचीली नहीं है, तो हर बार जब आप साँस छोड़ते हैं, तो धीरे-धीरे, ध्यान से कई चिकनी स्विंग करने की कोशिश करें, और भी नीचे झुकने की कोशिश करें। कोशिश करें कि अपने श्रोणि को पीछे न झुकाएं।

अपने हाथों से फर्श पर पहुंचकर, धीरे-धीरे सीधे हो जाएं, एक सीधी स्थिति लें। अपनी हथेलियों को श्रोणि के पीछे रखें, जैसा कि चित्र में दिखाया गया है, और पीछे की ओर एक कोमल मोड़ लें।

पूरे अभ्यास को 10 बार दोहराएं।

व्यायाम 3. पैल्विक हड्डियों की धनु विकृति का सुधार।

पैर कंधे की चौड़ाई अलग। पैर फर्श पर दबाए जाते हैं।

इस एक्सरसाइज में यह जरूरी है कि शरीर आगे या पीछे न गिरे। व्यायाम के दौरान पैर, श्रोणि, छाती और सिर एक ही ऊर्ध्वाधर तल पर होने चाहिए, जैसे कि आप दो निकट खड़ी दीवारों के बीच व्यायाम कर रहे हों।

अपनी हथेलियों को अपने कूल्हों पर रखें जैसा कि चित्र में दिखाया गया है। शरीर को बाईं ओर झुकाएं, दाहिनी हथेली के साथ दाहिनी जांघ के बड़े ट्रोकेन्टर पर दबाएं, जांघ को ऊपर और बगल में उठाने का विरोध करें। अपने दाहिने हाथ की हथेली के साथ, अपनी दाहिनी जांघ को बाहर की ओर धकेलें, अपने हाथों से श्रोणि की हड्डियों को संकीर्ण करने में मदद करें।

अपने शरीर को दाईं ओर झुकाकर अपने श्रोणि की स्थिति बदलें। वही क्रिया दोहराएं।

आंदोलनों के चक्र को 10 बार दोहराएं।

व्यायाम 4 श्रोणि के ललाट वक्रता का सुधार।

पैर कंधे की चौड़ाई अलग। पैर फर्श पर दबाए जाते हैं।

आप इस अभ्यास को बिना टेप के भी कर सकते हैं, हालाँकि आप चाहें तो टेप को चालू रख सकते हैं।

पहली तस्वीर दिखाती है कि व्यायाम को गलत तरीके से कैसे किया जाए - इस अभ्यास के दौरान पीठ को गोल नहीं करना चाहिए। रीढ़ को हर समय तना हुआ होना चाहिए, चेहरा घुटनों की रेखा से परे जाए बिना आगे की ओर देखता है।

पीठ सीधी करके खड़े हो जाएं। आपकी रीढ़ को जितना हो सके फैलाया जाता है। अपनी हथेलियों को लॉक में रखते हुए, अपने सिर के पिछले हिस्से को पकड़ें, कोहनी खुली हुई है।

अपने नितंबों को नीचे करें, अपने ऊपरी शरीर को तब तक झुकाएं जब तक कि आपका शरीर आपके कूल्हों और आपके घुटनों से 90 डिग्री के कोण पर न आ जाए, जैसा कि चित्र में दिखाया गया है। कोहनियाँ खुली रहती हैं, मेरुदंड तना हुआ होता है। सिर रीढ़ के साथ एक ही धुरी रखता है, चेहरा आगे की ओर देखता है।

प्रारंभिक स्थिति पर लौटें। व्यायाम को 10-20 बार दोहराएं।

व्यायाम 5. श्रोणि के ललाट वक्रता का सुधार।

दीवार से 1 मीटर की दूरी पर खड़े हो जाएं। अपने घुटनों, पैरों और घुटनों को एक साथ रखकर नीचे उतरें।

अपने हाथों को दीवार पर रखें और अपने दाहिने पैर के घुटने को मोड़ते हुए आगे की ओर झुकें।

मजबूत भुजाओं का उपयोग करते हुए, अपने बाएं पैर को फर्श से ऊपर उठाएं, लेकिन अपनी एड़ी को फर्श पर सपाट रखने की कोशिश करें, जितना संभव हो अपने बाएं पैर के एच्लीस टेंडन को फैलाएं। 10 सेकंड के लिए सबसे सख्त स्थिति में रहें, मांसपेशियों के तनाव को जांघ तक लाने की कोशिश करें, जिसमें आंतरिक जांघ भी शामिल है।

अपने आप को फिर से फर्श पर कम करें। दूसरे पैर के लिए व्यायाम दोहराएं।

व्यायाम 6. श्रोणि की क्षैतिज वक्रता का सुधार।

फर्श पर बैठें और अपने बाएं पैर को अपने सामने फैलाएं। अपने दाहिने पैर को घुटने पर मोड़ें, और अपने दाहिने पैर के पैर को अपने बाएं पैर के घुटने के स्तर पर रखें, जैसा कि चित्र में दिखाया गया है।

अपने बाएं हाथ से, अपने दाहिने पैर के घुटने पर नीचे की ओर दबाएं जैसा कि चित्र में दिखाया गया है ताकि आपके दाहिने पैर का घुटना फर्श पर गिर जाए।

अब अपने दाहिने घुटने को फर्श से उठाना शुरू करें, अपने बाएं हाथ से विरोध करें और इसे फिर से नीचे लाने के लिए घुटने पर जोर दें। 5 सेकंड के लिए अधिकतम प्रतिरोध पर काम करें।

5 सेकंड के बाद अचानक प्रतिरोध बंद कर दें। फिर घुटने के खिलाफ पीछे धकेलते हुए फिर से घुटने पर जोर से दबाएं। एक पैर के लिए 5-10 बार व्यायाम दोहराएं।

फिर दूसरे पैर के लिए तकनीक दोहराएं।

झुका हुआ श्रोणि बाएं और दाएं श्रोणि की हड्डियों की विषम स्थिति है, जघन जोड़ और त्रिकास्थि के क्षेत्र में एक दूसरे के सापेक्ष उनका विस्थापन।

श्रोणि मानव जीवन में एक महत्वपूर्ण शारीरिक और जैव यांत्रिक भूमिका निभाता है। साथ ही, यह रीढ़ की हड्डी के लिए आधार प्रदान करता है, अंगों को समायोजित करता है, यह सुचारू रूप से चलने के साथ-साथ खड़े होने पर संतुलन सुनिश्चित करने के लिए एक तंत्र है। महिलाओं में श्रोणि प्रजनन अंगों की गतिविधि में सक्रिय रूप से शामिल होता है।

विशेषज्ञ एक तिरछी श्रोणि के विकास के कई कारणों की पहचान करते हैं:

• मांसपेशियों के विकार - खेल गतिविधियों की कमी, गतिहीन काम से दर्द, और परिणामस्वरूप, कुछ मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, लगातार तनावपूर्ण स्थिति में होते हैं; एक व्यक्ति में, ऐसी प्रक्रियाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ, श्रोणि स्थानांतरित हो सकता है;
• शारीरिक गतिविधि - एक हाथ में वजन उठाना, उन्हें झटके से उठाना, श्रोणि विकृति का निदान अक्सर भारोत्तोलकों में किया जाता है जो एक अनुभवी प्रशिक्षक के निर्देश के बिना प्रशिक्षण लेते हैं;
• विभिन्न चोटें - श्रोणि क्षेत्र में स्नायुबंधन, हड्डियों और मांसपेशियों के विकार रोग के विकास का एक सामान्य कारण बन जाते हैं;
• गर्भावस्था और प्रसव;
• रोगी की पैल्विक सर्जरी हुई;
• स्पाइनल पैथोलॉजी (स्कोलियोसिस, इंटरवर्टेब्रल हर्निया, आदि);
• पैरों की लंबाई में भिन्नता, जिसके कारण श्रोणि आगे या पीछे की ओर शिफ्ट हो जाती है, और मुड़ भी जाती है।

पैथोलॉजी अंगों, पीठ और कमर में दर्द, चलने पर अस्थिरता, आंतों की शिथिलता, जननांग और मूत्राशय के विकारों के रूप में प्रकट होती है। गतिहीन काम से दर्द बहुत स्पष्ट है। गंभीर परिणामों को रोकने के लिए, आपको समय पर उपचार शुरू करने की आवश्यकता है।

श्रोणि का तिरछा कैसे प्रकट होता है?

• विभिन्न पैरों की लंबाई। इलियोपोसा पेशी के प्रतिवर्ती संकुचन और एक तरफ श्रोणि की अंगूठी के घूमने से निचले अंग का कार्यात्मक छोटा हो जाता है।
• श्रोणि क्षेत्र में और लुंबोसैक्रल क्षेत्र में तीव्र या पुराना दर्द सिंड्रोम। सबसे अधिक बार, दर्द पहले त्रिक या पांचवें काठ कशेरुकाओं के जोड़ों की सतहों के विस्थापन के कारण प्रकट होता है, sacroiliac जोड़।
• आसन दोष (स्कोलियोसिस की पहली डिग्री)। यह त्रिकास्थि के झुकाव या तिरछा होने के परिणामस्वरूप विकसित होता है, जो संपूर्ण रीढ़ का आधार है।
• कूल्हे और घुटने के जोड़ों का आर्थ्रोसिस और गठिया। आमतौर पर वे गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव और पैरों की लंबाई में अंतर के कारण जोड़ों पर अलग-अलग भार के कारण एक तरफ विकसित होते हैं।
• अंगों के कामकाज में दोष। पैल्विक क्षेत्र में स्थित अंग स्नायुबंधन के माध्यम से पेल्विक रिंग की हड्डियों से जुड़े होते हैं। पैल्विक हड्डियों की सही स्थिति में बदलाव के परिणामस्वरूप, किसी व्यक्ति के आंतरिक अंगों के स्नायुबंधन का तंत्र अधिक बढ़ जाता है, जबकि अंग स्वयं, उनकी नसें और वाहिकाएं या तो विस्थापित या संकुचित हो जाती हैं, जो उनके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। गतिविधि।

निदान

तिरछी श्रोणि: इसे कैसे निर्धारित करें? यह एक डॉक्टर के निदान के माध्यम से किया जा सकता है। सबसे पहले, विशेषज्ञ रोगी को रोग के विकास के प्रारंभिक लक्षणों और पहले लक्षणों के बारे में बात करने के लिए कहेगा।

इसके अलावा, रोगी को सभी उत्तेजक कारकों की उपस्थिति के बारे में याद रखने की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, श्रोणि की हड्डियों का फ्रैक्चर या रोगी के बैठने की स्थिति में दिन के दौरान लंबे समय तक रहना।

असुविधा को खत्म करने के लिए, वाद्य परीक्षाओं की एक श्रृंखला से गुजरना अनिवार्य है, जो रोग प्रक्रिया के विकास की डिग्री को दर्शाएगा।

