Bábätko už od narodenia nie je absolútne bezmocné a bezbranné stvorenie. Príroda obdarila telo dieťaťa všetkými druhmi ochranných mechanizmov, napríklad termoreguláciou, vďaka ktorej sa dokáže vyhnúť prehriatiu a podchladeniu. To všetko je zabezpečené fyziológiou bábätka, takže keď sa ocitne v novom prostredí s odlišnými životnými podmienkami, než v akých vyrastalo, keď bolo v maminom brušku, mohlo normálne existovať a vyvíjať sa.

Dôležitou schopnosťou novorodenca je termoregulácia.

Ak neustále vytvárate pre dieťa podmienky, ktoré pripomínajú skleník, potom vrodené ochranné funkcie jednoducho prestanú fungovať ako zbytočné. Takáto prehnaná a iracionálna starostlivosť môže viesť k tomu, že akýkoľvek, aj ten najnepodstatnejší prievan sa stane pre drobca nebezpečným.

Už v ranom veku sa kladie odolnosť tela a odolnosť voči pravidelne sa meniacim podmienkam. životné prostredie. Na tieto účely by ste mali dieťa otužovať pomocou vodné procedúry, vzduch a opaľovanie. Táto metóda zabráni nielen atrofii obranné mechanizmy, ale ich aj posilní.

Základné princípy otužovania

Predtým, ako sa pustíte do otužovania bábätka, musíte si zistiť základné princípy tento proces. Je to dôležité, aby postupy vytvrdzovania priniesli trvalý pozitívny výsledok a naopak, aby negatívne neovplyvnili zdravie dieťaťa. Kalenie bude účinné, ak budú dodržané nasledujúce pravidlá:

1. Systematickosť a pravidelnosť. Dieťa by malo byť otužované neustále, bez ohľadu na sezónne podmienky, bez dlhých prestávok v procese. Je žiaduce, aby sa stali neoddeliteľnou súčasťou každodennej rutiny dieťaťa spolu so spánkom, umývaním, chôdzou a hraním. Keď si na ne dieťatko zvykne a nezaberie to veľa času, nadobudnú charakter bežných každodenných činností.
2. Konzistentnosť a kontinuita. Postupne je potrebné predlžovať trvanie procedúr a dôsledne, nie náhle, znižovať teplotu vzduchu počas procesu tvrdnutia. Toto pravidlo je pre deti prvoradé nízky vek a tí, ktorých telo je oslabené.
3. Vek a individuálnych charakteristík. Pri otužovaní treba vždy brať do úvahy fyzickú kondíciu a vek dieťaťa. Pri otužovaní slabších detí treba byť obzvlášť opatrný, ale takéto procedúry treba vykonávať aj s nimi v povinné. V prípade choroby je potrebné zistiť u lekára, v ktorej z procedúr možno pokračovať aspoň s menšou silou. Ak však potrebujete prestať s otužovaním až do úplného zotavenia, po skončení choroby budú musieť procedúry začať od samého začiatku.
4. Dobrá nálada pre drobca a voľnosť pohybu. Otužovacie procedúry neprinesú želaný efekt a pri plačúcom a nepokojnom dieťati sú skôr zbytočné. Bábätko by sa nemalo báť procesu otužovania.
5. Monitorovanie stavu rúk, nôh a nosa dieťaťa pred a počas otužovania. Mali by byť a zostať teplé. Silná hypotermia v dôsledku chladného vzduchu môže negatívne ovplyvniť telo dieťaťa.

Vzduchové kúpele sa musí robiť pravidelne a musíte sledovať stav dieťaťa

Vytvrdzovanie na vzduchu

Vážený čitateľ!

Tento článok hovorí o typických spôsoboch riešenia vašich problémov, ale každý prípad je jedinečný! Ak chcete vedieť, ako vyriešiť váš konkrétny problém, položte svoju otázku. Je to rýchle a bezplatné!

Postupy tvrdnutia na vzduchu sú veľmi jednoduché a nevyžadujú špeciálne znalosti, zručnosti alebo vybavenie. Jediná vec, ktorá sa od rodičov vyžaduje, je ich čas a túžba položiť dobrý základ pre zdravie svojho dieťaťa. Bude tiež užitočné vedieť, ako správne otužovať a ako dlho a ako často vykonávať konkrétne postupy. Existujú tri hlavné spôsoby vytvrdzovania vzduchom. toto:

• vetranie;
• kráča ďalej čerstvý vzduch;
• vzduch a opaľovanie.

