สมมติฐานที่ผิดเหล่านี้! ความสงบภายในไม่ใช่ความเฉยเมย! ฉันไม่ได้พูดถึงการบำเพ็ญตบะและการเลิกบุหรี่ที่นี่ คุณสามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติ ชีวิตธรรมดาแต่ในขณะเดียวกันก็แสดงความสงบทั้งภายในและจิตใจ

ฉันอยากให้เรื่องนี้ชัดเจน ความสงบสุขทางอารมณ์และจิตใจไม่ใช่สภาวะของความเฉยเมย ไม่แยแส และขาดพลังงาน คุณสามารถมีความรัก มีความสุข ช่วยเหลือ และมีพลัง แต่ยังมีความสงบภายใน

เราได้ยินมาโดยตลอดว่าความสำเร็จต้องใช้แรงจูงใจ ความปรารถนา และความทะเยอทะยาน แต่มีอีกอย่างหนึ่ง องค์ประกอบที่สำคัญนี่คือความสงบภายใน มักกล่าวกันว่า “ความสงบภายในเกี่ยวข้องกับความสำเร็จได้อย่างไร?

ความสงบภายในแสดงออกว่าเป็นความสามารถในการคิดอย่างชัดเจนและปลอดภัยจากสิ่งที่คนอื่นคิดหรือพูดเกี่ยวกับคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถควบคุมอารมณ์และสภาพจิตใจของคุณได้มากขึ้น และดังนั้นจึงเพลิดเพลินไปกับความสมดุลภายใน ความกลมกลืน และความสงบสุข

นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณรับมือกับกิจกรรมประจำวันในชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เช่นเดียวกับในสถานการณ์ที่ยากลำบากหรือฉุกเฉิน นี่คือพฤติกรรมที่มาจากความเข้มแข็งภายในและ โลกภายในและไม่ใช่จากความไม่แยแสและความเฉยเมย มันอยู่ร่วมกับการควบคุมตนเอง ความมีวินัยในตนเอง และความสนใจทางจิต

นำมาซึ่งความสงบสุขภายใน สถานการณ์ภายนอกไม่สามารถรบกวนหรือทำให้อารมณ์เสียได้ คุณจะต้องยอมรับอย่างแน่นอนว่ามีคุณสมบัติและความสามารถที่กล่าวมาข้างต้นทั้งหมด คุ้มค่ามากเพื่อให้บรรลุความสำเร็จ! สิ่งต่างๆ ไม่ได้เป็นไปตามที่คาดหวังเสมอไป

บางครั้งแผนก็ไม่เป็นไปตามที่ต้องการ มีคนที่ไม่ปฏิบัติตามสัญญาหรือล้มเหลว มีหลายครั้งที่อุปสรรคที่ไม่คาดคิดมาขวางทางเรา ทั้งหมดนี้อาจทำให้จิตวิญญาณของเราอ่อนแอลง และลดแรงจูงใจ ความทะเยอทะยาน และความศรัทธาของเรา แต่สภาวะของความสงบทางอารมณ์และจิตใจจะขัดขวางสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด

คนที่มีความสงบจะไม่กลัวอุปสรรคหรือความล้มเหลวและจะพยายามทำซ้ำทุกอย่างซ้ำแล้วซ้ำอีก ในขณะที่คนอื่นหมกมุ่นอยู่กับความสมเพชตัวเองหรือจมอยู่กับความล้มเหลวและพลาดโอกาส คนที่มีความสงบในใจจะทำงานในกิจการใหม่หรือพยายามหาทางออกอื่น

ความสงบภายในช่วยให้คุณลืมความล้มเหลวและมุ่งความสนใจไปที่อนาคต การขาดความสงบสุขทำให้ความผูกพันยึดติดกับพฤติกรรมและวิธีคิดที่ล้าสมัย มีความกลัวที่จะทำการเปลี่ยนแปลงมากกว่าที่จะก้าวหน้าและพยายามทำสิ่งที่แตกต่างออกไป

ความสงบไม่อนุญาตให้มีสิ่งที่แนบมาซึ่งให้อิสระภายในในการยอมรับการเปลี่ยนแปลงใช้ประโยชน์จากโอกาสและนิสัยใหม่ ความสงบทำให้สามารถชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียของสถานการณ์ สถานการณ์ และการกระทำได้อย่างเป็นกลาง โดยตัดสินใจอย่างมีเหตุผลซึ่งไม่ได้ขึ้นอยู่กับความรู้สึก

สิ่งนี้ช่วยให้จิตใจของคุณแจ่มใสและมีสมาธิ และรับรู้ถึงโอกาสที่คนอื่นมองไม่เห็น ตอนนี้คุณอาจสงสัยว่าความสามารถนี้สามารถได้รับมาหรือไม่ ใช่ เป็นไปได้ แต่ต้องมีการเตรียมการและ งานภายใน- ดูคำแนะนำด้านล่างเพื่อช่วยคุณเริ่มต้นใช้งาน อย่าประมาทข้อเสนอเหล่านี้ ปฏิบัติตามพวกเขาแล้วคุณจะพบกับความสงบภายใน ความเข้มแข็งภายใน และความสงบภายใน

