Ускорить обмен веществ в организме – значит стать на несколько шагов ближе к стройной фигуре. Для того чтобы метаболизм работал на вас, не обязательно прибегать к услугам диетологов, тренеров и новомодных клиник. В домашних условиях можно добиться великолепного результата.

Секрет успеха состоит в комплексном подходе. Это правильное питание и усиленный прием отдельных продуктов, сочетание силовых и кардионагрузок, массаж и другие виды внешнего воздействия на метаболизм. По желанию человек может употреблять специальные таблетки или коктейли для ускорения обмена веществ.

Вам придется отказаться от вредной пищи. Основу питания должны составлять здоровые продукты, особенно с так называемой «отрицательной калорийностью». К ним принадлежат все зеленые овощи (брокколи, спаржа, капуста, цуккини) и некоторые фрукты (яблоко, лимон, манго, клубника, мандарины). Натуральные травы и специи тоже помогают ускорить обмен веществ в организме.

Чтобы похудеть, необходимо питаться по следующим правилам:

• Сразу после пробуждения выпивайте 2 стакана чистой воды маленькими глотками. Если нет проблем с ЖКТ, добавьте туда меда, лимонный сок и имбирь. Эти продукты способствуют нормализации метаболизма, повышают иммунитет и приводят организм в тонус.
• Завтрак обязателен. Он дает необходимое количество энергии на весь день и не допускает вечерний «жор». Идеальный вариант для завтрака – каши, овощи, фрукты. За 20 минут до приема пищи выпейте стакан воды. Потом жидкость позволена только через 1-2 часа. Это обеспечит легкое переваривание, предотвратит тяжесть и вздутие, поможет нормальному метаболизму. Пейте прохладную воду, поскольку на ее обогрев организм тоже тратит калории.
• Количество приемов пищи – 5-6. Кушая часто, но мало, вы не перегружаете ЖКТ и обеспечиваете чувство насыщения. Через 2-3 часа голод еще не слишком сильный, что предотвращает переедание. Даже если кушать не хочется, все равно надо это сделать. Желудок постепенно будет уменьшаться в размерах, и со временем вы заметите, что не нуждаетесь в большем количестве пищи, а обмен веществ значительно ускорился.
• Готовьте на пару или в духовке. Идеально употреблять продукты сырыми, но в некоторых случаях это невозможно. Старайтесь поддавать их короткой термообработке. Важно, чтобы они сохраняли свою структуру и немного хрустели, так останутся полезные вещества.
• Не снижайте калорийность дневного рациона ниже базовой, т. е. необходимой для поддержания естественных процессов метаболизма в организме. Если телу не хватает энергии, оно переходит в режим тотальной экономии и отдает «нажитое» очень медленно. Советуем рассчитать суточную калорийность, исходя из индивидуальных параметров, и не отступать от данного числа.

Этот шаг позволит ускорить обмен веществ на 5-10%.

Суперфуд для быстрого метаболизма

Какие продукты обладают способностью ускорять обмен веществ?

Мы приведем десятку лидеров, о которых не стоит забывать, если вы хотите похудеть:

1. Красный перец.
   Активное вещество капсаицин стимулирует циркуляцию крови, а заодно и метаболизм. В течение трех часов после приема жгучего овоща ваш обмен веществ будет на 25% шустрее.
2. Кофе.
   Одна чашка ароматного напитка богата 200 мг кофеина. Если вы выпьете 3 чашки кофе в течение дня, то ускорите метаболизм на 5%. Однако это максимальная доза. Чтобы похудеть, принимайте кофе без сахара и сливок.
3. Зеленый чай.
   Наличие кофеина и катехинов делают продукт одним из самых эффективных для похудения. Три чашки зеленого чая, заваренного по второму кругу, поднимут скорость метаболизма на 4,8%. Напиток также увеличивает массу жира, которая будет использоваться как энергетическое топливо.
4. Белковые продукты.
   На переваривание протеиновой пищи организм тратит намного больше усилий, чем на простые углеводы и жиры. Американские диетологи утверждают, что процесс расщепления белков увеличивает энергозатраты организма практически в два раза. По информации датских ученых, замещение углеводов протеинами на 20% на постоянной основе повышает скорость сжигания калорий на 5%, а значит и метаболизм.
5. Углеводы+клетчат ка.
   В качестве сахаридов служат цельнозерновые продукты, например, овсяная каша и коричневый рис. Кушайте их с продуктами, богатыми клетчаткой, и вы поддержите стабильный уровень инсулина на протяжении нескольких часов. Если этот показатель в норме, скорость обмена веществ увеличивается на 10% и больше.
6. Брокколи.
   Данный овощ богат кальцием, который способствует снижению массы тела. Еще в нем достаточно витаминов А и С, фолиевой кислоты, клетчатки и мощных антиоксидантов. Включайте капусту в рацион, если хотите быстро похудеть и улучшить метаболизм.
7. Специи.
   Корица и чеснок являются известными народными средствами для разгона метаболизма. Другие острые пряности – семена горчицы, черный перец, имбирь – тоже дают очень хорошие результаты. Если вы будете употреблять эти специи каждый день, сможете за 24 часа сжигать дополнительно 1000 ккал!
8. Цитрусы.
   В данной категории следует выделить грейпфрут – излюбленный помощник всех, кто следит за своей фигурой. Не отказывайте себе также в лимоне и памеле. В них сосредоточено большое количество аскорбиновой кислоты, которая регулирует инсулиновые скачки и метаболизм.
9. Продукты-лидеры по содержанию кальция.
   Достаточное количество макроэлемента, в данном случае это 1200-1300 мг/день, позволяет терять вес в два раза быстрее. Творог, кефир, йогурт, брынза и другие молочные продукты должны обязательно присутствовать в меню. Но больше всего кальция содержится в семенах мака и пармезане.
10. Яблочный уксус.
    Одна столовая ложка этого продукта, выпитая перед каждой трапезой, позволит похудеть и улучшить обмен веществ. Разбавьте его водой, если вкус слишком неприятный. Употребляйте смесь через трубочку, чтоб не повредить зубную эмаль.

Еще немного о метаболизме

Указанные продукты разгонят ваш обмен веществ, но не до предела. Кроме них тоже надо чем-то питаться. Мы советуем включать в меню тунца, форель, скумбрию и сельдь. Разнообразят рацион кальмары и креветки. Чтобы обеспечить достаточное количество полезных липидов, кушайте любые орешки, льняные семена и принимайте рыбий жир в капсулах. Омега-3 кислоты регулируют обмен веществ и позволяют сохранить молодость.

Не забывайте про жидкую пищу – супы. Делайте овощные и мясные бульоны. Сочетание твердых и жидких продуктов благотворно влияет на аппетит и способствует сжиганию жира и метаболизму. Крем-суп позволяет сохранить чувство сытости на 2-3 часа. Чтобы похудеть, каждый день съедайте одну тарелку супа.

Кокосовое молоко снабжает организм особыми жирами, которые трансформируются не так, как другие. Они сразу поступают в печень и превращаются в энергию, необходимую для мышечной ткани и внутренних органов.

Обогатите свое меню бобовыми продуктами, которые являются источником растительного белка и клетчатки. Достаточное количество витаминов группы В позволит избежать стрессов, снижения мышечной массы и ухудшения нервной деятельности. Как результат – метаболизм станет достаточно быстрым, чтобы сжигать жир без особых усилий.

Кушайте здоровые продукты по сезону, и вы не только ускорите обмен веществ, но еще и предотвратите ряд заболеваний.

Физические нагрузки

Силовой тренинг

Каждые 10 лет метаболизм становится медленнее на 2-4 %, что связано с потерей мышечной ткани. Последняя является активным потребителем энергии, даже когда человек находится в состоянии покоя. Напрашивается вывод: чтобы похудеть, надо развивать мускулатуру.

Помогут в этом силовые или аэробные тренировки. Максимальная продолжительност ь занятия – 60 минут. Группа мышц или одна мышца должны находиться под нагрузкой 40-60 сек.

Наиболее эффективными упражнениями для метаболизма являются выпады, приседания, отжимания и пресс. Если у вас есть гантели, замечательно! С ними можно выполнять целую программу тренировок, которая позволяет проработать практически каждую мышцу. Во время нагрузок вы будете сжигать относительно немного калорий. Но в течение 12 часов после занятия обмен веществ остается довольно быстрым, что подразумевает расщепление жировой массы и похудение.

Метаболический тренинг эффективно ускоряет обмен веществ. Он начинается с небольшой кардиоразминки в среднем темпе. Потом необходимо выполнить цикл функциональных упражнений.

Подойдут те, о которых мы писали выше. Одному заданию уделите 20 сек, а потом 10 сек отдыхайте. Затем 30 сек выполняйте другое упражнение, и снова 10 сек отдыхайте. Обязательно чередуйте временные интервалы (20-30 сек), чтоб мышцы не привыкали к нагрузке. Подобное занятие ускоряет метаболизм на 15-20%.

Аэробные упражнения

Кардионагрузки тоже хороши для метаболизма. Они насыщают ткани кислородом, при достатке которого все процессы обмена веществ происходят быстрее. Необходимо заниматься минимум 30 минут (если речь идет о стандартной тренировке) с частотой сердечных сокращений 60-80% от максимально допустимой. ЧСС рассчитывается так: 220 минус возраст.