एक्स-रे

प्रारंभ में, आपको एक्स-रे के लिए एक विशेषज्ञ से एक रेफरल प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, जो फीमर हड्डियों सहित श्रोणि की हड्डियों और श्रोणि की स्थिति को समग्र रूप से दिखाएगा, जो इस बीमारी से काफी हद तक प्रभावित हैं।

यदि रोग प्रारंभिक अवस्था में है, तो इसके मुख्य लक्षण बमुश्किल ध्यान देने योग्य हो सकते हैं। इसीलिए मिसलिग्न्मेंट के मामले में श्रोणि की हड्डियों की स्थिति का आकलन एमआरआई अध्ययन के बाद किया जाना चाहिए। और इसके परिणामों के आधार पर तय करें कि भविष्य में क्या करना है।

जब पैल्विक मिसलिग्न्मेंट का निदान किया गया है, तो उपचार शुरू किया जाना चाहिए। यह आर्थोपेडिस्ट के साथ ट्रूमेटोलॉजिस्ट द्वारा किया जाना चाहिए। कभी-कभी आपको किसी सर्जन की सलाह या सहायता की आवश्यकता हो सकती है।

यह याद रखना चाहिए कि इसके प्रकट होने के कारण को समाप्त करने के बाद ही वक्रता को ठीक किया जा सकता है।

वर्तमान में सबसे प्रभावी निम्नलिखित विधियां हैं:

• फिजियोथेरेपी अभ्यास, कड़ाई से व्यक्तिगत रूप से चयनित।
• हाथ से किया गया उपचार।
• जिमनास्टिक व्यायाम का उद्देश्य निचले शरीर और पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत करना है।
• फिजियोथेरेपी।
• मालिश।

यदि आवश्यक हो, तो रोगी को सर्जरी निर्धारित की जाती है, लेकिन केवल रूढ़िवादी उपचार की प्रभावशीलता के अभाव में।

सभी दवाओं में से, जो एनएसएआईडी की संख्या में शामिल हैं, उनका उपयोग किया जाता है। यदि रोगी को दर्द हो तो दर्द निवारक दवाएं दी जा सकती हैं। एक तिरछी श्रोणि वाले बच्चे में, उपचार पूरी तरह से आयु-उपयुक्त होना चाहिए।

व्यायाम चिकित्सा परिसर

आपको काफी सरल व्यायाम से शुरुआत करने की आवश्यकता है - अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, अपने पैरों को फर्श पर दबाएं। फिर अपने पैर की उंगलियों पर उठें और अपनी जांघ को ऊपर उठाएं। उसके बाद, अपने पैर को नीचे करें, अपनी मूल स्थिति में लौट आएं। प्रत्येक पैर के लिए, व्यायाम को दस बार तक दोहराएं।

झुकी हुई श्रोणि के साथ दूसरा व्यायाम कूल्हों को बाईं और दाईं ओर और एक सर्कल में घुमा रहा है। आपको अपने हाथ या अपनी बेल्ट पर रखने की जरूरत है, या अपने कूल्हों के खिलाफ दबाएं।

फिर पैरों को भी कंधे की चौड़ाई से अलग रखा जाना चाहिए, पैर के तल पर दबाया जाना चाहिए। अपने ऊपरी शरीर को मोड़ें और अपनी उंगलियों से फर्श तक पहुंचने की कोशिश करें। यदि यह तुरंत काम नहीं करता है, तो आपको शरीर को धीरे-धीरे और सुचारू रूप से स्विंग करने की आवश्यकता है जब तक कि आप अपनी उंगलियों से फर्श को छू नहीं सकते। उसी समय, आपको श्रोणि की निगरानी करने की आवश्यकता है ताकि यह पीछे की ओर न झुके।

जैसे ही उंगलियां फर्श को छूती हैं, प्रारंभिक स्थिति लेना और वापस झुकना आवश्यक है, व्यायाम दस बार दोहराया जाता है।

व्यायाम के माध्यम से पैल्विक मिसलिग्न्मेंट के लिए थेरेपी निम्नानुसार की जा सकती है: सीधे खड़े हो जाओ, श्रोणि, पैर और छाती एक ही तल पर होनी चाहिए। आपको यह कल्पना करने की आवश्यकता है कि आप दो ऊंची दीवारों के बीच हैं जो आंदोलन को प्रतिबंधित करती हैं।

बुब्नोव्स्की केंद्र में इस विकृति का इलाज कैसे किया जाता है?

बुब्नोव्स्की के अनुसार व्यायाम करें

कूल्हे के जोड़ की गति के कार्यों को सुनिश्चित करने के लिए, डॉक्टर बुब्नोव्स्की ने एक विशेष तकनीक विकसित की। इसे बनाने के लिए, उन्होंने आधुनिक न्यूरोलॉजी और ट्रॉमेटोलॉजी के क्षेत्र में प्रगतिशील परिणामों का इस्तेमाल किया। यह मानव शरीर के आंतरिक भंडार को उत्तेजित करने, रोग का विरोध करने में मदद करने के विचार पर आधारित था।

सभी जानते हैं कि आंदोलन ही जीवन है। बुब्नोव्स्की तकनीक में रोगी में मोटर रिफ्लेक्सिस का विकास एक प्रमुख भूमिका निभाता है। अभ्यास का एक सेट विकसित किया गया है जो आपको स्नायुबंधन को बहाल करने, आंदोलनों की संख्या का विस्तार करने, मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने की अनुमति देता है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, रोगी की भलाई में सुधार करना।

हालांकि बुब्नोव्स्की केंद्र में कक्षाओं को किसी व्यक्ति से एक निश्चित प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती है, कुछ बिंदुओं को तेज करने की आवश्यकता होती है।

व्यायाम करने से ठीक पहले, आपको अपनी मांसपेशियों को अच्छी तरह से फैलाने की जरूरत है। आप अपने आप कूल्हे के जोड़ की मालिश कर सकते हैं, और कोई भी वार्मिंग मरहम उपयुक्त है।

गर्म स्नान की मदद से रक्त प्रवाह में सुधार होता है, मांसपेशियों को आराम मिलता है।

यदि संभव हो तो प्रशिक्षण को तैराकी के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

ताजी हवा में चलने से मांसपेशियों के ऊतकों और सामान्य रूप से शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

वार्म-अप के बाद, इसे प्रशिक्षित करने की अनुमति है।

रोगी की प्रारंभिक स्थिति: घुटनों को मोड़ते हुए उसकी पीठ के बल लेटना। एड़ी को आगे बढ़ाते हुए, आपको ट्रेन के पहियों की नकल करते हुए मुड़े हुए पैर को फैलाने की जरूरत है। इसे और अधिक आरामदायक बनाने के लिए, आप हेडबोर्ड को अपने हाथों से पकड़ सकते हैं।

अपने पैरों को मुड़ी हुई अवस्था में रखें, हाथ अलग-अलग फैले होने चाहिए। वैकल्पिक रूप से, प्रत्येक पैर को पैर में उतारा जाना चाहिए।

समस्या का एक उत्कृष्ट समाधान सिम्युलेटर नंबर 18 पर अभ्यास कर रहा है। लेग प्रेस - स्थानीय कार्रवाई। इसके लिए धन्यवाद, रीढ़ पर अनुदैर्ध्य भार दिए बिना कूल्हे के विस्तार जैसे व्यायाम करना संभव है, जिसकी घटना उन व्यायामों की कमी है जो एक लेग स्टैंड में खड़े होकर बैठने के साथ-साथ वजन के साथ किए जाते हैं। हाथ या कंधे। यह पैल्विक मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए बहुत अच्छा है।

यदि व्यायाम के दौरान किसी व्यक्ति को तेज दर्द, मांसपेशियों में झुनझुनी या ऐंठन महसूस होती है, तो यह सकारात्मक परिणाम देता है। दर्द को कम करने के लिए, आपको मांसपेशियों को आराम करने के लिए कुछ मिनटों के लिए रुकने की जरूरत है, और फिर फिर से प्रशिक्षण शुरू करें।

प्रभाव

पैल्विक असंतुलन सबसे खतरनाक स्थितियों में से एक है जिसका इलाज किया जाना चाहिए। निर्णायक कार्रवाई के अभाव में, कशेरुकी शिथिलता और विकृति शुरू हो सकती है। उसी समय, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, रेडिकुलिटिस, हर्निया दिखाई देने लगते हैं - सबसे आम बीमारियां।

यदि रोग का कोर्स लंबा है, तो निचले और ऊपरी छोरों की शिथिलता होती है। इसके अलावा, दर्द हो सकता है जो दर्द निवारक द्वारा लगभग समाप्त नहीं होता है। कई रोगियों को कार्पल टनल सिंड्रोम का निदान किया जाता है - इसका इलाज नहीं किया जाता है और जीवन भर एक व्यक्ति को परेशान करता है।

उपचार के अभाव में कुछ समय बाद आप अपंग हो सकते हैं।

हमने देखा है कि एक तिरछी श्रोणि को कैसे ठीक किया जाए।

शिबासाकी योशियो से श्रोणि के सुधार के लिए व्यायाम

ये अभ्यास पेल्विक हड्डियों के विरूपण से जुड़ी कई समस्याओं को हल करने में मदद करेंगे।

शिबासाकी योशियो (डॉक्टर - आर्थोपेडिस्ट, टोक्यो में आर्थोपेडिक क्लिनिक के निदेशक) के अनुसार श्रोणि की हड्डियों का सुधार।

शिबासाकी योशियो का मानना ​​​​है कि हमारे शरीर में कई समस्याएं - बाहरी से लेकर आंतरिक अंगों की स्थिति तक - श्रोणि की हड्डियों के विरूपण से जुड़ी हैं।

• नाशपाती के आकार की आकृति, आकृति के पतले ऊपरी भाग के साथ मोटे पैर।
• या पैरों या चेहरे में भी सूजन।
• या, माना जाता है कि ट्राइसेप्स की उम्र से संबंधित शिथिलता। कथित तौर पर - क्योंकि यह उम्र के बारे में बिल्कुल नहीं है, बल्कि श्रोणि की हड्डियों के गलत स्थान के बारे में है।
• पेट और अन्य "छोटी चीजों" के सामने चिपके रहने का जिक्र नहीं है।

यह सब घर छोड़े बिना तय किया जा सकता है।

एक्स-आकार के पैरों को ठीक करना

इस अभ्यास के लिए, आपको एक विशेष लोचदार बैंड, या एक विस्तृत और घने लोचदार बैंड (कम से कम 6 सेमी चौड़ा) की आवश्यकता होगी।

1. अपने पैरों के बीच एक तौलिया रखें ताकि यह आपके पैरों के अंदर आपकी जांघों से आपकी टखनों तक चले।

