Garis besar artikel:

• elastisitas adalah kualitas utama makiwara
• solusi desain yang memberikan elastisitas
• pertimbangan rinci dari 2 prinsip desain dasar untuk memastikan elastisitas makiwara:

1. striker elastis

• opsi spesifik untuk implementasi solusi konstruktif dari kedua opsi

1. striker elastis

• ukuran elastisitas yang diperlukan dari suatu struktur
• metode pengikatan untuk berlatih berbagai teknik
• desain yang disukai
• makiwara "Tala Garpu" yang dirancang oleh Shilov (bahan yang dirancang khusus dan teruji jangka panjang, penilaian objektif kekuatan benturan, striker yang dapat dipertukarkan, penyesuaian kekakuan dan elastisitas makiwara, opsi pemasangan pada permukaan horizontal dan vertikal)

Elastisitas adalah kualitas utama makiwara

Makiwara datang dalam berbagai desain, tetapi elemen dasar dari setiap makiwara "asli" adalah elemen pegas - pin tembak, tempat pukulan dipukul. Syarat ini wajib dan tidak terbantahkan.

Semua makiwara yang banyak tersedia di pasaran dan mewakili bantal dinding dengan sifat kenyal yang sangat relatif, serta pelindung berupa bantal yang harus dipegang oleh pasangan, dalam arti kata yang sempit, bukanlah makiwara. Meskipun jika Anda memanggil perangkat apa pun yang dirancang untuk memukulnya dengan pukulan, maka tentu saja ... Namun, tas, pir, cakar, dll. Harus disebut makiwara.

Striker harus selalu berubah bentuk saat tumbukan, memberikan ketahanan elastis pada permukaan tumbukan. Inilah yang menyediakan semua variasi aspek yang dapat dikerjakan secara bersamaan hanya pada proyektil unik ini. Sebagian besar proyektil lain hanya dapat memberikan studi selektif (selektif) tentang beberapa kualitas tumbukan atau perubahan sifat tautan tumbukan (struktur anatomi yang dipukul).

Jika makiwara tidak memiliki sifat elastis, maka makiwara hanya cocok untuk bantalan dan pengerasan permukaan benturan, dan ini adalah rentang tugas yang sangat kecil yang dapat diselesaikan dengan bantuan pelatihan makiwara.

Solusi struktural yang memberikan elastisitas

Masalah memastikan elastisitas makiwara dapat diselesaikan dengan dua cara utama, yang dapat digunakan baik secara terpisah satu sama lain maupun dalam kombinasi:

• elastis dapat langsung menjadi elemen itu sendiri, di mana dampaknya dipukul
• elastisitas dapat dibuat oleh sistem pegas yang menahan pin penembakan yang relatif tidak elastis dalam posisi stabil

Pertimbangan terperinci dari 2 prinsip desain dasar untuk memastikan elastisitas makiwara

Desain makiwara tergantung pada metode mana dari 2 metode di atas yang digunakan untuk mengatasi masalah elastisitas.

Striker elastis

Sifat pegas striker disediakan oleh bahan dari mana ia dibuat, serta oleh geometrinya.

Bahan bisa sangat beragam:

• kayu elastis
• karet
• plastik
• logam

Dalam kasus pemogokan karet, ketahanan dipastikan terutama oleh sifat-sifat material itu sendiri. Saat menggunakan plastik dan kayu, geometri striker menjadi poin penting, atau lebih tepatnya, poin utama yang memastikan elastisitas makiwara. Tampilannya akan dijelaskan di bawah, di bagian dengan deskripsi opsi desain khusus.

Penting untuk dicatat bahwa seringkali untuk meningkatkan sifat elastis striker, struktur gabungan yang terakhir digunakan. Itu. pada pin tembak yang relatif keras, yang memberikan elastisitas hanya karena geometrinya (kayu), lapisan terbuat dari bahan elastis (karet).

Sifat elastis dari striker yang terbuat dari bahan padat (kayu, plastik, logam) dapat disediakan tidak hanya oleh geometri seperti itu, tetapi juga oleh desain striker itu sendiri. Jadi, misalnya, digunakan papan multilayer, direkatkan seperti kayu lapis, yang dapat, dengan ketebalan yang lebih kecil, memiliki kekuatan dan ketahanan yang lebih besar daripada papan padat. Dll.

Sistem pegas yang memastikan ketahanan striker

Sistem pegas adalah struktur yang mampu, karena sifat penyerap goncangannya, untuk menahan tautan tumbukan di seluruh panjang tumbukan dan membawa pin penembakan ke posisi semula segera setelah tumbukan permukaan tumbukan di atasnya berhenti.

Ada desain dan cara untuk mengimplementasikan ide ini dan belum ada, tetapi jumlah yang luar biasa bisa ada. Di sini, kejeniusan manusia tidak dapat membatasi dirinya dalam hal apa pun ...

Mereka menggunakan kedua objek yang disesuaikan untuk tujuan ini dengan properti yang diperlukan dari berbagai mesin, unit, dll. (peredam kejut, pegas, pegas, berbagai objek dengan sifat elastis), dan struktur yang dirancang khusus, yang, pada kenyataannya, adalah peredam kejut yang sama. , mata air dan mata air.

Mereka secara kasar dapat dibagi menjadi 2 kelompok:

1. yang merupakan kelanjutan langsung dari striker; mereka melekat pada yang terakhir dengan berbagai cara di sepanjang porosnya dan, diperbaiki di pangkalan tetap; Merekalah yang memberikan kelenturan striker yang relatif kaku dan tidak elastis;
2. yang merupakan desain yang benar-benar independen, yang bukan merupakan kelanjutan dari striker, tetapi memberikan ketahanan pada link pukulan di seluruh panjang pukulan dan mengembalikan striker ke posisi semula segera setelah benturan permukaan pukulan di atasnya berhenti

Bagaimana tampilannya, lihat di bawah ini.

