Волейболын сэдвээр Герман хэл дээр танилцуулга. "Волейбол

1 слайд

2 слайд

Зорилго нь волейболын тоглоомын талаархи ойлголтыг бий болгох явдал юм.Зорилго: Оюутнуудад волейболын үүсэл гарал үүсэл, түүхтэй танилцуулах. ЗХУ -ын волейболын түүхтэй танилцах. Волейболын техникийн талаархи ойлголтыг бий болгох. Сургалтын видеог ашиглан волейбол тоглох сонирхлыг бий болгох.

3 слайд

Волейболын түүх Волейбол бол алдартай тоглоом юм. Энэ спортоор хичээллэх нь биеийн олон чанарыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг: гар, мөрний бүс, үсрэх чадвар, хариу үйлдэл үзүүлэх хурд, орон зайн болон цаг хугацааны хөдөлгөөнийг зохицуулах. Волейбол 1895 онд АНУ -д гарч ирсэн. Энэхүү тоглоомыг үүсгэн байгуулагч нь коллежийн багш пастор Уильям Морган байсан бөгөөд энэ тоглоомыг англи хэлнээс "нисдэг бөмбөг" гэж орчуулдаг "волейбол" гэж нэрлэхийг санал болгов ("волей" -оос нисэх, "бөмбөг" - бөмбөг) гэж орчуулах. ). 1900 онд волейболын анхны дүрэм гарч ирэв. Далайн эргийн волейбол (2 x 2) Баруун Европт маш их алдартай болсон бөгөөд сүүлийн жилүүдэд энэ сайхан спортоор Европ, Дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн зохиогдож байгаа бөгөөд энэ нь Олимпийн наадмын хөтөлбөрт багтсан болно. Волейбол нь 1895 онд АНУ -д үүсч хөгжсөн бөгөөд янз бүрийн улс орнуудад, ялангуяа Европын тивд маш хурдан алдартай болжээ. Энэ нь анх зугаа цэнгэлийн тоглоом байсан. Бөмбөг агаарт удаан хугацаагаар байсан, учир нь багийн олон тооны тоглогчид (8 - 10 хүн), довтолгооны сул техник нь бөмбөгийг талбай дээр удаан унах боломжийг олгосонгүй. Гэсэн хэдий ч тороор бөмбөг өшиглөх аргууд аажмаар гарч эхэлсэн нь өрсөлдөгчдийн хамгаалалтын үйл ажиллагаанд хүндрэл учруулж байв. Энэ нь үйлчлэх, дамжуулах, довтлох, хаах гэсэн үндсэн техникийг хуваарилахад хүргэсэн.

4 слайд

Тоглоомын тактик бас өөрчлөгдсөн. Хэрэв эхлээд бүх тактикийг талбай дээрх тоглогчдын тэнцвэрт байдал болгон бууруулсан бол тоглоомын хүндрэл нь бүлгийн болон багийн үйл ажиллагааг зохицуулах шаардлагатай болсон. Волейбол нь хамтын тоглоом болж хувирав. 1947 онд Олон улсын волейболын холбоо (FIVB) байгуулагдсан. Волейболын спорт хурдацтай хөгжиж байв. Европ, дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнүүд зохион байгуулагдаж, Европын аваргуудын цомын тэмцээн боллоо. 1964 онд волейболыг Олимпийн наадмын хөтөлбөрт оруулсан болно. Одоогийн байдлаар 110 гаруй улс FIVB -ийн гишүүн юм. Дэлхийн волейболын спорт үүсэхэд Зөвлөлтийн тамирчид ихээхэн хувь нэмэр оруулсан.

5 слайд

ЗХУ -д волейбол. Волейбол манай улсад 1920-1921 онд гарч ирсэн. Казан, Нижний Новгород болон Волга мужийн бусад хотуудад. 1925 оноос хойш Украин, Алс Дорнодод идэвхтэй хөгжиж байна. Спортын волейболын идэвхтэй сурталчлагч нь 1923 онд Ф.Е.Дзержинскийн санаачилгаар байгуулагдсан Динамо биеийн тамир, спортын нийгэмлэг байв. 1925 онд манай улсад волейболын анхны албан ёсны дүрмийг Москвад баталсан бөгөөд үүний дагуу анхны тэмцээнийг удахгүй (1926 онд) зохион байгуулжээ. Тэр жилдээ Москва, Харьковын волейболчдын хооронд холын зайн анхны уулзалт болсон. Тэгээд аль хэдийн 1928 онд Москвад болсон Бүх холбоотнуудын I спартакиадад эрэгтэй, эмэгтэй багийн дунд волейболын аварга шалгаруулах тэмцээн анх удаа зохион байгуулагдсан. Спартакиад дахь уулзалтууд нь багийн хамтын ажиллагаа хэрэгтэй гэдэгт итгэлтэй байсан тул тэмцээний дүрмийг нэгдмэл тайлбарлахад хувь нэмэр оруулсан. Үүний дараа волейбол нь хаа сайгүй том спорт болжээ. Залуучуудын волейболын спортыг 1931-1932 онд танилцуулсан. TRP -ийн бие бялдрын соёлын цогцолбор, түүний нэг үүрэг бол спортоор хичээллэдэг хүмүүсийн биеийн ерөнхий бэлтгэлийг сайжруулах явдал байв. Үүний үндсэн дээр волейболчдын ур чадвар сайжирч, тоглогчид болон багийн техникийн чадавхи өргөжсөн. Волейбол бол жинхэнэ утгаараа спортын тоглоом болж байна. Тэрээр олон томоохон тэмцээний хөтөлбөрт багтжээ. 1932 онд Бүх Холбооны волейболын секцийг байгуулж, 1933 оноос хойш ЗХУ-ын аварга шалгаруулах тэмцээнийг тогтмол зохион байгуулж ирсэн. Манай волейболчид 1935 онд Афганистаны багуудтай олон улсын анхны уулзалтаа хийсэн. Зөвлөлтийн тамирчид хоёр тоглолтод ялалт байгуулжээ.

6 слайд

Удалгүй волейболын дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн болж эхлэв. 1949 оноос эрэгтэйчүүдийн, 1952 оноос эмэгтэйчүүдийн дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн. Анхны дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд ЗХУ -ын шигшээ баг тэргүүн байр эзэлж, тэр жил эмэгтэй баг Европын аварга шалгаруулах тэмцээнд тэргүүн байр эзэлсэн нь сонирхолтой юм. Тэр цагаас хойш манай тамирчид дэлхийн тавцанд шилдгүүдийн нэг хэвээр байна. 1964 онд аль хэдийн волейболыг Токио хотод болсон Олимпийн наадмын хөтөлбөрт оруулсан болно. Эдгээр тэмцээнд ЗХУ -ын волейболчид, Японы волейболчид алтан медаль хүртсэн. Олимпийн бүх хугацаанд (волейбол Олимпийн наадмын хөтөлбөрт орсоноос хойш) манай волейболчид, волейболчид долоон удаа олимпийн аварга болсон. Дэлхийд волейболын нэр хүнд улам бүр нэмэгдсээр байв. Улс, тивийн аварга шалгаруулах тэмцээн болсон. Үүнийг зуны олимпийн наадмын хөтөлбөрт оруулах тухай асуулт гарч ирэв. 1957 онд Олон улсын олимпийн хорооны хуралдаанаар волейболыг олимпийн спорт гэж хүлээн зөвшөөрөх шийдвэр гаргажээ. Үүний дараа болсон олимпиадад Зөвлөлтийн волейболчид, волейболчид гурван удаа аварга болжээ. Манай тамирчид мөн Москвад болсон XXI I олимпийн наадамд түрүүлсэн. Олон улсын тэмцээн, тэмцээний тоо жилээс жилд өсч байв. 1965 оноос хойш жил дараалан зохион байгуулахын тулд дараахь дарааллыг тогтоожээ: Олимпийн наадамд волейболын тэмцээн, дараа жил нь дэлхийн аварга, дараа нь дэлхийн аварга, дараа нь Европын аварга шалгаруулах тэмцээн, эцэст нь дахин олимпийн наадам.

7 слайд

8 слайд

Ерөнхий мэдээлэл Волейбол тоглох техникийг довтолгооны болон хамгаалалтын техник гэж хуваадаг. Довтолгоо, хамгаалалтанд хоёулаа ялгагдана: зогсоол, хөдөлгөөн, бөмбөг эзэмших техник. Тоглоомын үеэр волейболчин талбайн эргэн тойронд хөдөлдөг. Эдгээр хөдөлгөөний зорилго нь бөмбөг хүлээн авах хамгийн тохиромжтой газрыг сонгох, бусад техникийг гүйцэтгэх явдал юм. Тоглогчийн гарааны байрлалд шилжихэд бэлэн байх нь хамгийн чухал зүйл юм. Байрлал нь хөлний уян хатан байдлаас ялгаатай: үндсэн, өндөр, бага. Үндсэн байр суурь (Зураг 1): хөл нь ижил түвшинд, бага зэрэг нугалж, хөл нь бие биенээсээ 20-30 см зайд параллель, бие нь урагшаа хазайгаагүй, гар нь урд нугалсан байна чиний. Тодорхой байр суурь баримталсны дараа зарим тоглогчид хөдөлгөөнгүй зогсдог (статик байрлал), бусад нь алхам эсвэл үсрэх замаар хөдөлдөг (динамик байрлал). Талбайн эргэн тойрон дахь хөдөлгөөнийг алхах, гүйх эсвэл үсрэх замаар гүйцэтгэдэг.

