ایده این مقاله در طول سال ها به لطف دوست بدبین من ایجاد شد که وقتی از او می پرسیدند: "حالت چطور است؟" همیشه پاسخ می داد: "همه چیز بد است." و بنابراین، من به شما می گویم، هر روز برای چندین سال، تقریباً از لحظه ای که ما ملاقات کردیم. شاید، البته، او دوست ندارد این سوال از او پرسیده شود، اما به هر حال، پس از پاسخ، داستان کوتاهی در مورد دلایل بد بودن همه چیز وجود داشت. این ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد، اگرچه نه هر روز. به خصوص وقتی بیرون همیشه باران می بارد و طرفدار پاییز نیستید.

وقتی همه چیز بد است چه کنیم؟

دلایل زیادی وجود دارد که فکر کنیم همه چیز مزخرف است و به آن می افتیم حالت افسردگی، این انتخاب شماست آیا شما فقط به آن نیاز دارید؟ در هر موقعیت نامشخص، سعی کنید از آن کار بزرگی نکنید. مشکل غیر قابل حل. فقط باید همه چیز را مرتب کنید و عمل کنید و در حالی که باران را تحسین می کنید کاکائو و گل ختمی ننوشید. من چیزی نمی سازم، فقط روی گربه ها آزمایش کردم.

1. پاکسازی عمومی افکار

همه چیز دوباره به شما بستگی دارد، اگر فکر می کنید که همه چیز بد است، آنگاه همه چیز بد خواهد بود. دیگر برای خود متاسف نشوید و خود را در پتو نپیچید. نیاز به انجام نظافت عمومیافکار شما، دور از اخبار بد و دوستان افسرده. افکار، مهم نیست که چقدر به آنها اعتقاد دارید، مادی هستند. فقط واکنش زنجیره ای اطراف خود را تماشا کنید. خراب کردن روحیه خود آسان است! اما آیا برای خودتان بهتر عمل خواهید کرد؟

ZY: نه تنها فکر کنید، بلکه در مورد چیزهای خوب نیز صحبت کنید.

2. ورزش کنید

اگر در یک غروب آفتابی زیبا افکار شما را تشدید می کنند و آزارتان می دهند، وقت آن است که حواس خود را پرت کنید و از چهار دیواری خارج شوید. با توجه به سلیقه خود آنچه را که شما را آرام می کند انتخاب کنید - یوگا یا شنا در استخر یا تمرینات سخت. در کل یه کاری بکن، تنبل نباش.

3. صحبت کن!

از نگه داشتن احساسات و افکار در درون خود دست بردارید، آنها را با اطرافیان خود به اشتراک بگذارید. این چیزی است به نام "دفع افکار بی قرار"، برای چیست؟ فقط درک کنید که شما تنها کسی نیستید که این را تجربه کرده اید، ما تعداد زیادی هستیم و باید تجربیات خود را به اشتراک بگذاریم.

4. یک سرگرمی جدید پیدا کنید

باز هم، بسته به علایق شما، این می تواند اسب سواری یا فقط یک سری تجربیات جدید هر روز باشد. عبور از پست - ارسال کارت پستال - آرامم کرد غریبه هاو انتظار مضطرب آنها در صندوق پست.

5. روانشناس برای کمک

با خنده بخند، ما این کار را نمی کنیم و به طور کلی ما آمریکایی نیستیم که پیش روانشناسان برویم. اما اگر مشکل واقعی دارید، یک مکالمه کوچک می تواند کمک کند. یک مکالمه برای من کافی بود، جایی که روانشناس به سادگی گوش داد و سوالی پرسید که من نتوانستم به آن پاسخ دهم. اما بعد از فکر کردن به همه چیز، متوجه شدم که جواب را می دانم و چیزی را تغییر دادم.