2. दिखाए गए अनुसार टखनों के चारों ओर इलास्टिक बांधें।

3. कुर्सी के पीछे पीछे खड़े हो जाएं।

4. कुर्सी के पिछले हिस्से को पकड़कर, धीरे-धीरे स्क्वाट करें और जैसे ही अपने पैरों को फर्श से उठाये बिना धीरे-धीरे ऊपर उठें।

व्यायाम को 10 बार दोहराएं।

श्रोणि खोलना और एक्स-आकार के पैरों को ठीक करना

प्रारंभिक स्थिति आपकी पीठ पर झूठ बोल रही है।

1. एक पैर घुटने पर मोड़ें।
2. इसे दोनों हाथों से पकड़कर अपनी छाती तक खींच लें।
3. फिर पैर को घुटने पर मोड़कर विपरीत दिशा में मोड़ें, पूरे शरीर को मोड़ें
4. जहां तक ​​संभव हो घुटने और पैर के अंदरूनी हिस्से को खींचते हुए 3-5 सेकंड के लिए रुकें।
5. अर्धवृत्त में (घुटने को छाती तक खींचते हुए) प्रारंभिक स्थिति में लौटें (घुटने को न मोड़ें)।
6. घुटने पर मुड़े हुए पैर को दूसरी तरफ मोड़ें, साथ ही घुटने और पैर के अंदरूनी हिस्से को जितना हो सके फैलाने की कोशिश करें।

इस स्थिति में धड़ यथावत रहता है।

प्रत्येक पैर के लिए व्यायाम को 3 बार दोहराएं।

श्रोणि की विकृति से और क्या भरा है?

श्रोणि की विकृति भी शामिल है:

• आसन की विकृति,
• जबड़े की मांसपेशियों में तनाव,
• गर्दन और कंधों में तनाव
• खोपड़ी की हड्डियों की विकृति,
• पैरों की सूजन
• गलत शारीरिक मुद्रा के साथ अस्थिर शरीर की स्थिति सिर में गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव का कारण बनती है।

एक नजर इन तस्वीरों पर:

आप आदर्श मुद्रा देख सकते हैं: दाईं ओर की तस्वीर में, बिंदु इंगित करते हैं (ध्यान दें, समान ऊंचाई पर, समान स्तर पर):

- पैर;
- गोद;
- हाथ;
- कोहनी;
- कंधे;
- गाल।

अपने आप को परखना चाहते हैं?

• किसी को अपनी एक तस्वीर लेने के लिए कहें - सीधे खड़े हों, एक तस्वीर लें, फोटो प्रिंट करें (या इसे ग्राफिक संपादक में खोलें) और एक शासक के साथ ध्यान से मापें कि सभी संकेतित बिंदु आप पर किस स्तर पर स्थित होंगे।

आइए अब दाईं ओर की तस्वीर को देखें।

यहां आप आदर्श शरीर की स्थिति - साइड व्यू देखते हैं। सच है, इस आकार को लेने के लिए, आपको रीढ़ को फैलाने की जरूरत है, साथ ही सिर के शीर्ष को ऊपर की ओर फैलाएं।

व्यवस्थित प्रमुख बिंदु भी आपको सही ढंग से नेविगेट करने में मदद करेंगे। जब हम खड़े होते हैं यदि हमारा श्रोणि प्रशंसा का पात्र है, तो हमें एक ही धुरी पर होना चाहिए:

- टखने;
- घुटना;
- कूल्हे का जोड़;
- कंधा;
- ईयरलोब।

और आपका क्या हाल है? आपकी पूरी लंबाई वाली प्रोफ़ाइल तस्वीर आपको क्या बताती है?

अगर आपकी तस्वीरें आपको परेशान करती हैं, तो उन्हें फाड़ें नहीं, बेहतर समय तक उन्हें हटा दें। शिबासाकी योशियो ने आश्वासन दिया कि यदि आप हर दिन पैल्विक व्यायाम करते हैं, भले ही आप उन्हें दिन में केवल 3 मिनट (!)

एडिमा के कारण को खत्म करें

पैर की एडिमा के कारणों में से एक श्रोणि की विकृति है। सूजन गुर्दे से जुड़ी नसों पर दबाव डालती है। इसलिए, गुर्दे के आसपास "सुस्त" दर्द का सबसे आम कारण यह है कि:

• इस क्षेत्र में, लसीका का बहिर्वाह खराब हो गया है,
• रक्त परिसंचरण खराब हो गया है,
• चयापचय में कमी,
• मांसपेशियां सख्त हो गईं।

पैर की सूजन को कम करने के लिए शिबासाकी मालिश

1 भाग।

1. एक कुर्सी पर बैठो।
2. अपनी हथेलियों को अपनी जांघों के ऊपर रखें ताकि आपके अंगूठे आपकी जांघों के अंदर हों और आपकी हथेली बाहर की तरफ चार अंगुलियों से हो।
3. अपने हाथों से तीन बार उसी तरह से स्वाइप करें जैसे चित्र में दिखाया गया है कि कमर के क्षेत्र से घुटनों और पीठ तक।
4. पीछे जाते समय हाथ का दबाव कम करें।
5. अपने हाथों को घुटनों के क्षेत्र में 2-3 सेकंड के लिए रखें।
6. फिर अपनी हथेलियों से 3 बार ऊपर से नीचे और पीछे से कमर के क्षेत्र में जांघों के अंदरूनी हिस्से की मालिश करें।
7. हथेली के नीचे भी 2-3 सेकंड के लिए रुकें।

मुक्त श्वास। 1-3 मिनट के भीतर ऐसी मालिश करने की सलाह दी जाती है।

भाग 2।

जितनी बार संभव हो धीमी गति से पैर क्षेत्र की मालिश करें, जैसा कि चित्र में दिखाया गया है, और आपके पैर "सूजन" बंद कर देंगे।

जब हम सोते हैं तो शरीर की स्थिति।

पर्याप्त नींद आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है।

पर्याप्त नींद लेने के लिए, आपको यह जानना होगा कि ठीक से कैसे सोना है।

• अपने सर्वाइकल स्पाइन को स्वस्थ रखने के लिए मध्यम रूप से सख्त गद्दे और तकिये पर सोएं।
• यदि आपका तकिया बहुत ऊंचा है, तो अपनी गर्दन के नीचे तकिए के बगल में एक ढीला लुढ़का हुआ तौलिया रखें जो आपकी छोटी उंगली की लंबाई के बारे में हो।
• यदि आप ठीक से नहीं सोते हैं, तो सर्वाइकल स्पाइन और इसलिए चेहरे की मांसपेशियां सबसे पहले पीड़ित होती हैं।

और अंत में, शिबासाकी योशियो का एक व्यायाम, ताकि आपकी नाक हमेशा सम और सुंदर रहे।

यदि आप अपने चेहरे को तकिये में दबा कर सोते हैं, और सुबह आपकी नाक बहुत आकर्षक नहीं लगती है, तो पहले खुद को आईने में देखें और निर्धारित करें कि किस पक्ष में अधिक उभार है। जब निर्धारित हो, व्यायाम करें।

बच्चों और वयस्कों में एक तिरछी श्रोणि का उपचार

मानव श्रोणि कंकाल के खंड से संबंधित है, यह शरीर के ऊपरी हिस्से को निचले हिस्से से जोड़ता है। यह श्रोणि में है कि आंत और मूत्राशय स्थित हैं। मानव शरीर के इस हिस्से का विरूपण अवांछनीय परिणामों से भरा है। पैल्विक हड्डियों के मुख्य कार्यों में शामिल हैं:

• सुरक्षात्मक - विचाराधीन क्षेत्र में स्थित कुछ महत्वपूर्ण अंगों को संभावित चोट को रोकना;
• पैल्विक हड्डियां रक्त के निर्माण में शामिल होती हैं, इसमें लाल अस्थि मज्जा की उपस्थिति से सुविधा होती है;
• मोटर - एक स्वस्थ श्रोणि सामंजस्यपूर्ण, प्राकृतिक शरीर की गति की कुंजी बन जाता है;
• श्रोणि की हड्डियाँ रीढ़ के स्तंभ को पकड़ती हैं और एक सीधी, सही मुद्रा के लिए जिम्मेदार होती हैं।

तिरछी श्रोणि के कारण

श्रोणि की सामान्य बीमारियों में से एक इसकी हड्डियों का विस्थापन है। श्रोणि का गलत संरेखण कारकों के प्रभाव में विकसित होता है:

• गतिहीन जीवन शैली (शारीरिक निष्क्रियता)- लगातार बैठने की स्थिति से कुछ मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और दूसरों के लगातार तनाव में योगदान करती हैं। यह घटना तिरछी श्रोणि का कारण होने के कारण ट्रेस के बिना नहीं गुजरती है।
• भारी वस्तुओं को उठाना- उचित निर्देश के बिना भारोत्तोलन की सिफारिश नहीं की जाती है। अनुचित शारीरिक व्यायाम (मरोड़ना, उठाना और एक हाथ से डम्बल ले जाना, आदि) प्रश्न में विकृति विज्ञान के विकास की ओर ले जाते हैं।
• पैल्विक हड्डियों को विभिन्न चोटें- चोटें आमतौर पर चोट लगने, गिरने, चोट लगने के परिणामस्वरूप दिखाई देती हैं। विशेष रूप से खतरे में खुली हड्डी का फ्रैक्चर, पेल्विक रिंग का टूटना है।
• गर्भावस्था की स्थिति- मादा श्रोणि की संरचना बच्चे के जन्म के लिए आदर्श होती है, लेकिन गर्भधारण के दौरान इस क्षेत्र की हड्डियां अक्सर विस्थापित हो जाती हैं।
• श्रोणि की मांसपेशियों में चोट- क्षतिग्रस्त मांसपेशियां कम लोचदार हो जाती हैं, लगातार तनावपूर्ण स्थिति में रहती हैं। विस्थापन की दिशा इस बात पर निर्भर करती है कि कौन सी मांसपेशी क्षतिग्रस्त है। काठ की मांसपेशियों की हार से आगे श्रोणि का विस्थापन होता है, और क्वाड्रिसेप्स की मांसपेशियों में चोट से कूल्हों में संशोधन (फ्लेक्सन) होता है।
• हर्नियेटेड डिस्क- इस मामले में पैथोलॉजी का विकास पुरानी मांसपेशियों की ऐंठन के कारण होता है।
• पैर की लंबाई का अंतर- जब किसी व्यक्ति में जन्म से या बीमारी के परिणामस्वरूप एक अंग दूसरे से छोटा होता है, तो श्रोणि मुड़ जाता है या दाएं से बाएं ओर विस्थापित हो जाता है, शायद ही कभी पीछे से सामने की ओर।
• जन्मजात या अधिग्रहित स्कोलियोसिस.
• माइग्रेट शल्य चिकित्साश्रोणि या इलियाक हड्डियों के क्षेत्र में।

