Tyče zo šrotu. Výkresy na montáž športových podlahových tyčí vlastnými rukami doma - ako si vyrobiť domáce vybavenie

Na udržanie fyzickej kondície nie každý má možnosť navštevovať telocvičňu, ale cvičenie sa dá robiť doma. Na posilnenie svalov paží, chrbta a brucha si môžete doma vyrobiť hrazdu. Existujú rôzne návrhy - najjednoduchšie a najkomplexnejšie.

Typy vodorovných tyčí

Aby ste zostali fit, je vhodné mať doma športové vybavenie. Najjednoduchším z nich je vodorovná lišta. Toto je jeden alebo viac priečnikov malá veľkosť, ktoré vám umožnia precvičiť svaly paží, hrudníka, brucha a chrbta. Treba si len nájsť vhodnú zostavu cvikov.

Jedna z jednoduchších možností

Pre dom (byt)

V dome je zvyčajne jednoduchšie nájsť miesto pre vodorovnú lištu. V byte je to zvyčajne ťažšie, takže mnohí hľadajú možnosti, ktoré zaberajú málo miesta, dajú sa ľahko odstrániť a nainštalovať: aby sa dali uložiť, povedzme, v skrini a zavesiť iba počas vyučovania. Pre vnútorné použitie sú k dispozícii nasledujúce modely:

Nástenná montáž. Existujú rôzne veľkosti a prevedenia – od jednoduchej hrazdy v rohoch až po zložitejšie prevedenia pre rôzne uchopenia a rôzne skupiny svaly. Mať všeobecný typ upevnenie: silné rohy, ktoré sú pripevnené priamo k stene.
Rohový. Jedna z odrôd nástenných. Rozdiel je jasný z názvu - sú pripevnené k dvom susedným stenám, ktoré zvierajú uhol.
IN dvere . Výroba si vyžaduje minimum času a môže byť dokonca odnímateľná. Dostupné v dvoch verziách:
- Inštalované vo dverách. Zvyčajne je to len jedna priečka. Zložitejšia štruktúra sa tu aj tak posilniť nedá.
- Montuje sa nad dvere. O niečo zložitejší dizajn, ktorý vám umožní diverzifikovať vaše aktivity.
Dve malé tyče na stenu: jedna na ťahy, druhá na tlaky na lavičke a „rohy“

Model 3v1

Vo dverách alebo v úzkej chodbe

Spôsoby pripevnenia odnímateľnej vodorovnej tyče do dverí

Existujú veľmi jednoduché vonkajšie vodorovné tyče - dva stojany s priečnikom, sú tu celé komplexy

Univerzálna možnosť - s nástennými tyčami a zariadeniami na čerpanie všetkých svalových skupín

Mini športový areál vo dvore

Vo všeobecnosti môžete vonkajšia stena Zavesiť si doma nástennú hrazdu je možnosťou letnej prípravy.

Výber materiálov

Zvyčajne je domáca vodorovná tyč vyrobená z kovových rúrok. Prichádzajú v okrúhlych a obdĺžnikových (štvorcových) častiach. Obdĺžnikové s rovnakým prierezom (priemer a uhlopriečka) a hrúbkou steny majú väčšiu tuhosť a znesú väčšiu záťaž. Ak je však rúra rozdrvená, potom sa obdĺžniková ostro láme a okrúhla sa pomaly ohýba. Aby ste tomu zabránili, zvoľte hrubšie steny (2,5 mm alebo viac). Vodorovná lišta bude ťažšia, ale bude spoľahlivejšia a bude schopná vydržať veľké bremená.

Ak to steny dovoľujú, môžete zavesiť ťažké konštrukcie

Tiež je potrebné vybrať rúry pre vodorovnú lištu na základe pohodlia. Ak hovoríme o ovládaní, tak ten okrúhly pohodlnejšie padne do ruky. Obdĺžnikový sa však varí ľahšie, pretože okrúhly vyžaduje viac vysoký stupeň zručnosť. Obdĺžnikový lepšie „sedí“ na stenu, má väčšiu nosnú plochu. To je dôležité pre stenové konštrukcie. Zrejme preto sú rámy a stojany domácich vodorovných tyčí vyrobené zo štvorcových (profilovaných) rúr a priečniky sú vyrobené z okrúhlych.

Priemer vodorovnej tyče sa spravidla pohybuje od 27 mm do 32 mm.

Vodorovné tyče pre domácnosť sú tiež vyrobené z dreva. Ale keďže drevo je heterogénne, je ťažké predpovedať jeho správanie pri zaťažení. Vzhľadom na to, že pohyby môžu byť trhavé, je vysoká pravdepodobnosť, že drevená priečka praskne. Takže ak chcete urobiť vodorovnú lištu, je lepšie nepoužívať drevo.

