Scott Gordon Jurek je americký ultramaratónsky bežec, autor a rečník. Počas svojej kariéry bol jedným z najvýznamnejších ultramaratónskych bežcov na svete; získal množstvo prestížnych medzinárodných ocenení a vytvoril sériu rekordov.

Jurek vyrastal v Proctore v Minnesote; v žilách mu prúdilo isté množstvo poľskej krvi. Scott ako dieťa trávil veľa času lovom, rybolovom a turistikou; Takáto aktívna jednota s prírodou hrala veľkú úlohu vo vývoji Djureka. Scott sa začal zaujímať o cezpoľný beh už ako dieťa, no skutočne dlhé trate začal behať až v škole. Spočiatku ho proces behania dráždil, no postupom času si Dzhurek túto činnosť zamiloval. V roku 1994 Scott zabehol celú vzdialenosť pretekov Minnesota Voyageur 50 Mile – a prvýkrát bol druhý v ultramaratóne, aj keď ešte neabsolvoval obvyklé maratónske vzdialenosti. Je známe, že Scotta k štartu na prvé preteky inšpiroval jeho kamarát a tréningový kamarát Dusty Olson; Následne sa Olson stal nie raz Jurkovým partnerom.

Po ukončení strednej školy odišiel Djurek na vysokú školu v Duluthu v Minnesote; v roku 1996 získal bakalársky titul v odbore verejné zdravotníctvo, v roku 1998 získal titul magistra v odbore fyzikálna terapia.

V rokoch 1994 a 1995 bol Djurek druhý na Minnesota Voyageur 50 Mile, ale počas nasledujúcich 3 rokov sa mu podarilo stať sa najlepším v pretekoch. Po ukončení vysokej školy sa Scott presťahoval do Seattlu a začal súťažiť na národnej úrovni. V roku 1998 vyhral Zane Grey Highline Trail 50 Mile Run a McKenzie River Trail Run 50 K a umiestnil sa na 2. mieste na svojich prvých 100-míľových pretekoch, Angeles Crest.

V roku 1999 Jurek debutoval na prestížnych 100-míľových pretekoch „Western States Endurance Run“ – a prvýkrát vyhral, ​​keď porazil 5-násobného šampióna pretekov Tima Twietmeyera. Scott sa stal druhým človekom mimo Kalifornie, ktorý kedy vyhral toto podujatie. V roku 2004 Djurek svoj výsledok ešte zlepšil - podarilo sa mu prekonať rekord z roku 1997 Mike Morton a prejsť trasu za 15 hodín 36 minút.

Počas nasledujúcich 5 rokov Djurek výrazne doplnil zoznam svojich víťazstiev; dokázal zaznamenať prvé miesta v McDonald Forest 50K, Bull Run Run 50 Mile, Leona Divide 50 Mile, Diez Vista 50K, Silvertip 50K a Miwok 100K. V roku 2004 Scott dosiahol Ultra Running Grand Slam, pričom súťažil v 4 veľkých súťažiach naraz - Western States, Leadville 100, Vermont 100 a Wasatch Front 100. V rokoch 2001 a 2002 Scott vystupoval v Hong Kongu ako súčasť „Team Montrail“; potom sa mu podarilo vyhrať tímové ceny za Oxfam Trailwalker 100K v roku 2002, ktoré oba vytvorili nové rekordy trate. V roku 2001 vystupoval Jurek s Nateom McDowellom, Daveom Terrym a Ianom Torrenceom; v roku 2002 sa s ním pretekov zúčastnili Karl Meltzer, Brandon Sybrowsky a ten istý McDowell. V roku 2003 Scott Jurek a jeho tím vyhrali japonský Hasegawa Cup Mountain Endurance Run.

