Jag är 25 år gammal, jag är vacker och jag var en självsäker tjej tills mitt ex kom in i mitt liv. Han sökte ihärdigt min uppmärksamhet när vi inledde ett förhållande, berättade för sina vänner hur han inte kunde leva utan mig, men det varade i sex månader. Uppenbarligen fick jag ganska mycket tankar på honom (tror jag det). Som ett resultat bröt vi upp på hans initiativ, han sa att han var trött. Detta var den första upplevelsen när jag blev övergiven, smärtan var galen, men jag visade honom inte ens en tår, jag svarade inte på hans meddelanden eller samtal. Sex månader gick och jag inledde ett nytt förhållande. Killen älskar honom väldigt mycket, ser efter honom, skämmer bort honom, men han är mycket underlägsen sitt ex (i utveckling). Och det gnager i mig. Jag tänker hela tiden på mitt ex och jämför dem. Självkänslan blev mycket lidande. Hur släpper du ditt ex en gång för alla?

Oksana, Moskva, 25 år gammal / 19/09/18

Våra experters åsikter

• Alena

  Oksana, problemet är inte ditt ex, och inte att du blir kär i honom. Problemet är bristen på känslor för den nuvarande pojkvännen. Du söker, och den du dejtar nu är inte hjälten i din roman. Du har inte valt honom, han är ett pass-through-alternativ för dig. Och det faktum att du jämför honom med ditt ex, och den här jämförelsen inte är till förmån för den som du är i ett förhållande med nu, betyder bara att du redan har bestämt dig för att du inte behöver sluta göra ett val ännu

  På frågan "hur glömmer man sitt ex en gång för alla?" Jag svarar enkelt: bli kär. När du träffar någon som verkligen är intressant för dig kommer tankar om ditt ex snabbt att förträngas, och själva det faktum att du en gång "led" för den första killen kommer att verka löjligt för dig.

• Sergey

  Oksana, tyvärr har ingen ännu kommit på något tydligt och snabbt sätt att bli av med känslorna du upplever. Därför har vi alla, vid ett eller annat tillfälle, haft, har och, tyvärr, kommer att behöva uppleva inte de bästa ögonblicken i livet. Men oavsett hur svårt det är, oavsett vilken psykisk plåga en person upplever, tro mig, de är inte eviga. Dessutom är de väldigt användbara. Faktum är att endast när en person står inför svåra sårtillstånd börjar en person utvecklas. Dessutom gäller detta både fysiska och andliga komponenter. Naturligtvis är det väldigt obehagligt och till och med smärtsamt när man blir förrådd eller övergiven. Men det här är en upplevelse, om än negativ. En upplevelse som låter dig se på vad som händer från en annan vinkel, tänka, dra slutsatser och lära känna dig själv bättre. Det vill säga växa upp, bli klokare och klättra ytterligare ett steg för att förstå vad du verkligen behöver.

Jag är 24 år gammal, jag blev kär och dejtade för första gången på allvar en ung man i ett år, tyvärr visade det sig att vi båda hade dåliga personligheter...
Det var en förlovning, det var en ring, blommor, uppvaktning, det var kärlek, föräldrarna blev bekanta igen... det gick mot ett bröllop, men jag hoppade av och gick en gång, och han gav mig inte tillbaka... deras familj är stolta och mycket familjeorienterade människor, men min familj är inte så, jag är inte vänlig, och jag kunde inte förstå deras grunder, deras värderingar alls, jag kunde inte tolerera det faktum att hans syster alltid släpade honom om hennes företag, att det inte fanns någonstans att bo, att det fanns lite pengar, att de användes för att hjälpa varandra, men jag växte upp tvärtom självisk - jag har en bil och ett bra jobb, jag har allt, till skillnad från honom... På ett ögonblick tröttnade jag och gick, men kom tillbaka tre månader senare, han accepterade mig, vi levde längre tre månader och jag gick igen för ingenting hade förändrats, men den här gången ville jag komma tillbaka inom en vecka, men nej! De sa till mig "han gick och gick, jag skäms inför mina släktingar, och jag förstår inte hur du kan separera två gånger på ett år, du kommer att fortsätta att lämna mig, packa dina saker, men jag behöver harmoni, vi är olika”... Varför lämnade jag?

Psykologens svar.

