การเขียนโปรแกรมสมองช่วยให้คุณมีสุขภาพ ความมั่งคั่ง และความสุขได้อย่างไร? เทคนิคพิเศษในการเขียนโปรแกรมเพื่อความสำเร็จ!

ทุกอย่างอยู่ในตัวเรา!

ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าสาเหตุของเหตุการณ์ทั้งหมดและ สถานการณ์ชีวิตอยู่ในจิตใจของมนุษย์ อยู่ในสมองของเขา พระองค์คือผู้กำหนดโลกที่เราอาศัยอยู่

ตอบตัวเองว่า คุณมองเห็นทุกสิ่งรอบตัวได้อย่างไร? ผ่านสายตา? แต่ดวงตาเป็นเพียงอวัยวะที่ส่งสัญญาณไปยังสมอง

สมองมองเห็นทุกสิ่ง แต่เขาอยู่ในความมืดมิดสนิท! อยู่ในสุญญากาศภายในกะโหลกศีรษะ!

สมองสร้างภาพขึ้นมาเอง ปรากฎว่าคุณสร้างสิ่งที่คุณเห็นรอบตัวคุณ! เหลือเชื่อใช่ไหมล่ะ!

และถ้าเป็นเช่นนั้น ก็หมายความว่าปัญหาและคำถามทั้งหมดสามารถและควรแก้ไขได้เมื่อมีสาเหตุทั้งหมด หากต้องการเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง คุณต้องมีอิทธิพลต่อสมอง สร้าง “ภาพลักษณ์” ใหม่!

การเขียนโปรแกรมสมองให้อะไร?

การเขียนโปรแกรม¹ สมองของคุณจะช่วยให้คุณเปลี่ยนรูปลักษณ์ เพิ่มความแข็งแกร่งทางร่างกายและจิตใจ ฟื้นฟูสุขภาพ พัฒนาพลังพิเศษต่างๆ และเปลี่ยนลักษณะนิสัยบางอย่างที่คุณไม่ชอบ

ที่จริงแล้ว ศักยภาพของเทคนิคการเขียนโปรแกรมสมองนั้นมีมหาศาล! มันมีผลดีต่อทุกด้านของชีวิต นี่คือเคล็ดลับสู่ความสำเร็จของคุณ! ด้วยความช่วยเหลือนี้ คุณสามารถปรับปรุงความสัมพันธ์ การงาน ความเป็นอยู่ที่ดี และอื่นๆ อีกมากมาย!

เงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับเซสชั่น

ในการดำเนินการเซสชั่นการเขียนโปรแกรมสมอง คุณจะต้อง:

• สถานที่อันเงียบสงบที่ไม่มีการรบกวน
• เวลาว่างอย่างน้อย 1 ชั่วโมง
• ความมืดมิดโดยสิ้นเชิง (สำหรับสิ่งนี้ผ้าปิดตาจะเหมาะสมซึ่งจะบังแสงได้อย่างสมบูรณ์);
• ความเงียบสนิท (คุณสามารถซื้อที่อุดหูได้ที่ร้านขายยา)

การเขียนโปรแกรมสมอง: เทคนิค

1. ผู้ฝึกหัดนั่งหรือนอนในท่าที่สบาย ปิดตาด้วยผ้าพันพิเศษ และที่อุดหูในหูให้ความเงียบสนิท

ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายและเข้าสู่สภาวะจิตสำนึกที่เปลี่ยนแปลงไปโดยการทำสมาธิเป็นพิเศษ² ความรู้สึกของร่างกายจะค่อยๆหายไป

2. ทันทีที่ร่างกายหยุดรู้สึก บุคคลเริ่มมองเข้าไปในความมืดต่อหน้าต่อตาเขา

ในไม่ช้าเขาจะเห็นว่าความมืดนั้นไม่ได้สมบูรณ์ มีเฉดสีอื่น ๆ ปรากฏขึ้นเช่นแสงวาบหรือสีอ่อน

คุณต้องเลือกหนึ่งในเฉดสีเหล่านี้แล้วทำตามโดยให้ความสนใจกับมัน

3. ขณะเดียวกัน ผู้ฝึกก็เริ่มฟังความเงียบ

คุณต้องปฏิบัติตามสองกระบวนการ - ฟังความเงียบและในเวลาเดียวกันก็ดูความมืด หากความสนใจเคลื่อนไปจากวัตถุเหล่านี้ ผู้ฝึกปฏิบัติจะส่งคืนสิ่งนั้นด้วยความพยายามแห่งความตั้งใจ

ทุกนาทีของการสังเกต จิตสำนึกจะเปลี่ยนไปราวกับว่างเปล่า

หลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่ง บุคคลเริ่มเห็นภาพต่างๆ แทนที่จะเป็นความมืด สิ่งเหล่านี้อาจดูสมจริงมาก แต่คุณต้องข้ามมันไปและอย่ามุ่งความสนใจไปที่ภาพเหล่านี้

4. ผู้ปฏิบัติยังคงมองเข้าไปในความมืดและฟังความเงียบ เมื่อเวลาผ่านไป มันจะกลายเป็นเสียงบางอย่าง คล้ายกับเสียงแหลมบางๆ พวกเขาถูกเรียกว่าเสียงของนาดา³ (สายใยพลังงาน)

เสียงนี้จะเปลี่ยนไปเสมอ คุณไม่จำเป็นต้องมุ่งความสนใจไปที่มันเช่นกัน เสียงของนาดาควรคงอยู่ในพื้นหลัง

5. หลังจากสังเกตความมืดและฟังความเงียบเป็นเวลา 40-50 นาที จิตสำนึกของบุคคลจะพบว่าตัวเองอยู่ในระดับที่ลึกที่สุดระดับหนึ่ง สภาวะนี้จำเป็นสำหรับการเขียนโปรแกรมสมอง

6. ขณะที่อยู่ในสถานะนี้ ผู้ฝึกหัดจะเริ่มออกเสียงฉากที่เลือก ตัวอย่างเช่น: “ฉันสวย และฉันก็สวยขึ้นทุกวัน!”

7. การฝึกปฏิบัติซ้ำเป็นเวลา 10 นาที ในระหว่างนี้จำเป็นต้องจินตนาการว่าความปรารถนานี้ได้รับการตระหนักรู้แล้วในชีวิต ความรู้สึกอะไรเกิดขึ้นจากการที่มันกลายเป็นความจริงไปแล้ว?

