Надо ли очищать организм от шлаков

Ч еловеческий организм устроен таким образом, что он сам себя очищает от вредных продуктов жизнедеятельности, поэтому ему не нужно очищение какими-то программами детоксикации, очистка кишечника и гидроколонотерапия.

Токсины – это ядовитые вещества биологического происхождения, которые, попадая к нам во внутрь, провоцируют проблемы со здоровьем. Как правило, они проникают в кровь через пищу или воздушно-капельным путем, некоторые – через кожу. Например, отмершие клетки и болезнетворные микробы вырабатывают токсины.

Освобождением органов от токсинов занимается печень, которая отфильтровывает их из крови, да разлагает, не давая им причинить нам вред. Токсины также нейтрализуются почками, пищевыми кислотами, энзимами, даже легкими. При этом «обезвреженные» яды выходят из организма естественным путем – с выделениями или выдыхаемым воздухом. Толстая кишка также содержит множество полезных микроорганизмов, способных сократить вред, причиняемый токсинами.

Таким образом, организм снабжен эффективной системой самозащиты, самоочищения.Поэтому не нуждается во внешнем вмешательстве в его жизнедеятельность.

Технологии очищения организма

С уществуют две наиболее известные технологии очищения организма: очищающие диеты и очищение кишечника.

Очищающие диеты

О чищающие диеты стали модным трендом среди тех, кто поддерживает здоровый образ жизни. Основное условие таких диет – отказ от отдельных видов съедобных продуктов, употребление лечебных напитков.

Подобные диеты длятся от нескольких дней до нескольких недель. Конечно, многие отмечают, что по результатам очищения обрели чувство легкости, эмоциональный подъем, улучшение концентрации, однако, это объясняется «эффектом плацебо»: люди внушают себе, что эти курсы полезны для здоровья, поэтому получают некоторые результаты. Похудание после детоксикации объясняется уменьшением содержания жидкости в организме, поэтому нельзя рассчитывать на долговременный результат.

На сегодняшний день нет серьезных доказательств того, что очищающие диеты действительно выводят токсины. Они не всегда наносят организму вред, но ограничения в питании – не самый полезный прием для похудения.

Очищение кишечника

О чищение кишечника выполняется с помощью травяных настоев, слабительных средств, клизм, колонотерапии и гидроколонотерапии. Здесь уже можно говорить об опасности для здоровья: все эти средства приводят к нарушению нормальной работы толстой кишки, что может привести к электролитическому дисбалансу, диарее, обезвоживанию, а также разрушению полезной микрофлоры.

Что делать для поддержания здоровья?

Вмешательство в естественное функционирование организма может быть крайне опасным, но некоторая «внешняя» поддержка организму не повредит. Для оздоровления, продления молодости тела необходимо сбалансировать питание и вести активный образ жизни.

Для полноценной жизнедеятельности организму требуются не только много фруктов, овощей, воды, но и регулярные физические нагрузки. Кроме того, важно, чтобы организм получал свою норму белка, кальция, витаминов и минералов.

В рационе должны присутствовать следующие продукты:
Фрукты и овощи как источник витаминов;
Цельнозерновой хлеб, крупы, макароны из пшеницы твердых сортов, коричневый рис. Эти правильные углеводы дадут нам энергию, снабдят клетчаткой, белком и витаминами;
Нежирное мясо, бобовые, орехи, соя как источники белков;
Нежирные кисломолочные продукты, а также иная пища, содержащая кальций;
Большое количество жидкости: вода способствует движению питательных веществ в организме, выводит шлаки.

Для поддержания тела в форме, избежания большинства заболеваний необходимы следующие условия:
Регулярное выполнение физических упражнений;
Отказ от вредных привычек;
Здоровый сон, полноценный отдых.

Организм имеет собственную уникальную систему очистки. Правильное питание и регулярные физические нагрузки значительно поддержат работу выделительной системы. Главное – любить своё тело и оно не замедлит отблагодарить своего хозяина крепким здоровьем!

Если эта страница была Вам интересна, поделитесь ссылкой на нее со своими коллегами и друзьями, нажав на одну из кнопок ниже. Наверняка, кто-то будет Вам благодарен. Вас также может заинтересовать:

9 продуктов, которые вы должны удалить из своего рациона

10 супер причин есть пророщенные зёрна

7 напитков, в которых калорий больше, чем в пирожных

11 источников клетчатки, которые помогут вам потерять вес

Какую крупу есть при похудении

Очищение организма с помощью лемонграсс чая

6 простых правил похудения

Уже давно ни для кого не секрет, что очищение организма сохраняет здоровье, омолаживает и даже избавляет от многих недугов.