Opsi khusus untuk implementasi solusi konstruktif dari kedua opsi

Di sini saya akan mempertimbangkan opsi yang paling umum, umum digunakan, dan sederhana. sebenarnya, Anda dapat berimprovisasi tanpa henti pada topik konstruksi, mengetahui prinsip-prinsip dasar desain makiwara yang saya jelaskan di atas.

Striker elastis

struktur tetap terbuat dari bahan elastis (karet):

• sepotong tebal mikropori ("karet busa") atau bahan lain yang menempel pada permukaan stasioner; material harus kuat, tetapi dengan resistensi, berubah bentuk (miss) pada benturan, mengikutinya ke keadaan semula
• struktur yang terbuat dari bahan elastis (karet) dalam bentuk cincin yang dipasang pada permukaan tetap; strukturnya harus kuat, tetapi dengan ketahanan, berubah bentuk (hilang) pada benturan, mengikutinya ke keadaan semula (ban mobil, sepotong penutup dari poros karet yang digunakan pada konveyor atau mekanisme lain dalam produksi); di tempat pukulan dipukul, situs khusus dapat dibuat, meskipun ini tidak perlu; desain ini bagus karena memungkinkan, tanpa mengubah posisi tubuh, untuk melakukan pukulan pada sudut (kecil) yang berbeda

pin tembak kaku tetap, yang memiliki sifat elastis karena geometri dan desainnya (bahan: kayu, plastik, logam):

• papan dari kayu tangguh yang dipasang dengan cara yang sama, selembar plastik, pelat logam tahan banting, pelat pengaturan tipe dari satu atau lebih bahan; pukulan hanya dapat diterapkan pada 2 permukaan, dan untuk melatih teknik yang lintasannya berbeda dari garis lurus, perlu untuk mengubah posisi tubuh secara signifikan dalam kaitannya dengan makiwara;

Sistem pegas yang memastikan ketahanan striker

sistem yang merupakan kelanjutan langsung dari striker (striker melekat pada sistem pegas tetap dengan karakteristik pegas tinggi, yang merupakan kelanjutannya):

• musim semi mobil
• pelat logam elastis
• pelat kayu laminasi
• dll.

sistem yang memberikan kelenturan sehubungan dengan striker inelastis:

Ukuran elastisitas yang diperlukan dari suatu struktur

Elastisitas seluruh struktur harus sedemikian rupa untuk memastikan defleksi striker dari posisi awal sekitar 10 - 20 cm, menjamin integritas struktural proyektil (yaitu, tidak akan pecah dengan defleksi seperti itu). Yang terakhir dapat dilengkapi dengan pembatas khusus yang mencegah striker membelokkan jarak yang lebih jauh.

10 - 20 cm - ini persis "kedalaman" yang Anda butuhkan untuk "menempelkan" tangan Anda ke musuh, untuk memastikan penghancuran organ internal yang terjamin (dengan penetrasi yang lebih sedikit, Anda bisa meninggalkan memar pada permukaan kontak).

Namun, saya tidak akan membahas lebih dalam tentang pertanyaan bekerja dengan makiwara. Di sini saya hanya memeriksa desain proyektil dan karakteristiknya.

Metode pemasangan untuk mempraktikkan berbagai teknik

Ini adalah paradoks, tetapi bagi banyak orang ini adalah wahyu bahwa secara mutlak seluruh rangkaian pukulan dapat dipraktikkan pada makiwara.

Banyak, tetapi tidak semua, memahami bahwa untuk melatih pukulan samping, Anda harus berdiri pada sudut makiwara. Tetapi hampir tidak ada yang menyadari bahwa makiwara dapat dipasang tidak hanya secara vertikal, tetapi juga secara horizontal, dan bahkan pada suatu sudut.

Satu hal yang penting - penyerang makiwara harus menahan permukaan pukulan di sepanjang sumbu pukulan, tetapi dengan gaya yang persis berlawanan dalam vektor, gaya pukulan.

Desain yang disukai

Preferensi khusus dalam desain makiwara harus dibentuk secara objektif berdasarkan sifat-sifat yang dimiliki proyektil modifikasi tertentu.

Properti yang diperlukan (tidak berurutan dan tidak penting - hanya berturut-turut):

• amplitudo deviasi striker yang diperlukan dan cukup dari keadaan awal
• kemungkinan objektif menilai kekuatan pukulan dengan defleksi striker
• kekuatan
• elastisitas dan kekenyalan
• kemampuan untuk mengubah dan menyesuaikan kekakuan, elastisitas, dan kekenyalan
• kenyamanan (kemampuan untuk berdiri pada sudut yang diperlukan dalam kaitannya dengan makiwara)

Ini adalah kriteria penting untuk mengerjakan makiwara dan menilai kemajuan.

Ada kriteria yang kurang signifikan, tetapi diinginkan:

• kemungkinan perakitan cepat - pembongkaran
• kemampuan untuk memasang pada sudut yang berbeda dan pada bidang yang berbeda
• kemampuan untuk mengukur secara objektif gaya hambatan (dynamometer)
• hit counter (umumnya memanjakan, tetapi berguna)
• dan sebagainya dan sebagainya.

