วันนี้คุณจะไม่ทำให้ใครประหลาดใจกับการรับประทานอาหารที่หลากหลาย แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้เกี่ยวกับดวงการกินที่มีอยู่นั่นคืออาหารโหราศาสตร์ คำแนะนำจากนักโภชนาการคัดเลือกตามลักษณะทางชีวภาพของแต่ละราศี....

วันนี้คุณจะไม่ทำให้ใครประหลาดใจกับการรับประทานอาหารที่หลากหลาย แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้เกี่ยวกับดวงการกินที่มีอยู่นั่นคืออาหารโหราศาสตร์ คำแนะนำจากนักโภชนาการ โดยคัดเลือกตามลักษณะทางชีวภาพของแต่ละราศีแยกกัน ตัวแทนของสัญลักษณ์แต่ละอย่างต้องการ "อาหารติดดาว" ที่คัดสรรมาเป็นการส่วนตัวซึ่งจะช่วยแก้ปัญหาสุขภาพและลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างง่ายดาย

ยกตัวอย่างเช่น ชาวราศีพฤษภที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว มีข้อห้ามอย่างแน่นอนสำหรับเขาในการรับประทานอาหารอย่างเข้มงวด เนื่องจากมีความเป็นไปได้ที่จะก่อให้เกิดอันตรายอย่างใหญ่หลวงต่อร่างกาย แต่หากราศีนี้จำกัดการกินของหวานและอาหารประเภทแป้ง ในไม่ช้าคุณก็จะได้เห็นผลลัพธ์ที่ดี ดังนั้นเรียนรู้การรับประทานอาหารตามราศีของคุณและลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี

ราศีเมษราศีเมษ ซึ่งเป็นสัญญาณที่แข็งแกร่งและดื้อรั้นโดยเนื้อแท้ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะจำกัดอาหาร เขาไม่ใช่มังสวิรัติ แต่เขาไม่ได้รับความทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้ ตามที่นักโภชนาการกล่าวว่า ชาวราศีเมษที่มีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงไม่ควรจำกัดตัวเองในเรื่องใดๆ และสิ่งนี้ไม่เพียงแต่ใช้กับอาหารเท่านั้น กฎหลักของการรับประทานอาหารแบบแอสโทรไดเอทคือคุณต้องระมัดระวังในการเลือกอาหารเพื่อไม่ให้ถูกวางยาพิษหรือกินมากเกินไปโดยไม่ได้ตั้งใจ
ส่วนผสมที่สำคัญที่สุดสำหรับราศีเมษคือโปรตีน ซึ่งมีอยู่ในผัก ผลไม้ เนื้อไม่ติดมัน ปลา ถั่ว และพืชตระกูลถั่ว รวมถึงในโจ๊ก โดยเฉพาะโจ๊กบัควีทที่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากราศีเมษยังคงเป็นสัตว์กินพืช ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง หัวหอมเขียวและผักโขมซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของราศีนี้ได้รับวิตามินที่จำเป็น
ราศีเมษก็เหมือนกับราศีอื่นๆ ไม่ควรทานอาหารมื้อดึกในตอนเย็น แต่อาหารหลักควรเป็นช่วงบ่าย ราศีเมษต้องระวังกาแฟเพราะจะทำให้ระบบประสาทของเขาอ่อนแอลงดังนั้นควรดื่มเครื่องดื่มนี้ให้น้อยที่สุด
หากราศีเมษตัดสินใจถือศีลอด ดวงดาวแนะนำให้เลื่อนไปเป็นวันอังคาร สัญลักษณ์นี้เป็นนักสู้โดยธรรมชาติและสามารถทนต่อความอดอยากโดยสิ้นเชิงซึ่งคนอื่นไม่สามารถทำได้ แต่การกระทำนี้เพียงอย่างเดียวจะไม่ส่งผลกระทบต่อรูปร่างและสุขภาพของเขา แต่อย่างใด ดังนั้นการรับประทานอาหารที่เข้มงวดจึงไม่มีความหมายสำหรับเขา

น่อง.โภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับราศีพฤษภ มันจะช่วยให้เขารู้สึกดีและหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพ ราศีพฤษภจำเป็นต้องควบคุมตัวเองจากการกินขนมหวานจำนวนมากเป็นพิเศษ นอกจากนี้ พวกเขามีฟันหวานอย่างไม่น่าเชื่อ
วิตามินเอมีหน้าที่ในกระบวนการเผาผลาญในร่างกายของราศีพฤษภ โดยสามารถพบได้ในตับ โดยไม่คำนึงถึงเนื้อหมู เนื้อวัว หรือปลาคอด
เนื่องจากตัวแทนส่วนใหญ่ของราศีนี้มีปัญหาอาการบวมน้ำ ดวงดาวจึงแนะนำให้รับประทานผักโขม กะหล่ำปลี ฟักทอง หัวหอม และหัวไชเท้า ผักใบเขียวเหล่านี้จะขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย ในบรรดาผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ราศีพฤษภควรใส่ใจกับผลิตภัณฑ์ที่ไม่ผ่านการบำบัดความร้อนเป็นเวลานาน ควรเลือกอาหารนึ่ง เช่น ผักหรือเนื้อสัตว์ที่ไม่สุกเกินไป
หลังจากรับประทานอาหารตามราศี ราศีพฤษภต้องลืมซอสที่มีไขมันหรือเปลือกกรอบทอด คนที่เกิดภายใต้สัญลักษณ์นี้ไม่สามารถทนต่อข้อจำกัดใดๆ ได้เลย โดยเฉพาะการควบคุมอาหาร และถ้าราศีพฤษภยังคงหิวอยู่ คนที่อยู่ใกล้เขาจะเห็นว่าเขาบูดบึ้งและโกรธแค่ไหน วัวสามารถบรรลุผลอย่างรวดเร็วด้วยความช่วยเหลือจากอาหารทุกชั่วโมงเท่านั้น เขาไม่สามารถกินอาหารมื้อหนักก่อนเที่ยงและอาหารเย็นมื้อสุดท้ายจะต้องไม่ช้ากว่าหกชั่วโมงก่อนเข้านอน

ฝาแฝด.สำหรับราศีอย่างราศีเมถุนนั้น ไม่มีเมนูเฉพาะเจาะจง ไม่จำเป็น แต่โชคดีในเรื่องของอาหาร พวกเขาสามารถกินอะไรก็ได้ที่พวกเขาต้องการ สิ่งสำคัญคืออย่ากินมากเกินไปและยึดติดกับบรรทัดฐาน ชาวราศีเมถุนมีความยินดีที่ไม่มีข้อห้ามที่เข้มงวดในเรื่องอาหาร
ตัวแทนของราศีนี้มีระบบประสาทที่อ่อนแอมากและมีภูมิคุ้มกันเหมือนกัน เพื่อให้ทุกอย่างกลับมาเป็นปกติต้องใส่ใจกับอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม กะหล่ำปลี โยเกิร์ต วิตามินซี - ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว, ลูกเกด, กีวีและหัวหอมสีเขียวและโซเดียมคลอไรด์ – หัวบีท, หน่อไม้ฝรั่ง, ถั่วเขียวและแครอท
เนื่องจากชาวราศีเมถุนมีปัญหาสุขภาพบ่อยครั้งและเพื่อไม่ให้สถานการณ์รุนแรงขึ้น จึงห้ามรับประทานอาหารที่เข้มงวดและการอดอาหารโดยเด็ดขาด แต่มีกฎข้อหนึ่งเมื่อปฏิบัติตามซึ่งราศีเมถุนจะไม่เพียงไม่สูญเสียรูปร่าง แต่ยังช่วยฟื้นฟูความแข็งแกร่งของร่างกายอีกด้วย นี่คือความหลากหลายของอาหาร พวกเขาควรเปลี่ยนอาหารเป็นครั้งคราวโดยไม่หยุดที่อาหารชนิดเดียวกัน
และถ้าราศีเมถุนมีน้ำหนักเกินเล็กน้อย การรับประทานอาหาร 4 มื้อต่อวันโดยนับแคลอรี่รวม 1,200 กิโลแคลอรีจะช่วยพวกเขาได้

ราศีกันย์ชาวราศีกันย์เคารพสุขภาพของตนเป็นอย่างมากเมื่อเทียบกับราศีอื่นๆ พวกเขาศึกษาเรื่องการกินเพื่อสุขภาพและ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สินค้า. สถานที่ที่เปราะบางที่สุดสำหรับตัวแทนของสัญลักษณ์นี้คือกระเพาะอาหารและลำไส้ดังนั้นสิ่งสำคัญที่นี่คืออย่าหักโหมจนเกินไป
ตามการรับประทานอาหารตามราศี ชาวราศีกันย์ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ย่อยยาก เช่น อาหารกระป๋องต่างๆ อาหารรมควัน ตลอดจนกาแฟรสเข้มข้นและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รับประทานวิตามินให้มากขึ้นและงดอาหารเช้าที่มีคาร์บอนสูง ควรพิจารณาอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อลูกวัว อัลมอนด์ ชีส และคอทเทจชีส อย่างใกล้ชิด ร่วมกับธัญพืชและรำข้าวหรือขนมปังโฮลเกรนหลากหลายชนิด
หากคุณกำลังอยู่บนเส้นทางสู่สงครามกับไขมัน ไม่จำเป็นต้องเลิกใช้น้ำมันพืช เท่าไหร่ด้วย ผลไม้เพื่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องบอกผักและผักใบเขียวแก่คุณ และคุณไม่ควรตำหนิตัวเองอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นอาหารผิด เพื่อให้ราศีกันย์เห็นผลเชิงบวกจากการรับประทานอาหารอย่างรวดเร็ว เธอจำเป็นต้องรับประทานอาหารแยกกัน ตามข้อมูลของเชลตัน และหยุดเปลี่ยนอาหารบ่อยๆ การกินมังสวิรัติจะเป็นประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายของเธอด้วย

มะเร็ง.อาหารของชาวราศีกรกฎควรรวมถึงอาหารที่ส่งผลต่อความสมดุลของเกลือน้ำในร่างกาย ควรมีแคลเซียม - นม คอทเทจชีส สาหร่าย ชีส และแม้แต่กั้งกับล็อบสเตอร์ อาหารชนิดนี้จะดึงดูดผู้ที่ชื่นชอบผลิตภัณฑ์จากนมเป็นพิเศษ แต่คุณไม่ควรพึ่งพาผลิตภัณฑ์เหล่านี้มากเกินไป
การรับประทานอาหารตามราศีบ่งบอกว่าชาวราศีกรกฎกินผักต่างๆ มากมาย เป็นต้น กะหล่ำปลีปกติหรือผักและผลไม้ที่มีน้ำมาก เช่น แตงกวา แตงโม บวบ พลัม และแตง เนื่องจากโรคมะเร็งมักเป็นโรคกระเพาะและมีระบบประสาทที่ละเอียดอ่อน จึงแนะนำให้รับประทานเฉพาะขนมปังหยาบและ ชาเพื่อสุขภาพด้วยมะนาว แต่ไม่มีคุกกี้และขนมหวาน
ชาวราศีกรกฎเป็นนักชิมตัวยงและจะไม่ยึดติดกับอาหารหากไม่เป็นไปตามรสนิยมของพวกเขา ตัวแทนของสัญลักษณ์นี้สามารถลองการโกงที่ทันสมัยในปัจจุบันหรืออาหารเมดิเตอร์เรเนียนด้วยสูตรอาหารที่น่าตื่นเต้นต่างๆ

