การนวดแผนไทยเป็นเทคนิคโบราณที่กระตุ้นพลังงานที่สำคัญโดยส่งผลต่อจุดพิเศษบนร่างกายมนุษย์ ขึ้นอยู่กับเทคนิคการแพทย์แผนจีน โยคะ และระบบสุขภาพของอินเดีย - อายุรเวท

เทคนิคนี้ประกอบด้วยการกดการนวดการยืดกล้ามเนื้อการออกกำลังกายแบบพาสซีฟที่ชวนให้นึกถึงท่าโยคะ - การกระทำเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อคืนความสมดุลของพลังงานในร่างกาย

ตามปรัชญาตะวันออก สุขภาพของมนุษย์ขึ้นอยู่กับโดยตรง สติอารมณ์- และให้เข้าไป ประเทศต่างๆช่องทางการกระจายพลังงานมีชื่อที่แตกต่างกัน (ฉี - ในการรักษาแบบจีน, เซอิ - ในภาษาไทย) สาระสำคัญเหมือนกัน - การหยุดชะงักของการไหลของพลังงานนำไปสู่ความทุกข์ทางร่างกายและจิตใจ คุณสามารถแก้ไขสถานการณ์ได้ด้วยความช่วยเหลือของการนวดแผนไทย

ประวัติศาสตร์ของมันย้อนกลับไปหลายศตวรรษ ตามตำนานผู้ก่อตั้งคือหมอศิวะกะ (จิวา กุมาร ภิกขุ) ซึ่งมีชีวิตอยู่เมื่อประมาณ 2.5 พันปีก่อน และในเวลานั้นทำหน้าที่เป็นแพทย์ส่วนตัวของผู้ปกครองชาวอินเดีย เทคนิคการนวดได้รับการถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่นทางปาก ซึ่งสูญหายไปมาก แต่ยังคงใช้การประคบสมุนไพรและอโรมาเธอราพีมาจนทุกวันนี้ และการนวดเท้าก็ยังคงมีการปฏิบัติเหมือนเมื่อหลายศตวรรษก่อน

การนวดแผนไทยแตกต่างจากการนวดแผนโบราณอย่างไร?

กฎพื้นฐานของการนวดแผนไทย:

• ความสงบ
• สภาพที่ผ่อนคลายของทั้งคนไข้และนักนวดบำบัด
• บรรยากาศแห่งความไว้วางใจระหว่างพวกเขา
• การเปลี่ยนผ่านอย่างนุ่มนวลระหว่างจุดกดจุด
• ไม่มีความรู้สึกไม่สบาย

ไม่มีลำดับการเคลื่อนไหวที่เข้มงวด: เป็นไปไม่ได้ที่จะจัดผู้ป่วยทั้งหมดให้อยู่ในเทมเพลตเดียว มีเพียงแนวทางที่สร้างสรรค์เท่านั้นที่ทำให้การนวดมีประสิทธิภาพมาก

แต่มีความแตกต่างอื่นๆ หลายประการระหว่างเทคนิคไทยกับการนวดแผนโบราณที่เราคุ้นเคย:

• ที่นี่ไม่มีการใช้ครีมหรือน้ำมัน มีเพียงสารสกัดจากสมุนไพรเท่านั้นที่สามารถใช้ได้
• การนวดแผนไทยใช้เวลา 1-3 ชั่วโมง ยิ่งนานยิ่งดี นั่นคือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญพูด แน่นอนหากคุณกำลังทำงานกับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย (เช่นเท้า) ระยะเวลาของขั้นตอนนี้อาจอยู่ที่ 20 นาที แต่คุณไม่ควรนับผลที่ต้องการ
• ในระหว่างขั้นตอนนี้จะใช้นิ้วโป้ง ฝ่ามือ ข้อศอก ข้อมือ เท้า เข่า

มีความแตกต่างอีกอย่างหนึ่ง: จำเป็น ข้อเสนอแนะ– หากความเจ็บปวดเกิดขึ้นในระหว่างขั้นตอน อาจารย์ขอให้รายงานสิ่งนี้ ไม่สามารถยอมรับ "กฎ" ของเวอร์ชันยุโรป "นักนวดบำบัดรู้ดีที่สุด"

สิ่งที่คาดหวังจากการนวดแผนไทยรวมถึงเทคนิค

การนวดเริ่มต้นจากเท้า ค่อยๆ ลูบและกดจุดที่ต้องการผ่อนคลาย อาจารย์ค่อยๆ ขึ้นไปที่สะโพก หน้าท้อง ไหล่ หัว ค่อยๆ นวดแต่ละบริเวณ จังหวะการเคลื่อนไหวของนักนวดบำบัดสอดคล้องกับการหายใจของผู้ป่วย การบิดช่วยให้คุณเข้าถึงตำแหน่งที่ลึกได้ กล้ามเนื้อโครงร่างซึ่งเป็นไปไม่ได้ด้วยวิธีการแบบคลาสสิก เมื่อสัมผัสกับจุดในพื้นที่ตึงเครียด สัญญาณจะถูกส่งไปยังสมอง และกระตุ้นพลังของมนุษย์ที่ซ่อนอยู่ซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในการทำงาน อวัยวะภายใน- พวกเขากล่าวว่าผลลัพธ์ของการนวดแผนไทยหนึ่งครั้งเทียบได้กับวันหยุดพักผ่อนสามวันตามธรรมชาติ

การนวดแผนไทยมีประโยชน์อย่างไร?

ส่งผลให้การทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต ทางเดินหายใจ และ ระบบประสาท, การไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองเป็นปกติ, การไหลเวียนของเลือดและโภชนาการของเนื้อเยื่อดีขึ้น, ซึ่งส่งเสริมการงอกใหม่ที่ดีขึ้น, ผิวหนังได้รับความยืดหยุ่น เมื่อกล้ามเนื้อคลายตัว อาการปวดจะลดลงหรือหายไป บรรเทาอาการบวม ลดการสะสมของไขมัน ริ้วรอยให้เรียบเนียน - นี่คือผลของการนวด

ยิ่งไปกว่านั้น ในระหว่างขั้นตอนการนวด จะเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงจิตสำนึกของบุคคลอย่างค่อยเป็นค่อยไป ตามความคิดเห็นของผู้ป่วย คุณสามารถเข้าใจแหล่งที่มาของปัญหาได้ทันที พิจารณามุมมองต่อชีวิตของคุณอีกครั้ง และปรับให้เข้ากับอารมณ์ที่สร้างสรรค์หรือเชิงบวก

อย่างไรก็ตาม อุตสาหกรรมการท่องเที่ยวใช้รูปแบบการนวดไทยที่มีการปรับเปลี่ยนอย่างมาก เทคนิคนี้ไม่มีอะไรเหมือนกันกับการนวดทางเพศ

มีข้อห้ามหรือไม่?

แน่นอนว่ามีข้อห้าม:

• การตั้งครรภ์
• ภาวะเฉียบพลันหรืออาการกำเริบของโรคเรื้อรัง
• โรคผิวหนัง
• อาการบาดเจ็บสด
• โรคมะเร็ง
• ความมึนเมา

ดังนั้นหากคุณกำลังวางแผนที่จะไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดแผนไทยควรไปพบแพทย์ก่อน

Oksana Matiash แพทย์เวชปฏิบัติทั่วไป

ภาพประกอบ: อนาสตาเซีย เลมัน

ประมาณ 2,000 ปีที่แล้ว กษัตริย์อินเดียองค์หนึ่งทรงมีแพทย์ ประวัติศาสตร์ไม่ได้รักษาชื่อผู้ปกครอง แต่ผู้คนยังคงจำผู้รักษาได้ มันคือ Jivaka Kumarbhashi - เขาเป็นหนึ่งในคนกลุ่มแรก ๆ ที่สร้างเทคนิคการนวดแผนไทย วันนี้ขั้นตอนนี้ไม่เพียงดำเนินการในประเทศไทยเท่านั้น แต่ยังพิชิตทั่วโลกอีกด้วย

เทคนิคนี้มีพื้นฐานมาจากหลักการเปิดใช้งานจุดพลังงานและช่องทางของร่างกายมนุษย์

ด้วยเหตุนี้ พลังงานสำคัญจึงถูกเปิดใช้งาน:

• กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
• ร่างกายมีความยืดหยุ่นพลาสติก
• กล้ามเนื้อผ่อนคลาย

สำคัญ! ปรัชญาของเทคนิคนี้ไม่เพียงแต่หมายถึงการฟื้นฟูพลังงานของร่างกายเท่านั้น แต่ยังหมายถึงการฟื้นฟูพลังงานทางจิตวิญญาณด้วย

การนวดมีสองประเภท:

ประเภทของผลกระทบ

ผลกระทบมีสองประเภท:

1. ความดัน.
2. ด้วยความช่วยเหลือเหล่านี้ คุณสามารถควบคุมความลึกของอิทธิพลต่อเนื้อเยื่อที่อยู่เบื้องล่างได้ หากคุณใช้พื้นผิวที่กว้างของฝ่ามือหรือเท้า การกระแทกจะไม่ลึกเท่ากับข้อข้อศอกหรือนิ้วหัวแม่มือ เป็นเรื่องปกติที่จะต้องเริ่มการกระแทกด้วยความเข้มของแสง แล้วค่อย ๆ เพิ่มขึ้นจนเข้มขึ้น

การจัดการ ใช้เพื่อกระชับกล้ามเนื้อ วอร์มข้อต่อ กำจัดโรคกระดูกพรุน และบรรเทาอาการของโรคข้ออักเสบ สาระสำคัญของผลลัพธ์คือผู้เชี่ยวชาญจะขยับแขนขา บริเวณปากมดลูก และบริเวณหลังของผู้ป่วย โดยยืดเหยียดตามเทคนิคการนวดแผนไทย มีการนวดกดจุดในการนวดแผนไทยส่วนต่างๆ

ร่างกาย:

วัสดุเฉพาะเรื่อง

นิ้วหัวแม่มือ

โดยจะจัดให้อยู่ในแนวนอนกับแนวลำตัวของผู้ป่วยอย่างเคร่งครัด โดยการใช้แรงกดบนเนื้อเยื่อ ก็สามารถยืดออกได้ ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำเหลืองและการไหลเวียนโลหิต

สำคัญ! การกดสามารถทำได้ด้วยสองนิ้วโดยมีการเคลื่อนไหว "ทีละขั้นตอน" ของนิ้วเดียวสัมพันธ์กับอีกนิ้วหนึ่ง - การเคลื่อนไหวนี้ดำเนินการตามแนวช่องพลังงานของร่างกายมนุษย์

ปาล์ม

• ในระหว่างการกด การเน้นหลักจะอยู่ที่บริเวณที่อยู่ใกล้กับข้อมือมากขึ้น โดยแรงกดนั้นลึกมาก วิธีนี้ใช้กับกล้ามเนื้อมัดใหญ่:
• กลับ;
• ก้น;

สะโพก.

