Características de alta e baixa autoestima?

Em uma pessoa com auto-estima alta o seguinte muito importante características:

1. Reconhecimento da necessidade de evolução. Ele está ciente de que é imperfeito, mas isso não diminui em nada o significado de sua personalidade. Ele não mostra vergonha de si mesmo, de seus erros e fracassos. Ele sabe que está em constante desenvolvimento e pode corrigir qualquer um de seus erros, analisar situações e tirar as conclusões certas para si mesmo.

2. Busca constantemente oportunidades para seu próprio desenvolvimento e autoconhecimento, desenvolve sua eficácia comunicativa.

3. Concordo, se necessário, em reconsiderar as minhas crenças, a minha confiança, a minha opinião, respeitando a minha própria opinião e a dos outros.

4. Ao se comunicar com outras pessoas, essa pessoa se esforça para compreender o interlocutor e o mundo ao seu redor.

5. Tem claro objetivos de vida, para o qual encontra apoio e informações.

6. Assume a responsabilidade pelo cumprimento dos seus objetivos e pelos seus sentimentos, compreendendo a diferença entre as ações, a sua realização e os seus sentimentos.

7. Sem perder o controle da situação geral, ele consegue viver o sentimento do momento atual.

8. Não utiliza valores irracionais aceitos pelo seu ambiente.

Ele é bom entende seus valores, aqueles que o guiam pela vida, e também percebem suas raízes. O nível de auto-estima de uma pessoa é tão aspecto importante vida, pode-se dizer que quase todas as dificuldades da vida estão relacionadas baixa autoestima. Esse desequilíbrio emocional e imaturidade da pessoa, o mau desempenho acadêmico, a tendência ao vício e ao suicídio e muitas outras coisas que complicam a nossa vida vêm da baixa autoestima.

A pessoa com auto-estima alta está em harmonia consigo mesmo e com os outros, por isso é capaz de viver uma vida plena e vibrante. Sem elevada auto-estima não pode haver uma vida holística de qualidade. A autoestima elevada não exclui a pessoa de ter dificuldades na vida associado à perda de pessoas próximas e queridas, perdas, arrependimentos e fracassos, mas permite que a pessoa perceba esses acontecimentos de forma diferente e escolha um ciclo positivo sem cair em vida negativa seus problemas.

Observe atentamente o diagrama abaixo:

Você descobrirá que perdas, carências, problemas e dificuldades causam sentimentos humanos comuns em cada pessoa: arrependimento, raiva, tristeza, medos que uma pessoa expressa. Mas ele pode ir tanto no círculo esquerdo quanto no círculo direito. Se uma pessoa viaja em sua dor no círculo esquerdo e começa a cultivar a amargura em si mesmo, corre o risco de cair na melancolia crônica, sentir-se uma vítima, vivenciar sentimentos ruins, desamparo, desespero e depressão por muito tempo.

Quando ele escolhe outro caminho, positivo, então com todos os sentimentos iniciais, ele ainda é capaz entenda o que está acontecendo e seus recursos. Ele aceita a responsabilidade por sua própria compreensão dos eventos, sua posição e próprias ações. Ele é capaz de compreender e aceitar o que causou seu sofrimento, depois removê-lo de si mesmo, perdoar e dar uma guinada brusca na direção positiva dos acontecimentos.

Aceitar a si mesmo e o que aconteceu, manter o amor próprio lhe permitirá aceitar e amar outras pessoas. Esse caminho positivo pode ser escolhido por uma pessoa com autoestima elevada. Sua autoestima elevada não lhe permite falar dos acontecimentos a partir do papel de vítima: “Fui forçado...” ou “Arruinaram minha vida...” ou “Tiraram minha fé nas pessoas... ”.

Muito provavelmente, seu discurso soará da posição “I”:“Fiquei com raiva porque...”, “Permiti que outra pessoa fizesse isso comigo...”, “Fico triste quando penso nela...”, etc., o que permite concluir um assunto que trouxe perda, fracasso ou amargura de decepção a uma pessoa, de uma forma positiva?