Anda dapat mendengarkan ini dan ulasan pengguna lainnya tentang Kamerton Shilova makiwara dengan mengikuti tautan di bawah ini

Situs resmi Makivara "garpu tala dari Shilova"

www.makiwara.ru

_____________________________

Makivara BADYUKA-SHILOVA (MBSH)

Sp-force-hide (tampilan: tidak ada;). Sp-form (tampilan: blok; latar belakang: #ffffff; padding: 15px; lebar: 580px; max-width: 100%; border-radius: 24px; -moz-border -radius: 24px; -webkit-border-radius: 24px; border-color: rgba (6, 24, 158, 1); border-style: solid; border-width: 6px; font-family: "Segoe UI", Segoe, "Open Sans", sans-serif; background-repeat: no-repeat; background-position: center; background-size: auto;). Input sp-form (tampilan: inline-block; opacity: 1; visibilitas: terlihat;).sp-form .sp-form-fields-wrapper (margin: 0 auto; lebar: 550px;).sp-form .sp-form-control (latar belakang: #ffffff; border-color: #cccccc; border -style: solid; border-width: 2px; ukuran font: 15px; padding-left: 8.75px; padding-right: 8.75px; border-radius: 4px; -moz-border-radius: 4px; -webkit-border -radius: 4px; tinggi: 35px; lebar: 100%;).sp-form .sp-field label (warna: #444444; ukuran font: 13px; gaya font: normal; berat font: tebal;). sp-form .sp-button (border-radius: 4px; -moz-border-radius: 4px; -webkit -border-radius: 4px; warna-latar belakang: # ff6500; warna: #ffffff; lebar: 100%; font-berat: tebal; gaya font: normal; font-family: "Segoe UI", Segoe, "Open Sans", sans-serif; lebar batas: 2px; warna batas: # d65600; gaya perbatasan: padat; bayangan kotak: tidak ada; -moz-box-shadow: tidak ada; -webkit-box-shadow: none;).sp-form .sp-button-container (text-align: left;)

Dalam artikel ini, Anda akan belajar:

• Cara membuat makiwara untuk karate
• Cara menggunakan makiwara untuk karate
• Bagaimana memilih makiwara untuk karate

Untuk beberapa alasan, metode pengajaran karate modern dalam banyak kasus tidak menyiratkan penggunaan simulator - makiwara yang cukup efektif. Sementara itu, setiap orang yang ahli dalam karate harus mengetahui bahwa latihan dasar dengan proyektil ini mampu memberikan pukulan yang baik dan menyesuaikan teknik. Anda akan belajar tentang apa itu makiwara untuk karate, bagaimana menggunakannya selama pelatihan dan apakah mungkin membuat proyektil seperti itu dengan tangan Anda sendiri dari artikel kami.

Mengapa Anda membutuhkan makiwara untuk karate?

Makiwara- perangkat multifungsi yang dirancang untuk berlatih menyerang, mengisi permukaan yang mencolok, digunakan dalam seni bela diri kontak. Diyakini bahwa desain makiwara untuk karate berasal dari Okinawa, asal Jepang, dan teknik pengerjaannya langsung berasal dari China - mereka mulai menggunakannya selama pelatihan di biara Shaolin, berlatih menyerang pohon dan batang kayu yang digali ke dalam tanah. Dengan demikian, para bhikkhu berusaha untuk melunakkan bagian-bagian tertentu dari tubuh dan melakukan pukulan.

Banyak pengembang mencoba memperumit dan meningkatkan desain simulator yang ada, untuk membuat kontribusi unik mereka sendiri yang akan membawa ketenaran dan keuntungan yang baik. Pada masa itu, ketika makan malam Anda bergantung pada kemenangan atas musuh, hanya sedikit orang yang memikirkan rekonstruksi cangkang. Dan para makiwar adalah satu-satunya asisten dalam pelatihan karateka.

Pukulan makiwara yang sistematis untuk karate adalah latihan yang paling efektif untuk melancarkan pukulan: tinjunya diperkuat; tubuh terbiasa dengan stres; tubuh disesuaikan dengan dampak sebanyak mungkin. Dalam kebanyakan kasus, kehadiran makiwara untuk karate di dekat rumah dan beberapa kata yang dipelajari sudah dianggap sebagai prasyarat untuk pendidikan master masa depan.

Beberapa orang berpikir bahwa karate makiwara hanya untuk padding permukaan yang mencolok. Menurut yang lain, pelatihan dengan bantuannya tidak dapat mengembangkan apa pun selain kekuatan pukulan. Dan hanya sebagian dari mereka yang mengerti bahwa teknik bekerja yang benar dengan proyektil ini memungkinkan Anda untuk mengerjakan banyak komponen pukulan yang sangat kuat.

Kami mengusulkan untuk mempertimbangkan aspek-aspek ini secara berurutan, tetapi membuat reservasi bahwa semuanya sama pentingnya:

• pengerasan dan isian permukaan benturan;
• pembentukan stabilisasi tautan yang terlibat dalam benturan (tautan kejut), stabilisasi fungsional tautan kejut;
• stabilisasi konstruktif dari tautan perkusi (deformitas anatomi, sering dikaitkan dengan hipertrofi kompensasi atau penggantian jaringan);
• pengembangan posisi optimal tubuh dan bagian-bagiannya di ruang angkasa untuk mencapai kekuatan tumbukan maksimum;
• menciptakan rasa jarak untuk memberikan pukulan yang kuat;
• pengembangan keterampilan untuk mempertahankan kekuatan pukulan selama seluruh penerimaan karena koordinasi yang benar antara otot dan di dalamnya;
• mengembangkan keterampilan untuk meniru pukulan bukan pada permukaan target, tetapi pada jarak tertentu darinya (dalam), tetapi pada saat yang sama tidak mengganti pukulan terkontrol dengan pukulan dengan carry;
• melatih kemampuan untuk membuat seluruh tubuh menjadi pukulan, karena tidak realistis untuk menerobos makiwara yang terlalu keras untuk karate hingga kedalaman tingkat yang diinginkan dengan pukulan hanya dengan mengorbankan otot-otot anggota badan;
• mengajarkan untuk menyerang secara paksa dan segera melepaskan bagian tubuh yang menyerang pada waktunya untuk mempersiapkan tindakan teknis selanjutnya.

