มีการเขียนมากมายเกี่ยวกับการจำแนกปัญหาเกี่ยวกับวิธีการแก้ไขอัลกอริธึมต่าง ๆ สำหรับ "การแก้ปัญหา" ได้รับการทาสีและทาสี แต่ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงจริงๆ หากมีปัญหาก็มีวิธีแก้ไข

มีการเขียนมากมายเกี่ยวกับการจำแนกปัญหาเกี่ยวกับวิธีการแก้ไขอัลกอริธึมต่าง ๆ สำหรับ "การแก้ปัญหา" ได้รับการทาสีและทาสี แต่ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงจริงๆ หากมีปัญหาก็ย่อมมีวิธีแก้ไข ไม่อาจเป็นไปได้ว่ามนุษยชาติจะไม่ประสบปัญหาตั้งแต่เริ่มก่อตั้ง มีหลายคนและพวกเขาก็ได้รับการแก้ไข ตอนนี้เราไม่มีปัญหาแล้วที่เสือเขี้ยวดาบที่อยากกินเราขัดขวางไม่ให้เราออกจากถ้ำเพื่อหาอาหาร ปัญหากำลังได้รับการแก้ไข

สิ่งแรกที่คุณต้องรู้ (และหลาย ๆ คนรู้เรื่องนี้แล้ว แต่ฉันขอเตือนคุณ) ก็คือหากบุคคลนั้นไม่ต้องการแก้ปัญหาหรือปัญหาของตนพวกเขาก็จะไม่ได้รับการแก้ไข คุณสามารถช่วยคนแก้ปัญหาได้เท่านั้น และข้อความนี้ได้รับการลอง - ลองทดสอบและทดสอบซ้ำแล้ว แต่ความจริงยังคงอยู่: หากบุคคล (หรือกลุ่มคน) ไม่ต้องการแก้ปัญหาก็จะไม่ได้รับการแก้ไขและไม่มีใครช่วยแก้ไข มัน. แน่นอนว่ามีกรณีที่ยากยิ่งกว่านั้นอีกเมื่อบุคคลหรือกลุ่มบุคคลไม่ได้ตระหนักเลยว่าพวกเขามีปัญหาที่แท้จริง ดังนั้นพวกเขาจะนั่งอยู่ในนั้น และพวกเขา (ปัญหา) จะทำลายชีวิตของพวกเขา ดังนั้นเพื่อที่จะแก้ไขปัญหาใด ๆ จำเป็นต้องรับรู้และตรวจจับสิ่งเหล่านั้นก่อน

และนี่คือวิธีการ ไม่ว่าคุณจะต้องการเรียกมันว่าแบบฝึกหัดหรืออย่างอื่น แต่มันได้ผล:

• สิ่งแรกที่ต้องทำคือหยิบกระดาษและปากกาเขียนรายการปัญหาที่คุณมีหรือในสาขากิจกรรมของคุณ ไม่ว่าคุณจะคิดว่าเป็นปัญหาที่สามารถแก้ไขได้หรือที่ไม่สามารถแก้ไขได้ก็ตาม แค่เขียนมันลงไป
• ประการที่สอง: จากรายการทั้งหมด ให้เลือกปัญหาที่คุณรับรู้ได้ง่ายที่สุด นั่นคือปัญหาที่คุณคิดว่าเล็กที่สุด ผู้คนมักทำผิดพลาดในการพยายามทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของตน
• ประการที่สาม: คุณได้เลือกปัญหาดังกล่าว (คุณต้องการทำเครื่องหมายในรายการทั้งหมดหรือเขียนข้อความไว้ด้านล่างรายการทั้งหมด) และตอนนี้จดบันทึก (แน่นอน คุณจะต้องคิดเกี่ยวกับมัน) สิ่งที่คุณสามารถทำได้ เพื่อแก้ไขปัญหานี้ นั่นคือเป็นจริงสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อแก้ไขปัญหานี้
• และประการที่สี่: ทำเลย!!! นั่นคือแก้ปัญหาเล็กๆ น้อยๆ นี้

มาดูกันอย่างรวดเร็ว:

1. คุณสร้างรายการปัญหา (เช่น คุณมี 5 รายการ):
   - ฉันมีปัญหาเรื่องฟัน ฉันต้องไปหาหมอฟัน แต่ฉันกลัว
   - อพาร์ทเมนต์ไม่มีการปรับปรุงใหม่เป็นเวลา 15 ปี
   - ไม่มีใครเอาถังขยะออกไป ห้องครัวมีกลิ่นเหม็น
   - ไม่มีแหล่งรายได้เพิ่มเติมแต่อยากได้เพิ่ม เงินมากขึ้น;
   - ลูกชายของฉันไม่อยากเรียนและเราไม่สามารถทำอะไรกับมันได้
2. คุณจะเห็นว่าถังขยะเป็นสิ่งที่ทำให้คุณกังวลน้อยที่สุด (และคุณไม่จำเป็นต้องรวมไว้ที่นี่ว่า "ลูกชายของฉันเป็นคนโง่ ไม่เพียงแต่เขาไม่อยากเรียนเท่านั้น แต่เขายังไม่เอาขยะออกไปอีกด้วย ไม่เข้าใจว่าจำเป็นต้องเอาขยะออกไป” - ตอนนี้มันเหม็นสำหรับคุณ ไม่ใช่เขา - คุณมีปัญหา) ดังนั้นคุณจึงเขียนปัญหานี้ว่าเป็นปัญหาที่เล็กที่สุดหรือทำเครื่องหมายไว้ในรายการของคุณ
3. เขียนสิ่งที่คุณสามารถทำได้ คุณไม่ใช่คนโง่ แล้วคุณเขียนว่า “เอามันออกไปที่ลานด้านใน” ถังขยะ" (หรือการกำจัดขยะในบ้าน หรือที่อื่นที่คนปกติทิ้งขยะ ไม่ใช่อพาร์ตเมนต์ของเพื่อนบ้าน เนื่องจากจะเป็นอีกปัญหาหนึ่ง)
4. คุณนำถังขยะนี้ออกอย่างง่ายดายหรือกัดฟันและนำกลับบ้านโดยไม่มีขยะและอาจจะล้างมัน (หากมีอะไรมีกลิ่นเหม็นอยู่ในนั้น) และเป็นปัญหาน้อยกว่าหนึ่งข้อ แล้วคุณไม่ต้องข่มเหงลูกชายของคุณเพราะสิ่งนี้ - มันไม่มีอยู่จริง

และนี่คือคณิตศาสตร์: ลองพิจารณาและกำหนดปัญหาหนึ่งๆ ว่าเป็นหน่วย หน่วยของเส้นประสาท ความสนใจ เวลา ความพยายาม กิจกรรมทางจิตความกังวล พลังงาน และอื่นๆ ในตัวอย่างของเรามีปัญหา 5 ข้อ นั่นคือ 5 หน่วย เนื่องจากคุณมีพวกมัน พวกมันจึงไม่รวมกันเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน แต่จะทวีคูณขึ้น เนื่องจากพวกมันทั้งหมดเป็นของคุณ และเราได้โจทย์ 5 (หน่วย) คูณด้วย 5 ปัญหา (หน่วย) และเราได้ 25 หน่วย อารมณ์เชิงลบประสาทและอื่น ๆ และความรู้สึกว่าคุณไม่ได้มีปัญหา 5 ข้อแยกกัน แต่เป็น 25 ปัญหา! และทั้งหมดนี้สร้างความกดดันให้กับคุณ แต่คุณกลับรู้สึกว่าทุกอย่างเป็นปัญหาและไม่มีทางที่จะแก้ไขมันได้

ดังนั้นคุณจึงต้องการที่จะรับมือกับปัญหาที่ใหญ่ที่สุด - คุณจะได้รับความเข้มแข็งจากที่ไหนหากคุณมีปัญหา 25 ปัญหาที่กำลังกดดันคุณอย่างสุดกำลัง?