Hej, Elena. Tack för den detaljerade och detaljerade berättelsen och för de separat markerade frågorna.

Ert förhållande var dömt att ta slut från allra första början. Varför? Som du själv märkt växte du upp i olika familjer, kan man säga, med motsatta grunder och olika värderingar. I hans familj finns det för nära band mellan släktingar (det vittnar om hans relation till sin syster och andra fakta du beskrev), d.v.s. De är inte vana vid att ge den andra personen någon form av minimal frihet, det är som om de är varandras ägare. Sedan barndomen har du upplevt en brist på kärlek. Du är långt ifrån självisk, du är en person som inte fick sin del av kärleken i sitt föräldrahem och nu försöker kompensera för det. Och din separation var avsedd, som du själv skrev, att få ännu ett bevis på att du är älskad. Men de uppfattade det som ett outhärdligt smärtsamt slag. Så smärtsamt att han var rädd att gå igenom ett uppbrott en andra gång. Det är därför jag inte ville förnya relationen. I framgångsrika relationer överstiger glädjen i varandras sällskap smärtan av separation, och därför kan människor förnya relationer även efter ett uppbrott, och ofta blir relationen efter det ännu starkare och mognare. Jag skulle inte bli förvånad om han inte har ett förhållande med en annan tjej, eftersom alla relationer förutsätter att en person är redo att ta risken för separation - för honom är den potentiella smärtan av förlust mycket starkare och mer betydande än möjlig glädje från ett lyckligt förhållande. (Detta är svaret på din första fråga)

Du agerade förnuftigt och betedde dig som en känslomässig mogen person. Efter det andra uppbrottet oroade du dig en tid (vilket är normalt i en sådan situation), och sedan kunde du byta till andra uppgifter. Ditt senaste möte ägde rum under en svår period i ditt liv - när du lämnade ditt jobb. Vid den här tiden förhöjdes dina känslor och upplevelser, och mötet med honom rörde upp gamla minnen och öppnade oläkta sår.

Och detta tyder på att ditt förhållande ännu inte har varit avslutad. Ett nytt förhållande kan inte riktigt börja förrän du avslutar det gamla - känslomässigt bryta upp med honom. Resultatet av en känslomässig separation bör vara förståelsen av att allt är i det förflutna, det kan inte finnas någon återvändo, acceptans av detta faktum och att uppnå ett tillstånd av likgiltighet för allt som hände. I regel tar det ungefär ett år innan man lugnt kan se tillbaka och lugnt minnas det gamla förhållandet.

Och av detta följer svaret på din andra fråga: Vill du gå vidare i livet med ett lätt hjärta måste du själv förstå att ingenting kan eller inte kan hända. Om du för detta behöver prata med honom och höra bekräftelse på dina tankar "sex månader har gått och ingenting har förändrats, vi är olika och ingenting kommer att fungera" - då måste du definitivt göra det. (Även om hans nuvarande tystnad betyder ungefär detsamma.) Bestäm själv vilka handlingar från din sida som kommer att leda till en förståelse för slutet av relationen - ett samtal med honom, ett avskedsbrev till honom (där hans svar eller nya tystnad skulle vara bekräftelse på slutet av förhållandet) eller hur- då annars. Du kan till och med bara skriva ett avskedsbrev till honom, slänga ut de känslor och tankar som stör dig på papper och inte skicka det, utan helt enkelt bränna det - det viktigaste är att det här brevet för dig ska vara detsamma som en fullständig vägran att återvända till det förflutna.

Tredje frågan. "Hur slutar man återvända till de platser där man var lycklig?" Du bör inte förbjuda dig själv att åka dit eller specifikt undvika dessa platser. Tillåt dig själv att vara där så mycket du vill. Ta så mycket tid du behöver. Troligtvis kommer motstridiga känslor och minnen att komma över dig, vilket kan vara obehagligt och smärtsamt. Men det är det enda sättet som smärtan försvinner, och där kommer den att bryta ut och lämna dig tills den är helt utmattad. Vid någon tidpunkt, inte omedelbart, kommer du att förstå att dessa platser inte betyder mer för dig än andra.

