ایده این مقاله در طول سال ها به لطف دوست بدبین من ایجاد شد که وقتی از او می پرسیدند: "حالت چطور است؟" همیشه پاسخ می داد: "همه چیز بد است." و بنابراین، من به شما می گویم، برای چندین سال، تقریباً از لحظه ملاقات، هر روز. شاید البته او دوست نداشته باشد که این سوال از او پرسیده شود، اما به هر حال، پس از پاسخ، داستان کوتاهی در مورد دلایل بد بودن همه چیز دنبال شد. این ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد، اگرچه نه هر روز. به خصوص وقتی بیرون از پنجره باران ابدی می بارد و شما طرفدار خاصی از پاییز نیستید.

وقتی همه چیز بد است چه کنیم؟

دلایل زیادی وجود دارد که فکر کنیم همه چیز بد است و در آن قرار می گیرد افسردگی، این انتخاب شماست. آیا شما فقط به آن نیاز دارید؟ در هر موقعیت غیر قابل درک، سعی کنید از آن کار بزرگی نکنید. مشکل غیر قابل حل. شما فقط باید همه چیز را در قفسه ها بگذارید و عمل کنید، و با تحسین باران، کاکائو را با مارشمالو ننوشید. من چیزی اختراع نمی کنم، فقط روی گربه ها آزمایش می کنم.

1. پاکسازی عمومی افکار

همه چیز دوباره به شما بستگی دارد، اگر فکر می کنید که همه چیز بد است، همه چیز بد خواهد بود. دیگر برای خود متاسف نشوید و خود را در پتو بپیچید. باید انجام داد نظافت عمومیافکار شما، دور از اخبار بد و دوستان افسرده. افکار، مهم نیست که چقدر به آن اعتقاد دارید، اما مادی هستند. فقط واکنش زنجیره ای اطراف خود را تماشا کنید. خراب کردن روحیه خود آسان است! اما آیا برای خودت بهتر عمل می کنی؟

ZY: نه تنها فکر کنید، بلکه در مورد خوبی ها نیز صحبت کنید.

2. به ورزش بروید

اگر در یک غروب آفتابی زیبا افکار در حال تلاطم و آزاردهنده هستند، وقت آن است که حواس خود را پرت کنید و از چهار دیواری خارج شوید. به سلیقه خود انتخاب کنید چه چیزی باعث آرامش شما می شود - یوگا یا شنا در استخر یا تمرین سخت. در مجموع، کاری انجام دهید، غنائم تنبل نباشید.

3. صحبت کن!

از ذخیره احساسات و افکار در خود دست بردارید، آنها را با اطرافیان خود به اشتراک بگذارید. چیزی به نام "پراکنده کردن افکار آشفته"، برای چیست؟ بله، فقط درک کنید که شما تنها کسی نیستید که این را تجربه کردید، ما تعداد زیادی هستیم و باید تجربه خود را به اشتراک بگذاریم.

4. یک سرگرمی جدید پیدا کنید

باز هم بسته به علایق شما می تواند اسب سواری باشد یا هر روز یک سری تجربیات جدید. Postcrossing - ارسال کارت پستال - به من اطمینان داد غریبه هاو انتظار لرزان آنها در صندوق پست.

5. روانشناس برای کمک

خنده با خنده، برای ما مرسوم نیست و به طور کلی ما آمریکایی نیستیم که در اطراف روانشناسان قدم بزنیم. اما اگر مشکل واقعی دارید، یک مکالمه کوچک می تواند کمک کند. یک مکالمه برای من کافی بود، جایی که روانشناس فقط گوش داد و سوالی پرسید که من نتوانستم پاسخ دهم. اما بعد از فکر کردن، متوجه شدم که جواب را می‌دانم و چیزی را تغییر دادم.

