ปัจจัยทางธรรมชาติ ได้แก่ อากาศ น้ำ และแสงแดด ซึ่งเป็นปัจจัยหลักในการทำให้แข็งตัว

การแข็งตัวถือเป็นระบบมาตรการด้านสุขอนามัยที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อผลกระทบจากปัจจัยทางอุตุนิยมวิทยาต่างๆ (ความเย็น ความร้อน การแผ่รังสีแสงอาทิตย์ ความดันบรรยากาศต่ำ)

การแข็งตัวนั้นเป็นการฝึกสิ่งมีชีวิตทั้งหมดและประการแรกคือเครื่องมือควบคุมอุณหภูมิเพื่อการกระทำของปัจจัยอุตุนิยมวิทยาต่างๆ ในระหว่างกระบวนการชุบแข็งด้วยการสัมผัสกับสิ่งเร้าที่เฉพาะเจาะจงซ้ำ ๆ ภายใต้อิทธิพลของการควบคุมประสาทจะมีการสร้างระบบการทำงานบางอย่างที่ให้ผลการปรับตัวของร่างกาย ด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงสามารถทนต่อความเย็น อุณหภูมิสูง ฯลฯ มากเกินไปได้อย่างไม่ลำบาก

การชุบแข็งสามารถทำได้ในชั้นเรียนที่จัดขึ้นเป็นพิเศษ ในกระบวนการของสารทำให้แข็งตัว-ขั้นตอน และในชีวิตประจำวัน

VIII.1 การชุบแข็งด้วยอากาศ - การแช่ในอ่างน้ำ - ขั้นตอนการชุบแข็งที่ "อ่อนโยน" ที่สุดและปลอดภัยที่สุด ขอแนะนำให้เริ่มการแข็งตัวอย่างเป็นระบบด้วยอ่างอากาศ

อ่างลมตามความรู้สึกความร้อนที่เกิดขึ้น แบ่งออกเป็นแบบร้อน (อุณหภูมิอากาศ +30 +20 องศา) เย็น (+20 +14 องศา C) และเย็น (+14 C และต่ำกว่า)

VIII.2. ขั้นตอนของน้ำเป็นขั้นตอนการชุบแข็งที่มีความเข้มข้นมากกว่า เนื่องจากน้ำมีค่าการนำความร้อนมากกว่าอากาศถึง 28 เท่า การใช้ขั้นตอนของน้ำอย่างเป็นระบบเป็นมาตรการป้องกันที่เชื่อถือได้ต่อผลกระทบที่เป็นอันตรายจากการระบายความร้อนของร่างกายโดยไม่ตั้งใจต่างๆ

VIII.3. แดดจัด.

รังสีดวงอาทิตย์ ซึ่งส่วนใหญ่เป็นรังสีอัลตราไวโอเลต มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ ภายใต้อิทธิพลของพวกเขา, เสียงของระบบประสาทส่วนกลางเพิ่มขึ้น, การทำงานของสิ่งกีดขวางของผิวหนังดีขึ้น, การทำงานของต่อมไร้ท่อถูกกระตุ้น, การเผาผลาญและองค์ประกอบของเลือดดีขึ้น, วิตามินดีถูกสร้างขึ้นในผิวหนังซึ่งควบคุมการเผาผลาญใน ร่างกาย. ทั้งหมดนี้ส่งผลดีต่อการแสดงของบุคคลและอารมณ์ทั่วไป นอกจากนี้รังสีดวงอาทิตย์ยังส่งผลเสียต่อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค

คุณสามารถทำให้ตัวเองแข็งตัวด้วยแสงแดดขณะนอนราบและเคลื่อนไหว 30-40 นาทีหลังรับประทานอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้า (ตั้งแต่ 7 ถึง 11 โมงเช้า)

8. กิจกรรมบำบัด เศรษฐกิจ และงานบ้าน

กิจกรรมบำบัดเป็นวิธีการรักษาเชิงรุกในการฟื้นฟูการทำงานที่สูญเสียไปในผู้ป่วยด้วยความช่วยเหลือจากงานที่สมเหตุสมผลและครบถ้วนโดยมีเป้าหมายเพื่อสร้างผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์

ดังที่ M.S. Lebedinsky และ VL Myasnischev กล่าวไว้ ความสำคัญทั่วไปของกิจกรรมบำบัดแสดงออกมาในประเด็นต่อไปนี้:

กิจกรรมด้านแรงงานช่วยกระตุ้นกระบวนการสำคัญและเพิ่มความต้านทานของร่างกาย ซึ่งเอื้อต่อการพัฒนากระบวนการชดเชย

กิจกรรมด้านแรงงานทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางจิตประสาทที่หันเหความสนใจจากความคิดที่เจ็บปวดหรือยับยั้งความคิดเหล่านั้นผ่านกลไกของการเหนี่ยวนำเชิงลบ

งานเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับกระบวนการกำกับดูแลที่สูงขึ้น (ทางปัญญา - การเปลี่ยนแปลง) ของผู้ป่วยตามเงื่อนไขและข้อกำหนดของความเป็นจริง

งานมีผลทางจิตบำบัดตามสามจุดก่อนหน้า (เพิ่มน้ำเสียงของจิตใจ ปลดปล่อยหนึ่งจากจิตสำนึกของความด้อยกว่า)

งานมีคุณค่าทางสังคมและการบำบัด โดยฟื้นฟูความสัมพันธ์ของผู้ป่วยกับทีม และความตระหนักรู้เกี่ยวกับตนเองว่าไม่ใช่ผู้ต้องพึ่งพา แต่ในฐานะบุคคลที่มีร่างกายแข็งแรงซึ่งนำประโยชน์มาสู่สังคม

การใช้แรงงานเป็นวิธีการบำบัดพบการนำไปใช้อย่างกว้างขวางในทุกสาขาของการแพทย์: ประสาทวิทยา ศัลยกรรมประสาท การบาดเจ็บ จิตบำบัด ฯลฯ

กิจกรรมบำบัดสามประเภทที่ใช้ในศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพ:

การเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไปเป็นวิธีการเพิ่มความมีชีวิตชีวาโดยทั่วไปของผู้ป่วย มีผลต่อร่างกายของผู้ป่วย - ต่อกิจกรรมของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ, ระบบหัวใจและหลอดเลือดและอวัยวะภายใน

กิจกรรมบำบัดเพื่อการฟื้นฟูใช้เพื่อกระตุ้นการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของผู้ป่วยลดลงชั่วคราวและมีเป้าหมายมากขึ้น

กิจกรรมบำบัดแบบมืออาชีพช่วยให้มั่นใจได้ว่าทักษะวิชาชีพที่สูญเสียหรืออ่อนแอลงอันเป็นผลมาจากการบาดเจ็บหรือการเจ็บป่วยจะฟื้นฟูทักษะวิชาชีพและดำเนินการในขั้นตอนสุดท้ายของการฟื้นฟูสมรรถภาพ

การใช้กิจกรรมบำบัดเป็นวิธีการฟื้นฟูผู้ป่วยช่วยให้เราสามารถปรับตัว ฝึกอบรม และพัฒนาความสามารถที่เหลืออยู่ของการทำงานที่บกพร่อง ซึ่งมีส่วนช่วยในการฟื้นตัวของพวกเขา กิจกรรมบำบัดมีความสำคัญทางจิตบำบัดอย่างมาก ซึ่งทำให้ผู้ป่วยเสียสมาธิจากความคิดเรื่องความเจ็บป่วยหรือความพิการ กำหนดให้ผู้ป่วยเคยชินกับการทำงานเป็นทีม (หากเป็นไปได้) ในองค์กร

ศูนย์ฟื้นฟูทุกแห่งจะต้องมีแผนกกิจกรรมบำบัดซึ่งสร้างเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการใช้กิจกรรมบำบัดอย่างมีประสิทธิภาพ แผนกนี้ประกอบด้วยการประชุมเชิงปฏิบัติการทางการแพทย์ ซึ่งมีการกำหนดโปรไฟล์ตามจำนวนผู้ป่วย

ประเภทของงานในครัวเรือน ได้แก่ งานในแปลงส่วนตัว เช่น ขุดดิน รื้อดิน รดน้ำต้นไม้ เพาะปลูก กำจัดวัชพืช การเก็บเกี่ยว การใช้เลื่อย ระนาบ ขวาน และงานประปาและงานช่างไม้อื่นๆ

ประเภทครัวเรือน ได้แก่ การจัดซื้อ จัดส่งอาหาร ทำอาหาร ซักผ้า รีดผ้า ทำความสะอาดสถานที่ การเดินทางไปกลับจากที่ทำงาน กิจกรรมการทำงาน และประเภทอื่นๆ

ชีวิตของคนยุคใหม่มีความเครียดมากเกินไป การปฏิบัติงานประเภทข้างต้นมากเกินไปในแต่ละวันอาจทำให้เกิดความเครียดทางประสาท อารมณ์เชิงลบ การทำงานหนักทางร่างกายและจิตใจในบุคคล

หากคุณมองดูผู้คนรอบตัวเราอย่างใกล้ชิด คุณจะเห็นทัศนคติที่มีต่อการทำงานที่ตรงกันข้ามกันสองแบบตามเงื่อนไข (A และ B)

คนประเภท A โดดเด่นด้วยความรับผิดชอบ ความทะเยอทะยาน และความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จอย่างต่อเนื่อง พวกเขามักจะยุ่งอยู่กับงาน ละเลยการพักผ่อน และกระตือรือร้นในการบรรลุเป้าหมาย ซึ่งแต่ก็ไม่ได้กำหนดไว้ชัดเจนเสมอไป ประเภท "A" เป็นบุคลิกที่เข้มแข็ง ขจัดความขัดแย้ง และอารมณ์

ประเภท “B” ได้แก่ คนที่สงบ ไม่เร่งรีบ และมีความสมดุล พวกเขาไม่รับภาระเพิ่มเติม พวกเขารักและรู้วิธีผ่อนคลาย ในที่ทำงานพวกเขาคิดถึงงาน วันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุด - เกี่ยวกับการพักผ่อน ที่บ้าน - เกี่ยวกับครอบครัว คนเหล่านี้เป็นคนใจเย็น นิสัยดี อดทนต่อความยากลำบากในชีวิตได้ง่าย และมีอารมณ์ปานกลาง

