มีคำตอบง่ายๆ อยู่ข้อเดียวสำหรับคำถามที่ว่า “จะทำอย่างไรเมื่อทุกอย่างแย่” - จงสนุกกับช่วงเวลานั้นเพื่อไม่ให้พลาดในภายหลัง เพราะในไม่ช้าวิกฤตจะผ่านไปและแนวที่สดใสจะมาถึง! แต่อย่างจริงจัง เพื่อให้เมฆมืดมนเหนือศีรษะสลายไป ก็เพียงพอแล้วที่จะดำเนินการ 9 ขั้นตอนง่ายๆ ซึ่งผ่านการทดสอบประสิทธิภาพตามเวลาแล้ว

ต้องการข้อมูลเฉพาะ

พวกเราหลายคนมีความสามารถในการพูดเกินจริงมาอย่างดี เพื่อทำเช่นนี้ หลายคนใช้เทคนิคที่รู้จักจากทฤษฎีวรรณกรรมว่าเป็นอติพจน์ ความหมายของมันคือ การจงใจพูดเกินจริงเพื่อเพิ่มผลกระทบ การเพิ่มประสิทธิภาพทางอารมณ์ และอื่นๆ บ่อยครั้งภายใต้วลี "ทุกอย่างไม่ดี" จะมี "บางสิ่งที่เฉพาะเจาะจง" ที่เกินจริง

กล่าวอีกนัยหนึ่งนี่คือช่วงเวลาหรือสถานการณ์บางอย่างซึ่งขึ้นอยู่กับ สภาพทั่วไปบุคคล. ขอแนะนำให้ค้นหาพวกเขา ในการทำเช่นนี้คุณต้องมีกระดาษแผ่นหนึ่งและปากกาที่จะ "ทน" ทุกสิ่งเลวร้ายได้ เป็นไปได้มากว่าจากบรรทัดแรกปรากฎว่าไม่มีเหตุผลมากมายสำหรับภาวะซึมเศร้า

แต่เหตุผลเหล่านั้นที่มีอยู่และกำหนดไว้โดยเฉพาะได้สร้างเอฟเฟกต์ของก้อนหิมะที่ตกลงบนไหล่ที่เหนื่อยล้าอย่างไม่เต็มใจ หากคำถามเดียวกันนี้ดังก้องอยู่ในหัวมาเป็นเวลานาน: “จะทำอย่างไรเมื่อมันแย่มาก?” ขอแนะนำให้เริ่มแก้ไขสถานการณ์ปัจจุบันทันที ซึ่งในความเป็นจริงมันกำลังเกิดขึ้นแล้ว

เชิงลบมากเกินไป

เพื่อที่จะรับมือกับปัญหาที่เพิ่มขึ้น อย่างน้อยคุณต้องมีความกระตือรือร้นและความปรารถนา แต่มันมาจากไหนในเมื่อทุกอย่างถูก "กิน" โดยสถานะ "จะทำอย่างไร"? หากต้องการเปลี่ยนสถานการณ์ คุณจะต้องรวบรวมความแข็งแกร่งหยดสุดท้ายแล้วโยนลงในกิจกรรมการรักษา ซึ่งจะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน

สิ่งนี้อาจเป็นการไปโรงอาบน้ำ ปั่นจักรยาน เล่นสเก็ต กระโดดบนแทรมโพลีน โดยทั่วไป อะไรก็ตามที่จะกำจัดสิ่งที่เป็นลบออกไปและแทนที่ด้วยสิ่งที่เป็นบวก สิ่งสำคัญคือการทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า ระบายอารมณ์ด้วยการกรีดร้องหรือหัวเราะ และเปลี่ยนอารมณ์ด้วย มันคุ้มค่าเพราะสิ่งที่เป็นเดิมพันเป็นเรื่องธรรมดา สภาวะทางอารมณ์- นี่คือสิ่งที่กำหนดความพร้อมของเราในการต่อสู้เพื่อให้สิ่งต่างๆดีขึ้น เราไม่ควรลืมว่ามีจิตใจที่แข็งแรงอยู่ในนั้น ร่างกายแข็งแรงนั่นเป็นเหตุผล อาหารอร่อยและนอนหลับเต็มอิ่ม ตรงตามที่ “หมอสั่ง”

อารมณ์ขันสีดำ

บางครั้งอารมณ์ขันสีดำและการเหน็บแนมในตัวเองยังคงถูกประเมินต่ำเกินไปในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า แต่ในโลกของจิตบำบัดสมัยใหม่มีความรู้มากมายเกี่ยวกับคุณสมบัติการรักษาของพวกเขา บางทีอาจคุ้มค่าที่จะคิดถึงสิ่งที่ "ขาดหายไป" เพื่อเห็นภาพความสิ้นหวังที่สมบูรณ์ ท้ายที่สุดมันอาจจะแย่กว่านั้นก็ได้ การหัวเราะเยาะตัวเองก็ถือเป็นสัญญาณ บุคลิกภาพที่แข็งแกร่งไม่เพียงแต่ทำให้จิตใจของคุณดีขึ้น ขจัดก้อนหิมะแห่งความล้มเหลวออกไป แต่ยังเตือนคุณว่าทุกสิ่งไม่ได้เลวร้ายเท่าที่ควรจริงๆ

ถ้ามันยากสำหรับคุณที่จะหาเหตุผลที่จะหัวเราะ ก็ถึงเวลาไปดูหนัง แต่ดูหนังตลกเท่านั้น ภาพยนตร์เป็นการบำบัด ดังนั้นให้เลือกเรื่องที่ระเบิดอารมณ์ได้อย่างไม่น่าเชื่อ

อัลกอริทึมของการกระทำ

เมื่ออารมณ์ด้านลบหายไปบ้างก็ถึงเวลากลับเข้าสู่บัญชีดำ ตรงข้ามแต่ละรายการที่ "เป็นพิษต่อชีวิต" คุณสามารถเขียนคำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีการช่วยเหลือตัวเองในกรณีฉุกเฉินได้ การดูแลทางการแพทย์- นั่นคือคิดผ่านการกระทำของคุณซึ่งเรียกว่าวิธีเอาชนะปัญหาที่เกิดขึ้นเพื่อกำหนดตัวคุณเองอย่างชัดเจนว่าจะทำอย่างไรถ้าทุกอย่างไม่ดี

สิ่งสำคัญไม่ใช่การมองหาโซลูชันระดับโลกและซับซ้อน แต่ต้องค้นหาที่เข้าถึงได้และ ตัวเลือกง่ายๆซึ่งทำได้ง่าย

ทำความสะอาดทั่วไป

เป็นเรื่องที่ควรยอมรับว่าแทบไม่มีใครทำในทุกด้านของชีวิต คำสั่งซื้อที่สมบูรณ์แบบ- สิ่งของต่างๆ มากมายถูกทิ้งในกล่องยาวขนาดมหึมามานานหลายปี ตอนนี้เป็นเวลาที่จะดำเนินการตรวจสอบใน "กล่องยาว" นี้จึงทำให้ การทำความสะอาดทั่วไปในนั้น

หากคุณมีความหลงใหลในการทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง การปรับปรุงจะเริ่มต้นขึ้นอย่างไม่สามารถมองเห็นได้ในด้านใดด้านหนึ่งของชีวิตของคุณ การตกแต่งเฟอร์นิเจอร์ การเดินทางไปหาญาติห่างๆ การปลูกดอกไม้จะเป็นเหตุผลที่ดีสำหรับการปฏิรูปที่สำคัญระดับโลก

สมดุลเป็นสัจพจน์

นักวิทยาศาสตร์หลายคนจากหลากหลายสาขาต่างเห็นพ้องกันว่าทุกสิ่งในโลกมีความสมดุล ถ้ามันหายไปที่ไหนสักแห่งก็จะปรากฏที่อื่นในไม่ช้า ใช่ในทุก ๆ สถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์นอกจากนี้ยังมีด้านที่สองของเหรียญซึ่งมีการทาสีรุ้งด้วยสีสดใสคุณเพียงแค่ต้องเห็นมัน

• ชุดของคุณขาดหรือเปล่า? มีโอกาสที่จะอัปเดตสไตล์โดยการปรับเปลี่ยนในเวิร์กช็อป
• ไล่ออกจากงานของคุณ? ถึงเวลาหยุดพักแล้วหาอะไรที่คุ้มค่ากว่านี้
• สามี (ภรรยา) ของคุณจากไปแล้วหรือยัง? นั่นคือสิ่งที่เขาต้องการ และชีวิตใหม่ก็เริ่มต้นสำหรับฉัน!

การรักษาความอ่อนน้อมถ่อมตน

บางครั้งคนรีบเร่งค้นหาว่าจะทำอย่างไรเมื่อทุกอย่างไม่ดีจำเป็นต้องสงบสติอารมณ์และหยุดทำอะไรเลย มีบางอย่างที่ไม่ขึ้นอยู่กับเรา โดยธรรมชาติแล้วมันค่อนข้างยากสำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับการควบคุมชะตากรรมของตนเองที่จะตกลงกับข้อความดังกล่าว แต่ไม่มีใครทำนายความเจ็บป่วย อุบัติเหตุ หรือการสูญเสียคนที่รักได้

สิ่งสำคัญคือต้องพยายามให้อภัยชะตากรรมของคุณโดยยอมรับ "ของกำนัล" ด้วยความอ่อนน้อมถ่อมตนและความกตัญญู นี่เป็นเรื่องยากแต่มีประสิทธิภาพ เพราะความอ่อนน้อมถ่อมตนและความเข้าใจเล็กน้อยดึงดูดความรัก ความโกรธและความขุ่นเคืองดึงดูดความเกลียดชัง

การกระทำที่ดี

ถ้าเราไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรเมื่อทุกสิ่งเลวร้าย โลกทั้งใบก็ดูไม่ยุติธรรม นิสัยเสีย และขมขื่น หากมีการเพิ่มสภาพอากาศสีเทาและมืดมนให้กับอารมณ์ที่หดหู่ก็รับประกันว่าจะพบกับความไม่แยแส เพื่ออบอุ่นร่างกายด้วยการช่วยให้ความดีเอาชนะความชั่ว คุณสามารถทำสิ่งดี ๆ ให้กับบุคคลอื่นได้

อาจเป็นอะไรก็ได้ เช่น งานเลี้ยงอาหารค่ำเพื่อการกุศล ของขวัญสำหรับเด็ก ความต้องการพิเศษการเยี่ยมผู้ป่วย เป็นต้น ผลปรากฏว่าสิ่งนี้ช่วยตัวเราเองเป็นอันดับแรกเพราะว่า ความกตัญญูอย่างจริงใจเยียวยาจากผู้อื่นคืนความดีสามเท่าตามเวลา และความสามารถในการแบ่งปันและเสียสละนำไปสู่การจัดลำดับความสำคัญและค่านิยมที่สมบูรณ์ ไม่ใช่เหตุผลที่พวกเขาบอกว่ามือของผู้ให้จะไม่มีวันล้มเหลว

มองในกระจก

หากผ่านไประยะหนึ่งสถานการณ์ไม่ดีขึ้น แต่แย่ลงเท่านั้นโดยเข้าสู่ระยะเรื้อรังของการสูญเสียในทุกด้านก็ถึงเวลาใช้ปืนใหญ่หนัก เป็นการวิเคราะห์ตนเองอย่างมีวิจารณญาณเกี่ยวกับการกระทำและพฤติกรรมของตนเอง นักจิตวิทยา ผู้ให้คำปรึกษาด้านจิตวิญญาณ หรือบุคคลอื่นที่มีประสบการณ์ชีวิตที่ดีจะช่วยคุณรับมือกับเรื่องนี้

คุ้มค่าที่จะถามตัวเองว่า “ฉันทำอะไรผิด”, “ฉันจะตอบสนองต่อคำขอของผู้อื่นได้อย่างไร”, “ฉันรู้สึกอย่างไรกับการปฏิบัติหน้าที่ของฉันให้สำเร็จ” สิ่งสำคัญคือการซื่อสัตย์กับตัวเอง ภายใต้เงื่อนไขนี้เท่านั้นที่คุณสามารถมองเห็นตัวเองจากภายนอก เมื่อพิจารณาแล้วว่ารูปแบบพฤติกรรมใดที่ดึงดูดปัญหา การทำลายห่วงโซ่แห่งความล้มเหลวจะง่ายขึ้นมาก

9 ขั้นตอนนี้จัดทำขึ้นเพื่อคนที่ทรมานกับคำถามที่ว่า “จะทำอย่างไรเมื่อทุกอย่างแย่?” แต่ละขั้นตอนเป็นคำใบ้เล็กๆ น้อยๆ ที่นำไปสู่คำตอบ ผู้ที่ตัดสินใจลงมือทำ เติบโต และเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นก็สามารถใช้ได้ บางทีอาจมีคนในแวดวงของคุณที่ต้องการคำแนะนำในขณะนี้ แบ่งปันโพสต์นี้กับพวกเขาเพื่อช่วยรับมือกับปัญหาก้อนเมฆที่ลอยอยู่ในหัวของพวกเขาและป้องกันการเริ่มเข้าสู่ยุคน้ำแข็ง

สวัสดีตอนบ่ายผู้อ่านที่รัก วันนี้ฉันอยากจะพูดเกี่ยวกับชีวิต เกี่ยวกับจะทำอย่างไรเมื่อทุกสิ่งไม่ดีและมีสตรีคไม่ดีเข้ามา อาการซึมเศร้าดังกล่าวสามารถนำไปสู่โรคประสาท ความไม่แยแส และภาวะซึมเศร้าได้ง่าย จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องออกจากสถานการณ์นี้เพื่อที่ทั้งชีวิตของคุณจะไม่กลายเป็นความทุกข์ทรมานไม่รู้จบ