5. ผู้ฝึกจำความรู้สึกนี้และกำหนดรูปแบบ มันสามารถเป็นอะไรก็ได้: ในรูปแบบของลูกบอล, รูปร่างหรือดอกไม้บางชนิด ตัวอย่างเช่น ความรู้สึกแห่งความสำเร็จกลายเป็น ดอกไม้ที่สวยงามซึ่งบุคคลนั้นถืออยู่ในมือของเขา

6. จากนั้นผู้ฝึกจินตนาการว่าตนอยู่ใกล้ตัว เมื่อมองตัวเองจากภายนอก ผู้ฝึกหัดก็ยกฝ่ามือขึ้นและจินตนาการว่าฉากที่เลือก (ในรูปของดอกไม้) ส่งจากมือของเขาไปยังสมองได้อย่างไร

มีความจำเป็นต้องจินตนาการตามความเป็นจริงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ว่า "ดอกไม้" (การติดตั้ง) แทรกซึมเข้าไปในสมองและละลายไปได้อย่างไร

7. เมื่อทัศนคติแทรกซึมเข้าไปในสมองแล้ว ผู้ประกอบวิชาชีพขอขอบคุณอย่างจริงใจ พลังที่สูงกว่าสำหรับการดำเนินการ เขาทำราวกับว่าทุกสิ่งทุกอย่างได้สำเร็จไปแล้ว

หลังจากนี้คุณสามารถฝึกฝนให้เสร็จสิ้นและออกจากสภาวะจิตสำนึกนี้ได้อย่างราบรื่น

เคล็ดลับสู่ความสำเร็จของการปฏิบัตินี้คือสมาธิเต็มที่และหยุดการสนทนาภายใน เพื่อให้การติดตั้งสามารถดูดซึมได้อย่างเต็มที่และการเขียนโปรแกรมของสมองจะประสบความสำเร็จ การฝึกจะต้องเสร็จสิ้นอย่างน้อย 7 วัน

แอนตัน อันดรีฟ

คุณทำตามโชคชะตาในชีวิตและรับของขวัญจากโชคชะตาหรือคุณเดินตามเส้นทางแห่งการลองผิดลองถูก? ค้นหาเกี่ยวกับพรสวรรค์ที่มีมาแต่กำเนิดของคุณ พลังพิเศษที่มีมาแต่กำเนิด และกิจกรรมต่างๆ ที่จะทำให้คุณมั่งคั่งในเวลาอันสั้นที่สุด

• การแปล

ขออภัย นักปฏิรูปการศึกษา เรายังต้องการการเรียนรู้และการท่องจำซ้ำ

ฉันเป็นเด็กอารมณ์แปรปรวนที่โตมากับชีวิตที่มีเนื้อหาเป็นโคลงสั้น ๆ และปฏิบัติต่อคณิตศาสตร์และวิทยาศาสตร์เหมือนเป็นอาการของโรคโรคระบาด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องแปลกที่ฉันกลายเป็นคนที่ต้องจัดการกับปริพันธ์สามเท่า การแปลงฟูริเยร์ และไข่มุกแห่งคณิตศาสตร์ทุกวัน นั่นคือสมการออยเลอร์ ไม่น่าเชื่อว่าฉันเปลี่ยนจากคนกลัวคณิตศาสตร์มาเป็นศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์ประยุกต์

วันหนึ่ง นักเรียนคนหนึ่งของฉันถามว่าฉันทำได้อย่างไร—ฉันเปลี่ยนสมองได้อย่างไร ฉันอยากจะตอบ - ให้ตายเถอะด้วยความยากลำบาก! ฉันยังสอบไม่ผ่านวิชาคณิตศาสตร์และฟิสิกส์ในระดับประถมศึกษา มัธยมศึกษา และ โรงเรียนระดับอุดมศึกษา- ฉันสมัครเรียนวิชาคณิตศาสตร์หลังจากรับราชการในกองทัพบกเมื่ออายุ 26 ปี ในนิทรรศการตัวอย่างของความยืดหยุ่นของระบบประสาทในผู้ใหญ่ ฉันจะเป็นตัวอย่างแรก

การเรียนคณิตศาสตร์และวิทยาศาสตร์ตั้งแต่ผู้ใหญ่เปิดประตูสู่วิศวกรรมศาสตร์สำหรับฉัน แต่การเปลี่ยนแปลงทางสมองที่รุนแรงของผู้ใหญ่เหล่านี้ทำให้ฉันเข้าใจถึงความยืดหยุ่นของระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ของผู้ใหญ่จากคนวงใน โชคดีที่ปริญญาเอกของฉันในสาขาวิศวกรรมระบบ ซึ่งในระหว่างนั้นฉันเรียนวิทยาศาสตร์ เทคโนโลยี วิศวกรรมศาสตร์ และคณิตศาสตร์ (STEM) และการวิจัยเกี่ยวกับการรับรู้ของมนุษย์ในเวลาต่อมา ช่วยให้ฉันเข้าใจความก้าวหน้าล่าสุดในด้านประสาทวิทยาศาสตร์และจิตวิทยาการรู้คิดที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้

ในช่วงหลายปีต่อจากปริญญาเอกของฉัน นักเรียนหลายพันคนสอบผ่านชั้นเรียนของฉัน ทั้งระดับประถมศึกษาและมัธยมศึกษา โรงเรียนมัธยมปลายด้วยความเชื่อที่ว่าการเข้าใจคณิตศาสตร์ผ่านการสนทนาอย่างกระตือรือร้นเป็นเครื่องรางของการเรียนรู้ หากคุณสามารถอธิบายสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ให้ผู้อื่นฟังได้ อาจโดยการวาดภาพ คุณก็คงจะเข้าใจสิ่งนั้นจริงๆ

เทคนิค "เน้นความเข้าใจ" นี้เป็นตัวอย่างและเลียนแบบในญี่ปุ่น แต่จุดจบของเรื่องมักจะสูญหายไปจากการถกเถียงกัน: ญี่ปุ่นยังได้คิดค้นวิธีการสอนแบบคุมองซึ่งมีพื้นฐานมาจากการท่องจำ การทำซ้ำ และการอัดแน่นเพื่อให้บรรลุความเชี่ยวชาญในสื่อการเรียนการสอนที่ยอดเยี่ยม โปรแกรมหลังเลิกเรียนแบบเข้มข้นนี้เป็นที่ต้องการของผู้ปกครองหลายพันคนในญี่ปุ่นและทั่วโลก โดยเสริมการเรียนรู้ร่วมกันของเด็กด้วยการฝึกฝน การทำซ้ำ และการเรียนรู้ท่องจำที่ออกแบบมาอย่างชาญฉลาดเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะเชี่ยวชาญในเนื้อหา

ในสหรัฐอเมริกา การมุ่งเน้นที่ความเข้าใจบางครั้งจะมาแทนที่วิธีการสอนแบบเก่าๆ ที่นักวิทยาศาสตร์ยืนยันการทำงานกับกระบวนการทางธรรมชาติของสมองในการเรียนรู้สิ่งที่ซับซ้อน เช่น คณิตศาสตร์และวิทยาศาสตร์

การปฏิรูปการศึกษาคณิตศาสตร์ระลอกล่าสุด ได้แก่ Common Core ซึ่งเป็นความพยายามที่จะกำหนดมาตรฐานที่เข้มงวดและเหมือนกันทั่วทั้งสหรัฐอเมริกา แม้ว่านักวิจารณ์จะกล่าวว่ามาตรฐานดังกล่าวยังด้อยกว่าความสำเร็จของประเทศอื่นๆ ที่ก้าวหน้ากว่าก็ตาม ภายนอกมาตรฐานมีมุมมองอยู่บ้าง ในวิชาคณิตศาสตร์ นักเรียนถูกคาดหวังให้มีโอกาสที่เท่าเทียมกันในการทำความเข้าใจแนวความคิด ทักษะการปฏิบัติและขั้นตอน