Наиболее эффективными для разгона метаболизма считаются циклические тренировки на все тело. Схема такова: интенсивное упражнение (20-30 сек.) – пауза (10 сек.).

И так несколько кругов с разными упражнениями. Обычно количество сессий не превышает шести. Высокоинтенсивны й интервальный тренинг может длиться всего 7-10 минут, но после него в течение 36 часов метаболизм достаточно быстрый.

Здесь надо сочетать силовые и кардиоупражнения. Различные прыжки, махи, бег на месте, приседания, выпады с выпрыгиванием и прочие подобные упражнения обеспечат вам хороший обмен веществ. Такая тренировка приравнивается к 1-1,5 часа бега или езды на велосипеде.

Препараты для ускорения метаболизма

Если вы считаете, что правильного питания и физических нагрузок недостаточно, можете принимать специальные таблетки. Их активными компонентами должны быть: кофеин, L-тироксин, добавки хрома и другие. Это синтетические препараты.

Среди БАДов следует отметить таблетки «ЛиДа». В их состав входят натуральные экстракты растительного происхождения, в частности, плоды гуараны, колы, гарцинии, колеуса, пории кокосовидной. Совместное действие этих и других вспомогательных веществ обеспечивает быстрое насыщение и ускоряет метаболизм.

Таблетки «Турбослим Альфа-липоевая кислота и L-карнитин» обеспечивают отменную работу ферментов, которые расщепляют белки, жиры и углеводы, нормализуют сахар в крови и в целом улучшают качество обмена веществ.

Активные добавки ‒ стимуляторы, термогеники, некоторые гормоны ‒ также помогают достичь разгона метаболизма. Но самостоятельно их себе не назначайте!

Достичь лучшего эффекта поможет следование следующим советам:

• Спите не меньше 8 часов в сутки, но и не больше 9. Желательно ложиться до 22.00, чтоб сон был полноценный. Также неплохо днем подремать 30-40 минут.
• Делайте самомассаж или обратитесь за помощью к профессионалу. Данная процедура разгоняет кровь и улучшает отток лимфы. Если делать глубокий массаж с гелем, то в коже ускоряется обмен веществ.
• Хотя бы раз в несколько месяцев ходите в баню. Пар разогревает все тело, открывает поры и способствует выходу грязи из глубоких слоев кожи. После бани вы почувствуете легкость и бодрость, а метаболизм ускорится.
• Чаще гуляйте на свежем воздухе, проводите терапию аромамаслами, не поддавайтесь стрессу и принимайте контрастный душ!

Этот комплекс должен стать образом жизни. Он поможет разогнать обмен веществ, сформировать красивую фигуру и поддерживать ее в таком состоянии еще много лет.

Если не получается похудеть даже при активных занятиях спортом и соблюдении диеты – возможно, причиной лишнего веса является медленный обмен веществ. Ускорить метаболизм можно несколькими способами, в том числе и с помощью медикаментозных препаратов. Хотя этот метод поможет быстрее снизить массу тела, следует учитывать последствия для организма, которые вызывает прием любых лекарственных средств.

Что такое метаболизм

Для поддержания жизни в человеческом организме происходит непрерывный процесс превращения одних элементов в другие. Энергия, необходимая для жизнедеятельности, выделяется в ходе катаболических реакций, путем расщепления сложных органических элементов до более простых. Противоположный процесс, направленный на образование высокомолекулярных соединений, – это пластический обмен (или анаболизм), сопровождаемый энергозатратами.

Скорость чередования катаболизма и анаболизма называется метаболизмом (скоростью обмена веществ). Организм отдельного человека имеет свои особенности, обусловленные генетическими данными, образом жизни, условиями обитания. Основные метаболические пути и их компоненты одинаковы для всех людей, но скорость биохимических реакций может отличаться даже у близких родственников.

Источником энергии служат органические соединения (углеводы, липиды, белки, аминокислоты), поэтому метаболические реакции сконцентрированы на создании (при строительстве тканей, клеток) или разрушении (для получения энергии) их молекул. Поступление в организм необходимых элементов происходит с пищей, которая проходит обработку в пищеварительном тракте, где макромолекулы расщепляются до более мелких элементов, а затем поступают в клетки.

Из всех поступающих в организм микро- и макроэлементов только углеводы и жиры обладают способностью образовывать резервные запасы из молекул, оставшихся невостребованными для обеспечения химических реакций. Углеводы расщепляются до моносахаридов, жиры расщепляются до свободных жирных кислот и глицерина. Скорость чередования анаболических и катаболических процессов влияет на количество необходимой для поддержания жизнедеятельности пищи, на процессы распределения резервных жировых отложений.

Для чего его нужно "разгонять"

От скорости чередования анаболических и катаболических реакций зависит количество расходуемых калорий (количества энергии, полученной организмом при полном усвоении съеденной пищи). Чем меньше останется невостребованных для химических превращений молекул жиров и углеводов, тем меньше образуется подкожной жировой клетчатки, вмещающей все неизрасходованные элементы. Уровень скорости метаболических реакций связан с количеством жировых отложений и способностью организма к накоплению лишнего веса.

Точные критерии относительно того, какой должна быть нормальная скорость обменных процессов, отсутствуют. Все люди имеют свои индивидуальные особенности, поэтому и метаболические показатели будут отличаться. О замедленном обмене свидетельствует увеличение массы тела за счет повышения процента жировой прослойки при неизменном суточном потреблении калорий и одинаковом уровне физической активности.

Причины замедленного обмена веществ

Одна из важнейших ролей в обменных процессах принадлежит ферментам (белковым молекулам), что обусловлено их способностью регулировать метаболические пути, катализировать или снижать энергию активации реакций. Регуляция биохимических реакций осуществляется центральной нервной системой, которая под воздействием экзогенных или эндогенных факторов посылает сигналы, ускоряющие или замедляющие выработку ферментов. Причины, вызывающие снижение скорости обменных процессов, это:

• естественные процессы старения, при которых снижается уровень вырабатываемых гормонов;
• генетически обусловленная предрасположенность;
• нарушение режима питания (большие интервалы между приемами пищи, большой дефицит калорий);
• употребление продуктов, содержащих пестициды (химикаты, ингибирующие ферментарную активность);
• несоответствие режима сна и бодрствования циркадным ритмам;
• длительное эмоциональное перенапряжение, депрессия;
• гиподинамия;
• дефицит витаминов (кальция, железа);
• чрезмерная зашлакованность организма;
• дегидратация (вода – это основной компонентом клеток и при ее нехватке происходит замедление транспортировки микроэлементов).

Как разогнать метаболизм

Для нормализации обменных процессов следует исключить влияние факторов, провоцирующих замедление метаболических процессов. С этой целью необходимо пересмотреть рацион питания, увеличить уровень физической активности, употреблять больше очищенной воды. Если причина нарушения обменных реакций заключается в патологиях эндокринной системы или возрастных изменениях, которые не поддаются коррекции с помощью диеты и зарядки, – можно прибегнуть к медикаментозным способам нормализации физиологических механизмов.

Выбирая лекарственное средство для «разгона» метаболических процессов, следует учитывать степень их влияния на организм. Лекарственные формы, устраняя одну проблему, оказывают воздействие на все органы, чем могут спровоцировать развитие сопутствующих заболеваний. Медленный обмен веществ является не самостоятельным заболеванием, а следствием других патологических или врожденных процессов, поэтому прибегать к применению фармакологических продуктов следует только в случае крайней необходимости.

Ускорить обменные процессы путем коррекции конкретных функций организма можно с помощью медикаментов, предназначенных для лечения определенных болезней, одним из проявлений которых выступает появление лишнего веса. Улучшение метаболизма для похудения может произойти после употребления биологически активных добавок, оказывающих системное воздействие на организм, или фитопрепаратов, в состав которых входят экстракты растений, обладающих способностью потенцирования энергозатрат.

Медикаментозные препараты

При отсутствии медицинских показаний к лекарственному способу снижения веса, врач не назначит препараты для ускорения метаболизма. Вся фармацевтическая продукция разрабатывается для решения конкретных проблем со здоровьем, а медленный метаболический уровень, согласно классификационному справочнику заболеваний, не относится к их числу. Снижение веса – это дополнительный, но не основной эффект применяемых лекарств для похудения. Прямым показанием к приему медикаментов служит наличие подтвержденного диагноза.

Биологически активные добавки

Комплексы биологически активных веществ, используемые как дополнительный источник пищевых микро- и макроэлементов, не являются медикаментозными средствами ввиду отсутствия должного научно обоснованного официального подтверждения их эффективности. Отличием БАДов от лекарств является их свободная продажа – для того, чтобы купить добавку к пище, не нужен рецепт. Механизм фармакодинамики БАДов основан на оздоровительном воздействии компонентов природного происхождения на системы и органы.

Сведения о лечебных свойствах растительных ингредиентов известны со времен древнекитайской, древнеиндийской, тибетской, тайской медицины. Наука, занимающаяся изучением и применением рецептуры биологически активных добавок, - это фармаконутрициология. Препараты из этой группы являются самым безопасным выбором.