แถบสีดำ

เราทุกคนต่างเคยประสบกับช่วงเวลาแห่งความซึมเศร้าในชีวิตไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง เมื่อทุกอย่างพังไปหมด ในตอนเช้าคุณคงไม่อยากลุกจากเตียง เมื่อคิดแต่ว่าชีวิตว่างเปล่าและไม่มีอะไรดีเกิดขึ้น ความคิดเช่นนั้นปรากฏด้วยเหตุผลหลายประการ ความล้มเหลวในแวดวงอาชีพหรือชีวิตส่วนตัว การสูญเสียคนที่คุณรักการทรยศ เพื่อนที่ดีที่สุด- สถานการณ์แตกต่างกัน แต่ผลที่ตามมามักจะคล้ายกัน

บางครั้งเราทุกคนถามตัวเองว่าจะกำจัดแมวที่ข่วนจิตวิญญาณของเราได้อย่างไร เป็นเรื่องง่ายสำหรับคนที่จะตกอยู่ใน รัฐซึมเศร้าและเป็นเรื่องยากมากที่จะออกจากมัน เนื่องจากการนั่งและไม่ทำอะไรเลยนั้นง่ายกว่าการพยายามปรับปรุงชีวิตของคุณซ้ำแล้วซ้ำอีก บางครั้งคุณก็ยอมแพ้และไม่อยากมีชีวิตอยู่

เงื่อนไขดังกล่าวได้ ขั้นตอนที่แตกต่างกันอาการและปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง คนๆ หนึ่งอาจกลายเป็นคนก้าวร้าวในช่วงเวลาดังกล่าวและเกลียดทุกคนที่อยู่รอบตัวเขา แม้แต่คนใกล้ชิดและสุดที่รักของเขาก็ตาม แน่นอนว่าคนที่คุณรักต้องการช่วยเหลือโดยพยายามดึงคุณออกจากความไม่แยแส แต่นี่คือสิ่งที่เริ่มทำให้ฉันหงุดหงิดมากยิ่งขึ้น

ในสภาวะซึมเศร้า สิ่งสำคัญมากคือต้องเข้าใจว่าเหตุใดจึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ เมื่อนั้นเท่านั้นจึงจะสามารถดำเนินการตามขั้นตอนที่ถูกต้องเพื่อนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงเชิงบวกได้ การทิ้งปัญหาไว้ในอดีตคือทางเลือกที่แย่ที่สุด ทุกช่วงเวลาในชีวิตของบุคคลควรจะสมบูรณ์ ไม่อย่างนั้นผีในอดีตจะตามทันคุณไม่ช้าก็เร็ว

ใครเป็นนายในชีวิตของคุณ

แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการทำอะไรและทุกอย่างไม่ดี แต่นี่เป็นเพียงการตัดสินใจและทางเลือกของคุณเท่านั้น คุณต้องจำไว้เสมอว่ามีเพียงคุณเท่านั้นที่ต้องรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณเอง และไม่จำเป็นต้องสร้างภาพลวงตาว่าทุกอย่างแย่เพราะใครบางคน มันอาจจะยากมาก แต่นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณสามารถแก้ไขทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณได้

คุณไม่ควรตำหนิพนักงานขายที่หยาบคายที่หยาบคายกับคุณในตอนเช้า และเพราะเธอ คุณจึงอารมณ์ไม่ดีตลอดทั้งวัน คุณคือผู้ที่เลือกให้งานนี้กลายเป็นไฮไลท์ของวัน ท้ายที่สุดคุณไม่สามารถสังเกตเห็นและเดินหน้าต่อไปได้ ไม่ใช่ความผิดของเจ้านายที่เงินเดือนของคุณต่ำและคุณไม่มีเงินเพียงพอที่จะผ่อนบ้าน จ่ายสินเชื่อรถยนต์ และซื้ออาหาร คุณคือผู้ที่ผลักดันตัวเองให้เข้าสู่ช่องโหว่ทางการเงิน

คุณคิดว่าคุณไม่ได้รับการสนับสนุนจากใครหรือไม่? ไร้สาระ! การสนับสนุนควรมาจากตัวคุณเองเสมอ เพื่อนที่ดีคนหนึ่งของฉันคือศิลปิน และเธอก็ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าเป็นระยะ รำพึงจากไปแล้วไม่มีแรงบันดาลใจ ชีวิตส่วนตัวของฉันไม่ได้ออกกำลังกาย ภาพวาดของฉันไม่ได้ขาย พ่อแม่ของเธออาศัยอยู่ห่างออกไปหลายพันกิโลเมตร ไม่มีเพื่อน. แต่ทุกครั้งที่เธอดึงตัวเองกลับมาเริ่มทำงานอีกครั้ง ตั้งเป้าหมายใหม่ให้กับตัวเองและก้าวไปข้างหน้า

คุณควรจำไว้สักครั้งว่ามีเพียงคุณเท่านั้นที่ต้องรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ จนกว่าคุณจะเรียนรู้ที่จะรับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้น คุณจะไม่มีความสุข คงเพราะใครซักคน.. เข้าใจว่าไม่มีใครสามารถมีอิทธิพลต่อชีวิตของคุณได้ ไม่ใช่เพื่อน ไม่ใช่คนรัก ไม่ใช่พ่อแม่ ไม่ใช่เจ้านาย ไม่ใช่คนที่สัญจรไปมาบนถนน เพียงเพราะคุณผูกพันทางอารมณ์กับคนเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะควบคุมชีวิตของคุณ หยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเอง และเริ่มใช้ชีวิตเพื่อตัวเอง ไม่ใช่เพื่อคนอื่น

จะทำอย่างไร

หากไม่มีอะไรเกิดขึ้นสำหรับคุณ บางทีคุณอาจกำลังไปในทิศทางที่ผิด? ฉันไม่เคยพบใครคนเดียวที่ไม่ประสบความสำเร็จในทุกสิ่ง ต้องมีอย่างน้อยสิ่งหนึ่งที่บุคคลสามารถประสบความสำเร็จได้ มันเป็นภาพลวงตาว่าทุกอย่างไม่ดี สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น คุณกำลังจงใจทำให้ตัวเองอยู่ในสภาพนี้ ซึ่งหมายความว่าคุณต้องการมันเพื่อบางสิ่งบางอย่าง เพื่อให้พวกเขารู้สึกเสียใจสำหรับคุณ แก้ไขปัญหาของคุณ บอกคุณว่าคุณเก่งแค่ไหนหรืออย่างอื่น

• ประการแรก หยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเอง คุณเป็นผู้ใหญ่ที่สามารถแก้ไขปัญหาใด ๆ ได้ การสงสารตัวเองนั้นแท้จริงแล้วมุ่งเป้าไปที่ผู้อื่น ดูสิว่าฉันเสียใจแค่ไหน สงสารฉัน และยอมรับการกระทำของฉัน
• ประการที่สอง หยุดคาดหวังสิ่งต่าง ๆ จากผู้อื่น คุณเป็นผู้ควบคุมชีวิตของคุณ คุณเลือกและตัดสินใจ ไม่มีใครสามารถทำสิ่งนี้เพื่อคุณได้ แต่ละคนสามารถโต้ตอบกับผู้อื่นได้ แต่ไม่มีอะไรมากไปกว่านี้ หยุดโทษคนอื่นสำหรับความทุกข์ของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่มีวันแก้ปัญหาได้
• ประการที่สาม เริ่มทำอะไรสักอย่าง แค่นั่งอยู่ที่เดียวร้องไห้ทุกวันก็ยิ่งหดหู่ใจมากขึ้น ลุกขึ้นมาดำเนินการทันที เริ่มจากสิ่งเล็กๆ และไม่หนักจนเกินไป ไปที่กระจก ยิ้มให้ตัวเองแล้วพูดว่า ฉันจะทำสำเร็จ ทุกอย่างจะเรียบร้อยดี! และเดินหน้าต่อไป อย่าหยุด!

