Masaj, çok eski zamanlardan beri kullanılan insan vücudu üzerinde çok popüler ve etkili bir etki şeklidir. Her gelişmiş kültür ve medeniyetin kendine özgü masaj tekniği vardır. Bu faydalı etki yöntemi farklı amaçlar için kullanılabilir: hastalıkları iyileştirmek, vücudu iyileştirmek ve güçlendirmek veya sadece zevk için.

Belirli bir hedefe ulaşmak için uygun tekniklere ihtiyacınız var. Aşağıdaki masaj teknikleri ayırt edilir: okşayarak, ovalama, yoğurma, titreşim ve ilki sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve geri kalan üç ton.

Masaj, hoş hisler nedeniyle kasların gevşetilmesi sayesinde okşayarak başlamalıdır. Vurma işleminden sonra ovma ve sıkma, ardından yoğurma ve vibrasyon işlemleri yapılır. Tüm masaj teknikleri arasında, masaj prosedürünün sona erdiği vuruşlar yapılır.

Masaj prosedürünü gerçekleştirirken, aralarında ara vermeden tüm teknikleri değiştirmek gerekir, bir teknik sorunsuz bir şekilde diğerine geçmelidir. Ayrıca lenf bezlerine masaj yapmayın.

Masaja nazikçe ve nazikçe başlamanız, ardından teknikleri kademeli olarak güçlendirmeniz ve işlemin sonunda rahatlatıcı, yumuşak teknikleri tekrarlamanız gerekir. Belirli masaj tekniklerinin tekrar sayısı, hastanın bireysel özelliklerine ve diğer spesifik faktörlere (sağlık durumu, yaş) bağlıdır. Bazı masaj tekniklerinin 4-5 defaya kadar tekrarlanması gerekirken, diğerleri çok daha az sıklıkta yapılır.

Masajın dozu ve gücü çok önemlidir. Düzensiz, aceleci, sistematik olmayan ve sert hareketler ve ayrıca masajın aşırı süresi ağrıya, sinir sisteminin aşırı uyarılmasına, beyin korteksinin tahriş olmasına ve kas kasılmalarına neden olabilir. Böyle bir masaj sadece zarar verebilir.

Tüm masaj hareketlerinin lenf yolu boyunca en yakın lenf düğümlerine doğru yönlendirilmesi gerektiği de unutulmamalıdır.

Masaja aniden başlayıp ani hareketlerle bitirmemelisiniz. İlk masaj seansları çok yoğun ve uzun olmamalıdır, yoğun maruz kalma için kasların özel hazırlığa ihtiyacı vardır. Hastanın kasları mümkün olduğunca gevşetilmelidir. Hastanın hislerini dikkatlice kaydetmek ve parmakların vücut üzerindeki basınç kuvvetini periyodik olarak değiştirmek önemlidir.

okşayarak

Vuruş, masajın ana yöntemidir: seans onunla başlar ve onunla biter. Vuruş, bir alımdan diğerine geçerken de gerçekleştirilir. Vuruş süresi, tüm masaj seansının %5-10'u kadardır.

Vuruş, çevreden merkeze, bölgesel lenf düğümlerine lenfatik damarlar boyunca gerçekleştirilir.

Vuruş, elin palmar yüzeyi, elin arkası ve parmak pedleri ile yapılabilir.

Palmar yüzeyi ve parmak uçlarıyla okşarken, el gevşek olmalı ve hastanın cildine sıkıca yapışık olmalıdır. Bu durumda I parmağı yana çekilir ve geri kalanı kapatılır. Masörün eli cildin üzerinde hareket etmeden kaymalıdır. Elin cilt üzerindeki basıncı, kasın periferik ucundan ortasına doğru artar ve proksimal uca yaklaştıkça azalır.

Vuruş bir veya iki el ile ayrı ayrı yapılır (eller bir el ile hareketi bitirirken diğeriyle başlayınca eller paralel veya sıralı olarak hareket ettirilir).

okşayarak türleri

☀ Yüzey düzlemsel okşayarak - nazik bir teknik: masaj terapistinin avuç içi cilde hafifçe dokunarak kayar.

☀ Zarflama okşayarak - aralıklı değil - lenfatik çıkış boyunca gerçekleştirilen derin bir etki tekniği. Masörün elleri hastanın cildine sıkıca bağlıdır ve yavaşça hareket eder. Parmaklar kaslar arası boşluklara nüfuz eder.

☀ Tarak benzeri okşayarak: parmaklar yumruk haline getirilir, kemik çıkıntıları ile masaj yapılır.

☀ Ütü, parmakların orta ve terminal falanksının arka yüzeyleri dik açıyla bükülerek yapılır.

☀ Tırmık vuruşu, düzleştirilmiş ve aralıklı parmakların uçları ile gerçekleştirilir.

☀ Her iki avuç içi ile çapraz okşayarak. Masör parmaklarını bir "kilit" içinde tutturur, hastanın eli masörün omzuna ya da masaya bir fırça ile dayanır. Daha büyük çocuklarda ve yetişkinlerde kollar, sırt ve uyluklar için haç şeklinde masaj endikedir.

Sürtünme (masaj yapma)

Yüzeysel ve derin sürtünme arasında ayrım yapın. İlk dozda vücudun masaj yapılan kısmı parmak uçlarıyla bir veya iki el ile kuvvetli basınçla ovulur. Başka bir durumda, sürtünme başparmakların yükseltileri, bir kenar veya avuç içi tabanı kullanılarak gerçekleştirilir. Hareketler, çoğu zaman spiral olmak üzere farklı yönlerde yapılır. Sürtünme özellikle eklem bölgesinde sıklıkla kullanılır.

Sürtünme sırasında vücut ısısı 0,5 derece yükselebilir, vücudun masaj yapılan bölgelerindeki doku süreçleri düzelebilir ve ağrılar azalabilir; sertleşmelerin emilimini, çeşitli tortuları, efüzyonları, adezyonlar sırasında yara izlerinin gerilmesini teşvik eder, bağ aparatının esnekliği artar.

Sürtünme tekniği

Dairesel ve düz sürtünme

Parmak pedleri veya başparmak pedi ile ovma (masaj) en sık eklemlerde yapılır.

Sürtünme sırasında daha fazla kuvvet uygulamak için diğer elinizle masaj yapanın üzerine bastırın, masajcının hareketleri doğrusal ve dairesel olabilir, bu da dönme yolunun eklemin daha derinlerine nüfuz etmesine izin verir. Başparmağın pediyle basıldığında, masajın diğer parmakları destek görevi görür.

Başparmak darbeleriyle ovmak

Sürtünme, her iki tarafın eklemine sıkıca bastırılması ve aşağıdan yukarıya doğru hareketler yapılması gereken başparmak tüberkülleri ile gerçekleştirilebilir. "Maşa" ile ovulabilir. Bunun için masaj yapılan kısım yakalanır ve hareket zikzak şeklinde gerçekleştirilir - spiral veya doğrusal. Bu masaj tekniği Aşil tendonu ve ayak bileği eklemi için tipiktir.

Avuç içi tabanı ile sürtünme

Avuç içi tabanıyla ovma, vücudun masaj yapılan kısmına sıkı bir baskı uygulanarak gerçekleştirilir, hareketler aşağıdan yukarıya hızla zikzaklanır - bu teknik en çok sırt ve bel masajı için tipiktir.

tırmıkla sürtünme

Masaj yapan kişinin ellerinin arkasıyla tırmık benzeri bir sürtünme gerçekleştirilir (sıkılmış bir el yumruğa); hareket yukarı yönlendirilir; geri, eller bir tırmık gibi ayrılır ve vücudu parmak uçlarıyla ovalar.

Tarak gibi sürtünme

Tarak benzeri ovalama (masaj), yumruk haline getirilmiş bir el ile gerçekleştirilir. Falanjların kaburgaları ile ovulmalıdır. Bu teknik, bacaklara ve dış uyluklara masaj yapmak için en tipik olanıdır.

Yoğurma

Yoğurma, kaslara masaj yapılan ana tekniktir. Etkisi altında, sadece masaj yapılan kişiye değil, aynı zamanda yakın bölgelere, özellikle de aşağıda bulunanlara kan akışı iyileşir.

Bu, örneğin, yaralı bölgeden dökülen kan ve lenfleri "emmenin" gerekli olduğu durumlarda çok önemlidir - yoğurmanın neden olduğu artan hiperemi, ödem ve hematomların kuvvetli bir şekilde emilmesini teşvik eder. Redoks süreçleri aktive edilir, kemik beslenmesi iyileştirilir. Kasların ve kan damarlarının bu tür "pasif jimnastiği", aynı zamanda merkezi sinir sisteminin durumunu da etkileyen kas dokusu, tendonlar, bağlar, fasya, periosteum reseptörlerini uyarır.

Tüm bu değişiklikler yoğurmanın doğasına (derinlik, kuvvet) ve ayrıca kasların ve bir bütün olarak vücudun işlevsel durumuna bağlıdır. Kaslar göreceli bir dinlenme durumundaysa, yoğurma kasları yorgunsa tonlarını arttırır - onları düşürür. Yoğurmanın merkezi sinir sistemi üzerindeki uyarıcı etkisi, kural olarak, tüm vücuda yayılır: nefes biraz hızlanır, vücut ısısı yükselir ve kalp atışlarının sayısı artar.

yoğurma teknikleri

Sıradan yoğurma en basit tekniktir. Yoğurma tekniği, olduğu gibi iki döngüden oluşur.

İlk yoğurma döngüsü: düz parmaklarla, onları interfalangeal eklemlerde bükmeden, avuç içi ile masaj yapılan alan arasında boşluk kalmayacak şekilde kası sıkıca tutmanız gerekir; daha sonra parmakları bir araya getirerek (büyük olan diğer dörde ve bu dördü büyük olana yönelir), kası kaldırın ve başarısız olmak için dört parmağa doğru dönme hareketi yapın.

İkinci yoğurma döngüsü: parmakları açmadan (kas başarısızlığa uğradığında kası serbest bırakmamak önemlidir), eli kasla birlikte orijinal konumuna geri getirin; Bu hareketin sonunda parmaklar kası serbest bırakır, ancak avuç içi buna sıkıca bastırılmış halde kalır. Ardından fırça ileri doğru hareket eder ve bir sonraki alanı yakalar. İlk yoğurma döngüsü yeniden başlar ve böylece kasın tüm uzunluğu boyunca yavaş yavaş başlar. Örneğin kalçada 4-5 tam devir yapılır. Tam yoğurma döngülerinin sayısı, masaj yapılan alanın uzunluğuna bağlıdır.

Tüm yoğurma hareketleri ani, ritmik, masaj yapılan kişiye acı vermeden yapılmalıdır. Aksi takdirde kaslar refleks olarak gerilecek ve masaj istenilen etkiyi vermeyecektir. Sıradan yoğurma, masajın sığ ve çok güçlü olmaması gereken durumlarda kullanılır - ağır yüklerden hemen sonra, kas ağrısı ile, uzun süreli yatak istirahatinden sonra.

Titreşim

Titreşim sırasında, masaj kolu veya titreşim aparatı, titreşim hareketlerini masaj yapılan kişinin vücuduna iletir.

fizyolojik etki

Alım çeşitleri, reflekslerde artışa neden olan belirgin bir refleks etkisine sahiptir. Titreşimin frekansına ve genliğine bağlı olarak damarlar genişler veya büzülür. Kan basıncı önemli ölçüde düşer. Kalp atış hızı azalır, bireysel organların salgı aktivitesi değişir. Kırıklardan sonra kallus oluşum koşulları önemli ölçüde azalır.

Titreşim alımının varyasyonları, en önemli sinir gövdelerinin gevşek felci, bireysel kas gruplarının atrofisi için kullanılan bir tonik, uyarıcı olarak hareket eden periferik ve merkezi sinir sistemi üzerinde belirgin bir etkiye sahiptir.

Temel teknikler

Gerekirse, etki alanına bağlı olarak bir veya daha fazla parmağın terminal falanksı ile sürekli titreşim gerçekleştirilir - bir veya iki el, tüm avuç içi, avuç içi tabanı, yumruk (parmaklar yumruk şeklinde sıkılır) . Bu teknik, gırtlak, sırt, pelvis, uyluk, alt bacak, omuz, önkol kaslarında, sinirin çıktığı yerde en önemli sinir gövdeleri boyunca kullanılır.

Aralıklı titreşim (şok), bükülmüş parmakların uçları, avuç içi kenarı (dirsek kenarı), hafifçe yayılmış parmakların arka yüzeyi, bükülmüş veya sıkılmış parmaklara sahip bir avuç ve ayrıca sıkılmış bir el ile art arda darbeler uygulamaktan oluşur. yumruk. Hareketler dönüşümlü olarak bir veya iki el ile gerçekleştirilir. Üst ve alt ekstremiteler, sırt, göğüs, pelvis, karın üzerine uygulayın; parmaklar - yüzünde, kafa.

Yardımcı tekniklerin tekniği

Çalkalama - ayrı parmaklar veya ellerle yapılır, hareketler farklı yönlerde yapılır ve sanki bir elek ile un elenir. Spastik kas gruplarında, gırtlak, karın ve bireysel kaslarda kullanılır.

Sallama - iki elle veya masajlı veya ayak bileği ekleminin sabitlenmesiyle gerçekleştirilir. Bu teknik sadece üst ve alt ekstremitelerde gerçekleştirilir. Üst kısımlara uygulanması durumunda, yatay düzlemde bir "el sıkışma" ve sallama yapılır. Alt ekstremitelerde, ayak bileği ekleminin düzleştirilmiş bir diz eklemi ile sabitlenmesiyle dikey bir düzlemde sallama yapılır.

Fırçaların dirsek kenarları ile doğrama yapılır, avuç içi ise aralarında 2-4 cm mesafe olacak şekilde yerleştirilir. Hareketler kaslar boyunca hızlı, ritmik.

okşama - bir veya iki elin palmar yüzeyi ile gerçekleştirilir, parmaklar kapalı veya bükülmüşken, masaj yapılan kişinin vücuduna darbeyi yumuşatmak için bir hava yastığı oluşturur. Göğüs, sırt, bel bölgesi, pelvis, üst ve alt ekstremitelere uygulayın.

Dayak - bir veya iki elin dirsek kenarlarıyla, elin yanı sıra bir yumruğa bükülmüş olarak gerçekleştirilir.

Sırtta, bel, gluteal bölgelerde, alt ve üst ekstremitelerde kullanılır.

Delinme - II-III veya II-V parmaklarının terminal falanjları tarafından, tamburda bir atış yapmak gibi gerçekleştirilir. Bir veya iki fırça alabilirsiniz - "parmak duşu". Yüzde, en önemli sinir damarlarının çıktığı yerlerde, karın, göğüs, sırt ve vücudun diğer bölgelerinde kullanılır.

Bu masaj tekniklerinin her biri, belirli görevler, teknik performans özellikleri ve masaj yapılan dokular üzerindeki fizyolojik etki ile karakterize edilir. Bu nedenle, belirli masaj tekniklerinin kullanılması, bireysel dokular ve organlar - cilt, deri altı yağ, kan damarları, sinirler, iç organlar üzerinde farklı bir etkiye izin verir.

Masaj sırasında belirli teknikler kullanılır, bunlar beş ana gruba ayrılabilir. Bunlar şunları içerir:

• okşayarak;
• öğütme;
• sıkma;
• yoğurma;
• titreşim.

Teknikler sırasıyla orta-derin (vuruş, ovuşturma, sıkma), derin (yoğurma) ve şok (titreşim) olarak sınıflandırılabilir.

Bir masaj yaparken, aralarında ara vermeden teknikleri değiştirmeniz gerekir. Ayrıca masaj sırasında lenf bezlerine masaj yapmamalısınız.

Masaj tekniklerinde ustalaşmaya başlayarak, bacağınıza masaj yapabilir, aynı zamanda masaj yapılan kişinin hangi hisleri yaşadığını öğrenecek ve hissedeceksiniz.

Masaj nazikçe ve nazikçe başlamalı, ardından yavaş yavaş yoğunlaşmalı ve sonunda nazik, rahatlatıcı teknikler tekrarlanmalıdır. Bireysel masaj tekniklerinin tekrar sayısı farklıdır ve hastanın bireysel özelliklerine ve diğer bazı faktörlere (yaş, sağlık durumu vb.) bağlıdır. Bazı tekniklerin 4-5 defaya kadar tekrarlanması gerekir, diğerleri daha az sıklıkla.

Masajın gücü ve dozu uzun bir yol kat ediyor. Sert, aceleci, düzensiz ve düzensiz hareketler ve ayrıca aşırı masaj süresi ağrıya, kas seğirmesine, beyin korteksinde tahrişe ve sinir sisteminin aşırı uyarılmasına neden olabilir. Bu tür bir masaj zararlı olabilir.

Ayrıca masaja ani hareketlerle başlamamalı ve aniden kesilmemelidir. İlk seanslar uzun ve yoğun olmamalı, yoğun maruz kalma için kasların özel bir hazırlığa ihtiyacı vardır. Masaj yapılan kişinin kasları gevşetilmelidir.

Parmakların vücut üzerindeki basıncını değiştirmek ve ortaya çıkan hisleri dikkatlice kaydetmek önemlidir. Ellerin sürekli hareket ettiği, bir tekniği diğerine değiştirdiği bir ritim duygusunun ortaya çıkması için bu tür eğitim masaj seansları yapmak gerekir.

Masaj hareketlerinin lenfatik yollar boyunca en yakın lenf düğümlerine doğru yönlendirilmesi gerektiği unutulmamalıdır. Üst ekstremitelere masaj yapılırken hareketin yönü elden dirsek eklemine, ardından dirsek ekleminden koltuk altına gitmelidir.

Alt ekstremitelere masaj yapılırken, hareketler ayaktan diz eklemine, ardından diz ekleminden kasıklara yönlendirilmelidir.

Gövde, boyun, başa masaj yapılırken hareketler sternumdan yanlara, koltuk altlarına, sakrumdan boyuna, kafa derisinden subklavian düğümlere doğru yönlendirilmelidir.

Karın masajı yaparken, rektus kasları yukarıdan aşağıya, tersine aşağıdan yukarıya eğik olarak masaj yapılır.

Masaj vücudun geniş bölgelerinden başlamalı ve daha sonra daha küçük alanlara geçmeniz gerekir, bu sıralama vücudun lenf dolaşımını ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur.

BÖLÜM 1. ÜTÜLEME

Bu teknik, masajın başında ve sonunda ve bir tekniği diğerine değiştirirken kullanılır.

Vuruş, vücut üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Cildi keratinize pullardan ve ter ve yağ bezlerinin salgı kalıntılarından temizler. Bu etki sonucunda cilt solunumu temizlenir, yağ ve ter bezlerinin işlevi aktive olur. Ciltteki metabolik süreçler yoğunlaşır, cilt tonu artar, bunun sonucunda pürüzsüz ve elastik hale gelir.

Okşamayı teşvik eder ve kan dolaşımını iyileştirir, çünkü yedek kılcal damarların açılması sonucunda dokulara giren oksijen hacmi artar. Bu tekniğin kan damarları üzerinde yararlı bir etkisi vardır ve duvarlarını daha elastik hale getirir.

Ödem varlığında, okşayarak lenf ve kan çıkışına yardımcı olduğu için onu azaltmaya yardımcı olur. Vücudun okşamasını ve temizlenmesini teşvik eder, çünkü bu etki sonucunda çürük ürünleri ortadan kalkar. Vuruş, travma ve diğer hastalıklarda ağrıyı gidermek için kullanılır.

Vurmanın sinir sistemi üzerindeki etkisi doza ve yöntemlere bağlıdır: derin vuruş sinir sistemini heyecanlandırabilir, yüzeysel vuruş ise tam tersine sakinleştirir.

Ağır fiziksel efordan sonra, travmatik yaralanmalar vb. ile uykusuzluk ve sinir sisteminin artan uyarılabilirliği için okşayarak teknikler uygulamak özellikle yararlıdır.

Vuruş ayrıca sonraki masaj seanslarından önce kasları gevşetmeye yardımcı olur.

Vuruş yaparken eller vücut üzerinde serbestçe kayar, hareketler yumuşak ve ritmiktir. Bu teknikler asla kas kütlesinin derin katmanlarına dokunmamalı, cilt kaymamalıdır. Yağ önce cilde sürülür, ardından geniş, yumuşak hareketlerle vücuda sürülür, gevşer ve ısınır.

Eller okşarken gevşer, cildin yüzeyi boyunca kayar, çok hafifçe dokunur. Genellikle lenfatik damarlar ve damarlar boyunca tek bir yöne inmeniz gerekir. Tek istisna, lenf akışının yönünden bağımsız olarak gerçekleştirilebilen yüzey vuruşlarıdır. Şişlik veya tıkanıklık varsa sıvının çıkışını kolaylaştırmak için üstteki bölgelerden okşamaya başlanmalıdır.

Kendinizi okşayarak ayrı bir masaj etkisi olarak kullanabilirsiniz. Ancak çoğu zaman okşayarak diğer masaj teknikleriyle birlikte kullanılır. Genellikle masaj prosedürü okşayarak başlar. Vuruş, her bir masaj seansını bitirebilir.

Vuruş tekniğini uygularken, öncelikle yüzey vuruşunun her zaman, ancak derin vuruş uygulandıktan sonra kullanıldığı unutulmamalıdır. Masaj yapılan kişide ağrı ve rahatsızlığa neden olabileceğinden, okşarken aşırı basınç uygulamayın.

Daha derin, uzuvların fleksiyon alanlarını okşamalı, en büyük kan ve lenf damarlarının geçtiği yer burasıdır.