Spoľahlivosť je najdôležitejšia vec. Dizajnovo aj spojovacími prvkami

Niekoľko slov o type ocele, ktorá sa môže a mala by sa použiť. Vodorovnú lištu pre svoj dom si môžete vyrobiť z obyčajnej rúry - zo železného kovu. Po zváraní je vyčistený na holý kov, ošetrený základným náterom a lakovaný. To úplne stačí na použitie v dome alebo byte. Pre vonkajšie vodorovné tyče je lepšie ich po vyčistení ošetriť antikoróznou zmesou, potom základným náterom a potom dvoma alebo tromi vrstvami farby. Ak je to možné, naneste práškovú farbu. Ona má nerovný povrch, nešmýka sa pod rukou. Niektoré typy kladivkových farieb môžu mať rovnaký povrch. Dávajú tiež nezvyčajný efekt: nerovnomerná farba. Vyzerá veľmi dobre na kovových veciach.

Upevnenie musí byť tiež spoľahlivé

Z nehrdzavejúcej ocele si môžete vyrobiť aj hrazdu do domu alebo do exteriéru. Prenášať drahý materiál na rám je sotva rozumné, ale priečniky môžu byť vyrobené z nehrdzavejúcej ocele. Len neberte potravinárske rúry z nehrdzavejúcej ocele - sú vyrobené s tenkými stenami, takže často nedržia a neohýbajú sa. Vezmite si dobrú legovanú konštrukčnú oceľ. Nehrdzavie a vydrží veľké zaťaženie. Ale je tu ďalší bod: potrubie môže byť príliš hladké, čo je nepohodlné. Pri uchopení sa vám môžu pošmyknúť ruky.

Schémy a veľkosti

Dôležité sú vodorovné stĺpcové diagramy. Dôležité sú priemery rúr a hrúbka steny. To je naozaj dôležité a rozmery sú približné. Môžu sa líšiť v závislosti od výšky a veľkosti osoby. Zvyčajne sú uvedené pre „priemernú“ výšku a priemerné veľkosti hrudník. Ak sú vaše parametre väčšie ako „priemer“, zväčšite veľkosť tak, aby vám bola pohodlná.

Tento model sa nazýva tri v jednom (3 v 1), keďže umožňuje precvičiť takmer všetky svaly

Nástenné modely

Niektoré z najpohodlnejších a najfunkčnejších sú nástenné vodorovné tyče. Niektoré z nich sú objemnejšie a zložitejšie v dizajne a niektoré sú celkom jednoduché. Začnime tými náročnejšími.

Na obrázku je hrazda, na ktorej môžete cvičiť v dvoch polohách. Na obrázku vpravo je poloha pre prácu brušných svalov, vľavo pre prácu rúk, chrbta a prsných svalov. Tento dizajn je možné vylepšiť. Na obrázku vpravo sú dve priečky, ktoré sa používajú na prácu s úzkym úchopom. Pre strednú môžete nainštalovať ďalšie priečky a pre „normálnu“ použiť vonkajšie. Široký úchop zabezpečujú rukoväte vyčnievajúce z bokov. Výhodnejšie je, ak majú sklon cca 30°.

Dve schémy nástennej vodorovnej lišty pre rôzne uchopenia. Rôzne veľkosti, podobné vzory

Otočiť vodorovnú lištu nie je vždy vhodné, preto bol vynájdený iný dizajn - s rukoväťami na prednej lište. Je menej masívny a vyžaduje menej rúr. Ale budete musieť napumpovať brušné svaly na inom stroji. Tento neposkytuje takúto príležitosť.

Schéma a rozmery prevzaté z hotovej vodorovnej tyče steny

Napriek svojim nedostatkom sa vyššie uvedený dizajn mnohokrát opakoval. Je jednoduchý, spoľahlivý, zaberá málo miesta, a preto je obľúbený. Rozmery sa mierne upravia, priemery rúr a hrúbka rohov sa nezmenia alebo sa zväčší hrúbka steny. Príklad je na fotografii nižšie.

Toto domáca verzia vyrobené podľa továrenského modelu

Je ich ešte viac jednoduchý dizajn. Toto je len jedna tyč, na ktorej môžete robiť iba príťahy. Ale tento dizajn je jedným z najkompaktnejších. Dá sa zavesiť nad dvere a nebude prekážať ani pútať pozornosť. Má zmysel urobiť vodorovnú lištu tohto dizajnu, ak nie je priestor na umiestnenie vážnejšieho projektilu alebo ak sú stenové tyče.

Veľkosti - pre nízku výšku

Naddverové konštrukcie patria medzi najkompaktnejšie. Menej miesta Obsadené sú iba tie, ktoré sú inštalované vo dverách alebo medzi dvoma tesne umiestnenými stenami (tu potrebujete iba potrubie, pre ktoré sú vyrobené špeciálne upevňovacie prvky).

Horizontálne tyče pre dvor

Na dvore ich býva viac komplexné návrhy: Nie je potrebné šetriť priestorom, takže tvoria čo najpohodlnejší model. Zároveň sa oplatí pristupovať k problému opatrne: aby bola vodorovná tyč spoľahlivá, potrebujete rúry s pevnou hrúbkou steny a nie sú lacné. Preto, keďže už existujú stojany a priečky, môžete si vyrobiť nástenné tyče a držiak na hojdačku - aby sa deti mohli hrať a dospelí trénovať.

