दर्द रहित तरीके से भाग लेना अनावश्यक बातेंअपने रहने की जगह को अव्यवस्थित करना हमेशा आसान नहीं होता है। लेकिन उपयोगी. खासकर अगर परिवार बड़ा है और बहुत सारी चीजें जमा हो गई हैं। यह कैसे करना है?

1. कल्पना कीजिए कि आप आगे बढ़ रहे हैं!

आप अपने साथ क्या ले जायेंगे? नहीं, आपको अपना सारा घरेलू सामान बक्सों में पैक करने के लिए जल्दबाजी करने की ज़रूरत नहीं है। बस उन चीज़ों को चुनें जिन्हें आप वास्तव में पसंद करते हैं और उन्हें एक तरफ रख दें (ये वही चीज़ें हैं जिन्हें आप कथित तौर पर अपने साथ ले जाएंगे), और फिर देखें कि क्या बचा है।

मनोवैज्ञानिकों का दावा है कि रोजमर्रा की जिंदगीहम अपने आस-पास मौजूद 20% से अधिक चीजों का उपयोग नहीं करते हैं। कम से कम कुकबुक से शुरुआत करें। शेल्फ से उन कुछ को हटा दें जो बार-बार उपयोग के कारण पूरी तरह से तेल के दाग से ढके हुए हैं और शेल्फ पर एक नज़र डालें। क्या आप इस पूरी धूल भरी लाइब्रेरी को अपने में स्थानांतरित करने के लिए पैसे देने को तैयार हैं? नया घर? क्या ये उपहार वास्तव में आपको इतने प्रिय हैं, या आपके गौरव को ठेस पहुंचेगी, क्योंकि आपने इन्हें खरीदा है, इस सोच के साथ खुद की चापलूसी करते हुए कि हर शनिवार को आप एक नए थाई व्यंजन में महारत हासिल करना शुरू कर देंगे? यदि नहीं, तो इन पुस्तकों के लिए अधिक आभारी पाठक खोजें - उदाहरण के लिए, otdam_darom फोरम पर एक विज्ञापन पोस्ट करके

संकेत

* खाली, अव्यवस्थित स्थान कष्टप्रद नहीं है। इसके अलावा, इसे साफ रखना और धूल से सुरक्षित रखना आसान है।
* कल्पना करना संभावित खरीदार(या कोई रिश्तेदार जो अचानक रहने आया हो) जो अपार्टमेंट का निरीक्षण करता है, सभी कोनों को देखता है। उसे क्या नहीं देखना चाहिए?
* टोकरियाँ और भंडारण बक्से तभी खरीदें जब आप स्वयं तय कर लें कि आपको वास्तव में क्या चाहिए और आप बिना पछतावे के क्या छोड़ देंगे। इससे आपको अपने घर के लिए सबसे उपयुक्त भंडारण प्रणाली चुनने में मदद मिलेगी।

यह क्यों काम करता है

* कोई भी आपको सभी अनावश्यक चीजों को तुरंत फेंकने के लिए मजबूर नहीं करता है। आरंभ करने के लिए, यह उस अनुपात का आकलन करने के लिए पर्याप्त है जो आपके लिए अत्यंत आवश्यक है और जिसके बिना आप न केवल कर सकते हैं, बल्कि पूरी तरह से अच्छी तरह से रह सकते हैं (बस इसका एहसास न करें)।
* यदि आप कभी स्थानांतरित हुए हैं और मूवर्स को पैसे दिए हैं, तो आपके लिए खुद को सभी अनावश्यक चीजों को तुरंत बंद करने के लिए प्रेरित करना आसान होगा।

2. प्रत्येक कमरे का मूल्यांकन करें!
एक कलम और नोटपैड लें और घर के चारों ओर घूमें, कागज पर लिखें कि प्रत्येक कमरा आपके लिए क्या उपयोग करता है। आप (और आपका पूरा परिवार) आमतौर पर वहां क्या करते हैं? इसके बाद कमरे का इच्छित उद्देश्य भले ही लिख लें इस पलपरिसर इस आवश्यकता को पूरा नहीं करता है. इससे आपके लिए गंदगी साफ करना आसान हो जाएगा। उदाहरण के लिए, यदि आप शयनकक्ष का उपयोग केवल उसके इच्छित उद्देश्य के लिए करना चाहते हैं, तो कमरे से उन सभी चीज़ों को हटा दें जो मुख्य उद्देश्य से मेल नहीं खातीं। "नींद के साम्राज्य" से रसीदें, सभी प्रकार की कैटलॉग और अंततः कंप्यूटर को हटा दें जो किसी अज्ञात कारण से यहां ले जाया गया था।

संकेत

* पूरे घर को ध्यान में रखते हुए एक कमरे से शुरुआत करें।
* एक मोनोफंक्शनल रूम (ज्यादातर घरों में लिविंग रूम की तरह) को कई लक्ष्य क्षेत्रों में विभाजित करें। और, यदि लिविंग रूम में दराज के सीने में उपहार लपेटने के लिए सभी आवश्यक सामान हैं, और रसोई में आपको गलती से छुट्टी रिबन या टेप का एक टुकड़ा मिल जाता है - तो आपको और आपके परिवार के सभी सदस्यों को पता चल जाएगा कि ये वस्तुएं कहां हैं संबंधित।

यह क्यों काम करता है

* यह रणनीति लंबी अवधि में बदलाव के लिए आधार के रूप में कार्य करती है। अपने घर को विहंगम दृष्टि से देखने पर आपको पता चलेगा कि कैसे अलग - अलग प्रकारगतिविधियाँ और संबंधित विशेषताएँ अपार्टमेंट के स्थान में बेतरतीब ढंग से बस जाती हैं, जैसे दस्तावेज़, स्मृति चिन्ह या बच्चों के खिलौने।
* प्रत्येक कमरे को प्राथमिकता दिए बिना मलबा हटाना पूरी तरह से अनुत्पादक है। बस हर चीज को नजरों से ओझल करके, आप अनिवार्य रूप से जगह को व्यवस्थित करने के बजाय चीजों को इधर-उधर कर रहे हैं। देर-सवेर, अवांछित चीज़ें फिर से पूरे घर में बिखर जाएँगी।