مشکلات زیاد

سلام خدمت خوانندگان عزیز وبلاگ موضوع پست امروز مبارزه با مشکلات، افسردگی، نگرش درستبه زندگی بله، البته من روانشناس یا روان درمانگر نشدم. نگران نباشید

این اطلاعات را چند ماه پیش در یکی از سمینارهای کسب و کار جوانان شنیدم. در پایان این پست لینک آن را می دهم، توصیه می کنم مطالب را به طور کامل تماشا کنید. تنها بخشی در مقاله وجود خواهد داشت. چیزی که من آن را اجرا کرده ام و همچنان در زندگی خود از آن استفاده می کنم.

ضمناً من شبها احتمالاً سه ساعت به این وبینار گوش دادم. ارزشش را داشت. این فقط من نیستم که اینطور فکر می کنم.

دیدم و نگاه کردم

سرگئی عظیموف یک اعصاب را لمس کرد و باعث شد به زندگی، در مورد روابط، در مورد زنان فکر کنید... خوب، به موضوع پست برگردید: وقتی مشکلات زیادی دارید چه کاری انجام دهید.

فقط یک دقیقه :)

مطمئناً شما علاقه مند به کسب درآمد اضافی در اینترنت هستید.
من ابزارهایی را پیشنهاد می کنم که چندین سال است که از آنها استفاده می کنم:

وقتی مشکلات زیادی وجود دارد چه باید کرد: راز اصلی

ما باید اینجا توقف کنیم. و در مورد آن فکر کنید. به این فکر کنید که این مشکلات چقدر برای شما مهم هستند. بیشتر اوقات، اینها چیزهای کوچکی هستند، درگیری های کوچکی که ما صرف آنها می کنیم، خوب، فقط مقدار زیادی از انرژی خود را. اینها نزاع های پیش پا افتاده روزمره با اقوام، همکاران کار، حال بدصبح با بحث و جدل و دفاع از موضع خود.

آیا این مشکلات، راه حل ها، اعصاب و احساسات آنها بخش مهمی از زندگی ما هستند؟ نه مال ما نیست - زندگی شما.

همانطور که آن شب به آسیموف گوش دادم، شروع به فکر کردم. اما واقعاً، ما بیشتر وقتمان، بیشتر عمرمان را صرف همین چیزهای کوچک، چیزهای بی اهمیت، مرتب کردن روابط می کنیم، همیشه ناراضی هستیم، همیشه برای رسیدن به جایی عجله داریم.

مشکلات بیش از حد: راه حل

راه حل همه مشکلات در یک چیز ساده نهفته است. طبقه بندی آنها را درک کنید، تحلیل کنید چقدر برای شما مهم است که امروز صبح پای شما در اتوبوس گذاشته شد ، شما را بازداشت کردند. دستمزدبرای آن روز، قهوه مثل همیشه خوشمزه نبود، گارسون بی ادب بود...

مشکلات چراغ راهنمایی

تمام مشکلات، مشکلات، موقعیت های زندگی ما را می توان بر اساس اصل چراغ راهنمایی طبقه بندی کرد و مطابق با این اصل زندگی کرد.

بس کنید، به آرامی، این طبقه بندی را چندین بار بخوانید. و توجه کنید توجه ویژهبه نتیجه گیری

1. مشکل قرمز . این مرگ اقوام، دوستان، رفتن یک فرد بسیار نزدیک به شما است. کشنده، بیماری لاعلاجزمانی که هیچ شانسی وجود ندارد
2. مشکل زرد . این شامل معلولیت، یک تصادف جدی و صدمات جسمی است، اما فرد زنده ماند. از دست دادن تجارت، طلاق.
3. مشکل سبز . این یک از دست دادن شغل، یک وضعیت مالی بسیار دشوار است. دختر/دوست پسر محبوبم رفت، خیانت.

همه چیز ساده است نباید شما را اذیت کند.

موافقم، ما در لحظات سخت به زندگی خود فکر می کنیم: مرگ یک نفر، یک فقدان بزرگ، یک سخت، به ظاهر وضعیت ناامید کننده. آن وقت متوجه می شویم که مشکلات روزمره چقدر کوچک و بی اهمیت هستند.