มารตามปกติอยู่ในรายละเอียดของการปฏิบัติ ในบรรยากาศทางการศึกษาในปัจจุบัน การท่องจำและการทำซ้ำในสาขาวิชา STEM ซึ่งตรงข้ามกับการเรียนรู้ภาษาและดนตรี มักถูกมองว่าเป็นกิจกรรมที่ไม่คู่ควรซึ่งทำให้เสียเวลาของนักเรียนและครู ครูหลายคนเชื่อมานานแล้วว่าการทำความเข้าใจแนวคิดในสาขาวิชา STEM มีความสำคัญสูงสุด แน่นอนว่า จะง่ายกว่าสำหรับครูที่จะให้นักเรียนมีส่วนร่วมในการอภิปรายเกี่ยวกับหัวข้อทางคณิตศาสตร์ (และกระบวนการนี้ก็เป็นเช่นนั้น คำแนะนำที่เหมาะสมสามารถช่วยทำความเข้าใจปัญหาได้อย่างมาก) แทนที่จะเสียเวลาไปกับการให้คะแนนการบ้าน ด้วยเหตุนี้ แม้ว่าทักษะด้านขั้นตอนและความคล่องแคล่วในเนื้อหาสาระควรได้รับการสอนในปริมาณเดียวกับความเข้าใจแนวความคิด แต่ก็มักจะไม่เป็นเช่นนั้น

ปัญหาของการมุ่งเน้นที่ความเข้าใจเพียงอย่างเดียวก็คือ นักเรียนคณิตศาสตร์และวิทยาศาสตร์มักจะเข้าใจแนวคิดพื้นฐานของแนวคิดที่สำคัญได้ แต่ความเข้าใจจะหลุดลอยไปอย่างรวดเร็วโดยไม่มีการเสริมแรงผ่านการฝึกฝนและการทำซ้ำ ที่แย่กว่านั้นคือนักเรียนมักคิดว่าพวกเขาเข้าใจบางสิ่งบางอย่างทั้งๆ ที่ไม่เข้าใจ แนวทางนี้มักจะนำมาซึ่งภาพลวงตาของความเข้าใจเท่านั้น ดังที่นักเรียนที่มีผลการเรียนไม่ดีคนหนึ่งบอกฉันเมื่อเร็วๆ นี้ว่า “ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมฉันจึงทำงานมอบหมายนี้ได้แย่ขนาดนี้ ฉันเข้าใจทุกอย่างในชั้นเรียน” สำหรับเขาดูเหมือนเขาจะเข้าใจทุกอย่าง และเป็นไปได้ว่าเขาเข้าใจ แต่เขาไม่ได้ใช้สิ่งที่เขาเข้าใจในทางปฏิบัติเพื่อที่มันจะได้รับการแก้ไขในสมองของเขา เขาไม่ได้พัฒนาความคล่องแคล่วของขั้นตอนหรือความสามารถในการประยุกต์ความรู้

มีความเชื่อมโยงที่น่าสนใจระหว่างการสอนกีฬากับการสอนคณิตศาสตร์และวิทยาศาสตร์ เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะสวิงไม้กอล์ฟ คุณจะพัฒนาวงสวิงของคุณให้สมบูรณ์แบบด้วยการฝึกฝนเป็นเวลาหลายปี ร่างกายของคุณรู้ว่าต้องทำอะไรเมื่อคุณคิดถึงมัน คุณไม่จำเป็นต้องจำส่วนประกอบทั้งหมดของวงสวิงที่ซับซ้อนเพื่อตีลูก

ในทำนองเดียวกัน เมื่อคุณเข้าใจว่าทำไมคุณถึงทำอะไรบางอย่างทางคณิตศาสตร์ คุณไม่จำเป็นต้องอธิบายเรื่องเดียวกันให้ตัวเองฟังทุกครั้ง คุณไม่จำเป็นต้องพกลูกหิน 25 ลูกติดตัวไปด้วย แต่วางเรียงเป็น 5 แถวใน 5 คอลัมน์บนโต๊ะเพื่อให้แน่ใจว่า 5 x 5 = 25 เมื่อถึงจุดหนึ่งคุณก็รู้เอง คุณจำได้ว่าเมื่อคูณตัวเลขเดียวกันด้วยกำลังที่ต่างกัน คุณสามารถเพิ่มกำลังได้ (10 4 x 10 5 = 10 9) การใช้ขั้นตอนนี้บ่อยครั้งและในโอกาสต่างๆ คุณจะพบว่าคุณเข้าใจสาเหตุและวิธีการทำงาน ความเข้าใจหัวข้อต่างๆ ดีขึ้นมาจากการสร้างรูปแบบที่มีความหมายในสมอง

ฉันเรียนรู้ทั้งหมดนี้เกี่ยวกับคณิตศาสตร์และกระบวนการเรียนรู้ ไม่ใช่ในห้องเรียน แต่ในชีวิตของฉัน ในฐานะคนที่อ่าน Madeleine Lengle และ Dostoevsky เมื่อตอนเป็นเด็ก ได้เรียนภาษาที่หนึ่งในนั้น สถาบันสอนภาษาชั้นนำของโลก จู่ๆ ก็เปลี่ยนเส้นทางเป็นศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์เทคนิค

ในฐานะเด็กสาวที่มีความหลงใหลในการเรียนรู้ภาษาและขาดเงินและทักษะที่จำเป็น ฉันไม่สามารถจ่ายค่าเล่าเรียนในวิทยาลัยได้ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันเข้าร่วมกองทัพหลังเลิกเรียน ฉันสนุกกับการเรียนภาษาในโรงเรียนและดูเหมือนว่ากองทัพเป็นสถานที่ที่เหมาะสมที่บุคคลสามารถรับเงินเพื่อเรียนภาษาได้โดยการเข้าร่วมสถาบันภาษาของกระทรวงกลาโหมซึ่งเป็นสถานที่ที่การเรียนภาษากลายเป็นวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการยกย่องอย่างสูง . ฉันเลือกภาษารัสเซียเพราะมันแตกต่างจากภาษาอังกฤษมาก แต่ก็ไม่ยากจนสามารถเรียนได้ตลอดชีวิตและในที่สุดก็ถึงระดับเด็กอายุ 4 ขวบในที่สุด นอกจาก, " ม่านเหล็ก" ดึงดูดฉัน - ฉันไม่สามารถใช้ความรู้ภาษารัสเซียเพื่อมองข้ามเขาไปได้ไหม?

หลังกองทัพ ฉันกลายเป็นล่ามเรือลากอวนโซเวียตในทะเลแบริ่ง การทำงานให้กับชาวรัสเซียเป็นเรื่องที่น่าสนใจและน่าตื่นเต้น แต่ก็เป็นงานที่ได้รับการตกแต่งภายนอกของผู้อพยพเช่นกัน ในช่วงฤดูตกปลา คุณจะไปทะเล สร้างรายได้ดี เมาเป็นระยะๆ แล้วกลับมาที่ท่าเรือเมื่อสิ้นสุดฤดูกาลและหวังว่าจะได้จ้างอีก ปีหน้า- สำหรับผู้ที่พูดภาษารัสเซีย มีทางเลือกเดียวเท่านั้นคือการทำงานให้กับ NSA ผู้ติดต่อในกองทัพสนับสนุนให้ฉันทำเช่นนี้ แต่ฉันไม่มีอารมณ์อยากทำ