Вместе с пищей и водой в организм попадает большое количество вредных веществ: промышленные яды, соли тяжелых металлов, пестициды, гербициды и др. Особо опасны канцерогены, способствующие возникновению раковых опухолей. Бороться с такого рода загрязнениями не сложно: для этого необходимо употреблять экологически чистые продукты, бросить курить.

Сложнее справиться с проблемой аутоинтоксикации (самоотравления). В процессе жизнедеятельности в клетках и тканях постоянно образуются вредные отработанные вещества. Консервы, полуфабрикаты, рафинированные продукты, привычка «перехватывать» на скорую руку, переедание, нерегулярное питание, малоподвижный образ жизни, неправильная осанка, тесная и ограничивающая движения одежда... До поры до времени человеческий организм все это выдерживает, однако рано или поздно он сигнализирует о неполадках: увядающая кожа, обложенный язык, повышенная утомляемость, плохое самочувствие, потеря или приобретение веса.

После очищения всех органов и систем вы будете чувствовать себя великолепно, у вас появится больше сил и энергии, исчезнет вялость, кожа лица и тела приобретет свежий вид.

Кроме того, избавившись от шлаков и токсинов, накопившихся за многие годы:
Вы очистите все системы организма.

У вас улучшится кровообращение и укрепится иммунная система.

Ваш организм получит всю необходимую для жизнедеятельности энергию.

Вы избавитесь от осложнений, вызванных вредными привычками.

Вы сможете избавиться от целлюлита.

При очищении вы можете столкнуться с некоторыми побочными эффектами и неприятными ощущениями, но это зависит от того, какой образ жизни вы вели раньше. Если вы постоянно пили крепкий чай или кофе, то, пока ваш организм будет избавляться от кофеина, у вас могут быть головные боли. А люди, привыкшие употреблять много сахара, хлеба и макарон, могут ощущать некоторый упадок сил, пока организм не приспособится к новым условиям.

Часто появляются пятна на коже, причем не обязательно на лице (что говорит о выходе из организма токсинов), бывают обложенность языка и дурной запах изо рта. Все эти симптомы указывают на процесс очищения организма. В случае их появления могут помочь умывания водой и настоями трав, очистка языка, жевание петрушки.

Если вас не страшат явления интоксикации и вы все-таки желаете очистить свой организм от того, что в нем накопилось, то необходимо знать те внутренние каналы, через которые в основном и будет проходить детоксикация (очищение).

Печень, почки, лимфатическая система и кожа - органы, от которых, главным образом, зависит ровное течение процессов очищения.

Печень поглощает вредные и токсичные вещества, поступающие в организм с пищей или из окружающей среды, и превращает их в формы, которые организм может без риска использовать, сохранять или выделять.

Почки принимают участие во многих жизненно важных процессах, включая фильтрацию крови с очищением ее от токсичных веществ и выведение их из организма с мочой. Кроме того, почки отвечают за поддержание водно-солевого баланса в организме, в частности, регулируют баланс калия и натрия, жизненно важный для всех процессов водного обмена.

Лимфатическая система регулирует ровное течение процессов удаления шлаков из организма. Лимфа, или жидкость, вырабатываемая лимфатическими железами в различных частях тела, поглощает отмершие клетки, избыточную жидкость и другие продукты жизнедеятельности и переносит их в лимфатические узлы. Там загрязнения фильтруются и поступают в кровь или в один из органов выделения - кожу, печень, почки, чтобы быть выведенными из организма с потом, калом, мочой.

Кожа является своего рода индикатором того, что происходит в нашем организме. Когда мы находимся в стрессовом состоянии, кожа выглядит бледной и увядшей. Когда заболеваем, кожа теряет цвет. Как орган выделения кожа едва ли может соревноваться с печенью и почками, однако и через нее выводится немалое количество ненужных веществ: вода, соли, мочевая кислота, аммиак и мочевина. Кожа работает как своеобразное огромное сито: полезные вещества задерживаются, вредные проходят сквозь нее. Если печень или почки перегружены или работают недостаточно эффективно, это может проявляться в таких заболеваниях кожи, как экзема, поскольку коже приходится пропускать через себя гораздо больше отходов, чем обычно.