Bagaimana makiwara digunakan dalam karate?

Para master dalam beberapa tahun terakhir tidak menjelaskan secara luas metode bekerja dengan makiwara untuk karate.

Misalnya, Itosu Anko menulis: “Dalam Tode, kekuatan lengan dan kaki sangat penting, dan karena itu mereka harus dilatih dengan hati-hati dalam makiwara. Selama latihan, turunkan bahu Anda, luruskan paru-paru Anda, konsentrasikan kekuatan Anda, istirahatkan kaki Anda dengan kuat di lantai dan pegang tanah dengan jari-jari kaki Anda, turunkan energi internal Anda (ki) ke perut bagian bawah (seika tanden). Lakukan latihan di masing-masing tangan setidaknya seratus atau dua ratus kali."

Saat mengulurkan tangan kanan saat melakukan pukulan, kepalan tangan harus diturunkan dengan sisi dalam. Perlu dicatat bahwa perlu untuk mulai membuka kepalan tangan di bagian kedua jalan dari dada ke makiwara.

Hal ini diperlukan untuk memukul makiwara untuk karate dengan buku-buku jari telunjuk dan jari tengah yang besar. Jadi, dengan benturan, yang kekuatannya sekitar 80%, tangan harus ditarik ke belakang dengan kekuatan seratus persen.

Mari kita jelaskan metode perkiraan bekerja dengan makiwara untuk karate untuk atlet pemula.

Tahap persiapan

Cobalah satu teknik terlebih dahulu untuk meningkatkan koordinasi intramuskular dan, sebagai hasilnya, kekuatan pukulan.

Untuk memulainya, berdirilah di depan karate makiwara pada titik pukulan terakhir (sandarkan permukaan pukulan tinju Anda ke pin tembak). Luruskan lengan Anda, sandarkan tumit kaki belakang Anda di lantai sehingga jari-jari kaki Anda masuk ke dalam penutup (Ki mengembang ke depan, tegak lurus dengan striker). Paha harus siap untuk menyelesaikan power/kime discharge.

PERHATIAN! Latihan ini hanya dapat dilakukan dengan pemanasan otot jauh sebelumnya, jika tidak, risiko cedera sangat tinggi. Anda dapat meremas tubuh dengan bantuan beberapa pengulangan latihan isometrik, yang bentuknya mirip dengan pukulan.

Sekarang coba bergantian dengan tangan kiri dan kanan Anda untuk melakukan 10 pukulan / dump ke makiwara untuk karate, tanpa mengangkat kepalan tangan Anda dari striker.

Lihat daftar kesalahan paling umum untuk menghindari pengulangan mereka:

• sebelum pukulan, tinju mematahkan striker dan, menambah kecepatan, menabrak makiwara untuk karate;
• pukulan direproduksi karena otot-otot lengan, yang ditekuk di siku;
• selama benturan, skapula dipisahkan dari belakang - jaga otot-otot dada dan ketiak dalam kondisi yang baik;
• panggul jatuh ke depan selama benturan (alasan: tidak ada struktur yang cukup, perut tegang sebelum waktunya atau otot-ototnya berkontraksi perlahan, yang dapat menyebabkan pelanggaran cakram intervertebralis tulang belakang lumbar) - cobalah untuk menjaga otot-otot panggul perut dan bokong dalam kondisi baik;
• panggul kembali selama benturan (alasan: keinginan untuk memukul dengan bahu sering menyebabkan kegagalan) - pertahankan ketegangan pada otot-otot perut dan bokong;
• tumit terlepas selama tumbukan (alasan: keinginan untuk memukul bahu secara balistik), yang mengarah pada kerusakan rantai struktural, dan karena kekuatan rantai sama dengan kekuatan tautan terlemah, gaya tumbukan akan sebanding dengan kekuatan otot gastrocnemius.

Kendalikan diri Anda: dengan usaha penuh, kaki terlepas dari lantai sebesar 5 mm. Struktur tubuh tetap sama.

Tahap pertama

Mereka yang baru mulai belajar karate harus belajar terlebih dahulu pada perangkat lunak. Kami tidak bermaksud melapisi makiwara untuk karate dengan busa lembut, Anda hanya perlu memilih papan dengan kekakuan minimum.

Ambil kuda-kuda belakang kokutsu-dachi, telapak tangan depan harus menyentuh kepalan tangan makiwara untuk karate, telapak tangan atau kepalan tangan (tergantung pada sekolah: kita memiliki telapak tangan yang diprioritaskan, dan dalam Shotokan - kepalan tangan) dari tangan belakang - untuk samping (tulang rusuk mengambang). Tempatkan kaki belakang Anda di garis serang / serang. Lengan bawah tangan belakang harus diarahkan secara aksial ke striker proyektil ini, tetapi kadang-kadang di sekolah diperlukan untuk menjaga lengan bawah sejajar dengan sumbu tubuh (ditekan ke samping).