ฉันหวังว่าคุณจะเอาชนะตัวเองและเรียนรู้ที่จะรับผิดชอบ ชีวิตของตัวเอง- นี่คือสิ่งที่ช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในทุกด้านของชีวิต เมื่อคนๆ หนึ่งตระหนักว่าเขาไม่ได้พึ่งพาใครเลย ชีวิตทั้งชีวิตของเขาก็เปลี่ยนไปในทางที่สวยงามและไม่อาจจินตนาการได้ คุณควรลองอย่างแน่นอน! ตรวจสอบบทความของฉันในหัวข้อ "

แม้แต่คนที่มองโลกในแง่ดีและมองโลกในแง่ดีที่สุดก็บางครั้งก็รู้สึกเหมือนยอมแพ้ สิ่งต่างๆ ไม่ได้ผลเลย ทั้งต่อหน้าส่วนตัว ที่ทำงาน หรือกับเพื่อนฝูง... มีเพียงความสิ้นหวังและไม่มีอะไรเพิ่มเติม จะทำอย่างไรถ้าทุกสิ่งในชีวิตไม่ดี? เพียงแค่เป็นและส่วนที่เหลือจะได้ผล

ความคิดเล็กน้อยที่จะสนับสนุนคุณ

หากทุกอย่างในชีวิตของคุณแย่ไปหมด “จะทำอย่างไร” ควรกลายเป็นคำถามที่สอง แต่ก่อนอื่นคุณต้องเปลี่ยนความคิดเล็กน้อยและสนับสนุนตัวเองก่อน

ความเจ็บปวดเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการเติบโต

หากประตูปิดอยู่ตรงหน้าคุณ ก็ถึงเวลาก้าวไปข้างหน้า หลายๆ คนไม่เริ่มเคลื่อนไหวจนกว่าสถานการณ์จะบีบบังคับ นี่พวกเขา! เคลื่อนไหว!

โดยวิธีการเกี่ยวกับความเจ็บปวด ในโรงเรียนสอนศิลปะการต่อสู้ของจีนบางแห่ง เด็กๆ จงใจฉีกเอ็นระหว่างยืดกล้ามเนื้อ ความเจ็บปวดนั้นรุนแรง แต่จากนั้นการแยกทางก็ง่ายกว่า

สิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน

ไม่จำเป็นต้องอ้างอิงถึงกษัตริย์ผู้ยิ่งใหญ่ อย่าคิดว่ากลางคืนจะไม่สิ้นสุดในตอนเช้าและบาดแผลจะเจ็บปวดเสมอไป สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น!

ใช้ชีวิตในช่วงเวลาที่ทุกอย่างดีสำหรับคุณ และหากคุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรถ้าทุกอย่างในชีวิตแย่ลง

การบ่นและกังวลจะไม่เปลี่ยนแปลงอะไร

ไม่มีความคิดเห็น อย่ากีดกันตนเองจากความเข้มแข็งที่สามารถใช้เพื่อแก้ไขปัญหาของคุณได้

รอยแผลเป็นทั้งหมดเป็นเพียงสัญลักษณ์แห่งความเข้มแข็งเท่านั้น

พวกเขาแสดงให้เห็นว่าคุณรอดพ้นจากการทดสอบแล้ว แผลปัจจุบันจะหายเป็นแผลอย่างแน่นอน อย่าปล่อยให้พวกเขาจับคุณเป็นตัวประกัน และปล่อยให้พวกเขามีชีวิตอยู่ด้วยความกลัว นี่คือสัญญาณแห่งชัยชนะ

การต่อสู้ใดๆ ที่คุณมีคือการก้าวไปข้างหน้า ถ้าต้องสู้กับสิ่งที่ไม่ดีก็ย้ายไปที่ที่มันจะดีกว่า

คนไม่ดีไม่ใช่ปัญหาของคุณ

หากพวกเขากำลังพยายามทำลายหรือเอาชนะคุณ ยิ้มเข้าไว้! วิธีนี้จะช่วยตัวเองได้ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญหากคุณถูกรายล้อมไปด้วยคนที่ไม่เหมาะสมที่สุดหรือ คนชั่วร้าย- เป็นตัวของตัวเองแม้ว่าใครจะพูดไม่ดีเกี่ยวกับคุณก็ตาม อย่าให้ใครมาทำลายคุณและเปลี่ยนคุณ สภาพแวดล้อมเปลี่ยนแปลงไป (และคุณไม่ใช่คนที่ดึงดูดมันเสมอไป) แต่คุณจะอยู่กับคุณตลอดไป

บางสิ่งจำเป็นต้องปล่อยวาง

คุณต้องการสิ่งนี้เพื่อเดินทางต่อ แม้ว่าทุกอย่างจะพังไปหมดแล้ว จงเดินหน้าต่อไปและอย่ากลัวที่จะโกรธ รักอีกครั้ง หรือทำผิดพลาด ไม่ว่าในกรณีใด จักรวาลก็ถูกต้องและด้วยเหตุผลบางอย่าง "ทุกสิ่งเลวร้าย" จึงมอบให้คุณ ทุกอย่างราบรื่นและสงบเฉพาะในโลงศพ แต่คุณจะไม่รู้สึกอีกต่อไป

จะทำอย่างไร?

การคิดให้ถูกต้องคือจุดเริ่มต้นของการเดินทาง แต่จะทำอย่างไรถ้าทุกอย่างไม่ดี?

คัดแยกปัญหา

คุณสามารถสร้างรายการทุกสิ่งที่ไม่ดี: ชื่อของปัญหา, สาระสำคัญ, วิธีแก้ไขและไม่ว่าจะสามารถแก้ไขได้หรือไม่ บางสิ่งสามารถทิ้งไว้ได้โดยไม่ต้องตัดสินใจเนื่องจากจำเป็นต้องได้รับการยอมรับเท่านั้น และปัญหาบางอย่างก็มีวิธีแก้ปัญหาตั้งแต่สองข้อขึ้นไป บางสิ่งบางอย่างอาจใช้เวลาหลายปีในการแก้ไข แต่หากเสื้อโค้ทตัวโปรดของคุณขาด คุณสามารถจัดการได้ภายในไม่กี่วัน

เมื่อทุกอย่างแย่จริงๆ และมือของคุณล้มลง มันเป็นเรื่องยากที่จะเชื่อมโยงตรรกะ แต่เป็นการดีกว่าที่จะทำแบบนั้น แทนที่จะบ่นและกังวล

เล่นกีฬาบ้าง

สูตรสู่ความสำเร็จนั้นง่ายมาก ประการแรก การออกกำลังกายจะช่วยรับมือกับความเครียด และประการที่สอง ปัญหาต่างๆ สามารถแก้ไขได้ในขณะที่คุณจัดการกับตัวเอง และใน ชีวิตใหม่คุณจะเข้ามาด้วยร่างกายที่สวยงามและมีสุขภาพดี

อย่าออกไปให้หมด

บางคนคิดว่าเมื่อทุกอย่างแย่ก็ต้องจัดปาร์ตี้ดื่มสังสรรค์ สิ่งนี้จะไม่ทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น ปัญหาต่างๆ จะไม่หายไป แต่สหายจะมาหาพวกเขา: สุขภาพไม่ดี อาการเมาค้าง และขาดเงิน สำหรับสาว ๆ ผิวที่เสียหายและน้ำหนักเกินจะเป็นโบนัสพิเศษ แต่ใช้เวลามากเกินไปเพียงครั้งเดียว เพื่อนแท้มันอาจจะมีประโยชน์ก็ได้...