Vetranie miestnosti

Najjednoduchším spôsobom otužovania vzduchom, ktorý nevyžaduje účasť novorodenca, je ventilácia. Najlepší efekt sa dosiahne metódou end-to-end. Aby ste to dosiahli, musíte otvoriť okná a dvere vo vetranej miestnosti. V miestnosti tak bude cirkulovať vzduch, ktorý do nej vstupuje z ulice. Prirodzene, dieťa by tam v tomto období nemalo byť. Až potom, čo sa miestnosť naplní sviežosťou a teplota vzduchu v nej klesne o 1-2 stupne, môžete po zatvorení okien priviesť dieťa späť. Po vyvetraní nie je potrebné bábätko prezliekať do teplejšieho oblečenia.

Vetranie je povinné denný stav držať dieťa v dome. Táto udalosť nielen zníži teplotu v miestnosti, ale tiež nasýti vzduch vlhkosťou, ktorá je pre dieťa tak potrebná na dýchanie.

Keď je vonku chladno, vetranie by sa malo vykonávať každý deň 4-5 krát po dobu 10-15 minút. IN letná sezóna Okná v dome musia byť neustále otvorené.

Pediatri odporúčajú udržiavať teplotu vzduchu v miestnosti, kde sa novorodenec väčšinu času zdržiava, do 18-22 stupňov Celzia. Podľa výsledkov výskumu viac teplo v interiéri ovplyvňuje rýchlosť rastu a vývoja dieťaťa.

Prechádzky pod holým nebom

Čím viac času trávite vonku pod holým nebom, tým lepšie. IN letný čas rok na ulici môžete spať, kŕmiť, hrať sa, cvičiť atď. Prechádzať sa však treba nielen v lete, ale v každom ročnom období. Je dôležité obliekať dieťa podľa počasia, no snažte sa ho príliš neviazať.

Všetky mamičky po prepustení z nemocnice znepokojuje problematika prechádzok, a to kedy môžu ísť s novorodencom na prechádzku a ako dlho majú prechádzky trvať. Ak teplota vzduchu vonku neklesne pod mínus 5 stupňov Celzia, potom dieťa vo veku 2-3 týždňov môžete bezpečne vziať na prechádzku. Prvá prechádzka by nemala trvať dlhšie ako 10-15 minút. Postupne je potrebné tento čas zvyšovať a dosiahnuť 1,5-2 hodiny. Je vhodné chodiť aspoň 2 krát denne. Keď je teplo, počet prechádzok môže byť väčší a ich trvanie sa môže meniť od 2 do 2,5 hodiny. Medzi kŕmeniami sa môžete prechádzať počas bdenia, ako aj počas spánku. V zásade sa uprednostňuje do 1,5 roka zdriemnutie tráviť dieťa vonku.

Pokiaľ ide o správne obliekanie novorodenca na ulici, existuje množstvo znakov, podľa ktorých je ľahké pochopiť, že dieťa je pohodlné v oblečení, ktoré má na sebe. On:

• spí pokojne;
• ľahko a rýchlo zaspí;
• dýcha rovnomerne;
• nepotí sa;
• ho ružová farba tváre a teplé končatiny.

Prechádzky s dieťaťom by ste mali organizovať čo najčastejšie a je dôležité vybrať si potrebné oblečenie, ktoré je pre dieťa pohodlné.

V prípade náhlej hypotermie sa pozoruje nepokojný spánok, nos a končatiny sa ochladia a tvár získa modrý odtieň. Prehriatie sa podobne vyznačuje nepokojným spánkom, navyše sa dieťatku potí čelo a pokožka vlhká. Je tiež dôležité, aby počas prechádzok bolo bábätko viac v tieni a dobre chránené pred vetrom.

Vzduchové kúpele sú, keď dieťa zostane nejaký čas nahé vo vnútri alebo vonku. Postupy tohto druhu sú pre telo užitočné v tom, že:

• zvýšiť odolnosť tela dieťaťa voči infekčným chorobám, najmä infekciám, ktoré postihujú dýchacie orgány;
• prispieť k normalizácii termoregulácie u detí;
• predchádzať zápalovým ochoreniam kože;
• zlepšiť stav nervový systém, dieťa sa stáva pokojnejším;
• zvýšiť absorpciu a saturáciu tela kyslíkom;
• spôsobiť dobrú chuť do jedla a zdravý spánok.