Tangan belakang (kanan atau kiri) menyerang seiken-giyaku-tsuki. Awal aksi berasal dari tanden, atau, lebih sederhana, dari pinggul (prinsip kedua menempelkan tubuh pada pukulan). Kemudian karateka dari postur kokutsu-dachi (fudo-dachi) masuk ke zenkutsu-dachi (sikap depan), menghasilkan prinsip ketiga dengan memasukkan tubuh ke dalam pukulan. Dan aksi berakhir dengan posisi akhir di mana kepalan tangan, bahu dan kaki berada dalam satu garis.

Di beberapa sekolah, mereka mengajarkan pukulan dalam proyeksi porosnya sendiri (ketika tangan masuk sedikit ke dalam), namun, kami percaya bahwa tabrakan langsung harus dihindari, jadi lebih baik tidak berlama-lama di garis serangan. .

Ketika striker disentuh, terjadi pelepasan kime / force, striker ditekan setidaknya sedalam kepalan tangan (5–7 cm) dan posisi yang terbentuk (dengan striker ditekan ke dalam) dipertahankan selama satu detik atau lebih ( Anda perlu fokus pada tujuan pelatihan). Setelah itu, tangan secara bertahap kembali ke posisi semula.

Pejuang pemula memukul makiwara untuk karate 100 kali dengan kedua tangan secara bergantian (sekitar 10 menit latihan santai). Pada awalnya, serangan (sekitar 10%) dilakukan dengan mudah dengan kecepatan lambat, tetapi dengan setiap sentuhan proyektil, kekuatan serangan akan meningkat. Harap dicatat bahwa sentuhan ringan sama sekali tidak berarti menekuk tangan yang memukul, hanya saja tubuh tidak sepenuhnya diinvestasikan dalam pukulan. Hal ini terlihat dari defleksi striker perangkat ini. Dengan setiap pukulan berturut-turut, makiwara harus menangkis lebih banyak sampai mencapai titik ekstrimnya.

Berkonsentrasilah pada "meninju" target dan biarkan pukulan Anda menembus target. Fokus utama harus pada koordinasi gerakan Anda. Mereka semua harus berhenti pada saat yang bersamaan. Hindari kelonggaran! Ki di tanden dan memanjang melalui lengan melalui target dan melalui kaki belakang ke lantai.

Variasikan serangan Anda dengan melepaskan kaki Anda dari garis serangan dan menguncinya di tempatnya.

Karate makiwara buatan sendiri

Dalam upaya menemukan bentuk fisik terbaik dan mengasah keterampilan Anda, tidak dilarang menggunakan makiwara buatan tangan untuk karate.

makiwara portabel

Ini adalah cara termudah untuk membuat karate makiwara. Untuk melakukan ini, siapkan: tikar perjalanan, beberapa jenis kain (bahkan jeans yang sudah usang), tali dan benang. Pertama, potong permadani menjadi beberapa bagian, ukuran dan kelembutannya tergantung pada tujuan akhirnya (ukuran dan kelembutan perlengkapan).

Untuk petarung pemula, lebih baik menggunakan setidaknya tiga lapis permadani, dan kemudian, seiring waktu, secara bertahap mengurangi jumlahnya. Kemudian jahit penutup untuk makiwara masa depan dari kain yang ada, dengan mempertimbangkan parameternya. Tempatkan permadani di dalam penutup dan jahit tepi bebasnya (sebaiknya pada mesin tik, tetapi Anda juga bisa secara manual).

Jika Anda memiliki keinginan untuk membuat karate makiwara dengan beberapa bagian, pisahkan saja menggunakan jahitan (misalnya, jika Anda menjahit di tengah, Anda mendapatkan dua bagian), setelah itu Anda dapat menekuknya tanpa banyak usaha dan mengikatnya, katakan , dalam dua lapisan.

Makiwara terbuat dari ban

Untuk membuat makiwara karate seperti itu, Anda akan membutuhkan: papan panjang, ban bekas, enam baut dan mur, tikar atau tali kemah, dan mungkin rantai untuk pengikat.

Gergaji papan menjadi tiga bagian yang sama, yang panjangnya akan sama dengan diameter roda. Gunakan baut untuk menahan satu papan di tengah ban dan dua lainnya di samping, di belakang. Ikat permadani ke papan tengah atau bungkus dengan benang (tergantung kepadatan bantalan).

Karate makiwara yang sudah jadi bisa ditempel di dinding menggunakan papan di sisi ban, atau bisa juga menggunakan rantai (dalam hal ini papan tidak perlu disambung). Keuntungan utama dari proyektil ini adalah bahwa ia akan muncul terlepas dari tempat pemasangannya, yang merupakan faktor penting saat mengatur serangan.

makiwara klasik

Bahan yang diperlukan: papan datar, benang atau tikar berkemah, beberapa batu bata. Tidak ada yang rumit: gali lubang kecil, rendam sebagian papan di dalamnya, perkuat dengan batu bata dan kubur. Pasang permadani ke papan atau bungkus dengan benang. Kami juga menyarankan Anda untuk menutupi papan dengan primer agar tidak lembab di tanah dan karate makiwara akan melayani Anda untuk waktu yang lama.

Makiwara untuk karate: fitur pilihan

Cakar makiwara untuk karate adalah proyektil, yang pertama-tama dimaksudkan untuk melatih teknik tangan. Saat memilihnya, fokuslah pada tujuan yang ingin Anda capai dengan bekerja lebih lanjut dengan proyektil ini.

Jika Anda perlu memukul, maka Anda harus melihat cakar pasif dan berat dengan inersia tinggi.

Hanya dengan bekerja dengan model seperti itu, Anda dijamin tidak akan melukai tangan orang yang akan memegang kaki Anda - sang padman.