9 слайд

Алхах. Тоглогч бөхийсөн алхамаар алхаж, хөлөө бага зэрэг нугалж, энэ нь байр сууриа хадгалж, тактикийн техникийг гүйцэтгэх шаардлагатай анхны байрлалыг хурдан авах боломжийг олгодог. Гүйх. Хажуугийн эргэн тойрон дахь хурдан хөдөлгөөн, чиглэлд гэнэтийн өөрчлөлтийг бага зэрэг нугалсан хөлөөр гүйх замаар гүйцэтгэдэг. Сүүлчийн гүйлтийн алхам бол хамгийн урт алхам бөгөөд үүнийг зогсоох хөдөлгөөн дагалддаг (зогсох, чиглэлээ өөрчлөх, довтолгооны цохилт эсвэл блок руу үсрэх). Үсрэлтийг ихэвчлэн алхам эсвэл гүйлтийн дараа хийдэг бөгөөд тоглоомын нөхцөл байдал нь техникийг гүйцэтгэх шинэ байр суурийг эзлэхэд маш хурдан болгодог. Зураг.1 Волейболын тоглогчийн байрлал: а) үндсэн байр суурь; б) дээрээс хоёр гараараа шилжүүлэх үед stoic

10 слайд

Үйлчилдэг. Бөмбөгийг тоглоомд оруулах техникийг үйлчилгээ гэж нэрлэдэг. Бүх төрлийн үйлчилгээний техникийн талаархи ерөнхий мэдээлэл бол тогтвортой байрлал, цохих, бөмбөг шидэх, бөмбөг цохих, волейболчин дараагийн тоглоомын үйл ажиллагаанд шилжих явдал юм. Хэд хэдэн төрлийн тэжээл байдаг: доод шулуун (Зураг 2), доод тал (Зураг 3), Дээд шулуун (Зураг 4), Дээд тал (Зураг 5). Гулгадаг гэж нэрлэгддэг тэжээл (Зураг 6) нь дээд тэжээлийн хувилбар юм. "Гулсах" үйлчилгээний онцлог нь бөмбөгийг ямар ч дагалдахгүйгээр бугуйны үенд бэхэлсэн гараараа цохих явдал юм (Зураг 7). Үүний үр дүнд бөмбөг эргэлддэггүй, харин нислэгийн замгүй гулгадаг. Ийм бөмбөгийг хүлээн авах нь хэцүү байдаг. Үсрэх үйлчилгээ нь ихэвчлэн ашиглагддаг (зураг 8). Үсрэлтийн үйлчилгээнд гол зүйл бол бөмбөгийг зөв шидэх, хэрэв зөв шидэхгүй бол та огт үйлчлэх магадлал багатай юм. Бөмбөгийг гүйхэд шаардлагатай зайд урд болон урагш шидэх ёстой. Энэ тохиолдолд шидэлтийн өндөр, уртыг дангаар нь тодорхойлж, энгийн тав тухтай байдалд үндэслэнэ.

11 слайд

Зураг 2 Доод талын шулуун тэжээл (урд ба хажуу талаас харах) Зураг 3 Доод талын тэжээл. Зураг 4 Дээд талын урд талын тэжээл.5 -р зураг.

12 слайд

Зураг 6 Дээд талын тэжээлийн хувилбар, гулсах тэжээл гэж нэрлэгддэг. 7 Гүйлт хийх үед бөмбөгийг цохих арга.

13 слайд

Шилжүүлэг. Бөмбөгийг хамтрагч руугаа үргэлжлүүлэх эсвэл өрсөлдөгчийнхөө талд чиглүүлэх техникийг пас гэж нэрлэдэг. Дамжуулагчтай холбоотой чиглэлд дамжуулалтыг урагш, өөрөөсөө дээш, арагш нь ялгадаг. Траекторын уртыг ялгадаг: урт дамжуулалт - бүсээр дамжин; богино - зэргэлдээх бүс рүү; богиносгосон хүмүүс - өөрсдийн бүсэд. Өндрийн хувьд дамжуулалтыг бага (сүлжээнээс 1 м хүртэл), дунд (2 м -ээс дээш), сүлжээнээс алслагдсан байдлаар нь ойр (0.5 м -ээс бага), алслагдсан (0.5 м -ээс дээш) гэж ялгадаг. . Хамгийн түгээмэл нь хоёр гар дамжин өнгөрөх дамжуулалт юм (Зураг 8, а). Үүний гол давуу тал бол найдвартай байдал, нарийвчлал юм. Энэ шилжүүлгийг анхны байрлалд хийхдээ тоглогчийн хөл өвдөг дээрээ нугалж, гараа нүүрний урд сунгаж, эрхий хуруу нь ойролцоогоор хөмсөгний түвшинд байх болно. Гар нь дотогшоо бага зэрэг эргэж, хурууны үзүүр нь хувин хэлбэртэй зууван хэлбэртэй байдаг (Зураг 8, б). Хөлийн хуруунууд хамгийн оновчтой чангарсан байна.

14 слайд

Бөмбөг ойртоход хөл нь түүний зүг хөдөлж эхэлдэг - тэд өвдөгний үен дээр шулуун болж, тоглогчийн биеийг дээшлүүлдэг. Үүний дараа гар нь хөдөлгөөнд багтдаг - бөмбөгийг угтахын тулд тэд босч, шулуун болно. Эрхий хуруунууд нь зөөлөвчний үндсэн ачааллыг авдаг. Индекс (голчлон) ба дунд хуруу нь цохилтот байдаг. Нэргүй, ягаан өнгийн хуруунууд бөмбөгийг хажуу талаас нь барьж авалгүй барьдаг. Хөл, их бие, гарны эдгээр хөдөлгөөнийг хамтдаа хийснээр бөмбөгийг уян хуруугаараа богино хугацаанд хүрч, төлөвлөсөн чиглэлийн дагуу хүссэн цэг рүү чиглүүлэх боломжийг олгодог. Волейболын тоглогчийн дээрээс хоёр гараараа өнгөрөх үеийн байрлал, хөдөлгөөнийг судалж, хөл, гарны гол байрлалд анхаарлаа хандуулаарай (Зураг 8, а); бөмбөг дээрх хурууны байрлал (Зураг 8, б); бөмбөгийг урагш, өөрөөсөө дээш, арагш дамжуулах үед гар бөмбөг тоглогчийн хөдөлгөөн (Зураг 9). Бусад төрлийн дамжуулалтыг ихэвчлэн ашигладаггүй: үсрэх үед хоёр гараараа (Зураг 10, а), дээрээс нэг гараараа (Зураг 10, b), доороосоо хоёр гараараа (Зураг 16). Орчин үеийн тоглоомд дамжуулалт нь хамгаалалтыг довтолгоонтой холбосон халдлагын зохион байгуулалтын чухал элемент юм. Энэ талаар хажуугийн тоглогчийн даалгавар бол түншүүд рүү довтолгооны цохилтоор довтлох хамгийн сайн нөхцлийг бүрдүүлэх явдал юм. Волейболчин бүр хурдан, үнэн зөв дамжуулалтын бүх арсеналыг эзэмшиж, урт, өндөр, чиглэлээрээ ээлжлэн сольж, анхаарал сарниулах үйлдлийг цаг тухайд нь хийх чадвартай байх ёстой.

15 слайд

Зураг 8 Бөмбөгийг хоёр гараараа дээрээс дамжуулах (а); шилжүүлэх үед гарны байрлал, бөмбөг дээрх хурууны байрлал (b). Цагаан будаа. 10 Волейболын янз бүрийн чиглэлд хийгддэг бусад төрлийн шилжүүлэг: а) хоёр гараараа үсрэх, б) нэг гараа орой дээр байрлуулах. Зураг.9 Дээрээс хоёр гараараа өөр өөр чиглэлд шилжүүлнэ: а) урагш; б) өөрөөсөө дээгүүр; в) нуруу.

16 слайд

Волейболын дамжуулалтын үндсэн төрлүүд: - "зүгээр л" 2, 4 -р бүс рүү тогтмол явдаг өндөр дамжуулалт. - "Тоолуур" -ыг тороос нэг метрийн зайд 3 -р бүсэд дамжуулдаг. - "Цаанаас метр" нь тоолуурын нэгэн адил өнгөрдөг, зөвхөн тохируулагч нь ардаа өөрөө дамждаг. - "хөөрөх" нь 3 -р бүсэд дамждаг. Тоглогч бөмбөгөнд хүрэх үед довтлогч гараа сунгахад аль хэдийн агаарт байх ёстой бөгөөд тоглогч хурдан, богино дамжуулалтаар бөмбөгийг довтлогчийн гарт оруулах ёстой. -"араас хөөрөх" нь ердийн хөөрөлт шиг бэлчдэг, зөвхөн толгойны ард, довтлогч арай хожуу гүйдэг. - "хонгор минь" хөөрөх мэт бэлчдэг, гэхдээ зөвхөн блокны завсраар. Жишээлбэл, гурав, дөрөвдүгээр бүсүүдийн хооронд. - "Стек" -ийг 3-р бүсэд хөөрөх хэлбэрээр тоглодог боловч бөмбөгийг довтлогчийн гар руу хүчээр шиддэггүй, харин торны дээгүүр 20-50 см өндөрт дүүжлүүлдэг. Довтлогч хожимдож гүйх ёстой. хөөрөхтэй харьцуулахад. Гэхдээ хориглогчид блоклох цаг хугацаатай байдаг тул ийм халдлагыг хаахад илүү хялбар байдаг. - "Лумбаго" нь "энгийн" -ээс доогуур, илүү хурдан антен руу дамждаг бөгөөд тохируулагч бөмбөгөнд хүрэх үед довтлогч гүйлтийн эцсийн шатанд байгаа бөгөөд үсрэхэд бэлэн байх ёстой. - "Марита" нь "метр" шиг өнгөрдөг боловч ялгаа нь довтлогч хөөрөх гүйдлийг дуурайж зогсох, блок дээшлэх, блок унах үед довтлогч үсрэх, цохих явдал юм.