คุณสามารถทำงานโดยใช้ฝ่ามือข้างเดียวหรือสองฝ่ามือในคราวเดียว โดยวางฝ่ามือทั้งสองข้างทับซ้อนกันหรือจากข้อมือถึงข้อมือก็ได้

ข้อศอก

ในกรณีนี้ แรงกดดันที่กระทำต่อร่างกายจะเพิ่มขึ้นเนื่องจากแรงดันเพิ่มขึ้น เพื่อไม่ให้ผู้ป่วยเกิดอาการปวดอันไม่พึงประสงค์ในระหว่างการนวดประเภทนี้ ผู้เชี่ยวชาญจะทำงานกับกล้ามเนื้อที่หนาแน่นที่สุดของร่างกาย - กล้ามเนื้อตะโพกและต้นขา หากบุคคลรู้สึกเจ็บปวด ให้ใช้บริเวณปลายแขนแทนข้อศอก

เข่า การนวดประเภทนี้ใช้เมื่ออาจารย์ต้องใช้มือในการยืดข้อต่อ ในกรณีนี้ผู้เชี่ยวชาญใช้เข่ากดบริเวณที่ต้องการโดยเน้นที่การยืดกล้ามเนื้อ ด้วยการจัดการที่เหมาะสม ผู้ป่วยจะได้สัมผัสกับการผ่อนคลายร่างกายอย่างสมบูรณ์และปรับปรุงการทำงานระบบไหลเวียน

,มีของเหลวส่วนเกินไหลออกมา

บริเวณที่มีอิทธิพลต่อขาค่อนข้างใหญ่ดังนั้นสะโพกจึงออกกำลังกายโดยใช้เพียงส่วนตรงกลางของเท้าและบั้นท้ายออกกำลังกายโดยใช้บริเวณส้นเท้าหรือบริเวณที่มีช่วงนิ้วอยู่ . แรงกดลึกเพียงพอเหมาะสำหรับกล้ามเนื้อกว้างหนา

ใน บางกรณีแรงกดจากเท้าทั้งสองของนักนวดบำบัดจะเกิดขึ้นในท่ายืนบนผู้ถูกนวด นี่เป็นผลที่ลึกซึ้งที่สุดดังนั้นจึงต้องใช้อย่างระมัดระวัง

ก้น

อาจารย์นั่งอยู่บนบางพื้นที่ของร่างกายผู้ป่วยและผลก็เกิดขึ้น พื้นที่ขนาดใหญ่และน้ำหนักทั้งหมดของนักนวดบำบัด ในเวลานี้มือของอาจารย์สามารถแสดงเทคนิคการยืดเส้นยืดสายได้

ประเภทของการดำเนินการจัดการต่างๆ:

การนวดแผนโบราณประเภทต่างๆ

นวดแผนไทยมีความหลากหลายมาก ประเภทต่อไปนี้มีความโดดเด่น

คลาสสิค

เทคนิคนี้ประกอบด้วยชุดการเคลื่อนไหวมาตรฐาน: การบิด การถู การนวด การลูบ ระยะเวลาของเซสชันขึ้นอยู่กับลักษณะและประเภทของเซสชันโดยคำนึงถึงปัญหาสุขภาพที่สำคัญของผู้ป่วย

ในงานของเขา นักนวดบำบัดจะใช้นิ้วมือและฝ่ามือ แขน ข้อศอก เข่า และเท้า ไม่มีคำอธิบายที่ชัดเจนเกี่ยวกับเซสชัน - ผู้เชี่ยวชาญจะโพล่งออกมาในใบสมัคร เทคนิคต่างๆขึ้นอยู่กับสภาพความตึงเครียดของกล้ามเนื้อของผู้ป่วย

สำคัญ! คุณสมบัติหลักคือเพื่อที่จะบริหารกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผู้ถูกนวดจำเป็นต้องผ่อนคลายให้มากที่สุด จากนั้นกดจุดจะไม่ทำให้รู้สึกไม่สบาย

เซสชั่นทั้งหมดเกิดขึ้นบนเสื้อผ้าที่สบายสำหรับผู้ป่วย นี่อาจเป็นกางเกงผ้าฝ้ายและเสื้อยืดหลวมๆ ขั้นตอนทั้งหมดดำเนินการบนพื้นซึ่งก่อนหน้านี้เคยปูพรมปูพื้นหนาทึบ ผู้ที่ได้รับการบำบัดเช่นนี้จะรู้สึกร่าเริง พักผ่อน พลังงานไหลเวียนได้อย่างอิสระทั่วร่างกาย อาการปวดกล้ามเนื้อและข้อหายไป

นวดฝ่าเท้า

อิทธิพลประเภทนี้อาจมีได้สองทางเลือก นวดเท้าเพื่อผ่อนคลายเบาๆ ด้วยมือของคุณ เพื่อทำให้กล้ามเนื้ออบอุ่น ผลกระทบเต็มรูปแบบเริ่มต้นด้วยการใช้งาน อุปกรณ์พิเศษ- ไม้ไผ่

ร่างกาย:

ใช้มือกดจุดเป็นหลัก และไม่ใช่ทุกคนจะพร้อมสำหรับการนวดนี้ เพราะบางคนพบว่ามันเจ็บปวด แต่ต่อมาร่างกายจะเชื่อฟังคุณ ปัญหา ความเจ็บป่วย และความคิดแย่ๆ มากมายก็จะหายไป

กล้ามเนื้อทำงานตั้งแต่เท้าถึงเข่า ก่อนเซสชั่นคุณจะต้องผ่านขั้นตอนการซักที่ถูกสุขลักษณะ - การนวดทุกประเภทควรทำบนร่างกายที่สะอาดเท่านั้น หลังจากทำกิจวัตรที่จำเป็นทั้งหมดแล้ว ก็จะมีการอาบน้ำสครับเท้าแบบอะโรมาติก ขั้นตอนนี้ไม่เพียงแต่มีคุณลักษณะในการทำความสะอาดเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงอีกด้วย รูปร่างหยุด.

การใช้น้ำมัน

การนวดน้ำมันอโรมาเธอราพีเพื่อการผ่อนคลายไม่มีการยืดหรือกด ลักษณะเฉพาะของการนวดมีดังนี้: ทาบนร่างกายที่สะอาดและเปลือยเปล่า น้ำมันหอมระเหยปริมาณของมันควรจะเป็นแบบที่อาจารย์ไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวดทางร่างกายที่เห็นได้ชัดเจนในระหว่างการยักย้าย ในทางตรงกันข้าม กระบวนการควรผ่อนคลายเนื่องจากการเลื่อนและการเคลื่อนไหวที่ราบรื่น

ส่วนใหญ่แล้วการนวดอโรมาจะทำที่ด้านหลัง น้ำมันส่วนเกินที่ไม่มีเวลาดูดซับจะถูกเอาออกด้วยผ้าขนหนูเมื่อสิ้นสุดขั้นตอน

ผู้ป่วยที่ได้รับการนวดน้ำมันอ้างว่าความสงบภายในและความรู้สึกผ่อนคลายเกิดขึ้นเกือบจะในทันที ทุกอย่างราบรื่นมากจนคุณสามารถหลับไปได้อย่างง่ายดายในระหว่างกระบวนการ

บริเวณคอเสื้อและศีรษะคอ

บางครั้งอาจารย์ก็สามารถรวมไหล่ไว้ในงานได้เช่นกัน การนวดจะดำเนินการอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อผู้ป่วยเนื่องจากศูนย์ vasomotor สำคัญอยู่ที่บริเวณคอ

ประโยชน์ของเทคนิคนี้จะสังเกตเห็นได้ทันทีหลังเซสชัน: ช่วงของการเคลื่อนไหวของคอเพิ่มขึ้น การบล็อกกล้ามเนื้อที่ขัดขวางการไหลเวียนของเลือดจะถูกลบออก และ ปวดศีรษะ,หน้าบวม,วงกลมสีน้ำเงินบริเวณ infraorbital

นวดเพรียว

ชุดการดำเนินการในกรณีนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดน้ำหนักและต่อสู้กับเซลลูไลท์ โดยพื้นฐานแล้วการนวดประเภทนี้จะใช้โดยผู้หญิงที่ต้องการมีหน้าท้องแบนราบและสะโพกที่ชัดเจน โดยไม่มี “เปลือกส้ม”

ขั้นตอนนี้เกี่ยวข้องกับการใช้ครีมอุ่นป้องกันเซลลูไลท์แบบพิเศษซึ่งรวมถึงสารสกัดจากพริกไทยร้อนและสมุนไพรต่างๆ

ในระหว่างการบำบัด จะต้องบริหารหน้าท้อง สะโพก หลัง หลังส่วนล่าง และบั้นท้าย การเคลื่อนไหวจะดำเนินการบนร่างกายที่เปลือยเปล่า การตบและนวด โดยไม่มีองค์ประกอบของโยคะ

ผลของขั้นตอนนี้คือการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง การสลายตัวของไขมัน อาการบวมหายไป เสียงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อผิวหนังเพิ่มขึ้น

ต็อกเซน

เป้าหมายหลักของการบำบัดแบบตอกเส้นคือการรักษากระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อหลังด้วยตนเองโดยมีเป้าหมายเพื่อขจัดความตึงเครียด ท้ายที่สุดหากไม่มีสิ่งกีดขวางในกระดูกสันหลังพลังงานก็จะไหลเวียนได้อย่างราบรื่นและราบรื่นทั่วร่างกาย ประเภทของผลกระทบสามารถเรียกได้ว่าเป็นการบำบัดโดยอาจารย์ใช้เครื่องมือพิเศษ - ค้อนและไม้

การแตะเบาๆ ตามแนวกระดูกสันหลังจะสร้างการสั่นสะเทือนของพลังงานเล็กๆ น้อยๆ ในร่างกาย ซึ่งปลุกความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณและความสงบ สภาพจิตใจบุคคล.

