ماساژ یک شکل بسیار محبوب و مؤثر بر بدن انسان است که از زمان های بسیار قدیم استفاده می شود. هر فرهنگ و تمدن توسعه یافته تکنیک ماساژ منحصر به فرد خود را دارد. این روش اثرات مفید را می توان برای اهداف مختلف مورد استفاده قرار داد: برای درمان بیماری ها، برای التیام و تقویت بدن، یا فقط برای لذت.

برای رسیدن به یک هدف خاص، به تکنیک های مناسب نیاز دارید. تکنیک‌های ماساژ زیر متمایز می‌شوند: نوازش، مالش، ورز دادن، ارتعاش، و اولی اثر آرام‌بخش دارد و سه تن باقی‌مانده به بالا.

ماساژ را باید با نوازش شروع کرد، که به لطف آن، به دلیل احساسات دلپذیر، عضلات آرام می شوند. پس از نوازش، مالش و فشردن و سپس ورز دادن و ارتعاش انجام می شود. بین تمام تکنیک های ماساژ، نوازش انجام می شود که با آن خود روش ماساژ به پایان می رسد.

هنگام انجام روش ماساژ، لازم است تمام تکنیک ها را به طور متناوب تغییر دهید، بدون وقفه بین آنها، یک تکنیک باید به آرامی به دیگری تبدیل شود. همچنین غدد لنفاوی را ماساژ ندهید.

باید ماساژ را به آرامی و به آرامی شروع کنید، سپس به تدریج تکنیک ها را تقویت کنید و در پایان روش، دوباره تکنیک های آرامش بخش و نرم را تکرار کنید. تعداد تکرار برخی از تکنیک های ماساژ به ویژگی های فردی بیمار و سایر عوامل خاص (وضعیت سلامت، سن) بستگی دارد. برخی از تکنیک های ماساژ باید تا 4-5 بار تکرار شوند، در حالی که برخی دیگر بسیار کمتر انجام می شوند.

دوز و قدرت ماساژ از اهمیت بالایی برخوردار است. حرکات نامنظم، شتابزده، غیرسیستماتیک و خشن و همچنین طولانی شدن مدت ماساژ حتی می تواند باعث درد، تحریک بیش از حد سیستم عصبی، تحریک قشر مغز و انقباضات تشنجی عضلات شود. چنین ماساژ فقط می تواند آسیب برساند.

همچنین باید به خاطر داشت که تمام حرکات ماساژ باید به سمت نزدیکترین غدد لنفاوی در امتداد دستگاه لنفاوی هدایت شود.

نباید ماساژ را ناگهانی شروع کنید و با حرکات ناگهانی پایان دهید. اولین جلسات ماساژ نباید خیلی شدید و طولانی باشد، عضلات برای قرار گرفتن در معرض شدید نیاز به آمادگی خاصی دارند. ماهیچه های بیمار باید تا حد امکان شل شوند. ثبت دقیق احساسات بیمار و تغییر دوره ای نیروی فشار انگشتان روی بدن بسیار مهم است.

نوازش

نوازش روش اصلی ماساژ است: جلسه با آن شروع و به پایان می رسد. هنگام جابجایی از یک دریافت به گیرنده دیگر، نوازش نیز انجام می شود. مدت زمان نوازش 10-5 درصد کل جلسه ماساژ است.

نوازش در امتداد عروق لنفاوی از محیط به مرکز، تا غدد لنفاوی منطقه انجام می شود.

نوازش را می توان با سطح کف دست، پشت دست و بالشتک های انگشتان انجام داد.

هنگام نوازش با سطح کف دست و نوک انگشتان، دست باید شل باشد و محکم به پوست بیمار بچسبد. در این حالت، انگشت I به پهلو برده می شود و بقیه بسته می شوند. دست ماساژور باید بدون حرکت روی پوست روی آن بلغزد. فشار دست بر روی پوست از انتهای محیطی عضله به وسط آن افزایش یافته و کاهش می یابد و به انتهای پروگزیمال نزدیک می شود.

نوازش با یک یا دو دست به طور جداگانه انجام می شود (دست ها به صورت موازی یا متوالی حرکت می کنند هنگامی که حرکت را با یک دست پایان می دهند، با دست دیگر شروع می کنند).

انواع نوازش

☀ نوازش سطحی-مسطح - تکنیک ملایم: کف دست ماساژدرمانگر به آرامی پوست را لمس می کند.

☀ نوازش پوششی - نه متناوب - یک تکنیک ضربه عمیق که در امتداد جریان لنفاوی انجام می شود. دست های ماساژور محکم به پوست بیمار چسبیده و به آرامی حرکت می کند. انگشتان به فضاهای بین عضلانی نفوذ می کنند.

☀ نوازش شانه مانند: انگشتان به صورت مشت جمع می شوند، ماساژ با برآمدگی های استخوانی انجام می شود.

☀ اتو کردن با خم شدن سطح پشت فالانکس میانی و انتهایی انگشتان با زاویه قائم انجام می شود.

☀ نوازش شن کش با انتهای انگشتان صاف و فاصله دار انجام می شود.

☀ نوازش متقاطع با هر دو کف دست. ماساژور انگشتان خود را به صورت «قفل» می‌بندد، دست بیمار روی شانه ماساژور قرار می‌گیرد یا با برس روی میز قرار می‌گیرد. ماساژ صلیبی برای بازوها، پشت و ران در کودکان بزرگتر و بزرگسالان نشان داده شده است.

مالش (ماساژ)

بین مالش سطحی و عمیق تمایز قائل شوید. در اولین دوز، قسمت ماساژ شده بدن با نوک انگشتان با یک یا هر دو دست با فشار شدید مالیده می شود. در مورد دیگر، مالش با استفاده از ارتفاعات شست، لبه یا پایه کف دست انجام می شود. حرکات در جهات مختلف انجام می شود، اغلب مارپیچ. مالش به ویژه اغلب در ناحیه مفاصل استفاده می شود.

هنگام مالش، دمای بدن می تواند 0.5 درجه افزایش یابد، فرآیندهای بافتی در قسمت های ماساژ شده بدن بهبود می یابد و درد می تواند کاهش یابد. این باعث جذب سفتی، رسوبات مختلف، افیوژن، کشیدگی اسکارها در حین چسبندگی می شود، خاصیت ارتجاعی دستگاه لیگامانی افزایش می یابد.

تکنیک مالش

مالش دایره ای و مستقیم

مالش (ماساژ) با بالشتک انگشتان یا بالشتک شست اغلب روی مفاصل انجام می شود.

برای اعمال نیروی بیشتر هنگام مالش، با دست دیگر روی دست ماساژ دهنده فشار دهید، حرکات ماساژور می تواند مستطیل و دایره ای باشد که به روش چرخشی اجازه می دهد تا عمیق تر به مفصل نفوذ کند. وقتی با پد شست فشار داده می شود، بقیه انگشتان ماساژور به عنوان تکیه گاه عمل می کنند.

مالش با برجستگی های شست

مالش را می توان با غده های شست انجام داد، برای این کار باید آنها را محکم به مفصل هر دو طرف فشار داد و از پایین به بالا حرکت کرد. می توان با "انبر" مالید. برای این، قسمت ماساژ داده شده گرفته می شود و حرکت به صورت زیگزاگ - مارپیچ یا مستطیل انجام می شود. این تکنیک ماساژ برای تاندون آشیل و مفصل مچ پا معمولی است.

مالش با پایه کف دست

مالش با پایه کف دست با فشار محکم بر روی قسمت ماساژ داده شده بدن انجام می شود، حرکات به سرعت از پایین به بالا زیگزاگ می شوند - این تکنیک برای ماساژ پشت و کمر معمولی است.

مالش شن کش

مالش چنگک مانند با پشت دست ماساژور انجام می شود (با دست گره کرده در مشت). حرکت به سمت بالا هدایت می شود. به عقب، دست‌ها مانند چنگک از هم جدا می‌شوند و با بالشتک‌های انگشتان بدن را می‌مالند.

مالش شانه مانند

مالش شانه مانند (ماساژ) با دست گره کرده در مشت انجام می شود. باید با دنده های فالانژ مالیده شود. این تکنیک بیشتر برای ماساژ پاها و بیرونی ران ها استفاده می شود.

خمیر کردن

خمیر کردن تکنیک اصلی است که با آن عضلات ماساژ داده می شوند. تحت تأثیر آن، خون رسانی نه تنها به ماساژ داده شده، بلکه به مناطق مجاور، به ویژه مناطقی که در زیر قرار دارند، بهبود می یابد.

این بسیار مهم است، به عنوان مثال، در مواردی که لازم است خون و لنف ریخته شده از ناحیه آسیب دیده "مک" شود - افزایش پرخونی ناشی از ورز دادن باعث جذب شدید ادم و هماتوم می شود. فرآیندهای ردوکس فعال می شوند، تغذیه استخوان بهبود می یابد. چنین "ژیمناستیک غیرفعال" عضلات و رگ های خونی گیرنده های بافت عضلانی، تاندون ها، رباط ها، فاسیا، پریوستوم را تحریک می کند که بر وضعیت سیستم عصبی مرکزی نیز تأثیر می گذارد.

همه این تغییرات به ماهیت ورز دادن (عمق، قدرت) و همچنین به وضعیت عملکردی عضلات و بدن به طور کلی بستگی دارد. اگر ماهیچه ها در حالت استراحت نسبی هستند، ورز دادن تون آنها را افزایش می دهد، اگر ماهیچه ها خسته هستند - آنها را پایین می آورد. اثر تحریک کننده ورز دادن بر روی سیستم عصبی مرکزی، به عنوان یک قاعده، به کل بدن گسترش می یابد: تنفس تا حدودی سریع می شود، دمای بدن افزایش می یابد و تعداد ضربان های قلب افزایش می یابد.

تکنیک های ورز دادن

ورز دادن معمولی ساده ترین تکنیک است. تکنیک ورز دادن آن، همانطور که بود، از دو چرخه تشکیل شده است.

اولین چرخه ورز دادن: با انگشتان مستقیم، بدون خم کردن آنها در مفاصل بین فالانژیال، باید عضله را محکم بگیرید تا بین کف دست و ناحیه ماساژ داده شده فاصله وجود نداشته باشد. سپس، انگشتان دست را به هم نزدیک کنید (شست به چهار انگشت دیگر میل می کند، و این چهار انگشت به سمت بزرگ)، عضله را بالا ببرید و حرکت چرخشی را به سمت چهار انگشت انجام دهید تا شکست بخورد.

چرخه دوم ورز دادن: بدون باز کردن انگشتان (مهم است که عضله را در هنگام شکست رها نکنید)، دست را همراه با ماهیچه به موقعیت اصلی خود برگردانید. در پایان این حرکت، انگشتان عضله را آزاد می کنند، اما کف دست محکم روی آن فشار داده می شود. سپس قلم مو به جلو حرکت می کند و ناحیه بعدی را می گیرد. اولین چرخه ورز دادن دوباره شروع می شود و به تدریج در طول تمام طول عضله. به عنوان مثال، 4-5 سیکل کامل روی مفصل ران انجام می شود. تعداد چرخه های کامل ورز دادن به طول ناحیه ماساژ بستگی دارد.

تمام حرکات ورز دادن باید بدون تکان دادن، ریتمیک و بدون ایجاد درد برای فرد ماساژ داده شود. در غیر این صورت، ماهیچه ها به صورت انعکاسی منقبض می شوند و ماساژ اثر مطلوب را نخواهد داد. ورز دادن معمولی در مواردی استفاده می شود که ماساژ باید کم عمق و نه خیلی قوی باشد - بلافاصله پس از بارهای سنگین، با درد عضلانی، پس از استراحت طولانی مدت در بستر.

لرزش

هنگام ارتعاش، بازوی ماساژ دهنده یا دستگاه ارتعاشی حرکات ارتعاشی را به بدن فرد ماساژ داده شده منتقل می کند.

تأثیر فیزیولوژیکی

انواع دریافت دارای یک اثر رفلکس برجسته هستند و باعث افزایش رفلکس می شوند. بسته به فرکانس و دامنه ارتعاش، عروق منبسط یا منقبض می شوند. فشار خون به طور قابل توجهی کاهش می یابد. ضربان قلب کاهش می یابد، فعالیت ترشحی اندام های فردی تغییر می کند. شرایط تشکیل پینه پس از شکستگی به طور قابل توجهی کاهش می یابد.

تغییرات دریافت ارتعاش تأثیر برجسته ای بر سیستم عصبی محیطی و مرکزی دارد و به عنوان یک تونیک و هیجان انگیز عمل می کند که برای فلج شل مهم ترین تنه های عصبی، آتروفی گروه های عضلانی فردی استفاده می شود.

تکنیک های اساسی

ارتعاش مداوم با فالانکس انتهایی یک یا چند انگشت انجام می شود، بسته به ناحیه نفوذ، در صورت لزوم - با یک یا هر دو دست، کل کف دست، پایه کف دست، مشت (انگشت ها به صورت مشت گره شده) . این تکنیک در ناحیه حنجره، پشت، لگن، روی عضلات ران، ساق پا، شانه، ساعد، در امتداد مهمترین تنه های عصبی، در محل خروج عصب استفاده می شود.

ارتعاش متناوب (شوک) عبارت است از وارد کردن ضربات متوالی با نوک انگشتان خم شده، لبه کف دست (لبه آرنج)، سطح پشتی انگشتان کمی باز شده، کف دست با انگشتان خم شده یا منقبض شده و همچنین دستی که در یک دست بسته شده است. مشت حرکات با یک یا دو دست به طور متناوب انجام می شود. روی اندام های فوقانی و تحتانی، پشت، سینه، لگن، شکم اعمال شود. انگشتان - روی صورت، سر.

تکنیک تکنیک های کمکی

تکان دادن - با انگشتان یا دستان جداگانه انجام می شود، حرکات در جهات مختلف انجام می شود و مانند الک کردن آرد از طریق غربال است. برای گروه های عضلانی اسپاستیک، حنجره، شکم و ماهیچه های فردی استفاده می شود.

تکان دادن - با هر دو دست یا با یک دست با تثبیت مفصل ماساژ شده یا مچ پا انجام می شود. این تکنیک فقط در اندام فوقانی و تحتانی انجام می شود. در صورت استفاده از آن در قسمت های بالایی، "دست دادن" و تکان دادن در صفحه افقی انجام می شود. در اندام تحتانی، تکان دادن در یک صفحه عمودی با ثابت شدن مفصل مچ پا با مفصل زانو صاف انجام می شود.

خرد کردن با لبه های آرنج برس ها انجام می شود ، در حالی که کف دست ها در فاصله 2-4 سانتی متری بین خود قرار می گیرند. حرکات سریع، ریتمیک و در امتداد عضلات است.

نوازش - با سطح کف یک یا هر دو دست انجام می شود، در حالی که انگشتان بسته یا خم شده اند و یک بالشتک هوا را تشکیل می دهند تا ضربه وارد شده به بدن شخص ماساژ داده شود. روی سینه، پشت، ناحیه کمر، لگن، اندام فوقانی و تحتانی مالیده شود.

ضرب و شتم - با لبه های آرنج یک یا هر دو دست، خم شدن به صورت مشت و همچنین پشت دست انجام می شود.

در پشت، در ناحیه کمر، گلوتئال، در اندام تحتانی و فوقانی استفاده می شود.

سوراخ کردن - توسط فالانژهای انتهایی انگشتان II-III یا II-V انجام می شود، مانند ضربه زدن به یک درام. می توانید یک یا دو برس - "دوش انگشتی" بگیرید. در صورت، در جاهایی که مهم ترین تنه های عصبی خارج می شوند، در شکم، سینه، پشت و سایر نواحی بدن استفاده می شود.

هر یک از این تکنیک های ماساژ با وظایف خاصی، ویژگی های عملکرد فنی و اثر فیزیولوژیکی بر روی بافت های ماساژ داده شده مشخص می شود. بنابراین، استفاده از تکنیک‌های ماساژ خاص، تأثیر متمایز بر روی بافت‌ها و اندام‌های فردی - پوست، چربی زیر جلدی، رگ‌های خونی، اعصاب، اندام‌های داخلی را ممکن می‌سازد.

در طول ماساژ، از تکنیک های خاصی استفاده می شود، آنها را می توان به پنج گروه اصلی تقسیم کرد. این شامل:

• نوازش؛
• تراشیدن
• فشرده کننده؛
• ورز دادن
• ارتعاش

به نوبه خود، تکنیک ها را می توان به عنوان متوسط ​​تا عمیق (نوازش، مالش، فشردن)، عمیق (خمیر دادن) و شوک (ارتعاش) طبقه بندی کرد.

هنگام انجام ماساژ، باید تکنیک ها را بدون وقفه بین آنها جایگزین کنید. همچنین نباید غدد لنفاوی را در طول ماساژ ماساژ دهید.

با شروع به تسلط بر تکنیک های ماساژ، می توانید پای خود را ماساژ دهید، در حالی که در همان زمان یاد می گیرید و احساس می کنید که شخص ماساژ دهنده چه احساساتی را تجربه می کند.

ماساژ باید به آرامی و ملایم شروع شود، سپس به تدریج تشدید شود و در پایان، تکنیک های آرام و آرام بخش تکرار شود. تعداد تکرار تکنیک های ماساژ فردی متفاوت است و به ویژگی های فردی بیمار و برخی عوامل دیگر (سن، وضعیت سلامتی و غیره) بستگی دارد. برخی از تکنیک ها باید تا 4-5 بار تکرار شوند، برخی دیگر کمتر.

قدرت و دوز ماساژ بسیار تاثیرگذار است. حرکات خشن، عجولانه، نامنظم و نامنظم و همچنین مدت زمان بیش از حد ماساژ می تواند باعث درد، انقباض عضلات، تحریک قشر مغز و تحریک بیش از حد سیستم عصبی شود. این نوع ماساژ می تواند مضر باشد.

همچنین نباید ماساژ را با حرکات ناگهانی شروع کنید و ناگهان قطع شود. جلسات اول نباید طولانی و شدید باشد، عضلات برای مواجهه شدید نیاز به آمادگی خاصی دارند. ماهیچه های فردی که ماساژ داده می شود باید شل باشد.

مهم است که فشار انگشتان روی بدن را تغییر دهید و احساسات ایجاد شده را با دقت ثبت کنید. انجام چنین جلسات ماساژ آموزشی ضروری است تا حس ریتم ایجاد شود که در آن دست ها به طور مداوم حرکت می کنند و یک تکنیک را به تکنیک دیگر تغییر می دهند.

باید به خاطر داشت که حرکات ماساژ باید در امتداد مسیرهای لنفاوی به سمت نزدیکترین غدد لنفاوی هدایت شوند. هنگام ماساژ اندام فوقانی جهت حرکت باید از دست به مفصل آرنج و سپس از مفصل آرنج به زیر بغل برود.

هنگام ماساژ اندام تحتانی، حرکات باید از پا به مفصل زانو و سپس از مفصل زانو به کشاله ران هدایت شود.

هنگام ماساژ تنه، گردن، سر، حرکات باید از جناغ جناغ به طرفین، به زیر بغل، از استخوان خاجی تا گردن، از پوست سر به سمت گره های ساب ترقوه هدایت شوند.

هنگام ماساژ شکم، عضلات رکتوس از بالا به پایین ماساژ داده می شوند و برعکس، از پایین به بالا به صورت مورب ماساژ داده می شوند.

ماساژ باید از نواحی بزرگ بدن شروع شود و سپس باید به قسمت های کوچکتر بروید، این دنباله به بهبود گردش لنفاوی و گردش خون بدن کمک می کند.

فصل 1. اتو کردن

این تکنیک در ابتدا و انتهای ماساژ و همچنین هنگام تغییر یک تکنیک به تکنیک دیگر استفاده می شود.

نوازش تاثیر بسزایی بر بدن دارد. پوست را از پوسته های کراتینه شده و بقایای ترشحات عرق و غدد چربی پاک می کند. در نتیجه این اثر، تنفس پوستی پاک می شود، عملکرد غدد چربی و عرق فعال می شود. فرآیندهای متابولیک در پوست تشدید می شود، رنگ پوست افزایش می یابد، در نتیجه صاف و الاستیک می شود.

سکته را تقویت می کند و گردش خون را بهبود می بخشد، زیرا در نتیجه باز شدن مویرگ های ذخیره، حجم اکسیژن ورودی به بافت ها افزایش می یابد. این تکنیک تأثیر مفیدی بر رگ‌های خونی دارد و دیواره‌های آن‌ها را انعطاف‌پذیرتر می‌کند.

در صورت وجود ادم، سکته مغزی به کاهش آن کمک می کند، زیرا به خروج لنف و خون کمک می کند. باعث نوازش و پاکسازی بدن می شود، زیرا در نتیجه این اثر، محصولات پوسیدگی از بین می روند. سکته مغزی برای تسکین درد در تروما و سایر بیماری ها استفاده می شود.

تأثیر نوازش بر روی سیستم عصبی به دوز و روش بستگی دارد: نوازش عمیق می تواند سیستم عصبی را تحریک کند، در حالی که نوازش سطحی برعکس باعث آرامش می شود.

به ویژه انجام تکنیک های نوازش برای بی خوابی و افزایش تحریک پذیری سیستم عصبی، پس از فعالیت بدنی سنگین، با آسیب های تروماتیک و غیره مفید است.

نوازش همچنین به شل شدن عضلات قبل از جلسات بعدی ماساژ کمک می کند.

هنگام نوازش، دست ها آزادانه روی بدن می لغزند، حرکات نرم و ریتمیک است. این تکنیک ها هرگز لایه های عمیق توده عضلانی را لمس نمی کنند، پوست نباید جابجا شود. روغن ابتدا روی پوست مالیده می شود و سپس با حرکات صاف و وسیع، روغن به بدن مالیده می شود که باعث آرامش و گرم شدن بدن می شود.

دست ها هنگام نوازش شل می شوند، در امتداد سطح پوست می لغزند و به آرامی آن را لمس می کنند. شما باید در یک جهت سکته کنید، معمولاً در امتداد عروق لنفاوی و وریدها. تنها استثنا نوازش سطحی است که می تواند بدون توجه به جهت جریان لنفاوی انجام شود. در صورت وجود تورم یا احتقان، باید نوازش را از نواحی پوشاننده شروع کرد تا خروج مایعات تسهیل شود.

می توانید از نوازش خود به عنوان یک اثر ماساژ جداگانه استفاده کنید. اما اغلب نوازش در ترکیب با سایر تکنیک های ماساژ استفاده می شود. معمولاً روش ماساژ با نوازش شروع می شود. نوازش می تواند هر جلسه ماساژ فردی را به پایان برساند.

