Scott Gordon Jurek är en amerikansk ultramaratonlöpare, författare och talare. Under hela sin karriär var han en av de mest framstående ultramarathonlöparna i världen; har vunnit en rad prestigefyllda internationella priser och satt en rad rekord.

Jurek växte upp i Proctor, Minnesota (Proctor, Minnesota); ett korn polskt blod rann i hans ådror. Som barn spenderade Scott mycket tid på jakt, fiske och vandring; en sådan aktiv enhet med naturen spelade en stor roll i bildandet av Jurek. Scott blev intresserad av terränglöpning som liten, men han började springa riktigt långa sträckor först i skolan. Inledningsvis irriterade processen att springa honom, men med tiden blev Dzhurek kär i denna aktivitet. 1994 sprang Scott hela sträckan "Minnesota Voyageur 50 Mile" - och från första gången var han tvåa i ultramarathon, trots att han vid det tillfället inte hade de vanliga marathondistanserna. Scott är känd för att ha inspirerat sitt första lopp av sin vän och träningskompis Dusty Olson; därefter blev Olson Jureks partner mer än en gång.

Efter att ha lämnat skolan gick Jurek till college i Duluth, Minnesota (Duluth, Minnesota); 1996 tog han en kandidatexamen i hälsa, 1998 en magisterexamen i sjukgymnastik.

1994 och 1995 var Jurek tvåa i "Minnesota Voyageur 50 Mile", men under de kommande 3 åren lyckades han bli bäst i loppet. Efter examen från college flyttade Scott till Seattle och började tävla i nationella tävlingar. 1998 vann han Zane Grey Highline Trail 50 Mile Run och McKenzie River Trail Run 50K-lopp och slutade 2:a i sin första 100 mil Angeles Crest.

1999 gjorde Jurek sin debut i den prestigefyllda 100-milen Western States Endurance Run – och vann första gången och slog den femfaldige loppmästaren Tim Twietmeyer. Scott blev den andra personen utanför Kalifornien att vinna evenemanget någonsin. 2004 förbättrade Jurek sitt resultat ännu mer - han lyckades slå rekordet som sattes 1997 av Mike Morton och täcka banan på 15 timmar och 36 minuter.

Under de kommande 5 åren har Jurek ganska mycket lagt till listan över sina segrar; han kunde ta hem topplaceringar i McDonald Forest 50K, Bull Run Run 50 Mile, Leona Divide 50 Mile, Diez Vista 50K, Silvertip 50K och Miwok 100K. 2004 fullföljde Scott Ultra Running Grand Slam och tävlade i fyra stora evenemang samtidigt - Western States, Leadville 100, Vermont 100 och Wasatch Front 100. 2001 och 2002 spelade Scott i Hong Kong med Team Montrail; sedan lyckades han vinna 2002 års Oxfam Trailwalker 100K-lagpriser, i båda fallen satte han nya banrekord. 2001 uppträdde Jurek med Nate McDowell, Dave Terry och Ian Torrence; 2002 deltog Karl Meltzer, Brandon Sybrowsky och samme McDowell i loppet med honom. 2003 vann Scott Jurek och hans team den japanska Hasegawa Cup Mountain Endurance Run.

2005, bara några veckor efter en lysande prestation och seger i nästa "Western States" satte Jurek ett nytt rekord vid "Badwater" ultramarathon. Banan som erövrats av Scott anses traditionellt vara en av de svåraste i världen; Under loppet hade Djurek ännu svårare tid än vanligt – han gick ut för att tävla i den 49-gradiga värmen. Djurek räddades delvis från värmen genom möjligheten att periodvis fördjupa sig i en kylare med is, men förhållandena fick han ändå omänskligt svåra.

2006 upprepade Jurek sin seger på Badwater; samma år kritade idrottaren segern i "Spartathlon" - ett lopp på 153 miles från Aten (Aten) till Sparta (Sparta). Denna seger var den första av tre - Scott ledde självsäkert evenemanget under de kommande två åren. Jurek hade inte bara 3 segrar i rad - han blev den enda infödda i Nordamerika som någonsin vunnit detta lopp.

Dagens bästa

2006 åkte Jurek till Mexiko (Mexiko), där han deltog i ett lopp med representanter för den lokala indianstammen Tarahumara. I år fick Scott nöja sig med andraplatsen - den bästa av Tarahumara överträffade honom; 2007 återvände Scott dock för att spela – och klarade denna uppgift briljant, efter att ha vunnit en jordskredsseger.