การนวดตอกเสนได้รับความนิยมอย่างมากเนื่องจากผลลัพธ์ของขั้นตอนนั้นเหนือกว่าเทคนิคอื่นมาก และแม้กระทั่งการนวดโยคะก็ยังด้อยประสิทธิภาพ ช่วยให้ฟื้นตัวจากการเจ็บป่วยระยะยาว กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และเร่งกระบวนการเผาผลาญ

ถุงสมุนไพร

ผลกระทบเกิดขึ้นบนพื้น วางผู้ป่วยบนเสื่อพิเศษ และกดเบา ๆ กับถุงผ้าที่บรรจุสมุนไพรนึ่งและมีกลิ่นหอม

เซสชั่นหนึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างการนวดและอโรมาเธอราพี และผิวจะอยู่ภายใต้อิทธิพลของการประคบสมุนไพร

สำหรับตอนนี้ แรงกดจะถูกใช้กับการเคลื่อนไหวสั้นๆ เบาๆ เมื่อเย็นตัวลง พวกมันก็จะแข็งแกร่งขึ้น ส่งผลให้มีกล้ามเนื้อที่ดีและมีผิวที่อ่อนนุ่มเหมือนไหม

บ่งชี้และข้อห้าม

การนวดนี้แนะนำในกรณีต่อไปนี้:

• ภาวะเหนื่อยล้า ความเครียด สีผิวโดยรวมลดลง
• การฟื้นฟูหลังการบาดเจ็บ
• การเตรียมความพร้อมสำหรับการแข่งขันกีฬา
• ท่าทางที่ไม่ดี
• กระตุกและตึงเครียดในกล้ามเนื้อและปลายประสาท
• ปวดศีรษะเป็นเวลานานและต่อเนื่องซึ่งเกิดจากการไหลเวียนไม่ดีในบริเวณคอเสื้อ
• โรคกระดูกพรุน;
• เซลลูไลท์ แก้ไขรูปร่าง รักษาสีผิว

การใช้ท่านวดที่ไม่พึงประสงค์ตามระบบไทยในสถานการณ์ต่อไปนี้

• การตั้งครรภ์;
• โรคทางนรีเวช - เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่, เนื้องอก;
• โรคผิวหนังติดเชื้อ, ไวรัส, เชื้อรา, ภูมิแพ้;
• เนื้องอกของสาเหตุต่างๆ - โมล, hemangiomas ขนาดใหญ่;
• ความเจ็บป่วยทางจิต, โรคจิตเฉียบพลัน, โรคลมบ้าหมู;
• thrombophlebitis, การเกิดลิ่มเลือด, แผลในกระเพาะอาหาร, การละเมิดความสมบูรณ์ของผิวหนัง;
• ความเจ็บป่วยทางจิต, โรคจิต, การกระตุ้นประสาทมากเกินไป, โรคลมบ้าหมู;
• ความดันโลหิตสูงในหลอดเลือดแดง (ความดันที่อนุญาตคือ 140 ต่อ 90 ครั้งต่อวินาที);
• โรคกระดูกพรุนที่เกี่ยวข้องกับอายุ

ขั้นตอนการดำเนินการ

ผู้เชี่ยวชาญในร้านนวดปฏิบัติตามลำดับการกระทำต่อไปนี้

ระยะเวลาเซสชัน

ระยะเวลาในการเปิดรับแสงจะขึ้นอยู่กับสภาพของพื้นที่ที่มีปัญหาในร่างกายซึ่งจำเป็นต้องดำเนินการแก้ไข ท้ายที่สุดแล้วอาจารย์ก็ให้ความสำคัญกับ รัฐทั่วไปอดทน. ดังนั้นระยะเวลาของเซสชันจึงขึ้นอยู่กับประเภทของการนวดและเทคนิคในการนวด

ความพิเศษ! โดยเฉลี่ยแล้ว เซสชันหนึ่งจะใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง แต่หากในช่วงเวลานี้ผู้เชี่ยวชาญไม่มีเวลาดำเนินการในส่วนหลักทั้งหมดให้เสร็จสิ้น การบำบัดอาจใช้เวลาสองชั่วโมง

ศิลปะการนวดแผนไทยยังคงพัฒนาอย่างต่อเนื่อง เทคนิคของเขาดีขึ้น จำนวนสมัครพรรคพวกและผู้ติดตามก็เพิ่มขึ้น มีตัวเลือกโรงเรียนมากมายสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้ศิลปะนี้ หนึ่งในนั้นนำเสนอโดย Robert Ilinskas School of Massage ซึ่งฝึกอบรมผู้เชี่ยวชาญมืออาชีพ

ไม่ได้เขียนเกี่ยวกับการนวดแผนไทยมานานแล้ว...และมีข้อมูลเพียงพอสำหรับบทความมากกว่าหนึ่งบทความ ฉันชอบการนวดแผนไทยและพัฒนาความรู้และทักษะอย่างต่อเนื่อง

ตอนที่ฉันเขียนบทความแรกเกี่ยวกับการนวดแผนไทย ความรู้ของฉันถูกจำกัดอยู่แค่ว่าคุณจะได้อะไรในพัทยา ฉันได้รับความรู้ส่วนใหญ่ในขณะเรียนที่โรงเรียนนวดแผนไทย จากการสังเกตส่วนตัวและข้อมูลที่เป็นภาษาอังกฤษ

แต่หลังจากใช้ชีวิตและเที่ยวทั่วไทยและได้มีโอกาสเอาข้อมูลจากแหล่งข่าวของไทย ฉันก็พบว่าความรู้เกี่ยวกับการนวดแผนไทยเมื่อ 5 ปีที่แล้วยังน้อยและไม่มีนัยสำคัญ

เมื่อดูหน้าอินเทอร์เน็ตรัสเซียแล้วฉันก็พบข้อมูลไม่เพียงพอเช่นกัน ฉันตัดสินใจแก้ไขสถานการณ์และเขียนบทความเกี่ยวกับการนวดแผนไทย วันนี้ผมจะมาพูดถึงประเภทของการนวดแผนไทยที่นักท่องเที่ยวส่วนใหญ่ยังไม่รู้ การนวดนักท่องเที่ยว แตกต่างจากการนวดแผนไทยจริงอย่างไร และวิธีการกำหนดคุณภาพของการนวดไทย

ผมขอเริ่มด้วยว่าการนวดแผนไทยสำหรับนักท่องเที่ยวแตกต่างจากการนวดแผนไทยจริงๆ อย่างไร และเหตุใดจึงมีการแบ่งเช่นนี้

การนวดแผนไทยสำหรับนักท่องเที่ยวมาจากไหน?

ง่ายมาก: การนวดแผนไทยก็ประสบชะตากรรมเช่นเดียวกัน เมื่อพวกเขากลายเป็น "แบรนด์" และได้รับความไว้วางใจและความนิยมในประเทศอื่น ๆ คนไทยตัดสินใจว่าพวกเขาสามารถสร้างรายได้ที่ดีจากสิ่งนี้: พวกเขาไม่จำเป็นต้องใช้เงินในการโฆษณาและการส่งเสริมการขายหรือกับผู้เชี่ยวชาญ ในสถานที่ท่องเที่ยวลูกค้าส่วนใหญ่มักเป็นลูกค้าขาจรและรู้เรื่องการนวดแผนไทยและเครื่องสำอางตามคำบอกเล่าเท่านั้น ดังนั้นในสถานที่ท่องเที่ยวเครื่องสำอางธรรมชาติไทยคุณภาพสูงจำนวนมากจึงหายไปและมี "คีโมซ่า" ราคาถูกที่มีสีย้อมและรสชาติมากมายปรากฏขึ้น และมีร้านนวดแผนไทยหลายแห่งปรากฏตัวขึ้นโดยมุ่งเป้าไปที่ลูกค้าขาจรที่ "หลงทาง"

การนวดแผนไทยสำหรับนักท่องเที่ยวถือเป็นประสบการณ์ความบันเทิงมากกว่า ไม่ได้มุ่งเป้าไปที่การปรับปรุงร่างกายโดยทั่วไป แต่การฝึกอบรมนักนวดบำบัดที่ทำงานในพัทยาใช้เวลา 2 สัปดาห์! ลองคิดดู: เพียง 2 สัปดาห์! และนั่นคือสถานการณ์กรณีที่ดีที่สุด หลังจากฝึกนวดแผนไทยเป็นเวลา 2 สัปดาห์ เด็กผู้หญิงจากหมู่บ้านไทยห่างไกลจะได้รับใบรับรองว่าเธอสามารถทำงานในสถานอาบอบนวดได้ แต่คุณสามารถทำงานได้โดยไม่ต้องมีใบรับรองก็ได้ ค่าปรับของคนไทยสำหรับเรื่องนี้ไม่ได้ใหญ่ขนาดนั้น แต่ก็มีโรงเรียนสอนนวดที่มุ่งเป้าไปที่นักท่องเที่ยวด้วย บางโรงเรียนสอนแค่สัปดาห์เดียว ในโรงเรียนดังกล่าว คุณสามารถเรียนรู้การนวดแผนไทยได้ดีขึ้น คุณจะไม่สามารถเป็นผู้เชี่ยวชาญการนวดแผนไทยที่นั่นได้อย่างแน่นอน นอกจากนี้ร้านนวดแผนไทยบางแห่งยังมีการฝึกอบรมเพิ่มเติมอีกด้วย ที่นี่คุณสามารถตกลงเพิ่มเติมได้แล้ว ดำน้ำลึกความรู้เทคนิคการนวดแผนไทย

ฉันและเพื่อน (นักนวดบำบัดมืออาชีพจากรัสเซียที่มาพัฒนาความรู้ด้านการนวดแผนไทย) เป็น “ฝรั่ง” คนแรกที่เข้าเรียนในโรงเรียนนวดแผนไทยที่ไม่ใช่การท่องเที่ยวในพัทยา

พวกเขาไม่ได้ให้ความรู้พื้นฐานทางสรีรวิทยาและกายวิภาคศาสตร์ พวกเขาไม่ได้บอกว่าร่างกายทำงานอย่างไร กล้ามเนื้ออยู่ที่ไหนอยู่ที่ไหน ไม่มีข้อห้ามหรือปัญหาสุขภาพใด ๆ ที่สามารถนวดได้และไม่ได้ แค่กลศาสตร์. นอกจากนี้รูปแบบมาตรฐานจะเหมือนกันสำหรับทุกคน... บวกกับการท่องจำบทสวดมนต์ถึงอาจารย์ (คนแรก ผู้ก่อตั้งการนวดแผนไทย) ซึ่งนักนวดบำบัดทุกคนจะต้องกล่าวก่อนเริ่มเซสชั่น