สิงโต.กฎหลักสำหรับราศีสิงห์คืออย่านั่งลงที่โต๊ะด้วยอารมณ์ไม่ดี เนื่องจากระบบการเผาผลาญของราศีนี้ขึ้นอยู่กับ ระดับอารมณ์- อาหารในสภาวะนี้จะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ แต่มะนาว วอลนัท อัลมอนด์ และสลัดจะมีผลตรงกันข้ามกับระบบประสาทโดยสิ้นเชิง และเพื่อการไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้น ไข่แดง โยเกิร์ตธรรมชาติ และชีสจึงเหมาะสม
แต่ชาวราศีสิงห์ที่เสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดไม่ควรพึ่งไขมันสัตว์และขนมหวานซึ่งมีไขมันชนิดเดียวกันจำนวนมาก ตัวแทนของราศีนี้ควรกินอาหารที่สนองความหิวเป็นเวลานานเช่นโจ๊กข้าวโอ๊ตและบัควีทสตูว์ Borscht และ ซุปผัก- ผลไม้แห้งและผลไม้รสเปรี้ยวเหมาะสำหรับเป็นของว่าง แม้จะดูไม่เหมือนเฟรนช์ฟรายส์ แต่มีประโยชน์มากกว่ามาก
เนื่องจากสิงโตยังคงเป็นนักล่า การรับประทานมังสวิรัติและการอดอาหารเป็นเวลานานเป็นพิเศษจึงมีข้อห้ามสำหรับพวกมันอย่างเคร่งครัด หากคุณเลือกอาหารเพื่อลดน้ำหนักก็ควรเลือกเฉพาะอาหารพระราชาเท่านั้น ใส่ใจกับอาหาร เช่น อาหารเมดิเตอร์เรเนียน เครมลิน หรืออาหารโปรดของครอบครัวคลินตัน - อาหารของประธานาธิบดี และไม่ควรทำการทดลองใด ๆ กับร่างกายของคุณ การรับประทานอาหารใด ๆ จะต้องอยู่ภายใต้การดูแลของนักโภชนาการ

ตาชั่งผู้มองโลกในแง่ดีชาวราศีตุลย์หวังเสมอว่าหากไม่มีความพยายามเป็นพิเศษ น้ำหนักส่วนเกินจะหายไปที่ไหนสักแห่ง แต่น่าแปลกที่มันไม่เคยได้ผล และการลดน้ำหนักก็ไม่น่ากลัวอย่างที่คิดเมื่อเห็นแวบแรก แม้แต่ผู้ที่มีการเผาผลาญช้าก็ไม่ควรทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าจากการอดอาหารโดยไม่จำเป็น แต่เพียงฟังนักโภชนาการแล้วพวกเขาจะแนะนำว่าควรกินอะไรและเมื่อใด
สักพักหนึ่ง ให้เอาซอสเผ็ด เครื่องปรุงรสแปลกๆ และอาหารที่ซับซ้อนและของหวานออกจากอาหารของคุณสักระยะหนึ่ง โดยที่คุณไม่สามารถอยู่ได้ คุ้มค่าที่จะพิจารณาอาหารที่เรียบง่ายกว่าซึ่งมีวิตามินและสารอาหารหลากหลายมากขึ้น
เมนูราศีตุลย์ควรมี ผักสด, ข้าวกล้องกับบัควีท, อาหารทะเลและลูกเกดกับมะเดื่อ วันอดอาหารในวันศุกร์ของ Apple มีผลดีอย่างยิ่งต่อร่างกายของตัวแทนของราศีนี้ การรับประทานอาหารตามราศีบ่งบอกว่าคุณไม่ควรเลิกกินมังสวิรัติทันทีซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับราศีตุลย์

ราศีมังกร.ราศีนี้มักจะป่วยด้วยโรคที่เกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหารซึ่งการย่อยเครื่องปรุงรสอาหารที่มีไขมันซอสต่างๆและแอลกอฮอล์ค่อนข้างยาก สำหรับราศีมังกร อาหารในอุดมคติคือสี่ครั้งต่อวันและไม่มีแซนด์วิชระหว่างมื้ออาหาร โดยไม่ล้มเหลว อาหารจะต้องประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้: ปลา คอทเทจชีส ซีเรียล เนื้อไม่ติดมัน และพาสต้า แต่มีเฉพาะพันธุ์แข็งเท่านั้น สำหรับผลิตภัณฑ์นมเหลว คุณควรรับประทานโยเกิร์ตและไบโอโยเกิร์ต
เนื่องจากราศีมังกรเป็นตัวแทนของธาตุดิน ทุกสิ่งที่ปลูกในโลกจะนำมาซึ่งประโยชน์มากมายต่อร่างกาย ผักเหล่านี้ได้แก่ ผักดิบ โดยเฉพาะหัวไชเท้า พริก หัวบีทและแครอท ผลไม้ในสวน ไม่ใช่ผักที่ซื้อจากร้านค้า และผักใบเขียว นักโภชนาการแนะนำให้ราศีนี้ดูเข้มงวดมากขึ้นแต่ อาหารง่ายๆพร้อมการนับแคลอรี่และเมนูที่กำหนดเวลาไว้อย่างเข้มงวด
อาหาร astro สำหรับราศีมังกรประกอบด้วย แยกมื้ออาหารหรืออาหารที่น่าสนใจที่สลับอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต และมันก็คุ้มค่าที่จะลองอดอาหารไม่เพียงทำความสะอาดร่างกายมนุษย์เท่านั้น แต่ยังทำความสะอาดจิตวิญญาณด้วย

แมงป่อง.ราศีนี้มั่นใจว่าการรับประทานอาหารใด ๆ โดยไม่คำนึงถึงส่วนประกอบนั้นเป็นการละเมิดตนเอง แต่นักโภชนาการได้เตรียมอาหารสำหรับราศีพิจิกโดยเฉพาะ ซึ่งรวมถึงอาหารทะเล เนื้อไม่ติดมัน เนื้อตุ๋น และ ตับเนื้อ- สำหรับตกแต่ง ให้ใช้เฉพาะผักสด เช่น หัวหอม หัวไชเท้า กะหล่ำปลี หน่อไม้ฝรั่ง และกระเทียม ส่วนของหวานอาจรับประทานผลไม้และโยเกิร์ตรสธรรมชาติก็ได้
เพื่อให้ราศีพิจิกรู้สึกร่าเริง คุณเพียงแค่ดื่มน้ำผลไม้คั้นสดสักแก้วหรือน้ำแร่ที่ดีและไม่ใช่ราคาถูก และเครื่องดื่มเหล่านี้จะทำให้ดวงตาของคุณเป็นประกายไม่เลวร้ายไปกว่า Martini หรือ Baileys ซึ่งเป็นที่นิยมโดยเฉพาะกับเพศตรงข้าม

ราศีธนูฤดูใบไม้ร่วงของชาวราศีธนูมีความคล้ายคลึงกับราศีพฤษภในแง่ของอาหาร พวกเขาชอบกินให้อร่อย แต่ก็มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในเวลาต่อมา ดังนั้นราศีนี้จึงต้องเลือกรับประทานอาหารอย่างระมัดระวัง แม้ว่าราศีธนูจะไม่ใช่แฟนของนมหมักทุกอย่าง แต่เขาต้องการมันจริงๆ อาหารเพื่อสุขภาพก็คือตับ ผักหลากหลายชนิด และข้าวสาลีงอก แต่ควรกำจัดอาหารประเภทเนื้อสัตว์หนักที่มีไขมันสูงออกจากอาหารจะดีกว่า
และหลังจากอาหารที่มีไขมัน ผักดอง เครื่องเทศ และแน่นอนว่าทุกอย่างที่มีรสหวาน ควรให้ความสนใจกับผลไม้ที่มีวิตามินซี วิตามินพีมีความสำคัญต่อชาวราศีธนู ซึ่งพบได้ในผักชีฝรั่ง มันฝรั่ง และสีน้ำตาล ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ควรมีอยู่ในเกือบทุกจาน
หากชาวราศีธนูมีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน เขาจะต้องแบ่งอาหารทั้งหมดออกเป็นสองประเภท - ดีต่อรูปร่างและเป็นอันตราย แล้วเขาก็จะสามารถรักษารูปร่างให้สมส่วนได้โดยไม่มีปัญหาอะไร แค่ไม่กินขนม หรือแซนด์วิชต่างๆ ในตอนเย็น โดยเฉพาะก่อนนอน

ปลา.ปลาที่มีน้ำหนักเกินควรเพิ่มไข่ เนื้อไม่ติดมัน ถั่ว ปลา และชีส ในอาหาร นอกจากนี้คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงลูกเกดได้และ ผักสดซึ่งมีธาตุเหล็กฟอสเฟต แต่เนื่องจากปลาเป็นทาสจึงต้องเพิ่มการบริโภคอาหารทะเล เช่น สาหร่าย หอยแมลงภู่ และกุ้ง ตัวแทนของราศีนี้ต้องการอาหารเสริมไอโอดีน เช่น หัวไชเท้า อัลมอนด์ หัวไชเท้า และตับเนื้อวัวพร้อมโจ๊กบัควีท
แต่ถ้าราศีมีนคิดจริงจังเรื่องการไดเอท ให้ใส่ใจกับการไดเอทแบบซุปหรือทำเอง ขนถ่ายดีท็อกซ์หนึ่งวันประกอบด้วยผักโขม แพงพวย และผักกาดหอม เลือกวันที่เฉพาะเจาะจงในสัปดาห์สำหรับการรับประทานอาหารดังกล่าวแล้วคุณจะเพลิดเพลินไปกับรูปร่างที่ยอดเยี่ยมของคุณเสมอ

ราศีกุมภ์นักโภชนาการได้เตรียมพร้อมอย่างแท้จริง อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับราศีกุมภ์ นี่คือผลไม้ผักสดและอาหารทะเลจำนวนมาก รายการผลิตภัณฑ์นี้ควรอยู่ในอาหารประจำวันของชาวราศีกุมภ์และสำหรับกระเพาะอาหารที่บอบบางและมีปัญหาก็ควรเพิ่มผลิตภัณฑ์นมหมักและสมุนไพร
หากต้องการลดน้ำหนักส่วนเกิน ตัวแทนของราศีนี้ควรงดการอบขนม และใช้น้ำผึ้งแทนน้ำตาล เนื้อสัตว์ควรอยู่บนโต๊ะเสมอ แต่เฉพาะเนื้อสัตว์ที่เป็นอาหาร เช่น ไก่ขาวหรือปลาอบ อื่น กฎที่สำคัญสำหรับราศีกุมภ์ - ดื่มน้ำเยอะๆ งดของหวาน หรือแม้แต่ขนมปังในตอนเย็น

โหราศาสตร์มีบทบาทบางอย่างในชีวิตของเราแต่ละคน แม้แต่คนที่ไม่เชื่อมากที่สุดก็มองคำอธิบายลักษณะนิสัยนิสัยคำแนะนำซึ่งอธิบายไว้ในราศีด้วยความสนใจ การฟังหรือไม่ฟังก็เรื่องหนึ่ง แต่การอ่านเกี่ยวกับตัวเองและอยากรู้อยากเห็นนั้นเป็นข้อเท็จจริง ถ้า กลุ่มดาวจักรราศีมีอิทธิพลต่อบุคลิกภาพของเรา ช่วยกำหนดเส้นทางชีวิตได้ในระดับหนึ่ง เลือกคู่ชีวิต ทำความดี และหลีกเลี่ยง ข้อผิดพลาดร้ายแรงแล้วทำไมไม่ไว้วางใจให้ดวงดาวช่วยดูแลเรื่องโภชนาการและรูปร่างหน้าตาของเราล่ะ ปัจจุบันการรับประทานอาหารตามราศีกำลังแพร่หลาย