17 слайд

Довтолгооны довтолгоо. Торны дээд ирмэгээс дээш бөмбөгийг нэг гараараа өрсөлдөгчийнхөө хажуу тийш таслахаас бүрдэх довтолгооны техникийг довтолгооны цохилт гэж нэрлэдэг. Бөмбөгний хурд нь цохилтоос хамаарна: цохилт хүчтэй байх тусам хурд нь их байх тул түүнийг авах нь илүү хэцүү болно. Гүйцэтгэх техникийн дагуу шууд довтолгоо болон хажуугийн цохилтыг ялгадаг. Хоёуланг нь босоо үсрэлт эсвэл гүйлтийн гараанаас хийж болно. Бөмбөгний хурдны дагуу дараах байдалтай байна: 1) Эрчим хүч (өндөр хурдтай); 2) Carpal (хурдасгасан); 3) Хуурамч (удаан). Шууд довтолгоо. Онгоц хөөрөх хугацаа 2-4 м хооронд хэлбэлздэг бөгөөд 2-4 алхамаас бүрдэнэ. Эхний алхам нь богино, зөөлөн байдлаар хийгддэг, сүүлчийн алхам нь урт, үсрэлт хэлбэрээр хийгддэг. Шулуун хөлийг урагш гаргаж, өсгий дээр тавиад, дараа нь нөгөө хөлийг нь хурдан тавина. Бие нь бага зэрэг ухарч, гар нь доор - ард. Хөлийн хуруугаараа хөлийг нь шулуун болгож, үсрэлт хийдэг, дүүжин цохилттой гар нь хамгийн богино замаар дээш өргөгддөг.

18 слайд

Үсрэх үед мөр, цохиж буй гараа хойш нь татаж, бие доошоо бөхийлгөдөг (Зураг 12). Энэ мөчөөс эхлэн жинхэнэ довтолгооны цохилтыг гүйцэтгэх ажил эхэлнэ. Эхний хөдөлгөөн бол цохих гарын тохойг урагшлуулах явдал юм. Тохойн үен дээр бөхийхгүй цохилж буй гар урагшаа урагшилж, сойзоороо онцлон тэмдэглэсэн хөдөлгөөнөөр бөмбөгийг цохино. Цохилтын үед гарын хуруунууд чанга дарагдсан, бөмбөг тоглогчийн урд бага зэрэг байрладаг. Цохилт хийсний дараа буухыг гараа бөхийлгөсөн хөл дээр хийдэг бөгөөд энэ нь тоглогчид хүссэн чиглэлд хурдан хөдөлж эхлэх эсвэл хаахын тулд хоёр дахь үсрэлт хийх боломжийг олгодог.

19 слайд

Хажуугийн довтолгооны цохилтыг цохих гараараа хажуу тийш өргөн дүүжин хийсний дараа хийдэг. Гар, гарны хөдөлгөөнийг өөрчилснөөр бөмбөгийг баруун, зүүн тийш шилжүүлэх замаар довтолгооны цохилтыг хийж болно.

20 слайд

Баруун эсвэл зүүн тийш шилжүүлэх цохилт. Баруун эсвэл зүүн тийш шилжсэн цохилт нь биеийн эргэлт болон эргэлтгүйгээр тохиолддог. Их биений эргэлт бүхий цохилтыг шулуун цохилтын нэгэн адил гүйцэтгэдэг боловч цохилтын чиглэлд их биеийг бага зэрэг мушгиж, бөмбөгийг дээрээс - ардаас - баруун тийш цохино. Баруун тийш орчуулах үед бие нь газраас хөөрсний дараа тэр даруй эргэж эхэлдэг, дараа нь зүүн тийш хазайж, мөрийг торноос нь салгадаг. Мөн биеийг эргүүлэлгүй цохихдоо бөмбөгийг сойзоор цохиж тоглох нь гол үүрэг гүйцэтгэдэг.

21 слайд

Волейболын тоглоомыг блоклох Өрсөлдөгчийн талаас довтолгооны цохилт өгсний дараа бөмбөгний замыг хааж буй хамгаалалтын аргыг блоклох, хамгаалагчдын үйлдлийг блоклох гэж нэрлэдэг. Тоглогчийн байрлалаас (зураг 20), блоклохоор бэлтгэж байхдаа хамгаалагч нэмэлт алхам хийх, үсрэх эсвэл хаах зориулалттай газар руу гүйх. Үсрэхээс өмнөх сүүлчийн алхамыг үсрэлт, зогсолтоор гүйцэтгэдэг (довтолгооны цохилтын өмнөх гүйлт гэх мэт); нөгөө хөлөө мөрний өргөнөөр байрлуулна. Үүний дараа үсэрч гарч ирдэг. Хөл нь хөдөлж эхэлдэг, дараа нь гараа үргэлжлүүлдэг. Бөмбөг ойртох үед гараа тэгшлээд хөдөлгөөнийхөө замд оруулна: хуруугаа тарааж, хамгийн сайн чангална, бөмбөгийг урагш чиглүүлэхийн тулд гараа бага зэрэг бөхийлгөж, өрсөлдөгчийнхөө талбай руу чиглүүлнэ.

23 слайд

Волейболын хамгаалалтын техникээр бөмбөг хүлээн авах. Хамгаалалтын хувьд довтолгоотой ижил байрлалыг ашигладаг боловч бага байрлалыг ихэвчлэн ашигладаг. Хамгаалах хөдөлгөөн нь довтолгооноос ялгаатай биш юм: алхах, гүйх, гүйх, үсрэх, гэхдээ дүрмээр бол огцом зогсох, чиглэлээ хурдан өөрчлөх замаар ихэвчлэн үсрэлт эсвэл дайралт. Эсрэг арга хэмжээнд бөмбөг мэхлэх, хаах зэрэг орно. Бөмбөгийг хүлээн авах нь өрсөлдөгчийн довтолгооны дараа бөмбөгийг тоглоомонд хэвээр үлдээх боломжийг олгодог хамгаалалтын арга юм. Орчин үеийн волейболын гол зүйл бол бөмбөгийг доороос нь хоёр гараараа хүлээн авах явдал юм (зураг 16). Тэрээр довтолгооны хүч нэмэгдэх, хүнд цохилт, гулсалтын эсрэг хамгийн найдвартай. Бөмбөгийг хүлээн авах энэ аргын тусламжтайгаар биеийг босоо эсвэл бага зэрэг урагш чиглүүлж, шулуун гараа урагш доош нь доошлуулж, тохойг нэгтгэж, гараа хамтад нь байрлуулна. Бөмбөгийг гартаа ойрхон шуу дээр авдаг ("ханцуйвч дээр" гэж хэлдэг. Зураг 16).

25 слайд

Бөмбөгийг дээрээс хоёр гараараа хүлээн авах нь хэт нисдэггүй бөмбөгний эсрэг, мөн хүлээн авах өөр арга нь оновчтой биш тохиолдолд ашиглагддаг. Тиймээс, тоглоомын нөхцөл байдал нь ихэвчлэн хүлээн авалт, чиглэлийн дамжуулалт хийхийг шаарддаг бөгөөд дараа нь нуруун дээрээ унадаг (Зураг 17, Зураг 18). Бусад тохиолдолд дээрээс хоёр гараар хүлээн авах нь ижил нэр дамжуулахтай адил юм. зураг.17. Бөмбөгийг унаж, арын хэсэгт эргэлдэж хүлээж авах.18. Бөмбөгийг уушгинд унах (хүлээн авах)

26 слайд

Бөмбөгийг нэг гараараа доороос хүлээн авах нь буруу гэж тооцогддог бөгөөд харьцангуй ховор хэрэглэгддэг боловч хэрэв бөмбөг тоглогчоос хол нисч, өөрөөр хүлээж авах боломжгүй бол волейболчин энэ техникийг ашиглахаас өөр аргагүй болдог. Хуруугаараа чанга атгасан шулуун гар нь бөмбөгний замыг хаадаг; цохилтын хөдөлгөөнийг алган, нударга, шуу, мөрөөр хийдэг. Хөл нь ихэвчлэн эдгээр хөдөлгөөнд оролцдоггүй. Намар нэг гараараа доороос (зураг 19) бөмбөгийг гүйж, үсрсний дараа хүлээн авдаг. Хүлээн авах энэ аргыг эзэмшихийн өмнө та хэрхэн зөв буух талаар сурах хэрэгтэй. Бөмбөгийг хүлээн авсны дараа гараа урагш сунган мөрнөөсөө арай илүү өргөн тарааж, шалан дээр тавиад тохойноос аажмаар нугалж, уналтын хүчийг зөөлрүүлнэ. Тоглогч цээжин дээрээ буугаад гэдэс, хонго руугаа өнхөрдөг. Гимнастикийн дэвсгэр, шалан дээрх элементийг эзэмшсэний дараа үүнийг тоглоомын талбайд аюулгүй түрхэж болно.

Слайд 2

Слайд 3

Уильям Ж.Морган - волейболын үүсгэн байгуулагч

Энэхүү тоглоомын албан ёсны төрсөн өдөр нь 1895 он юм. Волейбол АНУ -д эхэлж, MINTONET нэртэй болсон. Волейболыг англи хэлнээс "нисдэг бөмбөг" гэж орчуулдаг.