1. ใส่ใจกับความคิด ความรู้สึก และของคุณให้มากขึ้น สภาพจิตใจ- การใส่ใจความคิดและความรู้สึกของคุณมากขึ้นจะแสดงให้คุณเห็นว่าจะพัฒนาและก้าวหน้าได้อย่างไร

2. เตือนตัวเองอยู่เสมอว่าการมีความสงบ ผ่อนคลาย และการควบคุมจิตใจและอารมณ์ของคุณนั้นสำคัญเพียงใด โดยเฉพาะถ้าคุณรู้สึกวิตกกังวลหรืออารมณ์เสีย

3. หากคุณต้องการพูดหรือทำสิ่งที่ไม่สำคัญจริงๆ ให้รอสักครู่ก่อนที่จะพูดหรือกระทำ

4. เมื่อคุณรู้สึกว่าความโกรธเกิดขึ้น ให้ระงับปฏิกิริยาไว้สักครู่

5. พิจารณาว่าคุณควรคำนึงถึงทุกสิ่งที่พูดหรือทำไปโดยคำนึงถึงหรือไม่

6. นี่เป็นอีกสิ่งง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ # ไม่ใช่เรื่องยากมากนัก แต่โดยส่วนใหญ่แล้ว มันไม่ง่ายขนาดนั้น ลองปิดทีวีระหว่างรายการโปรดของคุณ มันง่ายมาก แต่ต้องใช้ความแข็งแกร่งจากภายใน หากคุณสามารถทำได้มากกว่าหนึ่งครั้ง คุณจะสามารถแสดงความสบายใจทั้งทางอารมณ์และจิตใจ ซึ่งจะช่วยบนเส้นทางสู่ความสำเร็จและบรรลุเป้าหมายและความทะเยอทะยานของคุณ

เพื่อตอบคำถามว่าจะพบความสงบในใจได้อย่างไร เราต้องเข้าใจก่อนว่าทำไมเราถึงสูญเสียความสงบ สิ่งที่ง่ายที่สุดที่อยู่ในใจคือความรู้สึกของเรา: ความรัก ความเกลียดชัง ความอิจฉา ความกลัว ความสิ้นหวังเนื่องจากความหวังที่ไม่สมหวัง การปฏิเสธบางสิ่ง ความรู้สึกผิด ความละอายใจ มีหลายสิ่งที่อาจทำให้เราไม่สมดุล... แต่นอกเหนือจากแรงสั่นสะเทือนภายในแล้ว เรายังได้รับอิทธิพลจากสิ่งระคายเคืองจากภายนอกด้วย เช่น เรานอนหลับไม่เพียงพอ แต่งตัวไม่เหมาะสมกับสภาพอากาศ กินอะไรผิดปกติ ลื่นล้ม วิธีการทำงานได้รับการตำหนิจากผู้บังคับบัญชา - และตอนนี้โลกเริ่มเข้าสู่โทนมืดและพายุที่แท้จริงก็เกิดขึ้นในจิตวิญญาณทำให้เราไม่สามารถคิดรู้สึกและดำรงอยู่อย่างมีเหตุผล

คุณต้องการที่จะสอดคล้องกับตัวเองหรือไม่? ใช้ชีวิตอย่างสงบสุขกับร่างกายของคุณ: พยายามนอนหลับให้เพียงพอ ให้รางวัลตัวเองด้วยอาหารโปรดเป็นครั้งคราว อย่าสวมสิ่งที่บีบหรือถู อย่าทรมานตัวเอง แล้วคุณจะก้าวไปอีกขั้นใหญ่สู่การค้นหาความสงบสุข จิตใจ.

จำได้ไหมว่าเรามีความสุขแค่ไหนตอนเด็กๆ? ยุคทองเมื่อหญ้าสูงกว่าเราและมีเมฆปรากฏ ขนมสายไหมเมื่อพ่อแม่ไม่วิพากษ์วิจารณ์วิถีชีวิตของเราแต่อุ้มเราไว้ในอ้อมแขน เราถูกรัก ถูกสงสาร เราเป็นศูนย์กลางของจักรวาล ลองกลับตัวเองไปสู่ช่วงเวลาที่มีความสุขนี้ แล้วคุณจะเห็นว่าจิตวิญญาณของคุณจะเบาและสงบได้อย่างไร คุณสามารถรู้สึกเหมือนเป็นเด็กทั้งในการเล่นกับเด็กคนอื่นและเล่นกับตัวเอง ตัวอย่างเช่น สิ่งที่ขัดขวางคุณในช่วงที่ป่วยจากการไม่รีบไปทำงานเพื่อประจบประแจงผู้บังคับบัญชา แต่หยิบหนังสือเล่มโปรดของคุณ วางหมอนไว้ใต้หัว และเรียกร้องอาหารเช้า อาหารกลางวัน และอาหารเย็นจากครอบครัวของคุณ และนั่นก็คือ มัน – เข้านอนเหรอ?