این پست چقدر کوچک و کمی فلسفی شد. امیدوارم برای شما مفید بوده باشد.

اگر الان به نظر شما همه چیز در زندگی شما بد است، به داستانی گوش دهید که چندین سال پیش برای من اتفاق افتاد و زندگی من را زیر و رو کرد.
برای مدت طولانی، من معتقد بودم که زندگی من از قبل برای مقدار معینی از موفقیت و شکست برنامه ریزی شده بود، و جز اینکه با آن کنار بیایید و یاد بگیرید، کاری نمی توانید انجام دهید برای زنده ماندن - من راه حل دیگری ندیدم.

یک روز با یکی از دوستان قدیمی ام آشنا شدم که سال ها بود او را ندیده بودم. با وجود یک سری شرایط غم انگیز در زندگی، او جوان و شاد به نظر می رسید، سبک زندگی فعالی داشت و سرشار از خوش بینی بود.
برایم جالب بود که راز او را بدانم زندگی شاد. معلوم شد که بسیار ساده است، اما اجرای آن دشوار است - هر روز صبح از کیهان برای همه چیزهایی که در زندگی دارید تشکر کنید و صادقانه باور کنید که هر روز همه امور شما بهتر و بهتر می شود. در آن لحظه، راز "زندگی شاد" او برای من عجیب به نظر می رسید. علاوه بر این، اگر مشکلات به طور مداوم در محل کار ایجاد می شود، با سلامتی، کمبود پول مزمن وجود دارد، روابط خوب پیش نمی رود، و به طور کلی - این زندگی ای نیست که من آرزویش را داشتم. اما تصمیم گرفتم تلاش کنم و برای آموزش در یک گروه مربی ثبت نام کردم.
بدین ترتیب تولد دوباره من برای زندگی کاملا متفاوت آغاز شد - معنی دار و پر از تحولات و شگفتی های شگفت انگیز، احاطه شده توسط افراد مثبت و موفق.

اگر همه چیز در زندگی بد است چه باید کرد؟

اکنون می توانم با اطمینان کامل بگویم که نوار مشکی، که اغلب در زندگی وجود دارد، در واقع یک باند است. و برای برخاستن، باید به درستی در طول آن شتاب بگیرید و سرعت لازم برای برخاستن را شماره گیری کنید. سرعت بالا. و همیشه بادبان های خود را طوری تنظیم کنید که باد دم را بگیرند.
و این بدان معنی است که لازم است مسئولیت هر آنچه در زندگی اتفاق می افتد را به دست خود بگیرید.
و باید با کنترل افکار خود شروع کنید - انرژی که در دنیای واقعی تحقق می یابد. چیزی که به آن فکر می کنیم چیزی است که به دست می آوریم.
یک تمرین عالی برای این وجود دارد - "شمع".هر شب به مدت 10 دقیقه فقط به شمع نگاه کنید بدون اینکه به چیزی فکر کنید به این ترتیب عادت به کنترل افکار و توانایی تمرکز بر روی چیزهای اصلی ایجاد می کنید.

دوما، هر روز صبح را با . این جریان عظیمی از انرژی حیات بخش است که به طور معجزه آسایی همه مشکلات، شکست ها و شکست ها را به راه حل های جدید، فرصت های جدید و دستاوردهای جدید تبدیل می کند.
و یک معجزه اتفاق می افتد - همه چیز در اطراف شروع به تغییر برای بهتر شدن می کند.

ثالثا، دائماً زندگی خود را با عشق، مهربانی و مثبت پر کنید. ناله ها، افراد منفی نگر و بدبین ها را از آن دور کنید و اطراف خود را با افراد مثبت، روشن، مهربان و مهربان احاطه کنید. افراد موفق. آنها حمایت خواهند کرد و انگیزه بیشتری برای حرکت به جلو خواهند داد.