Фитотерапия

Начинать ускорение обменных процессов рекомендуется путем применения более щадящих методов, например, с помощью натуральных трав. Принцип фитотерапии заключается в деликатном воздействии на работу внутренних органов с целью их оздоровления и достижения желаемого эффекта. Для снижения веса можно использовать, как сами лекарственные травы, приобретенные в аптеке или собранные собственноручно, так и готовые фитопрепараты (в виде чая, пищевых добавок, пилюль).

Для ускорения обменных реакций применяются такие растения, которые обладают высокой питательной ценностью, способностью восполнять дефицит необходимых минералов и витаминов и повышать уровень энергии. Самыми популярными фитопрепаратами для снижения веса являются:

• женьшень (стимулирует энергетический обмен);
• элеутерококк (повышает уровень физической и психической энергии);
• бурые водоросли (усиливают работу щитовидной железы);
• люцерна (содержит элементы, необходимые для ускорения биохимических реакций: железо, кальций);
• петрушка (высокое содержание железа и витамина С);
• красный жгучий перец (активизирует термогенез);
• гуарана (основной элемент гуаранин по химическому строению идентичен кофеину).

Виды препаратов

Современная фармакологическая индустрия предоставляет широкий выбор медикаментов, обладающих стимулирующим обменные функции воздействием. Лекарства синтетического происхождения помогают достичь быстрых результатов лечения, но при этом могут вызвать ряд серьезных побочных эффектов. Натуральные фармакологические продукты обладают менее выраженной эффективностью и реже приводят к нежелательным последствиям.

Все представленные на рынке фармакологические продукты подразделяются на группы в зависимости от компонентов, входящих в их состав и фармакологического воздействия. Основными классификационными видами являются:

• гормональные – L-тироксин;
• анаболические стероиды (анаболики) – Данабол, Анадрол, Метиландростендиол;
• стимуляторы – Глюкофаж, Лецитин, Бупропион, Флуоксетин, Лираглутид;
• препараты дренажного действия – Турбослим Дренаж, Маннитол, Линдакса;
• растительного происхождения – Эхинацея, Турбослим, Липонорм;
• витаминно-минеральные комплексы – Альфа Вита, Вита Мин.

Жиросжигатели

Принцип действия сжигателей жира заключается в ускорении метаболизма, что достигается путем ускорения переработки жирных кислот или повышения температуры тела , вследствие чего все жиросжигатели условно подразделяются на 2 вида – липотроники и термогеники. В состав жиросжигателей могут входить растительные или синтетические компоненты, от чего зависит их эффективность и вероятность развития побочных действий. Самыми популярными сжигателями жира являются:

Липотроники	Термогеники
L-карнитин – способствует расщеплению жировых молекул до глюкозы, которая в последующем расходуется в качестве энергии. Без обеспечения физической активности эффективность тжиросжигателя будет минимальной.	Фенилпропаноламин (норэфидрин) – обладает термогенным эффектом, по химической структуре близок к амфетаминам (наркотикам), но не оказывает подобного им действия. Применяется для подавления чувства голода, снятия отечности, ускорения метаболизма за счет повышения температуры тела. Все термогеники обладают схожими побочными эффектами (головная боль, чувство тревоги, тремор рук, раздражительность, учащенное сердцебиение) , что связано с наличием в составе эфидрина.
Ксеникал, Орсотен – высоколипофильные жиросжигатели со схожей фармакодинамикой. Обладают способностью легко связываться с желудочными липазами, вызывая их инактивацию, имеют низкую степень абсорбции, поэтому не концентрируются в плазме крови. Эффект похудения достигается за счет нарушения способности жиров к всасыванию. Длительное употребление приводит к снижению всасываемости β-каротина, α-токоферола и витамина К.

Таблетки, снижающие аппетит

Механизм действия супрессантов (подавителей) аппетита основан на ускорении выработки ферментов или гормонов. В зависимости от принципа действия таблетки, подавляющие чувство голода, классифицируются на две группы:

1. Вызывают ощущение сытости за счет разбухания компонентов в желудке (МКЦ, Анкир-Б) – входящая в состав таблеток микрокристаллическая целлюлоза (обработанные пищевые волокна) обладает способностью сильно увеличиваться в размерах под действием желудочного сока, за счет чего достигается ощущение сытости . Помимо разбухания целлюлоза оказывает детоксикационный эффект, абсорбируя шлаки, токсины, соли тяжелых металлов. Усвоение пищевых волокон в желудке не происходит, и они в неизменном виде попадают в кишечник, транспортируя все впитанные вредные элементы.
2. Воздействуют на участки гипоталамуса, ответственные за чувство насыщения (Слимия, Голдлайн, Редуксин) – результатом активизации отделов мозга, передающих сигнал о сытости, является подавление захвата моноаминов и повышение активности серотонитовых и адренергических рецепторов. Следствием происходящих реакций выступает снижение аппетита и увеличение термогенеза.

Преимуществами первого вида таблеток является их безопасность и способность очищать ЖКТ от шлаков, недостатками – возможность обострения хронических желудочно-кишечных заболеваний. Из побочных действий самым частым является дискомфорт в кишечнике, который самостоятельно проходит по мере очищения от вредных продуктов. Для минимизации негативных явлений следует уменьшить принимаемую дозу.

К достоинствам таблеток, активизирующих мозговые нейроны, относится высокая эффективность. За счет угнетения чувства голода потребляется меньше калорий, что стимулирует имеющиеся жировые клетки к активному использованию запасов для поддержания уровня энергии. Недостатком этого вида таблеток является наличие обширного перечня побочных эффектов , таких, как:

• дисменорея;
• гипертония;
• изменение вкусовых ощущений;
• чувство сильной жажды;
• запоры;
• онемение кожных покровов;
• мышечные спазмы, судороги;
• снижение количества тромбоцитов;
• сонливость или бессонница;
• хроническая усталость.

Стимуляторы обмена веществ

Препараты для ускорения метаболизма для похудения стимулирующего действия имеют в своем составе вещества, которые подавляют обратный захват моноаминов и повышают активность нервных волокон серотонина. Наряду с уменьшением аппетита эти компоненты стимулируют процесс выработки энергии . Активные элементы стимуляторов не сходны с бензодиазепиновыми, допаминовыми, гистаминовыми и серотониновыми рецепторами, поэтому они не подавляют Моноаминоксидазу (катаболический фермент моноаминов).

Преимуществом приема стимуляторов обменных процессов (Глюкофаж, Лецитин, Флуоксетин) является интенсивное и быстрое действие, обусловленное повышенным «сжиганием» калорий при одновременном сокращении их поступления. К недостаткам относится наличие противопоказаний, серьезных побочных реакций и влияние активных элементов стимуляторов на эффект, оказываемый лекарствами других групп (при необходимости их одновременного приема). Основные реакции, в которые вступают компоненты стимуляторов с другими медикаментозными веществами, это:

• антибиотики (макролиды), фенитоин, дексаметазон, фенобарбитал – продолжительность действия стимуляторов снижается;
• обезболивающие лекарства (пентазоцин, фентанил, суматриптан) – может вызвать опасную для жизни серотониновую интоксикацию.

Мочегонные и слабительные средства

Влияние препаратов дренажного (слабительного) действия обусловлено очищением кишечника от шлаков и лишней жидкости. Эти средства не оказывают прямого ускоряющего обменные функции воздействия, но могут способствовать похудению и нормализации скорости биохимических процессов, нарушенной вследствие отравления скопившимися вредными веществами. За счет улучшения лимфатического потока в тканях и органах происходит ускорение метаболизма, но этот эффект временный, в чем и заключается основной недостаток слабительных средств.

Преимуществом приема медикаментов, оказывающих дренажный эффект (Леспенефрил, Ацетат калия, Турбослим Дренаж, Маннитол, Фларонин, Дихлотиазид, Фуросемид), является их безопасность (при соблюдении рекомендованной дозировки, длительности лечения) и дополнительные положительные моменты в виде избавления от токсинов и шлаков. Во время употребления слабительных и мочегонных лекарств необходимо учитывать, что некоторые из них могут вызвать привыкание, что чревато развитием серьезных побочных эффектов.

Витаминно-минеральные комплексы

Процесс метаболизма происходит с активным участием коферментов (коэнзимов), которые переносят функциональные элементы метаболического пути между катализаторами химических реакций (ферментами). В роли коэнзимов зачастую выступают витамины, большинство из которых не синтезируется эндокринным образом, а поступает с пищей. Для ускорения обмена веществ важно постоянное получение необходимых микроэлементов, но не всегда есть возможность правильно сбалансировать ежедневный рацион. Чтобы ускорить метаболизм, необходимо дополнительно принимать следующие витамины:

• В6, В12 – дефицит вызывает нарушения аппетита, анемию, повышенную утомляемость;
• В4 (холин) – нехватка приводит к печеночным расстройствам;
• С – способствует трансформированию глюкозы в энергию, недостаток приводит к нарушению кроветворения;
• А (ретинол) – обеспечивает усвоение йода, без которого нарушаются функции поджелудочной железы;
• витамины группы D – участвуют в строительстве костной ткани, способствуют повышению мышечного тонуса;
• N (альфа-липоевая кислота) – незаменимый витамин для поддержания нормальной работы печени, регулирует жировой и углеводный обмен.