Слайд 4

Шилдэг тоглогчдод үйлчлэх үед бөмбөгний хурд 130 км / цаг хүрэх боломжтой.
Волейболын тэмцээний ирцийн дээд амжилтыг 1983 оны 7 -р сарын 19 -нд тогтоожээ. Алдарт хөлбөмбөгийн "Маракана" цэнгэлдэх хүрээлэнд болсон Бразил, Зөвлөлтийн шигшээ багийн нөхөрсөг тоглолтыг 96,500 үзэгчид үзжээ.

Слайд 5

Шинэ дүрмийн дагуу хамгийн урт тоглолтын рекордыг 2002 онд Италийн эрэгтэйчүүдийн аварга шалгаруулах тэмцээнд Кунео, Сисли нар тогтоосон бөгөөд энэ тоглолтын хоёр дахь багц 48 минут үргэлжилж, 54:52 онооны харьцаагаар Тревисо багийн давуугаар өндөрлөв. 2007 онд Афинд зочдын талд ижил оноо авсан AEK, PAOK багууд хоёр дахь тоглолтоо дуусгаж, 57 минут үргэлжилсэн.

Слайд 6

Волейбол бол хоёр багийн өрсөлддөг спортын тоглоом юм.

Слайд 7

Тоглоомын зорилго

Тоглоомын зорилго бол бөмбөгийг эсрэг багийн талд шидэх, эсвэл талбайд хүрэх эсвэл өрсөлдөгчөө алдаа гаргах явдал юм.

Слайд 8

Волейбол тоглох "нууцууд"

Тоглоомын хамгийн хөдөлгөөнтэй, хамгийн чухал хүн бол холбогч юм. Баг нь түүнээс эхэлдэг.
Хүлээн авагчийн байрлал бага байгаа нь бөмбөгийг шалан дээр ойртуулах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь цохиход илүү хялбар болгодог.
Хэрэв бөмбөг хоёр тоглогчийн хооронд нисвэл зүүн талд байгаа тоглогч үсэрч байна.
Хоёрдахь дамжуулалтыг үргэлж тоглогч авдаг. Гэхдээ түүнд цаг байхгүй бол хамгийн ойрхон зогсож байгаа хүн буцааж тэмцдэг.
Заримдаа довтлогчийн зүг хараад тэр цохилтыг хааш нь чиглүүлэхийг таах боломжтой.
Сүүлийн дамжуулаагүй бөмбөгийг тор руу харсан тоглогч тоглодог.
Хамгийн сул хүлээн авагч бөмбөгийг чиглүүлэх ёстой. Хэрэв тэр тортой хамгийн ойр байрлах газрууд руу нүүсэн бол (эхний эгнээ), тохируулагч пасыг давж чадахгүй байхын тулд баруун дээд буланд чиглүүлэх шаардлагатай.

Слайд 9

Тоглоомын техник

Тоглоомын техникт үндсэн техникүүд багтдаг: зогсож, хөдлөх, дамжуулах, үйлчлэх, цохилт өгөх, анхаарал сарниулах, хаах, хаах гэх мэт.

Слайд 10

Дээд шулуун.

Эхлэх байрлал нь тор руу харсан өндөр зогсоол юм. Бөмбөгийг цээжний түвшинд барьж, зүүн хөлөө урд байлгадаг. Бөмбөгийг толгой дээгүүр шидсэний дараа (өөрийнхөө өмнө бага зэрэг), тоглогч дээшээ, доошоо эргэж, бөхийж, цохиж буй гарны мөрийг дээш, дээш авав. Цохилтыг бага зэрэг бөхийлгөсөн гараараа урд нь бага зэрэг хийдэг.

Слайд 11

Иннингүүд

Үйлчлэлтийг бөмбөгийг өрсөлдөгчийн хагаст буулгах эсвэл техникийг аль болох хүндрүүлэхийн тулд тоглоомын талбайн арын шугамын ард байрлах үйлчилгээний бүсээс хийдэг.

Үйлчлэлтийг сүүлчийн шилжилтийн үр дүнд хоёр дахь хэсгээс эхний бүс рүү шилжсэн тоглогч гүйцэтгэдэг. Үйлчлэлтийг бөмбөгийг өрсөлдөгчийнхөө хагаст буулгах эсвэл техникийг аль болох хүндрүүлэх зорилгоор тоглох талбайн арын шугамын ард байрлах үйлчилгээний бүсээс хийдэг.

Слайд 12

Орчин үеийн волейболын хувьд хамгийн түгээмэл хүч бол үсрэлт юм. Бөмбөгийг тор руу ойртуулах үед түүний эсрэг тал нь богино (төлөвлөлт, тактикийн) үйлчилгээ юм.

Слайд 13

Дээд талын тэжээл

Дээд талын үйлчлэлийг дээд шулуун шиг хийдэг бөгөөд цохих гар нь доод талаас дээш хөдөлдөг

Слайд 14

Бөмбөгийг хоёр гараараа доороос нь хүлээж авах

Бөмбөгийг хоёр гараараа доороос нь хүлээж авах. Хөл нь нугалж, нэг урд байна. Гар нь шулуун, бага зэрэг гадагшаа эргэж, гараа хааж, доошоо доошлуулав. Бөмбөгийг шууны доод хэсэгт авдаг, тохойн үений гар шулуун (нугалж болохгүй!). Ирж буй том хөдөлгөөн байхгүй, гар бөмбөг рүү арай ойрхон байна. Бөмбөгийг бага зэрэг сунгаж, гараараа хөдөлгөөнийг чиглүүлдэг

Слайд 15

Дээрээс хоёр гараараа бөмбөг хүлээн авах.

Дээрээс хоёр гараараа бөмбөг хүлээн авах. Хөл нугалж, нэг хөл урд байна. Гар бөмбөг рүү эсрэг хөдөлгөөн хийдэг. Бөмбөгийг хүлээн авах, дамжуулах (эрхий хуруу нь гол ачааллыг авдаг, долоовор хуруу нь гол цохилтын хэсэг, бөгж, жижиг хуруунууд бөмбөгийг хажуу тийш нь барьдаг). Бөмбөгийг бүрэн сунгах хүртэл гар нь дагалддаг.

Слайд 16

Блоклож байна

Өрсөлдөгчийн довтолгооны цохилтыг эсэргүүцэхийн тулд тоглоомын хүлээн авалт. Үсрэлт нь өндөр байрлалаас ирдэг бөгөөд дараа нь бөхийж, гараа бөхийлгөж савлуураар үсэрдэг. Цаашилбал, гар тохойноосоо сунаж, торноос дээш өргөгдсөн, гар нь чангарсан, хуруу нь тусдаа, гар нь бөмбөгийг урагш, доошоо чиглүүлж, өрсөлдөгчийнхөө талбай руу чиглүүлдэг.

Слайд 17

Довтолгооны цохилт

Багийн үйл ажиллагааг дуусгах үр дүнтэй арга. Өргөн гүйлтийн алхамыг баруун хөлийг өсгий дээрээс хөл дээрээ, гараа хойш тавин, хөлөө өвдөг дээрээ нугалж хийдэг. Дараа нь гар нь урагш дээш чиглүүлж, хөл нь үе мөчнөөсөө салж, дэмжлэгээс салдаг. Онгоц хөөрөхтэй зэрэгцэн баруун гараа дээш, арагш нь дүүжлүүлнэ. Хурц цохилт өгч, гараа бөмбөгийг ар талаас, дээрээс нь дардаг. Гулзайлсан хөл дээр газардах.

Слайд 18

Дүрслэлтэй жишээ

Слайд 19

Тэмцээний дүрмийн дагуу хоёр талт тоглоом.

Та хялбаршуулсан дүрмийн дагуу тоглох боломжтой. Сайтаас үйлчилнэ үү. Хэрэв охид бөмбөгний дээд ба доод хэсгийг аваагүй бол бөмбөгийг шидэх замаар тоглоомд оруулж болно.
Бөмбөгийг дамжуулж бөмбөгийг тоглоомонд оруулж болно.
Дүрмийг дагаж тоглоорой.
Тоглогчийн бэлгийн дур хүслийг оруулахыг зөвшөөрдөг.
Тоглогчид тус бүр өөрийн бүсэд тоглодог. Үндсэндээ тоглоом 3 -р бүсээр явах ёстой. Хоёр дахь бөмбөг бол түүнийх.

ВОЛЕЙБОЛ Волейбол - харах спорт сайтхуваасан торчиглүүлэхийг эрэлхийлж байна бөмбөг шалнаас дуусгах), эсвэл хамгаалж буй багийн тоглогч алдаа гаргадаг. Үүний зэрэгцээ, довтолгоо зохион байгуулахын тулд нэг багийн тоглогчид дараалан гурваас дээш бөмбөг хүрэхийг зөвшөөрдөг (блок дээр хүрэхээс гадна).

Волейбол - сайхан сэтгэлтэй спорт, тусгай баг дээр хоёр баг өрсөлддөг багийн спортын тоглоом сайтхуваасан торчиглүүлэхийг эрэлхийлж байна бөмбөгөрсөлдөгчийнхөө талд, ингэснээр тэр өрсөлдөгчийнхөө талбай дээр бууна ( шалнаас дуусгах), эсвэл хамгаалж буй багийн тоглогч алдаа гаргадаг. Үүний зэрэгцээ, довтолгоог зохион байгуулахын тулд нэг багийн тоглогчид дараалан гурваас дээш бөмбөг хүрэхийг зөвшөөрдөг (блок дээр хүрэхээс гадна).