Vnútorné vzduchové kúpele s novorodencom by sa mali začať 2-3 týždne po narodení. Dôležité je tiež dodržiavať určité pravidlá, menovite:

1. V prvom mesiaci života vzduchové kúpele pozostávajú zo zavinovania, to znamená, že pri výmene plienok môžete nechať nahé dieťa ležať 1-2 minúty. Stačí to urobiť 2-3 krát denne.
2. Po 1,5 mesiaci sa otužovanie môže kombinovať s gymnastikou a masážou, pričom sa teplota postupne znižuje na 18-20 stupňov.
3. V priebehu 6 mesiacov by ste mali predĺžiť čas procedúr na 10 minút a vykonávať ich 2-krát denne. Môžete začať s 3 minútami a pridať minútu každý deň.
4. Je dôležité, aby ste dieťa počas procesu neprechladili. Keď sa vo forme objavia prvé príznaky hypotermie husia koža, musíte dieťa okamžite obliecť a skrátiť trvanie procedúr v budúcnosti (odporúčame prečítať:). Ak sú spánok a chuť do jedla narušené, stojí za to zastaviť vzduchové kúpele na určitý čas.

Opaľovať sa je najlepšie v prvej polovici dňa, ešte pred tým, než bude slnko príliš horúce.

V letnom čase perfektná možnosť- Ide o kombináciu vzduchových kúpeľov a slnečných kúpeľov. Ak sa tieto vykonávajú správne, budú mať veľmi priaznivý účinok na telo. K výhodám expozície ultrafialové lúče možno pripísať:

• smrť patogénnych mikróbov;
• zlepšenie metabolizmu a absorpcie živín;
• zlepšenie kvality krvi;
• zvýšenie odolnosti voči rôznym chorobám, najmä krivici.

Je dôležité vedieť, kedy používať opaľovanie s mierou, aby ste bábätku neublížili. Ideálny vek Začať takéto postupy - 1 rok, aj keď ich môžete začať robiť už po šiestich mesiacoch.

Otužovanie by sa malo robiť ráno od 9.00 do 11.00 alebo po 16.00. Počas týchto hodín dieťa dostane maximálne množstvo ultrafialové žiarenie s minimálnou tepelnou expozíciou. Môžete sa opaľovať, keď teplomer ukazuje viac ako 13-20 stupňov v tieni. Prvé procedúry by mali trvať asi 1-2 minúty. Je potrebné predĺžiť trvanie na 5-10 minút a každé dva dni ho zvýšiť o 1 minútu.

Keď vystavujete bábätko slnku, je dôležité ho chrániť. Aby si chránil oči, mal by nosiť klobúk veľké polia. Tiež je potrebné začať s procedúrami len pol hodiny po jedle a po ich ukončení môžete na dieťa naliať vodu s teplotou 28-32 ° C. Za zváženie stojí aj fakt, že deti s červenými vlasmi a blond vlasy citlivejšie na slnko a rýchlejšie sa prehrievajú.

Určite ste si všimli, ako na čerstvom vzduchu odchádza vaša únava, ste energickejší a veselší, takže akonáhle máte voľnú minútu, ponáhľate sa na prechádzku do lesa alebo parku. Sú to vzduchové kúpele. Ide o priame a relatívne krátkodobé vystavenie vzduchu nahému povrchu tela. Tento spôsob otužovania je natoľko šetrný, že sa odporúča aj pre novorodencov. Vzduchové kúpele môžu byť všeobecné alebo lokálne, priaznivo pôsobia na posilnenie imunitného systému. Táto metóda otužovanie sa môže použiť ako samostatný liečebný postup, ako aj prípravné alebo sprievodné opaľovanie. Účinok vzduchových kúpeľov na ľudský organizmus spočíva v celkovom vplyve množstva meteorologických faktorov, ako je vlhkosť a rýchlosť vzduchu, jeho teplota, rozptýlené a odrazené slnečné žiarenie. Hlavnými prevádzkovými faktormi, ktoré určujú terapeutický účinok vzduchových kúpeľov, sú teda slnečné žiarenie a teplotné podráždenie. Stojí za zmienku, že čím menší je rozdiel medzi telesnou teplotou a vzduchom, ako aj čím nižšia je vlhkosť a slabší vietor, tým menší bude účinok vzduchového kúpeľa.