I maj 2015 försökte Scott Jurek slå Appalachian Trails hastighetsrekord på 2 168 miles, som hittills har tillryggats på maximalt 46 dagar, 11 timmar och 2 minuter. Den 13 juli 2015 avslutade Jurek sin resa och förbättrade rekordet med 3 timmar. Ett formellt firande började vid målgången - vilket senare blev orsaken till vissa problem. Lokala skogsbrukare anklagade Scott för ett antal brott - han samlade en för stor grupp, drack alkohol som var förbjuden i parken och hällde ut champagne på marken (vilket tekniskt sett kunde anses vara olaglig förorening). Dzhurek lyckades vägra två anklagelser, men han var fortfarande tvungen att betala böter på 500 $ för att ha druckit alkohol.

Scott Jurek är känd som en anhängare av vegetarianism; Scott följer en växtbaserad diet av både atletiska och etiska skäl. Scott hävdar att det var vegetabiliska livsmedel som hjälpte honom att uppnå en sådan imponerande framgång. 1997 gav Jurek upp kött, 1999 - blev vegan; Han uppmanades att göra detta av tron ​​att familjens kroniska sjukdomar orsakas just av ohälsosam kost. Därefter blev matvanor ett av teman i hans memoarbok "Eat & Run", skriven tillsammans med Steve Friedman och publicerad den 5 juni 2012. Boken blev en storsäljare och har översatts till 20 språk.

Det här inlägget är inspirerat av att läsa den otroliga boken av Scott Jurek och Steve Friedman "Eat and Run. My Unlikely Journey to Ultramarathon Greatness".

referens
Av Scott Jurek, Stephen Friedman
Fullständig titel: "Ät rätt, spring snabbt. Supermarathon-livsregler"
Originalspråk: engelska
Genre: självbiografi, sportlitteratur
Utgivningsår: 2012
Antal sidor (A4): 160

Sammanfattning av boken "Ät rätt, spring snabbt" av Scott Jurek
Supermarathons är bland de mest allvarliga uthållighetstesterna av människokroppen. Huvudfaktorerna för framgång på en så lång sikt är inte styrka, uthållighet eller naturliga data; det är vilja, tro på sig själv och förmågan att tvinga sig själv att gå vidare, när varje cell i kroppen ropar: nej!

Författaren berättar om sitt liv genom löpningens prisma. Även i hans svåra barndom lade en sträng far och en mamma med multipel skleros i honom de egenskaper som skulle vara användbara för honom för att vinna många olika lopp. Sedan barndomen var författaren tvungen att arbeta mycket runt huset för att hjälpa sin yngre bror och syster, mamma, pappa. Som ett vanligt barn började han då och då springa iväg för att ta en paus från hushållssysslorna och kasta av sig bördan av problem och bekymmer.

Så småningom började Scott springa professionellt. Hans prestation växte och han blev snart en av de snabbaste löparna i hans stat. Även om han inte har vunnit korta lopp har han åstadkommit mycket på extra långa lopp och vunnit många av dem.

Tränaren hade bara tre bud. Vara i god form. Arbete. Och gör det för skojs skull.

Författaren bor, springer, studerar. Distanserna blir längre, inställningen till löpningen är mer professionell och korrekt. Så småningom blir Scott vegetarian och sedan vegan (han provade också en raw food-diet, men vägrade det). Alla hans största prestationer har gjorts av författaren som vegan.

Vilket mätbart mål du än sätter upp för dig själv kan det vara antingen ouppnåeligt eller meningslöst. Belöningen för att springa, och faktiskt för vad som helst, ligger i oss själva. Den här läxan måste jag lära mig om och om igen i min strävan efter idrottspriser. När något yttre verkar som en motiverande faktor glömmer vi att glädje och andlig harmoni inte kommer av belöningen för det utförda arbetet, utan av själva arbetet, utfört via radio, för att uppnå belöningen. Som den banala sloganen säger, "livet är en resa, inte en destination."

Så småningom blir Scott känd, hans karriär utvecklas, eftersom han vann nästan allt. Vid den här tiden lämnar hans fru honom, hans bästa vän Dusty slutar kommunicera med honom, hans mamma dör, han slutar vinna. Han letar efter meningen med livet och försöker förstå vad löpningen gav honom. Hans liv börjar sakta förbättras, han inser att löpning är hans liv. Han börjar springa igen, bildar en ny familj, börjar prata med Dusty igen och vinner igen.