Fjärde frågan. "Hur börjar man bygga en relation med någon?" Svaret är uppenbart - du måste avsluta ditt tidigare förhållande. Frigör din plats i ditt hjärta, bryt upp känslomässigt med ditt ex. Fram tills nu har ni inte slutat hoppas på att något är möjligt mellan er och har skjutit upp beslutet om separationen tills ni har hållit er "i ett avstängt tillstånd" av osäkerhet. Naturligtvis kan du fortsätta att skjuta upp det - men varför behöver du fortsätta denna smärtsamma tortyr, vånda - trots allt gör det det inte lättare för någon. Och du kan verkligen vara lycklig i ett nytt förhållande. Tänk på det, du har lidit tillräckligt i år. Börja det nya året med ett rent blad. Lycka till och kärlek!

• Tillbaka: Har jag bråttom?
• Fram:

Fråga till en psykolog:

Hej. Jag kan inte släppa taget och förlåta min ex-pojkvän. Jag älskade den här mannen galet, under de första 4 månaderna av förhållandet var allt perfekt, han var mild, vi gick osv, men sedan började skandaler, skäll, svartsjuka. Han förbjöd mig att kommunicera med mina vänner, kollade hela tiden sociala medier. nätverk och SMS. Jag gillade det på något sätt, att att vara svartsjuk betyder att han älskar, att förbjuda betyder att han är en man, etc. Men sedan började vi leva tillsammans, skandaler blev fler och fler, det nådde till och med överfallspunkten. Han erbjöd sig att skaffa ett barn, jag tackade ja. Som ett resultat blev jag gravid, allt blev bra i förhållandet, han gav blommor, tog hand om mig, pratade med min mage, men inte länge. En månad senare började han dricka med vänner, började träffas på kvällarna hemma och började titta på tjejer. Jag var avundsjuk, uttryckte allt för honom, men han fortsatte. Jag trodde att han skulle ta en promenad och han skulle tröttna på det, jag fortsatte att vänta på detta ljusa ögonblick, men nej... Jag fick reda på av vår gemensamma vän att han var otrogen mot mig. Jag väntade på att han hemma skulle prata, han kom, en skandal började, som eskalerade till ett slagsmål. Jag packade mina saker och gick. Till slut bröt vi upp. Det tog mig 4 månader att förstå mig själv, och jag grät väldigt länge. Jag trodde att han skulle komma till besinning, förstå att han snart skulle få ett barn och komma tillbaka. Efter barnets födelse, 3,5 månader senare, kom han för att träffa honom och det var allt. Jag såg honom inte igen. Nu har han en flickvän, vi kommunicerar inte, han är inte intresserad av barnet. Det finns kvar en enorm förbittring. Hur kunde han göra detta när han svor sin kärlek och verkligen ville ha ett barn. Efter honom var det ett förhållande, men det varade en månad, och vi skildes väldigt dåligt. Han gick bara utan att säga något. Nu är jag redo för ett förhållande och vill ha det, men jag är rädd att nästa unge man också ska skada mig. Nu uppvaktar flera killar mig, men jag är rädd för att öppna mig för dem och jag känner en hake i alla deras handlingar. Ibland verkar det för mig att jag helt enkelt inte kan älska någon på grund av tidigare misslyckade relationer. Även ibland vill jag bara inte ha ett förhållande, och jag får en känsla av att jag verkligen gillar att vara ensam. Jag är inte skyldig till någon, jag kan kommunicera med vem jag vill och ingen kommer att störa dig. De lär känna mig, men jag gillar det fortfarande inte. Antingen är håret annorlunda, då ögonen, sedan händerna, så är han kort, sedan lång, smal, fet osv. Allt är fel. Snälla berätta för mig vad jag ska göra och vad jag ska göra åt det? Jag försöker förstå mig själv och föreställa mig att om vi var tillsammans skulle han inte kunna ge något till mig eller barnet. Detta stänger av mig. Men när jag minns alla fina stunder som hände vill jag vara med honom igen. Sedan minns jag vad han gjorde och återigen blir det avslag. Det vill säga, med min hjärna förstår jag att detta inte är min person, men jag kan inte acceptera detta.

Psykologen Yulia Vladimirovna Vasilyeva svarar på frågan.

Hej, Ekaterina!

Tyvärr händer detta i livet: svek, besvikelse, förbittring... Hur ska man leva med detta? Hur hanterar man negativa känslor och tvångstankar? Låt oss tillsammans leta efter en väg ut ur denna situation.

