Elena Letuchaya, glavna strokovnjakinja za gostinske lokale, raje ne jedo v restavracijah, ki jih preverja. Šele ko je zadovoljna s čistočo kuhinje in svežino izdelkov, hrano poskusi. Kako se hlapljiva prehranjuje? To vprašanje zanima mnoge, saj je vitka, lepa in večno mlada.

Kaj vsebuje dieta Elene Letuchaya?

Slavna televizijska voditeljica ne pristaja na nobene diete, saj... meni, da so škodljivi za zdravje, vendar je zelo izbirčen glede hrane. Glavni "Revizorro" države ne more jesti vsega - raje ima pravilno prehrano.

Volatile skrbno izloči izdelke, za katere meni (in upravičeno) da so škodljivi. To so prigrizki in hitra hrana, gazirane pijače z visoko vsebnostjo sladkorja, ocvrta hrana, pa tudi prekajena, konzervirana in vložena hrana. Letuchaya se je odrekla tudi mastni hrani - raje ima pusto meso.

Situacija s sladkarijami je bolj zapletena - Elena se ne more odreči čokoladi. Poje ga skoraj vsak dan, čeprav je grenak (če jeste zmerno, ne bo vplivalo na postavo). In povsod doda sladkor - tudi v čaj, če ga poplakne s pecivom. Televizijska voditeljica in kefir ga sladkata. Snemalni dan je težko preživeti na nogah, priznava Letuchaya, zato je kefir s sladkorjem odlična rešitev, če nimate časa jesti. Elena ne mara preveč drugih mlečnih in fermentiranih mlečnih izdelkov.

Letuchaya tudi skoraj ne uživa mesa - enkrat na mesec v obliki zrezka. Če je riba, potem je pusta. Elena obožuje tudi testenine. Seveda so trde sorte - al dente - varne za postavo. Domačin testeninam doda nariban parmezan. In seveda zelenjava in sadje (na splošno je težko brez njih). Toda od otroštva praktično ni jedel soli. Pravi pristop, če želite ohraniti postavo. Obstajajo celo diete brez soli - Roza Syabitova je bila na eni od teh. Preberite več o njeni zgodbi o izgubi teže.

In, seveda, aktiven življenjski slog pomaga Eleni ohraniti svojo postavo. Prvič, TV voditelj veliko dela. Včasih preživi več deset ur na nogah brez ustreznega obroka ali počitka. Okuša le naročene jedi v pregledanih restavracijah, v resnici pa jé jabolka in sladkan kefir.

Drugič, Letuchaya se ukvarja s športom. Tudi ob tako natrpanem urniku vedno najde čas za telovadbo. Elena obožuje deskanje in jahanje, redno se ukvarja z jogo, rolanjem in alpskim smučanjem.

Nasveti iz Flyinga

Da bi bila vedno privlačna, Letuchaya priporoča pete.

Po mnenju voditelja pete ne le vizualno podaljšajo postavo, ampak prispevajo tudi k dodatni obremenitvi bokov in teleta. Pete vas "obvezujejo", da ohranite svojo držo, pravi Elena. Leteči lahko celo teče po njih. "Ko se prenajedam, priznava televizijska voditeljica, hitim med nadstropji - dobro kuri kalorije," se smeje Elena.

Elena Letuchaya je ekonomistka in priljubljena TV voditeljica. Širši javnosti je postala znana po oddaji "Revizorro" na kanalu "Petek!" Prefinjena blondinka je bila resnična grožnja ruskim gostinskim obratom in hotelskim verigam. Ni presenetljivo, da je biografija Elene Letuchaya izjemno zanimiva za ljubitelje predstave.

Otroštvo in mladost

Televizijska zvezda se je rodila v Jaroslavlju 5. decembra 1978 pod nebesnim znakom Strelec. Njena starša Alexander Nikolaevich in Lyudmila Aleksandrovna sta po poklicu gradbena inženirja. Ko je bila Lena stara 7 let, se je družina preselila v mesto Tynda v regiji Amur. Tu naj bi začeli graditi BAM. Deklica je že od otroštva obiskovala umetnostno drsanje in umetniško šolo, odlikovala pa jo je nemiren in radoveden značaj.

