Autoestima - do que depende?

Os principais fatores que costumam determinar a autoestima de uma pessoa são o seu status e a sua competência, como garantia de sucesso. Além disso, as opiniões dos outros, a experiência de sucessos e fracassos e a atitude de uma pessoa em relação a si mesma geralmente influenciam. E o mais importante é que a escolha pessoal de uma pessoa é sempre possível.

Então, uma variedade de fatores que influenciam a auto-estima:

Status: seu lugar na hierarquia das pessoas ao seu redor, suas atitudes e avaliações. Alguém que é rei por direito de nascença geralmente tem maior auto-estima do que um publicitário que não se matriculou em uma universidade. Sugestões atuais. Se você disser repetidamente a uma pessoa que ela é um porco, mais cedo ou mais tarde será difícil não grunhir. O fenômeno da sugestão ainda não foi cancelado. Sucesso na vida ou em uma situação específica. Se dentro de um mês um jovem passar com êxito em exames universitários difíceis, conhecer uma garota encantadora, qual retribui seus sentimentos e ganhou um milhão na loteria - provavelmente, sua auto-estima aumentará. Apenas até o céu. Estereótipo, influência do hábito. Se Humano acostumado a se considerar um perdedor, ele continua a se perceber dessa forma mesmo tendo como pano de fundo o sucesso. Nem todos podem mudar de ideia imediatamente. Desenho corporal. Movimentos lentos e desleixados - a auto-estima diminui, uma voz alta e confiante e um espartilho de confiança - a auto-estima aumenta. Condição física e humor. Uma pessoa cansada e doente geralmente tem ideias menos otimistas sobre si mesma do que uma pessoa saudável, alegre e vigorosa. A atitude de uma pessoa em relação a si mesma. Se uma pessoa se vingar de alguma coisa, ela será capaz de formar a impressão mais repugnante de si mesma. Se uma pessoa é amiga de si mesma, ela se vê muito mais atraente. A crença na própria eficácia, a confiança no sucesso, a fé em si mesmo e nas próprias forças são uma ajuda maravilhosa para a elevada autoestima. E simplesmente - sucesso na vida! Consulte → Escolha pessoal. A autoestima, por definição, é uma avaliação de si mesmo, de suas qualidades e méritos, qualé feito pela PRÓPRIA pessoa. Com outro lados, se uma pessoa não tem a cabeça sobre os ombros, e esta não é uma situação incomum, então de fato, na autoestima real, é transmitido grande parte do que a pessoa ouve sobre ela. Se Humano com cabeça e vontade ele decidiu mudar sua autoestima, ele é totalmente, embora não imediatamente, capaz de fazer isso. Veja→

Autoestima e nível de desenvolvimento pessoal

Autoestima do modo de vida e sua qualidade em de muitas maneiras depende do nível de desenvolvimento pessoal de uma pessoa. Quanto maior o nível de desenvolvimento da personalidade, mais “autoavaliação” ela é, mais razoável, estável e arbitrária ela é. Veja→

Como aumentar a autoestima em uma criança

Existem várias maneiras principais de aumentar a auto-estima de uma criança. Primeiro caminho- Elogie a criança pelo que ela tem. A segunda é exigir mais da criança, conseguindo dela melhores resultados. A terceira é ensiná-la, ajudando-a a dominar a vida. A educação ocidental segue mais frequentemente o primeiro caminho, a educação asiática - o segundo, e apenas raramente os pais combinam todas estas três abordagens. Veja→

Autoestima adequada

A autoestima pode ser adequada ou não. Adequação é atender aos requisitos da situação e às expectativas das pessoas. Se as pessoas acreditam que uma pessoa consegue dar conta das tarefas, mas não acredita na sua própria força, falam de baixa autoestima. Se uma pessoa declara planos irrealistas, ela fala de sua auto-estima inflada. O critério mais importante para a adequação da autoestima é a viabilidade dos planos de uma pessoa.

Adequação da autoestima situacional privada e específica

A autoestima situacional específica pode ser avaliada de forma bastante objetiva como adequada ou, por exemplo, subestimada: se a experiência mostra que uma pessoa realmente lida com tarefas que ela internamente não conseguia resolver por muito tempo, isso significa que sua autoestima está objetivamente subestimada . Via de regra, a adequação da autoestima é confirmada não só pela prática (cujos resultados podem ser interpretados de diferentes formas), mas também pela opinião das autoridades: especialistas na área onde uma pessoa declara as suas reivindicações. A adequação da autoestima situacional específica geralmente está alinhada com a experiência. Veja→

Como avaliar a adequação da autoestima pessoal?