Но если вы не совсем уверены, что ваш организм зашлакован, можете обратиться к следующему тесту-проверке:

1. В положении стоя или сидя соедините руки, сложив ладони перед грудью, и максимально разведите локти в стороны. Если между тыльной стороной кисти и предплечьем (от запястья до локтя) каждой руки образуется прямой угол, значит, ваш организм шлаками не перегружен.

2. Затем, не размыкая ладоней, четырьмя пальцами правой руки отогните одновременно четыре пальца левой руки. То же проделайте с пальцами другой руки. Угол между пальцами и тыльной стороной ладони тоже должен быть прямым.

3. Сожмите кисти рук в кулаки. Между всеми фалангами пальцев и тыльной стороной ладони должны образоваться прямые углы.

Если хоть в каком-то из трех вариантов вы не смогли получить заданный угол, то это сигнал: ваш организм перегружен шлаками, и нужно помочь ему избавиться от них.

Еще один тест. Проведите кончиками пальцев по внутренним виткам правого и левого уха. Если кожа на ощупь покажется не гладкой и шелковистой, как должно быть в норме, а жирной, следовательно, ваш организм перегружен животными белками.

Характерные признаки зашлакованности организма:
Повышенная утомляемость, раздражительность, нервозность.

Периодические головные боли.

Слабость, потливость, зябкость.

Нарушение сна.

Повышенное газообразование в кишечнике, запоры или поносы, часто сопровождающиеся выделением слизи.

Неприятный, часто зловонный запах изо рта, горечь во рту, обложенный язык, налет на зубах.

Частые стоматиты, кровоточивость десен, заболевания голосовых связок и придаточных пазух носа.

Образование желчных и почечных камней, воспаления желчных протоков и мочевыводящих путей.

Слизь, выделяющаяся из легких через носоглотку, вызывающая кашель, часто с мокротой; выделения из влагалища, ведущие к эрозии шейки матки и влагалища; выделения из грудных желез у женщин и др.

Кожные нарушения: сыпь, угри, прыщи, фурункулезы, экзематозные высыпания, висячие родинки на шее и под мышками. Изменение цвета кожи лица, появление морщин, сухости или жирности, ведущих к ее увяданию. Часто кожа трескается, особенно на руках и ногах.

Аллергические реакции, зуд, образование жировиков и др.

Нарушения артериального давления и венозного кровообращения. Это приводит к гипертонической или гипотонической болезням, варикозному расширению вен, тромбофлебитам.

Неприятный запах тела.

Если вы обнаружите у себя, хотя бы один из этих признаков зашлакованности, подумайте об очистке организма!

Знайте! Очищение необходимо всем - здоровым и больным, сильным и слабым.

Очистительные процедуры следует проводить в определенной последовательности. Прежде всего, необходимо очистить толстый кишечник, так как он является главным загрязнителем внутренней среды организма. После его очистки в кровь уже не будут поступать вредные вещества. Далее приступите к чистке печени. Затем почистите почки. Завершит очистительный цикл очищение на клеточном уровне.

О том, нужны ли нашему организму чистки и не опасны ли они для здоровья, рассказывает почетный эксперт FeelGood - диетолог Людмила Денисенко.

"В последнее время на страницах СМИ всё чаще можно встретить рассуждения о необходимости периодических «чисток» организма. И многие из нас, особенно весной, испытывая чувство внутренней неудовлетворенности, постоянной усталости, жалуются на плохой аппетит, на то, что не радует домашняя обстановка, раздражает работа… И болезней вроде нет, и причин видимых тоже. В чем же дело? Сложно ответить однозначно, может быть, наш организм дает сигнал о начинающейся болезни, стрессе, а может быть, и впрямь, в нём накопились «шлаки» и токсины? И не пора ли нам его «почистить»?

Многие врачи категорически отвергают само понятие «шлаки» (напомню, что шлаки - это отходы металлургического производства), ведь в норме очищение организма предусмотрено природой, обычно избавляться от них нам помогают лёгкие, кишечник, почки и кожа. И если человек здоров, питается разнообразно, сбалансировано и ритмично, то никакие чистки организму не нужны. Природа снабдила наш организм мощнейшими системами очистки и саморегуляции. Например, микрофлора кишечника способна вырабатывать натуральные антибиотики против любых вирусов. А очистительные системы почек, печени, легких и других органов способны бороться с загрязнениями не только на уровне кишечника, но и проводить очистку на клеточном и молекулярном уровне. Однако, если в организме оказывается дефицит жизненно важных веществ, в том числе витаминов и минералов, - системы очистки бездействуют.