ในคนประเภท "A" ระบบประสาทมีระดับความปลอดภัยไม่เพียงพอ ดังนั้น เมื่อเกิดความเครียด พวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการเสียได้ คนประเภท "B" มีความมั่นคงมากกว่ามาก ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพและประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขา พวกเขามักจะมีอารมณ์เชิงลบ เช่น ความวิตกกังวล ความเศร้า ความกลัว และความโกรธที่เกิดขึ้นได้ไม่นาน การประเมินเหตุการณ์อย่างมีเหตุผลจะทำให้ทุกอย่างเข้าที่อย่างรวดเร็ว

เป็นไปไม่ได้เลยที่จะรวมกิจกรรมที่หลากหลายของมนุษย์เข้ากับแบบจำลองทั้งสองนี้ อย่างไรก็ตาม พวกเขายังจะช่วยในการป้องกันความผิดปกติด้านสุขภาพอย่างมีจุดมุ่งหมายและเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุดอีกด้วย ในการทำเช่นนี้ คุณต้องระบุประเภทที่คุณต้องการ จากนั้นจึงประเมินจุดแข็งและจุดอ่อนของประเภทนี้ ตัวอย่างเช่น คนประเภท "A" สามารถใช้องค์กรการทำงานที่มีเหตุผล การฝึกอบรมอัตโนมัติ และวิธีการอื่น ๆ เพื่อปกป้องระบบประสาทจากการโอเวอร์โหลด การวิเคราะห์ตนเองจะเป็นประโยชน์สำหรับคนประเภท "B" เพราะพวกเขาจะสามารถแสดงความคิดริเริ่มทางธุรกิจได้มากขึ้น มีส่วนร่วมในชีวิตการทำงานอย่างแข็งขันมากขึ้น เรียนรู้ที่จะเห็นอกเห็นใจกับเพื่อนบ้าน และคำนึงถึงความสุขและความยากลำบากของผู้อื่น

ทุกคนจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีการทำงานและการพักผ่อนอย่างถูกต้อง นี่คือเคล็ดลับของความกระฉับกระเฉงและอายุยืนยาวของคุณ

O.N., Kuznetsov V.S.

การฝึกสกี: วิธีการสอน: หนังสือเรียน. – ม., 1999.

Ashmarin B.A., Zavyalov L.K., Kuramshin Yu.F. การสอนวัฒนธรรมกายภาพ: หนังสือเรียนสำหรับนักศึกษาสถาบันอุดมศึกษา

– เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก; แอลจีอู, 1999.

บูติน ไอ.เอ็ม. เล่นสกี: หนังสือเรียน. – ม., 2000.

วอลคอฟ แอล.วี. ทฤษฎีและวิธีการกีฬาเด็กและเยาวชน K.: วรรณกรรมโอลิมปิก, 2545. – 296 หน้า

Gogunov E.N. , Martyanov B.I. จิตวิทยาการพลศึกษาและการกีฬา: หนังสือเรียน.

– ม., 2000.

ดูบรอฟสกี้ วี.ไอ.

วาเลโอโลจี. วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี – ม., 2542. – 560 น.

Zheleznyak Yu.D., Portnov Yu.M. เกมกีฬา: หนังสือเรียน.

– ม., 2000.

Zhukov M.N. เกมกลางแจ้ง: หนังสือเรียน. – ม., 2000.

วัฒนธรรมกายภาพบำบัด (แก้ไขโดย S.N. Popov) ฉบับที่ 4 ม. ศูนย์สำนักพิมพ์ "Academy" 2550. 406 น.

มัตวีฟ แอล.พี. ทฤษฎีทั่วไปของการกีฬาและการประยุกต์

– อ.: อิซเวสเทีย, 2544. – 333 หน้า

Kholodov Zh.K. ทฤษฎีและวิธีการพลศึกษาและการกีฬา: หนังสือเรียนสำหรับนักศึกษาสถาบันอุดมศึกษา / Zh.K. Kholodov, V.S. – ฉบับที่ 5, ลบแล้ว. – อ.: ศูนย์สำนักพิมพ์ “Academy”, 2550 – 480 หน้า

ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมเป็นสภาวะแวดล้อมที่ซับซ้อนซึ่งส่งผลต่อสิ่งมีชีวิต แยกแยะ ปัจจัยที่ไม่มีชีวิต— abiotic (ภูมิอากาศ, edaphic, orographic, อุทกศาสตร์, เคมี, pyrogenic) ปัจจัยสัตว์ป่า— ปัจจัยทางชีวภาพ (ไฟโตเจนิกและโซโอเจนิก) และปัจจัยทางมานุษยวิทยา (ผลกระทบของกิจกรรมของมนุษย์) ปัจจัยจำกัด ได้แก่ ปัจจัยใดๆ ที่จำกัดการเจริญเติบโตและการพัฒนาของสิ่งมีชีวิต การปรับตัวของสิ่งมีชีวิตให้เข้ากับสภาพแวดล้อมเรียกว่าการปรับตัว ลักษณะภายนอกของสิ่งมีชีวิตซึ่งสะท้อนถึงความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมเรียกว่ารูปแบบชีวิต

แนวคิดเรื่องปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมการจำแนกประเภท

องค์ประกอบส่วนบุคคลของสภาพแวดล้อมที่ส่งผลกระทบต่อสิ่งมีชีวิตซึ่งตอบสนองด้วยปฏิกิริยาการปรับตัว (การปรับตัว) เรียกว่าปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมหรือปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม กล่าวอีกนัยหนึ่งเรียกว่าความซับซ้อนของสภาพแวดล้อมที่ส่งผลต่อชีวิตของสิ่งมีชีวิต ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมด้านสิ่งแวดล้อม

ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมทั้งหมดแบ่งออกเป็นกลุ่ม:

1. รวมถึงองค์ประกอบและปรากฏการณ์ของธรรมชาติที่ไม่มีชีวิตซึ่งส่งผลโดยตรงหรือโดยอ้อมต่อสิ่งมีชีวิต ในบรรดาปัจจัยที่ไม่มีชีวิตหลายอย่าง บทบาทหลักคือ:

• ภูมิอากาศ(รังสีแสงอาทิตย์ สภาพแสงและแสง อุณหภูมิ ความชื้น ปริมาณน้ำฝน ลม ความดันบรรยากาศ ฯลฯ );
• เกี่ยวกับการศึกษา(โครงสร้างทางกลและองค์ประกอบทางเคมีของดิน ความจุความชื้น น้ำ อากาศ และสภาพความร้อนของดิน ความเป็นกรด ความชื้น องค์ประกอบของก๊าซ ระดับน้ำใต้ดิน ฯลฯ)
• orographic(ความโล่งใจ, การเปิดรับความลาดชัน, ความชันของความลาดชัน, ความแตกต่างของระดับความสูง, ระดับความสูงเหนือระดับน้ำทะเล);
• อุทกศาสตร์(ความโปร่งใสของน้ำ การไหล การไหล อุณหภูมิ ความเป็นกรด องค์ประกอบของก๊าซ ปริมาณแร่ธาตุและสารอินทรีย์ ฯลฯ );
• เคมี(องค์ประกอบก๊าซในบรรยากาศ องค์ประกอบเกลือของน้ำ)
• ทำให้เกิดเพลิงไหม้(สัมผัสกับไฟ).

2. - จำนวนทั้งสิ้นของความสัมพันธ์ระหว่างสิ่งมีชีวิตตลอดจนอิทธิพลซึ่งกันและกันต่อแหล่งที่อยู่อาศัย ผลกระทบของปัจจัยทางชีวภาพไม่เพียงส่งผลโดยตรงเท่านั้น แต่ยังส่งผลทางอ้อมด้วย ซึ่งแสดงออกมาในการปรับตัวของปัจจัยที่ไม่มีชีวิต (เช่น การเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของดิน สภาพอากาศปากน้ำใต้ร่มไม้ของป่า ฯลฯ) ปัจจัยทางชีวภาพได้แก่:

• ไฟโตเจนิก(อิทธิพลของพืชที่มีต่อกันและต่อสิ่งแวดล้อม)
• สัตววิทยา(อิทธิพลของสัตว์ที่มีต่อกันและต่อสิ่งแวดล้อม)

3. สะท้อนถึงอิทธิพลอันรุนแรงของมนุษย์ (ทางตรง) หรือกิจกรรมของมนุษย์ (ทางอ้อม) ต่อสิ่งแวดล้อมและสิ่งมีชีวิต ปัจจัยดังกล่าวรวมถึงกิจกรรมของมนุษย์ทุกรูปแบบและสังคมมนุษย์ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางธรรมชาติในฐานะที่อยู่อาศัยของสิ่งมีชีวิตชนิดอื่นและส่งผลโดยตรงต่อชีวิตของพวกเขา สิ่งมีชีวิตทุกชนิดได้รับอิทธิพลจากธรรมชาติที่ไม่มีชีวิต สิ่งมีชีวิตในสายพันธุ์อื่น รวมถึงมนุษย์ และในทางกลับกัน ก็มีผลกระทบต่อองค์ประกอบแต่ละส่วนเหล่านี้

อิทธิพลของปัจจัยทางมานุษยวิทยาในธรรมชาติอาจเป็นได้ทั้งโดยรู้ตัว ไม่ได้ตั้งใจ หรือหมดสติ มนุษย์ไถดินบริสุทธิ์และรกร้าง สร้างพื้นที่เกษตรกรรม ขยายพันธุ์ในรูปแบบที่ให้ผลผลิตสูงและต้านทานโรค แพร่กระจายบางสายพันธุ์และทำลายสัตว์ชนิดอื่น อิทธิพล (จิตสำนึก) เหล่านี้มักส่งผลเชิงลบ เช่น การตั้งถิ่นฐานใหม่โดยไม่ได้ตั้งใจของสัตว์ พืช จุลินทรีย์หลายชนิด การทำลายสัตว์หลายชนิดโดยนักล่า มลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม เป็นต้น

ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมทางชีวภาพแสดงออกมาผ่านความสัมพันธ์ของสิ่งมีชีวิตที่อยู่ในชุมชนเดียวกัน ในธรรมชาติ สัตว์หลายชนิดมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด และความสัมพันธ์ระหว่างพวกมันในฐานะองค์ประกอบของสิ่งแวดล้อมอาจซับซ้อนอย่างยิ่ง สำหรับการเชื่อมโยงระหว่างชุมชนกับสภาพแวดล้อมอนินทรีย์โดยรอบนั้น ความสัมพันธ์นั้นเป็นแบบสองทางซึ่งกันและกันเสมอ ดังนั้นธรรมชาติของป่าจึงขึ้นอยู่กับชนิดของดินที่สอดคล้องกัน แต่ดินนั้นส่วนใหญ่ก่อตัวขึ้นภายใต้อิทธิพลของป่าไม้ ในทำนองเดียวกัน อุณหภูมิ ความชื้น และแสงสว่างในป่าถูกกำหนดโดยพืชพรรณ แต่สภาพภูมิอากาศในปัจจุบันจะส่งผลกระทบต่อชุมชนของสิ่งมีชีวิตที่อาศัยอยู่ในป่า

ผลกระทบของปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมต่อร่างกาย

สิ่งมีชีวิตรับรู้ถึงผลกระทบของสิ่งแวดล้อมผ่านปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่เรียกว่า ด้านสิ่งแวดล้อม.ควรสังเกตว่าปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมคือ เป็นเพียงองค์ประกอบที่เปลี่ยนแปลงไปของสิ่งแวดล้อม, ทำให้เกิดสิ่งมีชีวิตเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงอีกครั้ง, ปฏิกิริยาทางนิเวศวิทยาและสรีรวิทยาที่ปรับตัวได้ซึ่งได้รับการแก้ไขทางพันธุกรรมในกระบวนการวิวัฒนาการ. พวกมันแบ่งออกเป็น abiotic, biotic และ anthropogenic (รูปที่ 1)

พวกเขาตั้งชื่อปัจจัยทั้งชุดในสภาพแวดล้อมอนินทรีย์ที่มีอิทธิพลต่อชีวิตและการแพร่กระจายของสัตว์และพืช ในหมู่พวกเขามี: กายภาพ, เคมีและ edaphic.

ปัจจัยทางกายภาพ -ผู้ที่มีแหล่งกำเนิดเป็นสถานะหรือปรากฏการณ์ทางกายภาพ (ทางกล คลื่น ฯลฯ ) ตัวอย่างเช่นอุณหภูมิ

ปัจจัยทางเคมี- ที่เกิดจากองค์ประกอบทางเคมีของสิ่งแวดล้อม เช่น ความเค็มของน้ำ ปริมาณออกซิเจน เป็นต้น

ปัจจัย Edaphic (หรือดิน)คือชุดของคุณสมบัติทางเคมี กายภาพ และทางกลของดินและหินที่ส่งผลต่อสิ่งมีชีวิตที่เป็นที่อยู่อาศัยและระบบรากของพืช ตัวอย่างเช่น อิทธิพลของสารอาหาร ความชื้น โครงสร้างดิน ปริมาณฮิวมัส เป็นต้น เรื่องการเจริญเติบโตและพัฒนาการของพืช

ข้าว. 1. โครงการผลกระทบของแหล่งที่อยู่อาศัย (สิ่งแวดล้อม) ที่มีต่อร่างกาย

— ปัจจัยกิจกรรมของมนุษย์ที่ส่งผลกระทบต่อสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ (อุทกภาค, การพังทลายของดิน, การทำลายป่าไม้ ฯลฯ )

การจำกัด (จำกัด) ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมสิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยที่จำกัดการพัฒนาของสิ่งมีชีวิตเนื่องจากการขาดสารอาหารหรือมากเกินไปเมื่อเทียบกับความต้องการ (เนื้อหาที่เหมาะสมที่สุด)

ดังนั้นเมื่อปลูกพืชที่อุณหภูมิต่างกัน จุดที่การเจริญเติบโตสูงสุดจะเกิดขึ้น เหมาะสมที่สุดช่วงอุณหภูมิทั้งหมดตั้งแต่ต่ำสุดถึงสูงสุดซึ่งยังคงสามารถเติบโตได้ ช่วงความมั่นคง (ความอดทน)หรือ ความอดทน.จุดที่จำกัดคือ อุณหภูมิสูงสุดและต่ำสุดที่เหมาะสมสำหรับชีวิตถือเป็นขีดจำกัดของความเสถียร ระหว่างโซนที่เหมาะสมและขีดจำกัดของความมั่นคง เมื่อเข้าใกล้โซนหลัง โรงงานจะมีความเครียดเพิ่มขึ้น เช่น เรากำลังพูดถึง เกี่ยวกับโซนความเครียด หรือโซนการกดขี่ภายในช่วงความเสถียร (รูปที่ 2) เมื่อคุณขยับขึ้นและลงจากระดับที่เหมาะสมที่สุด ความเครียดไม่เพียงทวีความรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น แต่เมื่อถึงขีดจำกัดของการต้านทานของร่างกาย ความตายก็จะเกิดขึ้น

ข้าว. 2. การพึ่งพาการกระทำของปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมกับความรุนแรงของมัน

ดังนั้นสำหรับพืชหรือสัตว์แต่ละสายพันธุ์ จึงมีโซนความเครียดที่เหมาะสมและขีดจำกัดด้านความมั่นคง (หรือความทนทาน) ที่เหมาะสมโดยสัมพันธ์กับปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมแต่ละอย่าง เมื่อปัจจัยใกล้ถึงขีดจำกัดของความอดทน สิ่งมีชีวิตมักจะดำรงอยู่ได้เพียงช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้น ในช่วงเงื่อนไขที่แคบลง การดำรงอยู่และการเติบโตของแต่ละบุคคลในระยะยาวก็เป็นไปได้ ในช่วงที่แคบลง การสืบพันธุ์จะเกิดขึ้น และชนิดพันธุ์นี้สามารถดำรงอยู่ได้อย่างไม่มีกำหนด โดยทั่วไปแล้ว บริเวณใดจุดหนึ่งในช่วงกลางของช่วงแนวต้านจะมีสภาวะที่เอื้ออำนวยต่อชีวิต การเจริญเติบโต และการสืบพันธุ์มากที่สุด เงื่อนไขเหล่านี้เรียกว่าเหมาะสมที่สุด ซึ่งบุคคลในสายพันธุ์ที่กำหนดเหมาะสมที่สุด เช่น ทิ้งลูกหลานไว้ให้มากที่สุด ในทางปฏิบัติ เป็นการยากที่จะระบุสภาวะดังกล่าว ดังนั้นสัญญาณชีพที่เหมาะสมจึงถูกกำหนดโดยสัญญาณชีพของแต่ละบุคคล (อัตราการเจริญเติบโต อัตราการรอดชีวิต ฯลฯ)

การปรับตัวประกอบด้วยการปรับร่างกายให้เข้ากับสภาพแวดล้อม

ความสามารถในการปรับตัวเป็นหนึ่งในคุณสมบัติหลักของชีวิตโดยทั่วไป ทำให้มั่นใจได้ถึงความเป็นไปได้ของการดำรงอยู่ของมัน ความสามารถของสิ่งมีชีวิตในการอยู่รอดและการสืบพันธุ์ การปรับตัวแสดงให้เห็นในระดับต่างๆ ตั้งแต่ชีวเคมีของเซลล์และพฤติกรรมของสิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดไปจนถึงโครงสร้างและการทำงานของชุมชนและระบบนิเวศ การปรับตัวของสิ่งมีชีวิตให้ดำรงอยู่ในสภาวะต่างๆ ได้รับการพัฒนาในอดีต ส่งผลให้มีการจัดกลุ่มพืชและสัตว์ตามแต่ละพื้นที่ทางภูมิศาสตร์

การปรับตัวอาจจะเป็น สัณฐานวิทยา,เมื่อโครงสร้างของสิ่งมีชีวิตเปลี่ยนแปลงไปจนเกิดสายพันธุ์ใหม่และ สรีรวิทยา,เมื่อเกิดการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของร่างกาย ที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการปรับตัวทางสัณฐานวิทยาคือการเปลี่ยนสีของสัตว์ความสามารถในการเปลี่ยนแปลงขึ้นอยู่กับแสง (ปลาลิ้นหมา, กิ้งก่า, ฯลฯ )

ตัวอย่างการปรับตัวทางสรีรวิทยาที่เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวาง ได้แก่ การจำศีลของสัตว์ในฤดูหนาว การอพยพของนกตามฤดูกาล

ที่สำคัญมากสำหรับสิ่งมีชีวิตก็คือ การปรับตัวทางพฤติกรรมตัวอย่างเช่น พฤติกรรมตามสัญชาตญาณเป็นตัวกำหนดการกระทำของแมลงและสัตว์มีกระดูกสันหลังส่วนล่าง เช่น ปลา สัตว์ครึ่งบกครึ่งน้ำ สัตว์เลื้อยคลาน นก ฯลฯ พฤติกรรมนี้ได้รับการตั้งโปรแกรมและสืบทอดทางพันธุกรรม (พฤติกรรมโดยธรรมชาติ) ได้แก่ วิธีการสร้างรังนก การผสมพันธุ์ การเลี้ยงลูก เป็นต้น

นอกจากนี้ยังมีคำสั่งที่บุคคลได้รับมาตลอดชีวิต การศึกษา(หรือ การเรียนรู้) -วิธีหลักในการถ่ายทอดพฤติกรรมที่ได้รับจากรุ่นหนึ่งไปยังอีกรุ่นหนึ่ง

ความสามารถของแต่ละบุคคลในการจัดการความสามารถทางปัญญาเพื่อให้อยู่รอดจากการเปลี่ยนแปลงที่ไม่คาดคิดในสภาพแวดล้อมของเขาคือ ปัญญา.บทบาทของการเรียนรู้และความฉลาดในพฤติกรรมเพิ่มขึ้นพร้อมกับการปรับปรุงระบบประสาท—การเพิ่มขึ้นของเปลือกสมอง สำหรับมนุษย์ นี่คือกลไกการกำหนดวิวัฒนาการ ความสามารถของสายพันธุ์ในการปรับตัวให้เข้ากับปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมต่างๆ นั้นแสดงไว้ในแนวคิดนี้ ความลึกลับทางนิเวศวิทยาของสายพันธุ์

ผลรวมของปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่มีต่อร่างกาย

ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมมักจะไม่กระทำทีละอย่าง แต่ในลักษณะที่ซับซ้อน ผลของปัจจัยหนึ่งขึ้นอยู่กับความเข้มแข็งของอิทธิพลของปัจจัยอื่น การรวมกันของปัจจัยต่าง ๆ มีผลกระทบอย่างเห็นได้ชัดต่อสภาพความเป็นอยู่ที่เหมาะสมของสิ่งมีชีวิต (ดูรูปที่ 2) การกระทำของปัจจัยหนึ่งไม่สามารถแทนที่การกระทำของปัจจัยอื่นได้ อย่างไรก็ตาม ด้วยอิทธิพลที่ซับซ้อนของสภาพแวดล้อม เรามักจะสังเกตเห็น "ผลการทดแทน" ซึ่งแสดงออกในความคล้ายคลึงกันของผลลัพธ์ของอิทธิพลของปัจจัยต่างๆ ดังนั้น แสงจึงไม่สามารถแทนที่ด้วยความร้อนส่วนเกินหรือคาร์บอนไดออกไซด์ในปริมาณมากได้ แต่โดยการส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ จึงเป็นไปได้ที่จะหยุด เช่น การสังเคราะห์ด้วยแสงของพืช

ในอิทธิพลที่ซับซ้อนของสิ่งแวดล้อม ผลกระทบของปัจจัยต่าง ๆ ที่มีต่อสิ่งมีชีวิตนั้นไม่เท่ากัน พวกเขาสามารถแบ่งออกเป็นหลัก, ประกอบและรอง ปัจจัยสำคัญแตกต่างกันไปตามสิ่งมีชีวิตที่แตกต่างกันแม้ว่าจะอาศัยอยู่ในที่เดียวกันก็ตาม ปัจจัยสำคัญในช่วงต่างๆ ของชีวิตอาจเป็นองค์ประกอบของสิ่งแวดล้อมอย่างใดอย่างหนึ่งก็ได้ ตัวอย่างเช่น ในชีวิตของพืชที่ปลูกหลายชนิด เช่น ธัญพืช ปัจจัยหลักในช่วงระยะเวลางอกคืออุณหภูมิ ในช่วงออกดอกและออกดอก - ความชื้นในดิน และในช่วงสุกงอม - ปริมาณสารอาหารและความชื้นในอากาศ บทบาทของปัจจัยนำอาจมีการเปลี่ยนแปลงในแต่ละช่วงเวลาของปี

ปัจจัยนำอาจแตกต่างกันสำหรับสายพันธุ์เดียวกันที่อาศัยอยู่ในสภาพทางกายภาพและทางภูมิศาสตร์ที่แตกต่างกัน

ไม่ควรสับสนแนวคิดเรื่องปัจจัยนำกับแนวคิดเรื่อง ปัจจัยที่มีระดับในแง่คุณภาพหรือเชิงปริมาณ (ขาดหรือเกิน) กลายเป็นว่าใกล้เคียงกับขีดจำกัดความอดทนของสิ่งมีชีวิตที่กำหนด เรียกว่าการจำกัดผลกระทบของปัจจัยจำกัดจะปรากฏในกรณีที่ปัจจัยแวดล้อมอื่น ๆ เอื้ออำนวยหรือเหมาะสมที่สุดด้วยซ้ำ ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมทั้งชั้นนำและรองสามารถทำหน้าที่เป็นปัจจัยจำกัดได้

แนวคิดเรื่องปัจจัยจำกัดถูกนำมาใช้ในปี พ.ศ. 2383 โดยนักเคมี 10. Liebig จากการศึกษาอิทธิพลขององค์ประกอบทางเคมีต่างๆ ในดินที่มีต่อการเจริญเติบโตของพืช เขาได้กำหนดหลักการขึ้นมาว่า “สารที่พบในปริมาณขั้นต่ำจะควบคุมผลผลิตและกำหนดขนาดและความเสถียรของธาตุเมื่อเวลาผ่านไป” หลักการนี้เรียกว่ากฎขั้นต่ำของ Liebig

ปัจจัยจำกัดไม่เพียงแต่เป็นข้อบกพร่องเท่านั้น ดังที่ Liebig ชี้ให้เห็น แต่ยังรวมถึงปัจจัยที่มากเกินไปด้วย เช่น ความร้อน แสง และน้ำ ตามที่ระบุไว้ข้างต้น สิ่งมีชีวิตมีลักษณะเฉพาะโดยค่าต่ำสุดและค่าสูงสุดของระบบนิเวศ ช่วงระหว่างค่าทั้งสองนี้มักเรียกว่าขีดจำกัดของเสถียรภาพหรือความอดทน

โดยทั่วไปความซับซ้อนของอิทธิพลของปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่มีต่อร่างกายสะท้อนให้เห็นตามกฎความอดทนของ V. Shelford: การไม่มีหรือเป็นไปไม่ได้ของความเจริญรุ่งเรืองนั้นถูกกำหนดโดยความบกพร่องหรือในทางกลับกันส่วนเกินของปัจจัยหลายประการ ระดับที่อาจใกล้เคียงกับขีดจำกัดที่สิ่งมีชีวิตกำหนดยอมรับได้ (1913) ขีดจำกัดทั้งสองนี้เรียกว่าขีดจำกัดความอดทน

มีการศึกษาจำนวนมากเกี่ยวกับ "นิเวศวิทยาของความอดทน" ซึ่งทำให้ทราบถึงขีดจำกัดของการดำรงอยู่ของพืชและสัตว์หลายชนิด ตัวอย่างดังกล่าวคือผลกระทบของมลพิษทางอากาศต่อร่างกายมนุษย์ (รูปที่ 3)

ข้าว. 3. อิทธิพลของมลพิษทางอากาศที่มีต่อร่างกายมนุษย์ สูงสุด - กิจกรรมสำคัญสูงสุด เพิ่มเติม - กิจกรรมสำคัญที่อนุญาต Opt คือความเข้มข้นที่เหมาะสมที่สุด (ไม่ส่งผลต่อกิจกรรมที่สำคัญ) ของสารอันตราย MPC คือความเข้มข้นสูงสุดที่อนุญาตของสารซึ่งไม่เปลี่ยนแปลงกิจกรรมที่สำคัญอย่างมีนัยสำคัญ ปี - ความเข้มข้นถึงตาย

ความเข้มข้นของปัจจัยที่มีอิทธิพล (สารอันตราย) ในรูป 5.2 ถูกระบุด้วยสัญลักษณ์ C ที่ค่าความเข้มข้นของ C = C ปีบุคคลจะตาย แต่การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของเขาที่ไม่สามารถย้อนกลับได้จะเกิดขึ้นที่ค่า C = C MPC ที่ต่ำกว่าอย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้น ช่วงของพิกัดความเผื่อจึงถูกจำกัดอย่างแม่นยำด้วยค่า C MPC = ขีดจำกัด C ดังนั้น จะต้องกำหนด Cmax ทดลองสำหรับมลพิษแต่ละชนิดหรือสารประกอบเคมีที่เป็นอันตรายใดๆ และต้องไม่เกิน Cmax ในถิ่นที่อยู่เฉพาะ (สภาพแวดล้อมที่มีชีวิต)

ในการปกป้องสิ่งแวดล้อมเป็นสิ่งสำคัญ ขีดจำกัดบนของความต้านทานของร่างกายไปจนถึงสารอันตราย

ดังนั้นความเข้มข้นที่แท้จริงของสารมลพิษ C ที่เกิดขึ้นจริงไม่ควรเกินความเข้มข้นสูงสุดที่อนุญาตของ C (ข้อเท็จจริง C ≤ C ค่าสูงสุดที่อนุญาต = C lim)

คุณค่าของแนวคิดเรื่องปัจจัยจำกัด (Clim) คือการช่วยให้นักนิเวศวิทยามีจุดเริ่มต้นในการศึกษาสถานการณ์ที่ซับซ้อน หากสิ่งมีชีวิตมีลักษณะเฉพาะด้วยความอดทนที่หลากหลายต่อปัจจัยที่ค่อนข้างคงที่ และมีอยู่ในสิ่งแวดล้อมในปริมาณปานกลาง ปัจจัยดังกล่าวไม่น่าจะถูกจำกัด ในทางตรงกันข้าม หากทราบว่าสิ่งมีชีวิตชนิดใดชนิดหนึ่งมีช่วงความอดทนที่แคบต่อปัจจัยแปรผันบางอย่าง ปัจจัยนี้สมควรได้รับการศึกษาอย่างรอบคอบ เนื่องจากอาจมีข้อจำกัด

ปัจจัยทางธรรมชาติถูกนำมาใช้ในรูปแบบต่อไปนี้: ก) การฉายรังสีจากแสงอาทิตย์ในกระบวนการบำบัดด้วยการออกกำลังกายและการอาบแดดเป็นวิธีการทำให้แข็งตัว; b) การเติมอากาศระหว่างการออกกำลังกายและการอาบน้ำเป็นวิธีการทำให้แข็งตัว c) การสวนล้างบางส่วนและทั่วไป การถูตัว และการอาบน้ำที่ถูกสุขลักษณะ การอาบน้ำน้ำจืดและในทะเล

สภาพแวดล้อมที่ดีที่สุดและโอกาสที่กว้างขึ้นสำหรับการใช้การออกกำลังกายบำบัดนั้นมีอยู่ในรีสอร์ทและสถานพยาบาล ซึ่งการเคลื่อนไหว แสงแดด อากาศ และน้ำเป็นปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพของผู้ป่วย

การแข็งตัว- ชุดวิธีการสำหรับการเพิ่มปริมาณสำรองการทำงานของร่างกายอย่างมีจุดประสงค์และความต้านทานต่อผลกระทบจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมทางกายภาพ (อุณหภูมิอากาศต่ำหรือสูง, น้ำ, ความดันบรรยากาศต่ำ ฯลฯ ) ผ่านการฝึกอบรมอย่างเป็นระบบโดยให้สัมผัสกับปัจจัยเหล่านี้

การแข็งตัวเป็นหนึ่งในพื้นที่ที่สำคัญที่สุดในการป้องกัน โดยเป็นส่วนสำคัญของมาตรการส่งเสริมสุขภาพในสถานพยาบาล บ้านพัก และบ้านพัก การแข็งตัวถือได้ว่าเป็นการปรับตัวที่เกิดขึ้นได้จากการสัมผัสกับปัจจัยทางกายภาพอย่างใดอย่างหนึ่งหรืออย่างอื่นในร่างกายอย่างเป็นระบบซึ่งทำให้เกิดการปรับโครงสร้างการเผาผลาญและการทำงานทางสรีรวิทยาบางอย่างที่มุ่งสร้างความมั่นใจในสภาวะสมดุล ในเวลาเดียวกันกระบวนการทางระบบประสาทและเมตาบอลิซึมในอวัยวะและระบบต่างๆได้รับการปรับปรุงให้ดีขึ้น