چهارم، حتماً باور کنید که هر چیزی که برنامه ریزی شده است قطعاً به نتیجه می رسد. و حتی یک سایه شک در دل خود راه ندهید. اگر بارها تکرار کنید: "خدا خوب است، خداست" اعتماد به نفس ظاهر می شود و راه های جدیدی برای حل مشکلات حیاتی باز می شود.

و همیشه به یاد داشته باشید که در هر لحظه می توانید زندگی خود را تغییر دهید، اما برای اینکه تغییر کند، باید آن را بخواهید و شروع به تغییر کنید. این کار را به طور معناداری شروع کنید و از خودتان سؤالات درست بپرسید: "چرا این کار را انجام می دهم؟" همه چیز فوراً درست نمی شود، اما با کمی تلاش، پشتکار و پشتکار، نتیجه خیلی طول نمی کشد. و از همه انتظارات فراتر خواهد رفت، من این را با اطمینان می دانم، زیرا توسط زندگی آزمایش شده است.

عصر بخیر، خوانندگان عزیز. امروز می خواهم در مورد زندگی صحبت کنم. در مورد اینکه وقتی همه چیز بد است و رگه بدی آمده است چه باید کرد. چنین حالت افسرده ای می تواند به راحتی منجر به روان رنجوری، بی تفاوتی و افسردگی شود. رهایی از این وضعیت ضروری است تا تمام زندگی شما به رنج بی پایان تبدیل نشود.

نوار مشکی

همه ما به هر شکلی، لحظات افسردگی را در زندگی خود تجربه کرده ایم. وقتی همه چیز از دستتان خارج می شود، صبح نمی خواهید بلند شوید و از رختخواب بلند شوید. وقتی تمام فکرت این است که زندگی خالی است و هیچ اتفاق خوبی نخواهد افتاد. چنین افکاری به دلایل مختلف ظاهر می شوند. شکست در حوزه حرفه ای یا زندگی شخصی. از دست دادن یکی از عزیزان، خیانت بهترین دوست. شرایط متفاوت است، اما عواقب آن اغلب مشابه است.

همه ما گاهی از خود می‌پرسیم که چگونه از شر گربه‌هایی که روحمان را خراش می‌دهند خلاص شویم. برای انسان آسان است که در حالت افسرده قرار بگیرد و رهایی از آن بسیار دشوار است. زیرا نشستن و انجام هیچ کاری بسیار ساده تر از تلاش برای بهبود مکرر زندگی است. گاهی تسلیم می شوید و نمی خواهید زندگی کنید.

چنین شرایطی دارد مراحل مختلف، علائم و سایر مسائل مرتبط. یک فرد می تواند در چنین لحظاتی پرخاشگر شود و از همه اطرافیانش حتی نزدیکترین و عزیزترین خود متنفر باشد. البته، عزیز شما می خواهد کمک کند، سعی می کند شما را از بی تفاوتی بیرون بکشد. اما این دقیقاً همان چیزی است که من را بیشتر عصبانی می کند.

در حالت افسردگی، درک دلیل وقوع آن بسیار مهم است. تنها در این صورت است که می‌توان گام‌های درستی در جهت تغییر مثبت برداشت. تنها گذاشتن مشکلات در گذشته بدترین گزینه است. هر لحظه در زندگی انسان باید کامل باشد. در غیر این صورت، ارواح گذشته دیر یا زود به سراغ شما خواهند آمد.

چه کسی ارباب زندگی شماست

حتی اگر نمی خواهید کاری انجام دهید و همه چیز بد است، این فقط تصمیم و انتخاب شماست. همیشه باید به یاد داشته باشید که فقط شما مسئول زندگی خود هستید. و نیازی به ایجاد توهم نیست که همه چیز به خاطر کسی بد است. ممکن است خیلی سخت باشد، اما این تنها راهی است که می توانید هر چیزی را که برای شما اتفاق می افتد اصلاح کنید.