بسیاری از مشکلات

سلام به خوانندگان عزیز وبلاگ موضوع پست امروز مبارزه با مشکلات، افسردگی، نگرش درستبه زندگی بله، البته من روانشناس و روان درمانگر نشدم. نترس

من این اطلاعات را چند ماه پیش در یکی از سمینارهای جوانان کسب و کار شنیدم. من در پایان این پست لینک آن را می دهم، توصیه می کنم مطالب را به طور کامل مشاهده کنید. مقاله تنها بخشی خواهد بود. چیزی که من آن را اجرا کرده ام و همچنان در زندگی خود از آن استفاده می کنم.

اتفاقا من شبها شاید سه ساعت به این وبینار گوش دادم. ارزشش را داشت. من تنها کسی نیستم که اینطور فکر می کنم.

دید و نگاه کرد

سرگئی عظیموف یک اعصاب را لمس کرد و باعث شد به زندگی فکر کنید، در مورد روابط، در مورد یک زن، ... خوب، به موضوع پست برگردید: وقتی مشکلات زیادی دارید چه کار کنید.

یک لحظه توجه :)

مطمئناً شما علاقه مند به درآمد اضافی در اینترنت هستید.
من ابزارهایی را پیشنهاد می کنم که چندین سال است که از آنها استفاده می کنم:

وقتی مشکلات زیادی وجود دارد چه باید کرد: راز اصلی

اینجا جایی است که باید متوقف شوید. و در مورد آن فکر کنید. در مورد اهمیت این مسائل برای شما فکر کنید. بیشتر اوقات ، اینها چیزهای بی اهمیت ، درگیری های کوچکی هستند که ما روی آنها صرف می کنیم ، خوب ، فقط مقدار زیادی از انرژی خود را. اینها نزاع های پیش پا افتاده خانگی با اقوام، همکاران کار، حال بدصبح با بحث و جدل و دفاع از موضع خود.

آیا این مشکلات، راه حل آنها، اعصاب و احساسات بخش مهمی از زندگی ما هستند؟ نه مال ما نیست - زندگی تو.

وقتی به آسیموف گوش دادم، آن شب، فکر کردم. اما واقعاً اکثر اوقات، بیشتر عمرمان، ما صرف همین چیزهای بی‌اهمیت، ریزه کاری‌ها، رقابت‌ها می‌کنیم، همیشه ناراضی هستیم، همیشه در جایی عجله داریم.

مشکلات بیش از حد: راه حل

راه حل همه مشکلات در یک چیز ساده نهفته است. طبقه بندی آنها را درک کنید، تجزیه و تحلیل کنید که چقدر برای شما مهم است که امروز صبح پای خود را در اتوبوس باز کرده اید دستمزدبرای آن روز، قهوه مثل همیشه خوشمزه نبود، گارسون بی ادب بود…

مشکلات چراغ راهنمایی

تمام مشکلات، موانع، موقعیت های زندگی ما را می توان بر اساس اصل چراغ راهنمایی طبقه بندی کرد و مطابق با این اصل زندگی کرد.

بس کنید، به آرامی، این طبقه بندی را چندین بار بخوانید. و پرداخت کنید توجه ویژهبه نتیجه گیری

1. مشکل قرمز . این مرگ اقوام، دوستان، رفتن یک فرد بسیار نزدیک به شما است. مرگبار، بیماری لاعلاجوقتی هیچ شانسی نیست
2. مشکل زرد . این شامل معلولیت، تصادف شدید و صدمات بدنی است، اما فرد زنده مانده است. از دست دادن کسب و کار، طلاق.
3. مشکل سبز . این یک از دست دادن شغل، یک وضعیت مالی بسیار دشوار است. دختر / دوست پسر محبوب ترک، خیانت.

همه چیز دیگر فقط است نباید نگرانت کرد.

موافقم، ما در لحظات سخت به زندگی خود فکر می کنیم: مرگ یک نفر، ضایعه بزرگ، به نظر می رسد سنگین، وضعیت ناامید کننده. آن وقت متوجه می شویم که مشکلات روزمره چقدر کوچک و بی اهمیت هستند.