ไม่ใช่เพื่ออะไรที่บ้านหลังนี้ถูกเรียกว่าป้อมปราการ ช่วยให้คุณซ่อนตัวจากปัญหาภายนอก คุณสามารถหยุดพักจากสถานการณ์ที่น่ารำคาญ คนแปลกหน้า ปัญหาการทำงานได้ ทำให้บ้านของคุณน่าอยู่และจะเติมพลังด้านบวกให้กับคุณทุกเย็น

ปัญหาในครอบครัวและที่ทำงานเป็นสาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดของการสูญเสียสมดุลทางจิต ปัญหาในสองด้านพร้อมกันสามารถนำพาคนไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้อย่างสมบูรณ์ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ให้พยายามแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้น อย่าสะสมอาการระคายเคืองจนโดนตัวเต็มน้ำหนัก คุณคิดว่าผู้บังคับบัญชาของคุณไม่เห็นคุณค่าของคุณในฐานะผู้เชี่ยวชาญหรือไม่ เพราะเหตุใด พยายามพิสูจน์คุณค่าทางวิชาชีพของคุณ ไม่ใช่แค่คำพูดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการกระทำด้วย พวกเขายังไม่ต้องการที่จะสังเกตเห็นคุณ? ลาออกจากตัวเอง รอช่วงเวลาที่เหมาะสมซึ่งจะทำให้คุณสามารถพิสูจน์ความเหมาะสมทางวิชาชีพของคุณ หรือมองหางานใหม่

น่าเสียดายที่ในชีวิตมักมีสถานการณ์ที่ไม่สามารถแก้ไขได้ทันที ดังนั้นคุณต้องเรียนรู้: ในด้านหนึ่งความอดทนและอีกด้านหนึ่งคือความสามารถในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณอย่างรุนแรง ความหวังที่ดีที่สุด โอกาส โชคชะตา พระเจ้ายังเป็นวิธีที่ดีในการตกลงกับสิ่งที่คุณเปลี่ยนไม่ได้หรือเปลี่ยนไม่ได้ในตอนนี้

ค่าคงที่เวลาของปัญหาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำความเข้าใจวิธีการทำงานกับปัญหา หากคุณทำอาหารไม่เป็น นั่นก็เรื่องหนึ่ง คุณสามารถเรียนรู้ได้ตลอดเวลา แต่ถ้าคุณไม่มีใครทำอาหารให้... คุณจะต้องจริงจังกับตัวเอง ความรักที่ไม่สมหวังเหมือนความตาย ที่รักก็สามารถดึงพรมออกจากใต้เท้าใครได้

ความรู้สึกของคนอื่นเช่นเดียวกับชีวิตของพวกเขาไม่ได้ขึ้นอยู่กับเรา คุณต้องเข้าใจสิ่งนี้ ตกลงกับโครงสร้างของโลกนี้ และอย่าทรมานตัวเองอย่างไร้ผล ใช่ มันยากมากเมื่อคนที่รักจากไป และมันก็ขมขื่นเหลือทนที่รู้ว่าคุณไม่ได้รับความรัก แต่... ทุกคนมีสิ่งที่มีค่ามากกว่าคนรอบข้าง: นี่คือตัวเขาเอง

การรักตัวเองสามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ได้ ความเห็นแก่ตัวที่ดี ความสนใจในตนเอง และความสามารถในการชื่นชมสิ่งที่คุณมีเป็นรากฐานที่คุณสามารถสร้างความสมดุลทางจิตใจและความสงบสุขได้ ดูว่ามันทำงานง่ายแค่ไหน:

• ถูกคนที่คุณรักทอดทิ้ง? มันไม่น่ากลัว - ตอนนี้เราสามารถมีชีวิตอยู่เพื่อความสุขของเราเองได้
  
• เพื่อนร่วมงานกำลังเล่นตลกกับเราหรือเปล่า? อัศจรรย์! ในที่ทำงานจะมีอะไรทำนอกจากโปรเจ็กต์ที่น่าเบื่อ!
  
• ลูกพี่ลูกน้องของคุณซื้อรถต่างประเทศคันใหม่หรือไม่? มีเหตุต้องฉลองเรื่องนี้และคิดจะหาเงินให้...รถต่างประเทศสองคัน!
  
• ไม่สามารถรีเซ็ตได้ น้ำหนักเกิน- ไม่มีปัญหา! คนดีต้องมีมาก!
  

ยิ่งเรามีมากเท่าไร ชีวิตก็ยิ่งสงบมากขึ้นเท่านั้น ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าคนที่พึ่งพาความคิดเห็นของตัวเองจะอารมณ์เสียเรื่องมโนสาเร่น้อยกว่าคนที่มองไปรอบ ๆ และรอการประเมินของผู้อื่น ความสงบของจิตใจคือสภาวะความสุขภายในที่คุณมอบให้กับตัวเอง

จดจำ สิ่งง่ายๆ: ทันทีที่มีบางอย่างทำให้คุณเสียสมดุล ให้เริ่มลงมือทำ หากสามารถกำจัดสิ่งที่ทำให้ระคายเคืองได้ทันที ให้กำจัดมันออกไป ไม่เลย เลื่อนการแก้ปัญหาออกไปสักพักหนึ่ง และบางทีมันก็จะคลี่คลายเอง คุณเคยเจอเรื่องผิดปกติบ้างไหม? ปลดปล่อยอารมณ์ของคุณได้อย่างอิสระ อย่ากลั้นน้ำตา ความโกรธ ความสิ้นหวัง คุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถรับมือคนเดียวได้หรือไม่? ไปหาเพื่อนและครอบครัวของคุณ เพียงออกไปข้างนอก นั่งบนม้านั่งในสวนสาธารณะแล้วพูดคุยอย่างเต็มที่ คนแปลกหน้า- ความรู้สึกแปลกใหม่ การกระทำที่คุณทำเป็นครั้งแรกในชีวิต จะช่วยให้คุณค้นพบด้านที่ไม่คาดคิดของตัวเอง ซึ่งปัญหาที่เกิดขึ้นอาจกลายเป็นเรื่องเล็กน้อยโดยสิ้นเชิง