Ako robiť vzduchové kúpele

Aby ste sa mohli riadne kúpať, mali by ste si najprv vybaviť špeciálnu oblasť - akési aérium v ​​záhrade alebo na osobná zápletka. Môže to byť veranda s dreveným baldachýnom, zatienená plocha pod baldachýnom alebo rozľahlé stromy. Ak potrebujete posilniť imunitu, potom je vhodná úplná nahota pri vzdušných kúpeľoch. V niektorých prípadoch to však nie je možné, preto sa pre tento postup odporúča používať letné oblečenie na minimum, a to v zimný čas uľaviť.

V závislosti od teploty vzduchu sa vzduchové kúpele rozlišujú ako studené (10-15 stupňov), chladné (15-20 stupňov), indiferentné (20-25 stupňov), teplé (25-30 stupňov) a horúce (nad 30 stupňov). Pri tejto procedúre sa odporúča odhaľovať telo postupne, najskôr ruky a nohy, potom ostatné časti. Najlepšie je začať s otužovaním teplými alebo indiferentnými vzduchovými kúpeľmi, to znamená, že teplota vzduchu by mala byť približne 20 stupňov a rýchlosť vzduchu by nemala prekročiť 4 m / s.

Vzduchové kúpele sa odporúčajú robiť každý deň ráno, približne 30 minút po raňajkách. Trvanie prvého postupu by malo byť 10 minút, potom každý deň musíte pridať 5-10 minút a zvýšiť na 1-2 hodiny alebo viac. Trvanie vzduchových kúpeľov spravidla závisí od počasia a celkového stavu ľudí. Keď si už zvyknete na dlhé sedenie, skúste postupne znižovať teplotu vzduchu. Zdravý človek môže túto procedúru absolvovať aj v malej miere. mínusová teplota. V chladnom počasí je možné vzduchové kúpele kombinovať s chôdzou naboso po zemi (podlahe), vonkajšími hrami a prechádzkami. Veľmi obľúbené v lete opaľovanie na vzduchu. Za úspech maximálny účinok, po leteckých procedúrach sa môžete osprchovať alebo okúpať, umyť sa alebo natrieť a v lete sa môžete kúpať v rieke alebo mori.

Vzduchové kúpele: výhody a škody

Podráždenie nervových zakončení, ktoré sú uložené v koži vzduchom, spôsobuje reflexnú reakciu vnútorné orgány najmä kardiovaskulárny a dýchací systém. V dôsledku toho sa zlepšuje krvný obeh, prehlbuje sa dýchanie a zlepšuje sa ventilácia pľúc. Pôsobením vzduchových kúpeľov sa výrazne zlepšujú metabolické procesy a zlepšuje sa stav pokožky. Po dlhom pracovnom dni, stresujúcom psychickom resp fyzická práca Odporúča sa robiť vzduchové kúpele. Po chvíli sa vaša nálada zlepší a všeobecný stav sa vráti do normálu. Tento postup má nemalý význam ako prostriedok na otužovanie organizmu, teda ako prostriedok, ktorý zvyšuje odolnosť organizmu voči rôznym škodlivým vplyvom, najmä voči infekčným a nachladnutiu.

Vzduchové kúpele sú výborným preventívnym opatrením, ktoré sa dokonca odporúča zdravých ľudí. Najlepšie sa používajú spolu s rannými cvičeniami a mokrými rubami ako povinné prvky racionálneho režimu. Vzduchové kúpele sa veľmi často používajú ako liek najmä pri hypertenzii, funkčných poruchách centrálneho nervového systému a tiež pri pľúcnej tuberkulóze. Pamätajte však, že v tomto prípade je potrebné poradiť sa s lekárom.

Vzduchové kúpele sú prísne kontraindikované pri akútnych ochoreniach, zvýšených teplotách, u vyčerpaných pacientov, ako aj pri výrazných poruchách činnosti srdca a obličiek, u tuberkulóznych pacientov so zápalom pohrudnice a so sklonom k ​​hemoptýze. Neodporúča sa ani vzduchové kúpele počas menštruácie, najmä oslabeným ženám.

Vzduchové kúpele by sa nemali robiť pri nízkych teplotách vysoká vlhkosť. Procedúry sa tiež nemôžu vykonávať vonku, ak sú zrážky alebo hmla. Pri vzduchových kúpeľoch u dojčiat musíte byť opatrní, pretože majú veľmi slabú termoreguláciu. A čím je dieťa mladšie, tým je termoregulácia slabšia. Najprv by ste mali naučiť svoje dieťa dýchať čerstvý vzduch. Odporúča sa chodiť asi 3 hodiny denne, bez prílišného zavinovania. Bábätko by malo dostávať vitamíny a minerály v súlade s jeho vekom. Malo by sa pamätať na to, že na samom začiatku môžu vzduchové kúpele nespôsobovať veľmi dobré pocity v tele; Postupom času však takéto pocity postupne miznú.