این پست خیلی کوچک و کمی فلسفی بود. امیدوارم برای شما مفید بوده باشد.

این اتفاق می افتد که به هر کجا که نگاه می کنید همه چیز بد است. دست‌ها می‌افتند، نمی‌خواهم کاری بکنم، قلبم غمگین است و به بخت و اقبال، دوستان تماس نمی‌گیرند، انسداد در محل کار، و در تلویزیون این یک کابوس است.

آیا دلایلی وجود دارد که یک فرد ناامید شود، تسلیم شود و به افسردگی سقوط کند؟ اگر در این موقعیت قرار گرفتید، به کمک روانشناسی فوری نیاز دارید. و اول از همه باید آن را از خودتان بپذیرید.

و من به شما کمک خواهم کرد تا آن را انجام دهید. چگونه با افسردگی کنار بیاییم و لذت زندگی را دوباره به دست آوریم. وقتی همه چیز بد است چه کنیم؟ امیدوارم توصیه های زیرکانه یک روانشناس به شما کمک کند تا بر مشکلات غلبه کنید و زندگی خود را به سمت بهتر تغییر دهید!

۱- جلوی احساسات خود را نگیرید:

وقتی روح بد است چه کنیم؟ اخیراً چه زمانی یک تحول عاطفی عمیق را تجربه کردید؟ به احساسات منفجر کنید. هر کس این کار را به روش خود انجام می دهد. یک نفر روی شانه یک دوست صمیمی اش گریه می کند و کسی در حال برنامه ریزی یک مهمانی بزرگ است تا حواس خود را پرت کند. آنچه را که می خواهید انجام دهید (البته در چارچوب قانون) خواهید دید که کار آسان تر خواهد شد.

2. مشکل را از هم جدا کنید:

سعی کنید در مورد آن بی طرفانه و بی طرفانه فکر کنید. علت را پیدا کنید و فکر کنید راه های ممکنحل مشکل که اکنون می تواند انجام شود. وقتی همه چیز بد است، می خواهید خود را کنار بکشید و غصه بخورید، اما این راهی برای خروج از وضعیت نیست. ماندن در این حالت برای مدت طولانی به معنای ثبت نام دو مستاجر جدید در خانه است: افسردگی و ناامیدی. افراد قویدر حالی که ضعیفان نشسته اند و برای خود متاسف هستند عمل کنید. قوی باش، با من تماس بگیر و با یک روانشناس قرار ملاقات بگذار و آنوقت به حقیقت خواهی رسید کمک روانیو پشتیبانی.

3. با وجود این واقعیت که وضعیت فعلی چیزی جز غم و اندوه به ارمغان نمی آورد، همانطور که برای اولین بار به نظر روانشناس شما می رسد، همچنان به آنچه او به شما آموخته فکر کنید. این مشکلات است که شخصیت انسان را با تجربه تر و عاقل تر می کند. به این فکر کنید که مشکل شما چه چیزی به شما آموخته است، چه تجربه ای از آن آموخته اید.

اکولوژی زندگی. روانشناسی: سر سنگین شد، افکار در پشم خاکستری آویزان شدند، توده ای در گلو پیچید، اشک در چشمان یخ زد. قدرت حرف زدن و گریه کردن ندارم. درخواست کمک، تماس گرفتن با کسی، هر چه بیشتر قدرتی وجود ندارد. در اینجا این وضعیت است - "به هیچ وجه بد".

سر سنگین شد، افکار در پشم پنبه خاکستری آویزان شدند، توده ای در گلو پیچید، اشک در چشمان یخ زد. قدرت حرف زدن و گریه کردن ندارم. درخواست کمک، تماس گرفتن با کسی، هر چه بیشتر قدرتی وجود ندارد.

در اینجا این وضعیت است - "به هیچ وجه بد".