रोग के लक्षण

1. तेज दर्द जो चलने, दौड़ने और पैर हिलाने पर प्रकट होता है।
2. अस्थिर चाल, अनुचित बार-बार गिरना, संतुलन का नुकसान।
3. दर्द पीठ, पीठ के निचले हिस्से, गर्दन, कंधों में दिखाई देता है। दर्द धीरे-धीरे पैरों तक फैलता है।
4. जननांग क्षेत्र में अप्रिय संवेदनाएं, कमर।
5. जननांगों की शिथिलता (पुरुषों में, इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, कामेच्छा में तेज कमी होती है)।
6. नितंबों, जांघों में दर्द।
7. एक अंग धीरे-धीरे दूसरे से लंबा हो जाता है।
8. मूत्राशय की शिथिलता।
9. जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग (आंत्र विकार)।
10. घुटनों, टखनों में दर्द।
11. आंदोलन कठोर हो जाता है।
12. एक कंधा दूसरे से ऊंचा होगा (व्यक्ति अनजाने में उसे उठा लेता है)।

यदि बीमारी के कई लक्षण पाए जाते हैं, तो डॉक्टर के पास जाना और तिरछी श्रोणि के तर्कसंगत उपचार के बारे में सोचना आवश्यक है।

निदान

आप स्वयं बीमारी का निर्धारण कर सकते हैं, लेकिन नैदानिक ​​​​तस्वीर की पूर्णता के लिए, एक हड्डी रोग विशेषज्ञ का दौरा करना आवश्यक है। विस्तृत इतिहास विश्लेषण के बाद डॉक्टर रोगी की जांच शुरू करता है। पैथोलॉजी के विकास को ट्रिगर करने वाले मूल कारण की पहचान करना महत्वपूर्ण है, और फिर उपचार के लिए आगे बढ़ें।इतिहास के संग्रह को पूरा करने के बाद, विशेषज्ञ क्षतिग्रस्त, परेशान करने वाले क्षेत्रों की जांच करते हुए, रोगी की एक दृश्य परीक्षा आयोजित करेगा।

वाद्य चिकित्सा परीक्षण के बिना एक सटीक निदान की डिलीवरी असंभव है। ऐसे निदान के सबसे प्रभावी तरीकों में शामिल हैं:

1. रोगी की रीढ़ और श्रोणि की हड्डियों का एक्स-रे परीक्षण।
2. चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग, जो संभावित वक्रता, रीढ़ या श्रोणि की हड्डियों में क्षति को प्रकट करेगी।
3. कंप्यूटर तकनीक का उपयोग करके टोमोग्राफी की गई।

पैल्विक मिसलिग्न्मेंट का उपचार

विस्थापित पैल्विक हड्डियों के प्रभावी उपचार के लिए रोग के मूल कारण की पहचान करना आवश्यक है। बीमारी के साथ टकराव इसके विकास में योगदान करने वाले कारकों को खत्म करना है। पैथोलॉजी के उपचार में ड्रग थेरेपी निम्नलिखित दवाओं को लेने पर आधारित है:

• विरोधी भड़काऊ दवाएं (गैर-स्टेरायडल)।
• यदि दर्द अक्सर परेशान करता है, तो विभिन्न एनाल्जेसिक का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
• शरीर के क्षतिग्रस्त क्षेत्र में हीलिंग मलहम लगाने की सिफारिश की जाती है।

यदि मुड़ी हुई श्रोणि के लक्षण पाए जाते हैं, तो इस रोग का उपचार जल्द से जल्द शुरू कर देना चाहिए। पैथोलॉजी के एक उपेक्षित रूप में सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है, इसलिए प्रारंभिक अवस्था में बीमारी का इलाज करना बेहतर होता है। मॉस्को और रूस के अन्य बड़े शहरों में, विशेष क्लीनिक हैं जहां एक तिरछी श्रोणि के लिए प्रभावी जटिल उपचार किया जाता है।

पैल्विक मिसलिग्न्मेंट के लिए चिकित्सा के अन्य तरीके हैं, जिन्हें चिकित्सा परामर्श के बाद संबोधित किया जाना चाहिए:

1. फिजियोथेरेपी व्यायाम, विभिन्न जिम्नास्टिक व्यायाम।
2. मैनुअल थेरेपी, शरीर के क्षतिग्रस्त क्षेत्र की मालिश।
3. फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं।

श्रोणि का गलत संरेखण, जिसका उपचार केवल विकास के प्रारंभिक चरणों में ही प्रभावी होता है, हमेशा पूर्ण उपचार के अधीन नहीं होता है। लेकिन उपचार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण अपेक्षित सकारात्मक परिणाम देगा।

बच्चों में तिरछी श्रोणि

यदि बच्चे में श्रोणि का गलत संरेखण है, तो उपचार तत्काल होना चाहिए। इस मामले में कल्याण प्रक्रियाओं में अधिक समय की आवश्यकता होती है। शिशुओं में श्रोणि की हड्डियों के विस्थापन के कारणों में, जन्मजात विकृति को प्रतिष्ठित किया जाता है। लेकिन अक्सर यह रोग प्रकृति में अधिग्रहित होता है। बच्चे स्कूल में अपने डेस्क पर बहुत समय बिताते हैं, और फिर घर पर कंप्यूटर मॉनीटर और टीवी के सामने।कम शारीरिक गतिविधि प्रश्न में बीमारी के विकास की ओर ले जाती है।

एक बच्चे के तिरछी श्रोणि के उपचार के लिए, शरीर के विकृत भागों को सामान्य करना महत्वपूर्ण है।

यह विभिन्न प्रकार की फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं (मिट्टी चिकित्सा, जल चिकित्सा, मालिश चिकित्सा, व्यायाम) की मदद से बच्चे की पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लायक है।

बीमारी से लड़ने के साधन के रूप में स्वास्थ्य व्यायाम

पैल्विक हड्डियों के विकासशील तिरछेपन के खिलाफ शारीरिक शिक्षा उपचार काफी प्रभावी उपाय है। अधिकांश विशेषज्ञ रोगियों के लिए निम्नलिखित अभ्यासों की सलाह देते हैं:

• फर्श पर लेट जाएं, अपने हाथों को शरीर के साथ रखें, अपने पैरों के नीचे एक नरम तकिया रखें। सभी मांसपेशियों को आराम दें और अपने पेट पर बाएँ और दाएँ रोल करना शुरू करें। फर्श से कूल्हों को फाड़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है, अधिक दक्षता के लिए, नितंबों को स्विंग करना आवश्यक है। व्यायाम का समय दिन में 3 बार 10 मिनट से अधिक नहीं है।
• फर्श पर लेट जाएं, अपने दाहिने पैर को घुटने पर मोड़ें ताकि वह एक समकोण पर हो। फिर हम बाएं पैर को पैर के बाहरी हिस्से से दाहिने अंग के मुड़े हुए घुटने पर रखते हैं। हम लसदार मांसपेशियों को कसते हैं और श्रोणि को फर्श से फाड़ने की कोशिश करते हैं।
• हम फर्श पर लेट जाते हैं, हमारी बाहें भुजाओं तक फैल जाती हैं, हथेलियाँ नीचे। हम नितंबों की मांसपेशियों को कसते हैं, एड़ी के साथ हम श्रोणि की ओर फिसलने वाले कदम उठाते हैं, कूल्हों को थोड़ा ऊपर उठाते हैं।

उपस्थित चिकित्सक द्वारा शारीरिक शिक्षा उपचार निर्धारित किया जाता है।विशेषज्ञ रोगी के स्वास्थ्य, रोग की अवस्था, आयु और शरीर की स्थिति का आकलन करते हुए व्यायाम करने की सलाह देते हैं। चिकित्सीय अभ्यास करते समय, व्यथा, बेचैनी और अन्य अप्रिय संवेदनाएं प्रकट नहीं होनी चाहिए। वेलनेस एक्सरसाइज फायदेमंद होनी चाहिए, हानिकारक नहीं।

श्रोणि के अनुचित स्थान के परिणाम

पैल्विक हड्डियों के विस्थापन से समस्याएं होती हैं जो मानव जीवन की प्रक्रियाओं को जटिल बनाती हैं:

• रीढ़ की वक्रता और शिथिलता - श्रोणि की हड्डियों का गलत संरेखण रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के विरूपण में योगदान देता है। यह घटना रीढ़ की हड्डी से संबंधित अधिकांश विकृति का कारण बन जाती है। रेडिकुलिटिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, इंटरवर्टेब्रल हर्निया प्रश्न में बीमारी के कारण होने वाली सबसे आम बीमारियां हैं।
• तिरछी श्रोणि अक्सर मानव शरीर के विभिन्न हिस्सों (गर्दन, पीठ, कंधे, पैर) में दर्द को भड़काती है।
• यह रोग अंगों की शिथिलता की ओर जाता है।
• कार्पल टनल सिंड्रोम का विकास होता है (मानव हाथ की उंगलियों की लंबे समय तक दर्दनाक सुन्नता)
• चलते समय, मुख्य भार एक अंग पर पड़ता है।

तिरछी श्रोणि

इसलिए, यह स्पष्ट है कि श्रोणि की स्थिति मुद्रा को बहुत प्रभावित करती है। यह ऐसा है जैसे टावर में केंद्रीय ब्लॉक विस्थापित हो जाएगा, और इस मामले में, विस्थापन के ऊपर के सभी ब्लॉक गिरने का जोखिम है। और यदि आप केंद्रीय इकाई की तुलना एक दराज से करते हैं, तो झुकाव से दराज गिर सकता है। इसी तरह के तंत्र तब होते हैं जब श्रोणि झुका हुआ होता है, और श्रोणि की सामग्री आगे विस्थापित हो जाती है। परिणाम एक फैला हुआ पेट और एक उभरा हुआ नितंब है। चूंकि श्रोणि ऊपरी और निचले धड़ का जंक्शन है, यह शरीर की गति और संतुलन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। श्रोणि की हड्डियाँ शरीर के सबसे महत्वपूर्ण सहायक भाग, रीढ़ को सहारा देती हैं। इसके अलावा, श्रोणि निचले अंगों और धड़ को एक समन्वित तरीके से (अग्रानुक्रम में) स्थानांतरित करने की अनुमति देता है। जब श्रोणि सामान्य रूप से स्थित होता है, तो विभिन्न आंदोलन संभव होते हैं, घुमाव वाले मोड़ और आंदोलनों के बायोमैकेनिक्स संतुलित होते हैं और लोड वैक्टर का वितरण भी होता है। सामान्य स्थिति से श्रोणि का विस्थापन (तिरछा) रीढ़ की ओर से शिथिलता का कारण बनता है, क्योंकि आंदोलन के दौरान भार के वितरण की धुरी बदल जाती है। उदाहरण के लिए, यदि किसी कार में धुरा विस्थापन होता है, तो पहियों का तेजी से घिसाव होता है। रीढ़ की हड्डी में भी कुछ ऐसा ही होता है, लीवरेज प्रभाव और कुछ बिंदुओं पर अत्यधिक तनाव होता है, जिससे रीढ़ की संरचना में तेजी से गिरावट आती है। इसलिए, अक्सर पीठ और गर्दन के दर्द का मुख्य कारण श्रोणि की स्थिति में बदलाव (विस्थापन, गलत संरेखण) होता है। स्थिति में बदलाव से बायोमैकेनिक्स बदल जाता है, जिससे रीढ़, डिस्क हर्नियेशन, स्कोलियोसिस, ऑस्टियोआर्थराइटिस, स्पाइनल कैनाल स्टेनोसिस, कटिस्नायुशूल, आदि में अपक्षयी परिवर्तन हो सकते हैं। तिरछी श्रोणिगर्दन में दर्द और शिथिलता भी होती है, गर्दन में दर्द कंधों, बाहों तक फैलता है, कार्पल टनल सिंड्रोम और अंगों में अन्य समस्याओं के विकास में योगदान देता है।