Aceitar a responsabilidade pelo que aconteceu, compreender seus sentimentos em situações difíceis permita que ele acabe com o passado, relaxe, perdoe (outra pessoa ou a si mesmo, ou melhor ainda, ambos) e encerre o assunto.

Esses passos difíceis e responsáveis ​​​​de uma pessoa com autoestima elevada permitem que você se aceite e se ame em qualquer situação, seja capaz de amar e respeitar os outros, aumentando ainda mais sua autoestima. Quem ainda não aprendeu a assumir a responsabilidade por seus sentimentos, via de regra, culpa o meio ambiente e sente amargura.Esta é uma manifestação de baixa autoestima.

Seu mau humor o leva ao desamparo e sentindo-se como uma vítima. Nesse estado, a pessoa perde a capacidade de avaliar a situação de forma realista e não vê possibilidade de resolver o impasse. Os problemas começam a cair sobre ele um após o outro, ele fica deprimido, levando constantemente à desesperança ou doença crônica.

Falaremos sobre como desenvolver a autoestima em si mesmo e como isso é importante mais tarde, nos próximos artigos.

Começar:

“Pessoas com autoestima elevada”

Uma pessoa confiante possui uma energia atraente. Essa pessoa entra facilmente em contato com outras pessoas, consegue com habilidade e facilidade tudo o que deseja e supera facilmente todos os obstáculos em seu caminho. O segredo da autoconfiança interior e própria força Ah reside na autoestima elevada (não inflada). A autoestima elevada não surge em um dia - as pessoas fazem isso há anos, e às vezes décadas, mudam seu estilo de vida, pensamento e hábitos. E falaremos sobre os hábitos das pessoas que se valorizam a seguir. Vejamos quais hábitos as pessoas com autoestima elevada têm.

….Planejar.

Através desse hábito, as pessoas podem ter sucesso e aumentar sua autoestima. O planejamento lhe dá confiança no futuro, em seus pontos fortes e proporciona uma sensação de controle sobre sua vida. Pessoas confiantes planejam suas vidas e preferem influenciar as circunstâncias em vez de ceder ao seu peso.

….Alegrar.

A capacidade de desfrutar das pequenas coisas é uma das chaves para pessoas confiantes e bem-sucedidas. Eles celebram cada pequeno avanço, conquista, dádiva do destino e se alegram sinceramente com isso. A alegria aumenta a confiança e aumenta a auto-estima naturalmente. Afinal, se temos algo para nos alegrar, então não há motivo para duvidar e não acreditar em nós mesmos.

….Confiar.

São justamente as pessoas autoconfiantes, que sabem se avaliar corretamente, que tendem a confiar mais nas pessoas. Com a sua confiança, ajudam outras pessoas a acreditar em si mesmas, a abrir-se para elas e por isso raramente se decepcionam. E se forem decepcionados, isso não mata a sua fé em si mesmos e nas pessoas - eles simplesmente tiram conclusões sobre pessoa específica e continue seguindo em frente.

….Analisar.

Uma avaliação correta e adequada da situação ajuda pessoas fortes manter a confiança e não assumir mais tarefas do que podem suportar. Essas pessoas sabem o que podem e o que não podem fazer e, por isso, analisam constantemente a si mesmas, suas conquistas e erros, para melhor reconhecerem a si mesmas e às suas capacidades. Uma pessoa autoconfiante não é aquela que consegue fechar os olhos às suas deficiências, mas sim aquela que analisa, destaca os pontos fortes e leva em conta os pontos fracos.

….Desenvolver.

É impossível ficar parado e ainda ter autoestima elevada. Para manter seu nível de autoconfiança, você deve provar continuamente seu valor para si mesmo. Desenvolvimento contínuo forças e eliminar deficiências ajuda a manter uma avaliação adequada da própria personalidade e a construir confiança nas próprias capacidades.

….Falar a verdade.