Tento typ liečby, ako je dlhodobé vystavenie vzduchu, v V poslednej dobe sa nazýva „ošetrenie verandy“, aj keď je zrejmé, že dlhodobé vystavenie vzduchu je možné nielen na verandách. Iba tie časti tela, ktoré sú bez oblečenia, sú priamo vystavené vzduchu. Táto metóda liečby sa považuje za menej aktívnu ako vzduchové kúpele, ale tu veľký význam má trvanie. Samozrejme, formy dlhodobého vystavenia vzduchu sú určené miestnymi podmienkami a možnosťami. Okrem verandy je celkom možné využiť balkóny, chránené oblasti v záhrade, lese alebo na dvore. Pacienti podľa toho, ako sa cítia, môžu ležať (na gaučoch, rozkladacích posteliach) alebo sedieť v kresle. Tu ide hlavne o to, aby sa pacient cítil pohodlne a aby sa neunavoval. Je potrebné sa obliecť podľa ročného obdobia a počasia. V zime sa musíte cez oblečenie prikryť bavlnenou prikrývkou. Nemali by ste sa však príliš zabaliť, nemalo by byť ani zima, ani teplo. Dĺžka pobytu na čerstvom vzduchu sa môže pohybovať od niekoľkých hodín až po celodenný pobyt na vzduchu. Pri tomto spôsobe liečby sa netreba báť predávkovania, pretože čím dlhšie zostanete na čerstvom vzduchu, tým lepšie. Ak z nejakého dôvodu nie je možné zostať na čerstvom vzduchu dlhší čas, odporúča sa otvoriť okná dokorán v miestnosti. Má veľkú zdravotnú hodnotu nočný spánok s otvorenými oknami alebo aspoň s otvoreným oknom.

Určite ste si všimli, ako únava na čerstvom vzduchu odchádza a vy sa stávate energickejšími a veselšími, takže akonáhle budete mať voľnú minútu, ponáhľajte sa na prechádzku do lesa alebo do parku. Toto sú tvoje vzduchové kúpele. Ukazuje sa, že takéto prechádzky môžu byť ešte užitočnejšie! Prezradíme vám, ako ďalej...

Obyčajné prechádzky meníme na užitočné vzduchové kúpele

Bolia vás uši z hluku mesta a točí sa vám hlava zo znečisteného vzduchu? Choďte na prechádzku do lesa bez ohľadu na teplotu vzduchu a použite teplomer mimo okna!

Vzduchové kúpele Tak šetrný spôsob otužovania, že ich odporúčam aj pre novorodencov.

Vzduchové kúpele je najlepšie začať v lete. Ak to chcete urobiť, stačí sa prejsť v chladné ráno v ľahkom oblečení, aby sa vaša pokožka cítila „chladná“. To však neznamená, že by ste mali zmrznúť a ochorieť. Vyzliekajte sa postupne, aby si telo bezbolestne zvyklo na teplotu.

Čo potrebujete vedieť o vzduchových kúpeľoch

Vzduchové kúpele môžu byť všeobecné alebo čiastočné. Ak ste na čerstvom vzduchu úplne nahí, potom ide o všeobecný vzduchový kúpeľ, ak odhalíte iba nohy a trup, ide o čiastočný.

Kúpele môžu byť tiež vlažné, chladné a studené - v závislosti od teploty. Teplá - viac ako 22 stupňov, studená - 17-20 stupňov, studená - menej ako 16 stupňov.

Pravidlá kúpeľa

1. Najlepšie je „kúpať sa“ počas pohybu a oblečenie vyzliecť veľmi rýchlo. Akonáhle pocítite chlad, okamžite sa oblečte.
2. Po zákroku sa oblečte o niečo teplejšie, ako zvyčajne v takomto počasí nosíte, a ľahnite si na tvrdý povrch s vankúšom pod hlavou.
3. V žiadnom prípade sa nepotiť.
4. Najlepší čas na kúpanie je hneď po východe slnka alebo aspoň pred 10:00.
5. Kúpte sa každý deň po dobu jedného mesiaca, potom doprajte telu tri dni odpočinku. Dodržujte tento plán až tri mesiace.
6. Pri chorej pečeni a chorobách iných vnútorných orgánov sa môžu kúpele užívať dlhšie.
7. Kúpele začnite pri 15-20 stupňoch, zostaňte na vzduchu až 30 minút. Pridajte 10 minút každý deň, kým váš čas vonku nedosiahne dve hodiny.
8. Nekúpte sa vo veternom počasí.