Vonkajšia vodorovná lišta: výkres s rozmermi

Upozorňujeme, že stojany sú spojené v pároch pomocou prepojok. Prepojka je zakopaná v zemi a slúži na stabilizáciu polohy pri bočnom zaťažení. Na čo si ešte dať pozor, je hĺbka, do akej sú stĺpy zakopané. Ak je pôda náchylná na vzdutie (hlina a hlina), odporúča sa zakopať pod hĺbku mrazu. Autor: stredný pruh V Rusku je to asi 120-130 cm, aby stojany bezpečne stáli, môžu byť kusy rúr zvarené kolmo na podzemnú časť. To skomplikuje inštaláciu, ale tyče sa určite neuvoľnia.

Ako urobiť vodorovnú lištu pre byt vlastnými rukami - fotoreportáž

Aj pre najzložitejší model steny stačí 2-2,5 metra profilovej rúry a asi 1,5 metra okrúhlej rúry. Ak chcete vytvoriť vodorovnú lištu pre svoj domov vlastnými rukami, je predtlačený list s vybraným modelom a rozmermi. Na rám bola použitá profilovaná kovová rúrka 20 * 30 * 3 mm, na priečnik a „rukoväte“ - pozostatok záclonovej tyče zo sovietskych čias. Rúrka je tenká, ale stále drží. Na začiatok použite brúsku profilové potrubie rozrezané na kusy požadovanej dĺžky.

Začiatok - rozrežte rúry na kusy požadovanej dĺžky, opilujte uhol zarážok

V diagrame nie sú žiadne rohové zarážky, sú vyrobené „okom“. Uhol je asi 50°. Ďalej je najmenšia vec variť. S invertorovým zváracím strojom to nie je príliš ťažké. Okrem toho má potrubie hrubú stenu: 3 mm sa bežne zvára.

Výsledkom sú dve polovice rámu v tvare písmena „G“ - je potrebné ich spojiť prepojkami. Aby sme zabezpečili, že stĺpiky rámu sú rovnobežné, používame pásy, ktoré fixujú diely v rovnakej vzdialenosti. Zároveň z odrezkov nerezovej rúry zvaríme zospodu rúčky, ktorých sa budeme držať pri pumpovaní lisu.

Aby bola vzdialenosť medzi stĺpikmi rovnaká, používame lamely

Aby sa vytvorilo tesné spojenie medzi okrúhlou rúrou a pravouhlou rúrou, pomocou brúsky bol v stojane vyrezaný polkruh. Musel som to upraviť pilníkom, ale sedí veľmi dobre. Ostáva už len prevariť.

Návrh spojenia kruhového a obdĺžnikového potrubia

Na privarenie rukovätí pre úzke uchopenie ku okrúhlemu potrubiu vytvarujeme aj vybrania v rúrkových častiach. Je ťažšie ich variť - hrúbka potrubia je oveľa menšia. Vo všeobecnosti sú na zváranie nehrdzavejúcej ocele vhodné iné elektródy. Kvôli nedostatku skúseností sa švy ukázali škaredé, ale bez zjavných chýb.

Ďalej musíte ohýbať potrubie pozdĺž okrajov. Za týmto účelom vložte do potrubia tyč menšieho priemeru, vezmite plynový horák, zahrejte oblasť ohybu a postupne ju ohýbajte. Musíte ho ohnúť o 30°. Aby som to urobil, nakreslil som na podlahu kriedou uhol, ohýbal som ho a skontroloval som ho podľa nakreslených čiar.

Pridajte „držiaky“ pre úzke uchopenie, ohnite a môžete maľovať

Dáme na mlynček šmirgľový kotúč, čistíme zváracie plochy. Potom pomocou kruhu s menším zrnom odstránime plak z celej štruktúry a švy dodatočne prebrúsime. Pripravené na maľovanie. Farba v spreji bola nanesená v troch vrstvách.

Háčiky na zavesenie hrazdy sme si tiež vyrobili sami

Pre montáž na stenu sú háčiky vyrobené z kovového pásika 15*4 mm. Nebolo ľahké sa ohnúť - držať ho v kliešťach celý kus, podarilo sa to ohnúť na obe strany. Hotové háky boli narezané na požadovanú dĺžku a boli vyvŕtané otvory pre hmoždinky. Použil sa vrták s priemerom 8 mm, pre hlavy spojovacích prvkov vŕtaný 12 mm. Háčiky sú vyčistené a natreté rovnakou farbou.

Pred vytvorením vodorovnej lišty sa rozhodnite pre miesto, kde ju zavesíte. Nie všetci manželia pokojne prijmú takúto novinku... Domáca hrazda 3v1 na stenu v dvoch pracovných polohách

Takmer všetko je pripravené. Zostáva len vyrobiť vankúše na ramená. Na základňu boli odobraté kúsky preglejky, na nich tenká nábytková penová guma v dvoch vrstvách, pokrytá ekologickou kožou s otvormi. Na upevnenie koženky boli použité sponky a stavebná zošívačka, ale môžete použiť aj nábytkové klince, ak nemáte zošívačku.

Výroba vankúšov na ramená

Na základe prevádzkových skúseností: nástenné háky by mali byť dlhšie, s najmenej tromi hmoždinkami. A ešte niečo: dizajn bol vylepšený - úchyty na úzke uchopenie vo verzii znázornenej na obrázku sú nepohodlné, preto bola privarená ďalšia priečka.