هنگام اجرای تکنیک نوازش، باید به خاطر داشت که ابتدا از نوازش سطحی همیشه استفاده می شود، تنها پس از آن می توان نوازش عمیق را اعمال کرد. هنگام نوازش فشار زیادی وارد نکنید که می تواند باعث درد و ناراحتی در فرد ماساژ شود.

عمیق تر باید نواحی خم شدن اندام ها را نوازش کرد، اینجاست که بزرگترین رگ های خونی و لنفاوی عبور می کنند.

تمام تکنیک های نوازش به آرامی و به صورت ریتمیک انجام می شود، تقریباً 24-26 ضربه لغزشی باید در 1 دقیقه انجام شود. با حرکات تند و تند سکته نکنید تا پوست جابجا نشود. سطح کف دست ها باید به خوبی با سطحی که قرار است ماساژ داده شود، قرار گیرد. هنگام انجام هر جلسه نوازش، فقط می توانید تکنیک هایی را انتخاب کنید که موثرترین قسمت از بدن را تحت تأثیر قرار دهند.

تکنیک ها و تکنیک های آبیاری

دو روش مهم نوازش، ضربه های مسطح و پیچشی هستند. آنها باید با کل برس انجام شوند و آن را روی سطح قرار دهید تا ماساژ دهید.

نوازش هواپیما در سطوح صاف و گسترده بدن مانند پشت، شکم، سینه استفاده می شود. با چنین نوازش، دست آرام است، انگشتان باید صاف و بسته شوند. جهت ها

حرکات می تواند متفاوت باشد. می توانید حرکات را به صورت عرضی، طولی، دایره ای یا مارپیچ انجام دهید. حرکات نوازش را می توان با یک یا دو دست انجام داد (شکل 65).

نوازش چنگ زدن برای ماساژ اندام فوقانی و تحتانی، باسن، گردن و سطوح جانبی بدن استفاده می شود. ضربات چنگ زدن با دست آرام انجام می شود، در حالی که شست باید کنار گذاشته شود و بقیه انگشتان باید بسته شوند. برس باید سطح ماساژ داده شده را محکم بگیرد (شکل 66). حرکات می تواند پیوسته و متناوب باشد (بسته به اهداف).

شکل 65

نوازش را می توان با یک دست یا با دو دست انجام داد، در حالی که دست ها باید به صورت موازی و در یک توالی ریتمیک دنبال شوند. اگر نوازش در نواحی بزرگی که چربی اضافی زیر پوست در آنها متمرکز است انجام می شود، می توانید با ماساژ با برس وزن دار، فشار را افزایش دهید. در این حالت یک برس بر روی دیگری قرار می گیرد و در نتیجه فشار اضافی ایجاد می شود.

حرکات نوازش می تواند کم عمق یا عمیق باشد.

نوازش سطحی با حرکات مخصوصاً ملایم و سبک مشخص می شود، اثر آرام بخشی بر سیستم عصبی دارد، به آرامش عضلات کمک می کند، گردش خون و متابولیسم را در پوست بهبود می بخشد.

ماساژ عمیق باید با قدرت انجام شود، در حالی که فشار دادن بهتر است با مچ دست انجام شود. این تکنیک نوازش به حذف کمک می کند حذف محصولات متابولیک، از بین بردن ادم و احتقان. پس از نوازش عمیق، کار سیستم گردش خون و لنفاوی بدن به طور قابل توجهی بهبود می یابد.

شکل 66

نوازش، به ویژه نوازش صاف، نه تنها با کل سطح داخلی کف دست، بلکه با پشت دو یا چند چین، با سطوح جانبی انگشتان نیز قابل انجام است - بستگی به قسمتی از بدن دارد که در حال انجام است. ماساژ داده شده به عنوان مثال، هنگام ماساژ نواحی کوچک سطح صورت، در محل تشکیل پینه، و همچنین ماساژ عضلات بین استخوانی پا یا دست، می توان از نوازش با پدهای شاخص یا شست استفاده کرد. نوازش نوک انگشت برای ماساژ ماهیچه ها و تاندون ها و برای ماساژ انگشتان دست و صورت استفاده می شود.

هنگام ماساژ سطوح بزرگ عضلات پشت، قفسه سینه، ران، می توانید از نوازش با کف دست یا برس تا شده به صورت مشت استفاده کنید. علاوه بر این، نوازش می تواند مداوم یا متناوب باشد. با نوازش مداوم، کف دست باید به خوبی روی سطح ماساژ داده شود، گویی در امتداد آن می لغزد. چنین نوازشی باعث مهار واکنش سیستم عصبی می شود و آن را آرام می کند. علاوه بر این، نوازش مداوم باعث تخلیه لنف و از بین بردن ادم می شود.

نوازش مداوم می تواند متناوب باشد، در حالی که دست دوم باید روی دست اول که نوازش را کامل می کند آورده شود و همان حرکات را انجام دهد، اما در جهت مخالف.

هنگام انجام نوازش متناوب، وضعیت دست ها مانند نوازش مداوم است، اما حرکات دست ها باید کوتاه، اسپاسمیک و ریتمیک باشد. نوازش متناوب گیرنده های عصبی پوست را تحریک می کند، بنابراین این ماساژ باعث تحریک سیستم عصبی مرکزی می شود. به لطف این، نوازش متناوب می تواند گردش خون بافت را فعال کند، رگ های خونی را تقویت کرده و فعالیت ماهیچه ها را فعال کند.

بسته به جهت حرکات نوازش، نوازش را می توان به انواع زیر تقسیم کرد:

• سرراست
• زیگ زاگ؛
• مارپیچ؛
• ترکیب شده؛
• گرد؛
• متحدالمرکز;
• نوازش طولی با یک یا دو دست (نسخه فنلاندی).

هنگام انجام نوازش مستطیل، حرکات با کف دست انجام می شود، دست باید شل باشد و انگشتان به هم فشار داده می شوند، به جز انگشت بزرگ که باید کمی به طرفین کشیده شود. دست باید به خوبی روی سطح ماساژ داده شده بدن قرار گیرد؛ حرکات باید با شست و سبابه انجام شوند. آنها باید سبک باشند و سر بخورند.

هنگام انجام یک نوازش زیگزاگ، دست باید یک حرکت زیگزاگی سریع و صاف به سمت جلو انجام دهد. نوازش زیگزاگ باعث ایجاد احساس گرما می شود و سیستم عصبی مرکزی را آرام می کند. شما می توانید این نوازش را با قدرت فشارهای مختلف انجام دهید.

نوازش مارپیچ بدون کشش و با حرکات سبک و کشویی مانند زیگزاگ انجام می شود. مسیر حرکت دست باید شبیه یک مارپیچ باشد. این نوازش اثر مقوی دارد.

می توانید حرکات مستقیم، زیگزاگ و مارپیچ را در یک نوازش ترکیبی ترکیب کنید. نوازش ترکیبی باید به طور مداوم در جهات مختلف انجام شود.

هنگام ماساژ مفاصل کوچک می توان نوازش دایره ای را انجام داد. حرکات باید با پایه کف دست انجام شود و حرکات دایره ای به سمت انگشت کوچک انجام شود. در این حالت، حرکات با دست راست در جهت عقربه های ساعت و حرکات با دست چپ - خلاف جهت عقربه های ساعت انجام می شود.

برای ماساژ مفاصل بزرگ، می توانید از نوازش دایره ای دیگر - متحدالمرکز استفاده کنید. کف دست ها باید روی ناحیه ماساژ داده شده قرار گیرند و آنها را نزدیک به هم قرار دهید. در این حالت، شست ها در قسمت بیرونی مفصل و بقیه انگشتان در قسمت داخلی عمل می کنند. بنابراین، یک حرکت شکل هشت انجام می شود. در ابتدای حرکت باید فشار را افزایش داد و در انتهای حرکت کمی شل کرد. پس از آن دست ها باید به حالت اولیه خود برگردند و حرکت را تکرار کنند.

برای انجام نوازش طولی باید انگشت شست را تا جایی که امکان دارد گرفته شود، سپس برس را در امتداد سطح ماساژ داده شود. حرکات باید با نوک انگشتان به سمت جلو انجام شود. اگر نوازش طولی با دو دست انجام شود، حرکات باید به طور متناوب انجام شود.

هنگام نوازش، از تکنیک های کمکی نیز استفاده می شود:

• شانه مانند؛
• چنگک مانند؛
• شیروانی
• صلیبی شکل
• اتو کردن.

نوازش شانه مانند برای ماساژ عمیق عضلات بزرگ در نواحی پشتی و لگنی و همچنین در سطوح کف دست و کف پا استفاده می شود. چنین نوازشی به نفوذ عمیق در لایه های عضلانی عظیم کمک می کند و همچنین برای رسوبات قابل توجه چربی زیر جلدی استفاده می شود. نوازش شانه مانند با استفاده از برآمدگی های استخوانی فالانژ انگشتان، خم شده به صورت مشت انجام می شود. انگشتان دست باید آزادانه و بدون کشش خم شوند، نباید آنها را محکم به یکدیگر فشار دهید (شکل 67). می توانید نوازش شانه مانند را با یک یا دو دست انجام دهید.

شکل 67

نوازش با چنگک برای ماساژ فضاهای بین دنده‌ای، پوست سر و همچنین در قسمت‌هایی از پوست که لازم است مناطق آسیب دیده را دور بزنیم، استفاده می‌شود.

برای انجام حرکات چنگک مانند باید انگشتان دست را قرار داده و صاف کنید. انگشتان باید سطح ماساژ شده را با زاویه 45 درجه لمس کنند. ضربات شن کش باید در جهت های طولی، عرضی، زیگزاگ، دایره ای انجام شود. می توانید آنها را با یک یا دو دست انجام دهید. اگر حرکات با دو دست انجام شود، بازوها می توانند حرکت کنند.

شکل 68

به صورت موازی یا سری برای افزایش فشار می توان حرکات چنگک مانند را با وزنه انجام داد (انگشتان یک دست روی انگشتان دست دیگر قرار می گیرد) (شکل 68).

فورسپس برای ماساژ تاندون ها، انگشتان، پاها، صورت، بینی، گوش ها و گروه های ماهیچه ای کوچک استفاده می شود. انگشتان باید با فورسپس جمع شوند و با گرفتن یک چین عضلانی، تاندون یا پوست با کمک انگشت شست، اشاره و انگشت میانی، حرکات نوازش مستطیل را انجام دهند (شکل 69).

شکل 69

نوازش چلیپایی معمولاً در ماساژ ورزشی استفاده می شود و هنگام ماساژ اندام ها استفاده می شود. سکته مغزی متقاطع نیز در سیستم اقدامات توانبخشی پس از بیماری ها و عملیات های جدی انجام می شود. در این موارد می توانید ضربات صلیبی شکل پشت، ناحیه لگن، باسن، سطوح پشتی اندام تحتانی را انجام دهید. ضربات صلیبی شکل به پیشگیری از زخم فشاری کمک می کند. هنگام انجام نوازش صلیبی، دست ها باید در یک قفل قفل شده و سطح ماساژ داده شده را بگیرید. چنین نوازش با سطوح داخلی کف هر دو دست انجام می شود (شکل 70).

شکل 71.

اتو کردن- تکنیک نرم و ملایم است، بنابراین اغلب در ماساژ کودکان استفاده می شود (شکل 71). از اتو برای ماساژ پوست و عضلات صورت و گردن و همچنین ماساژ پشت، شکم و کف پا استفاده می شود. برای ماساژ اندام های داخلی از اتوی وزن دار استفاده می شود.

اتو کردن با یک یا دو دست. انگشتان باید در مفاصل متاکارپوفالانژیال با زاویه راست خم شوند. اگر قرار است اتو کردن با وزنه انجام شود، دست دیگر را روی انگشتان یک دست به صورت مشت شده قرار دهید.

فصل 2. استخراج

پس از نوازش، تکنیک بعدی انجام می شود که تأثیر عمیق تری دارد، زیرا هنگام انجام آن، حرکت، جابجایی و کشش بافت های بدن رخ می دهد. هنگام مالش، انگشتان یا دست ها مانند هنگام نوازش نباید روی پوست بلغزند.

مالش تقریباً در همه انواع ماساژ کاربرد زیادی دارد. تکنیک های مالش رگ های خونی را گشاد می کند و گردش خون را افزایش می دهد، در حالی که دمای موضعی پوست افزایش می یابد. این به اشباع بهتر بافت ها با اکسیژن و مواد مغذی و همچنین حذف سریع محصولات متابولیک کمک می کند.

به طور معمول، مالش در مناطقی که خون ضعیفی دارند اعمال می شود: در قسمت بیرونی ران، روی کف پا، پاشنه پا، و همچنین در مکان هایی که تاندون ها و مفاصل قرار دارند.

مالش برای نوریت، بیماری های عصبی استفاده می شود، زیرا مالش تحریک پذیری سیستم عصبی را کاهش می دهد، در نتیجه احساس درد مشخصه این بیماری ها از بین می رود.

تکنیک های مالش به بهبود مفاصل درد، ترمیم آن ها پس از صدمات و جراحات کمک می کند، همچنین مالش تأثیر مفیدی بر عضلات دارد و باعث تحرک و انعطاف پذیری بیشتر آنها می شود.

با مالش، که تحرک بافت را افزایش می دهد، می توان از چسبیدن پوست به سطوح زیرین جلوگیری کرد. مالش به کشش چسبندگی ها و اسکارها کمک می کند، به حل تورم ها و تجمع مایعات در بافت ها کمک می کند.

مالش معمولاً همراه با سایر حرکات ماساژ انجام می شود. هنگام مالش سطوح دارای تورم و رسوبات پاتولوژیک، مالش باید با نوازش ترکیب شود. قبل از ورز دادن نیز از مالش استفاده می شود.

مالش باید با ریتم آهسته انجام شود. در 1 دقیقه باید 60 تا 100 حرکت انجام شود. مگر اینکه کاملا ضروری باشد، نمی توانید بیش از 10 ثانیه در یک منطقه معطل بمانید. مالش طولانی مدت همان ناحیه می تواند باعث ایجاد درد در فرد ماساژ شود.

در صورت نیاز به افزایش فشار، مالش را می توان با وزنه انجام داد. اگر زاویه بین دست و سطح ماساژ داده شده افزایش یابد، فشار افزایش می یابد.

هنگام مالش، باید جهت جریان لنفاوی را در نظر بگیرید، جهت حرکت در حین مالش فقط به پیکربندی سطح ماساژ داده شده بستگی دارد.

تکنیک ها و تکنیک های زباله

تکنیک های اصلی مالش عبارتند از مالش با انگشتان، لبه کف دست و قسمت حمایت کننده دست.

مالش با انگشتان برای ماساژ پوست سر، ماساژ صورت، فضاهای بین دنده ای، پشت، دست ها، پاها، مفاصل و تاندون ها، تاج های ایلیاک استفاده می شود. مالش با پدهای انگشتان یا پشت فالانژها انجام می شود. می توانید با یک انگشت شست مالش دهید، در حالی که بقیه انگشتان باید روی سطحی قرار بگیرند که قرار است ماساژ دهید (شکل 72).

شکل 72

اگر مالش با همه انگشتان به جز شست انجام شود، شست یا قسمت نگهدارنده دست عملکرد حمایتی را انجام می دهد. شکل 72.

هنگام مالش قابل استفاده است
فقط انگشت وسط، انجام مالش مستقیم، دایره ای یا نوازش با پد آن. استفاده از این روش مالش هنگام ماساژ فضای بین دنده ای و بین کارپال بسیار راحت است.

می توانید با انگشتان یک دست یا هر دو دست مالش دهید. از دست دیگر می توان برای وزنه ها استفاده کرد (شکل 73)، یا حرکات مالشی را می توان به صورت موازی انجام داد.

شکل 73

همانطور که در بالا ذکر شد، انتخاب جهت در هنگام مالش بستگی به پیکربندی سطح ماساژ داده شده، یعنی به ساختار آناتومیکی مفاصل، عضلات، تاندون ها و همچنین به محل اسکار، چسبندگی، ادم و تورم در ناحیه ماساژ داده شده بستگی دارد. . بسته به این، مالش را می توان در جهت های طولی، عرضی، دایره ای، زیگزاگ و مارپیچ انجام داد.

مالش با لبه آرنج دست برای ماساژ مفاصل بزرگ مانند مفاصل زانو، شانه و لگن استفاده می شود. هنگام ماساژ پشت و شکم، لبه های تیغه های شانه و تاج استخوان های ایلیاک می توانید با لبه اولنار دست مالش دهید (شکل 74).

هنگام مالش با لبه اولنار برس، بافت های زیرین نیز باید جابجا شوند و در صورت جابجایی، چین پوستی تشکیل شود.

شکل 74

در لایه های عضلانی بزرگ، چنین تکنیک فشرده ای به عنوان مالش با قسمت حمایت کننده دست استفاده می شود. معمولاً برای ماساژ پشت، ران، باسن استفاده می شود. مالش با قسمت تکیه گاه برس را می توان با یک یا دو دست انجام داد. با این تکنیک حرکات به صورت مستقیم یا مارپیچ انجام می شود. بسته به جهت حرکت، مالش عبارت است از:

• سرراست
• گرد؛
• مارپیچ

مالش مستقیم معمولاً با پدهای یک یا چند انگشت انجام می شود. هنگام ماساژ صورت، دست، پا، گروه‌های ماهیچه‌ای کوچک و مفاصل، مالش مستقیم را اعمال کنید.

مالش دایره ای با پد انگشتان انجام می شود. در این حالت، دست باید روی شست یا روی پایه کف دست قرار گیرد. می توانید با پشت همه انگشتان خم شده و همچنین با یک انگشت یک مالش دایره ای انجام دهید. این روش مالش را می توان با وزنه یا به طور متناوب با دو دست انجام داد. مالش دایره ای برای ماساژ پشت، شکم، سینه، اندام ها و سایر قسمت های بدن استفاده می شود.

مالش مارپیچی که برای ماساژ پشت، شکم، قفسه سینه، اندام‌ها و نواحی لگن استفاده می‌شود، با لبه اولنار دست، خم شدن به صورت مشت یا با قسمت نگهدارنده دست انجام می‌شود. با این روش مالش می توانید از هر دو برس یا یک برس وزن دار استفاده کنید.

هنگام مالش، از تکنیک های کمکی نیز استفاده می شود:

• جوجه ریزی؛
• برنامه ریزی;
• اره کردن
• عبور از
• مالش فورسپس؛
• مالش شانه مانند؛
• مالش چنگک مانند

سایه زدن... روش صحیح سایه زدن به افزایش تحرک و کشسانی بافت های تحت ماساژ کمک می کند. این تکنیک در درمان اسکارهای پوستی پس از سوختگی سیکاتریشیال استفاده می شود

شکل 75

چسبندگی پس از سایر ضایعات پوستی، چسبندگی پس از عمل، مهر و موم پاتولوژیک. در دوزهای خاص، سایه می تواند تحریک پذیری سیستم عصبی مرکزی را کاهش دهد که به اثر ضد درد کمک می کند. سایه زدن با پدهای انگشتان شست، اشاره و وسط (هر کدام به طور جداگانه) انجام می شود. قابل اجراست

سایه زدن با انگشت اشاره و وسط در کنار هم. هنگام انجام هچ، انگشتان صاف شده باید با سطح ماساژ شده زاویه 30 درجه داشته باشند (شکل 75).

جوجه کشی در حرکات کوتاه و مستقیم انجام می شود. انگشتان نباید روی سطح بلغزند، بافت های زیرین هنگام انجام تکنیک در جهات مختلف جابجا می شوند.

شکل 76

برنامه ریزی... این تکنیک مالش کمکی زمانی استفاده می شود که
درمان پسوریازیس و اگزما، زمانی که لازم است تأثیر آن بر روی نواحی آسیب دیده پوست حذف شود، و همچنین در درمان ترمیمی پوست با ضایعات اسکار قابل توجه. این تکنیک برای افزایش تون عضلانی استفاده می شود، زیرا برنامه ریزی روی سیستم عصبی عضلانی تأثیر هیجان انگیزی دارد (شکل 76). اقدام مثبت دارای برنامه ریزی و در مبارزه با افزایش رسوب چربی در برخی از قسمت های بدن است. برنامه ریزی با یک یا هر دو دست انجام می شود. هنگام انجام ماساژ با دو دست، هر دو دست باید پشت سر هم حرکت کنند. انگشتان باید روی هم جمع شوند، در حالی که باید در مفاصل صاف شوند. نوک انگشتان فشار وارد می کنند و سپس جابجایی بافت را اعمال می کنند.

اره کردن... این تکنیک برای ماساژ پشت، ران ها، ساق پا، شکم و همچنین قسمت هایی از بدن که عضلات و مفاصل بزرگ در آن قرار دارند استفاده می شود.

اره کردن باید با یک یا هر دو دست انجام شود. حرکات توسط لبه اولنار دست انجام می شود. اره کردن با یک دست باید در جهت جلو و عقب انجام شود، در حالی که بافت زیرین جابجا شده و کشیده شده است. در صورتی که اره کاری با دو دست انجام می شود، دست ها باید روی سطح ماساژ داده شده در حالی که کف دست ها رو به روی هم به فاصله 2-3 سانتی متر قرار می گیرند، باید در جهت مخالف حرکت کنند. لازم است حرکت را طوری انجام داد که دست ها لیز نخورند، بلکه بافت های زیرین را جابجا کنند (شکل 77).

شکل 77

تقاطع... این تکنیک هنگام ماساژ عضلات پشت و شکم، اندام ها، ستون فقرات گردنی، عضله ذوزنقه استفاده می شود. تقاطع را می توان با یک یا دو دست انجام داد. حرکات توسط لبه شعاعی دست انجام می شود، شست باید حداکثر کنار گذاشته شود (شکل 78).

اگر عبور با یک دست انجام می شود، باید حرکات موزون از خود و به سمت خود انجام دهید. هنگام اجرای تکنیک دو دستی، دست ها باید در فاصله 3-2 سانتی متری از یکدیگر قرار گیرند. دست ها باید در جهت دور از شما و به طور متناوب به سمت شما حرکت کنند و بافت زیرین را جابجا کنند.

مالش گیره. این تکنیک برای ماساژ صورت، بینی، گوش ها، تاندون ها و عضلات کوچک استفاده می شود.

شکل 78

مالش گرفتن را با انتهای انگشت شست و سبابه یا انگشت شست، سبابه و وسط انجام دهید. انگشتان به شکل فورسپس در می آیند و در یک خط دایره ای یا مستقیم حرکت می کنند.

شانه مانندتراشیدن این تکنیک برای ماساژ کف دست و قسمت کف پا و همچنین در مناطقی با عضلات بزرگ استفاده می شود: پشت، باسن، بیرونی ران. مالش شانه مانند باید با برس فشرده شده در مشت انجام شود و آن را روی سطح ماساژ داده شده با برآمدگی های استخوانی فالانژهای میانی انگشتان قرار دهید.