Príroda sama vymýšľa lieky pre vaše telo. Musíte sa len naučiť, ako ich používať.

Výhody otužovania vzduchom pre telo dieťaťa

Otužovanie nie je liečebná metóda, je to preventívna akcia, ale ak budete dodržiavať túto metódu boja proti rôznym prechladnutiam, rodičia môžu bezpečne očakávať, že ich deti budú mať vysokú vytrvalosť a silný imunitný systém.

Špecifickosť metódy otužovania dieťaťa od útleho veku pomocou vzduchových procedúr vedie k tomu, že telo si vytvorí stabilný ochranný faktor vo vzťahu k rôzne druhyškodlivé baktérie a infekcie.

Metóda vzduchových procedúr pre novorodencov: ako a ako dlho sa vytvrdzovať?

Odborníci odporúčajú, aby ste sa pred vykonaním otužovacích procedúr pre dojčatá oboznámili so základnými princípmi ich účinku na telo dieťaťa. Pred začatím kurzu vám lekári odporúčajú Osobitná pozornosť na nasledujúcich faktoroch:

• Individuálne vlastnosti a prístup.
• Postupnosť postupov.
• Systematická implementácia s postupným zvyšovaním vplyvových faktorov.
• Zmiešanie všeobecných zásad tvrdnutia s lokálnymi.
• Postupná adaptácia na nové typy záťaže pri otužovaní novorodencov vzduchovými kúpeľmi.

Vetranie bytu

Začiatkom otužovacieho kurzu pre novorodencov je vyvetranie miestností, v ktorých sa nachádzajú. Ak dieťa nemá individuálne zákazy, bez ohľadu na ročné obdobie, miestnosť by mala byť systematicky vetraná. Ak je vonku príliš chladno (od -100C), stačí použiť okno, otvoriť ho na 15-20 minút, sledovať teplotu vzduchu v miestnosti. Odborníci odporúčajú vetranie miestností v nasledujúcom formáte:

• Pre novorodencov, ktorých lekári vyhlásili za absolútne zdravých, by sa malo vetranie priestorov vykonávať 3-4 krát denne s nárastom procedúr až 7-9 krát.
• U detí, ktoré majú menšie zdravotné problémy, sa ventilácia vykonáva 2-3x denne. Po úplnom obnovení zdravia dieťaťa sa počet procedúr zvyšuje.
• U dojčiat, ktoré majú nádchu, pri ktorej hrozí, že sa stane chronickou, sa otužovanie vykonáva šetrným spôsobom: v čase vetrania sa dieťa vyberie z miestnosti a vráti sa späť, keď je okno (okno) zatvorené. V budúcnosti sa počet procedúr postupne zvyšuje a so zjavnými zlepšeniami sa dostávajú k štandardom, ktoré platia pre zdravé deti.

Vo všetkých prípadoch by spočiatku pri vetraní nemal pokles teploty v miestnosti, kde sa nachádza novorodenec, klesnúť o viac ako 3-4 stupne. Neskôr, ak dieťa dobre reaguje na techniku, priestory sa vetrajú dlhšie.

Bábätká, ktoré začínajú s týmto typom otužovania od narodenia, nemajú v budúcnosti prakticky žiadne problémy s podchladením. Pri nástupe do jaslí, škôlok, škôl a iných detských zariadení, kde sa osobitná pozornosť venuje vetraniu, trpia otužilé deti nachladnutím oveľa menej často ako kategória detí, ktoré sa zvyčajne nazývajú „skleníkové deti“.

Vnútorné kúpele s otvoreným vzduchom

Postupne, prechádzajúc na ďalšie procedúry, pomocou ktorých sa telo dieťaťa vytvrdzuje, špecialisti venujú osobitnú pozornosť vzduchovým kúpeľom, keď je dieťa úplne vyzlečené a nechá sa nejaký čas zostať v tejto polohe. Aké sú výhody takýchto procedúr a prečo sa práve tento spôsob otužovania odporúča dojčatám už od prvých dní po narodení:

• Dieťa sa stáva menej náchylné na infekcie a prechladnutie.
• Termoregulácia u detí, ktoré sú otužované kúpeľmi nahý vzduch, sa výrazne zlepšuje: deti sa nestávajú rozmarnými pri zmene teploty, ich správanie je pokojné, po procedúrach zostáva dieťa aktívne, ale zároveň má pokojný spánok.
• Pokožka dieťaťa má lepšia ochrana v súvislosti s léziami dermy a chorobami, ktoré trápia bábätká v tomto období: pichľavé teplo, plienková dermatitída a iné.
• Deti sú pokojné, nervové zrútenia nie sú badateľné v ich správaní a sú aktívnejšie vo vývoji.
• Deti majú dobrú chuť do jedla.