Pridané brvno

Domáca domáca vodorovná tyč sa ukázala byť trochu ťažká - 19,8 kg, ale v tejto forme je vhodnejšia.

Na záver krátky zábavný videoprank „Dedko trestá výrobcov turniketov“. Buďte zdraví!

Každý človek, ak chce byť zdravý, si musí zabezpečiť určité množstvo fyzická aktivita. A bradlá sú jedným z tých nástrojov, pravidelné cvičenia, na ktorých pomáhajú dosiahnuť maximálne výsledky. Zároveň je to celkom jednoduché, takže športové tyče a hrazdu si môže vyrobiť každý na dvore alebo doma. To si bude vyžadovať nejaký materiál, jednoduché nástroje a nízke časové investície. No, my vám presne povieme, ako vyrobiť tyčinky.

Majitelia súkromného domu si môžu nainštalovať podobný simulátor osobná zápletka. Samozrejme, môžete použiť drevené trámy, ale keďže tento projektil bude musieť stáť na ulici pod otvorený vzduch a odolávať počasiu, je lepšie vybrať kov.

Najprv sa rozhodneme pre veľkosti:

Vzdialenosť medzi priečkami je 40-60 cm (v priemere 50 cm);
Výška nad zemou - 170 cm (rúrka bude zakopaná v zemi, takže je potrebné ju brať s rezervou);
Vzdialenosť medzi podperami je 2,5 metra;
Dĺžka priečnikov je 3-3,5 metra.

Samotné priečniky sú vyrobené z oceľových rúr s priemerom 4 cm pre čo najpohodlnejšie pokrytie. Pokiaľ ide o podpery, je lepšie zvoliť pre ne hrubšie rúry - 6 cm Časť nosnej rúry, ktorá bude v zemi, musí byť najskôr ošetrená základným náterom. Po vyvŕtaní otvorov na vopred označených miestach a vložení rúrok do nich musíte skontrolovať ich smer pomocou úrovne a potom ju naplniť betónom. Zváranie priečnikov sa vykoná nasledujúci deň po vytvrdnutí betónu. Tu budete tiež musieť skontrolovať všetko pomocou úrovne. Potom je konštrukcia natretá a nasledujúci deň môžete začať pracovať na dvore.

Ako vyrobiť trámy doma

Ak nemáte súkromný dom a chcete cvičiť vo svojom byte, môžete si tyče vyrobiť sami. Na to potrebujeme dve oceľový uholník, dlhý približne 1 meter. Každý z nich je zváraný oceľové rúry s priemerom 4 centimetre a dĺžkou asi meter. Potom, vo vzdialenosti asi pol metra od rohov, sú k rúram privarené ďalšie dve rúry, ktoré spájajú dve časti do jednej konštrukcie. V tomto prípade sa musíte uistiť, že rohy vyzerajú nahor a zdá sa, že potrubia v oboch prípadoch ležia na nich. Potom už zostáva len prispôsobiť rohy stene, pričom ste do nej predtým vyvŕtali otvory a všetko upevnili skrutkami.

Tréning na hrazde

Prístroj je možné použiť na horizontálne (v prípade dlhých street barov) alebo negatívne kliky (ohýbanie paží vo zvislej polohe tela). Okrem toho môžete napumpovať brušné svaly na nerovných tyčiach zdvihnutím nôh ohnutých v kolenách alebo rovno.

Cvičenie push-up na bradlách precvičuje celé svalové skupiny. Najaktívnejšie sa však rozvíjajú prsné a deltové svaly, ako aj triceps.

Aktualizácia 6.9.2014 O rok neskôr som vytvoril novú a vylepšenú verziu hrazdy. Teraz má odnímateľný chrbát, ktorý vám umožňuje trénovať brušné svaly úplným zdvihnutím nôh. Kresby a fotografie.

Povzbudený sa rozhodol vyrobiť multifunkčnú hrazdu. Takú, aby ste mohli robiť nielen príťahy, ale aj zhyby na bradlách a precvičovať brušné svaly. Na internete som našiel veľa príkladov podobných simulátorov, ale prirodzene nikto nezverejňuje konkrétny výkres s rozmermi.

Nebol som spokojný ani s tým, že na všetkých takýchto simulátoroch sa šírka bežného úchopu pri príťahoch rovná šírke bradiel (~ 55 cm) a ja mám bežný úchop minimálne 65 cm. To znamená, že bolo potrebné urobiť vodorovnú tyč širšiu ako paralelné tyče a nejako ich spojiť. Úprimne povedané, tento trik takmer všetko zničil: je ľahké nakresliť správny lichobežník na papier, ale skúste ho zvárať!

Vo všeobecnosti som urobil kresbu. Tu je.

Aby som nestrácal čas v dielni na precízne rezanie dielov, kov som rezal doma. A až potom som si zrazu uvedomil, aké ťažké je zvárať lichobežník bez akéhokoľvek vybavenia. Musel som niečo vymyslieť.