Po šoli je Lena vstopila na Visoko šolo za finance in ekonomijo v Blagoveshchensku, kjer je diplomirala iz finančnika. Po diplomi je deklica delala pri Gazpromu in Ruskih železnicah in se dobro spopadala s svojimi nalogami. Leta 2005 je Elena prejela visokošolsko izobrazbo na Ruski tehnični univerzi za promet z diplomo iz ekonomije.

Osebno življenje

O osebnem življenju Elene Letuchaya so začeli razpravljati v medijskih krogih, potem ko se je ženska začela pojavljati na svetu skupaj z ruskim poslovnežem, ki po poročanju medijev dela kot odvetnik. Potem so povedali, da naj bi televizijska voditeljica "ukradla" moškega iz družine, v kateri sta odraščala dva otroka. Toda iz Letuchayinega intervjuja izhaja, da je v času srečanja s podjetnikom njegova prejšnja družina že razpadla.

Romanca, ki je izbruhnila med parom in je trajala 2 leti, je pripeljala do matičnega urada 14. februarja 2016 je TV voditeljica uradno objavila zaroko. Avgusta 2016 sta se Elena Letuchaya poročila. Poroka je potekala na grškem otoku Santorini. Med povabljenimi na slovesnost so bili le tesni prijatelji in družinski pari.

Zvezdnica je dolgo časa verjela, da ni pripravljena na poroko. V mladosti je novinarka nadaljevala kariero in veliko potovala. Na vprašanje o otrocih je Elena Letuchaya odgovorila, da je glede tega preprosto preveč odgovorna in resna. Oboževalci so televizijski voditeljici večkrat svetovali, naj "rodi sama", vendar je Elena vedno odgovorila, da ne želi postati mati samohranilka in svojega nerojenega otroka prikrajšati za družino.

Naša junakinja je teror brezvestnih lastnikov ruskih hotelov, kavarn in restavracij, neustrašna svetlolasa lepotica, voditeljica programa "Revizorro". O tem, kako ji uspeva ohranjati lepoto, mladost in vitkost, je Elena spregovorila v intervjuju za KHP.

Lena, ali ste strokovnjakinja za glavno temo naše revije? Ali pa ne veste, kaj pomeni shujšati in vam odvečna teža nikoli ni bila problem?

Zelo kratek čas, v adolescenci, v obdobju hormonskih sprememb, sem bila debelušna z okroglimi lici. Mislim, da to ni problem; večina deklet se sooča s tem. Glavna stvar v takem trenutku je podpreti otroka, kot je to storila moja mama. Ko sem prosil, naj kupim čokolado ali sladkarije, je rekla: »Narediva to. Pojdiva na tržnico in ti bom kupil sadje, ki ga želiš. To je zelo pameten pristop. Posledično sem že od malih nog postal odvisen od pravilne hrane: veliko vlaknin, rib, juh za kosilo, vendar ne bogatih in mastnih, ampak lahkih, zelenjavnih. Tudi mama me je naučila jesti neslano hrano. Zaradi tega moja teža ostaja skoraj nespremenjena. Z višino 176 cm tehtam 55-56 kg. Zame biti zdrav pomeni imeti normalno težo. Ni tako težko. Samo ne jejte mastne ali slane hrane, ne zlorabljajte mesa, ne prejedite. Jem delno, to je pogosto in malo po malo. Ne glede na to, kako okusno je za mizo, ne jem mehanično, ko ne morem več vstati in mi obleka razpada po šivih.

Toda ko ste v stiski s časom v službi in ne morete pravilno jesti, ali vas ne bi zamikal sendvič s klobasami?

Ne bom polaskan ob usmrtitvi ( se smeji). Sem gurman, zato si ne bom z ničemer napolnil želodca. Če bom lačen, bom izbral jabolka, ne pa klobase. Še posebej grozno z maščobo. Če pa vam ponudijo naravno kmečko hrano, je ne zavrnem. Še posebej, če je pridelano v kraju, kjer je z okoljem vse v redu.