Помимо коферментов в состав биологически значимых органических соединений входят неорганические вещества, из которых состоит большая часть массы организма. Для регуляции ферментарной активности, влияющей на скорость метаболических процессов, важно обеспечить регулярное поступление таких микроэлементов, как:

• кальций;
• хром;
• цинк;
• железо;
• натрий;
• калий;
• фолиевая кислота;
• омега-3 жирные кислоты.

Показания для применения

Назначение препаратов для ускорения метаболизма для похудения осуществляется только при наличии обоснованных причин . Врач может рекомендовать фармакологические продукты для ускорения обмена веществ лицам, у которых диагностировано одно из следующих состояний:

• эндокринные заболевания (сахарный диабет, гипотиреоз, гиперинсулинемия и др.);
• нарушения гормонального фона;
• хроническая бессонница (спровоцированная эндогенными или экзогенными факторами);
• нарушения режима питания (вследствие патологических процессов или условий жизни);
• ожирение, препятствующее нормальной жизнедеятельности (морбидное ожирение);
• булимия, переедание компульсивного характера;
• обоснованное отсутствие двигательной активности;
• малокровие (анемия) разного генеза;
• дефицит витаминов;
• дегидратация;
• дислипопротеидемия (нарушение синтеза и катаболизма липидов);
• атеросклероз;
• метаболический синдром (увеличение количества висцерального жира).

Лучшие препараты для метаболизма и похудения

Перед приобретением лекарственных средств для ускорения метаболизма следует изучить их состав и проконсультироваться с врачом. Зная историю болезни пациента, специалист может определить, какой из вариантов будет оптимальным и безопасным. Купить препараты для похудения можно в аптеке или в интернет-магазине. Аптечные препараты, способствующие быстрому похудению, которые зарекомендовали себя, как высокоэффективные, это:

Наименование	Производитель	Описание	Эффективность препаратов для ускорения метаболизма для похудения	Средняя стоимость, руб.
	Солгар, 473 мг	Активным веществом является левокарнитин и пантотеновая кислота, которые способствуют превращению жировых молекул в энергию. Сочетанный прием с регулярными физическими нагрузками способствует ускорению обменных реакций, повышению мышечной выносливости	Высокая (при соблюдении режима питания и регулярных физических нагрузках)
	Now Foods, 500 мг
	Ultimate nutrition, 335 мг
Ксеникал	Хоффманн ля Рош, 120 мг, 84 капсулы	Механизм фармакологического действия основан на уменьшении всасываемости свободных жирных кислот. Основное действующее вещество орлистат, образуя ковалентные связи с желудочными и панкреатиновыми липазами, инактивирует их, за счет чего утрачивается способность расщеплять жиры, поступающие из пищи и липолиз замедляется	Средняя, подходит для длительных курсов (более 6 мес.)
Пиколинат хрома	Солгар, капсулы, 90 шт.	Биологически активная добавка (БАД), служит дополнительным источником хрома. Хелатная форма (соединение аминокислот с ионами минералов) способствует легкому усвоению хрома, который, принимая участие в метаболизме глюкозы, помогает усвоению сахара. За счет дополнительного поступления элемента снижается потребность в употреблении сладкого	Средняя (похудение происходит не за счет ускорения метаболизма, а за счет уменьшения потребляемых калорий)
	Эвалар, жевательная резинка, 12 шт.
	Нау Фудс, таблетки, 100 шт.
	Полярис, капсулы, 30 шт.	БАД, направленная на снижение веса, что достигается за счет комплексного воздействия активных компонентов – линолевой кислоты, экстракта корня китайского ямса и окситриптана. Все действующие вещества – это супрессанты аппетита. Незаменимая жирная кислота и аминокислота, входящая в состав белков, воздействуют на центр насыщения, за счет чего снижается чувство голода
Эхинацея	Парафарм, таблетки, 100 шт.	Оказывает двойное воздействие - стимулирует иммунную систему и ускоряет метаболизм. Вещества, содержащиеся в корнях растения содержат большое количество сахаров, крахмала и клетчатки, чем обеспечивается ощущение быстрого насыщения и снижается потребность в употреблении сладкого	Средняя (результативность снижается при отсутствии физической нагрузки и не соблюдении диеты)
	Херкель Б.В., таблетки, 20 шт.
	Эвалар, саше, 10 шт.
Турбослим	Эвалар, капсулы, 60 шт.	Фитопрепарат для снижения веса, содержит комплекс растительных экстрактов, обладающих ускоряющим метаболизм воздействием. Активные вещества составных компонентов способствуют расщеплению молекул жиров, усилению двигательной активности толстого кишечника, выпускается в нескольких формах	Высокая (похудение достигается не только за счет ускорения метаболизма, но и благодаря ускоренному процессу очищения кишечника)
	Эвалар, капли, 100 мл
	Солгар, капсулы, 100 шт.	Лекарственное средство, содержащее соевый лецитин – жироподобный компонент, состоящий из фосфолипидов и триглециридов, получаемый из очищенного соевого масла. В организме лецитины выполняют роль проводников жиров и холестерина, способствуя выведению этих веществ из клеток	Средняя (длительное употребление или превышение рекомендованной дозировки может спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний)
	Квайссер Фарма, капсулы, 30 шт.
	Ювикс-фарм, капсулы, 150 шт.
Липонорм	Витамер, гранулы, 10 г	Гомеопатическое средство дренажного действия, имеет сложный состав, служит источником антоцианов и кофеина. Эффект похудения достигается за счет ускоренного расщепления молекул жиров и их выведения с продуктами обмена веществ. Кофеин способствует ускорению метаболизма, повышая термогенез и ускоряя превращение липидов в энергию	Высокая (быстронаступающий, но и быстропроходящий эффект)
	Мерк Сантэ, 1000 мг, таблетки, 60 шт.	Основное действующее вещество лекарственного средства – метморфина гидрохлорид, входящий в перечень важнейших лекарств. Фармакологическое действие вещества заключается в снижении общего холестерина, липопротеинов и триглециридов. Основное назначение – лечение сахарного диабета у лиц с наличием лишнего веса или ожирением	Средняя (масса тела пациента либо остается неизменной, либо постепенно несущественно снижается)
L-тироксин	Берлин Хеми, 100 мкг, таблетки, 50 шт.		Высокая (большие дозы оказывают обратный эффект, угнетая выработку тиреотропных гормонов гипофиза и замедляя обменные процессы)

Липотроник, способствующий повышению ферментативной активности желудочного и кишечного сока. Стимуляция секреторной функции желез пищеварительного тракта достигается за счет действия активных компонентов средства – левокарнитина и аскорбиновой кислоты. L-карнитин представляет собой витаминоподобное вещество, синтезируемое в организме человека печенью и почками, которое отвечает за поддержание активности кофермента А (важнейший элемент, участвующий в окислении жирных кислот).

Фармакодинамика заключается в стимулировании регенеративной способности тканей и активизации жирового обмена. Прямыми показаниями к назначению лекарственного средства служат тяжелые формы болезней почек и дефицит левокарнитина, обусловленный генетическими патологиями. К рекомендациям по употреблению L-карнитина без явных медицинских показаний относятся:

• повышение толерантности сердечной мышцы к физическим нагрузкам;
• вспомогательная терапия эндокринных нарушений, патологий поджелудочной железы и сердечно-сосудистой системы;
• мышечные дистрофии;
• задержка роста (в педиатрии);
• повышение физической выносливости и результативности во время занятий спортом (при отсутствии отклонений в работе всех систем организма, дополнительное употребление левокарнитина нецелесообразно).

У лиц, не имеющих серьезных проблем с органами выделительной системы, редко проявляются побочные действия во время курса лечения. К редким негативным явлениям относятся диспепсические расстройства и аллергические проявления. Принимать левокарнитин противопоказано во время беременности и грудного вскармливания. Режим дозирования назначается исходя из медицинских показаний. В качестве спортивной добавки стандартная доза составляет 15 мл сиропа, который употребляется непосредственно перед тренировкой.

Курс лечения составляет от 4 до 6 недель. Не рекомендуется употребление лекарства на протяжении более длительного периода ввиду опасности развития нервного перевозбуждения и бессонницы. При необходимости повторный курс можно начать спустя 2-3 недели. К достоинствам L-карнитина относится редкое возникновение побочных реакций, к недостаткам – неэффективность при нормальной работоспособности всех систем и органов.

Ксеникал

Активным веществом лекарственного средства выступает ингибитор орлистат, который подавляет активность желудочно-кишечных ферментов, расщепляющих жиры и доставляющих их к тканям. Механизм действия основан на инактивации липаз, что препятствует их всасыванию и способствует уменьшению поступления калорий. Ксеникал показан для лечения ожирения или профилактики набора лишнего веса вследствие гиперкалорийного питания, также входит в состав комплексной терапии при сахарном диабете.

Лицам, имеющим заболевания, связанные с нарушением выработки или оттока желчи, с диагнозом холестаз, принимать лекарство противопоказано. Во время курса лечения нередко возникают такие побочные моменты, как диарея, неконтролируемые позывы к дефекации, метеоризм, поражение зубной эмали. Принимать таблетки в дозировке 120 мг следует во время основных приемов пищи. Длительность лечения определяется исходя из общего состояния пациента (терапия продолжается до достижения желаемых результатов).