Волейболын зохион бүтээгч гэж үздэг Уильям Ж.Морган Залуу Христэд итгэгчдийн холбоо(YMCA) хотод Холиоке (Массачусетс муж, АНУ). V 1895 он теннис сагсан бөмбөг Спрингфилд тоглоомын талбай бөмбөг 63.5-68.5 см (25-27 инч) тойрог, 340 гр жинтэй, талбай дээрх тоглогчдын тоо, бөмбөгийг шүргэхийг зохицуулаагүй тул цэгийг зөвхөн өөрийн үйлчлэлээр тоолно. амжилтгүй болсон бол үүнийг давтаж, үдэшлэгт 21 оноо хүртэл тоглож болно.

Волейболын зохион бүтээгч гэж үздэг Уильям Ж.Морган, коллежийн биеийн тамирын багш Залуу Христэд итгэгчдийн холбоо(YMCA) хотод Холиоке (Массачусетс муж, АНУ). V 1895 онбиеийн тамирын зааланд тэр дүүжлэв теннис 197 см өндөртэй тор, түүний талбай дээр тоо нь хязгаарлагдаагүй оюутнууд нь дээрээс нь шидэж эхлэв. сагсан бөмбөгкамер Морган шинэ тоглоомоо Минтонет гэж нэрлэжээ. Хожим нь уг тоглоомыг Залуу Христэд итгэгчдийн холбооны коллежуудын бага хурлын үеэр үзүүлэв Спрингфилдпрофессор Альфред Т.Халстедын санал болгосноор "волейбол" хэмээх шинэ нэрийг хүлээн авав. 1897 онд АНУ -д анхны волейболын дүрмийг нийтлэв тоглоомын талбай 7.6 x 15.1 м (25 x 50 ft), торны өндөр 198 см (6.5 фут), бөмбөг 63.5-68.5 см (25-27 инч) тойрог, 340 гр жинтэй, талбай дээрх тоглогчдын тоо, бөмбөгийг шүргэхийг зохицуулаагүй тул цэгийг зөвхөн өөрийн үйлчлэлээр тоолно. амжилтгүй болсон ч үүнийг давтаж, үдэшлэгт 21 оноо хүртэл тоглож болно.

Тоглоомын дүрэм

Тоглоомыг тэгш өнцөгт хэлбэрээр тоглодог сайт 18х9 метр хэмжээтэй. Волейболын талбайг дундуур нь тороор хуваана. Эрчүүдэд зориулсан торны өндөр нь 2.43 м, эмэгтэйчүүдэд 2.24 м байна.
Үндсэн нийтлэл: Волейболын талбай
Тоглоом нь бөмбөрцөг хэлбэртэй байдаг бөмбөгтойрог нь 65-67 см, 260-280 гр жинтэй.
Үндсэн нийтлэл: Волейбол
Хоёр баг тус бүр 14 хүртэл тоглогчтой байж болно; 6 тоглогч хүссэн үедээ талбай дээр байж болно. Тоглоомын зорилго бол бөмбөгийг довтолгооны цохилтоор дуусгах явдал юм. шалан дээр, өөрөөр хэлбэл өрсөлдөгчийн талбайн талбайн тоглоомын гадаргуу руу эсвэл түүнийг алдаа гаргах.
Тоглоомын дагуу бөмбөгийг тоглуулах замаар эхлүүлнэ сугалаагаар... Үйлчилгээг явуулж, ралли амжилттай болсны дараа үйлчилгээ нь оноо авсан багт очно. Тоглогчдын тоогоор талбайг 6 бүсэд хуваадаг. Шилжилт бүрийн дараа нэг багаас нөгөө рүү үйлчлэх эрх оноо авсны дараа тоглогчид цагийн зүүний дагуу дараагийн бүс рүү шилждэг.

Иннингүүд

Үсрэх үйлчилгээ
Үйлчлэлтийг сүүлчийн шилжилтийн үр дүнд хоёр дахь хэсгээс эхний бүс рүү шилжсэн тоглогч гүйцэтгэдэг. Үйлчлэлтийг бөмбөгийг өрсөлдөгчийнхөө хагаст буулгах эсвэл техникийг аль болох хүндрүүлэх зорилгоор тоглох талбайн арын шугамын ард байрлах үйлчилгээний бүсээс хийдэг. Тоглоомын үеэр тоглогч бөмбөгөнд хүрэхээс өмнө түүний биеийн аль ч хэсэг талбайн гадаргуу дээр хүрч болохгүй (ялангуяа үсрэлтийн үйлчилгээнд). Нислэгийн үеэр бөмбөг тор руу хүрч чаддаг, гэхдээ антенн эсвэл түүний оюуны өргөтгөлийг дээш нь хүрч болохгүй. Хэрэв бөмбөг хүлээн авагч талын талд байгаа тоглоомын талбайн гадаргуу дээр хүрвэл үйлчлэгч багт оноо өгнө. Хэрэв үйлчилсэн тоглогч дүрмийг зөрчсөн эсвэл бөмбөгийг илгээсэн бол гадагш, дараа нь оноог хүлээн авагч багт өгнө. Үйлчилгээний явцад бөмбөгийг тороор дамжин өнгөрөх замыг таслан зогсоохыг хориглоно. Хэрэв бөмбөгийг үйлчилсэн баг оноо авсан бол тэр тоглогч үргэлжлүүлэн үйлчилнэ.
Орчин үеийн волейболын хувьд хамгийн түгээмэл хүч бол үсрэлт юм. Үүний эсрэг нь богиносгосон ( төлөвлөлт, тактикийн) бөмбөг тор руу ойртох үед үйлчилнэ.

Өргөдөл хүлээн авах

Ихэвчлэн арын шугам, өөрөөр хэлбэл 5, 6, 1 -р бүсэд байгаа тоглогчид бөмбөг авдаг. Гэсэн хэдий ч ямар ч тоглогч уг үйлчилгээг хүлээн авах боломжтой. Хүлээн авагч багийн тоглогчид гурван цохилт хийх эрхтэй (тоглогч бөмбөг рүү дараалан хоёр удаа хүрч чадахгүй), хамгийн ихдээ гурав дахь удаа хүрэхэд бөмбөгийг өрсөлдөгчийнхөө хагас руу шилжүүлэхийг зөвшөөрнө. Та хүлээн авалт дээр бөмбөгийг талбайн аль ч хэсэгт, чөлөөт зайд зохицуулж чадна, гэхдээ өрсөлдөгчийн талбайн тал хэсэгт нь биш. Түүнээс гадна, хэрэв та бөмбөгийг тоглолтын хагас руу буцааж өгөх шаардлагатай бол гурвын хоёр дахь араа нь антенны хооронд дамжиж чадахгүй, гэхдээ заавал антен дамжуулах ёстой. Бөмбөгийг хүлээн авахдаа түүнийг ашиглах явцад хойшлуулахыг зөвшөөрдөггүй, гэхдээ бөмбөгийг биеийн аль ч хэсгээр хүлээн авах боломжтой байдаг. Төлөвлөгөөний үйлчилгээг арын эгнээний 2 тоглогч хүлээн авах боломжтой боловч 3 тоглогч цахилгаан үйлчилгээ авах шаардлагатай.

Довтолгоо

Довтолгоо
Ихэвчлэн эерэг хүлээн авалт хийснээр бөмбөгийг арын эгнээний тоглогчид (1 -р мэдрэгч) хүлээн авч тоглогч руу авчирдаг. Тоглогч бөмбөгийг тоглогч руу дамжуулж (2 дахь цохилтоор) довтолгооны цохилтонд (3 дахь цохилт). Довтолгооны цохилтоор бөмбөг торны дээгүүр өнгөрөх ёстой, гэхдээ хоёр антенны хоорондох зайнд бөмбөг тор руу хүрч чаддаг, гэхдээ антенн эсвэл тэдний оюун ухааны өргөтгөлийг дээш нь хүрч болохгүй. Урд талын тоглогчид талбайн аль ч талаас довтлох боломжтой. Арын шугамын тоглогчид довтлохын өмнө гурван метрийн тусгай шугамын ард түлхэх ёстой. Зөвхөн довтлохыг хориглоно (өөрөөр хэлбэл бөмбөгийг торны дээд шугамаас дээш цохих) либеро .
Довтолгооны цохилтууд байдаг: шулуун (зам дагуу) ба хажуугийн цохилт, баруун тийш (зүүн) шилжүүлэх, хуурах цохилт (хөнгөлөлт). Бүх довтолгооны цохилтыг зөвхөн тэдний талд хийдэг, та цохилтоо хийж дуусаад л гараа өрсөлдөгчийнхөө талд шилжүүлэх боломжтой.

Хамгаалалт (дайралт хүлээн авах)

Хамгаалалт (дайралт хүлээн авах)
Довтолгооны цохилтыг хүлээн авах нь үйлчилгээний хүлээн авалтаас ялгаатай, учир нь талбай дээрх 6 тоглогч бүгд хамгаалалтад үргэлж оролцдог; зарим урд талын тоглогчид блоклодог (заримдаа гурвуулаа), бусад нь хамгаалалтанд тоглодог. Хамгаалагчдын зорилго бол бөмбөгийг хэвээр нь байлгаж, боломжтой бол дамжуулагч руу авчрах явдал юм. Хамгаалалт нь зөвхөн багийн бүх тоглогчид хоорондоо уялдаа холбоотой үйл ажиллагаа явуулсан тохиолдолд л үр дүнтэй байдаг тул хамгаалалтад тоглох схемийг боловсруулсан бөгөөд үүний зөвхөн хоёр нь "буцах өнцөг" ба "урагш өнцөг" гэсэн үндэс суурьтай болсон. Хоёр схемийн хувьд арын нуруу нь хажуугийн шугамын дагуу зогсож, торны цаанаас 5-6 метрийн зайд блокны ард гарч ирдэг боловч схемийн нэрийн дагуу 6-р бүсийн хамгаалагч шууд тоглодог. блок (блокны хөнгөлөлтийг авдаг), эсвэл урд шугамын ард (блокоос алс холын үсэрч тоглодог).