Marsikdo izbere drugačno pot do normalne teže: eno leto jedo, kar hočejo, nato pa gredo za en mesec na kliniko za razstrupljanje.

Celo leto jesti vse, kar vam pade pod roko, nato pa se odpraviti na razstrupljanje, je zelo škodljivo, svojo prehrano morate normalizirati vnaprej. Pozdravljam razstrupljanje samo po sebi, vendar ne v shemi in ne samostojno.

Ko se telo očisti, postane lažja tudi duša. Glavna stvar je, da se ne zanesete in se ne pripeljete do stanja "kože in kosti". Moji prijatelji so na sebi preizkusili tečaje razstrupljanja, rezultati so všeč njim in meni. Ampak jaz še nimam takšnih izkušenj, s svojim ritmom življenja je nemogoče najti čas za to.

Verjamete v čudežno moč dietnih tablet in krem?

Strogo proti tabletam! Tako kot dieta... Marsikoga lahko dobesedno ubije. Kar zadeva kreme, z njihovo pomočjo ne morete shujšati. Dajte koži elastičnost, znebite se celulita - da, vendar ne shujšajte. Ni čudežev.

Lena, povej nam o svojih pravilih za nego obraza in telesa.

Redno hodim k kozmetologu. Hvala bogu, resnejši posegi še niso potrebni, a ker pogosto letim, grem na tečaj biorevitalizacije (nasičenje globokih plasti kože s hialuronsko kislino. - Opomba izd.). Če pa me vprašate o operaciji, ne bom rekel nič slabega. Ne izključujem, da bom, ko bom dosegel določeno starost, želel nekaj popraviti in izboljšati v svojem videzu. Kar se moje postave tiče... Že vrsto let nisem spremenila pravila 30-kratnega počepa vsak dan. Ta preprosta vaja je odlična kardio vadba, poleg tega pa učvrsti vašo zadnjico. Po želji lahko osnovne telesne vaje izvajamo kjerkoli. Recimo, če moram izbirati med vožnjo po tekočih stopnicah ali stopnicah, bom izbral slednje. Tako kot hoja namesto vožnje. Gibanje je življenje.

In seveda ne ješ po 18. uri!

Mit je, da po šesti uri ne smeš večerjati. Glavna stvar je, da prenehate žvečiti tri ure pred spanjem. Če greste spat ob polnoči, potem naj bo vaš zadnji obrok najkasneje ob 21. uri. Čeprav sem ravno včeraj ob polnoči skuhala svoj najljubši parmigiano iz jajčevcev in ga z užitkom pojedla. Mesu se izogibam, ker potem slabo spim.

Jajčevci s sirom ponoči? Je visoko kaloričen!

kaj torej? ( se smeji.) Jutri se bom zbudila, naredila počepe, popila zeliščni čaj z limono in medom in ne bo nobenih posledic. Najpomembnejši je odnos. Če jeste in trpite obžalovanje, se bo telo uprlo in skladiščilo maščobo v rezervi.

So počepi dovolj za ohranjanje mišic v tonu? In ne hodiš v fitnes? Ne marate moderne nordijske hoje?

V telovadnici ne gre, nimam časa. Naročnina obstaja, a je doma na polici ... Ampak ne sledim modi. Ni podvržen črednim občutkom. Torej, če nenadoma vsi začnejo plavati ali igrati tenis, tega ne bom podpiral. Zdaj, če pride ljubljena oseba in predlaga: "Lenok, pojdimo v Avstrijo in poskusimo nordijsko hojo," se z veseljem strinjam, da poskusim. Obožujem jogo in jahanje. Ukvarjal sem se z dresuro, znam kasati, galopirati in se nasploh dobro obvladovati v sedlu. A sem zaradi pomanjkanja prostega časa obupala...