Tüm vuruş teknikleri yavaş, ritmik olarak yapılır, 1 dakikada yaklaşık 24-26 kaydırma vuruşu yapılmalıdır. Cildin kaymaması için çok keskin ve hızlı hareketlerle vuruş yapmayın. Avuç içi yüzeyi masaj yapılacak yüzeye tam olarak oturmalıdır. Her vuruş seansını gerçekleştirirken, yalnızca masaj yapılan vücudun bu bölümünü en etkili şekilde etkileyecek teknikleri seçebilirsiniz.

SULAMA TEKNİKLERİ VE TEKNİKLERİ

En önemli iki vuruş tekniği düz ve saran vuruşlardır. Tüm fırça ile yapılmalı, masaj yapılacak yüzeye yerleştirilmelidir.

Düz vuruş, sırt, karın, göğüs gibi vücudun düz ve geniş yüzeylerinde kullanılır. Böyle bir vuruşla el gevşer, parmaklar düzleştirilmeli ve kapatılmalıdır. Talimatlar

hareketler farklı olabilir. Hareketleri enine, boyuna, daire veya spiral şeklinde gerçekleştirebilirsiniz. Vuruş hareketleri bir veya iki elle yapılabilir (Şekil 65).

Kavrama vuruşu, vücudun üst ve alt ekstremitelerine, kalçalarına, boynuna ve yan yüzeylerine masaj yapmak için kullanılır. Kavrama vuruşları rahat bir el ile yapılır, başparmak bir kenara bırakılmalı ve parmakların geri kalanı kapatılmalıdır. Fırça, masaj yapılan yüzeyi sıkıca tutmalıdır (şek. 66). Hareketler sürekli olabilir ve aralıklı olabilir (hedeflere bağlı olarak).

Şekil 65

Vuruş tek elle veya iki elle yapılabilir, eller paralel ve ritmik bir sırayla takip etmelidir. Cilt altı yağ fazlalığının yoğun olduğu geniş bölgelere masaj yapılırsa, ağırlıklı bir fırça ile masaj yaparak basıncı artırabilirsiniz. Bu durumda, bir fırça diğerinin üzerine bindirilir, böylece ek basınç oluşur.

Vuruş hareketleri sığ veya derin olabilir.

Yüzeysel vuruşlar, özellikle yumuşak ve hafif hareketlerle ayırt edilir, sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir, kas gevşemesine yardımcı olur, ciltte kan dolaşımını ve metabolizmayı iyileştirir.

Derin masaj kuvvetle yapılmalı, presleme ise en iyi bilek ile yapılmalıdır. Bu okşayarak tekniği kaldırmaya yardımcı olur metabolik ürünlerin uzaklaştırılması, ödem ve tıkanıklığın ortadan kaldırılması. Derin vuruştan sonra, vücudun dolaşım ve lenfatik sistemlerinin çalışması önemli ölçüde iyileşir.

Şekil 66

Vuruş, özellikle düz vuruş, yalnızca avucun tüm iç yüzeyi ile değil, aynı zamanda iki veya daha fazla kıvrımın arkası, parmakların yan yüzeyleri ile de yapılabilir - vücudun alanına bağlıdır. masaj yapılıyor. Örneğin, yüz yüzeyinin küçük alanlarına masaj yaparken, nasır oluşumu bölgesinde ve ayrıca ayak veya elin interosseöz kaslarına masaj yaparken, işaret veya başparmak pedleri ile okşayarak kullanılabilir. Parmak ucu vuruşları, bireysel kaslara ve tendonlara masaj yapmak ve parmaklara ve yüze masaj yapmak için kullanılır.

Sırt, göğüs, uyluk kaslarının geniş yüzeylerine masaj yaparken, avuç içi veya yumruk şeklinde katlanmış bir fırça ile okşayarak kullanabilirsiniz. Ek olarak, vuruş sürekli veya aralıklı olabilir. Sürekli okşayarak, avuç içi, sanki üzerinde kayıyormuş gibi masaj yapılan yüzeye sıkıca oturmalıdır. Bu tür vuruşlar, sinir sistemi kısmındaki reaksiyonun inhibisyonuna neden olarak onu sakinleştirir. Ek olarak, sürekli vuruş, lenf drenajını ve ödemin ortadan kaldırılmasını teşvik eder.

Sürekli vuruş dönüşümlü olabilirken, ikinci el, vuruşu tamamlayan ve aynı hareketleri, ancak ters yönde gerçekleştiren birincinin üzerine getirilmelidir.

Aralıklı vuruş yaparken, ellerin pozisyonu sürekli vuruş ile aynıdır, ancak ellerin hareketleri kısa, spazmodik ve ritmik olmalıdır. Aralıklı vuruşlar cildin sinir reseptörlerini tahriş eder, bu nedenle bu masaj merkezi sinir sistemini uyarır. Bu sayede aralıklı okşama doku kan dolaşımını aktive edebilir, kan damarlarını tonlandırabilir ve kas aktivitesini aktive edebilir.

Vuruş hareketlerinin yönüne bağlı olarak, vuruş aşağıdaki türlere ayrılabilir:

• basit;
• zikzaklı;
• sarmal;
• kombine;
• dairesel;
• eşmerkezli;
• bir veya iki elle uzunlamasına okşayarak (Fince versiyonu).

Doğrusal vuruş yaparken, elin avuç içi ile hareketler yapılır, el gevşetilmeli ve biraz yana alınması gereken büyük olan hariç parmaklar birbirine bastırılmalıdır. El, vücudun masaj yapılan yüzeyine sıkıca oturmalı, hareketler başparmak ve işaret parmağı ile yapılmalıdır. Hafif olmalı ve kaymalıdırlar.

Bir zikzak vuruşu yaparken, el ileriye doğru hızlı ve pürüzsüz bir zikzak hareketi yapmalıdır. Zig-zag vuruşları bir sıcaklık hissi yaratır ve merkezi sinir sistemini yatıştırır. Bu vuruşu farklı basınç güçleri ile gerçekleştirebilirsiniz.

Spiral vuruş, zikzak gibi hafif ve kayma hareketleriyle gerginlik olmadan gerçekleştirilir. El hareketinin yörüngesi bir spirale benzemelidir. Bu okşamanın tonik bir etkisi vardır.

Düz, zikzak ve spiral hareketleri kombine bir vuruşta birleştirebilirsiniz. Kombine vuruşlar sürekli olarak farklı yönlerde yapılmalıdır.

Küçük eklemlere masaj yaparken dairesel vuruşlar yapılabilir. Küçük parmağa doğru dairesel hareketler yaparak avuç içi tabanı ile hareketler yapılmalıdır. Bu durumda, sağ el ile hareketler saat yönünde ve sol el ile hareketler - saat yönünün tersine yönlendirilecektir.

Büyük eklemlere masaj yapmak için başka bir dairesel vuruş kullanabilirsiniz - eşmerkezli. Avuç içleri birbirine yakın olacak şekilde masaj yapılan alana yerleştirilmelidir. Bu durumda, baş parmaklar eklemin dışına ve parmakların geri kalanı iç tarafa etki eder. Böylece sekiz rakamlı bir hareket gerçekleştirilir. Hareketin başlangıcında basınç arttırılmalı ve hareketin sonuna doğru hafifçe gevşetilmelidir. Bundan sonra eller orijinal pozisyonlarına dönmeli ve hareketi tekrarlamalıdır.

Boyuna okşama yapmak için başparmak mümkün olduğunca alınmalı, ardından fırça masaj yapılan yüzey boyunca uygulanmalıdır. Hareketler parmak uçlarınız ileriye doğru yapılmalıdır. Boyuna vuruş iki elle yapılırsa, hareketler dönüşümlü olarak yapılmalıdır.

Vuruş yaparken yardımcı teknikler de kullanılır:

• tarak benzeri;
• tırmık benzeri;
• üçgen çatılı;
• haç;
• ütüleme.

Tarak benzeri okşama, sırt ve pelvik bölgelerin yanı sıra palmar ve plantar yüzeylerdeki büyük kaslara derinlemesine masaj yapmak için kullanılır. Bu tür vuruşlar, büyük kas katmanlarına derinlemesine nüfuz etmeye yardımcı olur ve ayrıca önemli deri altı yağ birikintileri için kullanılır. Tarak benzeri okşama, parmakların falanjlarının kemikli çıkıntıları kullanılarak yumruk şeklinde bükülür. Elin parmakları serbestçe ve gerilmeden bükülmeli, birbirlerine sıkıca bastırılmamalıdır (Şek. 67). Bir veya iki elinizle tarak gibi okşama yapabilirsiniz.

Şekil 67

Tırmık vuruşu, interkostal boşluklara, kafa derisine ve ayrıca cildin hasarlı bölgelerin atlanması gereken bölgelerine masaj yapmak için kullanılır.

Tırmık benzeri hareketler yapmak için elin parmaklarını yerleştirmeniz ve düzeltmeniz gerekir. Parmaklar masaj yapılan yüzeye 45 derecelik bir açıyla dokunmalıdır. Tırmık vuruşları boyuna, enine, zikzak, dairesel yönlerde yapılmalıdır. Bunları bir veya iki elinizle yapabilirsiniz. Hareketler iki elle yapılırsa kollar hareket edebilir.

Şekil 68

paralel veya seri olarak. Basıncı arttırmak için ağırlıklarla tırmık benzeri hareketler yapılabilir (bir elin parmakları diğer elin parmaklarının üzerine bindirilir) (Şekil 68).

Forseps tendonlara, parmaklara, ayaklara, yüze, buruna, kulaklara ve küçük kas gruplarına masaj yapmak için kullanılır. Parmaklar forseps ile katlanmalı ve başparmak, işaret ve orta parmakların yardımıyla bir kas, tendon veya deri kıvrımını kavrayarak doğrusal vuruş hareketleri gerçekleştirin (Şek. 69).

Şekil 69

Haç biçimli okşama, spor masajında ​​yaygın olarak kullanılır ve uzuvlara masaj yapılırken kullanılır. Ciddi hastalıklar ve ameliyatlardan sonra rehabilitasyon önlemleri sisteminde çapraz şekilli vuruşlar da gerçekleştirilir. Bu durumlarda sırt, pelvik bölge, kalça, alt ekstremitelerin arka yüzeylerinin haç biçimli vuruşlarını yapabilirsiniz. Haç şeklindeki vuruşlar, bası yaralarının önlenmesine yardımcı olur. Haç şeklinde bir okşama yaparken, eller bir kilide kilitlenmeli ve masaj yapılan yüzeyi kavramalıdır. Bu tür vuruşlar, her iki elin avuç içlerinin iç yüzeyleri ile gerçekleştirilir (Şek. 70).

Şekil 71.

Ütüleme- teknik yumuşak ve naziktir, bu nedenle genellikle çocuk masajında ​​kullanılır (Şek. 71). Ütü aynı zamanda yüz ve boyundaki cilt ve kaslara masaj yapmak ve sırt, karın ve ayak tabanlarına masaj yapmak için de kullanılır. Ağırlıklı ütü iç organlara masaj yapmak için kullanılır.

Bir veya iki elle ütüleme. Parmaklar metakarpofalangeal eklemlerde dik açılarda bükülmelidir. Ağırlıklar ile ütü yapılacaksa, diğer eli bir elin parmaklarına yumruk şeklinde sıkarak yerleştirin.

BÖLÜM 2. ÇIKARMA

Vuruştan sonra, daha derin bir etkiye sahip olan bir sonraki teknik gerçekleşir, çünkü yapıldığında, vücut dokularının hareketi, yer değiştirmesi ve gerilmesi meydana gelir. Sürtünme sırasında, parmaklar veya eller, okşama sırasında olduğu gibi cilt üzerinde kaymamalıdır.

Sürtünme, hemen hemen tüm masaj türlerinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Sürtünme teknikleri kan damarlarını genişletir ve kan dolaşımını artırırken, yerel cilt sıcaklığı yükselir. Bu, dokuların oksijen ve besinlerle daha iyi doymasına ve ayrıca metabolik ürünlerin hızlı bir şekilde çıkarılmasına katkıda bulunur.

Tipik olarak, kanla yetersiz beslenen bölgelere sürtünme uygulanır: uyluğun dış tarafında, tabanda, topukta ve ayrıca tendonların ve eklemlerin bulunduğu yerlerde.

Sürtünme nevrit, nevraljik hastalıklar için kullanılır, çünkü sürtünme sinir sisteminin uyarılabilirliğini azaltır, bunun sonucunda bu hastalıkların karakteristik ağrı duyumları kaybolur.

Sürtünme teknikleri, ağrıyan eklemleri iyileştirmeye, yaralanma ve yaralanmalardan sonra onları eski haline getirmeye yardımcı olur.Ovma ayrıca kaslar üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, bu da onları daha hareketli ve elastik hale getirir.

Doku hareketliliğini artıran ovma ile derinin alttaki yüzeylere yapışmasını önlemek mümkündür. Sürtünme, yapışıklıkların ve yara izlerinin gerilmesine, dokulardaki şişliklerin ve sıvı birikimlerinin çözülmesine yardımcı olur.

Sürtünme genellikle diğer masaj hareketleriyle birlikte yapılır. Şişme ve patolojik birikintiler olan yüzeyleri ovarken, ovma, okşayarak birleştirilmelidir. Sürtünme yoğurmadan önce de kullanılır.

Sürtünme yavaş bir ritimde yapılmalıdır. 1 dakikada 60 ila 100 hareket yapılmalıdır. Kesinlikle gerekli olmadıkça, bir alanda 10 saniyeden fazla kalamazsınız. Aynı bölgenin uzun süre ovulması masaj yapılan kişide ağrıya neden olabilir.

Basıncı arttırmanız gerekiyorsa ağırlıklarla ovalama yapılabilir. El ile masaj yapılan yüzey arasındaki açı artarsa ​​basınç artar.

Sürtünme sırasında lenf akışının yönünü dikkate almalısınız, sürtünme sırasında hareketin yönü sadece masaj yapılan yüzeyin konfigürasyonuna bağlıdır.

ATIK TEKNİKLERİ VE TEKNİKLERİ

Başlıca ovma teknikleri parmaklar, avuç içi kenarı ve elin destekleyici kısmı ile ovalamadır.

Parmaklarla ovalama, kafa derisine masaj yapmak, yüze, interkostal boşluklara, sırta, eller, ayaklar, eklemler ve tendonlar, iliak kretlere masaj yapmak için kullanılır. Sürtünme, parmakların pedleri veya falanjların arkası ile gerçekleştirilir. Bir başparmağınızla ovabilirsiniz, diğer parmaklar masaj yapılacak yüzeyde durmalıdır (Şek. 72).

Şekil 72

Başparmak hariç tüm parmaklarla ovma yapılırsa, başparmak veya elin destekleyici kısmı destek işlevini görür. Şekil 72.

Sürtünerek kullanılabilir
sadece orta parmak, yastığıyla doğrusal, dairesel veya vuruşlu ovalama yapıyor. Bu sürtünme yöntemi, interkostal ve interkarpal boşluklara masaj yaparken kullanmak için çok uygundur.

Bir elin veya iki elin parmaklarıyla ovalayabilirsiniz. Diğer el ağırlıklar için kullanılabilir (Şekil 73) veya sürtünme hareketleri paralel olarak yapılabilir.

Şekil 73

Yukarıda bahsedildiği gibi, sürtünme sırasında yön seçimi, masaj yapılan yüzeyin konfigürasyonuna, yani eklemlerin, kasların, tendonların anatomik yapısına ve ayrıca masaj yapılan bölgedeki yara izleri, yapışıklıklar, ödem ve şişliklerin konumuna bağlıdır. . Buna bağlı olarak uzunlamasına, enine, dairesel, zikzak ve spiral yönlerde sürtünme yapılabilir.

Elin dirsek kenarı ile ovmak, diz, omuz ve kalça eklemleri gibi büyük eklemlere masaj yapmak için kullanılır. Sırt ve karın bölgesine, kürek kemiklerinin kenarlarına ve iliak kemiklerin tepelerine masaj yaparken elin ulnar kenarı ile ovma uygulayabilirsiniz (Şek. 74).

Fırçanın ulnar kenarıyla ovuştururken, alttaki dokular da yer değiştirmelidir ve yer değiştirdiğinde bir deri kıvrımı oluşturmalıdır.

Şekil 74

Büyük kas katmanlarında, elin destekleyici kısmı ile ovma gibi yoğun bir teknik kullanılır. Genellikle sırt, uyluk ve kalçalara masaj yapmak için kullanılır. Fırçanın destek kısmı ile ovalama tek veya iki elle yapılabilir. Bu teknikle hareketler düz bir çizgi veya spiral şeklinde gerçekleştirilir. Sürtünme, hareket yönüne bağlı olarak:

• basit;
• dairesel;
• sarmal.

Doğrusal ovalama genellikle bir veya daha fazla parmak pedleri ile yapılır. Yüz, el, ayak, küçük kas grupları ve eklemlere masaj yaparken doğrusal ovalama uygulayın.

Parmak pedleri ile dairesel ovalama yapılır. Bu durumda, el başparmağa veya avuç içi tabanına dayanmalıdır. Tüm bükülmüş parmakların arkasıyla ve bir parmakla dairesel bir sürtünme gerçekleştirebilirsiniz. Bu sürtünme yöntemi ağırlıklarla veya dönüşümlü olarak iki elle yapılabilir. Dairesel ovma sırt, karın, göğüs, uzuvlar ve vücudun diğer bölgelerine masaj yapmak için kullanılır.

Sırt, karın, göğüs, ekstremiteler ve pelvik bölgelere masaj yapmak için kullanılan spiral ovma, elin ulnar kenarı, yumruk şeklinde bükülü veya elin destekleyici kısmı ile gerçekleştirilir. Bu ovalama yöntemi ile hem fırça hem de tek ağırlıklı fırça kullanabilirsiniz.

Sürtünme sırasında yardımcı teknikler de kullanılır:

• kuluçka;
• planya;
• testere;
• geçit;
• forseps sürtünme;
• tarak benzeri sürtünme;
• tırmık gibi sürtünme.

gölgeleme... Doğru uygulanan gölgeleme tekniği, masaj yapılan dokuların hareketliliğini ve elastikiyetini artırmaya yardımcı olur. Bu teknik yanık sonrası cilt izlerinin tedavisinde kullanılır, Sikatrisyel

Şekil 75

diğer cilt lezyonlarından sonraki yapışıklıklar, postoperatif yapışıklıklar, patolojik mühürler. Belirli dozlarda gölgeleme, analjezik etkiye katkıda bulunan merkezi sinir sisteminin uyarılabilirliğini azaltabilir. Gölgeleme, başparmak, işaret ve orta parmakların (her biri ayrı ayrı) pedleri ile gerçekleştirilir. yapılabilir

işaret ve orta parmak birlikte gölgeleme. Tarama yaparken, düzleştirilmiş parmaklar masaj yapılan yüzeye 30 derecelik bir açıda olmalıdır (Şek. 75).

Kuluçka kısa ve düz hareketlerle yapılır. Parmaklar yüzeyde kaymamalı, teknik yapılırken alttaki dokular farklı yönlere kaydırılır.

Şekil 76

planya... Bu yardımcı sürtme tekniği şu durumlarda kullanılır:
sedef hastalığı ve egzama tedavisi, cildin etkilenen bölgeleri üzerindeki etkinin dışlanması gerektiğinde ve ayrıca önemli skar lezyonları olan cildin rejeneratif tedavisinde. Bu teknik, kas tonusunu arttırmak için kullanılır, çünkü planyalamanın nöromüsküler sistem üzerinde heyecan verici bir etkisi vardır (Şekil 76). olumlu eylem vücudun bazı bölgelerinde artan yağ birikintilerine karşı planya ve mücadele vardır. Planya bir veya iki elle yapılır. İki elle masaj yaparken, iki el birbiri ardına sırayla hareket etmelidir. Parmaklar birlikte katlanmalı, eklemlerde düzleştirilmelidir. Parmak uçları basınç uygular ve ardından doku yer değiştirir.

testere... Teknik, sırt, uyluklar, alt bacaklar, karın ve ayrıca vücudun büyük kasların ve eklemlerin bulunduğu bölgelerine masaj yapmak için kullanılır.

Testere tek veya iki elle yapılmalıdır. Hareketler elin ulnar kenarı ile yapılır. Alttaki doku yer değiştirip gerilirken tek elle kesim ön ve arka yönde yapılmalıdır. Testere iki elle yapılacaksa eller, avuç içleri birbirine bakacak şekilde 2-3 cm mesafede masajlı yüzeye yerleştirilmeli, ters yönde hareket etmelidir. Ellerin kaymaması, ancak alttaki dokuları kaydırması için hareketi yapmak gerekir (Şekil 77).

Şekil 77

kavşak... Teknik, sırt ve karın kaslarına, uzuvlara, servikal omurgaya, trapezius kasına masaj yaparken kullanılır. Geçiş bir veya iki elle yapılabilir. Hareketler elin radyal kenarı ile yapılır, başparmak maksimum bir kenara bırakılmalıdır (Şek. 78).

Geçiş tek elle yapılıyorsa, kendinizden ve kendinize doğru ritmik hareketler yapmalısınız. İki elli bir teknik uygularken eller birbirinden 2-3 cm mesafeye yerleştirilmelidir. Eller, alttaki dokuyu değiştirerek sizden uzağa ve dönüşümlü olarak size doğru hareket etmelidir.

Kıskaç sürtünmesi. Teknik yüz, burun, kulaklar, tendonlar ve küçük kaslara masaj yapmak için kullanılır.