V roku 2005, len pár týždňov po svojom skvelom výkone a víťazstve v ďalších Západných štátoch, vytvoril Jurek nový rekord na ultramaratóne v Badwater. Cesta, ktorú zdolal Scott, je tradične považovaná za jednu z najťažších na svete; Počas pretekov to mal Djurek ešte ťažšie ako zvyčajne – súťažiť vyšiel v 49-stupňových horúčavách. Jurka pred horúčavami čiastočne zachránila schopnosť periodicky sa ponoriť do chladiča s ľadom, no podmienky, ktorým stále čelil, boli neľudsky ťažké.

V roku 2006 Djurek zopakoval svoje víťazstvo na "Badwater"; v tom istom roku športovec dosiahol víťazstvo v "Spartatlone" - 153-míľových pretekoch z Atén do Sparty. Toto víťazstvo bolo prvé z troch - Scott suverénne viedol na tomto podujatí počas nasledujúcich dvoch rokov. Jurkovi sa nielenže podarilo vyhrať 3x za sebou, ale stal sa jediným Severoameričanom, ktorý kedy vyhral tieto preteky.

Najlepšie zo dňa

V roku 2006 Jurek odcestoval do Mexika, kde sa zúčastnil pretekov so zástupcami miestneho indiánskeho ľudu Tarahumarov. Tento rok sa Scott musel uspokojiť s druhým miestom – najlepší z Tarahumarov ho predčil; v roku 2007 sa však Scott vrátil, aby vyhral späť – a s touto úlohou sa popasoval bravúrne a vyhral drvivú výhru.

V máji 2015 sa Scott Jurek pokúsil prekonať rýchlostný rekord Appalachian Trail 2 168 míľ, ktorý bol doteraz dokončený za maximálne 46 dní, 11 hodín a 2 minúty. 13. júla 2015 dokončil Djurek svoju cestu, čím zlepšil rekord o 3 hodiny. V cieli sa začala formálna oslava, ktorá sa neskôr stala príčinou určitých problémov. Miestni lesníci obvinili Scotta z množstva priestupkov – zhromažďovania príliš veľkej skupiny, pitia nelegálneho alkoholu v parku a rozlievania šampanského na zem (čo by sa technicky dalo považovať za nelegálne znečistenie). Djurekovi sa podarilo odpustiť dve obvinenia, no aj tak musel zaplatiť pokutu 500 dolárov za pitie alkoholu.

Scott Jurek je známy ako vegetarián; Scott dodržiava rastlinnú stravu zo športových aj eticko-environmentálnych dôvodov. Scott tvrdí, že práve rastlinné potraviny mu pomohli dosiahnuť taký pôsobivý úspech. V roku 1997 sa Djurek vzdal mäsa, v roku 1999 sa stal vegánom; Podnietilo ho k tomu presvedčenie, že rodinné chronické ochorenia sú spôsobené práve nesprávnou výživou. Následne sa diéta stala jednou z tém jeho spomienok Eat & Run, napísaných spolu so Stevom Friedmanom a uverejnených 5. júna 2012. Kniha sa stala bestsellerom a bola preložená do 20 jazykov.

Tento príspevok bol inšpirovaný prečítaním neuveriteľnej knihy „Jedz a bež moja nepravdepodobná cesta k veľkosti ultramaratónu“ od Scotta Jureka a Steva Friedmana.

Odkaz
Autor: Scott Jurek, Steven Friedman
Celý názov: "Jedzte správne, bežte rýchlo. Pravidlá pre život ultramaratónca"
Pôvodný jazyk: angličtina
Žáner: autobiografia, športová literatúra
Rok vydania: 2012
Počet strán (A4): 160

Zhrnutie knihy Jedzte zdravo, behajte rýchlo od Scotta Jureka
Ultramaratóny patria medzi najbrutálnejšie testy sily ľudského tela. Hlavnými faktormi úspechu v takomto dlhodobom horizonte nie sú sila, vytrvalosť alebo prirodzené schopnosti; je to vôľa, sebavedomie a schopnosť prinútiť sa ísť ďalej, keď každá bunka tela kričí: nie!

