A aromaterapia sempre foi Meios eficazes de muitos problemas de saúde. Mas entre as suas muitas variedades (lâmpadas aromáticas, pingentes com óleos, etc.), são os banhos aromáticos que dão maior efeito, porque a sua essência é que as substâncias curativas dos óleos entrem no corpo não só pelas vias respiratórias, mas também pelos poros da pele. Acontece que todo o corpo absorve completamente os benefícios inestimáveis ​​​​e, graças a isso, o efeito ocorre muito mais rápido e em maior extensão.

Qualquer banho com óleos essenciais– é um verdadeiro prazer, trazendo consigo muitos efeitos positivos para a saúde e a beleza:

• anti-inflamatório;
• anestésico;
• rejuvenescedor;
• relaxante, calmante;
• edificante, revigorante;
• anticelulite e promove perda de peso;
• fortalece a imunidade;
• limpeza e cicatrização da pele;
• antiviral, para resfriados;
• curativo para muitas doenças;
• estimulante (com afrodisíacos), etc.

Com base no objetivo perseguido, óleos especiais são selecionados para ajudar a alcançar um determinado efeito.

Propriedades dos óleos

Antes de tomar um banho aromático, é preciso imaginar quais óleos vão ajudar em cada caso específico, caso contrário você pode acidentalmente obter exatamente o efeito oposto. Por exemplo, se você precisa se acalmar, relaxar, não pode usar éteres que tenham efeito revigorante, etc.

1. . Os ésteres mais eficazes para firmar a pele e dissolver gordura subcutânea São considerados óleos de laranja, toranja, limão, cipreste e zimbro. É melhor tomá-los misturados, 1 a 2 gotas de cada. Também são bons para a celulite os banhos com óleos essenciais de lavanda, bergamota, alecrim, gengibre: esses óleos podem ser usados ​​​​separadamente, 10-12 gotas. Não é aconselhável tomar banhos aromáticos anticelulite todos os dias;
2. Para pele. O óleo da árvore do chá é um anti-séptico natural que dará à pele não só maciez e aveludada, mas também auxiliará no tratamento de processos inflamatórios na pele, verrugas, queimaduras, além de promover a regeneração dos tecidos em casos de cortes e outras lesões. O óleo de lavanda renova as células e fortalece a flacidez da pele. O óleo essencial de laranja fortalece a pele, e o óleo de abeto pode curar a acne e a inflamação e prevenir o aparecimento de rugas precoces.
3. Para perda de peso. Os óleos de laranja (e todas as frutas cítricas), tea tree, noz-moscada, endro, guaraná, adicionados ao banho e penetrando sob a pele através dos poros, irão efetivamente “derreter” o excesso de gordura.
4. Banhos aromáticos analgésicos. Para dores nas articulações, músculos e várias irritações e inflamações da pele, ésteres de gengibre, lavanda, hortelã, árvore do chá, incenso, tomilho, manjerona, alecrim e laranja podem ajudar. Os óleos de abeto, cedro e eucalipto também são úteis para fazer fricções ou compressas para aliviar a dor.
5. Para acalmar o sistema nervoso, um banho com óleos essenciais de menta, lavanda, orégano, erva-cidreira, árvore do chá e coníferas (abeto, abeto, pinho) vai ajudar. A frequência desses banhos é determinada pela tolerância dos ésteres e suas propriedades, de acordo com o desejo e bem-estar. Em média, um procedimento a cada 2 dias será suficiente.
6. Do cansaço. Banhos com óleos de lavanda, sândalo, tea tree, gerânio, rosa e coníferas (abeto, pinho, etc.) darão força após um dia difícil. Este procedimento relaxante também promove um sono saudável.
7. Para definir o clima. Só por diversão ou quando estiver triste, um banho com seus óleos aromáticos preferidos irá deliciar você. Especialmente adequados neste sentido são os ésteres de lavanda, laranja, tea tree, sândalo, ylang-ylang, banhos com abeto, eucalipto ou.
8. Para animar, é útil tomar banhos com óleos essenciais de laranja ou limão, verbena, alecrim, sálvia e coníferas (abeto, zimbro, pinho).
9. Banhos com ésteres de tea tree, camomila, alecrim, laranja e lavanda terão efeito terapêutico para muitas doenças. Procedimentos com óleos de coníferas - abeto, abeto, pinho, cedro, etc. - também lidam com infecções com força.
10. irá ajudá-lo a entrar em um clima romântico, adicionar sensualidade, aumentar o desejo e a excitação. Um bom efeito pode ser obtido com gengibre, ylang-ylang, neroli, patchouli.

Para facilitar a mistura de óleos com sal marinho, você pode usar um saco de tecido (despeje 2 colheres de sopa nele sal marinho e algumas gotas do éter escolhido), que basta colocar em banho-maria.

Como tomar banho corretamente

Os banhos com óleos essenciais não são apenas um prazer que você pode desfrutar quando e onde quiser. Tais procedimentos exigem a implementação de diversas regras, caso contrário o efeito pode ser oposto ou inútil:

• é importante escolher exatamente aquelas emissões cuja ação visa especificamente alcançar um determinado resultado;
• a água não deve estar abaixo de 35 e acima de 39 graus (em temperaturas mais baixas os poros não se abrirão o suficiente e em temperaturas mais altas os ésteres perderão algumas de suas propriedades);
• os óleos não se dissolvem na água, portanto, para evitar o aparecimento de película gordurosa na superfície, devem ser misturados com mel, sal marinho, leite, natas, etc., e só depois adicionar esta mistura ao banho;
• Antes do procedimento, é necessário tomar um banho com esfoliante para preparar ao máximo a pele para a absorção dos nutrientes (se não tiver esfoliante pode usar sal marinho, Grãos de café e assim por diante.);
• A duração do procedimento deve ser de 10 a 20 minutos, o suficiente para que as substâncias necessárias sejam absorvidas (ultrapassar o tempo pode causar dores de cabeça e irritações na pele);
• ao tomar banho com óleos aromáticos, não se deve usar detergentes (shampoos, géis, etc.), apenas deitar e relaxar na água aromática;
• Após o banho aromático, não é aconselhável secar imediatamente o corpo;
• Um banho com qualquer óleo aromático requer descanso e uma xícara de chá de ervas para potencializar o efeito.