Блоклож байна

Блоклож байна
Үндсэн нийтлэл: Блоклох (волейбол)
Энэ бол өрсөлдөгч хажуу тийшээ довтлох үед хамгаалж буй баг бөмбөгийг шилжүүлэхээс сэргийлж, тороо дээгүүр биеийн аль ч хэсгийг хааж, ихэнхдээ гараа өрсөлдөгчийнхөө талд дамжуулж өгдөг. дүрэм журам. Блоклохдоо өрсөлдөгчийнхөө довтолгоо эсвэл бусад тоглоомын үйлдлээс өмнө хөндлөнгөөс оролцохгүй байхаар гараа өрсөлдөгчийнхөө талд шилжүүлэхийг зөвшөөрнө.
Блок нь дан эсвэл бүлэг байж болно (давхар, гурвалсан). Блокт хүрэх нь гурван хүрэлтийн нэг гэж тооцогдохгүй. Зөвхөн урд шугам дээр, өөрөөр хэлбэл 2, 3, 4 -р бүсэд байгаа тоглогчид л блоклох боломжтой.
Либеро
Үндсэн нийтлэл: Либеро (волейбол)
Нэг эсвэл хоёр тоглогч (2009 он хүртэл - зөвхөн нэг тоглогч) баг томилж болно либеро... Энэ дүрд тоглогчид торны дээд хэсгээс дээш бөмбөгийг хаах, үйлчлэх, довтолгооны цохилт өгөх боломжгүй. Либерогийн дүрэмт хувцас бусад тоглогчдынхоос өөр байх ёстой. Шүүгчид мэдэгдэлгүйгээр либерог хязгааргүй олон удаа орлуулахыг зөвшөөрдөг. Либеро довтлох, блоклохыг зөвшөөрдөггүй тул тэрээр ихэвчлэн арын шугамд байдаг бөгөөд урд шугамд үлдэх давуу талтай тоглогчидтой байр сууриа солилцдог, жишээлбэл төвийн блокатортой.

Дүрэм

Дүрэм
Хоёр дахь дамжуулалтыг Польшийн шигшээ багийн тоглогч хийдэг. Павел Загумный... 2 -р тоглогч эхний хэмнэлээр довтлох гэж байна. 11 -р тоглогч арын шугамаас ("хоолой") довтолно гэж сүрдүүлж байна. Өрсөлдөгч блокаторууд ямар халдлага хийхээ шийдэх ёстой
Волейболын тоглоом нь хязгаарлагдмал биш бөгөөд 25 оноо хүртэл үргэлжилдэг. Түүгээр ч барахгүй өрсөлдөгчөөсөө давуу тал нь 2 оноо авахгүй бол энэ нь болох хүртэл тоглоом үргэлжилнэ. Тоглолт багийн аль нэг нь гурван хожил авах хүртэл үргэлжилнэ. Тав дахь тоглолтонд (тай-брейк) 15 оноо авдаг. Тоглолт бүрт баг бүрийн дасгалжуулагч тус бүр 30 секундын хугацаатай хоёр удаа завсарлага авах хүсэлт гаргаж болно. Нэмж дурдахад эхний 4 тоглолтонд багийн аль нэг нь 8 ба 16 оноо (тус бүр 60 секунд) хүрэхэд техникийн завсарлага өгдөг. Эхний дөрвөн тоглолт дууссаны дараа, мөн нэг багийн тав дахь тоглолтод 8 оноо авахад багууд талбайн хажуу талыг өөрчилдөг. Багц бүрт дасгалжуулагч талбайн тоглогчдыг 6 -аас илүүгүй сэлгээ хийх эрхтэй (либерогоос бусад).

Хотын боловсролын байгууллага

2 -р дунд сургууль

5 -р ангийн нээлттэй хичээл

"Оны багш 2009" тэмцээний хотын шатанд.

Бэлтгэсэн: багш

биеийн соёл

Куклина Зоя Викторовна

Пятигорск

2009 оны арваннэгдүгээр сар

Хураангуй

биеийн тамирын хичээл

2 -р дунд сургуулийн 5 -р ангийн сурагчдад зориулав

Сэдэв: волейбол

Хичээлийн зорилго:

хувь хүний бие бялдрын соёлыг төлөвшүүлэх;

сургуулийн сурагчдын үйл ажиллагааг өргөжүүлэх;

ёс суртахуун, сайн дурын чанарыг сургах;

сэтгэцийн болон хувь хүний хувийн шинж чанарыг хөгжүүлэхийг дэмжих.

Хичээлийн зорилго:

Бөмбөгийг доороос хүлээн авах, дамжуулах техникийг заах.

Бөмбөгийг дээрээс дээрээс хүлээн авах, дамжуулах аргыг сайжруулах

Хурд ба зохицуулах чадварыг хөгжүүлэх

Хичээлийн төлөвлөгөө.

Хаана: биеийн тамирын заал.

Бараа материал: сагсан бөмбөг (сурагчдын тоогоор), шохой, маркер: цаасан аяга, товч, чипс, эсгий үзэг, бөмбөг.

		Тун	WMD
1. Бэлтгэл хэсэг
	Барилга (оюутнуудыг хичээлд зохион байгуулах). "Тэнцүүл!" "Анхаар!" Мэндчилгээ: "Сайн уу, залуусаа!" ... "Тооцоол!" ... "Тайвшир!" "Тэнцүүл!" "Анхаар!" "Зөв!" Хөтчийн ард "Нале-во!" "Гуравдугаар сар!" Алхах, гүйх: тохойгоо бөхийлгөж, хурдан алхах, хөнгөн гүйлт рүү шилжих "Ма-рш!" I. p. - "цоож" дахь хуруу; 1-4 - гараараа дугуй хөдөлгөөн хийх. I. х. - хуруугаа нударгаараа барь. 1-4- гараа урагш тойруулан хөдөлгөөн хийх; 5-8- гараа нуруугаараа дугуй хөдөлгөөн. I. p. - бүс дээр гар. 1-4 - баруун талдаа урагш үсрэх; 5-8 - зүүн талдаа урагш үсрэх. Амьсгалыг сэргээх зорилгоор ORU. хамараар амьсгалах, гараа дээш өргөх; гараараа доош, амаараа амьсгалаа аваарай.		Оюутнуудын тоон бүрэлдэхүүнийг олж мэдэх OS. Оюутнуудыг бүх дасгалуудыг командын дагуу гүйцэтгэхийг заа. Оюутнуудад заавар өгөх: Дасгалыг дуусгасан. Даалгавруудыг тайлбарлах аялалын чиглэлд. Зайг хадгалах талаар зааварчилгаа өгнө үү.
Сагсан бөмбөгийн тусламжтайгаар ерөнхий хөгжлийн дасгалууд.
	I.p. - доорхи гарт байгаа бөмбөг. 1-4- бөмбөгийг дээш өргөгдсөн, шулуун гар, хөлийн хуруун дээр алхах. 5-6- толгойны ард бөмбөг барьсан гар, өсгий дээр алхах		Оюутнууд сагсан бөмбөг авдаг хөтөч тодорхой газарт зогсдог (газрыг чипээр тодорхойлдог).
	I. х. - бөмбөгийг доош харуулсан гар. 1-2 - урагш, гараа бөмбөгөөр дээш өргөөд бөхийлгө;
	IP - урд талын бөмбөг шулуун гарт. 1 - баруун хөлөөрөө зүүн тийш эргэх. 2 - зүүн хөлөөрөө баруун тийш эргэх.		Зайг хадгалах талаар сануулаарай.
	I. х. - бөмбөгийг шулуун гартаа урд нь байлга. 1- баруун хөлөөрөө дүүжлэх, хөдөлж байхдаа бөмбөгийг хуруугаараа хүрэх. 1- Зүүн хөлөөрөө дүүжлэх, хөдөлж байхдаа бөмбөгийг хуруугаараа хүрэх.		Нуруугаа шулуун байлга.