คุณสามารถลองขจัดความหนักใจทางจิตใจได้...ด้วยความสุขทางจิตวิญญาณ จำสิ่งที่คุณชอบมากที่สุดและทำโดยเร็วที่สุด ช้อปปิ้งเวียนหัว, ไปดูหนังรอบปฐมทัศน์ที่รอคอย, ไปตกปลากับเพื่อนๆ, เล่นเกมที่คุณชื่นชอบ เกมคอมพิวเตอร์– สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถเป็นจุดเริ่มต้นในการค้นหาความสงบในใจได้

เราอาศัยอยู่ในโลกที่มีระบบการสื่อสารที่พัฒนาไปอย่างมาก แต่ก็มีปัญหาที่ซับซ้อนและบางครั้งก็แก้ไขไม่ได้ด้วย เพียงอย่างเดียวนี้ก็เพียงพอที่จะอธิบายได้ว่าทำไมสำหรับคนจำนวนมาก ความวิตกกังวลและความตึงเครียดภายในที่รุนแรงซึ่งแสดงออกมาในโลกภายนอกจึงกลายเป็นบรรทัดฐาน ครั้งสุดท้ายที่คุณรู้สึกสงบภายในตัวเองคือเมื่อใด? ที่ให้ความมั่นใจทั้งตัวเองและผู้อื่น? โลกของเราเต้นเป็นจังหวะตามจังหวะของความเครียดและการวิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้ และสิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อชีวิตของทุกคน ทุกวันนี้แม้แต่เด็กๆ ชั้นเรียนจูเนียร์ทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าและปมด้อย สิ่งที่คุณต้องทำคือสงบสติอารมณ์

และเช่นเคย วิธีคืนสมดุลภายในของคุณนั้นง่ายมาก และฉันอยากจะคิดว่าทุกคนสามารถปฏิบัติตามสามขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้ได้ 3 ขั้นตอน สามการกระทำ เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพ
คุณต้องการทราบว่าการกระทำเหล่านี้คืออะไร? จากนั้นฉันสามารถเสนอคุณได้ หลักสูตรฟรี “3 ขั้นตอนสู่ความสงบภายใน”- 3 เทคนิคเบื้องต้นแต่ให้ผลลัพธ์

และขอขอบคุณเจ้าของเว็บไซต์นี้ที่ให้โอกาสคุณปรับปรุงชีวิตของคุณ ขอบคุณเขา ขอให้ดวงอาทิตย์ส่องแสงบนเส้นทางของเขาเสมอและความสงบสุขในจิตวิญญาณของเขา

3 วิธีง่ายๆบันทึก ความสงบภายในในทุกสถานการณ์

ศึกษาหลักสูตรนี้แล้วคุณจะได้รับ:

• 3 เทคนิคง่ายๆ ได้ผลสำหรับการฝึกค้นหาความสงบภายใน
• ความสามารถในการรักษาสมดุลในทุกสถานการณ์
• ความสามารถในการตัดสินใจที่ถูกต้อง
• ความแข็งแกร่งในการทนต่อความเครียด
• ฉันเชื่อในความสามารถของตัวเอง
• เสริมสร้างสุขภาพจิตและร่างกาย
• แรงผลักดันในการพัฒนาความคิดสร้างสรรค์

_____________________________________________________________________________

ได้อย่างไรได้รับ ความสงบภายใน

ความสงบและความเงียบสงบเป็นความจริงภายใน ซึ่งเป็นสภาวะภายในที่ตั้งอยู่บนพื้นฐานของความสามัคคี นี่คือทั้งหมดและแต่ละส่วนระหว่างกัน นักปรัชญาโบราณสอนว่าบุคคลไม่ได้เป็นเพียงเปลือกร่างกายซึ่งอยู่เหนือจิตวิญญาณที่เป็นนามธรรมและเป็นนามธรรม มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่ซับซ้อนกว่ามาก ซึ่งใครๆ ก็สามารถพูดได้ว่ามีเจ็ดส่วนหรือร่างกาย เราเป็นใคร? เราคือผู้ลึกลับ แก่นแท้ของเราอยู่ในสิ่งศักดิ์สิทธิ์ ในเราแต่ละคนมีผู้สังเกตการณ์ลึกลับที่เจาะเข้าไปในจิตวิญญาณเกินขอบเขตของโลกที่ประจักษ์ แล้วคุณจะพบความสงบภายในได้อย่างไร?