-حالا چی میخوای؟
- من هیچ چیزی نمیخواهم. می خواهم همه مرا تنها بگذارند. و بهتر است که من اصلا وجود نداشتم. برای جلوگیری از این نقطه شروع گزارش ...
- جهانی است. و الان خیلی کم برای خودت چی میخوای؟
- .... طوری که اطراف سر و صدا نباشد ... تا همه جا ساکت شود و من کاملاً تنها بمانم ...
- حالا برای خودت چیکار می کنی؟

یافتن پاسخ به این سوال "الان چه کاری می توانم برای خودم انجام دهم؟" برنامه ای را برای رهایی از افسردگی، ناامیدی و خستگی راه اندازی می کند.

من هیچ کس دیگری نیستم. بسیج نیروهای خودی، جستجوی منابع

من می توانم، قطعا می توانم. جستجو برای راه حل و انتخاب اقدامات با توجه به نیروها.

انجام دادن فقط فکر کردن به آن نیست، بلکه انجام آن است. حرکت به سمت اقدامات مشخص در شرایط تغییر می کند.

اکنون - در این لحظه، نه زمانی در آینده، بلکه در حال حاضر.تصمیم گیری و اقدام فوری

این عمل معمولاً بسیار کوچک است، فرد را از زیر کلاه خارج می کند، مکانیسم خود نجات را شروع می کند.

کوچکترین چیزی که برای خودم می خواهم چیست و در حال حاضر چه کاری می توانم برای خودم انجام دهم؟
- من می خواهم این دیوارها را نبینم، تا کسی سراغم را نگیرد.

من می توانم با خاموش کردن تلفنم فوراً از اینجا خارج شوم.
- می خواهم ساکت باشد و تنها بودم.

می‌توانم از همه بخواهم، با جمع‌آوری نیروی باقی‌مانده، اینجا را ترک کنند و مرا برای دو ساعت تنها بگذارند.

به محض اینکه عملی وجود دارد که به نیاز فعلی پاسخ می دهد - همین است، مکانیسم راه اندازی می شود.

در این مرحله از خروج، نباید سعی کنید شرایط را تحلیل کنید. این اتلاف بیهوده منابع است. شما اکنون فرصتی برای درک عینی و کافی آنچه در راه است ندارید.

تا زمانی که در درون مشکل هستید، نمی توانید از بیرون به آن نگاه کنید.

سعی کنید سر خود را خاموش کنید. هر فکری را که می آید دور بریزید و سعی کنید در پوچی کامل بمانید.

تسلط بر تکنیک "هیچ چیز فکر نکردن"، توانایی متوقف کردن مسیر افکار خود، آسان نیست، اما ممکن است.

این به شما این امکان را می دهد که از "تصمیمات بحرانی" طاقت فرسا و جستجوی مجرمان استراحت کنید.

تا زمانی که نیاز دارید در این حالت و در این مرحله باشید تا قدرت را بازیابی کنید و شروع به تنفس کنید.

اولین فرصت تحلیل فردای آن روز فرا خواهد رسید. حتی در این صورت، سعی نکنید تصمیمات گسترده ای بگیرید.

شما می توانید درک کنید که واقعاً چه اتفاقی افتاده است و دفعه بعد نه زودتر از چند روز دیگر چگونه آن را متفاوت انجام دهید، و هر چه زمان بیشتر بگذرد، دیدگاه شما عینی تر خواهد بود. چیزهای بزرگ از دور دیده می شوند».

این مورد برای شما جالب خواهد بود:

بنابراین، شما نباید تصمیمات خشونت آمیز "زیر سرپوش" بگیرید: "همین است! طلاق میگیرم! یا استعفا نامه بنویسید. شاید ارزش آن را داشته باشد که تلفن را قطع کنید و مدت‌هاست که از این کار خارج شده‌اید، اما شما فقط می‌توانید این کار را با یک «سر تازه» انجام دهید. و بهتر است نه "از" بلکه "به" را ترک کنید.