แล้วคุณเอาถังขยะออกมา และตอนนี้คุณมีปัญหา 4 ข้อ และ 4 คูณ 4 ได้ 16 นั่นคือลบ 9 หน่วยหรือลดความตึงเครียดลง เหล่านี้คือ 9 หน่วยที่เป็นของคุณตอนนี้ และคุณสามารถใช้แก้ปัญหาถัดไปในรายการและสำหรับสิ่งอื่นๆ ที่สร้างสรรค์หรือมีประโยชน์และน่าพึงพอใจมากขึ้นได้

จากนั้นดูรายการเพิ่มเติม แล้วคุณพบว่าปัญหาต่อไปที่มองง่ายที่สุดก็คือคุณต้องจัดฟันตามลำดับและจดสิ่งที่สามารถทำได้แล้วไปหาหมอฟัน (บางทีอาจจะรู้เร็วไปก่อนหน้านั้นว่าที่ไหน ทันตแพทย์ที่มีมนุษยธรรมมากที่สุดในโลก) และจัดฟันตามลำดับ ตอนนี้คุณมีปัญหา 3 ข้อ และ 3 คูณ 3 เท่ากับ 9 หน่วย ซึ่งน้อยกว่า 7 หน่วย และอื่นๆ ในรายการ: ค้นหาสิ่งที่ง่ายที่สุดจากรายการ เขียนว่าคุณสามารถทำอะไรกับมันได้บ้าง และตอนนี้คุณมีปัญหา 2 ข้อหรือทั้งหมด 4 หน่วย (และที่เหลือจาก 25 ต้นฉบับที่เหลือจะถูกปล่อยออกมาและให้โอกาสคุณมากขึ้นในการ ทำบางสิ่งบางอย่างและกล้าที่จะแก้ไขปัญหาอื่น ๆ มากขึ้น) แล้วคุณจะเหลือปัญหาเดียวซึ่งส่วนใหญ่จะไม่เป็นปัญหาอีกต่อไป แต่จะเป็นงานที่ต้องทำให้เสร็จ

มีข้อแม้ประการหนึ่งคือ เมื่อจำนวนปัญหาลดลง คุณอาจถูกล่อลวงให้ละทิ้งปัญหาอื่นๆ ทั้งหมด อย่าทำแบบนี้ สิ่งที่ต้องทำคือแก้ไขมัน แน่นอนว่าเมื่อยูนิตที่ “ล็อค” ในปัญหาถูกปล่อยออกมา รูปลักษณ์ใหม่ตลอดชีวิต และคุณจะวางแผนบางสิ่งบางอย่างในชีวิตของคุณใหม่ และบางสิ่งบางอย่างก็จะยุติปัญหาของคุณ (เช่น พายุเฮอริเคนในสหรัฐอเมริกาจะยุติความกังวลของคุณ หรือคุณพบว่าลูกชายของคุณรู้ว่าเขาต้องการอะไรและเขาสนใจ ในการศึกษาเฉพาะทางแล้วเป้าหมายจะปรากฏขึ้น - ค้นหาบุคคลหรือสถาบันเหล่านั้นที่จะช่วยให้ลูกชายของคุณพัฒนาความสามารถและความสามารถของเขาในสาขากิจกรรมที่เขาปรารถนา)

ทำตามขั้นตอน 4 เหล่านี้ ซึ่งช่วยได้มากและเป็นเรื่องปกติที่การนำถังขยะออกอาจใช้เวลาสักครู่ แต่การสร้างและโปรโมตธุรกิจของคุณ (หรือธุรกิจอื่น) มักจะต้องใช้เวลามากกว่านั้น

หากปัญหาเริ่มเกิดขึ้น เพียงทำตาม 4 ขั้นตอนเหล่านี้

สำหรับการแก้ปัญหาที่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับคุณเป็นการส่วนตัว แต่เช่น ทีมงาน (เจ้าหน้าที่ ประเทศ และอื่นๆ) ในทางกลับกัน ทุกคนจำเป็นต้องขจัดปัญหาการอุดตันที่ใหญ่ที่สุดร่วมกัน แต่นี่เป็นหัวข้อที่แยกจากกัน

คุณจะประสบความสำเร็จ!

จัตุรัสเดส์การตส์

วิธีการที่เหมาะสำหรับการแก้ปัญหาใดๆ ที่ทำให้คุณหวาดกลัว ความจริงก็คือเรามักจะยึดติดกับคำถามเดียวมากเกินไป: “จะเกิดอะไรขึ้นหากสิ่งนี้เกิดขึ้น?” ทำให้ยากต่อการค้นหาวิธีแก้ไขเนื่องจากคุณมองปัญหาจากด้านเดียวเท่านั้น Descartes Square เป็นเทคนิคที่ง่ายที่สุดที่ช่วยให้คุณค้นหาวิธีแก้ปัญหาได้ภายในไม่กี่นาที ดังนั้นให้วาดรูปสี่เหลี่ยมบนกระดาษ แบ่งมันด้วยไม้กางเขนออกเป็นสี่ส่วน เขียนคำถามในแต่ละส่วน

จะเกิดอะไรขึ้นหากสิ่งนี้เกิดขึ้น?

จะเกิดอะไรขึ้นหากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น?

จะเกิดอะไรขึ้นหากสิ่งนี้เกิดขึ้น?

จะเกิดอะไรขึ้นหากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น?

ตอบคำถามทั้งสี่ข้อ แล้ววิธีแก้ปัญหาของคุณจะเกิดขึ้นเอง เพียงเพราะคุณจะมองสถานการณ์จากสี่ด้าน

จดหมายอัตโนมัติ

วิธีการที่จะต้องใช้เวลาและความอดทนของคุณ แต่ผลลัพธ์อาจทำให้คุณตะลึงได้ สาระสำคัญของวิธีนี้นั้นง่ายมาก: คุณเพียงแค่ต้องใช้ปากกา กระดาษ (กระดาษเยอะๆ!) แล้วเริ่มเขียน ไม่จำเป็นต้องตั้งคำถามล่วงหน้าซึ่งคุณจะต้องค้นหาคำตอบ สาระสำคัญของการเขียนอัตโนมัติคือการปิดจิตสำนึกของคุณและปล่อยให้จิตใต้สำนึกของคุณหลุดออกมา ดังนั้นคุณต้องอยู่คนเดียวในสภาพแวดล้อมที่สงบ หยิบปากกาและกระดาษแล้วเริ่มเขียนสิ่งที่คุณคิด อย่าหยุด. คุณจะต้องใช้เวลามาก - จาก 20 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณจะเริ่มเขียนโดยสมบูรณ์โดยอัตโนมัติ นั่นคือ คุณจะหยุดคิดว่าคุณกำลังเขียนอะไรกันแน่ จากนั้นสิ่งที่คุณต้องทำคืออ่านสิ่งที่คุณเขียนอีกครั้ง เป็นไปได้มากว่าคุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามทั้งหมดของคุณ แต่จริงๆ แล้วเขาอาจทำให้คุณประหลาดใจ