อย่าซ่อนอารมณ์เชิงลบของคุณ

แน่นอนว่าไม่มีประโยชน์ที่จะบ่นอยู่ตลอดเวลาและความเศร้าโศกก็ไม่สามารถช่วยได้ด้วยน้ำตาเสมอไป แต่คุณต้องระบายอารมณ์และความคิดเชิงลบออกไป ไม่ว่าคุณจะเติบโตมาอย่างไร... ใช่ คุณสามารถคำราม กรีดร้อง และพังทลายได้ (แม้แต่ กับคนใกล้ตัวที่สุด) ทุบถ้วย และไม่ใช่แค่ครั้งเดียว แต่หลายครั้งตามความจำเป็นในสถานการณ์ของคุณ คุณยังคงสามารถใช้สมุดบันทึกทั้งเล่มเพื่อระบายน้ำได้ อารมณ์เชิงลบเริ่ม. สิ่งสำคัญคือมันไม่เข้าระบบเหมือนแอลกอฮอล์ที่กล่าวมา แต่ห้ามรักษาความโกรธ ความขุ่นเคือง และกลอุบายสกปรกอื่น ๆ ของคุณ!

อย่ากลัวที่จะร้องขอความช่วยเหลือ

และไม่ใช่แค่การช่วยเหลือ “ของเราเอง” หรือผู้มีอิทธิพลเท่านั้น หากจำเป็น ให้ไปพบนักบวช นักจิตบำบัด ผู้ให้คำปรึกษาทางจิตวิญญาณ... คนที่สามารถรักษาคุณได้... โดยทั่วไป อย่ากลัวการสื่อสารในช่วงเวลาที่ยากลำบาก คุณเข้าใจว่าคุณสามารถแบ่งปันปัญหาของคุณกับใครบางคนได้ แต่ถ้าคุณปิดตัวเองเข้าไป คุณจะปิดความเศร้าโศกไว้ข้างในด้วย

คิด(และพูด)แต่สิ่งดีๆ

คุณสามารถฝันถึงสิ่งดี ๆ แล้วสิ่งเหล่านั้นก็จะเกิดขึ้นได้เช่นกัน คุณไม่ควรอยู่กับความคิดที่ว่าสภาพที่เป็นอยู่ (นั่นคือทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในวันนี้) จะคงอยู่ตลอดไป และคุณจะตายเพียงลำพัง ไม่ได้รับความรัก และในเสื้อคลุมขาดวิ่น ไม่ว่าคุณจะจำเรื่องตลกเกี่ยวกับผู้ชายที่คิดแต่เรื่องแย่ๆ กับทุกเรื่องได้อย่างไร และมีเทวดาผู้พิทักษ์นั่งอยู่ข้างหลังเขาและเขียนทุกอย่างลงไป เจ้านายเป็นคนดุร้าย ภรรยาของเขาเป็นคนโง่ ฯลฯ คิดทำคำสั่งซื้อและคำขอที่ถูกต้อง พลังที่สูงกว่า- เช่นเดียวกับการสนทนา อย่าสนับสนุนหัวข้อเชิงลบที่เพื่อนร่วมงาน เพื่อน หรือเพื่อนบ้านชอบพูดคุย - คุณมีความคิดเห็นของคุณเอง

รัก

ความรู้สึกนี้จะยกคุณขึ้นเสมอ ทำความดีในนามของคนที่คุณรัก แล้วชีวิตจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น ถ้าไม่มีครึ่งก็ยังมีคนที่รัก เพื่อน ญาติ สัตว์ และท้ายที่สุด แม้แต่สถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุดในชีวิตก็ไม่ควรทำให้คุณมีเหตุผลที่จะหยุดรักตัวเอง แค่รักตัวเองแม้ว่าสามีจะจากไป เสื้อของคุณขาด และเจ้านายก็ตัดคุณทิ้ง จักรวาลจะเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อคุณก็ต่อเมื่อคุณรักตัวเองเท่านั้น

ในโลกสมัยใหม่ที่มีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา แทบทุกคนแม้ว่าคุณจะเป็นคนที่มองโลกในแง่บวกเป็นพิเศษ แต่ก็ต้องเผชิญกับภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย เมื่อทุกอย่างดูเป็นทางตัน จะทำอย่างไรเมื่อทุกอย่างไม่ดี? ไม่มีอะไรได้ผล ไม่มีอะไรเติบโตไปด้วยกันได้ทุกที่ และโดยทั่วไปแล้วชีวิตก็กลายเป็นสิ่งที่เข้าใจยาก คำถามเร่งด่วนเกิดขึ้น: จะทำอย่างไรเมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปด้วยดี?

กฎหลักและที่สำคัญที่สุด - อย่าวิตกอย่าหาใครมาตำหนิ- นั่งลงอย่างใจเย็นและคิดว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไรที่ทุกอย่างจบลงแบบนี้และไม่เป็นอย่างอื่น แล้วมันจบแล้วเหรอ?





เขียนปัญหาทั้งหมดของคุณลงบนกระดาษที่รบกวนชีวิตของคุณและทำให้คุณซึมเศร้า ลองนึกถึงปัญหาที่คุณสามารถแก้ไขได้ด้วยตัวเอง และสิ่งที่คุณต้องทำ สิ่งใดก็ตามในรายการนี้สามารถกำจัดได้ด้วยความช่วยเหลือจากใครสักคน คุณเพียงแค่ต้องยอมรับบางสิ่งบางอย่าง (เช่น สภาพอากาศที่เลวร้าย) และหยุดมองว่ามันเป็นปัญหา

เรียนรู้ที่จะรับรู้จักรวาลในเชิงบวก- ค้นหา ด้านบวกในทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณหรือมาทางคุณ คุณเคยถูกรถชนด้วยความเร็วสูงขณะยืนอยู่ที่ทางแยกหรือไม่? ฉันสามารถยิงมันตกได้ ดังนั้นจงดีใจที่ท่านรอดมาได้ เรียนรู้ที่จะเห็นด้านบวกและร่าเริงในทุกเหตุการณ์ จำไว้ว่าสถานการณ์ที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณขึ้นอยู่กับการรับรู้ของคุณ

อย่าพยายาม "จม" ปัญหาเรื่องแอลกอฮอล์ แน่นอนว่ามันจะง่ายขึ้นสำหรับชิ้นส่วน แต่เช้าวันรุ่งขึ้นคุณจะมีอาการเมาค้างและกระเป๋าเงินของคุณจะไม่ทำให้คุณพอใจกับเนื้อหา แม้ว่า...จะผ่อนคลายสักหน่อยก็ไม่เป็นไร ไวน์ดีๆ สักแก้วก่อนอาหารเย็นไม่เคยทำร้ายใคร

พยายามในขณะที่คุณกำลังเผชิญกับปัญหาที่คุณต้องรอ แต่ให้ทำสิ่งที่มีประโยชน์ เช่น กีฬา แม้ว่าทุกอย่างจะคลี่คลายไปเอง แต่คุณก็ต้องจัดร่างกายให้เป็นระเบียบ พวกเขาก็รอและปัญหาก็หายไป และตัวเลขก็ปกติ ตกลง?