ด้วยเหตุนี้การฝึกอบรมจึงสนุกมาก) ฉันเรียนคำศัพท์ภาษาไทยคำแรกของฉันที่นั่น การเรียนภาษาไทยของฉันเริ่มต้นจากโรงเรียนนวดแผนไทยแห่งนี้ มีนักเรียนเพียงคนเดียวที่พูดภาษาอังกฤษที่นั่น เธอแปลทุกอย่างให้เรา การฝึกอบรมนั้นคือ เป็นภาษาไทย
ในตอนท้ายเราได้รับใบรับรองระบุว่าเราเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดแผนไทยและใบรับรองนักนวดบำบัด ซึ่งเมื่อมีใบอนุญาตทำงานทำให้เราสามารถทำงานในสถานอาบอบนวดได้เป็นเวลาหนึ่งปี หากครบหนึ่งปีจะมีการออกปีใหม่โดยอัตโนมัติ

แต่ในความเป็นจริงแล้ว แม้แต่การนวดแผนไทยก็ยังมีประโยชน์ ขั้นต่ำที่คุณจะได้รับคือการผ่อนคลายและบรรเทาความเครียด มีคนรีเซ็ต น้ำหนักเกินคนที่เข้าร่วมการนวดเป็นประจำจะช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อต่อ แต่ฉันจะเน้นย้ำ: ด้วยความสม่ำเสมอ! ขั้นตอนเดียวไม่ได้ทำอะไรมาก

หากคุณไม่มีปัญหาสุขภาพหรือปัญหาเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก การนวดแผนไทยสำหรับนักท่องเที่ยวก็เพียงพอสำหรับคุณ หลายๆ คนเรียกสิ่งนี้ว่า “โยคะสำหรับคนขี้เกียจ” ใครขี้เกียจเกินกว่าจะออกกำลังกายหรือเล่นโยคะทุกเช้า - เป็นประจำ (อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง) การนวดแผนไทย (แม้แต่นักท่องเที่ยว) จะช่วยให้คุณปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรง

ฉันขอจองทันที: ในพัทยา ไม่ใช่ร้านนวดแผนไทยทุกแห่งที่จะให้ความบันเทิงอย่างแท้จริง คุณจะพบการนวดแผนไทยบำบัดคุณภาพสูง แต่ส่วนมากก็เหลือไว้แต่สิ่งที่ปรารถนา...

เมื่อได้เรียนรู้ว่านักท่องเที่ยวและการนวดแผนไทยแท้ ๆ เป็นอย่างไร คุณจะเข้าใจได้ทันทีเมื่อคุณพบกันครั้งแรกว่า 2 ประเภทใดที่คุณเคยสัมผัสมาด้วยตัวเอง และคุณจะรู้แล้วว่าต้องทำอะไร - ไปเยี่ยมชมสถานอาบอบนวดนี้ต่อไปหรือเปลี่ยนไปที่อื่น อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี บางครั้งก็เพียงพอที่จะเปลี่ยนนักนวดบำบัด

ประเภทของการนวดแผนไทยสำหรับนักท่องเที่ยว

โดยทั่วไปการนวดประเภทต่อไปนี้จะพบได้ในสถานอาบอบนวดแผนไทยสำหรับนักท่องเที่ยว:

• การนวดแผนไทยนี่คือการนวดที่มอบให้กับคุณผ่านเสื้อผ้าที่มอบให้กับคุณในร้านนวดเดียวกัน โดยปกติแล้วจะเป็นเสื้อเชิ้ตผ้าฝ้ายและกางเกงขายาวทรงหลวมซึ่งคนที่โง่เขลาไม่น่าจะสวมใส่ได้อย่างถูกต้อง การนวดประกอบด้วยการบิด การยืด และการกดกล้ามเนื้อผสมผสานกัน ในการนวดแผนไทยแบบคลาสสิก นักนวดบำบัดจะใช้นิ้วมือ ฝ่ามือ ข้อศอก เข่า และแม้แต่เท้าในการนวด ในสถานที่ท่องเที่ยวส่วนใหญ่มักมีเพียงฝ่ามือและข้อศอกเป็นครั้งคราวตามรูปแบบคลาสสิกและมักจะละเว้นมากที่สุด องค์ประกอบที่สำคัญ- หากนักนวดบำบัดนวดขาของคุณ (หลัง แขน) ด้วยการเคลื่อนไหวที่ซ้ำซากจำเจแบบเดียวกันเป็นเวลา 10 นาที คุณมีแนวโน้มมากที่สุดที่จะได้รับการนวดสำหรับนักท่องเที่ยว สิ่งนี้ใช้ได้กับการนวดแผนไทยทุกประเภท การนวดแผนไทยส่วนใหญ่มักเริ่มต้นด้วยเท้าและจบลงด้วยการนวดหน้าและการบิดตัว ในสถานที่ท่องเที่ยวพวกเขามักจะพลาดหน้าและบิดเบี้ยว
• นวดน้ำมันไทย.มีหลายพันธุ์: กลิ่นหอมและสม่ำเสมอ อโรมามักเป็นเพียงการเติมน้ำมันหอมระเหย ส่วนใหญ่มักเป็นเพียงมาร์กอัปเพื่อกลิ่นหอม) ที่นี่คุณจะพบกับใครบางคน... ฉันมักจะเจอหมอนวดที่ทาน้ำมันใส่ฉันเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง... ไม่ต้องพูดถึง คุณภาพดีที่สุดหลังจากนั้นฉันก็มีผื่นขึ้นที่ผิวหนัง ในร้านราคาแพงมีการใช้น้ำมันคุณภาพสูง แต่ราคาสูงกว่า 10 เท่า! “ภาษี” เพื่อสิ่งแวดล้อมที่ดีและน่าอยู่ ตอนนี้ฉันไปนวดน้ำมันด้วยน้ำมันของตัวเองมาหลายปีแล้ว) และตั้งแต่ฉันไปที่เดียวกัน - ที่นั่นฉันมีขวดส่วนตัวที่มีน้ำมันนวดคุณภาพสูงซึ่งฉันเติมอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตามสามารถใช้เจลว่านหางจระเข้แทนน้ำมันได้ซึ่งเป็นที่นิยมในหมู่นักท่องเที่ยวที่ถูกแสงแดดร้อนจัด
• นวดฝ่าเท้า.ในร้านนวดแผนไทยที่มีลักษณะสนุกสนาน การนวดเท้าจะดำเนินการโดยมีผลกระทบน้อยที่สุดต่อโซนสะท้อนกลับและจุดที่มีการเคลื่อนไหวทางชีวภาพ กล้ามเนื้อจะถูกบดขยี้และกดทับ สำหรับเท้าของนักท่องเที่ยวที่เหนื่อยล้าจากการช้อปปิ้งและท่องเที่ยว การนวดแบบนี้มักจะเกินพอ
• นวดคอและศีรษะขั้นตอนที่ผ่อนคลายและง่ายดายซึ่งช่วยคลายความตึงเครียดที่ศีรษะหลังจากเกิดอารมณ์และความรู้สึกอันรุนแรง ในเมตาทัวร์ นี่มักจะเป็นขั้นตอนที่ซ้ำซากจำเจด้วยเทคนิคและวิธีการที่หลากหลาย
• นวดไทยด้วยถุงสมุนไพรร้อน(อาคา ประกบ). ในสถานที่ท่องเที่ยวลูกค้าจะถูกคลุมด้วยผ้าขนหนูหนา ๆ และใช้น้ำร้อนนึ่ง ผลกระทบหลักคือการผ่อนคลาย แสงอุ่น และอโรมาเธอราพี
• นวดตอนจบอย่างมีความสุขโดยปกติขั้นตอนนี้จะให้บริการเฉพาะผู้ชายเท่านั้น) ดังนั้นฉันจึงเดาได้เพียงว่าเกิดอะไรขึ้นที่นั่น แต่ผู้ชายก็จากไปด้วยใบหน้าที่มีความสุข และหมอนวดก็ได้รับรางวัลเป็นเงินพอสมควร อย่างไรก็ตาม มีนักนวดบำบัด (ชาย) ผู้มีไหวพริบบางคนที่ให้บริการ "การนวดทางนรีเวช" แก่ผู้หญิง นอกจากนี้ยังมีผู้เชี่ยวชาญจริงเพียงไม่กี่คนเท่านั้น ตามเรื่องราวของผู้เห็นเหตุการณ์บางคน คุณสามารถเข้ารับการนวดโดยบังเอิญได้อย่างง่ายดาย และพวกเขาจะไม่เรียกเก็บเงินเพิ่มจากคุณด้วยซ้ำ
• นวดตัว.การนวดประเภทที่แพงที่สุด ฉันพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่น่าอึดอัดใจอย่างยิ่ง) ที่ชานเมืองเชียงรายหลังจากเที่ยวบินที่ยากลำบากกับลูกฉันตัดสินใจไปนวดที่ร้านนวดแผนไทยที่โรงแรม ฉันเข้ามาบอกว่าฉันขอนวดไทยหนึ่งชั่วโมงหน่อย ใบหน้าของผู้ดูแลระบบยืดออก: นี่คือ "การนวดตัว!" โอเค ฉันต้องการนวด "ร่างกาย" ของฉัน (แปลร่างกายเป็นภาษารัสเซีย) ที่ฉันได้ยิน: “คุณไม่เข้าใจ: นี่คือการนวดตัวต่อตัว” ฉันไม่คิดว่ามันคุ้มค่าที่จะอธิบายให้ละเอียดว่านี่คือการนวดแผนไทยแบบไหน) แต่ในพื้นที่ห่างไกลฉันก็ไม่คิดว่าจะสะดุด

นั่นอาจเป็นทั้งหมด ในร้านหายากคุณสามารถหาได้เช่นกัน การนวดแผนไทยต่อต้านเซลลูไลท์- เป็นการผสมผสานระหว่างสำลี (จากคำว่า clap) การนวดด้วย บางคนสูญเสียปริมาตรได้ถึง 2 ซม. หลังจากการนวด (ขึ้นอยู่กับปริมาณการใช้ครีมต่อต้านเซลลูไลท์ที่แรงแค่ไหน และลูกค้าถูก “ตีก้น” แรงแค่ไหน)

จะแยกร้านนวดนักท่องเที่ยวออกจากร้านนวดของแท้ได้อย่างไร?