श्रोणि के तिरछा (विस्थापन) के कारण

सबसे पहले, श्रोणि का गलत संरेखणसामान्य मांसपेशी असंतुलन के कारण। प्रौद्योगिकी बहुत तेजी से विकसित हो रही है और एक गतिहीन जीवन शैली असंतुलन के विकास के मुख्य कारणों में से एक है, क्योंकि हमारे शरीर को एक निश्चित मात्रा में गति की आवश्यकता होती है, जो इसे प्राप्त नहीं होती है। लंबे समय तक बैठे रहना और कम शारीरिक गतिविधि मांसपेशियों के असंतुलन के विकास के लिए पर्याप्त स्थितियां हैं, जिसके कारण तिरछी श्रोणिऔर इसके परिणामस्वरूप, रीढ़ में दुष्क्रियात्मक विकारों की उपस्थिति और पीठ दर्द की घटना।

दुर्घटनाएं और चोटें आम हैं तिरछी श्रोणि के कारण, उदाहरण के लिए, एक साइड इफेक्ट में, जब एक साथ भारी वजन उठाना, एक तरफ गिरना, जब एक तरफ से वजन उठाना, उदाहरण के लिए, बच्चे को कूल्हे पर या एक भारी बैग को लगातार एक कंधे पर ले जाना। महिलाओं में, श्रोणि पुरुषों की तुलना में जन्म से कम स्थिर होती है, क्योंकि गर्भावस्था और प्रसव के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए श्रोणि संरचनाओं का एक निश्चित लचीलापन और लोच आवश्यक है। इसलिए, गर्भावस्था अक्सर महिलाओं में पैल्विक विस्थापन का मुख्य कारण होता है।

पैल्विक मांसपेशियों की चोट मिसलिग्न्मेंट का सबसे आम कारण है। घायल मांसपेशियां आमतौर पर आसपास की संरचनाओं की रक्षा के लिए कस जाती हैं और शिफ्ट हो जाती हैं। यदि श्रोणि क्षेत्र की मांसपेशियां, जैसे कि त्रिकास्थि, घायल हो जाती हैं, तो मांसपेशियों के सख्त होने से श्रोणि और जोड़ों से जुड़े स्नायुबंधन प्रभावित होंगे, जिसके परिणामस्वरूप सैक्रोइलियक जोड़ों जैसी संरचनाओं का भी एक निश्चित स्वभाव होगा। चोट के बाद मांसपेशियों का सख्त होना तब तक बना रहता है जब तक कि मांसपेशी पूरी तरह से बहाल नहीं हो जाती है और इस अवधि के दौरान श्रोणि असामान्य स्थिति में रहता है।

पैरों की लंबाई में अंतर भी श्रोणि के तिरछे होने का कारण हो सकता है, और ऐसे मामलों में, तिरछा दाएं से बाएं या इसके विपरीत हो सकता है। लेकिन विस्थापन आगे या पीछे भी हो सकता है, या श्रोणि में मरोड़ भी हो सकता है।

कई स्थितियों में मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है, जिससे श्रोणि मुड़ जाती है। एक हर्नियेटेड डिस्क एक अनुकूली प्रकृति की मांसपेशियों में ऐंठन पैदा कर सकती है और बदले में, एंटालजिक स्कोलियोसिस में श्रोणि के कार्यात्मक मिसलिग्न्मेंट... सक्रिय लोगों को अक्सर बछड़े की मांसपेशियों में तनाव होता है, जो बदले में श्रोणि के आसपास तनाव पैदा करता है। हिप रिप्लेसमेंट जैसी सर्जरी भी श्रोणि की स्थिति में बदलाव का कारण बन सकती है।

चूंकि गति और वजन के समर्थन के कारण श्रोणि शरीर के सबसे अधिक तनाव वाले क्षेत्रों में से एक है, इसलिए आंदोलन जो दर्द और कठोरता का कारण बनता है, वह श्रोणि की स्थिति के साथ समस्याओं का एक मजबूत संकेतक है। पीठ दर्द, विशेष रूप से, आम है श्रोणि झुकाव संकेतक... श्रोणि गुहा में आंदोलन में भाग लेने के अलावा हैं: पाचन तंत्र का हिस्सा, तंत्रिकाएं, वाहिकाएं, प्रजनन अंग। इसलिए, पीठ दर्द के अलावा, सुन्नता, झुनझुनी, मूत्राशय और आंत्र समस्याओं, या प्रजनन समस्याओं जैसे अन्य लक्षण भी हो सकते हैं। सबसे अधिक बार, निम्नलिखित मांसपेशियों में परिवर्तन के परिणामस्वरूप पैल्विक स्वभाव होता है:

M. Psoas major (psoas) शारीरिक रूप से कूल्हे के विस्तार और लचीलेपन का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप श्रोणि का पूर्वकाल विस्थापन होता है।

एम. क्वाड्रिसेप्स (क्वाड्रिसेप्स), विशेष रूप से रेक्टस पेशी, कूल्हे के लचीलेपन का कारण बन सकती है।

एम. लम्बर इरेक्टर्स लम्बर एक्सटेंशन का कारण बन सकते हैं।

एम। द्विपक्षीय संघनन के साथ ग्वाड्राटस लम्बोरम काठ का विस्तार में वृद्धि का कारण बन सकता है।

M.Hip योजक जांघ के अंदर की ओर घूमने के परिणामस्वरूप श्रोणि को आगे की ओर झुका सकते हैं। यह योजक की मांसपेशियों को छोटा करने की ओर जाता है।

एम। ग्लूटस मैक्सिमस (ग्लूटस मैक्सिमस) कूल्हे के विस्तार के लिए जिम्मेदार है और पेसो प्रमुख मांसपेशी का विरोधी है।

एम.जांघ के पिछले हिस्से की हैमस्ट्रिंग मांसपेशियां, इस पेशी को कड़ा किया जा सकता है। मांसपेशी एक ही समय में कमजोर हो सकती है, इस तथ्य के कारण कि यह ग्लूटस मैक्सिमस पेशी का सहक्रियात्मक है और यह एक प्रतिपूरक प्रकृति का हो सकता है। अनुप्रस्थ पेट की मांसपेशियों और आंतरिक तिरछी मांसपेशियों सहित पेट की गहरी मांसपेशियां, काठ के इरेक्टर की मांसपेशियों के कमजोर होने के कारण तनावग्रस्त हो सकती हैं

श्रोणि के विस्थापन (गलत संरेखण) के लक्षण मध्यम और गंभीर दोनों हो सकते हैं और शरीर की कार्यक्षमता को महत्वपूर्ण रूप से बाधित कर सकते हैं। मध्यम विकृति के साथ, चलने या बार-बार गिरने पर व्यक्ति को अस्थिरता महसूस हो सकती है।

सबसे आम लक्षण दर्द हैं:

• पीठ के निचले हिस्से में (पैर तक विकिरण)
• कूल्हे, sacroiliac जोड़ों, या कमर में दर्द
• घुटने, टखने, या अकिलीज़ टेंडन के पैर में दर्द
• कंधे, गर्दन में दर्द

यदि श्रोणि को लंबे समय तक विस्थापित किया जाता है, तो शरीर बायोमैकेनिक्स और विषमता के उल्लंघन के लिए सही और क्षतिपूर्ति करेगा, और मांसपेशियों, टेंडन और स्नायुबंधन का संबंधित अनुकूलन होगा। इसलिए, उपचार में एक निश्चित समय लग सकता है। इसके अलावा, श्रोणि के असंतुलन को ठीक करना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि समय के साथ आंदोलनों का एक रोग संबंधी स्टीरियोटाइप बनता है। पैल्विक झुकाव की अवधि जितनी लंबी होगी, मांसपेशियों के सामान्य संतुलन को बहाल करने में उतना ही अधिक समय लगेगा

निदान और उपचार

तिरछी श्रोणिआमतौर पर रोगी की शारीरिक जांच द्वारा अच्छी तरह से निदान किया जाता है। यदि रीढ़ या कूल्हे के जोड़ों में परिवर्तन का निदान करना आवश्यक है, तो वाद्य परीक्षा के तरीके निर्धारित किए जाते हैं, जैसे कि रेडियोग्राफी या एमआरआई (सीटी)।

विभिन्न विकल्प हैं पैल्विक मिसलिग्न्मेंट का उपचारऔर ये विधियां उस कारण पर निर्भर करती हैं जिसके कारण श्रोणि का तिरछा होना पड़ा। उपचार करते समय, उदाहरण के लिए, श्रोणि की मरोड़, मांसपेशियों को होने वाले नुकसान को कम करना आवश्यक है। इसके लिए फिजियोथेरेपी के विभिन्न तरीकों, एनएसएआईडी लेने का इस्तेमाल किया जा सकता है। यदि श्रोणि का गलत संरेखण अंगों की लंबाई में अंतर के कारण होता है, तो व्यक्तिगत इनसोल या उपचार के सर्जिकल तरीकों का उपयोग करना आवश्यक है।

लेकिन, किसी भी मामले में, पैल्विक मिसलिग्न्मेंट का उपचार केवल रोगजनक लिंक पर प्रभाव के संयोजन में प्रभावी होता है, जिसके कारण श्रोणि की स्थिति में बदलाव होता है और बायोमैकेनिक्स (फिजियोथेरेपी, मालिश, मैनुअल थेरेपी और व्यायाम चिकित्सा) का उल्लंघन होता है। ) व्यायाम चिकित्सा पैल्विक स्वभाव के लिए प्रमुख उपचार है, खासकर जब मांसपेशियों की समस्याएं श्रोणि झुकाव का कारण होती हैं।