Преимуществами Ксеникала является его эффективность (при условии соблюдения гипокалорийной диеты).Следует учитывать, что усиление терапевтического действия не происходит при увеличении рекомендованной дозировки. Из недостатков самым критичным можно назвать снижение поступления необходимых питательных элементов при длительном курсе и частое возникновение побочных проявлений со стороны желудочно-кишечного тракта .

Пиколинат хрома

Биологически активная добавка к пище – Пиколинат хрома – способствует снижению аппетита и уменьшает потребность организма в глюкозе. БАД выпускается в форме таблеток, жевательной резинки, капсул и капель. Механизм воздействия основан на снабжении организма дополнительным количеством хрома в органической хелатной форме, что способствует быстрому усвоению активных элементов добавки. За счет увеличения поступления хрома повышается усвоение глюкозы и уменьшается потребность в сахаре (снижается тяга к сладкому).

Употребление Пиколината хрома показано при нарушениях ответной реакции тканей на влияние инсулина, для поддержания организма во время лечения сахарного диабета, при ожирении (для уменьшения потребления сладкого и мучного). Активная добавка хорошо переносится пациентами, побочные явления развиваются очень редко (при гиперчувствительности к составным компонентам). Единичными зарегистрированными случаями негативной реакции выступают аллергические проявления, тошнота, нарушение пищеварения.

Пиколинат хрома противопоказан детям до 16 лет, беременным и кормящим женщинам. Рекомендованная дозировка составляет по 2 таблетки в день, разделенные на 2 приема. Не рекомендуется превышать суточную дозу ввиду повышения вероятности развития или усиления побочных реакций. Сочетанный прием добавки с напитками, содержащими этанол, приводит к нейтрализации полезного действия хрома. Преимуществами Пиколинат хрома является его безопасность и хорошая усваиваемость, недостатком – длительность лечения.

Поликомпонентный препарат на основе растительных составляющих, направленный на снижение веса – это Редуксин, который не является лекарством, а позиционируется, как активная добавка к пище. Препарат выпускается в двух формах – Редуксин (действующее вещество сибутрамина гидрохлорида моногидрат) и Редуксин Лайт (действующее вещество линолевая кислота). Действие БАД основано на свойствах компонентов, входящих в ее состав:

• Альфа-линолевая кислота – способствует высвобождению жира, содержащегося в жировых клетках, оказывает тонизирующее действие на мышечную ткань.
• Cибутрамин – сильнодействующее вещество, проявляющее свое действие внутри клеток, увеличивая содержание нейромедиаторов в синапсах, за счет чего снижается потребность в пище. Путем активирования бетаз-адренорецепторов, сибутрамин оказывает воздействие на бурую жировую ткань, постепенно разрушая ее.
• 5-Гидрокситриптофан (окситриптан) – органическое соединение, присутствующее в составе белков, является ингибитором ощущений, связанных с потребностью в пище, прекурсором передатчиков импульсов серотонина и норадреналина, активатором термогенеза (за счет опосредованного воздействия на β3-адренорецепторы). Биологические свойства окситриптана используются для подавления чувства голода, ускорения наступления насыщения и улучшения эмоционального состояния в условиях диетического питания.
• Ямс – клубневое растение, содержащее обширный перечень витаминов, минералов и обладающий высокой питательной ценностью. Экстракт этой культуры нормализует уровень сахара в крови, снижает стремление к употреблению жиров.

Показаниями к приему Редуксина являются наличие лишнего веса и жировых отложений (в т.ч. висцеральных), не связанных с органическими причинами ожирения. Детям до 18 лет, беременным и кормящим женщинам, пациентам с расстройствами психики, нарушениями функционирования печени, почек, сердца (ИБС, пороки сердца, аритмия, тахикардия, перенесенный инсульт) следует воздержаться от лечения Редуксином. Принимать БАД рекомендуется во время еды по 1 таблетке 2 раза за день. Курс приема не должен превышать 30 дней, повторять можно не ранее, чем через 3-4 месяца.

Во время лечения могут возникнуть такие побочные реакции, как бессонница, сухость во рту, головокружение, головные боли, вазодилатация, тахикардия, аритмия, гипертензия, запор. Усиление негативных действий может произойти вследствие сочетанного приема Редуксина и нейролептиков, антидепрессантов, этиламфетамина. Многочисленность негативных реакций организма на употребление Редуксина является главным недостатком этого лекарства. К основным его преимуществам относится высокая эффективность и быстрое действие.

Эхинацея

Лечебными свойствами обладают все части растения, но вещества, полезные для ускорения обменных процессов и похудения находятся в корневищах эхинацеи, которые богаты полисахаридами и флавонидами. Ускорение метаболизма для похудения в домашних условиях желательно начинать с этого средства ввиду его безопасности. Преимуществом экстракта эхинацеи является его положительное влияние на иммунитет и кровообращение, которое достигается за счет повышения активности макрофагов под действием биологически активных веществ, содержащихся в растении.

К недостаткам препаратов на основе растительного экстракта относится привыкание организма к воздействию флавонидов, вследствие чего результативность от приема средства минимизируется. Эхинацею не рекомендуется употреблять пациентам с повышенным давлением, заболеваниями печени и почек, перенесшим инсульт или инфаркт, при склонности к аллергии и повышенной психической возбудимости. Препарат может спровоцировать временную гипертонию, бессонницу, обострение хронических болезней ЖКТ.

Аптечную настойку эхинацеи следует принимать по 25-30 капель за 30 мин. до основных приемов пищи. Курс терапии составляет 10-20 дней. Превышение рекомендованной дозировки или увеличение продолжительности лечения может привести к эффекту, противоположному ожидаемому. При необходимости одновременного приема эхинацеи с другими лекарственными средствами необходимо проконсультироваться с врачом относительно возможного результата взаимодействия.

Турбослим

Препарат, выпускаемый российским производителем, обладает выраженным жиросжигающим действием и способствует быстрому снижению веса. Линия медикаментов для похудения включает 21 препарат, каждый из которых направлен на решение конкретной проблемы появления лишнего веса. Турбослим изготавливается из натуральных растительных компонентов, которые восполняют дефицит витаминов и минералов, активизируют метаболические процессы, подавляют чувство голода и улучшаю моторику ЖКТ.

Механизм фармакологического действия основан на комплексном влиянии, оказываемом составными ингредиентами. Основной лекарственный состав Турбослима представлен следующими компонентами:

• гарциния;
• красные морские водоросли;
• цветки опунции;
• фенхель;
• гуарана;
• листья сенны;
• пиколинат хрома;
• хитозан;
• артишок;
• зеленый чай;
• аскорбиновая кислота;
• мелисса;
• фукус.

При разработке Турбослима учитывались особенности работы организма, связанные с циркадными ритмами, поэтому большинство форм препарата имеет конкретные указания относительно времени суток, рекомендуемого для приема. Показанием к употреблению продукции линии Турбослим служит контроль веса или похудение. Ввиду широкого перечня составных компонентов прием противопоказан людям, склонным к аллергическим реакциям, женщинам во время беременности и в период лактации.

Способ приема и дозировка указаны в инструкции по применению конкретного препарата из линии средств для похудения торговой марки Турбослим. Во время лечебного курса могут проявиться такие негативные состояния, как диарея, частое мочеиспускание, гиповитаминоз, диспепсические расстройства, нарушение режима сна, аллергия. К плюсам фито-средства относится его многофакторное и целенаправленное воздействие на конкретную причину избыточного веса, минусам – побочные действия, связанные с выраженным слабительным действием.

Лецитин

Основное назначение биологически активной добавки Лецитин заключается в восполнении дефицита фосфолипидов и нормализации сердечно-сосудистой деятельности. Другой важной функцией жироподобного вещества является транспортировка и обмен жиров, за счет чего средства на основе этого компонента применяются для похудения. Введение лецитина в диетическое питание способствует ускоренному выведению липидов из организма.

Во время приема средства следует учитывать, что микроорганизмы ЖКТ преобразуют лецитин в триметиламиноксид, избыток которого может привести к нарушению функций сердечно-сосудистой системы. Показаниями к введению БАДа в рацион служит пожилой возраст, дефицит фосфолипидов и контроль веса. Лицам, имеющим индивидуальную непереносимость лецитина, беременным и кормящим женщинам, противопоказано употребление добавки. Курс лечения составляет 1 мес., на протяжении которого следует принимать во время еды по 1 таблетке дважды за день.

Из побочных реакций самой опасной выступает риск развития заболеваний сердца и сосудов, в редких случаях может возникнуть аллергическая реакция. К достоинствам Лецитина относится его благоприятное воздействие на клетки печени, положительное влияние на функциональные способности мозга и нервной системы, к недостаткам – относительно низкая эффективность как препарата для потенцирования скорости обменных процессов.

Липонорм

Являясь дополнительным источником поступления антоцианов и кофеина, Липонорм помогает нормализовать липидный обмен при избыточном потреблении жиров и углеводов. Гомеопатический препарат комплексного действия, оказывает дренажный эффект, способствуя выведению шлаков и активизируя процесс расщепления подкожного жира. Действие основано на биологических свойствах входящих в его состав растительных компонентов:

• трутовика лакричного;
• ягод асаи;
• семян гуарна;
• люцерна;
• одуванчика.