شن کشتراشیدن در صورت لزوم دور زدن نواحی آسیب دیده روی سطح ماساژ داده شده از این تکنیک استفاده می شود. برای وریدهای واریسی به منظور ماساژ نواحی بین رگها با انگشتان باز و بدون لمس خود رگها استفاده می شود.

هنگام ماساژ فضاهای بین دنده ای، پوست سر نیز از مالش چنگک مانند استفاده می شود.

حرکات با انگشتان با فاصله زیاد انجام می شود، در حالی که نوک انگشتان حرکات مالشی را به صورت مستطیل، دایره ای، زیگزاگی، مارپیچ یا جوجه کشی انجام می دهند. مالش چنگک مانند معمولا با دو دست انجام می شود؛ حرکات را می توان نه تنها با بالشتک های انگشتان، بلکه با سطوح پشتی فالانژهای خم شده ناخن نیز انجام داد.

فصل 3. اکستروژن (اکستروژن)

تکنیک های اصلی ماساژ شامل تکنیک فشار دادن است که تا حدودی شبیه تکنیک نوازش است، اما با انرژی بیشتر و با سرعت حرکت بالاتر انجام می شود. بر خلاف نوازش، فشردن نه تنها بر روی پوست، بلکه بر بافت زیر جلدی، بافت همبند و لایه های عضلانی فوقانی نیز تأثیر می گذارد.

فشردن به بهبود خون رسانی به بافت های بدن کمک می کند، خروج لنف را افزایش می دهد و به خلاص شدن از شر ادم و احتقان کمک می کند، تغذیه بافت را بهبود می بخشد، دمای ناحیه ماساژ شده را افزایش می دهد و اثر ضد درد دارد.

فشار دادن به دلیل تأثیری که بر بدن دارد در ماساژهای پزشکی، بهداشتی و ورزشی کاربرد فراوانی دارد.

فشردن معمولاً قبل از ورز دادن انجام می شود. حرکت در هنگام فشردن باید در امتداد عروق خونی و لنفاوی هدایت شود. هنگام انجام فشردن به منظور کاهش تورم، حرکات باید از ناحیه ای که بالای تورم قرار دارد و به غدد لنفاوی نزدیکتر است شروع شود. به عنوان مثال، فشار دادن برای تورم در ناحیه پا باید از ران و سپس ساق پا شروع شود، فقط پس از آن می توانید به ماساژ پا ادامه دهید.

فشردن باید به آرامی و ریتمیک انجام شود، عدم رعایت این الزامات می تواند منجر به درد در فرد ماساژ شده و همچنین آسیب به عروق لنفاوی شود. فشار دادن روی سطح ماهیچه باید در امتداد رشته های عضلانی انجام شود. نیروی فشار باید "بستگی به این دارد که کدام قسمت از سطح بدن ماساژ داده می شود. اگر ماساژ در ناحیه دردناک یا حساس و همچنین در محل برآمدگی های استخوانی انجام شود، فشار باید کاهش یابد. در مکان های بزرگ. عضلات، عروق بزرگ و همچنین در مناطقی با لایه ضخیم چربی زیر جلدی، فشار باید افزایش یابد.

پذیرش و تکنیک ها

روش های اصلی فشرده سازی عبارتند از:

• فشردن عرضی؛
• فشار دادن توسط لبه کف دست انجام می شود.
• فشردن توسط پایه کف دست انجام می شود.
• فشردن با دو دست (با وزنه) انجام می شود.

فشردن متقاطع. برای انجام این تکنیک، باید کف دست خود را روی فیبرهای عضلانی قرار دهید، انگشت شست خود را به انگشت اشاره فشار دهید و بقیه انگشتان خود را به هم فشار دهید و در مفاصل خم شوید. حرکات باید با پایه شست و کل شست انجام شود و دست به جلو حرکت کند.

شکل 79

فشار جانبی. برای انجام این تکنیک، لبه کف دست را در سراسر ناحیه ماساژ داده شده (در جهت رگ های خونی) قرار دهید، انگشت شست را روی انگشت اشاره قرار دهید و به سمت جلو حرکت کنید. بقیه انگشتان باید کمی در مفاصل خم شوند (شکل 79).

فشار دادن با پایه کف دست. دست، کف دست به سمت پایین، باید روی سطح ماساژ داده شده در امتداد فیبرهای عضلانی قرار گیرد. انگشت شست باید به لبه کف دست فشار داده شود و فالانکس ناخن را به طرفین حرکت دهد (شکل 80).

فشار روی سطح ماساژ داده شده توسط پایه شست و پایه کل کف دست ایجاد می شود. بقیه انگشتان باید کمی بلند شوند و به کنار انگشت کوچک برده شوند.

شکل 80

یک فشار دو دست با وزنه انجام می شود. این تکنیک تاثیر روی ناحیه ماساژ داده شده را افزایش می دهد. اگر بار به صورت عمود انجام شود، سه انگشت (انگشت اشاره، وسط و حلقه باید به لبه شعاعی شست دستی که ماساژ را انجام می دهد فشار وارد کند (شکل 81). اگر بار در جهت عرضی انجام شود. دست دوم باید با انجام ماساژ به کل دست فشار وارد کند (شکل 82).

علاوه بر تکنیک های اساسی فشردن، یک تکنیک کمکی نیز وجود دارد که کوراکوئید نامیده می شود. فشردن منقار به چند روش زیر انجام می شود:

• قسمت آرنج دست؛
• قسمت شعاعی قلم مو؛
• جلوی دست؛
• پشت دست

شکل 81

هنگام انجام فشردن منقار، انگشتان باید به شکل منقار پرنده جمع شوند، انگشت شست را به انگشت کوچک، انگشت اشاره را به شست فشار دهید، انگشت حلقه را بالای انگشت کوچک قرار دهید و انگشت وسط را قرار دهید. روی انگشتان حلقه و اشاره با انجام فشردن منقار مانند با قسمت آرنج دست، حرکات را باید با لبه انگشت کوچک انجام داد و دست را به جلو هل داد (شکل 83). هنگام انجام فشردن کوراکوئید با قسمت شعاعی دست، حرکات رو به جلو باید با لبه شست انجام شود (شکل 84).

فصل 4. ورز دادن

این تکنیک یکی از اصلی ترین تکنیک ها در ماساژ است. بیش از نیمی از زمان اختصاص داده شده برای یک جلسه ماساژ به ورز دادن اختصاص می یابد. برای اینکه اثر ورز دادن بیشتر به چشم بیاید، ماهیچه های فرد ماساژ دهنده باید تا حد امکان شل شوند.

ورز دادن دسترسی به لایه های عضلانی عمیق را فراهم می کند. هنگام استفاده از آن، باید بافت عضلانی را بگیرید و آنها را روی استخوان ها فشار دهید. گرفتن بافت ها با فشردن، بلند کردن و جابجایی همزمان آنها انجام می شود. کل فرآیند ورز دادن را می توان به سه مرحله تقسیم کرد: گرفتن ماهیچه، کشیدن و فشردن، و سپس غلتیدن و فشردن.

تصویر 84

تکنیک ورز دادن باید با شست، نوک انگشتان و بالای کف دست انجام شود. در این حالت، حرکات باید کوتاه، سریع و کشویی باشد.

هنگام ورز دادن، باید تلاش کنید تا لایه های عمیق تری از بافت عضلانی را بگیرید. برای افزایش فشار می توانید از وزن بدن خود استفاده کنید و یک دست را روی دست دیگر قرار دهید. مانند فشردن و فشردن پوست ناحیه ماساژ داده شده است.

ورز دادن باید به آرامی و بدون درد انجام شود و به تدریج بر شدت آن افزوده شود. شما باید 50-60 حرکت ورز دادن در دقیقه انجام دهید. هنگام ورز دادن، دست ها نباید بلغزند و تکان های تیز و پیچاندن پارچه ها نیز نباید ایجاد شود.

شکل 85

حرکات باید پیوسته باشد، از شکم عضله تا تاندون و پشت، در حالی که عضله نباید رها شود و از ناحیه ای به ناحیه دیگر پرش کند. باید ماساژ را از جایی که عضله به داخل تاندون می رود شروع کنید.

اثر مثبت ورز دادن این است که گردش خون، لنف و مایع بافتی را بهبود می بخشد. این به طور قابل توجهی تغذیه بافت های ناحیه ماساژ شده، اشباع بافت ها با اکسیژن را افزایش می دهد و تون عضلات را بهبود می بخشد.

ورز دادن باعث حذف سریع دی اکسید کربن و اسید لاکتیک از بافت ها می شود، بنابراین ورز دادن پس از فعالیت های سنگین بدنی و ورزشی ضروری است. ورز دادن به طور قابل توجهی خستگی عضلات را کاهش می دهد.

شکل 86

با کمک ورز دادن، فیبرهای عضلانی کشیده می شوند، در نتیجه خاصیت ارتجاعی بافت عضلانی افزایش می یابد. با قرار گرفتن در معرض منظم، قدرت عضلانی افزایش می یابد.

تکنیک ها و تکنیک های خمیر

دو روش اصلی ورز دادن وجود دارد - طولی و عرضی.

ورز دادن طولی. معمولاً برای ماساژ عضلات اندام ها، کناره های گردن، عضلات پشت، شکم، سینه، ناحیه لگن استفاده می شود. ورز دادن طولی باید در امتداد رشته های عضلانی تشکیل دهنده شکم (بدن) عضله، در امتداد محور عضلانی انجام شود که به کمک آن تاندون ابتدایی (سر) و تاندون چسبندگی (دم) به هم وصل می شوند (شکل 1). 87).

قبل از انجام ورز دادن طولی، انگشتان صاف شده را باید روی سطح ماساژ داده شده قرار دهید تا انگشت شست در طرف ناحیه ماساژ شده مخالف بقیه انگشتان باشد. پس از ثابت کردن انگشتان در این موقعیت، عضله باید بلند شده و به عقب کشیده شود. سپس باید حرکات ورز دادن را به سمت مرکز انجام دهید. شما نمی توانید عضله را رها کنید، حتی برای یک لحظه، انگشتان شما باید آن را محکم بگیرند. ابتدا فشار روی عضله باید به سمت شست باشد و سپس شست عضله را به سمت بقیه انگشتان فشار می دهد. بنابراین عضله از هر دو طرف تحت فشار است.

می توانید یک ورز دادن طولی را با هر دو دست انجام دهید، در حالی که تمام حرکات به طور متناوب انجام می شود، یک دست پشت دیگری حرکت می کند. حرکات تا زمانی انجام می شود که کل عضله کاملاً خم شود.

ورز دادن طولی را می توان با حرکات متناوب، پرش انجام داد. با این روش، برس قسمت های جداگانه ای از عضله را ماساژ می دهد. معمولاً در مواقعی که نیاز به دور زدن نواحی آسیب دیده پوست و همچنین تحریک فعالیت دستگاه عصبی عضلانی باشد، از ورز دادن متناوب استفاده می شود.

ورز دادن متقاطع. برای ماساژ اندام ها، پشت و شکم، ناحیه لگن و دهانه رحم استفاده می شود.

هنگام ورز دادن به صورت ضربدری، دست ها باید در سراسر عضله ای که در حال ورز دادن است قرار گیرند. زاویه بین دست هایی که روی سطح ماساژ داده شده باید تقریباً 45 درجه باشد. شست هر دو دست در کنار یک طرف سطح ماساژ داده شده و بقیه انگشتان هر دو دست در سمت دیگر قرار دارند. تمام مراحل ورز دادن به طور همزمان یا متناوب انجام می شود. اگر ورز دادن به طور همزمان انجام شود، هر دو دست عضله را به یک طرف منتقل می کنند (شکل 88)، در صورت ورز دادن متناوب عرضی، یک دست باید عضله را به سمت خود و دیگری را از خود دور کند (شکل 89).

شکل 89

اگر ورز دادن با یک دست انجام شود، می توان از دست دیگر برای وزنه استفاده کرد (شکل 90).

ورز دادن ضربدری باید از شکم (بدن) عضله شروع شود. علاوه بر این، حرکات باید به تدریج به سمت تاندون هدایت شوند.

بهتر است شیار عضله و تاندون را با یک دست به صورت طولی ورز دهید، بنابراین با نزدیک شدن به تاندون، می توان دست دیگر را برداشت و ورز دادن با یک دست را تمام کرد. پس از ماساژ دادن تاندون و محل اتصال عضله، می توانید حرکت را در جهت مخالف شروع کنید، در این صورت باید دست دوم و آزاد را روی عضله گذاشته و با هر دو دست ورز دادن عرضی انجام دهید. یک عضله باید چندین بار به این ترتیب ماساژ داده شود و ورز دادن عرضی را به طولی تغییر دهید.

انواع ورز دادن طولی و عرضی عبارتند از:

• معمولی؛
• دو برابر معمولی;
• دو گردن؛
• حلقوی دوتایی؛
• ورز دادن ترکیبی دو حلقه؛
• ورز دادن طولی حلقوی دوبل؛
• طولی معمولی؛
• گرد؛
• ورز دادن با پایه کف دست با رول.

شکل 90

ورز دادن معمولی. از این نوع ورز دادن برای ماساژ عضلات گردن، عضلات پشتی و گلوتئال بزرگ، جلو و پشت ران، پشت ساق پا، شانه و شکم استفاده می شود.

هنگام انجام یک ورز دادن معمولی، ماهیچه را باید خیلی محکم با انگشتان مستقیم گرفت. سپس باید با فشار دادن انگشت شست و سایر انگشتان به سمت یکدیگر، عضله را بلند کرد. انگشتان باید با ماهیچه حرکت کنند، نه اینکه روی آن بلغزند. مرحله بعدی بازگشت عضله به موقعیت اولیه است. در عین حال، انگشتان نباید عضله را رها کنند، کف دست باید به خوبی در برابر عضله قرار گیرد. تنها زمانی که عضله در موقعیت اصلی خود قرار گیرد، می توان انگشتان را باز کرد. بنابراین تمام نواحی عضله را ماساژ دهید.

ورز دادن معمولی دوبل. این تکنیک به طور موثر ما را تحریک می کند
فعالیت روده

هنگام ماساژ عضلات پشت ساق پا و شانه، فرد ماساژ دهنده باید به پشت بخوابد. اگر عضلات ران در حال ماساژ هستند، ساق پا باید از ناحیه زانو خم شود.

تفاوت این تکنیک با ورز دادن معمولی معمولی در این است که با دو دست باید به طور متناوب دو ورز دادن معمولی را انجام دهید. در این حالت، حرکات باید از پایین به بالا هدایت شوند.

دو گردن. از این روش برای ماساژ عضلات سطوح جلویی و پشتی ران، عضلات مورب شکم، عضلات پشت و باسن و عضلات شانه استفاده می شود.

میله دوبل مانند ورز دادن معمولی انجام می شود، اما میله دوبل باید با وزنه انجام شود. دو گزینه برای یقه دوتایی وجود دارد.

انتخاب 1. در این نسخه از میله دوبل، دست یک دست توسط دست دیگر به گونه ای سنگین می شود که شست یک دست روی شست دست دیگر فشار می آورد. بقیه انگشتان یک دست به انگشتان دست دیگر فشار وارد می کنند.

گزینه 2. میله دوتایی در این نسخه با وزنه های پایه کف یک دست روی شست دست دیگر اجرا می شود.

ورز دادن حلقه دوتایی. برای ماساژ عضلات ذوزنقه، عضلات شکم، قفسه سینه، لتیسموس دورسی، عضلات اندام، گردن و باسن استفاده می شود. هنگام ماساژ عضلات صاف، به دلیل عدم امکان بالا کشیدن این عضلات، نمی توان از خمیر حلقه دوبل استفاده کرد.

انجام این ورز دادن با قرار دادن فرد مورد ماساژ روی یک سطح صاف راحت تر است. فرد ماساژ داده شده باید تا حد امکان عضلات را شل کند. برس های هر دو دست باید بر روی ناحیه ماساژ داده شده قرار گیرند تا فاصله بین آنها برابر با پهنای دست باشد. انگشتان شست باید در سمت مخالف سطح ماساژ شده از بقیه انگشتان قرار گیرند.

به دنبال آن انگشتان صاف می شوند تا عضله را بگیرند و بالا ببرند. در این حالت، یک دست عضله را در جهت دور از خود و دست دیگر به سمت خود جابجا می کند. سپس جهت معکوس می شود. نباید عضله را از دستان خود رها کنید، این ورز دادن باید به آرامی و بدون پرش های ناگهانی انجام شود تا برای فرد ماساژ دهنده درد ایجاد نشود.

ورز دادن ترکیبی دو حلقه. این تکنیک هنگام ورز دادن عضلات راست شکم، عضلات پشتی پشتی، عضلات گلوتئال، عضلات سینه ای بزرگ، عضلات ران، پشت ساق پا، عضلات شانه استفاده می شود. این تکنیک شبیه به ورز دادن حلقه دوتایی است. با این تفاوت که هنگام انجام ورز دادن ترکیبی دایره ای دوتایی، دست راست یک ورز دادن معمولی عضله را انجام می دهد و کف دست چپ همان عضله را ورز می دهد. برای سهولت در اجرای این تکنیک باید انگشت اشاره دست چپ را روی انگشت میانی دست راست قرار دهید. حرکات انجام شده توسط هر دست باید در جهت مخالف انجام شود.

ورز دادن طولی دایره ای دوبل. برای ماساژ جلوی ران و پشت ساق پا استفاده می شود.

برای انجام این تکنیک ورز دادن، باید دستان خود را روی ناحیه ماساژ داده شده قرار دهید، انگشتان خود را به هم فشار دهید (شست هایتان را باید به طرفین ببرید). پس از گرفتن عضله با هر دو دست، باید با انگشتان خود حرکات دایره ای انجام دهید، دست ها باید به سمت یکدیگر حرکت کنند. پس از ملاقات، آنها به حرکت خود ادامه می دهند و در فاصله 5-6 سانتی متر از یکدیگر دور می شوند. بنابراین، شما باید تمام قسمت های عضله را ماساژ دهید.

هنگام ماساژ دادن ران راست و پای چپ، دست راست را جلوی دست چپ و در هنگام ماساژ ران چپ و پای راست به ترتیب مخالف قرار دهید.

ورز دادن طولی معمولی. این تکنیک برای ورز دادن پشت ران استفاده می شود.

این تکنیک ترکیبی از ورز دادن معمولی و طولی است: از ورز دادن طولی برای ماساژ سطح خارجی ران و ورز دادن معمولی (عرضی) برای سطح داخلی استفاده می شود.

ورز دادن دایره ای را می توان به زیرگونه های زیر تقسیم کرد:

• منقار دایره ای شکل؛
• ورز دادن دایره ای با پدهای چهار انگشت؛
• ورز دادن دایره ای با پد شست؛
• ورز دادن دایره ای با فالانژهای انگشتان مشت شده در مشت؛
• ورز دادن دایره ای با پایه کف دست.

خمیر منقار دایره‌ای برای ماساژ طولانی‌ترین و پهن‌ترین ماهیچه‌های پشت، عضلات گردن و عضلات اندام استفاده می‌شود.

هنگام اجرای این تکنیک، انگشتان به شکل منقار پرنده جمع می شوند: انگشت اشاره و انگشت کوچک را به شست فشار دهید، انگشت حلقه را در بالا و سپس انگشت وسط را قرار دهید. هنگام ماساژ، دست به صورت دایره ای یا مارپیچ به سمت انگشت کوچک حرکت می کند. می توانید چنین ورز دادن را با هر دو دست به طور متناوب انجام دهید.

ورز دادن دایره ای با پدهای چهار انگشت. این تکنیک برای ماساژ عضلات پشت، عضلات گردن و عضلات اندام ها و همچنین ماساژ سر استفاده می شود. ورز دادن باید با بالشتک های چهار انگشت انجام شود و آنها را مورب به ماهیچه ها قرار دهید. انگشت شست باید در امتداد رشته های عضلانی قرار گیرد. او مستقیماً در ورز دادن شرکت نمی کند، فقط روی سطح می لغزد و پدهای چهار انگشت روی سطح ماساژ داده شده فشار می آورند و حرکات دایره ای به سمت انگشت کوچک انجام می دهند.

ورز دادن دایره ای با پد شست. این تکنیک برای ماساژ عضلات پشت، عضلات اندام و جناغ سینه استفاده می شود.

پذیرایی با پد شست مانند ورز دادن دایره‌ای با پد چهار انگشت انجام می‌شود، فقط در این حالت چهار انگشت هیچ نقشی در ورز دادن ندارند.

این تکنیک را می توان با یک دست انجام داد، با انجام یک حرکت دایره ای با شست به سمت انگشت اشاره. فشار انگشت بر روی سطح ماساژ داده شده باید متفاوت باشد، در ابتدا قوی ترین و در هنگام بازگرداندن انگشت به موقعیت اولیه ضعیف تر باشد. هر 2 تا 3 سانتی متر، باید انگشت خود را به ناحیه جدیدی از سطح ماساژ داده شده حرکت دهید تا به این ترتیب کل عضله کشیده شود. هنگام انجام این تکنیک، لازم است اطمینان حاصل شود که انگشت شست روی سطح نمی لغزد، بلکه عضله را حرکت می دهد. پذیرایی را می توان با دو دست به طور متناوب یا با یک دست با وزنه انجام داد.

ورز دادن دایره ای با فالانژهای انگشتان مشت شده در یک مشت. این تکنیک برای ماساژ عضلات پشت، اندام ها، جناغ سینه استفاده می شود. همچنین برای ماساژ عضلات قدامی درشت نی و ساق پا استفاده می شود اما در این حالت ماساژ با دو دست انجام می شود. هنگام انجام این تکنیک ورز دادن، فالانکس انگشتان خم شده به صورت مشت به عضله فشار وارد می کند و سپس آن را با حرکت دایره ای به سمت انگشت کوچک می برد. هنگام انجام این تکنیک با دو دست، دست ها را به صورت مشت گره کرده روی سطح ماساژ داده شده با فاصله حدوداً 8-5 سانتی متری از یکدیگر قرار دهید، حرکات دایره ای به سمت انگشت کوچک با هر دو دست به طور متناوب انجام می شود. این تکنیک را می توانید با یک دست با وزنه اجرا کنید.

ورز دادن دایره ای با پایه کف دست. این تکنیک برای ماساژ عضلات پشت، باسن، اندام ها، جناغ سینه استفاده می شود. حرکات دایره ای با پایه کف دست به سمت انگشت کوچک انجام می شود. می توانید این تکنیک را با دو دست انجام دهید و آنها را روی سطح ماساژ داده شده در فاصله 5-8 سانتی متری از یکدیگر قرار دهید. می توانید با یک دست با وزنه ورز دهید.