การเปลี่ยนโฟกัส

เป็นไปไม่ได้ที่จะพิจารณาปัญหาอย่างเป็นกลางในขณะที่อยู่ข้างใน การขอคำแนะนำจากผู้สังเกตการณ์ภายนอกก็ไม่มีประโยชน์เช่นกัน เพราะพวกเขาไม่ได้อยู่ในปัญหาและไม่รู้ว่าจริงๆ แล้วคืออะไร ที่จริงแล้วมีทางเดียวเท่านั้น - คุณเองต้องเป็น "ผู้สังเกตการณ์ภายนอก" มีทางเดียวเท่านั้นที่จะทำเช่นนี้ได้ นั่นคือการวิ่งหนีจากปัญหา ด้วยเท้าของคุณ ขั้นต่อไปคือการฟุ้งซ่าน! ประเด็นคือถ้าคุณเดินจากไป คุณจะไม่หยุดคิด สถานการณ์ที่ยากลำบาก- เวลาสามารถช่วยได้ (ซึ่งคุณคงไม่มี) หรือ ความประทับใจที่แข็งแกร่ง- สิ่งที่เป็นบวกที่ดีกว่าตามธรรมชาติ คุณต้องระงับอารมณ์ของคุณ หลังจากที่คุณละทิ้งปัญหามาระยะหนึ่งแล้ว ทั้งทางร่างกายและจิตใจ คุณสามารถกลับมาเป็น “ผู้สังเกตการณ์ภายนอก” ได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณมองสถานการณ์ด้วยสายตาที่แตกต่างและค้นหาวิธีแก้ปัญหา

ติดต่อผู้เชี่ยวชาญ

หากคุณสับสนมาก คนที่คุณรักมักจะแนะนำให้คุณไปพบนักจิตวิทยา และคุณน่าจะไม่ไปหาเขา เพราะใครจะรู้ว่าจะมองหามันอย่างไร ผู้เชี่ยวชาญที่ดี- จากนั้นสิ่งนี้ต้องใช้เวลาและเงินซึ่งอาจไม่มีอยู่จริง สิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจคือ คุณต้องมองปัญหาผ่านสายตาของคนอื่น นี่คือสาเหตุที่เพื่อนที่รู้ปัญหาจะไม่ช่วยคุณ แม่ของคุณที่รู้จักคุณเป็นอย่างดีจะไม่ช่วย และยิ่งไปกว่านั้นคนที่ประสบปัญหาเดียวกันก็ไม่ช่วยอะไร ไม่จำเป็นต้องกลัวนักจิตวิทยา ไม่จำเป็นต้องมองหาผู้เชี่ยวชาญที่ดีที่สุดในโลก เป็นไปได้ว่าคุณจะต้องเข้ารับการรักษาเพียงไม่กี่ครั้งเท่านั้น และคุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าผู้เชี่ยวชาญจะไม่ให้คำแนะนำใด ๆ แก่คุณ แต่นี่ไม่จำเป็น โอกาสที่จะอธิบายแก่นแท้ของปัญหาให้กับคนแปลกหน้าจะช่วยให้มองมันราวกับว่าผ่านสายตาของคนอื่น

ระดมความคิด

วิธีแก้ไขปัญหาแบบเก่าที่ดี - คุณอาจใช้มันมากกว่าหนึ่งครั้ง “ รับคำแนะนำจากเพื่อน” - แค่นั้นแหละ. แต่ในความเป็นจริง ยิ่งมีสมองเข้ามาเกี่ยวข้องมากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น คุณต้องการกลุ่มคนที่ยินดีช่วยเหลือ มีสถานที่ที่คุณสามารถรวมตัวกันได้ และมีเวลาพิจารณาทางเลือกทั้งหมดของคุณ วิธีนี้ไม่เหมาะกับการแก้ปัญหาส่วนตัวอย่างลึกซึ้ง แต่ถ้าเป็นสถานการณ์ที่คุณรู้สึกติดขัด ให้ระดมความคิด วิธีการในอุดมคติ- เพราะไม่มีเพื่อนของคุณคนใดจะเสนอวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสมให้คุณทันที มันจะเกิดเองในระหว่างกระบวนการ

กินแมมมอธ

“ คุณสามารถกินแมมมอ ธ ได้ถ้าคุณกินมันเป็นส่วน ๆ” - นั่นคือแก่นแท้ของวิธีการทั้งหมด คุณไม่จำเป็นต้องตัด "แมมมอธ" นี้ออกด้วยซ้ำ เพราะคุณจะจมอยู่กับมัน ปัญหาใหม่- วิธีที่ดีที่สุดที่จะทำเช่นนี้ ลองนึกภาพว่าคุณเป็นนักล่าและตรงหน้าคุณคือซากแมมมอธที่เก็บเกี่ยวมา มากัดกันเถอะ นั่นคืออย่ามองหาวิธีแก้ปัญหาที่แท้จริงเพียงวิธีเดียว แต่พยายามเข้าหามันด้วย ด้านที่แตกต่างกันและ "กัด" ทีละน้อย นั่นคือใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย ซึ่งจะไม่ทำให้คุณเครียดมากเกินไปและจะไม่ทำให้คุณตกใจกลัว ด้วยวิธีนี้ คุณจะตรวจสอบปัญหาจากทุกด้าน - นี่คือสิ่งแรก และประการที่สองความเข้าใจจะค่อยๆมาจากด้านใดดีที่สุดในการแก้ไข

เราแต่ละคนคุ้นเคยกับความรู้สึกสิ้นหวัง ความเจ็บปวดภายใน ความว่างเปล่า ความเศร้าโศก หรือความก้าวร้าวอย่างไม่ต้องสงสัย ปัญหาที่มีอยู่ต้องใช้ความเข้มแข็งและพลังงานอย่างมากจากเรา และปัญหาหลักคือเราไม่ทราบวิธีแก้ปัญหาส่วนใหญ่ของเราด้วยวิธีง่ายๆ และ วิธีที่มีประสิทธิภาพ- ฉันจะแบ่งปันเทคนิคอันชาญฉลาดที่จะช่วยให้คุณกลับไปสู่ความสงบและ ชีวิตมีความสุข- และไม่สำคัญว่างานจะต้องเผชิญกับเราขนาดไหน เราจัดการได้!

ตัวฉันเองมักจะใช้เทคโนโลยีนี้และพร้อมที่จะโต้เถียงกับใครก็ตามที่ตำหนิฉันในเรื่องความไม่จริงและไม่มีประสิทธิผล เทคนิคนี้เป็นสากล! เธอสามารถรับมือกับปัญหาทุกประเภทได้ นอกจากนี้ข้อดีอย่างมากคือความง่ายและมีประสิทธิภาพในการใช้งาน เพื่อให้แน่ใจในสิ่งนี้ คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำที่ง่ายและรวดเร็ว

แท้จริงแล้วปัญหาของเรามาจากไหน?