ไปที่อาสาสมัคร. ธรรมชาติของมนุษย์มันถูกออกแบบมาให้ง่ายขึ้นสำหรับเขาเมื่อเขาเห็นว่าคนอื่นแย่กว่าเขา และไม่มีใครยกเลิกบูมเมอแรงแห่งความดีได้ ได้ผล คุณจะเลิกสนใจปัญหาของตัวเองด้วยการแก้ปัญหาของผู้อื่น

รู้สึกอิสระที่จะโยนความคิดเชิงลบของคุณออกไป- ทำลายจานสาบานในท้ายที่สุด แต่ไม่ว่าจะในสถานการณ์ใดก็ตาม คุณไม่ควรดูแลความเจ็บปวด ความโกรธ และความเกลียดชังของคุณ นี่เป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำ แน่นอนว่าอย่าพยายามระบายความโกรธกับคนที่คุณรัก การปล่อยความคิดเชิงลบควรทำในอากาศ อย่าโกรธไปที่วัตถุใดวัตถุหนึ่งโดยเฉพาะ

สื่อสาร- สื่อสารไม่เพียงแต่กับเพื่อน ผู้มีอิทธิพลในที่ทำงาน สื่อสารเพื่อจิตวิญญาณ ติดต่อชุมชนออนไลน์ (บทความเกี่ยวกับวิธีสื่อสารบนอินเทอร์เน็ตอาจมีประโยชน์ที่นี่) ในหัวข้อที่คุณสนใจไปที่โบสถ์ บางทีศาสนาอาจช่วยคุณได้ในช่วงเวลานี้ อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ

ไม่ใช่เพื่ออะไรที่พวกเขาบอกว่าความหวังนั้นคงอยู่ตลอดไป คุณไม่จำเป็นต้องคิดว่าคุณเป็นคนเดียวที่มีปัญหาและไม่มีใครต้องทนทุกข์นอกจากคุณ พรุ่งนี้ย่อมมาถึงเสมอ หลังจากค่ำคืนรุ่งอรุณมาถึงอย่างแน่นอน ไม่สำคัญว่าค่ำคืนจะยาวนานเพียงไร สิ่งสำคัญคือมันจะต้องจบลงอย่างแน่นอน

บทความที่เกี่ยวข้อง: ทำไมฉันไม่มีเพื่อน? สาเหตุหลักของการขาดมิตรภาพ

จะทำอย่างไรเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปด้วยดี? กระทำ. น้ำไม่ไหลอยู่ใต้ก้อนหินที่กำลังนอนอยู่ หากคุณนั่งกอดอกและคร่ำครวญดัง ๆ เกี่ยวกับชะตากรรมที่ไม่มีความสุขของคุณ จะไม่มีอะไรไปไหนและจะไม่มีอะไรดีขึ้นด้วยตัวมันเอง

คุณจะต้องยกเนื้อซี่โครงขึ้นและเริ่มเคลื่อนไหว คิดด้วยหัวของคุณและทำงานโดยใช้ข้อศอก อะไรทำให้คุณคิดว่ามีคนมาวิ่งมาแก้ปัญหาทุกอย่าง? ขยับศีรษะ แขน ขา อะไรก็ได้ที่คุณต้องการ อย่าซ่อนตัวอยู่ในเปลือกหอยและทนทุกข์อยู่คนเดียว

แต่มีปัญหาที่เวลาและความอดทนเท่านั้นที่จะช่วยเอาชนะได้ โศกนาฏกรรมที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียคนที่รักสามารถรักษาให้หายได้ตามเวลาเท่านั้น คุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้ที่จะมีชีวิตอยู่อีกครั้ง

ทุกอย่างแย่ไปหมดและฉันไม่อยากมีชีวิตอยู่...

ลองมาดูตัวอย่างสถานการณ์เมื่อไม่ชัดเจนว่าต้องทำอย่างไรเมื่อทุกอย่างไม่ดี

ตัวอย่างเช่น: สามีของฉันจากไปปัญหา? มันเป็นปัญหา แต่มันสำคัญมากหรือเปล่าที่คุณจะต้องวิ่งจมน้ำตายเพราะเหตุนี้? คุณรู้สึกดีและสบายใจกับคนๆ นี้มากจนชีวิตที่ไม่มีเขาหมดความหมายหรือเปล่า? เป็นไปได้มากว่าในความเป็นจริงแล้ว ปรากฎว่ามันไม่ใช่ช็อกโกแลตทั้งหมดเลย และเขาไม่ลดที่นั่งชักโครกที่อยู่ข้างหลังเขาและ ยาสีฟันเขาทามันให้ทั่วอ่างล้างจานและโยนถุงชาลงบนโต๊ะ ทั้งหมดนี้ทำให้คุณโกรธและหงุดหงิดอย่างมาก เขาได้รับเงินเพียงเล็กน้อยและใช้ไปกับเบ็ดตกปลาและสายเบ็ด เขายังชอบรูปถ่ายของคนแปลกหน้าบนโซเชียลเน็ตเวิร์กด้วย และคุณต้องคิดว่าเขามีเมียน้อยหรือไม่ เคยเป็น? เคยเป็น. โกรธเหรอ? มันน่ารำคาญ

แค่นั้นแหละ ใจเย็นๆ ไม่มีการระคายเคืองอีกต่อไป สนุกได้เลย ขณะนี้มีที่ว่างสำหรับเจ้าชายซึ่งจะโยนถุงชาลงถังขยะทันทีและเช็ดคราบชาบนโต๊ะสีขาวเหมือนหิมะด้วยผ้าเช็ดปากทันที และเขาจะขี่จักรยานกับคุณในช่วงสุดสัปดาห์ และคุณจะได้สุนัขมารวมกันโดยเลือกลูกสุนัขที่สนุกที่สุดจากทั้งหมดที่มีให้ ไม่เช่นนั้นพวกเขาคงจะโกรธไปชั่วนิรันดร์กับถุงเหล่านี้และเช็ดโต๊ะ

จำไว้ว่าจักรวาลไม่ชอบความว่างเปล่า หากสถานที่หนึ่งถูกปล่อยออกไป อีกแห่งก็จะเข้ามาแทนที่ “สถานที่ศักดิ์สิทธิ์ไม่เคยว่างเปล่า” และคุณยึดติดกับอดีตไม่หลีกทางให้กับอนาคต รู้วิธีเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลานั้น