ورز دادن با پایه کف دست با رول. این تکنیک برای ماساژ عضلات دلتوئید، عضلات بلند پشت، عضلات سینه ای ماژور، باسن استفاده می شود.

ماهیچه ها دستی که انگشتانش به هم فشرده شده اند، کف دست به سمت پایین در امتداد رشته های عضلانی قرار می گیرد. با بلند کردن انگشتان، باید فشار وارد کنید، دست را از پایه شست تا پایه انگشت کوچک روی پایه کف دست بچرخانید. بنابراین لازم است در طول عضله بیشتر حرکت کنید.

علاوه بر تکنیک های فوق، تکنیک های کمکی نیز وجود دارد:

• غوطه ور شدن
• متحرک؛
• انتقال؛
• کشش؛
• فشار؛
• فشرده سازی؛
• تکان دادن؛
• ورز دادن فورسپس

غوطه ور شدن معمولاً برای ماساژ عضلات شانه و ساعد، ران و ساق پا استفاده می شود. ضمناً به دلیل اثر کم نمد برای آسیب به رشته های عضلانی و عروق خونی در اثر ضربه، با ضایعات عروقی اسکلروتیک و ... استفاده می شود که با دو دست انجام می شود. برس های هر دو دست باید ناحیه ماساژ شده را از هر دو طرف بگیرند، در حالی که برس ها موازی یکدیگر هستند، انگشتان صاف هستند. حرکات هر دست در جهت مخالف انجام می شود، دست ها باید به تدریج در تمام سطح سطح ماساژ داده شده حرکت کنند (شکل 91).

شکل 91

متحرک. این تکنیک برای ماساژ دیواره قدامی شکم، و همچنین عضلات سطوح جانبی پشت، قفسه سینه، در صورت وجود رسوبات چربی قابل توجه، در صورت شلی عضلانی استفاده می شود. هنگام انجام ماساژ عضلات شکم، ابتدا باید با انجام یک نوازش دایره ای مسطح روی سطح ماساژ داده شده شکم، عضلات را شل کنید. پس از آن، لبه کف دست چپ را روی سطح شکم قرار دهید و سعی کنید آن را عمیقاً در ضخامت دیواره شکم فرو کنید. با دست راست، بافت های نرم شکم را گرفته و روی دست چپ بغلتانید. قسمت گرفته شده را در یک حرکت دایره ای ورز دهید و سپس به چرخاندن قسمت های نزدیک به آن ادامه دهید (شکل 92).

انتقال. این تکنیک معمولاً برای ماساژ ماهیچه های بلند برای درمان تشکل های سیکاتریسیال، بیماری های پوستی، در درمان فلج و فلج استفاده می شود. جابجایی باعث افزایش گردش خون و جریان لنف، بهبود متابولیسم در بافت ها می شود، این تکنیک بافت ها را گرم می کند و تاثیر هیجان انگیزی بر بدن دارد.

شکل 92

هنگام انجام تکنیک کشویی، لازم است ناحیه ماساژ داده شده را با شست هر دو دست بالا آورده و بگیرید و سپس آن را به پهلو ببرید. می توانید بدون گرفتن دستمال، روی سطح ماساژ داده شده فشار وارد کرده و با استفاده از کف دست یا نوک انگشتان، دستمال ها را به سمت یکدیگر حرکت دهید. باید هم در جهت طولی و هم در جهت عرضی جابجا شود.

با کمک گرفتن، عضله سینه ای بزرگ و عضلات گلوتئال جابجا می شوند. هنگام ماساژ دادن عضلات پشت، هنگام تعویض دنده نیازی به گرفتن نیست. جابجایی عضلات sternocleidomastoid با کمک یک فورسپس گیرا رخ می دهد.

هنگام ماساژ بافت های پوشش جمجمه، دست ها روی پیشانی و پشت سر قرار می گیرند، با فشار کم، دست ها باید به طور متناوب به آرامی از پیشانی به سمت پشت سر حرکت کنند. اگر سطح جلویی جمجمه ماساژ داده شود، برس ها باید روی شقیقه ها اعمال شود. در این حالت جابجایی به سمت گوش اتفاق می افتد.

هنگامی که دست را ماساژ می دهید، جابجایی عضلات بین استخوانی دست به صورت زیر رخ می دهد. با انگشتان هر دو دست، باید برس شخص تحت ماساژ را توسط لبه های رادیال و اولنار بگیرید. با حرکات کوتاه، بافت ها به سمت بالا و پایین جابه جا می شوند. به روشی مشابه، می توانید یک جابجایی در عضلات پا ایجاد کنید (شکل 93).

شکل 93

کشش. این تکنیک بر روی سیستم عصبی تأثیر می گذارد، با کمک آن فلج و فلج، اسکارهای بعد از جراحات و سوختگی ها، چسبندگی های بعد از عمل درمان می شود.

همانطور که در تعویض دنده، باید عضله را بگیرید و اگر این امکان وجود نداشت، آن را فشار دهید. سپس باید بافت ها را در جهت مخالف فشار دهید، در حالی که عضلات کشیده شده اند (شکل 94). شما نباید حرکات ناگهانی انجام دهید، زیرا این کار می تواند باعث ایجاد درد در فرد ماساژ شود.

برای گرفتن یک عضله بزرگ، باید از کل دست استفاده شود؛ ماهیچه های کوچک را باید با انگشتانی مانند فورسپس گرفت. اگر ماهیچه ها را نتوان گرفت (ماهیچه های صاف)، باید با انگشتان یا کف دست صاف شوند، بنابراین کشش نیز رخ می دهد. هنگام کشش چسبندگی ها و اسکارها، از شست هر دو دست در مقابل یکدیگر استفاده کنید.

برای تحریک عضلات مبتلا به فلج و فلج، توصیه می شود که کشش های ریتمیک غیرفعال را با کشش های غیرفعال ملایم جایگزین کنید و حرکت را به سمت انقباض عضلانی هدایت کنید. این روش تاثیر مثبتی بر روی تاندون های عضلانی دارد.

شکل 94

فشار. با این تکنیک گیرنده های بافتی تحریک می شوند و در نتیجه تغذیه بافت و خون رسانی بهبود می یابد. همچنین بر اندام های داخلی فشار وارد می کند و عملکرد ترشحی و دفعی بدن و همچنین پریستالیس اندام های داخلی را فعال می کند.

استفاده از فشار در درمان بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی (آسیب به ستون فقرات، عواقب شکستگی استخوان و ...).

این تکنیک با فشارهای متناوب انجام می شود، سرعت حرکات شخصی است - از 25 تا 60 فشار در دقیقه.

فشار دادن را می توان با کف دست یا پشت انگشتان، با بالشتک های انگشتان، قسمت حمایت کننده کف دست و همچنین با دستی که به صورت مشت گره کرده است انجام داد.

هنگام ماساژ دیواره قدامی شکم، بهتر است با کف دست یا پشت انگشتان یا با مشت و با سرعت 20 تا 25 بار در هر 1 دقیقه فشار دهید. با همان سرعت می توانید اندام های داخلی را ماساژ دهید. هنگام ماساژ شکم می توانید از فشار با وزنه استفاده کنید. هنگام ماساژ دادن پشت به منظور فعال کردن فعالیت عضلات، باید به ستون فقرات فشار وارد شود. در این حالت، دست ها باید در سراسر ستون فقرات قرار گیرند، فاصله بین بازوها باید تقریباً 10-15 سانتی متر باشد، در حالی که انگشتان باید در یک طرف ستون فقرات و مچ ها در سمت دیگر قرار گیرند. با حرکات موزون (20-25 حرکت در 1 دقیقه)، دست ها باید از ستون فقرات به سمت بالای ستون فقرات به سمت ناحیه گردن و سپس به پایین به سمت استخوان خاجی حرکت داده شوند، بنابراین در ناحیه عضلات در امتداد کل ستون فقرات فشار وارد شود. (شکل 95).

شکل 95

عضلات تقلیدی صورت با سطوح کف دست و پشتی انگشتان به هم تا شده ماساژ داده می شوند. برای 1 دقیقه باید حدود 45 پرس انجام دهید.

ماساژ پوست سر را می توان با نوک انگشتان انجام داد و آنها را به صورت چنگک مانند قرار داد و در عرض 1 دقیقه از 50 تا 60 فشار ایجاد کرد.

همچنین می توانید پوست سر را با سطح کف دست فشار دهید و سر خود را با کف دست ها از هر دو طرف ببندید. با این روش باید 40 تا 50 حرکت در 1 دقیقه انجام شود.

فشرده سازی. این تکنیک برای ماساژ عضلات تنه و اندام ها استفاده می شود. فشرده سازی باعث فعال شدن گردش خون و جریان لنفاوی می شود، خون رسانی به ماهیچه ها را افزایش می دهد، تون عضلات را افزایش می دهد و عملکرد انقباضی آنها را بهبود می بخشد.

هنگام ماساژ صورت برای بهبود تغذیه پوست از فشرده سازی استفاده می شود. در نتیجه، تون ماهیچه های صورت افزایش می یابد، پوست حالت ارتجاعی و ارتجاعی بیشتری پیدا می کند. فشرده سازی باید با حرکات فشردن کوتاه انگشتان یا دست انجام شود (شکل 96).

شکل 96

سرعت اجرای تکنیک باید حدود 30-40 حرکت در 1 دقیقه باشد. فشرده سازی در حین ماساژ صورت باید با سرعت 40 تا 60 حرکت در 1 دقیقه انجام شود.

تکان دادن این تکنیک در هنگام ماساژ صورت به منظور فعال شدن کار عضلات صورت و همچنین افزایش خاصیت ارتجاعی و استحکام پوست صورت استفاده می شود. انقباض نیز برای شلی عضلات دیواره قدامی شکم، در درمان فلج و فلج عضلات اندام فوقانی و تحتانی استفاده می شود.

از انقباض در درمان اسکارهای بعد از سوختگی و جراحت و همچنین چسبندگی های بعد از عمل نیز استفاده می شود، زیرا این تکنیک به بهبود تحرک و خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کند.

تکان دادن باید با دو انگشت انجام شود: انگشت شست و سبابه، که باید یک تکه دستمال را گرفته، عقب بکشید و سپس رها کنید. شما همچنین می توانید با سه انگشت: شست، سبابه و وسط تکان دهید. سرعت انقباض باید از 100 تا 120 حرکت در 1 دقیقه باشد. می توانید حرکات را با یک یا دو دست انجام دهید.

شکل 97

ورز دادن انبر. این تکنیک برای ماساژ عضلات پشت، سینه، گردن، صورت استفاده می شود. خمیر پینسر برای ماساژ ماهیچه های کوچک و لبه های بیرونی آنها و همچنین تاندون ها و سر ماهیچه ها خوب است. این تکنیک باید با انگشت شست و سبابه به شکل فورسپس انجام شود (شکل 97). همچنین می توانید از انگشت شست، سبابه و انگشت میانی خود استفاده کنید. خمیر گیره می تواند عرضی یا طولی باشد. هنگام انجام ورز دادن عرضی فورسپس، عضله باید گرفته شود و به عقب کشیده شود. سپس با حرکات متناوب از خود و به سمت خود، عضله را با انگشتان خود ورز دهید. اگر ورز دادن طولی مانند فورسپس انجام شود، عضله (یا تاندون) باید با انگشت شست و وسط گرفته شود، به عقب کشیده شود و سپس بین انگشتان به صورت مارپیچی ورز داده شود.

فصل 5. ارتعاش

تکنیک های ماساژ که در آن ارتعاشاتی با سرعت ها و دامنه های مختلف به ناحیه ماساژ داده می شود، ارتعاش نامیده می شود. ارتعاشات از سطح ماساژ داده شده به عضلات و بافت های بدن که در عمق بیشتری قرار دارند منتشر می شود. تفاوت بین لرزش و سایر تکنیک های ماساژ در این است که تحت شرایط خاص به اندام های داخلی، رگ های خونی و اعصاب می رسد.

اثر فیزیولوژیکی ارتعاش بر روی بدن با این واقعیت مشخص می شود که واکنش های رفلکس بدن را افزایش می دهد، بسته به فرکانس و دامنه، قادر به گسترش یا بزرگ شدن عروق است. از لرزش برای کاهش فشار خون و کاهش ضربان قلب استفاده می شود. پس از شکستگی، ارتعاش زمان لازم برای تشکیل پینه را کوتاه می کند. ارتعاش می تواند فعالیت ترشحی برخی از اندام ها را تغییر دهد. هنگام انجام ارتعاش، باید به خاطر داشت که قدرت اثر تکنیک به مقدار زاویه بین سطح ماساژ و برس ماساژدرمانگر بستگی دارد. هرچه زاویه بیشتر باشد، ضربه قوی تر است. برای اینکه اثر لرزش بیشتر باشد، برس باید عمود بر سطح ماساژ داده شود.

شما نباید بیش از 10 ثانیه در یک ناحیه لرزش ایجاد کنید، در حالی که ترکیب آن با سایر تکنیک های ماساژ مطلوب است.

ارتعاشات با دامنه زیاد (ارتعاشات عمیق) که زمان کوتاهی دارند باعث تحریک ناحیه ماساژ شده و ارتعاشات طولانی مدت با دامنه کوچک (ارتعاشات کوچک) برعکس باعث ایجاد آرامش و آرامش می شود. انجام لرزش بیش از حد شدید می تواند باعث درد در فرد ماساژ شده شود.

ارتعاشات متناوب ( ضربه زدن، بریدن و غیره) روی عضلات ضعیف شده نیز باعث ایجاد احساسات دردناکی در فرد ماساژ می شود. ارتعاشات متناوب نباید در قسمت داخلی ران، در ناحیه پوپلیتئال، در ناحیه قلب و کلیه ها انجام شود. هنگام ماساژ دادن سالمندان باید مراقب انجام ارتعاشات متناوب باشد.

احساس دردناک می تواند در اثر لرزش متناوب زمانی که به طور همزمان با هر دو دست انجام می شود ایجاد شود.

هنگام انجام تکنیک تکان دادن نیز باید احتیاط کرد. اعمال این تکنیک در نواحی اندام فوقانی و تحتانی بدون رعایت جهت حرکت می تواند به مفاصل آسیب برساند. به طور خاص، تکان دادن اندام فوقانی در صورتی که در ناحیه افقی، بلکه در ناحیه عمودی انجام شود، منجر به آسیب به مفصل آرنج می شود. تکان دادن اندام تحتانی خم شده در مفصل زانو غیرممکن است، این می تواند منجر به آسیب به دستگاه رباط شود.

لرزش دستی (با کمک دست) معمولا باعث خستگی سریع ماساژور می شود، بنابراین تولید لرزش سخت افزاری راحت تر است.

تکنیک ها و تکنیک های ارتعاش

تکنیک های ارتعاش را می توان به دو نوع تقسیم کرد: ارتعاش مداوم و ارتعاش متناوب.

ارتعاش مداوم تکنیکی است که در آن برس ماساژدرمانگر روی سطح ماساژ داده شده بدون جدا شدن از آن عمل می کند و حرکات ارتعاشی مداوم را به آن منتقل می کند. حرکات باید به صورت ریتمیک انجام شود.

لرزش مداوم را می توان با پدهای یک، دو و تمام انگشتان دست انجام داد. سطح کف انگشتان، پشت انگشتان؛ کف دست یا قسمت پشتیبان کف دست؛ با برس خم شده در مشت. مدت ارتعاش مداوم باید 10-15 ثانیه باشد و پس از آن باید تکنیک های نوازش به مدت 3-5 ثانیه انجام شود. l انجام ارتعاش مداوم را با سرعت 100-120 حرکت ارتعاشی در 1 دقیقه شروع کنید، سپس سرعت ارتعاش را باید به تدریج افزایش داد تا اواسط جلسه به 200 لرزش در دقیقه برسد. در انتها، سرعت ارتعاش باید کاهش یابد.

هنگام انجام ارتعاش مداوم، نه تنها سرعت، بلکه فشار نیز باید تغییر کند. در ابتدا و در پایان جلسه، فشار روی بافت های ماساژ داده شده باید ضعیف باشد، در اواسط جلسه - عمیق تر.

ارتعاش مداوم را می توان به صورت طولی و عرضی، زیگزاگ و مارپیچ و همچنین به صورت عمودی انجام داد.

اگر هنگام انجام ارتعاش، دست از یک مکان حرکت نکند، ارتعاش پایدار نامیده می شود. لرزش پایدار برای ماساژ اندام های داخلی استفاده می شود: معده، کبد، قلب، روده ها و غیره. لرزش پایدار باعث بهبود فعالیت قلبی، افزایش عملکرد دفعی غدد، بهبود عملکرد روده ها و معده می شود. ارتعاش نقطه ای نیز وجود دارد - ارتعاش پایدار انجام شده توسط
یک انگشت (شکل 98). ارتعاش نقطه ای، عمل در محیطی نیست
انتهای عمودی، به کاهش درد در میوزیت، نورالژی کمک می کند.
ارتعاش نقطه ای در درمان فلج و فلج، در بهبودی استفاده می شود
درمان نوآورانه بعد از شکستگی، زیرا ارتعاش نقطه ای به تشکیل سریع پینه کمک می کند. لرزش مداوم می تواند ناپایدار باشد، با این روش دست ماساژور در کل سطح ماساژ داده شده حرکت می کند (شکل 99). برای ترمیم عضلات و تاندون های ضعیف شده از لرزش حساس در درمان فلج استفاده کنید. یک ارتعاش حساس در امتداد تنه های عصبی ایجاد می شود.

شکل 98

لرزش مداوم را می توان با پد یک انگشت (ارتعاش نقطه ای) انجام داد. شما می توانید تمام پشت یا کف انگشت را به لرزه درآورید، این روش به طور گسترده در درمان فلج عضلات صورت، با نورالژی سه قلو و همچنین در ماساژ زیبایی استفاده می شود.

شما می توانید لرزش مداوم را با کف دست خود انجام دهید. از این روش برای ماساژ اندام های داخلی (قلب، معده، روده، کبد و ...) استفاده می شود. باید با سرعت 200-250 ارتعاش در 1 دقیقه ارتعاش کنید، حرکات باید ملایم و بدون درد باشد. هنگام ماساژ شکم، پشت، ران ها، باسن، می توانید لرزش مداوم را با انگشتان مشت شده اعمال کنید. با این روش، دستی که به صورت مشت جمع شده است باید با فالانژهای چهار انگشت یا لبه اولنار دست، سطح ماساژ داده شده را لمس کند. چنین ارتعاشی باید به صورت طولی یا عرضی انجام شود. لرزش مداوم را می توان با گرفتن بافت ایجاد کرد. این تکنیک باید هنگام ماساژ عضلات و تاندون ها استفاده شود. ماهیچه ها و تاندون های کوچک توسط انگشتان با فورسپس گرفته می شوند و عضلات بزرگ با دست گرفته می شوند.

نقاشی 99

ارتعاش مداوم باید شامل تکنیک های کمکی باشد:

تکان دادن؛
- تکان دادن؛
- تکان دادن؛
- ضربه مغزی

تکان دادن. این تکنیک در درمان توانبخشی عضلات پس از شکستگی، با فلج و فلج استفاده می شود، زیرا ویژگی اصلی تکان دادن، فعال شدن فعالیت انقباضی عضلات است. تکان دادن، عکاسی لیم را افزایش می دهد، بنابراین اغلب برای کاهش پف استفاده می شود. تکان دادن برای درمان بافت های نرم آسیب دیده، برای صاف کردن زخم های تروماتیک و چسبندگی های بعد از عمل استفاده می شود و همچنین به عنوان بی حس کننده استفاده می شود. قبل از انجام تکنیک تکان دادن، عضلات فرد ماساژ داده شده باید شل شوند. انگشتان دست باید به طور گسترده باز شوند و ناحیه مورد ماساژ را با آنها بگیرید. سپس باید حرکات تکانی را در جهت طولی یا عرضی انجام دهید (شکل 100). حرکت باید ما برای ریتمیک بودن، باید با سرعت های مختلف اجرا شوند و به افزایش به

هنگام تکان دادن اندام تحتانی با یک دست، باید مفصل مچ پا را ثابت کنید و با دست دیگر، کف پا را گرفته و کمی ساق پا را بکشید. در این مورد، لازم است از صاف بودن پا اطمینان حاصل شود. سپس باید به صورت ریتمیک حرکات نوسانی ایجاد کنید.

هنگام تکان دادن دست و پا در افراد مسن باید احتیاط خاصی کرد.

تکان دادن این تکنیک برای ماساژ اندام های داخلی استفاده می شود.

برای انجام این تکنیک، دست چپ خود را بر روی ناحیه ای از اندام قرار دهید

شکل 102

لازم است یک ماساژ غیر مستقیم انجام دهید و کمی فشار دهید و دست را در این موقعیت ثابت کنید. سپس، با دست راست، حرکات هل دادن کوتاهی انجام دهید، روی سطح مجاور فشار دهید، گویی اندام ماساژ داده شده را به سمت دست چپ فشار دهید (شکل 103). حرکات نوسانی باید به صورت ریتمیک انجام شود.

تکان دادن. برای ماساژ غیر مستقیم اندام های داخلی (کبد، کیسه صفرا، معده و غیره) استفاده می شود.

هنگام انجام ضربه مغزی، دست راست باید روی بدن در ناحیه محل اندام داخلی ثابت شود که باید ردیابی شود. دست چپ باید به موازات دست راست روی سطح ماساژ داده شده قرار گیرد به طوری که شست های هر دو دست به هم نزدیک باشند. سریع و ریتمیک

شکل 103

با حرکات (یا دست ها را به هم نزدیک کنید، سپس آنها را از یکدیگر جدا کنید)، باید سطح ماساژ داده شده را در جهت عمودی لرزانید.

از لرزش شکم برای حل کردن چسبندگی در حفره شکم، تقویت حرکت روده، در گاستریت مزمن با نارسایی ترشحی، افزایش تون عضلات صاف دیواره شکم و غیره استفاده می شود.

هنگام انجام ضربه مغزی، هر دو دست باید طوری قرار گیرند که انگشتان شست روی خطی فرضی قرار گیرند که از ناف عبور می کند و بقیه انگشتان طرفین را به هم ببندند. سپس باید حرکات نوسانی را به صورت افقی و عمودی انجام دهید (شکل 104).

ضربه مغزی قفسه سینه. این تکنیک به بهبود گردش خون و افزایش خاصیت ارتجاعی بافت ریه کمک می کند، بنابراین برای بیماری های سیستم تنفسی استفاده می شود. ضربه مغزی قفسه سینه برای آسیب های قفسه سینه، برای پوکی استخوان و غیره استفاده می شود.