ผู้รู้แจ้งและชาญฉลาดรู้ว่าตนเองสามารถจัดการความเป็นจริงของตนเองได้ ความยากลำบาก ประสบการณ์ และช่วงเวลาหายนะในชีวิตล้วนเป็นผลมาจากความเชื่อของเราในชีวิตประจำวัน หากคุณแน่ใจว่าคุณไม่ถูกตำหนิในสิ่งที่เกิดขึ้น ให้วิเคราะห์สถานการณ์ที่เป็นปัญหาตั้งแต่ต้นจนจบและดูว่ามันเกิดขึ้นและก้าวหน้าไปจากคุณ คำแนะนำของฉันคืออย่ามองหาผู้กระทำผิดของสถานการณ์ นี่เป็นการไม่รับผิดชอบและผิด

เพื่อความชัดเจน ฉันจะยกตัวอย่างง่ายๆ และอธิบายให้คุณฟังหนึ่งตัวอย่าง ลองนึกภาพนักเรียนที่เป็นนักเรียนเก่งแต่กลัวการสอบมาก เขาจินตนาการว่าเขาออกเสียงคำต่อหน้าผู้ฟังอย่างช้าๆ และลังเลแค่ไหน มือและขาของเขาสั่นอย่างไร ร่างกายของเขามีเหงื่อออก และใบหน้าของเขาเปลี่ยนเป็นสีแดง หากคุณกลัวบางสิ่งบางอย่าง คุณจะต้องคิดถึงผลลัพธ์ของสถานการณ์นี้อย่างแน่นอน และในท้ายที่สุด นักเรียนก็ได้รับสิ่งที่เขากลัวมากอย่างแน่นอน เพราะเขาตั้งโปรแกรมตัวเองไว้สำหรับความล้มเหลว ตัวอย่างนี้ทำให้เรามั่นใจอีกครั้งถึงความถูกต้องของข้อมูลข้างต้น เราควบคุมชีวิตของเราเองและปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ของเราเอง

ยอมรับว่าคุณมีช่วงเวลาที่ปัญหาเกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุหรือเพิ่มขึ้นหลายครั้งเพียงเพราะคุณมักจะคิดถึงเรื่องนี้ สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว ความคิดของเราและโดยเฉพาะอย่างยิ่งอารมณ์เป็นรูปธรรม

คุณคิดว่าเหตุใดคนจนจึงถูกหลอกหลอนด้วยความล้มเหลว ในขณะที่ผู้มีอำนาจยังคงร่ำรวยต่อไป ความอยุติธรรม? เลขที่!

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความเชื่อของคุณ และทุกคนก็เข้าใจดีว่าคนยากจนไม่เชื่อในความสำเร็จของเขามากเท่ากับคนที่ร่ำรวยและมั่งคั่งเชื่อในตัวเขา จะเป็นอย่างไรหากความเชื่อเหล่านี้ถูกเปลี่ยน จัดเรียงใหม่? อะไรจะเกิดขึ้น? โลกจะเปลี่ยนไปรอบตัวเรา

ตอนนี้ทำการทดลองปัญหาใด ๆ ที่กำลังรบกวนคุณในขณะนี้

มีปัญหาอะไรบ้าง? ขนาดและการจำแนกประเภท:

ลองจัดเรียงปัญหาทั่วไปออกเป็นหลายประเภท:

เบื้องหลังความสำคัญ:

1. ปัญหาในชีวิตประจำวัน (เล็กน้อย) กาแฟหกใส่เสื้อในตอนเช้า ลืมปิดไฟในห้องน้ำหรือชาร์จโทรศัพท์ ไปทำงานสาย ทะเลาะกับเพื่อน ปวดหัว อารมณ์แย่ลง ใส่ บนถุงเท้าที่แตกต่างกัน ฯลฯ โดยทั่วไป รายการปัญหาดังกล่าวสามารถดำเนินต่อไปได้ค่อนข้างไม่มีกำหนด

2. ปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง (หรือพบไม่บ่อย): ไวรัสเข้าสู่คอมพิวเตอร์ของคุณ คุณทำกุญแจอพาร์ทเมนต์ของคุณหาย กระเป๋าเงินของคุณถูกขโมย การประชุมกับผู้สนับสนุนโดยไม่คาดคิด บัตรเครดิตของคุณถูกบล็อค ค่าปรับที่จอดรถ พวกเขาไม่ให้เงิน คุณได้รับการเลื่อนตำแหน่งในที่ทำงาน ฯลฯ

3. ปัญหาโดยเฉลี่ย: ความสัมพันธ์เชิงลบกับผู้อื่น การเลิกรากับคนที่คุณรัก สุขภาพไม่ดี ความกลัว พูดในที่สาธารณะ, ความนับถือตนเองที่ไม่ดี, ซับซ้อน...

4. ข้อสำคัญ (ปัญหาฉุกเฉิน): คุณต้องชำระหนี้, รถของคุณจอดบนทางหลวงที่ว่างเปล่า, คุณถูกนำตัวไปที่สถานีตำรวจ...

5. ปัญหาสำคัญ : ประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์, โดนปล้นบ้าน, ถูกดำเนินคดี เป็นต้น

ตอนนี้เรามาเรียงลำดับปัญหาตามประเภท:

1. ปัญหาในชีวิตประจำวัน;

2. ปัญหาทางการเงิน;

3. ปัญหาสุขภาพ

4. ปัญหาสังคม;

5. ปัญหาทางจิตและจิตวิญญาณ

บางทีรายการนี้อาจไม่มีความสามารถและมีหมวดหมู่ไม่เพียงพอ ฉันยกตัวอย่างเพื่อให้คุณตระหนักถึงธรรมชาติของปัญหาของคุณเท่านั้น และใส่มันเข้าไป แยกหมวดหมู่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง

สาระสำคัญของเทคนิคนี้คืออะไร?

ฉันซาบซึ้งจริงๆ เพราะมันช่วยให้คุณแก้ไขปัญหาต่างๆ ได้ ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ ง่ายดายและมีประสิทธิภาพอย่างเหลือเชื่อ นอกจากนี้เทคนิคนี้ยังง่ายต่อการเรียนรู้และนำไปปฏิบัติ

ตอนนี้ถึงจุด ...

ในการเริ่มแก้ไขปัญหา (ประสบการณ์) ของคุณทันที คุณต้องค้นหาแหล่งที่มาของปัญหาและสาเหตุของที่มาของมัน เจาะลึกถึงโครงสร้างของมันและดำเนินการ "ผลที่ตามมา" (การวิเคราะห์)

ขั้นแรกให้ทำขั้นตอนนี้:

โกรธปัญหาของคุณ พูดออกมา แสดงความคับข้องใจทั้งหมด โยนความเกลียดชังออกไปทุกหยด อย่าเก็บความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมาน ปล่อยให้ตัวเองปลดปล่อยตัวเองให้เต็มที่ ห่างไกลจากเธอมากขึ้น ทำการทดลองต่อไปจนกว่าคุณจะรู้สึกถึงความหลุดพ้นจากภายในอย่างสมบูรณ์

ถามตัวเองสองสามคำถาม (และพยายามให้คำตอบโดยละเอียด):

1. ปัญหาของคุณปรากฏขึ้นมานานแค่ไหนแล้ว (สองวัน, หนึ่งเดือน, หนึ่งปี, ห้าปีที่แล้ว)?

2.เหตุใดจึงเกิดขึ้นจริง? เหตุผลของมันคืออะไร (จัดชิดขอบ)?

3. คุณตระหนักถึงปัญหาของคุณอย่างไรและเมื่อไหร่? อะไรหรือใครนำคุณไปสู่แนวคิดของมัน?