ฉันสามารถตั้งชื่อเกณฑ์ได้หลายข้อ แต่ไม่ใช่ทั้งหมดที่มีความชัดเจนและรับประกัน 100% ว่าจะได้รับหรือไม่ได้รับการนวดแผนไทยคุณภาพสูง:

• สัญญาณที่ชัดเจนที่สุดของสถานอาบอบนวดแผนไทยสำหรับนักท่องเที่ยวคือรถบัสนักท่องเที่ยวพาคุณไปที่นั่นหรือรถบัสขนาดใหญ่พาคุณไปที่นั่น แม้ว่าคุณจะพบนักนวดบำบัดที่ดีที่นั่นเช่นกัน
• ร้านเสริมสวยตั้งอยู่ใกล้สถานที่ท่องเที่ยวสำคัญที่นักท่องเที่ยวนิยมไป
• หมอนวดทุกคนยังสาวและสวยอยู่ในเครื่องแบบราคาแพงที่สวยงามเหมือนกัน
• การปรากฏตัวของผู้หญิงทะเลาะกันในหมู่หมอนวด
• สาวๆ ตะโกนว่า “มัสสสสสสสสสสสสสสสส!” และแทบจะคว้าแขนเสื้อคุณไว้
• ไม่มีคนไทยปรากฏให้เห็นในหมู่ผู้มาเยี่ยมชมป้ายบอกว่าเป็นภาษาใด ๆ ยกเว้นภาษาไทย (ข้อมูลเกี่ยวกับประเภทการนวด) ในร้านจริงมักจะมี 2 ภาษาบนหน้าต่างและในรายการราคา - ไทยและอังกฤษ
• รายการบริการไม่ได้ไปไกลกว่าที่ระบุไว้ข้างต้นและส่วนใหญ่มักจะแคบกว่ามาก

ที่นี่มีร้านนวดราคาแพงมาก ชั่วโมงละ 2200 บาท ฉันตัดสินใจให้ของขวัญวันเกิดตัวเองและไปที่นั่น ครั้งแรกที่ฉันชอบ: บรรยากาศ น้ำมันนวด หมอนวดเอง และทุกสิ่งทุกอย่าง - ในระดับสูงสุด ฉันจดชื่อนักนวดบำบัดแล้วตัดสินใจกลับมา ฉันมาหาเธอจ่ายเงินเท่าเดิมและในที่สุดพวกเขาก็ทาน้ำมันให้ฉันอย่างเกียจคร้านเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง... ในร้านนวดทั่วไปราคา 300 บาท การนวดมีคุณภาพดีกว่ามาก!

หลังจากเหตุการณ์นี้เองที่ฉันซื้อน้ำมันนวดคุณภาพสูงและได้รับความเพลิดเพลินจากการนวดในร้านเสริมสวยราคาถูกไม่น้อยไปกว่าน้ำมันราคาแพง และถ้าเทียบกับครั้งที่สองก็ยิ่งมากกว่านี้มาก

แล้วการนวดแผนไทยที่แท้จริงมีหน้าตาเป็นอย่างไร และมีการนวดแบบใดบ้าง? ฉันจะไม่ลงรายละเอียดมากเกินไป ถ้าใครสนใจ ฉันจะเขียนบทความโดยละเอียดเกี่ยวกับการนวดแต่ละประเภทแยกกัน

เพื่อถ่ายทอดแนวคิดการนวดแผนไทยอย่างลึกซึ้งฉันจะเริ่มต้นด้วยประวัติความเป็นมาของการนวดแผนไทย

ประวัติความเป็นมาของการนวดแผนไทย

มีตำนานเล่าว่า Nag (สัตว์ในตำนาน) ได้เปิดเผยความลับของการมีจุดฝังเข็มบนร่างกายแก่เพื่อนสนิทของพระพุทธเจ้าและผู้รักษาส่วนตัวของกษัตริย์อินเดียองค์หนึ่ง Javak Kumar Bhashi และอนุญาตให้เขาบรรยายบนแผ่นหินเส้นลมปราณ 72,000 เส้นซึ่งพลังงาน ของชีวิตไหลอยู่ในบุคคล
ทฤษฎีนี้ได้รับการสนับสนุนจากการค้นพบแผ่นหินเดียวกันนี้ในสุโขทัย ในรากของสวนมะม่วงที่ถูกทิ้งร้างในสมัยพ่อขุนรามคำแหง (คริสตศตวรรษที่ 13) ผู้บุกเบิกการรู้หนังสือ และตามแหล่งข้อมูลของไทย ได้ฝึกนวดแผนไทยและฟื้นฟู วัฒนธรรมนี้

ฉันจะเล่าให้ฟังถึงการนวดแผนไทยทุกประเภทที่ฉันได้พบเป็นการส่วนตัวและเป็นอย่างไร

การนวดแผนไทย

ฉันจะพูดถึงการนวดนี้โดยละเอียดมากขึ้นที่นี่เนื่องจากเป็นพื้นฐานของการนวดแผนไทยทั้งหมด

เกี่ยวกับส่วนที่เหลือมากที่สุด ประเภทที่น่าสนใจฉันจะเขียนบทความแยกกันในภายหลัง พวกเขาสมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ

การนวดแผนไทยคืออะไร? การนวดนี้ทำได้โดยการสวมเสื้อผ้า โดยส่วนใหญ่มักไม่มีการสัมผัสผิวหนังโดยตรง (แต่ก็มีข้อยกเว้น เช่น เมื่อลูกค้าประสบกับ ความเจ็บปวดอย่างรุนแรง,นักนวดบำบัดสามารถถูบริเวณที่มีปัญหาได้)

การนวดประเภทนี้เป็นหนึ่งในการนวดที่ธรรมดาที่สุดและถูกที่สุดในประเทศไทย เขาเป็นที่รักของสาวอวบอ้วนเป็นพิเศษที่เขินอายที่จะแสดงเสน่ห์ของตนต่อนักนวดบำบัดที่ไม่คุ้นเคย

การนวดประเภทนี้สามารถเป็นได้ทั้งการป้องกัน (เพื่อการประสานกันโดยทั่วไปของร่างกาย) และการบำบัดเมื่ออาจารย์ระบุบริเวณที่มีปัญหามากที่สุดเป็นครั้งแรกและใช้เวลากับการนวดมากขึ้น

ที่นี่ในระหว่างเซสชั่น พวกเขาสามารถวางคุณไว้ข้างคุณหรือทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่แปลกใหม่

การนวดดังกล่าวมักจะเจ็บปวด แต่หลังจากนั้นปัญหาระบบกล้ามเนื้อและกระดูกที่ยืดเยื้อก็หายไป

จะมีประสิทธิภาพมากกว่าในการนวดเป็นเวลาอย่างน้อย 2 ชั่วโมงและจบหลักสูตร นวดครั้งแรกจะแย่มากๆหลังนวดแล้วจะดีขึ้นเรื่อยๆ

นี่คือระบบที่มีผลกระทบที่ซับซ้อนต่อร่างกายซึ่งรวมถึงเทคนิคต่อไปนี้:

• การกดกล้ามเนื้อ จุดที่ใช้งาน และเส้นเมอริเดียนด้วยนิ้วหัวแม่มือ เพื่อลดความตึงเครียด ปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำเหลือง และการไหลเวียนโลหิต
• หนีบได้มากขึ้น ความกดดันในระยะยาวเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
• การแตะและตบเพื่อทำให้กล้ามเนื้อนิ่ม ผ่อนคลาย และเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
• การหมุนข้อต่อเพื่อ "ถอดบล็อก" ฟื้นฟู ปรับปรุงความคล่องตัวและอื่น ๆ ผ่อนคลายอย่างล้ำลึกกล้ามเนื้อ
• การถู (หากจำเป็นให้เติมยาหม่องไทย) เพื่อลดความตึงเครียด
• ท่ายืดเหยียดเบาๆ เพื่อพัฒนาการเคลื่อนไหวของข้อต่อและยืดกล้ามเนื้อ
• การยืดเหยียดเพื่อกำจัดเส้นประสาทที่ถูกกดทับ ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของข้อต่อ เสริมสร้างกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อของร่างกาย
• “ปิดกั้น” การไหลเวียนของเลือดชั่วคราว (ส่วนใหญ่มักทำที่ฐานของแขนหรือขา (ทั้งสองด้านของขาหนีบ) เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและขจัดสิ่งอุดตัน

บ่อยครั้งที่องค์ประกอบของการนวดประเภทนี้ถูกเพิ่มเข้าไปในการนวดประเภทอื่น เทคนิคเหล่านี้มักเริ่มต้นและสิ้นสุดการนวดแผนไทยประเภทอื่นๆ

หากคุณสนใจรายละเอียดเพิ่มเติม โปรดเขียนความคิดเห็นในบทความ: ฉันสามารถโพสต์ได้ ไดอะแกรมโดยละเอียดเทคนิคและหลักการเบื้องต้นของการนวดแผนไทยในบทความแยกต่างหาก

นวดน้ำมันหรือนวดไทยน้ำมัน

การนวดนี้เหมาะกับฉันมากกว่าเพราะช่วยให้คุณได้บริหารกล้ามเนื้อได้ลึกยิ่งขึ้น

นักนวดบำบัดที่ดีผสมผสานเทคนิคการนวดแผนไทยและน้ำมันเข้าด้วยกัน หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง การนวดประเภทนี้จะเหมาะกว่า

และอีกครั้ง คุณต้องชี้แจงว่าคุณต้องการการนวดแบบไหนตอนนี้: ผ่อนคลายหรือบำบัด ก่อนทำหัตถการ คุณควรพูดว่า: “ฉันต้องการการนวดเบาๆ เพื่อผ่อนคลาย” หรือ “โปรดนวดแรงๆ เพื่อ mi, ay hev pay hia” และแสดงว่าเจ็บตรงไหน

หากร้านเสริมสวยเป็นไทยโดยสมบูรณ์เพียงชี้นิ้วของคุณไปที่บริเวณที่มีปัญหาแล้วพูดว่า: “เทพหมากหมาก” และถ้าคุณมีอาจารย์อยู่ตรงหน้าคุณเธอ (เขา) จะใช้เวลามากขึ้นในพื้นที่ที่มีปัญหาและหลังจากนั้น การนวดคุณจะรู้สึกโล่งใจอย่างมาก

นวดเท้าไทย

นี่เป็นหนึ่งในการนวดแผนไทยที่พบบ่อยที่สุด มักจะทำขณะนั่ง

ก่อนทำหัตถการ เท้าจะถูกล้างและขัดผิว ในระหว่างการนวด จะใช้บาล์มไทยในการนวดเท้าและมีอิทธิพลต่อโซนสะท้อนกลับที่เท้า

การนวดนี้สามารถวินิจฉัยได้: ความเจ็บปวดในบริเวณเท้าข้างใดข้างหนึ่งบ่งบอกถึงการละเมิดอวัยวะหรือระบบที่บริเวณนี้คาดการณ์ไว้