Var jag tillräckligt uppmärksam på min kropp, åt jag medvetet hälsosam mat? Tränade jag rätt? Har jag gjort mitt bästa för att nå mina gränser? Dessa frågor hjälper min karriär, och de kan hjälpa alla som letar efter svar på några av sina frågor. Du vill till exempel få befordran på jobbet, få uppmärksamhet av en tjej, eller träffa "samma" man eller springa 5 km med personbästa. Men den avgörande faktorn är inte målet, utan hur du uppnår det.

Övermaraton lär ut detta med skoningslös direkthet.

Menande
Inte all smärta är värd att uppmärksamma.

Du måste springa tills allt ramlar av, och efter det måste du springa också, och sedan igen. Detta är bokens huvudmotto. För de bortskämda stadsborna låter detta helt revolutionerande, men det är ... sant. När du läser den här boken förstår du hur lite du anstränger dig och vilken enorm potential och säkerhetsmarginal som inte används. Du måste sluta tycka synd om dig själv, gnälla och göra ditt jobb (vad det än må vara).

Smärta är när det bara gör ont.

Skador är våra bästa lärare.

För framsteg råder författaren att göra styrkeövningar, utveckla flexibilitet, arbeta med löpteknik och ... springa snabbare. Intervallträning kan snabbt öka din hastighet om du till exempel springer i förhållandet 5:1 (5 minuters fartarbete, 1 minuts vila).

Och det svåraste är att på supermaraton blir man ensam med sina tankar.

Produktion
Jag är säker på att många springer supermaraton av samma anledning som andra tar droger som påverkar deras sinnen och humör.

En helt galen bok. Jag kunde inte slita mig. Författaren beskrev så levande och tydligt vad som händer honom under löpningen, att jag själv började springa mer och längre än jag sprang tidigare. Och, det mest intressanta, att få en otrolig glädje av det. Jag rekommenderar att läsa även om du inte joggar!

"Ibland äger de viktigaste resorna inte rum från väst till öst eller från botten till toppen, utan mellan sinne och hjärta. Så här hittar vi vårt "jag" ". Jeremy Collins.

42 kilometer 195 meter - detta är den officiella längden på maratondistansen. Scott Jurek tävlar på mycket större avstånd. Och när du under läsning ständigt stöter på siffror: 50 km, 100 km, 50 miles, 100 miles och ännu mer, tillämpar du en förändring av tiden på dygnet och lättnaden under fötterna på detta, förändras något i din uppfattning om mänskliga förmågor.

Scott berättar om processen att lära sig dessa möjligheter, baserat på hans biografi. Barndomen i en fattig familj (detta är också en skillnad i uppfattning: familjen hade två bilar, även om den ena oftast var trasig och de inte bodde i en gemensam lägenhet) ledde till att förmågan att göra många saker utvecklades uthållighet och förutbestämt val av sport, för vilka mängden kostnader minimal. Faderns princip "det är nödvändigt - därför är det nödvändigt" (han sparkade till och med ut sin son ur huset när han inte dök upp vid utsatt tid) och moderns viljestyrka lade grunden för den framtida idrottarens karaktär .

Hur kan man beskriva ett långlopp på ett sätt som gör det roligt att läsa? Association leder bara till förnimmelser i olika delar av kroppen och en intermittent ström av tankar i huvudet. Scott lyckas beskriva det ena loppet efter det andra på ett intressant sätt. Skäl för att delta, en kort historik om avståndets ursprung, dess egenskaper, interaktion med människor, förnimmelser och reaktioner hos kroppen som uppstår i medvetandet. Allt detta är närvarande i ett utmärkt förhållande för uppfattning.

Det mesta ägnas åt näringsfrågor. Scott gjorde övergången från hamburgare till en hälsosam kost och upptäckte så småningom vegetarianism som det bästa för sig själv. Samtidigt påtvingar han på intet sätt denna synpunkt som den enda korrekta, talar om ett stort antal tvivel som drabbade honom. Huvudsaken är att man kan känna sin kropp och dess behov. I slutet av varje kapitel, förutom sportrekommendationer, finns ett recept. Många ingredienser är dock exotiska för oss, men något kan man lära sig.

Dessutom ägnas stor uppmärksamhet åt frågorna om interaktion med människor. Trots att löpning fortfarande i stort sett är en individuell sport är det svårt utan stöd i det. Ord av tacksamhet till nära och kära går igenom hela historien. Och till och med själva kapitlet "Tacksamhet", som jag väldigt ofta bara skummar diagonalt, väcker här inte en önskan att bli av med det så fort som möjligt, utan läses på hela bokens nivå. Och faktiskt vill jag tacka alla som deltagit i skapandet av verket för deras arbete, här syns det verkligen.