Vas zanima, kje kupujete živila? Prek interneta od kmetov, v supermarketih ali v trgovini, ki je najbližja domu?

Veste, v najbolj običajni trgovini z zelenjavo so izdelki bolj okolju prijazni, čeprav bolj grdi, kot v dragih supermarketih. Če imam prosti čas, grem na navadno tržnico, kjer prodajajo proizvajalci sami.

Pri kateri starosti ste začeli razmišljati o tem, kaj je škodljivo in kaj koristno?

Do svojega 30. leta o tej temi sploh nisem razmišljal, na srečo imam zdrave navade že od otroštva. Ko pa sem dopolnil 30, 32 let, sem ugotovil, da moram skrbno skrbeti zase. Recimo, da obožujem sladkarije. Prej sem lahko jedel torto in sladkarije. In zdaj, če kuham tiramisu, potem brez piškotov, samo čokolada in jagode. Raje kot z masleno kremo izbiram profiterole z masponneji. Jem čokolado, vendar ne kremasto, ampak grenko. Koristno je, zahvaljujoč temu se poveča raven hormonov veselja - endorfina.

Zdravje je občutek harmonije s seboj, ne pa teža. Če mi nekaj na sebi ni všeč, začnem delati na tem. V mojem življenju se še ni zgodilo kaj takega, da bi se pogledal v ogledalo in pomislil: »Bog, kako je vse zanemarjeno ...«.

S svojim telesom ne morete ravnati slabo in se ne sprejeti.

Kaj je vedno v vašem hladilniku?

Zelenjava, sadje, domač pesto s pinjolami in baziliko, parmezan in steklenica belega vina.

Ali se o hrani posvetujete s strokovnjaki za prehrano?

Ne posvetujem se, tako kot s stilisti, ko izbiram oblačila zase ( se smeji). Pri teh zadevah zaupam svoji intuiciji in okusu. Nekoč sem imela hormonsko neravnovesje in sem si malo opomogla. Samozdravljenje me ne zanima, zato sem šla k endokrinologu in težava je bila odpravljena. In pozivam vse: preden začnete hujšati, se posvetujte z endokrinologom, ne s strokovnjakom za prehrano.

Vsi že od otroštva poznajo formulo zdravja: zajtrk pojej sam, kosilo deli s prijateljem, večerjo daj sovražniku. Kako si kaj z zajtrkom?

Zjutraj, žal, jem na silo, sploh nimam apetita ... V tej zadevi mi ni treba jemati zgleda. Če pa pride do streljanja, se prisilim, da pojem porcijo ovsenih kosmičev, kuhanih na vodi, ali omleto. Če zajtrkujem v neznanem mestu, preprosto grem v kavarno in prosim za kozarec tople vode z limono in krožnik s sirom. Za kosilo mi zadostujeta rženi kruh s sirom in jabolko; Drug popoln obrok je smoothie. Iz svežega ananasa z baziliko se v mešalniku izkaže neverjetno okusno.

Lena, živiš zunaj mesta. Malo ljudi se odloči za to zaradi večnih moskovskih prometnih zamaškov ...

Dom je moje veselje! Zame je najboljša sprostitev sedenje ob prižganem kaminu. In po večerji pojdite ven na dvorišče, vdihnite čist zrak, poglejte zvezde. Nekako sem naletel na revijo z intervjujem z Maxom Fadeevom. Všeč mi je ta nadarjeni človek in njegovi pogledi na življenje. V spomin se mi je vtisnil eden od njegovih stavkov: »Če si nekaj resnično želiš, z vsem srcem, iskreno, brez laganja sebi in drugim, se ti želja zagotovo izpolni. Morda boste morali skozi preizkušnjo, pogosto težko, trpeti, pasti, močno udariti, vendar morate najti moč, da vstanete in greste naprej. In če ne obupaš od izbranega cilja, ti bo usoda dala darilo.” Absolutno se strinjam z njim! Točno to se dogaja v mojem življenju. Recimo, da sem vedno sanjal o podeželski hiši, zdaj pa živim v njej!