Navaril som to v obchode. Nebolo to ľahké. nemám skúsenosti. Konštrukcia je ťažká (15 kg) - bolo ťažké pohybovať sa. Väčšinou som zváral elektródou, ale niečo som zváral aj poloautomatom. Kvôli nedostatku skúseností a potrebné vybavenie moja hrazda sa začala trochu kývať od tepla.

Bez meškania som vyrobil vankúše na lakte a chrbát. Kúpil som dermantín a penovú gumu (~ 5 eur), napílil dosky na mieru. Vyvŕtané otvory na vodorovnej lište.

Na zlepenie všetkého som použil lepidlo Moment. Ukázali sa skvelé podložky.

Nalepil som aj štyri gumené podložky, aby sa tapeta nepoškriabala. Kúpila som rýchloschnúcu bielu farbu (schne 2 hodiny) a natrela v dvoch vrstvách.

Upevňovacie prvky mi ubrali veľa nervov. IN stavebné obchody Nenašla som žiadne vhodné. Kúpil som obyčajné silné (5 mm hrubé) rohy a ohýbal som okraje v dielni. Prišiel som domov, zavesil, začal som kontrolovať... a bol to úplný trapas. V polohe na bradlách môj stroj vytrhával hmoždinky zo steny. Musel som navariť výstuhy a vyvŕtať ďalšie dve diery.

Našťastie všetko skončilo dobre: vodorovná lišta je v úplnom poriadku a pripravená na použitie.

V polohe na bradlách môžete robiť kliky a precvičovať brušné svaly.

V polohe vodorovnej tyče sa môžete vytiahnuť ľubovoľným spôsobom: široký úchop, úzky, spätný chod, normálny, kolmý atď.

Koho zaujímajú rozmery, opäť uvádzam nákres s vysvetlivkami. Obrázok je klikateľný - nech je zdravý, urob si sám alebo objednaj u zváračov a trénuj.

Červené čiary na výkrese sú miestami zvarových spojov. Teraz rozmery:
č. 1 - 750 mm (30 mm rúrka - 1 kus)
č. 2 - 150 mm (30 mm rúrka - 6 kusov)
č. 3 - 700 mm (profil 30x30 mm - 1 kus) rozmer je približný, treba upraviť
č. 4 - 200 mm (30 mm rúrka - 2 kusy) zvar pod uhlom 20 stupňov.
č. 5 - 550 mm (profil 30x30 mm - 2 kusy)
č. 6 - 400 mm (profil 30x30 mm - 2 kusy) rozmer je približný, treba upraviť
č. 7 - 650 mm (profil 30x30 mm - 2 kusy)
č. 8 - 550 mm (profil 30x30 mm - 1 kus)
č. 9 - 140x120 mm (5 mm plech - 1 kus) je možné vzadu privariť (na výkrese nie je vidieť)
č. 10 - 300x70 mm (list 5 mm - 2 kusy)

Šport pevne vstúpil do našich životov a dnes stále viac viac ľudí platiť najviac venujte pozornosť denný silový tréning, jogging, zdravé stravovanie a diéty. A ak v skutočnosti nepotrebujete nič iné ako túžbu držať diétu a behať, s posilňovaním to nie je také jednoduché. Plný tréning môžete samozrejme nahradiť telocvični pár sérií klikov doma, tréning môžete úplne opustiť, ale... Je oveľa jednoduchšie nájsť rozumný kompromis k drahým telocvični, hala, v ktorej cesta tam a späť zaberie veľa času. Ponúkame vám vynikajúce riešenie - vytvoriť a nainštalovať push-up tyče priamo u vás doma.

Bary... Známe každému mužovi od detstva športové vybavenie. Hrazdy sú skutočne nepostrádateľným cvičebným strojom, ktorý vám umožní posilniť a napnúť svaly trupu, paží, ramien, prsné svaly a brušné svaly.

Ako postaviť tento zázračný simulátor? Stojí za to začať určením jeho polohy v budúcnosti. Je dôležité, aby boli nosníky pripevnené k pevnej stene, ktorá vydrží zaťaženie nosníkov rovnajúce sa hmotnosti vášho tela. Nedodržanie tejto podmienky je spojené s budúcim zničením steny, na ktorú nainštalujete trámy.

Ďalej by ste si mali pripraviť materiály potrebné na stavbu: kovové rúry (dva kusy, každý asi jeden meter dlhý), kovové rohy rôzne dĺžky a so šírkou „police“ asi päť centimetrov, zvárací stroj, vŕtacie a kotviace skrutky. Malý trik: Nie každý je šťastným majiteľom vlastnej zváračky. To však nie je dôvod vzdať sa, pretože takéto zariadenie si môžete požičať takmer v každom autoservise alebo opravárenskej stanici v blízkosti vášho domova.

Po príprave všetkých materiálov ich môžete začať zvárať. Vezmite dva rohy, každý asi tridsať centimetrov, a privarte k nim väčší roh široký asi štyridsať až päťdesiat centimetrov s „poličkou“ nadol, aby ste dostali tvar v tvare písmena „H“. Horné konce krátkych rohov by mali vyčnievať asi päť centimetrov nad dlhý roh; Potom tu budú otvory na pripevnenie trámov k stene.

Ďalej privaríme dlhší roh na „poličku“. rôzne strany predtým pripravené kovové rúry.