4. เหตุใดปัญหานี้จึงรบกวนคุณในตอนนี้? ยกตัวอย่างให้ตัวเองสองสามตัวอย่าง อธิบายให้ครบถ้วน

5. ชีวิตของคุณแย่ลงอย่างไรตั้งแต่คุณประสบปัญหานี้? และความเสื่อมโทรมเหล่านี้แสดงออกมาได้อย่างไร?

6. ปัญหาของคุณร้ายแรงอย่างที่คิดจริงๆ หรือคุณแค่อยากเชื่อมัน? ไม่มีทางออกไปเลยเหรอ? ตอนนี้คุณแย่กว่าชาวแอฟริกันที่กำลังจ่อปืนอยู่หรือเปล่า?

7. ชีวิตของคุณจะแตกต่างไปอย่างไรถ้าปัญหานี้หายไป? คิดหรือคิด...

หลังจากตอบคำถามเหล่านี้แล้ว คุณควรรู้สึกโล่งใจบ้างทั้งทางจิตใจหรือทางร่างกาย ปัญหาของคุณได้ปรากฏแล้ว และตอนนี้เราสามารถแก้ไขขั้นสุดท้ายได้แล้ว

พยายามทำความเข้าใจว่าตอนนี้คุณดีกว่าคนไร้บ้านหลายล้านคนที่ไม่ได้นอนบนเตียงนุ่มๆ แต่นอนบนเตียงที่คับแคบ กล่องกระดาษบนกองขยะในบริษัทของบุคคลเดียวกันที่ถูกโชคชะตาทำให้ขุ่นเคือง

มองปัญหาของคุณจากภายนอกจากมุมมองที่สูง

และคำถามสองสามข้อสุดท้ายเพื่อเสริมสร้างสถานะใหม่ (ได้ผลจริง):

1. คุณให้คุณค่าอะไรอย่างน้อยเพียงเล็กน้อย? ชีวิตของตัวเองและสังคมรอบข้าง? บางทีคุณอาจสบายใจ ไม่ค่อยป่วย คนที่คุณรักไม่ทุกข์ทรมาน คุณไม่ถูกคุกคามหรือถูกทุบตีในตรอกมืด ข้อดีย่อมมีอยู่เสมอ หากคุณต้องการมองหามัน...

2. ทำไมคุณถึงรักและเคารพตัวเอง? คิดให้รอบคอบแล้วคุณจะได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับตัวเองที่คุณไม่เคยสังเกตมาก่อน อะไรทำให้คุณแตกต่างจากคนอื่น? อะไรทำให้คุณมีเอกลักษณ์?

3. คุณปฏิบัติต่อตัวเองอย่างยุติธรรมหรือไม่? คุณเคยดูถูกดูแคลนความภาคภูมิใจในตนเองของคุณหรือไม่? บางทีคุณควรเปลี่ยนใจเกี่ยวกับบุคลิกภาพของคุณ?

ตอนนี้ความเชื่อภายในของคุณจะปรากฏออกมา ซึ่งจะผลักดันและเปลี่ยนปัญหา เธอหวั่นไหวแล้ว แต่เราไม่หยุด...

เป็นครั้งแรกที่คุณสามารถใช้คำแนะนำเหล่านี้ได้ แต่หลังจากนั้นไม่นาน คุณเองก็จะได้เรียนรู้ที่จะถามคำถามที่ถูกต้องกับตัวเองซึ่งเหมาะสมกับสถานการณ์เฉพาะหรือทำโดยไม่มีคำถามเหล่านั้นเลย

เทคนิคสุดท้าย (จำเป็น):

1. หายใจเข้าออกลึกๆ สามครั้งในขณะที่รู้สึกดีขึ้น (ถามตัวเองตามคำถามด้านบนเพื่อให้รู้สึกได้) คุณยังสามารถใช้แหล่งที่มาของความอิ่มเอมใจเพิ่มเติมได้ (ซึ่งทำให้เกิดอารมณ์ ความรู้สึก ความทรงจำที่น่าพึงพอใจ)

2. ขอให้จักรวาลช่วยคุณแก้ไขปัญหานี้อย่างจริงใจ

3. ลองนึกภาพว่าปัญหาของคุณคลี่คลายลงอย่างไร รู้สึกราวกับว่าเธอไม่อยู่ที่นั่นอีกต่อไป เพลิดเพลินกับช่วงเวลาของชีวิตโดยไม่มีปัญหานี้

4. เป็นเวลาสามนาที (หรือน้อยกว่า) ให้คงสภาวะอันทรงพลังเป็นพิเศษของสิ่งมีชีวิตใหม่จากภายใน

5. ตั้งสมาธิอีกครั้งและหายใจเข้าลึกๆ สักสองสามครั้งเพื่อรวมเข้ากับโลกแห่งจิตวิญญาณของคุณและรวบรวมความรู้สึกใหม่ มันช่วย. อย่าปล่อยให้เขาหนีไป

6. ขอบคุณจักรวาลสำหรับการแก้ปัญหาของคุณ (มันจะเร่งผลลัพธ์ให้เร็วขึ้น) อย่าคิดถึงเวลาและวิธีการทำงานให้สำเร็จ

7. ตลอดทั้งวัน รักษาท่ายืนนี้ให้นานที่สุดที่คุณสามารถจ่ายได้ พยายามอย่าคิดถึงปัญหาอีกต่อไป และหากจำเป็น ให้ทำซ้ำอีกครั้ง

เชื่อในเทคโนโลยีนี้แล้วมันจะคลายความกังวลให้คุณ ฉันเปิดเผยความลับนี้แก่ผู้ที่มีค่าควรและใจดีที่สุด ดังนั้นปล่อยให้มันรับใช้คุณเพื่อประโยชน์ของคุณ

ขอให้มีความสุขในการฝึกซ้อมนะเพื่อน!

อะไรทำให้ปัญหาไม่สามารถแก้ไขได้?

ปัญหาดูเหมือนไม่สามารถแก้ไขได้เมื่อบุคคลหนึ่ง 1) ไม่รู้ว่าจะแก้ไขอย่างไร 2) รู้ แต่ทำไม่ได้

มาจัดการกับประเด็นแรกกันก่อน

บุคคลไม่ทราบวิธีแก้ปัญหาไม่เห็นวิธีแก้ไข

นี่เป็นสภาวะที่ยากที่สุด ประหม่า และไม่เป็นที่พอใจที่สุด เมื่อรู้อยู่แล้วแต่ทำไม่ได้ ง่ายกว่า ชัดเจนว่าต้องทำอะไร หน้าที่คือรวบรวมกำลัง และไม่รู้ว่าทำอย่างไรคน ๆ หนึ่งก็รีบวิ่งไปมองหาคนที่สามารถช่วยเขามองเห็นเส้นทางเหล่านี้ได้ เขาไปหาเพื่อน ค้นหาคำตอบบนอินเทอร์เน็ต และนัดหมายกับนักจิตวิทยา

ฉันได้ให้สูตรสากลเกี่ยวกับวิธีค้นพบวิธีแก้ไขปัญหาแล้ว เมื่อต้องการทำเช่นนี้ เมื่อพิจารณาปัญหานี้ ก็เพียงพอที่จะเปลี่ยนสถานทีภายนอกเป็นสถานที่ภายใน