Cakar makiwara yang berat untuk karate juga bagus karena memungkinkan Anda merasakan umpan balik sepenuhnya. Saat Anda melatih pukulan Anda, Anda pasti akan merasakan perlawanan yang baik dan mundur. Ini akan memberi Anda kontrol yang lebih baik atas teknik Anda - aspek penting saat mengatur bidikan Anda.

Sangat diharapkan bahwa, pada awalnya, struktur cakar memungkinkan pengguna yang tidak berpengalaman sekalipun untuk memberikan serangan yang kuat dengan tangan kosong.

Dalam hal ini, cakarnya tidak boleh terlalu kaku. Yang terbaik adalah jika itu besar, tebal dan cukup lunak.

Jika Anda perlu melatih taktik pada cakar makiwara, ketahanan proyektil terhadap serangan tidak sepenting selama pekerjaan pementasan. Artinya, cakar dalam hal ini dapat dipilih lebih mudah dan lebih keras. Namun perlu diingat bahwa Anda akan terlindungi dan tangan kosong untuk mengerjakannya.

Mari kita bicara tentang bentuk dan ukuran proyektil. Berbagai pilihan diperbolehkan.

Panggung pementasan pilih ukuran yang cukup besar. Tentu saja, petarung profesional dapat menggunakan proyektil kecil untuk melatih akurasi dalam pukulan yang kuat. Tetapi pemula untuk level ini perlu berlatih untuk waktu yang lama.

Cakar taktis harus kecil. Hanya proyektil seperti itu yang akan membantu mengembangkan akurasi serangan yang diperlukan. Namun, bekas cakar makiwara tersebut harus memiliki parameter yang memungkinkan mereka untuk menyerang dan melakukan serangan balik.

Poin penting adalah bentuk cakarnya.

Lebih baik jika permukaan benturan benar-benar rata. Jadi, ketika mengepalkan tangan (terutama dengan tangan yang tidak terlindungi), akan memungkinkan untuk merasakan titik kontak dan sudut penerapan kekuatan.

Pada gilirannya, padman, dengan mengubah sudut-sudut ini, dapat dengan sangat efektif "melatih" petarung, dengan benar "menggiring" tinju ke sasaran. Ini patut diperhatikan.

Perusahaan Sportstyle didirikan pada tahun 1992 dan telah berhasil menghadirkan produk dan layanannya di pasar Rusia dan negara-negara tetangga selama lebih dari 25 tahun.

Salah satu kegiatan utama perusahaan adalah produksi struktur tenda, peralatan olahraga, dan barang rekreasi. Produk kami sangat populer dan laris, di antaranya semuanya untuk:

• Seni bela diri... Perlengkapan dan perlengkapan olahraga tinju, gulat, wushu, taekwondo. Tas tinju, pir, sarung tangan cangkang, cakar, perisai, boneka binatang.
• Senam, kebugaran, aerobik... Tikar senam, simpai, tongkat, lompat tali, palang dinding, palang horizontal, cincin, tali, bangku. Platform aerobik.
• Permainan olahraga... Peralatan olahraga untuk bola basket, bola voli, tenis, hoki es dan bola, sepak bola, sepak bola mini, bola tangan, dll.
• atletik... Papan lempar bola, lempar granat, penghalang rintangan, peralatan lompat tinggi.
• Olahraga musim dingin... Kubus pengaman, alas lintasan pendek, alas pelindung ski.

Saya menonton video yang sangat bagus tentang mengerjakan makiwara:

Ketika mereka masih belajar di korps kadet, saya melakukannya di sana makiwaru tanpa menggali tanah, dan pekerjaan pertukangan yang rumit dengan melepas papan di bawah baji. Itu menempel pada dinding di atas lantai, dan Anda bisa meletakkan kaki depan Anda di bawahnya. Cangkang yang luar biasa ternyata! Dan SiFu memujinya. Jika seseorang ingin membangun ini di rumah, maka berikut adalah resep yang cocok untuk hampir semua dinding, kecuali drywall:

Bahan yang dibutuhkan:

• papan pinus tebal 2,5 cm, lebar 10-12 cm, dan panjang 360 cm;
• sekrup kayu panjang 10 cm - 8 buah, dan panjang 2 cm - 4 buah;
• colokan dinding - 8 buah (yang mana yang dipilih tergantung pada bahan dinding);
• sepotong kulit tebal (~ 5 mm) ~ panjang 30 cm dan lebar 10-12 cm;
• lem kayu (misalnya - PVA).

Dari alat yang Anda butuhkan: gergaji untuk kayu, bor dengan bor panjang untuk kayu dan dengan bor untuk dinding Anda di bawah pasak dan mata bor untuk sekrup, serta beberapa klem (meskipun sangat mungkin dilakukan tanpanya).

Penggergajian papan untuk 6 buah:

• satu potong - 90 cm (akan ditekan ke dinding);
• tiga potong 30 cm;
• satu potong - 60 cm (bagian bawah "irisan");
• one piece - 120 cm (papan depan, papan kerja utama).

Juga di sisi belakang papan ini, tetapi dari bawah kami mengoleskan lem, di atasnya kami memasang papan sepanjang 60 cm, menyelaraskan ujung-ujungnya di sepanjang tepi bawah. Kami mengencangkan dengan klem, atau menekan dengan beban apa pun untuk waktu yang ditentukan dalam instruksi untuk lem Anda. dia kami membuat irisan untuk makiwara.