Şekil 78

Başparmak ve işaret parmağı veya başparmak, işaret parmağı ve orta parmakların uçlarıyla kavrama sürtünmesi yapın. Parmaklar forseps şeklini alır ve bir daire veya düz bir çizgide hareket eder.

tarak benzeriöğütme. Bu teknik, avuç içlerine ve ayağın plantar kısmına ve ayrıca büyük kaslı bölgelere masaj yapmak için kullanılır: sırtta, kalçalarda, dış uylukta. Parmakların orta falanjlarının kemikli çıkıntıları ile masaj yapılan yüzeye yerleştirilerek, bir yumruğa sıkılmış bir fırça ile tarak benzeri bir ovalama yapılmalıdır.

tırmıköğütme. Teknik, masaj yapılan yüzeydeki etkilenen bölgelerin atlanması gerektiğinde kullanılır. Varisli damarlar için, damarlara dokunmadan damarlar arasındaki bölgelere yayılmış parmaklarla masaj yapmak için kullanılır.

İnterkostal boşluklara, kafa derisine masaj yaparken de tırmık benzeri bir ovalama kullanılır.

Hareketler geniş aralıklı parmaklarla yapılırken, parmak uçları düz, dairesel, zikzak, spiral veya tarama modelinde sürtünme hareketleri gerçekleştirir. Tırmık gibi bir ovalama genellikle iki el ile yapılır; hareketler sadece parmakların pedleri ile değil, aynı zamanda bükülmüş tırnak falanjlarının arka yüzeyleri ile de yapılabilir.

BÖLÜM 3. EKSTRÜZYON (EKTRÜZYON)

Ana masaj teknikleri, okşama tekniğine biraz benzeyen, ancak daha enerjik ve daha yüksek hareket hızıyla gerçekleştirilen sıkma tekniğini içerir. Sıkma, okşamadan farklı olarak sadece cildi değil aynı zamanda cilt altı dokusunu, bağ dokusunu ve üst kas katmanlarını da etkiler.

Sıkma, vücudun dokularına kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur, lenf çıkışını hızlandırır ve ödem ve tıkanıklıktan kurtulmaya yardımcı olur, doku beslenmesini iyileştirir, masaj yapılan bölgenin sıcaklığını yükseltir ve analjezik bir etkiye sahiptir.

Vücuda etkisi nedeniyle sıkma tıbbi, hijyenik ve spor masajında ​​yaygın olarak kullanılmaktadır.

Sıkma genellikle yoğurmadan önce yapılır. Sıkma sırasındaki hareket kan ve lenf damarları boyunca yönlendirilmelidir. Şişliği azaltmak için sıkma yaparken, hareketler şişliğin üzerinde ve lenf düğümüne daha yakın bir bölgeden başlamalıdır. Örneğin, ayak bölgesinde şişlik için sıkma, uyluk ile başlamalı ve ardından alt bacak, ancak bundan sonra ayak masajına devam edebilirsiniz.

Sıkma işlemi yavaş ve ritmik bir şekilde yapılmalıdır, bu gereksinimlere uyulmaması masaj yapılan kişide ağrıya ve lenfatik damarlarda hasara neden olabilir. Kas yüzeyindeki sıkma kas lifleri boyunca gerçekleşmelidir. Basınç kuvveti, "vücut yüzeyinin hangi kısmına masaj yapıldığına bağlı olmalıdır. Masaj, ağrılı veya hassas bir bölgeye ve ayrıca kemik çıkıntılarının bulunduğu yere yapılırsa, basınç azaltılmalıdır. Büyük olan yerlerde. kaslar, büyük damarlar ve ayrıca kalın deri altı yağ tabakasına sahip bölgelerde basınç arttırılmalıdır.

RESEPSİYON VE TEKNİKLER

Ana sıkma yöntemleri şunları içerir:

• enine sıkma;
• avuç içi kenarı tarafından gerçekleştirilen sıkma;
• avuç içi tabanı tarafından gerçekleştirilen sıkma;
• iki elle (ağırlıklarla) yapılan sıkma.

Çapraz sıkma. Bu tekniği gerçekleştirmek için avucunuzu kas liflerinin üzerine yerleştirmeli, baş parmağınızı işaret parmağınıza bastırmalı ve diğer parmaklarınızı birbirine bastırmalı ve eklemleri bükmelisiniz. Hareketler başparmağın tabanı ve tüm başparmak ile eli ileri doğru hareket ettirerek yapılmalıdır.

Şekil 79

Yan sıkma. Tekniği uygulamak için, avuç içi kenarını masaj yapılan alana (kan damarlarının yönüne doğru) yerleştirin, baş parmağınızı işaret parmağına koyun ve ilerleyin. Parmakların geri kalanı eklemlerde hafifçe bükülmelidir (Şek. 79).

Avuç içi tabanı ile sıkma. El, avuç içi aşağı, kas lifleri boyunca masaj yapılan yüzeye yerleştirilmelidir. Başparmak, tırnak falanksını yana hareket ettirerek avuç içi kenarına bastırılmalıdır (Şek. 80).

Masaj yapılan yüzey üzerindeki basınç, başparmağın tabanı ve tüm avuç içi tabanı tarafından üretilir. Parmakların geri kalanı hafifçe kaldırılmalı ve küçük parmağın yanına alınmalıdır.

Şekil 80

Ağırlıklarla iki elle şınav yapılır. Bu teknik, masaj yapılan alan üzerindeki etkiyi arttırır. Yük dik olarak yapılırsa üç parmak (işaret, orta ve yüzük parmakları masajı yapan elin başparmağının radyal kenarına baskı yapmalıdır (Şekil 81). Yük enine yönde yapılırsa) , saniye eli tüm ele baskı uygulayarak masaj yapmalıdır (res. 82).

Temel sıkma tekniklerine ek olarak korakoid adı verilen yardımcı bir teknik de vardır. Gaga sıkma aşağıdaki birkaç yolla yapılır:

• elin dirsek kısmı;
• fırçanın radyal kısmı;
• elin önü;
• elin arkası.

Şekil 81

Gaga sıkma işlemi yapılırken parmaklar kuş gagası şeklinde katlanarak başparmağı serçe parmağa, işaret parmağı başparmağa bastırarak yüzük parmağını serçe parmağın üstüne koymalı ve orta parmağı yerleştirmelidir. yüzük ve işaret parmaklarının üzerinde. Elin dirsek kısmı ile gaga şeklinde sıkma yapılırken, hareketler küçük parmağın kenarı ile eli öne doğru iterek yapılmalıdır (Şek. 83). Elin radyal kısmı ile korakoid sıkma yapılırken başparmak kenarı ile öne doğru hareketler yapılmalıdır (Şekil 84).

BÖLÜM 4. YOĞURMA

Bu teknik masajdaki ana tekniklerden biridir. Bir masaj seansı için ayrılan zamanın yarısından fazlası yoğurmaya ayrılmıştır. Yoğurma etkisinin daha belirgin olması için masaj yapılan kişinin kasları mümkün olduğunca gevşetilmelidir.

Yoğurma, derin kas katmanlarına erişim sağlar. Kullanırken, kas dokusunu tutmanız ve onları kemiklere bastırmanız gerekir. Dokuların yakalanması, eşzamanlı sıkma, kaldırma ve yer değiştirmeleriyle gerçekleştirilir. Tüm yoğurma işlemi üç aşamaya ayrılabilir: kası tutma, çekme ve sıkma ve ardından yuvarlama ve sıkma.

Resim 84

Yoğurma tekniği başparmak, parmak uçları ve avuç içi ile yapılmalıdır. Bu durumda hareketler kısa, hızlı ve kaygan olmalıdır.

Yoğurma yaparken, daha derin kas dokusu katmanlarını yakalamaya çalışmanız gerekir. Basıncı arttırmak için vücut ağırlığınızı kullanabilir ve bir elinizi diğerinin üzerine koyabilirsiniz. Masaj yapılan bölgenin derisini sıkmak ve sıkmak gibidir.

Yoğurma, yavaş yavaş, ağrısız bir şekilde yapılmalı, yoğunluğu kademeli olarak artırılmalıdır. Dakikada 50-60 yoğurma hareketi yapmalısınız. Yoğurma yapılırken eller kaymamalı, kumaşlarda keskin sarsıntılar ve bükülmeler de yapılmamalıdır.

Şekil 85

Hareketler, kasın karnından tendona ve sırta kadar sürekli olmalı, kas serbest bırakılmamalı, bir bölgeden diğerine atlamalı. Masaja kasın tendona geçtiği yerden başlamanız gerekir.

Yoğurmanın olumlu etkisi, kan, lenf ve doku sıvısının dolaşımını iyileştirmesidir. Bu, masaj yapılan bölgedeki dokuların beslenmesini, dokuların oksijenle doygunluğunu önemli ölçüde artırır ve kas tonusunu iyileştirir.

Yoğurma, dokulardan karbondioksit ve laktik asidin hızla uzaklaştırılmasını teşvik eder, bu nedenle ağır fiziksel ve spor aktivitelerinden sonra yoğurma gereklidir. Yoğurma, kas yorgunluğunu önemli ölçüde azaltır.

Şekil 86

Yoğurma yardımı ile kas lifleri gerilir, bunun sonucunda kas dokusunun elastikiyeti artar. Düzenli maruz kalma ile kas gücü artar.

YOĞURMA TEKNİKLERİ VE TEKNİKLERİ

İki ana yoğurma yöntemi vardır - boyuna ve enine.

Boyuna yoğurma. Genellikle ekstremite kaslarına, boyun yanlarına, sırt kaslarına, karın, göğüs, pelvik bölgelere masaj yapmak için kullanılır. Boyuna yoğurma, kasın karnını (gövdesini) oluşturan kas lifleri boyunca, kas ekseni boyunca, başlangıç ​​​​tendonunun (kafa) ve bağlanma tendonunun (kuyruk) bağlandığı yardımı ile yapılmalıdır (Şek. 87).

Boyuna bir yoğurma yapmadan önce, düzleştirilmiş parmaklar masaj yapılan yüzeye yerleştirilmelidir, böylece başparmak masaj yapılan alanın diğer parmakların karşısına gelecek şekilde yerleştirilmelidir. Parmakları bu pozisyonda sabitledikten sonra kas kaldırılmalı ve geri çekilmelidir. Ardından merkeze yönelik yoğurma hareketleri yapmanız gerekiyor. Kası bırakamazsınız, bir an için bile olsa parmaklarınız sıkıca tutmalı. İlk olarak, kas üzerindeki baskı başparmağa doğru olmalıdır ve ardından başparmak kası parmakların geri kalanına doğru bastırır. Böylece kas her iki taraftan da baskı altındadır.

Her iki elinizle uzunlamasına bir yoğurma yapabilirsiniz, tüm hareketler dönüşümlü olarak yapılırken bir el diğerinin ardından hareket eder. Tüm kas tamamen bükülene kadar hareketler yapılır.

Boyuna yoğurma, aralıklı hareketler, sıçramalar ile gerçekleştirilebilir. Bu yöntemle fırça, kasın tek tek bölgelerine masaj yapar. Genellikle, cildin etkilenen bölgelerini atlamak ve ayrıca nöromüsküler aparatın aktivitesini uyarmak gerektiğinde aralıklı yoğurma kullanılır.

Çapraz yoğurma. Uzuvlara, sırt ve karına, pelvik ve servikal bölgelere masaj yapmak için kullanılır.

Çapraz yoğururken, eller yoğrulmakta olan kasın üzerinde konumlanmalıdır. Masaj yapılan yüzeye yerleştirilen eller arasındaki açı yaklaşık 45 derece olmalıdır. Her iki elin başparmakları masaj yapılan yüzeyin bir yanına, iki elin diğer parmakları ise diğer yanına yerleştirilir. Tüm yoğurma aşamaları aynı anda veya dönüşümlü olarak gerçekleştirilir. Yoğurma aynı anda yapılırsa, her iki el kası bir tarafa kaydırır (Şekil 88), dönüşümlü enine yoğurma durumunda, bir el kası kendine doğru, diğeri ise kendinden uzağa kaydırmalıdır (Şekil 89).

Şekil 89

Tek elle yoğurma yapılırsa diğer el ağırlıklar için kullanılabilir (Şek. 90).

Çapraz yoğurma kasın karnından (vücuttan) başlamalıdır. Ayrıca, hareketler kademeli olarak tendona doğru yönlendirilmelidir.

Kas ve tendonun oluğunu tek elle uzunlamasına yoğurmak daha iyidir, bu nedenle tendona yaklaşırken ikinci el çıkarılabilir ve yoğurma tek elle bitirilebilir. Tendon ve kas tutturma yeri masaj yapıldıktan sonra, ters yönde hareket etmeye başlayabilirsiniz, bu durumda ikinci, serbest elinizi kasın üzerine koymanız ve iki elinizle enine yoğurma yapmanız gerekir. Bir kas bu şekilde birkaç kez masaj yapılmalı, enine yoğurma uzunlamasına olarak değiştirilmelidir.

Boyuna ve enine yoğurma türleri şunları içerir:

• sıradan;
• çift ​​sıradan;
• çift ​​boyun;
• çift ​​halka;
• çift ​​halkalı kombine yoğurma;
• çift ​​dairesel uzunlamasına yoğurma;
• sıradan uzunlamasına;
• dairesel;
• bir rulo ile avuç içi tabanı ile yoğurma.

Şekil 90

Sıradan yoğurma. Bu tip yoğurma boyun kaslarına, büyük sırt ve kalça kaslarına, uyluğun ön ve arkasına, alt bacağın arkasına, omuza ve karına masaj yapmak için kullanılır.

Sıradan bir yoğurma yaparken kas düz parmaklarla çok sıkı bir şekilde kavranmalıdır. Daha sonra başparmak ve diğer tüm parmaklar birbirine doğru itilerek kas kaldırılmalıdır. Parmaklar kasla birlikte hareket etmeli, üzerinde kaymamalıdır. Bir sonraki aşama, kasın orijinal konumuna geri dönmesidir. Aynı zamanda parmaklar kası bırakmamalı, avuç içi kasa tam olarak oturmalıdır. Sadece kas orijinal pozisyonunu aldığında parmaklar açılabilir. Bu yüzden kasın tüm bölgelerine masaj yapın.

Çift sıradan yoğurma. Bu teknik bizi etkili bir şekilde uyarır
bağırsak aktivitesi.

Alt bacak ve omuz sırt kaslarına masaj yaparken, masaj yapılan kişi sırt üstü yatmalıdır. Uyluk kaslarına masaj yapılıyorsa, bacak dizden bükülmelidir.

Bu teknik ile olağan sıradan yoğurma arasındaki fark, iki elinizle dönüşümlü olarak iki sıradan yoğurma yapmanız gerekmesidir. Bu durumda hareketler aşağıdan yukarıya doğru yönlendirilmelidir.

Çift boyun. Bu yöntem uyluğun ön ve arka yüzeylerindeki kaslara, karın eğik kaslarına, sırt ve kalça kaslarına ve omuz kaslarına masaj yapmak için kullanılır.

Çift çubuk, normal yoğurma ile aynı şekilde yapılır, ancak çift çubuk ağırlıklarla yapılmalıdır. Çift boyun için iki seçenek vardır.

Seçenek 1. Çift çubuğun bu versiyonunda, bir elin eli, bir elin başparmağı diğer elin başparmağına basacak şekilde diğeri tarafından tartılır. Bir elin parmaklarının geri kalanı diğer elin parmaklarına baskı uygular.

Seçenek 2. Bu versiyondaki bir çift çubuk, bir elin avucunun tabanının ağırlıkları diğer elin başparmağı üzerinde gerçekleştirilir.

Çift halka yoğurma. Trapez kasları, karın kasları, göğüs, latissimus dorsi, kol ve bacaklar, boyun ve kalça kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Düz kaslara masaj yapılırken bu kasları yukarı çekmenin imkansızlığı nedeniyle çift halkalı yoğurma kullanılamaz.

Bu yoğurmayı masaj yapılacak kişiyi düz bir zemine yatırarak yapmak daha uygundur. Masaj yaptıran kişi kasları mümkün olduğunca gevşetmelidir. Her iki elin fırçaları masaj yapılan alana, aralarındaki mesafe elin genişliğine eşit olacak şekilde yerleştirilmelidir. Baş parmaklar, masaj yapılan yüzeyin diğer parmaklardan zıt tarafında olmalıdır.

Bunu, kası tutup kaldırmak için düzleştirilmiş parmaklar takip eder. Bu durumda, bir el kası kendinden uzağa, diğeri ise kendine doğru kaydırır. Sonra yön tersine çevrilir. Elinizdeki kası bırakmamalısınız, bu yoğurma masajı yapılan kişiye ağrı vermemek için ani sıçramalar olmadan yumuşak bir şekilde yapılmalıdır.

Çift halkalı kombine yoğurma. Teknik, rektus abdominis kasları, latissimus dorsi, gluteal kaslar, pektoralis major kasları, uyluk kasları, alt bacağın arkası, omuz kaslarını yoğururken kullanılır. Bu teknik, çift halkalı yoğurmaya benzer. Aradaki fark, çift dairesel kombine yoğurma yaparken, sağ elin kasın normal bir yoğurmasını yapması ve sol avuç içi aynı kası yoğurmasıdır. Bu tekniği uygulama kolaylığı için sol elin işaret parmağını sağ elin orta parmağına koymalısın. Her elin yaptığı hareketler zıt yönlerde yapılmalıdır.

Çift dairesel boyuna yoğurma. Uyluğun ön kısmına ve alt bacağın arkasına masaj yapmak için kullanılır.

Bu yoğurma tekniğini uygulamak için ellerinizi masaj yapılan bölgeye koymanız, parmaklarınızı sıkmanız (başparmaklarınızın yanlara doğru alınması gerekir). Kasları iki elinizle tuttuktan sonra parmaklarınızla dairesel hareketler yapmalı, eller birbirine doğru hareket etmelidir. Buluştuktan sonra, 5-6 cm mesafede birbirlerinden uzaklaşarak hareket etmeye devam ederler, bu nedenle kasın tüm bölgelerine masaj yapmanız gerekir.

Sağ uyluk ve sol bacağa masaj yaparken, sağ elinizi solun önüne, sol uyluk ve sağ bacağa masaj yaparken ise tersi sırada yerleştirin.

Sıradan uzunlamasına yoğurma. Teknik, uyluğun arkasını yoğurmak için kullanılır.

Bu teknik, sıradan ve uzunlamasına yoğurmayı birleştirir: uzunlamasına yoğurma, uyluğun dış yüzeyine masaj yapmak için kullanılır ve iç yüzey için normal (enine) yoğurma kullanılır.

Dairesel yoğurma aşağıdaki alt türlere ayrılabilir:

• dairesel gaga şeklinde;
• dört parmak pedleri ile dairesel yoğurma;
• başparmak pedi ile dairesel yoğurma;
• bir yumruğa sıkılmış parmak falanjları ile dairesel yoğurma;
• avuç içi tabanı ile dairesel yoğurma.

Dairesel gaga yoğurma, sırt, boyun kasları ve uzuv kaslarının en uzun ve en geniş kaslarına masaj yapmak için kullanılır.

Bu tekniği uygularken, parmaklar bir kuş gagası şeklinde katlanır: işaret parmağını ve küçük parmakları başparmağa bastırın, yüzük parmağını üstüne ve ardından orta parmağınızı yerleştirin. Masaj yaparken el küçük parmağa doğru dairesel veya spiral bir şekilde hareket eder. Bu yoğurmayı iki elinizle dönüşümlü olarak yapabilirsiniz.

Dört parmak pedleri ile dairesel yoğurma. Teknik, sırt kaslarına, boyun kaslarına ve uzuv kaslarına masaj yapmak ve ayrıca başa masaj yapmak için kullanılır. Yoğurma, dört parmağın pedleri ile kaslara çapraz olarak yerleştirilerek yapılmalıdır. Başparmak kas lifleri boyunca konumlandırılmalıdır. Yoğurma işlemine doğrudan katılmaz, sadece yüzey üzerinde kayar ve dört parmağın pedleri masaj yapılan yüzeye bastırarak küçük parmağa doğru dairesel hareketler yapar.

Başparmak pedi ile dairesel yoğurma. Teknik, sırt kaslarına, uzuvların kaslarına ve göğüs kafesine masaj yapmak için kullanılır.

Alım, başparmak pedi ile dört parmak pedleri ile dairesel yoğurma ile aynı şekilde gerçekleştirilir, ancak bu durumda dört parmak yoğurmada herhangi bir rol oynamaz.

Teknik, başparmak ile işaret parmağına doğru dairesel bir hareket yaparak tek elle yapılabilir. Parmağın masaj yapılan yüzey üzerindeki basıncı farklı olmalıdır, başlangıçta en güçlüsü ve parmağı orijinal konumuna döndürürken daha zayıf olmalıdır. Her 2-3 cm'de bir tüm kası bu şekilde germek için parmağınızı masaj yapılan yüzeyin yeni bir bölgesine hareket ettirmelisiniz. Bu tekniği uygularken, başparmağın yüzey üzerinde kaymamasını, kasları hareket ettirmesini sağlamak gerekir. Alım, iki elle dönüşümlü olarak veya bir elle ağırlıklarla yapılabilir.

Bir yumruğa sıkılmış parmakların falanjları ile dairesel yoğurma. Teknik, sırt, uzuvlar, sternum kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Ayrıca ön tibial ve baldır kaslarına masaj yapmak için kullanılır, ancak bu durumda masaj iki elle yapılır. Bu yoğurma tekniğini uygularken, parmakların falanksı bir yumruk şeklinde bükülür, kas üzerine baskı uygular ve ardından dairesel bir hareketle küçük parmağa doğru kaydırır. Tekniği iki el ile uygularken, yumruk haline getirilmiş eller, birbirinden yaklaşık 5-8 cm uzaklıkta masaj yapılan yüzeye yerleştirilmelidir.Küçük parmağa doğru dairesel hareketler iki elle dönüşümlü olarak yapılır. Bu tekniği tek elle ağırlıklarla yapabilirsiniz.