3. एक अच्छा उद्देश्य खोजें!
अनावश्यक चीज़ों से छुटकारा पाना बहुत आसान है यदि आप जानते हैं कि वे किसी को ठोस लाभ पहुँचाएँगी। इसके अलावा, खुशी देना बहुत अच्छा है, न कि पैसे बर्बाद करने के लिए खुद को कोसना। इंटरनेट, समाचार पत्र, पत्रिकाएँ खोजें और कुछ धर्मार्थ संगठन खोजें जो अनाथालयों, शरणार्थियों, प्राकृतिक आपदाओं के शिकार लोगों आदि के लिए चीज़ें एकत्र करते हैं। आख़िरकार, यहाँ तक कि पुरानी किताबें, बच्चों के कपड़े जो आपका बच्चा बड़ा हो गया है, या खिलौने - किसी को वास्तव में इन सबकी ज़रूरत है , और अभी।

संकेत

* अनावश्यक चीजें सड़क पर यूं ही न छोड़ें। बेहतर है कि उनके रास्ते का पता लगाया जाए और यह सुनिश्चित किया जाए कि वे जरूरतमंद लोगों के हाथों में पहुंचें। आप यह देखने के लिए किसी चैरिटी से संपर्क कर सकते हैं कि क्या वे आपके घर से वस्तुओं के परिवहन की व्यवस्था कर सकते हैं।
* सबसे पहले यह विशेष रूप से पता कर लें कि संगठन किस प्रकार की बातें स्वीकार करता है। और अगर उन्हें बहुत अच्छे की जरूरत नहीं है बच्चों की साइकिल, स्लेज और स्की, क्या वे किसी ऐसे संगठन की सिफारिश कर सकते हैं जहां ये सभी खेल उपकरण पेश किए जा सकें।
* यदि वस्तु विपणन योग्य नहीं है या उसकी मरम्मत नहीं की जा सकती है, तो आपको उसके लिए दूसरे मालिकों की तलाश नहीं करनी चाहिए। वह कूड़े के ढेर में है.
* बच्चों को दान कार्य में शामिल करें. उन्हें बदले में कुछ भी मांगे बिना देना सीखें।

यह काम किस प्रकार करता है

* आपके घर में अपने समय का इंतजार करने की बजाय आसपास पड़ी चीजों का उपयोग अन्य लोगों द्वारा किए जाने की अधिक संभावना है (या शायद ऐसा बिल्कुल नहीं होगा)।
*आप दान की गई वस्तुओं के लिए कर कटौती प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन ऐसा करने के लिए, आपको दी गई वस्तुओं का रिकॉर्ड रखना होगा और उन्हें अपने कर रिटर्न पर रिपोर्ट करना होगा।

4. कमरे को "संपादित करें"!
बाएं कोने से शुरू करें और बाएं से दाएं, ऊपर से नीचे की ओर जाएं। पूरे कमरे को एक किताब की तरह "पढ़ें": एक कोठरी एक अध्याय है, एक दराज एक पैराग्राफ है, अनुभाग वाक्य हैं, चीजें शब्द हैं। कमरे के "पाठ" में एक भी अतिरिक्त "शब्द" न रहने दें - वे चीज़ें जो आपके जीवन को अव्यवस्थित और असहनीय बनाती हैं।

संकेत

* जैसे ही आपको लगे कि आपका ध्यान भटक रहा है, एक ब्रेक लें या अपने आप को दोहराएं: "बाएँ से दाएँ, बाएँ से दाएँ।"
* किसी भी "अध्याय" को छोड़ने के प्रलोभन का विरोध करें। यदि 3 घंटे की सफ़ाई के बाद भी आप खचाखच भरी हुई दराज नहीं खोल पाते हैं या फर्श पर रखी पत्रिकाओं के ढेर से टकरा जाते हैं, तो आपका कमरा आदर्श से बहुत दूर है।
* अपने आप को कुछ प्रेरणा दें. किसी पत्रिका से साफ-सुथरे इंटीरियर का एक चित्र निकालें जिसका आप अनुकरण करना चाहते हैं और उसे अपनी आंखों के सामने लटका लें।

यह क्यों काम करता है

*आमतौर पर सबसे ज्यादा कठिन क्षण- तय करें कि कहां से शुरू करना है और कहां जाना है। हमारी रणनीति आपको इस दुविधा से बचाती है - बस कमरे के ऊपरी बाएँ कोने से शुरू करें और बाएँ से दाएँ जाएँ।
*कल्पना करें कि आप एक फ़ाइल कैबिनेट का आयोजन कर रहे हैं। मस्तिष्क स्वयं आपको संकेत देता है कि कुछ बॉक्स सामान्य विषयगत विभाजन से बाहर है और इसका एकमात्र संभावित नाम "विविध" है। ताकि आप किसी अन्य "हॉजपॉज" को देखकर हार न मानें - समय-समय पर पहले से किए गए कार्य के परिणामों को देखें। आख़िरकार, आपके इस गंदगी से निपटने के बाद पूरा कमरा कुछ इस तरह दिखेगा।

5. समान विचारधारा वाले लोगों को खोजें!
अपने पूरे घर को सहायक के रूप में शामिल करना सबसे अच्छा है - आखिरकार, वे स्वयं अनावश्यक वस्तुओं के पहाड़ में सही वस्तु की तलाश में थक जाते हैं। या फिर आप अपने उन दोस्तों को भी इस बिजनेस में शामिल कर सकते हैं जो इसका सपना देखते हैं उत्तम क्रमवी खुद का घर. "सबसे मनमोहक घरेलू जंक फाइटर्स की लीग" बनाएं। इस सप्ताहांत "तिमुरोव टीम" आपके घर का मलबा हटा रही है, और अगले सप्ताहांत यह एक दोस्त के अपार्टमेंट में चली जाएगी।