Adequado autoestima pessoal– correspondendo a resultados e factos reais, às expectativas do grupo de pessoas de referência, e não a uma avaliação sobrestimada ou subestimada das próprias capacidades, das suas limitações e do seu lugar entre as pessoas (mais amplamente, o seu lugar na vida). A autoestima de uma personalidade imatura geralmente depende das avaliações dos outros, que nem sempre são adequados. Quanto mais madura uma pessoa é, mais adequada é sua autoestima pessoal. E vice-versa, quanto mais adequada for a autoestima de uma pessoa, mais isso indica sua maturidade. Veja→

Autoestima inadequada como tarefa de trabalho e como um problema psicoterapêutico

A autoestima inadequada pode precisar ser alterada (por exemplo, tornada mais adequada), mas isso pessoa especial pode ser tratado tanto como uma tarefa de trabalho quanto como um problema pessoal e psicoterapêutico. Ele vai resolver o problema (definiu o contexto, especificou o objetivo, formou os pontos do plano, começou a trabalhar), mais frequentemente as pessoas se preocupam com o problema. E recorrem a psicólogos e psicoterapeutas.

A autoestima situacional específica é mais frequentemente colocada como uma tarefa de trabalho, a autoestima pessoal é mais frequentemente vivenciada como um problema pessoal e psicoterapêutico. Consulte Traduzindo um problema em uma tarefa

Por que você precisa descobrir se sua autoestima está adequada ou não?

Determinar a adequação da autoestima permite:

dar recomendações sobre como aumentar ou diminuir as Ambições e o Nível de Aspirações, e falar em geral sobre a maior ou menor Adequação Pessoal de uma pessoa.

Os principais fatores que costumam determinar a autoestima de uma pessoa são o seu status e a sua competência, como garantia de sucesso. Além disso, as opiniões dos outros, a experiência de sucessos e fracassos e a atitude de uma pessoa em relação a si mesma geralmente influenciam. E o mais importante, a escolha pessoal de uma pessoa é sempre possível.

Então, uma variedade de fatores que influenciam a auto-estima:

• Status: seu lugar na hierarquia das pessoas ao seu redor, suas atitudes e avaliações. Alguém que é rei por direito de nascença geralmente tem maior auto-estima do que um publicitário que não ingressou na universidade.
• Sugestões atuais. Se você disser repetidamente a uma pessoa que ela é um porco, mais cedo ou mais tarde será difícil não grunhir. O fenômeno da sugestão ainda não foi cancelado.
• Sucesso na vida ou em uma situação específica. Se dentro de um mês um jovem for aprovado em difíceis exames universitários, conhecer uma garota encantadora que retribua seus sentimentos e ganhar um milhão na loteria, sua auto-estima provavelmente aumentará. Apenas até o céu.
• Estereótipo, influência do hábito. Se uma pessoa está acostumada a se considerar um perdedor, ela continua a se perceber dessa forma mesmo tendo como pano de fundo o sucesso. Nem todo mundo sabe como mudar de ideia imediatamente.
• Desenho corporal. Movimentos lentos e desleixados - a auto-estima diminui, uma voz alta e confiante e um espartilho de confiança - a auto-estima aumenta.
• Condição física e humor. Uma pessoa cansada e doente geralmente tem ideias menos otimistas sobre si mesma do que uma pessoa alegre e alegre.
• A atitude de uma pessoa em relação a si mesma. Se uma pessoa se vingar de alguma coisa, ela será capaz de formar a impressão mais repugnante de si mesma. Se uma pessoa é amiga de si mesma, ela se vê muito mais atraente.
• A crença na própria eficácia, a confiança no sucesso, a fé em si mesmo e nas próprias forças são uma ajuda maravilhosa para a elevada auto-estima. E simplesmente - sucesso na vida! Veja>
• Escolha pessoal. A autoestima, por definição, é uma avaliação de si mesmo, de suas qualidades e méritos, que é feita pela PRÓPRIA pessoa. Por outro lado, se uma pessoa não tem a própria cabeça sobre os ombros, e esta não é uma situação incomum, então de fato, na autoestima real, é transmitido grande parte do que a pessoa ouve sobre ela. Se uma pessoa com cabeça e vontade decidiu mudar sua autoestima, ela pode fazer isso completamente, embora não imediatamente. Veja>