อีกตัวอย่างหนึ่ง: งานน่าเบื่อที่ไม่ทำให้เกิดความสุข- วางเธอ มีความเป็นไปได้มากมายในขณะนี้ เพียงแค่มองไปรอบ ๆ ดูสิ อินเทอร์เน็ตไม่ใช่แค่เกี่ยวกับความบันเทิงเท่านั้น

หากคุณรู้สึกสบายใจที่จะทำงานออนไลน์ขณะอยู่ที่บ้าน ทำไมจึงต้องบังคับตัวเองให้ไปที่ออฟฟิศที่น่าเบื่อและสื่อสารกับคนที่คุณไม่ชอบ เพื่อให้บางสิ่งบางอย่างเปลี่ยนแปลงรอบตัวคุณ คุณต้องเปลี่ยนภายใน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับคุณ นี่คือชีวิตของคุณและคุณต้องใช้ชีวิตมัน ไม่มีใครบังคับใครให้มีความสุขได้

ถ้าคุณอยากมีความสุข จงเป็น อายุของมนุษย์เมื่อเปรียบเทียบกับมาตราส่วนสากลนั้นสั้น ไม่มีเวลาสำหรับความทุกข์ทรมานและความสิ้นหวัง มีสิ่งที่น่าสนใจมากมายรอบตัว และคุณชอบที่จะหยุดอยู่กับที่ และดื่มด่ำกับปัญหาของคุณ เพื่ออะไร?

ปัญหาอีกประการหนึ่งคือเราทะเลาะกับญาติของเราดังนั้นจงสร้างสันติภาพ โทรและทำความสงบ สภาวะความหลงใหลที่คุณตะโกนใส่ร้ายกันในใจน่าจะผ่านไปแล้ว ทุกคนใจเย็นลงแล้ว รวมถึงคุณด้วย แต่จงฉลาดกว่านี้ โทรแล้วดูว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ โดยไม่กลับมาทะเลาะกันครั้งล่าสุด นี่ไม่ใช่ความอ่อนแอ ก้าวแรก นี่คือปัญญา แต่ ความเย่อหยิ่งเป็นบาปและถึงตายมากที่สุด ทำไมคุณถึงต้องการบาป? ยิ่งไปกว่านั้นสิ่งที่ไม่น่าสนใจเช่นนี้

เมื่อคนเราซึมเศร้า แม้แต่เหตุการณ์เล็กๆ น้อยๆ และไม่มีนัยสำคัญที่สุดก็ดูเหมือนเป็นโศกนาฏกรรมสากล แม้แต่กางเกงรัดรูปเป็นรูเล็กๆ น้อยๆ ก็อาจทำให้คุณเสียการทรงตัวได้ ไม่จำเป็นต้องระเบิดที่นี่ ฟองสบู่อย่าสร้างภูเขาขึ้นมาจากภูเขา

อย่าถือว่าเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ในบ้านเป็นปัญหา สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงสิ่งของ สิ่งต่าง ๆ ที่สร้างขึ้นเพื่อความสบายใจของคุณ ขาดถ้าพังก็โยนลงนรกถ้าซ่อมไม่ได้ ให้รางวัลตัวเองด้วยการช้อปปิ้ง เปลี่ยนสินค้าที่เสียหายด้วยสินค้าใหม่และเป็นประกาย สิ่งต่าง ๆ มีอยู่เพื่อมนุษย์ และไม่ใช่ในทางกลับกัน

ดังนั้นในสถานการณ์เช่นนี้ เพียงแค่สนุกกับการเดินทางไปซูเปอร์มาร์เก็ตหรือ ห้างสรรพสินค้า- คงจะดีไม่น้อยหากแวะที่ร้านกาแฟหรือดูหนังระหว่างทาง ให้รางวัลตัวเองด้วยวันหยุดพักผ่อนด้วยการช้อปปิ้งและความบันเทิง

ในความเป็นจริงปัญหาใดๆก็สามารถแก้ไขได้ ปัญหามากมายไม่ใช่ปัญหาเลย ขึ้นอยู่กับว่าคุณปฏิบัติต่อมันอย่างไร ยิ่งคุณรู้สึกเสียใจกับตัวเองและคร่ำครวญนานเท่าไร คุณก็ยิ่งจมลงไปในหลุมลึกเท่านั้น เช่นเดียวกับ “พระบิดาของเรา” ตลอดไป เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าปัญหาทั้งหมด ทั้งการมีอยู่และการขาดหายไป ล้วนมาจากหัวของคุณ

มันเป็นทัศนคติของคุณต่อปัญหาทั้งหมดโดยเฉพาะและเป็นความปรารถนาโดยตรงในการจัดการกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในตัวคุณ เส้นทางชีวิต- นี่คือชีวิตของคุณและมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ว่าจะเป็นอย่างไร พยายามค้นหาความสามัคคีในจิตวิญญาณของคุณ ไม่ว่าคุณจะชอบทนทุกข์อยู่คนเดียว หรือชอบใช้ชีวิตเชิงบวกและร่าเริง รายล้อมไปด้วยคนที่รักคุณและคนที่คุณรัก มีเพียงคุณเท่านั้นที่ตัดสินใจได้

เตรียมตัวให้พร้อมเช็ดจมูกแล้วก้าวไปข้างหน้าไปข้างหน้า ชีวิตดำเนินต่อไป!

บางครั้งเราก็สงสัยว่า: ทำไมทุกอย่างถึงแย่ขนาดนั้น และจะทำอย่างไรเมื่อทุกอย่างแย่? ฉันสงสัยว่าทำไมทุกคนถึงพูดถึงปัญหาของตัวเองอยู่ตลอดเวลา ทั้งในครอบครัว ที่ทำงาน กับเพื่อน ในโรงเรียน ในการสื่อสาร ฯลฯ และมันจะเป็นสถานการณ์เดียวกันเสมอ ไม่สามารถหาวิธีแก้ปัญหามาตรฐานที่เหมาะสมกับแต่ละกรณีได้หรือ?

แล้วจะทำอย่างไรเมื่อมีเรื่องไม่ดี?

จำไว้ว่าทุกคนสามารถเปลี่ยนชีวิตได้อย่างแน่นอน สิ่งที่คุณต้องการคือความปรารถนา และคุณต้องเริ่มเปลี่ยนแปลงทั้งชีวิตด้วยความคิดของคุณเอง หากคุณคิดแต่เรื่องแย่ๆ อยู่ตลอดเวลา สิ่งนั้นจะเข้ามาหาคุณ คุณเคยได้ยินวลีนี้หลายครั้งว่าความคิดเป็นสิ่งมีสาระ วลีนี้หมายถึงอะไร?