Натуропатическое средство показано для коррекции избыточного веса, в составе комплексного лечения печеночной гипофункции, в качестве добавки к гиперкалорийному рациону при малоподвижном образе жизни. Противопоказаниями к приему Липонорма являются повышенная сенситивность к компонентам средства, беременность и лактационный период. Курс лечения составляет 1 месяц, на протяжении которого следует принимать по 5-7 гранул дважды за день за полчаса до еды.

На период введения в рацион активной добавки необходимо отказаться от употребления кофе, острых блюд, спиртных напитков, чтобы не спровоцировать развитие побочных явлений. Возможными негативными реакциями со стороны организма на повышенное поступление антоцианов и кофеина являются повышенная возбудимость, диспепсические расстройства, учащенное сердцебиение. К плюсам Липонорма относятся его натуральный состав, благоприятное воздействие на печень, к минусам – непродолжительное действие при несоблюдении гипокалорийной диеты.

Сахароснижающий лекарственный препарат применяется при лечении сахарного диабета 2 типа, но его фармакологические свойства используются и в целях снижения избыточной массы тела. В основной состав входит метформина гидрохлорид, повидон и стеарат магния. Особенность Глюкофажа заключается в том, что его прием не приводит к увеличению выработки инсулина и развитию гипогликемии у здоровых людей. Снижение веса достигается за счет снижения выработки глюкозы печенью, что происходит под влиянием метформина, ингибирующего глюкогенез и гликогенез.

Лекарственное средство показано к применению лицам, имеющим избыточный вес, которые по каким-либо причинам не могут выполнять физические упражнения и соблюдать диету. Противопоказаниями к приему служат наличие острых или хронических заболеваний (сердечная, почечная, печеночная или дыхательная недостаточность), алкоголизм или интоксикация алкоголем, беременность, скудный рацион питания (менее 1000 калорий в сутки), дегидратация. Курс терапии с применением Глюкофажа назначается в индивидуальном порядке и должен быть согласован с врачом.

Максимальная суточная доза составляет 3000 мг. Таблетки следует принимать 3 раза в день после или во время еды. Рекомендуется начинать прием с минимальной дозировки (500 мг), постепенно увеличивая ее. Часто возникают такие побочные явления, как тошнота, рвота, нарушение вкусовых ощущений, диарея . Редко могут проявиться аллергические высыпания, отеки, лактоацидоз, эритема. К преимуществам Глюкофажа относится его безопасность для организма и соответствие принципам доказательной медицины, к недостаткам – наличие обширного перечня противопоказаний и побочных действий.

L-тироксин

Левотироксин натрия, являясь основным действующим компонентом гормонального лекарственного средства, оказывает влияние на обменные биохимические реакции. Метаболические эффекты заключаются в рецепторном связывании гормона с геномом и катализации окислительных реакций в митохондриях. Образование тироксина в организме происходит в результате присоединения L-тирозина к йоду, поэтому при сниженной функциональной активности щитовидной железы наблюдается дефицит этого гормона.

Препарат показан к приему лицам с нарушениями функционирования щитовидной железы, вызывающими замедление обменных процессов и набор избыточного веса. Длительность лечения определяет врач, зачастую прием L-тироксин продолжается всю жизнь (при гипотиреозе). Начальная доза составляет для женщин 75 мкг, для мужчин – 100 мкг. Таблетки принимаются один раз в день утром натощак. Прием левотироксина в рекомендованной дозировке редко сопровождается побочными эффектами, самые частые из которых, это повышение потливости, бессонница, тахикардия.

Передозировка чревата угнетением выработки гормонов гипотоламуса и гипофиза, развитием тиреотоксикоза. Противопоказаниями к использованию L-тироксина в качестве средства для похудения являются заболевания сердечно-сосудистой системы, миокардит, инфаркт миокарда, недостаточность надпочечников, непереносимость галактозы, гипертиреоз. Преимуществами препарата является его высокая эффективность (как и всех гормональных средств), недостатками – развитие опасных побочных явлений при неправильно подобранной дозировке.

Опасные последствия ускорения обмена веществ с помощью препаратов и бадов

Скорость биохимических реакций, протекающих в организме, обусловлена индивидуальными особенностями человека, и попытки нарушить привычный режим работы органов могут привести к появлению проблем со здоровьем. Медикаментозные средства разрабатываются с целью определенного воздействия на конкретный орган или систему, но при этом они оказывают непрямое влияние на все остальные. Чем дольше это действие продолжается, тем больше вероятность появления проблем.

Помимо побочных эффектов, медикаментозное ускорение обменных процессов может привести к таким опасным последствиям:

• развитию хронической аллергической реакции;
• нарушению усвоения витаминов и микроэлементов;
• появлению психических расстройств;
• поражению периферической нервной системы;
• болезненному привыканию к лекарствам;
• нарушению работы сердца;
• неконтролируемой потере мышечной массы;
• развитию проявлений геморроя;
• депрессии;
• дисфункции почек.

Противопоказания

Для большинства лекарственных средств одинакового направления воздействия на организм присущи аналогичные противопоказания к применению. Перед началом лечения необходимо ознакомиться с перечнем условий, при которых прием лекарств представляет угрозу для здоровья . Принимать препараты для похудения противопоказано в следующих случаях:

• индивидуальная непереносимость входящих в состав компонентов;
• возрастные границы менее 16 и более 60 лет;
• гипертония, повышенное внутриглазное давление;
• онкология;
• опухоль, секретирующая гормоны (адреналин и норадреналин);
• заболевания ЖКТ любого генеза;
• нарушения мозгового кровообращения;
• расстройства психики;
• сочетанный прием медикаментозных средств других групп (таких, как эфедрин, фентермин, фенфлурамин, этиламфетамин, дексфенфлурамин, триптофан);
• дисфункциональные расстройства печени или почек;
• посттравматический или постинфекционный восстановительный период;
• дефицит массы тела, анорексия;
• болезни сердца и сосудов.

Видео

Инструкция

Одно из первых отечественных лекарств для снижения веса – «Редуксин». Его действующее вещество сибутрамин входит в состав многих аналогичных медикаментов, которые отличаются лишь ценой за раскрученный бренд. Так, например, популярный немецкий препарат «Меридиа», по сути, – тот же «Редуксин», только на треть дороже. «Редуксин» подавляет аппетит, надолго создавая ощущение сытости. Человек начинает гораздо меньше есть и теряет вес. Кроме того, препарат заставляет организм тратить гораздо больше энергии, и он худеет еще быстрее. Но эти таблетки нельзя применять гипертоникам, сердечникам и людям с больными печенью, почками.

Препарат «L-тироксин», представляющий собой гормон щитовидной железы, искусственно заставляет ее работать в усиленном режиме. А высокая концентрация гормонов этой железы резко повышает скорость обмена веществ и способствует похудению. «L-тироксин» следует принимать очень осторожно, особенно в убойной комбинации с «Кленбутеролом», поскольку часто возникают бессонница, тахикардия, повышенная потливость, сильное чувство голода, раздражительность. Кроме того, человек тяжело переносит отмену таких таблеток. Длительный же их прием может привести к обратному эффекту: гипотиреозу и торможению обмена веществ.

Большую группу препаратов составляют анаболические стероиды на основе мужских половых гормонов. «Анавар», «Анадрол», «Данабол», «Метиландростендиол» и многие другие очень эффективно разгоняют скорость метаболизма, наращивают мощную мускулатуру и потому популярны у спортсменов. Но, поскольку анаболики нужно принимать длительно, они нарушают гормональный баланс, особенно женского организма, который становится схожим с мужским. По окончании их приема обмен веществ замедляется вдвое, и развивается ожирение. Кроме того, эти таблетки губительны .

Писк моды сегодня – «Хрома пиколинат». Бытует мнение, будто именно хром играет главенствующую роль в метаболизме. На самом деле этот элемент никак его не ускоряет, просто он должен присутствовать для его нормализации.

Действительно существенными достоинствами наделен «Глюкофаж». Этот препарат не столько способствует похудению, нормализует метаболизм. Он активизирует выработку глюкозы, за счет чего снижается уровень инсулина в крови, при повышении которого откладываются жиры. Но «Глюкофаж» нельзя принимать, если больны почки или сердечно-сосудистая система.

Иначе действует «Лецитин», состоящий из фосфолипидов –«строительных кирпичиков» клеток. Их дефицит затрудняет расщепление жиров. «Лецитин» регулирует обмен веществ, снижая уровень «плохого» холестерина в крови. Кроме того, этот препарат – прекрасный защитник печени. Противопоказания к его приему не выявлены.

З дравствуйте, уважаемые читатели! С проблемой замедления обменных процессов в организме сталкиваются многие. Такое явление может спровоцировать разные негативные явления в организме. Как бороться с этой патологией, какие существуют таблетки для ускорения обмена веществ? Давайте разберемся.

Почему замедляется обмен веществ?

Что такое обмен веществ? Как его замедление влияет на человеческий организм? В медицине обмен веществ называют метаболизмом. Это ряд специфических биохимических реакций, которые происходят в организме, обеспечивая его нормальное функционирование.

В процессе метаболизма полезные вещества, поступающие в организм из внешней среды (из продуктов питания и жидкости), перерабатываются в энергию, которая необходима для поддержания жизнедеятельности человека.