Autoestima e nível de desenvolvimento pessoal

O modo de vida da autoestima e sua qualidade dependem em grande parte do nível de desenvolvimento pessoal de uma pessoa. Quanto maior o nível de desenvolvimento da personalidade, mais “autoavaliação” ela é, mais razoável, estável e arbitrária ela é. Veja>

Como aumentar a autoestima em uma criança

Existem várias maneiras principais de aumentar a auto-estima de uma criança. A primeira forma é elogiar a criança pelo que ela tem. A segunda é exigir mais da criança, obtendo dele melhores resultados. A terceira é ensiná-la, ajudando-a a dominar a vida. A educação ocidental segue mais frequentemente o primeiro caminho, a educação asiática - o segundo, e apenas raros os pais combinam todas essas três abordagens. Veja>

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Autoestima ou autoconfiança, como muitos outros qualidades pessoais começa a se formar na infância. Nossos pais têm uma grande influência nessa qualidade. Se na infância nossos pais não conseguiram nos fazer sentir seu amor incondicional, então os problemas de autoestima são inevitáveis.

Cada pessoa precisa desesperadamente ser aceita e amada por quem é. Isto é especialmente significativo para uma criança, porque na infância são lançadas as bases para a formação da personalidade. Muitas vezes, os pais demonstram seu amor de acordo com o princípio “merecido - imerecido”.

Os critérios podem ser boas notas, ajuda nas tarefas domésticas, comportamento exemplar, etc. Como resultado, a criança desenvolve a crença de que o amor por ela depende de quão boa ela é de uma forma ou de outra. Essa crença é então levada para a idade adulta.

E então, quando adultos, as pessoas começam a pensar que não merecem amor ou quaisquer benefícios porque não atendem a determinados critérios. Mas, na verdade, estes critérios e enquadramentos são fictícios. Por exemplo, algumas garotas pensam que são indignas do amor do cara de quem gostam porque não são bonitas o suficiente. As esposas permitem que seus maridos se humilhem porque inconscientemente pensam que não merecem nenhum outro tratamento.

A baixa autoestima pode se refletir não só nos relacionamentos, mas também em outras áreas da vida: carreira, trabalho, hobbies. Um trabalho odiado, com salário miserável e um chefe ditatorial também é sinal de sua manifestação. A pessoa não acredita em suas habilidades e tem medo de dar um passo em direção à mudança. Ele pensa que não é inteligente o suficiente, corajoso o suficiente, independente o suficiente, etc.

A mesma coisa acontece com suas atividades e hobbies favoritos. As pessoas não se permitem praticá-las, condenam-se por elas, pensando que essas atividades são vazias e sem valor. Assim, eles limitam sua energia e habilidades. Afinal, uma atividade favorita, mesmo a mais insignificante à primeira vista, reflete as habilidades que nos são inerentes. E se você os desenvolver, poderá alcançar sucesso e reconhecimento.

O medo de assumir responsabilidades e tomar quaisquer decisões relacionadas à mudança baseia-se unicamente na falta de fé em si mesmo e nos seus pontos fortes. E essa descrença se origina em uma série de circunstâncias que ocorreram anteriormente em nossas vidas. Pais que nunca elogiaram o filho ou falaram sobre seus méritos, mas apenas criticaram seus erros e deficiências. Professores que não perceberam os talentos de seus alunos, mas prestaram atenção apenas lados fracos. Isso é suficiente para fazer com que até mesmo a pessoa mais naturalmente talentosa se sinta inferior e defeituosa.

Na verdade, não existem pessoas sem habilidades. Cada pessoa é um indivíduo único, com enorme potencial e habilidades únicas. O principal é acreditar nisso, encontrá-los em você e desenvolvê-los constantemente.

A autoestima pode ser influenciada por alguma experiência negativa do passado, situações associadas a fracassos, fracassos em determinados empreendimentos. É importante não focar nesses aspectos negativos. Esta é apenas uma experiência com a qual você pode aprender. Se você tem muita vontade de implementar seus planos, com certeza haverá oportunidades, basta começar a dar os primeiros passos.

É perfeitamente possível desenvolver qualquer qualidade, até mesmo a confiança. E é melhor começar conhecendo a si mesmo, confiando em seus sentimentos, desejos verdadeiros. Porque a consciência da sua essência, das suas capacidades e valores de vida será o primeiro passo para a autoconfiança.

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A autoestima desempenha um dos papéis principais em nossas vidas. Pessoas confiantes com auto-estima altaÉ sempre mais fácil alcançar o sucesso em todas as áreas da vida. O que queremos dizer com autoestima? O que há de errado com a autoestima elevada? Como aumentar sua autoconfiança? Tentaremos responder a todas essas perguntas neste artigo.

