สำหรับสูตรพร้อมรูปถ่ายดูด้านล่าง

ฉันชอบทำมันมาก! สาหร่ายทะเลที่อร่อยและดีต่อสุขภาพนี้มีสารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย รวมถึงฟอสฟอรัสและไอโอดีนที่มีคุณค่า สาหร่ายทะเลที่ขายเป็นกระป๋องเป็นสลัดฟาร์อีสเทิร์นสำเร็จรูปมีคุณค่าทางโภชนาการเพียงเล็กน้อย ในการสกัดสารที่มีประโยชน์สูงสุดจากสาหร่ายทะเล ไม่จำเป็นต้องต้มหรือบรรจุกระป๋อง ฉันใช้สาหร่ายแห้งหรือแช่แข็งเป็นก้อน เราขายสาหร่ายทะเลแช่แข็งในร้าน Fish Day

ผักคะน้าทะเลถูกบริโภคในปริมาณมากโดยผู้อยู่อาศัยในพื้นที่ชายฝั่งทะเลชายฝั่งซึ่งได้มาจากส่วนลึกของทะเล มีอาหารที่แตกต่างกันมากมายที่มีการเพิ่มสาหร่ายทะเลสาหร่ายทะเลในอาหารญี่ปุ่น โดยทั่วไปแล้วอาหารของชาวดินแดนอาทิตย์อุทัยนั้นถูกต้องมากและช่วยให้อายุยืนยาว เห็นได้จากสถิติอายุขัยทั่วประเทศญี่ปุ่น

คนญี่ปุ่นกินข้าว ผัก ปลาทะเลสด และอาหารทะเลเป็นจำนวนมาก ในที่สุดชาวรัสเซียก็มีโอกาสได้ลิ้มรสอาหารญี่ปุ่นแท้ๆ! ร้านอาหารญี่ปุ่นให้บริการอาหารหลากหลายและบริการจัดส่งฟรี ซูชิ โรล ซุปญี่ปุ่นและอาหารจานร้อน รวมถึงเมนูข้าว บะหมี่ และขนมหวานแสนอร่อย!

ยำสาหร่ายข้าวโพด

เพื่อเตรียมสลัดเราจะต้อง:

• สาหร่ายทะเล 1 ก้อน;
• แครอทสดขนาดใหญ่ 1 อัน
• ข้าวโพดกระป๋อง 1 กระป๋อง;
• 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนซีอิ๊ว;
• พริกไทยป่นเพื่อลิ้มรส
• 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำมันพืช
• 1 ช้อนชา น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

ละลายสาหร่ายที่อุณหภูมิห้อง จากนั้นล้างออกให้สะอาดเพื่อขจัดเมือกและทราย ใส่สาหร่ายทะเลที่ล้างแล้วลงในกระชอนเพื่อระบายของเหลวส่วนเกิน ปอกแครอทแล้วขูดบนเครื่องขูดหยาบ ผสมแครอท สาหร่าย และข้าวโพดกระป๋องในชามสลัด ปรุงรสด้วยน้ำมัน ซีอิ๊ว พริกไทย และน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลตามชอบ ผัดเสร็จแล้ว! สลัดที่อร่อยและดีต่อสุขภาพพร้อมแล้ว!

ทุกคนสนใจความคิดเห็นของคุณ!

อย่าจากไปเป็นภาษาอังกฤษ!
มีแบบฟอร์มแสดงความคิดเห็นด้านล่าง

คุณสามารถสร้างตำนานเกี่ยวกับประโยชน์ของสาหร่ายทะเลต่อร่างกายได้เพราะมันเป็นแหล่งของวิตามินและองค์ประกอบย่อยที่มีประโยชน์เช่น: A, C, D, E, ไอโอดีน, โพแทสเซียม, ฟอสฟอรัส, เหล็ก, กำมะถันและอื่น ๆ อีกมากมาย มันจำเป็นต้องกินจริงๆ แต่คุณจะทำในรูปแบบไหนก็ขึ้นอยู่กับคุณตัดสินใจ บางคนใช้สาหร่ายทะเลเป็นผลิตภัณฑ์อิสระ ในขณะที่บางคนเตรียมสลัดแสนอร่อยจากสาหร่ายทะเลอย่างที่คุณและฉันจะทำตอนนี้ ในความเป็นจริงคุณสามารถทดลองชุดส่วนผสมได้ไม่รู้จบ แต่หนึ่งในตัวเลือกที่ประสบความสำเร็จคือการทานกะหล่ำปลีกับไข่และข้าวโพด อะไรจะเกิดขึ้นจากนี้? เราจะเห็น.