ฉันเริ่มตระหนักว่าถึงแม้การรู้ภาษาอื่นจะดี แต่ก็เป็นทักษะด้วย ความพิการและมีศักยภาพ เนื่อง จาก ฉัน สามารถ แปลง คำ ใน ภาษา รัสเซีย ได้ บ้าน ของ ฉัน จึง ไม่ ถูก ปิด ล้อม. เว้นแต่ข้าพเจ้าจะยอมทนเมาเรือและขาดสารอาหารเป็นระยะๆ กับเรือลากอวนที่มีกลิ่นเหม็นกลางทะเลแบริ่ง ฉันอดไม่ได้ที่จะคิดถึงวิศวกรเวสต์พอยต์ที่ฉันร่วมงานด้วยในกองทัพบก วิธีการทางคณิตศาสตร์ของพวกเขาในการแก้ปัญหามีประโยชน์อย่างชัดเจนในโลกแห่งความเป็นจริง ซึ่งมีประโยชน์มากกว่าความล้มเหลวทางคณิตศาสตร์ของฉันเสียอีก

ดังนั้น เมื่ออายุ 26 ปี ออกจากกองทัพและประเมินความเป็นไปได้ จู่ๆ ฉันก็คิดขึ้นมาว่า ถ้าฉันต้องการทำอะไรใหม่ๆ ทำไมฉันไม่ลองทำสิ่งที่จะเปิดโลกทั้งใบให้ฉันบ้างล่ะ โลกใหม่กลุ่มเป้าหมาย? เทคนิคศาสตร์ เช่น? และนั่นหมายความว่าฉันต้องเรียน ภาษาใหม่– ภาษาตัวเลข

ด้วยความเข้าใจคณิตศาสตร์ที่ง่ายที่สุดของฉันไม่ดีนัก หลังจากกองทัพ ฉันจึงเรียนพีชคณิตและตรีโกณมิติในหลักสูตรสำหรับผู้เรียนช้า การพยายามปรับสมองบางครั้งดูเหมือนเป็นความคิดที่งี่เง่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันมองหน้าเพื่อนร่วมชั้นที่อายุน้อยกว่า แต่ในกรณีของฉันและฉันเรียนภาษารัสเซียเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ ฉันหวังว่าการเรียนรู้ภาษาบางแง่มุมสามารถนำไปใช้กับการศึกษาคณิตศาสตร์และวิทยาศาสตร์ที่แน่นอนได้

ในขณะที่เรียนภาษารัสเซีย ฉันไม่เพียงพยายามเข้าใจบางสิ่งเท่านั้น แต่ยังพยายามใช้ภาษานั้นให้คล่องด้วย ความคล่องแคล่วในวิชาที่กว้างพอๆ กับภาษานั้นต้องอาศัยความคุ้นเคยในระดับหนึ่งซึ่งสามารถพัฒนาได้ผ่านการทำงานซ้ำๆ และหลากหลายในด้านต่างๆ เท่านั้น เพื่อนร่วมชั้นที่เรียนภาษาของฉันมุ่งเน้นไปที่ความเข้าใจที่เรียบง่าย ในขณะที่ฉันพยายามทำให้คำศัพท์และโครงสร้างภาษามีความคล่องภายใน สำหรับฉันคำว่า "เข้าใจ" แปลว่า "เข้าใจ" ยังไม่เพียงพอสำหรับฉัน ฉันฝึกกริยาและใช้มันอย่างต่อเนื่อง เวลาที่ต่างกันในประโยคแล้วจึงเข้าใจไม่เพียงแต่ว่าจะใช้ที่ไหนได้แต่ยังเข้าใจว่าไม่ควรใช้ที่ไหนด้วย ฉันฝึกดึงข้อมูลแง่มุมและตัวเลือกเหล่านี้จากหน่วยความจำอย่างรวดเร็ว ด้วยการฝึกฝน คุณสามารถเข้าใจและแปลคำศัพท์หลายสิบคำจากภาษาอื่นได้ แต่ถ้าคุณพูดไม่คล่องพอมีคนรีบพ่นคำพูดใส่คุณอย่างรวดเร็วเหมือนในบทสนทนาทั่วไป คุณจะไม่มีทางรู้ว่าอีกฝ่ายกำลังพูดอะไร แม้ว่าในทางเทคนิคแล้วคุณจะดูเหมือนเข้าใจคำและโครงสร้างทั้งหมด . และแน่นอนว่าคุณไม่สามารถพูดได้เร็วพอที่เจ้าของภาษาจะเพลิดเพลินกับการฟังคุณ

แนวทางนี้เน้นไปที่ความคล่องแคล่วมากกว่าความเข้าใจง่ายๆ ทำให้ฉันอยู่ในอันดับต้นๆ ของชั้นเรียน ตอนนั้นฉันไม่ได้ตระหนักถึงเรื่องนี้ แต่แนวทางนี้ทำให้ฉันมีความเข้าใจตามสัญชาตญาณเกี่ยวกับพื้นฐานของการเรียนรู้และพัฒนาทักษะของผู้เชี่ยวชาญ นั่นก็คือการกัด

Piecing ถูกเสนอครั้งแรกในงานปฏิวัติของ Herbert Simon ในการวิเคราะห์หมากรุก ชิ้นส่วนต่างๆ มีลักษณะคล้ายคลึงกันทางจิตของรูปแบบหมากรุก นักประสาทวิทยาค่อยๆ เข้าใจว่าผู้เชี่ยวชาญ เช่น หมากรุกคือผู้เชี่ยวชาญ เนื่องจากพวกเขาสามารถเก็บความรู้หลายพันรายการไว้ในความทรงจำระยะยาวได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านหมากรุกสามารถจดจำรูปแบบหมากรุกที่แตกต่างกันได้นับหมื่นรูปแบบ ในทุกสาขา ผู้เชี่ยวชาญสามารถเรียกคืนกิจวัตรทางประสาทที่เชื่อมโยงกันตั้งแต่หนึ่งชิ้นขึ้นไปเพื่อวิเคราะห์และตอบสนองต่อสถานการณ์ใหม่ได้ ความเข้าใจที่แท้จริงในระดับนี้และความสามารถในการใช้ความเข้าใจนั้นในสถานการณ์ใหม่ได้มาจากความคุ้นเคยกับหัวข้อที่ได้รับผ่านการทำซ้ำ การท่องจำ และการปฏิบัติเท่านั้น

จากการศึกษาของปรมาจารย์หมากรุก แพทย์ฉุกเฉิน และนักบินรบพบว่า สถานการณ์ที่ตึงเครียดการวิเคราะห์สถานการณ์อย่างมีสติเปิดทางให้ประมวลผลจิตใต้สำนึกอย่างรวดเร็วในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญใช้ประโยชน์จากชุดรูปแบบทางจิตที่บูรณาการอย่างลึกซึ้งซึ่งก็คือชิ้นส่วนต่างๆ เมื่อถึงจุดหนึ่ง การเข้าใจอย่างมีสติว่าทำไมคุณถึงทำสิ่งที่คุณทำมีแต่จะทำให้คุณช้าลงและขัดจังหวะการไหลของคุณ ซึ่งนำไปสู่การตัดสินใจที่แย่ลง ฉันพูดถูกที่สัมผัสได้ถึงความเชื่อมโยงระหว่างการเรียนรู้ภาษาใหม่และคณิตศาสตร์โดยสัญชาตญาณ การศึกษาภาษารัสเซียอย่างต่อเนื่องทุกวันช่วยกระตุ้นและเสริมสร้างวงจรประสาทในสมองของฉัน และฉันก็ค่อยๆ เริ่มเชื่อมโยงชิ้นส่วนสลาฟที่สามารถจำได้ง่ายจากความทรงจำ โดยการสลับระหว่างการเรียนและการปฏิบัติเพื่อให้ฉันรู้ว่าเมื่อใดควรใช้คำ แต่เมื่อใดไม่ควรใช้ หรือใช้เวอร์ชันอื่น ฉันก็ใช้วิธีการเดียวกับที่ใช้เรียนคณิตศาสตร์