Lena, veliko deklet je zaskrbljenih, ker se ne morejo poročiti. Njihovi bližnji jih nadlegujejo z vprašanji, češ da bo jutri morda že prepozno. Stari ste 36 let in ste tudi samski. Mislite, da obstaja datum, ko mora ženska postati žena in mati?

Na žalost nam družba vsiljuje neumna pravila, ki zlomijo psiho mnogih žensk. Ženska 30-35 in ni poročena? Oh, že stara ženska! - ji nekdo reče. Ampak to je nesmisel! V tej starosti je vse pred nami. Glavna stvar je vedeti, kaj hočeš in živeti v popolni harmoniji s seboj in svetom.

No, v redu, ampak kako se osebno odzovete na tiste nevzgojene ljudi, ki brezbrižno rečejo: »Zakaj se ne poročiš? Ali nimate otrok?

Tega mi nihče ni rekel v obraz... Ravnodušen sem do tistih, ki radi svetujejo. Moje življenje je samo moja stvar. Imam bližnjega prijatelja, starejšega od mene, ki ni poročen. Kot človek, ki jo ima rad, ji nikoli ne bom dovolil reči: »Daj že rodi! Vlak bo odpeljal! Poskušam jo spraviti ven v družbo, kjer jo morda čaka usoda. Tako se je dovoljeno vmešavati v tuje zadeve in ne z netaktnimi vprašanji in nasveti. Na splošno bi morala ženska imeti rada sebe in živeti z zanimanjem, veselo, osredotočena le na lastno dojemanje. Na primer, zelo se imam rada.

Ste javna oseba, kar pomeni, da pogosto naletite na zavist in ogovarjanje. Kako reagiraš?

Razumem, da je vse to del publicitete. Se mi pa zdi pod dostojanstvom odgovarjati na neumnosti in žalitve. Če me kdo žali na družbenih omrežjih, sploh ne reagiram, niti ne blokiram komentarjev. Ker bolečino mi lahko povzroči samo nekdo, ki me dobro pozna in ki mi je blizu. Ampak ne tujci.

Ali je vaš občutek sreče odvisen od tega, ali imate blizu ljudi?

Imam čudovite starše, zelo jih imam rad in kadar je le mogoče, jih grem obiskat v rodni Jaroslavlj. Imam tesne prijatelje, ni jih veliko - a prijateljev ni nikoli preveč - a sem vanje prepričana, tako kot vase. Imam ljubljenega moškega. Hvala bogu, obkrožena sem z ljudmi, ki so mi pri srcu. A dobro se počutim tudi sama.

Ali se vaš značaj s staranjem spreminja?

Prej sem bil bolj izrazit, rad sem dokazoval svoje mnenje. In zdaj ne vidim smisla v prepiranju, nasmehnil se bom: no, ok, ostani pri svojem in grem ... Vem povedati resnico, nič me ne stane, ampak ali je potrebno? V službi sem lahko oster in vsiljiv. Toda v življenju sem drugačen.

Novo leto prihaja. Kako se pripravljate na ta praznik, ga imate radi?Vas zanima, kaj jeste na silvestrovo?

Obožujem ta praznik! Rada pripravim praznično mizo, darila za najdražje, rada okrasim božično drevesce. Na mizi bo zagotovo visokokalorična hrana, saj moj moški rad jedo okusno hrano ( se smeji). Toda priboljške bom razdelil čez vse praznike in jih ne bom pojedel naenkrat. Ženskam bom dal ta nasvet: če ste se prenajedli, se ne mučite z obžalovanjem, ne vzdihujte pred ogledalom: oh, kako sem debela! Raje 1. januarja zgodaj vstanite in pojdite na sprehod. Sani, smuči, snežne kepe bodo pokurile vse vaše dodatne kalorije.

Nasvet:

1. Pri letenju uporabljajte termalno vodo in vlažilne maske.

2. Če imate težave z živci ali vas muči nespečnost, pijte zeliščne poparke.