วัตถุดิบ:

• สาหร่ายดอง – 150 กรัม;
• ไข่ไก่ - 3 ชิ้น;
• หัวหอม (ขนาดกลาง) – ¼ ชิ้น;
• ข้าวโพด - 4 ช้อนโต๊ะ;
• มายองเนส - เพื่อลิ้มรส

วิธีทำสลัดสาหร่าย:

1. มาเริ่มเรื่องสาหร่ายกันก่อน อย่างที่คุณทราบมันดูเหมือนริบบิ้นบางยาว - สาหร่าย มันจะดูไม่สวยงามนักในสลัด ดังนั้นเราต้องหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ผู้ช่วยที่ดีที่สุดสำหรับคุณในงานนี้ก็คือกรรไกร - ของธรรมดา: ในครัวหรือในที่ทำงาน ในขณะที่คุณดึงด้ายกะหล่ำปลีออกจากน้ำคุณจะกำจัดมันออกไป - เราไม่ต้องการของเหลวส่วนเกินอย่างแน่นอน

ยังไงก็ตามคุณสามารถซื้อสาหร่ายในรูปแบบแห้งมาปรุงได้

2. . เราจะใช้เวลาประมาณ 10 นาทีในการต้มไข่ให้สุก แต่ต้องคำนึงถึงความจริงที่ว่าน้ำที่ใช้ต้มไข่นั้นต้มอยู่แล้วและเตาก็ร้อน

ไข่ต้มแล้วควรหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ เพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้ คุณสามารถใช้ส่วนตัดแบบแมนนวลแบบพิเศษได้ หลังจากไข่แล้วหัวหอมก็เข้ามาเล่น: ต้องหั่นเป็นสี่ส่วน

3. เราส่งไข่และหัวหอมให้กับสาหร่าย ผสมทุกอย่างให้ละเอียดมาก หลังจากนั้นคุณสามารถเพิ่มข้าวโพดกระป๋องลงในส่วนผสมเหล่านี้ ซึ่งได้ขจัดออกจากของเหลวส่วนเกินล่วงหน้าแล้ว

ผสมสลัดด้วยส้อมจนเป็นเนื้อเดียวกันโดยมีการกระจายส่วนผสมและรสชาติสม่ำเสมอตามลำดับ หากต้องการสลัดสาหร่ายสามารถใส่เกลือและปรุงรสด้วยมายองเนสได้ และถ้าคุณใช้โยเกิร์ตไขมันต่ำหรือครีมเปรี้ยวสลัดดังกล่าวก็สามารถจำแนกได้ว่าเป็น "อาหาร" หรือ "แคลอรี่ต่ำ" ได้อย่างง่ายดายเนื่องจากอัตราส่วนของแคลอรี่ในนั้นจะลดลงเหลือจำนวนที่ไม่มีนัยสำคัญมาก

สลัดสาหร่ายและข้าวโพดที่น่าทึ่งกลั่นกรองและเป็นต้นฉบับ สลัดดังกล่าวไม่เพียง แต่นุ่มและอร่อยเท่านั้น แต่ยังมีสีรุ้งซึ่งโดยทั่วไปไม่ธรรมดาสำหรับอาหารประเภทสาหร่าย ด้วยการเพิ่มส่วนประกอบอื่น ๆ แต่ละครั้งคุณจะได้รับการสร้างสรรค์ที่ไม่ธรรมดาที่สามารถเรียกได้ว่าเป็นผลงานชิ้นเอกอย่างแท้จริง แต่ละสูตรที่นำเสนอมีความพิเศษและไม่เหมือนใคร เตรียมรวดเร็วและเรียบง่ายอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ผลลัพธ์ก็น่าทึ่งมาก พวกเขากลับกลายเป็นว่าอร่อยแปลกตาและดีต่อสุขภาพอย่างน่าประหลาดใจ