นักโภชนาการตัดสินใจว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะลดน้ำหนักส่วนเกินด้วยความช่วยเหลือของราศี บางทีเราอาจพบสิ่งที่ดีที่สุด เหมาะสมที่สุดและ อาหารที่มีประสิทธิภาพด้วยความช่วยเหลือของดวงดาว- ท้ายที่สุดแล้วพวกเขาก็มีเป้าหมายต่อเราไม่แพ้กัน นักวิทยาศาสตร์-โหราศาสตร์พวกเขาเชื่อว่าบุคคลควรรับประทานอาหารและปฏิบัติตามอาหารที่เหมาะกับเขาตามดวงชะตาของเขา แต่ละราศีมีลักษณะการกินของตัวเอง- นี่คือเหตุผลว่าทำไมสิ่งเดียวกันจึงไม่เหมาะกับคนที่แตกต่างกัน สัญญาณราศี- คนหนึ่งสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ แต่สำหรับอีกคนก็ไม่มีประโยชน์อย่างแน่นอน อาหารประเภทใดที่เหมาะกับราศีของคุณ และอาหารประเภทใดที่เหมาะกับคุณมากกว่ากัน?ตอนนี้เราจะค้นพบ

ก่อนอื่นคุณต้องรู้ก่อนว่า นักโหราศาสตร์แบ่งราศีออกเป็นหมวดหมู่:

ผู้ชายซึ่งรวมถึง: กุมภ์, ธนู, ตุลย์, สิงห์, เมถุน, ราศีเมษ

สตรี:ราศีมีน, มังกร, กันย์, พิจิก, พฤษภ, กรกฎ

แต่ละกลุ่มเหล่านี้มีลักษณะเฉพาะของตัวเอง

สัญญาณของผู้ชายมีลักษณะเฉพาะคือการเผาผลาญที่กระฉับกระเฉงมากนั่นคืออาหารจะถูกดูดซึมและย่อยอย่างรวดเร็วซึ่งหมายความว่าคน ๆ หนึ่งจะรู้สึกเร็วมาก คนในกลุ่มนี้จำเป็นต้องแจกจ่ายอาหารอย่างเหมาะสม

อาหารสำหรับคนราศีชายควรมีอย่างน้อยสามครั้งต่อวัน:

• อาหารเช้าเต็มรูปแบบ
• อาหารกลางวันแสนอร่อย
• อาหารเย็นปานกลาง

การรับประทานอาหารจะดำเนินการตามเวลาที่กำหนดอย่างชัดเจน โดยหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปและของว่างที่มีแคลอรีสูง

ในทางกลับกัน คนที่อยู่ในราศีหญิงจะมีระบบเผาผลาญที่ช้า

อาหารใช้เวลานานในการย่อยในร่างกาย ดังนั้นพวกเขาจึงไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารตามกำหนดเวลาอย่างเคร่งครัด ในกรณีนี้ คุณต้องฟังสิ่งที่ร่างกายของคุณบอกคุณและรับประทานอาหารเมื่อมันทำให้คุณนึกถึง

ราศีเมษ 21 มีนาคม - 20 เมษายน

วิตามินที่จำเป็น: C, B, A.

อาหารสุขภาพ: ปลาทะเลไขมันต่ำ ผลิตภัณฑ์จากนม โจ๊กซีเรียล คอทเทจชีสไขมันต่ำ ชีส ผัก: หัวไชเท้า, หัวผักกาด, หัวบีท, แครอท, กะหล่ำปลี กิจกรรมของกระบวนการเผาผลาญจะได้รับผลกระทบอย่างดีจากการบริโภคผักใบเขียว - พาร์สนิปและผักชีฝรั่ง

รายการอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ ไขมันสัตว์ อาหารที่มีไขมัน อาหารรสเผ็ด อาหารรสเค็มและเผ็ด อาหารกระป๋อง เครื่องดื่มแบล็คลิสต์ประกอบด้วย: ชาที่ชงแบบเข้มข้นและกาแฟดำ และแบบเข้มข้นตามธรรมชาติ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์- ราศีเมษเป็นแฟนตัวยงของขนมหวาน แต่คุณต้องลืมมันหรือบริโภคในปริมาณที่น้อยที่สุด

ราศีพฤษภ 21 เมษายน - 20 พฤษภาคม

วิตามินที่จำเป็น: E, A.

อาหารเพื่อสุขภาพ: ผลิตภัณฑ์จากนม อาหารที่อุดมไปด้วยใยอาหารที่มีชีวิต อาหารของเขาควรประกอบด้วยผักตุ๋น อาหารจากพืช ผักสด และอาหารทะเลให้มากขึ้น คุณสามารถใช้ผลไม้รสเปรี้ยวและถั่วเป็นของว่างได้ ในฐานะที่เป็นเครื่องดื่มให้เลือกผลเบอร์รี่ผลไม้ชาสมุนไพรและเยลลี่

รายการอาหารที่ไม่จำเป็น ได้แก่ อาหารที่มีไขมัน ขนมหวาน ชาเข้มข้น กาแฟ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เข้มข้น

วิตามินที่จำเป็น: D, E, C, B.

อาหารเพื่อสุขภาพ: อาหารที่มีโปรตีนเป็นหลัก ชีส ถั่ว ไข่ ปลาทะเลและเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ สัตว์ปีก อาหารทะเล ฝาแฝดสามารถรับประทานอาหารเช้าพร้อมโจ๊กปรุงสุกจากธัญพืช เป็นการดีที่จะมีพืชตระกูลถั่วเป็นอาหารกลางวันซึ่งมีวิตามินและธาตุจำนวนมาก คุณสามารถเลือกผลไม้เป็นของว่างได้: ลูกพีช, องุ่น, ส้ม ผักจะต้องมีอำนาจเหนือกว่าบนโต๊ะ: มะเขือยาว, บวบ, มะกอก, สลัด

สิ่งที่ไม่ควรอยู่ในอาหารของฝาแฝด? กาแฟเข้มข้น อาหารรสจัด เครื่องเทศ

อาหารเพื่อสุขภาพ: ปลาทะเล อาหารที่มีโปรตีน เนื้อไม่ติดมัน ไก่งวง ไก่ นมไขมันต่ำ ไข่ ถั่ว ผลไม้รสเปรี้ยวและผักใบเขียว ในบรรดาผลิตภัณฑ์แป้งควรให้ความสำคัญกับขนมปังข้าวไรย์ ผู้ที่เกิดราศีนี้ชอบกินอาหารที่ดีและมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพ รายการผลิตภัณฑ์ที่ไม่จำเป็น ได้แก่ ขนมหวาน ชา กาแฟ น้ำตาล ลูกกวาด ผักดิบที่ทำให้เกิดการหมักในลำไส้ การรับประทานอาหารทะเลอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้

วิตามินที่จำเป็น: E, C.

อาหารเพื่อสุขภาพ: อาหารที่มีโปรตีน เนื้อไม่ติดมัน ไก่ ไก่งวง ไข่ ชีส ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง- อาหารของคุณต้องมีผลไม้รสเปรี้ยว ถั่ว บลูเบอร์รี่ พลัม และมะเดื่อ คุณควรจำกัดการบริโภคผักใบเขียวและแตงกวา

สิ่งที่ไม่พึงประสงค์ในการบริโภค: อาหารที่มีไขมัน ขนมหวาน อาหารรสเผ็ด

วิตามินที่จำเป็น: กรุ๊ปบี

อาหารเพื่อสุขภาพ: เนื้อวัว ไก่ เนื้อลูกวัว ไก่งวง นม ปลา ไข่ ถั่ว พืชตระกูลถั่ว เวย์ ในบรรดาผักต่างๆ มักเลือกกะหล่ำปลีที่มีใยอาหารสูง คื่นฉ่าย ถั่ว บวบ แครอท ฟักทอง และดอกกะหล่ำ ผลไม้ที่คุณควรซื้อได้แก่ แอปเปิ้ล แพร์ องุ่น...

รายการผลิตภัณฑ์ที่ไม่จำเป็น ได้แก่ อาหารกระป๋อง ไขมันสัตว์ อาหารรสเผ็ด ขนมหวาน อาหารรมควัน แอลกอฮอล์

วิตามินที่จำเป็น: E, A.

อาหารเพื่อสุขภาพ: ปลา อาหารทะเล ไข่ เป็นผัก: ข้าวโพด หัวบีท หัวไชเท้า แครอท ถั่ว น้ำมันพืช ผลไม้รสเปรี้ยว แตงกวา สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ อัลมอนด์

ผลิตภัณฑ์ที่ไม่จำเป็น: มะเขือเทศดอง แตงกวา ผักดอง กะหล่ำปลีดอง เนื้อรมควันทุกชนิด ขนมหวาน นม

อาหารที่แนะนำ: ระบบจ่ายไฟแยกต่างหาก การกินเจมีผลกับราศีตุลย์ ตามหลักการแล้ว คุณสามารถเลือกอาหารที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเองและยึดถืออาหารนั้นไปตลอดชีวิต คุณสามารถลองเริ่มต้นด้วยอาหารลดน้ำหนักของ Kim Protasov ร่วมกับวันอดอาหาร อาหารลดน้ำหนัก "ลบ 60"

วิตามินที่จำเป็น: C, E, B.

อาหารเพื่อสุขภาพ: เนื้อไม่ติดมัน ปลา อาหารทะเล กับผัก: หัวหอม, หัวไชเท้า, กะหล่ำปลี, หน่อไม้ฝรั่ง, กระเทียม จากผลไม้: มะยม, มะเดื่อ, พลัม แน่นอนว่าผู้คนภายใต้สัญลักษณ์นี้สามารถปรนเปรอด้วยอาหารที่ปรุงด้วยเครื่องเทศได้ภายในขอบเขตที่สมเหตุสมผล คุณสามารถใช้กระวาน ใบโหระพา ผักชี วานิลลา โสม และเสจได้

รายการอาหารที่ไม่จำเป็น ได้แก่ อาหารรสเผ็ดและมัน ขนมหวาน อาหารแคลอรี่สูง ขนมอบ

วิตามินที่จำเป็น: E, C.

อาหารเพื่อสุขภาพ: กะหล่ำปลีดอง, น้ำมันพืช, คื่นฉ่าย, ไข่แดง, ถั่วลันเตา, แครอท, พืชตระกูลถั่ว, หัวบีท, หัวไชเท้า, หัวหอม, มันฝรั่ง, ฟักทองและเมล็ดทานตะวัน, ผักใบเขียว จากผลไม้สด คุณสามารถเลือกมะม่วง แตง แอปริคอต พีช แอปเปิ้ล

รายการอาหารที่ไม่จำเป็น ได้แก่ ไขมันสัตว์ อาหารทอด แอลกอฮอล์

วิตามินที่จำเป็น: C, E, A.

อาหารเพื่อสุขภาพ: เนื้อไม่ติดมัน อาหารทะเล ไก่งวง ไก่ คอทเทจชีส ไข่ กะหล่ำปลีขาว บรอกโคลี พืชตระกูลถั่ว

รายการอาหารที่ไม่จำเป็น ได้แก่ การรวมกันของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน เนื้อทอด ลูกกวาด ปลาที่มีไขมัน มันฝรั่งทอด เนื้อรมควัน อาหารกระป๋อง ซอสเผ็ด ผักโขม

วิตามินที่จำเป็น: E, C.

ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ: อาหารจากปลา ปลา ผลิตภัณฑ์จากนม ผลิตภัณฑ์ อาหารทะเล น้ำมันพืช ชีส กะหล่ำปลี ถั่ว ผักโขม คื่นฉ่าย หน่อไม้ฝรั่ง แครอท หัวไชเท้า มะเดื่อ ถั่วเหลือง ถั่วเปลือกแข็ง น้ำผึ้ง ในบรรดาผลไม้นั้นชอบผลไม้รสเปรี้ยว, แอปเปิ้ล, ทับทิม, ควินซ์, แตง, พลัม, สตรอเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่ป่า

ในรายการผลิตภัณฑ์ที่ไม่จำเป็น: ผู้ที่เกิดภายใต้สัญลักษณ์ราศีกุมภ์เป็นผู้ชื่นชอบขนมหวานจำนวนมาก ดังนั้น ขนมหวาน ขนมหวาน เนื้อรมควัน และอาหารกระป๋องจึงมาเป็นอันดับแรกในรายการผลิตภัณฑ์ที่ไม่จำเป็น

วิตามินที่จำเป็น: D, C, E.

อาหารเพื่อสุขภาพ: อาหารที่มีโปรตีนสูง เนื้อลูกวัวไร้ไขมัน เนื้อวัว ไก่งวง ไก่ พืชตระกูลถั่ว ไข่ ถั่ว อาหารทะเลและปลา สาหร่ายทะเล กุ้ง หอยนางรม กินสลัด แตงกวา หัวไชเท้า ผักใบเขียว และผักโขมบ่อยขึ้น คุณสามารถกินสตรอเบอร์รี่ องุ่น แอปเปิ้ลเป็นของหวานได้

รายการผลิตภัณฑ์ที่ไม่จำเป็น ได้แก่ อาหารทอดและอาหารมัน ซอส เครื่องปรุงรสร้อน อย่าดื่มของเหลวมาก

ให้ดูสวยงามและมี ร่างกายกระชับนักโหราศาสตร์แนะนำให้ใส่ใจกับสัญญาณของเทห์ฟากฟ้า มีการรับประทานอาหารตามราศีที่เหมาะกับ กลุ่มต่างๆผู้คนและมีผลกระทบเชิงบวกอย่างมาก

นักโหราศาสตร์บางคนอ้างว่าไม่ใช่ทุกคนที่เกิดภายใต้ราศีใดราศีหนึ่งจะสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและประสบความสำเร็จโดยการปฏิบัติตาม ที่นี่ควรให้ความสำคัญกับอาหารตามราศีมากขึ้น

โหราศาสตร์ยืนยันอีกครั้งว่าแต่ละคนเป็นปัจเจกบุคคล มีอารมณ์ ลักษณะนิสัย และแม้กระทั่งระบบเผาผลาญเป็นของตัวเอง ซึ่งจะต้องได้รับอิทธิพลในแบบของเขาเอง นักโภชนาการร่วมกับนักโหราศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารตามราศีของคุณนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าการรับประทานอาหารตามปกติมาก

ลักษณะเด่นที่สำคัญของอาหารประจำราศีคือคุณต้องเริ่มเตรียมตัวก่อนวันเกิดหนึ่งเดือน มันเป็นในช่วงเวลานี้ก่อนวันเกิดที่บุคคลอยู่ในสภาพระงับอารมณ์อารมณ์ของเขาดีขึ้นและความมั่นใจในตนเองก็ปรากฏขึ้น ช่วงนี้เป็นช่วงที่ดีที่สุดสำหรับการเริ่มต้นกระบวนการลดน้ำหนักและยังมีวิธีลดน้ำหนักสำหรับวันหยุดอีกด้วย

โหราศาสตร์แนะนำให้จัดสัปดาห์ละครั้ง โดยจัดสรรไว้หนึ่งวัน มีโครงการพิเศษ วันอันเป็นมงคลเพื่อขนถ่ายตามราศี ได้แก่

• วันจันทร์ – ราศีกรกฎ; ราศีกุมภ์
• วันอังคาร – ราศีเมษ, พิจิก;
• วันพุธ: กันย์, เมถุน;
• วันพฤหัสบดี: ราศีธนู, ราศีมีน;
• วันศุกร์: ราศีพฤษภ, ตุลย์;
• วันเสาร์: ราศีมังกร;
• วันอาทิตย์: เลฟ.

ข้อดีและข้อเสียของอาหาร

จากการศึกษาจำนวนมาก พบว่าการรับประทานอาหารตามราศีมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลอย่างแท้จริง มีข้อดีหลายประการโดยที่เราทราบ:

1. ความเรียบง่ายของเมนู
2. ไม่มีผลข้างเคียง
3. อาหารที่สมดุล.

อาหารทั้งหมดมีข้อเสียเล็กน้อย แต่ละคนจะพบด้านลบของตนเองในการรับประทานอาหาร ในบรรดาข้อเสียที่พบบ่อย เราเน้นที่:

1. หลายๆ คนไม่มีกำลังใจที่จะควบคุมอาหาร
2. ข้อจำกัดด้านอาหาร
3. จำเป็นต้องถือศีลอดสัปดาห์ละครั้ง

ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถบังคับตัวเองให้หยุดรับประทานอาหารได้อย่างสมบูรณ์เป็นเวลา 24 ชั่วโมง แม้ว่าเราจะพูดถึงการลดน้ำหนักก็ตาม การลดน้ำหนักตามราศีไม่ได้บังคับให้คุณต้องอดอาหาร แต่มันจะทำให้คุณมั่นใจว่าวิธีนี้จะช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการลดน้ำหนักของคุณเท่านั้น

ตารางเมนู

หากต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและรักษาน้ำหนักที่หายไปโดยไม่กลับมามีน้ำหนักอีก ควรพิจารณาโภชนาการส่วนบุคคลตามราศีของคุณ เมนูนี้เป็นอาหารและมีเหตุผลดังนั้นจึงไม่เพียงช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญเท่านั้น แต่ยังสามารถทำให้ร่างกายอิ่มเอิบด้วยสิ่งที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมที่สุด

ราศี	การกิน	เมนู
ราศีกุมภ์	อาหารเช้า	ขนมปังกรอบกับชีสและผัก
	อาหารเช้า 2 มื้อ	แซนวิชแฮมและมะเขือเทศ
	อาหารเย็น	มันฝรั่งต้ม สลัดผัก
	ของว่างยามบ่าย	.
	อาหารเย็น	แซนด์วิชเบคอนผักใบเขียว
ปลา	อาหารเช้า	คอทเทจชีส มะม่วง ชา
	อาหารเช้า 2 มื้อ	สลัดผลไม้.
	อาหารเย็น	แฮม ส้ม สลัดมันฝรั่ง
	ของว่างยามบ่าย	ไข่กับถั่วกระป๋อง
	อาหารเย็น	สลัดผักเนื้อปลา
ราศีเมษ	อาหารเช้า	โยเกิร์ตไขมันต่ำ, ขนมปัง
	อาหารเช้า 2 มื้อ	2 ส้ม
	อาหารเย็น	ผักใบเขียวและสลัดไก่
	ของว่างยามบ่าย	ผัก.
	อาหารเย็น	แครอทกับปลาอบ
ราศีพฤษภ	อาหารเช้า	สลัดมะเขือเทศ แฮม กับขนมปัง
	อาหารเช้า 2 มื้อ	น้ำผัก.
	อาหารเย็น	ไก่อบกับผักชีส
	ของว่างยามบ่าย	แท่งชอคโคแลต.
	อาหารเย็น	สลัดผัก ปลาซาร์ดีนกระป๋อง
ฝาแฝด	อาหารเช้า	ขนมปังปิ้งกับชีสและรำ
	อาหารเช้า 2 มื้อ	ไข่และเคเฟอร์ไขมันต่ำ
	อาหารเย็น	แจ็คเก็ตมันฝรั่งและถั่วต้ม
	ของว่างยามบ่าย	ผักสีเขียว.
	อาหารเย็น	บัควีทกับผัก
มะเร็ง	อาหารเช้า	ขนมปังรำและชีส
	อาหารเช้า 2 มื้อ	แอปเปิล.
	อาหารเย็น	เนื้อไก่กับหม้อสีเขียว
	ของว่างยามบ่าย	ผักย่าง.
	อาหารเย็น	ซุปเห็ดกับชีส
สิงโต	อาหารเช้า	กล้วย ขนมปังปิ้งกับชีส
	อาหารกลางวัน	ผัก.
	อาหารเย็น	ปลาย่างผักชา
	ของว่างยามบ่าย	น้ำส้ม.
	อาหารเย็น	กะหล่ำดอกกับเนื้อแกะ
ราศีกันย์	อาหารเช้า	ข้าวโอ๊ตกับนมผลไม้
	อาหารกลางวัน	กล้วย.
	อาหารเย็น	เนื้อไก่กับชีสและมะเขือเทศ
	ของว่างยามบ่าย	แพนเค้ก Kefir
	อาหารเย็น	สลัดผัก.
	อาหารเช้า	น้ำหนึ่งแก้ว ไข่หนึ่งฟอง
	อาหารกลางวัน	สลัดผลไม้.
	อาหารเย็น	คอทเทจชีสและหม้อผลไม้
	ของว่างยามบ่าย	นมหนึ่งแก้ว
	อาหารเย็น	ปลากับผัก
แมงป่อง	อาหารเช้า	ขนมปังกับชีสชา
	อาหารกลางวัน	แอปเปิล.
	อาหารเย็น	น้ำซุปผักกับชีส
	ของว่างยามบ่าย	เห็ดกับผักนึ่ง
	อาหารเย็น	พาสต้ากับเนื้อ
ราศีธนู	อาหารเช้า	แพนเค้กข้าวโอ๊ตชา
	อาหารกลางวัน	ฟรุ๊ตตี้
	อาหารเย็น	หม้อตุ๋นผักในเตาอบ
	ของว่างยามบ่าย	กล้วย.
	อาหารเย็น	ไก่ย่างกับเห็ด
ราศีมังกร	อาหารเช้า	ข้าวโอ๊ตกับนม
	อาหารเช้า 2 มื้อ	.
	อาหารเย็น	สลัดผักไข่.
	ของว่างยามบ่าย	ขนมปังกับชีส
	อาหารเย็น	ไก่ต้ม 200 กรัม สลัดผัก

นี่คือเมนูโดยประมาณสำหรับหนึ่งวันซึ่งสร้างขึ้นโดยเฉพาะสำหรับกลุ่มคนเฉพาะตามราศีของพวกเขา หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำทางโภชนาการเหล่านี้ และทำการอดอาหารอีกหนึ่งวันต่อสัปดาห์ นั่นก็คือ ตัวเลือกที่ดีที่สุดเครื่องหมายนี้หรือเครื่องหมายนั้นก็จะเกิดผล

ในหนึ่งสัปดาห์ของการรับประทานอาหารร่วมกับวันอดอาหารคุณสามารถทำได้ น้ำหนักเกิน- ตัวเลขดังกล่าวค่อนข้างน่าประทับใจและน่าดึงดูด สิ่งสำคัญที่ต้องจำคือไม่มีใครสามารถลดน้ำหนักได้ 5 กิโลกรัมทุกสัปดาห์ในช่วงเวลาหนึ่ง ทุกอย่างเป็นรายบุคคลอย่างเคร่งครัดและไม่เพียงขึ้นอยู่กับปริมาณของน้ำหนักส่วนเกินเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับระดับการทำงานของระบบย่อยอาหารด้วย

อะไรที่สามารถและไม่สามารถทำได้ในการควบคุมอาหาร?

