Cada um tem sua própria definição de felicidade. Algumas pessoas passam a vida inteira em busca de riquezas materiais, algumas sonham em se tornar famosas e outras simplesmente flutuam com o fluxo do rio. Todas essas histórias de vida muitas vezes levam ao mesmo final: uma pessoa consegue o que deseja, mas isso não a deixa feliz. E tudo porque não encontrou harmonia com o seu mundo interior, com as pessoas e a natureza circundantes.

Tendo alcançado a harmonia, você sentirá que pode lidar com qualquer situação de vida, superar qualquer adversidade e sair vitorioso de qualquer situação. Você esquecerá conceitos como “ressentimento”, “irritação”, “raiva”, “raiva” e “inveja”. Não, você não se tornará uma criatura insensível com um sorriso constante no rosto. Você simplesmente aprenderá a perceber tudo o que acontece de diferentes ângulos, a ver tudo lados positivos e controlar suas emoções. Tendo encontrado a harmonia, você mudará tanto interna quanto externamente. Via de regra, as pessoas harmoniosas se transformam: seus movimentos são mais suaves, seu olhar é confiante e a luz parece emanar de sua pele.

Como alcançar a harmonia interior? É bem simples, você só precisa de muita vontade e paciência. Esteja na natureza com mais frequência - saia da cidade, caminhe no parque, aproveite o ar puro. Ouça os sons da natureza, tente se sentir parte deste mundo, toque nas árvores, na grama e na terra. Isso irá enchê-lo de emoções positivas e paz interior.

Livre-se do que lhe traz desarmonia. Talvez isto trabalho menos favorito? Então você deve encontrar algo que goste. Ou talvez seja um relacionamento com uma pessoa importante que só causa sofrimento? Então você precisa acabar com eles!

Nossa vida consiste na superação constante de diversas dificuldades. Entrar e se formar na universidade, constituir família, encontrar um emprego. Todas essas ações exigem um trabalho passo a passo e trabalhoso de sua parte. Não se esqueça e complexo de descontos relações interpessoais com amigos, familiares, colegas, são eles que às vezes nos tiram muito esforço. Mas realmente não pode ser de outra forma, já que o homem é um animal social cuja ligação com as pessoas que o rodeiam, na maioria dos casos, vem em primeiro lugar. Como você pode combinar simpatia, abertura e honestidade com franqueza e desejo de privacidade?

De todos os lados recebemos diariamente conselhos e recomendações, somos ensinados por pessoas mais velhas e experientes. Cada edição impressa considera ser seu dever fornecer-nos algumas instalações e regras diferentes. Se você analisar todos os ensinamentos e moralizações sobre esse assunto, poderá chegar à conclusão de que eles são inúteis e, até certo ponto, prejudiciais. A principal coisa que cada um de nós precisa entender é que nossa principal tarefa na vida é a busca pela harmonia interior, a capacidade de viver em harmonia com nossos desejos. Somente compreendendo a nós mesmos e aos nossos pensamentos podemos nos tornar felizes.

Mas para encontrar harmonia consigo mesmo, você deve seguir regras básicas.

1. Mantenha seus pensamentos e espaço limpos. Não deixe que o lixo se acumule em sua casa ou o ressentimento em sua alma limpe regularmente seu mundo e sua alma.
2. Tenha cuidado com seu corpo. Correr, fazer ginástica, nadar na piscina ou ioga deixarão seu corpo saudável, forte e aumentarão sua longevidade. Alimentação saudável e estilo de vida - irá salvá-lo de pensamentos tristes sobre médicos e clínicas, permitindo-lhe aproveitar mais e melhor a vida.
3. Beba o máximo de água possível, a água limpa o nosso corpo por dentro, o que se torna imediatamente perceptível por fora e, como sabem, a saúde é o nosso principal tesouro e riqueza.
4. Leia e analise o máximo possível, Esse excelente maneira estar sozinho com seus pensamentos e uma ótima oportunidade para aprender a pensar. Ao aprender a contemplar, você poderá compreender os motivos ocultos dos outros e aprender a compreendê-los.
5. Até a próxima. Não desperdice sua vida em vingança. Se você não entende o valor desta afirmação, releia as regras 1 e 4 novamente.
6. Seja grato. Ao sol por brilhar, à manhã pelo que chegou. Agradeça às pessoas ao seu redor pelas lições que você aprendeu e aos seus entes queridos pela oportunidade de sentir amor mútuo. Encontre eventos em sua vida pelos quais você realmente merece ser grato.