O que significa estar confiante?

A autoestima é a avaliação que uma pessoa faz de si mesma, de suas capacidades, qualidades e lugar entre outras pessoas. A autoestima é uma característica que pode ser controlada. Além disso, você pode controlá-lo, e as pessoas ao seu redor também.

O que depende da autoestima:

• Relacionamentos com outras pessoas.
• Exigindo de si mesmo.
• Atitude em relação aos sucessos e fracassos.

Pessoas com baixa auto-estima encaram com muita dificuldade até mesmo os pequenos fracassos.

A formação da autoestima começa na infância e continua na adolescência.

Os psicoterapeutas modernos distinguem três tipos de auto-estima:

1. Autoestima positivaé formada se os pais amam, respeitam, valorizam o sucesso dos filhos e incentivam a iniciativa.
2. Autoestima negativa pelo contrário, forma-se se o bebê está em posição dependente, subordinada, é constantemente criticado.
3. EM adolescência Via de regra, todas as crianças sentem necessidade de autoafirmação e desejo de encontrar o seu lugar na vida. É muito importante incutir no seu filho uma auto-estima adequada, elogiá-lo e apoiar os seus esforços e sucessos.

Muitas vezes há pessoas com elevada auto-estima. Parece que a confiança é nível superior, o que há de errado aqui? Mas isso dá à pessoa um conceito distorcido da realidade, o que pode levar a consequências negativas. A coisa mais inofensiva que pode acontecer é você simplesmente ser ridicularizado. É importante avaliar-se adequadamente para não se encontrar numa situação constrangedora.

A autoestima adequada é a capacidade de uma pessoa avaliar seus reais méritos. Às vezes é muito difícil entender a si mesmo e entender onde isso média dourada na avaliação de sua personalidade.

Em que você deve prestar atenção?

O que você deve prestar atenção ao analisar a autoestima?

Elogie e critique a si mesmo. Observe se você se elogia ou se critica mais. Definitivamente, você deve elogiar a si mesmo, mesmo por pequenas conquistas.

Infância: seus pais estavam felizes ou infelizes com você? Nossas mães e pais podem, sem intenção maliciosa, criar em nós insegurança com suas críticas. De qualquer forma, você precisa analisar sua infância e começar a trabalhar sozinho sua autoestima.

Que qualidades em outras pessoas atraem você? Um exemplo deve sempre ser tirado dos melhores. Se você achar difícil se entender, preste atenção em como as pessoas confiantes se comportam. Comunique-se com pessoas bem-sucedidas e confiantes, aprenda tudo o que você precisa para ganhar confiança.

Qual é a sua reação a insultos e insultos? Uma pessoa autoconfiante não prestará atenção aos insultos e comentários que lhe são dirigidos. No máximo ele responderá com a mesma moeda. Pelo contrário, mesmo um comentário inofensivo pode perturbar uma mulher com baixa auto-estima.

Como ocorre o processo de adormecer? Se você adormece sem problemas e nada te incomoda, então está tudo claro - está tudo bem com a autoestima. Mas se você não consegue adormecer por muito tempo e está envolvido em introspecção, então sua autoconfiança é claramente fraca.

Como aumentar a autoestima?

Não se compare com outras pessoas. E se você comparar, então você precisa ser igual ao melhor.

Cuide-se. Novo estilo de cabelo, guarda-roupa elegante e corpo tonificado aumentará sua confiança em sua atratividade. E isso já é metade do sucesso.

Crie exclusividade. Seja único. Não há necessidade de copiar ninguém, crie seu próprio mundo único. Irradie positividade.

Filtre as críticas. Não leve a sério as opiniões de outras pessoas. Muitas vezes eles só querem nos machucar e nos ofender. Permaneça sempre confiante.

Saia com pessoas legais. Cerque-se de pessoas positivas que o energizam boas emoções. Nós, humanos, somos criaturas de rebanho e a comunicação é muito importante para nós. Seja positivo e você atrairá pessoas boas.

Pratique psicotécnica (auto-hipnose, meditação). Já não é novidade que toda a vida é construída pelo poder dos nossos pensamentos. Trabalhe em seu eu interior. Deixe a alegria e a confiança reinarem sempre por dentro, então sua vida correrá como você deseja.

Certifique-se de amar e apreciar a si mesmo. E então a vida lhe dará presentes em troca, e os homens mais dignos e bons amigos estarão ao seu lado.