เราต้องมองหามันไม่ใช่ในการพักผ่อนและไม่ใช่ในการเคลื่อนไหว แต่ในความสามัคคีที่แท้จริงในกฎสากลที่ควบคุมจักรวาลทั้งหมด ตามที่มนุษย์ไม่ใช่องค์ประกอบโดดเดี่ยวที่เป็นศัตรูกับผู้อื่นและธรรมชาติ แต่ เพื่อนแท้ของทุกสิ่งที่มีอยู่ และเพื่อนไม่ใช่คนที่นั่งร่วมโต๊ะกับเราและแบ่งปันอาหารกับเรา แต่เป็นคนที่เราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าเขาอยู่ที่นั่นเสมอ เราอยู่ด้วยกันเสมอ ดังที่ชาวโรมันโบราณกล่าวไว้ นี่คือผู้ที่อยู่ร่วมกับเราอย่างจริงใจ
ดังนั้นคุณต้องเข้าใจสิ่งนั้น ความสงบภายในประการแรกคือความสงบสุขกับตัวเองไม่มีใครสามารถทำให้เกิดมันหรือสร้างมันขึ้นมาเองได้ แต่ความกลมกลืนในตัวเรานั้นเป็นธรรมชาติโดยกำเนิดมาโดยตลอด ปัญหาคือคนมักทำลายมันด้วยวิถีชีวิตของตัวเอง เราต้องค้นหา. หากคุณมีความปรารถนาอย่างจริงใจที่จะค้นหามันก็ไม่ใช่เรื่องยาก

เราแต่ละคนจะต้องมีความแข็งแกร่งทางศีลธรรมอย่างมากเพื่อที่จะค้นหา "แสง" หนึ่งเดียวในตัวเองที่พาเราไปตามเส้นทางและปฏิบัติตามมันไม่ว่ามันจะดูซ้ำซากหรือไร้สาระในสายตาของคนอื่นก็ตาม เราต้องเดินตามทางที่เราเองถือว่าถูกต้องโดยไม่สนใจคำพูดของคนอื่น นี่ไม่เกี่ยวกับการเห็นแก่ตัวหรือดูหมิ่นความคิดเห็นของผู้อื่น แต่เกี่ยวกับการรักษาความเป็นตัวตนของคุณเอง เราต้องสร้างป้อมปราการแห่งอิสรภาพภายในตัวเรา โดยที่ปราศจากสิ่งนั้น เราก็จะไม่มีวันบรรลุถึงความสงบสุขหรือความเงียบสงบเลย

นี่คือความสามารถในการพบปะตนเอง ความสามารถในการเข้าใจว่าด้วยภูมิปัญญาอันศักดิ์สิทธิ์อันยิ่งใหญ่ ทุกคนได้รับโชคชะตา เราแต่ละคนเกิดมาเพื่อที่จะบรรลุภารกิจในชีวิตของเรา แต่ละคนมีเส้นทางของตัวเอง โชคชะตาของเราเอง ลมท้ายของเราเอง วิธีการดำรงอยู่ที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวของเราเอง และการแสดงออกถึงตัวตนของเราเอง

บางครั้งเราเองก็ไม่รู้ว่าเรากำลังจะไปที่ไหน แต่ถ้าเราพบเข็มทิศภายในจิตใจของเราเอง เราก็จะรู้ทิศทางอยู่เสมอ ความทุกข์ ความกดดัน และความประหลาดใจจะเป็นบททดสอบสำหรับเรา ทุกสิ่งในธรรมชาติสอนเราสิ่งนี้ หากต้องการเป็นผู้ยิ่งใหญ่อย่างแท้จริง คุณต้องมีปัญญาแห่งไฟ ไม่ว่าคุณจะจุดไฟอย่างไร ไม่ว่าคุณจะหมุนเทียนอย่างไร เปลวไฟก็จะอยู่ในแนวตั้งเสมอ หากบุคคลใดสามารถยืนหยัดได้หลังจากผ่านการทดลองของชีวิตแล้ว เขาจะพบความสงบสุขในใจ
ถึง ได้รับความสงบภายในนี่เป็นสถานะส่วนตัวและใกล้ชิดของบุคคลเพียงแค่อ่านหนังสือหรือฟังบรรยายไม่เพียงพอ จำเป็นต้องเรียนรู้จากธรรมชาติ การสังเกตพฤติกรรมของไฟ น้ำ ลม ภูเขา จะทำให้คุณเรียนรู้ได้มากมาย เพื่อให้เข้าใจแก่นแท้ของบุคคลการมีข้อมูลจำนวนมากนั้นไม่เพียงพอ จำเป็นต้องเจาะลึกทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวเราและทุกสิ่งที่อยู่ในจิตวิญญาณของเรา

เป็นไปได้ไหมที่จะบรรลุสันติภาพและความสงบภายในในหมู่ผู้คน สันติภาพสากลทั่วโลก? นี่เป็นงานที่ยากมาก เพื่อบรรลุสันติภาพที่ยิ่งใหญ่ มนุษยชาติจะต้องมีความสงบสุข ต้องต่อสู้เพื่อความสงบสุขและความปรองดองภายใน และปรารถนามันด้วยหัวใจ จนกว่าทุกคนจะเข้าใจสิ่งนี้ อย่างน้อยที่สุดผู้มีอำนาจและความแข็งแกร่งที่มุ่งมั่นเพื่อสันติภาพก็จะไม่มีวันบรรลุผลสำเร็จ แค่พูดถึงความสำคัญของสันติภาพสากลเท่านั้นยังไม่พอ ชีวิตของเราก็จะดีขึ้น เราทุกคนต้องคิดร่วมกัน ไม่ใช่เกี่ยวกับสังคมยูโทเปีย แต่เกี่ยวกับมนุษยชาติโดยรวม เกี่ยวกับมนุษยชาติที่เดินไปตามเส้นทางของตัวเองโดยฟังพระเจ้า