ฉันเริ่มเรียนคณิตศาสตร์และวิทยาศาสตร์ตั้งแต่ผู้ใหญ่ด้วยกลยุทธ์เดียวกัน ฉันดูสมการ - สำหรับ ตัวอย่างง่ายๆลองใช้กฎข้อที่สองของนิวตัน F = ma ฉันฝึกสัมผัสถึงความหมายของตัวอักษรแต่ละตัว “f” ซึ่งก็คือแรง ก็คือแรงผลักดัน “m” มวลคือแรงต้านอันหนักหน่วงต่อการผลัก “a” คือความรู้สึกสนุกสนานของการเร่งความเร็ว (ในกรณีของภาษารัสเซีย ฉันฝึกออกเสียงอักษรซีริลลิกด้วย) ฉันจำสมการได้ พกมันไว้ในหัวและเล่นกับมัน ถ้า m และ a มีขนาดใหญ่ จะเกิดอะไรขึ้นกับ f ในสมการ? ถ้า f ใหญ่และ a เล็ก m จะเท่ากับอะไร? หน่วยวัดทั้งสองด้านมาบรรจบกันอย่างไร? เล่นกับสมการ - วิธีเชื่อมกริยากับคำอื่น ฉันเริ่มตระหนักว่าโครงร่างที่คลุมเครือของสมการนั้นเหมือนกับบทกวีเชิงเปรียบเทียบ ซึ่งมีการแสดงสัญลักษณ์ที่สวยงามทุกประเภท และถึงแม้ฉันจะไม่ได้แสดงออกเช่นนั้นก็ตาม การศึกษาที่ดีคณิตศาสตร์และวิทยาศาสตร์ที่แน่นอน ฉันจำเป็นต้องสร้างรูทีนย่อยของก้อนประสาทที่แข็งแกร่งอย่างช้าๆ ทุกวัน

เมื่อเวลาผ่านไป อาจารย์คณิตศาสตร์และวิทยาศาสตร์บอกฉันว่าการสร้างประสบการณ์ที่ได้รับการบันทึกไว้อย่างดีผ่านการฝึกฝนและการทำซ้ำมีความสำคัญต่อความสำเร็จ ความเข้าใจไม่ได้นำไปสู่ความคล่องแคล่ว ความคล่องแคล่วนำไปสู่ความเข้าใจ โดยทั่วไป ฉันเชื่อว่าความเข้าใจที่แท้จริงในหัวข้อที่ซับซ้อนนั้นมาจากความคล่องแคล่วเท่านั้น

เมื่อฉันก้าวเข้าสู่สาขาใหม่ กลายเป็นวิศวกรไฟฟ้า และท้ายที่สุดฉันก็ได้เป็นศาสตราจารย์ด้านวิศวกรรม ทิ้งภาษารัสเซียไว้เบื้องหลัง แต่ 25 ปีหลังจากที่ฉันยกแก้วบนเรือลากอวนโซเวียตครั้งสุดท้าย ฉันและครอบครัวตัดสินใจนั่งรถไฟสายทรานส์ไซบีเรียข้ามรัสเซีย แม้ว่าฉันจะตั้งตารอการเดินทางที่ปรารถนามานานด้วยความยินดี แต่ฉันก็กังวลเช่นกัน ตลอดเวลานี้ฉันไม่ได้พูดภาษารัสเซียเลย ถ้าฉันลืมทุกอย่างล่ะ? หลายปีที่ผ่านมาฉันมีความคล่องแคล่วให้อะไรกับฉัน?

แน่นอนว่าเมื่อฉันขึ้นรถไฟครั้งแรก ฉันพบว่าฉันพูดภาษารัสเซียได้ในระดับเดียวกับเด็กอายุ 2 ขวบเลย ฉันค้นหาคำ คำปฏิเสธและการผันคำกริยาของฉันสับสน และสำเนียงที่เกือบจะสมบูรณ์แบบก่อนหน้านี้ของฉันฟังดูแย่มาก แต่พื้นฐานไม่ได้หายไปไหน และภาษารัสเซียของฉันก็ค่อยๆ ดีขึ้น แม้แต่ความรู้พื้นฐานก็เพียงพอสำหรับความต้องการในแต่ละวัน ไม่นาน ไกด์นำเที่ยวก็เริ่มเข้ามาหาฉันเพื่อขอความช่วยเหลือในการแปลให้ผู้โดยสารคนอื่นๆ เมื่อถึงมอสโกเราก็ขึ้นแท็กซี่ อย่างที่ฉันรู้ทีหลัง คนขับพยายามหลอกเราโดยขับรถไปอีกทางแล้วติดอยู่ในรถติด โดยเชื่อว่าชาวต่างชาติที่โง่เขลาสามารถทนต่อชั่วโมงพิเศษของมิเตอร์ได้อย่างง่ายดาย ทันใดนั้นคำภาษารัสเซียที่ฉันไม่ได้ใช้มานานหลายสิบปีก็หลุดออกจากปากของฉัน ฉันจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าฉันรู้จักพวกเขา

ความคล่องแคล่วอยู่ใกล้แค่เอื้อมเมื่อเราต้องการ—และมันช่วยเราได้ ความคล่องแคล่วช่วยให้ความเข้าใจฝังอยู่ในจิตสำนึกและปรากฏตามความจำเป็น

เมื่อพิจารณาถึงการขาดคนที่เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์และคณิตศาสตร์ในประเทศของเรา ตลอดจนเทคนิคการสอนในปัจจุบันของเรา และการจดจำเส้นทางของตนเอง ด้วยความรู้เรื่องสมองในปัจจุบัน ฉันตระหนักได้ว่าเราสามารถประสบความสำเร็จได้มากขึ้น ในฐานะผู้ปกครองและครูเราสามารถใช้ วิธีการง่ายๆทำความเข้าใจให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและเปลี่ยนให้เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์และยืดหยุ่น

ฉันค้นพบว่าการมีความรู้พื้นฐานและเรียนรู้อย่างลึกซึ้งในด้านคณิตศาสตร์และวิทยาศาสตร์—ไม่ใช่แค่ “ความเข้าใจ”—เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เป็นการเปิดทางให้มากที่สุด กิจกรรมที่น่าสนใจในชีวิต เมื่อมองย้อนกลับไป ฉันรู้ว่าฉันไม่จำเป็นต้องทำตามความโน้มเอียงและความหลงใหลดั้งเดิมของตัวเองอย่างสุ่มสี่สุ่มห้า ส่วนที่ “คล่องแคล่ว” แบบเดียวกับของฉันที่รักวรรณกรรมและภาษาจบลงด้วยการรักคณิตศาสตร์และวิทยาศาสตร์—และจบลงด้วยการเปลี่ยนแปลงและทำให้ชีวิตฉันดีขึ้น