Avuç içi tabanı ile dairesel yoğurma. Teknik, sırt, kalça, uzuvlar, sternum kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Avuç içi tabanı küçük parmağa doğru olacak şekilde dairesel hareketler yapılır. Bu tekniği masaj yapılan yüzeye birbirinden 5-8 cm uzaklıkta yerleştirerek iki elinizle yapabilirsiniz. Ağırlıklarla tek elle yoğurabilirsiniz.

Avuç içi tabanı ile rulo ile yoğurma. Teknik, deltoid kaslara, uzun sırt kaslarına, pektoralis majör kaslarına, kalçalara masaj yapmak için kullanılır.

kaslar. Parmakları birbirine bastırılmış bir el, kas lifleri boyunca avuç içi aşağı doğru yerleştirilir. Parmaklarınızı kaldırarak, elinizi başparmağın tabanından küçük parmağın tabanına, avuç içi tabanının üzerinde yuvarlayarak basınç uygulamanız gerekir. Bu yüzden kas boyunca daha fazla hareket etmek gerekir.

Yukarıdaki tekniklere ek olarak, yardımcı teknikler de vardır:

• yuvarlanmak;
• yuvarlanma;
• yer değiştirme;
• germe;
• baskı yapmak;
• sıkıştırma;
• seğirme;
• forseps yoğurma.

defol. Genellikle omuz ve önkol, uyluk ve alt bacak kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Ayrıca keçeleşmenin koruyucu etkisinden dolayı travma sonucu kas liflerine ve kan damarlarına verilen zararlarda, sklerotik damar lezyonlarında vb. durumlarda kullanılır. İki el ile yapılır. Her iki elin fırçaları masaj yapılan bölgeyi her iki taraftan kavramalı, fırçalar birbirine paralel, parmaklar düz olmalıdır. Her bir elin hareketleri zıt yönlerde gerçekleştirilir, eller yavaş yavaş masaj yapılan yüzeyin tüm alanı üzerinde hareket ettirilmelidir (Şekil 91).

Şekil 91

Yuvarlanma. Teknik, kas gevşekliği durumunda, önemli yağ birikintilerinin varlığında, karın ön duvarının yanı sıra sırtın yan yüzeylerinin kaslarına, göğsüne masaj yapmak için kullanılır. Karın kaslarına masaj yaparken, önce karın bölgesinin masajlı yüzeyine düzlemsel dairesel bir vuruş yaparak kasları gevşetmelisiniz. Bundan sonra, sol elin avucunun kenarını karın yüzeyine yerleştirin ve karın duvarının kalınlığına derinlemesine batırmaya çalışın. Sağ elinizle karnın yumuşak dokularını kavrayın ve sol elinize doğru yuvarlayın. Tutulan kısmı dairesel bir hareketle yoğurun ve ardından yakınlarda bulunan bölümleri yuvarlamaya devam edin (Şek. 92).

Değişiyor. Teknik genellikle sikatrisyel oluşumların, cilt hastalıklarının tedavisinde, felç ve parezi tedavisinde uzun kaslara masaj yapmak için kullanılır. Shifting, kan dolaşımını ve lenf akışını arttırır, dokularda metabolizmayı geliştirir, bu teknik dokuları ısıtır ve vücutta heyecan verici bir etkiye sahiptir.

Şekil 92

Kaydırma tekniğini uygularken, masaj yapılan alanı iki elin başparmaklarıyla kaldırıp tutmak ve ardından yana doğru hareket ettirmek gerekir. Dokuyu tutmadan masaj yapılan yüzeye baskı uygulayabilir, avuç içlerinizi veya parmak uçlarınızı kullanarak dokuları birbirine doğru hareket ettirebilirsiniz. Hem boyuna hem de enine yönlerde kaydırılmalıdır.

Kavrama yardımı ile pektoralis majör kası ve gluteal kaslar kaydırılır. Sırt kaslarına masaj yaparken, vites değiştirirken kavramaya gerek yoktur. Sternokleidomastoid kasların yer değiştirmesi, bir kavrama forsepsi yardımıyla gerçekleşir.

Kafatası örtüsünün dokularına masaj yaparken, eller hafif basınçla alın ve başın arkasına yerleştirilir, eller dönüşümlü olarak alından başın arkasına doğru yavaşça hareket etmelidir. Kafatasının ön düzlemine masaj yapılırsa, fırçalar şakaklara uygulanmalıdır. Bu durumda kayma kulaklara doğru gerçekleşir.

Elinize masaj yaptığınızda elin interosseöz kaslarının yer değiştirmesi şu şekilde gerçekleşir. Masaj yapılan kişinin fırçasını radyal ve ulnar kenarlarından iki elin parmaklarıyla tutmalısınız. Kısa hareketlerde dokular yukarı aşağı kaydırılır. Benzer şekilde, ayak kaslarında bir değişiklik yapabilirsiniz (Şek. 93).

Şekil 93

germe Bu tekniğin sinir sistemi üzerinde etkisi vardır, yardımı ile felç ve parezi, yaralanma ve yanık sonrası yara izleri, postoperatif yapışıklıklar tedavi edilir.

Vites değiştirmede olduğu gibi kası tutmalısınız ve bu mümkün değilse üzerine bastırın. Daha sonra kaslar gerilirken dokuları zıt yönlerde itmeniz gerekir (Şek. 94). Ani hareketler yapmamalısınız çünkü bu masaj yapılan kişide ağrıya neden olabilir.

Büyük bir kası yakalamak için elin tamamı kullanılmalı, küçük kaslar forseps benzeri parmaklarla kavranmalıdır. Kaslar kavranamıyorsa (düz kaslar), parmaklarınızla veya avucunuzla düzleştirilmeleri gerekir, bu nedenle esneme de meydana gelir. Yapışıklıkları ve yara izlerini gererken, iki elin başparmaklarını birbirine karşı kullanın.

Parezi ve felçli kasları uyarmak için, hareketi kas kasılmasına doğru yönlendirerek ritmik pasif esnemeleri hafif pasif esnemelerle değiştirmek tavsiye edilir. Bu prosedürün kas tendonları üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Şekil 94

Baskı yapmak. Bu teknikle doku reseptörleri uyarılır, bunun sonucunda doku beslenmesi ve kanlanma iyileştirilir. Ayrıca vücudun salgı ve boşaltım fonksiyonlarını ve ayrıca iç organların peristaltizmini aktive ederek iç organlar üzerinde baskı uygular.

Kas-iskelet sistemi hastalıklarının tedavisinde basınç kullanın (omurgada hasar, kemik kırıklarının sonuçları vb.).

Bu teknik aralıklı preslerle gerçekleştirilir, hareketlerin temposu kişiseldir - dakikada 25 ila 60 pres.

Presleme, avuç içi veya parmakların arkası, parmak yastıkları, avucun destekleyici kısmı ve ayrıca bir yumruğa sıkılmış bir el ile yapılabilir.

Karın ön duvarına masaj yaparken, her 1 dakikada bir 20-25 kez bir hızda avuç içi veya parmakların arkasıyla veya yumrukla bastırmak en iyisidir. Aynı hızda iç organlara masaj yapabilirsiniz. Karın bölgesine masaj yaparken ağırlıklarla baskı uygulayabilirsiniz. Sırt masajı yapılırken kas aktivitesini etkinleştirmek için omurgaya baskı uygulanmalıdır. Bu durumda eller omurganın karşısına yerleştirilmeli, kollar arasındaki mesafe yaklaşık 10-15 cm olmalı, parmaklar omurganın bir tarafına, bilekler diğer tarafına yerleştirilmelidir. Ritmik hareketlerle (1 dakikada 20-25 hareket), eller omurilikten servikal bölgeye ve daha sonra sakruma doğru hareket ettirilmeli, böylece tüm omurga boyunca kaslar bölgesinde baskı oluşturulmalıdır. (Şek. 95).

Şekil 95

Yüzün mimik kaslarına, birbirine katlanmış parmakların palmar ve dorsal yüzeyleri ile masaj yapılır. 1 dakika boyunca yaklaşık 45 pres yapmak gerekir.

Saç derisine masaj, parmak uçlarıyla, tırmık şeklinde yerleştirilerek, 1 dakikada 50 ila 60 basınç üretilerek yapılabilir.

Ayrıca kafa derisine ellerin palmar yüzeyi ile basabilir, başınızı avuç içlerinizle her iki tarafta kenetleyebilirsiniz. Bu yöntemle 1 dakikada 40 ila 50 hareket yapılmalıdır.

Sıkıştırma. Teknik, gövde ve uzuvların kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Sıkıştırma, kan dolaşımının ve lenf akışının aktivasyonunu teşvik eder, kaslara kan tedarikini arttırır, kas tonusunu arttırır ve kasılma fonksiyonlarını iyileştirir.

Cilt beslenmesini iyileştirmek için yüze masaj yapılırken sıkıştırma kullanılır. Sonuç olarak, yüz kaslarının tonunda bir artış olur, cilt daha elastik ve elastik hale gelir. Parmakların veya elin kısa sıkma hareketleriyle kompresyon yapılmalıdır (Şek. 96).

Şekil 96

Tekniği uygularken tempo 1 dakikada yaklaşık 30-40 hareket olmalıdır. Yüz masajı sırasında kompresyon 1 dakikada 40 ila 60 hareket hızında yapılmalıdır.

mastürbasyon. Bu teknik, yüz kaslarının çalışmasını aktive etmek ve ayrıca yüz derisinin elastikiyetini ve sıkılığını arttırmak için yüze masaj yaparken kullanılır. Seğirme ayrıca üst ve alt ekstremite kaslarının parezi ve felç tedavisinde, karın ön duvarı kaslarının gevşekliği için kullanılır.

Seğirme, yanık ve yaralanmalardan sonraki yara izlerinin yanı sıra postoperatif yapışıklıkların tedavisinde de kullanılır, çünkü bu teknik cildin hareketliliğini ve elastikiyetini geliştirmeye yardımcı olur.

Seğirme iki parmakla yapılmalıdır: bir doku parçası tutması gereken başparmak ve işaret parmağı, geri çekmeli ve sonra bırakmalıdır. Üç parmağınızla da seğirebilirsiniz: başparmak, işaret parmağı ve orta. Seğirme hızı 1 dakikada 100 ila 120 hareket arasında olmalıdır. Hareketleri bir veya iki elinizle gerçekleştirebilirsiniz.

Şekil 97

Kıskaç yoğurma. Bu teknik sırt, göğüs, boyun, yüz kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Kıskaçlı yoğurma, küçük kaslara ve dış kenarlarına, ayrıca tendonlara ve kas başlarına masaj yapmak için iyidir. Teknik, başparmak ve işaret parmağı forseps şeklinde katlanmış olarak yapılmalıdır (Şekil 97). Başparmağınızı, işaret parmağınızı ve orta parmağınızı da kullanabilirsiniz. Kıskaçlı yoğurma enine veya boyuna olabilir. Enine forseps yoğurma yaparken, kas tutulmalı ve geri çekilmelidir. Ardından, kendinizden ve kendinize doğru değişen hareketlerle, kası parmaklarınızla yoğurun. Boyuna forseps benzeri yoğurma yapılacaksa kas (veya tendon) baş ve orta parmaklarla kavranmalı, geri çekilmeli ve parmaklar arasında spiral şeklinde yoğrulmalıdır.

BÖLÜM 5. TİTREŞİM

Masaj yapılan bölgeye farklı hız ve genliklerdeki titreşimlerin verildiği masaj tekniklerine titreşim denir. Titreşimler, masaj yapılan yüzeyden vücudun daha derindeki kaslarına ve dokularına yayılır. Titreşimin diğer masaj tekniklerinden farkı, belirli koşullar altında derindeki iç organlara, kan damarlarına ve sinirlere ulaşmasıdır.

Titreşimin vücut üzerindeki fizyolojik etkisi, frekans ve genliğe bağlı olarak vücudun refleks reaksiyonlarını arttırması, damarları genişletebilmesi veya büyütebilmesi ile karakterize edilir. Titreşim, kan basıncını düşürmek ve kalp atış hızını azaltmak için kullanılır. Kırıklardan sonra vibrasyon kallus oluşumu için gereken süreyi kısaltır. Titreşim, bazı organların salgı aktivitesini değiştirebilir. Titreşim gerçekleştirirken, tekniğin etkisinin gücünün, masaj yapılan yüzey ile masaj terapistinin fırçası arasındaki açının değerine bağlı olduğu unutulmamalıdır. Açı ne kadar büyük olursa, etki o kadar güçlü olur. Titreşim etkisinin en büyük olması için fırça, masaj yapılan yüzeye dik olarak yerleştirilmelidir.

Bir bölgede 10 saniyeden fazla vibrasyon yapmamalısınız, diğer masaj teknikleriyle birleştirmek arzu edilir.

Kısa zaman alan büyük genlikli (derin titreşimler) titreşimler masaj yapılan bölgede tahrişe neden olurken, küçük genlikli uzun süreli titreşimler (küçük titreşimler) tam tersine sakinleşir ve gevşer. Titreşimi çok yoğun iletmek masaj yapılan kişide ağrıya neden olabilir.

Zayıf olmayan kaslarda aralıklı titreşimler (dokunma, doğrama vb.) masaj yapılan kişide de ağrılı hislere neden olur. Uyluk iç kısmında, popliteal bölgede, kalp ve böbrek bölgesinde aralıklı vibrasyon yapılmamalıdır. Yaşlılara masaj yapılırken aralıklı titreşimler yapmaya özellikle dikkat edilmelidir.

Ağrılı duyumlar, iki elle aynı anda yapıldığında aralıklı titreşimden kaynaklanabilir.

Sallama tekniğini uygularken de dikkatli olunmalıdır. Bu tekniği üst ve alt ekstremite bölgelerine hareket yönüne bakmadan uygulamak eklemlere zarar verebilir. Özellikle üst uzuvların sallanması yatay değil de dikey bölgede yapılırsa dirsek ekleminde hasara yol açar. Diz ekleminde bükülmüş alt uzuv sallamak imkansızdır, bu bağ aparatına zarar verebilir.

Manuel titreşim (ellerin yardımıyla) genellikle masörün hızlı yorulmasına neden olur, bu nedenle donanım titreşimi üretmek daha uygundur.

TEKNİKLER VE TİTREŞİM TEKNİKLERİ

Titreşim teknikleri iki türe ayrılabilir: sürekli titreşim ve aralıklı titreşim.

Sürekli titreşim, masaj terapistinin fırçasının masaj yapılan yüzeyden kopmadan hareket ettiği, sürekli titreşim hareketlerini ona ilettiği bir tekniktir. Hareketler ritmik olarak yapılmalıdır.

Eldeki bir, iki ve tüm parmakların pedleri ile sürekli titreşim yapılabilir; parmakların palmar yüzeyi, parmakların arkası; avuç içi veya avuç içi destekleyici kısmı; yumruk şeklinde bükülmüş bir fırça ile. Sürekli titreşimin süresi 10-15 saniye olmalı, bundan sonra 3-5 saniye vuruş teknikleri uygulanmalıdır. l 1 dakikada 100-120 titreşim hareketi hızında sürekli titreşim yapmaya başlayın, ardından titreşim hızı kademeli olarak artırılmalı, böylece seans ortasında dakikada 200 titreşime ulaşmalıdır. Sonlara doğru titreşim hızı düşürülmelidir.

Sürekli titreşim gerçekleştirirken sadece hız değil aynı zamanda basınç da değişmelidir. Seansın başında ve sonunda, masaj yapılan dokular üzerindeki baskı, seansın ortasında - daha derinde - zayıf olmalıdır.

Sürekli titreşim, dikey olarak olduğu kadar boyuna ve enine, zikzak ve spiral olarak da gerçekleştirilebilir.

Titreşim yaparken el bir yerden hareket etmiyorsa titreşime stabil denir. Kararlı titreşim iç organlara masaj yapmak için kullanılır: mide, karaciğer, kalp, bağırsaklar, vb. Kararlı titreşim kalp aktivitesini iyileştirir, bezlerin boşaltım işlevini geliştirir, bağırsakların ve midenin işleyişini iyileştirir. Ayrıca noktasal titreşim - tarafından gerçekleştirilen kararlı titreşim de vardır.
bir parmak (şek. 98). Noktasal titreşim, çevresel değil
dik sonlar, miyozit, nevraljide ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.
Noktasal vibrasyon felç ve parezi tedavisinde, iyileşmede kullanılır.
kırıklardan sonra yenilikçi tedavi, çünkü nokta titreşimi, nasır oluşumunun hızlandırılmasına katkıda bulunur. Sürekli titreşim kararsız olabilir, bu yöntemle masörün eli masaj yapılan tüm yüzey üzerinde hareket eder (Şekil 99). Zayıflamış kasları ve tendonları eski haline getirmek için felç tedavisinde kararsız titreşim uygulayın. Sinir gövdeleri boyunca kararsız bir titreşim üretilir.

Şekil 98

Tek parmak pedi ile sürekli vibrasyon yapılabilir (nokta vibrasyonu). Parmağın tüm sırtını veya palmar tarafını titretebilirsiniz, bu yöntem yüz kaslarının parezi tedavisinde, trigeminal nevraljide ve kozmetik masajda yaygın olarak kullanılır.

Avucunuzun içi ile sürekli titreşim gerçekleştirebilirsiniz. Bu yöntem iç organlara (kalp, mide, bağırsaklar, karaciğer vb.) masaj yapmak için kullanılır. 1 dakikada 200-250 titreşim hızında titreşmeniz gerekir, hareketler yumuşak ve ağrısız olmalıdır. Karın, sırt, uyluklar, kalçalara masaj yaparken parmaklarınızı yumruk haline getirerek sürekli titreşim uygulayabilirsiniz. Bu yöntemle yumruk şeklinde katlanan el, dört parmağın falanjları veya elin ulnar kenarı ile masaj yapılan yüzeye dokunmalıdır. Bu tür titreşimler boyuna veya enine yapılmalıdır. Doku kapma ile sürekli vibrasyon üretilebilir. Bu teknik kaslara ve tendonlara masaj yapılırken kullanılmalıdır. Küçük kaslar ve tendonlar parmaklar tarafından bir forseps ile, büyük kaslar ise el ile kavranır.

Çizim 99

Sürekli titreşim yardımcı teknikleri içermelidir:

sallayarak;
- sallamak;
- dürtmek;
- sarsıntı.

sallayarak. Teknik, felç ve parezi ile kırıklardan sonra kasların rehabilitasyon tedavisinde kullanılır, çünkü titremenin ana özelliği kasların kasılma aktivitesinin aktivasyonudur. Sallama, lim fotoğrafçılığını geliştirir, bu nedenle genellikle şişkinliği azaltmak için kullanılır. Çalkalama, hasarlı yumuşak dokuları tedavi etmek, travmatik izleri ve ameliyat sonrası yapışıklıkları düzeltmek için kullanılır ve aynı zamanda anestezik olarak da kullanılır. Sallama tekniğini uygulamadan önce masaj yapılan kişinin kasları gevşetilmelidir. Elin parmaklarının genişçe yayılması ve masaj yapılan alanı kavraması gerekir. Ardından boyuna veya enine yönde sallama hareketleri yapmalısınız (Şek. 100). Hareket gerekir ritmik olabilmemiz için, farklı hızlarda gerçekleştirilmelidirler.

Alt ekstremiteyi bir elinizle sallarken, ayak bileği eklemini sabitlemeniz ve diğer elinizle ayağın üst kısmını kavramanız ve bacağını hafifçe çekmeniz gerekir. Bu durumda bacağın düz olduğundan emin olmak gerekir. O zaman ritmik olarak salınımlı hareketler üretmelisiniz.

Yaşlılarda uzuvları sallarken özel dikkat gösterilmelidir.

Dürtmek. Teknik, iç organlara masaj yapmak için kullanılır.

Tekniği uygulamak için sol elinizi organın bulunduğu bölgeye koyun.

Şekil 102

dolaylı bir masajdan geçmek ve eli bu pozisyonda sabitleyerek hafifçe bastırmak gerekir. Ardından, sağ elinizle, masaj yapılan organı sol ele doğru itiyormuş gibi yakındaki yüzeye bastırarak kısa itme hareketleri yapın (Şek. 103). Salınım hareketleri ritmik olarak yapılmalıdır.

Sallamak. İç organların (karaciğer, safra kesesi, mide vb.) dolaylı masajında ​​kullanılır.

Bir sarsıntı gerçekleştirirken, sağ el, izlenmesi gereken iç organın bulunduğu bölgede vücuda sabitlenmelidir. Sol el, her iki elin başparmakları birbirine yakın olacak şekilde sağ el ile paralel olarak masaj yapılan yüzeye yerleştirilmelidir. Hızlı ve ritmik

Şekil 103

hareketlerle (elleri bir araya getirerek, sonra birbirinden uzaklaştırarak), masaj yapılan yüzeyi dikey yönde titretmek gerekir.

Karın titremeleri, karın boşluğundaki yapışıklıkları çözmek, bağırsak hareketliliğini arttırmak, sekretuar yetmezliği olan kronik gastritte, karın duvarının düz kaslarının tonunu arttırmak vb.

Bir sarsıntı gerçekleştirirken, her iki el, başparmaklar göbeği geçen hayali bir çizgi üzerinde olacak ve parmakların geri kalanı yanları kenetleyecek şekilde konumlandırılmalıdır. Ardından yatay ve dikey olarak salınım hareketleri yapmalısınız (Şekil 104).

Göğüs sarsıntısı. Bu teknik, kan dolaşımını iyileştirmeye ve akciğer dokusunun elastikiyetini artırmaya yardımcı olur, bu nedenle solunum sistemi hastalıkları için kullanılır. Göğüs sarsıntısı, göğüs yaralanmaları, osteokondroz vb.

Bu tekniği iki elin elleriyle yaparken, göğsü yanlardan tutmanız ve yatay yönde salınım hareketleri yapmanız gerekir. Hareketler ritmik olarak yapılmalıdır (res. 105).