هنگام انجام این تکنیک با دستان هر دو دست، باید قفسه سینه را در طرفین بگیرید و حرکات نوسانی را در جهت افقی انجام دهید. حرکات باید به صورت ریتمیک انجام شود (شکل 105).

شکل 104

ضربه مغزی لگن. از پذیرش برای درمان چسبندگی در ناحیه لگن، پوکی استخوان و اسپوندیلوز و غیره استفاده می شود.

این تکنیک باید با حالت ماساژ دراز کشیده روی شکم یا پشت انجام شود. لگن را باید با دست هر دو دست گرفت تا انگشتان روی سطوح جانبی ایلیوم قرار گیرند. حرکات نوسانی باید به صورت ریتمیک در جهت افقی انجام شود و به آرامی دست ها را به سمت ستون فقرات حرکت دهید.

لرزش متناوب این نوع ارتعاش (گاهی اوقات کوبه ای نیز نامیده می شود) شامل ضربات تکی است که باید به صورت ریتمیک اجرا شوند.

پس از دیگری بر خلاف ارتعاش مداوم، دست ماساژور پس از هر ضربه جداگانه از سطح ماساژ داده شده جدا می شود.

شکل 105

هنگام انجام ارتعاش متناوب، ضربات باید طوری اعمال شود که نوک انگشتان در مفاصل خم شده باشند. می توانید با لبه آرنج کف دست (لبه کف دست)، با برس فشرده شده در مشت، با پشت انگشتان ضربه بزنید. لرزش شوک را می توان با یک دست یا با دو دست به طور متناوب انجام داد.

تکنیک های اساسی برای ارتعاش متناوب:

• پنچر شدن؛
• ضربه زدن؛
• خرد کردن
• pat;
• لحاف کاری

پنچر شدن. این تکنیک باید در نواحی کوچکی از سطح بدن که لایه چربی زیر جلدی عملاً وجود ندارد (مثلاً در صورت، در ناحیه قفسه سینه)، در مکان‌های تشکیل پینه پس از شکستگی، روی رباط‌ها، تاندون‌ها، عضلات کوچک، استفاده شود. در مکان هایی که تنه های عصبی مهم خارج می شوند.

سوراخ کردن باید با بالشتک های انگشت سبابه و میانی در کنار هم یا با هر یک از این انگشتان به طور جداگانه انجام شود. می توانید این تکنیک را با چهار انگشت به طور همزمان انجام دهید. تکنیک سوراخ کردن را می توان به صورت همزمان و متوالی انجام داد (مانند تایپ کردن روی ماشین تحریر). برای انجام سوراخ کردن، می توانید از یک یا هر دو دست استفاده کنید (شکل 106).

شکل 106

هنگام ماساژ ماهیچه های اندام و پوست سر می توان از پنچری همراه با حرکت (لابیل) استفاده کرد. حرکات با سوراخ کردن حساس باید در جهت خطوط ماساژ به غدد لنفاوی مجاور انجام شود.

پانکچر بدون جابجایی (پایدار) در محل های تشکیل پینه پس از شکستگی انجام می شود.

برای ایجاد اثر سوراخ کردن عمیق تر، باید زاویه بین انگشت (های) ایجاد کننده سوراخ و سطح ماساژ داده شده را افزایش داد.

سرعت حرکات در حین سوراخ کردن باید از 100 تا 120 ضربه در دقیقه باشد.

كتك زدن. این تکنیک بر روی عضلات اسکلتی و صاف تاثیر مثبت دارد و باعث انقباض ریتمیک رفلکس آن می شود. در نتیجه خون رسانی به بافت ها بهبود می یابد و خاصیت ارتجاعی آنها افزایش می یابد. اغلب، ضربه زدن همراه با ورز دادن برای فلج و آتروفی عضلانی استفاده می شود.

هنگام ضربه زدن، ضربات باید با یک یا چند انگشت، با کف دست یا پشت دست و همچنین با دستی که در مشت گره کرده باشد زده شود. معمولا ضربه زدن با مشارکت هر دو دست انجام می شود. ضربه زدن را با دست شل در مفصل مچ انجام دهید.

تاب خوردن با یک انگشت. این روش ضربه زدن باید هنگام ماساژ صورت، در محل های شکستگی، روی عضلات کوچک و تاندون ها استفاده شود.

این تکنیک باید با پشت انگشت اشاره یا لبه آرنج آن انجام شود. سرعت ضربات باید بین 100 تا 130 ضربه در دقیقه باشد. ضربات باید با دستی که در مچ دست شل شده باشد انجام شود.

با چند انگشت تکان دهید. این تکنیک برای ماساژ صورت استفاده می شود
به روش ضربه زدن دایره ای ("استاکاتو") و همچنین با ماساژ موها
قسمت های سر

این تکنیک باید با سطح کف همه انگشتان انجام شود و انگشتان صاف شده در مفاصل متاکارپوفالانژیال تا حد امکان صاف شوند. ضربات باید به طور متناوب مانند هنگام نواختن پیانو انجام شود. همچنین می توانید ضربه زدن را با پشت انگشتان خود انجام دهید.

این تکنیک را می توان به طور همزمان با تمام انگشتان با استفاده از سطح کف دست انتهای چهار انگشت انجام داد.

تاب خوردن با انگشتان خمیده. این تکنیک باید با یک توده "در مکان هایی از یک لایه ماهیچه ای قابل توجه استفاده شود: در پشت، باسن، باسن. این تکنیک به بهبود تون ماهیچه ها، فعال کردن اعصاب ترشحی و عروقی کمک می کند. هنگام انجام این تکنیک، باید انگشتان خود را خم کنید. به طور آزادانه به طوری که شاخص و وسط کف دست شما را لمس کند، و در داخل دست خم شده فضای آزاد وجود دارد. چوب ها را باید با پشت انگشتان خمیده اعمال کنید و دست را در سراسر سطح ماساژ داده شده قرار دهید (شکل 107). ).

شکل 107

تاب مشت... پذیرش باید در مکان ها استفاده شود
لایه های عضلانی قابل توجه: در پشت، باسن، ران.

هنگام انجام این تکنیک باید دست ها و عضلات ساعد ماساژور تا حد امکان شل شوند در غیر این صورت فرد ماساژ دهنده دچار درد می شود. انگشتان باید آزادانه در یک مشت خم شوند تا انتهای انگشتان به آرامی سطح کف دست را لمس کنند و شست بدون کشش روی انگشت اشاره قرار گیرد. انگشت کوچک باید کمی از بقیه انگشتان برداشته شود و شل شود. ضربات توسط سطح اولنار مشت وارد می شود، هنگامی که دست ها ضربه می خورند، به صورت عمود بر روی سطح ماساژ داده می شوند (شکل 108).

خرد کردن... دریافت بر روی پوست تأثیر می گذارد، گردش خون را بهبود می بخشد، در نتیجه جریان اکسیژن و مواد مغذی به مناطق "ماساژ شده" افزایش می یابد، جریان لنفاوی افزایش می یابد، متابولیسم و ​​کار عرق و غدد چربی بهبود می یابد.

خرد کردن بر روی ماهیچه ها به ویژه ماهیچه های صاف و مخطط تأثیر مثبت دارد.

انگشتان باید کمی شل شده و کمی از یکدیگر جدا شوند. ساعدها باید در یک زاویه راست یا مبهم خم شوند. برس ها باید به طور ریتمیک به سطح ماساژ داده شده برخورد کنند، در لحظه ضربه انگشتان به یکدیگر متصل می شوند. ضربه زدن برس با انگشتان در ابتدا بسته می تواند برای فرد ماساژ دهنده دردناک باشد، فضای آزاد بین انگشتان ضربه را نرم می کند. دست ها را در امتداد رشته های عضلانی قرار دهید (شکل 109). ضربات خرد کن باید با سرعت 250 تا 300 ضربه در 1 دقیقه انجام شود.

پتپذیرش باعث افزایش گشاد شدن عروق می شود، با کمک آن می توان حساسیت انتهای عصبی را کاهش داد و دمای سطح ماساژ را افزایش داد.

هنگام ماساژ سینه، شکم، پشت، ران، باسن، اندام ها باید از نوازش استفاده کرد.

شکل 110

باید آن را با سطح کف دست ضربه بزنید، انگشتان خود را کمی خم کنید تا در هنگام ضربه، یک بالشتک هوا بین دست و سطح ماساژ داده شده ایجاد شود - این کار ضربه را نرم کرده و آن را بدون درد می کند.

(شکل 110). بازو باید در زاویه راست یا مبهم خم شود. ضربات هنگام خم شدن در مفصل شعاعی با یک یا دو برس اعمال می شود.

لحاف کاری. این تکنیک در ماساژ آرایشی برای افزایش خاصیت ارتجاعی استفاده می شود.
مهمان خاصیت ارتجاعی پوست. از لحاف در ماساژ درمانی برای فلج استفاده می شود
عضلات، در درمان چاقی، تغییرات سیکاتریسیال در بافت ها. لحاف تقویت می کند
گردش خون سطح ماساژ داده شده، فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشد.

شکل 111

هنگام اجرای یک تکنیک، ضربات با لبه کف دست، یک یا چند مورد اعمال می شود

انگشتان (شکل 111). در نواحی وسیع بدن لحاف کاری با تمام سطح کف دست انجام می شود.

تکنیک ماساژ شامل بسیاری از تکنیک های مختلف است که توسط پزشکان یونان باستان، مصر، هند، چین و سایر کشورها شرح داده شده است. جدول 3 تکنیک های اصلی ماساژ و انواع آنها را نشان می دهد که هم در ماساژ درمانی و هم در ماساژ ورزشی استفاده می شود (V.I. Dubrovsky, 1999).

جدول 3. تکنیک های اساسی ماساژ کلاسیک و انواع آنها

تکنیک های اساسی ماساژ کلاسیک	انواع تکنیک های ماساژ کلاسیک پایه	ویژگی های تکنیک های ماساژ در جهت اجرای آنها	تکنیک ماساژ در کدام قسمت از دست انجام می شود (تکنیک ها)
نوازش	اتو کردن		کف دست، پشت دست، سبابه و شست، سطح شست و کف دست، انگشتان II-V، پایه کف دست
شانه مانند
شیروانی
صلیبی شکل
سه گانه سازی	اره کردن	صفحه (طولی، عرضی، مارپیچی)	کف دست، شست (ها)، انگشتان II-IV، قاعده کف دست، مشت (ها)، فالانژهای خمیده انگشتان II-V، لبه اولنار دست، ساعد، شست و انگشت سبابه
جانبداری
شیروانی	روکش (زیگزاگ، حلقه، عرضی)
صلیبی شکل
خمیر کردن	احساس کردن، جابجایی، فشردن، گرفتن، فشردن، فشار دادن، کشش (کشش)	طولی	یک دست (معمولی)، دو دست (حلقه دوتایی)، شست (انگشت)، قاعده کف دست، فالانژهای انگشتان خمیده، پدهای انگشتان II-IV، آرنج و غیره.
عرضی
حلقه
مارپیچ
لرزش	تکان دادن	ناپیوسته (پایدار، ناپایدار)	کف دست، شست (ها)، شست و سبابه، پایه کف دست، انگشت اشاره و انگشت میانی
تکان دادن
تکان دادن	متناوب
عبور
تکنیک های کوبه ای	خرد کردن	طولی	لبه آرنج دست، کف دست، مشت، لبه آرنج دست با انگشتان خمیده و غیره.
كتك زدن	عرضی
پت

به نوبه خود، تکنیک ها را می توان به عنوان متوسط ​​تا عمیق (نوازش، مالش، فشردن)، عمیق (خمیر دادن) و شوک (ارتعاش) طبقه بندی کرد.

هنگام انجام ماساژ، باید تکنیک ها را بدون وقفه بین آنها جایگزین کنید. همچنین نباید غدد لنفاوی را در طول ماساژ ماساژ دهید.

با شروع به تسلط بر تکنیک های ماساژ، می توانید پای خود را ماساژ دهید، در حالی که در همان زمان یاد می گیرید و احساس می کنید که شخص ماساژ دهنده چه احساساتی را تجربه می کند.

ماساژ باید به آرامی و ملایم شروع شود، سپس به تدریج تشدید شود و در پایان، تکنیک های آرام و آرام بخش تکرار شود. تعداد تکرار تکنیک های ماساژ فردی متفاوت است و به ویژگی های فردی بیمار و برخی عوامل دیگر (سن، وضعیت سلامتی و غیره) بستگی دارد. برخی از تکنیک ها باید تا 4-5 بار تکرار شوند، برخی دیگر کمتر.

استفاده از تکنیک های مختلف ماساژ می تواند با ویژگی های آناتومیکی و فیزیولوژیکی ناحیه ماساژ شده بدن، وضعیت عملکردی بیمار، سن، جنسیت، ماهیت و مرحله یک بیماری خاص مرتبط باشد.

تکنیک ماساژ کلاسیک مبتنی بر تأثیر لایه به لایه بر روی تشکیلات بافت همبند است، با در نظر گرفتن ویژگی های تشریحی و فیزیولوژیکی ناحیه ماساژ داده شده و اتصالات قطعه ای ستون فقرات با اندام های داخلی و سیستم های عملکردی (V.I. Dubrovsky).

قدرت و دوز ماساژ بسیار تاثیرگذار است. حرکات خشن، عجولانه، تصادفی و نامنظم و همچنین طولانی شدن مدت ماساژ می تواند باعث درد، انقباض عضلات، تحریک قشر مغز و تحریک بیش از حد سیستم عصبی شود. این نوع ماساژ می تواند مضر باشد.

همچنین نباید ماساژ را با حرکات ناگهانی شروع کنید و ناگهان قطع شود. جلسات اول نباید طولانی و شدید باشد، عضلات برای مواجهه شدید نیاز به آمادگی خاصی دارند. ماهیچه های فردی که ماساژ داده می شود باید شل باشد.

مهم است که فشار انگشتان روی بدن را تغییر دهید و احساسات ایجاد شده را با دقت ثبت کنید. انجام چنین جلسات ماساژ آموزشی ضروری است تا حس ریتم ایجاد شود که در آن دست ها به طور مداوم حرکت می کنند و یک تکنیک را به تکنیک دیگر تغییر می دهند.

باید به خاطر داشت که حرکات ماساژ باید در امتداد مسیرهای لنفاوی به سمت نزدیکترین غدد لنفاوی هدایت شوند. هنگام ماساژ اندام فوقانی جهت حرکت باید از دست به مفصل آرنج و سپس از مفصل آرنج به زیر بغل برود.

هنگام ماساژ اندام تحتانی، حرکات باید از پا به مفصل زانو و سپس از مفصل زانو به کشاله ران هدایت شود.

هنگام ماساژ تنه، گردن، سر، حرکات باید از جناغ جناغ به طرفین، به زیر بغل، از استخوان خاجی تا گردن، از پوست سر به سمت گره های ساب ترقوه هدایت شوند.

هنگام ماساژ شکم، عضلات رکتوس از بالا به پایین ماساژ داده می شوند و برعکس، از پایین به بالا به صورت مورب ماساژ داده می شوند.

ماساژ باید از نواحی بزرگ بدن شروع شود و سپس باید به قسمت های کوچکتر بروید، این دنباله به بهبود گردش لنفاوی و گردش خون در بدن کمک می کند.

به عنوان یک قاعده، در طول یک ماساژ عمومی، همه تحت تاثیر قرار نمی‌گیرند، بلکه تنها قسمت‌هایی از بدن که بیشتر به ماساژ نیاز دارند، تحت تاثیر قرار می‌گیرند. از این گذشته، ماساژ تمام قسمت های بدن حداقل حدود دو ساعت طول می کشد. با چنین مدت ماساژ، یک فرد سالم بسیار خسته می شود، اگرچه این روش بسیار دلپذیر است. اگر کل جرم دوده در 40-50 دقیقه "ریخته شود"، حتی سود کوچکی نیز به همراه نخواهد داشت. (برای مرجع: ماساژ صحیح فقط انگشتان دست و پا 20-25 دقیقه طول می کشد.) بنابراین، با یک ماساژ عمومی، باید مهمترین قسمت های بدن را انتخاب کنید و حداکثر زمان و توجه خود را به آنها اختصاص دهید.

یک جلسه ماساژ عمومی از پشت، گردن و بازوها شروع می شود - از سمتی که نزدیک تر به ماساژ درمانگر قرار دارد. سپس ماساژور به سمت مخالف حرکت می کند و نیمه دیگر پشت، گردن و دست دوم را ماساژ می دهد. سر را می توان بعد از پشت، گردن و بازوها یا در پایان کل جلسه ماساژ داد. سپس عضلات گلوتئال و ساکروم به طور متناوب ماساژ داده می شوند. بعد - مفصل ران و زانو نزدیک‌ترین نقطه به ماساژور، سپس دومین ران و زانو در طرف دیگر. پس از آن نوبت به عضله گاستروکنمیوس، تاندون آشیل، پاشنه پا و سطح کف پا می رسد - ابتدا در یک طرف، سپس در طرف دیگر.

بعد، شخص ماساژ داده شده به پشت دراز می کشد. ماساژ سینه از سمت مخالف ماساژور شروع می شود. سپس نزدیک ترین دست به ماساژور (ابتدا سطح داخلی آن) به ترتیب زیر ماساژ داده می شود: شانه، مفصل آرنج، پیش شانه، مفصل مچ دست، دست و انگشتان. (دست ها را می توان در حالت خوابیده روی شکم نیز ماساژ داد.) پس از آن ماساژور به سمت دیگر رفته و نیمه دیگر سینه و دست دیگر را درمان می کند. ران ها، مفاصل زانو، ساق پا، مچ پا و پا نیز به طور متناوب ماساژ داده می شوند. این روش با ماساژ شکم و سر به پایان می رسد (شکل 19) (A. Biryukov).

شکل 19. توالی ماساژ نواحی بدن.

1) هنگام نوازش و مالش لازم است کف دست ماساژور را محکم به سطح بدن لمس کنید.

2) برای جلوگیری از نیشگون گرفتن عضله ماساژ داده شده باید یک چنگال کامل انجام شود.

3) ورز دادن باید در امتداد فیبرهای عضلانی به آرامی، هموار، به آرامی انجام شود.

4) با تکنیک های کوبه ای، دست باید شل باشد.

5) حرکات باید کامل باشند، یعنی. پیوسته از ابتدای عضله تا اتصال آن؛

6) ورز دادن ماهیچه باید در تمام طول آن یکنواخت باشد.

7) پس از هر تکنیک ورز دادن، نوازش، تکان دادن باید انجام شود.

نوازش.این تکنیک در ابتدا و انتهای ماساژ و همچنین هنگام تغییر یک تکنیک به تکنیک دیگر استفاده می شود.

نوازش تاثیر بسزایی بر بدن دارد. پوست را از پوسته های کراتینه شده و بقایای ترشحات عرق و غدد چربی پاک می کند. در نتیجه این اثر، تنفس پوستی پاک می شود، عملکرد غدد چربی و عرق فعال می شود. فرآیندهای متابولیک در پوست تشدید می شود، رنگ پوست افزایش می یابد، در نتیجه صاف و الاستیک می شود.

سکته را تقویت می کند و گردش خون را بهبود می بخشد، زیرا در نتیجه باز شدن مویرگ های ذخیره، حجم اکسیژن ورودی به بافت ها افزایش می یابد. این تکنیک تأثیر مفیدی بر رگ های خونی دارد و دیواره آنها را الاستیک تر می کند.

در صورت وجود ادم، نوازش به کاهش آن کمک می کند، زیرا به خروج لنف و خون کمک می کند. باعث نوازش و پاکسازی بدن می شود، زیرا در نتیجه این قرار گرفتن، محصولات پوسیدگی حذف می شوند. سکته مغزی برای تسکین درد در تروما و سایر بیماری ها استفاده می شود.

تأثیر نوازش بر روی سیستم عصبی به دوز و روش بستگی دارد: نوازش عمیق می تواند سیستم عصبی را تحریک کند، در حالی که نوازش سطحی، برعکس، تسکین می دهد.

به ویژه انجام تکنیک های نوازش برای بی خوابی و افزایش تحریک پذیری سیستم عصبی، پس از فعالیت بدنی سنگین، با آسیب های تروماتیک و غیره مفید است.

نوازش همچنین به شل شدن عضلات قبل از جلسات بعدی ماساژ کمک می کند.

هنگام نوازش، دست ها آزادانه روی بدن می لغزند، حرکات نرم و ریتمیک است. این تکنیک ها هرگز لایه های عمیق توده عضلانی را لمس نمی کنند، پوست نباید جابجا شود. روغن ابتدا روی پوست مالیده می شود و سپس با حرکات صاف و وسیع، روغن به بدن مالیده می شود که باعث آرامش و گرم شدن بدن می شود.

دست ها هنگام نوازش شل می شوند، در امتداد سطح پوست می لغزند و به آرامی آن را لمس می کنند. شما باید در یک جهت سکته کنید، معمولاً در امتداد عروق لنفاوی و وریدها. تنها استثنا نوازش سطحی است که می تواند بدون توجه به جهت جریان لنفاوی انجام شود. در صورت وجود تورم یا احتقان، باید نوازش را از نواحی پوشاننده شروع کرد تا خروج مایعات تسهیل شود.

می توانید از نوازش خود به عنوان یک اثر ماساژ جداگانه استفاده کنید. اما اغلب نوازش در ترکیب با سایر تکنیک های ماساژ استفاده می شود. معمولاً روش ماساژ با نوازش شروع می شود. نوازش باید پایان هر تکنیک ماساژ فردی باشد.

هنگام اجرای تکنیک نوازش، باید به خاطر داشت که ابتدا از نوازش سطحی همیشه استفاده می شود، تنها پس از آن می توان نوازش عمیق را اعمال کرد. هنگام نوازش فشار زیادی وارد نکنید که می تواند باعث درد و ناراحتی در فرد ماساژ شود.

عمیق تر باید نواحی خم شدن اندام ها را نوازش کرد، اینجاست که بزرگترین رگ های خونی و لنفاوی عبور می کنند.

تمام تکنیک های نوازش به آرامی و به صورت ریتمیک انجام می شود، تقریباً 24-26 ضربه لغزشی باید در 1 دقیقه انجام شود. با حرکات تند و تند سکته نکنید تا پوست جابجا نشود. سطح کف دست ها باید به خوبی با سطحی که قرار است ماساژ داده شود، قرار گیرد. هنگام انجام هر جلسه نوازش، فقط باید تکنیک هایی را انتخاب کنید که مؤثرترین قسمت از بدن را تحت تأثیر قرار دهند.

پذیرش و تکنیک های نوازش.دو روش مهم نوازش، ضربه های مسطح و پیچشی هستند. آنها باید با کل برس تولید شوند، آن را روی سطح ماساژ داده شده قرار دهید.