การชุบแข็งมีความเฉพาะเจาะจง เช่น ถูกกำหนดโดยความไวของร่างกายลดลงทีละน้อยต่อการกระทำของปัจจัยทางกายภาพบางอย่างเท่านั้น

ร่างกายมนุษย์แม้จะมีอิทธิพลหลากหลายจากปัจจัยภายนอก แต่ก็มีความสามารถสูงในการรักษา

ความคงที่ของสภาพแวดล้อมภายใน (องค์ประกอบเลือด อุณหภูมิร่างกาย ฯลฯ) ซึ่งเป็นไปได้เฉพาะกิจกรรมในชีวิตเท่านั้น การละเมิดความมั่นคงนี้เพียงเล็กน้อยก็บ่งบอกถึงโรคแล้ว

ผู้ช่ำชองจะมีพลังชีวิตสูง ไม่อ่อนแอต่อโรค และสามารถสงบสติอารมณ์ ร่าเริง และมองโลกในแง่ดีได้ในทุกสภาวะ

ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการฝึกชุบแข็งอย่างเป็นระบบโดยใช้อิทธิพลของปัจจัยทางธรรมชาติและภูมิอากาศต่างๆ

เมื่อเริ่มแข็งตัวด้วยอากาศ น้ำ และแสงแดด จะต้องคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้

การชุบแข็งต้องเริ่มต้นด้วยรูปแบบที่ง่ายที่สุด
(อาบน้ำ ถู ราดด้วยน้ำเย็น
น้ำ ฯลฯ) และหลังจากนั้นก็ค่อยๆ เพิ่มขึ้นเท่านั้น
ปริมาณการแข็งตัวและก้าวไปสู่ความซับซ้อนมากขึ้น
แบบฟอร์ม เริ่มว่ายน้ำในน้ำเย็นและน้ำแข็ง
หลังจากเตรียมการอย่างเหมาะสมแล้วเท่านั้น
ปรึกษากับแพทย์

การอยู่ในอากาศบริสุทธิ์บ่อยและนานขึ้นจะเป็นประโยชน์ ที่
คุณต้องแต่งกายในลักษณะที่ไม่ต้องสัมผัสในระหว่างนั้น
เป็นเวลานานไม่เย็นหรือร้อนเกินไป
(การห่อมากเกินไปทำให้เกิดภาวะเรือนกระจกสำหรับ
ผิวหนังและหลอดเลือดซึ่งก่อให้เกิดความร้อนสูงเกินไปและการลดลง
อุณหภูมิทำให้เกิดอุณหภูมิร่างกายลดลงอย่างรวดเร็วและ

เย็น).

การชุบแข็งไม่ควรถูกละเมิด ดังนั้นเมื่อสัมผัสกับความเย็น ไม่ควรปล่อยให้อาการหนาวสั่นและผิวหนังสีฟ้าปรากฏขึ้น และเมื่อถูกแสงแดด ไม่ควรปล่อยให้ผิวหนังมีรอยแดงและร่างกายร้อนเกินไป

แดดจัด.รังสีดวงอาทิตย์เป็นตัวการระคายเคืองอย่างรุนแรง ภายใต้อิทธิพลของพวกเขา การเปลี่ยนแปลงบางอย่างเกิดขึ้นในการทำงานทางสรีรวิทยาเกือบทั้งหมด: อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น การหายใจจะเร็วขึ้นและลึกขึ้น หลอดเลือดขยายตัว เหงื่อออกเพิ่มขึ้น และการเผาผลาญถูกกระตุ้น

ด้วยขนาดที่เหมาะสม การฉายรังสีจากแสงอาทิตย์เป็นประจำจะส่งผลดีต่อสภาวะการทำงานของระบบประสาท เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อรังสีดวงอาทิตย์ และปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ ทั้งหมดนี้

ปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายใน เพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ และเสริมสร้างความต้านทานต่อโรคของร่างกาย

การอาบแดดในทางที่ผิดอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น โรคโลหิตจาง ความผิดปกติของการเผาผลาญ และการเพิ่มขึ้นของการแผ่รังสีของดวงอาทิตย์ - การพัฒนาของมะเร็งเม็ดเลือดขาว ดังนั้นเมื่อเริ่มขั้นตอนการชุบแข็งด้วยแสงอาทิตย์จำเป็นต้องสังเกตความค่อยเป็นค่อยไปและความสม่ำเสมอในการเพิ่มปริมาณการฉายรังสีอย่างเคร่งครัดโดยคำนึงถึงสภาวะสุขภาพอายุการพัฒนาทางกายภาพสภาพภูมิอากาศและการแผ่รังสีของอายันและปัจจัยอื่น ๆ

ควรเริ่มอาบแดดในฤดูร้อน - ในตอนเช้า (ตั้งแต่ 8 ถึง 11.00 น.) ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง - ในช่วงบ่าย (ตั้งแต่ 11.00 น. ถึง 14.00 น.) ในสถานที่ที่ได้รับการปกป้องจากลม

ผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงควรเริ่มอาบแดดให้แข็งขึ้นโดยอยู่กลางแสงแดดโดยตรงเป็นเวลา 10-20 นาที แล้วค่อย ๆ เพิ่มระยะเวลาของการรักษาขึ้นอีก 5-10 นาที ให้เป็น 2-3 ชั่วโมง (ไม่เกินนั้น) หลังจากการชุบแข็งทุก ๆ ชั่วโมงคุณจะต้องพักในที่ร่มอย่างน้อย 15 นาที

การชุบแข็งด้วยอากาศเป็นรูปแบบการชุบแข็งที่ง่ายที่สุด เข้าถึงได้มากที่สุด และรับรู้ได้ง่ายที่สุด เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่ออุณหภูมิร่างกาย ป้องกันโรคหวัด ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินหายใจ การเผาผลาญ และการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด การชุบแข็งดังกล่าวสามารถทำได้โดยไม่คำนึงถึงช่วงเวลาของปีและสภาพอากาศ (ระหว่างการออกกำลังกาย ขณะเดินป่า ขณะเดิน ฯลฯ)

รูปแบบการชุบแข็งที่สำคัญคือ ห้องอาบน้ำอากาศ(ตารางที่ 2.2) เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มพาพวกเขาไปในวันที่อากาศอบอุ่นในสถานที่ที่มีการป้องกันจากลม คุณสามารถเคลื่อนไหวได้ (เช่น ขณะออกกำลังกาย) ในขณะที่ระยะเวลาของขั้นตอนจะถูกกำหนดเป็นรายบุคคล (ขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพและระดับของ การแข็งตัวของผู้ที่เกี่ยวข้องตลอดจนตามอุณหภูมิและความชื้นในอากาศ)

ตารางที่ 22 ระยะเวลาในการชุบแข็ง (นาที)

ชุบแข็งด้วยน้ำการอาบน้ำและการอาบน้ำอย่างเป็นระบบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในน้ำเย็น รวมกับการออกกำลังกายและการนวด เป็นตัวกระตุ้นพลังอันทรงพลังและเป็นแหล่งของสุขภาพที่ดี

อิทธิพลของน้ำเย็นทำให้เกิดการหดตัวของหลอดเลือดในผิวหนังแบบสะท้อนกลับ (และมีเลือด "/3 ปริมาตร) ด้วยเหตุนี้เลือดส่วนปลายจึงเคลื่อนไปยังอวัยวะภายในและสมองและนำสารอาหารเพิ่มเติมไปด้วย และออกซิเจนไปยังเซลล์ร่างกาย หลังจากช่วงสั้น ๆ เริ่มแรกหลอดเลือดที่ผิวหนังตีบตันจะเริ่มระยะสะท้อนกลับครั้งที่สองของปฏิกิริยา - การขยายตัวในขณะที่ผิวหนังเกิดรอยแดงและอบอุ่นซึ่งมาพร้อมกับความรู้สึกอบอุ่นที่น่าพึงพอใจ ความแข็งแรงและการทำงานของกล้ามเนื้อ การตีบตัน และการขยายตัวของหลอดเลือดเปรียบเสมือนยิมนาสติกของระบบหัวใจและหลอดเลือดที่ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดที่รุนแรง ทำให้เกิดการเคลื่อนตัวและเข้าสู่กระแสเลือดทั่วไปของมวลสำรองของเลือด โดยเฉพาะที่พบในตับ และม้าม

ภายใต้อิทธิพลของน้ำเย็น ไดอะแฟรมจะทำงาน การระบายอากาศของปอดเพิ่มขึ้น การหายใจจะลึกขึ้นและอิสระมากขึ้น และปริมาณของฮีโมโกลบิน เม็ดเลือดแดง และเซลล์เม็ดเลือดขาวในเลือดเพิ่มขึ้น ทั้งหมดนี้มีประโยชน์ในการเพิ่มกระบวนการออกซิเดชั่นและการเผาผลาญโดยทั่วไป อย่างไรก็ตาม จุดหลักในการทำให้น้ำกระด้างคือการปรับปรุงอุปกรณ์ควบคุมอุณหภูมิ ซึ่งส่งผลให้อุณหภูมิของร่างกายยังคงอยู่ในขีดจำกัดที่เหมาะสมที่สุดในสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยที่สุด และการป้องกันของร่างกายจะอยู่ใน "โหมดการต่อสู้" เสมอ

ความพร้อม"

ในเวลาเดียวกันควรจำไว้ว่าเมื่อร่างกายถูกระบายความร้อนเป็นเวลานานเกินไปหลอดเลือดของผิวหนังตีบตันอย่างต่อเนื่องเกิดขึ้นการสูญเสียความร้อนเพิ่มขึ้นมากเกินไปและการผลิตความร้อนไม่เพียงพอที่จะชดเชยการสูญเสียดังกล่าว สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดการเบี่ยงเบนอย่างรุนแรงในการทำงานของร่างกายและนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์ ดังนั้นเมื่อทำให้ร่างกายแข็งตัวด้วยน้ำเย็น ควรให้ความสำคัญอย่างยิ่งกับปริมาณของความเย็นและการสะสมที่เพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป

ประโยชน์อย่างยิ่งคือระบบการฝึกอบรมการเสริมความแข็งแกร่งที่ครอบคลุมซึ่งรวมเอาการเสริมความแข็งแกร่งในรูปแบบต่าง ๆ เข้ากับการออกกำลังกาย

ถูร่างกาย- วิธีการชุบแข็งที่อ่อนที่สุด ในกรณีนี้คุณควรใช้น้ำที่อุณหภูมิห้องก่อน โดยค่อยๆ ลดปริมาณน้ำอย่างหลังใน 2-3 สัปดาห์

สูงถึง 10-12 °C หลังจากปรับตัวเข้ากับการเช็ดแล้ว คุณสามารถเริ่มการราดหรืออาบน้ำได้

วิธีการชุบแข็งที่มีประสิทธิภาพซึ่งฝึกกลไกการควบคุมอุณหภูมิอย่างเข้มข้นและเพิ่มเสียงของระบบประสาทอย่างมีนัยสำคัญคือฝักบัวที่ตัดกัน (สลับอบอุ่นและเย็น) ขึ้นอยู่กับความแตกต่างของอุณหภูมิของน้ำ มีฝักบัวที่มีคอนทราสต์สูง (อุณหภูมิแตกต่างกันมากกว่า 15 °C), คอนทราสต์ปานกลาง (ความแตกต่างของอุณหภูมิน้ำ 10-15 °C) และคอนทราสต์ต่ำ (อุณหภูมิของน้ำแตกต่างกันน้อยกว่า 10 °C ).

คนที่มีสุขภาพสมบูรณ์สามารถเริ่มแข็งตัวได้ด้วยการอาบน้ำฝักบัวที่มีคอนทราสต์ปานกลาง และเมื่อพวกเขาปรับตัวเข้ากับฝักบัวได้ ก็เปลี่ยนไปใช้ฝักบัวที่มีคอนทราสต์สูง

ว่ายน้ำในน้ำเปิด- วิธีการชุบแข็งด้วยน้ำที่มีประสิทธิภาพที่สุด ควรเริ่มในช่วงฤดูร้อนและดำเนินการต่ออย่างเป็นระบบโดยอาบน้ำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เมื่อว่ายน้ำสภาพแวดล้อมทางน้ำจะส่งผลต่อการนวดเล็กน้อยต่อร่างกาย - กล้ามเนื้อ, หลอดเลือดใต้ผิวหนัง (เส้นเลือดฝอย) และปลายประสาท ในเวลาเดียวกันการใช้พลังงานความร้อนที่เพิ่มขึ้นก็เกิดขึ้นในเวลาเดียวกันการผลิตความร้อนในร่างกายก็เพิ่มขึ้นซึ่งช่วยให้มั่นใจได้ถึงการรักษาอุณหภูมิของร่างกายปกติด้วยปริมาณที่เหมาะสมตลอดระยะเวลาการอาบน้ำ

ควรควบคุมระยะเวลาที่อยู่ในน้ำโดยขึ้นอยู่กับอุณหภูมิและสภาพอากาศ ตลอดจนระดับการฝึกอบรมและสถานะสุขภาพของผู้ที่เกี่ยวข้องกับการชุบแข็ง

การแข็งตัวอย่างเป็นระบบ น้ำสิ่งที่จำเป็นสำหรับทุกคนที่ต้องการบรรลุระดับสูงสุดของการชุบแข็งด้วยความเย็น - "การว่ายน้ำในฤดูหนาว" ฤดูหนาว การว่ายน้ำให้ผลการแข็งตัวสูงสุด

2.5. รูปแบบและวิธีการกายภาพบำบัด

รูปแบบหลักของการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย ได้แก่ ก) การออกกำลังกายเพื่อสุขอนามัยในตอนเช้า (UGT); 6) ขั้นตอน LH (เซสชัน); c) การขึ้นยา (jurrenkur); ง) การเดิน ทัศนศึกษา และการท่องเที่ยวระยะสั้น

2.5.1. การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพตอนเช้า

ถูกสุขลักษณะยิมนาสติกที่บ้านจะดำเนินการในตอนเช้าและเป็นวิธีที่ดีในการเปลี่ยนจากการนอนหลับไปสู่ความตื่นตัวไปจนถึงการทำงานของร่างกาย

การออกกำลังกายที่ใช้ในยิมนาสติกสุขลักษณะควรเป็นเรื่องง่าย การออกกำลังกายแบบคงที่ที่ทำให้เกิดความตึงเครียดและการกลั้นหายใจเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ที่นี่ เลือกการออกกำลังกายที่ส่งผลต่อกลุ่มกล้ามเนื้อและอวัยวะภายในต่างๆ ในกรณีนี้จำเป็นต้องคำนึงถึงสภาวะสุขภาพ การพัฒนาทางกายภาพ และระดับของภาระงานด้วย

ระยะเวลาของการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกไม่ควรเกิน 10-30 นาที คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยการออกกำลังกาย 9-16 ครั้ง อาจเป็นการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาการทั่วไปสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อส่วนบุคคล การฝึกหายใจ การออกกำลังกายบริเวณลำตัว การผ่อนคลาย และกล้ามเนื้อหน้าท้อง

การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกทั้งหมดควรทำอย่างอิสระ ในจังหวะที่สงบ โดยค่อยๆ เพิ่มแอมพลิจูด โดยเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อมัดเล็กกลุ่มแรกและจากนั้นกลุ่มกล้ามเนื้อใหญ่

คุณควรเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ (วอร์มอัพ) จากนั้นไปยังแบบฝึกหัดที่ซับซ้อนมากขึ้น

การออกกำลังกายแต่ละครั้งมีภาระการทำงานที่แน่นอน

1. เดินช้าๆ ทำให้การหายใจเพิ่มขึ้นสม่ำเสมอและ
การไหลเวียนโลหิต “เตรียมพร้อม” สำหรับบทเรียนหน้า

2. การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ ทำให้หายใจลึกขึ้นเพิ่มขึ้น
การเคลื่อนไหวของหน้าอก ความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง เสริมสร้างความแข็งแกร่ง
กล้ามเนื้อบริเวณไหล่ แก้ไขท่าทาง

3. ยกแขนขึ้น ขยับไปด้านข้างและด้านหลัง ช้าๆ
การหมุนข้อไหล่ การงอและการยืดแขน เหล่านี้และ
การเคลื่อนไหวดังกล่าวช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อต่อ
เสริมสร้างกล้ามเนื้อแขน

4. การออกกำลังกายเท้า ช่วยเพิ่มความคล่องตัว
ข้อต่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเอ็น

5. สควอท เสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณขาและหน้าท้อง
มีผลการฝึกทั่วไป

6. เดินโดยหายใจลึกๆ ช้าๆ ส่งเสริมการแข่งขัน
ความอ่อนแอและการฟื้นฟูการทำงานของร่างกาย

7. การเคลื่อนไหวของแขนกระตุกและแกว่ง พัฒนากล้ามเนื้อ
ผ้าคาดไหล่ เสริมสร้างเอ็นให้แข็งแรง ช่วยเพิ่ม
ช่วงของการเคลื่อนไหว

8. งอลำตัวไปข้างหน้า เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังเพิ่มขึ้น
ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง (ผสมผสานกันได้ดีกับส่วนลึก,
หายใจแรง)

9. การดัดและการออกกำลังกายอื่น ๆ สำหรับกล้ามเนื้อหลังและสะโพก
แสงกลางคืน ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น

10. แทงด้วยการเคลื่อนไหวของแขนและลำตัว ได้รับการพัฒนาอย่างดีและ
ฝึกกล้ามเนื้อขา

11. การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงของแขน เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

12. การเลี้ยว โค้ง การหมุนของร่างกาย เพิ่มความคล่องตัว

ความแข็งแรงของกระดูกสันหลังและเสริมสร้างกล้ามเนื้อลำตัว

13. ยกขาที่เหยียดออกในท่านอน เสริมสร้างความเข้มแข็ง
กล้ามเนื้อหน้าท้อง

14. วิ่งกระโดด ฝึกและเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด
ระบบเพิ่มความทนทาน

15. การเดินในตอนท้ายของบทเรียน ส่งเสริมการลดความสม่ำเสมอ

การออกกำลังกาย การฟื้นฟูการหายใจ

แบคทีเรียรูปแบบ L ลักษณะและบทบาทในพยาธิวิทยาของมนุษย์ ปัจจัยที่ส่งเสริมให้เกิดรูปแบบ L ไมโคพลาสมาและโรคที่เกิดจากพวกมัน

q]1:1: รูปแบบของการก่อตัวของอุปสงค์รวมและอุปทานรวมสำหรับสินค้าและปัจจัยการผลิตในตลาดโลกเป็นเป้าหมายของการศึกษา

R ปัจจัยเสี่ยงทางสรีรวิทยาทางไฟฟ้าสำหรับภาวะหัวใจห้องบนเต้นผิดปกติ

ก. ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อจำนวนและระดับต้นทุนการจัดจำหน่าย

ปัจจัยทางธรรมชาติ (แสงแดด อากาศ และน้ำ) มีบทบาทในการออกกำลังกายบำบัดค่อนข้างน้อยเมื่อเทียบกับการออกกำลังกาย ใช้เป็นวิธีการรักษาและทำให้ร่างกายแข็งตัว การแข็งตัวเป็นชุดของวิธีการในการเพิ่มปริมาณสำรองการทำงานของร่างกายอย่างมีจุดประสงค์และการต้านทานต่อผลกระทบจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมทางกายภาพ (อุณหภูมิอากาศต่ำหรือสูง, น้ำ, ความดันบรรยากาศต่ำ ฯลฯ ) ผ่านการฝึกอบรมอย่างเป็นระบบโดยให้สัมผัสกับปัจจัยเหล่านี้ .