نباید فروشنده بی ادبی را سرزنش کنید که صبح با شما بداخلاق می کرد و به خاطر او، شما در تمام روز در حال بدی بوده اید. این شما بودید که تصمیم گرفتید این رویداد را به نقطه برجسته روز تبدیل کنید. پس از همه، شما به سادگی نمی توانید متوجه شوید و ادامه دهید. این تقصیر رئیس شما نیست که حقوق شما کم است و پول کافی برای پرداخت وام مسکن خود، پرداخت وام ماشین خود و خرید غذا ندارید. این شما هستید که خود را به یک حفره مالی کشانده اید.

آیا فکر می کنید هیچ حمایتی از کسی ندارید؟ مزخرف! حمایت همیشه باید از خودتان باشد. یکی از دوستان خوبم هنرمند است. و به طور دوره ای در حالت افسردگی قرار می گیرد. موسی رفته است، هیچ الهامی وجود ندارد، زندگی شخصی من درست نمی شود، نقاشی هایم نمی فروشند. پدر و مادرش چندین هزار کیلومتر دورتر زندگی می کنند. بدون دوستان اما هر بار خودش را جمع می کند و دوباره شروع به کار می کند. اهداف جدیدی برای خود تعیین می کند و جلو می رود.

شما باید یک بار برای همیشه به یاد داشته باشید که فقط شما مسئول زندگی خود هستید. تا زمانی که یاد نگیرید مسئولیت آنچه را که در حال رخ دادن است بپذیرید، ناراضی خواهید بود. قطعا به خاطر کسی بدانید که هیچ کس نمی تواند زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. نه دوستان، نه یک عزیز، نه پدر و مادر، نه رئیس، نه یک رهگذر در خیابان. فقط به این دلیل که از نظر عاطفی به این افراد وابسته هستید به این معنی نیست که آنها زندگی شما را کنترل می کنند. از دلسوزی برای خود دست بردار و برای خودت زندگی کن، نه برای دیگری.

چه باید کرد

اگر هیچ چیز برای شما خوب نیست، ممکن است در مسیر اشتباهی بروید؟ من هرگز یک نفر را ندیده ام که در همه چیز ناموفق باشد. حداقل باید یک چیز وجود داشته باشد که یک فرد بتواند در آن موفق شود. این یک توهم است که همه چیز بد است. این اتفاق نمی افتد. شما عمداً خود را در این وضعیت قرار می دهید. این بدان معنی است که شما برای چیزی به آن نیاز دارید. به طوری که آنها برای شما متاسف شوند، مشکلات شما را حل کنند، به شما بگویند که چقدر عالی هستید یا چیز دیگری.

• اول از اینکه برای خودت متاسف نباشی. شما یک بزرگسال هستید که می توانید هر مشکلی را حل کنید. ترحم به خود در واقع متوجه دیگران است. ببین چقدر ناراضی هستم، به من ترحم کن، اعمالم را تایید کن.
• دوم اینکه از دیگران انتظار نداشته باشید. شما کنترل زندگی خود را در دست دارید. شما انتخاب می کنید و تصمیم می گیرید. هیچ کس دیگری نمی تواند این کار را برای شما انجام دهد. هر فردی می تواند به سادگی با دیگران تعامل داشته باشد، اما نه بیشتر. از سرزنش دیگران برای ناراحتی خود دست بردارید. با این روش قطعا هیچ وقت مشکل را حل نمی کنید.
• سوم، شروع به انجام کاری کنید. فقط نشستن در یک مکان و هر روز زاری کردن، شما را بیشتر افسرده می کند. همین الان بلند شو و اقدام کن. با چیزی کوچک و نه چندان سنگین شروع کنید. برو جلوی آینه، به خودت لبخند بزن و بگو: موفق خواهم شد، همه چیز خوب خواهد شد! و ادامه دهید. متوقف نشو!