การรับประทานอาหารตามราศีก็เหมือนกับสิ่งอื่นใดคือต้องมีอาหารที่ได้รับอนุญาตและต้องห้ามสำหรับการบริโภค อาหารไดเอทมุ่งเป้าไปที่การลดน้ำหนักควรประกอบด้วย ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• ข้าวต้ม, ซีเรียล;
• แครอท, มะเขือเทศ, แตงกวา, มะเขือเทศ;
• ถั่ว;
• ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักกาดหอม;
• ชาเบอร์รี่;
• รำข้าว;
• เนื้อไม่ติดมัน.

ห้ามมิให้บริโภคผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้โดยไม่คำนึงถึงราศี:

• ลูกกวาด;
• แอลกอฮอล์เข้มข้น
• อาหารทอดและไขมัน
• ไขมันสัตว์
• เนื้อสีเข้ม
• ผลิตภัณฑ์หวาน
• อาหารรสเค็มและเผ็ด

อาหารต้องห้ามทั้งหมดนี้ส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบย่อยอาหารชะลอกระบวนการเผาผลาญป้องกันการสูญเสียน้ำหนักส่วนเกิน เมื่อติดตามอาหาร สิ่งสำคัญคือต้องทบทวนอาหารของคุณและนำอาหารต้องห้ามออกไปซึ่งอาจทำให้เกิดผลตรงกันข้าม

ข้อห้าม

เนื่องจากการดูดวงเกี่ยวข้องกับการอดอาหารชั่วคราวเป็นประจำทุกสัปดาห์ จึงมีข้อห้ามบางประการที่คุณต้องใส่ใจ เพื่อไม่ให้เกิดการเกิดขึ้นอีกจำนวนหนึ่ง โรคร้ายแรงไม่ใช่แค่ระบบทางเดินอาหารเท่านั้นแต่ยังต้องตรวจร่างกายอย่างละเอียดเพื่อตรวจหาโรคอื่นๆอีกด้วย

ห้ามรับประทานอาหารตามราศีร่วมกับการอดอาหารโดยเด็ดขาดสำหรับผู้ที่มีโรคต่อไปนี้:

• ความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อ
• โรคหัวใจ;
• ปวดท้อง;
• ความผิดปกติทั่วไปของระบบทางเดินอาหาร
• โรคตับและไต
• และการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

โรคและสภาวะเหล่านี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับการรับประทานอาหารใดๆ ก็ตามที่มีการจำกัดการบริโภคอาหาร เพื่อให้แน่ใจว่าอาหารสำหรับราศีจะไม่สร้างปัญหาใด ๆ ในการทำงานของระบบและอวัยวะและยังไม่กระตุ้นให้เกิดโรคร่วมด้วยจำเป็นต้องได้รับการตรวจโดยผู้เชี่ยวชาญและพิจารณาการยอมรับการปฏิบัติตาม อาหาร.

ผลข้างเคียง

การรับประทานอาหารตามราศีต้องอดอาหารหนึ่งวันในรูปแบบของการอดอาหารโดยสมบูรณ์ดังนั้นจึงไม่สามารถหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงและการแย่ลงของอาการได้ อาหารในแต่ละสัปดาห์ในแต่ละราศีนั้นดีต่อสุขภาพดังนั้นร่างกายจะได้รับส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ตามบรรทัดฐานที่จำเป็น อาการเชิงลบทั้งหมดเกี่ยวข้องเฉพาะกับการสร้างนิสัยบางอย่างที่ไม่มีใครอยากทำลาย

ในบรรดาผลข้างเคียงที่เราทราบ:

1. ท้องว่างและอยากกิน
2. ปวดศีรษะ.
3. ความอ่อนแอ.
4. ไม่แยแสต่อผู้อื่น
5. คุณภาพการนอนหลับบกพร่อง
6. ความล้มเหลวเกิดขึ้นได้หลังจากรับประทานอาหารเสร็จแล้ว

เพื่อไม่ให้เกิดผลข้างเคียง คุณควรควบคุมอาหารอย่างจริงจัง ผลลัพธ์ที่ดีงดอาหารขยะโดยสิ้นเชิง กระบวนการลดน้ำหนักและทำความสะอาดร่างกายเกิดขึ้นที่สมองเป็นหลัก หากบุคคลนั้นเองไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงและได้รับ รูปร่างที่สวยงามไม่มีดวงดาวใดจะช่วยเขาได้

เลิกรับประทานอาหาร

การรับประทานอาหารตามราศีนั้นไม่ได้เข้มงวดหรือเข้มงวด ดังนั้นการออกจากราศีจึงไม่จำเป็นต้องมีกฎการบริโภคอาหารพิเศษใดๆ สิ่งสำคัญคือไม่รวมอาหารต้องห้ามทั้งหมดที่ระบุไว้ข้างต้นในอาหารของคุณในช่วงสัปดาห์แรก คุณควรเลิกดื่มแอลกอฮอล์ด้วย หากการอดอาหารไม่ทำให้รู้สึกอึดอัด ให้จัดวันอดอาหาร พวกเขาจะรักษารูปร่างที่เกิดขึ้นและรักษาน้ำหนักให้เป็นปกติเป็นเวลานาน

รีวิวก่อนและหลังผลลัพธ์

จากการทบทวน คุณสามารถเข้าใจได้ว่าโหราศาสตร์ใช้งานได้จริง ทำให้เราคิดเกี่ยวกับหลายสิ่งหลายอย่าง กำหนดกฎเกณฑ์ของชีวิต และกำหนดลักษณะของบุคคล โภชนาการยังขึ้นอยู่กับราศีเป็นส่วนใหญ่และมีความแตกต่างและความต้องการในตัวเอง บทวิจารณ์แสดงให้เห็นว่าทุกคนไม่ว่าจะเกิดมาภายใต้สัญลักษณ์ใดก็ตามสามารถลดน้ำหนักได้โดยทำตามทั้งหมด กฎของแต่ละบุคคลโหราศาสตร์.

มารีน่าอายุ 34 ปี

แต่ฉันเชื่อเรื่องโหราศาสตร์และมักจะหันไปหาคำตอบที่ถูกต้องอยู่เสมอ นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารตามราศี แต่ในตอนแรกฉันแน่ใจว่ามันจะช่วยฉันได้ ราศีของฉันคือราศีกรกฎ ฉันจึงอดอาหารทุกวันจันทร์เป็นเวลา 4 สัปดาห์ ฉันยังทำตามเมนูอาหารที่ออกแบบมาสำหรับกั้งด้วย ผลปรากฏแล้ว. หลังจากการอดอาหารครั้งแรก ฉันสังเกตเห็นว่ามันเดินได้ง่ายแค่ไหน ท้องของฉันดูหดตัว และฉันก็แทบไม่อยากกินเลย ฉันลดน้ำหนักได้ 8 กิโลกรัมในหนึ่งเดือน.

นาตาลียาอายุ 25 ปี

เพื่อนคนหนึ่งขอให้ฉันลองควบคุมอาหารตามราศีกับเธอ เธอและฉันคือราศีตุลย์ กินข้าวเหมือนกัน หิววันเดียวกัน อุดหนุนกัน ฉันอ่านมาว่าการอดอาหารยังมีประโยชน์อีกด้วย ไม่ว่าคุณจะอ้วนหรือผอมก็ตาม ใน 2 สัปดาห์ฉันขอ 5 กก. พอใจมาก ฉันอาจจะไม่ควบคุมอาหารแต่ฉันจะไม่หยุดอดอาหาร ผลลัพธ์ที่ได้คือระเบิด ฉันยังดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วย

โดยหลักการแล้วไม่มีการไดเอทใดช่วยได้... จะเป็นอย่างไรถ้าคุณหันไปใช้อันอื่น - อันที่เป็นตัวเอก? นั่นคือการรับประทานอาหารตามดวงชะตาซึ่งความหมายคือการเลือกรายการผลิตภัณฑ์ที่คุณสามารถกินได้อย่างอร่อยและน่าพึงพอใจโดยไม่ต้องเพิ่มเอวเพิ่มแม้แต่เซนติเมตรเดียว ความฝัน? ไม่เชิง. ปรากฏว่าการที่จะกินโดยไม่ทำร้ายร่างกายและรูปร่างของตัวเองก็เพียงพอแล้วที่จะรู้...ราศีของคุณ เรามาลองกันไหม?

ราศีเมษ

ราศีเมษไม่ใช่นักชิมอาหารตามความชอบด้านอาหาร บางทีพวกเขาอาจจะใช้งานได้จริง - พวกเขาชอบผลิตภัณฑ์ง่ายๆ โดยไม่ต้องมีอาหารรสเลิศในรูปแบบของอาหารรสเลิศ เครื่องเทศ หรือสมุนไพร รูปแบบนี้บางครั้งทำให้ชาวราศีเมษขาดวิตามินและการชาร์จพลังงานที่จำเป็น แต่ให้ความยาวเพิ่มขึ้นเป็นเซนติเมตรเนื่องจาก "ตะเกียง" ที่มีเสน่ห์หลังมื้ออาหารแสนอร่อยชอบที่จะงีบหลับเล็กน้อยหรือนั่งอ่านหนังสือสักหนึ่งหรือสองชั่วโมงหรือสบาย ๆ สนทนาบน "เครือข่าย"

อาหาร.ขอแนะนำให้รวมอาหารจานง่าย ๆ เช่นซุปซีเรียลสลัดผักสดและต้มเนื้อสัตว์ (โดยเฉพาะสัตว์ปีก) และขนมปลาตุ๋นด้วยผักและสมุนไพรมากมาย - ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งผักชีหัวหอมสีเขียว และที่สำคัญที่สุดอย่าทดสอบความแข็งแรงของร่างกายติดตามอาหารของคุณ (อนุญาตให้เว้นช่วงครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมง) และที่สำคัญที่สุดคือพยายามงดเว้นจาก "การเฉลิมฉลองพุง" หลังเวลา 18.00 น. โอเค หลัง 19.00 น. และในเวลากลางคืน - ไม่ว่าจะเป็นอย่างนั้น - ดวงดาว "อนุญาต" ตัวเองให้ปฏิบัติต่อตัวเองด้วยแซนวิชขนมปังดำชิ้นหนึ่งและชีสแข็งบาง ๆ ชิ้น (ควรเป็นเฟต้าชีสไขมันต่ำ) บวกกับ แอปเปิ้ลเขียวหรือส้มเขียวหวาน 1-2 ลูก

อาหาร.หากคุณต้องการควบคุมอาหารโดยฉับพลัน ก่อนอื่นให้ยกเว้นไขมันสัตว์ (น้ำมันหมู เนื้อมัน เนื้อรมควัน) รวมถึงกาแฟจากอาหารของคุณ - อย่ากระตุ้นระบบประสาทที่ "ลุกเป็นไฟ" ของคุณมากเกินไป ลองมัน อาหารโปรตีน MAYO - บางทีเมนูนี้อาจเหมาะกับรสนิยมและรูปร่างของคุณ