Spočiatku nahé otužovanie spočíva v krátkom vyzlečení novorodenca v čase výmeny plienok. Spravidla stačí 2-4 minúty, aby si dieťa na takéto procedúry zvyklo do týždňa. Ďalej môžete dieťa častejšie vyzliekať, hrať sa s ním, vystupovať gymnastické cvičenia o vývoji svalového a kostrového systému. Po prvých troch mesiacoch je možné predĺžiť trvanie procedúr na 15 minút, pričom teplota v miestnosti sa zníži na 18-200 °C.

Zimné prechádzky

Bábätkám narodeným v lete je umožnené chodiť na čerstvý vzduch takmer od prvých dní narodenia. Hlavnou podmienkou pre mamičky je správny výber oblečenia, aby novorodencovi nebolo príliš teplo, no zároveň nebol vystavený prievanu.

V nemrazivých zimách, keď pokles teploty nepresahuje -50C, už v 2. týždni života môžu mamičky brať bábätká von na krátke prechádzky na čerstvý vzduch. Prvé zimné prechádzky by sa mali uskutočňovať na miestach, kde nie je silný prievan, hromadenie prachu a iné agresívne faktory, po dobu nie dlhšiu ako 15 minút. Postupným zvyšovaním času stráveného vonku, už v prvých 3 mesiacoch života môže byť bábätko na čerstvom vzduchu od 30 do 50 minút.

Prechádzky na čerstvom vzduchu by sa mali postupne predlžovať: pre 6-mesačné dojčatá sú normou 2-3 vychádzky denne od 1 do 1,5 hodiny. Mamičky by mali počas prechádzok zabezpečiť svojim deťom pohodlný pobyt na čerstvom vzduchu: vybrať správne oblečenie, v prípade potreby použiť deku a iné veci, aby dieťatko nezamrzlo, ale zároveň mu nebolo príliš teplo .

Ako zistíte, že novorodenec má správne teplé oblečenie a že mu prospievajú prechádzky na čerstvom vzduchu:

• Dieťa nie je náladové a aktívne reaguje na hračky zavesené v kočíku.
• Bábätko rýchlo zaspí, jeho dýchanie je rovnomerné.
• Po návrate z prechádzky sú všetky vecičky bábätka suché, detská pokožka nie je spotená a zároveň ružová.

Na otázku: ako dlho môžete chodiť s dieťaťom je dosť ťažké odpovedať. Ak sa počas spánku u dieťaťa objaví modrastá farba pod očami a na lícach, nos sa ochladí, dieťa neustále hádže a otáča - všetky príznaky hypotermie sú na tvári.

Spanie na čerstvom vzduchu

Najužitočnejším momentom prechádzky na čerstvom vzduchu pre bábätko je zdriemnutie. Preto sa rodičom odporúča v prvých mesiacoch života dieťaťa kupovať kočíky formátu, v ktorom sa dieťa cíti pohodlne počas spánku počas prechádzok.

Mladé matky sa často pýtajú detských lekárov na otázku: prečo sa dieťa počas spánku točí v interiéri, často sa prevracia a počas prechádzky zaspáva takmer okamžite a zároveň, jeho dýchanie je rovnomerné, jeho pleť je ružová a samotný novorodenec je po takomto oddychu aktívny a veselý. Čerstvý vzduch, najmä ak sa prechádzky vykonávajú na miestach, kde nie je prach, žiadny hluk, napríklad v parku, záhradách, na námestiach, je to pre telo veľmi prospešné. V okamihu spánku je dieťa úplne odpočinuté: jeho dýchanie je rovnomerné a zároveň dieťa prakticky nereaguje na cudzie zvuky. Ak sú možnosti na prechádzky obmedzené, odborníci odporúčajú používať balkóny a lodžie, uložiť dieťa do postele na zdriemnutie, úplne otvoriť jedno z okien a zabezpečiť, aby tam nebol prievan. V tomto prípade by mal byť postup chôdze pravidelný a približne v rovnakom čase.