2. Гол хэсэг .
	Волейболын тоглогчийн зогсоол хийх техник, талбайн эргэн тойронд бөмбөггүйгээр хөдлөх арга. волейболын тоглогчийн байрлалыг гүйцэтгэх, дараа нь бөмбөгний дээд дамжуулалтыг дууриах; урагш харан гүйх, дохио өгөхөд зогсох, эхлэх байрлалыг авах - волейболын тоглогчийн зогсоол, арагш гүйх, волейболын тоглогчийн зогсоол (төгсгөлийн шугамаас тор, ар тал хүртэл); волейболын талбайн хажуугийн шугамаас баруун болон зүүн тийш нэмэлт алхам хийх.		Бөмбөгийг төгсгөлийн шугам дээр байрлуул. Энэ дасгалын төгсгөлд хоёр дахь тоонууд бөмбөг авч, нөгөө багийн эсрэг жагсана.
	Доороос бөмбөгийг хоёр гараараа хүлээн авах, дамжуулах техникийг заах. Волейболын тоглогчийн байрлалыг авч, бөмбөгийг шулуун гар дээр барьж, бугуйнд хэвтэж, дараахь хөдөлгөөнийг хий. (Зураг 2) гараа дээш, доош, хажуу тийш нь дүүжлэх; доод араагаа дуурайж, хөлний суналт, уян хатан байдал. бөмбөгийг шалан дээр цохих, бөмбөг сэргэсний дараа доороос дамжуулалт хийж, бөмбөгийг барих. (Зураг 3)		Бөмбөгийг хүлээн авахад сургагч багшийн гар биеийн урд талд, нэг гараа нөгөө гартаа оруулж, бөмбөгийг дамжуулахын тулд шуугаа байрлуулдаг. Бийрийг доош буулгахад оюутнуудын анхаарлыг хандуул. Энэ нь тохойн үе дээр гараа аль болох шулуун болгох боломжийг олгодог. Шилжүүлгийг хийхдээ гар зөвхөн мөрний үен дээр ажилладаг.
	Хосоороо: эхний тоглогч бөмбөгийг доод дамжуулалт хийхэд тохиромжтой байрлал руу шиддэг, хоёр дахь нь бөмбөгийг бага дамжуулалтаар буцааж өгдөг.
	3 . Хоёр гараараа бөмбөгийг дээрээс авах, дамжуулах техникийг сайжруулах. Бие даасан дасгалууд: Бөмбөгийг өөр дээрээ байрлуулах: өгөгдсөн өндөрт, өндрийг хамгийн багаас хамгийн их болгож өөрчлөх. хосоороо дасгал хийх: өөрөөсөө дээш шилжүүлэх, дараа нь эсрэг талд зогсож буй оюутанд дээд шилжүүлэг хийх; ирж буй нэмэлт дамжуулалт. (Диаграм 4)		Оюутнууд цуврал нэвтрүүлгийн дараа дүрээ солино
	4. Хурд ба зохицуулах чадварыг хөгжүүлэх. Багийн гишүүн 1 метрийн радиустай тойрог хэлбэрээр зогсож байна. Дохио өгөхөд тэр бөмбөг шидэж, тойргоос гүйж, товлосон газарт объект үлдээгээд тойрог руу буцаж, бөмбөгийг барьж авдаг. Хоёр дахь оролцогч бөмбөгийг шидэж, тойргоос гүйж, объектыг аваад тойрог руу буцаж, бөмбөгийг барьж авав. Даалгаврыг хурдан гүйцэтгэж, бөмбөгөө хаядаггүй хүмүүс ялагч болно. (Зураг 5)
	3. Эцсийн хэсэг. Барилга, товч хураангуй, гэрийн даалгавар Биеийн дасгал хийх, биеийн тамирын заалнаас гарах
Цагаан будаа. 1

d оюутнуудыг эхний байрлал руу шилжүүлэх.

хажуу тийш алхам алхмаар зүүн талыг урагшлуулна

хажуу тийш алхамаар баруун тийш урагш

◘ Багш ● Оюутнууд

Цагаан будаа. 4

Цагаан будаа. 5

Уран зохиол.

1. Г.А.Колодницкий Ангийн төлөвлөлт ба зохион байгуулалт.- Бустард, М., 2006

2. Г.П.Богданов Биеийн соёлын хичээлүүд.- Боловсрол, 1979

3. А.Г.Фурманов Волейбол.- Спорт. М., 1983 он

26 -ны 1

Сэдвийн талаархи танилцуулга:Волейбол

Слайд №1

Слайд тайлбар:

Слайд № 2

Слайд тайлбар:

Агуулгын слайд 2 Волейболын слайд үүссэн түүх 3 Тоглоомын слайдны онцлог 4 Бие бялдрын бэлтгэлийн слайд 5 Тоног төхөөрөмжийн слайд 6 Тоглогчдын байрлал 7 Тоглоомын талууд слайд 8 Эхлэх зогсоолын слайд 9 Бөмбөгний слайд үйлчлэх 10-11 Бөмбөгний слайдыг дамжуулах 12 - 15 Довтолгооны үйлдэл слайд 16 Хамгаалах үйлдэл слайд 17 - 25 слайд Албан ёсны уран зохиол 22 слайд 26

Слайд № 3

Слайд тайлбар:

2005 онд АНУ -д 1895 онд коллежийн биеийн тамирын багш Уильям Морган волейбол (англи хэлнээс "бөмбөгийг нисэх үед цохих") тоглоом санал болгосон өдрөөс хойш 110 жил өнгөрчээ. Тоглоомонд агаараар дүүргэсэн резинэн камер ашигласан бөгөөд торыг 2 м орчим өндөрт суулгасан байв. Бөмбөг агаарт удаан хугацаанд байсан тул "нисдэг бөмбөг", "агаарт байгаа бөмбөг" тоглоомын нэрс ихэвчлэн тааралддаг байв. 1900 онд. Волейбол нь АНУ -аас цааш хөгжиж, бүх тивд алдартай болж байна. Одоогийн мөрдөж буй дүрмийн үндэс суурийг 1920 онд боловсруулсан болно. Манай улсад волейбол 1920 оноос хойш өргөн хөгжиж эхэлсэн. 1923 онд волейболын анхны тэмцээнийг Москвад зохион байгуулж, 1925 онд Москвагийн Биеийн тамирын зөвлөл ийм дүрмийн анхны албан ёсны дүрмийг баталсан. тэмцээнүүд ... Улс орны волейболын хөгжилд чухал үйл явдал бол 1928 онд Бүх Холбооны Анхдугаар спартакиадын үеэр Москвад болсон Бүх Холбооны аварга шалгаруулах тэмцээн, 1929 онд анхдагчид, сургуулийн сурагчдын спартакиада байсан юм. 1933 оноос хойш Оросын волейболын аварга шалгаруулах тэмцээн болж байна. тогтмол зохион байгуулдаг. 1957 оноос волейбол нь олимпийн спортын төрөл болжээ.

Слайд № 4

Слайд тайлбар:

Волейбол бол бөмбөгний спортын тоглоом бөгөөд хоёр баг тороор хуваагдсан тусгай талбай дээр өрсөлддөг. Тоглоомын зорилго нь бөмбөгийг торон дээгүүр чиглүүлэх бөгөөд ингэснээр өрсөлдөгчийнхөө талбайд хүрч, өрсөлдөгчөө ижил оролдлого хийхээс урьдчилан сэргийлэх болно. Үүнийг хийхийн тулд баг бөмбөгийг 3 удаа хүрдэг (мөн бөмбөгийг блок дээр нэмж нэг удаа нэмж хүрэх боломжтой). Бөмбөгийг үйлчилж тоглуулдаг: сервер бөмбөгийг өрсөлдөгчийнхөө талд өшиглөнө. Бөмбөг бүрийг талбай дээр буух, хязгаараас гарах эсвэл баг алдаа гаргах хүртэл тоглодог.Волейболын хувьд ралли тэмцээнд түрүүлсэн баг оноо авдаг (“Ралли болгон бол онооны систем”). Хүлээн авагч баг раллид түрүүлэхэд оноо, үйлчлэх эрхийг хүлээн авдаг бөгөөд тоглогчид цагийн зүүний дагуу нэг байрлалд хөдөлдөг.

Слайд № 5

Слайд тайлбар:

Волейбол тоглох нь тоглогчдын анхаарлын төвлөрөл, сайн хариу үйлдэл, үсрэх чадвар, цохилтын хүч, авхаалж самбаа, зохицуулалт, хөдөлгөөний хурд зэрэг чанарыг эзэмшихийг шаарддаг.Волейболоор хичээллэхдээ ерөнхий хөгжлийн чиг баримжаа олгох дасгалуудыг хийдэг: булчингийн тогтолцоог бэхжүүлэх; хөдөлгөөний ерөнхий зохицуулалтыг сайжруулах; Сургалтын ажлын явцад биеийн ажиллах чадварыг хурдан сэргээх.), нэг хөдөлгөөнөөс (үйлдэл) бусад руу шилжих хурд.

Слайд № 6

Слайд тайлбар:

Слайд №7

Слайд тайлбар:

Тоглолтонд баг тус бүрээс зургаан тоглогч байх ёстой. Багийн гарааны бүрэлдэхүүн нь тоглогчид талбай дээр ямар дарааллаар хөдлөхийг харуулдаг. Тоглоомын туршид энэ дарааллыг дагаж мөрдөх ёстой. Хүлээн авагч баг үйлчлэх эрхийг олж авмагц түүний тоглогчид цагийн зүүний дагуу нэг байрлал руу шилждэг: 2 -р байрны тоглогч үйлчлэхийн тулд 1 -р байр руу, 1 -р байрны тоглогч 6 -р байр гэх мэт.

Слайд № 8

Слайд тайлбар:

Тоглолтын ялагч нь гурван тоглолтонд хожсон баг юм. Тоглолтыг 2-2 гэж тооцоход шийдвэрлэх (тав дахь) сетийг хамгийн багадаа 2 оноотойгоор 15 оноотой тоглоно.Тоглолтыг (шийдвэрлэх тоглолтыг эс тооцвол - 5 дахь нь) 25 оноо авсан эхний баг хожно. хамгийн багадаа 2 оноотой тэргүүлэгч. 24-24 оноо тэнцсэн тохиолдолд тоглолт 2 онооны давуу байдал хүртлээ үргэлжилнэ (26-24, 27-25, ...) Хэрэв баг өөрийг нь шаардсаны дараа тоглохоос татгалзвал үүнийг анхдагч байдлаар зарласан болно. мөн тоглолтонд 0- 3, сет тус бүрт 0-25-аар хожигдох болно.Шалтгаангүй шалтгаанаар тоглолтын талбайд цагтаа ирээгүй багийг эзгүйд тооцно.