หลังการนวดจะโรยขาด้วยแป้งและนวดเบาๆ ที่หลัง แขน และศีรษะในท่านั่ง

นวดท้องไทย

ในร้านนวดแผนไทยหลายแห่ง การนวดหน้าท้องถือเป็นส่วนสำคัญของการนวดน้ำมัน แต่มีผู้เชี่ยวชาญที่สามารถจองแยกต่างหากสำหรับการนวดประเภทนี้ได้

นี่เป็นการนวดที่ซับซ้อนมากและบ่อยครั้งมักเป็นการนวดที่เจ็บปวดและไม่เป็นที่พอใจ บางทีก็รู้สึกได้ว่าหมอนวดจะปีนเข้าไปในท้องและเจาะลึกถึงข้างใน...จะเป็นประโยชน์กับสตรีหลังคลอดบุตร ผู้ที่มี น้ำหนักเกินหรือน้ำหนักลดกะทันหัน

การนวดนี้จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายล้างสารพิษ เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการเคลื่อนไหวของน้ำเหลือง ปรับปรุงการย่อยอาหาร ปรับการเคลื่อนไหวของลำไส้ให้เป็นปกติ ช่วยกำจัดอาการบวม และปรับปรุงการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อ

สิ่งที่สำคัญที่สุด (สำหรับฉัน): ช่วยให้อวัยวะภายในของผู้หญิงที่คลอดบุตรเข้ามาแทนที่ทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติ

นวดไทยด้วยถุงร้อน

การนวดแผนไทยประเภทหนึ่งที่ฉันชอบ ฉันได้รับการแนะนำให้รู้จักกับหมอนวดจากเชียงใหม่ที่มาพัทยาเพื่อร่วมงานสงกรานต์ หลังจากที่เธอจากไปนาน ฉันก็ต้องมองหาอาจารย์ที่คู่ควร การนวดแบบมืออาชีพที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดด้วยถุงร้อนนั้นทำได้ใน 3 ขั้นตอน

ในขณะที่กำลังอบไอน้ำ นักนวดบำบัดจะขจัดความตึงเครียดหลักออกจากร่างกายด้วยการนวดแผนไทย จากนั้นจึงถูร่างกายด้วยน้ำมัน ในขณะเดียวกันก็ระบุจุดที่มีความตึงเครียดมากที่สุด และเมื่อถุงพร้อม เขาจะทาให้ทั่วร่างกายก่อน จากนั้นจึงทาบริเวณที่เป็นปัญหาที่ระบุ สลับกับการนวดน้ำมัน

จะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดหากคุณนวดบนร่างกายที่เปลือยเปล่าแล้วห่อถุงด้วยผ้าขนหนูบางๆ

การนวด 2 ประเภทต่อไปนี้เป็นที่นิยมในหมู่คนไทยในฐานะระบบการนวดตัวเองมากกว่า แม้ว่าคุณจะพบการนวดประเภทนี้ในร้านเสริมสวยก็ตาม

การนวดขูดไทยกัว

ใช่ ๆ! นี่คือรูปแบบหนึ่งของการนวดกัวซาแบบจีน แต่คนไทยก็มีรูปร่างหน้าตาแตกต่างกันเล็กน้อยด้วยซ้ำ วัสดุหลักที่ใช้ทำเครื่องขูดของไทยคือไม้และเขาควาย

รวมไม้นวดเท้าและเครื่องขูดในเวลาเดียวกัน การนวดศีรษะด้วยมีดโกนนี้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ

การนวดขูด “ขับ” ของเสียและสารพิษออกจากร่างกายขจัดความเมื่อยล้าทั้งหมด นอกจากนี้ยังเป็นการวินิจฉัย: พื้นที่ปัญหาปรากฏเป็นจุดด่างดำทันที

การนวดประเภทนี้พบได้ทั่วไปในภาคเหนือของประเทศไทยซึ่งมีโรงเรียนที่ฝึกอบรมผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดขูด

ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับการนวดแผนไทยประเภทนี้จากการประชุมการแพทย์แผนไทยที่จัดขึ้นที่กรุงเทพฯ ฉันยังซื้อเครื่องขูดและคู่มือหลายอันที่นั่นด้วย และเมื่อกลับถึงบ้าน ฉันก็เริ่ม "งัดเข้าไป" ทันที บรรเทาอาการปวดคอของผู้จัดการชาวไทยได้ทันที (เครื่องปรับอากาศเป่า) และคลายความเมื่อยล้าที่แขนสามีของฉันหลังการฝึก

การนวดนี้ทำได้โดยใช้เสื้อผ้าหรือบนผิวที่ทาน้ำมันอย่างดี หลังจากนวดแล้วยังมีรอยฟกช้ำและรอยช้ำอยู่ซึ่งจะหายไปอย่างรวดเร็ว ผลลัพธ์จะรู้สึกได้หลังจากเซสชั่นแรก

การนวดสั่นแบบไทย “ตอกเส้น”

ฉันได้เห็นการนวดนี้เป็นครั้งแรกในงานประชุมแพทย์แผนไทยด้วย และการนวดนี้ก็มีต้นกำเนิดในภาคเหนือของประเทศไทย ที่นั่น มีโรงเรียนตั้งอยู่ซึ่งสอนเรื่องนี้ได้อย่างน่าทึ่งและมาก แบบฟอร์มที่มีประสิทธิภาพนวด.

ฉันลงเรียนหลักสูตรด่วนที่นั่นและนำวิดีโอการฝึกอบรมเกี่ยวกับการนวดตัวเองกลับบ้าน การนวดแบบนี้ง่ายมาก ขนาดลูกสาววัย 3 ขวบยังนวดให้ฉันด้วย) การนวดนี้สามารถทำได้โดยการสวมเสื้อผ้าหรือทาตัวที่ทาน้ำมันไว้อย่างดี

เป็นหมุดและค้อนที่ทำในวัดไทยโดยพระภิกษุจากไม้หายาก ความถี่ของการสั่นสะเทือนขึ้นอยู่กับคุณภาพของไม้ ดังนั้นจึงเลือกไม้สำหรับเครื่องมืออย่างระมัดระวัง

ใช้หมุดยึดกับร่างกาย และต้นแบบจะแตะทำนองเพลงจากด้านบน โดยส่งหมุดไปตามกล้ามเนื้อและแนวการนวด ผลของการนวดเพียงครั้งเดียวจะมีผลแทนการนวดแผนไทยปกติ 5 ครั้ง

ในพัทยา ฉันรู้จักร้านนวดเพียง 2 แห่งที่รับนวดแผนไทยแบบสั่น

โดยทั่วไปการนวดแผนไทยประเภทนี้ถือเป็นประเภทหลักๆ นอกจากนี้ในร้านนวดแผนไทยยังมีห้องซาวน่าสมุนไพร การขัดผิว การบำบัดด้วยหิน ทำเล็บมือและเล็บเท้า ผู้เชี่ยวชาญการนวดทางนรีเวชนั้นหายากมาก มีเพียงคนเหล่านี้ไม่ใช่คนที่เริ่มทำอย่างกะทันหัน พวกเขามีบริการนี้อยู่ในรายการราคาและส่วนใหญ่มักทำโดยผู้หญิง มันได้ผลมากและ ดูมีประโยชน์นวดเพื่อ สุขภาพของผู้หญิงซึ่งจะช่วยขจัดอาการกระตุกและความแออัดในบริเวณอุ้งเชิงกราน การฝึกนวดประเภทนี้ถือเป็นการฝึกที่แพงที่สุดอย่างหนึ่ง มักทำด้วยมันหมูมะพร้าว

“แล้วร้านนวดแผนไทยรัสเซียล่ะ?” - คุณถาม. พูดตามตรงฉันยังไม่เคยไปร้านนวดแผนไทยในรัสเซียเลย แต่ฉันคิดว่าที่นั่นเช่นเดียวกับในประเทศไทย ทุกอย่างขึ้นอยู่กับผู้เชี่ยวชาญที่คุณเห็น มีคนจำนวนมากไปที่นั่นภายใต้สัญญา ทั้งที่มีคุณสมบัติและไม่ผ่านการรับรอง นอกจากนี้ปรมาจารย์ชาวรัสเซียหลายคนยังศึกษาการนวดแผนไทยอย่างจริงจังอีกด้วย ฉันรู้จักปรมาจารย์ชาวรัสเซียหลายคนซึ่งมีทักษะด้อยกว่านักนวดแผนไทยหลายคนที่มีส่วนร่วมในการนวดอย่างจริงจัง แล้วพอผมไปรัสเซียมีคนอยากมาต่อคิวเยอะมากต้องปฎิเสธ...ผมแค่ไม่มีเวลาสตรีมครับ แม้ว่าในเมืองของเราจะมีร้านนวดแผนไทยอย่างน้อย 3 แห่งและผู้คนเหล่านี้มาเยี่ยมชมเป็นประจำ

ฉันหวังว่าบทความนี้จะช่วยคุณเลือกเอง อาจารย์ที่ดีนวดแผนไทยและสัมผัสประสบการณ์อัศจรรย์ได้อย่างเต็มที่

การนวดแผนไทยคืออะไร ความแตกต่างระหว่างการนวดแผนไทยกับเทคนิคอื่นๆ การนวดแผนไทยทำงานอย่างไร การนวดแผนไทยมีผลกระทบต่อร่างกายอย่างไร ข้อห้ามในการนวดแผนไทย

การนวดแผนไทยคืออะไร?

เชื่อกันว่าการนวดแผนไทยประดิษฐ์ขึ้นเมื่อ 2,500 ปีที่แล้วโดยชายชาวอินเดียชื่อจิวากะ กุมาร ภัคชา ซึ่งปฏิบัติต่อพระพุทธเจ้าด้วยตัวเอง เทคนิคการนวดมาถึงราชอาณาจักรไทยโดยวิธีการและหลักการอายุรเวทได้รับอิทธิพลจากการแพทย์แผนจีนเป็นเวลาหลายศตวรรษที่พระภิกษุฝึกนวดแผนไทยและเป็นส่วนหนึ่งของการแพทย์แผนไทย

การนวดแผนไทยกับเทคนิคอื่นๆ แตกต่างกันอย่างไร?

การนวดแผนไทยจะผ่อนคลายและกระตุ้นมากกว่า รูปทรงคลาสสิกนวด. เทคนิคนี้เรียกอีกอย่างว่า "การนวดโยคะไทย" เนื่องจากผู้ฝึกใช้แขน เข่า ขา และเท้าของตนเองเพื่อยืดเส้นยืดสายเหมือนโยคะ คนที่เคยลองนวดแผนไทยบอกว่าเหมือนเล่นโยคะโดยไม่ต้องทำอะไรเลย การกดกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และการกดจุดก็เป็นส่วนหนึ่งของการนวดเช่นกัน

เซสชั่นการนวดแผนไทยทำงานอย่างไร?