संकेत

* सुनिश्चित करें कि आपके आस-पास के लोग अच्छे इरादों वाले हों और वे समर्थन और जबरदस्ती के बीच के अंतर को समझते हों।
* वस्तु के मालिक का अधिकार है अंतिम शब्द, यह वह है जिसे इसके अंतिम भाग्य का फैसला करना होगा - इसे फेंक दें या "इसे वैसे ही पड़ा रहने दें।"
* छोटी जीत का जश्न मनाएं। उदाहरण के लिए, आपने रसोई की सफ़ाई पूरी कर ली है, जिसका मतलब है कि दोपहर के भोजन का समय हो गया है।

यह क्यों काम करता है

* परिभाषा के अनुसार, आपके दोस्तों में चीजों के प्रति उतना भावनात्मक लगाव नहीं होगा जो आपको बेकार वस्तुओं के समूह को अलविदा कहने से रोकता है।
*यह रुकी हुई कार को धक्का देने जैसा है अधिक हाथ, वह उतनी ही तेजी से आगे बढ़ेगी।
* कभी-कभी इस बारे में सिसकती हुई कहानियाँ सुनना बहुत मज़ेदार होता है कि आप कूड़ेदान में पड़ी किसी चीज़ से इतने जुड़े हुए क्यों हैं। इस प्रकार, बिना आंखों और कुतरने वाले कानों वाले पूरी तरह से मारे गए खिलौने के खरगोश का मालिक उस पर आंसू बहाने से नहीं चूकेगा - "जब मेरा कुत्ता अभी भी एक छोटा पिल्ला था, तो उसने इस खिलौने को बहुत पसंद किया था।"

6. कोठरी में खरीदारी करें!
अगली बार जब आप ड्राई क्लीनर या लॉन्ड्रोमैट के पास जाएं, तो उन कपड़ों को बाहर निकालें जिन्हें आपने कुछ समय से नहीं पहना है। इन्हें शीशे के सामने आज़माएं पूर्ण उँचाई. और कल्पना करें कि आप एक कपड़े की दुकान में हैं। उन पोशाकों को अपनी अलमारी में लटका दें जिन्हें आप दोबारा खरीदना चाहते हैं और बाकी को दे दें।

संकेत

* चीजों को उपयोग में लाने के लिए, उन्हें आकार में फिट होना चाहिए और उनमें बदलाव या मरम्मत की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए।
* यह सोचकर कि आपने उस सूट के लिए बहुत सारे पैसे चुकाए हैं, आपको दोषी महसूस न होने दें। यदि किसी वस्तु की आवश्यकता नहीं है, तो वह कोठरी में जगह क्यों घेरती है?

यह क्यों काम करता है

* शुरुआत के लिए, केवल दो या तीन चीजों के भाग्य का फैसला करें। अपनी पूरी अलमारी को तुरंत उल्टा करने की कोई ज़रूरत नहीं है।
*अगर आपका वजन है हाल ही मेंबदल गया - इस तथ्य को ध्यान में रखें। उन चीज़ों से छुटकारा पाने में जल्दबाजी न करें जिनकी आपको अभी आवश्यकता नहीं है।
* ऐसी अलमारी सूची इसकी गहराई में लंबे समय से भूले हुए खजाने को खोजने का एक सुखद तरीका है।

7. सेब से सेब, संतरे से संतरे!
यह जानने के लिए कि आपके पास वास्तव में क्या है, अपनी वस्तुओं को क्रमबद्ध करें। उदाहरण के तौर पर कटलरी ट्रे लें। यहां चम्मच, कांटे और चाकू अलग-अलग रखे जाते हैं। और आप जानते हैं कि प्रत्येक विभाग में उनमें से 12 (या 6, या 8) हैं। रसोई के सामान के साथ भी ऐसा ही करें। सभी स्पैटुला, करछुल, स्पेगेटी चम्मच, सलाद चम्मच और पिज़्ज़ा कटर को एक रैक में रखें और जो भी आप उपयोग नहीं करते हैं उन्हें फेंक दें। इन समूहों को नाम दें (आप उन्हें लेबल भी कर सकते हैं): "बेकवेयर", "मसाले", "अनाज", आदि। आपके घर में प्रत्येक शेल्फ और दराज का एक विशिष्ट उद्देश्य होना चाहिए, जैसे चीनी कैबिनेट या मोजे का भंडारण इकाई .

संकेत

* अपने आप को एक कमरे तक सीमित न रखें; वही बैटरियाँ, कैंची या लेखन कलम पूरे घर में बिखरे हुए हो सकते हैं। उन सभी को एक स्थान पर एकत्रित करें.
*यदि आपके पास दो समान वस्तुएं हैं, तो वह चुनें जो नया या अधिक सुविधाजनक हो और दूसरे से छुटकारा पाएं।
*पहले अपनी दराज खाली करें, और उसके बाद ही उसमें केवल वही चीजें डालें जिनकी आपको वास्तव में आवश्यकता है।

यह क्यों काम करता है

* सभी आवश्यक संपत्ति अलमारियों पर रखने के बाद, आप अंततः यह तय कर सकते हैं कि बाकी चीजों के साथ क्या करना है।
* यह जानने से कि आपके पास क्या है और वह कहां है, आप अनावश्यक डुप्लिकेट खरीदने में पैसा बर्बाद करना बंद कर देंगे।
* यदि आप यह तय नहीं कर पा रहे हैं कि किसी वस्तु को कहां चिपकाया जाए, तो संभवतः आपको इसकी आवश्यकता ही नहीं है।

एक दिन, जब मैं उस समय लगभग 10 साल का था, मेरी माँ और मेरे बीच बहुत झगड़ा हुआ। उसने उस नर्सरी को साफ़ करने का गंभीर आदेश दिया जिसे मैं अपने छोटे भाई के साथ साझा करती थी और उन सभी चीज़ों से छुटकारा पाऊँ जिनका हम उपयोग नहीं करते थे, जिनकी हमें ज़रूरत नहीं थी, और जिनमें हम प्रवेश नहीं कर सकते थे। लेकिन जब वह मेरे नरम खिलौनों के गोदाम में पहुँची जिन्हें मैंने वर्षों से नहीं छुआ था, तो मैं उन्मादित हो गया:

"आप उन्हें इस तरह नहीं ले सकते और किसी को नहीं दे सकते!" - मैंने सिसकते हुए कहा।

"लेकिन आपके पास पहले से ही बहुत सारे खिलौने हैं," उसने शांति से विरोध किया। – उन बीमार बच्चों का क्या जिनके पास ये नहीं हैं?