Först och främst behöver du, Ekaterina, bränna ut din sorg, det vill säga det tar tid för den psykiska smärtan att avta. Det här är en tid av minnen som ger upphov till olika känslor och känslor hos dig. Även om du ännu inte har kommit till rätta med din förlust, kräver du inom dig rättvisa, tycker synd om dig själv och klagar i besvikelse över att ditt förtroende har svikits. Det är smärtsamt och ibland outhärdligt. Men även en sådan tragedi kan överlevas.

För det första rekommenderar jag att du resolut ger upp tankar om det förflutna, det vill säga med ett viljestarkt beslut att stoppa dem. Det är inte lätt, men träning kommer att ge positiva resultat. Till exempel kommer en tanke till dig, du proklamerar tyst eller högt: "Jag vägrar tänka på det!", "Jag kommer inte att tycka synd om mig själv!", "Jag släpper taget om den här personen och förlåter honom!" DU väljer vad du ska tänka på, om du vill släppa in en tanke eller inte. När en tanke tillåts utlöser den en mekanism som i efterhand är svår att stoppa: minnen, sedan känslor, känslor, depression, hopplöshet osv. Du måste förstå att du är älskarinna i situationen. Ju mindre du tänker på det förflutna, desto mer sannolikt är du att befria dig från ett svårt mentalt tillstånd.

För det andra måste du se det positiva i den nuvarande situationen. Till exempel: du har ett underbart barn som du älskar väldigt mycket. Många kvinnor kan inte få barn alls, men du har en så underbar bebis. Eller ett annat exempel: du är ensam, men samtidigt behöver du inte uppleva skandaler, svartsjuka, misshandel. Med tiden kommer du att kunna bygga en ny familj och vara lycklig! Hitta fler fördelar och skriv ner dem på ett papper, låt det stå framför dina ögon. Lär dig att tänka positivt även när det är svårt.

För det tredje, bli upptagen. När en person arbetar eller brinner för något har han ingen tid att tänka på dåliga saker. Om du för närvarande är knuten till ditt barn, passa på att läsa mer skönlitteratur, rita, lyssna på bra musik, sticka, brodera eller pyssla. Kreativa aktiviteter kommer att berika dig, höja din självkänsla och hjälpa dig att ta dig igenom en svår period i ditt liv.

För det fjärde måste du förlåta personen som gav dig besvikelse och smärta. Hur gör man detta? Du kan skriva ett agg på ett papper i form av ett brev till gärningsmannen, kasta ut alla dina negativa känslor och sedan förstöra det. Ett brott kan ropas, sjungas, dansas och till och med förloras. Det är bäst att göra detta tillsammans med en psykolog som professionellt vägleder och hjälper dig.

För det femte skulle jag inte rekommendera att du letar efter en ny relation med en man i detta skede av ditt liv. Det kommer inte att rädda dig. Du behöver läka och återhämta dig känslomässigt. När du enkelt kan berätta för någon om din dåliga upplevelse utan tårar eller förbittring är detta ett tecken på ditt tillfrisknande. Men det betyder inte att du behöver låsa dig hemma. Se till att gå på promenader, besöka biografer, teatrar, konserter, kaféer etc. med vänner. Kommunicera med intressanta människor, utveckla dig själv som person med böcker, utbildningar, föreläsningar.

Ekaterina, förvandla en svår period av ditt liv till en användbar period för dig själv! Fyll dig själv med positiva känslor, goda nyheter och nya upptäckter! Du kommer att bli bra!

4.6666666666667 Betyg 4,67 (9 röster)

Det är svårt att tro, men i rysk psykologi finns det inte en enda mer eller mindre betydande studie om hur man överlever sorg. Förlust av kärlek, skilsmässa eller separation är ett allvarligt test för mental hälsa. "Sorgsyndrom" kan döva känslor i många år och isolera en från livets färger. Och ändå tillåter min egen praktik och utländska kollegors erfarenhet mig att erbjuda ett universellt och ganska effektivt system för att hantera tragedin med separation, förlust och svek.