น่อง

หมอผีเหล่านี้มีความอยากอาหารที่น่าอิจฉา พวกเขาชอบกินให้จุใจและรวดเร็ว ดังนั้นพวกเขาจึงมักจะมีน้ำหนักเกิน นอกจากนี้ ระบบการเผาผลาญของราศีพฤษภยังช้าเกินไป ดังนั้นอาหารที่มากเกินไปอาจเสี่ยงต่อการกลายเป็นไขมันได้ทันที และนวัตกรรมจากอาหารอันโอชะหรืออาหารแปลกใหม่ก็คุกคามอาการแพ้

อาหาร.ข้อสรุปเชิงตรรกะต่อจากนี้: ประการแรก ราศีพฤษภควรเรียนรู้ที่จะเคี้ยวอย่างถูกต้อง หรือค่อนข้างเคี้ยว ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาทางเดินอาหารและไม่ทำให้รูปร่างของคุณเสียหายอย่างไม่สามารถแก้ไขได้ สำหรับเนื้อสัตว์ ให้เลือกเนื้อวัว สำหรับเครื่องเคียง ให้เลือกข้าว ข้าวบาร์เลย์ หรือปลายข้าวข้าวโพด ประการที่สอง รวมไว้ในเมนูของคุณอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ - สลัดจากกะหล่ำปลี (กะหล่ำปลีขาว บรอกโคลี และกะหล่ำปลีทะเล) แอปเปิ้ล แครอท หัวบีท และแน่นอน คื่นฉ่าย อย่าลืมเกี่ยวกับอาหารทะเล ไอโอดีนเป็นสิ่งจำเป็นในเมนูของคุณ เช่นเดียวกับอาหารที่มีฤทธิ์เป็นยาระบายเล็กน้อย เช่น ลูกพรุน ลูกเกด

อาหาร.ในใจ ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นการแพ้จะเป็นประโยชน์ในการจัดช่วงล้างพิษให้กับตัวคุณเองอย่างน้อยปีละครั้ง - การทำความสะอาดร่างกายอย่างอ่อนโยนด้วยความช่วยเหลือจากอาหารพิเศษที่มีแคลอรี่ต่ำซึ่งมีฤทธิ์ "ทำความสะอาด" “กลุ่มตอบสนองอย่างรวดเร็ว” นี้รวมถึงข้าวโอ๊ต แอปเปิ้ล ผักโขม ลูกพลับ กะหล่ำปลี ลูกพรุน ชาเขียว

ฝาแฝด

ฝาแฝดคู่นี้มักจะกระพือปีกตลอดชีวิต และชอบกิน แต่เนื่องจากความกระวนกระวายใจของพวกมันเอง พวกเขาจึงไม่สามารถควบคุมอาหารและเลือกอาหารได้ ดังนั้นพวกเขาจึงไม่ลังเลที่จะนั่งกินแซนด์วิชหรือทานอาหารฟาสต์ฟู้ดเป็นเวลาหลายสัปดาห์ โชคดีที่ชาวราศีเมถุนค่อนข้างโชคดีกับระบบการเผาผลาญ แต่... ด้วยพลวัตดังกล่าว ความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดจึงถูกรบกวน กล่าวคือ ออกซิเจนถูกใช้ไปอย่างรวดเร็ว ดังนั้นผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญจึงไม่มีเวลาที่จะกำจัดออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว ด้วยเหตุนี้ของเสียจึงไหลเวียนในเลือดเป็นเวลานานทำให้เกิด "ปัญหา" ในลำไส้และ "ความผิดปกติของผิวหนัง" - ผื่นแผลพุพอง

อาหาร.เป็นสิ่งสำคัญสำหรับชาวเมถุนในการสร้างเมนูโดยคำนึงถึง 3 ประเด็น: สูตรการรักษา วิตามิน และการสนับสนุนระบบประสาท ต้องปฏิบัติตามระบอบการปกครอง - เป็นการดีที่สุดที่จะแบ่ง "การชิม" ออกเป็น 5-6 ส่วน (โดยเฉพาะถ้าคุณทำงานในสำนักงาน) ในเวลาเดียวกันไม่ว่าในกรณีใดคุณควรกำจัดอาหารที่มีโปรตีนออกจากอาหารของคุณ: ไข่, ชีส, ถั่ว, คอทเทจชีสและของขวัญต่าง ๆ จากก้นทะเล - ปลา, กุ้ง, สาหร่ายทะเล ลูกพรุน ลูกเกด และแอปริคอตแห้งจะช่วยบำรุงระบบประสาท อย่างไรก็ตาม Geminis ไม่ได้ถูกห้ามไม่ให้กินถั่วเป็นของว่าง - ถั่วลิสง, พิสตาชิโอ, เม็ดมะม่วงหิมพานต์และแม้แต่อาหารแปลกใหม่ในปริมาณเล็กน้อย

อาหาร.ชาวราศีเมถุนเข้ากับอาหารได้ง่าย - แม้ว่าจะเป็นรุ่น Protasov หรืออาหารดิบก็ตาม อีกประการหนึ่งคือฝาแฝดเปลี่ยนจากอาหารมาเป็นอาหารแคลอรี่สูงตามปกติอย่างรวดเร็วพอๆ กัน คุณจะต้องมีเหตุผลและนับแคลอรี่และจำกัดตัวเองให้กินของหวานด้วย

มะเร็ง

มันบังเอิญว่ามะเร็งเป็นทาสของท้องของเขาและเขาก็แนะนำให้ทานอาหารอย่างเคร่งครัดเช่นเดียวกับใครอื่น การไดเอท ในความหมายที่ดีและสบายใจ เมื่อคุณควรเลือกอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ ให้ปรุงโดยใช้ปริมาณน้อยที่สุด การรักษาความร้อนบวกกับการจัดโต๊ะและช้อนส้อมที่สวยงาม ใน "แพ็คเกจ" นี้ ชาวราศีกรกฎสามารถได้รับความพึงพอใจเป็นพิเศษจากความสวยงามของมื้ออาหาร ซึ่งในทางกลับกัน กลับกลายเป็นว่าน่าพึงพอใจไม่น้อยไปกว่าที่ร่างกายต้องการ และในขณะเดียวกันก็ย่อยได้และเบากว่าด้วย

อาหาร.แนะนำให้ใช้สารก่อมะเร็งสำหรับอาหารทะเลและเนื้อลูกวัว ผักที่แนะนำเป็นพิเศษ ได้แก่ ถั่ว มะเขือเทศ กะหล่ำและขึ้นฉ่ายจากผลไม้ - ทับทิม ลูกพลับ และแอปริคอต (แอปริคอตแห้ง) อย่าลืมผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวและเครื่องเทศที่จะช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้น

อาหาร.มะเร็งจะผอมลงมากหากหยุดรับประทานอาหารรสเค็ม ช็อกโกแลต และบริโภคของเหลวในปริมาณมาก

สิงโต

เช่นเดียวกับนักล่าที่แท้จริง Lionesses ชื่นชอบเนื้อสัตว์และ "รูปแบบต่างๆ" ของมัน เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่คำนึงว่าแมวตัวใหญ่เหล่านี้มีความลำเอียงต่อขนมหวานและอาหารอันโอชะอื่น ๆ ซึ่งบอกตามตรงว่ามีแคลอรี่จำนวนมาก

อาหาร.เกลือให้น้อยที่สุด พบโรค "สิงโต" ทั้งหมดอยู่ในเกลือและเนื้อสัตว์! ขนมปังขาวและลูกกวาดทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณพุ่งสูงขึ้น เนื้อสัตว์ - ใช่ แต่ไม่ติดมัน - ไก่และไก่งวง แต่ถึงกระนั้นถึงแม้สิงโตจะหลงใหลในเนื้อสัตว์อย่างเห็นได้ชัด แต่ก็ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับผลไม้และผลไม้แห้งต่างๆ ในบรรดาผักคุณควรเลือกมะเขือเทศ (โดยเฉพาะมะเขือเทศเชอรี่) บวบและมะเขือยาวในรูปแบบใดก็ได้ มะกอกสุดโปรด - ใช่แล้ว! ไม่เหมือนใคร Leos รักความหรูหราดังนั้นในบางครั้งคุณเพียงแค่ต้องปรนเปรอตัวเองด้วยอาหารอันโอชะเช่นคาเวียร์หรือผลไม้แปลกใหม่ - เฟยัว, คัมควอต, carom, เงาะหรือพิทยายา

อาหาร.อาหารประเภทโปรตีนทุกประเภท ขึ้นอยู่กับวันอดอาหาร ซึ่งห้ามดื่มน้ำผลไม้หรือเคเฟอร์ (โยเกิร์ต)

ราศีกันย์

สาวๆ เหล่านี้เป็นแฟนตัวยงของสุขภาพโดยทั่วไปและโดยเฉพาะเรื่องโภชนาการ หากไม่มี “แต่”... รูปร่างและการย่อยอาหารของชาวราศีกันย์จะได้รับอันตรายจากการติดของหวานและอาหารประเภทแป้ง

อาหาร.ชาวราศีกันย์แนะนำให้รับประทานโอโวแลกโต-มังสวิรัติ (เมื่อรับประทานอาหารที่มีผลิตภัณฑ์จากนมและไข่) หรือแยกมื้ออาหารกับอาหารปกติและ ผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่าย- อย่างไรก็ตามอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต - พาสต้า, ขนมปัง - ไม่ได้รับอนุญาต แต่ไม่มี "ส่วนผสม" ของซอสที่มีไขมันและเผ็ดร้อน แอปเปิ้ลและผักใบเขียวในปริมาณไม่จำกัดมีประโยชน์อย่างมากต่อกระเพาะอาหารของชาวราศีกันย์ แต่ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดและย่อยยากอย่างแน่นอน - ด้วยเหตุนี้ควรปรุงในหม้อต้มสองชั้น

อาหาร.หากใครมีข้อห้ามในการลดน้ำหนัก (และโดยเด็ดขาด!) ​​ราศีกันย์ก็คือผู้ที่มีแนวโน้มที่จะมีอาการอ่อนเพลียทางประสาทและมีรูปร่างเพรียวและเปราะบางอยู่แล้ว ท้ายที่สุดแล้ว สถานะของระบบประสาทที่อ่อนแอของเธอนั้นขึ้นอยู่กับ รัฐทั่วไปลำไส้

ตาชั่ง

ราศีตุลย์ก็เหมือนกับความงามที่แท้จริง คือสับสนอย่างมากกับรสนิยมและ... รูปร่างจานบนจานของคุณ ข้อผิดพลาดประการหนึ่งในการรับประทานอาหารของชาวราศีตุลย์ก็คือการรับประทานอาหารที่มีรสหวานและเค็มมากเกินไป

อาหาร.กฎข้อที่หนึ่ง: ห้ามรับประทานแฮร์ริ่ง แตงกวา หรือปลาเค็ม โดยเฉพาะตอนกลางคืน! กฎข้อที่สอง: อย่าอิ่มท้องด้วยทุกสิ่งที่มาถึงมือ กินแอปเปิ้ลลูกเดียวดีกว่ายัดแซนด์วิชสามชั้นเข้าไปในร่างกายของคุณ เนื่องจากมีแนวโน้มที่จะเกิดโรคหลอดเลือด ราศีตุลย์จึงแนะนำให้กินลูกเกดดำ แครนเบอร์รี่และไวเบอร์นัม อาหารเช้าในอุดมคติ - ข้าวโอ๊ตหรือธัญพืชงอก คุ้มค่าที่จะละทิ้งอาหารรสเผ็ดและเผ็ด - เป็นการดีกว่าที่จะกระจายอาหารของคุณด้วยซอสชั้นเลิศและสลัดที่อุดมด้วยวิตามิน