มีคนถามตลอดเวลาว่า “ฉันจะปรับสมองของฉันใหม่ได้อย่างไร” คุณเป็นอะไร ไซบอร์ก? คนส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องฝึกสมองใหม่ แค่ต้องตั้งโปรแกรมมันในครั้งแรก ในช่วงชีวิตของคุณ คุณมีความคิดมากมายที่ปรากฏขึ้นโดยอัตโนมัติ มีเหตุการณ์บางอย่างมากมายที่ทำให้เกิดวิธีคิดของคุณ และนั่นคือสาเหตุที่บางคนบอกว่าพวกเขามีความคิดเชิงลบอยู่ตลอดเวลาซึ่งไม่สามารถกำจัดออกไปได้ หรือบางคนถูกทรมานด้วยความคิดแย่ๆ ครอบงำจิตใจที่พวกเขาไม่มีสมาธิเลยด้วยซ้ำ

เรามาคุยกันว่าความคิดของคุณเกิดขึ้นได้อย่างไร

หากคุณมีความคิดหรือความรู้สึกเชิงลบที่ผุดขึ้นมาเรื่อยๆ ความคิดเหล่านี้จะไม่รุนแรง ฉันจะอธิบายตอนนี้ นักจิตวิทยาชอบแบ่งพวกมันออกเป็นสองระบบ ประการแรกคือความคิดและแรงกระตุ้นที่เกิดขึ้นจากร่างกายของคุณโดยอัตโนมัติโดยไม่รู้ตัว และโดยปกติแล้วสมองของคุณจะพูดว่า: "ฟังนะ เราได้คิดเรื่องนี้แล้ว" หรือ "เพื่อน ฉันอยากจะปกป้องคุณจากสิ่งนี้" เหล่านี้คือความคิดที่อยู่ในระดับแรกและง่าย สมองของคุณชอบที่จะปรับตัวเองให้เหมาะสมและเกลียดการทำงานหนัก ดังนั้นจึงใช้งานได้ตามหลักการ: เรารู้อะไรบ้างแล้ว? เราจะนำสิ่งนี้ไปใช้กับสถานการณ์ปัจจุบันได้อย่างไร? ดังนั้น หากคุณเคยมีความกลัวในอดีตและตกอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน ร่างกายของคุณจะสร้างความกลัวเหล่านั้นขึ้นมาและบอกสมองของคุณว่า "เพื่อน คุณต้องกำจัดมันออกไป" แต่บางครั้งความคิดเหล่านี้ก็ไม่ได้ช่วยอะไรแม้ว่ามันจะเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติก็ตาม สมองของคุณแค่คิดว่านี่เป็นเส้นทางที่ง่ายที่สุดและเป็นที่รู้จัก

และส่วนหนึ่งของการเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น เป็นคนมีสติ- นี่คือการควบคุมของระบบที่สอง ซึ่งเป็นส่วนที่มีสติในการคิดของเรา มันเป็นความสามารถของเราในการสร้าง ควบคุม และสร้างความคิดของเราในขณะนั้น โดยไม่ต้องพึ่งพาความคิดเหล่านั้นที่ปรากฏขึ้นในหัวของเราโดยอัตโนมัติ ผู้คนที่ประสบความสำเร็จอย่างน่าทึ่งซึ่งเป็นผู้นำระดับแนวหน้าของโลกกล่าวว่า “ฉันจำเป็นต้องฝึกสมองของตัวเองเพื่อที่มันจะช่วยสนับสนุนฉันแม้ว่าจะก่อให้เกิดความคิดอัตโนมัติเหล่านั้นก็ตาม ฉันอยากให้พวกเขาคิดบวก มีความมั่นใจ และเข้มแข็ง สิ่งที่นำทางฉันให้ตัดสินใจในชีวิตได้ดียิ่งขึ้น แทนที่จะแค่พยายามปกป้องฉัน" และคุณต้องเรียนรู้ที่จะทำเช่นนี้ด้วย

มีคนที่ทุกข์ทรมานจากความคิดและความรู้สึกเชิงลบซ้ำๆ สาเหตุที่เกิดขึ้นก็เพราะว่าความคิดเหล่านี้ได้รับความสนใจและมีความหมายมากกว่าความคิดอื่นๆ และความคิดเหล่านี้จะหายไปหลังจากเวลาผ่านไปนานเท่านั้น และการกล่าวซ้ำๆ ทั้งหมดนี้ ซึ่งตรึงไว้ในจิตใจ ทำให้สมองคิดว่า “โอ้ ฉันก็รู้เรื่องนี้แล้ว อดทนไว้ เศร้าต่อไปเถอะ”

เหรียญนี้มีผลบวกและ ด้านลบ- เชิงลบ - หากคุณยังคงคิดเกี่ยวกับความคิดเชิงลบนี้ สมองของคุณจะปรับตัวในลักษณะที่ความคิดนี้เกิดขึ้นบ่อยขึ้นโดยอัตโนมัติ แง่บวก - เราสามารถใช้รูปแบบเดียวกันนี้เพื่อใส่ความคิดเชิงบวกเข้าไปในจิตใจของเรา

เราสามารถเริ่มถามคำถามเชิงบวกกับตัวเองและพัฒนาแนวทางเชิงบวกในสถานการณ์ต่างๆ ถ้าเราให้เวลาและความสำคัญกับความคิดเชิงบวกเหล่านี้ พวกมันจะครอบงำจิตใจของเรา จากนั้นสมองจะพูดว่า: “ฉันรู้แล้ว มันง่ายมาก” และจะให้ความคิดเชิงบวกที่จำเป็นแก่คุณ

ควบคุมความสนใจของคุณได้อย่างสมบูรณ์

สิ่งแรกที่ต้องทำคือควบคุมความสนใจของคุณอย่างสมบูรณ์ สังเกตว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่ตอนนี้และเมื่อเวลาผ่านไป คุณต้องคิดว่า “ฉันกำลังคิดอะไรอยู่ตอนนี้? พวกเขาช่วยฉันเหรอ? หรือเป็นลบและป้องกันไม่ให้เกิดความคิดที่ดี? สำหรับคนส่วนใหญ่ การทำเช่นนี้เป็นเรื่องยากเพราะพวกเขาไม่เคยทำมาก่อน สิ่งที่ฉันต้องการให้คุณเริ่มทำคือเพียงแค่เริ่มติดตามความคิดของคุณ เช่น เมื่อคุณยืนอยู่ในแถวหรือในการจราจร ทันทีที่คุณยืนอยู่ในบรรทัดใด ๆ คุณควรคิดว่า: "เอาล่ะ ฉันอ่านเจอในเว็บไซต์ Vitamarg ว่าฉันต้องดูความคิดของตัวเอง ตอนนี้ฉันคิดยังไงบ้าง? เพียงเช็คอินและสังเกตว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่ ยิ่งคุณสังเกตเห็นขบวนความคิดของคุณมากเท่าไร คุณก็ยิ่งสามารถขัดจังหวะและเปลี่ยนเส้นทางได้บ่อยขึ้นเท่านั้น อันแรกถูกสังเกตเห็น อันที่สองถูกเปลี่ยนเส้นทาง หากความคิดไม่สนับสนุนคุณ เราได้เปลี่ยนเส้นทางคุณแล้ว