Увы, нынешняя плохая экологическая обстановка, вдыхание выхлопных газов, курение, употребление в пищу полуфабрикатов, консервов, лекарственные препараты, пищевые добавки - все это приводит к накоплению вредных для здоровья веществ на стенках сосудов, во внутренних органах, особенно почках и печени, появляются желчные камни и песок, полипы в кишечнике…

Страшно подумать, что такие вещества как нефтепродукты, пестициды и удобрения имеют непосредственное отношение к нашему организму, ведь когда мы дышим или пьём, то постепенно становимся носителями этой отравы. А из-за сверхзагрязнённости мира, в котором мы сейчас живём, и неправильного питания токсины накапливаются, и освобождаться от них становится всё сложнее и сложнее.

Существует мнение, что для успешной борьбы с лишним весом крайне необходимы «чистки» организма. Однако официальная медицина не признаёт никаких «чисток», а некоторые из них считает недопустимыми и даже опасными. Пример последних - «чистка» желчного пузыря оливковым маслом и лимонным соком. Количество пациентов хирургических отделений с закупоркой желчных путей камнями после такой «процедуры» просто зашкаливает.

Натуропаты не так категоричны и предлагают массу «альтернативных чисток», таких, как рисовая, лавровым листом, талой водой и прочие. К сожалению, научных исследований эффективности этих методов никто не проводил, а популярность их не падает. Поэтому моя задача, как врача-диетолога, рассказать о плюсах и минусах всевозможных программ и систем очищения организма.

Должна сказать, что в моей практике оценка пациентов, испробовавших на себе различные методики, лежит в интервалах от «никак» до «ужас», и от «никак» до «класс»! Думаю, эффект плацебо никто не отменял, но если человек после подобной процедуры стал чувствовать себя лучше, а сама методика априори особого вреда не нанесёт, то почему бы и нет?

Но помните, любая чистка - это значительный стресс для организма. Если своё жильё мы можем долго не убирать, а потом устроить генеральную уборку, с пылесосом, химчисткой и моющими средствами, то со своими внутренними органами так не поступишь. Куда проще и лучше, как и в жизни, - «не сорить».

Но если уж «пыль» лежит по всему телу и снаружи, и внутри, стоит начать с малого. А именно… пить. Только не лечебную минеральную воду, а обычную чистую питьевую. Именно вода способствует растворению и выведению из организма ядов и токсинов. Без достаточного количества воды происходит дополнительное самоотравление организма, и вместо пользы мы только дополнительно наносим ему вред.

Теперь о том, как и что есть во время любой чистки. Главное правило - питание должно оставаться полноценным, не обедняющим организм. Небольшие ограничения, предусматриваемые программой допустимы, но они должны быть разумными, обоснованными!

Как подготовиться к очистке организма:

Начать «очищение», как обычно, стоит «с головы». Важно не только понять, зачем вам это нужно, но и досконально разобраться в методике, убедиться в его безвредности для организма. А для этого, прежде, чем начинать очищение, обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии любых хронических заболеваний. Важно исключить возможные противопоказания. К примеру, проводить интенсивную чистку категорически противопоказано беременным и кормящим женщинам.

Стоит выбирать максимально комфортные методы очищения. Любые процедуры, которые требуют от человека отказ от привычного образа жизни, являются стрессом. Поэтому, если какой-то из способов очищения вам не подходит, но вы его применяете, пользы от этого будет мало, а вот депрессия обеспечена. Не менее важно заранее запланировать мероприятия по очистке, чтобы не было желания сорваться, не доведя процедуру до конца. Любые очищения следует проводить один, максимум два раза в год. Чаще всего рекомендуют «чиститься» в конце зимы-начале весны.

Методы очищения бывают разные: некоторые основаны на применении медикаментозных препаратов, другие базируются исключительно на народных средствах. Во многом они отличаются, но объединяет их структурность подхода и желание помочь. При очищении очень важна поэтапность и регулярность.