การนวดแผนไทยมักจะทำบนเสื่อบนพื้นหรือบนที่นอนแข็ง ก่อนเริ่มเซสชั่นในร้านทำผมตามปกติ คุณจะได้รับเสื้อผ้าสำหรับเปลี่ยน - เสื้อเชิ้ตตัวหลวมและกางเกงโอเวอร์ไซส์พร้อมเชือกรูด ไม่ใช้น้ำมันนวดและบาล์ม ระยะเวลาเซสชันคือ 60-120 นาที

เซสชั่นการนวดแผนไทย

ผลของการนวดแผนไทย

• ผ่อนคลาย
• บรรเทาความเครียด
• ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
• เพิ่มพลังงาน
• เพิ่มความยืดหยุ่น
• เพิ่มความคล่องตัว
• มีผลดีต่อจิตใจ

ข้อห้ามในการนวดแผนไทย

• โรคผิวหนังติดเชื้อ
• ผื่น.
• แผลเปิดและผิวไหม้แดด
• ทันทีหลังการผ่าตัด เคมีบำบัด หรือการฉายรังสี
• หากคุณเป็นโรคหัวใจควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับการนวด
• สตรีมีครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับบริการนวด
• การนวดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ควรทำโดยผู้เชี่ยวชาญซึ่งมีใบรับรองพิเศษยืนยันคุณสมบัติที่จำเป็น
• ไม่ควรนวดบริเวณที่มีรอยฟกช้ำของร่างกาย ผิวหนังอักเสบ บาดแผลที่ไม่หายดี เนื้องอก ไส้เลื่อนในช่องท้อง หรือกระดูกหักที่เพิ่งเกิดขึ้น

• อย่ากินอาหารหนักก่อนไปนวด
• หากมีการนัดหมายกรุณามาร่วมงานได้ที่ อย่างน้อย 5 นาทีก่อนเริ่มเซสชัน พักจากท้องถนนและผ่อนคลายเล็กน้อยก่อนเริ่มเซสชัน
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณบอกช่างเทคนิคเกี่ยวกับความเจ็บป่วยหรือปัญหาที่คุณมี สิ่งนี้จะช่วยคุณประหยัดจากความเจ็บปวดที่ไม่จำเป็นและอาจารย์จะปรับเทคนิคให้เข้ากับปัญหาของคุณ
• หากคุณรู้สึกไม่สบายระหว่างเซสชั่น ให้แจ้งให้ผู้เชี่ยวชาญทราบทันที

เรียนนวดแผนไทยได้ที่ไหน?

โรงเรียนนวดแผนไทยที่ยอดเยี่ยมที่สุดคือโรงเรียนในบริเวณวัดโพธิ์ในกรุงเทพฯ มีตัวเลือกการฝึกอบรมมากมาย:

• นวดไทยทั่วไป
• นวดฝ่าเท้า
• นวดแผนไทย (ขั้นสูง)
• การนวดน้ำมันและอโรมาเธอราพี
• การนวดทารกและเด็ก
• การนวดเพื่อสุขภาพของผู้หญิง
• การยืดตัวเอง
• การนวดที่เป็นประโยชน์
• นวดหน้า
• เทคนิคพื้นฐานร่างกาย
• ดูแลเล็บ

หากคุณต้องการลองฝึกศิลปะการนวดแผนไทยด้วยตัวเอง ลองดูที่เว็บไซต์ของเรา วิดีโอนี้แสดงเทคนิคและตำแหน่งพื้นฐาน เส้นพลังงานและจุดมีอิทธิพล และระยะเวลาที่ต้องการในอิทธิพลต่อจุดต่างๆ

แบบไทย การนวดแบบคลาสสิกโดย แหล่งที่มาที่แตกต่างกันมีประวัติยาวนานถึง 2,500 ถึง 5,000 ปี นี่คือการนวดทางการแพทย์ที่เก่าแก่ที่สุดบางส่วนที่มนุษย์รู้จัก ปัจจุบันการนวดแผนไทยเริ่มมีชื่อเสียงและเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ สถานอาบอบนวดเกือบทุกแห่งมีบริการนวดแผนไทย และนี่ก็ไม่น่าแปลกใจเลย ท้ายที่สุดแล้วการนวดดังกล่าวไม่เพียงแต่ให้ความผ่อนคลายและความพึงพอใจแก่ลูกค้าเท่านั้น แต่ยังมีผลการรักษาที่ทรงพลังอีกด้วย มาดูเทคนิคเบื้องต้นของการนวดแผนไทยกัน

1. กฎทั่วไป

ตามกฎแล้วการนวดแผนไทยจะดำเนินการบนเสื่อที่ออกแบบมาเป็นพิเศษไม่ใช่บนโต๊ะ เมื่อผู้ป่วยวางลงบนเสื่อแล้ว นักบำบัดจะเริ่มออกแรงกดไปยังบริเวณที่ต้องการ โดยใช้นิ้วมือ ข้อมือ ฝ่ามือ ข้อศอก หรือแม้แต่เท้าและเข่า

ระหว่างการนวดท่านอาจารย์ ความสนใจเป็นพิเศษใส่ใจกับบริเวณแขน ขา หลัง และหน้าท้องของผู้ป่วยซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบ งานที่ถูกต้องอวัยวะภายในทั้งหมด เซสชันไม่เป็นไปตามรูปแบบที่กำหนดไว้ แต่ดำเนินการตามความต้องการและความต้องการส่วนบุคคลของลูกค้าแต่ละราย

การนวดแผนไทยมีความเฉพาะเจาะจง คือ การยืด บิด และทำงานร่วมกับข้อต่อต่างๆ นี่คือบางอย่างเช่นยิมนาสติกและการยืดกล้ามเนื้อ เทคนิคการนวดแผนไทยคลาสสิกผสมผสานอิทธิพลต่อบุคคลสามประเภท: การบำบัดด้วยตนเองพร้อมองค์ประกอบของโยคะเพื่อเปิดระบบพลังงาน ร่างกายมนุษย์, การนวดลึกของเส้นเมอริเดียนของกล้ามเนื้อ-เส้นเอ็น และการนวดเชิงเส้น ด้วยอิทธิพลอันเชี่ยวชาญต่อจุดฝังเข็มของร่างกาย ปรมาจารย์จะฟื้นฟูการไหลเวียนของพลังงาน ส่งผลให้เกิดการผ่อนคลายและการรักษาโดยทั่วไป ในระหว่างการนวด อาจารย์จะมีอิทธิพลต่อจุดตัดของเส้นพลังงานที่มองไม่เห็นในลักษณะที่สาเหตุของโรคที่เป็นไปได้ถูกกำจัดและทำให้พลังงานของมนุษย์เป็นมาตรฐาน

การนวดแผนไทยแบบคลาสสิกทำได้โดยไม่ต้องใช้น้ำมันและครีม บางครั้งมีการใช้สารสกัดจากสมุนไพรพิเศษเพื่อเพิ่มผลในเชิงบวกเท่านั้น

เพื่อให้กล้ามเนื้อทำงานได้ลึกและมีประสิทธิภาพเพียงพอ เซสชันควรใช้เวลาอย่างน้อยสองถึงสามชั่วโมง

ลำดับของขั้นตอนมีดังนี้: ขั้นแรกแขนขา จากนั้นจึงลำตัว จากนั้นจึงทำแขนขาอีกครั้ง การเคลื่อนไหวมุ่งตรงจากขาถึงศีรษะ การนวดเริ่มต้นด้วยเทคนิคที่นุ่มนวลที่สุด และค่อยๆ กลายเป็นเทคนิคที่ทรงพลังยิ่งขึ้น เฉพาะในกรณีที่นักนวดบำบัดทำงานทั่วร่างกายเท่านั้น ขั้นตอนนี้จะให้ผลในเชิงบวก

2. วิธีการกดดัน

สิ่งแรกที่คุณต้องเรียนรู้เพื่อทำความเข้าใจการนวดแผนไทยอย่างถูกต้องคือวิธีการกดทับ เพื่อให้แรงกดดันให้ผลลัพธ์ตามที่คาดหวัง นักนวดบำบัดจะต้องคำนวณแรงที่ใช้อย่างแม่นยำ ระบบการนวดแผนไทยประกอบด้วยการยักย้ายและการนวดเนื้อเยื่ออ่อน

การนวดเนื้อเยื่ออ่อนจะดำเนินการโดยใช้แรงกดเป็นหลัก ระบบการรักษาแบบไทยมีความโดดเด่นด้วยตำแหน่งที่หลากหลายทั้งสำหรับผู้ป่วยและนักนวดบำบัด

กิจวัตรส่วนใหญ่ดำเนินการโดยใช้กำลังซึ่งมักมีนัยสำคัญและบางครั้งก็มีแรงกดดันเล็กน้อย หากทำทุกอย่างด้วยความระมัดระวังและมีความสามารถ การกระทำที่มีพลังก็จะมีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง

วิธีการออกแรงกดบนเนื้อเยื่ออ่อน

องค์ประกอบหลักของเทคนิคการนวดคือแรงกด หากทำอย่างชำนาญก็จะมีผลกระทบเชิงบวกต่อ ระดับที่แตกต่างกันเนื้อเยื่อและกระตุ้นการไหลเวียนของพลังงานที่เข้ามา หากใช้แรงกับพื้นผิวกว้าง เช่น เท้าหรือฝ่ามือ แรงดันจะถูกสร้างขึ้นซึ่งไม่ได้เจาะลึกมากนัก แต่เบี่ยงออกไปด้านข้าง หากคุณกดด้วยแรงเท่ากันด้วยนิ้วหัวแม่มือหรือข้อศอก การกระแทกจะเกิดบริเวณที่เล็กลง และความกดดันจะ "สะสม" มากขึ้นและพุ่งลึกลงไป จำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยแรงกดเบา ๆ เสมอค่อยๆเพิ่มขึ้นและติดตามปฏิกิริยาของผู้ป่วยเพื่อไม่ให้เกิดความเจ็บปวด

นิ้วหัวแม่มือดัน

มันมักจะทำด้วยปลายนิ้วเสมอและไม่มีอะไรอื่นอีก ตามวิธีการนวดแผนไทยอันเป็นเอกลักษณ์ สามารถออกแรงกดด้วยนิ้วหัวแม่มือไปพร้อมกับการยืดกล้ามเนื้อได้ หลังจากสัมผัสเช่นนี้ เนื้อเยื่อจะตอบสนองต่อการไหลเข้าของน้ำเหลืองและพลังงานได้ดีขึ้น และมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