Sekarang perlu papan tanda untuk sekrup dan dudukan dinding:

Lubang-lubang itu terhuyung-huyung dalam dua baris. Lubang untuk pasak ditandai dengan warna merah, yang dengannya makiwara akan dipasang ke dinding, dan dalam warna hitam, untuk sekrup yang mengencangkan struktur itu sendiri. Satu sekrup panjang harus melewati empat lapisan, seperti gambar:

Cara termudah untuk menandai adalah dengan melipat 4 lapisan dan mengebor. Secara terpisah 4 lapisan paling dekat dengan dinding, dan secara terpisah - 4 lapisan dari sisi depan. Jelas bahwa bor harus a) cukup panjang, dan b) berdiameter sedikit lebih kecil dari sekrup. Lubang di papan 4 atas, 4 bawah, dan papan belakang TIDAK boleh tumpang tindih!

Perhatian! Jika ada yang berharap untuk memasang delapan sekrup 10 sentimeter ke pohon dengan panjang penuh tanpa pra-pengeboran, saya akan menyebutnya solusi yang agak lancang. 😉

Kemudian pilih tempat di dinding sehingga kiri dan kanan memiliki setidaknya setengah meter ruang kosong untuk bergerak. Tingginya tergantung pada tinggi badan Anda dan ketinggian posisi kerja ( TIDAK pada kaki lurus!) — target kulit harus ditempatkan pada ketinggian lengan terentang horizontal.

Setelah memutuskan tempat, tandai dinding untuk pasak melalui lubang di papan belakang, bor, dan kencangkan baut papan ini. Pakailah dan kencangkan dengan sekrup tiga lapisan dalam fragmen sepanjang 30 cm. Oleskan "irisan" padanya, dan juga kencangkan dengan sekrup... Jika Anda tidak tertarik dengan upaya sia-sia untuk mengembangkan kekuatan cengkeraman dalam waktu yang sangat singkat, kencangkan sekrup dengan memasukkan mata bor yang sesuai, bukan bor.

Siap!

Seluk-beluk:

• Makiwara adalah struktur yang elastis, dan jika papan belakang tidak disekrup dengan kuat ke dinding, maka getaran selama pengoperasian mulai merobek papan ini dari dinding dari bawah ke atas. Itu sebabnya jangan menyesali panjang pasak, terutama di bagian bawah, dan memutar dengan benar... Jika bahan dinding tidak terlalu kuat, panjang pengencang harus ditambah, dan jenisnya sendiri harus dipilih dengan tepat. Lagi - pekerjaan mengasumsikan beban kejut yang kuat berulang - itu harus dipasang ke dinding dengan sangat aman!
• Wangui bahwa akan ada alternatif warga berbakat yang memutuskan untuk terlebih dahulu merakit makiwara, dan kemudian memasangnya. Teman-teman! Jadi - itu TIDAK akan berhasil! Perakitan harus dilakukan persis dalam urutan yang tertulis - lapis demi lapis dari dinding.
• Di foto dari sini, yang saya gunakan untuk membuat makiwara pertama saya, tali kasar digunakan sebagai target. SAYA bersikeras menggunakan kulit tebal- dia tidak merobek tangannya, secara bertahap memperkuat sikat, tidak menyerap darah, jika dia tiba-tiba berhasil terkelupas di suatu tempat, dia bisa dicuci dan tidak perlu diganti, dan orang sungguhan adalah kulit di luar , bukan tali.
• Papan yang terlalu lebar akan menjadi terlalu kaku, terlalu sempit - bisa pecah. Lebar papan adalah 10-12 cm - itu saja.

PS. Jangan membeli makiwars spammer Shilov - omong kosong mahal.

Saya sering ditanya bagaimana dan makiwara mana yang harus dipasang di rumah. Saya pikir itu bukan kecelakaan. Ini berarti bahwa topik ini mungkin menarik bagi banyak orang.

Nah, ada banyak sekali desain makiwara di luar sana.
Anda dapat membacanya di tautan ini >>>>
http://www.budoshin.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=85:konstruktciimakivar&catid=20:osnariadah&Itemid=20

Namun tidak semuanya cocok untuk dipasang di apartemen, karena kebisingan yang ditanggung struktur dari makiwara yang dipasang dengan kaku mengganggu tetangga, dan getaran dari guncangan bahkan dapat, seiring waktu, menghancurkan penahan dinding atau lantai.

Dalam hal ini, persyaratan dalam "rumah makiwara" ditunjukkan:

1. relatif "kebisingan"
2. getaran kecil yang "di luar" makiwara

Itu. Makiwara harus menyerap "ke dalam dirinya sendiri" sebagian besar getaran dari benturan. Ada 2 cara utama untuk mengatasi masalah ini:

1. inersia proyektil yang tinggi, mis. massanya besar
2. struktur penyerap goncangan

Saya tidak akan membahas banyak detail, tetapi saya hanya akan memberikan 2 opsi yang menurut saya paling cocok untuk rumah:

1. versi makiwara dari ban mobil tua (sangat murah dan ceria, Anda bahkan dapat mencapai beberapa estetika proyektil); sifat penyerap goncangan karet dalam kombinasi dengan geometri torus berongga membuat proyektil sangat tenang; gambar >>> http://www.budoshin.ru/images/stories/Makiwara4.jpeg
2. opsi kedua, saya harus segera mengatakan, tidak murah, tetapi sangat fungsional dan estetis, selain itu, ini adalah makiwara nyata, bukan pengganti

Makiwara "Garpu Tala Shilov":

Mudah dipasang di apartemen. Baru-baru ini, saya meminta teman saya "di toko" untuk mengirimi saya versi instalasi dan umpan balik rumahnya, yang saya berikan di sini.

Pilihan untuk menempatkan makiwara di apartemen di gedung apartemen biasa.