وقتی با چتر نجات می پرید، نکته اصلی این است که فراموش نکنید که حلقه را به موقع بکشید.
به یاد داشته باشید، ممکن است روزی زندگی شما را نجات دهد. منتشر شده

در دنیای پویای امروزی، تقریباً همه افراد، حتی اگر فردی فوق‌العاده مثبت باشید، افسردگی کمی دارند. زمانی که به نظر می رسد همه چیز به بن بست رسیده است. وقتی اوضاع بد است چه کنیم؟ هیچ چیز درست نمی شود، هیچ چیز با هم رشد نمی کند، و زندگی، به طور کلی، به چیزی غیر قابل درک تبدیل می شود. یک سوال فوری مطرح می شود: وقتی همه چیز خوب پیش نمی رود چه باید کرد؟

قانون اصلی و مهمترین - وحشت نکنید، به دنبال مقصر نباشید. آرام بنشین و به این فکر کن که چطور شد که همه چیز به این شکل تمام شد و نه غیر از این. و آیا تمام شده است؟





تمام مشکلات خود را بنویسیدکه در زندگی شما اختلال ایجاد می کند و شما را در افسردگی فرو می برد. به این فکر کنید که چه مشکلاتی را می توانید به تنهایی حل کنید و چه تلاش هایی باید انجام دهید. چیزی از این لیست را می توان با کمک کسی حذف کرد. خوب، فقط باید چیزی را بپذیرید (مثلاً آب و هوای بد) و آن را به عنوان یک مشکل درک نکنید.

یاد بگیرید که جهان را مثبت درک کنید. جستجو کنید جنبه های مثبتدر هر چیزی که شما را احاطه کرده یا در راه با شما ملاقات می کند. آیا در حالی که در گذرگاه ایستاده اید توسط یک ماشین عبوری با سرعت زیاد به شما پاشیده شده است؟ و من می توانستم آن را بزنم. پس خوشحال باش که زنده ماندی یاد بگیرید که جنبه مثبت و سرگرم کننده هر رویداد را ببینید. به یاد داشته باشید، این ادراک شما است که شرایطی را که در اطراف اتفاق می افتد تعیین می کند.

سعی نکنید مشکل را با الکل "پر کنید". البته، قطعه آسان تر می شود، اما صبح روز بعد خماری می آید و کیف پول شما را با محتویات خوشحال نمی کند. اگرچه ... می توانید کمی آرامش داشته باشید. یک لیوان شراب خوب قبل از شام هرگز به کسی آسیب نمی رساند.

سعی کنید در کنار مشکلاتی که فقط باید منتظر بمانید، کارهای مفیدی مانند ورزش انجام دهید. در حالی که همه اینها خود به خود حل می شود، بدن خود را مرتب خواهید کرد. و آنها صبر کردند و مشکلات برطرف شد و این رقم عادی است. باشه؟

برو سراغ داوطلبان. طبیعت انسانطوری تنظیم شده است که وقتی ببیند دیگران از او بدتر هستند، برایش راحت تر می شود. و هیچ کس بومرنگ خوبی را لغو نکرد. آثار. با حل مشکلات دیگران حواس تان را از مشکلاتتان پرت خواهید کرد.

با خیال راحت منفی خود را تخلیه کنید. ظروف را بکوبید، فحاشی کنید، در آخر. اما به هیچ وجه نباید درد، خشم و نفرت خود را شیر دهید. انجام این کار کاملا غیرممکن است. خوب، البته، سعی نکنید خشم خود را روی عزیزان خالی کنید. انتشار منفی باید در هوا انجام شود، خشم را به سمت یک شی خاص هدایت نکنید.

چت کنید. نه تنها با دوست دختر، افراد با نفوذ در محل کار ارتباط برقرار کنید، برای روح ارتباط برقرار کنید. با جامعه اینترنتی تماس بگیرید (در اینجا مقاله ای در مورد نحوه برقراری ارتباط در اینترنت ممکن است برای شما مفید باشد) در مورد موضوعی که به آن علاقه دارید، به معبد بروید. شاید این دین در این لحظه خاص است که می تواند به شما کمک کند. با خیال راحت از شما کمک بخواهید.