อาหาร.ส่วนประกอบสามารถแทนที่ได้ด้วยคำเดียวว่า "ขั้นต่ำ" นั่นคือเกือบทุกอย่างเป็นไปได้แต่ไม่มากนัก ปริมาณมาก- ใช้กฎ "สามคำ" เพราะเราจะมีความสุขมากที่สุดตั้งแต่คำแรกและคำสุดท้าย และการชดเชยความรู้สึกหิวเล็กน้อยจะเป็นบรรยากาศที่สวยงามและความรู้สึกกลมกลืนระหว่างมื้ออาหาร

แมงป่อง

หญิงสาวที่เกิดภายใต้ราศีนี้มักจะจู้จี้จุกจิกกับสิ่งที่อยู่ในจาน - แม้แต่ความอยากอาหารที่รุนแรงก็ไม่สามารถบังคับให้พวกเขากิน "อะไรเลย" ขั้วโลกเหนือทุกสิ่ง เป็นสิ่งสำคัญสำหรับชาวราศีพิจิกที่จะรู้สึกถึงรสชาติของอาหารดังนั้นจึงมีความหลงใหลในอาหารหลากหลายโดยเฉพาะอาหารที่เต็มไปด้วยเครื่องเทศและพริกไทย

อาหาร.อย่างที่คุณทราบมากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นชาวราศีพิจิกซึ่งเป็นผู้ชื่นชอบ "ความสนุก" ในการทำอาหารจะต้อง จำกัด ตัวเองอยู่เพียงการชิมอาหารประจำชาติต่างๆ (ควรหยุดที่ 1-2) และ "เครื่องเทศ" ในการทำอาหาร การติดอาหารแปลกใหม่ของชาวราศีพิจิกสามารถนำไปสู่ความผิดปกติของระบบเผาผลาญได้ ผลิตภัณฑ์นมมีประโยชน์ในปริมาณที่จำกัดเท่านั้น และคุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยอาหารทะเลและปลาอันโอชะ

อาหาร.ไม่มีอาหารใดที่จะเป็นประโยชน์ต่อพวกเขาหากพวกเขาไม่สามารถลิ้มรสอาหารได้ อย่าทดลองกับ อาหารหลากหลายเนื่องจากเฉพาะอาหารที่เขาคุ้นเคยมาตั้งแต่เด็กเท่านั้นจึงจะเหมาะกับสัญลักษณ์นี้ ในการลดน้ำหนัก ราศีพิจิกต้องกินผลิตภัณฑ์นมหมักให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ รวมถึงเวย์ด้วยทุกวัน และแน่นอนว่าผลไม้ ได้แก่ ส้ม ส้มเขียวหวาน เกรปฟรุต มะนาว แอปเปิ้ล แอปริคอต และแตงโม

ราศีธนู

ผู้หญิงราศีธนูที่ร้อนแรงไม่เพียงแต่ชอบอาหารที่อร่อยเท่านั้น แต่ยังชอบอาหารที่มีคุณค่าอีกด้วย พวกเขามีความกระตือรือร้นและแข็งแรงโดยธรรมชาติ แต่บางคนก็ลืมทุกสิ่งและหมกมุ่นอยู่กับอาชีพการงานของตนอย่างสมบูรณ์ นี่คือจุดที่เมื่อเปลี่ยนวิถีชีวิตแล้ว พวกเขาเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและเพิ่มน้ำหนักส่วนเกินอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ ราศีธนูยังมีจุดอ่อน 2 ประการ คือ ตับ และ ระบบประสาท- ทั้งสองต้องการทัศนคติที่เอาใจใส่ต่อตัวเองมากที่สุด แต่ปัญหาหลักสำหรับราศีธนูคือการบริโภคของเหลวมากเกินไป

อาหาร.กำจัดเนื้อรมควัน ซอส เครื่องปรุงรส เกลือและน้ำตาลออกจากเมนูให้เหลือน้อยที่สุด เนื้อที่คุณสั่งคือเนื้อหมูไม่ติดมัน ซึ่งสามารถแทนที่ด้วยถั่วเหลืองได้ดีที่สุด แต่คุณสามารถเพลิดเพลินกับผักและสมุนไพร - ผักชีฝรั่งและขึ้นฉ่าย - ได้มากเท่าที่คุณต้องการ และอีกอย่างหนึ่ง - พยายามกินเฉพาะอาหารต้มแต่ไม่ใช่ของทอด ใส่นม ผักสด และผลไม้เป็นแถวหน้าของเมนูของคุณ และอย่าลืมจัดระเบียบของคุณ ระบอบการดื่ม: ดื่มน้ำแร่ วันละหนึ่งหรือสองขวด - และรับประกันสุขภาพที่ดี

อาหาร.กฎสำคัญคืออย่ากินหรือดื่มในเวลากลางคืน

ราศีมังกร

อนิจจาและอา! - แต่ชาวราศีมังกรที่เรียบร้อยและสมบูรณ์แบบนั้นไม่ได้คำนึงถึงสุขภาพของตนเองและมักจะทดสอบร่างกายของพวกเขาด้วยการทดสอบความแข็งแกร่งต่างๆ หากพวกเขายุ่งอยู่กับบางสิ่งบางอย่าง พวกเขาอาจจะลืมเรื่องอาหารไปเลย แต่พอมีงานทำก็ยังมีกินได้เต็มที่ แน่นอนว่าสิ่งนี้ส่งผลต่อการย่อยอาหารทันที - อาการท้องผูก - และรูปร่างของพวกเขา

อาหาร.เมแทบอลิซึมของราศีมังกรจะเชื่องช้าและช้า ซึ่งเป็นสาเหตุที่ระบบโครงกระดูกต้องทนทุกข์ทรมานก่อน ดังนั้นจึงมีข้อกำหนดที่จะต้องรวมอาหารประเภทนมหมัก ปลา ไข่ และต่างๆ ไว้ในอาหารด้วย เนยซึ่งช่วยกระตุ้นวิตามินดี ราศีมังกรไม่ได้ “โดดเด่น” กับการย่อยที่ดีที่สุด ดังนั้นก่อนรับประทานอาหารพวกเขาจึงไม่ห้ามไม่ให้ดื่มสิ่งที่กระตุ้นเช่นไวน์แดงแห้งเล็กน้อย และอาหารเช้าก็เป็นสิ่งจำเป็น!

อาหาร.หากราศีมังกรสังเกตเห็นน้ำหนักส่วนเกินหรือเซนติเมตร เขาก็จะเริ่มต่อสู้กับพวกมันทันที มักจะใช้วิธีป่าเถื่อน การถือศีลอดมีข้อห้ามสำหรับคุณ ทางที่ดีควรจัดวันอดอาหารให้กับตัวเองสัปดาห์ละครั้งและปิดตู้เย็นหลัง 18.00 น. อย่างไรก็ตาม หัวใจสำคัญในการกำจัดแคลอรี่ส่วนเกินคือการทำความสะอาดร่างกาย การอาบน้ำ ซาวน่า และการแช่ตัวด้วยสมุนไพรมีผลดี

ราศีกุมภ์

ผู้หญิงที่เกิดภายใต้สัญลักษณ์นี้อาจเป็นผู้หญิงที่ตัวใหญ่ที่สุดและมีฟันหวานและเป็นคนที่หมกมุ่นอยู่กับรูปร่างน้อยที่สุด พวกเขาเริ่มมองหา วิธีการที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักหลังจากที่ไม่สามารถสวมชุดโปรดให้เข้ากับรูปร่างได้เท่านั้น โชคดีที่ชาวราศีกุมภ์ไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามมากนักในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน แต่ก็เพียงพอแล้วที่จะควบคุมค่าใช้จ่ายและการบริโภคแคลอรี่

อาหาร.ช็อคโกแลตหรือเค้กไม่เกินครึ่งแท่งต่อวัน ควรดื่มชาและกาแฟที่ไม่มีน้ำตาล เนื้อสัตว์ - ปลาอบสีขาวเท่านั้น แทนที่จะใช้เนยให้ใช้น้ำมันพืช แทนน้ำตาล - น้ำผึ้ง แต่นม kefir ข้าว พาสต้า สลัดผัก - มากเท่าที่ใจคุณปรารถนา

อาหาร.ขอแนะนำให้ “ทำความสะอาด” ร่างกายทุกๆ หกเดือน โดยเปลี่ยนมารับประทานอาหารประเภทโจ๊ก ผลไม้ และผักเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ และเพื่อไม่ให้ทรมานตัวเองด้วยการคุมอาหารบ่อยๆ ให้รับประทานอาหารกลางวันไม่เกิน 15.00 น. รับประทานอาหารเย็นไม่เกิน 19.00 น. และในตอนกลางคืนก็ให้ดื่มน้ำผลไม้หรือโยเกิร์ตไม่เกินหนึ่งแก้ว

ปลา

คุณไม่ควรคิดว่าถ้าหญิงสาวเป็นราศีมีน เธอก็เซื่องซึมและขาดความคิดริเริ่มในชีวิต นี่เป็นสัญญาณที่สร้างสรรค์ที่สุดอย่างแท้จริง! แต่ความจริงที่ว่าการเผาผลาญของพวกเขาช้ามากนั้นเป็นความจริงที่เถียงไม่ได้ ราศีมีนมีแนวโน้มมากขึ้น อาการแพ้,ทำงานหนักเกินไป และ “สะสม” น้ำหนักส่วนเกิน

อาหาร.สำหรับราศีมีน มันสะท้อนให้เห็นถึงสัญลักษณ์ของพวกเขา - รับประทานอาหารทะเล อาหารรสเลิศ และไม่อร่อยเท่าที่ควร เช่น สาหร่ายทะเลและสาหร่ายทะเล คุณจะต้องงดอาหารกระป๋อง เครื่องเทศร้อน และอาหารทอด โดยเฉพาะอาหารที่มีไขมันจำนวนมาก ลืมอาหารทอด น้ำเกรวี่ ซอส และไขมันไปได้เลย ธัญพืช (โดยเฉพาะข้าว) อาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและฟอสเฟตดีต่อสุขภาพ: องุ่น แอปเปิ้ล ถั่ว ทับทิม!

อาหาร.สิ่งที่คุณต้องทำคือปฏิบัติตาม "กฎหมาย" ด้านอาหารซ้ำซาก: กินอาหารเช้า รับประทานอาหารกลางวันมื้อหนัก และทานอาหารเย็นให้น้อยที่สุด ขณะเดียวกันก็พยายามงดเว้นจาก “งานเลี้ยงลูคัลลัส” แม้ในวันหยุดก็ตาม และหากเกิด "การเฉลิมฉลองพุง" คุณจะเห็นอาหารประจำสัปดาห์ที่ประกอบด้วยซีเรียล ปลาต้ม และสลัดผัก

ที่ปรึกษา - Irina Batalova-Samoilenko, นักต่อมไร้ท่อ, นักโภชนาการ

พวกเขากระฉับกระเฉงและกระสับกระส่าย น่าแปลกใจไหมที่ราศีเมษอดอาหารแล้วกินจุใจในคราวเดียว? โรคอ้วน ไมเกรน และปัญหาไต

ชาวราศีเมษควรลืมเนื้อสีเข้ม อาหารทอด อาหารรสเผ็ดและเค็มไปเสีย ห้ามดื่มเครื่องดื่มกระตุ้น - ชา กาแฟ แอลกอฮอล์ - ราศีเมษจะมีพลังงานเพียงพอ ควรให้ความสำคัญกับปลาซีเรียลที่ทำจากข้าวสาลีลูกเดือยและบัควีท ให้ความสนใจกับคอทเทจชีส ชีส และผักต่างๆ เช่น หัวผักกาด หัวไชเท้า แครอท และกะหล่ำปลี ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงเป็นสิ่งจำเป็น

ราศีพฤษภมีปัญหาสองประการ - ระบบเผาผลาญช้าและความอยากอาหารที่ดี พวกเขาไม่เข้ากันได้ดีนัก และราศีพฤษภก็ชอบกินของอร่อย!