Şekil 104

Pelvis sarsıntısı. Resepsiyon, pelvik bölgedeki adezyonları, osteokondrozu ve spondilozu vb. Tedavi etmek için kullanılır.

Teknik, yüz üstü veya sırt üstü masaj pozisyonunda yapılmalıdır. Pelvis, parmaklar iliumun yan yüzeylerinde yer alacak şekilde iki elin elleriyle kavranmalıdır. Salınım hareketleri, elleri yavaşça omurgaya doğru hareket ettirerek, yatay yönde ritmik olarak yapılmalıdır.

Aralıklı titreşim. Bu tür titreşim (bazen perküsyon olarak da adlandırılır), ritmik olarak gerçekleştirilmesi gereken tek vuruşlardan oluşur;

birbiri ardına. Sürekli titreşimden farklı olarak, masaj terapistinin eli, her ayrı darbeden sonra masaj yapılan yüzeyden ayrılır.

Şekil 105

Aralıklı vibrasyon yapılırken parmak uçları eklemlerde bükülü olarak darbeler uygulanmalıdır. Avucun dirsek kenarıyla (avuç içi kenarı), bir yumruğa sıkılmış bir fırça ile parmakların arkasıyla vurabilirsiniz. Şok vibrasyon tek elle veya dönüşümlü olarak iki elle yapılabilir.

Aralıklı titreşim için temel teknikler:

• delinme;
• dokunarak;
• doğrama;
• pat;
• kapitone

Delinme. Bu teknik, deri altı yağ tabakasının pratik olarak bulunmadığı vücut yüzeyindeki küçük alanlarda (örneğin yüzde, göğüs bölgesinde), kırıklardan sonra nasır oluşum yerlerinde, bağlarda, tendonlarda, küçük kaslarda, önemli sinir gövdelerinin çıktığı yerlerde.

Delme, işaret ve orta parmakların pedleri birlikte veya bu parmakların her biri ile ayrı ayrı yapılmalıdır. Bu tekniği aynı anda dört parmağınızla gerçekleştirebilirsiniz. Delme tekniği hem aynı anda hem de sırayla gerçekleştirilebilir (daktiloda yazmak gibi). Delme yapmak için bir veya iki elinizi kullanabilirsiniz (Şek. 106).

Şekil 106

Uzuvların ve kafa derisinin kaslarına masaj yaparken, hareketle (kararsız) delinme kullanabilirsiniz. Kararsız delme ile hareketler, yakındaki lenf düğümlerine masaj hatları yönünde yapılmalıdır.

Kırıklardan sonra kallus oluşum bölgelerinde yer değiştirmesiz (kararlı) delme yapılır.

Delme etkisinin daha derin olması için deliği yapan parmak(lar) ile masaj yapılan yüzey arasındaki açıyı artırmak gerekir.

Delme sırasındaki hareketlerin hızı dakikada 100 ila 120 vuruş arasında olmalıdır.

Dayak. Bu teknik, iskelet ve düz kaslar üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve ritmik refleks kasılmasına neden olur. Bunun bir sonucu olarak, dokulara kan akışında bir iyileşme olur ve elastikiyetleri artar. Çoğu zaman, yoğurma ile birlikte vurma, parezi ve kas atrofisi için kullanılır.

Vururken, bir veya daha fazla parmakla, avuç içi veya elin arkasıyla ve ayrıca bir el yumruk haline getirilerek vuruşlar yapılmalıdır. Genellikle, dokunma iki elin katılımıyla gerçekleştirilir. Bilek ekleminde gevşemiş bir elinizle hafifçe vurun.

Tek parmakla sallanmak. Bu vurma yöntemi yüze, kırık yerlerine, küçük kaslara ve tendonlara masaj yapılırken kullanılmalıdır.

Bu teknik, işaret parmağının arkası veya dirsek kenarı ile yapılmalıdır. Vuruşların temposu dakikada 100 ile 130 vuruş arasında olmalıdır. Darbeler, bilek ekleminde gevşemiş bir el ile yapılmalıdır.

Birkaç parmakla sallayın. Teknik yüz masajı için kullanılır
dairesel vurma ("staccato") yönteminin yanı sıra tüylü bölgeye masaj yaparak
kafanın parçaları.

Bu teknik, metakarpofalangeal eklemlerdeki düzleştirilmiş parmakları mümkün olduğunca geniş düzleştirerek tüm parmakların palmar yüzeyi ile yapılmalıdır. Vuruşlar, piyano çalarken olduğu gibi dönüşümlü olarak yapılmalıdır. Parmaklarınızın arkasıyla da dokunarak yapabilirsiniz.

Teknik, dört parmağın uçlarının palmar yüzeyi kullanılarak tüm parmaklarla aynı anda yapılabilir.

Bükülmüş parmaklarla sallanmak. Teknik, önemli bir kas tabakasının olduğu yerlerde bir kütle ile kullanılmalıdır: sırtta, kalçalarda, kalçalarda. Bu teknik kas tonusunu iyileştirmeye, salgı ve damar sinirlerini harekete geçirmeye yardımcı olur. Tekniği uygularken parmaklarınızı bükmeniz gerekir. serbestçe böylece işaret ve orta olanlar avucunuzun içine dokunur. , ve bükülmüş elin içinde boş bir boşluk vardı.Çubuklar, eli masaj yapılan yüzeye yerleştirerek bükülmüş parmakların arkasıyla uygulanmalıdır (Şekil 107). ).

Şekil 107

yumruk salıncak... Lokasyonlarda resepsiyon kullanılmalı
önemli kas katmanları: sırtta, kalçalarda, uyluklarda.

Tekniği uygularken, masaj yapan kişinin önkolunun elleri ve kasları mümkün olduğunca gevşetilmelidir, aksi takdirde masaj yapılan kişi ağrı hissedecektir. Parmaklar serbestçe bir yumruk şeklinde bükülmelidir, böylece parmakların uçları avuç içi yüzeyine hafifçe dokunur ve başparmak gerginlik olmadan işaret parmağına dayanır. Küçük parmak, parmakların geri kalanından hafifçe çıkarılmalı ve gevşetilmelidir. Vuruşlar yumruğun ulnar yüzeyine uygulanır, eller vurunca masaj yapılan yüzeye dik olarak indirilir (Şekil 108).

doğrama... Alımın cilt üzerinde etkisi vardır, kan dolaşımını iyileştirir, bunun sonucunda "masaj yapılan" bölgelere oksijen ve besin akışının artması, lenf akışının artması, metabolizma ve ter ve yağ bezlerinin çalışması iyileştirilir.

Doğrama, özellikle düz ve çizgili olanlar olmak üzere kaslar üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Parmaklar hafifçe gevşetilmeli ve birbirinden hafifçe ayrılmalıdır. Ön kollar dik veya geniş bir açıyla bükülmelidir. Fırçalar masaj yapılan yüzeye ritmik olarak vurmalıdır, çarpma anında parmaklar birbirine bağlanır. Başlangıçta kapalı parmaklarla yapılan fırça darbeleri masaj yapılan kişi için ağrılı olabilir, parmaklar arasındaki boşluk darbeyi yumuşatır. Ellerinizi kas lifleri boyunca yerleştirin (Şek. 109). Doğrama darbeleri 1 dakikada 250 ila 300 darbe hızında yapılmalıdır.

Pat. Resepsiyon vazodilatasyonu teşvik eder, yardımı ile sinir uçlarının hassasiyetini azaltmak ve masaj yapılan yüzeydeki sıcaklığı arttırmak mümkündür.

Göğüs, karın, sırt, uyluk, kalça, uzuvlara masaj yaparken okşama kullanılmalıdır.

Şekil 110

Elinizin palmar yüzeyiyle hafifçe bükerek parmaklarınızı hafifçe bükerek darbe anında el ile masaj yapılan yüzey arasında bir hava yastığı oluşturmanız gerekir - bu, darbeyi yumuşatır ve ağrısız hale getirir.

(şek, 110). Kol dik veya geniş bir açıyla bükülmelidir. Darbeler radyal derzde bükerken bir veya iki fırça ile uygulanır.

Kapitone Teknik, elastikiyeti artırmak için kozmetik masajda kullanılır.
cilt elastikiyetinin konukları. Kapitone, parezi için terapötik masajda kullanılır
kaslarda, obezite tedavisinde, dokularda sikatrisyel değişiklikler. kapitone takviyeleri
masaj yapılan yüzeyin kan dolaşımı, metabolik süreçleri iyileştirir.

Şekil 111

Bir teknik gerçekleştirirken, bir veya daha fazla avuç içi kenarı ile vuruşlar uygulanır.

parmaklar (Şek. 111). Vücudun geniş bölgelerinde, avuç içi tüm yüzeyi ile kapitone yapılır.

Masaj tekniği, Antik Yunan, Mısır, Hindistan, Çin ve diğer ülkelerin doktorları tarafından tarif edilmiş birçok farklı teknikten oluşmaktadır. Tablo 3, hem terapötik hem de spor masajında ​​kullanılan ana masaj tekniklerini ve çeşitlerini göstermektedir (V.I. Dubrovsky, 1999).

Tablo 3. Klasik masajın temel teknikleri ve çeşitleri

Klasik masajın temel teknikleri	Temel klasik masaj tekniklerinin çeşitleri	Uygulamaları doğrultusunda masaj tekniklerinin özellikleri	Masaj tekniği (teknikleri) elin hangi kısmıyla yapılır?
okşayarak	Ütüleme		Avuç içi, elin arkası, işaret ve başparmak, başparmak ve palmar yüzeyi, II-V parmaklar, avuç içi tabanı
tarak benzeri
üçgen
haç
öğütme	testere	Düzlem (uzunlamasına, enine, spiral)	Avuç içi, başparmak(lar), II-IV parmaklar, avuç içi tabanı, yumruk(lar), bükülmüş II-V parmakların falanjları, elin ulnar kenarı, önkol, başparmak ve işaret parmağı
Ön yargı
üçgen	Sarma (zikzak, halka, enine)
haç
Yoğurma	Keçeleme, kaydırma, sıkma, kavrama, sıkma, presleme, germe (germe)	boyuna	Bir el (sıradan), iki el (çift halka), başparmak (parmaklar), avuç içi tabanı, bükülmüş parmakların falanjları, II-IV parmak pedleri, dirsek vb.
enine
Yüzük
Sarmal
Titreşim	sallayarak	Süreksiz (kararlı, kararsız)	Avuç içi, başparmak(lar), başparmak ve işaret parmağı, avuç içi tabanı, işaret parmağı ve orta parmak
sallayarak
Sallamak	Aralıklı
Geçit
vurmalı teknikler	doğrama	boyuna	Elin dirsek kenarı, avuç(lar), yumruklar, bükülmüş parmaklarla elin dirsek kenarı vb.
Dayak	enine
Pat

Teknikler sırasıyla orta-derin (vuruş, ovuşturma, sıkma), derin (yoğurma) ve şok (titreşim) olarak sınıflandırılabilir.

Bir masaj yaparken, aralarında ara vermeden teknikleri değiştirmeniz gerekir. Ayrıca masaj sırasında lenf bezlerine masaj yapmamalısınız.

Masaj tekniklerinde ustalaşmaya başlayarak, bacağınıza masaj yapabilir, aynı zamanda masaj yapılan kişinin hangi hisleri yaşadığını öğrenecek ve hissedeceksiniz.

Masaj nazikçe ve nazikçe başlamalı, ardından yavaş yavaş yoğunlaşmalı ve sonunda nazik, rahatlatıcı teknikler tekrarlanmalıdır. Bireysel masaj tekniklerinin tekrar sayısı farklıdır ve hastanın bireysel özelliklerine ve diğer bazı faktörlere (yaş, sağlık durumu vb.) bağlıdır. Bazı tekniklerin 4-5 defaya kadar tekrarlanması gerekir, diğerleri daha az sıklıkla.

Çeşitli masaj tekniklerinin kullanımı, vücudun masaj yapılan bölgesinin anatomik ve fizyolojik özellikleri, hastanın fonksiyonel durumu, yaşı, cinsiyeti, doğası ve belirli bir hastalığın evresi ile ilişkilendirilebilir.

Klasik masaj tekniği, masaj yapılan bölgenin anatomik ve fizyolojik özelliklerini ve omurganın iç organlar ve fonksiyonel sistemlerle segmental bağlantılarını dikkate alarak bağ dokusu oluşumları üzerinde katman katman etkiye dayanır (V.I. Dubrovsky).

Masajın gücü ve dozu uzun bir yol kat ediyor. Sert, aceleci, gelişigüzel ve düzensiz hareketler ve ayrıca aşırı masaj süresi ağrıya, kas seğirmesine, serebral korteksin tahriş olmasına ve sinir sisteminin aşırı uyarılmasına neden olabilir. Bu tür bir masaj zararlı olabilir.

Ayrıca masaja ani hareketlerle başlamamalı ve aniden kesilmemelidir. İlk seanslar uzun ve yoğun olmamalı, yoğun maruz kalma için kasların özel bir hazırlığa ihtiyacı vardır. Masaj yapılan kişinin kasları gevşetilmelidir.

Parmakların vücut üzerindeki basıncını değiştirmek ve ortaya çıkan hisleri dikkatlice kaydetmek önemlidir. Ellerin sürekli hareket ettiği, bir tekniği diğerine değiştirdiği bir ritim duygusunun ortaya çıkması için bu tür eğitim masaj seansları yapmak gerekir.

Masaj hareketlerinin lenfatik yollar boyunca en yakın lenf düğümlerine doğru yönlendirilmesi gerektiği unutulmamalıdır. Üst ekstremitelere masaj yapılırken hareketin yönü elden dirsek eklemine, ardından dirsek ekleminden koltuk altına gitmelidir.

Alt ekstremitelere masaj yapılırken, hareketler ayaktan diz eklemine, ardından diz ekleminden kasıklara yönlendirilmelidir.

Gövde, boyun, başa masaj yapılırken hareketler sternumdan yanlara, koltuk altlarına, sakrumdan boyuna, kafa derisinden subklavian düğümlere doğru yönlendirilmelidir.

Karın masajı yaparken, rektus kasları yukarıdan aşağıya, tersine aşağıdan yukarıya eğik olarak masaj yapılır.

Masaj vücudun geniş bölgelerinden başlamalı ve daha sonra daha küçük alanlara geçmeniz gerekir, bu sıralama vücuttaki lenf dolaşımını ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur.

Kural olarak, genel bir masaj sırasında, herkes etkilenmez, sadece vücudun masaja en çok ihtiyacı olan kısımları etkilenir. Sonuçta, vücudun tüm bölgelerine masaj yapmak en az iki saat sürecektir. Böyle bir masaj süresi ile, prosedür çok hoş olmasına rağmen, sağlıklı bir kişi oldukça yorulacaktır. Toplam kütle kurumu 40-50 dakika içinde “dökülürse”, küçük bir fayda bile sağlamayacaktır. (Referans için: sadece el ve ayak parmaklarının doğru masajı 20-25 dakika sürer.) Bu nedenle genel bir masaj ile vücudun en önemli bölgelerini seçmeli ve onlara azami zaman ve dikkati ayırmalısınız.

Genel masaj seansı sırt, boyun ve kollardan başlar - masaj terapistine daha yakın olan taraftan. Daha sonra masaj yapan kişi karşı tarafa geçerek sırt, boyun ve ikinci elin diğer yarısına masaj yapar. Baş, sırt, boyun ve kollardan sonra veya tüm seansın sonunda masaj yapılabilir. Daha sonra gluteal kaslara ve sakruma dönüşümlü olarak masaj yapılır. Sonraki - masöre en yakın uyluk ve diz eklemi, ardından diğer taraftaki ikinci uyluk ve diz. Bundan sonra, gastroknemius kası, Aşil tendonu, ayağın topuk ve plantar yüzeyinin dönüşü gelir - önce bir tarafta, sonra diğer tarafta.

Daha sonra masaj yapılan kişi sırt üstü yatar; meme masajı masörün karşı tarafında başlar. Daha sonra masöre en yakın el şu sırayla masaj yapılır (önce iç yüzeyi): omuz, dirsek eklemi, ön-omuz, bilek eklemi, el ve parmaklar. (Eller yüz üstü yatarken de masaj yapılabilir.) Daha sonra masajcı diğer tarafa geçerek göğsün diğer yarısını ve diğer eli tedavi eder. Uyluklar, diz eklemleri, incikler, ayak bilekleri ve ayaklar da dönüşümlü olarak masaj yapılır. Prosedür, karın ve kafa masajı ile sona erer (Şekil 19) (A. Biryukov).

Şekil 19. Vücudun masaj bölgelerinin sırası.

1) okşama ve ovma sırasında masörün avuç içi ile vücudun yüzeyine sıkıca dokunmak gerekir;

2) sıkışmayı önlemek için masaj yapılan kasın tam bir tutuşu yapılmalıdır;

3) yoğurma, kas lifleri boyunca yumuşak, pürüzsüz, nazikçe yapılmalıdır;

4) vurmalı tekniklerde el gevşetilmelidir;

5) hareketler tamamlanmış olmalıdır, yani. kasın başlangıcından bağlanmasına kadar sürekli;

6) kasın yoğurulması, tüm uzunluğu boyunca tek tip olmalıdır;

7) Her yoğurma tekniğinden sonra okşama, sallama yapılmalıdır.

okşayarak. Bu teknik, masajın başında ve sonunda ve bir tekniği diğerine değiştirirken kullanılır.

Vuruş, vücut üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Cildi keratinize pullardan ve ter ve yağ bezlerinin salgı kalıntılarından temizler. Bu etki sonucunda cilt solunumu temizlenir, yağ ve ter bezlerinin işlevi aktive olur. Ciltteki metabolik süreçler yoğunlaşır, cilt tonu artar, bunun sonucunda pürüzsüz ve elastik hale gelir.

Okşamayı teşvik eder ve kan dolaşımını iyileştirir, çünkü yedek kılcal damarların açılması sonucunda dokulara giren oksijenin hacmi artar. Bu tekniğin kan damarları üzerinde yararlı bir etkisi vardır ve duvarlarını daha esnek hale getirir.

Ödem varlığında, okşayarak azaltmak için yardımcı olur, çünkü lenf ve kan çıkışına yardımcı olur. Vücudu okşamayı ve temizlemeyi teşvik eder, çünkü bu maruz kalmanın bir sonucu olarak, bozunma ürünleri uzaklaştırılır. Vuruş, travma ve diğer hastalıklarda ağrıyı gidermek için kullanılır.

Vurmanın sinir sistemi üzerindeki etkisi doza ve yöntemlere bağlıdır: derin vuruş sinir sistemini heyecanlandırabilir, yüzeysel vuruş ise tam tersine yatıştırır.

Ağır fiziksel efordan sonra, travmatik yaralanmalar vb. ile uykusuzluk ve sinir sisteminin artan uyarılabilirliği için okşayarak teknikler uygulamak özellikle yararlıdır.

Vuruş ayrıca sonraki masaj seanslarından önce kasları gevşetmeye yardımcı olur.

Vuruş yaparken eller vücut üzerinde serbestçe kayar, hareketler yumuşak ve ritmiktir. Bu teknikler asla kas kütlesinin derin katmanlarına dokunmamalı, cilt kaymamalıdır. Yağ önce cilde sürülür, ardından geniş, yumuşak hareketlerle vücuda sürülür, gevşer ve ısınır.

Eller okşarken gevşer, cildin yüzeyi boyunca kayar, çok hafifçe dokunur. Genellikle lenfatik damarlar ve damarlar boyunca tek bir yöne inmeniz gerekir. Tek istisna, lenf akışının yönünden bağımsız olarak gerçekleştirilebilen yüzey vuruşlarıdır. Şişlik veya tıkanıklık varsa sıvının çıkışını kolaylaştırmak için üstteki bölgelerden okşamaya başlanmalıdır.

Kendinizi okşayarak ayrı bir masaj etkisi olarak kullanabilirsiniz. Ancak çoğu zaman okşayarak diğer masaj teknikleriyle birlikte kullanılır. Genellikle masaj prosedürü okşayarak başlar. Vuruş, her bir masaj tekniğinin sonu olmalıdır.

Vuruş tekniğini uygularken, öncelikle yüzey vuruşunun her zaman, ancak derin vuruş uygulandıktan sonra kullanıldığı unutulmamalıdır. Masaj yapılan kişide ağrı ve rahatsızlığa neden olabileceğinden, okşarken aşırı basınç uygulamayın.

Daha derin, uzuvların fleksiyon alanlarını okşamalı, en büyük kan ve lenf damarlarının geçtiği yer burasıdır.

Tüm vuruş teknikleri yavaş, ritmik olarak yapılır, 1 dakikada yaklaşık 24-26 kaydırma vuruşu yapılmalıdır. Cildin kaymaması için çok keskin ve hızlı hareketlerle vuruş yapmayın. Avuç içi yüzeyi masaj yapılacak yüzeye tam olarak oturmalıdır. Her vuruş seansını gerçekleştirirken, yalnızca masaj yapılan vücudun bu bölümünü en etkili şekilde etkileyecek teknikleri seçmelisiniz.

Resepsiyonlar ve okşama teknikleri. En önemli iki vuruş tekniği düz ve saran vuruşlardır. Tüm fırça ile üretilmeleri, masajlı yüzeye koymaları gerekir.

Düz vuruş, sırt, karın, göğüs gibi vücudun düz ve geniş yüzeylerinde kullanılır. Böyle bir vuruşla el gevşer, parmaklar düzleştirilmeli ve kapatılmalıdır. Hareket yönleri farklı olabilir. Hareketleri enine, boyuna, daire veya spiral şeklinde gerçekleştirebilirsiniz. Vuruş hareketleri bir veya iki elle yapılabilir (Şekil 20).