بیخود نیست که می گویند امید آخرین می میرد. نیازی نیست فکر کنید که فقط شما مشکل دارید و هیچ کس دیگری جز شما رنج نمی برد. فردا همیشه می آید بعد از شب همیشه سحر می آید. مهم نیست شب چقدر طول بکشد، مهم این است که قطعاً تمام خواهد شد.

مقاله مرتبط: چرا من دوست ندارم؟ دلایل اصلی عدم دوستی

وقتی همه چیز خوب پیش نمی رود چه باید کرد؟ عمل کنید. یک سنگ نورد هیچ خزه ای را جمع نمی کند. از این که بنشینی و با صدای بلند از سرنوشت شوم خود ناله کنی، هیچ چیز به جایی نمی رسد و به خودی خود بهتر نمی شود.

ما باید کمربند را بلند کنیم و شروع به حرکت کنیم. با سر خود فکر کنید و با آرنج خود کار کنید. چه چیزی باعث می شود فکر کنید که یک نفر می دود و همه چیز را حل می کند؟ سر، بازوها، پاها، هر چه می خواهید حرکت دهید. فقط در یک پوسته پنهان نشوید تا به تنهایی رنج بکشید.

اما مشکلاتی وجود دارد که فقط زمان و صبر می تواند به زنده ماندن آنها کمک کند. مصیبت با از دست دادن عزیزان و عزیزان فقط زمان را التیام می بخشد. فقط باید یاد بگیری دوباره زندگی کنی.

همه چیز بد است و من نمی خواهم زندگی کنم ...

بیایید سعی کنیم به نمونه هایی از موقعیت هایی نگاه کنیم که مشخص نیست وقتی همه چیز بد است چه باید کرد.

مثلا: شوهر رفت.مشکل؟ مشکل، اما آنقدر بحرانی است که به این دلیل، فرار کنید تا غرق شوید. آیا در کنار این شخص آنقدر احساس خوبی و راحتی داشتید که زندگی بدون او معنای خود را از دست می دهد؟ به احتمال زیاد، در واقع معلوم می شود که همه چیز شکلاتی نبود. و صندلی توالت را پشت سرش پایین نیاورد و خمیر دنداناو آن را روی سینک مالیده و کیسه های چای را روی میز پراکنده کرده است و همه اینها به طرز وحشتناکی شما را عصبانی و آزار می دهد. او پول کمی به دست آورد و آن را خرج چوب ماهیگیری و نخ ماهیگیری کرد. او همچنین از تصاویر غریبه ها در شبکه های اجتماعی خوشش می آمد و باید فکر می کرد که آیا او معشوقه دارد یا نه. بود؟ بود. خشمگین؟ من را عصبانی کرد.

خب همه چی آروم باش دیگر از این تحریک کننده نیست، لذت ببرید. جا برای شاهزاده هست که فوراً کیسه های چای را به سطل زباله می فرستد و بلافاصله لکه های چای روی میز سفید برفی را با دستمال پاک می کند. و او در آخر هفته ها با شما دوچرخه سواری خواهد کرد. و شما یک سگ را با هم می گیرید و شادترین توله سگ را از بین همه پیشنهادها انتخاب می کنید. وگرنه تا ابد از دست این کیسه ها عصبانی می شدند و میز را پاک می کردند.

به یاد داشته باشید که جهان پوچی را دوست ندارد. اگر فضا توسط یکی خالی شود، دیگری آن را می گیرد. "مکان مقدس، خالی وجود ندارد" و تو که به گذشته چسبیده ای، راه را به آینده نمی دهی. یاد بگیرید از لحظه لذت ببرید.

مثال دیگر: شغل کسل کننده ای که لذت نمی آورد. او را رها کن اکنون امکانات بسیار زیادی وجود دارد. فقط یه نگاه به اطراف بنداز ببینید، وسعت اینترنت فقط سرگرمی نیست.