Kontraindikácie pre vzduchové kúpele pre dojčatá

Napriek všetkým výhodám vzduchových kúpeľov existuje množstvo kontraindikácií, ktoré dočasne alebo úplne zakazujú takéto postupy.

• Prítomnosť zvýšenej teploty počas akútneho štádia prechladnutia.
• Negatívna reakcia dieťaťa.
• Infekčné choroby.
• Zhoršenie zdravia dieťaťa: strata hmotnosti, strata chuti do jedla.
• Prítomnosť genetických ochorení, ktoré sa stali chronickými.
• Predčasnosť.

Ak sa v tele dieťaťa s vekom vyskytnú pozitívne zmeny, potom až po povolení špecialistov môžete dieťa postupne zvyknúť na zmenu teplotný režim metódou kalenia.

Faktom je, že vrstva vzduchu medzi oblečením a našou pokožkou má zvyčajne stálu teplotu 27-28°C. Akonáhle sa zbavíme oblečenia, zvyšuje sa intenzita prenosu tepla a tvorby tepla.

Súčasne sa zlepšujú metabolické procesy, saturácia krvi kyslíkom, tón svalov a nervového systému a zlepšuje sa dýchanie. Okrem toho sa normalizuje krvný tlak, zlepšuje sa spánok, chuť do jedla a dokonca aj nálada.

Ako urobiť vzduchové kúpele: pokyny krok za krokom

• Optimálny čas na spustenie vzduchových kúpeľov je letné obdobie a v ranných hodinách.
• Dá sa to urobiť v interiéri s otvorenými oknami alebo vonku, ak nefúka vietor.
• Vhodná teplota vzduchu pre začiatočníkov je od 22°C. Najprv stačí 10-15 minút, potom pridajte 10-20 minút každý deň, čím sa predĺžia na dve hodiny.
• Potom môžete teplotu postupne znižovať. Vzduchové kúpele môžu byť teplé (viac ako 22 stupňov), chladné (17-20 stupňov) a studené (menej ako 16 stupňov).
• súhlasiť vzduchový kúpeľ Je lepšie rýchlo sa pohybovať a vyzliecť oblečenie. Ak vám je zima, oblečte sa.
• Počas vzduchového kúpeľa by sa nemalo povoliť potenie.
• Skúste spojiť vzduchový kúpeľ s gymnastikou alebo chôdzou naboso.
• Po vzduchovom kúpeli sa oblečte o niečo teplejšie, ako zvyčajne v tomto počasí nosíte, a ľahnite si na tvrdý povrch s vankúšom pod hlavou.
• Okrem ranných kúpeľov si tieto procedúry môžete zariadiť aj pred večerou.
• Ideálne, ak si môžete dopriať vzduchové kúpele pri mori, v horách alebo v blízkosti lesa. Vzduch je tam obohatený o fytoncídy - prchavé zlúčeniny s antimikrobiálnymi vlastnosťami. Sú prospešné aj pre pľúca, srdce, cievy a metabolizmus. Na pobreží sa ozón lepšie vstrebáva, vďaka čomu sa zvyšuje hladina hemoglobínu, posilňuje sa imunitný systém a stimuluje sa výkon.
• Ak je vonku chladno, sú zrážky alebo hmla, ako aj silný vietor, vzduchové kúpele sa prenášajú dovnútra, aby sa zabránilo chorobe.

Pre dojčatá sa odporúčajú vzduchové kúpele, ale mali by sa vykonávať s prihliadnutím na rozdiel medzi detskou termoreguláciou a dospelými. Aby vaše dieťa dobre znášalo vzduchové kúpele, zvyknite ho na čerstvý a chladný vzduch. Nebaľte svoje dieťa ani doma, ani na ulici. Častejšie vetrajte miestnosť, dbajte na to, aby teplota nepresiahla 19-20°C. Choďte s ním čo najviac.

Ľudia so zlým zdravotným stavom by mali začať vzduchové kúpele na tri minúty denne.

Trvanie kúpeľného kurzu je zvyčajne mesiac, potom trojdňová prestávka a opäť mesiac procedúr a tak ďalej až tri mesiace. Ale ak existujú ochorenia pečene alebo iných vnútorných orgánov, odporúča sa predĺžiť liečbu.

Vzduchové procedúry sú len prvým krokom k vytvrdzovaniu. Po ich zvládnutí môžete pokojne prejsť na vodné.