Uma pessoa honesta não tem nada a temer, por isso as pessoas confiantes são sempre francas e dizem a verdade, contando com a sinceridade dos outros. O hábito de falar a verdade proporciona facilidade e liberdade, o que ajuda a alcançar um maior crescimento pessoal.

….Ouvir.

As pessoas que mais falam são aquelas que carregam pouco valor em suas palavras. Uma pessoa autoconfiante não se esforça para mostrar em palavras do que é capaz. Essas pessoas fazem seu trabalho silenciosamente e não precisam gritar sobre isso em cada esquina. Eles permanecem calmos porque conhecem o motivo de cada ação e palavra sua e não precisam da aprovação das pessoas ao seu redor.

….Conquiste o medo.

Se uma pessoa diz que não tem medo de nada, isso não indica sua autoestima elevada. Muito provavelmente ele é estúpido ou doente mental. As pessoas não podem viver sem medo - esta é a nossa fisiologia. Nosso corpo possui mecanismos que desencadeiam sentimentos de medo quando necessário. O medo fornece um incentivo à ação. Mas pessoas fortes e confiantes sabem como superar os seus medos, ouvindo-os e compreendendo os possíveis riscos. Cada pequena vitória sobre o medo dá ainda mais confiança e força interior.

….Descansar.

Uma pessoa inquieta é pessoa fraca quem não tem energia suficiente para atingir os objetivos de vida. É por isso, pessoas bem sucedidas buscando sua confiança no descanso e na recuperação. Quando uma pessoa repõe regularmente suas reservas de energia, ela fica mais forte e confiante, pois sabe que com tanto potencial é capaz de grandes conquistas.

….Elogie a si mesmo.

Como disse um dos grandes, não se pode confiar um trabalho tão responsável a outras pessoas. Portanto, vale a pena elogiar-se, recompensar as menores conquistas e elogiar. Isto é importante, porque às vezes simplesmente não há ninguém para segurar palavras gentis, e os elogios que você faz a si mesmo inspiram, adicionam energia e ajudam você a se tornar mais forte e confiante.

A autoestima inflada de uma pessoa (em psicologia) é um problema humano associado a uma avaliação adequada de si mesmo. Não há uma resposta clara para a questão de saber se a autoestima elevada é boa ou ruim. Este fenômeno tem efeitos positivos e lados negativos. A autoconfiança pode ser considerada uma característica positiva. Características ruins: nível aumentado egoísmo, superestimação das próprias forças e capacidades.

Sinais de alta autoestima

Sinais de autoestima inflada se manifestam no comportamento de uma pessoa. A psicologia de como uma pessoa se avalia afeta diretamente o relacionamento com outras pessoas. Se prevalecer o excesso de confiança, surgirão problemas no processo de comunicação. O pior deles é quando a pessoa fica completamente sozinha.

A autoestima inflada apresenta sinais:

1. Uma pessoa está convencida de que está sempre certa. Ao mesmo tempo, argumentos significativos podem ser apresentados a favor de uma opinião alternativa, mas isso não influencia de forma alguma o indivíduo.
2. Confiança na existência do único ponto de vista correto - pessoal. Uma pessoa nega a existência de uma opinião contrária como tal. Se, devido a algumas circunstâncias, ele ainda precisar aceitar o ponto de vista de outra pessoa, ainda o considerará incorreto.
3. Outra característica da autoestima elevada é a reserva a última palavra. A pessoa tem certeza de que somente ela pode tirar conclusões e determinar o curso dos acontecimentos.
4. Um dos sinais de uma pessoa autoconfiante é a incapacidade de pedir desculpas ou pedir perdão.
5. Com alta auto-estima, uma pessoa culpa os outros por seus problemas. Se algo não der certo, significa que a culpa é de outras pessoas. Se uma pessoa atinge algumas alturas, então este é apenas o seu mérito.
6. Um indivíduo tem a opinião de que só ele e mais ninguém pode ostentar o título de “melhor”.
7. Uma grande vontade de ser o primeiro em tudo, de não errar.
8. Com autoestima elevada, a pessoa expressa seu ponto de vista mesmo quando não é solicitada. Ele acredita que os outros estão sempre interessados ​​em sua opinião sobre qualquer assunto.
9. O pronome pessoal é frequentemente usado na fala.
10. Com quaisquer falhas ou erros, surge um sentimento de irritabilidade e confusão. Uma pessoa facilmente sai do curso.
11. O aumento da autoestima é caracterizado por uma atitude desdenhosa em relação às críticas de outras pessoas. Uma opinião diferente é percebida como desrespeito, por isso você não deve prestar atenção a ela.
12. Falha em considerar os riscos com sobriedade. Uma pessoa autoconfiante muitas vezes assume assuntos complexos que estão repletos de certos perigos.
13. Medo de parecer inseguro, fraco, indefeso.
14. Alto nível de egoísmo.
15. Os interesses e necessidades pessoais sempre vêm em primeiro lugar.
16. Muitas vezes uma pessoa interrompe seu interlocutor porque está mais acostumada a falar do que a ouvir.
17. Com sinais de autoconfiança, o indivíduo tende a ensinar os outros, mesmo nas pequenas coisas.
18. Tom arrogante.

Causas da alta autoestima

Na maioria das vezes, a autoestima elevada é formada no momento da socialização primária. A opinião inflacionada sobre si mesmo ocorre no processo de formação dos pais, na educação pré-escolar instituições educacionais, escola. Uma pessoa com autoestima elevada em uma idade mais madura não consegue mais quebrar os rumos de comunicação com os outros que foram estabelecidos na mente.

As razões para a alta auto-estima são as seguintes:

1. Narcisismo parental. O problema começa a surgir durante o período de criação dos filhos. A criança não recebe satisfação adequada das necessidades emocionais, porque... os pais percebem isso e tratam isso como uma forma de autoafirmação. A autoestima inflada compensa a falta dessas experiências positivas.
2. O motivo da superestimação da autoestima pode ser o fato de o indivíduo ser o primeiro ou único filho da família. Este problema é especialmente evidente em famílias que há muito tempo não conseguem ter filhos.
3. O problema pode ser a deterioração na infância. Isso acontece nos casos em que os pais construíram incorretamente a relação “criança-adulto”: prestaram-lhe atenção excessiva, colocaram seus interesses em primeiro lugar, não limitaram o filho em nada, satisfazeram todos os caprichos sob demanda, aconteça o que acontecer.
4. Aparência. Em alguns casos, é comum que uma pessoa se considere melhor que as outras por causa de sua própria atratividade. Aparência brilhanteé percebido por uma pessoa como algum tipo de vantagem sobre os outros. Na maioria das vezes, esse comportamento é mais característico das mulheres do que dos homens.
5. A autoestima inflada pode ser formada pelos professores. Alguns professores destacam os alunos com base em simpatias pessoais, material de qualidade, status social pais do aluno.
6. Nenhum teste das próprias habilidades. Por exemplo, uma criança pode lidar bem com a carga de trabalho de uma escola regular, mas estudar em uma instituição de maior prestígio exigiria mais esforço dela. Se um indivíduo nunca encontrar desafios sérios ao longo do caminho, ele poderá começar a atribuir a si mesmo a presença de habilidades excepcionais.
7. Ter um talento natural raro. Costuma-se dizer que essas pessoas são únicas, e é por isso que uma pessoa tem uma opinião elevada sobre si mesma.
8. Segurança financeira. Quando um indivíduo não precisa de nada, sua autoestima fica excessivamente elevada.

Indivíduos que aumentaram a autoconfiança muitas vezes entram em conflito com pessoas cujo nível de auto-estima é muito inferior ao deles.

Razão alto nível a auto-presunção em cada caso específico pode ser determinada por meio de métodos psicodiagnósticos.