Revisionsfas

Sigmund Freud skrev om vikten av att "avskilja psykisk energi från ett älskat men nu förlorat föremål." Men för att komma ur sorgen måste du först överlämna dig till vågen. Töm inte dig själv, tillåt dig själv att sörja, kom ihåg alla de ljusaste och bästa sakerna som är förknippade med den avlidne personen, kom ihåg också de oavslutade sakerna - outtalade klagomål, olösta skuldkänslor, oavslutade gemensamma planer.

Avfallshanteringsfas

När den första akuta förlusten har avtagit, försök att plötsligt, hänsynslöst befria dig från saker och fotografier av din ex-partner (det är bättre om du bara lämnar tillbaka allt till honom!), förbjud dig själv att gå till hans sidor på sociala nätverk , ring gemensamma vänner för att få information. Detta kommer utan tvekan att ta lite tid. När du slutar komma i kontakt med de materiella bärarna av minnet av din ex-man, kommer du att vara redo för befrielse.

Separationsfas

Psykologer kallar befrielsens tredje fas för den slutliga separationen, separation. Det är som om två livsströmmar börjar flöda i ditt minne - nuet och det förflutna. Någon gång upptäcker du plötsligt att du kan se tillbaka utan smärta, utan att känna ilska och förbittring. Du känner dig som en iakttagare inför vilken minnesfloden för med sig minnen från gårdagen i land.

Råd: Försök inte bygga en ny relation direkt efter ett svårt uppbrott, för att göra din partner till ett "plåster" för psykisk smärta. Av konsulterfarenhet kan jag säga att inget gott kommer från sådana relationer. Det är bättre att ge din egen själ möjlighet att vila, tänka om den bittra upplevelsen och bli starkare. Detta tar tid. Alla har sin egen nedräkning - vissa kommer att behöva flera månader, andra ett år.

”Hur kan jag släppa honom om han har växt inom mig? – en av vår sidas vänner skriver till oss.” Hennes brev är ett riktigt rop från själen, som är omöjligt att ignorera! "Många år tillsammans, två barn tillsammans, många prövningar i samband med resor till vänster och sedan en smärtsam separation som varade i flera år."

Vi säger hejdå för alltid. Hur man släpper taget om sitt ex.

Kanske är allt detta bekant för dig? Naturligtvis har alla sina egna nyanser, men essensen förändras inte. En älskad lämnade sig själv eller så bestämde du dig för att gå själv, detta är inte viktigt, utan det faktum att du istället för ett hjärta har ett stort oläkt sår inuti som gör ont dag och natt. Och ingenting ger lättnad.

Tjejer, hur smärtsamt det än är, hur bittert och oändligt hopplöst ditt tillstånd av längtan efter din älskade än är, måste du ta dig ur det. Och även om du måste dra dig ur denna gräv i håret, måste du göra det. För din egen skull! För barnens skull! För de människor nära dig som verkligen älskar och uppskattar dig.

Steg-för-steg instruktioner för väckelse

"Återhämtning" eller "återupplivande av dig själv", och det här är vad vi kommer att kalla den långa och taggiga vägen, efter vilken du kan släppa taget om ditt ex, det börjar med det första steget, vars namn är...

Steg ett. Självkärlek. Vet du hur du kan skilja en ung dam som verkligen älskar sig själv från en som bara tycker det? Väldigt enkelt! Hon som älskar sig själv kommer aldrig, vi upprepar, aldrig förnedra sig själv till den grad att hon vakar över sin älskare. Istället kommer hon att bete sig på ett sådant sätt att han tänker - borde jag inte börja följa henne, på något sätt ser hon alltid misstänkt bra ut!? Det finns inget mer effektivt än detta! Naturligtvis var det värt att tänka på detta i början av förhållandet, och inte nu, när "knopparna har fallit av", men ändå är denna sanning värd att ta hänsyn till. En liknande strategi kommer att vara användbar för dig i nya relationer. Självkärlek är först och främst självrespekt, det är tillåtelse att vara sig själv. Detta är ett subtilt spel där din älskade känner din värme, och samtidigt förlorar du inte dig själv, löser inte upp i dina känslor. När allt kommer omkring är varje upplösning som en katastrof. Att vakna upp eller nyktra kommer att vara väldigt tufft. Under tiden har det kommit, sedan du läser den här artikeln. Allt är dåligt, du har ont, du vill inte leva. Helt förgäves! När allt kommer omkring, om du ser på din situation som från utsidan, som om du satt på första raden av teatern och tittade på handlingen som händer på scenen, där huvudkaraktärerna är du och din motsvarighet, då många saker kommer plötsligt att börja verka annorlunda ljus. Det är inte så läskigt längre, det är inte så smärtsamt längre. Jag vill inte längre klandra mig själv för alla mina synder och strö aska på mitt huvud. Och det stämmer. Positionen där du tar på dig hela skulden för uppbrottet som skedde är i grunden felaktig. I alla relationer finns det två, därför ligger felet hos båda parterna. Det är sant att endast mogna individer kan förstå denna hemspunnen sanning. Om du, ärligt talat, inte anser dig vara en av dem, men din tanke bör flyta i en lite annan riktning. När du vaknar på morgonen, tar ett mellanmål på dagen och somnar på kvällen måste du, som "Fader vår", upprepa och upprepa en enda besvärjelse: "Vilken get han är! Jag är så glad att vi gjorde slut! Åh gudar! Vad glad jag är!" Denna metod har testats mer än en gång och om du följer den kommer du mycket snart att kunna verifiera effektiviteten själv. Varför fungerar det? Ja, helt enkelt för att du har förlåtit dig själv straffar du dig inte längre för någonting, för att du älskar dig själv, för att du har insett alla dina misstag och är redo att gå vidare, håller ditt vackra huvud högt.