การแข็งตัวเป็นหนึ่งในพื้นที่ที่สำคัญที่สุดในการป้องกัน โดยเป็นส่วนสำคัญของมาตรการส่งเสริมสุขภาพที่บ้าน สถานพยาบาล บ้านพัก และบ้านพัก การชุบแข็งจะดำเนินการในรูปแบบต่อไปนี้: ก) การชุบแข็งโดยดวงอาทิตย์; b) ทำให้แข็งตัวด้วยอากาศ และ c) ทำให้แข็งตัวด้วยน้ำ (เช็ดตัว, อาบน้ำตัดกัน, ว่ายน้ำในที่โล่ง)

คำถามทดสอบตัวเอง:

1. ตั้งชื่อวิธีการหลักในการกายภาพบำบัด

2.ตั้งชื่อรูปแบบการชุบแข็ง

ผลิตภัณฑ์บำบัดการออกกำลังกายเพิ่มเติม

กลศาสตร์บำบัด(คลาสเกี่ยวกับเครื่องจำลอง, การติดตั้งบล็อก) แบบฝึกหัดเหล่านี้ทำหน้าที่แยกส่วนต่าง ๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเทคนิคในการดำเนินการ ผลการรักษาได้รับการปรับปรุงโดยการแปลและการใช้ยาอย่างแม่นยำ สถานที่พิเศษถูกครอบครองโดยการออกกำลังกายบนอุปกรณ์ประเภทลูกตุ้ม (เพื่อฟื้นฟูความคล่องตัวในข้อต่อ) ประเภทบล็อก (ทั้งเพื่ออำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหวและเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ) ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เครื่องออกกำลังกายถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพโดยรวม เทคนิคของยิมนาสติกขึ้นอยู่กับลักษณะทางกายวิภาคและสรีรวิทยาของข้อต่อระดับของความไม่เพียงพอในการทำงานตลอดจนลักษณะของอุปกรณ์กล้ามเนื้อและเอ็น ชั้นเรียนจะดำเนินการเมื่อข้อต่อที่ได้รับผลกระทบได้รับผลกระทบและมีภาระเพิ่มขึ้นทีละน้อย
คุณค่าพิเศษของพวกเขาอยู่ที่ว่า สามารถจ่ายได้ตามความแข็งแกร่ง จังหวะ และระยะการเคลื่อนไหว รวมถึงการออกกำลังกายบางประเภทด้วย ในเวลาเดียวกันกระดูกสันหลังจะถูกขนออกและนี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับโรคต่าง ๆ เช่น spondylosis, โรคกระดูกพรุนเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง, scoliosis, coxarthrosis, ความผิดปกติของการทำงานของท่าทาง, การบาดเจ็บและโรคต่าง ๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงหลังการผ่าตัด

ข้าว. 1. LH complex โดยประมาณสำหรับการฟื้นฟูการทำงานของข้อต่อข้อศอก

กิจกรรมบำบัด (ergotherapy)วัตถุประสงค์ของกิจกรรมบำบัด: การฟื้นฟูการทำงานที่สูญเสียไปโดยการใช้งานประเภทต่างๆ การฟื้นฟูทักษะทางวิชาชีพและทักษะในชีวิตประจำวัน (การดูแลตนเอง การเคลื่อนไหว ฯลฯ) และการกลับคืนสู่สังคม (การจ้างงาน การสนับสนุนด้านวัสดุและการดำรงชีวิต การกลับคืนสู่ตลาดแรงงาน) ให้ผลการบูรณะและจิตใจต่อร่างกายของผู้ป่วย ในกิจกรรมบำบัดมีการใช้กิจกรรมประเภทต่างๆ: งานในสวนและสวนผัก (ในเรือนกระจกในฤดูหนาว) ทำความสะอาดสถานที่ การทอผ้า การตัดเย็บ งานช่างไม้และประปา การสร้างแบบจำลอง ฯลฯ เมื่อทำกิจกรรมบำบัด กายวิภาคและสรีรวิทยา ต้องคำนึงถึงลักษณะของผู้ป่วยและการเลือกการเคลื่อนไหวจะต้องขึ้นอยู่กับลักษณะของโรคและลักษณะของโรคซึ่งกำหนดปริมาณความซับซ้อนและตำแหน่งเริ่มต้นเมื่อดำเนินการกระบวนการแรงงาน (การออกกำลังกาย) ควรทำแบบฝึกหัดเป็นเวลานานอย่างเป็นระบบโดยค่อยๆ เพิ่มภาระ คุณควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย (การผ่าตัด) ที่อาจนำไปสู่การรวมแบบแผนมอเตอร์ที่ชั่วร้าย (ไม่จำเป็นสำหรับอาชีพนี้) ปัจจัยหลัก (ด้าน) ของกิจกรรมบำบัด (ตามเอกสารจากแผนกเศรษฐกิจและสังคมแห่งสหประชาชาติ) มีดังต่อไปนี้: การฟื้นฟูการทำงานของมอเตอร์ ทักษะการทำงาน และการฝึกอบรมในกิจกรรมประจำวัน การผลิต (ร่วมกับนักกายอุปกรณ์) อุปกรณ์ง่ายๆ ที่ช่วยพัฒนาทักษะการดูแลตนเอง การกำหนดระดับการฟื้นฟูความสามารถในการทำงานระดับมืออาชีพ

กิจกรรมบำบัดมีสองทิศทางหลัก: กิจกรรมบำบัดและกิจกรรมบำบัด

แรงงานกำลังเติมเต็มเวลาว่างของผู้ป่วยด้วยการวาดภาพ การสร้างแบบจำลอง และการทำของที่ระลึกที่ช่วยปรับปรุงสภาวะทางอารมณ์ของบุคคลในโรงพยาบาล

กิจกรรมบำบัดคือการใช้กระบวนการแรงงานและการปฏิบัติการด้านแรงงานต่างๆ เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษา

กิจกรรมบำบัดมีสามรูปแบบหลัก: กิจกรรมการประกอบอาชีพบูรณะที่มุ่งป้องกันความผิดปกติของการเคลื่อนไหวหรือฟื้นฟูการทำงานที่บกพร่อง; กิจกรรมบำบัดที่มุ่งเป้าไปที่การเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไปการรักษาสถานะการทำงานและความสามารถในการทำงานในกรณีที่เป็นโรคเป็นเวลานาน กิจกรรมบำบัดทางอุตสาหกรรมซึ่งเตรียมผู้ป่วยให้พร้อมสำหรับการทำงานระดับมืออาชีพ (กิจกรรม) ดำเนินการในสภาวะที่ใกล้เคียงกับการผลิต (บนเครื่องจักร เครื่องจำลอง ขาตั้ง ฯลฯ)
นวด เช่นเดียวกับการออกกำลังกาย เนื่องจากการเชื่อมต่อแบบสะท้อนกลับ ส่งผลกระทบต่อทั้งร่างกายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งระบบไหลเวียนโลหิต อุปกรณ์เอ็นกล้ามเนื้อและข้อ การนวดช่วยเร่งกระบวนการซ่อมแซม ปรับปรุงการเผาผลาญ และกระตุ้นการสร้างแคลลัสของกระดูก

1. ปัจจัยทางธรรมชาติและขั้นตอนการพัฒนาธรรมชาติของโลก

ตั้งแต่หน้าแรกเราดำเนินตามแนวคิด "ธรรมชาติ" แต่ก็ยังไม่เข้าใจว่ามันคืออะไร? หากคุณดูการถอดรหัสแนวคิดนี้ในเอกสารอ้างอิง คุณจะพบว่าคำจำกัดความของคำนี้มีความหลากหลายมาก ดังนั้น:

1) ในความหมายกว้าง - นี่คือทั้งหมดที่มีอยู่โลกทั้งมวลพลังงานและข้อมูลของจักรวาลในความหลากหลายของรูปแบบ (สสาร, จักรวาล, จักรวาล)

2) จำนวนทั้งสิ้นของเงื่อนไขสำหรับการดำรงอยู่ของสังคมมนุษย์

3) ในความหมายที่แคบกว่า - วัตถุรวมของวิทยาศาสตร์ธรรมชาติ

ธรรมชาติโดยรวมทำหน้าที่เป็นแนวคิดทั่วไปเกี่ยวกับวัตถุ กำหนดโครงร่างพื้นฐานสำหรับการทำความเข้าใจและอธิบายหัวข้อการศึกษาเฉพาะ (เช่น แนวคิดเกี่ยวกับอวกาศและเวลา การเคลื่อนไหว ฯลฯ) แนวคิดทั่วไปเกี่ยวกับธรรมชาตินี้ได้รับการพัฒนาภายใต้กรอบของปรัชญาและวิธีการทางวิทยาศาสตร์ ซึ่งเผยให้เห็นถึงคุณลักษณะหลักๆ ของมัน ในขณะเดียวกันก็อาศัยผลลัพธ์ของวิทยาศาสตร์ธรรมชาติ ความสมบูรณ์ของสภาพธรรมชาติของการดำรงอยู่ของสังคมมนุษย์ ในแง่นี้ แนวคิดเรื่องธรรมชาติแสดงถึงสถานที่และบทบาทของธรรมชาติในระบบทัศนคติที่เปลี่ยนแปลงไปในอดีตของมนุษย์และสังคม ตามคำกล่าวของ K. Marx "การดำเนินการอย่างต่อเนื่องของการเผาผลาญระหว่างมนุษย์กับธรรมชาติคือกฎที่ควบคุมการผลิตทางสังคม"; หากปราศจากการแลกเปลี่ยน ชีวิตมนุษย์คงเป็นไปไม่ได้ พื้นฐานที่แท้จริงของความสัมพันธ์ของมนุษย์กับธรรมชาตินั้นถูกสร้างขึ้นจากกิจกรรมของเขา ซึ่งท้ายที่สุดแล้วมักจะเกิดขึ้นในธรรมชาติและด้วยวัตถุที่มอบให้ ดังนั้นทัศนคติต่อธรรมชาติตลอดประวัติศาสตร์ของสังคมจึงถูกกำหนดโดยการเปลี่ยนแปลงธรรมชาติ ทิศทาง และขนาดของกิจกรรมของมนุษย์เป็นหลัก ก่อนการปฏิวัติทางวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีสมัยใหม่จะเริ่มต้นขึ้น การใช้ประโยชน์จากธรรมชาตินั้นมีอย่างกว้างขวาง เช่น ขึ้นอยู่กับการเพิ่มขึ้นของปริมาณและความหลากหลายของทรัพยากรที่ได้รับ ในเวลาเดียวกัน มนุษย์สามารถรับทรัพยากรจากธรรมชาติได้มากเท่าที่กำลังการผลิตของเขาจะอนุญาต ภายในกลางศตวรรษที่ยี่สิบ วิธีการผลิตนี้เริ่มเข้าใกล้จุดวิกฤติ: ขนาดของการบริโภคแหล่งพลังงานวัตถุดิบและเสบียงแบบดั้งเดิมเทียบได้กับปริมาณสำรองทั้งหมดในบาดาลของโลก ภาพเดียวกันนี้เกิดขึ้นโดยคำนึงถึงพื้นฐานทางธรรมชาติสำหรับการผลิตอาหารเนื่องจากการเติบโตอย่างรวดเร็วของประชากรโลก กิจกรรมสะสมของสังคมกำลังส่งผลกระทบอย่างเห็นได้ชัดต่อธรรมชาติมากขึ้น โดยขัดขวางกลไกธรรมชาติในการควบคุมตนเอง และเปลี่ยนแปลงสภาพการดำรงอยู่ของสิ่งมีชีวิตอย่างมาก ทั้งหมดนี้สร้างพื้นฐานทางธรรมชาติที่เป็นกลางและความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงจากการใช้ทรัพยากรธรรมชาติในวงกว้างไปสู่การใช้ทรัพยากรอย่างเข้มข้น ในแง่วิทยาศาสตร์และเทคนิค การปรับทิศทางใหม่นี้สอดคล้องกับการเปลี่ยนจากแนวคิดเรื่องการครอบงำเหนือธรรมชาติไปสู่แนวคิดเรื่องความสัมพันธ์ระหว่างคู่ค้าที่สมส่วนในศักยภาพของพวกเขา การแสดงออกทางทฤษฎีแรกของตำแหน่งนี้ถูกสร้างขึ้นโดย V.I. เวอร์นาดสกี้ (1944) แนวคิดเรื่องนูสเฟียร์