Esses pontos simples vão realmente ajudar a realizar o procedimento corretamente, e isso, por sua vez, garante efeito máximo dela. Você só precisa entender que os banhos aromáticos não podem dar resultados instantâneos. Seu efeito certamente se tornará perceptível, mas por algum tempo (quanto tempo é individual) com aplicação regular. Porém, este procedimento também possui contra-indicações que devem ser levadas em consideração:

• oncologia;
• gravidez;
• intolerância individual e alergias;
• angina de peito e doença cardíaca isquêmica;
• epilepsia;
• processos inflamatórios órgãos internos.

Qualquer banho com óleos aromáticos, seja relaxante ou revigorante, terapêutico ou cosmético, é um verdadeiro presente da natureza, e não aproveitá-lo significa privar-se deliberadamente do prazer curativo.

O uso de óleos essenciais parabanhos medicinais

EM Ultimamente Os óleos essenciais tornaram-se muito populares. Banhos com adição deste óleo podem ser uma alternativa chá de ervas. Para preparar um banho de óleos essenciais, basta adicionar algumas gotas de óleo à água. Para conseguir um efeito relaxante, a temperatura da água deve ser agradavelmente quente, para conseguir um efeito tónico - de ligeiramente fria a fria. Depois de tomar banho com óleos, você não precisa tomar banho. Para fins medicinais, deve-se seguir as recomendações da receita quanto à temperatura da água e seleção dos óleos.

Coco O óleo destina-se principalmente à pele seca. É necessário banhos frequentes, pois a água clorada resseca muito a pele. Além de adicionar óleo à água do banho, pode ser aplicado no rosto e nos cabelos antes do banho.

Óleo abacate Limpa suavemente os poros e, portanto, é adequado para peles sensíveis. O óleo é rico em vitaminas, por isso não deve ser usado com frequência e em pequenas doses, caso contrário pode ocorrer o efeito contrário, já que uma overdose de vitamina A pode resultar em inchaço intenso.

Óleo jojoba restaura o nível natural de equilíbrio ácido-base da pele, promove a rápida cicatrização de feridas e cortes.

Óleo laranja ajuda a manter a atividade e a alegria durante o esforço excessivo, a fadiga, durante a menopausa e é eficaz no cuidado do envelhecimento da pele.

Óleo jasmim- um antidepressivo natural. Tem efeito anti-séptico, analgésico e sedativo.

Óleo lavanda regula o ciclo menstrual e a pressão arterial. Ajuda nas dificuldades do trato respiratório. Como aditivo à água do banho, seca bem a pele e trata a acne.

Óleo limão ajuda a aliviar o cansaço, clareia levemente a pele.

Óleo hortelã- um bom anti-séptico, usado para cortes, irritações, coceira e vermelhidão. Remove dor de cabeça.

Óleo gerânios Ajuda no mau humor ou na depressão; é usado para tratar coriza. Um banho com óleo de gerânio é especialmente recomendado para pessoas com músculos enfraquecidos e com tendência a fraturas.

Óleo zimbro, adicionado ao banho ajudará no tratamento de pequenas feridas e doenças pustulosas da pele.

Óleo hissopoÉ aconselhável adicionar ao banho para pessoas com dependência climática, pois reduz Consequências negativas os efeitos das mudanças nas condições climáticas no corpo.

Banhos de óleo rosas dar frescor e elasticidade à pele. Pode ser usado em qualquer quantidade, não há contraindicações.

Banhos com adição de óleo de todos arvores coníferas melhorar o fornecimento de sangue aos órgãos internos e músculos esqueléticos, elimine a síndrome da dor. Esses banhos também são indicados para bronquite, rinite, neurastenia, gastrite e distúrbios da menopausa.

Tem um efeito benéfico sobre sistema nervoso(especialmente com neurastenia, neurose, insônia) banho quente com adição abetoóleos A duração da administração depende de como você se sente e da sua frequência cardíaca, mas em geral não deve exceder 20 minutos.

Um curso de banho com adição de óleos essenciais geralmente dura de 7 a 14 procedimentos. São tomados em dias alternados, a duração de cada banho é de 10 a 15 minutos. Para preparar o banho, adicione de 5 a 20 gotas de óleo essencial. Depois de alguns meses, o curso de banho pode ser repetido.

Um banho quente com óleos essenciais aromáticos não é apenas um procedimento relaxante. EM Roma antiga e na Grécia era utilizado para a cura, rejuvenescimento e beleza da pele do corpo. Hoje, o procedimento continua a ser popular. Óleos essenciais adicionados água morna, têm um efeito calmante e relaxante. Eles ajudam a restaurar a saúde, a força física, a aliviar a tensão nos músculos sobrecarregados e a fadiga.

Os benefícios dos óleos essenciais quando adicionados ao banho

Os banhos com adição de óleos essenciais são considerados um meio altamente eficaz de melhorar a condição física e Estado emocional. Tais procedimentos são realizados não só em casa, mas também em salões de spa.