เป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้น่าดึงดูดใจต่อกันมาก รสชาติของสลัดนั้นได้รับการขัดเกลาละเอียดอ่อนและแปลกตาอย่างไม่น่าเชื่อ เมล็ดข้าวโพดเพิ่มความเคร่งขรึม และชีสให้ความนุ่มนวลของครีมอย่างน่าทึ่ง ต้องขอบคุณไข่ที่ไม่เพียง แต่สวยงามและอร่อยเท่านั้น แต่ยังน่าพึงพอใจสามารถดับความอยากอาหารของคุณได้

คุณจะต้องการ:

• 150 กรัม สาหร่ายทะเล;
• ไข่ขนาดใหญ่ 2 ฟอง;
• 100 กรัม ชีส;
• 150 กรัม ข้าวโพด;
• 150 กรัม มายองเนส;
• 1/4 ช้อนชา เกลือ;
• 1/4 ช้อนชา พริกไทย

คะน้าทะเลและสลัดข้าวโพด:

1. สาหร่ายวางบนกระดานแล้วสับเล็กน้อย แถบไม่ควรยาวเกินไป ขอแนะนำให้ล้างหลังจากสับเพื่อไม่ให้เม็ดทรายเข้าไปในสลัด
2. วางไข่ลงในกระทะและเติมน้ำ จากนั้นนำไปตั้งไฟและต้มเป็นเวลาอย่างน้อยสิบนาที แต่ไม่เกินสิบสอง หลังจากปรุงอาหารแล้ว ให้เทน้ำเดือดออกและเติมน้ำเย็นลงไป ไข่จะเย็นลงจากนั้นจึงปอกเปลือกและหั่นเป็นสี่เหลี่ยมเล็ก ๆ
3. หากต้องการบดชีสให้ใช้เครื่องขูดขนาดกลางแล้วขูดลงไป
4. ของเหลวจะถูกกรองจากข้าวโพด และผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจะถูกเทลงในชามสลัด
5. เทมายองเนสลงไปใส่เกลือและพริกไทยผสม

สำคัญ! ต้องล้างคะน้าทะเล มักจะมีทรายซึ่งเป็นที่ยอมรับไม่ได้ในสลัดที่ทำเสร็จแล้ว

ยำสาหร่ายกับชีส

สิ่งนี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นสำเนา "ปู" ที่ไม่ได้มาตรฐานอย่างปลอดภัย มันนุ่มและอร่อยพอๆ กับอาหารจานดัง แต่ในขณะเดียวกันก็แตกต่างออกไปบ้าง มันไม่ได้มีแค่สาหร่ายเท่านั้น แต่ยังมีแครอท เนื้อวัว และหน่อไม้ฝรั่งอีกด้วย โดยธรรมชาติแล้วผลลัพธ์ที่ได้คืออาหารจานแปลกแต่น่าทึ่ง นอกจากนี้แทนที่จะใช้มายองเนสให้ใช้ซอสธรรมดา ๆ แต่ในเวลาเดียวกันก็ทำให้สลัดมีความเบาและมีเสน่ห์

สำหรับสลัดสาหร่ายกับชีสที่คุณต้องการ:

• 200 กรัม เนื้อวัว;
• 150 กรัม ข้าว;
• 150 กรัม สาหร่ายทะเล;
• 80 กรัม หน่อไม้ฝรั่งดอง;
• 2 แครอท
• 100 กรัม ชีส;
• 100 กรัม ข้าวโพด;
• 20 กรัม น้ำมัน;
• 10 กรัม น้ำมะนาว
• 1/4 ช้อนชา พริกไทย;
• 1/4 ช้อนชา เกลือ.

วิธีทำสลัดสาหร่าย:

1. ล้างเนื้อและหั่นเป็นเส้นบาง ๆ ด้วยมีดแล้วใส่ในกระทะโรยด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อยเติมเนยแล้วทอด
2. ล้างและต้มข้าวแล้วสะเด็ดน้ำในกระชอน แล้วล้างอีกครั้งและทำให้เย็น
3. ล้างแครอทด้วยแปรงปอกเปลือกหั่นเป็นเส้นแล้วทอดในกระทะโดยเติมน้ำมันพืชเล็กน้อย
4. ชีสขูด
5. น้ำมันที่ไม่ได้ใช้ที่เหลือผสมกับน้ำมะนาว
6. กะหล่ำปลีทะเลล้างและสับผสมกับผลิตภัณฑ์ที่เตรียมไว้แล้ว
7. เพิ่มหน่อไม้ฝรั่งและข้าวโพดที่นั่น เทน้ำมันผสมกับน้ำมะนาว แล้วผสมทุกอย่างด้วยช้อนธรรมดา
8. โรยหน้าด้วยชีสขูดแล้วสลัดก็พร้อม