คำอธิบายสำหรับปาฏิหาริย์นี้เป็นเรื่องง่าย บุคคลไม่รู้ว่า "อย่างไร" เมื่อคำอธิบายของปัญหาอยู่นอกเหนือขอบเขตอิทธิพลของเขา เมื่อคุณวางปัญหาไว้ในขอบเขตของคุณเองแล้ว วิธีแก้ไขจะปรากฏขึ้น

ดูตัวอย่างอีกครั้งว่าสถานทีมีการเปลี่ยนแปลงและปัญหาต่างๆ อย่างไร

ปัญหา: “ผู้หญิงที่ฉันรักไม่รักฉัน”

ปัญหานี้ไม่สามารถแก้ไขได้เนื่องจากวิธีแก้ปัญหาอยู่นอกเหนือขอบเขตอิทธิพลของมนุษย์ เรากำลังพูดถึงสิ่งที่บุคคลอื่นทำหรือไม่ทำใน ในกรณีนี้- ไม่รัก

เราจะปรับปรุงปัญหานี้ใหม่โดยการเปลี่ยนโลคัสได้อย่างไร

มีหลายตัวเลือก “ฉันกังวลเพราะผู้หญิงไม่รักฉัน” - แล้วปัญหาก็คือกังวล คุณสามารถทำงานด้วยความรู้สึก คุณสามารถทำงานด้วยความทุกข์ทรมานจากการเห็นคุณค่าในตนเอง ความขมขื่น และความกลัวการล่มสลายของความสัมพันธ์ “ สำหรับฉันดูเหมือนว่าพวกเขาไม่รักฉัน” - แล้วปัญหาคือต้องค้นหาว่าพวกเขารักฉันหรือไม่ แม้ว่าในกรณีหลังนี้สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าทำไมคุณต้องเข้าใจ? เขาจะทำอะไรกับความรู้นี้? เขาจะจากไปและพยายามฟื้นฟูสมดุลหรือไม่? หากเป็นครั้งแรก ก็สมเหตุสมผลที่จะค้นหา แต่ถ้าเป็นครั้งที่สอง คุณสามารถทำงานได้อย่างสมดุลโดยไม่ต้องมีความรู้นี้

มีสูตรทั่วไปไม่มากก็น้อยสำหรับปัญหาดังกล่าวซึ่งต้องมีความเข้าใจในแนวคิดเรื่องความไม่สมดุล: "ฉันเสียเปรียบในความสัมพันธ์นี้" - แล้วปัญหาก็คือข้อเสียของมันเอง คุณสามารถแก้ไขได้ งานนี้เกี่ยวกับการลดการพึ่งพาบุคคลหนึ่งๆ และสร้างบุคลิกภาพของคุณในสาขาของเขา ซึ่งมีความสำคัญมากกว่าที่เป็นอยู่ในตอนนี้ ประการที่สองคือโอกาสที่จะเกินขอบเขตเล็กน้อยในขณะที่ยังคงอยู่ในสถานทีภายใน (จากมุมมองของจิตวิทยานี่คือ "เวทมนตร์" แต่ก็มี คำอธิบายทางวิทยาศาสตร์คือไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งเหนือธรรมชาติ)

สถานที่ภายในเป็นชุดอวกาศที่ให้คุณเข้าไปในอวกาศที่ไม่มีอากาศและเยี่ยมชมดาวเคราะห์ต่างดาว ภายในขอบเขตของดาวเคราะห์ของตัวเอง (ขอบเขตของมันเอง) สถานที่นั้นอยู่ภายในแล้ว ชุดอวกาศจะถูกแทนที่ด้วยชั้นบรรยากาศ

ลองดูอีกปัญหาหนึ่ง คือ ตกงาน (สูญเสียสิ่งใดหรือใครก็ตาม แม้แต่ภรรยา)

ในพื้นที่ภายใน ปัญหานี้จะดูเหมือน “กังวลเกี่ยวกับการสูญเสีย” และ (หรือ) “ค้นหาสิ่งทดแทน” คุณสามารถแก้ไขปัญหาทั้งสองอย่างและแม้แต่ทั้งสองอย่างพร้อมกันได้ คุณไม่สามารถทำอะไรได้เมื่อต้องตกงาน งานได้สูญหายไปแล้วซึ่งอยู่นอกเหนืออิทธิพลของมนุษย์ แต่บุคคลสามารถทำอะไรบางอย่างได้ด้วยประสบการณ์ของเขา: เขาต้องหาทางที่จะเปลี่ยน ชดเชย ปลอบใจ รับมือกับบาดแผลทางจิตใจที่เกิดขึ้นกับเขา (เพิ่มความนับถือตนเอง ฟื้นฟูความซื่อสัตย์ สร้างการป้องกันใหม่ และอื่นๆ)

โดยวิธีการเกี่ยวกับการบาดเจ็บ เมื่อมีปัญหากับบาดแผลเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องอยู่ในสถานทีภายในอีกครั้ง อาการบาดเจ็บเกิดขึ้นแล้ว (หรือดูเหมือนไม่สำคัญ) กลับไปไม่ได้แล้ว หน้าที่คือกำจัดทุกอย่าง ผลกระทบด้านลบ, ฟื้นตัว. (หรือคุณต้องกำหนดปัญหาไม่ใช่ "การบาดเจ็บของฉัน" แต่แตกต่างออกไป เช่น "การต่อสู้เพื่อสิทธิของผู้บาดเจ็บคนอื่น") เมื่อรักษาบาดแผลทางจิตใจ "การแก้แค้น" หรือ "การให้อภัย" เป็นวิธีการที่แตกต่างกันในการฟื้นฟูความสมบูรณ์ภายใน สิ่งสำคัญคือต้องหาวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด แต่อย่าลืมเกี่ยวกับอนาคต บางคนเชื่อว่าหากไม่มีการแก้แค้น ความซื่อสัตย์จะไม่สามารถกลับคืนมาได้ แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป บางคนมั่นใจว่าถ้าคุณพยายามแก้แค้น คุณจะสูญเสียมากขึ้นเสมอ นี่ไม่ใช่กรณีเสมอไปเช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาสถานการณ์ของคุณและเข้าใจอย่างถี่ถ้วนว่าทำไมคุณถึงต้องการแก้แค้น อะไรกันแน่ที่จะฟื้นฟูหรือไม่ฟื้นฟู บ่อยครั้งสิ่งนี้ให้เพียงภาพลวงตาของการฟื้นฟู "ความยุติธรรม" และ "การเคารพตนเอง" แต่บางครั้งก็ไม่ใช่แค่ภาพลวงตาเท่านั้น และคำถามเดียวก็คือการหาวิธีที่เหมาะสม

แต่นี่เป็นหัวข้อแยกต่างหากและหากทุกคนสนใจเรื่องนี้มากฉันจะแจ้งรายละเอียดเพิ่มเติมให้คุณทราบในภายหลัง

จำเป็นต้องเปลี่ยนสถานที่อยู่เสมอ แม้ว่าจะดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ที่จะเลื่อนเข้าด้านในก็ตาม อย่างน้อยก็มีส่วนหนึ่งของปัญหาที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ภายในขอบเขตของตัวเองเสมอ ทุกสิ่งที่อยู่นอกขอบเขตนั้นแก้ไขไม่ได้ ไม่สามารถเข้าถึงได้ และไม่สมควรได้รับความสนใจในระยะยาว เนื่องจากไม่มีอะไรสามารถทำได้