No seleção correta os óleos e seguir regras simples para a preparação de banhos aromáticos desempenham as seguintes funções:

• recuperação, melhoria do bem-estar, eliminação de sintomas de certas doenças crônicas;
• relaxamento físico e mental, alívio da fadiga crônica;
• melhoria aparência corpo (aumentando a elasticidade da pele, suavizando-a, eliminando pequenos defeitos cosméticos como manchas senis, hidratando e tonificando, reduzindo o aparecimento de celulite);
• melhoria Estado psicológico(um grupo de aromas pode dar força e repor as reservas energéticas do corpo, outro ajuda a adormecer profundamente, o terceiro desperta a sensualidade).

Certos tipos de óleos essenciais (gerânio, etc.), quando adicionados à água morna, podem aliviar dores de cabeça e aliviar a artrite. Os óleos de rosa e sândalo aumentam a libido.

Para as mulheres, os banhos aromáticos regulares proporcionam uma ajuda significativa nas alterações hormonais do corpo. Tais procedimentos serão benéficos durante a puberdade e no início da menopausa. A única diferença está nos tipos de óleos essenciais.

Os banhos aromáticos promovem a recuperação mental, reduzem a irritabilidade, ajudam a acalmar os nervos em frangalhos e a encontrar a harmonia interior

Tipos e características de óleos para procedimentos de água

Os óleos essenciais são obtidos de Vários tipos plantas, por isso é fácil perder-se na vasta gama de óleos aromáticos. Dependendo das propriedades predominantes, todos os óleos são divididos em grupos:

• erótico (rosa, ylang-ylang, noz-moscada);
• calmante (bergamota, tangerina, tília);
• restaurar e tonificar a pele (mimosa, rosa, gerânio, lótus);
• eliminação da celulite (cravo, toranja, limão, pinho);
• tônico (verbena, gengibre, tomilho);
• combater os sintomas de um resfriado (eucalipto, lavanda, zimbro).

Além dos óleos puros, você mesmo pode preparar composições aromáticas misturando várias de suas variedades favoritas. É importante que o número de componentes dessa mistura não exceda 6, caso contrário o efeito benéfico do seu uso enfraquecerá.

Os óleos de alecrim e lavanda não combinam bem entre si

Dependendo da consistência, são produzidos óleos essenciais:

• na forma líquida padrão;
• na forma de barras sólidas (ladrilhos) utilizando óleos de base sólida (coco, cacau, manteiga de karité), cera de abelha etc.

A barra de óleo de massagem limpa e hidrata suavemente a pele

Cada frasco de óleo essencial líquido está equipado com um dispensador conveniente que permite medir quantidade necessária instalações. As telhas são feitas sobre uma base fusível, que começa a derreter ao atingir a superfície da pele. A barra pode ser esmagada e dissolvida em água, ou pode ser esfregada na pele previamente limpa e levemente úmida, sem enxaguar.

Sutilezas do uso adequado de óleos essenciais no banho

Uma sessão completa de aromaterapia pode ser facilmente realizada em casa, adicionando óleos essenciais a um banho quente (40 °C-45 °C). Nenhuma compra necessária para este procedimento acessórios adicionais(lâmpadas de aroma, queimadores de incenso). Sob a influência do calor, os óleos dissolvidos são rapidamente absorvidos pelos poros da pele sem deixar marcas gordurosas. Ao mesmo tempo você pode desfrutar poder de cura aromas.

A dosagem ideal de óleo ou composição por banho para um adulto é de 9 a 10 gotas. Porém, o melhor é começar com 6 a 7 gotas, aumentando gradativamente seu número (a cada nova sessão, adicionar 1 gota à dose anterior). Tais cuidados são necessários para verificar a reação do organismo. Alguns especialistas em aromaterapia sugerem calcular a dosagem individual dos óleos com base no volume do banho. Norma aproximada: 1 gota de mistura de óleo para cada 20–25 litros de líquido.

Para crianças e idosos, é preparado um banho aromático reduzindo a dosagem de óleos essenciais

Para bebês e crianças menores de 3 anos, 1–2 gotas de óleo diluídas em 1 colher de chá são suficientes. leite adicionado às águas balneares; para criança idade pré-escolar(de 3 a 6 anos) aumente a dosagem para 4–6 gotas por banho. A maioria as melhores variedades os óleos essenciais para bebês serão camomila e lavanda. Eles contribuem durma bem, e também cuide cuidadosamente da pele delicada.

Os óleos são adicionados ao banho já preparado quando a torneira é fechada. É preferível não utilizar as funções Jacuzzi. Derramar uma mistura de óleo em um jato de água durante o banho pode fazer com que os componentes voláteis do éter evaporem rapidamente e reduzam os benefícios do banho. Um efeito semelhante é observado ao iniciar um jacuzzi. Antes de mergulhar no banho, os médicos aconselham tomar um banho refrescante.

Quando a dose necessária de óleos essenciais já tiver sido adicionada, a água é misturada para que o óleo seja distribuído uniformemente por todo o volume.

É necessário selecionar variedades de óleos essenciais com base em suas preferências. A anotação sobre seus efeitos benéficos no corpo serve apenas recomendação geral. Todos os produtos devem ser altamente concentrados (90–100%).

Uso adequado de óleos essenciais – não os adicione forma pura, e em combinação com uma base (emulsionante):

• óleo vegetal ou cosmético (diluído na proporção de 1 ml de éter por 5–6 ml de base);
• mel natural líquido (1–2 colheres de sopa);
• kefir com baixo teor de gordura (2–3 colheres de sopa);
• aveia;
• um punhado de sal marinho, etc.