Halo, Mikhail Yurievich!
Saya menjawab kuesioner Anda:
1. dengan pengemasan, pengiriman dan penampilan (walaupun ini tidak begitu penting) semuanya baik-baik saja;
2. makiwara bahkan melebihi ekspektasi;
3. Saya memperbaikinya cukup sederhana - saya meletakkan karet dan menariknya ke dinding dengan 160 sekrup self-tapping….

……………………………..

Salam Hormat Shubny Denis

Ini adalah bagian dari surat itu.
Dan inilah foto-foto Denis yang menunjukkan bahwa ia memasang makiwara tepat di apartemennya.

Belajar seni bela diri adalah bagian integral dari kehidupan banyak orang. Beberapa orang melakukan ini hanya sebagai hobi, menyisihkan beberapa malam seminggu untuk kelas. Dan seseorang, sebagai atlet profesional, mencurahkan seluruh waktu dan energinya untuk ini. Tetapi terlepas dari apakah itu hobi atau gaya hidup, jika seseorang terlibat secara serius dalam olahraga tarung, maka dia tahu betapa pentingnya mengasah keterampilannya berulang kali dan telah menyiapkan permukaan yang mencolok.

Penolong terbaik untuk ini adalah makiwara (alat khusus untuk berlatih menyerang), yang ada di mana saja.Tetapi bagaimana jika kesempatan untuk pergi ke gym karena alasan tertentu tidak tersedia untuk sementara, tetapi Anda perlu berlatih? Untuk melakukan ini, Anda dapat dan harus membuat makiwara sendiri. Bagaimana? Anda akan menemukan jawaban untuk pertanyaan ini di artikel ini - di dalamnya kita akan melihat cara membuat makiwara dengan tangan Anda sendiri.

Pertama-tama, harus dikatakan bahwa secara umum ada 2 jenis makiwar: gantung dan berdiri.

Sebagai portabel buatan sendiri, gantung sangat populer. Lebih tepatnya, ragamnya adalah makiwara dinding. Perangkat ini dapat digantung di dinding di dalam ruangan atau di pohon atau tiang di luar.

Apa yang dibutuhkan untuk membuat makiwara DIY yang bagus:

• Poliuretan (ketebalan dari 5 hingga 10 mm). Itu bisa diganti dengan busa wisata biasa (busa tikar). Ini adalah bahan untuk penyerapan shock.
• Kulit imitasi atau goni untuk pelapis. Lebih baik memiliki stok bahan.
• Pita elastis (lebar dari 3 hingga 5 cm) atau tali pengikat (ke pohon atau tiang).
• Velcro untuk pengikat (ke pohon atau tiang).
• 4-8 sekrup (pemasangan dinding).
• Obeng.

Proses pembuatan

Makiwara kita harus terdiri dari tiga mata rantai yang terhubung secara vertikal satu sama lain.

Piring dipotong dari poliuretan (atau permadani) berukuran sekitar 20-25 kali 35-40 cm, setiap bagian dapat dibuat dari dua atau tiga piring. Itu tergantung pada tingkat latihan Anda dan ketebalan peredam kejut.

Selanjutnya, kami mengambil bahan yang disiapkan untuk selubung dan melipatnya menjadi dua lapisan. Kami menempatkannya secara vertikal dan meletakkan pelat di kolom. Letakkan lapisan kulit yang sama di atasnya dan jahit bagian depan dan belakangnya. Anda juga dapat membuat jahitan di antara pelat.

Pita elastis dijahit ke tepi bawah dan atas (ke tepi di mana Velcro dijahit) atau tali, yang akan mengikat makiwara. Opsi ini sangat bagus untuk dilampirkan ke pohon atau tiang.

Jika dinding digunakan sebagai penopang, maka cukup kencangkan dengan sekrup (jika diinginkan, Anda dapat memakunya dengan pasak) di tempat yang tepat. Ini adalah makiwara, yang dibuat dengan tangan Anda sendiri!

Pilihan lain untuk membuat makiwara portabel adalah sebagai berikut: pergi ke toko hewan peliharaan dan beli tiang garukan kucing. Kemudian Anda membeli dua karet gelang dengan kait di ujungnya di beberapa toko peralatan rumah tangga (Anda dapat membuatnya sendiri) dan menghubungkan seluruh struktur menjadi satu. Ternyata cangkangnya bagus yang bisa digantung di pohon atau tiang.

Ada cara lain! Anda dapat membungkus papan kecil dengan rami (Anda dapat meletakkan sesuatu di bawahnya untuk kelembutan). Kemudian cari tunggangan yang cocok, dan makiwara dibuat dengan tangan.

Dan akhirnya, cara termudah adalah mengambil buku tebal tua dan mengikatnya ke dinding, merobek sampulnya.

Versi portabel siap pakai yang bagus adalah Badyuka-Shilova makiwara. Ini adalah versi portabel dari makiwara Kamerton Shilova yang dipatenkan, yang dianggap yang terbaik oleh banyak profesional dan seniman bela diri.

Biasanya disebut MBSH, atau hanya makiwara Baduk. Lebih sulit membuatnya dengan tangan Anda sendiri daripada yang kami pertimbangkan di atas. Tapi ada kemungkinan. Anda hanya perlu mencari tahu cara kerjanya dan memilih bahan yang tepat.

Namun, perlu diingat bahwa makiwara yang baik dan berkualitas tinggi, yang dirakit dengan tangan Anda sendiri di rumah, dapat menggantikan cangkang yang tersedia di gym dan akan memungkinkan Anda untuk tidak kehilangan waktu berharga yang dapat digunakan untuk pelatihan. Latihan terus-menerus akan membuat pukulan Anda menjadi teknis, kuat, dan kuat.