Autoestima inflada em crianças e adolescentes

A alta autoestima é formada sob a influência de certos fatores. Às vezes, os pais são excessivamente zelosos no desejo de elogiar os filhos, por isso os filhos desenvolvem uma percepção incorreta de si mesmos em relação aos outros.

Um alto nível de autoestima em crianças e adolescentes se deve a:

1. Narcisismo. Muitos pais acreditam que não há nada de errado em elogiar constantemente os filhos adolescentes. No entanto, quando os pais muitas vezes se concentram na aparência e nos talentos da criança, esta desenvolve uma ideia clara de que ela é única e tem uma vantagem sobre os outros. Assim, os adolescentes tornam-se “narcisistas” narcisistas.
2. Sem punição. Se os pais encorajam o filho até mesmo para os menores sucessos, sem prestar atenção aos delitos, o nível de autoestima do adolescente aumenta. Em caso de falhas ou erros, a criança procura o motivo fora, mas não em si mesma.

Para desenvolver uma autoestima saudável em uma criança, é recomendado:

1. Dê aos adolescentes a oportunidade de se sentirem protegidos.
2. Deixe a criança saber que ela é amada e aceita na família, na escola, etc. Sem essa identificação, o adolescente pode vivenciar sentimentos de solidão e rejeição.
3. Para um desenvolvimento bom e pleno, a criança deve ter objetivos. Dessa forma, ele poderá direcionar energia e pensamentos na direção certa.
4. Dê à criança a oportunidade de enfrentar as dificuldades sozinha. Desta forma, as pessoas desenvolvem competência e um sentido da sua própria força.
5. Permita-se tornar-se responsável. Ser adolescente não é fácil. Nessa idade, é importante deixar claro para a criança que cada passo leva a certas consequências. Assim aprenderá a tomar decisões de forma mais consciente e em caso de falhas não procurará motivos nos outros, mas assumirá total responsabilidade sobre si mesmo.
6. Permita que seu filho adolescente seja útil. Quando uma criança contribui para uma determinada atividade, ela desenvolve a ideia de que sua opinião também é levada em consideração e importa.
7. Ensine seu filho a ser disciplinado. Se os pais derem avaliações reais, recomendações de ação e oportunidades para se testarem em uma determinada situação, a criança começará a pensar, a raciocinar, a encontrar soluções para os problemas e a considerar as consequências das ações que possa cometer. Esse tipo de autorreflexão é essencial para o crescimento contínuo.
8. Incentive méritos e conquistas reais.
9. Dê ao seu filho a compreensão correta do fracasso. É importante explicar que os erros não são motivo para cair no desespero, mas um incentivo para melhorar a si mesmo e às suas habilidades.

Alto nível de autoestima nos homens

A autoestima inflada nos homens é comum e é um problema tanto para o próprio indivíduo quanto para aqueles que o rodeiam. Essa pessoa está acostumada a exagerar seus méritos.

A alta autoestima é determinada pelas seguintes características:

1. Alto senso de autoestima.
2. O homem não dá atenção às críticas, mesmo às críticas fundamentadas. Não ocorre a um homem que ele possa não entender alguma coisa. Ele está completamente confiante de que sabe tudo melhor do que ninguém.
3. Uma pessoa pode se dar ao luxo de zombar daqueles que, em sua opinião, não merecem respeito.
4. A necessidade de admiração constante por si mesmo. Se isso não acontecer, o homem fica desanimado.
5. O desejo de ser o melhor em todos os lugares e em tudo.
6. Confiança em sua própria singularidade e originalidade.
7. Um alto nível de auto-estima não permite que você sinta o que é compaixão. Se você já consegue fazer tudo isso, esse sentimento dura pouco.
8. A convicção de que todos ao seu redor estão com ciúmes.
9. Demonstração de conquistas fictícias com o objetivo de aumentar a autoestima.
10. Comportamento arrogante, vaidade, egoísmo pronunciado.
11. Interesses mercantis. Demandas e desejos materiais inflados.
12. Irritabilidade, raiva se alguém for melhor que ele.
13. Disfarçando seus traços e lados negativos.
14. Tom de comunicação imponente. Essas pessoas costumam dizer aos outros como e o que fazer.
15. Incapacidade de aceitar recusas e falhas. Se a situação tomou um rumo desagradável e inesperado, o homem não sabe o que fazer. Ele fica confuso e deprimido.
16. Sensibilidade excessiva. Um homem se ofende facilmente se não recebe a devida admiração pelos seus “méritos”.
17. Tendência a xingar, escândalos. Esses homens adoram se vingar se alguém cruzar seu caminho.
18. Narcisismo excessivo. Homens autoconfiantes acreditam que são os mais atraentes e isso lhes dá o direito de desprezar as pessoas ao seu redor.
19. A necessidade de controle total. Esses homens têm uma grande necessidade de poder. Eles gostam de se sentir independentes. É assim que mostram sua essência masculina. Caso contrário, sentem-se feridos e inferiores.
20. Idealização de você mesmo, da sua vida.