แรงกดฝ่ามือ

คุณสามารถใช้ฝ่ามือกดลงบนบริเวณที่ใหญ่ขึ้นของร่างกายได้ การกระแทกอาจมีระยะเวลาที่แตกต่างกัน - อาจเป็นชั่วครู่หรือสองสามนาทีก็ได้ การกดด้วยฝ่ามือสามารถกระทำได้พร้อมกับการเคลื่อนไหวแบบสั่นของมือไปพร้อมๆ กัน นายจะต้องเหยียดแขนให้ตรงตลอดเวลา ไม่เช่นนั้นเขาจะเหนื่อยเร็วมาก แรงกดบนฝ่ามือมีสามประเภท: แรงกดแบบผีเสื้อ แรงกดบนฝ่ามือเดียว และแรงกดสองฝ่ามือ

ความดันข้อศอก

ช่วยให้นักนวดบำบัดมีอิทธิพลต่อกล้ามเนื้อของผู้ป่วยได้ลึกยิ่งขึ้น แรงกดนี้ใช้นวดบริเวณบั้นท้าย ต้นขา ไหล่ ซึ่งกล้ามเนื้อค่อนข้างหนา หากผู้ป่วยมีอาการปวด คุณสามารถใช้แรงกดแทนข้อศอกได้ ส่วนบนปลายแขนในกรณีนี้แรงที่กระทำจะกระจายไปทั่วส่วนที่กว้างกว่าของร่างกายซึ่งจะช่วยลดแรงกดดัน

ดันเข่า

ในกรณีนี้ มือจะคลายออก ซึ่งทำให้สามารถยืดออกได้พร้อมๆ กันและมีผลกระทบที่ลึกยิ่งขึ้น วิธีนี้ใช้เป็นหลักในการนวดหลังขาและก้น

แรงกดที่เท้า

แรงกดดันประเภทนี้ทำให้เกิดการกระแทกที่ลึกที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แรงกดจากเท้าอาจเกิดขึ้นได้เมื่อนักนวดบำบัดยืน ผลกระทบในกรณีนี้เกิดขึ้นเนื่องจากน้ำหนักตัวของเขา บริเวณที่ง่ายที่สุดของร่างกายที่สามารถใช้แรงกดนี้ได้คือการนวดหลังขา ในกรณีอื่น ๆ มันจะคุ้มค่าที่จะทำก็ต่อเมื่อคุณรู้โซนและพื้นที่เฉพาะของร่างกายที่อนุญาตเท่านั้น

3. วิธีการจัดการ

การจัดการคือการเคลื่อนไหวที่ส่งไปยังส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายเพื่อให้ได้ผลจากการบิดหรือยืดตัว ในการดำเนินการยักย้ายจำเป็นต้องใช้กำลังบางอย่างเสมอ ในกรณีนี้ นักนวดบำบัดจำเป็นต้องคำนวณระดับการบิดหรือยืดสูงสุดให้ถูกต้อง เนื่องจากไม่เช่นนั้นผู้ป่วยอาจได้รับบาดเจ็บได้ โดยวิธีการนี้ผู้ป่วยจะต้องแสดงความสามารถค่อนข้างมากนั่นคือเขาต้องรู้ว่าเขาต้องใช้ตำแหน่งใดเมื่อแสดงเทคนิคบางอย่าง

การนวดแผนไทยทำได้เกือบทุกส่วนของลำตัวมนุษย์ ซึ่งนักนวดบำบัดสามารถดัน ดึง หมุน และเขย่าได้หากจำเป็น

คุณไม่สามารถถูกหลอกล่อได้ในขณะที่ลืมความกดดัน - นี่จะเป็นความผิดพลาดร้ายแรง ขอบคุณที่กดดัน ผ้านุ่มผลกระทบของการจัดการต่อพวกมันได้รับการปรับปรุงอย่างมาก การกดดันมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการบรรเทาอาการปวดและกระตุ้นการไหลเวียนของพลังงาน การจัดการช่วยเสริมผลบวกของแรงกดดัน

การยืดแขนขา

การยืดกล้ามเนื้อเป็นเทคนิคที่ค่อนข้างสำคัญและซับซ้อน การนำไปปฏิบัติต้องใช้ความพยายามอย่างมากและในขณะเดียวกันก็ต้องคำนึงถึงสัดส่วนด้วย หากนักนวดบำบัดมีประสบการณ์น้อย เขาอาจยืดกล้ามเนื้อขา บั้นท้าย และแม้แต่กล้ามเนื้อหลังของผู้ป่วยมากเกินไป เพื่อป้องกันสิ่งนี้ นักนวดบำบัดควรสังเกตปฏิกิริยาของผู้ป่วยอย่างระมัดระวัง เนื่องจากการยืดเหยียดมากเกินไปมักทำให้เกิดปฏิกิริยาทันที

ปีน

ในเทคนิคส่วนใหญ่ จำเป็นต้องยกลำตัวของผู้ป่วยขึ้นส่วนหนึ่ง นี่เป็นวิธีการจัดการขั้นพื้นฐานที่สุด สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องดำเนินการอย่างราบรื่น โดยไม่กระตุกหรือกระตุก

สั่น

การเขย่าใช้ในการนวดแขนขาและประกอบด้วยการเคลื่อนไหวขึ้นและลงเป็นจังหวะ หากในเวลาเดียวกันมันง่ายมากที่จะดึงเนื้อตัวของผู้ป่วยเข้าหาคุณ ความตึงเครียดที่เกิดจากสิ่งนี้ก็จะให้ผลที่ดีกว่า

การหมุน

ในระหว่างการหมุน เนื้อเยื่อรอบข้อต่อจะยืดออกเท่าๆ กัน ด้วยการออกกำลังกายนี้เป็นประจำ คุณสามารถฟื้นตัวจากโรคข้ออักเสบได้

4.วิธีการนวดแผนไทย

การเรียนรู้การนวดแผนไทยก็ไม่ใช่เรื่องยากเช่นกัน แต่ไปเรียนที่. ระดับสูงคุณจะต้องเข้ารับการฝึกอบรมที่โรงเรียนสอนนวด การนวดแผนไทยเป็นการนวดเพื่อการรักษาเป็นหลัก มีรายละเอียดและเทคนิคพิเศษมากมายที่คุณสามารถเรียนรู้ได้ในทางปฏิบัติกับอาจารย์เท่านั้น

ในเวลาเดียวกันคุณสามารถศึกษาเทคนิคพื้นฐานและเทคนิคการนวดโยคะไทยคลาสสิกได้อย่างอิสระ เทคนิคพื้นฐานค่อนข้างง่าย มาดูคำแนะนำการปฏิบัติด้านล่างกัน

1. นวดขณะนอนคว่ำหน้า

1) แรงกดฝ่ามือ

เคลื่อนตัวไปตามความยาวของขาโดยยืดกล้ามเนื้อ คุณสามารถยืดขาทั้งสองข้างพร้อมกันหรือสลับกันได้ ทำซ้ำหลายครั้งกับขาแต่ละข้าง

2) การยืดกล้ามเนื้อ

วางเท้าของคุณไว้ใต้กระดูกสะบัก ค่อยๆ ยกขาของลูกค้าไปทางสะโพกแล้วกลับมาอีกครั้งหลายๆ ครั้ง ทำซ้ำกับขาที่สอง

3) แรงกดฝ่ามือ

กดสองฝ่ามือพร้อมกันตามแนวกระดูกสันหลัง ตั้งแต่หลังส่วนล่างจนถึงคอและหลัง ให้ออกแรงกดอย่างช้าๆ ขณะที่ลูกค้าหายใจออก

4) แรงกดนิ้ว

กดนิ้วโป้งพร้อมกันบนกล้ามเนื้อตามแนวกระดูกสันหลัง ตั้งแต่หลังส่วนล่างจนถึงคอและหลัง ให้ออกแรงกดอย่างช้าๆ ขณะที่ลูกค้าหายใจออก

5) แรงกดฝ่ามือ

สลับแรงกดด้วยฝ่ามือข้างหนึ่งและอีกข้างตามแนวกระดูกสันหลัง ตั้งแต่หลังส่วนล่างจนถึงคอและหลัง ให้ออกแรงกดอย่างช้าๆ ขณะที่ลูกค้าหายใจออก

6) การยกร่างกาย

วางเข่าของคุณไว้ที่ฐานบั้นท้ายของลูกค้า โอบมือของคุณไว้รอบมือของเขา และเขาก็เป็นของคุณ ค่อยๆ ยกลำตัวของลูกค้าขึ้นค้างไว้ 3 วินาที ทำซ้ำหลายครั้ง

2. นวดขณะนอนตะแคง

คอมเพล็กซ์จะดำเนินการก่อนโดยนอนตะแคงข้างหนึ่งจากนั้นอีกด้านหนึ่ง

7) แรงกดฝ่ามือ

ใช้ฝ่ามือกดไปตามความยาวทั้งหมดของพื้นผิวด้านข้างขึ้นและลงที่ขาข้างหนึ่ง จากนั้นอีกข้างหนึ่ง สามารถทำได้ด้วยฝ่ามือทั้งสองข้างพร้อมกันหรือสลับกัน

8) แรงฉุด

วางมือข้างหนึ่งบนต้นขาของลูกค้า เอาแขนตรงไปไว้ด้านหลังศีรษะ ใช้มืออีกข้างดันและดึงแขนของลูกค้า โดยเคลื่อนไปจนสุดแขนของลูกค้า

9) แรงฉุด

วางเข่าข้างหนึ่งไว้ที่ฐานสะโพก พันฝ่ามือทั้งสองไว้รอบมือลูกค้า และให้ลูกค้าพันมือของคุณ ค่อยๆ ยืดแขนออกไปในแนวทแยงกลับไปหาตัวคุณ กดค้างไว้ 2-3 วินาที ทำซ้ำหลายครั้ง

3. นวดขณะนอนหงาย

10) แรงกดฝ่ามือ

กดฝ่ามือตลอดความยาวขึ้นและลง ขาข้างหนึ่งแล้วอีกข้างหนึ่ง สามารถทำได้ด้วยฝ่ามือทั้งสองข้างพร้อมกันหรือสลับกัน

11) แรงกดที่เท้า

วางขาข้างหนึ่งไว้ใต้เข่า วางมือทั้งสองข้างไว้รอบเท้าของลูกค้า ค่อยๆ ดึงขาของลูกค้าเข้าหาคุณโดยใช้เท้า และในขณะเดียวกันก็กดส่วนหลังของขาของลูกค้าด้วยเท้าของคุณ ทำงานบริเวณด้านหลังทั้งหมด