Se você decidir diluir sua variedade habitual com um novo tipo de óleo, primeiro deverá realizar um teste de sensibilidade. Para isso, aplique 1 gota do produto na pele do antebraço ou próximo ao cotovelo e monitore o estado da pele ao longo do dia. O aparecimento de desconforto, vermelhidão pele dizem que o uso desse tipo de óleo deveria ser abandonado.

O banho aromático é tomado 1,5–2 horas depois de comer; Também não é recomendado realizar o procedimento diariamente; o intervalo ideal entre as sessões de aroma é de 1–3 dias;

O seguinte ajudará a aumentar o efeito positivo do banho:

• recusa em limpar com toalha dura (ao final do procedimento);
• uma xícara de água quente Chá verde ou decocção de ervas, à qual você pode adicionar 1-2 colheres de chá. mel.

Após o banho aromático, recomenda-se fazer um movimento solto e sem restrições feito de materiais naturais roupas. A escolha ideal seria um roupão atoalhado 100% algodão. Uma película oleosa que permanece no corpo após o banho significa que os ésteres foram dissolvidos incorretamente (sem emulsificante, etc.). Eles tentam não deixar no corpo, porque em vez de beneficiar, terá exatamente o efeito oposto.

Depois de tomar um banho aromático, é melhor vestir um roupão atoalhado 100% algodão

Tipos de banhos e receitas para seu preparo

Dependendo do método de banho, existem:

• cheio (geral) – quase todo o corpo está imerso em água, a pessoa fica deitada ou reclinada;
• local (parcial) – destinado a uma parte específica do corpo (extremidades superiores ou inferiores);
• séssil - imerso em água parte inferior corpos.

Um especialista experiente deve selecionar o método de tomar banho terapêutico. Se o procedimento for planejado para ser cosmético ou relaxante, a forma de tomar banho pode ser escolhida a seu critério.

O volume ideal de óleos essenciais dependendo do tipo de banho é:

• para um total de 8 a 10 gotas, para crianças e idosos o número cai pela metade;
• para locais e sedentários - 4 gotas.

Preparando banhos para mãos e pés

Os banhos parciais podem ser feitos em qualquer horário conveniente ou no final do dia. Eles se tornam uma verdadeira salvação quando é impossível deitar-se completamente em uma banheira cheia até a borda. Dependendo do modo de ação, podem ser medicinais ou cosméticos.

Os banhos de mãos, dependendo dos óleos ou composições adicionados, podem:

• eliminar dores nas articulações;
• melhorar a mobilidade dos dedos;
• fortalecer as unhas e melhorar sua aparência;
• restaurar e iluminar a pele das mãos.

Especialmente as mãos precisam de cuidados regulares, porque essa parte do corpo está constantemente à vista. Por isso, é recomendado tomar banhos com óleos essenciais regularmente. Emulsionantes adequados:

• creme de leite ou creme com teor de gordura igual ou superior a 20%;
• mel natural líquido.

Preparar um banho local para cuidar da pele das mãos é muito simples. Para fazer isso, despeje água morna (40–50 graus) em uma tigela funda e misture 3 gotas de um dos óleos essenciais selecionados com um emulsificante:

• funcho,
• rosa,
• gerânio,
• limão,
• tangerina,
• néroli,
• hissopo.

O óleo emulsionado é adicionado à água e depois imerso nas mãos por 15–20 minutos.

Após o banho, aplique um creme leve e não oleoso na pele. No inverno, você pode usá-lo em vez de água. infusões de ervas(margaridas, barbantes, etc.).

Um banho de óleo original, tomado frio, ajudará a fortalecer as unhas e evitará que elas rachem e fiquem quebradiças. Para prepará-lo leve:

• 2 gotas de óleo essencial de limão e olíbano;
• 3 gotas de óleo de tea tree;
• 1 colher de chá cada óleos de jojoba e gérmen de trigo.

Todos os ingredientes são misturados, depois colocados em uma tigela rasa e imersos com os dedos. As unhas devem ficar completamente imersas na mistura. Após 5–8 minutos, as mãos são retiradas do banho, cada dedo é levemente massageado por 1–2 minutos.

O escalda-pés é muito benéfico no final do dia. Eles são recomendados para serem tomados:

• pessoas que ficam muito sentadas ou em pé enquanto trabalham;
• atletas (atletas de atletismo);
• com dores constantes nas extremidades inferiores;
• com aumento da sudorese dos pés;
• para pele seca dos pés;
• com circulação sanguínea insuficiente.

Uma composição de banho aromática ajudará a suavizar os calcanhares e a eliminar a pele áspera e seca dos pés:

• 5 gotas de óleo de ylang-ylang;
• 1 gota de patchouli;
• 3 gotas de óleo de lavanda.

Esqueça o repulsivo “âmbar”, você pode reduzir a transpiração dos pés adicionando 3 gotas de óleo de lavanda e limão ao banho.

Para banhos locais é permitido o uso de água com temperatura acima de 45 graus. A dosagem recomendada de óleos essenciais é de 5 gotas por bacia de água (8–10 litros). Um emulsionante para uma boa dissolução de misturas de óleos pode ser o sal marinho (10 g por tigela de água).

As mãos ou pés são mantidos em água por cerca de 15 minutos, depois enxugados com uma toalha dura, após o que é aplicado um hidratante leve.