نوازش هواپیما در سطوح صاف و گسترده بدن مانند پشت، شکم، سینه استفاده می شود. با چنین نوازش، دست آرام است، انگشتان باید صاف و بسته شوند. جهت حرکت می تواند متفاوت باشد. می توانید حرکات را به صورت عرضی، طولی، دایره ای یا مارپیچ انجام دهید. حرکات نوازش را می توان با یک یا دو دست انجام داد (شکل 20).

نوازش چنگ زدن برای ماساژ اندام فوقانی و تحتانی، باسن، گردن و سطوح جانبی بدن استفاده می شود. ضربات چنگ زدن با دست آرام انجام می شود، در حالی که شست باید کنار گذاشته شود و بقیه انگشتان باید بسته شوند. برس باید سطح ماساژ داده شده را محکم بگیرد (شکل 20-21). حرکات می تواند پیوسته و متناوب باشد (بسته به اهداف).

شکل 20.

نوازش را می توان با یک دست یا با دو دست انجام داد، در حالی که دست ها باید به صورت موازی و در یک توالی ریتمیک دنبال شوند. اگر نوازش در نواحی بزرگی که چربی اضافی زیر پوست در آنها متمرکز است انجام می شود، می توانید با ماساژ با برس وزن دار، فشار را افزایش دهید. در این حالت یک برس بر روی دیگری قرار می گیرد و در نتیجه فشار اضافی ایجاد می شود.

حرکات نوازش می تواند کم عمق یا عمیق باشد.

نوازش سطحی با حرکات مخصوصاً ملایم و سبک مشخص می شود، اثر آرام بخشی بر سیستم عصبی دارد، به آرامش عضلات کمک می کند، گردش خون و متابولیسم را در پوست بهبود می بخشد.

ماساژ عمیق باید با قدرت انجام شود، در حالی که فشار دادن بهتر است با مچ دست انجام شود. این تکنیک نوازش به حذف محصولات متابولیک از بافت ها، از بین بردن ادم و احتقان کمک می کند. پس از نوازش عمیق، کار سیستم گردش خون و لنفاوی بدن به طور قابل توجهی بهبود می یابد.

نوازش، به خصوص نوازش صاف، نه تنها با کل سطح داخلی کف دست، بلکه با پشت دو یا چند انگشت، با سطوح جانبی انگشتان نیز قابل انجام است - بستگی به قسمتی از بدن دارد که در حال انجام است. ماساژ داده شده به عنوان مثال، هنگام ماساژ نواحی کوچک سطح صورت، در محل تشکیل پینه، و همچنین ماساژ عضلات بین استخوانی پا یا دست، می توان از نوازش با پدهای شاخص یا شست استفاده کرد. نوازش نوک انگشت برای ماساژ ماهیچه ها و تاندون ها و برای ماساژ انگشتان دست و صورت استفاده می شود.

هنگام ماساژ سطوح بزرگ عضلات پشت، قفسه سینه، ران، می توانید از نوازش با کف دست یا برس تا شده به صورت مشت استفاده کنید.

شکل 21.

علاوه بر این، نوازش می تواند مداوم یا متناوب باشد. با نوازش مداوم، کف دست باید به خوبی روی سطح ماساژ داده شود، گویی در امتداد آن می لغزد. چنین نوازشی باعث مهار واکنش سیستم عصبی می شود و آن را آرام می کند. علاوه بر این، نوازش مداوم باعث تخلیه لنف و از بین بردن ادم می شود.

نوازش مداوم می تواند متناوب باشد، در حالی که دست دوم باید روی دست اول که نوازش را کامل می کند آورده شود و همان حرکات را انجام دهد، اما در جهت مخالف.

هنگام انجام نوازش متناوب، وضعیت دست ها مانند نوازش مداوم است، اما حرکات دست ها باید کوتاه، اسپاسمیک و ریتمیک باشد. نوازش متناوب گیرنده های عصبی پوست را تحریک می کند، بنابراین این ماساژ باعث تحریک سیستم عصبی مرکزی می شود. به لطف این، نوازش متناوب می تواند گردش خون بافت را فعال کند، رگ های خونی را تقویت کرده و فعالیت ماهیچه ها را فعال کند.

بسته به جهت حرکات نوازش، نوازش را می توان به انواع زیر تقسیم کرد:

· سرراست

· زیگ زاگ؛

· مارپیچ.

· ترکیب شده؛

· گرد؛

· متحدالمرکز؛

· نوازش طولی با یک یا دو دست (نسخه فنلاندی).

هنگام انجام نوازش مستطیل، حرکات با کف دست انجام می شود، دست باید شل باشد و انگشتان به هم فشار داده می شوند، به جز انگشت بزرگ که باید کمی به طرفین کشیده شود. دست باید به خوبی روی سطح ماساژ داده شده بدن قرار گیرد؛ حرکات باید با شست و سبابه انجام شوند. آنها باید سبک باشند و سر بخورند.

هنگام انجام یک نوازش زیگزاگ، دست باید یک حرکت زیگزاگی سریع و صاف به سمت جلو انجام دهد. نوازش زیگزاگ باعث ایجاد احساس گرما می شود و سیستم عصبی مرکزی را آرام می کند. شما می توانید این نوازش را با قدرت فشارهای مختلف انجام دهید.

نوازش اسپیرال بدون کشش و با حرکات سبک و کشویی مانند حرکت زیگزاگ انجام می شود. مسیر حرکت دست ها باید شبیه یک مارپیچ باشد. این نوازش اثر مقوی دارد.

می توانید حرکات مستقیم، زیگزاگ و مارپیچ را در یک نوازش ترکیبی ترکیب کنید. نوازش ترکیبی باید به طور مداوم در جهات مختلف انجام شود.

هنگام ماساژ مفاصل کوچک می توان نوازش دایره ای را انجام داد. حرکات باید با پایه کف دست انجام شود و حرکات دایره ای به سمت انگشت کوچک انجام شود. در این حالت، حرکات با دست راست در جهت عقربه های ساعت و حرکات با دست چپ - خلاف جهت عقربه های ساعت انجام می شود.

برای ماساژ مفاصل بزرگ، می توانید از نوازش دایره ای دیگر - متحدالمرکز استفاده کنید. کف دست ها باید روی ناحیه ماساژ داده شده قرار گیرند و آنها را نزدیک به هم قرار دهید. در این حالت، شست ها در قسمت بیرونی مفصل و بقیه انگشتان در قسمت داخلی عمل می کنند. بنابراین، یک حرکت شکل هشت انجام می شود. در ابتدای حرکت باید فشار را افزایش داد و در انتهای حرکت کمی شل کرد. پس از آن دست ها باید به حالت اولیه خود برگردند و حرکت را تکرار کنند.

برای انجام نوازش طولی باید انگشت شست را تا جایی که امکان دارد گرفته شود، سپس برس را در امتداد سطح ماساژ داده شود. حرکات باید با نوک انگشتان به سمت جلو انجام شود. اگر نوازش طولی با دو دست انجام شود، حرکات باید به طور متناوب انجام شود.

هنگام نوازش، از تکنیک های کمکی نیز استفاده می شود:

· شانه مانند.

· شن کش مانند.

· شیروانی.

صلیبی شکل

· اتو کردن.

نوازش شانه مانند برای ماساژ عمیق عضلات بزرگ در نواحی پشتی و لگنی و همچنین در سطوح کف دست و کف پا استفاده می شود. چنین نوازشی به نفوذ عمیق در لایه های عضلانی عظیم کمک می کند و همچنین برای رسوبات قابل توجه چربی زیر جلدی استفاده می شود. نوازش شانه مانند با استفاده از برآمدگی های استخوانی فالانژ انگشتان، خم شده به صورت مشت انجام می شود. انگشتان دست باید آزادانه و بدون کشش خم شوند، نباید آنها را محکم به یکدیگر فشار دهید (شکل 22). می توانید نوازش شانه مانند را با یک یا دو دست انجام دهید.

شکل 22. شکل 23.

نوازش با چنگک برای ماساژ فضاهای بین دنده‌ای، پوست سر و همچنین در قسمت‌هایی از پوست که لازم است مناطق آسیب دیده را دور بزنیم، استفاده می‌شود.

برای انجام حرکات چنگک مانند باید انگشتان دست را قرار داده و صاف کنید. انگشتان باید سطح ماساژ شده را با زاویه 45 درجه لمس کنند. ضربات شن کش باید در جهت های طولی، عرضی، زیگزاگ، دایره ای انجام شود. می توانید آنها را با یک یا دو دست انجام دهید. اگر حرکات با دو دست انجام شود، بازوها می توانند به صورت موازی یا متوالی حرکت کنند.

برای افزایش فشار می توان حرکات چنگک مانند را با وزنه انجام داد (انگشتان یک دست روی انگشتان دست دیگر قرار می گیرد) (شکل 23).

فورسپس برای ماساژ تاندون ها، انگشتان، پاها، صورت، بینی، گوش ها و گروه های ماهیچه ای کوچک استفاده می شود. انگشتان باید با فورسپس جمع شوند و با گرفتن یک چین عضلانی، تاندون یا پوست با کمک انگشت شست، اشاره و انگشت میانی، حرکات نوازش مستقیم را انجام دهند (شکل 24).

شکل 24. شکل 25.

نوازش چلیپایی معمولاً در ماساژ ورزشی استفاده می شود و هنگام ماساژ اندام ها استفاده می شود. سکته مغزی متقاطع نیز در سیستم اقدامات توانبخشی پس از بیماری ها و عملیات های جدی انجام می شود. در این موارد می توانید ضربات صلیبی شکل پشت، ناحیه لگن، باسن و سطوح عقبی اندام تحتانی را انجام دهید. ضربات صلیبی شکل به پیشگیری از زخم فشاری کمک می کند. هنگام انجام نوازش صلیبی، دست ها باید قفل شده و سطح ماساژ داده شده را بگیرید. چنین نوازش با سطوح داخلی کف هر دو دست انجام می شود.

اتو کردن یک تکنیک ملایم و ملایم است، بنابراین اغلب در ماساژ کودکان استفاده می شود (شکل 25). از اتو برای ماساژ پوست و عضلات صورت و گردن و همچنین ماساژ پشت، شکم و کف پا استفاده می شود. برای ماساژ اندام های داخلی از اتوی وزن دار استفاده می شود.

اتو کردن با یک یا دو دست. انگشتان باید در مفاصل متاکارپوفالانژیال با زاویه راست خم شوند. اگر قرار است اتو کردن با وزنه انجام شود، دست دیگر را روی انگشتان یک دست به صورت مشت شده قرار دهید.

1. هنگام نوازش، عضلات ناحیه ماساژ داده شده باید در حالت آرامش باشند.

2. نوازش هم به طور مستقل (مثلاً با یک جراحت تازه) و هم در ترکیب با سایر تکنیک های ماساژ (مالش، ورز دادن و لرزش) انجام می شود.

3. ماساژ با نوازش شروع می شود و با نوازش به پایان می رسد.

4. نوازش به آرامی، ریتمیک، آرام، در امتداد جریان خون و لنف (در پشت در هر دو جهت) انجام می شود.

5. در صورت ادم، لنفوستاز و آسیب های حاد، سکته مغزی از نواحی پروگزیمال شروع می شود و از روز دوم - از ناحیه آسیب دیده.

6. هنگام انجام نوازش، دست (کف دست) باید ناحیه ماساژ داده شده را محکم گرفته و به سمت غدد لنفاوی مجاور بلغزد.

7. نوازش را باید از قسمت های پروگزیمال شروع کرد و پس از چندین حرکت ماساژ به نوازش قسمت های دیستال (تا نزدیک ترین غدد لنفاوی) پرداخت.

8. استفاده از تمام گزینه های نوازش در یک روش ضروری نیست.

9. نوازش آماده سازی ناحیه ماساژ شده برای تکنیک های ماساژ بعدی است.

رایج ترین اشتباهات هنگام نوازش (طبق گفته V.I. Vasich-kin):

1) فشار قوی بر روی پوست، که می تواند باعث ناراحتی در بیمار شود.

2) سرعت بسیار سریع و عملکرد تیز تکنیک؛

3) شل شدن دست با سطح ماساژ داده شده که منجر به اثرات ناهموار و احساسات ناخوشایند می شود.

سه گانه سازی.پس از نوازش، تکنیک بعدی انجام می شود که تأثیر عمیق تری دارد، زیرا هنگام انجام آن، بافت های بدن حرکت، جابجا شده و کشیده می شوند. هنگام مالش، انگشتان یا دست ها مانند هنگام نوازش نباید روی پوست بلغزند.

مالش تقریباً در همه انواع ماساژ کاربرد زیادی دارد. تکنیک های مالش رگ های خونی را گشاد می کند و گردش خون را افزایش می دهد، در حالی که دمای موضعی پوست افزایش می یابد. این به اشباع بهتر بافت ها با اکسیژن و مواد مغذی و همچنین حذف سریع محصولات متابولیک کمک می کند.

معمولاً از مالش در مناطقی با خون رسانی ضعیف استفاده می شود: در قسمت بیرونی ران، روی کف پا، پاشنه پا، و همچنین در مکان هایی که تاندون ها و مفاصل قرار دارند.

مالش برای نوریت، بیماری های عصبی استفاده می شود، زیرا مالش تحریک پذیری سیستم عصبی را کاهش می دهد، در نتیجه احساس درد مشخصه این بیماری ها از بین می رود.

تکنیک های مالش به بهبود مفاصل درد، بازیابی آنها پس از آسیب و آسیب کمک می کند. مالش همچنین تأثیر مفیدی بر عضلات دارد و باعث تحرک و انعطاف پذیری آنها می شود.

با مالش، که تحرک بافت را افزایش می دهد، می توان از چسبیدن پوست به سطوح زیرین جلوگیری کرد. مالش به کشش چسبندگی ها و اسکارها کمک می کند، به حل تورم ها و تجمع مایعات در بافت ها کمک می کند.

مالش معمولاً همراه با سایر حرکات ماساژ انجام می شود. هنگام مالش سطوح دارای تورم و رسوبات پاتولوژیک، مالش باید با نوازش ترکیب شود. قبل از ورز دادن نیز از مالش استفاده می شود.

مالش باید با ریتم آهسته انجام شود. در 1 دقیقه باید 60 تا 100 حرکت انجام شود. مگر اینکه کاملا ضروری باشد، نمی توانید بیش از 10 ثانیه در یک منطقه معطل بمانید. مالش طولانی مدت همان ناحیه می تواند باعث ایجاد درد در فرد ماساژ شود.

در صورت نیاز به افزایش فشار، مالش را می توان با وزنه انجام داد. اگر زاویه بین دست و سطح ماساژ داده شده افزایش یابد، فشار افزایش می یابد.

هنگام مالش، لازم نیست جهت جریان لنفاوی را در نظر بگیرید، جهت حرکت در حین مالش فقط به پیکربندی سطح ماساژ داده شده بستگی دارد.

تکنیک ها و تکنیک های مالش.تکنیک های اصلی مالش عبارتند از مالش با انگشتان، لبه کف دست و قسمت حمایت کننده دست.

مالش با انگشتان برای ماساژ پوست سر، ماساژ صورت، فضاهای بین دنده ای، پشت، دست ها، پاها، مفاصل و تاندون ها، تاج های ایلیاک استفاده می شود. مالش با پدهای انگشتان یا پشت فالانژها انجام می شود. می توانید با یک انگشت شست مالش دهید، در حالی که بقیه انگشتان باید روی سطحی که قرار است ماساژ دهید قرار گیرند (شکل 26).

شکل 26. شکل 27.

اگر مالش با همه انگشتان به جز شست انجام شود، شست یا قسمت نگهدارنده دست عملکرد حمایتی را انجام می دهد.

هنگام مالش، انجام حرکات مستقیم، دایره ای یا بریده بریده با پد می توانید فقط از انگشت وسط استفاده کنید. استفاده از این روش مالش هنگام ماساژ فضای بین دنده ای و بین کارپال بسیار راحت است.

می توانید با انگشتان یک دست یا هر دو دست مالش دهید. از دست دیگر می توان برای وزنه ها استفاده کرد (شکل 27)، یا حرکات مالشی را می توان به صورت موازی انجام داد.

همانطور که در بالا ذکر شد، انتخاب جهت در هنگام مالش بستگی به پیکربندی سطح ماساژ داده شده دارد، یعنی. از ساختار آناتومیک مفاصل، ماهیچه ها، تاندون ها، و همچنین از محل ماساژ در ناحیه اسکار، چسبندگی، ادم و تورم. بسته به این، مالش را می توان در جهت های طولی، عرضی، دایره ای، زیگزاگ و مارپیچ انجام داد.

شکل 28.

مالش با لبه آرنج دست برای ماساژ مفاصل بزرگ مانند مفاصل زانو، شانه و لگن استفاده می شود. مالش با لبه آرنج دست می تواند برای ماساژ پشت و شکم، لبه های تیغه های شانه و تاج استخوان های ایلیاک استفاده شود (شکل 28).

هنگام مالش با لبه اولنار برس، بافت های زیرین نیز باید جابجا شوند و در صورت جابجایی، چین پوستی تشکیل شود.

در لایه های عضلانی بزرگ، چنین تکنیک فشرده ای به عنوان مالش با قسمت حمایت کننده دست استفاده می شود. معمولاً برای ماساژ پشت، ران، باسن استفاده می شود. مالش با قسمت تکیه گاه برس را می توان با یک یا دو دست انجام داد. با این تکنیک حرکات به صورت مستقیم یا مارپیچ انجام می شود. بسته به جهت حرکت، مالش عبارت است از:

· سرراست

· گرد؛

· مارپیچ.

مالش مستقیم معمولاً با پدهای یک یا چند انگشت انجام می شود. هنگام ماساژ صورت، دست، پا، گروه‌های ماهیچه‌ای کوچک و مفاصل، مالش مستقیم را اعمال کنید.

مالش دایره ای با پد انگشتان انجام می شود. در این حالت، دست باید روی شست یا روی پایه کف دست قرار گیرد. می توانید با پشت همه انگشتان خم شده و همچنین با یک انگشت یک مالش دایره ای انجام دهید. این روش مالش را می توان با وزنه یا به طور متناوب با دو دست انجام داد. مالش دایره ای برای ماساژ پشت، شکم، سینه، اندام ها و سایر قسمت های بدن استفاده می شود.

مالش مارپیچی که برای ماساژ پشت، شکم، قفسه سینه، اندام‌ها و نواحی لگن استفاده می‌شود، با لبه اولنار دست، خم شدن به صورت مشت یا با قسمت نگهدارنده دست انجام می‌شود. با این روش مالش می توانید از هر دو برس یا یک برس وزن دار استفاده کنید.

هنگام مالش، از تکنیک های کمکی نیز استفاده می شود:

· جوجه ریزی

· برنامه ریزی

· اره کردن.

· عبور;

· مالش گرفتن.

· مالش شانه مانند.

· مالش چغاله مانند.

جوجه کشی. روش صحیح سایه زدن به افزایش تحرک و کشسانی بافت های تحت ماساژ کمک می کند. این تکنیک اعمال می شود

شکل 29. شکل 30.

در درمان اسکارهای پوستی پس از سوختگی، چسبندگی سیکاتریسیال پس از سایر ضایعات پوستی، چسبندگی های بعد از عمل، مهر و موم های پاتولوژیک. در دوزهای خاص، سایه می تواند تحریک پذیری سیستم عصبی مرکزی را کاهش دهد که به اثر ضد درد کمک می کند. سایه زدن با پدهای انگشتان شست، اشاره و وسط (هر کدام به طور جداگانه) انجام می شود. می توانید با انگشت اشاره و وسط کنار هم سکته کنید.

هنگام انجام هچ، انگشتان صاف شده باید با سطح ماساژ شده زاویه 30 درجه داشته باشند (شکل 29).

جوجه کشی در حرکات کوتاه و مستقیم انجام می شود. انگشتان نباید روی سطح بلغزند، بافت های زیرین هنگام انجام تکنیک در جهات مختلف جابجا می شوند.

برنامه ریزی. این تکنیک مالش کمکی در درمان پسوریازیس و اگزما، زمانی که لازم است تاثیر آن بر نواحی آسیب دیده پوست حذف شود، و همچنین در درمان توانبخشی پوست با ضایعات اسکار قابل توجه استفاده می شود. این تکنیک برای افزایش تون عضلانی استفاده می شود، زیرا برنامه ریزی تاثیر هیجان انگیزی بر سیستم عصبی عضلانی دارد. برنامه ریزی همچنین تاثیر مثبتی در مبارزه با افزایش رسوب چربی در برخی از قسمت های بدن دارد. برنامه ریزی با یک یا هر دو دست انجام می شود. هنگام انجام ماساژ با دو دست، هر دو دست باید پشت سر هم حرکت کنند (شکل 30). انگشتان باید روی هم جمع شوند، در حالی که باید در مفاصل صاف شوند. نوک انگشتان فشار وارد می کنند و سپس جابجایی بافت را اعمال می کنند.

اره کردن. این تکنیک برای ماساژ پشت، ران ها، ساق پا، شکم و همچنین قسمت هایی از بدن که عضلات و مفاصل بزرگ در آن قرار دارند استفاده می شود.

اره کردن باید با یک یا هر دو دست انجام شود. حرکات توسط لبه اولنار دست انجام می شود. اره کردن با یک دست باید در جهت عقب و جلو انجام شود، در حالی که بافت های زیرین حرکت می کنند و کشیده می شوند. در صورتی که اره کاری با دو دست انجام می شود، دست ها باید روی سطح ماساژ داده شده در حالی که کف دست ها رو به روی هم به فاصله 2-3 سانتی متر قرار می گیرند، باید در جهت مخالف حرکت کنند. لازم است حرکت را طوری انجام داد که دست ها لیز نخورند، بلکه بافت های زیرین را جابجا کنند (شکل 31).

شکل 31. شکل 32.

عبور. این تکنیک هنگام ماساژ عضلات پشت و شکم، اندام ها، ستون فقرات گردنی، عضله ذوزنقه استفاده می شود. تقاطع را می توان با یک یا دو دست انجام داد. حرکات توسط لبه شعاعی دست انجام می شود، شست باید حداکثر کنار گذاشته شود (شکل 32).

اگر عبور با یک دست انجام می شود، باید حرکات موزون از خود و به سمت خود انجام دهید. هنگام اجرای تکنیک دو دستی، دست ها باید در فاصله 3-2 سانتی متری از یکدیگر قرار گیرند. دست ها باید در جهت دور از شما و به طور متناوب به سمت شما حرکت کنند و بافت زیرین را جابجا کنند.

مالش گیره. این تکنیک برای ماساژ صورت، بینی، گوش ها، تاندون ها و عضلات کوچک استفاده می شود.