और अंततः, मैं अपने संग्रह का आधा हिस्सा स्थानीय बच्चों के अस्पताल को दान करने के लिए सहमत हो गया। मुझे ऐसा लगता है कि यह पहला (लेकिन आखिरी से बहुत दूर) समय था जब चीजों से अलग होना मेरे लिए असहनीय रूप से कठिन था। यह समस्या बड़ी संख्या में लोगों पर भारी पड़ती है, जिनके लिए चीजें यादों का भौतिक अवतार लगती हैं, और उनसे अलग होना याददाश्त खोने के समान लगता है। इसके साथ ही किसी की अपनी "अपव्ययता" के कारण अपराधबोध की भावना भी जुड़ जाती है। लेकिन इन आशंकाओं पर काबू पाना और वर्षों से जमा हुई सभी (या कम से कम आधी) अनावश्यक चीजों से छुटकारा पाना काफी संभव है।

चीज़ों के घेरे में

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दस साल की उम्र में मैं कितना बिगड़ैल बच्चा था, इस क्षेत्र के विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यह केवल व्यक्तिगत अहंकार का मामला नहीं है: अक्सर, चीजों से अलग होने की अनिच्छा थोड़े से बदलाव के डर पर आधारित होती है। साथ ही, घर में अव्यवस्थित अराजकता मालिक की सब कुछ "बाद" के लिए टालने की आदत और उसके आलस्य का संकेत दे सकती है। लेकिन मेरी मां (हमेशा की तरह) बिल्कुल सही थीं: आपने जो कुछ भी खरीदा, लाया और छुआ है उसे फेंकने से गंभीर तनाव हो सकता है। यह एक बात है जब एक अतिभारित डेस्क हमें समय-समय पर पूरी तरह से सफाई करने के लिए प्रेरित करती है, और यह एक और बात है जब घर के आसपास निकटतम लैंडफिल में मौजूद चीजों के ढेर जलन और अपराध का कारण बनते हैं।

कुछ शर्तों के तहत, किसी भी चीज़ को फेंकने में असमर्थता एक प्रकार के बाध्यकारी व्यवहार में विकसित हो जाती है जिसे "पैथोलॉजिकल होर्डिंग" के रूप में जाना जाता है। संपूर्ण टेलीविजन शो इस स्थिति को समर्पित हैं, जहां अमेरिकी "संग्रह" से ग्रस्त हैं (और सर्वेक्षणों के अनुसार, अमेरिका की 5% आबादी ऐसी है) अपने घरों के रहने की जगह को पुराने कचरे की वास्तविक भूलभुलैया में बदल देते हैं, जहां ऐसा लगता है अब उनके लिए जगह नहीं है. जिनके लिए अनावश्यक चीज़ों से छुटकारा आंतरिक संघर्ष का कारण नहीं बनता, उनके लिए यह गतिविधि मुक्ति और नवीनीकरण की सुखद अनुभूति ला सकती है।

कमरे को सुव्यवस्थित करना!

यह सुनने में भले ही लाक्षणिक लगे, भौतिक अव्यवस्था से छुटकारा पाने से अतीत के उत्पीड़न से भावनात्मक मुक्ति भी मिल सकती है। लेकिन यह हमेशा कहने से आसान होता है करने में। सफ़ाई से बचने के लिए, और विशेष रूप से ऐसी सफ़ाई से बचने के लिए जिसमें पुरानी चीज़ों से भरे कूड़े के थैलों की संख्या शामिल होती है, हमें कई बहाने मिलेंगे। उदाहरण के लिए, "समय नहीं है" या "क्या होगा अगर यह चीज़ किसी दिन काम आ जाए।" सौभाग्य से हमारे पास कई हैं उपयोगी सलाह, अनावश्यक चीज़ों से अलग होने की मानसिक पीड़ा को कैसे कम करें:

1. प्रतिदिन कम से कम 20 मिनट सफाई के लिए समर्पित करें। इससे आपकी भीड़ भरी कोठरी में गायब न होने की संभावना काफी बढ़ जाएगी।
2. अपने आप से प्रश्न पूछें. इसे ईमानदारी से अपने सामने स्वीकार करें: "क्या मैं यह चीज़ इसलिए रख रहा हूँ क्योंकि इससे मुझे खुशी मिलती है या क्योंकि यह आवश्यक है?" - यदि बाद वाला है, तो बेझिझक अपनी पुरानी टूटी हुई तमागोत्ची को कूड़ेदान में फेंक दें।
3. "क्या होगा अगर..." विचारों से लड़ें। जब आप उन चीज़ों से गुज़र रहे हों जिनसे आप हमेशा के लिए अलग हो जाना चाहते हैं, तो उन चीज़ों को अलग रख दें जिनके बारे में आपको लगता है कि वे "अचानक काम आ सकती हैं" और उन्हें एक महीने के लिए नज़रों से दूर छिपा दें। यदि एक महीने के भीतर भी वे "अचानक" आपके लिए उपयोगी नहीं होते हैं, तो संभव है कि उनसे हमेशा के लिए अलग होने का समय आ गया है।
4. याद रखें कि यादें भौतिक वस्तुओं में समाहित नहीं होती हैं। वे हमारे सिर में हैं. अपने परदादा की प्लेटों के सेट जैसे भावुक स्मृति चिन्हों को फेंकना कठिन है। लेकिन इससे आप अपने परदादा को नहीं भूलेंगे!
5. पुरानी पत्रिकाओं को अलविदा कहें. यदि आपने अब तक उन्हें नहीं पढ़ा है, तो आप ऐसा दोबारा कभी नहीं करेंगे, और यदि आप उन्हें पहले ही पढ़ चुके हैं, तो आपके दोबारा ऐसा करने की संभावना नहीं है। इसके बजाय, अपनी पसंदीदा पत्रिका की कतरनों का एक फ़ोल्डर इकट्ठा करें और बाकी को अपने स्थानीय पुस्तकालय में दान करें।
6. अपनी अलमारी व्यवस्थित करें. इस युक्ति को आज़माएँ: सीज़न की शुरुआत में, सभी हैंगरों को दाईं ओर लटकाएँ। किसी चीज़ को पहनने के बाद उसके हैंगर की स्थिति को बाईं ओर की ओर बदलें। सीज़न के अंत में, रैक में जाएँ और केवल वही कपड़े रखें जो आपने कम से कम एक बार पहने हों (अलविदा '98 हेलोवीन पोशाक!)।
7. सबसे पहले सुरक्षा! इस बात का जोखिम हमेशा बना रहता है कि आपको बाथरूम की शेल्फ पर एक्सपायर हो चुकी दवाएं या सौंदर्य प्रसाधन मिलेंगे। लेकिन गलती से 20 साल पुरानी टाइलेनॉल टैबलेट पीना अच्छा नहीं है।
8. डिजिटल तकनीक चुनें. पुरानी रसीदें जिनकी अब आवश्यकता नहीं है उन्हें फेंक दें, और अन्य महत्वपूर्ण वित्तीय दस्तावेजों को इलेक्ट्रॉनिक रूप से स्कैन करके सहेजें।
9. पैसा बनाएं। गेराज में धूल जमा कर रहे एक पुराने ब्लेंडर को ऑनलाइन या गेराज बिक्री पर बेचकर 50 डॉलर के कागज के टुकड़े में बदलना बेहतर है, बजाय इसके कि इसके "पकने" से पूरी तरह से कचरे की स्थिति में आने का इंतजार किया जाए।
10. दान में चीजें दान करें। अगली शताब्दी में किसी समय आपको पैनकेक पलटने के लिए रसोई के स्पैटुला की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन अब कोई इसका उपयोग कर सकता है। अच्छे कार्यों के अवसर के रूप में छुट्टियों की प्रतीक्षा न करें: उन दान संस्थाओं को ऑनलाइन खोजें जो पुस्तकों के रूप में दान स्वीकार करते हैं, खेल सामग्रीऔर संगीत वाद्ययंत्र.
11. व्यवस्थित रहें. पुराने शॉपिंग बैग, इस्तेमाल की गई बैटरी और बेकार उपहारों से तुरंत छुटकारा पाएं। मासिक या साप्ताहिक दान में दान करें। हर बार मैं खरीदता हूं नई बात, पुराने को अलविदा कहो!

अब इस बारे में बात करने का समय आ गया है कि पुरानी चीज़ों को ठीक से कैसे त्यागा जाए। किसी भी स्थिति में शाप नहीं! किसी भी परिस्थिति में आपको अपने अपार्टमेंट के चारों ओर घूमना नहीं चाहिए और इस बारे में बात नहीं करनी चाहिए कि सब कुछ आपके लिए कितना कष्टप्रद है, आप इस पुराने सांप्रदायिक अपार्टमेंट से कितने थक गए हैं। यह कहावत याद रखें: "दीवारों के भी कान होते हैं"?
और मैं और अधिक कहूंगा - जो कुछ भी हमें घेरता है, उसमें चीजों और वस्तुओं की परमाणु संरचना में बहुत गहराई तक एक चेतना छिपी होती है। अपने घर को नुकसान न पहुँचाएँ, चाहे वह कुछ भी हो। आख़िरकार, यह आपको आश्रय और गर्मी देता है। आभारी होना।

जब आप अपने घर को पुरानी चीजों से खाली करते हैं, तो इसे हल्के ढंग से और खुशी से करें।
आप आगे जो पढ़ेंगे उससे आपको आश्चर्य हो सकता है, लेकिन अगर आप चाहें तो हंसें और पढ़ें, और फिर इसे वैसे भी करें, ठीक है?

प्रत्येक वस्तु को छोड़ने से पहले, आपको अलविदा कहना होगा और आपकी सेवा के लिए धन्यवाद देना होगा। "क्या, सच में कूड़ेदान के सामने खड़े होकर उससे बात करना?" - एक हैरान श्रोता ने मुझसे पूछा।
हाँ, मेरे प्यारे, और मैं मज़ाक नहीं कर रहा हूँ। इस कचरे को करीब से देखिये. इस कार्यपुस्तिका ने आपके बच्चे को पढ़ाने में अपनी भूमिका पूरी की है। इस रुमाल से आपकी उंगलियाँ पोंछ दी गईं। इस पैकेज से आपको स्टोर से किराने का सामान लाने में मदद मिली। लेकिन जब आपको फ्लू हुआ तो इस पुराने दुपट्टे ने आपके गले को बहुत गर्माहट से लपेट दिया।
हम अपने छोटे दोस्तों को उनकी वफ़ादार सेवा के लिए कैसे धन्यवाद नहीं दे सकते?! जिज्ञासावश कम से कम एक महीने तक ऐसा करने का प्रयास करें, और आप महसूस करेंगे कि आपके पास एक प्रकार की अद्भुत हल्कापन और अच्छा मूड है।
ये चमकदार परमाणु हैं जो हमारा निर्माण करते हैं भौतिक दुनिया, आपको अपना आभार और दयालुता लौटाएं। हम जो देते हैं वही हमें मिलता है।

आइए हम पूरी दुनिया के साथ, यहां तक ​​कि इसके सबसे छोटे प्रतिनिधियों के साथ भी सचेत रूप से प्रेम से रहें।

हम ख़ुशी से आगे बढ़ते हैं और देते हैं

जो चीज़ें आप विरासत में अपने दोस्तों, दूसरे लोगों आदि को देते हैं, उन्हें थोड़ा अलग तरीके से करने की ज़रूरत है।