Autor rozpráva o svojom živote cez prizmu behu. Už v ťažkom detstve mu prísny otec a matka so sklerózou multiplex vštepovali tie vlastnosti, ktoré by sa mu hodili, aby vyhral veľa rôznych pretekov. Od detstva bol autor nútený veľa pracovať okolo domu, pomáhať mladšiemu bratovi a sestre, matke a otcovi. Keďže bol obyčajným dieťaťom, začal z času na čas utekať, aby si oddýchol od domácich prác a zhodil zo seba bremeno problémov a starostí.

Scott postupne začal behať profesionálne. Jeho výsledky stúpali a čoskoro sa stal jedným z najrýchlejších bežcov vo svojom štáte. Hoci nevyhral krátke preteky, dosiahol veľa v superdlhých, pričom mnohé z nich vyhral.

Tréner mal len tri prikázania. Zostaňte fit. Práca. A robte to pre zábavu.

Autor žije, behá, študuje. Vzdialenosti sa predlžujú, prístup k behu sa stáva profesionálnejším a korektnejším. Postupne sa Scott stáva vegetariánom, a potom vegánom (skúsil aj surovú stravu, no vzdal to). Autor dosiahol všetky svoje najväčšie úspechy, keď bol vegánom.

Akýkoľvek merateľný cieľ si stanovíte, môže sa ukázať ako nedosiahnuteľný alebo nezmyselný. Odmena za beh, alebo za čokoľvek všeobecne, je v nás samých. Pri mojom úsilí o športové odmeny som sa túto lekciu naučil znova a znova. Keď niečo vonkajšie pôsobí ako motivačný faktor, zabúdame, že radosť a duchovnú harmóniu neprináša odmena za vykonanú prácu, ale samotná práca, dosiahnutie odmeny. Ako hovorí klišé slogan, „život je cesta, nie cieľ“.

Postupne sa Scott stáva slávnym, jeho kariéra sa rozvíja, pretože vyhral takmer všetko, čo sa dá. V tomto čase ho opustí manželka, najlepší priateľ Dusty s ním prestane komunikovať, zomrie matka a prestane vyhrávať. Hľadá zmysel života a snaží sa pochopiť, čo mu beh dal. Jeho život sa pomaly začína zlepšovať, chápe, že beh je jeho život. Opäť začne behať, založí si novú rodinu, opäť sa začne stretávať s Dustym a opäť vyhrá.

Venoval som svojmu telu dostatok pozornosti, jedol som vedome, zdravo? Cvičil som správne? Urobil som maximum, aby som dosiahol svoje hranice? Tieto otázky pomáhajú mojej kariére a môžu pomôcť každému, kto hľadá odpovede na niektoré ich otázky. Napríklad chcete získať povýšenie v práci, upútať pozornosť dievčaťa alebo stretnúť „toho“ muža alebo zabehnúť 5 km s osobným rekordom. Ale nie je rozhodujúci cieľ, ale spôsob, akým ho dosiahnete.

Ultramaratóny to učia s nemilosrdnou priamosťou.

Význam
Nie každá bolesť si zaslúži pozornosť.

Musíte bežať, kým všetko nespadne, a potom musíte tiež bežať a potom ešte niečo. Toto je hlavné motto knihy. Pre rozmaznaných obyvateľov miest to znie úplne revolučne, no je to... pravda. Pri čítaní tejto knihy pochopíte, ako málo sa namáhate a aký obrovský potenciál a miera bezpečnosti sa nevyužíva. Musíte sa prestať ľutovať, fňukať a robiť si svoju prácu (nech je akákoľvek).

Bolesť je, keď to len bolí.

Traumy sú naši najlepší učitelia.