Aby sme ich bezpečnejšie zaistili, zvárame malé rohy na vrchu rúrok, aby sme rúry zaistili.

Ďalej sa vrátime do bočných rohov. Zo spodného konca každého z týchto rohov zvárame malé rohy na rúry; po vykonaní týchto krokov by rohy s rúrkami mali mať tvar trojuholníka.

Pamätáte si na horné konce rohov, ktoré sme nechali na začiatku? Vrátime sa k nim a do každého vyvŕtame dieru vŕtačkou.

Teraz je na rade múr. Vyvŕtame ho tak, aby sa otvory v nosníkoch zhodovali s otvormi v stene; navyše priemer vrtáka, ktorý použijete pri vŕtaní otvorov do steny a trámov, musí byť rovnaký.

Teraz musíme maľovať naše trámy. za čo? To ich nielen zlepší vzhľad, ale ušetrí vás a v prvom rade aj ruky od stôp po oxidujúcom kove. Môžete maľovať akoukoľvek farbou, ktorú máte po ruke, napríklad smaltom. Po zaschnutí lakovaných trámov môžete prejsť na ďalšiu fázu.

Teraz môžete naše tyče pripevniť na stenu pomocou kotevné skrutky, nainštalujte ich do predtým vyvŕtaných otvorov a pevne ich tam upevnite.
V zásade sú naše hrazdy pripravené a môžete začať trénovať, je tu však ešte jeden trik, ktorý vám prinesie viac pohodlia do vášho tréningu na nerovných bradlách a umožní vám vydať zo seba pri tréningu maximum!

Áno, áno, tento trik nie je nič iné, ako oblepiť rukoväte tyčí elektrickou páskou alebo penovou gumou. Práve takéto navíjanie vám nielen spríjemní cvičenie, ale ušetrí vám aj ruky od mozoľov.

Medzitým som vymyslel nový projekt.
V lete bývam na vidieku a chcem tam športové mesto.

Je to užitočná vec. Pomôže mi to prejsť testom z telesnej výchovy, Kemutske mi pomôže udržať sa v kondícii a deti sa už len zabavia lezením a hojdaním na hojdačkách.

Strávil som dlhý čas surfovaním po tematických fórach, analyzovaním skúseností a chýb iných staviteľov miest, navrhovaním vlastného komplexu, vyberaním veľkostí, priemerov a tvarov. Konečne som si dokázal predstaviť svoje zámery. Nákres športového mesta:

No, ako by som mohol.)) Je čas zvládnuť nejaký 3D editor.

Komplex zahŕňa:
- tyče;
- vodorovná lišta;
- švédska stena;
- hojdačky na reťaziach, ktoré sa držia na špeciálnych slučkách na vodorovnej tyči;
- hruška / lano / druhá hojdačka;
- podpery pre kliky z podlahy.

Táto súprava vám umožňuje vykonávať celý rad cvičení:
- príťahy na hrazde s rôznymi úchopmi na rozvoj chrbta a paží,
- vykonávať cvičenia, ako sú posilňovače, inverzné zdvihy, nity atď.,
- cvičenie na bradlách na rozvoj ramien,
- robte kliky na rozvoj spodnej časti hrudníka a tricepsu,
- niekoľko rôznych cvikov na dolnú časť brucha,
- niekoľko cvikov na hornú časť brucha,
- celý súbor cvikov na švédskej stene na posilnenie bokov a gluteálne svaly brušné svaly, prevencia skoliózy a iných ochorení chrbtice,
- robte kliky z podlahy pomocou podpier na posilnenie svalov hrudníka,
- cvičenie s boxovacím vrecom na posilnenie rúk, rozvoj rýchlosti a vytrvalosti,
- hojdať sa na hojdačke,
- ďalšie posilňovacie a rozvojové cvičenia pre celú rodinu, o ktorých zatiaľ neviem.

Samozrejme, je nepravdepodobné, že to všetko budem robiť pravidelne, ale niekoľkokrát týždenne urobím tri alebo štyri cvičenia s Kemutskaya v niekoľkých prístupoch.

Ďalšie brvno (zobrazené na nasledujúcom obrázku) sa nezmestilo na ľavú stranu obrázku. Dá sa použiť na zavesenie hrušky, lana alebo inej hojdačky. Z hrušky sa dá urobiť tím z pneumatiky auta alebo si kúpte hotové na vonkajšiu inštaláciu.

Rozmery športového areálu umožňujú jeho pohodlné umiestnenie v akomkoľvek rohu letná chata. Nasledujúci obrázok ukazuje pohľad zhora, ako to bude u mňa vyzerať. možné rôzne možnosti rozloženie, túto možnosť som však považoval pre seba za optimálnu. Kreslenie:

Fáza návrhu je dokončená. Teraz som na stránke označil hlavné prvky a označil ich kolíčkami. Ďalej nasleduje nákup kovu, zváranie a montáž.

Medzitým výpočet nákladov na kov (podľa http://www.metallvrn.ru/price-1.html):

Potrubie 108x3 ~ 13 metrov za 250 rubľov
Potrubie 32x2,8 ~ 11 metrov za 90 rubľov
Potrubie 40x3,2 ~ 10 metrov za 120 rubľov
Reťaz 8 x 24 ~ 4 metre za 160 rubľov
Elektródy ~ 1 kilogram za 100 rubľov
Farba na kov ~ 1 plechovka za 600 rubľov

Celková produkcia komplexu: 5700 rubľov.