Что происходит, если ? Все очень просто. Не переработанные вещества (преимущественно липиды) откладываются в организме в виде жирового слоя, то есть лишнего веса. Это явление провоцирует множество проблем со здоровьем. Например, жир может оседать на стенках кровеносных сосудов, вызывая заболевание атеросклероз, который приводит к инфаркту или инсульту. Также опасной болезнью, связанной с наличием лишнего веса, является сахарный диабет.

При нормальном обмене веществ килокалории, поступающие в организм с пищей, полностью перерабатываются и трансформируются в жизненную энергию. Но бывают случаи замедления метаболизма, что провоцирует появление лишнего веса.

Существует несколько факторов, которые приводят к замедлению метаболизма. Среди них выделяют:

1. Неправильное питание. Это самый частый фактор риска возникновения проблем с обменом веществ. Что включает в себя неправильное питание? Это:

• употребление в пищу некачественных продуктов;
• употребление продуктов, содержащих пестициды, консерванты, транс-жиры и другие вредные вещества;
• прием пищи без соблюдения четкого графика (например, переедание в вечернее время);
• несбалансированность питания (отсутствие в рационе важных витаминов и микроэлементов).

2. Малоподвижный образ жизни. При отсутствии физической активности метаболизм значительно замедляется.

3. (в первую очередь, сна).

4. . Недостаток жидкости замедляет жизненно важные биохимические реакции.

5. Недостаток кальция и железа. Такое явление может быть спровоцировано некоторыми заболеваниями или природными процессами (например, при месячных у женщин наблюдается дефицит железа).

Что же делать при замедлении метаболизма? Для начала следует откорректировать свое питание, восполнить нехватку витаминов и микроэлементов. Также важно вести активный образ жизни, много двигаться. Кроме этого многие врачи рекомендуют принимать специальные препараты для ускорения обмена веществ. О том, какие они бывают, поговорим ниже.

Средства, ускоряющие обмен веществ

Существует множество средств, которые способствуют ускорению обменных процессов в организме человека. Их можно условно поделить на несколько групп:

1. Медикаментозные препараты. Это лекарственные средства, которые можно приобрести в аптеке. Такие препараты следует принимать только при назначении врача под его контролем.
2. Средства растительного происхождения. Это растения, применение которых способствует активизации обменных процессов.
3. Витаминные комплексы. Такие препараты восполняют дефицит витаминов и микроэлементов.

Давайте рассмотрим все эти препараты для ускорения обмена веществ более детально.

Медикаментозные препараты

Медикаментозные средства являются синтетическими, поэтому принимать их необходимо при рекомендации врача. Самостоятельно подобные препараты использовать для лечения не следует, чтобы не навредить своему здоровью. Среди медикаментов, ускоряющих метаболизм, выделяют такие препараты:

1. L-тироксин. Это средство, которое стимулирует работу щитовидной железой, поскольку содержат ее гормоны. Длительное употребление таблеток приводит к гипертиреозу - синтезу избыточного количества гормонов, что сопровождается резким снижением массы тела. Оно имеет значительные побочные эффекты в виде тахикардии, расстройства сна, потливости, раздражительности. При прекращении приема препарата возможно нарушение функционирования щитовидной железы (гипотиреоз), что приводит к ожирению.
2. Турбослим. Это биологически активная добавка, помогающая ускорить обмен веществ. Препарат подавляет аппетит и улучшает работу кишечника.
3. и Аванар. Это анаболические гормональные препараты, которые содержат андрогены (мужские половые гормоны). Это влияет на внешний вид женщин, принимающих такие лекарства. Их фигура приобретает мужские очертания, голос грубеет, усиленно растут волосы на ногах, груди. Часто стероидные таблетки принимают спортсмены (бодибилдеры). Если их прекращают принимать, то метаболизм замедляется в 2 раза.
4. Глюкофаж. Этот препарат улучшает синтез глюкозы, что влияет на уменьшение инсулина в крови. Этот процесс препятствует отложения жира. Его нельзя принимать людям с почечной недостаточностью и сердечно-сосудистыми болезнями.
5. Лецитин. Содержит фосфолипиды, которые являются строительным материалом для клеток. Кроме ускорения метаболизма имеет благотворное влияние на печень. Не имеет противопоказаний.

Если возникли проблемы с обменом веществ - обратитесь за консультацией к врачу. Он поможет подобрать лекарственное средство, которое наверняка поможет с минимальными негативными последствиями.

Растительные средства

Растительные средства имеют природное происхождение, поэтому практически не имеют побочных явлений и противопоказаний. Какие растения обладают эффектом ускорения обмена веществ? Выделяют несколько натуральных стимуляторов метаболизма:

Их применяют в качестве дополнения к основному рациону питания.

Комплексы витаминов и минералов

Комплексы витаминов и микроэлементов выпускаются в форме таблеток, которые продаются в аптеках. Они поддерживают нормальный метаболизм. Обратите внимание на их состав. В идеале такие препараты должны содержать следующие витамины и микроэлементы:

Для ускорения метаболизма существует множество средств. Самым быстрым эффектом обладают таблетки для ускорения обмена веществ. Они являются лекарственными средствами. Поэтому назначать их должен квалифицированный врач.

Всем до свидания! Подписывайтесь на обновления нашего блога и оставляйте свои комментарии.

С уважением, Владимир Манеров

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

Комментариев к статье: 10

1. Катя 2017-08-24 в 15:20

   Не знаю, как насчет содействия метаболизму, но на состояние щитовидки L-тироксин, по-моему, слабо влияет. Лецитин кажется безвредным, его даже детям дают. А теплый зеленый чай с имбирем и медом у меня в почте — вкусный, ароматный и бодрящий напиток. Худеющие в него добавляют также немного яблочного уксуса, но там есть специфика, как принимать — до или после еды, в зависимости от желаемого эффекта.

   Ответить

2. Нина 2017-08-26 в 15:38

   Метаболизм лучше не ускорять медикаментозно, так как препараты сейчас не отличаются высоким качеством. Лучше пить чаще и развивать приемы пищи на более мелкие и частые. Тогда с метаболизмом проблем не будет.

   Ответить

3. Марина 2017-09-05 в 08:06

   А многие самостоятельно назначают себе такие таблетки. И в интернете рекламируется куча средств (подозреваю, что многие из них — простой мел или сода) для ускорения метаболизма. Тех, кто к врачу идет, мне кажется, единицы.

   Ответить

4. Людмила 2017-09-09 в 08:30

   В вышеизложенном материале советуют применять корень имбиря. На личном опыте могу сказать, что надо с ним быть очень осторожным. Я его стала просто добавлять в чай и вдруг заметила, что у меня стала голова сильно болеть. Оказалось, что таким имбирным чаем я нагнала себе высокое давление.

   Ответить

5. Ира 2017-10-04 в 17:34

   Лучше не ускорять обмен веществ таким образом. Естественно метаболизм отыгрывает не последнюю роль в похудении, но решать эту проблему медикаментозно не стоит, это очень сильно влияет на печень.

   Ответить

6. Инна 2018-03-15 в 00:41

   А я как раз принимаю препарат который наоборот помогает очистить печень и на метаболизм хорошо влияет. Это турбослим из выше перечисленного в статье.Только у меня Турбослим альфа- Хоть и БАД, но эффект чувствуется сразу. А главное натуральное и природное средство, вполне безопасное и очень даже полезное для организма.Он и антиоксидант, и витамины группы В имеет,и жир помогает сжигать. С ним процесс похудения намного легче и быстрее проходит, а негативных последствий еще ни разу не было, хоть пользуюсь им уже давно. Главное придерживаться инструкции и пропивать курсом, ну и про питание и спорт не забывать. Тогда и результат будет хороший.

   Ответить

7. Рита Некурова 2018-04-22 в 18:10

   Для меня помогают очистить организм и улучшить обмен веществ Турбослим альфа, принимаю только его, потому что остальным препаратам не доверяю абсолютно, это единственное средство с натуральным составом, после которого нет никаких проблем со здоровьем и нет побочных эффектов.

   Ответить

8. Галя 2018-04-23 в 16:05

   Мне кажется данная проблема известна многим.Лично мне помог препарат турбослим альфа.Отличная цена,но главное эффект!Поверьте,оно того стоит.И никаких побочных эффектов.

   Ответить

Большинство людей стремятся как можно дольше оставаться молодыми и здоровыми. Немаловажную роль в сохранении отличного самочувствия играет масса тела человека. Идеальный вес — это не только здоровье, но и уверенность в себе. Чтобы терять лишние килограммы и противостоять развитию заболеваний, необходимо иметь хороший метаболизм, или обмен веществ. Естественно, проблемы с весом могут достаться по наследству или появиться из-за каких-либо недугов. Если же всему виной медленный обмен веществ, то при соблюдении определенных рекомендаций можно нормализовать свой вес и сохранить стройное тело длительное время. Как улучшить метаболизм? Давайте поговорим об этом в статье.

Что представляет собой метаболизм?

Это целый комплекс химических реакций, благодаря которым организм имеет возможность расти и нормально функционировать. Именно от метаболизма зависит, с какой скоростью съеденное вами превратится в энергию или жировые отложения. Когда обмен веществ в организме замедлен, энергия будет высвобождаться так же медленно, и все, что не превратилось в нее, организм оставит «про запас». Из этих запасов и образуются жировые отложения. При быстром метаболизме ситуация обратная.