เคล็ดลับ: ปริมาณแคลอรี่ของสลัดสาหร่ายกับเนยสามารถลดลงได้หากเนื้อต้มแทนที่จะทอด การปรุงอาหารจะใช้เวลานานกว่า แต่ประโยชน์จากอาหารจานนี้จะยิ่งใหญ่กว่ามาก

สลัดข้าวโพดและสาหร่าย

การผสมผสานระหว่างสาหร่ายทะเลกับผักดองนั้นยอดเยี่ยมมากจนสลัดที่มีผลิตภัณฑ์เหล่านี้กลายเป็นเรื่องผิดปกติแม้ว่าจะผิดปกติมากก็ตาม แอปเปิ้ลและแครอทที่ใช้ทำให้ได้รสชาติที่น่าทึ่งซึ่งเน้นด้วยความช่วยเหลือของชีสและหัวหอมธรรมดา

คุณจะต้องการ:

• 220 กรัม สาหร่ายทะเล;
• 2 ไข่;
• 1 แครอท;
• 1 หัวหอม;
• 50 กรัม หัวหอมสีเขียว
• แตงกวาดอง 2 อัน
• 100 กรัม ชีส;
• 50 กรัม ข้าวโพด;
• 1 แอปเปิ้ล;
• 100 กรัม มายองเนส;
• 1/4 ช้อนชา พริกไทย;
• 1/4 ช้อนชา เกลือ.

สลัดกับสาหร่ายทะเลและชีส:

1. ไข่จะถูกวางลงในกระทะที่เติมน้ำไว้ล่วงหน้าแล้วต้มประมาณสิบสองนาที จากนั้นทำให้เย็นลง ปอกเปลือก และหั่นเป็นก้อน
2. นี่คือวิธีที่มีดหั่นแตงกวาเป็นก้อน หลังจากตัดแล้วให้ใช้มือบีบออกเล็กน้อยเพื่อไม่ให้น้ำดองที่อยู่ในนั้นเข้าไปในสลัด
3. ล้างแครอทด้วยแปรง วางลงในกระทะที่มีน้ำแล้วต้ม เนื้อต้มเย็นปอกเปลือกให้ละเอียดแล้วหั่นเป็นก้อน
4. ขูดชีสตามปกติ
5. ทำความสะอาดหัวหอมแล้วล้างและสับเป็นครึ่งวงบาง ๆ ด้วยมีด
6. หัวหอมสีเขียวล้างและสับละเอียดด้วยมีด
7. สาหร่ายทะเลถูกบีบออกและสับเล็กน้อย
8. ข้าวโพดก็ตึง
9. ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจะรวมกันในชามสลัด
10. แอปเปิ้ลปอกเปลือก หั่นแล้วผ่าตรงกลาง ขูดแล้วเติมลงในผลิตภัณฑ์ที่เหลือ
11. เพิ่มมายองเนสหลังจากนั้นก็ผสมเกลือเล็กน้อยแล้วเติมพริกไทย โรยชีสด้านบนแล้วสลัดก็พร้อม! คุณสามารถทิ้งข้าวโพดไว้สำหรับตกแต่งได้หนึ่งในสาม

เคล็ดลับ: เพื่อป้องกันไม่ให้แอปเปิ้ลได้รับสีเข้มที่ไม่พึงประสงค์ คุณต้องโรยด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชูเล็กน้อย ด้วยขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้ ผลไม้จึงยังคงความสว่างอยู่

สลัดข้าวโพดสาหร่าย

ง่ายและรวดเร็วในการเตรียมคุณจะเพลิดเพลินไปกับมันอย่างไม่ต้องสงสัยเพราะมันนุ่มและอร่อยมากจนไม่สามารถฉีกตัวเองออกไปได้ เพื่อให้ได้รับประโยชน์มากยิ่งขึ้นคุณสามารถเปลี่ยนมายองเนสด้วยครีมเปรี้ยวได้ ในกรณีนี้มันเข้าใกล้อุดมคติ

คุณจะต้องการ:

• 250 กรัม สาหร่ายทะเล;
• ไข่ขนาดใหญ่ 2 ฟอง;
• 150 กรัม ปูอัด;
• 100 กรัม ชีส;
• 1 แอปเปิ้ล;
• 2 กลีบกระเทียม
• 1/4 ช้อนชา เกลือ;
• 180 กรัม มายองเนส;
• 20 กรัม เขียวขจี

การเตรียมการทีละขั้นตอน:

1. น้ำดองจะถูกระบายออกจากข้าวโพดทันที
2. เช่นเดียวกับสาหร่ายทะเลบีบด้วยมืออีกเล็กน้อยแล้วสับเป็นเส้นยาวไม่เกินสามเซนติเมตร
3. ปูอัดละลายพิมพ์แล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ด้วยมีด
4. ไข่ต้มประมาณสิบสองนาที ปล่อยให้เย็น จากนั้นจึงปอกเปลือกและขูดบนเครื่องขูดละเอียด
5. แอปเปิ้ลปอกเปลือกแล้ว หลังจากผ่าครึ่งแล้ว ให้ตัดแกนออกแล้วจึงขูดเท่านั้น
6. ชีสยังบดด้วยเครื่องขูด
7. ปอกกระเทียมแล้วเริ่มสับให้ละเอียดด้วยมีดบนกระดานในครัว
8. ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจะถูกวางไว้ในชามโดยปรุงรสด้วยมายองเนสและผสมให้เข้ากัน
9. สลัดที่เสร็จแล้วจะถูกวางในจานและตกแต่งด้วยข้าวโพดที่เหลืออยู่ในขวดและชีสขูด มันดูอ่อนโยนและสง่างามมาก

สลัดสาหร่ายกับข้าวโพด ไส้กรอก และชีส

น่าทึ่งมากว่าสาหร่ายทะเลจะน่ารับประทานและน่าพึงพอใจเพียงใดหากคุณใส่ไส้กรอกลงในสลัด รสชาติแตกต่างอย่างสิ้นเชิง มีเกียรติและประณีตมากขึ้น และโดยทั่วไปสูตรนี้สามารถเรียกได้ว่าพิเศษได้อย่างปลอดภัย ท้ายที่สุดแล้ว ปาฏิหาริย์ที่แท้จริงก็เกิดขึ้นด้วยความช่วยเหลือ และสาหร่ายก็ไม่เหมือนกับตัวมันเอง มันกลายเป็นอาหารอันโอชะที่แท้จริง ทุกสิ่งทุกอย่างที่นี่งดงามและกลมกลืนกันเพียงแค่มองอาหารจานนี้คุณจะรู้สึกอยากอาหารพุ่งพล่าน

คุณจะต้องการ:

• 150 กรัม ไส้กรอกต้ม
• 50 กรัม มายองเนส;
• 200 กรัม สาหร่ายทะเล;
• 1 แตงกวา
• 1/4 ช้อนชา เกลือ;
• 1/4 ช้อนชา พริกไทย;
• 100 กรัม ชีส;
• กระเทียม 1 กลีบ
• ไข่ขนาดใหญ่ 2 ฟอง;
• 250 กรัม ข้าวโพด.

การเตรียมการทีละขั้นตอน:

1. วางไส้กรอกบนกระดานนำฟิล์มออกแล้วหั่นด้วยมีดเป็นเส้นบาง ๆ มีความหนาไม่เกินหนึ่งเซนติเมตร
2. แตงกวาที่ปอกเปลือกและล้างแล้วจะถูกหั่นเป็นเส้นเดียวกันบนกระดาน
3. กะหล่ำปลีกรองจากน้ำเกลือแล้วสับเล็กน้อยด้วยมีดหรือกรรไกรเพื่อให้ความยาวของแถบไม่เกินสามเซนติเมตร
4. ไข่จะถูกวางในภาชนะทรงลึก เติมน้ำและต้ม จากนั้นทำให้เย็น ปอกเปลือก และสับด้วยมีดเป็นสี่เหลี่ยมเล็กๆ
5. ขูดชีสบนเครื่องขูดละเอียด
6. กระเทียมปอกเปลือกและสับละเอียดด้วยมีดหรือบดในเครื่องบดกระเทียม
7. น้ำดองทั้งหมดจะถูกระบายออกจากขวดที่มีข้าวโพดอยู่และใช้เฉพาะธัญพืชเท่านั้นในสลัด
8. เมื่อเตรียมไว้ ใส่ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดลงในชามสลัด ใส่มายองเนส เกลือ และพริกไทย แล้วผสม
9. วางจานไว้ในตู้เย็นอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง และคนอีกครั้งทันทีก่อนเสิร์ฟ