مالش گرفتن را با انتهای انگشت شست و سبابه یا انگشت شست، سبابه و وسط انجام دهید. انگشتان به شکل فورسپس در می آیند و در یک خط دایره ای یا مستقیم حرکت می کنند.

مالش شانه مانند. این تکنیک برای ماساژ کف دست و قسمت کف پا و همچنین در مناطقی با عضلات بزرگ استفاده می شود: پشت، باسن، بیرونی ران. مالش شانه مانند باید با برس فشرده شده در مشت انجام شود و آن را روی سطح ماساژ داده شده با برآمدگی های استخوانی فالانژهای میانی انگشتان قرار دهید.

مالش شن کش. در صورت لزوم دور زدن نواحی آسیب دیده روی سطح ماساژ داده شده از این تکنیک استفاده می شود. برای وریدهای واریسی به منظور ماساژ نواحی بین رگها با انگشتان باز و بدون لمس خود رگها استفاده می شود.

هنگام ماساژ فضاهای بین دنده ای، پوست سر نیز از مالش چنگک مانند استفاده می شود.

حرکات با انگشتان با فاصله زیاد انجام می شود، در حالی که بالشتک های انگشتان حرکات مالشی را به صورت مستطیل، دایره ای، زیگزاگی، مارپیچ مانند یا سایه دار انجام می دهند. مالش چنگک مانند معمولا با دو دست انجام می شود؛ حرکات را می توان نه تنها با بالشتک های انگشتان، بلکه با سطوح پشتی فالانژهای خم شده ناخن نیز انجام داد.

مالش با لبه کف دست. برای انجام این تکنیک، لبه کف دست را در سراسر ناحیه ماساژ داده شده (در جهت رگ های خونی) قرار دهید، انگشت شست را روی انگشت اشاره قرار دهید و به سمت جلو حرکت کنید. بقیه انگشتان باید کمی در مفاصل خم شوند (شکل 33).

شکل 33. شکل 34.

مالش با پایه کف دست. دست، کف دست به سمت پایین، باید روی سطح ماساژ داده شده در امتداد فیبرهای عضلانی قرار گیرد. انگشت شست باید به لبه کف دست فشار داده شود و فالانکس ناخن را به طرفین حرکت دهد (شکل 34).

فشار روی سطح ماساژ داده شده توسط پایه شست و پایه کل کف دست ایجاد می شود. بقیه انگشتان باید کمی بلند شوند و به کنار انگشت کوچک برده شوند.

مالش با دو دست با وزنه انجام می شود. این تکنیک تاثیر روی ناحیه ماساژ داده شده را افزایش می دهد. اگر بار به صورت عمود انجام شود، سه انگشت (انگشت اشاره، وسط و حلقه باید روی لبه شعاعی شست دستی که ماساژ را انجام می دهد فشار وارد کنند (شکل 35). اگر بار در جهت عرضی انجام شود، دست دیگر باید روی کل دست فشار وارد کند و ماساژ انجام دهد (شکل 36).

شکل 35. شکل 36.

علاوه بر روش های اولیه مالش، یک روش کمکی نیز وجود دارد که به آن کوراکوئید می گویند. مالش منقار به چند روش زیر انجام می شود:

· قسمت آرنج دست.

· قسمت شعاعی دست.

· قسمت جلویی دست.

پشت دست.

هنگام انجام مالش کوراکوئید، انگشتان باید به شکل منقار پرنده جمع شوند، شست را به انگشت کوچک، انگشت اشاره را به شست فشار دهید، انگشت حلقه را بالای انگشت کوچک قرار دهید و انگشت وسط را روی آن قرار دهید. انگشت حلقه و اشاره با انجام مالش کوراکوئید با آرنج دست، حرکات باید با لبه انگشت کوچک انجام شود، دست را به جلو هل دهید (شکل 37). هنگام انجام فشردن کوراکوئید با قسمت شعاعی دست، حرکات رو به جلو باید با لبه شست انجام شود (شکل 38).

شکل 37. شکل 38..

مالیدن منقار مانند با صورت دست باید با انگشت کوچک و شست انجام شود. حرکت به سمت جلو انجام می شود (شکل 39).

هنگام انجام مالش کوراکوئید با پشت دست، حرکت باید با پشت دست انجام شود (یعنی آن را از خود دور کنید). با این روش حرکت در جهت مخالف هدایت می شود (شکل 40).

شکل 39. شکل 40.

فننینگ مالش با پدهای شست است. این تکنیک با هر دو دست به طور متناوب انجام می شود. برس ها را با یک "گنبد" تنظیم می کنیم و پدهای شست حرکات مارپیچی را به طرفین (هرینگ) از یکدیگر انجام می دهند و پوست را جابجا می کنند.

مالش هایی مانند مالش عرضی با دو کف دست، مالش با لبه کف دست (اره) گرم کننده بوده و اثر ضد درد مستقیم دارد.

مالش زهکشی که بر مایعات بدن (خون، لنف، مایع بینابینی) تأثیر می گذارد شامل مالش مستطیلی با پدهای چهار انگشت، "کاترپیلار دایره ای"، غلتاندن، چنگک زدن، مالش چنگک مانند و شانه مانند است.

دستورالعمل های روشی (طبق گفته V.I. Dubrovsky).

1. مالش قبل از ورز دادن نشان داده شده است و همانطور که بود، پارچه هایی را برای آن آماده می کند.

2. دریافت آهسته است. وقتی شخصیت یک پیش راه اندازی (تدارکی) را داشته باشد، پرانرژی و سریع تر است.

3. برای تقویت عمل مالش، اغلب با وزنه استفاده می شود (یک دست روی دست دیگر قرار می گیرد).

4. مالش در امتداد عروق خونی و لنفاوی و بر روی عضلات پشت - از ستون فقرات کمری تا گردن رحم و از زوایای پایین کتف تا پایین کمر انجام می شود.

5. هنگام مالش، برس (کف دست) باید محکم به ناحیه ماساژ داده شود.

6. مالش باید با احتیاط بر روی بافت های نرم پس از آسیب (آسیب) و بیماری استفاده شود.

7. مالش یک تکنیک مهم در هنگام عمل بر روی بافت های مفاصل، بیماری های مختلف مزمن عضلانی است. می توان آن را با سونا، فیزیوتراپی و آب درمانی ترکیب کرد. برای لنفوستاز، ادم و غیره باید با احتیاط زیاد استفاده شود.

خطاهای معمولی هنگام مالش (طبق گفته V.I. Vasichkin):

1) عملکرد خشن و دردناک تکنیک؛

2) حرکات مالشی را با لغزش روی پوست انجام دهید و نه همراه با آن.

3) مالش با انگشتان مستقیم، نه خم شدن در مفاصل بین فالانژیال. برای بیمار دردناک و برای ماساژور خسته کننده است.

4) انجام انواع اصلی مالش، فازها را با دو دست همزمان انجام ندهید (مثل شنا به جای کرال با روش کرال سینه)، بلکه به صورت متناوب.

خمیر کردن.این تکنیک یکی از اصلی ترین تکنیک ها در ماساژ است. در طرح کلی دوده ماساژ، ورز دادن باید 60-75٪ از کل زمان اختصاص داده شده برای کل روش را بگیرد. برای اینکه اثر ورز دادن بیشتر به چشم بیاید، ماهیچه های فرد ماساژ دهنده باید تا حد امکان شل شوند.

ورز دادن دسترسی به لایه های عضلانی عمیق را فراهم می کند. هنگام استفاده از آن، باید بافت عضلانی را بگیرید و آنها را روی استخوان ها فشار دهید. گرفتن بافت ها با فشردن، بلند کردن و جابجایی همزمان آنها انجام می شود. کل فرآیند ورز دادن را می توان به سه مرحله تقسیم کرد: گرفتن ماهیچه، کشیدن و فشردن، و سپس غلتیدن و فشردن.

تکنیک ورز دادن باید با شست، نوک انگشتان و بالای کف دست انجام شود. در این حالت، حرکات باید کوتاه، سریع و کشویی باشد.

هنگام ورز دادن، باید تلاش کنید تا لایه های عمیق تری از بافت عضلانی را بگیرید. برای افزایش فشار می توانید از وزن بدن خود استفاده کنید و یک دست را روی دست دیگر قرار دهید. مانند فشردن و فشردن پوست ناحیه ماساژ داده شده است.

ورز دادن باید به آرامی و بدون درد انجام شود و به تدریج بر شدت آن افزوده شود. شما باید 50-60 حرکت ورز دادن در دقیقه انجام دهید. هنگام ورز دادن دست ها نباید بلغزند و تکان های تیز و پیچاندن پارچه ها نیز نباید ایجاد شود.

حرکات باید پیوسته باشد، از شکم عضله تا تاندون و پشت، در حالی که عضله نباید رها شود و از ناحیه ای به ناحیه دیگر پرش کند. باید ماساژ را از جایی که عضله به داخل تاندون می رود شروع کنید.

اثر مثبت ورز دادن این است که گردش خون، لنف و مایع بافتی را بهبود می بخشد. این به طور قابل توجهی تغذیه بافت های ناحیه ماساژ شده، اشباع بافت ها با اکسیژن را افزایش می دهد و تون عضلات را بهبود می بخشد.

ورز دادن باعث حذف سریع دی اکسید کربن و اسید لاکتیک از بافت ها می شود، بنابراین ورز دادن پس از فعالیت های سنگین بدنی و ورزشی ضروری است. ورز دادن به طور قابل توجهی خستگی عضلات را کاهش می دهد.

با کمک ورز دادن، فیبرهای عضلانی کشیده می شوند، در نتیجه خاصیت ارتجاعی بافت عضلانی افزایش می یابد. با قرار گرفتن در معرض منظم، قدرت عضلانی افزایش می یابد.

تکنیک ها و تکنیک های ورز دادن.دو روش اصلی ورز دادن وجود دارد - طولی و عرضی.

ورز دادن طولی. معمولاً برای ماساژ عضلات اندام ها، کناره های گردن، عضلات پشت، شکم، سینه، ناحیه لگن استفاده می شود. ورز دادن طولی باید در امتداد رشته های عضلانی تشکیل دهنده شکم (بدن) عضله، در امتداد محور عضلانی انجام شود که به کمک آن تاندون ابتدایی (سر) و تاندون چسبندگی (دم) به هم وصل می شوند (شکل 1). 41).

شکل 41. شکل 42.

قبل از انجام ورز دادن طولی، انگشتان صاف شده را باید روی سطح ماساژ داده شده قرار دهید تا انگشت شست در طرف ناحیه ماساژ شده مخالف بقیه انگشتان باشد. پس از ثابت کردن انگشتان در این موقعیت، عضله باید بلند شده و به عقب کشیده شود. سپس باید حرکات ورز دادن را به سمت مرکز انجام دهید. شما نمی توانید عضله را رها کنید، حتی برای یک لحظه، انگشتان شما باید آن را محکم بگیرند. ابتدا فشار روی عضله باید به سمت شست باشد و سپس شست عضله را به سمت بقیه انگشتان فشار می دهد. بنابراین عضله از هر دو طرف تحت فشار است.

می توانید یک ورز دادن طولی را با هر دو دست انجام دهید، در حالی که تمام حرکات به طور متناوب انجام می شود، یک دست پشت دیگری حرکت می کند. حرکات تا زمانی انجام می شود که کل عضله کاملاً خم شود.

ورز دادن طولی را می توان با حرکات متناوب، پرش انجام داد. با این روش، برس قسمت های جداگانه ای از عضله را ماساژ می دهد. معمولاً در مواقعی که نیاز به دور زدن نواحی آسیب دیده پوست و همچنین تحریک فعالیت دستگاه عصبی عضلانی باشد، از ورز دادن متناوب استفاده می شود.

ورز دادن متقاطع. برای ماساژ اندام ها، پشت و شکم، ناحیه لگن و دهانه رحم استفاده می شود.

همچنین از خمیر متقاطع برای جذب ادم، افزایش تخلیه لنفاوی و بهبود گردش خون استفاده می شود. در این حالت، حرکات باید به سمت غدد لنفاوی واقع در کنار ناحیه ماساژ داده شود.

برای افزایش تون عضله، فعال کردن عملکرد انقباضی آن، ماساژ در جهات مختلف در تمام طول عضله مفید است.

هنگام ورز دادن به صورت ضربدری، دست ها باید در سراسر عضله ای که در حال ورز دادن است قرار گیرند. زاویه بین دست هایی که روی سطح ماساژ داده شده باید تقریباً 45 درجه باشد. شست هر دو دست در کنار یک طرف سطح ماساژ داده شده قرار دارد و بقیه انگشتان هر دو دست - در طرف دیگر. تمام مراحل ورز دادن به طور همزمان یا متناوب انجام می شود. اگر ورز دادن به طور همزمان انجام شود، هر دو دست عضله را به یک طرف منتقل می کنند (شکل 42)، اما در حالت ورز دادن متناوب عرضی، یک دست باید عضله را به سمت خود و دیگری را از خود دور کند (شکل 43).

اگر ورز دادن با یک دست انجام شود، می توان از دست دیگر برای وزنه استفاده کرد (شکل 44).

ورز دادن ضربدری باید از شکم (بدن) عضله شروع شود. علاوه بر این، حرکات باید به تدریج به سمت تاندون هدایت شوند.

نقاشی 43. شکل 44.

بهتر است سر عضله و تاندون را با یک دست به صورت طولی ورز دهید، بنابراین با نزدیک شدن به تاندون، می توان دست دیگر را برداشت و ورز دادن با یک دست را تمام کرد.

پس از ماساژ دادن تاندون و محل اتصال عضله، می توانید حرکت را در جهت مخالف شروع کنید، در این صورت باید دست دوم و آزاد را روی عضله گذاشته و با هر دو دست ورز دادن عرضی انجام دهید. یک عضله باید چندین بار به این ترتیب ماساژ داده شود و ورز دادن عرضی را به طولی تغییر دهید.

انواع ورز دادن طولی و عرضی عبارتند از:

· معمولی

· دو معمولی.

· دو گردن;

· حلقوی دوتایی.

· ورز دادن ترکیبی دو حلقه.

· ورز دادن طولی حلقوی دوبل.

· طولی معمولی;

· گرد؛

· ورز دادن با پایه کف دست با رول.

ورز دادن معمولی. از این نوع ورز دادن برای ماساژ عضلات گردن، عضلات پشتی و گلوتئال بزرگ، جلو و پشت ران، پشت ساق پا، شانه و شکم استفاده می شود.

هنگام انجام یک ورز دادن معمولی، ماهیچه را باید با انگشتان مستقیم در سراسر رودخانه ها بسیار محکم گرفت. سپس باید با فشار دادن انگشت شست و سایر انگشتان به سمت یکدیگر، عضله را بلند کرد. انگشتان باید با ماهیچه حرکت کنند، نه اینکه روی آن بلغزند. مرحله بعدی بازگشت عضله به موقعیت اولیه است. در عین حال، انگشتان نباید عضله را رها کنند، کف دست باید به خوبی در برابر عضله قرار گیرد. تنها زمانی که عضله در موقعیت اصلی خود قرار گیرد، می توان انگشتان را باز کرد. بنابراین تمام نواحی عضله را ماساژ دهید.

ورز دادن معمولی دوبل. این تکنیک به طور موثری فعالیت عضلات را تحریک می کند.

هنگام ماساژ عضلات پشت ساق پا و شانه، فرد ماساژ دهنده باید به پشت بخوابد. اگر عضلات ران در حال ماساژ هستند، ساق پا باید از ناحیه زانو خم شود.

تفاوت این تکنیک با ورز دادن معمولی معمولی در این است که با دو دست باید به طور متناوب دو ورز دادن معمولی را انجام دهید. در این حالت، حرکات باید از پایین به بالا هدایت شوند.

دو گردن. از این روش برای ماساژ عضلات سطوح قدامی و خلفی ران، عضلات مورب شکم، عضلات پشت و باسن و عضلات شانه استفاده می شود.

میله دوبل مانند ورز دادن معمولی انجام می شود، اما میله دوبل باید با وزنه انجام شود. دو گزینه برای یقه دوتایی وجود دارد.

انتخاب 1. هنگام اجرای این نسخه از میله دوبل، دست یک دست توسط دست دیگر به گونه ای سنگین می شود که شست یک دست روی شست دست دیگر فشار می آورد. بقیه انگشتان یک دست به انگشتان دست دیگر فشار وارد می کنند.

گزینه 2. میله دوتایی در این نسخه با وزنه با پایه کف یک دست روی شست دست دیگر اجرا می شود.

ورز دادن حلقه دوتایی. برای ماساژ عضلات ذوزنقه، عضلات شکم، قفسه سینه، لتیسموس دورسی، عضلات اندام، گردن و باسن استفاده می شود. هنگام ماساژ عضلات صاف، به دلیل عدم امکان بالا کشیدن این عضلات، نمی توان از خمیر حلقه دوبل استفاده کرد.

انجام این ورز دادن با قرار دادن فرد مورد ماساژ روی یک سطح صاف راحت تر است. فرد ماساژ داده شده باید تا حد امکان عضلات را شل کند. برس های هر دو دست باید بر روی ناحیه ماساژ داده شده قرار گیرند تا فاصله بین آنها برابر با پهنای دست باشد. انگشتان شست باید در سمت مخالف سطح ماساژ شده از بقیه انگشتان قرار گیرند.

به دنبال آن انگشتان صاف می شوند تا عضله را بگیرند و بالا ببرند. در این حالت، یک دست عضله را در جهت دور از خود و دست دیگر به سمت خود جابجا می کند. سپس جهت معکوس می شود. نباید عضله را از دستان خود رها کنید، این ورز دادن باید به آرامی و بدون پرش های ناگهانی انجام شود تا برای فرد ماساژ دهنده درد ایجاد نشود.

ورز دادن ترکیبی دو حلقه. این تکنیک هنگام ورز دادن عضلات راست شکم، عضلات پشتی پشتی، عضلات گلوتئال، عضلات سینه ای بزرگ، عضلات ران، پشت ساق پا، عضلات شانه استفاده می شود. این تکنیک شبیه به ورز دادن حلقه دوتایی است. با این تفاوت که هنگام انجام ورز دادن ترکیبی دایره ای دوتایی، دست راست یک ورز دادن معمولی عضله را انجام می دهد و کف دست چپ همان عضله را ورز می دهد. برای سهولت در اجرای این تکنیک باید انگشت اشاره دست چپ را روی انگشت میانی دست راست قرار دهید. حرکات انجام شده توسط هر دست باید در جهت مخالف انجام شود.

ورز دادن طولی دایره ای دوبل. برای ماساژ جلوی ران و پشت ساق پا استفاده می شود.

برای انجام این تکنیک ورز دادن، باید دستان خود را روی ناحیه ماساژ داده شده قرار دهید، انگشتان خود را به هم فشار دهید (شست هایتان را باید به طرفین ببرید). پس از گرفتن عضله با هر دو دست، باید با انگشتان خود حرکات دایره ای انجام دهید، دست ها باید به سمت یکدیگر حرکت کنند. پس از ملاقات، آنها به حرکت خود ادامه می دهند و در فاصله 5-6 سانتی متر از یکدیگر دور می شوند. بنابراین، شما باید تمام قسمت های عضله را ماساژ دهید.

هنگام ماساژ دادن ران راست و پای چپ، دست راست را جلوی دست چپ و در هنگام ماساژ ران چپ و پای راست به ترتیب مخالف قرار دهید.

ورز دادن طولی معمولی. این تکنیک برای ورز دادن پشت ران استفاده می شود.

این تکنیک ترکیبی از ورز دادن معمولی و طولی است: از ورز دادن طولی برای ماساژ سطح خارجی ران و ورز دادن معمولی (عرضی) برای سطح داخلی استفاده می شود.

ورز دادن دایره ای را می توان به زیرگونه های زیر تقسیم کرد:

· منقار دایره ای شکل.

· ورز دادن دایره ای با پدهای چهار انگشت.

· ورز دادن دایره ای با پد شست.

· ورز دادن دایره ای با فالانژهای انگشتان مشت شده در یک مشت.

· ورز دادن دایره ای با پایه کف دست.

خمیر منقار دایره‌ای برای ماساژ طولانی‌ترین و پهن‌ترین ماهیچه‌های پشت، عضلات گردن و عضلات اندام استفاده می‌شود.

هنگام اجرای این تکنیک، انگشتان به شکل منقار پرنده جمع می شوند: انگشت اشاره و انگشت کوچک را به شست فشار دهید، انگشت حلقه را در بالا و سپس انگشت وسط را قرار دهید. هنگام ماساژ، دست به صورت دایره ای یا مارپیچ به سمت انگشت کوچک حرکت می کند. می توانید چنین ورز دادن را با هر دو دست به طور متناوب انجام دهید.

ورز دادن دایره ای با پدهای چهار انگشت. این تکنیک برای ماساژ عضلات پشت، عضلات گردن و عضلات اندام ها و همچنین ماساژ سر استفاده می شود. ورز دادن باید با بالشتک های چهار انگشت انجام شود و آنها را مورب به ماهیچه ها قرار دهید. انگشت شست باید در امتداد رشته های عضلانی قرار گیرد. او مستقیماً در ورز دادن شرکت نمی کند، فقط روی سطح می لغزد و پدهای چهار انگشت روی سطح ماساژ داده شده فشار می آورند و حرکات دایره ای به سمت انگشت کوچک انجام می دهند.

ورز دادن دایره ای با پد شست. این تکنیک برای ماساژ عضلات پشت، عضلات اندام و جناغ سینه استفاده می شود.

پذیرایی با پد شست مانند ورز دادن دایره ای با پد چهار انگشت انجام می شود، فقط در این حالت چهار انگشت در ورز دادن نقشی ندارد.

این تکنیک را می توان با یک دست انجام داد، با انجام یک حرکت دایره ای با شست به سمت انگشت اشاره. فشار انگشت بر روی سطح ماساژ داده شده باید متفاوت باشد، در ابتدا قوی ترین و در هنگام بازگرداندن انگشت به موقعیت اولیه ضعیف تر باشد. هر 2 تا 3 سانتی متر، باید انگشت خود را به ناحیه جدیدی از سطح ماساژ داده شده حرکت دهید تا به این ترتیب کل عضله کشیده شود. هنگام انجام این تکنیک، لازم است اطمینان حاصل شود که انگشت شست روی سطح نمی لغزد، بلکه عضله را حرکت می دهد. پذیرایی را می توان با دو دست به طور متناوب یا با یک دست با وزنه انجام داد.