คุณควรเข้าใจให้ชัดเจนว่าธรรมชาติไม่ได้ถูกสร้างขึ้นโดยใครก็ตาม ไม่มีที่สิ้นสุดในอวกาศและเวลา และอยู่ในการเคลื่อนไหว การเปลี่ยนแปลง และการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง

ปัจจัยในการพัฒนาธรรมชาติของโลกแบ่งได้เป็น 2 กลุ่ม คือ

1) จักรวาล - การแผ่รังสีแสงอาทิตย์, แรงดึงดูดของดวงอาทิตย์และดวงจันทร์, เบี่ยงเบนผลกระทบของการหมุนของโลก;

2) ดาวเคราะห์ - เคมี, กายภาพ, ชีวภาพ, เปลือกโลก, แรงโน้มถ่วง ฯลฯ

สำหรับการพัฒนาโดยตรงของธรรมชาติของโลกนั้นสามารถแสดงได้ในรูปแบบของลำดับขั้นตอนต่อไปนี้:

1) การเกิดขึ้นของดาวเคราะห์;

2) ต้นกำเนิดของชีวิต

3) การปรากฏตัวของสิ่งมีชีวิตออโตโทรฟิค;

4) การเกิดขึ้นของ “ชีวิต” จากสิ่งแวดล้อมทางน้ำสู่ผืนดินและจุดเริ่มต้นของกระบวนการสร้างดิน

5) ความหลากหลายของสิ่งมีชีวิต

6) การก่อตัวของบุคคล

การดำรงอยู่ของธรรมชาติที่มีชีวิตเป็นคุณลักษณะที่ยอดเยี่ยมของโลกของเรา ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สมบูรณ์แบบที่สุดในโลกของเราคือมนุษย์ ความสำคัญของธรรมชาติสำหรับมนุษย์นั้นยิ่งใหญ่และหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นด้านอุตสาหกรรม เศรษฐกิจ วิทยาศาสตร์ สุขภาพ การศึกษา และสุนทรียศาสตร์

อิทธิพลของการปล่อยก๊าซเรือนกระจกจากการติดตั้งเปลวไฟของ Permneftegazpererabotka LLC ต่อ phytocenoses ของเขต Chernushinsky ของ Perm Territory

การปล่อยแสงแฟลร์ส่งผลเสียต่อส่วนประกอบของไฟโตซีโนสในทุ่งหญ้าและป่าไม้ ในป่าไม้ยืนต้นและไลเคนอิงอาศัยมีผลกระทบด้านลบอย่างมาก ภายใต้อิทธิพลของการปล่อยก๊าซและฝุ่น การละเมิดเกิดขึ้น...

อิทธิพลของปัญหาสิ่งแวดล้อมที่มีต่อสุขภาพของคนยุคใหม่และวิธีการแก้ไข

ผลกระทบของมนุษย์ต่อธรรมชาติ

ขอบเขตทางภูมิศาสตร์เป็นวัตถุที่มีผลกระทบต่อมานุษยวิทยา

ปฏิสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์กับธรรมชาติ ปฏิสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์กับธรรมชาติมีมายาวนานกว่า 3.5 ล้านปี จุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์กับธรรมชาติ ถือเป็นจุดเริ่มต้นของการก่อตั้งสังคมมนุษย์...

การเปลี่ยนแปลงธรรมชาติของกรุงมอสโกและภูมิภาคมอสโกภายใต้อิทธิพลของมนุษย์

มนุษย์ (Homo sapiens-sapiens) ปรากฏตัวบนดินแดนของภูมิภาคมอสโกเมื่อสิ้นสุดยุคน้ำแข็งเมื่อประมาณ 25,000 ปีก่อน คนแรกมีส่วนร่วมในการล่าสัตว์ ตกปลา และรวบรวมที่นี่ (เช่นเดียวกับคนดึกดำบรรพ์)...

ประวัติความเป็นมาของการพัฒนานิเวศวิทยาเป็นวิทยาศาสตร์

นิเวศวิทยามีรากฐานมาจากอดีตอันไกลโพ้น ความต้องการความรู้ที่กำหนด "ความสัมพันธ์ของสิ่งมีชีวิตกับสภาพแวดล้อมอินทรีย์และอนินทรีย์โดยรอบ" เกิดขึ้นมานานแล้ว เพียงพอที่จะระลึกถึงผลงานของอริสโตเติล (384--322 ปีก่อนคริสตกาล)...

การควบคุมมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม

ภายใต้เงื่อนไขของผลกระทบจากมนุษย์ที่มีต่อธรรมชาติที่เพิ่มขึ้น กระแสเทคโนโลยีของมลพิษต่างๆ กำลังเพิ่มขึ้น ความกดดันต่อองค์ประกอบทั้งหมดของชีวมณฑล รวมถึงระบบนิเวศบนบกและทางน้ำที่ประกอบกันก็เพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม...

วิธีการแยกชีวมวลออกจากของเหลวในการเพาะเลี้ยง

วิทยาศาสตร์เทคโนโลยีชีวภาพก่อตั้งขึ้นและพัฒนาไปพร้อมกับการก่อตัวและการพัฒนาของสังคมมนุษย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งนี้นำไปใช้โดยตรงกับเทคโนโลยีชีวภาพ การเกิดขึ้น การก่อตัว และการพัฒนาสามารถแบ่งได้ตามเงื่อนไข...

แนวโน้มการพัฒนาเทคโนโลยีนิวเคลียร์ทั่วโลก

การประเมินขั้นตอนการพัฒนาพลังงานนิวเคลียร์ที่กำลังจะเกิดขึ้น...

พื้นฐานของนิเวศวิทยา

วิวัฒนาการระดับโมเลกุลเป็นวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาการเปลี่ยนแปลงของโมเลกุลขนาดใหญ่ทางพันธุกรรม (DNA, RNA, โปรตีน) ในระหว่างกระบวนการวิวัฒนาการ รูปแบบและกลไกของการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ และยังสร้างประวัติศาสตร์วิวัฒนาการของยีนและสิ่งมีชีวิตขึ้นใหม่...

การพัฒนาอุทยานแห่งชาติในรัสเซีย

ต้นกำเนิดของแนวคิด NP ในรัสเซียน่าจะย้อนกลับไปตั้งแต่ต้นศตวรรษที่ยี่สิบ ดังนั้นในโครงการที่เสนอย้อนกลับไปในปี 1917 โดย V.P. Semenov-Tien-Shansky และเรียกว่า "ในท้องถิ่นทั่วไป...

สถานะของสภาพแวดล้อมทางอากาศและมลพิษทางธรรมชาติและมลพิษหลัก

ละอองลอยเข้าสู่ชั้นบรรยากาศตามธรรมชาติประมาณ 1 พันล้านตันต่อปี ซึ่งในจำนวนนี้ล้านตัน: เกลือทะเล - 350-650; ฝุ่นดิน - 200-300; ผลิตภัณฑ์จากการปะทุของภูเขาไฟ - 70-80; ผลิตภัณฑ์ไฟป่า - 70-75; ฝุ่นจักรวาล - 3-3.6...

พรรณไม้ของชุมชนป่าไม้ของที่ราบน้ำท่วมถึงเกาะของแม่น้ำโวลก้าภายในขอบเขตการบริหารของภูมิภาค Saratov

ส่วนของหุบเขาแม่น้ำที่ถูกน้ำท่วมเป็นระยะ ๆ เป็นระยะเวลานานไม่มากก็น้อยเรียกว่าที่ราบน้ำท่วมถึง ตามกฎแล้ว แม่น้ำยิ่งกว้าง พื้นที่น้ำท่วมก็จะยิ่งกว้างขึ้น วี.อาร์. วิลเลียมส์ (1949) แบ่งเขตพื้นที่ราบน้ำท่วมถึงออกเป็น 3 พื้นที่ ได้แก่ ริมแม่น้ำ...

ประเด็นด้านสิ่งแวดล้อมของนโยบายระดับภูมิภาคของสหพันธรัฐรัสเซีย

คำถามเกี่ยวกับประวัติความเป็นมาของการกำหนดนโยบายสิ่งแวดล้อมในรัสเซียได้รับการพิจารณามาตั้งแต่ปี 2460 อย่างไรก็ตาม ในความเห็นของเรา ตำแหน่งที่เป็นกลางที่สุดน่าจะเป็นตำแหน่งของนักวิทยาศาสตร์เช่น A.K. Golichenkov, T.E. Novitskaya, S.V. เชอร์คิน. พวกเขาเชื่อว่า...

ขั้นตอนของการพัฒนาทางประวัติศาสตร์ของวิทยาศาสตร์นิเวศวิทยา