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श्रोणि की वक्रता को कैसे ठीक करें

पैल्विक हड्डियों का मुड़ना और विस्थापन कई महिलाओं और पुरुषों को प्रभावित करता है। यह स्थिति उन लड़कियों के लिए विशेष रूप से खतरनाक है जो बच्चे पैदा करना चाहती हैं। हालांकि, कभी-कभी श्रोणि का विस्थापन प्राकृतिक प्रसव और एक बड़े भ्रूण को जन्म देने के परिणामस्वरूप होता है।

वक्रता के परिणाम

यदि बीमार व्यक्ति मुड़ी हुई हड्डियों को ठीक करने की कोशिश नहीं करता है, तो इससे गंभीर परिणाम हो सकते हैं जो जीवन की गुणवत्ता को सीमित करते हैं:

• दर्द जिससे दवाएं समय के साथ मदद करना बंद कर देती हैं;
• रीढ़ की शिथिलता, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, हर्निया, रेडिकुलिटिस की ओर ले जाती है;
• पक्षाघात तक निचले छोरों के रोग;
• पैर का छोटा होना और, परिणामस्वरूप, लंबे अंग का अतिभार;
• उंगलियों में सुन्नता और हाथों में दर्द के साथ कार्पल टनल सिंड्रोम।

पैल्विक हड्डियों की विकृति का उपचार आवश्यक है, लेकिन इसमें काफी मेहनत लगेगी।

पेल्विक विस्थापन थेरेपी

एक तिरछी श्रोणि का इलाज करते समय, आप केवल एक विधि का उपयोग नहीं कर सकते हैं, आपको सभी उपलब्ध साधनों का उपयोग करना चाहिए।

सर्जरी को अंतिम उपाय के रूप में निर्धारित किया जाता है और आमतौर पर इसका सीधा संबंध हड्डी की मरम्मत से नहीं होता है।

यह जरूरी है कि श्रोणि की तिरछी स्थिति को ठीक करते हुए, वे शारीरिक शिक्षा में संलग्न हों, चिकित्सीय मालिश करें और मैनुअल थेरेपी और ऑस्टियोपैथी के पाठ्यक्रमों से गुजरें। रोगसूचक दवा उपचार।

इलाज के लिए दवाएं

आप निम्न प्रकार से दवा के साथ पैल्विक विषमता की अभिव्यक्तियों का इलाज कर सकते हैं:

• दर्दनाक सिंड्रोम के लिए NSAIDs लिया जाता है;
• असहनीय दर्द के साथ इंजेक्शन और रुकावट के रूप में ग्लूकोकार्टिकोस्टेरॉइड्स का अल्पकालिक उपयोग संभव है;
• दर्द निवारक दवाओं के साथ वैद्युतकणसंचलन की प्रक्रिया को अंजाम देना;
• जैल या मलहम के रूप में NSAIDs का उपयोग करें।

यदि जोड़ या अन्य संरचनात्मक तत्व प्रक्रिया में शामिल हैं, तो अतिरिक्त एजेंट निर्धारित किए जा सकते हैं, उदाहरण के लिए, चोंड्रोप्रोटेक्टर्स जो जोड़ों की स्थिति में सुधार करते हैं।

मालिश और मैनुअल थेरेपी

परिसंचरण में सुधार और हड्डियों को सीधा करने के लिए मालिश और मैनुअल थेरेपी का उपयोग किया जाता है। मालिश ऐंठन, अकड़न को दूर करने में मदद करती है, गले की मांसपेशियों को बहाल करती है। मैनुअल थेरेपी में गहरी प्रक्रियाएं शामिल हैं, घुमावदार कशेरुकाओं को समायोजित करने में सक्षम है।

मुड़ी हुई हड्डियों को ठीक करने के लिए, आपको कम से कम 1 वर्ष के लिए मालिश और चिकित्सा पाठ्यक्रमों में भाग लेने की आवश्यकता है। इस प्रक्रिया के लिए एक जिम्मेदार विशेषज्ञ और नियमितता की आवश्यकता होती है।

उपचार के लिए एक सक्षम दृष्टिकोण के साथ, 6-12 महीनों के बाद, सकारात्मक परिवर्तन शुरू होते हैं: असंतुलन को ठीक किया जाता है, गंभीर दर्द गुजरता है, उल्लंघन की प्रगति बंद हो जाती है।

भौतिक चिकित्सा

सबसे प्रभावी फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं जो सही विकृति में मदद करती हैं:

• कीचड़ स्नान, त्रिकास्थि और कोक्सीक्स के क्षेत्र में लागू आवेदन;
• जल प्रक्रियाओं का अनुप्रयोग: खनिज स्नान, जल मालिश;
• विद्युत उत्तेजना, तिरछी और मलाशय की मांसपेशियों पर प्रभाव।

दर्द की अनुपस्थिति और रोग की प्रगति में श्रोणि की वक्रता को ठीक करने के लिए जटिल फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं का उपयोग करना संभव है।

व्यायाम चिकित्सा और जिम्नास्टिक

पैल्विक हड्डियों के तिरछेपन को खत्म करने के लिए चिकित्सीय जिम्नास्टिक चिकित्सा की मुख्य विधि है। कई व्यायाम चिकित्सा कार्यक्रम हैं, प्रत्येक मामले में उन्हें डॉक्टर के साथ मिलकर चुना जाता है। यहाँ एक तिरछी श्रोणि के साथ बुब्नोव्स्की के अनुसार सामान्य व्यायाम कार्यक्रम में शामिल परिसरों में से एक है:

• वे चटाई पर लेट जाते हैं और अपनी बाहों को फर्श पर फैलाते हैं, एड़ी के नीचे एक तकिया लगाते हैं। अपने पेट के बल लेटकर, वे अलग-अलग दिशाओं में लुढ़कते हैं, पैरों की जांघों को घुमाते हैं। श्रोणि को फर्श पर दबाया जाना चाहिए। रोल दिन में 3 बार 10 मिनट तक किए जाते हैं। पहला अभ्यास 1-2 मिनट में शुरू किया जाना चाहिए;
• उनकी पीठ के बल लेट जाएं, उनके घुटनों के नीचे एक रोलर या तकिया बिछाएं और अपने पैरों को आगे की ओर फैलाएं। टखने के जोड़ों को अंदर की ओर मोड़ें, फिर 10 मिनट के लिए बाहर की ओर;
• फर्श पर लेटकर, पैर मुड़ा हुआ है, और विपरीत पैर रखा गया है, घुटने के मोड़ पर आंतरिक भाग के खिलाफ आराम करते हुए, थोड़ा अधिक। धीरे-धीरे श्रोणि की मांसपेशियों, नितंबों को कस लें, श्रोणि को फर्श से फाड़ने का प्रयास करें।

हड्डियों को ठीक करने के लिए कार्यक्रम हैं जो अन्य कारणों से तिरछी और गलत हैं। किसी भी तकनीक पर पहले डॉक्टर से चर्चा की जाती है।

चिकित्सीय जिम्नास्टिक मुड़ी हुई हड्डियों को सीधा करता है और जोड़ों और मांसपेशियों के ऊतकों के पोषण में सुधार करता है। व्यायाम का सभी आंतरिक अंगों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: आंत, पेट, यकृत।

शिबासाकी व्यायाम परिसर

योशियो शिबासाकी की पैल्विक हड्डियों को ठीक करने की तकनीक कई सालों से लोकप्रिय है। योशियो एक प्रमुख आर्थोपेडिक सर्जन हैं, जो जापान में एक आर्थोपेडिक क्लिनिक के निदेशक हैं। घर पर इस्तेमाल की जा सकने वाली विधि की अवधारणा निम्नलिखित कथन पर आधारित है: अधिकांश अंग रोग पैल्विक हड्डियों के विरूपण से जुड़े होते हैं।

श्रोणि को सेट करने वाला पहला व्यायाम:

1. पैरों के बीच एक तौलिया जकड़ा हुआ है।
2. एड़ियों को इलास्टिक बैंड से बांधें।
3. कुर्सी का पिछला भाग पकड़ो।
4. वे अपने पैरों को बहुत चौड़ा किए बिना बैठना शुरू कर देते हैं।

आपको व्यायाम को सुचारू रूप से और धीरे-धीरे दोहराने की जरूरत है, कक्षाओं की शुरुआत में कम से कम 10 बार।

दूसरा अभ्यास, जो कार्यप्रणाली के लिए अनिवार्य है:

1. अपनी पीठ के बल लेट जाएं और अपने पैरों को आगे की ओर फैलाएं।
2. एक अंग को मोड़ें और अपने हाथों से अपनी छाती तक खींचे।
3. मुड़े हुए पैर को विपरीत दिशा में मोड़ें, यह सुनिश्चित करें कि पूरा शरीर मुड़ जाए।
4. कम से कम 3 सेकंड के लिए स्थिति पकड़ो, आंतरिक पैर और घुटने की मांसपेशियों को खींचकर।
5. घुटने को मोड़ते हुए धीरे से पीठ के बल प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
6. वे घुटने को दूसरी तरफ घुमाते हैं, शरीर के साथ उसका पीछा करते हैं, और फिर कुछ सेकंड के लिए रुकते हैं।

शिबासाकी तकनीक कुछ मापदंडों में शास्त्रीय योग के समान है। इस पर कई किताबें लिखी गई हैं, व्यायाम के कम से कम 10 रूपांतर हैं। हालांकि, उपयोग करने से पहले उन्हें हमेशा डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए। एक विशेषज्ञ की देखरेख में पश्च पेल्विक विस्थापन के लिए व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।

एडिमा के लिए पैरों की मालिश

एडिमा के लिए एक विशेष मालिश खराब चयापचय, संचार संबंधी विकार, मांसपेशियों की गिरावट और लसीका प्रवाह को धीमा करने के लिए निर्धारित है। चरण दर चरण योजना का पालन करें:

1. एक कुर्सी पर बैठकर हथेलियाँ कमर के नीचे - कूल्हों पर रखी जाती हैं। अंगूठे अंदर हैं।
2. वे घुटनों तक ले जाते हैं, हाथों से बल से दबाते हैं, फिर कम दबाव के साथ कमर के किनारे पर लौट आते हैं।
3. घुटने के क्षेत्र में, हाथ 2-3 सेकंड के लिए तय होते हैं।
4. आंदोलनों के बाद, आप जांघों के अंदर और बाहर के क्षेत्र की मालिश कर सकते हैं।