3. V neznanem mestu ne hodite v restavracijo naključno, ne tvegajte svojega zdravja. Vprašajte domačine, kje je najboljša hrana. Če ne morete uporabiti nasveta, je bolje, da si za večerjo privoščite kefir in jabolka.

4. Če zavistni ljudje napadejo vaš poslovni ugled, jih ne razočarajte, rešite zadevo. Če pa vas ogovarjanje osebno nikakor ne prizadene, bodite tiho, ne prepirajte se in ne tratite energije zaman.

5. Na silvestrovo poskrbite za svoj želodec. Ne sedite za mizo ob polnoči. Čez dan jejte majhne obroke kot običajno.

6. Če imate radi pete, ne pozabite razbremeniti svojih nog, preobujte se v mehke, udobne čevlje. Sponke za lase so lepe, a ne uporabne.

TV novinarka, voditeljica, producentka in preprosto lepa ženska z neverjetno postavo, Elena Letuchaya, s svojimi oboževalci deli skrivnost vitkosti. Priljubljenost ji je prišla po snemanju projekta "Revizorro", v katerem je pokazala atletsko telo in elegantne podobe. Zagotovo bi veliko oboževalcev zanimalo, kakšne parametre ima Elena Letuchaya, kakšna je višina in teža zvezde.

TV voditeljica priznava, da ne sledi strogim dietam in se ne omejuje v prehrani. Šport zaseda eno od prevladujočih mest v življenju Lene Letuchaya. Ukvarja se z jogo, obiskuje fitnes klub, jaha in obožuje aktivne športe. Televizijska voditeljica je kljub idealni postavi navdušena nad kuhanjem in si ne predstavlja življenja brez sladkarij. Vendar vedno daje prednost pravilni prehrani.

Življenje in kariera

Lena Letuchaya se je rodila leta 1978 v Jaroslavlju. Otrokov oče je bil gradbenik, zato se je družina kmalu preselila v mesto Tynda, da bi zgradila BAM. Od zgodnjega otroštva se je bodoča zvezda zanimala za umetnostno drsanje, risanje in sanjala, da bi postala arhitektka. Vendar se je leta 1997 vpisala na Visoko finančno-ekonomsko šolo, smer finančnica.

Letuchaya se je za televizijsko delo odločila pri 29 letih po vstopu v televizijsko šolo Ostankino. Po 2 letih je postala certificirana specialistka na področju televizije in radia. Uspeh je voditelju prišel po snemanju televizijskega projekta "Revizorro". Zaradi programa je Elena postala prepoznavna in povpraševana.

Lena se je pred kratkim poročila s poslovnežem Jurijem Anašenkovim in je zdaj srečna žena.

Parametri figure Elene Letuchaya navdušujejo oboževalce - pas 66 cm, prsi 92 cm z višino 176,5 cm in težo 55 kg.

Osnove prehrane

Vsaka ženska pri 38 letih se ne more pohvaliti s takšnimi oblikami. Mnogi oboževalci verjamejo, da se deklica drži stroge diete, vendar to ni tako. Elena se je v intervjuju odločila spregovoriti o skrivnostih vitkosti in lepote.

Načela prehrane

• Ne morete si odreči sladkarij! Če telo potrebuje sladkarije ali košček čokolade, mu to dajte.
• Ločena prehrana kot osnova za vitkost.
• Najmanj soli.
• Tabu na hitro hrano in ocvrto hrano.
• Lasten prehranski sistem, ki vključuje uživanje zelenjave, rib ali mesa, sadja in žitaric.

Televizijska voditeljica rada jé testenine Al Dante z dodatkom parmezana in pesto omake. Kot lahko vidite, je prehrana Volatile raznolika in nima strogih omejitev. Vendar ne pretiravajte z uživanjem mastne in visokokalorične hrane in ohranite telesno aktivnost.

Približna prehrana

Sanjska postava - tako njeni številni oboževalci označujejo videz televizijske voditeljice. Kako pa ji uspe tehtati 55 kilogramov in ohraniti to vrednost?