Kavrama vuruşu, vücudun üst ve alt ekstremitelerine, kalçalarına, boynuna ve yan yüzeylerine masaj yapmak için kullanılır. Kavrama vuruşları rahat bir el ile yapılır, başparmak bir kenara bırakılmalı ve parmakların geri kalanı kapatılmalıdır. Fırça, masaj yapılan yüzeyi sıkıca tutmalıdır (Şekil 20-21). Hareketler sürekli olabilir ve aralıklı olabilir (hedeflere bağlı olarak).

Şekil 20.

Vuruş tek elle veya iki elle yapılabilir, eller paralel ve ritmik bir sırayla takip etmelidir. Cilt altı yağ fazlalığının yoğun olduğu geniş bölgelere masaj yapılırsa, ağırlıklı bir fırça ile masaj yaparak basıncı artırabilirsiniz. Bu durumda, bir fırça diğerinin üzerine bindirilir, böylece ek basınç oluşur.

Vuruş hareketleri sığ veya derin olabilir.

Yüzeysel vuruşlar, özellikle yumuşak ve hafif hareketlerle ayırt edilir, sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir, kas gevşemesine yardımcı olur, ciltte kan dolaşımını ve metabolizmayı iyileştirir.

Derin masaj kuvvetle yapılmalı, presleme ise en iyi bilek ile yapılmalıdır. Bu vuruş tekniği, metabolik ürünlerin dokulardan uzaklaştırılmasına, ödem ve tıkanıklığın giderilmesine yardımcı olur. Derin vuruştan sonra, vücudun dolaşım ve lenfatik sistemlerinin çalışması önemli ölçüde iyileşir.

Vuruş, özellikle düz vuruş, yalnızca avucun tüm iç yüzeyiyle değil, aynı zamanda iki veya daha fazla parmağın arkasıyla, parmakların yan yüzeyleriyle de yapılabilir - vücudun hangi kısmına bağlıdır. masaj yaptı. Örneğin, yüz yüzeyinin küçük alanlarına masaj yaparken, nasır oluşumu bölgesinde ve ayrıca ayak veya elin interosseöz kaslarına masaj yaparken, işaret veya başparmak pedleri ile okşayarak kullanılabilir. Parmak ucu vuruşları, bireysel kaslara ve tendonlara masaj yapmak ve parmaklara ve yüze masaj yapmak için kullanılır.

Sırt, göğüs, uyluk kaslarının geniş yüzeylerine masaj yaparken, avuç içi veya yumruk şeklinde katlanmış bir fırça ile okşayarak kullanabilirsiniz.

Şekil 21.

Ek olarak, vuruş sürekli veya aralıklı olabilir. Sürekli okşayarak, avuç içi, sanki üzerinde kayıyormuş gibi masaj yapılan yüzeye sıkıca oturmalıdır. Bu tür vuruşlar, sinir sistemi kısmındaki reaksiyonun inhibisyonuna neden olarak onu sakinleştirir. Ek olarak, sürekli vuruş, lenf drenajını ve ödemin ortadan kaldırılmasını teşvik eder.

Sürekli vuruş dönüşümlü olabilirken, ikinci el, vuruşu tamamlayan ve aynı hareketleri, ancak ters yönde gerçekleştiren birincinin üzerine getirilmelidir.

Aralıklı vuruş yaparken, ellerin pozisyonu sürekli vuruş ile aynıdır, ancak ellerin hareketleri kısa, spazmodik ve ritmik olmalıdır. Aralıklı vuruşlar cildin sinir reseptörlerini tahriş eder, bu nedenle bu masaj merkezi sinir sistemini uyarır. Bu sayede aralıklı okşama doku kan dolaşımını aktive edebilir, kan damarlarını tonlandırabilir ve kas aktivitesini aktive edebilir.

Vuruş hareketlerinin yönüne bağlı olarak, vuruş aşağıdaki türlere ayrılabilir:

· Basit;

· Zikzak;

· Spiral;

· Kombine;

· Dairesel;

· Konsantrik;

· Bir veya iki elle uzunlamasına okşayarak (Fince versiyonu).

Doğrusal vuruş yaparken, elin avuç içi ile hareketler yapılır, el gevşetilmeli ve biraz yana alınması gereken büyük olan hariç parmaklar birbirine bastırılmalıdır. El, vücudun masaj yapılan yüzeyine sıkıca oturmalı, hareketler başparmak ve işaret parmağı ile yapılmalıdır. Hafif olmalı ve kaymalıdırlar.

Bir zikzak vuruşu yaparken, el ileriye doğru hızlı ve pürüzsüz bir zikzak hareketi yapmalıdır. Zig-zag vuruşları bir sıcaklık hissi yaratır ve merkezi sinir sistemini yatıştırır. Bu vuruşu farklı basınç güçleri ile gerçekleştirebilirsiniz.

Spiral vuruş, zikzak vuruşu gibi hafif ve kayma hareketleriyle gerginlik olmadan gerçekleştirilir. Ellerin hareket yörüngesi bir spirale benzemelidir. Bu okşamanın tonik bir etkisi vardır.

Düz, zikzak ve spiral hareketleri kombine bir vuruşta birleştirebilirsiniz. Kombine vuruşlar sürekli olarak farklı yönlerde yapılmalıdır.

Küçük eklemlere masaj yaparken dairesel vuruşlar yapılabilir. Küçük parmağa doğru dairesel hareketler yaparak avuç içi tabanı ile hareketler yapılmalıdır. Bu durumda, sağ el ile hareketler saat yönünde ve sol el ile hareketler - saat yönünün tersine yönlendirilecektir.

Büyük eklemlere masaj yapmak için başka bir dairesel vuruş kullanabilirsiniz - eşmerkezli. Avuç içleri birbirine yakın olacak şekilde masaj yapılan alana yerleştirilmelidir. Bu durumda, baş parmaklar eklemin dışına ve parmakların geri kalanı iç tarafa etki eder. Böylece sekiz rakamlı bir hareket gerçekleştirilir. Hareketin başlangıcında basınç arttırılmalı ve hareketin sonuna doğru hafifçe gevşetilmelidir. Bundan sonra eller orijinal pozisyonlarına dönmeli ve hareketi tekrarlamalıdır.

Boyuna okşama yapmak için başparmak mümkün olduğunca alınmalı, ardından fırça masaj yapılan yüzey boyunca uygulanmalıdır. Hareketler parmak uçları öne gelecek şekilde yapılmalıdır. Boyuna vuruş iki elle yapılırsa, hareketler dönüşümlü olarak yapılmalıdır.

Vuruş yaparken yardımcı teknikler de kullanılır:

· Tarak benzeri;

· Tırmık benzeri;

· Üçgen;

haç;

· Ütüleme.

Tarak benzeri okşama, sırt ve pelvik bölgelerin yanı sıra palmar ve plantar yüzeylerdeki büyük kaslara derinlemesine masaj yapmak için kullanılır. Bu tür vuruşlar, büyük kas katmanlarına derinlemesine nüfuz etmeye yardımcı olur ve ayrıca önemli deri altı yağ birikintileri için kullanılır. Tarak benzeri okşama, parmakların falanjlarının kemikli çıkıntıları kullanılarak yumruk şeklinde bükülür. Elin parmakları serbestçe ve gerilmeden bükülmeli, birbirlerine sıkıca bastırılmamalıdır (Şekil 22). Bir veya iki elinizle tarak gibi okşama yapabilirsiniz.

Şekil 22. Şekil 23.

Tırmık vuruşu, interkostal boşluklara, kafa derisine ve ayrıca cildin hasarlı bölgelerin atlanması gereken bölgelerine masaj yapmak için kullanılır.

Tırmık benzeri hareketler yapmak için elin parmaklarını yerleştirmeniz ve düzeltmeniz gerekir. Parmaklar masaj yapılan yüzeye 45 derecelik bir açıyla dokunmalıdır. Tırmık vuruşları boyuna, enine, zikzak, dairesel yönlerde yapılmalıdır. Bunları bir veya iki elinizle yapabilirsiniz. Hareketler iki elle yapılırsa kollar paralel veya sıralı olarak hareket edebilir.

Basıncı arttırmak için ağırlıklarla tırmık benzeri hareketler yapılabilir (bir elin parmakları diğer elin parmaklarının üzerine bindirilir) (Şekil 23).

Forseps tendonlara, parmaklara, ayaklara, yüze, buruna, kulaklara ve küçük kas gruplarına masaj yapmak için kullanılır. Parmaklar forseps ile katlanmalı ve başparmak, işaret ve orta parmakların yardımıyla bir kas, tendon veya deri kıvrımını kavrayarak doğrusal vuruş hareketleri gerçekleştirin (Şekil 24).

Şekil 24. Şekil 25.

Haç şeklinde okşama genellikle spor masajında ​​kullanılır ve uzuvlara masaj yapılırken uygulanır. Ciddi hastalıklar ve ameliyatlardan sonra rehabilitasyon önlemleri sisteminde çapraz şekilli vuruşlar da gerçekleştirilir. Bu durumlarda sırt, pelvik bölge, kalça ve alt ekstremitelerin arka yüzeylerine haç şeklinde vuruşlar yapabilirsiniz. Haç şeklindeki vuruşlar, bası yaralarının önlenmesine yardımcı olur. Haç şeklinde bir okşama yaparken, eller kilitlenmeli ve masaj yapılan yüzeyden kavranmalıdır. Bu tür vuruşlar, iki elin avuç içlerinin iç yüzeyleri ile gerçekleştirilir.

Ütüleme nazik ve nazik bir tekniktir, bu nedenle genellikle çocuk masajında ​​kullanılır (Şekil 25). Ütü aynı zamanda yüz ve boyundaki cilt ve kaslara masaj yapmak ve sırt, karın ve ayak tabanlarına masaj yapmak için de kullanılır. Ağırlıklı ütü iç organlara masaj yapmak için kullanılır.

Bir veya iki elle ütüleme. Parmaklar metakarpofalangeal eklemlerde dik açılarda bükülmelidir. Ağırlıklar ile ütü yapılacaksa, diğer eli bir elin parmaklarına yumruk şeklinde sıkarak yerleştirin.

1. Vuruş yaparken, masaj yapılan bölgenin kasları rahat bir durumda olmalıdır.

2. Vuruş, hem bağımsız olarak (örneğin, taze bir yaralanma ile) hem de diğer masaj teknikleriyle (ovma, yoğurma ve titreşim) birlikte gerçekleştirilir.

3. Masaj, okşayarak başlar ve okşayarak biter.

4. Vuruş, kan ve lenf akışı boyunca (arkada her iki yönde) yavaş, ritmik, nazikçe gerçekleştirilir.

5. Ödem, lenfostasis ve akut yaralanmalarda, proksimal bölgelerden ve ikinci günden itibaren - yaralı bölgeden okşama başlar.

6. Vuruş yaparken el (avuç içi) masaj yapılan bölgeyi sıkıca tutmalı ve yakındaki lenf düğümlerine kaymalıdır.

7. Vuruşa proksimal bölümlerden başlanmalı ve birkaç masaj hareketinden sonra distal bölümlere (en yakın lenf düğümlerine) devam edilmelidir.

8. Tüm vuruş seçeneklerini tek bir prosedürde kullanmak gerekli değildir.

9. Vuruş, masaj yapılan bölgenin sonraki masaj tekniklerine hazırlanmasıdır.

Vuruş yaparken en yaygın hatalar (V.I. Vasich-kin'e göre):

1) hastada rahatsızlığa neden olabilecek cilt üzerinde güçlü baskı;

2) tekniğin çok hızlı ve keskin performansı;

3) elin masaj yapılan yüzeye gevşek oturması, bu da düzensiz etkilere ve hoş olmayan hislere yol açar.

öğütme. Vuruştan sonra, daha derin bir etkiye sahip olan bir sonraki teknik gerçekleşir, çünkü yapıldığında vücut dokuları hareket eder, yer değiştirir ve gerilir. Sürtünme sırasında, parmaklar veya eller, okşama sırasında olduğu gibi cilt üzerinde kaymamalıdır.

Sürtünme, hemen hemen tüm masaj türlerinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Sürtünme teknikleri kan damarlarını genişletir ve kan dolaşımını artırırken, yerel cilt sıcaklığı yükselir. Bu, dokuların oksijen ve besinlerle daha iyi doymasına ve ayrıca metabolik ürünlerin hızlı bir şekilde çıkarılmasına katkıda bulunur.

Sürtünme genellikle kan akışının zayıf olduğu bölgelerde kullanılır: uyluğun dış tarafında, tabanda, topukta ve ayrıca tendonların ve eklemlerin bulunduğu yerlerde.

Sürtünme nevrit, nevraljik hastalıklar için kullanılır, çünkü sürtünme sinir sisteminin uyarılabilirliğini azaltır, bunun sonucunda bu hastalıkların karakteristik ağrı duyumları kaybolur.

Sürtünme teknikleri, ağrılı eklemleri iyileştirmeye, yaralanma ve hasardan sonra onları eski haline getirmeye yardımcı olur. Sürtünmenin ayrıca kaslar üzerinde faydalı bir etkisi vardır, bu da onları daha hareketli ve elastik hale getirir.

Doku hareketliliğini artıran ovma ile derinin alttaki yüzeylere yapışmasını önlemek mümkündür. Sürtünme, yapışıklıkların ve yara izlerinin gerilmesine, dokulardaki şişliklerin ve sıvı birikimlerinin çözülmesine yardımcı olur.

Sürtünme genellikle diğer masaj hareketleriyle birlikte yapılır. Şişme ve patolojik birikintiler olan yüzeyleri ovarken, ovma, okşayarak birleştirilmelidir. Sürtünme yoğurmadan önce de kullanılır.

Sürtünme yavaş bir ritimde yapılmalıdır. 1 dakikada 60 ila 100 hareket yapılmalıdır. Kesinlikle gerekli olmadıkça, bir alanda 10 saniyeden fazla kalamazsınız. Aynı bölgenin uzun süre ovulması masaj yapılan kişide ağrıya neden olabilir.

Basıncı arttırmanız gerekiyorsa ağırlıklarla ovalama yapılabilir. El ile masaj yapılan yüzey arasındaki açı artarsa ​​basınç artar.

Sürtünme sırasında lenf akışının yönünü dikkate almak gerekli değildir, sürtünme sırasında hareketin yönü sadece masaj yapılan yüzeyin konfigürasyonuna bağlıdır.

Sürtünme teknikleri ve teknikleri. Başlıca ovma teknikleri parmaklar, avuç içi kenarı ve elin destekleyici kısmı ile ovalamadır.

Parmaklarla ovalama, kafa derisine masaj yapmak, yüze, interkostal boşluklara, sırta, eller, ayaklar, eklemler ve tendonlar, iliak kretlere masaj yapmak için kullanılır. Sürtünme, parmakların pedleri veya falanjların arkası ile gerçekleştirilir. Bir başparmağınızla ovabilirsiniz, diğer parmaklar masaj yapılacak yüzeyde durmalıdır (Şek. 26).

Şekil 26. Şekil 27.

Başparmak hariç tüm parmaklarla ovma yapılırsa, başparmak veya elin destekleyici kısmı destek işlevini görür.

Bir ped ile ovalarken, düz, dairesel veya kesikli vuruşlar yaparken yalnızca orta parmağınızı kullanabilirsiniz. Bu sürtünme yöntemi, interkostal ve interkarpal boşluklara masaj yaparken kullanmak için çok uygundur.

Bir elin veya iki elin parmaklarıyla ovalayabilirsiniz. Diğer el ağırlıklar için kullanılabilir (Şekil 27) veya sürtünme hareketleri paralel olarak yapılabilir.

Yukarıda bahsedildiği gibi, sürtünme sırasında yön seçimi masaj yapılan yüzeyin konfigürasyonuna bağlıdır, yani. eklemlerin, kasların, tendonların anatomik yapısından ve ayrıca yara izleri, yapışıklıklar, ödem ve şişliklerin masaj yapılan alanındaki konumundan. Buna bağlı olarak uzunlamasına, enine, dairesel, zikzak ve spiral yönlerde sürtünme yapılabilir.

Şekil 28.

Elin dirsek kenarı ile ovmak, diz, omuz ve kalça eklemleri gibi büyük eklemlere masaj yapmak için kullanılır. Elin dirsek kenarıyla ovma, sırt ve karın, kürek kemiklerinin kenarları ve iliak kemiklerin tepelerine masaj yapmak için kullanılabilir (Şekil 28).

Fırçanın ulnar kenarıyla ovuştururken, alttaki dokular da yer değiştirmelidir ve yer değiştirdiğinde bir deri kıvrımı oluşturmalıdır.

Büyük kas katmanlarında, elin destekleyici kısmı ile ovma gibi yoğun bir teknik kullanılır. Genellikle sırt, uyluk ve kalçalara masaj yapmak için kullanılır. Fırçanın destek kısmı ile ovalama tek veya iki elle yapılabilir. Bu teknikle hareketler düz bir çizgi veya spiral şeklinde gerçekleştirilir. Sürtünme, hareket yönüne bağlı olarak:

· Basit;

· Dairesel;

· Spiral.

Doğrusal ovalama genellikle bir veya daha fazla parmak pedleri ile yapılır. Yüz, el, ayak, küçük kas grupları ve eklemlere masaj yaparken doğrusal ovalama uygulayın.

Parmak pedleri ile dairesel ovalama yapılır. Bu durumda, el başparmağa veya avuç içi tabanına dayanmalıdır. Tüm bükülmüş parmakların arkasıyla ve bir parmakla dairesel bir sürtünme gerçekleştirebilirsiniz. Bu sürtünme yöntemi ağırlıklarla veya dönüşümlü olarak iki elle yapılabilir. Dairesel ovma sırt, karın, göğüs, uzuvlar ve vücudun diğer bölgelerine masaj yapmak için kullanılır.

Sırt, karın, göğüs, ekstremiteler ve pelvik bölgelere masaj yapmak için kullanılan spiral ovma, elin ulnar kenarı, yumruk şeklinde bükülü veya elin destekleyici kısmı ile gerçekleştirilir. Bu ovalama yöntemi ile hem fırça hem de tek ağırlıklı fırça kullanabilirsiniz.

Sürtünme sırasında yardımcı teknikler de kullanılır:

· Kuluçka;

· Planya;

· Testere;

· Geçit;

· Kavrama sürtünmesi;

· Tarak benzeri sürtünme;

· Tırmık benzeri sürtünme.

kuluçka. Doğru uygulanan gölgeleme tekniği, masaj yapılan dokuların hareketliliğini ve elastikiyetini artırmaya yardımcı olur. Bu teknik uygulanır

Şekil 29. Şekil 30.

yanık sonrası cilt skarlarının tedavisinde, diğer cilt lezyonlarından sonra sikatrisyel yapışıklıklar, ameliyat sonrası yapışıklıklar, patolojik mühürler. Belirli dozlarda gölgeleme, analjezik etkiye katkıda bulunan merkezi sinir sisteminin uyarılabilirliğini azaltabilir. Gölgeleme, başparmak, işaret ve orta parmakların (her biri ayrı ayrı) pedleri ile gerçekleştirilir. İşaret ve orta parmakları birlikte okşayabilirsiniz.

Tarama yaparken, düzleştirilmiş parmaklar masaj yapılan yüzeye 30 derecelik bir açıda olmalıdır (Şekil 29).

Kuluçka kısa ve düz hareketlerle yapılır. Parmaklar yüzeyde kaymamalı, teknik yapılırken alttaki dokular farklı yönlere kaydırılır.

Planya. Bu yardımcı ovma tekniği, sedef hastalığı ve egzama tedavisinde, cildin etkilenen bölgeleri üzerindeki etkiyi dışlamak gerektiğinde ve ayrıca önemli skar lezyonları olan cildin rehabilitasyon tedavisinde kullanılır. Bu teknik kas tonusunu artırmak için kullanılır, çünkü Planlamanın sinir-kas sistemi üzerinde heyecan verici bir etkisi vardır. Planyalama, vücudun bazı bölgelerinde artan yağ birikintileriyle mücadelede de olumlu bir etkiye sahiptir. Planya bir veya iki elle yapılır. İki elle masaj yaparken, iki el birbiri ardına sırayla hareket etmelidir (Şek. 30). Parmaklar birlikte katlanmalı, eklemlerde düzleştirilmelidir. Parmak uçları basınç uygular ve ardından doku yer değiştirir.

testere. Teknik, sırt, uyluklar, alt bacaklar, karın ve ayrıca vücudun büyük kasların ve eklemlerin bulunduğu bölgelerine masaj yapmak için kullanılır.

Testere tek veya iki elle yapılmalıdır. Hareketler elin ulnar kenarı ile yapılır. Tek elle kesme, alttaki dokular hareket edip gerilirken ileri geri yapılmalıdır. Testere iki elle yapılacaksa eller, avuç içleri birbirine bakacak şekilde 2-3 cm mesafede masajlı yüzeye yerleştirilmeli, ters yönde hareket etmelidir. Ellerin kaymaması, alttaki dokuları kaydırması için hareketi yapmak gerekir (Şekil 31).

Şekil 31. Şekil 32.

Geçit. Teknik, sırt ve karın kaslarına, uzuvlara, servikal omurgaya, trapezius kasına masaj yaparken kullanılır. Geçiş bir veya iki elle yapılabilir. Hareketler elin radyal kenarı ile yapılır, başparmak maksimum bir kenara bırakılmalıdır (Şekil 32).

Geçiş tek elle yapılıyorsa, kendinizden ve kendinize doğru ritmik hareketler yapmalısınız. İki elli bir teknik uygularken eller birbirinden 2-3 cm mesafeye yerleştirilmelidir. Eller, alttaki dokuyu değiştirerek sizden uzağa ve dönüşümlü olarak size doğru hareket etmelidir.

Kıskaç sürtünmesi. Teknik yüz, burun, kulaklar, tendonlar ve küçük kaslara masaj yapmak için kullanılır.