ผักคะน้าทะเลดูไม่น่ารับประทานและไม่ปรากฏเฉพาะกับผู้ที่ไม่รู้สูตรสลัดมากมายที่มีสาหร่ายทะเลเป็นส่วนผสมหลักเท่านั้น อาหารเหล่านี้เรียกได้ว่าประณีตอย่างถูกต้อง นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่พวกเขาไม่เพียงเพิ่มกะหล่ำปลีที่สกัดจากส่วนลึกของทะเลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชีสและเมล็ดข้าวโพดกระป๋องด้วย ด้วยส่วนประกอบเหล่านี้ มันได้รับการเปลี่ยนแปลงอย่างไม่น่าเชื่อ มันกลับกลายเป็นความชื่นชมที่พิเศษ สดใส และเร้าใจ สลัดดังกล่าวแต่งตัวเป็นมาตรฐาน - กับมายองเนสเช่นเดียวกับเนยครีมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ต และบางครั้งช่างฝีมือก็สร้างน้ำสลัดที่แตกต่างกันเล็กน้อย - ซอสที่น่าทึ่งด้วยความช่วยเหลือซึ่งสลัดสาหร่ายและไก่เริ่มเล่นด้วยสีใหม่เปิดออกอย่างสมบูรณ์และทำให้ผู้อื่นประหลาดใจไม่เพียง แต่ด้วยรูปลักษณ์และรสชาติเท่านั้น แต่ยังมีกลิ่นหอมที่น่าทึ่งอีกด้วย สามารถหันศีรษะของคุณได้ และมันก็ยากที่จะเชื่อว่าอาหารเหล่านี้มีพื้นฐานมาจากสาหร่ายทะเลที่เรียบง่ายที่สุดและธรรมดาที่สุด

ฉันชอบสาหร่ายทั้งรสชาติและคุณประโยชน์ที่สาหร่ายมอบให้เรา
ฉันพยายามซื้อบ่อยๆ ดังนั้นในบ้านของฉันจึงไม่ใช่สินค้าสำหรับโต๊ะช่วงเทศกาล แต่เป็นเพียงอาหารในชีวิตประจำวันเท่านั้น
แต่แม้กระทั่งสำหรับอาหารค่ำหรืออาหารกลางวันแบบไม่เป็นทางการ บางครั้งคุณก็ยังต้องการกระจายอาหารที่คุ้นเคยออกไป นั่นคือวิธีการคิดค้นสูตรสลัดสาหร่ายกับข้าวโพดนี้ขึ้นมา
ในการจัดเตรียมคุณจะต้องมีส่วนผสมขั้นต่ำ:

ปริมาณของผลิตภัณฑ์ข้างต้นเพียงพอสำหรับการเสิร์ฟขนาดใหญ่หนึ่งครั้งหรือขนาดเล็กสองรายการ หากมีผู้รับประทานล้วนๆ มากกว่าสองคนในบ้านของคุณ ให้เพิ่มปริมาณของส่วนประกอบแต่ละอย่างตามสัดส่วน

สาหร่ายไม่ควรมีสารปรุงแต่ง (แครอท, แครนเบอร์รี่) ปริมาณสูงสุดที่ฉันอนุญาตคือหัวหอมจำนวนเล็กน้อย สะเด็ดน้ำแล้ววางกะหล่ำปลีลงบนจาน (หรือในชามลึกหากคุณปรุงอาหารบ่อย ๆ )

ที่นี่เรายังเพิ่มไข่ต้มสุกหนึ่งฟองซึ่งเราสับละเอียดก่อนและข้าวโพดกระป๋องหวานสองช้อนโต๊ะ

ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน

เพิ่มมายองเนส เลือกปริมาณตามรสนิยมของคุณ แต่ฉันสามารถให้คำแนะนำคุณได้เล็กน้อย เนื่องจากส่วนประกอบของสลัดก่อนหน้านี้เคยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ชื้น พวกมันจึงค่อนข้าง "ชุ่มฉ่ำ" ดังนั้นหากคุณใส่มายองเนสจำนวนมาก สลัดก็จะลอยอยู่ในนั้น ควรจำกัดตัวเองไว้ที่หนึ่งหรือสองช้อนชาจะดีกว่า