Vídeo: banho de inverno com óleos essenciais para pés

Receitas simples para banhos relaxantes

Uma composição essencial ganha-ganha para o banho que ajuda você a adormecer profundamente inclui:

• 10 gotas de óleo de camomila, que ajuda a aliviar a tensão;
• 10 gotas de óleo de tangerina, que reduz a pressão arterial;
• 14 gotas de óleo de lavanda - Meios eficazes para insônia;
• 8 gotas de incenso para ajudar o sistema respiratório.

A mistura preparada é armazenada por 6–7 dias em frasco de vidro ou cerâmica bem fechado, longe de raios solares. É suficiente para 2 a 3 banhos, mas o efeito benéfico não é de forma alguma inferior ao de uma pílula para dormir moderna.

Para depressão prolongada, apatia ou fadiga intensa, um banho com adição de óleos ajudará:

• dente de alho,
• tangerina,
• eucalipto,
• lavanda,
• um dos calmantes.

Pegue 2 gotas de todos os óleos, adicione 4 gotas de óleo de lavanda e escolha 3 gotas de um dos óleos calmantes (rosa, etc.).

Para que os óleos essenciais sejam benéficos, eles devem ser dissolvidos em uma substância transportadora, como o sal marinho, e só então adicionados à água.

Um procedimento de água com a seguinte mistura irá ajudá-lo a recuperar o vigor e tonificar:

• 4 gotas de óleo essencial de limão;
• 5 gotas de verbena;
• 5 gotas de óleo de tomilho.

Para se livrar da celulite, aumentar a elasticidade da pele e o relaxamento geral, prepare a seguinte composição:

• algumas gotas de óleos de cipreste e limão;
• 10 gotas de ésteres de bergamota e toranja;
• 3 gotas de canela;
• 1 gota de óleo de menta e de anis.

Todos os óleos são pingados em 100 g de sal marinho grosso, que é então envolto em várias camadas de gaze. O saco resultante é colocado em uma banheira cheia de água. Não é necessário esperar que o sal se dissolva completamente, pois os óleos já interagem com água morna dará um efeito positivo.

Para relaxar e boa noite Para um banho tome os seguintes óleos:

• 5 gotas de lavanda;
• 2 gotas de éter de mimosa;
• 3 gotas de camomila.

Os óleos de lavanda, camomila e mimosa adicionados ao banho irão ajudá-lo a relaxar após um árduo dia de trabalho.

Um procedimento com a seguinte composição ajudará a acalmar o sistema nervoso, a encontrar calma e serenidade:

• 2 gotas de íris;
• 5 gotas de óleo essencial de erva-cidreira;
• 3 gotas de lavanda.

Durante o período de entressafra, muitas pessoas reclamam da dificuldade de acordar de manhã. Uma mistura especial de banho aromático preparada com óleos de lavanda e abeto alpino (5 gotas cada) ajudará a corrigir a situação e adicionar energia vital.

Um procedimento de água com adição de:

• 1 gota de olíbano e óleo de tea tree;
• 2 gotas de éter de limão;
• 3 gotas de óleo de eucalipto.

Quem gosta de se mimar pode fazer suas próprias bombas de banho aromáticas. Para isso você precisará de:

• 12 colheres de sopa. eu. bicarbonato de sódio;
• 3 colheres de sopa. eu. sal grosso;
• 6 colheres de sopa. eu. Ácido Cítrico;
• 10 ml de óleo base (vaselina, azeitona, mamona);
• 5–6 gotas de óleo de abeto;
• 3 colheres de sopa. eu. leite em pó;
• pétalas de rosa secas;
• moldes de silicone ou plástico (metades).

É fácil fazer suas próprias bombas de banho perfumadas

Primeiramente, misture os ingredientes secos em um recipiente não metálico (leite em pó, refrigerante, sal e ácido). Em seguida, adicione óleos e polvilhe levemente com álcool medicinal (2-3 gotas). Depois disso, misture rapidamente. A massa acabada não deve desmoronar.

Coloque as pétalas no fundo das formas e, aos poucos, preencha-as com a mistura preparada. Depois de colocada a primeira camada, ela é pressionada com os dedos e uma nova é colocada por cima. Quando os moldes estão bem cheios até o topo, o conteúdo é cuidadosamente removido deles e deixado secar em um guardanapo de algodão por 20 a 24 horas.

Um dia depois, as metades são conectadas aos pares, pressionando uma contra a outra e depois secas por 10 dias. As “bombas” acabadas são armazenadas embrulhando cada uma delas em filme plástico.

Basta adicionar uma dessas “bombas” ao banho e esperar de 8 a 10 minutos até que esteja completamente dissolvida, e um efeito relaxante será garantido. Uma adição agradável será a melhoria da aparência da pele do corpo.

Uma bomba aromática imersa no banho proporcionará relaxamento após um árduo dia de trabalho.

Contra-indicações

• para doenças do sistema cardiovascular (isquemia, angina, varizes, tromboflebite);
• para doenças hepáticas (cirrose, hepatite, glomerulonefrite);
• para oncologia;
• para epilepsia;
• para diabetes mellitus de vários tipos;
• para doenças de pele (micose, dermatite chorosa);
• no pós-operatório.

É melhor adiar o banho com óleos essenciais durante os períodos de agravamento das doenças crônicas.. Mas na fase de remissão, tal procedimento ajudará o corpo a se recuperar rapidamente.

Uma variedade de óleos essenciais ou suas misturas, adicionados a um banho quente em pequenas quantidades, ajudam a relaxar, ganhar força, melhorar o bem-estar e aliviar o cansaço. Pode ser levado banheiro compartilhado ou realizar procedimentos de água separadamente para mãos ou pés. O tipo de óleo é selecionado de acordo com os objetivos do procedimento, as necessidades da pele e as preferências individuais de sabor.