Başparmak ve işaret parmağı veya başparmak, işaret parmağı ve orta parmakların uçlarıyla kavrama sürtünmesi yapın. Parmaklar forseps şeklini alır ve bir daire veya düz bir çizgide hareket eder.

Tarak gibi sürtünme. Bu teknik, avuç içlerine ve ayağın plantar kısmına ve ayrıca büyük kaslı bölgelere masaj yapmak için kullanılır: sırtta, kalçalarda, dış uylukta. Parmakların orta falanjlarının kemikli çıkıntıları ile masaj yapılan yüzeye yerleştirilerek, bir yumruğa sıkılmış bir fırça ile tarak benzeri bir ovalama yapılmalıdır.

Tırmık sürtünme. Teknik, masaj yapılan yüzeydeki etkilenen bölgelerin atlanması gerektiğinde kullanılır. Varisli damarlar için, damarlara dokunmadan damarlar arasındaki bölgelere yayılmış parmaklarla masaj yapmak için kullanılır.

İnterkostal boşluklara, kafa derisine masaj yaparken de tırmık benzeri bir ovalama kullanılır.

Hareketler geniş aralıklı parmaklarla yapılırken, parmak yastıkları doğrusal, dairesel, zikzak, spiral benzeri veya gölgeleme deseninde sürtünme hareketleri gerçekleştirir. Tırmık gibi bir ovalama genellikle iki el ile yapılır; hareketler sadece parmakların pedleri ile değil, aynı zamanda bükülmüş tırnak falanjlarının arka yüzeyleri ile de yapılabilir.

Avuç içi kenarı ile sürtünme. Tekniği uygulamak için, avuç içi kenarını masaj yapılan alana (kan damarlarının yönüne doğru) yerleştirin, baş parmağınızı işaret parmağına koyun ve ilerleyin. Parmakların geri kalanı eklemlerde hafifçe bükülmelidir (Şekil 33).

Şekil 33. Şekil 34.

Avuç içi tabanı ile sürtünme. El, avuç içi aşağı, kas lifleri boyunca masaj yapılan yüzeye yerleştirilmelidir. Başparmak, tırnak falanksını yana hareket ettirerek avuç içi kenarına bastırılmalıdır (Şekil 34).

Masaj yapılan yüzey üzerindeki basınç, başparmağın tabanı ve tüm avuç içi tabanı tarafından üretilir. Parmakların geri kalanı hafifçe kaldırılmalı ve küçük parmağın yanına alınmalıdır.

İki elle ovma ağırlıklarla yapılır. Bu teknik, masaj yapılan alan üzerindeki etkiyi arttırır. Yük dik olarak yapılıyorsa üç parmak (işaret, orta ve yüzük parmakları masajı yapan elin başparmağının radyal kenarına baskı yapmalıdır (Şekil 35). Yük enine yönde yapılıyorsa, diğer el masaj yapan tüm ellere baskı uygulamalıdır (res. 36).

Şekil 35. Şekil 36.

Sürtünmenin temel yöntemlerine ek olarak korakoid adı verilen yardımcı bir yöntem de vardır. Gaga ovma aşağıdaki birkaç yolla yapılır:

· Elin dirsek kısmı;

· Elin radyal kısmı;

· Elin ön kısmı;

Elin arkası.

Korakoid ovma yaparken parmaklar kuş gagası şeklinde katlanarak başparmak serçe parmağa, işaret parmağı başparmağa bastırılarak yüzük parmağı serçe parmağın üzerine konulmalı ve orta parmak üzerine yerleştirilmelidir. yüzük ve işaret parmakları. El dirseği ile korakoid ovma yaparken, küçük parmağın kenarı ile eli öne doğru iterek hareketler yapılmalıdır (Şekil 37). Elin radyal kısmı ile korakoid sıkma yapılırken başparmak kenarı ile öne doğru hareketler yapılmalıdır (Şekil 38).

Şekil 37. Şekil 38..

Elin yüzü ile gaga benzeri ovalama, serçe parmak ve başparmak ile yapılmalıdır. Hareket ileriye doğru yapılır (şek. 39).

Elin arkasıyla korakoid ovma yaparken, hareket elin tersiyle yapılmalıdır (yani, sizden uzağa çevirerek). Bu yöntemle hareket ters yöne yönlendirilir (Şekil 40).

Şekil 39. Şekil 40.

Fenning başparmak pedleri ile ovuşturuyor. Teknik, dönüşümlü olarak iki el ile gerçekleştirilir. Fırçaları bir "kubbe" ile ayarladık ve başparmak pedleri, cildi yerinden çıkararak yanlara (balıksırtı) spiral hareketler yapıyor.

İki avuçla enine ovma, avuç içi kenarıyla ovma (testere) gibi ovma türleri ısınır ve doğrudan analjezik etkiye sahiptir.

Vücut sıvılarını (kan, lenf, interstisyel sıvı) etkileyen drenaj sürtünmesi, dört parmak pedleri ile doğrusal sürtünme, "dairesel tırtıl", yuvarlanma, esnetme, tırmık benzeri ve tarak benzeri sürtünmeyi içerir.

Metodik talimatlar (V.I. Dubrovsky'ye göre).

1. Sürtünme, yoğurmadan önce gösterilir ve adeta bunun için kumaş hazırlar.

2. Alım yavaş; lansman öncesi (hazırlıkçı) bir karaktere sahip olduğunda daha enerjik ve hızlıdır.

3. Sürtünme etkisini arttırmak için genellikle ağırlıklarla birlikte kullanılır (bir el diğerinin üzerine konur).

4. Sürtünme, kan ve lenf damarları boyunca ve sırt kaslarında - lomber omurgadan servikal ve skapula'nın alt açılarından beline kadar gerçekleştirilir.

5. Sürtünme sırasında fırça (avuç içi) masaj yapılan alana sıkıca bastırılmalıdır.

6. Yaralanma (hasar) ve hastalıktan sonra yumuşak dokularda ovma dikkatli kullanılmalıdır.

7. Sürtünme, çeşitli kronik kas hastalıkları olan eklem dokularına etki ederken önemli bir tekniktir. Sauna, fizyoterapi ve hidroterapi ile birleştirilebilir. Lenfostasis, ödem vb. durumlar için çok dikkatli kullanılmalıdır.

Sürtünme sırasındaki tipik hatalar (V.I. Vasichkin'e göre):

1) tekniğin kaba, acı verici performansı;

2) cilt üzerinde kayma ile sürtünme hareketleri yapın, onunla birlikte değil;

3) interfalangeal eklemlerde bükülmeden düz parmaklarla ovalama. Hasta için acı verici ve masaj terapisti için yorucudur;

4) ana ovma türlerini gerçekleştirirken, iki elle aynı anda aşamalar yapmayın (kurbağalama stili ile emekleme stili yerine yüzme gibi), ancak dönüşümlü olarak.

Yoğurma. Bu teknik masajdaki ana tekniklerden biridir. Masaj kurumunun genel şemasında, yoğurma, tüm prosedür için ayrılan toplam sürenin% 60-75'ini almalıdır. Yoğurma etkisinin daha belirgin olması için masaj yapılan kişinin kasları mümkün olduğunca gevşetilmelidir.

Yoğurma, derin kas katmanlarına erişim sağlar. Kullanırken, kas dokusunu tutmanız ve onları kemiklere bastırmanız gerekir. Dokuların yakalanması, eşzamanlı sıkma, kaldırma ve yer değiştirmeleriyle gerçekleştirilir. Tüm yoğurma işlemi üç aşamaya ayrılabilir: kası tutma, çekme ve sıkma ve ardından yuvarlama ve sıkma.

Yoğurma tekniği başparmak, parmak uçları ve avuç içi ile yapılmalıdır. Bu durumda hareketler kısa, hızlı ve kaygan olmalıdır.

Yoğurma yaparken, daha derin kas dokusu katmanlarını yakalamaya çalışmanız gerekir. Basıncı arttırmak için vücut ağırlığınızı kullanabilir ve bir elinizi diğerinin üzerine koyabilirsiniz. Masaj yapılan bölgenin derisini sıkmak ve sıkmak gibidir.

Yoğurma, yavaş yavaş, ağrısız bir şekilde yapılmalı, yoğunluğu kademeli olarak artırılmalıdır. Dakikada 50-60 yoğurma hareketi yapmalısınız. Yoğurma yapılırken eller kaymamalı, kumaşlarda keskin sarsıntılar ve bükülmeler de yapılmamalıdır.

Hareketler, kasın karnından tendona ve sırta kadar sürekli olmalı, kas serbest bırakılmamalı, bir bölgeden diğerine atlamalı. Masaja kasın tendona geçtiği yerden başlamanız gerekir.

Yoğurmanın olumlu etkisi, kan, lenf ve doku sıvısının dolaşımını iyileştirmesidir. Bu, masaj yapılan bölgedeki dokuların beslenmesini, dokuların oksijenle doygunluğunu önemli ölçüde artırır ve kas tonusunu iyileştirir.

Yoğurma, dokulardan karbondioksit ve laktik asidin hızla uzaklaştırılmasını teşvik eder, bu nedenle ağır fiziksel ve spor aktivitelerinden sonra yoğurma gereklidir. Yoğurma, kas yorgunluğunu önemli ölçüde azaltır.

Yoğurma yardımı ile kas lifleri gerilir, bunun sonucunda kas dokusunun elastikiyeti artar. Düzenli maruz kalma ile kas gücü artar.

Yoğurma teknikleri ve teknikleri.İki ana yoğurma yöntemi vardır - boyuna ve enine.

Boyuna yoğurma. Genellikle ekstremite kaslarına, boyun yanlarına, sırt kaslarına, karın, göğüs, pelvik bölgelere masaj yapmak için kullanılır. Boyuna yoğurma, kasın karnını (gövdesini) oluşturan kas lifleri boyunca, kas ekseni boyunca, başlangıç ​​​​tendonunun (kafa) ve bağlanma tendonunun (kuyruk) bağlandığı yardımı ile yapılmalıdır (Şek. 41).

Şekil 41. Şekil 42.

Boyuna bir yoğurma yapmadan önce, düzleştirilmiş parmaklar masaj yapılan yüzeye yerleştirilmelidir, böylece başparmak masaj yapılan alanın diğer parmakların karşısına gelecek şekilde yerleştirilmelidir. Parmakları bu pozisyonda sabitledikten sonra kas kaldırılmalı ve geri çekilmelidir. Ardından merkeze yönelik yoğurma hareketleri yapmanız gerekiyor. Kası bırakamazsınız, bir an için bile olsa parmaklarınız sıkıca tutmalı. İlk olarak, kas üzerindeki baskı başparmağa doğru olmalıdır ve ardından başparmak kası parmakların geri kalanına doğru bastırır. Böylece kas her iki taraftan da baskı altındadır.

Her iki elinizle uzunlamasına bir yoğurma yapabilirsiniz, tüm hareketler dönüşümlü olarak yapılırken bir el diğerinin ardından hareket eder. Tüm kas tamamen bükülene kadar hareketler yapılır.

Boyuna yoğurma, aralıklı hareketler, sıçramalar ile gerçekleştirilebilir. Bu yöntemle fırça, kasın tek tek bölgelerine masaj yapar. Genellikle, cildin etkilenen bölgelerini atlamak ve ayrıca nöromüsküler aparatın aktivitesini uyarmak gerektiğinde aralıklı yoğurma kullanılır.

Çapraz yoğurma. Uzuvlara, sırt ve karına, pelvik ve servikal bölgelere masaj yapmak için kullanılır.

Çapraz yoğurma ayrıca ödemi emmek, lenf drenajını artırmak ve kan dolaşımını iyileştirmek için kullanılır. Bu durumda hareketler masaj yapılan bölgenin yanında bulunan lenf bezlerine yönlendirilmelidir.

Kas tonusunu artırmak, kasılma işlevini etkinleştirmek için masaj, kasın tüm uzunluğu boyunca farklı yönlerde faydalıdır.

Çapraz yoğururken, eller yoğrulmakta olan kasın üzerinde konumlanmalıdır. Masaj yapılan yüzeye yerleştirilen eller arasındaki açı yaklaşık 45 derece olmalıdır. Her iki elin başparmakları masaj yapılan yüzeyin bir tarafının yanında ve her iki elin parmaklarının geri kalanı diğer tarafta bulunur. Tüm yoğurma aşamaları aynı anda veya dönüşümlü olarak gerçekleştirilir. Yoğurma aynı anda yapılırsa, her iki el kası bir tarafa kaydırır (Şekil 42), ancak dönüşümlü enine yoğurma durumunda, bir el kası kendine doğru, diğer el ise kendinden uzağa kaydırmalıdır (Şekil 43).

Tek elle yoğurma yapılırsa diğer el ağırlıklar için kullanılabilir (şek. 44).

Çapraz yoğurma kasın karnından (vücuttan) başlamalıdır. Ayrıca, hareketler kademeli olarak tendona doğru yönlendirilmelidir.

Çizim 43. Şekil 44.

Bir elle kas ve tendonun başını uzunlamasına yoğurmak daha iyidir, bu nedenle tendona yaklaşırken diğer el çıkarılabilir ve bir elle yoğurma bitirilebilir.

Tendon ve kas tutturma yeri masaj yapıldıktan sonra, ters yönde hareket etmeye başlayabilirsiniz, bu durumda ikinci, serbest elinizi kasın üzerine koymanız ve iki elinizle enine yoğurma yapmanız gerekir. Bir kas bu şekilde birkaç kez masaj yapılmalı, enine yoğurma uzunlamasına olarak değiştirilmelidir.

Boyuna ve enine yoğurma türleri şunları içerir:

· Sıradan;

· Çift sıradan;

· Çift boyun;

· Çift halkalı;

· Çift halkalı kombine yoğurma;

· Çift halka şeklinde boyuna yoğurma;

· Sıradan boyuna;

· Dairesel;

· Avuç içi tabanı ile rulo ile yoğurma.

Sıradan yoğurma. Bu tip yoğurma boyun kaslarına, büyük sırt ve kalça kaslarına, uyluğun ön ve arkasına, alt bacağın arkasına, omuza ve karına masaj yapmak için kullanılır.

Sıradan bir yoğurma yaparken, kas nehirler boyunca düz parmaklarla çok sıkı kavranmalıdır. Daha sonra başparmak ve diğer tüm parmaklar birbirine doğru itilerek kas kaldırılmalıdır. Parmaklar kasla birlikte hareket etmeli, üzerinde kaymamalıdır. Bir sonraki aşama, kasın orijinal konumuna geri dönmesidir. Aynı zamanda parmaklar kası bırakmamalı, avuç içi kasa tam olarak oturmalıdır. Sadece kas orijinal pozisyonunu aldığında parmaklar açılabilir. Bu yüzden kasın tüm bölgelerine masaj yapın.

Çift sıradan yoğurma. Bu teknik, kas aktivitesini etkili bir şekilde uyarır.

Alt bacak ve omuz sırt kaslarına masaj yaparken, masaj yapılan kişi sırt üstü yatmalıdır. Uyluk kaslarına masaj yapılıyorsa, bacak dizden bükülmelidir.

Bu teknik ile olağan sıradan yoğurma arasındaki fark, iki elinizle dönüşümlü olarak iki sıradan yoğurma yapmanız gerekmesidir. Bu durumda hareketler aşağıdan yukarıya doğru yönlendirilmelidir.

Çift boyun. Bu yöntem uyluğun ön ve arka yüzeylerindeki kaslara, karın eğik kaslarına, sırt ve kalça kaslarına ve omuz kaslarına masaj yapmak için kullanılır.

Double bar, normal yoğurma ile aynı şekilde yapılır, ancak double bar ağırlıklarla yapılmalıdır. Çift boyun için iki seçenek vardır.

Seçenek 1. Çift çubuğun bu versiyonunu gerçekleştirirken, bir elin eli, bir elin başparmağı diğer elin başparmağına basacak şekilde diğeri tarafından tartılır. Bir elin parmaklarının geri kalanı diğer elin parmaklarına baskı uygular.

Seçenek 2. Bu versiyondaki çift çubuk, bir elin avucunun tabanı diğer elin başparmağı üzerinde olacak şekilde ağırlıklarla gerçekleştirilir.

Çift halka yoğurma. Trapez kasları, karın kasları, göğüs, latissimus dorsi, kol ve bacaklar, boyun ve kalça kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Düz kaslara masaj yapılırken bu kasları yukarı çekmenin imkansızlığı nedeniyle çift halkalı yoğurma kullanılamaz.

Bu yoğurmayı masaj yapılacak kişiyi düz bir zemine yatırarak yapmak daha uygundur. Masaj yaptıran kişi kasları mümkün olduğunca gevşetmelidir. Her iki elin fırçaları masaj yapılan alana, aralarındaki mesafe elin genişliğine eşit olacak şekilde yerleştirilmelidir. Baş parmaklar, masaj yapılan yüzeyin diğer parmaklardan zıt tarafında olmalıdır.

Bunu, kası tutup kaldırmak için düzleştirilmiş parmaklar takip eder. Bu durumda, bir el kası kendinden uzağa, diğeri ise kendine doğru kaydırır. Sonra yön tersine çevrilir. Elinizdeki kası bırakmamalısınız, bu yoğurma masajı yapılan kişiye ağrı vermemek için ani sıçramalar olmadan yumuşak bir şekilde yapılmalıdır.

Çift halkalı kombine yoğurma. Teknik, rektus abdominis kasları, latissimus dorsi, gluteal kaslar, pektoralis major kasları, uyluk kasları, alt bacağın arkası, omuz kaslarını yoğururken kullanılır. Bu teknik, çift halkalı yoğurmaya benzer. Aradaki fark, çift dairesel kombine yoğurma yaparken, sağ elin kasın normal bir yoğurmasını yapması ve sol avuç içi aynı kası yoğurmasıdır. Bu tekniği uygulama kolaylığı için sol elin işaret parmağını sağ elin orta parmağına koymalısın. Her elin yaptığı hareketler zıt yönlerde yapılmalıdır.

Çift dairesel boyuna yoğurma. Uyluğun ön kısmına ve alt bacağın arkasına masaj yapmak için kullanılır.

Bu yoğurma tekniğini uygulamak için ellerinizi masaj yapılan bölgeye koymanız, parmaklarınızı sıkmanız (başparmaklarınızın yanlara doğru alınması gerekir). Kasları iki elinizle tuttuktan sonra parmaklarınızla dairesel hareketler yapmalı, eller birbirine doğru hareket etmelidir. Buluştuktan sonra, 5-6 cm mesafede birbirlerinden uzaklaşarak hareket etmeye devam ederler, bu nedenle kasın tüm bölgelerine masaj yapmanız gerekir.

Sağ uyluk ve sol bacağa masaj yaparken, sağ elinizi solun önüne, sol uyluk ve sağ bacağa masaj yaparken ise tersi sırada yerleştirin.

Sıradan uzunlamasına yoğurma. Teknik, uyluğun arkasını yoğurmak için kullanılır.

Bu teknik, sıradan ve uzunlamasına yoğurmayı birleştirir: uzunlamasına yoğurma, uyluğun dış yüzeyine masaj yapmak için kullanılır ve iç yüzey için normal (enine) yoğurma kullanılır.

Dairesel yoğurma aşağıdaki alt türlere ayrılabilir:

· Dairesel gaga biçimli;

· Dört parmak pedleri ile dairesel yoğurma;

· Başparmak pedi ile dairesel yoğurma;

· Yumruk şeklinde kenetlenmiş parmak falanjları ile dairesel yoğurma;

· Avuç içi tabanı ile dairesel yoğurma.

Dairesel gaga yoğurma, sırt, boyun kasları ve uzuv kaslarının en uzun ve en geniş kaslarına masaj yapmak için kullanılır.

Bu tekniği uygularken, parmaklar bir kuş gagası şeklinde katlanır: işaret parmağını ve küçük parmakları başparmağa bastırın, yüzük parmağını üstüne ve ardından orta parmağınızı yerleştirin. Masaj yaparken el küçük parmağa doğru dairesel veya spiral bir şekilde hareket eder. Bu yoğurmayı iki elinizle dönüşümlü olarak yapabilirsiniz.

Dört parmak pedleri ile dairesel yoğurma. Teknik, sırt kaslarına, boyun kaslarına ve uzuv kaslarına masaj yapmak ve ayrıca başa masaj yapmak için kullanılır. Yoğurma, dört parmağın pedleri ile kaslara çapraz olarak yerleştirilerek yapılmalıdır. Başparmak kas lifleri boyunca konumlandırılmalıdır. Yoğurma işlemine doğrudan katılmaz, sadece yüzey üzerinde kayar ve dört parmağın pedleri masaj yapılan yüzeye bastırarak küçük parmağa doğru dairesel hareketler yapar.

Başparmak pedi ile dairesel yoğurma. Teknik, sırt kaslarına, uzuvların kaslarına ve göğüs kafesine masaj yapmak için kullanılır.

Alım, dört parmak pedleri ile dairesel yoğurma ile aynı şekilde başparmak pedi ile gerçekleştirilir, ancak bu durumda dört parmak yoğurmada herhangi bir rol oynamaz.

Teknik, başparmak ile işaret parmağına doğru dairesel bir hareket yaparak tek elle yapılabilir. Parmağın masaj yapılan yüzey üzerindeki basıncı farklı olmalıdır, başlangıçta en güçlüsü ve parmağı orijinal konumuna döndürürken daha zayıf olmalıdır. Her 2-3 cm'de bir tüm kası bu şekilde germek için parmağınızı masaj yapılan yüzeyin yeni bir bölgesine hareket ettirmelisiniz. Bu tekniği uygularken, başparmağın yüzey üzerinde kaymamasını, kasları hareket ettirmesini sağlamak gerekir. Alım, iki elle dönüşümlü olarak veya bir elle ağırlıklarla yapılabilir.