Слайд № 9

Слайд тайлбар:

Слайд № 10

Слайд тайлбар:

Дээд шулуун тэжээл. Бөмбөг мөрний үений түвшингээс дээш, тор руу харсан байна. Тоглогч бөмбөгийг толгой дээрээ бага зэрэг урагш сунгасан гарнаас 1 м хүртэл өндөрт шиддэг, өшиглөх гар нь дээш, арагш дүүжлүүлж, мөрөө дээшлүүлдэг. Савлууртай зэрэгцэн тоглогч нугалж, цохиж буй гарын мөрийг буцааж татна. Цохилтын үед цохих гар нь тохойн үений дээр бөхийлгөж урагш дээш чиглүүлдэг. Их бие ба сунгасан гар нь бараг шулуун шугам үүсгэдэг. Цохилтыг тоглогчийн өмнө арай илүү хийдэг. Хагас - хурцадмал гар бөмбөгийг араас болон дээрээс тойрон эргэлдэж, эцсийн чиглэлийг өгдөг. Үйлчлэлтүүд нь бөмбөгийг эргүүлж, эргүүлэхгүйгээр гулсдаг. Үйлчилгээ төлөвлөхдөө бөмбөгийг эргүүлэхгүйн тулд шидэх ёстой. Шидэлтийн өндөр нь ердийнхөөс доогуур байна. Дүүжин эргэх үед хөдөлгөөний хүрээ хамаагүй бага байдаг.

Слайд № 11

Слайд тайлбар:

Доод шулуун тэжээл. Тоглогч шууд тор руу харсан байна. Бөмбөгийг гарны уртаар, тоглогчийн толгойноос өндөргүй 0.5-1 м өндөрт шиддэг. Савлуурыг гарны арагш чөлөөтэй татах замаар гүйцэтгэдэг. Цохилтыг цохих гараа арагш - доороос - урагш, ойролцоогоор тоглогчийн бэлхүүсний түвшинд, мөрний үений түвшингээс доош дүүжлэх хөдөлгөөнөөр хийдэг.

Слайд № 12

Слайд тайлбар:

Хоёр гартай дээд араа. Бөмбөгөөр цугларах газар руу шилжихийн тулд хамгийн сүүлд хөлөө бие биентэйгээ зэрэгцүүлэн эсвэл бага зэрэг урд нь тавихыг зөвлөж байна. Хөл нь өвдөг дээрээ нугалж байна. Гараа нүүрний урд талд, гар нь духны түвшинд, долоовор хуруу, эрхий хуруу нь гурвалжин үүсгэдэг. Гар нь зууван хэлбэртэй, хамгийн оновчтой байдаг Бөмбөг ойртох үед хөл, гарны нэгэн зэрэг хөдөлж эхэлдэг. Гайхамшигтай хөдөлгөөн хийх үед эрхий хуруунууд нь цочрол шингээх явцад гол ачааллыг авдаг, долоовор хуруунууд нь гол цохилтын хэсэг болж, дунд хуруунууд нь бага хэмжээгээр, цагираган болон жижиг хуруунууд бөмбөгийг хажуу тийш нь барьдаг. Төгсгөлд нь гар бөмбөгний нислэгийг дагалддаг бололтой.

Слайд № 13

Слайд тайлбар:

Үсрэх дамжуулалт. Бөмбөг өндөр нисэх үед галладаг. Үсрэх үед гараа байрлалд шилжүүлэхээс илүү толгойноос дээш сунгадаг. Эсрэг хөдөлгөөн нь идэвхтэй гар хийцээр тодорхойлогддог. Хамгийн үр дүнтэй нь биеийн өргөлтийн хамгийн өндөр цэг дээр хийсэн цохилтот хөдөлгөөн юм.

Слайд № 14

Слайд тайлбар:

Нэг гар дамжуулалт. Үүнийг үсрэлтээр хийдэг бөгөөд ихэвчлэн богиносгодог. Үсрэх үед гараа толгойноос дээш гаргадаг. Тохойгоо өндөр өргөж, урагш чиглүүлж, гараа урагшаа эргүүлэв. Хөлийн хуруунууд бага зэрэг нугалж, чангарна. Бөмбөг тохойн үе дэх гараа идэвхтэй сунгахад цохилт өгдөг, хөдөлгөөн нь хурц юм.

Слайд № 15

Слайд тайлбар:

Слайд № 16

Слайд тайлбар:

Шууд довтолгоо. Хөөрөх гүйлтийн урт нь 2-3 алхам юм. Сүүлийн алхам (үсрэлт) дээр хэвтээ хурдыг босоо хурд руу хөрвүүлнэ. Энэ тохиолдолд нэг хөлийг (ихэвчлэн баруун хөлийг) урагш сунган өсгий дээр байрлуулна (зогсоох алхам). Нөгөө хөлөө сүүлчийн алхамд хийснээр тэд дэмжлэгээс түлхэж, баруун тийш орлуулна. Босох (үсрэх) үед гар нь арагшаа нуман хэлбэртэй байдаг - урагш, дээшээ дүүжин, бие нь дээшээ хөдөлж, урагшаа урагшаа хөдөлдөг - энэ бол хөөрөх үе юм. Онгоц хөөрөхтэй зэрэгцэн тоглогч баруун гараа дээш нь дээш харуулан дүүжлэв. Тохой нь мөрний үений дээр байх нь чухал юм. Тоглогч цээж, нурууны хэсэгт нугалж, хөл нь өвдөг дээрээ бага зэрэг бөхийлгөдөг. Цочролын хөдөлгөөн хийх үед цохилтын гарыг тохойн үен дээр тэгшлээд дээшээ сунгаж, урагшаа урагшлуулна. Дараа нь тэр урагшаа - доошоо явдаг. Бийрийг бөмбөгийг дээрээс нь тайван байдлаар түрхэнэ - ар талаас. Цохилтын үед гарны хөдөлгөөний хурд хамгийн өндөр байх ёстой.

Слайд № 17

Слайд тайлбар:

Бөмбөгийг хүлээн авч байна. Энэ нь өрсөлдөгчийн довтолгооны эсрэг ашиглагддаг бөгөөд бөмбөгийг тоглоомд байлгах боломжийг олгодог. Бөмбөгийг хоёр гараараа дэмжиж доороос хүлээн авах. Хөдөлж дууссаны дараа гараа сунган, чангалж, гараа хооронд нь холбож, баруун гарыг зүүн талаас нь барьж, дэмждэг. Хөл нь өвдөг дээрээ бөхийж, мөрний өргөн, нэг хөл нь нөгөөгийнхөө урд бага зэрэг байж болно. Бие нь бага зэрэг урагш хазайсан байна. Гар нь бөмбөгний чиглэлд перпендикуляр байрладаг. Бөмбөг ойртоход цочрол шингээдэг гараараа эсрэг хөдөлгөөн хийж, хөлийг нь шулуун, бөмбөгийг чанга шуугаар цохиж, гараа доош нь татаж, тохой нь нугалдаггүй. Гол ажил нь хөл, мөрний зардлаар хийгддэг.

Слайд № 20

Слайд тайлбар:

Намар дээрээс хоёр гараараа бөмбөг хүлээн авах. Бөмбөг тоглогч руу эсвэл түүний хажуу руу шууд нисэх үед энэ техникийг нуруу, хонго дээр хийдэг. Хөдөлж дууссаны дараа нуруун дээрээ унасан техникийг гүйцэтгэх үед сүүлчийн алхам хийсэн тоглогч суух байрлалыг авна. Гараа нүүрний түвшинд байрлуулна. Цохилтот хөдөлгөөнийг хоёр гар дамжуулагчтай адил гүйцэтгэдэг. Нөлөөлөлд өртөх үед мөр нь бага зэрэг ухарч, биеийн жин дахин хуваарилагдаж, тэнцвэр алдагддаг. Тоглогч хөлийнхөө хурууны ард өсгий дээрээ суугаад, толгойгоо урагш чиглүүлж, "дугуй" нуруун дээрээ унадаг. Буцаах боломжтой.

Слайд № 21

Слайд тайлбар:

Өрсөлдөгчийн довтолгооны цохилтын дараа нисдэг бөмбөгний торыг давах замыг хааж өгдөг техник. Ихэнх тохиолдолд блокыг хажуугийн алхамаар шилжүүлсний дараа гүйцэтгэдэг. Тоглогч торны ойролцоо зогсоод зогсоод зогсож байна. Хөл мөрний өргөн, өвдөг дээрээ нугалав. Цээжний урд тохойноос гараа нугалав. Үсрэхээс өмнө тоглогч бөхийж, дараа нь дэмжлэгээс салж, гараа бөхийлгөж, гараа даллан зогсооно. Шуу нь тор руу бага зэрэг хазайсан, хуруунууд нь хамгийн тохиромжтой. Блокийг байрлуулахдаа гар нь тохойн үе дээр бөхийж, урагшаа дээш хөдөлдөг. Үүний зэрэгцээ гар нь бугуйны үе дээр нугалж, хуруу нь урагш - доошоо хөдөлдөг. Бөмбөгийг цохих үед гар нь цохилтыг зөөлрүүлж, та бөмбөгийг урагш чиглүүлэхийг хичээх хэрэгтэй. Блок хийсний дараа тоглогч нугалсан хөл дээрээ бууна.Урдаа эгнээнд нэг, хоёр, гурван тоглогч оролцох боломжтой.

Слайд тайлбар:

Слайд № 26

Слайд тайлбар:

1. Жижиг нэвтэрхий толь Биеийн тамир, спорт - М.: "Солонго" 1982.2. Хүүхдийн спортын нэвтэрхий толь бичиг - М.: "Аванта" 2001.3. ДАХЬ. Лях, Л.Е. Любомирский, Г.Б. Мэйсоны сурах бичиг Биеийн тамирын 10-11 -р анги - М.: "Боловсрол", 2000.4. Ю.Н. Клещев "Спортын тоглоомууд" сурах бичиг - М.: "Ахлах сургууль" 1980.5. Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин, А.В. Лексаков Спортын тоглоомууд - М.: "Академи" 2001. 6. // "Сургуулийн спорт" №3 2004 он.