Steg två. Allt som hände var bra, och det som kommer att hända i framtiden kommer att bli ännu bättre! Det är den här frasen, det är den här tanken som borde snurra i ditt huvud från morgon till kväll! Du vet, i vår artikel kommer vi inte att tycka synd om någon, vi kommer inte att sörja din "babe" med dig. Och här är varför: Du ska vara tacksam för det du hade, många hade inte hälften av vad du kunde få av ditt ex. Bara detta är värt att glädjas åt. Ja, det är väldigt olyckligt att allt detta har tagit vägen någonstans. Och här, så snart tanken ovan har besökt ditt huvud, befinner du dig vid vägskälet på två vägar. Namnet på den första är eviga ånger och klagomål, från kategorin: "Åh, vilken olycklig kvinna jag är, som förlorade allt i mitt liv, oj, vad mycket tid jag spenderade på detta...". Det andra namnet är ett tydligt och orubbligt förtroende för att efter "dressrepetitionen" som du utförde briljant, kommer en värdig person verkligen att komma in i ditt liv, med vilken du kan skapa just den relation som du länge har drömt om, baserat på din tidigare erfarenhet. Vilken väg du ska ta är upp till dig att bestämma. All fixering vid gårdagen är en förlust av energi, som inte är så lätt att fylla på. Kanske borde vi istället se mot framtiden utan att tappa kontakten med idag?

Steg tre. Jag älskar mig själv ännu mer eller här och nu! Oavsett hur svårt det är för dig att kontrollera dina egna tankar, måste du fortfarande göra det. Annars blir det ingen lycka! Det som ska "koka" i ditt huvud är precis den "gröt" som du behöver och som kommer att vara användbar och kreativ både för dig idag och för ditt framtida jag. Kanske hade många av er, under perioden med det så kallade "förhållandet" (oavsett stämpeln i ditt pass), ingen tid och ingenting att gå till en skönhetssalong, eller återigen hade du inte tid att träffa din vänner. Din inhemska tyrann och tiggare gav dig inte riktigt pengar, än mindre möjligheten att göra något trevligt för dig själv. Så, tiden för "Pleasant" har kommit! Vi berättar detta med all tillförsikt! Nu är det dags att ändra din image, att köpa något nytt och vackert, att ta ett bad i levande ljus med avkopplande musik, att åka på semester, att byta jobb eller hitta ett. I värsta fall, om medlen inte verkligen ger möjlighet att "gå vild" - att träffa gamla vänner eller se dina favoritfilmer. Dags att umgås med dina barn (om du har dem), som i den här situationen lider mycket mer än du! Nu är tiden i ditt liv då du har tid för dig själv! Äntligen har du tid för din hobby (du kan också dela den med ditt barn)! Kommer du ihåg att du har det (en hobby), men att du aldrig hunnit med det?! Många intressanta böcker, många nya bekantskaper och intryck väntar på dig. Det är det, alla dina sorger är i det förflutna. Låt oss ta hand om oss själva och göra det med nöje!