Многие выделяют отдельным этапом очистку почек, но я считаю, что человек, пьющий регулярно достаточное количество воды, не нуждается в дополнительной очистке этих органов. Есть даже схемы «очищения» крови, лимфы, суставов, но серьёзно относиться к таким программам не стоит, научных подтверждений эффективности их нет.

Помните, что во время чистки могут возникать головные боли, тошнота, слабость. Эти явления временные и они довольно быстро проходят.

Для достижения максимального эффекта во время курса по очищению организма стоит записаться на массаж, посетить баню или сауну, сделать процедуру пилинга, и, конечно же, в целом стараться вести более подвижный образ жизни.

К чистке организма лучше готовиться заранее. Где-то за месяц до этого из рациона лучше исключить жирную, жаренную, очень соленую, острую и прочую особо вредную пищу. За две недели идеально отказаться от мяса и животных жиров, перейти на растительную пищу и кисломолочные продукты. Если это еще не вошло в привычку, значит возьмите за правило, не есть за 2-3 часа до сна.

Чистку рекомендуется начинать (а в идеале и заканчивать) с голодания или разгрузочного дня. Такая разгрузка должна длиться 36 часов, с вечера первого дня до утра третьего. В течение этого времени выпивайте 2-2,5 литра воды и 5-6 стаканов морса, зеленого чая или любого травяного отвара. Не менее эффективным началом чистки являются разгрузочные дни на сырых фруктах и овощах, кефире или твороге.

В принципе, если изменить своё питание, то это уже будет прекрасной «чисткой»! Попробуйте постепенно отказаться от вредной пищи, или, по крайней мере, свести её потребление к минимуму.

Переход на так называемую «натуральную диету» позволяет вообще не проводить специальную чистку. Детокс-диета подразумевает:

• отказ от полуфабрикатов и консервов, ведь никогда не известно, что там «намешано»
• сведение до минимума или полный отказ от мяса, ведь в «убойной» пище всегда избыток гормонов (перед забоем животное всегда выбрасывает в организм внушительную порцию адреналина) и антибиотиков

Чистка или детоксикация – так обычно принято называть очищение организма от различных шлаков. Различные «разгрузочные» диеты и очистительные клизмы – вот основные методы подобных мероприятий. Однако насколько полезны чистки? Нужно ли дополнительно очищать организм или он сам может выполнять эту функцию?

Человеческий организм – сложнейшая, очень тонко сбалансированная система. Самой природой в нас заложены мощнейшие механизмы саморегуляции всех биологических процессов. Здоровый организм не нуждается в дополнительных мерах очищения – он прекрасно справляется сам.

Если у человека нормально работают почки, печень, потовые железы и другие органы выделительной системы, то никаких шлаков и токсинов в его организме не накапливается. Но что такое эти шлаки и токсины?

Официальная медицина не поддерживает такого понятия как «шлаки» вообще. А под термином «токсины» врачи понимают определенные продукты обмена веществ — если этот процесс неидеален, то подобные продукты действительно могут быть ядовитыми для человека. Причем определять наличие в организме того или иного токсина должен только врач по результатам соответствующих биохимических анализов крови.

Часто понятием «шлаки» подменяется другое понятие – «жир». Излишки жира способны накапливаться не только на талии и бедрах, но и на стенках сосудов – а это уже реальная угроза развития такого заболевания как атеросклероз.

Главная опасность принудительного очищения организма, особенно в домашних условиях, — это нанесение ущерба собственному здоровью. Бесконтрольные «разгрузочные» дни и глубокие клизмы не принесут ничего, кроме вреда. Так, здоровому человеку можно голодать в лечебных целях не дольше суток. Более длительное лечебное голодание должен назначать и контролировать врач.

Клизмы необходимы лишь в экстренных случаях, например, при запорах. Клизма вымывает из кишечника всю полезную микрофлору и ее слишком частое применение нарушает нормальную работу кишечника.

Употребление природных или синтетических сорбентов (отруби, активированный уголь и т.д.) целесообразно также только в крайних случаях, когда организм отравлен некачественными продуктами питания или же алкоголем. В остальных случаях длительный прием сорбентов приводит к нарушению работы пищеварительной системы, поскольку сорбенты «вымывают» не только вредные, но и полезные вещества.

Зато регулярное посещение бани и SPA-процедуры, которые рекомендуются во многих методиках очищения организма, действительно очень полезны. Вместе с выделяемым потом из организма через кожу выводятся продукты обмена, что как раз и способствует общему очищению организма. Помогают повысить позитивный эффект бани различные обертывания с морскими водорослями или глиной.