आपको समान रूप से, स्वतंत्र रूप से सांस लेने की ज़रूरत है, मालिश कम से कम 3 मिनट तक की जानी चाहिए।

ऑस्टियोपैथ द्वारा उपचार

एक ऑस्टियोपैथ हड्डियों की बहाली से संबंधित है। प्रभाव न केवल हड्डी संरचनाओं पर होता है, बल्कि केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र पर भी होता है। डॉक्टर के बिना, यदि वक्रता तंत्रिका संबंधी क्षेत्र को प्रभावित करती है, तो पूरी तरह से ठीक होना संभव नहीं होगा, और ज्यादातर मामलों में ऐसा होता है।

ओस्टियोपैथ उन तकनीकों का उपयोग करता है जो अन्य विशेषज्ञों के लिए उपलब्ध नहीं हैं, न केवल कशेरुक और मांसपेशियों को नियंत्रित करती हैं, बल्कि नसों और रक्त वाहिकाओं को भी नियंत्रित करती हैं।

उचित चिकित्सा के साथ, हड्डी संरचनाओं की गतिशीलता बहाल हो जाती है, वे एक प्राकृतिक स्थिति लेते हैं, और आसपास के ऊतकों पर प्रभाव उन्हें सही स्थिति में ठीक करने में मदद करता है।

आर्थोपेडिक आधा insoles

आर्थोपेडिक insoles, या बल्कि उनकी भिन्नता - एड़ी कुशन या आधा insoles - का उपयोग किया जाता है यदि श्रोणि की हड्डियों की वक्रता अंगों की लंबाई में एक स्पष्ट परिवर्तन के साथ होती है। उनकी मदद से, पैर के आर्च को ऊपर उठाया जाता है और सही स्थिति में रखा जाता है।

आर्थोपेडिक सामग्री एक गंभीर चिकित्सा उपकरण है जिसका उपयोग किसी विशेषज्ञ की भागीदारी के बिना नहीं किया जा सकता है। यहां तक ​​\u200b\u200bकि संकेतकों से एक न्यूनतम विचलन जो रोगी को चाहिए वह भलाई को खराब कर सकता है, सुधारात्मक वस्तु की लत को भड़का सकता है, और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के विकास को भी जन्म दे सकता है, रीढ़ पर भार में वृद्धि।

यदि आर्थोपेडिक आधा insoles सही ढंग से चुना जाता है, तो वे हड्डियों की स्थिति को भी बाहर कर देते हैं और भार को कम करने में मदद करते हैं। वे आवश्यक रूप से व्यक्तिगत माप के अनुसार बनाए जाते हैं। आप किसी स्टोर में रेडीमेड सुधार उत्पाद नहीं खरीद सकते।

बच्चों में वक्रता के उपचार की सुविधाएँ

बच्चों में असंतुलन का पता लगने के तुरंत बाद उसका इलाज करना जरूरी है। यह अक्सर जन्म की चोट के परिणामस्वरूप होता है। हाल ही में, स्कूली उम्र के बच्चों में पैथोलॉजी व्यापक रूप से फैल गई है, जो स्कूल के बाद लगातार घर पर कंप्यूटर पर बैठते हैं।

बचपन में, एक वयस्क की तुलना में पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में अधिक समय लग सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि नाजुक हड्डियां अपनी प्राकृतिक स्थिति लेने के लिए अनिच्छुक हैं, और उनके बीच के जोड़ अभी भी चल रहे हैं। इसलिए, आपको जल्दी से कार्य करने की आवश्यकता है।

उपचार के लिए, प्रक्रियाएं निर्धारित की जाती हैं जो पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करती हैं, मुद्रा को संरेखित करने में मदद करती हैं। आप एक सुधारात्मक बेल्ट या पट्टी का उपयोग कर सकते हैं। फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है - मिट्टी चिकित्सा, जल एरोबिक्स और मालिश, और एक व्यक्तिगत रूप से चयनित व्यायाम चिकित्सा परिसर भी निर्धारित है।

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पेल्विक मिसलिग्न्मेंट एक आम समस्या है, लेकिन मिसलिग्न्मेंट का कोण छोटा होने पर इसे अनदेखा कर दिया जाता है। हालांकि उभरते हुए नैदानिक ​​लक्षण रोगी के जीवन को बहुत ज्यादा बर्बाद कर सकते हैं। अक्सर, पैल्विक हड्डियों के थोड़े से विस्थापन के साथ भी, मुद्रा में गड़बड़ी होती है, पहले ग्रीवा कशेरुका (एटलस) का उदात्तीकरण होता है और तंत्रिका फाइबर का संपीड़न पिंचिंग पूरे रीढ़ की हड्डी के साथ विकसित होता है।

पैल्विक हड्डियों के विस्थापन का निदान केवल विशेष परीक्षा विधियों की सहायता से किया जा सकता है। ऐसी बीमारी के लिए एक साधारण एक्स-रे छवि पर्याप्त नहीं होगी। एक अनुभवी वर्टेब्रोलॉजिस्ट विभिन्न छवियों, रीढ़ की हड्डी के घावों, इतिहास और मौजूदा नैदानिक ​​लक्षणों की तुलना करता है। क्लासिक संकेतों में से एक काठ का लॉर्डोसिस (जब आगे विस्थापित हो) या इसकी चौरसाई (जब बाद में विस्थापित हो) में वृद्धि है। पैल्विक हड्डियों का पार्श्व विस्थापन भी विकसित हो सकता है। यह सीधे पीठ के साथ खड़े व्यक्ति के साथ ली गई रेडियोग्राफिक छवियों पर स्पष्ट रूप से दिखाई देता है। बाईं और दाईं ओर इलियाक शिखाओं की अलग-अलग व्यवस्था इस विकृति का एक विशिष्ट संकेत है। पार्श्व विस्थापन अक्सर वक्षीय रीढ़ में स्कोलियोसिस की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है।

यह समझने के लिए कि पेल्विक हड्डियों का विस्थापन खतरनाक क्यों है, आपको इस बारे में जानकारी होनी चाहिए कि मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का यह हिस्सा सीधा चलने, आंतरिक अंगों की सुरक्षा आदि को सुनिश्चित करने में क्या भूमिका निभाता है। एक निश्चित उम्र तक, पैल्विक हड्डियों को पतली कार्टिलाजिनस परतों द्वारा अलग किया जाता है। यह उन्हें सक्रिय रूप से बढ़ने और विकसित करने की अनुमति देता है। 20 - 25 वर्ष की आयु में, इलियम, प्यूबिक और इस्चियल हड्डियां अपने कार्टिलाजिनस लिगामेंट्स को खो देती हैं और दो जोड़ी पेल्विक हड्डियों में बदल जाती हैं। वे जोड़ों की मदद से त्रिकास्थि के पीछे से जुड़े होते हैं। यह एक कठोर संरचना है जिसे रीढ़ की हड्डी के स्तंभ से नकारात्मक रूप से प्रभावित होने पर विस्थापित किया जा सकता है। इस प्रकार, यदि आसन में गड़बड़ी होती है, तो इस विभाग की विकृति होती है।

श्रोणि क्षेत्र की सबसे महत्वपूर्ण भूमिका यह है कि यह मानव प्रजनन प्रणाली के लिए एक प्रकार की सुरक्षा प्रदान करता है। यदि पैल्विक हड्डियों का विस्थापन होता है, तो इस क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति में समस्या होती है। महिलाओं में, गर्भाशय के शरीर के विचलन और फैलोपियन ट्यूब की बिगड़ा हुआ धैर्य के कारण कार्यात्मक बांझपन विकसित हो सकता है।

दूसरा महत्वपूर्ण कार्य एक प्रकार के गुरुत्वाकर्षण केंद्र से शरीर का संतुलन और भार वितरण सुनिश्चित करना है, जो L5-S1 इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर पड़ता है। श्रोणि के साथ विभिन्न आंदोलनों को करने की क्षमता के कारण, एक व्यक्ति, जब चलना, खड़ा होना और दौड़ना, परिशोधन भार को सफलतापूर्वक वितरित करता है और एक संतुलन बनाता है जो आपको धड़ को सीधा रखने की अनुमति देता है। सीधी मुद्रा सुनिश्चित करने में मुख्य भूमिका ग्लूटस मैक्सिमस मांसपेशियों की होती है।

श्रोणि की हड्डियों के विस्थापन के कारण रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के प्रतिपूरक वक्रता से पूरे ताल के उल्लंघन, निचले और ऊपरी छोरों में दर्द की घटना, छाती और पेट के सभी आंतरिक अंगों की शिथिलता का विकास हो सकता है। गुहा।

यदि आपको पैल्विक हड्डियों के विस्थापन का संदेह है, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप तुरंत किसी आर्थोपेडिस्ट या वर्टेब्रोलॉजिस्ट से संपर्क करें। आप हमारे मैनुअल थेरेपी क्लिनिक में मास्को में इन विशेषज्ञों से मुफ्त परामर्श प्राप्त कर सकते हैं। यह व्यवस्थापक को कॉल करने और आपकी यात्रा के लिए सुविधाजनक समय पर सहमत होने के लिए पर्याप्त है। नियुक्ति के दौरान, डॉक्टर परीक्षाओं की एक श्रृंखला आयोजित करेगा, एक सटीक निदान करेगा और जटिल उपचार के लिए व्यक्तिगत सिफारिशें देगा। सभी मरीजों के लिए पहली मुलाकात पूरी तरह से नि:शुल्क है।

छोटी श्रोणि की जघन हड्डियों के विस्थापन के कारण

श्रोणि की जघन हड्डियों के विस्थापन के कई कारण हैं, किसी भी उपचार को शुरू करने से पहले उनका अनिवार्य बहिष्कार मुख्य है। यदि नकारात्मक प्रभाव के कारक को समाप्त नहीं किया जाता है, तो सुधारात्मक चिकित्सा करना पूरी तरह से बेकार हो जाएगा। इसलिए, यदि श्रोणि के आगे के विस्थापन को स्पाइनल कॉलम और स्टूप की वक्रता से उकसाया गया था, तो सबसे पहले उपचार का उद्देश्य मानव शरीर की शारीरिक स्थिति को बहाल करना होगा। और आसन के बहाल होने के बाद ही, पैल्विक हड्डियों के विस्थापन के लिए चिकित्सा शुरू होगी।

कम उम्र में, छोटे श्रोणि के विस्थापन में अक्सर एक दर्दनाक एटियलजि होता है। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के इस रोग के विकास में मदद मिलती है:

• भारोत्तोलन;
• घरेलू और खेल चोटें;
• भारी बैग उठाना;
• झुकाव की स्थिति में दीर्घकालिक कार्य;
• कंधों पर बैग और अन्य भार ले जाना;
• शरीर के मुड़ने के साथ गिरता है;
• रीढ़ और श्रोणि की हड्डियों का फ्रैक्चर।