Основная проблема в том, что на обмен веществ в организме, помимо генетической предрасположенности, непосредственное влияние оказывает образ жизни, которого мы придерживаемся. Неосознанно мы сами замедляем метаболизм, а потом переживаем из-за стремительно набранных килограммов. Однако не стоит расстраиваться, при желании его можно ускорить. Если вы задумываетесь над тем, как нормализовать обмен веществ, следует придерживаться определенных правил. При соблюдении всех рекомендаций, которые будут приведены ниже, вы очень скоро заметите, как ваша фигура становится изящнее, а самочувствие улучшается.

Завтрак? Обязательно!

Чтобы улучшить обмен веществ в организме, день следует начинать с питательного завтрака. После ночного сна в организме все процессы, в том числе и метаболизм, происходят в заторможенном ритме. После поступления пищи он «проснется». Ученые после многочисленных исследований пришли к выводу, что люди, которые регулярно и полноценно завтракают, теряют в весе быстрее, чем те, кто отказывается от утреннего приема пищи. Естественно, речь идет о здоровом завтраке: зерновой каше, омлете, йогурте с фруктами.

Не голодайте

Часто замедленный метаболизм — это следствие голодания. Отказываясь от пищи, можно достичь быстрых, но не долговременных результатов. Если вы вдруг «объявляете голодовку», для организма это настоящий стресс, и он переходит на «режим выживания», замедляя все процессы. По некоторым данным, во время жестких диет обмен веществ замедляется на 45%.

Если во время голодания организм перерабатывает в энергию всего 800 калорий, то ровно столько же он будет перерабатывать и при нормальном питании. Остальные же калории организм еще длительное время будет откладывать в жировые ткани, делая запас на следующий «черный день». Поэтому потерянные с таким трудом килограммы возвращаются очень быстро.

Ешьте и при этом худейте

Как улучшить метаболизм? Питайтесь часто, но небольшими порциями. При частом поступлении пищи в организм метаболизм имеет возможность отдыхать. Но это не означает, что вы должны не отходить от холодильника и постоянно что-то жевать. Питаться следует небольшими порциями 5-6 раз в день. В рационе должны присутствовать продукты, улучшающие метаболизм: рыба, отварное мясо, обезжиренные молочные продукты. Обязательно ежедневно съедайте порцию салата из свежих овощей, заправив его оливковым маслом. Между приемами пищи перекусывайте овощами и фруктами.

Пейте зеленый чай

Этот напиток уже давно стал главным составляющим любой диеты. Преимущества зеленого чая бесчисленны. Прежде всего, он способствует сжиганию жира и ускоряет процесс метаболизма. При регулярном употреблении зеленого чая ежедневно сжигается около 50 калорий. Также эксперименты показали, что люди, выпивавшие ежедневно 3-5 чашек такого напитка, уменьшили массу своего тела на 4,6% по сравнению с теми, кто его совсем не употреблял.

Пейте воду

Как улучшить метаболизм (обмен веществ)? Для того чтобы все процессы в организме, в том числе и обменные, протекали в правильном направлении, очень важно придерживаться питьевого режима. В день каждому человеку следует выпивать минимум 8 стаканов воды. Следуя этому совету, вы очень скоро заметите, как улучшится ваше самочувствие: появится энергия, увеличится физическая и умственная активность, исчезнут чувство усталости и слабость, кожа приобретет здоровый цвет, организм начнет продуктивнее избавляться от шлаков. Кроме этого, при употреблении такого количества воды улучшится и метаболизм — в среднем на 30%. В результате можно потерять до 3 килограммов в год.

Также полезно в напитки добавлять лед. Это будет побуждать организм в процессе пищеварения сжигать больше калорий. Согласно рекомендациям ученых, следует ежедневно выпивать 5-6 стаканов воды со льдом. Можно пить холодный кофе или чай, но только без добавления сахара или сливок.

Употребляйте молочные продукты

Диетологи утверждают, что кальций, который содержат молочные продукты, значительно ускоряет обмен веществ, и организм интенсивно сжигает жиры. Было установлено, что женщины, употребляющие ежедневно йогурты, молоко, обезжиренные сыры, жиров сжигали на 70% больше, чем те, которые совсем отказывались от молочных продуктов. Кальций содержится в фруктах и овощах, но наилучших результатов можно достичь именно с молочными продуктами.

Ешьте больше белковой пищи

Как улучшить метаболизм? Регулярно употребляйте белковую пищу. На переваривание богатой протеином пищи организм тратит много энергии, в результате ускоряется и метаболизм. Источниками белка являются: постная свинина и говядина, рыба, курица, орехи, тофу, бобы, молочные продукты с низким процентом жирности, яйца.

Пейте кофе

Если вы являетесь любителем кофе, то, конечно, с удовольствием выпиваете с утра чашечку этого ароматного напитка. Кофе способен краткосрочно ускорить метаболизм. Согласно результатам проведенных исследований, кофеин, который содержат 2 чашки напитка, сжигает 50 калорий в течение следующих 4 часов. Однако положительный эффект принесет только черный кофе. Добавив сливки, сахар, ароматические сиропы, вы получите лишних калорий гораздо больше, чем сожжете.

Откажитесь от употребления алкоголя

На вопрос, как нормализовать обмен веществ, любой опытный диетолог ответит, что необходимо полностью исключить алкоголь. Под действием крепких спиртных напитков замедляется большинство процессов в организме, в том числе и метаболизм. Приняв алкоголь до еды, вы можете получить до 200 лишних калорий. К примеру, бокал вина содержит 80 калорий. Помимо этого, алкоголь способен повышать аппетит.

Добавляйте в пищу специи

Острый перец и другие жгучие специи ускоряют обмен веществ, значит, калорий сжигается больше. Исследования показали, что при употреблении пищи, хорошо приправленной красным горьким перцем, метаболизм временно повышается на 23%.

Уделяйте время физическим упражнениям

Как улучшить метаболизм? Спорт должен стать частью вашей жизни. Вечерние прогулки на свежем воздухе очень полезны для здоровья, но не так эффективны, как хотелось бы. Заниматься следует активными физическими упражнениями, это могут быть прыжки, бег, аэробика, танцы, плавание и так далее. Силовые упражнения не только ускорят обмен веществ, но и гораздо эффективнее справятся с жировыми отложениями. Плюс интенсивных занятий спортом в том, что калории сжигаются не только при выполнении самих физических упражнений, но и в течение продолжительного времени после тренировки (минимум 2 часа).

Физическая нагрузка должна быть разнообразной

Упражнения не должны превращаться в рутину. Человеческий организм способен ко всему привыкать, и если ежедневно программа у вас будет одна и та же, то с каждым разом калорий будет сжигаться все меньше. Сегодня уделите время танцам, завтра отправляйтесь в тренажерный зал, чередуйте плавание и аэробику.

Помимо этого, ускорить метаболизм можно при помощи контрастного душа, горячих ванн, обтираний, саун, бань, воздушных и солнечных ванн.

Препараты для улучшения обмена веществ

Сегодня фармацевтические компании предлагают широкий ассортимент медикаментов, ускоряющих обмен веществ. Поэтому достаточно сложно выбрать такой препарат, который будет эффективным и в то же время не нанесет вреда здоровью.

На сегодняшний день наиболее распространенные препараты, улучшающие метаболизм, это БАДы «Турбослим» и «Лида». Рассмотрим подробнее каждый из них.

Медикамент «Лида» производится в Китае и содержит в своем составе растительные экстракты, оказывающие положительный эффект:

• колеус, расщепляющий жировые клетки;
• плоды гуараны, насыщающие организм кофеином;
• плоды колы, тонизирующие организм;
• плоды камбоджийской гарцинии, снижающие аппетит;
• порию кокосовидную, оказывающую седативное и мочегонное действия.

Кроме этого, препарат содержит вещества, способствующие ощущению сытости: клетчатку, топинамбур, тыквенный порошок, батат.

Применение данного средства противопоказано лицам, не достигшим 16 лет, а также при беременности, лактации, отклонениях в работе сердечно-сосудистой системы.

Препарат может оказывать побочное действие, которое проявляется сухостью во рту, бессонницей, тошнотой.

Медикамент «Турбослим» представляет собой биологически активную добавку, под действием которой метаболизм может заметно ускориться. Различают несколько видов такого средства, наиболее действенным из них является препарат «Турбослим Альфа-липоевая кислота и L-карнитин».

В медикаменте присутствуют определенные компоненты, за счет действия которых происходит снижение веса:

• тиоктовая, или альфа-липоевая кислота, повышающая работу ферментов, которые расщепляют жиры, углеводы, белки, а также снижающая концентрацию холестерина и сахара в крови;
• L-карнитин, контролирующий доставку жирных кислот в митохондрии, где расщепляются жиры и образуется энергия;
• витамины группы В, усиливающие действие липоевой кислоты и L-карнитина.

Противопоказаниями к использованию данного средства являются: индивидуальная непереносимость составляющих медикамента, беременность, период лактации, болезни сердечно-сосудистой системы, атеросклероз.

Препарат обладает и побочными эффектами, в результате его применения может развиваться аллергия, тахикардия, бессонница, расстройство кишечника или повышенная возбудимость.

Данные медикаменты, как и любые другие, необходимо принимать только после консультации со специалистом и строго по инструкции.