Claro, todas essas regras são um ponto de partida para sua nova vida. Com o tempo, você desenvolverá suas próprias condições e diretrizes pessoais de vida, o principal é encontrar o seu caminho e percorrê-lo com o coração leve e um andar feliz.

Saia da sua cabeça e entre no seu coração. Pense menos e sinta mais. Não se apegue aos pensamentos, mergulhe nas sensações... Então o seu coração ganhará vida. Osho

Hoje existem muitos blogs sobre tópicos diferentes. Mas os tópicos do blog “Live!” tornaram-se os mais próximos de mim. Isso se deve à natureza da minha profissão. Freqüentemente, as pessoas que me procuram para treinamento são bastante bem-sucedidas, alfabetizadas, ganham um bom dinheiro e estão em constante desenvolvimento. E normalmente o coaching começa com pedidos: aumentar os lucros, desenvolver novos qualidades de negócios, escreva um plano de desenvolvimento, gerenciamento de tempo e assim por diante. Aquilo é tópicos atuais para hoje para todas as pessoas de sucesso e de negócios. Mas muitas vezes esse coaching transita suavemente para o trabalho em questões pessoais: melhorar relacionamentos com entes queridos, funcionários, filhos, cônjuges; encontre tempo livre para suas necessidades e necessidades pessoais; tornar a vida mais interessante, mais brilhante e mais harmoniosa.

E tirei algumas conclusões: as pessoas se esqueceram de VIVER! Eles estão constantemente correndo para algum lugar precipitadamente, ganhando dinheiro, correndo para reuniões, desenvolvendo-se diariamente em muitas direções, tornando-se melhores, mais inteligentes, mais fortes, mais empreendedores... E então eu lhes faço a pergunta: “Por que vocês precisam de tudo isso?” E vejo vazio em meus olhos. E ouço em resposta as frases memorizadas e conhecidas: “Ser feliz”. “E quando você está feliz, como você é? O que você está fazendo? Quem está ao seu redor e o que está acontecendo com você? E a pessoa descreve uma situação completamente oposta ao modo de vida atual.

Muitas pessoas têm um estereótipo: para conseguir algo, primeiro é preciso investir muito esforço, emoções, dinheiro, tempo, tudo de si mesmo e, geralmente, esquecer a existência normal por um determinado período de tempo. E só então o sucesso espera por você! Somente através de inúmeras tentativas e esforços excessivos você pode alcançar a felicidade, o sucesso e a harmonia. Mas isso não é absolutamente verdade!

A ideia principal da vida de cada pessoa é aproveitar cada dia que vivemos: aproveitar a comida que comemos; na obtenção de benefícios das pessoas com quem nos comunicamos; em gostar do trabalho que fazemos, etc. Afinal, só vivemos uma vez! E vivemos HOJE!