महिलाओं में, गर्भावस्था पैल्विक विस्थापन का सबसे महत्वपूर्ण कारण है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि बढ़ता हुआ भ्रूण रीढ़, श्रोणि और उनके जोड़ों को विकृत कर देता है। इसलिए, यदि गर्भावस्था की स्वच्छता पर डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन नहीं किया जाता है, तो ऐसी स्थितियां उत्पन्न होती हैं जब श्रोणि की हड्डियां विस्थापित हो जाती हैं, सिम्फिसाइटिस विकसित होता है और जघन जोड़ पूरी तरह से अलग हो जाता है। ये सभी विकृति संभावित रूप से खतरनाक हैं और बाद की तारीख में गर्भावस्था को समाप्त करने का खतरा है। सफल प्रसव की स्थिति में भी, श्रोणि की हड्डियों की अशांत स्थिति के कारण अपने आप चलने में असमर्थता के कारण एक महिला विकलांग होने का जोखिम उठाती है।

कारणों का अगला समूह एक गतिहीन जीवन शैली से जुड़ा है। इसमें शामिल है:

1. डिस्ट्रोफी और मांसपेशी शोष, जो पैल्विक हड्डियों की स्थिर स्थिति सुनिश्चित करते हैं;
2. रीढ़ की हड्डी की वक्रता एक गोल झुकी हुई पीठ के साथ लसदार मांसपेशियों पर बैठने की आदत के कारण;
3. लसदार मांसपेशियों के क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति का उल्लंघन, उनकी डिस्मेटाबोलिक डिस्ट्रोफी और ट्रंक को सीधा रखने के कार्य का नुकसान;
4. समय पर और नियमित शारीरिक गतिविधि की कमी से पूर्वकाल पेट की दीवार की मांसपेशियों को आराम मिलता है, जो पूर्वकाल में सभी आंतरिक अंगों के विस्थापन को भड़काता है;
5. श्रोणि गुहा में शिरापरक रक्त के ठहराव से नरम ऊतकों की सूजन हो जाती है और श्रोणि की हड्डी की संरचना पर उनका दबाव पड़ता है।

पैल्विक हड्डियों के विस्थापन के अन्य कारण मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विभिन्न रोग हो सकते हैं। सबसे अधिक बार, इस तरह की विकृति का निदान तब किया जाता है जब:

• इंटरवर्टेब्रल फलाव या डिस्क हर्नियेशन का विकास, क्योंकि गंभीर दर्द सिंड्रोम रीढ़ की प्रतिपूरक वक्रता को भड़काता है;
• स्कोलियोसिस और रीढ़ की अन्य प्रकार की वक्रता हमेशा श्रोणि की हड्डियों की गलत स्थिति की ओर ले जाती है;
• कूल्हे के जोड़ों का विनाश और विकृत कॉक्सार्थ्रोसिस का विकास श्रोणि की हड्डियों को विस्थापित करता है;
• पैर की गलत स्थिति;
• ऊरु गर्दन की वल्गस या वेरस विकृति;
• घुटने और टखने के जोड़ों का विनाश;
• विस्थापन के साथ कशेरुक निकायों की स्थिति की अस्थिरता।

इन सभी कारणों को अधिक वजन, काम के अनुचित संगठन और सोने की जगह, एक गतिहीन जीवन शैली और शराब पीने से पूरक किया जा सकता है। यह सब श्रोणि की हड्डियों के अपरिहार्य विस्थापन और इस प्रक्रिया के नकारात्मक परिणामों के विकास की ओर जाता है।

पैल्विक विस्थापन के लक्षण और परिणाम

पैथोलॉजिकल विकृति के प्रारंभिक चरण में, पैल्विक विस्थापन के लक्षण नगण्य हैं। वे खुद को गंभीर शारीरिक परिश्रम के बाद होने वाले दर्द के रूप में प्रकट कर सकते हैं। दर्द का स्थानीयकरण विविध हो सकता है:

• सबसे अधिक बार, काठ का क्षेत्र और त्रिकास्थि में असुविधा होती है;
• ऊपरी छोरों में दर्द के प्रसार के बारे में कम आम शिकायतें;
• समान आवृत्ति के साथ सिर के पश्चकपाल क्षेत्र में दर्द;
• अक्सर, रोगियों को निचले छोरों में दर्द दिखाई देता है, वे जांघ, टखने, टखने और पैर को ढंकते हैं।

देर से चरण में, पैल्विक विस्थापन के लक्षण स्पष्ट हो जाते हैं क्योंकि मांसपेशियों में विकृति होती है। आसन में परिवर्तन, श्रोणि का पूर्वकाल में विस्थापन, ब्लॉक या बाद में ध्यान देने योग्य हो जाता है। व्यक्ति को आंदोलन के साथ गंभीर कठिनाइयों का अनुभव करना शुरू हो जाता है। चलने के दौरान, अस्थिरता और अस्थिरता महसूस होती है, गिरने के लिए पूर्वापेक्षाएँ उत्पन्न होती हैं।

निदान की पुष्टि करने के लिए, मानव शरीर के विभिन्न अनुमानों और स्थितियों में एक्स-रे छवियों की एक श्रृंखला लेना आवश्यक है।

समय पर सुधार के बिना श्रोणि के विस्थापन के परिणाम भयावह हो सकते हैं:

• सभी आंतरिक अंगों का क्रमिक विस्थापन होता है;
• बड़ी आंत का काम बाधित होता है (गैस बनना, पेट फूलना, कब्ज और दस्त बढ़ जाता है);
• मूत्राशय की शिथिलता है;
• महिलाओं को लगातार बांझपन का अनुभव हो सकता है;
• पुरुषों में स्तंभन दोष और यहां तक ​​कि नपुंसकता भी है;
• निचले छोरों को रक्त की आपूर्ति बाधित होती है, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, एथेरोस्क्लेरोसिस और अंतःस्रावी सूजन का खतरा होता है।

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की ओर से, श्रोणि की हड्डियों के विस्थापन के परिणाम कम भयावह नहीं लगते हैं। इंटरवर्टेब्रल डिस्क की कार्टिलाजिनस संरचनाओं का पूर्ण विनाश सामने आता है। यहां तक ​​​​कि श्रोणि की हड्डियों का थोड़ा सा विस्थापन इस तथ्य की ओर जाता है कि रीढ़ की हड्डी का स्तंभ अपनी परिशोधन क्षमता खो देता है और इंटरवर्टेब्रल डिस्क का कुल विरूपण शुरू हो जाता है। तब रीढ़ की हड्डी में वक्रता का खतरा होता है। इन सभी रोग परिवर्तनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, कूल्हे, घुटने और टखने के जोड़ों के विनाश की प्रक्रिया शुरू होती है। श्रोणि के विस्थापन की शुरुआत के बाद केवल 2-3 वर्षों के भीतर, एक व्यक्ति विकलांग हो सकता है।

श्रोणि के विस्थापन के साथ क्या करना है - इसे कैसे ठीक करें?

श्रोणि के विस्थापन के साथ करने वाली पहली चीज एक अनुभवी आर्थोपेडिस्ट या वर्टेब्रोलॉजिस्ट को देखना है। दुर्भाग्य से, घर पर अपने दम पर श्रोणि के विस्थापन को ठीक करने का कोई तरीका नहीं है। केवल एक अनुभवी विशेषज्ञ ही सुधार कर सकता है।

आपके हिस्से के लिए, आप केवल मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के इस तरह के विकृति के विकास के लिए अग्रणी सभी संभावित कारणों को धीरे-धीरे समाप्त कर सकते हैं। वे ऊपर वर्णित हैं।

अपने आसन की निगरानी करने की सिफारिश की जाती है, खासकर जब आप लंबे समय तक बैठने की स्थिति में हों, श्रोणि क्षेत्र और निचले छोरों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, सही खाएं, अपने काम और सोने की जगह को व्यवस्थित करें, आधुनिक की आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए श्रमदक्षता शास्त्र।

श्रोणि विस्थापन उपचार

वर्तमान में, पैल्विक अव्यवस्था का इलाज करने का केवल एक ही तरीका है - चिकित्सीय अभ्यासों के साथ संयुक्त आर्थोपेडिक्स। कोई औषधीय दवाएं और सर्जिकल हस्तक्षेप के तरीके नहीं हैं जो पैल्विक हड्डियों की स्थिति की स्थिरता को बहाल करने में मदद करेंगे।

पैल्विक हड्डियों के विस्थापन का इलाज शुरू करने के लिए, आपको किसी आर्थोपेडिस्ट या वर्टेब्रोलॉजिस्ट से संपर्क करने की आवश्यकता है। ये डॉक्टर हमारे मैनुअल थेरेपी क्लिनिक में मरीजों को प्राप्त करने के प्रभारी हैं। आप उनसे पूरी तरह से नि:शुल्क परामर्श के लिए संपर्क कर सकते हैं।

हम पैल्विक हड्डियों के विस्थापन के उपचार के लिए उपचार के विशेष रूप से रूढ़िवादी तरीकों का उपयोग करते हैं:

1. ऑस्टियोपैथी आपको एक सामान्य स्थिति बहाल करने की अनुमति देती है;
2. रीढ़ की हड्डी के स्तंभ का कर्षण शारीरिक मुद्रा को पुनर्स्थापित करता है, कशेरुक निकायों के बीच अंतराल को बढ़ाता है, इंटरवर्टेब्रल डिस्क से अत्यधिक संपीड़न दबाव से राहत देता है और पीठ के पेशी फ्रेम को आराम देता है;
3. मालिश और रिफ्लेक्सोलॉजी मांसपेशियों की टोन को बढ़ाती है और प्रभावित क्षेत्र में पुनर्योजी प्रक्रियाओं में सुधार करती है;
4. चिकित्सीय जिम्नास्टिक और किनेसियोथेरेपी आपको श्रोणि की हड्डियों की सही स्थिति बनाने और मांसपेशियों की टोन बढ़ाकर इसे ठीक करने की अनुमति देती है।

चिकित्सा के पाठ्यक्रम की अवधि रोग प्रक्रिया की उपेक्षा की डिग्री पर निर्भर करती है। पाठ्यक्रम विशेष रूप से व्यक्तिगत रूप से विकसित किया गया है। चिकित्सक रोगी के शरीर की सभी विशेषताओं, पुरानी दैहिक रोगों की उपस्थिति और कई अन्य महत्वपूर्ण पहलुओं को ध्यान में रखता है। यदि आपको पैल्विक हड्डियों के विस्थापन को ठीक करने के बारे में परामर्श की आवश्यकता है, तो प्रारंभिक निःशुल्क अपॉइंटमेंट के लिए हमारे क्लिनिक में डॉक्टर से संपर्क करें।