सबसे पहले, आपको शायद यह याद होगा कि यदि कुछ नया आता है, तो कुछ पुराना अवश्य जाता है। इसलिए, पुरानी चीज़ों से तुरंत छुटकारा पाना आपकी एक अच्छी आदत बन जानी चाहिए, जैसे कि आपने अभी-अभी खरीदी हुई नई चीज़ों से छुटकारा पाया हो।
खरीदा नया ब्लाउज- एक प्रयुक्त समकक्ष ढूंढें और उसे दे दें। यदि आपने नई लिपस्टिक खरीदी है, तो अपने मेकअप बैग को अवश्य देखें और आपको एक पुरानी लिपस्टिक मिलेगी जिसे फेंकने का समय आ गया है।
और अगर तकनीक का कोई नया चमत्कार, जैसे कंप्यूटर या अत्याधुनिक टीवी, घर में आया है, तो पुराने को, जो अपना उद्देश्य पूरा कर चुका है, अलमारी में न छिपाएं। इसे उन लोगों को प्रदान करें जिन्हें इसकी आवश्यकता है।
इस तरह, आपके घर में ऊर्जा का जीवनदायी प्रवाह हमेशा बहता रहेगा, और स्थिर "ट्रैफ़िक जाम" नहीं बनेगा।

दूसरे, एक नियम है कि आप जो कुछ भी देते हैं वह बेदाग साफ होना चाहिए! पुरानी वस्तुओं को धोने के लिए समय निकालें और अगले मालिकों को देने से पहले उपकरण को धूल से अच्छी तरह पोंछ लें। इस तरह आप अपने कर्म में सुधार करते हैं और लोगों के लिए कुछ अच्छा करते हैं।

और अंत में, तीसरी बात, इन सभी चीजों के लिए एक विशेष विदाई प्रक्रिया की आवश्यकता होती है। स्वेटर जैसी कोई भी वस्तु लें, उसे खिड़की पर लाएँ और उनकी सेवा के लिए उन्हें धन्यवाद दें। फिर उस व्यक्ति के लिए आशीर्वाद मांगें जिसे आप यह वस्तु देने जा रहे हैं। कुछ इस तरह कहें: "मैं आपकी वफादार सेवा के लिए, दीप्तिमान परमाणुओं को धन्यवाद देता हूं। मैं आपसे उन लोगों के लिए खुशी और लाभ लाने के लिए कहता हूं जिनकी आप आगे सेवा करेंगे।
यह प्रक्रिया आपके और दूसरे व्यक्ति दोनों के लिए बहुत उपयोगी है।
यह बहुत अच्छा होगा यदि आप तथाकथित "बताने वाला संकेत" महसूस करें। संवेदनशील लोग जानते हैं कि मेरा क्या मतलब है। यह रोंगटे खड़े होना, हल्की ठंड लगना, धड़कन, अनैच्छिक मुस्कान या आंसू भी हो सकता है। यह सब बताता है कि आपके कार्य पर हमारे बुद्धिमान ब्रह्मांड का ध्यान नहीं गया।

दोस्तों, मुझे आशा है कि आपके साथ सब कुछ ठीक है, और आप विश्लेषण कर सकते हैं कि आपको क्या परेशान कर रहा है और इसे शांत दिमाग से हल कर सकते हैं।

मैंने पहले ही आपके लिए कई लेखों का अनुवाद किया है जिनमें से एक का समर्थन स्कॉट यंग और लियो बाबौटा ने किया है सरल विचार: चीजों से अत्यधिक जुड़ाव आपको अपने लक्ष्य हासिल करने से रोकता है। अतिरिक्त चीज़ें न केवल आपको शारीरिक रूप से बाधित करती हैं, बल्कि वे किसी न किसी तरह से आपकी ऊर्जा भी चूस लेती हैं जिसका उपयोग आप अपने विकास के लिए कर सकते हैं।

मैं उनसे पूरी तरह सहमत हूं, लेकिन मैं पूरी तरह से समझता हूं कि इस तरह, केवल कुछ लेखों से किसी चीज़ के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलना बहुत मुश्किल है, खासकर जब से वे यह नहीं कहते कि कैसे?

मैं आपको उन चीजों के प्रति एक दृष्टिकोण प्रदान करना चाहता हूं जो आपको कम होते हुए भी उनसे अधिकतम लाभ उठाने की अनुमति देगा।

सबसे पहले, आइए थोड़ी जांच करें: कृपया अपनी सभी चीज़ों के नाम बताएं। वे सभी चीजें जो आपके कमरे, अपार्टमेंट, सामान्य तौर पर सभी भंडारण सुविधाओं में हैं। मैंने कोई मज़ाक नहीं किया। चेक गणराज्य में अपनी पढ़ाई के दौरान, मुझे अपने कमरे में मौजूद हर वस्तु याद थी, अब भी, लगभग एक साल बाद, मुझे सब कुछ याद है और उनमें से प्रत्येक कहाँ था। अब भी, घर पर रहते हुए, मैं यह 90% कर सकता हूँ।

प्रश्न दो: आपकी याद रखने वाली प्रत्येक चीज़ का क्या कार्य है? आपको इसकी क्या आवश्यकता है, यह कितनी अच्छी तरह इसका सामना करता है, क्या अन्य चीजें हैं जो समान कार्य करती हैं?

प्रश्न तीन: क्या वे वास्तव में ये कार्य करते हैं, या वे अन्य कार्य करते हैं? या धूल संग्राहक का अत्यंत महत्वपूर्ण कार्य करते हैं?

इन सभी सवालों का जवाब देकर, आप आसानी से समझ सकते हैं कि आपके स्थान पर क्या रहना चाहिए और क्या अब आपकी ऊर्जा को अवशोषित नहीं करना चाहिए।

साथ ही, मैं यह नहीं कह रहा हूं कि यह सब कूड़े में फेंक दिया जाना चाहिए, बिल्कुल नहीं।

कई चीज़ों का हमारे लिए भावनात्मक अर्थ होता है, और यहाँ इस बारे में सोचें: चीज़ों के अस्तित्व के लिए उनके अपने उद्देश्य भी होते हैं, लेकिन उनके उद्देश्य उनके रचनाकारों द्वारा तय किए जाते हैं, और वे उन्हें अपनी इच्छानुसार बदल नहीं सकते हैं। इसलिए यदि आप वास्तव में अपनी पुरानी, ​​अवांछित वस्तु से प्यार करते हैं, तो उसके लिए एक नया मालिक खोजें जो उसकी देखभाल कर सके और उसे आवश्यकतानुसार उपयोग कर सके।