Todos os dias uma mulher tem que superar muitas dificuldades e refazer uma pilha enorme de coisas. E muitas vezes à noite não conseguimos mais parar, continuamos correndo e correndo para algum lugar. Esse ritmo de vida piora o sono, sentimento constante fadiga, apatia e Mau humor. Como evitar esses fenômenos desagradáveis? Muito simples. Pare e finalmente reserve um tempo para você. Um dos mais maneiras simples são banhos aromáticos com óleos essenciais. Você não precisa preparar nada com antecedência, não precisa gastar muito tempo no procedimento. E o efeito desses banhos superará todas as expectativas. Afinal, eles não só ajudam a acalmar, mas também têm um efeito cosmético e até curativo.

Os banhos aromáticos são utilizados desde a antiguidade– não tanto para relaxamento, mas para tratamento. Afinal, nossos ancestrais não sabiam pior do que nós o que poder de cura escondido em ervas, infusões e óleos essenciais. Sabe-se que em Grécia antiga Mulheres de famílias ricas adicionavam óleo de rosas aos banhos para manter a pele macia e aveludada. E Cleópatra tomava esses banhos todos os dias.

Benefícios dos óleos essenciais

A cosmetologia moderna, por meio de pesquisas, confirmou a verdade receitas folclóricas. Afinal, os óleos essenciais têm efeito antiinflamatório, fortalecem o sistema imunológico, tonificam, rejuvenescem e limpam a pele, auxiliam no combate sobrepeso e celulite. Essas substâncias têm efeitos diferentes no corpo humano. Portanto, você deve escolher o óleo que melhor lida com um problema específico.

Como tomar banho corretamente com óleos essenciais

Para obter o máximo benefício de tomar banhos com óleos essenciais, você precisa saber como usá-los corretamente.

• Não use muito óleo essencial para um banho de aromaterapia. A sobredosagem pode resultar em irritação da pele ou dores de cabeça. Sobre banheira grande 3-4 gotas de óleo são suficientes.
• Não adianta adicionar óleos ao banho, pois eles não se dissolvem na água.. Esse banho pode até ser prejudicial. Primeiro você precisa adicionar óleo a qualquer base e misturar bem. Você pode usar leite como base, um copo é suficiente. Mel, creme, kefir e creme de leite também são perfeitos; você não precisa de mais do que 3 colheres de sopa. Você também pode dissolver o óleo essencial em um óleo transportador, como o óleo de amêndoa. Então você precisa levar cerca de 10-15 ml da base. Às vezes o óleo essencial é diluído em sal marinho.
  

  A eficácia desse banho será maior, porque o próprio sal é útil. Para isso, pegue cerca de 4 colheres de sopa de sal, coloque em um saco de linho (pode apenas embrulhar em gaze) e adicione óleo essencial ali. O saco precisa ser agitado um pouco e depois colocado na água.

• É importante observar a temperatura da água durante este procedimento.. Não utilize água muito quente; a temperatura não deve ultrapassar 38°C. Caso contrário, o processo de sudorese no corpo se intensificará, o que interferirá no substâncias úteis penetrar ativamente nos poros do corpo. Bom caminho verifique se é demais água quente, - olhe para o espelho. Se embaçar, é necessário diluir o banho com água fria.
• Você não deve usar outros cosméticos durante o procedimento.– géis, xampus, sabonetes, etc. As substâncias contidas nesses produtos reduzem os resultados do procedimento.

• É importante planejar seu banho com antecedência. Você não pode comer muito mais de 1,5 a 2 horas antes do procedimento. O procedimento em si não deve durar menos que 10 e não mais que 20 minutos. Se você tomar banho por mais tempo, poderá obter o efeito oposto. Você precisa tomar banho regularmente, mas não todos os dias. É melhor fazer uma pausa de 1 a 2 dias.
• Após o procedimento, não se enxugue. Depois do banho, os óleos ainda serão absorvidos pela pele por algum tempo. O melhor é esperar até que o corpo seque ou imediatamente após o banho vestir um roupão quente. Além disso, você não deve desenvolver atividades vigorosas após tal procedimento. É importante deixar o corpo relaxar. Para fazer isso, você pode deitar-se, beber um chá de ervas ou ler seu livro favorito.

• Apesar da pequena dose de óleo essencial, tem um efeito terapêutico bastante forte. Portanto, as pessoas com deficiência devem abordar tais procedimentos com cautela. doença seria. Estas doenças incluem oncologia, angina de peito, epilepsia, diabetes, cirrose hepática, doença isquêmica doenças cardíacas, tromboflebite, hepatite crônica, glomerulonefrite, dermatite, processos inflamatórios agudos e micoses “umectantes”. As mulheres grávidas também devem usar óleos essenciais com mais cuidado. Isto é especialmente verdadeiro para os óleos de jasmim, menta, gerânio e zimbro. Eles têm um efeito bastante forte no corpo humano. Para não se enganar na escolha do óleo, você pode entrar em contato com um aromaterapeuta.
• Evite comprar óleos essenciais sintéticos. Eles são quase impossíveis de distinguir dos naturais. Mas o óleo em uma garrafa escura e com um preço bastante alto provavelmente será natural. Se em uma loja ou farmácia todos os óleos têm aproximadamente o mesmo preço, então esses óleos são de natureza sintética.

Receitas de banho com óleos essenciais

Pode ser usado para obter um efeito cosmético ou para acalmar. Este artigo lista os mais receitas eficazes para atingir vários objetivos.