اگر در خانه راحت کار آنلاین می کنید، پس چرا خودتان را مجبور کنید به یک دفتر کسل کننده بروید و با افرادی که دوست ندارید ارتباط برقرار کنید. برای اینکه چیزی در اطراف شما تغییر کند، باید درون خود را تغییر دهید. همه چیز به شما بستگی دارد. این زندگی شماست و شما با آن زندگی می کنید. هیچ کس نمی تواند کسی را مجبور به شادی کند.

اگر می خواهی خوشحال باشی، باش. سن انسان در مقایسه با مقیاس جهانی کوتاه است. زمانی برای رنج و ناامیدی وجود ندارد. چیزهای جالب زیادی در اطراف وجود دارد. و شما ترجیح می دهید در محل لغزید و از مشکلات خود لذت ببرید. برای چی؟

مشکل دیگر: نزاع با اقوام.پس صلح کن تماس بگیرید و جبران کنید. حالت عاطفه ای که در دل خود کلمات توهین آمیز به یکدیگر فریاد می زدید، به احتمال زیاد گذشته است. همه از جمله شما از قبل سرد شده اند. اما عاقل تر باشید، تماس بگیرید و ببینید اوضاع چطور پیش می رود. به آن مبارزه آخر برنمی گردم. این ضعف نیست، اولین قدم، حکمت است. ولی غرور گناه است، و فانی ترین. چرا گناه می کنی؟ هر چه بیشتر جالب نیست.

هنگامی که فردی افسرده است، حتی کوچکترین و بی اهمیت ترین حوادث به نظر می رسد تراژدی جهانی است. حتی یک سوراخ معمولی در جوراب شلواری می تواند تعادل را از بین ببرد. در اینجا شما نیازی به دمیدن ندارید حباب های صابونمزخرف نکن

ریزه کاری های خانگی را به هیچ وجه در دسته مشکلات قرار ندهید. اینها فقط چیزهایی هستند، چیزهایی که برای راحتی شما ایجاد شده اند. پاره، شکسته، اگر نمی توانید آن را درست کنید، آن را به جهنم بیندازید. لطفاً با خرید، کالای آسیب دیده را با یک مورد جدید و درخشان جایگزین کنید. چیزها برای یک شخص وجود دارند و نه برعکس.

بنابراین، در چنین شرایطی، فقط از رفتن به سوپرمارکت لذت ببرید یا مرکز خرید. خیلی خوب خواهد بود که در راه فقط در یک کافه یا یک فیلم توقف کنید. برای خود یک روز تعطیل، با خرید و سرگرمی ترتیب دهید.

در واقع هر مشکلی قابل حل است. بسیاری از مشکلات اصلاً مشکل نیستند، همه اینها بستگی به نحوه برخورد شما با آنها دارد. هر چه بیشتر برای خود متاسف باشید و ناله کنید، خود را عمیق‌تر به چاله عمیق‌تری می‌کشید. برای همیشه، به عنوان "پدر ما" ارزش این را دارد که به یاد داشته باشید که همه مشکلات، اعم از حضور و نبود آنها، از سر شما سرچشمه می گیرد.

این به طور خاص نگرش شما به همه مشکلات و تمایل مستقیم شما برای مقابله با شرایطی است که برای شما پیش می آید مسیر زندگی. این زندگی شماست و فقط شما می توانید تصمیم بگیرید که چگونه باشد، سعی کنید هماهنگی در روح خود پیدا کنید. آیا دوست دارید به تنهایی رنج بکشید یا ترجیح می دهید مثبت و شاد زندگی کنید و در محاصره افرادی باشید که شما را دوست دارند و دوستشان دارید، تصمیم با شماست.

بنابراین، آماده شوید، بینی خود را پاک کنید و به جلو، فقط به جلو. زندگی ادامه دارد!