मैं तुम्हें अपनी कहानी बताता हूँ:

दो साल पहले उन्होंने मुझे दिया थाआइपॉड छूना4, मैं सातवें आसमान पर था, अब तक मुझे अपने लिए एक भी गंभीर कमी नहीं मिली। लेकिन ऐसा हुआ कि डेढ़ साल बाद उन्होंने मुझे दे दियाआइपॉड5वीं पीढ़ी. और यह एक काफी सरल स्थिति बनाता है - मेरे पास समान कार्यों वाले दो डिवाइस हैं और एकमात्र अंतर उनके निष्पादन की गति में है, और फिर भी सभी में नहीं।

पुराने को बेचने का कोई विशेष मतलब नहीं है, हमने इसके साथ बहुत कुछ किया है और इसका इस पर "थोड़ा" प्रभाव पड़ा है। मेरे लिए, उनकी सभी खरोंचों का एक यादगार अर्थ था, लेकिन मुझे डर है कि एक नए खरीदार के लिए - नहीं। मैं इसे ठंडे बस्ते में भी नहीं छोड़ना चाहता था, मेरा इससे भावनात्मक लगाव था और मैं चाहता था कि यह वही करता रहे जिसके लिए इसे बनाया गया था - लोगों का मनोरंजन करना। और मैंने इसे अपनी प्रेमिका को अनिश्चित काल के लिए उपयोग के लिए दे दिया। उसने इसके लिए एक कवर खरीदा जिसमें लगभग सभी खरोंचें छिप गईं, अब यह उसे खुशी देता है, और मुझे खुशी है क्योंकि चीज़ गायब नहीं हुई और क्योंकि मैंने अपनी प्रेमिका को खुश किया।

मेरे लिए एक चीज़, सबसे पहले, वह कार्य है जो वह करती है; किसी भी चीज़ का कोई आंतरिक मूल्य नहीं होता है। एक फ़ेरारी जिसे न तो चलाया जा सकता है, न ही दिखाया जा सकता है, न ही किसी अन्य कार्य के लिए उपयोग किया जा सकता है, वह एक त्वरित दोपहर के भोजन के प्लास्टिक कांटे से कम मूल्यवान है।

और किसी चीज़ की कीमत हमेशा उसके द्वारा किए जाने वाले कार्य के मूल्य और महत्व से संबंधित होनी चाहिए।

आप प्रशिक्षण पर कोई भी पैसा खर्च कर सकते हैं, जो आपको सैकड़ों गुना अधिक लाभ देगा, यदि आप इसके लायक हैं तो आप गुणवत्तापूर्ण आराम पर बहुत पैसा खर्च कर सकते हैं, लेकिन नाभि सफाई ब्रश पर कोई पैसा खर्च करने का कोई मतलब नहीं है, चाहे वह कुछ भी हो यहां तक ​​कि प्लैटिनम या सोना भी, यदि आप वास्तव में इसे इस तरह से उपयोग करने जा रहे हैं।

याद रखें कि कैसे, कुछ वर्षों के बाद, आप शांति से उस चीज़ को फेंक देते हैं जो कभी आपको बहुत अच्छी और हमेशा के लिए आवश्यक लगती थी। हम तैरे, हम जानते हैं।

पुरानी चीज़ों का क्या करें? वास्तव में, "फेंक दें" विकल्प के अलावा, और भी कई विकल्प हैं जो आपके कर्म को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकते हैं।

1. उन मित्रों या रिश्तेदारों को दें जिन्हें वास्तव में उनकी आवश्यकता हो (उदाहरण के लिए, लोग ऐसी किताबें दे सकते हैं जिनका वे अब उपयोग नहीं करते हैं)।
2. धर्मार्थ संगठनों को दान दें।
3. इसे किसी और चीज़ में बदलना ज़रूरी है.
4. विशेष "रेट्रो" बाजारों में बेचें।

और यदि यह असंभव है और आप खुद को इसे फेंकने के लिए मजबूर नहीं कर सकते हैं, तो एक बड़ा गेराज खरीदें, क्योंकि इस दृष्टिकोण के साथ सबसे अधिक संभावना है कि आपके पास घर पर पर्याप्त जगह नहीं होगी।

स्वाभाविक रूप से, यह विशेष रूप से मेरे आसपास की चीजों के प्रति मेरा दृष्टिकोण है और आप अपना खुद का विकास कर सकते हैं, लेकिन एक सरल नियम याद रखें: आपके आस-पास की चीजें आपको प्रतिबिंबित करनी चाहिए, न कि आप इन चीजों को प्रतिबिंबित करते हैं। यदि आपको यह सब चाहिए और आप हर चीज का सामना कर सकते हैं, तो अतिसूक्ष्मवाद और अन्य फैशन रुझानों के बारे में भूल जाइए।

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वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि कुछ लोगों के लिए कचरा छोड़ना उतना ही मुश्किल है जितना कि धूम्रपान छोड़ना। इसके अलावा, जो लोग जमाखोरी की प्रवृत्ति रखते हैं वे अनावश्यक चीजों को वास्तविक के साथ हटाने पर प्रतिक्रिया करते हैं दिल का दर्द. इसलिए, मनोवैज्ञानिकों ने एक ऐसी रणनीति विकसित की है जो आपको चीजों से जुड़ाव बंद करने में मदद करेगी और किसी भी कबाड़ बीनने वाले को अपना घर साफ करने के लिए मजबूर करेगी।

में हम हैं वेबसाइटहमने इन युक्तियों पर गौर करने और उनका सार आप तक पहुंचाने का निर्णय लिया। और अंत में हम आपको बताएंगे कि ऐसे व्यक्ति के साथ कैसे रहना चाहिए जिसे कुछ भी फेंकने की आदत नहीं है।

अव्यवस्था दूर करना इतना कठिन क्यों है?