Bir yumruğa sıkılmış parmakların falanjları ile dairesel yoğurma. Teknik, sırt, uzuvlar, sternum kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Ayrıca ön tibial ve baldır kaslarına masaj yapmak için kullanılır, ancak bu durumda masaj iki elle yapılır. Bu yoğurma tekniğini uygularken, parmakların falanksı bir yumruk şeklinde bükülür, kas üzerine baskı uygular ve ardından dairesel bir hareketle küçük parmağa doğru kaydırır. Tekniği iki el ile uygularken, yumruk haline getirilmiş eller, birbirinden yaklaşık 5-8 cm uzaklıkta masaj yapılan yüzeye yerleştirilmelidir.Küçük parmağa doğru dairesel hareketler iki elle dönüşümlü olarak yapılır. Bu tekniği tek elle ağırlıklarla yapabilirsiniz.

Avuç içi tabanı ile dairesel yoğurma. Teknik, sırt, kalça, uzuvlar, sternum kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Avuç içi tabanı küçük parmağa doğru olacak şekilde dairesel hareketler yapılır. Bu tekniği masaj yapılan yüzeye birbirinden 5-8 cm uzaklıkta yerleştirerek iki elinizle yapabilirsiniz. Ağırlıklarla tek elle yoğurabilirsiniz.

Avuç içi tabanı ile rulo ile yoğurma. Teknik, deltoid kaslara, uzun sırt kaslarına, pektoralis majör kaslarına, gluteal kaslara masaj yapmak için kullanılır. Parmakları birbirine bastırılmış bir el, kas lifleri boyunca avuç içi aşağı doğru yerleştirilir. Parmaklarınızı kaldırarak, elinizi başparmağın tabanından küçük parmağın tabanına, avuç içi tabanının üzerinde yuvarlayarak basınç uygulamanız gerekir. Bu yüzden kas boyunca daha fazla hareket etmek gerekir.

Yukarıdaki tekniklere ek olarak, yardımcı teknikler de vardır:

Keçe;

· Yuvarlanma;

· Kaydırma;

· Esneme;

· Baskı yapmak;

· Sıkıştırma;

seğirme;

· Forseps yoğurma.

defol. Genellikle omuz ve önkol, uyluk ve alt bacak kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Ek olarak, keçeleşmenin koruyucu etkisi nedeniyle, sklerotik vasküler lezyonlar vb. ile travma sonucu kas liflerine ve kan damarlarına zarar vermek için kullanılır. İki elle bir teknik gerçekleştirilir. Her iki elin fırçaları masaj yapılan bölgeyi her iki taraftan kavramalı, fırçalar birbirine paralel, parmaklar düz olmalıdır. Her bir elin hareketleri zıt yönlerde gerçekleştirilir, eller masaj yapılan yüzeyin tüm alanı üzerinde kademeli olarak hareket ettirilmelidir (Şek. 45).

Şekil 45. Şekil 46.

Yuvarlanma. Teknik, karın ön duvarının yanı sıra sırtın yan yüzeylerinin kaslarına, göğsüne, önemli yağ birikintileri varlığında, kas gevşekliği ile masaj yapmak için kullanılır. Karın kaslarına masaj yaparken, önce karın bölgesinin masajlı yüzeyine düzlemsel dairesel bir vuruş yaparak kasları gevşetmelisiniz. Bundan sonra, sol elin avucunun kenarını karın yüzeyine yerleştirin ve karın duvarının kalınlığına derinlemesine batırmaya çalışın. Sağ elinizle karnın yumuşak dokularını kavrayın ve sol elinize doğru yuvarlayın. Yakalanan kısmı yoğurarak dairesel bir hareketle gerçekleştirin ve ardından yakındaki bölümleri yuvarlamaya devam edin (Şek. 46).

Değişiyor. Teknik genellikle sikatrisyel oluşumların, cilt hastalıklarının tedavisinde, felç ve parezi tedavisinde uzun kaslara masaj yapmak için kullanılır. Shifting, kan dolaşımını ve lenf akışını arttırır, dokulardaki metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olur, bu teknik dokuları ısıtır ve vücutta heyecan verici bir etkiye sahiptir.

Kaydırma tekniğini uygularken, masaj yapılan alanı iki elin başparmaklarıyla kaldırıp tutmak ve ardından yana doğru hareket ettirmek gerekir. Dokuyu tutmadan masaj yapılan yüzeye baskı uygulayabilir, avuç içlerinizi veya parmak uçlarınızı kullanarak dokuları birbirine doğru hareket ettirebilirsiniz. Hem boyuna hem de enine yönlerde kaydırılmalıdır.

Kavrama yardımı ile pektoralis majör kası ve gluteus kasları kaydırılır. Sırt kaslarına masaj yaparken, vites değiştirirken kavramaya gerek yoktur. Sternokleidomastoid kasların yer değiştirmesi, bir kavrama forsepsi yardımıyla gerçekleşir.

Kafatası örtüsünün dokularına masaj yaparken, eller hafif basınçla alın ve başın arkasına yerleştirilir, eller dönüşümlü olarak alından başın arkasına doğru yavaşça hareket etmelidir. Kafatasının ön düzlemine masaj yapılırsa, ellerin şakak bölgesine uygulanması gerekir. Bu durumda kayma kulaklara doğru gerçekleşir.

Elinize masaj yaptığınızda elin interosseöz kaslarının yer değiştirmesi şu şekilde gerçekleşir. Masaj yapılan kişinin fırçasını radyal ve ulnar kenarlarından iki elin parmaklarıyla tutmalısınız. Kısa hareketlerde dokular yukarı aşağı kaydırılır. Benzer şekilde, ayak kaslarında bir değişiklik yapabilirsiniz (Şek. 47).

Şekil 47. Şekil 48.

germe Bu tekniğin sinir sistemi üzerinde etkisi vardır, yardımı ile felç ve parezi, yaralanma ve yanık sonrası yara izleri, postoperatif yapışıklıklar tedavi edilir.

Vites değiştirmede olduğu gibi, kası tutmalısınız ve bu mümkün değilse üzerine bastırın. Daha sonra kaslar gerilirken dokuları zıt yönlerde itmeniz gerekir (Şekil 48). Ani hareketler yapmamalısınız, çünkü masaj yapılan kişiye zarar verebilir.

Büyük bir kası yakalamak için elin tamamı kullanılmalı, küçük kaslar forseps benzeri parmaklarla kavranmalıdır. Kaslar kavranamıyorsa (düz kaslar), parmaklarınızla veya avucunuzla düzleştirilmeleri gerekir, bu nedenle esneme de meydana gelir. Yapışıklıkları ve yara izlerini gererken, iki elin başparmaklarını birbirine karşı kullanın.

Parezi ve felçli kasları uyarmak için, hareketi kas kasılmasına doğru yönlendirerek ritmik pasif esnemeleri hafif pasif esnemelerle değiştirmek tavsiye edilir. Bu prosedürün kas tendonları üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Baskı yapmak. Bu tekniğin yardımıyla doku reseptörleri uyarılır, bunun sonucunda doku beslenmesi ve kan akışı iyileştirilir. Ayrıca vücudun salgı ve boşaltım fonksiyonlarını ve ayrıca iç organların peristaltizmini aktive ederek iç organlar üzerinde baskı uygular.

Kas-iskelet sistemi hastalıklarının tedavisinde basınç kullanın (omurgada hasar, kemik kırıklarının sonuçları vb.).

Bu teknik aralıklı basınçla gerçekleştirilir, hareket hızı farklıdır - dakikada 25 ila 60 basınç.

Presleme, avuç içi veya parmakların arkası, parmak yastıkları, avucun destekleyici kısmı ve ayrıca bir yumruğa sıkılmış bir el ile yapılabilir.

Karın ön duvarına masaj yaparken parmakların palmar veya dorsumu ile veya yumrukla 1 dakikada bir 20-25 kez basınç uygulamak en iyisidir. Aynı hızda iç organlara masaj yapabilirsiniz. Karın bölgesine masaj yaparken ağırlıklarla baskı uygulayabilirsiniz. Sırt masajı yapılırken kas aktivitesini etkinleştirmek için omurgaya baskı uygulanmalıdır. Bu durumda eller omurganın karşısına yerleştirilmeli, kollar arasındaki mesafe yaklaşık 10-15 cm olmalı, parmaklar omurganın bir tarafına, bilekler diğer tarafına yerleştirilmelidir. Ritmik hareketlerle (1 dakikada 20-25 hareket), eller omurilikten servikal bölgeye ve daha sonra sakruma doğru hareket ettirilmeli, böylece tüm omurga boyunca kaslar bölgesinde baskı oluşturulmalıdır. (Şek. 49).

Şekil 49. Şekil 50.

Yüzün mimik kasları, birbirine katlanmış parmakların palmar ve dorsal yüzeyleri tarafından masaj yapılır. 1 dakika boyunca yaklaşık 45 pres yapmak gerekir.

Saç derisine masaj, parmak uçlarıyla, tırmık şeklinde yerleştirilerek, 1 dakikada 50 ila 60 basınç üretilerek yapılabilir.

Ayrıca kafa derisine ellerin palmar yüzeyi ile basabilir, başınızı avuç içlerinizle her iki tarafta kenetleyebilirsiniz. Bu yöntemle 1 dakikada 40 ila 50 hareket yapılmalıdır.

Sıkıştırma. Teknik, gövde ve uzuvların kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Sıkıştırma, kan dolaşımının ve lenf akışının aktivasyonunu teşvik eder, kaslara kan tedarikini arttırır, kas tonusunu arttırır ve kasılma fonksiyonlarını iyileştirir.

Sıkıştırma, cilt beslenmesini iyileştirmek için yüze masaj yapmak için kullanılır. Sonuç olarak, yüz kaslarının tonunda bir artış olur, cilt daha elastik ve elastik hale gelir. Parmakların veya elin kısa sıkma hareketleriyle kompresyon yapılmalıdır (Şek. 50).

Tekniği uygularken tempo 1 dakikada yaklaşık 30-40 hareket olmalıdır. Yüz masajı sırasında kompresyon 1 dakikada 40 ila 60 hareket hızında yapılmalıdır.

mastürbasyon. Bu teknik, yüz kaslarının çalışmasını aktive etmek ve ayrıca yüz derisinin elastikiyetini ve sıkılığını arttırmak için yüze masaj yaparken kullanılır. Seğirme ayrıca karın ön duvarı kaslarının gevşekliği ile, üst ve alt ekstremite kaslarının parezi ve felç tedavisinde de kullanılır.

Seğirme, yanık ve yaralanmalardan sonraki yara izlerinin yanı sıra ameliyat sonrası yapışıklıkların tedavisinde de kullanılır, çünkü bu teknik cildin hareketliliğini ve elastikiyetini artırır.

Seğirme iki parmakla yapılmalıdır: bir doku parçası tutması gereken başparmak ve işaret parmağı, geri çekmeli ve sonra bırakmalıdır. Üç parmağınızla da seğirebilirsiniz: başparmak, işaret parmağı ve orta. Seğirme hızı 1 dakikada 100 ila 120 hareket arasında olmalıdır. Hareketleri bir veya iki elinizle gerçekleştirebilirsiniz.

Şekil 51.

Kıskaç yoğurma. Bu teknik sırt, göğüs, boyun, yüz kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Kıskaçlı yoğurma, küçük kaslara ve dış kenarlarına, ayrıca tendonlara ve kas başlarına masaj yapmak için iyidir. Teknik, başparmak ve işaret parmağı forseps şeklinde katlanmış olarak yapılmalıdır (Şekil 51). Başparmağınızı, işaret parmağınızı ve orta parmağınızı da kullanabilirsiniz. Kıskaçlı yoğurma enine veya boyuna olabilir. Enine forseps yoğurma yaparken, kas tutulmalı ve geri çekilmelidir. Ardından, kendinizden ve kendinize doğru değişen hareketlerle, kası parmaklarınızla yoğurun. Boyuna forseps benzeri bir yoğurma yapılırsa, kas (veya tendon) baş ve orta parmaklarla tutulmalı, geri çekilmeli ve ardından parmaklar arasında spiral şeklinde yoğurma görünür.

Metodik talimatlar (V.I. Dubrovsky'ye göre).

1. Yoğurma sırasında masaj yapılacak kaslar gevşemiş ve fizyolojik olarak rahat bir pozisyonda olmalıdır.

2. Yoğurma, sert bir şekilde, ancak nazikçe, sert bir şekilde gerçekleştirilir.

Klasik masaj, birçok hastalığı tedavi etmek ve önlemek için mükemmel bir yoldur. Temel tekniklerin doğru uygulanması sayesinde ağrıdan, yapışıklıklardan, ödemden kurtulabilir, kan dolaşımını aktive edebilir, kozmetik rahatsızlıkları ortadan kaldırabilir ve ayrıca doku yenilenme sürecini normalleştirebilirsiniz. İlaç kullanmadan canlılığı, performansı geri kazanabilir ve eklemleri güçlendirebilirsiniz.

Temel prensipler

Klasik masaj on dokuzuncu yüzyılda ortaya çıktı, temel ilkeleri Rus klinisyenler tarafından geliştirildi. Masaj için hareketler yumuşak olmalı, geniş bir yüzeyi kavramalıdır. Masajın ortasında bölgeye olan darbe kuvveti artmalı ve sonunda tekrar yumuşak vuruş hareketlerine ihtiyaç duyulmaktadır. Tüm doku katmanları için en iyi kan akışını sağlayan insan vücudu üzerindeki bu etkidir.

Klasik masaj yaparken ana kural, çevreden lenf düğümüne kadar lenfatik yollar yönünde masaj hareketleri yapmaktır. Klasik masaj, vücudu ısıtmakla başlar ve ardından yavaş yavaş küçük bölgelere masaj yapmaya başlar.

Klasik masajda insan vücudunda hem mekanik hem de refleks etkisi olan teknikler uygulanmaktadır.

Çeşitli hastalıklara karşı koruyucu, çalışma kapasitesini uzun süre korumak, genel sağlık iyileştirmesi için klasik masajı kullanırlar.

Klasik masajda sırt, bacaklar, kollar, göğüs ve vücudun diğer bölgelerine masaj yapılır.

Klasik masaj, hastanın tazelik hissetmesini ve mükemmel bir zindelik kazanmasını sağlar. Bunun nedeni, vücudun tüm organlarının daha iyi çalışması ve kaslardaki gerginliğin ortadan kaldırılmasıdır.

Deneyimli bir masaj terapisti, klasik bir masaj yaparak hastanın tüm kaslarını uygun tona döndürecektir. Bu masaj türü ile hasta tamamen rahatlar ve masaj kan dolaşım süreçlerini uyararak hastayı tam teşekküllü yaşama döndürür.

Klasik masaj vücuttaki toksinleri uzaklaştırır, yağları parçalar ve vücuttaki maddelerin metabolik sürecini harekete geçirir. Aynı zamanda, cilt durumu önemli ölçüde iyileşir, sadece birkaç masaj seansından sonra kaslar daha elastik hale gelir.

Klasik masaj, insan vücudunun doğal yeteneklerini harekete geçirdiğinden, iç organların çalışmalarını eski haline getirmeyi mümkün kılar.

Ayrıca klasik masaj eklem hastalıklarına da yardımcı olur. Ayrıca klasik masaj yardımı ile sinir sistemi ve sindirim sistemi hastalıklarını tedavi edebilirsiniz, bu masaj türü solunum sürecini iyileştirmeye yardımcı olur, kas-iskelet sistemi sorunlarını düzeltir.

Klasik masaj, yaralanmalardan sonra çok daha hızlı iyileşmeye yardımcı olur, beden ve zihin üzerinde artan stresi olan hastaya yardımcı olur.

Klasik masaj tekniği

1. Herhangi bir masaj her zaman okşayarak başlar. Düşük yoğunluklu sabit basınçla bir avuç içi ile yapılmalıdır ve masörün elinin hareketleri en yakın büyük lenf düğümlerine doğru yönlendirilir. Vurmanın temel amacı, cildi ve deri altı yapılarını ısıtmak, onları daha yoğun maruz kalma yöntemlerine hazırlamaktır.

2. Vuruştan sonra sürtünme - avuç içi, eklemler, başparmaklar veya avuç içi kenarı ile gerçekleştirilir. Masaj yapılan kişinin cildine hissedilir baskı ile ağrı duyarlılığı düzeyinde ovma yapılır, amaç cilt ve derin dokuları etkilemektir.

Bu tekniği gerçekleştirmek için birçok seçenek vardır - yüzeysel ve derin, üçgen ve spiral, tarak ve iki elle basınç.

3. Öğütmeden sonra yoğurmaya geçiyoruz. Prensip olarak, sırt, uzuvlar ve yaka bölgesinin terapötik ve spor masajı durumunda bu özel tekniğe, etkinin derinliği ve yoğunluğu açısından ana teknik denilebilir. Görevimiz, derinde bulunan kasları ve dokuları ellerimizle tutup gerdirmek, hareketliliklerini artırmak, venöz kan çıkışını ve lenfatik drenajı iyileştirmektir.

Yoğurma zor bir tekniktir, uzaktan öğrenmek imkansızdır çünkü masaj terapisti kas liflerinin durumunu parmak uçlarıyla belirlemelidir. Yoğurma, gevşemiş kaslarda yapılmalıdır ve gergin olduklarında, okşayarak ve ovalayarak gevşemeye değer.

4. Titreşim - masajın ana aşamasının son yöntemi. Masaj yapılan kişinin vücuduna sallayarak, döverek ve okşayarak yapılır. Amaç, dokulara kan temini süreçlerini geliştirmek için nöromüsküler aparatı ve derin reseptörleri uyarmaktır.

masaj dizisi

Etkili bir masaj için ve istenen terapötik etkiyi elde etmek için masaj hareketlerinin sırasını gözlemlemek zorunludur.

• geri
• sol bacağın arkası
• sağ bacağın arkası
• hasta yuvarlanır
• sağ bacağın ön tarafı
• sol bacağın ön yüzeyi
• sol el
• sağ el
• karın
• boyunluk bölgesi
• kafa

Bu sıra, masaj işlemlerinin yapılması gereken standarttır. Ancak her durumda, vücudun her bir parçasına harcadığınız zaman, yalnızca hastanın bireysel ihtiyaçlarına bağlıdır. En önemli şey, masajın vücudun tüm bölgelerini etkilediğini gözlemlemeniz ve sağ ve sol taraflara eşit miktarda zaman ayırmanız gerektiğidir: bu, sağ bacağa tam olarak aynı şekilde masaj yapılması gerektiği anlamına gelir. sol. Aynı şey eller için de geçerli. Hasta, vücudunun herhangi bir bölümünün uygun şekilde tedavi edilmediğini hissetmemelidir.

Klasik yüz masajı - tekniği

Bir seansın süresi, esas olarak cildin kalınlığı ve hassasiyeti ile belirlenen 5 ila 15 dakika arasındadır. Kumaş ne kadar ince olursa, masaj yapmak o kadar az zaman alır. Genellikle, 1 - 2 günlük bir aralığın gözlenmesi gereken 15 veya 50 seanslık bir kurs reçete edilir. Ancak hiç kimse evde kendi başına yapılabilecek işlemlerin sayısını sınırlamayacaktır. Bunları örneğin banyodan sonra, yatmadan önce yapabilirsiniz.

Tüzük

Ana şey cildinize zarar vermemek, masaj yapmak için kurallara uymalısınız:

• sadece temizlenmiş ve ısıtılmış cilt üzerinde sıcak ellerle bir seans yapın;
• sadece nazik ve nazik hareketler - güçlü baskı, çekme, sarsılma, bükülme ve benzeri yok;
• avuç içlerini kesinlikle masaj çizgileri boyunca yönlendirebilirsin, burada marifet gerekli değildir; - cildi yağlamak için yağ veya krem ​​kullanmak gerekir.

Masaj hatları

Hareketler aşağıdaki yönlerde yapılabilir:

• ağzın köşelerinden kulak memesine;
• çenenin ortasından alt çenenin çevresi boyunca - kulak memesine;
• burun kanatlarının altından - kulak kepçesinin üstüne;
• burun kanatlarının tepesinden kulağın üstüne;
• yörüngenin alt kenarı boyunca, üst göz kapağının dış köşesinden iç köşeye;
• kaşın altında, gözün iç köşesinin üstündeki bir noktadan - dış köşeye;
• burun tabanından, kaşların üstünden - tapınaklara;
• kaş sırtları ve şakakların üzerindeki aynı noktadan;
• burun tabanından saç çizgisine kadar;
• burnun tabanı - ucu;
• burnun arkasından yan yüzeyleri boyunca - yanağa.

Klasik yüz masajının etkileri

Düzenli yüz masajı şunları yapmanızı sağlar:

• kırışıklıkların görünümünü önlemek;
• cilt tonunu iyileştirmek;
• kan akışını ve lenfatik drenajı iyileştirmek;
• gözlerin şeklini ve dudakların hacmini arttırmak;
• alın, yanaklar ve çenenin derisini sıkın;
• şişliği gözlerden çıkarın;
• yüz cildini önemli ölçüde gençleştirir;
• dişlerin durumunu iyileştirmek;
• vizyonu geliştirmek;
• cildi iyileştirmek;
• cildi ve kasları yumuşak ve hassas hale getirirken kasları ısıtın.

Kontrendikasyonlar

Klasik masaj tekniğinin belirgin bir terapötik etkiye sahip olmasına rağmen, klasik masajın bir takım kontrendikasyonları vardır:

• Akut inflamatuar süreçler
• Cilt hastalıkları
• Kan hastalıkları
• pürülan süreçler
• Lenfatik sistemin iltihabı
• Çeşitli kökenlerden neoplazmalar
• Akciğer, kalp, böbrek yetmezliği
• HIV hastalığı