Skrivnost vitkosti in lepote je v pravilni prehrani, ki izključuje hkratno uživanje beljakovinskih in ogljikovih hidratov. Dieta Elene Letuchaya izgleda nekako takole:

Televizijska voditeljica svetuje vsem svojim oboževalcem, naj imajo poln zajtrk, sicer telo ne bo prejelo dela energije in tvegate, da se popoldne prenajedate.

Lena Letuchaya si ne odreka sladkarij. Verjame, da če možgani signalizirajo potrebo po hormonu sreče, potem jo je treba zadovoljiti. Za svojo dieto deklica izbere temno grenko čokolado, ker vsebuje najmanj kalorij. Kar zadeva vodni režim, se Elena popolnoma strinja s strokovnjaki za prehrano. Voda spodbuja regeneracijo kožnih celic in s tem izboljša njeno stanje. Dnevna potreba po tekočini je 2 litra.

Šport v Eleninem življenju

Televizijska voditeljica se uvršča med ljudi z aktivnim življenjskim slogom. Natrpan delovni urnik do 16 ur pušča prostor za športno rekreacijo v Eleninem življenju.

Instagram zvezde je poln fotografij, ki prikazujejo njeno elegantno obliko in čudovite pokrajine aktivnega preživljanja prostega časa. Lena Letuchaya priznava, da ne more preživeti niti minute, ne da bi se premaknila. Zato je obvladala alpsko smučanje in jadranje na deski. V avtu ima vedno prostor za rolerje in rolko.

Voditeljica se spominja, da je med delom na Channel One komaj imela čas za spanje. Vendar je v svojem natrpanem urniku vseeno našla minuto za ure jahanja. Zdaj Elena obiskuje tečaje joge in redno obiskuje fitnes.

Pred kratkim je televizijska voditeljica začela svoj projekt, imenovan "Slim", v katerem njegovi junaki izgubijo težo v enem mesecu. V okviru oddaje je Elena Letuchaya prisilila svetlo zvezdo "Pravih fantov", da shujša, ki je dolgo sanjala o vitkih in lepih oblikah.

Voditeljica priznava, da je že dlje časa načrtovala podoben projekt, s katerim bi pomagala ljudem, ki želijo izgubiti odvečne kilograme in se za vedno posloviti od preteklega življenja. Valentina se je med oddajo popolnoma odrekla nekdanjemu jazu in z buldožerjem celo zdrobila hladilnik.

Osebni primer Elene Letuchaya je navdihnil na stotine žensk, da so shujšale. Omeniti velja, da ta postopek ne zahteva strogega nadzora prehrane in pomembnih prehranskih omejitev. Odvečne kilograme lahko izgubite s pravilno prehrano in aktivnim življenjskim slogom. Lena je prepričana, da lahko ostanete lepi, zaželeni in vitki v kateri koli starosti, glavna stvar je, da si zagotovite pravi odnos in mu sledite.

- Kateri izdelki so vedno v tvoji kozmetični torbici?

V moji kozmetični torbici je vedno vlažilna krema, dve vrsti tonov - svetlejša, na primer za šport ali samo dnevno ličenje, in bolj resna - za dolgotrajno večerno ličenje. Vedno so z mano, saj je čez dan treba popraviti ličila ali jih celo prenoviti. Najbolj priljubljeni so od Armanija in Guccija.

V kozmetični torbici so tudi izdelek za obrvi, vihalnik trepalnic, dve vrsti maskare - za volumen od Armanija in za podaljšanje od Lancoma, nevtralne sence od Guccija, rdečilo kremne teksture, lahek puder s čopičem, korektor in več šmink. - od Nars in Armani.

Nasploh se za snemanja pogosto ličim sama, tako da imam tri ogromne kovčke kozmetike. Na primer, imam 15 različnih odtenkov rdeče šminke. Ljudje so me navajeni videti resno naličeno, a v življenju imam rada prosojna in naravna ličila.

- Kateri je vaš najljubši vonj?