แน่นอนว่าการรู้วิธีแก้ปัญหายังช่วยแก้ปัญหาได้น้อยมาก ยังคงต้องมีความแข็งแกร่ง นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันเขียนไว้ตอนต้นของโพสต์ว่าปัญหานั้นแก้ไขไม่ได้เมื่อบุคคลไม่รู้วิธีหรือรู้แต่ทำไม่ได้ ในการค้นหาวิธีการแก้ไขปัญหาที่อยู่ในโลคัสภายในนั่นคือภายใต้อิทธิพลของตนเอง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าอะไรกำลังปิดกั้นพลังอยู่ ตามกฎแล้ว นี่คือ 1) ความหงุดหงิด (ไม่แยแส) หรือ 2) ความกลัว หรือที่เรียกว่าความไม่แน่นอน

ฉันจะบอกคุณถึงวิธีเอาชนะหรือโกงความคับข้องใจ และวิธีรับมือกับความกลัวและความสงสัยในตนเองเพื่อแก้ไขปัญหา

ในระหว่างนี้มีปัญหาสำหรับคุณในหัวข้อ "การเปลี่ยนโลคัสภายนอกเป็นโลคัสภายใน"

วางกรอบปัญหาต่อไปนี้ใหม่เพื่อให้ตำแหน่งเปลี่ยนจากภายนอกสู่ภายใน อาจไม่มีถ้อยคำเดียว แต่มีหลายถ้อยคำ

1. “เพื่อนร่วมงานของฉันทำให้ฉันรำคาญด้วยบทสนทนาโง่ๆ ในที่ทำงาน”

2. “แม่มักจะรบกวนคำแนะนำที่ไม่จำเป็น”

3. “ลูกไม่อยากทำการบ้าน”

4. “สามีของฉันขุ่นเคืองเพราะการมีเซ็กส์น้อยครั้งเกินไปและน่าเบื่อ”

5. “ไม่มีอะไรน่าสนใจเกิดขึ้นในชีวิต”

6. “ภรรยาของฉันบ่นเรื่องเงินอยู่ตลอดเวลา”

7. “เจ้านายเป็นคนโง่”

คุณจัดการกับปัญหาได้ดีแค่ไหนมักจะกำหนดความสำเร็จและความสุขของคุณ หากคุณไม่ทราบวิธีแก้ปัญหา ให้ลองวิเคราะห์และแยกย่อยออกเป็นส่วนย่อยหลายๆ ส่วน ลองคิดดูว่าคุณควรแก้ไขปัญหาอย่างมีเหตุผลหรือผ่านความรู้สึกและความรู้สึกหรือไม่? หา ความคิดสร้างสรรค์ในสถานการณ์นี้ด้วยการปรึกษาหารือกับผู้อื่นและมองปัญหานี้จากมุมมองที่ต่างกัน

ขั้นตอน

เข้าถึงปัญหา

1. กำหนดปัญหาคิดว่าจริงๆ แล้วปัญหาคืออะไร อย่ามองแค่ “อาการ” ของปัญหาเท่านั้น ในเรื่องดังกล่าวเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับสาระสำคัญหลักและไม่ใช่ความรู้สึกภายนอกที่เกี่ยวข้องกับปัญหานี้ คุณสามารถวิเคราะห์ความรู้สึกและอารมณ์ที่เกิดขึ้นได้ในภายหลัง ดังนั้นให้ทำความคุ้นเคยกับปัญหาที่ซ่อนอยู่และพยายามทำความเข้าใจให้ครบถ้วน

   • เช่น ถ้าห้องของคุณรกตลอดเวลา ปัญหาก็อาจไม่ใช่ว่าคุณสกปรก บางทีคุณอาจมีลิ้นชักและชั้นวางไม่เพียงพอที่จะจัดระเบียบและจัดวางสิ่งของทั้งหมดของคุณอย่างเรียบร้อย
   • ให้ละเอียดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เมื่อระบุปัญหาที่ซ่อนอยู่ หากเป็นปัญหาส่วนตัว ให้ซื่อสัตย์กับตัวเองว่ามันคืออะไร หากเป็นปัญหาที่สามารถอธิบายได้อย่างมีเหตุผล ให้ลองพิจารณาว่ามันเกิดขึ้นครั้งแรกที่ไหนและเมื่อใด
   • ลองคิดดูว่าปัญหานี้มีจริงหรือคุณกำลังจินตนาการอยู่ คุณจำเป็นต้องแก้ไขปัญหานี้หรือเป็นสิ่งที่คุณต้องการหรือไม่? การมองสถานการณ์ในมุมมองจะช่วยให้คุณนำทางกระบวนการแก้ไขปัญหาได้

2. ตัดสินใจเรื่องสำคัญก่อนลองนึกถึงการตัดสินใจที่คุณต้องทำ และอย่างไรและเพราะเหตุใดการตัดสินใจเหล่านั้นจึงมีความสำคัญในการแก้ปัญหาของคุณ การตัดสินใจจะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าในการแก้ปัญหา ดังนั้นก่อนอื่นให้คิดถึงสิ่งที่คุณต้องมุ่งเน้น สิ่งที่คุณต้องทำ และวิธีที่คุณจะทำมัน

   • ตัวอย่างเช่น คุณอาจมีปัญหาหลายประการที่ต้องแก้ไข ดังนั้นคุณต้องตัดสินใจว่าจะแก้ไขอันไหนก่อน แก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้น - มันจะง่ายกว่าและคุณจะไม่ต้องกังวลกับปัญหาอื่น ๆ
   • เมื่อคุณตัดสินใจแล้วอย่าสงสัยในตัวเอง จากนี้ไป ให้เตรียมพร้อมที่จะมองไปสู่อนาคตโดยไม่ต้องสงสัยในหัวว่าสิ่งต่างๆ จะเป็นอย่างไรหากคุณเลือกตัวเลือกอื่น

3. ลดความซับซ้อนของปัญหาซับซ้อนเกินไปและ ปัญหาระดับโลกยากที่จะแก้ไข หากมีปัญหาที่คล้ายกันหลายประการ ให้แยกย่อยออกเป็นส่วนประกอบเล็กๆ และจัดการกับปัญหาทีละส่วน การแบ่งปัญหาออกเป็นส่วนเล็กๆ จะช่วยให้คุณเข้าใจและค้นหาวิธีแก้ไข

   • ตัวอย่างเช่น หากคุณมีงานมอบหมายมากมายที่ต้องทำให้เสร็จในการสอบ ให้เน้นไปที่จำนวนงานที่คุณต้องทำแล้วจัดการงานเหล่านั้นทีละงาน
   • หากเป็นไปได้ให้ลองรวมปัญหาที่คล้ายกันและแก้ไขร่วมกัน ตัวอย่างเช่น หากคุณไม่มีเวลาอ่านหนังสือ ลองฟังการบรรยายที่บันทึกไว้ในขณะที่คุณกำลังขับรถไปเรียน (หรือทบทวนบันทึกของคุณอย่างรวดเร็วในขณะที่คุณกำลังรออาหารกลางวัน)

4. อธิบายสิ่งที่คุณรู้และไม่รู้ตรวจสอบข้อมูลที่คุณมีอยู่แล้ว จากนั้นลองพิจารณาว่าคุณยังต้องการข้อมูลใดบ้าง ค้นหาทั้งหมด วัสดุที่จำเป็นแล้วจัดระเบียบให้เรียบร้อย