เราอาจรักนกนางแอ่น ก้อนหิน ผู้คน ลม ธงโบราณ และเกียรติยศโบราณ แต่เราต้องการความสงบสุข และก็เป็นไปได้ หากเราสามารถเห็นสัญญาณของพระเจ้าในฤดูใบไม้ผลิที่มีผู้ส่งสารคือนกนางแอ่น และได้ยินเสียงร้องเพลงของพวกเขา หากเราเห็นฟองสีขาวของน้ำตก ถ้าเราเข้าใจเปลวไฟที่พุ่งขึ้นไปด้านบนอยู่เสมอ เราจะ พบกับสันติสุข เพราะมันเกิดจากการต่อสู้ภายในของเรา จากความพยายามและการกระทำของเรา จากความรักอันยิ่งใหญ่ของเรา ความสุขมีแก่ผู้ที่สัมผัสได้ถึงความรักนี้ ผู้มีความสงบภายในย่อมเป็นสุข ผู้ที่กล้าพูดว่าสันติภาพเป็นสิ่งสำคัญมาก ทุกคนและทุกสิ่งต้องการมัน ไม่ว่าจะต้องแลกด้วยราคาใดก็ตาม ผู้ที่รักมากขึ้นอย่างสุดหัวใจ คนที่พยายามมากขึ้นในการกระทำของเขาในความคิดของเขาคือพ่อที่แท้จริงในจิตวิญญาณของเขา เขา ในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เรียบง่ายและเป็นธรรมชาติสามารถถ่ายทอดทุกสิ่งที่เรามีภายในได้ ถ่ายทอดให้ทุกคนเข้าใจและรู้สึกถึงความห่วงใยของเขา เราอยากให้ทุกคนรู้สึกตื่นเต้นในใจ ถ้าไม่ใช่ความรัก อย่างน้อยก็ขอให้มีความสงบและสันติสุขบ้าง หากทุกคนสวดภาวนาภายในตนเอง หากพวกเขาสามารถยิ้มได้บ่อยขึ้นอีกหน่อย หากพรุ่งนี้หลังพระอาทิตย์ขึ้น พวกเขาเห็นใบหน้าของตนเองในกระจกมากขึ้น หากพวกเขายิ้มให้ผู้อื่น พวกเขาก็จะพบกับความสงบภายใน

- คือความยินดี ความปรองดอง ความสามารถในการตระหนักถึงสิ่งที่ดีที่สุด

เราแต่ละคนมีวันที่ดูเหมือนว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีและไม่มีอะไรทำนายปัญหาได้ แล้วข้ามคืน - บูม! - และทุกอย่างก็เลวร้ายและมืดมน ภายนอกทุกอย่างเหมือนกัน แต่ภายในภูเขาไฟเริ่มเดือดดาล และคุณตระหนักว่าคุณอยู่ที่ก้นบึ้งของจิตวิญญาณ

อะไรคือสาเหตุของสิ่งนี้? คำพูดของใครบางคน? กลิ่น? เสียง? เป็นการยากที่จะระบุได้ว่าอะไรทำให้คุณไปดำน้ำจริงๆ แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือความสงบในจิตใจถูกรบกวน สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ทำให้คุณโกรธ โกรธ สิ้นหวัง หรือขุ่นเคือง และรวดเร็วมากจนคุณเองก็ไม่เข้าใจว่าทำไมคุณถึงมาที่นี่

จะหลีกเลี่ยงการตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ได้อย่างไร? จะหาความสงบในใจได้อย่างไร? เป็นไปได้หรือไม่ที่จะแน่ใจได้ว่าร่างกายและจิตวิญญาณมีความสอดคล้องกันอยู่เสมอและไม่มีการพังทลาย? สามารถ. คุณสามารถเป็นคนที่สมบูรณ์ได้ และไม่มีอุบายเล็กๆ น้อยๆ หรือแม้แต่โชคชะตาครั้งใหญ่ที่จะทำให้คุณเสียสมดุล

บทเรียนที่หนึ่ง

หากเหตุการณ์เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องกับคุณเมื่อมี "ฟางเส้นสุดท้าย" - และนี่อาจเป็นนมที่ไหลไม่ออก โทรศัพท์ที่ตายแล้ว หรือส้นเท้าแตก แสดงว่าโดยหลักการแล้ว มีสิ่งเหล่านั้นที่ไม่ควรค่าแก่การพูดคุยด้วยซ้ำ ทำให้คุณตกลงไปในห้วงแห่งความเจ็บปวด แล้วมองย้อนกลับไปในวัยเด็กของคุณ เป็นไปได้มากว่าทุกอย่างเริ่มต้นที่นั่น บางทีคุณอาจถูกละเลยหรือดูถูก บางทีพวกเขาอาจปฏิบัติต่อคุณด้วยความดูถูกหรือตรงกันข้ามพวกเขาต้องการมากเกินไป ความบอบช้ำทางจิตใจในวัยเด็กจะถูกลืมโดยจิตสำนึก แต่จิตใต้สำนึกจะจดจำสิ่งเหล่านั้นได้ และพวกเขาก็เหมือนกับเศษกระสุนที่กำลังมองหาทางออก และบ่อยครั้งมากที่มันเกิดขึ้นในลักษณะนี้