Nimam najljubšega vonja. Obstajajo samo parfumi, ki so mi všeč, in jih zdaj uporabljam - na primer Byredo Bal d'Afrique, Serge Lutens Un Bois Vanille in nekaj ekskluzivnih, če sem iskren, sanjam o tem, da bi nekdo ustvaril ekskluziven parfum zame. ker ne maram množičnega trga in imam raje nekaj individualnega.

- Kaj uporabljate za nego vaše kože?

Uporabljam led francoske znamkeAnne Semonin, obožujem njena olja za obraz. Rada imam tudi esence in kreme. Na splošno poskušam spremeniti svoje tretmaje, ker se koža na to takoj dobro odzove. Delam pilinge, ki jih prinesem iz Indonezije - tam so najboljši. Všeč mi je tudi krtačka Neutrogena s posebnimi zamenljivimi diski za poliranje in čiščenje kože.

- Kako negujete svoje lase doma?

Lasje so moja bolečina, saj 10 letov na mesec in nenehen stres vpliva na njihovo kvaliteto in količino. In na primer, prišel sem v "Revizorro" z zelo dobro glavo! Kaj vse nisem naredil s svojimi lasmi! Zdaj zvečer nanašam posebne ampule in izvajam toplotne postopke. Tudi z umivanjem las imam celo zgodbo: najprej uporabim posebno esenco, potem si umijem lase, nato nanesem balzam, kremo, zmešano z oljem, nato pustim delovati in sperem. S frizerjem sva se odločila, da laka za lase še ne bova uporabljala. Jemljem tudi dve vrsti vitaminov.

- Če greste v salon, katere postopke imate najraje?

Za telo obožujem obloge in pilinge. Jutri grem na primer narediti oblogo iz morskih alg s pilingom in intenzivno masažo. Masaže obraza me niso navdušile, zato sem se odločila za ultrazvočno čiščenje, v nobenem primeru pa se ne lotim ročnega čiščenja. Včasih naredim tudi biorevitalizacijo kože za vlaženje.

- Česa ne bi nikoli naredili s svojim videzom?

Nikoli se ne bom podvrgla večji plastični operaciji. Na primer, nikoli ne bom spremenil svojega nosu ali oblike obraza (smeh). Zadovoljen sem z vsem na sebi. Verjamem, da če nekaj spremeniš, moraš imeti po tem posebno potrebo.

- Ali se držite diet? Kako se prehranjujete?

Na splošno sem proti dietam. Mislim, da morate samo pravilno jesti. Moje načelo so ločeni obroki in omejitev sladkarij. Ribe, meso, veliko zelenjave in veliko vode. Ne pijem gazirane vode, ne jem čipsa, hrani dodajam malo soli in poskušam ne jesti sladkorja.

- Kako sicer ohranjaš kondicijo? Se ukvarjate s športom?

Ves čas se ukvarjam s športom. Obožujem jogo, celo aktivno se sproščam. Poskušam razmišljati o svoji postavi: na primer, če grem na šport, potem na kolo. Če sprehajam psa na Lužnikih, grem na rolanje ali longboard. Če se sprostim, raje smučam ali surfam.

- Kaj je najboljše za fizično in psihično okrevanje?

Za psihično okrevanje imam najraje refleksoterapijo, odsotnost ljudi, tišino, zeliščni čaj z medom, knjige – in vse to izven mesta. (smeh). Za telesno - sprehodi. Nenavadno je, da je fizično okrevanje zame le vadba, na primer joga.

- Razkrijte svoje glavne lepotne trike.

1. Če želite, da so vaša ličila obstojna zelo dolgo, potem vam ni treba uporabiti običajnega tona, ampak raje uporabite ton air brush (za uporabo v airbrush).

2. Med leti uporabljam posebno opremo, ki zagotavlja vlago. Vanj naliješ vodo, prižgeš in koža se ne izsuši. Prav tako je bolje, da na letalu ne uporabljate kozmetike.

3. Dobro spite in dovolj spite! Potem ne bo modric pod očmi in boste imeli dobro polt.