K napredovaniu autor radí robiť silové cvičenia, rozvíjať flexibilitu, pracovať na svojej technike behu a... behať rýchlejšie. Intervalový tréning môže rýchlo zvýšiť vašu rýchlosť, ak napríklad bežíte v pomere 5:1 (5 minút rýchlostná práca, 1 minúta odpočinok).

A najťažšie je, že na ultramaratóne zostanete sami so svojimi myšlienkami.

Záver
Som si istý, že veľa ľudí behá ultramaratóny z rovnakého dôvodu, prečo ostatní berú drogy, ktoré ovplyvňujú ich myseľ a náladu.

Absolútne šialená kniha. Nevedela som sa odtrhnúť. Autor tak živo a jasne opísal, čo sa s ním deje pri behu, že aj ja sám som začal behať viac a ďalej, ako som bežal predtým. A čo je najzaujímavejšie, získajte z toho neuveriteľné potešenie. Odporúčam prečítať aj keď nebeháte!

„Niekedy sa najvýznamnejšie cesty neodohrávajú zo západu na východ alebo z nohy na vrchol, ale medzi mysľou a srdcom. Takto nachádzame svoje „ja“. Jeremy Collins.

42 kilometrov 195 metrov – to je oficiálna dĺžka maratónskej vzdialenosti. Scott Jurek súťaží na oveľa dlhšie vzdialenosti. A keď pri čítaní neustále narážate na čísla: 50 km, 100 km, 50 míľ, 100 míľ a ešte viac, pridáte k tomu zmenu dennej doby a terénu pod nohami, niečo sa vo vašom vnímaní zmení. ľudské schopnosti.

Scott nám hovorí o procese učenia sa týchto možností na základe svojej biografie. Detstvo v chudobnej rodine (to je tiež rozdiel vo vnímaní: rodina mala dve autá, aj keď jedno z nich bolo najčastejšie pokazené a nežili v spoločnom byte) viedlo k schopnosti robiť veľa vecí, rozvinuté vytrvalosti a predurčil výber športov, na ktoré je výška výdavkov minimálne. Princíp otca „ak je to potrebné, tak je to potrebné“ (dokonca vyhnal syna z domu, keď sa v stanovenom čase nedostavil) a sila vôle matky položili základy charakteru budúceho športovca.

Ako môžete opísať preteky na dlhé trate tak, aby boli zaujímavé na čítanie? Asociácia vedie len k pocitom v rôznych častiach tela a k prerušovanému toku myšlienok v hlave. Scottovi sa darí zaujímavo opísať jeden závod za druhým. Dôvody účasti, stručná história vzniku vzdialenosti, jej vlastnosti, interakcia s ľuďmi, pocity a reakcie tela, čo sa deje v mysli. To všetko je prítomné vo výbornom pomere pre vnímanie.

Väčšina z nich je venovaná otázkam výživy. Scott postupne prešiel od hamburgerov k zdravej strave a nakoniec zistil, že vegetariánstvo je pre neho to najlepšie. Zároveň však v žiadnom prípade nevnucuje tento názor ako jediný správny, hovorí o obrovskom množstve pochybností, ktoré ho postihli. Hlavná vec je cítiť svoje telo a jeho potreby. Na konci každej kapitoly je okrem športových odporúčaní aj recept. Mnohé ingrediencie sú však pre nás exotické, no môžeme si z nich niečo odniesť.

Značná pozornosť sa venuje aj otázkam interakcie s ľuďmi. Napriek tomu, že beh je stále vo veľkej miere individuálny šport, bez podpory to ide len ťažko. Slová vďaky blízkym sa prelínajú celým rozprávaním. A ani samotná kapitola „Vďačnosť“, ktorú veľmi často len diagonálne prelistujem, ma nenúti sa jej čo najrýchlejšie zbaviť, ale číta sa na úrovni celej knihy. A vlastne by som sa chcel poďakovať za prácu všetkým, ktorí sa podieľajú na tvorbe diela, je to tu naozaj vidieť.