A auto-estima inflada nos homens dá origem a um problema como o desejo constante de sucesso e amor universal a qualquer custo. Depois que tal homem atinge uma determinada posição financeira e ocupa um lugar de destaque na sociedade, ele considera suas ambições satisfeitas.

Alta autoestima é um problema natureza psicológica. Levará muito tempo e esforço para resolver. Pessoas com autoestima elevada podem procurar ajuda de um psicólogo, o principal é que seja voluntário.

Se uma pessoa tem autoestima elevada, ela pode fazer o seguinte exercício:

• Você precisa anotar 10 vantagens principais em um pedaço de papel;
• cada um deve ser avaliado quanto à gravidade em uma escala de 1 a 5;
• então você deve pedir a seus amigos e parentes que façam o mesmo;
• Em seguida, os resultados obtidos são comparados e analisados.

Se as estimativas forem muito diferentes, você precisa pensar por que isso aconteceu. Você deve tentar determinar o verdadeiro motivo dessas discrepâncias em você mesmo, em seu próprio comportamento, e não em outras pessoas.

Regras para formar uma autoestima adequada

Existem várias regras para desenvolver uma boa autoestima:

1. A conscientização desempenha um papel significativo no caminho da transformação. É importante avaliar com sobriedade seus dados externos e internos. Para fazer isso, é recomendável olhar para si mesmo com mais frequência. Você precisa analisar cuidadosamente seus pontos fracos e fortes.
2. Você deve aprender a respeitar as opiniões dos outros e valorizar seus méritos. Muitos deles podem ser excelentes especialistas em suas áreas.
3. É recomendável que você aprenda a aceitar críticas construtivas. O ressentimento é a reação mais errada em tal situação.
4. Ao completar tarefas, você precisa definir metas altas, mas sob nenhuma circunstância você deve ficar chateado ou entrar em pânico se algo der errado.
5. É importante lembrar que todo mundo tem falhas.
6. A autocrítica é uma boa cura para autoavaliações incorretas. É útil para trabalhar consigo mesmo e alcançar novos resultados.
7. Recomenda-se tornar-se realista. O importante aqui é entender que uma pessoa não pode ser perfeita sempre e em tudo.
8. Nas suas atividades, você deve levar em consideração não só a sua satisfação com o trabalho realizado, mas também a opinião dos outros.
9. É importante permitir-se cometer erros. Decisões erradas não são um desastre, mas apenas uma lição para o futuro. Você também deve se lembrar da responsabilidade pessoal por todas as consequências.
10. Não é recomendado comparar-se com os outros, discutir se você é bom ou má pessoa trabalha perto de você.

A auto-estima inflada torna a pessoa arrogante, confiante de que as pessoas ao seu redor lhe devem algo. O indivíduo tira conclusões inadequadas sobre si mesmo, superestimando sua própria importância. Qualquer desvio da autoestima adequada é um problema para uma pessoa. É sempre importante avaliar com sobriedade a si mesmo e ao seu potencial.