امیدوارم بتوانید بر خودتان غلبه کنید و یاد بگیرید که مسئول باشید زندگی خود. این چیزی است که به شما کمک می کند در هر زمینه ای از زندگی به موفقیت برسید. وقتی انسان متوجه می شود که به هیچکس وابسته نیست، تمام زندگی اش به شکلی غیرقابل تصور و زیبا تغییر می کند. حتما باید امتحانش کنید! مقالات من را در مورد موضوع بررسی کنید "

آنها می گویند که شخص بلافاصله آن لحظه را متوجه نمی شود: حالم بد است، باید بفهمم وقتی احساس بدی دارید چه کار کنید... به تدریج، مانند یک گلوله برفی، مشکل بر روی مشکل قرار می گیرد، مشکل بر روی دردسر. مشابه با مشابه.

و لحظه ای فرا می رسد که نه تنها همه چیز بد است، بلکه همه چیز در زندگی بسیار بد است. و سخت ترین چیز این است که در این لحظه ما در نقطه منفی انرژی خود هستیم.

ما باید به وضوح بدانیم اگر همه چیز بد است چه باید کرد، و با تلاش اراده آن را انجام دهید. نجات غرق شدگان - یادتان باشد کار کیست؟

آنچه از مقاله یاد خواهید گرفت:

اگر همه چیز بد است و تصمیم به تغییر آن دارید چه باید کرد؟

گاهی اوقات نامه هایی دریافت می کنم که یک یا چند کار زندگی را توصیف می کند (برای یک فرد = مشکلات). شما نمی توانید در یک نامه پاسخ دهید که چگونه این را تنظیم کنید. پس من آن را برای شما می کشم طرح کلی، جهانی که به شما کمک می کند حرکت کنید. و سپس به خود گوش خواهید داد، نکاتی را از بالا دریافت خواهید کرد، متوجه آنها خواهید شد و مسیر خود را دنبال خواهید کرد، اما در سناریویی مثبت و خوشایندتر از قبل.

وقتی احساس بدی دارید چه کاری انجام دهید: 5 قدم به سوی یک زندگی جدید، مهم نیست در چه نقطه منفی هستید

همه چیز بد است - شما آن را انتخاب کردید

1. شما اینجا هستید زیرا مدتها پیش رفتار اشتباهی را انتخاب کرده اید.

اشتباه فکر کردی، اشتباه کردی، اشتباه کردی.

ما چه کار می کنیم؟ ما شروع به درست فکر کردن، احساس کردن و عمل می کنیم. به طور خلاصه: در هر لحظه از زندگی خود، بایستید و به خودتان گوش دهید - داخل آن چیست؟

درد، رنجش، عصبانیت، عصبانیت، عصبانیت - آیا همه آنها بد هستند؟ در عرض سه سال همه اینها را چندین برابر دریافت خواهید کرد!

شادی، هماهنگی، آرامش، تعطیلات و انتظار تعطیلات، عشق، ایمان، لطافت؟ در سه سال شما یک فرد کاملا متفاوت خواهید بود، با زندگی متفاوت - حتی شادتر و شادتر!

این قانون برای همه کار می کند! حتی اگر به نظرتان می رسد که دلیلی برای شادی وجود ندارد، این شادی را از خودتان بیرون بکشید. به تدریج در درون شما متولد خواهد شد! عمدا لبخند بزنید، این کمک خواهد کرد. و به یاد داشته باشید - این کار شماست! نکته اول اجباری است!

کتاب خواندنی: 78 گام برای درک انتقال واقعیت، وادیم زلاند

2. با توجه به شانس شخصی شما، به احتمال زیاد، خانه شما آن را منعکس می کند (و همچنین سرنوشتی که از بالا نوشته شده است).

اگر خانه خود را تغییر دهیم، سرنوشت خود را تغییر می دهیم و خلق و خوی خود، شانس شخصی خود را تغییر می دهیم (در همه جهات برعکس عمل می کند).

من طرفدار حرکت نیستم بدون متخصص 99 درصد که خانه جدیدهمان مشکلات را منعکس و بازتولید خواهد کرد!!!