Установка «Сегодня наемся жареного, а завтра почищусь и все будет в норме» — не более чем самообман. Резкие одноразовые «чистки» пользы не принесут, а вот постоянный контроль качества и количества употребляемой пищи, занятия спортом, регулярное посещение врача – это как раз то, что нужно. «Загрязнение» организма намного легче предупредить, чем потом пытаться исправить.

Эффективные средства и способы для очищения организма от токсичных веществ, нарушающих работу внутренних органов.

Зачастую жители мегаполисов сталкиваются с такой проблемой, как зашлакованность организма. Причин у данного явления немало: это и неправильное питание, включающее в себя употребление большого количества вредных продуктов, и нездоровые , основанные на длительном голодании. Также влияние оказывает и малоподвижный образ жизни вкупе с ограниченным употреблением витаминов.

Научно-технический прогресс, как ни печально, лишь способствует ускорению данного процесса: в городах, где наблюдается огромное количество автотранспорта на дорогах, токсичные вещества накапливаются в воздухе в высочайших концентрациях. В результате, неудивительно, что человек задумывается о том, как почистить организм от шлаков. Зачастую жители мегаполисов сталкиваются с такой проблемой, как зашлакованность организма.

В норме очищение от шлаков организма происходит за счет работы выделительной системы. Кишечник, почки, легкие и печень естественным путем выводят токсины, но их работа может оказаться не слишком продуктивной в случае, если вредные вещества скапливаются в слишком высоких количествах.

Поэтому необходимо помогать своему организму, для этого существует немало различных подходов и методик.

Очистить организм от шлаков с помощью воды

В том, что вода играет важнейшую роль в жизни человека, сомнений ни у кого не возникает: именно это вещество способствует улучшению транспорта полезных веществ и выведению из организма токсинов.

Именно по этой причине следует тщательно следить за водным балансом в организме, выпивая по 1,5-2 л воды в день.

Вода играет важнейшую роль в жизни человека

Можно добавлять в воду несколько капель свежевыжатого лимонного сока. Он придает тонизирующее действие напитку.

Повышенное употребление чая и кофе следует также замещать водой, поскольку эти напитки лишь способствуют обезвоживанию организма.

Есть и еще один способ воздействия на организм с помощью воды – это прием теплых, расслабляющих ванн. Можно добавлять в воду отвары лечебных трав: шалфея, одуванчика или зверобоя, а также эфирные масла.

Очищение от шлаков организма с помощью коррекции рациона

Питание оказывает огромное влияние на организм, и, как правило, при систематическом употреблении вредной пищи, проблемы с пищеварением и внешним видом кожи возникают довольно быстро.

Меньше сахара

Отказаться от сладкого чая, выпечки и конфет бывает непросто, особенно после того, как это плотно вошло в ежедневный рацион. Тоже самое можно сказать и об искусственных заменителях сахара: они абсолютно не уменьшают тягу к сладкому. Единственный верный вариант – это постепенное уменьшение количества сахара в рационе. Следует употреблять в пищу больше фруктов: они имеют сладкий вкус и содержат немало витаминов.

Отказ от фастфуда

Фастфуд – это настоящий бич 21-го века!

Пища, относящаяся к этой категории, абсолютно не содержит полезных веществ, но при этом является источником токсичным насыщенных жиров. Отказавшись от этой вредной пищи, можно существенно очистить организм от шлаков.

Фрукты содержат много витаминов

Влияние вредных привычек или как очистить организм от никотина

Злоупотребление алкоголем и курение оказывают пагубное влияние на здоровье внутренних органов. В больших количествах алкоголь вызывает зашлакованность печени, в результате чего она не может справляться со своей функцией.

Читайте также:

Очищаем организм правильно с льняной мукой и аюрведой

В случае, если требуется единоразовое очищение организма от алкоголя, после употребления его в повышенных количествах, можно воспользоваться сорбентами – активированным углем и аналогичными средствами.

Вопросом о том, как очистить организм от никотина, задается каждый бывший курильщик, страдающий характерным кашлем с обильным образованием мокроты. В этом случае важно понимать, что организм будет восстанавливаться длительное время.

Помочь ему можно с помощью посещения бани, длительного пребывания на свежем воздухе и употреблением молока.