ขั้นแรก ถามตัวเองว่า “อะไรจะตรงกันข้ามกับความคิดเชิงลบนี้” และคุณเริ่มคิดถึงผลลัพธ์ที่ดีขึ้นและเป็นบวก และคุณมุ่งเน้นไปที่มันและทำซ้ำ คุณสามารถหลับตาแล้วจินตนาการถึงผลลัพธ์ที่เป็นบวกได้ ลองนึกภาพ คิดและรู้สึกราวกับว่ามันเกิดขึ้นแล้ว ทันทีที่สมองของคุณต้องการที่จะคิดความคิดง่ายๆ ที่อาจไม่เอื้ออำนวย ให้เปลี่ยนเส้นทางทันที เพราะคุณไม่จำเป็นต้องมีวิธีที่ง่ายและเชิงลบในตอนนี้ คุณกำลังตั้งโปรแกรมสมองของคุณใหม่ มีสมาธิ คิด จินตนาการ รู้สึก ใช้เวลาและพลังงานไปกับมัน

แต่มันจะไม่เกิดขึ้นว่าวันหนึ่งเราจะตื่นขึ้นมาแล้วเราจะไม่มีความคิดเชิงลบ ทุกคนก็มี บางคนกังวลเรื่องงานหรือความสัมพันธ์ และสมองของคุณยังสามารถเริ่มคิดถึงเรื่องลบๆ เหล่านี้ได้ หากคุณทำผิดพลาดไปที่ไหนสักแห่ง แต่มันจะขัดจังหวะความคิดเหล่านี้ทันที เพราะคุณได้ตั้งโปรแกรมมันไว้แบบนั้น แน่นอน คุณสามารถให้เวลาและพลังงานแก่ความคิดในการพัฒนา หรือคุณสามารถหยุดมันแล้วบังคับสมองให้คิดถึงผลลัพธ์เชิงบวกก็ได้ บังคับเขา. คุณรู้สึกว่าความคิดเชิงลบปรากฏขึ้น หยุดเธอ. ปลุกสมองของคุณ คิดเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด และมุ่งความสนใจไปที่มันจนกว่าคุณจะมีภาพที่ชัดเจนต่อหน้าต่อตาและคุณรู้สึกได้

หากฟังดูเป็นปรัชญาเกินไปสำหรับคุณ และคุณต้องการทราบวิธีดำเนินการ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับง่ายๆ เกี่ยวกับวิธีการจัดโครงสมองใหม่ เขียนห้าคำลงบนกระดาษ คำถามง่ายๆโดยคุณจะถามตัวเองวันละ 3-4 ครั้ง คำถามเชิงบวก 5 ข้อที่คุณจะอ่านและตอบทุกเช้า พวกเขาอ่านและตอบกลับ พวกเขาอ่านและตอบกลับ ทุกเช้า. จากนั้นในเวลาอาหารกลางวัน พวกเขาอ่านและตอบกลับ ในมื้อเย็น. พวกเขาอ่านและตอบกลับ คำถามห้าข้อ: อะไรที่ฉันรู้สึกขอบคุณมากที่สุดในตอนนี้? ฉันจะเซอร์ไพรส์หรือจีบใครสักคนได้อย่างไร? ตอนนี้ฉันจะสนุกได้อย่างไร? ฉันจะแสดงความรักหรือความได้เปรียบได้อย่างไร? ถามตัวเองในตอนเช้า ในเวลาอาหารกลางวัน. ในตอนเย็น. หากคุณทำเช่นนี้เป็นเวลา 30 วัน คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิตของคุณ เพียงแค่คำถาม แต่คุณให้ความหมายแก่พวกเขา คุณกำลังเสียเวลาและพลังงานไปกับพวกเขา และสมองของคุณจะเริ่มปรับตัวเองใหม่และตอบคำถามเหล่านี้ในเชิงบวกโดยอัตโนมัติซึ่งคุณสามารถควบคุมได้

สิ่งที่สองที่คุณต้องทำ เขียนสามคำที่อธิบายอุดมคติของคุณ ตัวอย่างเช่น มีความสุข สนุกสนาน และกล้าหาญ เขียนลงในสมาร์ทโฟนของคุณและตั้งการเตือนเพื่อให้ส่งเสียงหึ่งๆ ให้คุณสามครั้งต่อวัน มันจะส่งเสียงพึมพำ คุณจะเห็นคำเหล่านี้ และตัดสินใจว่า ฉันคนนี้ มีความสุข สนุกสนาน และกล้าหาญ แม้ว่าคุณจะอยู่ใน อารมณ์ไม่ดีสมาร์ทโฟนจะส่งเสียงฮือฮา คุณจะเห็น และย้ำอีกครั้งว่าคุณมีความสุข สนุกสนาน และกล้าหาญ

ฟังดูง่ายมาก แต่ผู้คนก็ยังไม่อยากมีระเบียบวินัยในสมอง หากคุณเพียงแค่ฝึกการคิด สมองของคุณก็จะควบคุมตัวเองใหม่ บังคับสมองของคุณให้ทำงานตามที่คุณต้องการและจำเป็น

สุดท้ายนี้ สมองของเราไม่ได้ถูกปรับแค่ผ่านความคิดเท่านั้น แต่ยังผ่านการกระทำและพฤติกรรมด้วย ทำสิ่งเหล่านั้นที่ดีสำหรับคุณ แสดงออกอย่างกล้าหาญและกล้าหาญมากขึ้น สอนตัวเองให้มีความมั่นใจมากขึ้น และสมองของคุณจะเข้าใจว่าคุณอยู่ทีมเดียวกัน และนี่คือสิ่งที่คุณต้องทำ คุณตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ไม่ดีแตกต่างออกไป - ในทางที่ดี เพราะเราได้ทำสิ่งนี้ไปแล้ว ปฏิบัติต่อทุกสิ่งให้ดียิ่งขึ้น การกระทำของคุณช่วยปรับสมองของคุณได้มากเท่ากับความคิดของคุณ

เป็นคนที่คิดเชิงบวกและมีทัศนคติเชิงบวกต่อทุกสิ่งทุกอย่าง และวันหนึ่งคุณจะตื่นขึ้นมาและรู้สึกว่า “ฉันรู้สึกดีมาก ฉันมีความกระตือรือร้นและมีพลัง!” นี่คือความหมายของการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่

การกระทำครั้งแรกแล้วจึงคิด

เปลี่ยนพฤติกรรมแล้วความคิดจะตามมา เช่น หากคุณต้องการเป็นคนที่น่าคุยด้วยมากขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องโน้มน้าวตัวเองว่าคุณเป็นคนแบบนั้น เพียงแค่เริ่มเปิดประตูและช่วยเหลือเพื่อน ๆ ในยามยากลำบาก - แล้วคุณจะกลายเป็นคนที่น่าพูดคุยด้วย หากคุณต้องการตอบสนองมากขึ้น ให้สมัครเป็นองค์กรอาสาสมัคร หากคุณต้องการเป็นคนมีน้ำใจ ให้บริจาคและให้สมองของคุณเชื่อว่าคุณเป็นคนมีน้ำใจอย่างแท้จริง