Para fadiga e irritação você precisa adicionar 3-4 gotas de óleo de lavanda ao banho. Isso ajudará a restaurar as forças, acalmar e melhorar o sono. Além disso, para estresse e tensão severa, você pode usar sândalo, gerânio, incenso e óleo de rosa. Basta tomar 2 a 3 gotas desses óleos.

Se, pelo contrário, você precisa se animar, encha seu corpo de energia e dê forças, então as frutas cítricas virão em seu socorro. Também é importante não ultrapassar a dose; 3-4 gotas são suficientes. Os óleos de alecrim, verbena e sálvia também ajudam a melhorar o tônus.

Além da tensão nervosa, muitas vezes você pode encontrar tensão muscular. Isso geralmente acontece com atletas ou apenas com pessoas que realizam muito trabalho físico ou praticam exercícios na academia. Para ajudar o corpo a relaxar, você deve tomar um banho com uma mistura de óleos, canela e erva-cidreira, gengibre e verbena, ou zimbro e hortelã. Você precisa tomar 1-2 gotas de cada um dos dois óleos.

Quando está frio lá fora, pode ser muito importante fazer um aquecimento a tempo para não adoecer. Os óleos essenciais de tomilho, limão ou pinho são perfeitos para isso.

Para dores musculares e articulares, você pode usar óleo de cedro. Ajuda a aliviar a dor.

A se você quiser se animar um pouco e carregar Emoções positivas, você pode tentar adicionar óleo de ylang-ylang ou sândalo ao banho.

Muitos óleos essenciais são conhecidos por serem afrodisíacos. O que tornará uma mulher mais sensual senão banho aromático? Os óleos de patchouli, ylang-ylang ou néroli são muito adequados para esse fim. Esse banho não só o ajudará a entrar no estado de espírito correto, mas também dará à sua pele um aroma agradável.

Entre casas acessíveis Os banhos são considerados os procedimentos cosméticos mais agradáveis. Eles proporcionam uma felicidade indescritível, forçando você a retornar a eles continuamente. Nos tempos antigos, apenas as pessoas ricas podiam pagar esse prazer. Hoje, até os adolescentes sabem usar óleo de banho. Procedimentos de água Você pode fazer isso pelo menos todos os dias.

Como usar óleo de banho?

O princípio dos efeitos dos procedimentos hídricos é complexo. É causada pela influência simultânea de 3 fatores: pressão da água, sua temperatura e composição química. Graças a isso, o corpo tem um efeito diverso:

1. A pressão no sistema músculo-esquelético é reduzida, criando uma sensação de leveza. Tudo isso é fornecido pela força flutuante da água.
2. Os poros se abrem e a pele começa a respirar plenamente.
3. O funcionamento dos órgãos internos - coração, rins e pulmões - melhora, a respiração é normalizada e a estagnação do sangue nas extremidades é eliminada.
4. A penetração de substâncias valiosas na pele aumenta.
5. O nível de hormônios do estresse diminui. Após o procedimento, você sente uma onda de força.

Antes de usar óleo de banho, você precisa saber qual o efeito esperado desse procedimento. O resultado depende da temperatura da água e dos “aditivos” utilizados. Os banhos podem ser assim:

• frio (temperatura até 20°C);
• fresco (25°C - 30°C);
• quente (a temperatura da água varia de 33°C a 38°C);
• quente (mais de +39°C).

Regras do banho:

1. Você não pode nadar com o estômago cheio. Devem passar 2-3 horas depois de comer.
2. Antes de entrar no banho, você precisa tomar um banho. Graças a isso, a pele absorverá melhor os nutrientes.
3. Não tome banho por muito tempo. Procedimentos longos podem esgotar o corpo.
4. Os banhos são proibidos para diabetes, insuficiência cardíaca, doenças ginecológicas e gravidez.
5. Você precisa se libertar de pensamentos negativos.

Como usar óleo de banho sólido?

As manteigas são caracterizadas por um alto teor de ácidos graxos saturados. Além disso, são ricos em vitaminas e outros elementos valiosos. Seu ponto de fusão é de 50°C, portanto durante o armazenamento permanecem no estado sólido. O seguinte óleo de banho pode ser usado:

• , que possui efeitos antiinflamatórios, hidratantes e antioxidantes;
• palma (efeito restaurador, cicatrizante e fortalecedor);
• proporciona efeitos regeneradores, suavizantes e hidratantes;
• manga (restaura, fortalece e possui propriedades antioxidantes);
• (combate os inchaços, rejuvenesce e suaviza a pele);
• O óleo de banho de cupuaçu aumenta a elasticidade da epiderme, trata dermatites e tem efeito cicatrizante e regenerador.

As manteigas são muito úteis para a pele. Eles têm um efeito mágico na epiderme. Escolhendo sólido e óleos aromáticos para o banho, passe para a próxima etapa - derreter a massa. Vai precisar óleo sólido um pouco - literalmente 10-25 g. Eles pegam água e enriquecem com “aditivos”. Uma película fina se forma na superfície do banho. A própria água fica mais macia. Você precisa tomar banho por até 20 minutos. O procedimento de hidratação pode ser realizado algumas vezes por semana.

Óleo de banho em bolas

Essas bombas diferem em composição, cor e aroma. Estas bolas podem conter as seguintes substâncias:

• batedores;
• óleos aromáticos;
• pétalas de flores ou outros aditivos;
• sal marinho;
• extratos de ervas e assim por diante.

Após escolher uma bomba contendo óleos de banho calmantes ou massas tonificantes, inicia-se o procedimento propriamente dito. É necessário encher o recipiente com água suficiente (fria, morna ou quente). Então você deve colocar a bomba na banheira e esperar até que ela se dissolva completamente. Em seguida, são imersos em água saturada de óleo. Você pode tomar banho de 15 minutos a meia hora. O número de procedimentos recomendados pelos cosmetologistas é uma vez por semana.