O que prevalece nele, bom ou ruim? Porém, definir claramente o conceito de autoestima não é tão fácil. A autoestima tem muitos lados: é a atitude da pessoa em relação a si mesma, o sentimento que temos em relação a nós mesmos, a ideia de nós mesmos.

A psicóloga americana Virginia Satir estudou muito o problema da autoestima. Ela acredita que a autoestima elevada, que reside na capacidade de uma pessoa se avaliar de forma honesta, amorosa e verdadeira, é a base do bem-estar psicológico.

Como observa V. Satir, via de regra, pessoas com autoestima elevada possuem as seguintes qualidades:

◦ Essa pessoa cria uma atmosfera de honestidade, responsabilidade, compaixão e amor ao seu redor.

◦Ele se sente importante e necessário, sente que o mundo se tornou melhor porque ele existe nele,

◦Ele confia em si mesmo, mas é capaz de pedir ajuda aos outros.

◦Graças ao senso de autoestima, uma pessoa é capaz de ver, respeitar e aceitar o alto valor das outras pessoas.

◦Essa pessoa nunca usa regras que contradigam seus sentimentos, mas por outro lado, ela nunca segue o exemplo de suas experiências.

Observe que ter autoestima elevada não garante sentimento constante sucesso e ausência de derrotas ou fracassos na vida. Uma pessoa com autoestima elevada nem sempre se sente no seu melhor; pode enfrentar dificuldades na vida, preocupações; emoções negativas. Mas a autoestima elevada permite que essa pessoa não se esconda das dificuldades. Ele está pronto para admitir e aceitar a experiência de seu próprio fracasso, para não fechar os olhos e não se comportar como se ele não existisse. Ele percebe as dificuldades como temporárias, como resultado natural da crise que surgiu, que pode acabar sendo o início de algumas novas oportunidades.

Se a auto-estima de uma pessoa não for suficientemente elevada, então tal pessoa, via de regra, negará a existência de quaisquer problemas na vida, ignorará experiências negativas e se comportará em qualquer situação como se tudo estivesse bem. Esta reação às dificuldades da vida pode ser um sinal de que nos subestimamos e não nos reconhecemos e, via de regra, só as agrava.

Simultaneamente baixa auto-estima obriga a pessoa a acumular experiências de fracassos, erros, derrotas, o que pode criar um sentimento de fracasso pessoal ou mesmo de desesperança. Portanto, como escreve V. Satir, pessoas com baixa autoestima tendem a medo constante. Essa pessoa prevê constantemente algo desagradável no futuro.

Como a autoestima é formada?

Os primeiros cinco anos de vida são os mais importantes para o desenvolvimento da autoestima. Nesse momento, a criança se concentra apenas nas avaliações que as pessoas ao seu redor lhe fazem como indivíduos.

Na idade adulta, a formação da autoestima é influenciada por vários fatores: nossas relações com os entes queridos (amigos, pais, entes queridos), nossos sucessos ou fracassos educacionais e profissionais e muito mais.

Grande papel O processo de comunicação desempenha um papel na formação da autoestima. A maneira como as outras pessoas nos percebem afeta nossa autoimagem. Aqui, cada palavra, expressão facial, gesto ou entonação que outra pessoa nos dirige pode ser importante, embora, via de regra, não tenhamos consciência da nossa reação a eles.

V. Satir sugere realizar o seguinte experimento: ao se comunicar com pessoas que são importantes para você, monitore cuidadosamente o que acontece com você quando elas entram em contato com você. Que reação as palavras de outra pessoa evocam em você: um sentimento de valor próprio ou, inversamente, um sentimento de humilhação?

O que ajuda você a manter a autoestima elevada?

Em primeiro lugar, uma atitude atenta e carinhosa para com as pessoas ajuda a manter a autoestima elevada. próprios sentimentos e experiências. A qualquer momento, especialmente numa situação difícil ou tensa, é útil responder às seguintes perguntas:

Como me sinto agora?

O que está acontecendo comigo agora?

Como reajo ao que está acontecendo?