Docela ziskové v porovnaní s http://www.activsport.ru/catalogue.php?catalogue_id=179 alebo. Napriek tomu, že sa tam používa tenkostenný valcovaný kov.
K výrobným nákladom je potrebné pripočítať dodávku a inštaláciu:
Cement M500 ~ 2 vrecká za 225 rubľov
Doručenie kovu Gazelle ~ 2 hodiny za 350 rubľov

Aj keď som viac naklonený použitiu profilovej rúry 100x100x4 ako stĺpov (v kruhu to stojí o 2 000 rubľov viac, ale je silnejšie, krajšie a ľahšie sa varí).
Kov môžete hľadať na zberných miestach – možno sa vám podarí ušetriť.

Kúpil som kov. Niet cesty späť.
Na fotografii rezajú jeden zo stĺpov 100x100x3.

Už v kovovom sklade, keď som chytil budúce brvno (je to vidieť pod nohami ľavého chlapíka), uvedomil som si, že som sa v počiatočných výpočtoch pomýlil. Ukázalo sa, že moje krátke prsty nedokážu spoľahlivo uchopiť 32mm rúrku. Musel som zobrať tenší - 25x2,8. Neskôr som zistil, že olympijské hrazdy majú hrúbku 27 mm - skoro ako moje. Vymenil som aj všetky priečky rebríka za tenšie. Takže zrazu bol kov o niečo lacnejší.

Tenká priečka sa však pod mojou váhou viac ohýba (http://parusa.narod.ru/work/calc/izgib_1.htm). V zásade nie je vychýlenie kritické, ale problém je v tom, že časom zostane brvno krivé. Preto som sa rozhodol urobiť priečku užšiu - nie 1400 mm, ale 1200 mm. Z tohto dôvodu sme museli opustiť odnímateľnú hojdačku. Ešte predtým trochu zaostávali za GOST R 52167-2003 (http://vsegost.com/Catalog/60/6084.shtml). A teraz sa stali úplne traumatickými.

Navyše sa na radu Boriho rozhodol vybetónovať základ svojho športového areálu. Všetko môžete vidieť na fotkách:

Najviac zaťaženou oblasťou, ktorá vyvolávala pochybnosti o spoľahlivosti, bola tyč s hruškou.
Samotná hruška váži 60-100 kilogramov. V mäkkej pôde po zime môže narušiť správnu inštaláciu stĺpika. Navyše som sa na tematických fórach dočítal, že pri silných nárazoch môže sila pôsobiaca na upevnenie hrušky (teda v mojom prípade na koniec 2,5 metra dlhej páky) dosiahnuť 300 kilogramov. Samozrejme, hovoríme o športovcoch, ale túžbou je získať spoľahlivú vec bez kompromisov.
Preto boli prijaté tieto opatrenia:
1. Tento samostatný pilier som sa rozhodol spevniť podzemným betónovým prekladom 500x500mm s rebríkom (viditeľné na horných obrázkoch).
2. spevnite brvno hrušky pretiahnutím konca vodorovnej tyče cez ňu a na konci zvarením. Tým sa konzola odbremení od vertikálneho zaťaženia a krútenia.
3. skráťte brvno hrušky z 1200 mm na 800 mm.

Výpočet požadované množstvo betón:

Za optimálne považujem betónovať veľké stĺpy do otvorov 50x50x100cm - celkovo tri otvory. Optimálne je betónovať nosníky do otvorov 30x30x100cm - dva otvory. Plus betónový preklad 50x50x70cm. Celkovo je 1,1 kubický meter betón. Alebo 110 desaťlitrových vedier betónu.
Optimálne je betónovať piliere betónom triedy M300 (B22.5). Zriedi sa z cementu M500, piesku a drveného kameňa frakcie 5-20 v objemových pomeroch 1: 2: 4.

Do dačo som priniesol 1,5 tony 5-20 drveného kameňa a tonu riečneho piesku. Znie to solídne, no v skutočnosti sú to len dve malé kôpky.
Zmontoval som sklz a dal diely na svoje miesta. Všetko som nastavil na horizont. Začal rezať kov.

Nainštalujte skrutku s okom na upevnenie žiarovky. Samotné oko je tvarované tak, aby udržalo záťaž 230 kilogramov. S rubová strana Na miesto, kde bola pripevnená skrutka, som umiestnil 4 mm dosku. Potom maticu prichytím na závit, aby sa neodskrutkovala.

Zo 4mm plechu som napílil 10x10 čiapky na stĺpiky - viditeľné na ľavom okraji fotografie:

Do stĺpikov som urobil otvory na pripevnenie priečky. Keď som si kúpil kov na základni, vybral som si priemer potrubia podľa svojich potrieb - metódou testovania v plnom rozsahu.
Rúra, ktorú som si vtedy vybral, sa volá 25x2,8. OK. Kúpil som korunku na rezanie otvorov do stĺpikov v súlade s názvom rúry - 25 mm. Ukázalo sa, že názov potrubia označoval vnútorný priemer, nie vonkajší. Dvakrát som musel ísť do obchodu po korunu.