Óleos essenciais para banho

Existem vários grupos de aditivos aromáticos, cujos representantes são semelhantes nos seus efeitos no corpo. Ao escolher um óleo de banho, você deve considerar seu aroma e finalidade. Eles podem ser assim:

• tônico– pinho, toranja, noz-moscada, erva-cidreira, limão, sálvia;
• anti-celulite– cedro, limão, pinho, cravo;
• calmanteóleos essenciais para banho – rosa, tangerina, mirra, lavanda, jasmim, tília, sândalo;
• rejuvenescedor ações – jasmim, rosa, sândalo, mirra, lótus;
• estimulante– zimbro, rosa, noz-moscada, gerânio, sálvia, ylang-ylang;
• imunotrópico– cravo, camomila, abeto, jasmim, manjericão.

Todos os óleos aromáticos podem ser diferenciados condicionalmente em 3 grupos:

1. Frutas cítricas - limão, tangerina, laranja, toranja.
2. Exótico - murta, mirra, sândalo, eucalipto.
3. Floral – gerânio, ylang-ylang, camomila, palmarose, lavanda.

Óleos essenciais - benefícios e malefícios

Os aditivos aromáticos corretamente selecionados têm um efeito maravilhoso no corpo. Eles ajudam a alcançar os seguintes resultados:

1. Melhore a sua saúde e alivie os sintomas de fadiga.
2. Melhora a condição da pele - aumenta a elasticidade e firmeza, combate a descamação e a casca de laranja.
3. Normalizar fundo hormonal– ajude uma mulher a se sentir equilibrada e confiante.
4. Aumente a libido - os óleos afrodisíacos vêm em socorro.
5. Alivia a dor - a maioria dos aditivos aromáticos tem esse efeito.
6. Aumente a imunidade – todos os óleos essenciais têm propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias.

Mesmo com uso a longo prazo Não há efeito viciante com esses aditivos aromáticos. Graças a isso, esses óleos podem ser usados muito tempo para fins terapêuticos ou profiláticos. No entanto, os produtos aromáticos também têm “bordas” perigosas. Propriedades prejudiciais os óleos essenciais estão diretamente associados baixa qualidade desta ferramenta. Para se proteger de “surpresas”, é importante seguir estas recomendações:

1. Compre o produto apenas em lojas de varejo confiáveis.
2. Não use em fins medicinaisóleos sintéticos.
3. Não compre um produto muito barato - o processo de fabricação de tais produtos exige muita mão-de-obra e é caro.
4. Guarde o óleo de banho em local fresco e com sombra.
5. Não use um produto que expirou.

Mas mesmo características benéficas os óleos essenciais podem ficar ofuscados se esses produtos não forem usados ​​corretamente. O seguinte pode tornar-se perigoso:

• para hipertensão - remédio aromático de eucalipto, rosa, alecrim, sálvia e cipreste;
• durante a lactação – óleos de jasmim, menta e sálvia;
• para hipotensão - aditivos aromáticos de lavanda, limão e sálvia.

Como adicionar óleo essencial ao banho?

O produto aromático deve ser utilizado da seguinte forma:

1. A quantidade máxima permitida de éter é de 10 gotas. Se for utilizado um produto aromático pela primeira vez, a dosagem deve ser 2 vezes menor. Essa restrição de quantas gotas de óleo essencial adicionar ao banho ajuda a prevenir uma reação negativa do corpo.
2. Você não pode adicionar éteres enquanto a água estiver enchendo ou quando a jacuzzi estiver ligada.
3. O produto aromático deve primeiro ser misturado com óleo base ou sal marinho.
4. A água deve ser bem misturada. Isto irá garantir uma distribuição uniforme do “aditivo”.

Como tomar banho corretamente com óleos essenciais?

Para que o efeito do procedimento seja máximo, é necessário abordagem especial. Existem regras completas sobre como tomar banho com óleos essenciais. As seguintes recomendações devem ser seguidas:

1. A temperatura da água deve ser ideal - nem quente nem fria, mas quente.
2. Não é recomendado o uso de banho de espuma ou gel durante este procedimento. Esses detergentes reduzirá a eficácia do éter.
3. A duração do procedimento de água é de até 20 minutos. Como um banho com azeite, deve ser feito uma vez por semana. Para fins terapêuticos, os procedimentos são prescritos em dias alternados.

Banho de óleo de laranja

Este procedimento tem um efeito benéfico no corpo. Um banho com óleo de laranja tem os seguintes efeitos:

• anti-inflamatório;
• analgésico;
• regenerador;
• antisséptico;
• imunoestimulante;
• colerético;
• tônico;
• anticelulite e assim por diante.

Banho com óleo de abeto

Este produto aromático é um verdadeiro depósito de substâncias valiosas. Ao pensar em qual óleo essencial escolher para o banho, muitas vezes param no abeto. Os tratamentos de água com este “aditivo” têm os seguintes efeitos:

• tonificar a pele;
• reduzir a inflamação;
• suavizar rugas;
• restaurar a elasticidade;
• limpa as vias aéreas;
• acalmar o sistema nervoso e assim por diante.

Banho de óleo de lavanda

Este produto aromático possui amplo espectro de ação. Ele se enquadra na categoria “óleos essenciais de banho relaxante”. Além disso, a presença deste “suplemento” tem o seguinte efeito no corpo:

• acalma;
• alivia a dor;
• suprime a agressão;
• promove um sono profundo;
• combate doenças de pele e assim por diante.