Steg fyra. Hon dog, hon dog! Föredrar du att få fingret avskuret direkt eller att det långsamt sågas av med en slö kniv? Sakta och metodiskt, orsaka outhärdlig smärta? Naturligtvis är det värt att välja det tredje alternativet, som i det här fallet inte erbjuds alls - att förbli med dina egna delar av din egen kropp, så att säga i sin helhet. Detta löser sig dock inte alltid. Varje uppbrott är svårt, smärtsamt och mycket obehagligt. Även om det finns undantag även här. Men om du fortfarande läser oss betyder det att ditt uppbrott inte liknade "trevlighet och söthet". Om du har bestämt dig (verkligen bestämt dig!) att du har fått nog, glöm inte bort att ta bort din snygga man från överallt. Kom bort från telefonen, sociala nätverk, WhatsApp och andra, andra, andra nöjen! Låt oss reservera att denna metod endast är lämplig för dem som inte har några barn kvar från ett tidigare förhållande. För när gemensamma barn finns kvar, tyvärr, kommer historien med "borttagning" inte att vara den mest sanna och inte den klokaste, dock mer om det i en annan. Alla saker, alla "påminnelser" som för närvarande traumatiserar dig bör tas bort ur sikte, åtminstone för tillfället. Skynda dig inte att kasta bort presenter, för väldigt lite tid kommer att gå, och du kommer att minnas tidigare stormar med ett leende. Tro mig, det kommer att hända! När du tar bort ditt ex från överallt, ställ dig själv en viktig fråga och svara sedan ärligt på den: "Vill jag verkligen ha det här? Är jag verkligen redo för att han inte längre ska ha en plats i mitt liv? Om du svarade "Ja" båda gångerna, fortsätt sedan. Kamomillspel, när du idag tog bort honom och la till honom imorgon, när du är en frekvent besökare på hans sida - det här är ett dagis. Tycker du inte att det är dags att växa upp?

Steg fem. Du kan inte glömma att komma ihåg! Vilket ord vill du sätta ett kommatecken efter? Det är det, vi pratar om samma sak! Det är du som bestämmer var det där beryktade kommatecken ska vara! Låt oss vara ärliga, du kommer inte att kunna "glömma", åtminstone så snabbt som du skulle vilja. Du är dock fri att komma ihåg exakt vad du gillar mest. Om du vill minnas det goda, kom ihåg! Om du vill något dåligt är det också bra. Men vad är poängen? Det är mycket mer användbart, och viktigast av allt klokare, att komma ihåg livets ljusa stunder. Kom ihåg och tacka ödet uppriktigt för att du var så vänlig och generös mot dig. Och det kommer att fortsätta hända om du inte börjar dröja vid det som har gått. Mycket kort tid kommer att gå, och du kommer att känna lättnad, dina minnen kommer inte längre att vara lika smärtsamma som de var igår. Dessutom finns det många intressanta saker framför oss!

Våra vägar är de enda! Vi hoppas att våra råd verkligen hjälper dig att ta dig igenom det som inte är den lättaste eller mest trevliga perioden i ditt liv. Och slutligen vill vi ge dig en underbar magisk ritual.

Ritual att släppa taget om en före detta älskare

Oavsett hur svårt det är för dig, hur mycket du än vill ge tillbaka allt som var mellan er, är det dags att be. Säg adjö för alltid!

Önska uppriktigt din ex-älskare lycka, tacka honom för att han finns i ditt liv, tacka honom för upplevelsen som du fick tack vare honom.

Skriv nu dina tacksamhetsord på papper. Om du vill gråta, förneka dig inte så lite. När allt kommer omkring, gråter du för sista gången för en förlorad relation. Här kan du, som de säger, ge dig själv fria händer! När alla dina ord finns på papper, gör ett flygplan eller en båt av det och bränn sedan det så att röken kommer ut genom ett öppet fönster eller fönster. Tillsammans med röken kommer ditt hem och du för alltid att lämna smärtan, sorgen och sorgen förknippad med avsked. Släng också askan, låt den flyga iväg och lösas upp i glömska.

Du ska veta att du har ett långt lyckligt liv framför dig, fyllt av kärlek och glädje. Och ju tidigare du kliver in på en ny väg i ditt liv, desto snabbare kommer din läkning!