Potrubie bude mať štyri stĺpové podpery. Tým sa zníži jeho priehyb pri zaťažení.

Od päťdesiateho rohu som napílil budúce 40 cm rebrá, ktoré budú privarené na stĺpiky do kruhu na dvoch miestach pod úrovňou betónu. Krieda označuje úroveň terénu.

Na piliere pod úrovňou betonáže som privaril úseky 50. uhla. Budú hrať úlohu posily.

Príležitostne som si kúpil magnetické štvorce. Stalo sa zaujímavým vyskúšať. Ukázalo sa, že je to pohodlné. Držia dosť pevne. A uhol je nastavený správne.

S ich pomocou som privaril stĺpik s konzolou na hrušku.

Ako bolo plánované, koniec priečnika, privarený k zástrčke, prechádza cez hruškovú konzolu na vystuženie.

Priečka je privarená k stĺpiku zvonku aj zvnútra.

Na druhej strane to isté - priečnik privarím k stĺpiku zvnútra aj zvonku

A stĺpik zakrývam zátkou

Pod úrovňou terénu sa v strednej časti betónového prekladu nachádza ďalšie brvno. Zabezpečuje rovnobežnosť stĺpikov a správne uhly medzi stĺpikmi a hornou priečkou. Vystužené šatkami.

Musel som sa pohrať s rovnobežnosťou a kolmosťou na príslušných miestach. Jednoduchšie ale bude všetko zarovnať k horizontu pri betonáži.

Prevedená antikorózna príprava.
Najprv som natrela podzemnú časť plus 30 cm farbou Hammerite. Potom som to zakryl bitúmenovým tmelom. Masticha bola držaná na slnku niekoľko hodín. Dni sa ukázali byť horúce – v tieni do 35 stupňov, na slnku sa masticha zohriala až na päťdesiat stupňov – stala sa dostatočne tekutou na nanášanie štetcom.

Akcia bola, keď som vnútro rúrok oblepil tmelom. Aby som to urobil, namotal som piest z handry a pripevnil som ho na okraj 4-metrovej palice. Zašpinil som sa od hlavy po päty, ale ošetril som aj vnútro rúr. Nebola možnosť fotiť.

Zvaril som stĺpiky nosníka a zakryl som konce podpier nôh. Tmelom bola ošetrená aj podzemná časť.

Pri zváraní pilierov bolo potrebné upraviť mnohé spoje okrúhle rúry z rôznych uhlov pohľadu. Nerobil som žiadne výpočty ani vývoj. Brúskou som ju krájala od oka. V dôsledku toho boli medzery na niektorých miestach 1,5 centimetra.
A potom som pre seba objavil nový režim zvárania - „zváranie s oddelením“. Tie. Neustále prerušujúc oblúk natavujem kvapky kovu na okraje. V tomto prípade trosku neodrážam, ale zváram ju priamo na vrch, pričom kov neustále udržiavam rozžeravený. Vďaka tomu je možné rýchlo utesniť obrovské medzery. Šev sa ukáže ako hrudkovitý, niekedy s inklúziami trosky.
Potom trosku odklepem, nastavím vyšší prúd a „vyhladím“ celý povrch švu. Šev je široký 1,5 centimetra, celkom hladký a pekný.

Skutoční Tadžici sú celkom priateľskí chlapi. Nefajčia, nepijú, nenadávajú. Nie sú agresívne. Nie veľmi chamtivý. Hovoria po rusky celkom dobre. Bežnou praxou je, že pozvú na svadbu jeden a pol tisíc hostí a nakŕmia ich. Navyše alkohol neobsahuje ani svadobné menu! A v rodinách majú päť detí.
Bolo úžasné, s akou ľahkosťou (spevom národných piesní a vtipkovaním) tí dvaja vykopali jeden a pol kocky zeme a naplnili ich jeden a pol kockou ručne miešaného betónu, zjavne bez toho, aby sa unavili.

Výraz „Like for Kalach“ je náznakom rozpočtu môjho projektu. V skutočnosti je to takto. Aby bol projekt ešte viac rozpočtový, bolo možné neprijímať pracovníkov, ale robiť všetko sami. Ale... no, poserte ho.
Betón v priebehu niekoľkých dní stuhne a bude možné vykonať terénne skúšky.

Zostáva málo - inštalácia trámov a maľovanie.

Pôdu vytiahnutú z dier som rozsypal, aby sa stĺpiky vyplnili do rovnomernej vrstvy a zasiali ju trávou.

Zváral som trámy a na koncoch som ich zakryl.

Mierna odchýlka od pôvodného dizajnu - strieborný lak namiesto zelenej. Vzal som si drahú farbu.

Farba s „efektom kladiva“ - po vysušení sa objaví reliéf. Páčilo sa mi krytie. Vyzerá pekne, rýchlo schne, zostáva pevný. Farba bude obsahovať konvertor hrdze, základný náter a dokončovací náter. Ak si ich kúpite samostatne, vyjde to asi trikrát lacnejšie))).