เพื่อให้รู้สึกดีคุณจะต้องละทิ้งขนมหวานและขนมอบ - เค้กและขนมอบ

นม ผลไม้ และผักมากขึ้น! สลัดและสตูว์ ผักผัดและนึ่ง เนื้อไม่ติดมัน และปลา สิ่งเหล่านี้เป็นพื้นฐานของอาหารของชาวราศีพฤษภ ผู้ใหญ่จำเป็นต้องบริโภคอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน A และ E และสารประกอบทองแดง และที่สำคัญที่สุด ตัวแทนของราศีนี้ต้องการไอโอดีนอย่างมาก ดังนั้นพวกเขาจึงควรเพิ่มอาหารทะเลและสาหร่ายทะเล!

การรับประทานอาหารที่เข้มงวดไม่เหมาะกับราศีนี้ เพราะอาจจะพังหรือกลายเป็นคนตะกละ เป็นการดีที่สุดสำหรับราศีพฤษภที่จะยึดติดกับมัน

ฝาแฝด

ปัญหาหลักของราศีเมถุนคือระบบประสาท ความเครียดบังคับให้พวกเขากินอาหารที่มีรสหวาน มัน และเผ็ด และล้างมันด้วยแอลกอฮอล์ จะดีกว่าถ้าเปลี่ยนอาหารขยะด้วยอาหารที่มีวิตามินบีสูง เช่น มันฝรั่ง กะหล่ำปลี มะเขือยาว บวบ และลูกเกด

ชาวราศีเมถุนต้องการปลา เนื้อไม่ติดมัน สัตว์ปีก ถั่วและชีส ซึ่งจำเป็นต้องตรวจสอบสมดุลของแคลเซียมในร่างกาย

วิธีลดน้ำหนักที่เร็วที่สุดสำหรับราศีเมถุนคือ

มะเร็งเป็นเรื่องทางอารมณ์และน่าสงสัย การรวมกันนี้จะส่งใครก็ตามไปที่เตียงในโรงพยาบาล โรคมะเร็งทำให้ตัวเองป่วยได้ง่าย แต่ก็สามารถกำจัดโรคได้ง่ายเช่นกัน หลัก ความอ่อนแอราศีนี้มีระบบย่อยอาหาร ดังนั้นการกินมากเกินไปจึงมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัด คุณต้องกินอาหารมื้อเล็กๆ และพยายามหลีกเลี่ยงการรับประทานขนมหวาน ผักและผลไม้ดิบที่ทำให้เกิดการหมักหลังรับประทานอาหาร โดยควรเน้นไปที่ผลิตภัณฑ์นมหมัก ซีเรียล ซุป และเนื้อสัตว์ปีกสีขาว มะเร็งไม่ควรยึดติดกับอาหาร แต่ยึดติดกับระบบ โภชนาการที่เหมาะสมเช่น ลบ 60

สิงโต

อารมณ์สามารถผลักดันให้ราศีสิงห์มีอาการอ่อนล้าทางประสาท ซึ่งพวกเขาจะชดเชยด้วยการกินมากเกินไป สิ่งนี้ส่งผลต่อหัวใจ ระบบไหลเวียนโลหิต ไขสันหลัง และต่อมไทรอยด์

คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารมันๆ อาหารทอด และให้ความสำคัญกับอาหารเป็นพิเศษ ที่มีโพแทสเซียมและแมกนีเซียม - มะเดื่อ, ลูกเกด, แอปริคอตแห้ง, มะเขือยาว, พาร์สนิป, คื่นฉ่าย ร่างกายของลีโอยังต้องการแมกนีเซียมฟอสเฟต ซึ่งพบได้ในบัควีต ข้าวโอ๊ต ธัญพืชลูกเดือย โกโก้ และถั่วเหลือง

คาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก

ราศีกันย์

ชาวราศีกันย์ดูเหมือนเปราะบาง แต่จริงๆ แล้วพวกเขามีสุขภาพที่ดีเป็นพิเศษ เขาคือผู้ที่ช่วยให้พวกเขารับมือกับปัญหาที่เกิดจากการรับประทานอาหารที่ผิดปกติ ปริมาณมาก และการเลือกอาหารไม่ถูกต้อง

ตัวแทนของสัญลักษณ์นี้ควรหลีกเลี่ยงอาหารกระป๋อง อาหารรมควัน และอาหารหวาน ลองนึกถึงผักตุ๋น พาสต้า ผลิตภัณฑ์นมหมัก ซีเรียลต่างๆ ที่มีน้ำมันพืช อบหรือนึ่งเนื้อ ผักยังอุดมไปด้วยเส้นใยอีกด้วย ดีกว่าราศีกันย์ลองตัวเองเป็นมังสวิรัติ

การรับประทานอาหารจานด่วนไม่เหมาะกับพวกเขาอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอาหารที่เข้มงวดและมีแคลอรีต่ำ

ตาชั่ง

ชาวราศีตุลย์จำเป็นต้องดูแลสุขภาพของตนเองอย่างระมัดระวัง (ไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นวีรบุรุษได้) โดยเฉพาะไต เนื่องจากชาวราศีตุลย์ชอบอาหารรสเค็ม จึงควรระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง ผักดอง หมัก อาหารรมควัน จะดีกว่าหากแยกส่วนกับทั้งหมดนี้ทันทีและตลอดไป

และใส่ใจกับอาหารง่ายๆ เช่น พาสต้ากับผัก เนื้อไม่ติดมัน และสัตว์ปีก ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามิน A และ E แตงกวา หอยทะเล เช่น หอยแมลงภู่ หัวไชเท้า ผักกาดหอม หัวบีท เหมาะสำหรับการปรับปรุง ลูกเกดดำ,สตอเบอร์รี่,แครนเบอร์รี่,คีนัว. ลูกพีช องุ่น ลูกแพร์ และแอปเปิ้ลเข้ากันได้อย่างลงตัวกับอาหาร

แทนที่จะอดอาหาร ราศีตุลย์ต้องฝึกฝน

แมงป่อง

ราศีพิจิกที่เล่นการพนันสามารถถือได้ตลอดทั้งวันและในเวลากลางคืนก็บุกเข้าไปในตู้เย็นแล้วดูตาชั่งด้วยความประหลาดใจ

กฎหลักสำหรับราศีพิจิกคือการแบ่งมื้ออาหารอย่างเหมาะสมภายใต้ระบอบการปกครองที่เข้มงวด เนื้อสัตว์ เกม อาหารทะเล กะหล่ำปลี หัวบีท แครอท หัวหอม พริกไทย ฟักทอง หัวไชเท้า หัวผักกาด - นี่คือผลิตภัณฑ์ที่นักโภชนาการแนะนำสำหรับตัวแทนของราศีนี้ อย่าลืมเกี่ยวกับวิตามินบี ซี และอี รวมถึงธาตุเหล็กที่พบในแอปเปิ้ลและผลไม้รสเปรี้ยว

ราศีธนู

ชาวราศีธนูมีความยืดหยุ่นอย่างน่าประหลาดใจ ดังนั้นอุบัติเหตุ ไม่ใช่อาหาร อาจทำให้พวกเขาไร้ความสามารถได้ แต่คุณควรเลิกดื่มแอลกอฮอล์ - นิสัยที่ไม่เป็นอันตรายสามารถพัฒนาเป็นโรคได้จริง

ชาวราศีธนูชอบกินอาหารอร่อยๆ แต่คุณควรจำกัดตัวเองให้กินเนื้อสัตว์ที่มีไขมัน เนื้อรมควัน และอาหารรสเค็ม แทนที่เนื้อสัตว์ด้วยถั่ว ถั่ว ถั่วเหลือง และถั่วเลนทิลเป็นประจำ จะได้โปรตีนเพียงพอและความเครียดในร่างกายน้อยลง ใส่ใจกับผักที่มีซิลิคอน - แตงกวา, หน่อไม้ฝรั่ง, กะหล่ำปลีดิบ, ตำแย และอย่าลืมกินผักใบเขียว - ผักชีฝรั่ง, คื่นฉ่าย, สลัด, มิ้นต์, ใบโหระพา, ผักชี

พื้นฐานของอาหารควรเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำ แต่มีปริมาณมาก - ซุปซีเรียล

อาหารของ Protasov - ตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับราศีธนู

ราศีมังกร

ชาวราศีมังกรต้องดิ้นรนตลอดชีวิตด้วยระบบเผาผลาญที่อ่อนแอซึ่งต้องการการกระตุ้น เครื่องเทศ เช่น โป๊ยกั้ก กานพลู จันทน์เทศ,มิ้นต์,โหระพา และเป็นชาวราศีมังกรที่สามารถใช้อาหารเรียกน้ำย่อยก่อนมื้ออาหารได้โดยไม่ถูกพาตัวไป

อาหารควรมีน้ำหนักเบา - เนื้อไม่ติดมัน, ผักตุ๋น, kefir และคอทเทจชีสและพยายามอย่าผสมคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนในมื้อเดียว จำเกี่ยวกับน้ำผึ้ง - มันทำให้ระดับแคลเซียมในเลือดเป็นปกติ

การรับประทานอาหารที่เข้มงวดมีข้อห้ามสำหรับชาวราศีมังกร ควรนับแคลอรี่และ...

ราศีกุมภ์

พวกเขามีแนวโน้มที่จะมีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นและสามารถควบคุมปริมาณอาหารที่บริโภคได้ แต่ราศีกุมภ์ก็มีจุดอ่อนเช่นกัน - รักขนมหวาน! แน่นอนว่าขนมปัง เค้ก และช็อคโกแลตจะอยู่เคียงข้างกัน พยายามแทนที่ด้วยผลไม้ - ทับทิม, แอปเปิ้ล, แตง, ควินซ์

โดยทั่วไปแล้ว ผลไม้ควรเป็นสถานที่ที่มีเกียรติในอาหารของชาวราศีกุมภ์ เช่นเดียวกับผัก - บวบ, ถั่ว, กะหล่ำปลี, ผักโขม, หัวบีท, มะเขือยาว ปลาและแครอทควรเติมปริมาณสำรองโซเดียมคลอไรด์

อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำจะช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับการออกกำลังกาย

ราศีมีนตัวน้อยต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคติดเชื้อที่เป็นไปได้ทั้งหมดมาตั้งแต่เด็ก ผู้ใหญ่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้ง่าย ซึ่งพวกเขาอาจพยายามเลิกดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเม็ด ดังนั้นคุณควรรักษาเท้าให้อบอุ่นและควบคุมอารมณ์ของคุณ

ราศีมีนเป็นผู้ที่แสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารเป็นวิธีการปรับปรุงความเป็นจริง สลัดที่ทำจากผักสดตามฤดูกาล โจ๊กบัควีทและลูกเดือย ข้าวบาร์เลย์มุก และข้าวล้วนดีต่อสุขภาพ ควินซ์, โรสฮิป, ลูกเกด, องุ่น, ทับทิม, วอลนัทเมล็ดทานตะวัน และน้ำแร่ เป็นสิ่งที่ชาวราศีมีนไม่ควรลืม!