Como me sinto em relação à minha reação?
Para entender melhor o que é autoestima alta ou baixa, também é útil analisar nossas experiências de vidas passadas:

Em que momentos da sua vida seu humor melhorou e fez você se sentir profundamente valioso?

Com quais eventos isso estava relacionado?

Quais foram suas sensações, sentimentos, experiências naqueles dias?

Podemos nos lembrar de outras situações em que cometemos algum erro ou erro e nos sentimos impotentes e humilhados. Embora tais lembranças possam trazer alguma dor, elas permitem olhar as dificuldades vivenciadas sob uma nova perspectiva:

Como você se sentiu nessas situações?

O que foi particularmente desagradável para você?

O que essas situações te ensinaram?

O que você faria diferente agora?

Manter uma elevada autoestima só é possível se mantivermos relacionamentos especiais, honestos, de confiança e sinceros com outras pessoas. Como escreve V. Satir, “um senso de autoestima só pode ser formado em uma atmosfera onde qualquer diferenças individuais, onde o amor é expresso abertamente, onde os erros servem para ganhar novas experiências, onde a comunicação é franca e confiante, e as regras de conduta não se transformam em dogmas congelados, onde a responsabilidade pessoal e a honestidade de todos são parte integrante dos relacionamentos”.

É claro que os relacionamentos descritos acima podem ser considerados um ideal pelo qual precisamos nos esforçar, mas muito depende de nós na forma como nossos relacionamentos com os outros são construídos. Temos o poder de aceitar as pessoas que nos rodeiam como elas são, de expressar abertamente os nossos sentimentos, de nos comportarmos com respeito, responsabilidade e honestidade para com elas e, via de regra, este estilo de comportamento tem um enorme impacto nas nossas relações.

“Se a baixa autoestima é ruim, então talvez a autoestima elevada seja algo pelo qual vale a pena lutar”, você pensará e... estará errado. Muitos psicólogos concordam que autoestima elevada não é a mesma coisa que autoestima saudável. A autoestima elevada tem muitas gradações. Por exemplo, uma autoestima elevada instável e superficial não é diferente de uma autoestima baixa. Pessoas com autoestima elevada e instável compensam sua desconfiança com uma tendência obsessiva de defender e defender sua autoestima por qualquer motivo.

Alta autoestima é considerada qualidade positiva essencial para uma vida feliz e produtiva. No entanto, em Ultimamente os psicólogos começaram a encontrar cada vez mais exemplos de que níveis elevados podem fazer mais mal do que bem. Existem muitos tipos de autoestima elevada, onde apenas alguns deles podem ser atribuídos ao funcionamento psicológico positivo. A autoestima elevada pode assumir uma conotação negativa quando acompanhada de defesa verbal, ou seja, explosões de raiva. Isso geralmente ocorre em condições de desafiar as opiniões, pontos de vista, declarações ou sistemas de valores de uma pessoa.

Pessoas com baixa autoestima ou alta autoestima frágil tendem a exibir comportamento verbalmente defensivo. Isto ocorre em parte porque aqueles com tal auto-estima tendem a exagerar o grau de ameaça potencial em comparação com aqueles com uma auto-estima consistentemente elevada, por isso têm de trabalhar mais para manter o seu sentido de auto-estima.

Por outro lado, pessoas com autoestima elevada e estável tendem a se aceitar com todas as suas falhas e deficiências. Sentindo-se mais seguros, raramente culpam os outros, recorrendo a ações verbais. mecanismos de defesa e não dê desculpas sobre erros passados ​​ou situações ameaçadoras.

O aumento da defensiva, via de regra, não indica percepção psicológica saudável, mas sim insegurança. Não há nada de sedicioso no fato de as pessoas quererem pensar bem de si mesmas. Mas quando isso se torna obsessivo, a pessoa torna-se muito sensível às críticas dos outros e é forçada a provar constantemente o seu valor. Essa auto-estima é mais instável do que estável e priva a pessoa de todas as suas vantagens psicológicas.