ورز دادن دایره ای با فالانژهای انگشتان مشت شده در یک مشت. این تکنیک برای ماساژ عضلات پشت، اندام ها، جناغ سینه استفاده می شود. همچنین برای ماساژ عضلات قدامی درشت نی و ساق پا استفاده می شود اما در این حالت ماساژ با دو دست انجام می شود. هنگام انجام این تکنیک ورز دادن، فالانکس انگشتان خم شده به صورت مشت به عضله فشار وارد می کند و سپس آن را با حرکت دایره ای به سمت انگشت کوچک می برد. هنگام انجام این تکنیک با دو دست، دست ها را به صورت مشت گره کرده روی سطح ماساژ داده شده با فاصله حدوداً 8-5 سانتی متری از یکدیگر قرار دهید، حرکات دایره ای به سمت انگشت کوچک با هر دو دست به طور متناوب انجام می شود. این تکنیک را می توانید با یک دست با وزنه اجرا کنید.

ورز دادن دایره ای با پایه کف دست. این تکنیک برای ماساژ عضلات پشت، باسن، اندام ها، جناغ سینه استفاده می شود. حرکات دایره ای با پایه کف دست به سمت انگشت کوچک انجام می شود. می توانید این تکنیک را با دو دست انجام دهید و آنها را روی سطح ماساژ داده شده در فاصله 5-8 سانتی متری از یکدیگر قرار دهید. می توانید با یک دست با وزنه ورز دهید.

ورز دادن با پایه کف دست با رول. این تکنیک برای ماساژ عضلات دلتوئید، عضلات بلند پشت، عضلات سینه ای ماژور، عضلات گلوتئال استفاده می شود. دستی که انگشتانش به هم فشرده شده اند، کف دست به سمت پایین در امتداد رشته های عضلانی قرار می گیرد. با بلند کردن انگشتان، باید فشار وارد کنید، دست را از پایه شست تا پایه انگشت کوچک روی پایه کف دست بچرخانید. بنابراین لازم است در طول عضله بیشتر حرکت کنید.

علاوه بر تکنیک های فوق، تکنیک های کمکی نیز وجود دارد:

نمد کردن;

· متحرک؛

· انتقال؛

· کشش؛

· فشار؛

· فشرده سازی

تکان دادن؛

· ورز دادن فورسپس.

غوطه ور شدن معمولاً برای ماساژ عضلات شانه و ساعد، ران و ساق پا استفاده می شود. علاوه بر این، به دلیل اثر کم نمد، برای آسیب به فیبرهای عضلانی و عروق خونی در اثر ضربه، با ضایعات عروقی اسکلروتیک و غیره استفاده می شود. یک تکنیک دو دستی انجام می شود. برس های هر دو دست باید ناحیه ماساژ شده را از هر دو طرف بگیرند، در حالی که برس ها موازی یکدیگر هستند، انگشتان صاف هستند. حرکات هر دست در جهت مخالف انجام می شود، دست ها باید به تدریج در تمام سطح سطح ماساژ داده شده حرکت کنند (شکل 45).

شکل 45. شکل 46.

متحرک. این تکنیک برای ماساژ دیواره قدامی شکم، و همچنین عضلات سطوح جانبی پشت، قفسه سینه، در حضور رسوبات چربی قابل توجه، همراه با شلی عضلانی استفاده می شود. هنگام انجام ماساژ عضلات شکم، ابتدا باید با انجام یک نوازش دایره ای مسطح روی سطح ماساژ داده شده شکم، عضلات را شل کنید. پس از آن، لبه کف دست چپ را روی سطح شکم قرار دهید و سعی کنید آن را عمیقاً در ضخامت دیواره شکم فرو کنید. با دست راست، بافت های نرم شکم را گرفته و روی دست چپ بغلتانید. در یک حرکت دایره ای قسمت گرفته شده را ورز دهید و سپس به چرخاندن بخش های واقع در نزدیکی ادامه دهید (شکل 46).

انتقال. این تکنیک معمولاً برای ماساژ ماهیچه های بلند برای درمان تشکل های سیکاتریسیال، بیماری های پوستی، در درمان فلج و فلج استفاده می شود. جابجایی باعث افزایش گردش خون و جریان لنفاوی می شود، به بهبود متابولیسم در بافت ها کمک می کند، این تکنیک بافت ها را گرم می کند و تأثیر هیجان انگیزی بر بدن دارد.

هنگام انجام تکنیک کشویی، لازم است ناحیه ماساژ داده شده را با شست هر دو دست بالا آورده و بگیرید و سپس آن را به پهلو ببرید. می توانید بدون گرفتن دستمال، روی سطح ماساژ داده شده فشار وارد کرده و با استفاده از کف دست یا نوک انگشتان، دستمال ها را به سمت یکدیگر حرکت دهید. باید هم در جهت طولی و هم در جهت عرضی جابجا شود.

با کمک گرفتن، عضله سینه ای بزرگ و عضلات سرینی جابجا می شوند. هنگام ماساژ دادن عضلات پشت، هنگام تعویض دنده نیازی به گرفتن نیست. جابجایی عضلات sternocleidomastoid با کمک یک فورسپس گیرا رخ می دهد.

هنگام ماساژ بافت های پوشش جمجمه، دست ها روی پیشانی و پشت سر قرار می گیرند، با فشار کم، دست ها باید به طور متناوب به آرامی از پیشانی به سمت پشت سر حرکت کنند. اگر سطح جلویی جمجمه ماساژ داده شود، دست ها باید در ناحیه شقیقه ها اعمال شوند. در این حالت جابجایی به سمت گوش اتفاق می افتد.

هنگامی که دست را ماساژ می دهید، جابجایی عضلات بین استخوانی دست به صورت زیر رخ می دهد. با انگشتان هر دو دست، باید برس شخص تحت ماساژ را توسط لبه های رادیال و اولنار بگیرید. با حرکات کوتاه، بافت ها به سمت بالا و پایین جابه جا می شوند. به روشی مشابه، می توانید یک جابجایی در عضلات پا ایجاد کنید (شکل 47).

شکل 47. شکل 48.

کشش. این تکنیک بر روی سیستم عصبی تأثیر می گذارد، با کمک آن فلج و فلج، اسکارهای بعد از جراحات و سوختگی ها، چسبندگی های بعد از عمل درمان می شود.

همانند تعویض دنده، باید عضله را بگیرید و اگر این امکان وجود نداشت، آن را فشار دهید. سپس باید بافت ها را در جهت مخالف فشار دهید، در حالی که عضلات کشیده شده اند (شکل 48). شما نباید حرکات ناگهانی انجام دهید، زیرا می تواند به فردی که ماساژ داده می شود آسیب برساند.

برای گرفتن یک عضله بزرگ، باید از کل دست استفاده شود؛ ماهیچه های کوچک را باید با انگشتانی مانند فورسپس گرفت. اگر ماهیچه ها را نتوان گرفت (ماهیچه های صاف)، باید با انگشتان یا کف دست صاف شوند، بنابراین کشش نیز رخ می دهد. هنگام کشش چسبندگی ها و اسکارها، از شست هر دو دست در مقابل یکدیگر استفاده کنید.

برای تحریک عضلات مبتلا به فلج و فلج، توصیه می شود که کشش های ریتمیک غیرفعال را با کشش های غیرفعال ملایم جایگزین کنید و حرکت را به سمت انقباض عضلانی هدایت کنید. این روش تاثیر مثبتی بر روی تاندون های عضلانی دارد.

فشار. با کمک این تکنیک گیرنده های بافتی برانگیخته می شوند و در نتیجه تغذیه بافت و خون رسانی بهبود می یابد. همچنین بر اندام های داخلی فشار وارد می کند و عملکرد ترشحی و دفعی بدن و همچنین پریستالیس اندام های داخلی را فعال می کند.

استفاده از فشار در درمان بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی (آسیب به ستون فقرات، عواقب شکستگی استخوان و ...).

این تکنیک با فشار متناوب انجام می شود، سرعت حرکت متفاوت است - از 25 تا 60 فشار در دقیقه.

فشار دادن را می توان با کف دست یا پشت انگشتان، با بالشتک های انگشتان، قسمت حمایت کننده کف دست و همچنین با دستی که به صورت مشت گره کرده است انجام داد.

هنگام ماساژ دیواره قدامی شکم، بهتر است با کف دست یا پشت انگشتان یا با مشت به میزان 20 تا 25 بار در هر 1 دقیقه فشار وارد شود. با همان سرعت می توانید اندام های داخلی را ماساژ دهید. هنگام ماساژ شکم می توانید از فشار با وزنه استفاده کنید. هنگام ماساژ دادن پشت به منظور فعال کردن فعالیت عضلات، باید به ستون فقرات فشار وارد شود. در این حالت، دست ها باید در سراسر ستون فقرات قرار گیرند، فاصله بین بازوها باید تقریباً 10-15 سانتی متر باشد، در حالی که انگشتان باید در یک طرف ستون فقرات و مچ ها در سمت دیگر قرار گیرند. با حرکات موزون (20-25 حرکت در 1 دقیقه)، دست ها باید از ستون فقرات به سمت بالای ستون فقرات به سمت ناحیه گردن و سپس به پایین به سمت استخوان خاجی حرکت داده شوند، بنابراین در ناحیه عضلات در امتداد کل ستون فقرات فشار وارد شود. (شکل 49).

شکل 49. شکل 50.

ماهیچه های تقلیدی صورت توسط سطوح کف دست و پشتی انگشتان به هم تا شده ماساژ داده می شوند. برای 1 دقیقه باید حدود 45 پرس انجام دهید.

ماساژ پوست سر را می توان با نوک انگشتان انجام داد و آنها را به صورت چنگک مانند قرار داد و در عرض 1 دقیقه از 50 تا 60 فشار ایجاد کرد.

همچنین می توانید پوست سر را با سطح کف دست فشار دهید و سر خود را با کف دست ها از هر دو طرف ببندید. با این روش باید 40 تا 50 حرکت در 1 دقیقه انجام شود.

فشرده سازی. این تکنیک برای ماساژ عضلات تنه و اندام ها استفاده می شود. فشرده سازی باعث فعال شدن گردش خون و جریان لنفاوی می شود، خون رسانی به ماهیچه ها را افزایش می دهد، تون عضلات را افزایش می دهد و عملکرد انقباضی آنها را بهبود می بخشد.

از فشرده سازی برای ماساژ صورت برای بهبود تغذیه پوست استفاده می شود. در نتیجه، تون ماهیچه های صورت افزایش می یابد، پوست حالت ارتجاعی و ارتجاعی بیشتری پیدا می کند. فشرده سازی باید با حرکات فشردن کوتاه انگشتان یا دست انجام شود (شکل 50).

سرعت اجرای تکنیک باید حدود 30-40 حرکت در 1 دقیقه باشد. فشرده سازی در حین ماساژ صورت باید با سرعت 40 تا 60 حرکت در 1 دقیقه انجام شود.

تکان دادن این تکنیک در هنگام ماساژ صورت به منظور فعال شدن کار عضلات صورت و همچنین افزایش خاصیت ارتجاعی و استحکام پوست صورت استفاده می شود. انقباض نیز با شل شدن عضلات دیواره قدامی شکم، در درمان فلج و فلج عضلات اندام فوقانی و تحتانی استفاده می شود.

انقباض در درمان اسکارهای بعد از سوختگی و جراحات و همچنین چسبندگی بعد از عمل نیز کاربرد دارد، زیرا این روش تحرک و خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد.

تکان دادن باید با دو انگشت انجام شود: انگشت شست و سبابه، که باید یک تکه دستمال را گرفته، عقب بکشید و سپس رها کنید. شما همچنین می توانید با سه انگشت: شست، سبابه و وسط تکان دهید. سرعت انقباض باید از 100 تا 120 حرکت در 1 دقیقه باشد. می توانید حرکات را با یک یا دو دست انجام دهید.

شکل 51.

ورز دادن انبر. این تکنیک برای ماساژ عضلات پشت، سینه، گردن، صورت استفاده می شود. خمیر پینسر برای ماساژ ماهیچه های کوچک و لبه های بیرونی آنها و همچنین تاندون ها و سر ماهیچه ها خوب است. این تکنیک باید با انگشت شست و سبابه به شکل فورسپس انجام شود (شکل 51). همچنین می توانید از انگشت شست، سبابه و انگشت میانی خود استفاده کنید. خمیر گیره می تواند عرضی یا طولی باشد. هنگام انجام ورز دادن عرضی فورسپس، عضله باید گرفته شود و به عقب کشیده شود. سپس با حرکات متناوب از خود و به سمت خود، عضله را با انگشتان خود ورز دهید. اگر ورز دادن طولی مانند فورسپس انجام شود، عضله (یا تاندون) باید با انگشت شست و انگشت میانی گرفته شود، به عقب کشیده شود و سپس ورز دادن بین انگشتان به صورت مارپیچی قابل مشاهده است.

دستورالعمل های روشی (طبق گفته V.I. Dubrovsky).

1. هنگام ورز دادن، عضلاتی که باید ماساژ داده شوند باید آرام و در وضعیت فیزیولوژیکی راحت باشند.

2. ورز دادن با شدت، اما به آرامی، بدون خشن انجام می شود

ماساژ کلاسیک یک روش عالی برای درمان و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها است. با کمک اجرای صحیح تکنیک های اساسی، می توانید از درد، چسبندگی، ادم خلاص شوید، گردش خون را فعال کنید، بیماری های زیبایی را از بین ببرید و همچنین روند بازسازی بافت را عادی کنید. شما می توانید نشاط، عملکرد و تقویت مفاصل را بدون مصرف دارو بازیابی کنید.

اصول اساسی

ماساژ کلاسیک در قرن نوزدهم آغاز شد، اصول اولیه آن توسط پزشکان روسی ایجاد شد. برای ماساژ، حرکات باید نرم باشد و سطح بزرگی را در دست بگیرد. در اواسط ماساژ باید نیروی ضربه به ناحیه افزایش یابد و در پایان مجدداً حرکات نوازشی نرم لازم است. این تأثیر بر بدن انسان است که بهترین منبع خون را برای تمام لایه های بافت فراهم می کند.

قانون اصلی هنگام انجام ماساژ کلاسیک انجام حرکات ماساژ در جهت مسیرهای لنفاوی، از محیطی تا غده لنفاوی است. ماساژ کلاسیک با گرم کردن بدن شروع می شود و سپس به تدریج شروع به ماساژ نواحی کوچک می کند.

در ماساژ کلاسیک تکنیک هایی انجام می شود که هم اثرات مکانیکی و هم اثرات بازتابی بر بدن انسان دارد.

آنها از ماساژ کلاسیک با هدف پیشگیرانه در برابر انواع بیماری ها، برای حفظ ظرفیت کار برای مدت طولانی، برای بهبود سلامت عمومی استفاده می کنند.

در ماساژ کلاسیک، پشت، پاها، بازوها، سینه و سایر قسمت های بدن ماساژ داده می شود.

ماساژ کلاسیک به بیمار این امکان را می دهد که احساس طراوت و سلامتی عالی داشته باشد. و دلیل این امر بهبود عملکرد تمام اعضای بدن و رفع تنش در عضلات است.

یک ماساژور باتجربه با انجام یک ماساژ کلاسیک، تمام عضلات بیمار را به حالت مناسب باز می گرداند. با این نوع ماساژ، بیمار کاملا آرام می شود و ماساژ با تحریک فرآیندهای گردش خون، بیمار را به زندگی کامل باز می گرداند.

ماساژ کلاسیک سموم را از بدن دفع می کند، چربی ها را تجزیه می کند و فرآیند متابولیک مواد را در بدن فعال می کند. در عین حال، وضعیت پوست به طور قابل توجهی بهبود می یابد، ماهیچه ها تنها پس از چند جلسه ماساژ انعطاف پذیرتر می شوند.

از آنجایی که ماساژ کلاسیک توانایی های طبیعی بدن انسان را فعال می کند، امکان بازیابی کار اندام های داخلی را فراهم می کند.

همچنین، ماساژ کلاسیک به بیماری های مفصلی کمک می کند. علاوه بر این، با کمک ماساژ کلاسیک می توانید بیماری های سیستم عصبی و دستگاه گوارش را درمان کنید، این نوع ماساژ به بهبود روند تنفسی کمک می کند، مشکلات سیستم اسکلتی عضلانی را اصلاح می کند.

ماساژ کلاسیک به بهبودی بسیار سریع‌تر پس از صدمات کمک می‌کند و به بیمار کمک می‌کند تا استرس جسم و روان را افزایش دهد.

تکنیک ماساژ کلاسیک

1. هر ماساژی همیشه با نوازش شروع می شود. باید با کف دست با فشار ثابت با شدت کم انجام شود و حرکات دست ماساژور به سمت نزدیکترین غدد لنفاوی بزرگ باشد. هدف اصلی نوازش گرم کردن پوست و ساختارهای زیر جلدی و آماده سازی آنها برای روش های شدیدتر قرار گرفتن در معرض است.

2. نوازش با مالش دنبال می شود - با کف دست، بند انگشت، شست یا لبه کف دست انجام می شود. مالش با فشار محسوس بر روی پوست فرد ماساژ داده شده در سطح حساسیت درد انجام می شود، هدف تأثیرگذاری بر پوست و بافت های عمیق است.

گزینه های زیادی برای اجرای این تکنیک وجود دارد - سطحی و عمیق، شیروانی و مارپیچ، شانه و فشار دو دست.

3. پس از آسیاب به ورز دادن ادامه می دهیم. اصولاً این تکنیک خاص را در مورد ماساژ درمانی و ورزشی کمر، اندام ها و ناحیه یقه می توان از نظر عمق و شدت ضربه اصلی نامید. وظیفه ما این است که ماهیچه ها و بافت های عمیق واقع شده را با دستان خود بگیریم و کشش دهیم، تحرک آنها را افزایش دهیم، جریان خون وریدی و تخلیه لنفاوی را بهبود بخشیم.

خمیر کردن یک تکنیک دشوار است، یادگیری آن از راه دور غیرممکن است، زیرا ماساژ درمانگر باید وضعیت فیبرهای عضلانی را با نوک انگشتان خود تعیین کند. ورز دادن باید روی ماهیچه های شل انجام شود و در مواردی که آنها تنش دارند، ارزش آن را دارد که با نوازش و مالش به آرامش برسید.

4. لرزش - آخرین روش فاز اصلی ماساژ. این کار با تکان دادن، ضرب و شتم و نوازش روی بدن شخص ماساژ داده می شود. هدف این است که دستگاه عصبی عضلانی و گیرنده های عمیق را تحریک کند تا فرآیندهای خون رسانی به بافت ها را تقویت کند.

دنباله ماساژ

برای یک ماساژ موثر و رسیدن به اثر درمانی مطلوب، رعایت ترتیب حرکات ماساژ ضروری است.

• بازگشت
• پشت پای چپ
• پشت پای راست
• بیمار غلت می زند
• جلوی پای راست
• سطح قدامی پای چپ
• دست چپ
• دست راست
• معده
• ناحیه گردن و یقه
• سر

این دستور استانداردی است که باید بر اساس آن اقدامات ماساژ انجام شود. اما در هر صورت، زمانی که برای هر قسمت از بدن صرف می کنید، تنها به نیازهای فردی هر بیمار بستگی دارد. مهم‌ترین نکته این است که باید توجه داشته باشید که ماساژ روی تمام نواحی بدن تأثیر می‌گذارد و زمان مساوی را به سمت راست و چپ اختصاص دهید: یعنی پای راست باید دقیقاً به همان روشی که پای چپ ماساژ داده شود. . در مورد دست ها هم همینطور. بیمار نباید احساس کند که هیچ قسمتی از بدن به درستی درمان نشده است.

ماساژ کلاسیک صورت - تکنیک

مدت زمان یک جلسه از 5 تا 15 دقیقه است که عمدتاً با توجه به ضخامت و حساسیت پوست تعیین می شود. هر چه پارچه نازکتر باشد زمان کمتری برای ماساژ دادن نیاز دارد. معمولا یک دوره 15 یا 50 جلسه ای تجویز می شود که بین آن ها باید 1 تا 2 روز فاصله رعایت شود. اما، هیچ کس تعداد روش هایی را که می توان به تنهایی در خانه انجام داد، محدود نخواهد کرد. شما می توانید آنها را، به عنوان مثال، بعد از حمام، قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید.

قوانین

نکته اصلی این است که به پوست خود آسیب نرسانید، باید قوانین انجام ماساژ را دنبال کنید:

• یک جلسه را فقط روی پوست تمیز و گرم شده با دستان گرم انجام دهید.
• فقط حرکات ملایم و ملایم - بدون فشار قوی، کشیدن، تکان دادن، چرخش و مانند آن.
• می توانید کف دست ها را به شدت در امتداد خطوط ماساژ هدایت کنید، در اینجا نیازی به ابتکار نیست؛ - برای روان کردن پوست باید از روغن یا کرم استفاده کنید.

خطوط ماساژ

حرکات را می توان در جهت های زیر انجام داد:

• از گوشه های دهان تا لاله گوش؛
• از وسط چانه در امتداد محیط فک پایین - تا لاله گوش؛
• از پایین بال های بینی - تا بالای گوش؛
• از بالای بال های بینی تا بالای گوش؛
• در امتداد لبه پایینی مدار، از گوشه بیرونی پلک فوقانی - به سمت داخلی.
• زیر ابرو، از یک نقطه بالای گوشه داخلی چشم - به گوشه بیرونی؛
• از نقطه پایه بینی، بالای ابروها - تا معابد.
• از همان نقطه بالای برآمدگی ها و شقیقه های ابرو؛
• از پایه بینی تا خط مو؛
• پایه بینی - نوک آن؛
• از پشت بینی در امتداد سطوح جانبی آن - تا گونه.

اثرات ماساژ کلاسیک صورت

ماساژ منظم صورت به شما امکان می دهد:

• جلوگیری از ظهور چین و چروک؛
• بهبود رنگ پوست؛
• بهبود جریان خون و تخلیه لنفاوی؛
• برای افزایش شکل چشم و حجم لب ها؛
• سفت کردن پوست پیشانی، گونه ها و چانه؛
• از بین بردن پف چشم؛
• به طور قابل توجهی پوست صورت را جوان می کند؛
• بهبود وضعیت دندان ها؛
• بهبود بینایی؛
• بهبود چهره؛
• عضلات را گرم کنید و در عین حال پوست و عضلات را نرم و حساس کنید.

موارد منع مصرف

با وجود این واقعیت که تکنیک ماساژ کلاسیک دارای اثر درمانی واضح است، ماساژ کلاسیک دارای تعدادی منع مصرف است:

• فرآیندهای التهابی حاد
• بیماری های پوستی
• بیماری های خون
• فرآیندهای چرکی
• التهاب سیستم لنفاوی
• نئوپلاسم هایی با منشاء مختلف
• نارسایی ریوی، قلبی، کلیوی
• بیماری HIV