ดำดิ่งสู่ความกลัวของคุณ

วิทยาศาสตร์ยืนยัน: การสัมผัสกับสิ่งที่ทำให้เกิดความกลัว อย่างน้อยในเวอร์ชันเบามีประโยชน์ เมื่อเผชิญหน้ากับความกลัว คุณจะเห็นตัวเองเป็นคนละคน ที่สามารถเอาชนะโรคกลัวของคุณได้ ลองคิดดูว่าคุณจะทำเช่นนี้ในพื้นที่ปลอดภัยได้อย่างไร และลงมือทำเลย

เปลี่ยนการเคลื่อนไหวร่างกายและการแสดงออกทางสีหน้าของคุณ

การวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่าผู้คนพึ่งพาการเคลื่อนไหวและการแสดงออกทางสีหน้าเพื่อประเมินสิ่งที่เกิดขึ้น ตัวอย่างเช่น ถ้าเรานั่งยิ้มตลอดการประชุม มันก็ดูเหมือนเป็นไปในทางบวกสำหรับเรา และถ้าเราขมวดคิ้วก็ดูเหมือนว่าทุกอย่างน่าขยะแขยง ถ้าเราพยักหน้า เราก็มักจะเห็นด้วยกับผู้อื่น ถ้าเราส่ายหัว เราก็ไม่เห็นด้วย ไม่ว่าพวกเขาจะพูดอะไรก็ตาม หากคุณต้องการปรับแต่งสมอง ให้เปลี่ยนการแสดงออกทางสีหน้าและการเคลื่อนไหว

อย่ามีหัวของคุณในเมฆ

นักวิจัยขอให้ผู้คนไขปริศนาแล้วถามว่าพวกเขาชอบกิจกรรมนี้อย่างไร ปรากฎว่าความสุขในการทำบางสิ่งขึ้นอยู่กับความคิด หากผู้เรียนมักจะคิดถึงบางสิ่งที่เป็นเชิงบวกและเป็นนามธรรมในระหว่างกระบวนการ พวกเขาไม่ชอบกิจกรรมนั้นจริงๆ พวกเขาจำได้ว่าพวกเขาอยู่ในเมฆ และสรุปว่าเนื่องจากพวกเขาไม่มีสมาธิ ประสบการณ์นี้จึงไม่น่าพอใจนัก ถ้าบุคคลมีสมาธิกับงานได้ก็จะมีความสุขมากกว่าการเอาหัวไปอยู่ในเมฆ

เรียกตัวเองว่าคุณอยากเป็นใคร

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราในการกำหนดอัตลักษณ์ของเราและปฏิบัติตาม นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการทดลอง: พวกเขาให้โอกาสผู้คนในการรับเงินของผู้อื่นและได้รับอนุญาตพร้อมกับสองคน ในวลีที่แตกต่างกัน: "กรุณาอย่าโกง" หรือ "กรุณาอย่าเป็นคนโกง" ในกรณีแรก ผู้คนมักจะเอาเงินไป แต่อย่างที่สอง เมื่อข้อความเชื่อมโยงกับข้อมูลประจำตัว พวกเขาไม่ได้ดำเนินการเลย เพื่อโน้มน้าวตัวเอง (หรือคนอื่น ๆ ) ให้ทำบางสิ่งบางอย่าง ถือว่ามีตัวตน

เล่นบทบาทจนกว่าคุณจะชินกับมัน

หากคุณต้องการกำจัดการผัดวันประกันพรุ่ง ให้จัดกลุ่มพัฒนาตนเองหรือเริ่มพอดแคสต์เกี่ยวกับอันตรายของการผัดวันประกันพรุ่ง เป็นการยากที่จะสอนคนอื่นว่าอย่าผัดวันประกันพรุ่งหากคุณทำเอง ดังนั้นขั้นตอนนี้จะช่วยให้คุณชนะได้ นิสัยไม่ดี- เช่นเดียวกับนิสัยอื่นๆ แค่เริ่มทำเป็นว่าคุณเอาชนะมันได้แล้ว

คุณต้องการที่จะรู้สึกได้รับการสนับสนุนและเชื่อมต่อกับผู้อื่นหรือไม่? ทำสิ่งที่เป็นเรื่องปกติของคนในสังคม เช่น แบ่งปันบางสิ่งที่เป็นส่วนตัวกับเพื่อน สมาชิกในชุมชน (ออนไลน์หรือออฟไลน์) หรือแม้แต่ คนแปลกหน้า- การกระทำนี้ทำให้คุณรู้สึกเชื่อมโยงกับผู้อื่นและกับโลกโดยทั่วไปมากขึ้น คนที่แบ่งปันบางสิ่งอย่างเปิดเผยอย่างเปิดเผยและตอบสนองต่อผู้อื่นจะสรุปได้ว่ามีความเชื่อมโยงอยู่ ไม่เช่นนั้นพวกเขาจะไม่ทำเช่นนั้น

รับข้อตกลง

หากบุคคลตัดสินใจโดยสมัครใจ เช่น เลือกงานเฉพาะหรือวันที่สิ้นสุดของงาน โอกาสที่เขาจะก้าวไปสู่ผลลัพธ์นั้นก็จะสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง แต่คุณจะทำยังไงให้คนยอมรับว่าเขาต้องการอะไรบางอย่าง? วิธีหนึ่งคือการเสนอตัวเลือกจำนวนเล็กน้อยและขอให้พวกเขาเลือกบางอย่าง หากตัดสินใจอย่างเป็นอิสระ บุคคลนั้นมักจะยึดติดกับการตัดสินใจนั้น

ใช้แม่เหล็ก

กรณีที่คล้ายกันสามารถรวมกันเป็นคู่ได้ หากคุณบังคับตัวเองให้ทำอะไรง่ายๆ คุณก็จะมีโอกาสทำสิ่งที่ยากมากขึ้น ตัวอย่างเช่น เมื่อบุคคลไม่สามารถจูงใจตัวเองให้ไปวิ่งทุกวันได้ เขาก็สามารถรวมเข้ากับกิจกรรมอื่นในแต่ละวันได้ นั่นคือ การสวมรองเท้า คุณสวมรองเท้าทุกวันและไม่จำเป็น ความพยายามพิเศษเพื่อทดแทนรองเท้าธรรมดาด้วยรองเท้าผ้าใบ และเนื่องจากรองเท้าผ้าใบเชื่อมโยงกับการวิ่งโดยอัตโนมัติ การออกไปวิ่งจึงง่ายกว่า สิ่งนี้เรียกว่าพฤติกรรมแม่เหล็ก เพราะการกระทำอย่างหนึ่ง (การสวมรองเท้าวิ่ง) ก็เหมือนกับแม่เหล็กที่ดึงการกระทำอีกอย่างหนึ่ง (การวิ่ง)

สร้างห่วงโซ่

ยิ่งเราทำอะไรบางอย่างมากเท่าไร ห่วงโซ่ก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น Neurotricks จะทำงานได้สำเร็จมากขึ้นหากคุณใช้อย่างน้อยหลายครั้ง หลังจากผ่านไปห้าเซสชั่นที่ยิม จิตใจจะเริ่มเชื่อว่ามันทำให้เรามีความสุข ไม่อย่างนั้นทำไมต้องไปที่นั่น ด้วยวิธีนี้นิสัยใหม่จึงเกิดขึ้นและ ชนิดใหม่บุคลิกภาพ.