आरंभ करने के लिए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सभी लोग चीजों से जुड़े नहीं होते हैं। ऐसे लोग हैं जो आसानी से कूड़ा-कचरा अलग कर देते हैं और घर में व्यवस्था बनाए रखते हैं, और ऐसे लोग हैं जो हर चीज़ को उसके लिए "आत्मा" देते हैं, जिसे फेंकना विश्वासघात के समान है;

इन लोगों के बीच मतभेद मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से सिद्ध हो चुका है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि जब एक "संग्राहक" को अपनी चीजें फेंकनी होती हैं, तो उसके मस्तिष्क के क्षेत्र सक्रिय हो जाते हैं: दर्द संबंधी, साथ ही वेंट्रोमेडियल प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स, जो नैतिक संघर्षों के नैतिक मूल्यांकन और "स्वयं" की भावना से जुड़ा हुआ है।

इसकी वजह से लोग न सिर्फ चीज़ को उनके लक्ष्यों और इच्छाओं से जोड़ें,अवचेतन रूप से विश्वास है कि यह अभी भी उपयोगी होगा, लेकिन यह भी कुछ वस्तुओं को स्वयं का हिस्सा मानें. इसलिए, मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि ऐसे लोगों के लिए किसी चीज़ को फेंकना अपने हाथ की उंगली को फेंकने जैसा है।

माइंडफुलनेस तकनीक

यह तकनीक उन लोगों की मदद करेगी जो इकट्ठा होने के इच्छुक हैं, अनावश्यक चीजों को फेंकना शुरू करें. उल्लेखनीय है कि बुरी आदतों से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए भी इसकी सिफारिश की जाती है।

इसका सार अपनी प्रवृत्ति के प्रति चौकस रहना और वास्तविक प्रेरणा और मस्तिष्क द्वारा हमें दिए जाने वाले "धोखे" के बीच अंतर ढूंढना है। आगे, हम इस बात पर बारीकी से विचार करेंगे कि इस तकनीक को अपने जीवन में कैसे शामिल किया जाए।

चरण 1: कुछ सेकंड का नियम

दोबारा, किसी संभावित रूप से बेकार वस्तु को सहेजने का प्रयास करते समय, अपना समय लें और कुछ सेकंड प्रतीक्षा करें।वस्तु के वास्तविक मूल्य के बारे में सोचें।

इस बारे में सोचें कि हाल ही में आपने कितनी बार इस वस्तु को फेंकने के बारे में सोचा है। इस दौरान यह कितनी बार उपयोगी रहा है? वस्तु की अनुपयोगिता के बारे में स्वयं को आश्वस्त करें।

चरण 2: अनुसंधान प्रलोभन

अपनी भावनाओं पर ध्यान दें जो उस समय उत्पन्न होती हैं जब आपको कुछ फेंकने की आवश्यकता होती है। आमतौर पर, प्रलोभन लगभग अगोचर संकेत से शुरू होता है और वास्तविक चिंता और चिंता के स्तर तक बढ़ जाता है।

लेकिन मनोवैज्ञानिक आश्वस्त करते हैं: कोई भी क्षणिक प्रलोभन समाप्त हो जाता है. एक लहर की तरह, अपनी शक्ति के चरम पर पहुंचकर, वह ढह जाती है और गायब हो जाती है।

चरण 3. गैर-विशिष्टता की अवधारणा

लगभग सभी बच्चों के पास है वस्तुओं को "आत्मा" प्रदान करने, उनमें एक व्यक्तित्व देखने की आदत. प्रयोगों के अनुसार, बच्चों को यह एहसास नहीं होता है कि उनका पसंदीदा खिलौना और बिल्कुल वही खिलौना, केवल नया, एक ही हैं। क्योंकि नए वस्तुबस एक चीज़ है, और जो वस्तु उनकी है वह उनकी चेतना का हिस्सा है।

कुछ लोग वयस्कता में भी इस गुण को धारण करते हैं। जब किसी अनावश्यक वस्तु को छोड़ने के आवेग में कुछ सेकंड के लिए ठिठुर जाएँ, तो उसे याद रखें यह वह नहीं है जो अद्वितीय है (उसके जैसे लोग एक घंटे में सैकड़ों विचार करते हैं), यह उससे जुड़ी आपकी यादें हैं जो अद्वितीय हैं. और भले ही आप उस वस्तु को फेंक दें, यादें गायब नहीं होंगी।

भौतिक मूल्य पर पुनर्विचार

यह एक अलग प्रकार के चारागाह को संदर्भित करता है। ये लोग चीजों को फेंक नहीं सकते क्योंकि याद रखें कि उन्होंने उनके लिए कितना भुगतान किया था. इस मामले में, अनावश्यक चीजों को "अव्यवस्थित" करने के लिए बिक्री के लिए रखा जा सकता है.

ऐसे व्यक्ति के साथ रहना जिसे कुछ भी फेंकने की आदत नहीं है, बहुत मुश्किल है।. लेकिन अगर आप उसे "अव्यवस्थित" होने के लिए मजबूर करने की कोशिश करते हैं, तो आप स्थिति को खराब कर सकते हैं (वह अपनी चीज़ों से और भी अधिक जुड़ जाएगा, क्योंकि वह अवचेतन रूप से उनसे आपका सामना करेगा)।

एकमात्र सही तरीका- ये हैं बातचीत, समस्या की पहचान और वस्तुओं की आवश्यकता का क्रमिक संयुक्त मूल्यांकन।

कुछ लोग बहुत अधिक मौलिक रूप से कार्य करते हैं: वे कलेक्टर से गुप्त रूप से अनावश्यक चीजें फेंक देते हैं, जिन्हें अक्सर नुकसान का पता भी नहीं चलता है। लेकिन यहां इसकी अनुमति देना किसी के विवेक पर निर्भर है।

मुझे बताओ, क्या तुम कभी ऐसे व्यक्ति के साथ रहे हो जो कभी अनावश्यक चीजें नहीं फेंकता? आपने समस्या से कैसे निपटा? या हो सकता है कि आप स्वयं कभी-कभी अपने आप को कुछ वस्तुओं से अलग करने के लिए तैयार न हों? आप किन भावनाओं का अनुभव करते हैं? इसके बारे में टिप्पणियों में लिखें।