เราทุกคนต่างมีหลุมเหล่านี้ สำหรับบางคนมีขนาดเล็กคุณสามารถหลีกเลี่ยงได้อย่างง่ายดายสำหรับบางคนเป็นเพียงหุบเขาลึกของอเมริกาที่ถูกทิ้งไว้โดยสิ่งแวดล้อม - ญาติคนรู้จักครูเพื่อนเพื่อนบ้าน

เหตุผลที่จริงจังไม่ค่อยทำให้เราตกหลุมเช่นนั้น คุณรู้สึกถึงพวกเขาและเตรียมพร้อม หรือคุณอายไป สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เท่านั้นที่สามารถผลักดันคุณให้ตกหลุมทางจิตได้ เพื่อต่อสู้กับข้อผิดพลาดดังกล่าว นักจิตบำบัดแนะนำให้รับตัวเอง บัตรประจำตัวความรอด สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไร: คุณจัดทำบัตรลงทะเบียนสำหรับตัวคุณเองซึ่งคุณระบุหลักฐานทั้งหมดว่าคุณเป็นอิสระ ผู้ใหญ่ และพึ่งพาตนเองได้ เขียนไว้ในนั้นว่า อายุ การศึกษา เครื่องราชกกุธภัณฑ์ทั้งหมดของคุณ รวมทั้งใบปริญญากิตติมศักดิ์ของโรงเรียน องศาการศึกษาความจริงที่ว่าคุณรู้วิธีขับรถ มีลูก ลงคะแนนเสียง และอื่นๆ อีกมากมาย สิ่งที่ผู้ใหญ่ที่เต็มเปี่ยมมีสิทธิ์ทำ เมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังตกอยู่ในหลุมทางจิต ให้นำการ์ดใบนี้ออกมาอ่าน ดูแลตัวเองในฐานะผู้ใหญ่ โดยตระหนักว่าวัยเด็กได้ผ่านไปแล้ว นี่จะให้การสนับสนุนแก่คุณ

ที่ด้านหลัง ให้เขียนที่อยู่และหมายเลขโทรศัพท์ของบุคคลที่พร้อมจะให้ความช่วยเหลือคุณได้ตลอดเวลา นี่คือบริการช่วยเหลือส่วนบุคคลของคุณ เขียนที่นี่เฉพาะผู้ที่รักคุณอย่างแท้จริงในสิ่งที่คุณเป็น ผู้ที่ไม่กลัวความมืดภายในของคุณและจะทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อดึงคุณออกไปสู่ความสว่าง

บทเรียนที่สอง

อย่าเปรียบเทียบชีวิตของคุณกับชีวิตของคนอื่น! คุณไม่รู้ว่าพวกเขาใช้ชีวิตอย่างไร และคุณสรุปได้เฉพาะตามปัจจัยภายนอกที่พวกเขาแสดงให้คุณเห็นเท่านั้น คุณกำลังพยายามเปรียบเทียบสิ่งที่ไม่มีใครเทียบได้ - สิ่งที่คุณมีอยู่ข้างในกับสิ่งที่พวกเขามีภายนอก เชื่อฉันเถอะ สำหรับคุณแล้วดูเหมือนว่าคนอื่น ๆ จะมีชีวิตที่ง่ายขึ้นและง่ายขึ้น

อย่าโลภชีวิตของคนอื่น จงใช้ชีวิตของตัวเอง วิธีนี้ก็จะสงบขึ้น

คุณมาสู่โลกนี้ด้วยวิธีนี้ไม่ใช่โลกอื่น และจักรวาลต้องการให้คุณเป็นตัวของตัวเอง และไม่พยายามใช้ชีวิตแบบคนอื่น ใช่แล้ว ชีวิตเตะเราเหมือนลูกฟุตบอลในฟุตบอลโลก พยายามค้นหาเสน่ห์ในตัวคุณ เพลิดเพลินไปกับการเลี้ยวโค้ง การลง และการสั่นไหว สนุกกับการเดินทางครั้งนี้ นี่เป็นเพียงการเดินทางของคุณ - ชีวิตของคุณ

บทเรียนที่สาม

ชีวิตของเรานั้นสั้นมาก และมันก็ขึ้นอยู่กับคุณว่าจะจัดการกับมันหรือจัดการกับความตาย หากคุณอยู่ในภาวะสับสนทางจิตใจอยู่เสมอและในขณะเดียวกันก็ไม่ทำอะไรเลยเพื่อกำจัดความรู้สึกกดดันนี้ แสดงว่าคุณกำลังไม่ได้มีชีวิตอยู่ คุณกำลังเผชิญกับความตาย

ชีวิตมักจะนำเราไปสู่ทางแยกบนถนน "ชีวิต - ความตาย" และมันก็ขึ้นอยู่กับเราว่าจะเลือกเส้นทางใด

หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในหลุม ให้รีบออกจากหลุมนั้นให้เร็วที่สุดก่อนที่มันจะกลายเป็นหลุมศพ