ลองนึกภาพ คุณคิดอยู่ตลอดเวลาว่าชีวิตของคุณสิ้นหวัง ทุกสิ่งล้วนเลวร้าย ลูกๆ ของคุณไม่เชื่อฟัง สามีของคุณเป็นคนขี้เมา เจ้านายของคุณเป็นคนสารเลว ฯลฯ แล้วสิ่งดีๆ มาจากไหนล่ะ? คุณดึงดูดอารมณ์ด้านลบเท่านั้น เริ่มมองหาด้านบวกในชีวิตของคุณ คิดถึงสิ่งดีๆ แล้วชีวิตของคุณจะมีแต่ด้านบวกมากขึ้น

แค่คิดแต่เรื่องดีอย่างเดียวไม่พอ เพราะคำนั้นก็มีความหมายเช่นกัน ดังนั้นคุณต้องพูดถึงเรื่องดีด้วย กับเพื่อนๆ ที่บ้าน ที่ทำงาน บอกว่าชีวิตดีขึ้นทุกอย่างกำลังดี หากคนรู้จักของคุณเริ่มพูดคุยในหัวข้อต่อหน้าคุณ: “โลกนี้กำลังมุ่งหน้าไปไหน” อย่าสนับสนุนการสนทนานี้ ท้ายที่สุดคุณก็รู้ว่าทุกอย่างจะดี ชีวิตจะดีขึ้นทุกวัน

จำสิ่งที่ฉายทางทีวีวันนี้ได้ไหม? ในข่าวมีทั้งวิกฤต ฆาตกรรม ทำลายล้าง ทุกอย่างเลวร้ายไปหมด มันเหมือนกันในภาพยนตร์ มีประเด็นในการรับชมรายการดังกล่าวหรือไม่? พวกเขาให้อะไรคุณ? ท้ายที่สุดคุณยังไม่สามารถเปลี่ยนแปลงโลกนี้ได้ คุณก็ทำได้เช่นกัน โลกภายในทำให้เกิดความสดใสและเบิกบานใจ

อย่าพยายามทำให้ปัญหาทั้งหมดของคุณหมดไปด้วยแอลกอฮอล์ พวกเขาจะเพิ่มขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้คุณจะสูญเสียสุขภาพและเงินทองมากมาย เช่นเดียวกับการสูบบุหรี่ นี่เป็นแนวทางโดยตรงไปสู่การเจ็บป่วยอย่างต่อเนื่อง

เราแนะนำให้คุณไปเล่นกีฬาได้: ช่วยคุณได้ อารมณ์เชิงบวก, สุขภาพ. ไม่จำเป็นต้องทำสถิติ แค่วิ่งจ๊อกกิ้ง สระว่ายน้ำ ออกกำลังกายตอนเช้า- มันไม่เพียงทำให้ร่างกายสดชื่น แต่ยังทำให้จิตวิญญาณแข็งแกร่งขึ้นอีกด้วย หลังจากนี้คุณจะไม่อยากคิดถึงเรื่องแย่ๆ ตัดสินใจ วิธีเอาชนะภาวะซึมเศร้า.

ความรักเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นเสมอ เธอนำทะเลแห่งแง่บวกและความสุขมาสู่ชีวิตของเรา ความรู้สึกที่สดใสนี้ทำให้ชีวิตเราพลิกผัน เป็นแรงบันดาลใจให้เราบรรลุเป้าหมายและประสบความสำเร็จ จะเป็นโรคซึมเศร้าได้อย่างไรถ้ารักและถูกรัก?

เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเมื่อทุกสิ่งในชีวิตเลวร้าย

ไม่เป็นความจริงเลยที่คุณไม่สามารถช่วยความเศร้าโศกด้วยน้ำตาได้ บางครั้งก็พอร้องไห้เมื่อ ฉันรู้สึกแย่มองเห็นชีวิตในมุมมองใหม่ เข้าใจว่ามันยังไม่จบ มีความสนใจอื่น ๆ ในชีวิต

พยายามมองสถานการณ์ของคุณอย่างเป็นกลาง เธอเศร้าขนาดนั้นเลยเหรอ? ลองมองดูสิว่ามีคนรอบตัวคุณกี่คนที่แย่กว่านั้นมาก แต่พวกเขาก็ยังมีชีวิต ชื่นชมยินดี และต่อสู้ต่อไป

เมื่อทุกอย่างแย่จริงๆ คุณอยากปลีกตัวเองจริงๆ ไม่เจอใคร ไม่สื่อสารกับใคร นี่เป็นวิธีที่ผิด ตรงกันข้าม จงอยู่ในหมู่ผู้ที่สามารถฟังคุณและบรรเทาความทุกข์ทรมานของคุณได้

หยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเอง: หลายๆ คนแย่กว่าคุณ ดำเนินการ นี่เป็นวิธีเดียวที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ หรือเริ่มต้นชีวิตใหม่

อย่าลืม: “ทุกสิ่งที่ทำไปย่อมดีขึ้น” เหตุการณ์ใดๆ ในชีวิตทำให้เราได้รับบทเรียน สอนบางสิ่งบางอย่าง เตือนเราเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง สถานการณ์ที่ยากลำบากสร้างตัวละครและทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น

ลองมองสิ่งดีในสิ่งที่ไม่ดี ผู้ชายคนนั้นจากไปแล้วเหรอ? เยี่ยมมาก ตอนนี้คุณมีอิสระที่จะค้นหาแล้ว รักใหม่- ไล่ออกจากงานของคุณ? ดียิ่งขึ้น: คุณสามารถหางานที่ดีกว่าด้วย รายได้มหาศาล- มองหาข้อดีท่ามกลางข้อเสียเสมอ

อย่าแยกตัวเองและปัญหาของคุณ จำไว้ว่าชีวิตไม่ได้สิ้นสุดที่นี่ และบางครั้งมันก็เป็นเพียงการเริ่มต้นเท่านั้น หาอะไรทำเพื่อเลิกสนใจปัญหาของตัวเอง แล้วคุณจะเข้าใจว่าชีวิตนั้นสวยงามและน่าสนใจ

อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากครอบครัวหรือเพื่อนฝูง สำหรับบุคคลใดก็ตาม การสนับสนุนอย่างทันท่วงทีถือเป็นสิ่งสำคัญมาก จะช่วยแก้ปัญหาได้มาก ปัญหาชีวิตและหาทางออกจากสถานการณ์ต่างๆ

ลืมความกลัวทั้งหมดของคุณ อย่ากลัวสิ่งใดๆ และลืมเรื่องของคุณ อารมณ์ไม่ดี - ขึ้นอยู่กับคุณว่าความกลัวของคุณจะกลายเป็นจริงหรือไม่ เมื่อมุ่งมั่นเพื่อชัยชนะ คุณไม่สามารถคิดถึงการสูญเสียได้ คุณต้องมั่นใจในชัยชนะ อย่ายอมแพ้ อย่าสิ้นหวัง แล้วชัยชนะจะเป็นของคุณ

หลังจากความสิ้นหวังผ่านไปคุณสามารถวิเคราะห์สถานการณ์ได้ แล้วคุณจะเข้าใจว่าความยากลำบากใด ๆ เกิดขึ้นชั่วคราวและทุกอย่างจะผ่านไปในสักวันหนึ่ง ไม่มีอะไรคงอยู่ตลอดไป และก็ไม่ได้สร้างปัญหาเช่นกัน คุณเพียงแค่ต้องพยายามปรับปรุงชีวิตของคุณ