   • เช่น หากคุณกำลังพยายามจะสอบให้ผ่าน ลองหาคำตอบว่าคุณรู้อะไรบ้างแล้วจึงตัดสินใจว่าจะต้องเรียนอะไรอีก ขั้นแรก ทบทวนเนื้อหาที่คุณรู้อยู่แล้ว จากนั้นเริ่มค้นหาและเรียนรู้ข้อมูลใหม่ๆ จากบันทึก สมุดบันทึก และแหล่งข้อมูลอื่นๆ ที่สามารถช่วยคุณได้

5. พยายามคาดเดาผลลัพธ์คิดแผน B (บางทีแผน C อาจมีประโยชน์) เพื่อที่คุณจะได้ไม่สับสนกับตัวเลือกเดียว เมื่อคุณคิดขึ้นมาได้ การแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ลองคิดดูว่าแต่ละอย่างสามารถนำไปสู่อะไรได้บ้าง พิจารณาผลลัพธ์ที่เป็นไปได้และจะส่งผลต่อคุณและคนรอบข้างอย่างไร ลองนึกถึงว่าสิ่งต่างๆ จะพัฒนาไปอย่างไรภายใต้สถานการณ์ที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุด

   • สังเกตว่า “สถานการณ์” เหล่านี้ทำให้คุณรู้สึกอย่างไร

6. กระจายทรัพยากรทรัพยากรได้แก่ เวลา เงิน ความพยายาม การเดินทาง และอื่นๆ หากการแก้ปัญหาเป็นสิ่งสำคัญที่สุดของคุณ คุณอาจต้องทุ่มเททรัพยากรในการแก้ปัญหามากกว่าที่ไม่สำคัญสำหรับคุณ ลองนึกถึงทรัพยากรที่คุณมีและวิธีที่คุณสามารถใช้ทรัพยากรเหล่านั้นเพื่อแก้ไขปัญหา

   • ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณมีกำหนดเวลา คุณอาจข้ามการทำอาหารกลางวันหรือออกกำลังกายในตอนเช้าได้ 2-3 ครั้ง โรงยิมเพื่ออุทิศเวลานี้ให้กับการทำงานในโครงการนี้
   • หากเป็นไปได้ ให้ลดงานที่ไม่จำเป็นลง ตัวอย่างเช่น คุณสามารถประหยัดเวลาได้ด้วยการสั่งซื้อของชำหรืออาหารออนไลน์แทนที่จะไปที่ร้าน เวลาที่ประหยัดสามารถนำไปใช้งานอื่นได้

   เข้าถึงปัญหาอย่างสร้างสรรค์

   1. ระดมความคิดและคิดวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้หลายประการคิดหาวิธีต่างๆ ในการแก้ปัญหา การรู้ว่าคุณมีหลายวิธีในการแก้ปัญหานี้จะทำให้คุณมีตัวเลือกต่างๆ หลังจากคิดถึงทางเลือกอื่นแล้ว ให้ตัดสินใจว่าอันไหนที่สมจริงมากกว่า และอันไหนที่คุณควรลืม

      • ถ้าคุณยอมรับ การตัดสินใจที่ยากลำบากให้เขียนรายการทางเลือกอื่น ในกรณีนี้คุณจะไม่ลืมแม้แต่คนเดียว ตัวเลือกที่เป็นไปได้และคุณสามารถขีดฆ่าตัวเลือกที่ดูไม่สมจริงได้ทันที
      • ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณหิวและจำเป็นต้องกินอะไรบางอย่าง ลองนึกถึงว่าคุณต้องการทำอาหารทานเอง ซื้ออาหารจานด่วน สั่งอาหาร หรือไปร้านอาหารหรือร้านกาแฟ

   2. ลองใช้แนวทางที่แตกต่างในการแก้ปัญหาหากคุณกำลังแก้ไขปัญหาเฉพาะเจาะจง ทักษะการวิเคราะห์และตรรกะจะช่วยคุณได้ดีที่สุด ในกรณีอื่นๆ คุณจะต้องพึ่งพาอารมณ์ของคุณเพื่อช่วยแก้ปัญหา บ่อยครั้งที่การแก้ปัญหาต้องอาศัยความสามารถในการผสมผสานทักษะการคิด ความรู้สึก และแม้กระทั่งสัญชาตญาณ อย่ากลัวที่จะลองใช้วิธีการเหล่านี้ทั้งหมด ลองแต่ละวิธีแล้วดูว่าวิธีใดได้ผลดีที่สุดสำหรับคุณ

      • เช่น หากคุณกำลังพิจารณาข้อเสนองานที่มีรายได้ดีแต่จะทำให้คุณมีเวลาให้ครอบครัวน้อยเกินไป คุณจะต้องแก้ไขปัญหานี้ วิธีทางที่แตกต่าง- คิดประโยคนี้อย่างมีเหตุผล แต่ให้ความสนใจกับความรู้สึกและความคิดของคุณด้วย และจินตนาการว่าการตัดสินใจของคุณจะส่งผลต่อคุณและคนรอบข้างอย่างไร

   3. ขอคำแนะนำ.หากปัญหาของคุณไม่ได้รับการแก้ไขในชั่วข้ามคืน ให้ขอคำแนะนำจากผู้อื่น บางทีคุณอาจรู้จักคนที่มีประสบการณ์ ปัญหาที่คล้ายกันในอดีตและบุคคลนี้จะสามารถแนะนำบางสิ่งบางอย่างแก่คุณได้ ไม่สำคัญว่าคุณจะทำตามคำแนะนำของเขาหรือไม่ นั่นก็ขึ้นอยู่กับคุณ อย่างไรก็ตาม การได้รับมุมมองอื่นอาจเป็นประโยชน์

      • เช่น หากคุณกำลังซื้อบ้านหรืออพาร์ตเมนต์แต่ไม่รู้ว่าจะยอมรับอย่างไร การตัดสินใจครั้งสุดท้ายพูดคุยกับเจ้าของบ้านคนอื่นๆ รับฟังความคิดเห็นเกี่ยวกับการซื้อบ้าน/อพาร์ตเมนต์ และความเสียใจของพวกเขา

   4. ติดตามความคืบหน้าของคุณหากคุณกำลังทำงานไปสู่เป้าหมาย ให้ติดตามว่าสิ่งต่างๆ ดำเนินไปอย่างไร หากคุณกำลังก้าวไปข้างหน้าและประสบความสำเร็จจงก้าวต่อไป หากคุณตระหนักว่าคุณทำงานได้ไม่ดีนัก ให้ลองแก้ไขปัญหาด้วยวิธีอื่น คุณอาจต้องคิดกลยุทธ์ใหม่ๆ เพื่อแก้ไขปัญหาของคุณ

      • ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังประสบปัญหาทางการเงิน ให้สังเกตว่าความพยายามของคุณส่งผลต่อรายได้และค่าใช้จ่ายของคุณอย่างไร หากนิสัยการใช้งบประมาณช่วยคุณได้ ให้ทำต่อไป ถ้าไม่เก่งเรื่องเงินก็ลองอย่างอื่นดู
      • เก็บไดอารี่ เขียนเกี่ยวกับความก้าวหน้า ความสำเร็จ และปัญหาของคุณลงในนั้น คุณสามารถอ่านโพสต์เหล่านี้เพื่อเพิ่มแรงจูงใจเมื่อคุณรู้สึกท้อแท้