บทเรียนที่สี่

เราอยู่กับปัจจุบันน้อยมาก คนส่วนใหญ่มีชีวิตอยู่ในอดีต ส่วนเปอร์เซ็นต์เล็กๆ มีชีวิตอยู่ในอนาคต และผู้ที่ชื่นชอบช่วงเวลาปัจจุบันสามารถนับได้ด้วยมือเดียว คุณสามารถทนต่อทุกสิ่งที่ชีวิตเตรียมไว้ให้คุณได้ถ้าคุณไม่มองไปสู่อนาคตและทบทวนอดีตในความคิดของคุณอยู่เสมอ กฎที่สำคัญในการทำงานเพื่อหาความสงบในใจ จำไว้เสมอว่า:

ไม่เกิดขึ้น ชีวิตที่ไม่ดี- มีช่วงเวลาที่เลวร้าย

และช่วงเวลาเหล่านี้ต้องได้รับประสบการณ์และส่งกลับไปสู่อดีต และไม่เคยจำอีกเลย

เท่านี้เราก็จะหายจากโรคร้ายแรงได้ คนที่เอาชนะโรคมะเร็งได้กล่าวว่า “ฉันเพิ่งมีชีวิตอยู่วันนี้และไม่เคยดูปฏิทินเลย งานของฉันคือหนึ่งเดียว - มีชีวิตอยู่ในวันนี้ และฉันก็ทำมัน”

แนวทางนี้สามารถใช้ได้กับทุกสถานการณ์ เพียงแค่มีชีวิตอยู่ตอนนี้ André Dubus พูดได้ดีมาก:

“ความสิ้นหวังเกิดขึ้นจากจินตนาการของเรา ซึ่งโกหกว่าอนาคตมีอยู่จริง และคอย “ทำนาย” ช่วงเวลานับล้านหรือหลายพันวันอย่างต่อเนื่อง มันทำลายล้างคุณและคุณไม่สามารถอยู่ในปัจจุบันได้อีกต่อไป”

อย่ามัวแต่กลัวอนาคต และอย่าเสียใจกับอดีต อยู่วันนี้.

บทเรียนที่ห้า

นี่อาจจะเป็นมากที่สุด บทเรียนที่สนุกซึ่งไม่ใช่เรื่องยากเลยที่จะทำสำเร็จ เราต้องย้อนอดีต...ไปสู่วัยเด็กกันสักหน่อย

เราแต่ละคนยังคงเป็นเด็กอยู่ข้างใน เราพยายามที่จะดูโตขึ้นและประสบความสำเร็จจนกระทั่งมีบางคนหรือบางสิ่งมากระทบ “ความไม่พอใจของสัตว์เลี้ยง” ของเรา และเราก็กลายเป็นเด็กวัยหัดเดินที่ขี้กลัวและขุ่นเคืองทันที

ลบความทรงจำเลวร้ายในวัยเด็ก - สร้างวัยเด็กครั้งที่สองให้กับตัวคุณเองซึ่งจะมีความสุขมากกว่าครั้งแรกมาก

จำสิ่งที่คุณต้องการเมื่อตอนเป็นเด็ก แต่คุณไม่ได้รับมัน และมอบให้กับตัวเองตอนนี้

คุณอยากมีรองเท้าบู๊ทสีชมพูตัวเล็ก ๆ ไหม? ไปซื้อมัน คุณใฝ่ฝันที่จะเป็นเจ้าของรถก่อสร้างหรือไม่? ไปที่ร้านทันที อยากทำแต่กลัวปีนต้นไม้? ใครหยุดคุณไม่ให้ทำเช่นนี้ตอนนี้?

ต่อไปนี้เป็นแนวคิดเพิ่มเติมที่จะช่วยให้คุณพบความอุ่นใจ:

• ไปที่ท้องฟ้าจำลองและขอพรจากดาวตก
• ทาสีวอลเปเปอร์ในห้องนอน
• ดูการ์ตูนทั้งวัน
• เลือกช่อดอกแดนดิไลออน
• ขี่ชิงช้า;
• เดินกลางสายฝนโดยไม่มีร่ม
• ขี่จักรยานของคุณผ่านแอ่งน้ำ
• ปิกนิกบนพื้นห้องนั่งเล่น
• สร้างป้อมโดยใช้โต๊ะ เก้าอี้ ผ้าปูที่นอนและผ้าห่ม
• วาดด้วยชอล์กบนยางมะตอย
• เติมน้ำลงในแก้วแล้วลองเล่นทำนอง
• ทะเลาะกันเรื่องหมอน
• กระโดดบนเตียงของคุณจนกว่าคุณจะเหนื่อยและหลับไป

จะทำอย่างไรก็เป็นทางเลือกของคุณ รายการนี้สามารถเสริมและเสริมได้ คิดขึ้นมาเองย้อนกลับไปในวัยเด็ก จำไว้ว่าไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะทำให้ตัวเองเป็นวัยเด็กที่มีความสุขซึ่งขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น

เราสามารถพูดคุยถึงวิธีการหาความสงบในใจได้ครั้งแล้วครั้งเล่า แต่ถึงแม้บทเรียนทั้งห้าข้อนี้หากคุณเริ่มนำไปใช้ในชีวิตก็จะเพิ่มความอุ่นใจและ ความสามัคคีภายใน- ลองดูสิ เลือกชีวิตที่สมบูรณ์ ไม่ใช่หลุมดำ แล้วคุณจะพบกับความสงบทางจิตใจที่รอคอยมานาน ขอให้โชคดี!