من از شما می خواهم که به اطراف نگاه کنید و با هوشیاری میزان "تراژدی" را ارزیابی کنید. امیدوارم جای شما تمیز و عاری از زباله باشد. اگر باز هم با این گناه کردی پس مواد و

وقتی تمیزی کامل شد، توجه کنید.

و به تدریج "همه چیز خیلی بد است" شما به "همه چیز بسیار خوب است" جادویی تبدیل می شود.

کتاب خواندنی:هر کتابی که در عنوان آن کلمه فنگ شویی نوشته ناتالیا پراودینا باشد

وقتی احساس بدی دارم، مدیتیشن می کنم

3. بهتر است افکار و احساسات مثبت خوب را روی یک پایه تمیز قرار دهید.

بنابراین، سر خود را نیز تمیز کنید (به هر حال، وقتی فضای زندگی خود را پاک می کنید، ممکن است تعجب کنید که متوجه شوید مغز شما تمیزتر شده است، می توانید راحت تر نفس بکشید و ترس ها/اضطراب های کمتری به دنیا می آیند. آرزو می کنم همه چیز را انجام دهید. این به روشی پیچیده اثر شگفت انگیز خواهد بود.

سکوت برای پاکسازی مغز شما، به خصوص درون، ضروری است. مدیتیشن به شما کمک خواهد کرد. فقط یک بار در روز، برای شروع، حداقل به مدت 5-10 دقیقه، افکار خود را در هیچ فکری منجمد کنید. تمرین کنید، بار اول موفق نخواهید شد. اما این وظیفه در زندگی من زمانی که احساس بدی دارم باید انجام دهم!

کتاب خواندنی:قدرت لحظه اثر اکهارت توله یا هر کتاب دیگری از اوشو

وقتی همه چیز بد است چه باید کرد - درک کنید که چقدر برای شما خوب است

4. شما باید به وضوح از آنچه می خواهید در نهایت به دست آورید آگاه باشید.

"من نمی خواهم اینگونه زندگی کنم" کار نمی کند. کار می کند "من می خواهم اینگونه زندگی کنم، اینگونه و اینگونه!"

این هم کار است. ما چه کار می کنیم؟ زمانی را با خودمان خلوت می کنیم، دفتر و خودکار برمی داریم و شروع به نوشتن می کنیم.

وقتی همه چیز بد است چه کنیم؟ یک روز از زندگی خود را دو سال بعد توصیف کنید. چگونه پیش می رود؟ با کی و کجاست؟ چی میپوشی؟ رابطه شما چیست و با چه کسی؟ چند تا دوست داری؟ درآمد شما چقدر است؟ چه احساسی دارید؟

تاکید بر احساسات و عواطف!!! ما احساسات را از طریق هر چیزی که می نویسیم اجرا می کنیم. و اگر چیزی در داخل جواب نداد، آن را خط زده و دوباره می نویسیم. در نتیجه، روزی عالی خواهید داشت که همه چیز برای شما مناسب باشد.

"احساس بدی دارم" در بدن طنین انداز می شود

5- خواسته ها و اهداف ما را خوشحال نمی کند اگر بدن ما مرتب نباشد.

چون در این دنیا آمده ایم از طریق بدن تجربه کسب کنیم. و اگر مثلاً از نظر روحی احساس بدی داشته باشم، درد جسمی زیاد طول نمی کشد...

از این روز به بعد، هر روز انتخاب می کنید که حداقل یک یا چیز کوچک مفیدبرای رگ روح خود: ماساژ صورت، درمان دندان، نوشیدن ویتامین، هوای تازهقدم بزنید، ماسک درست کنید، یوگا انجام دهید، ورزش کنید، چند دقیقه برقصید در حالی که سیب زمینی ها سرخ شده اند!!!

بدن شما کار شماست. خوب نیستی؟ یعنی در جایی فرصت داشتن اندامی آراسته و سالم را از خود سلب کرده اید.

اگر عصر معلوم شد که این نقطه را کامل نکرده اید، بلند می شوید و می روید برای ماساژ صورت!