Para atrair harmonia para sua vida, recomendo introduzir alguns hábitos simples em suas ações diárias: Praticar esportes. O esporte é o momento em que você é você mesmo. Eu recomendaria até fazer ioga ou dançar. Sempre dá força, energia, melhora o humor e a saúde! Meditações. Durante a meditação, uma pessoa pode voltar-se de forma muito eficaz para a sua essência, compreender verdadeiramente o que precisa, relaxar e ganhar energia interna positiva! Em 10 minutos de meditação você pode relaxar bem e ganhar forças para o dia todo! Nutrição. Além de ser necessário se alimentar de maneira adequada e exclusivamente saudável, recomendo também fazer algum tipo de ritual de ingestão alimentar. Não peque em petiscar na estrada... Arrume a mesa, decore os pratos, coma devagar, sinta e aprecie o sabor da comida, como fazem os gourmets. Encontre um hobby para você, ou uma atividade agradável que o envolva e o distraia de todos os assuntos mundanos. E, de preferência, faça você mesmo! É muito importante às vezes passar um tempo sozinho consigo mesmo. Aliás, é assim que você pode desenvolver seu potencial criativo. Cerque-se apenas de pessoas com quem você gosta de conversar, e com quem você tem algo a aprender. Muito já foi dito sobre a influência do meio ambiente sobre nós e sobre nossos sucessos. Não vou me repetir. Só posso dizer uma coisa: sentir prazer em comunicar-se com as pessoas é aspecto importante para alcançar a harmonia da vida. Ame-se! Vida amorosa!

Paz interior, conforto, segurança, proteção, integridade, unidade. Para outros, são relacionamentos ideais com entes queridos, clareza, iluminação, avanço, amor por tudo no mundo, perfeição.

EM clássico definição, harmonia (do grego “harmonia”) é a proporcionalidade das partes e do todo, fusão vários componentes em um todo único e orgânico.

Quando uma pessoa imagina claramente sua missão e percebe que nada a impede de cumpri-la, ela entra em estado de harmonia.

A harmonia pode ser considerada equilíbrio, mas não estático, em que não há movimento, mas dinâmico, em que todos os elementos do sistema se movem de forma equilibrada, na “mesma velocidade”, movendo uniformemente o sistema para frente em direção ao seu objetivo. Falando figurativamente, a harmonia é como um carro em que todas as suas partes se movem em relação à estrada na mesma velocidade - a velocidade do carro, e agem com um objetivo - manter ou alterar a velocidade do carro dependendo de seu objetivo atual.

E quando há desarmonia, alguns elementos podem mover-se mais devagar ou mais rápido, criando tensão no sistema. Novamente, comparando a harmonia com um carro, podemos dizer que com a desarmonia seria, por exemplo, que uma roda se movesse mais rápido que o carro ou, inversamente, mais devagar. Isso pode fazer com que a conexão da roda com o carro se rompa e ele caia. Então o carro pararia completamente de se mover.

A imagem da desarmonia ideal é perfeitamente descrita na fábula de Krylov “O Cisne, o Lagostim e o Lúcio”, onde os animais decidiram transportar a carroça, mas a moveram direções diferentes. Eles fizeram muito esforço, mas o carrinho permaneceu no lugar, ou seja, não houve movimento e o objetivo não pôde ser alcançado.

Harmonia é holística doença. Mas em relação ao sistema, pode ser dividido em interno e externo.

Harmonia interior sistema consigo mesmo nos permite determinar desvios no desenvolvimento de sua essência, seu estado ideal. Como sistema mais próximo ao seu estado ideal, mais em harmonia ele estará e sentirá paz e conforto interior. Quando ocorrem desvios, o sistema entra em estado de desarmonia. Aí ela começa a ter contradições, dúvidas, medos e desconfortos.

Harmonia externa com o meio ambiente determina a utilidade das conexões e relacionamentos que apoiam ou dificultam o desenvolvimento e a autorrealização. Se houver conexões prejudiciais, o sistema sentirá perigo e desconforto. Ela é forçada a se concentrar em sua defesa em vez de em sua autoatualização.

Para fazer a transição para um estado de harmonia, você precisa alcançar a harmonia interna e externa. Somente sob esta condição o sistema será capaz de se auto-realizar, e este processo será fácil e agradável.

Valores

Cada pessoa tem ideais, que ele cria ou melhora em sua vida, como: liberdade, riqueza, família, educação, equilíbrio, etc. Além disso, os ideais estão interligados.

Por exemplo, a riqueza torna você mais livre, a bondade torna o mundo um lugar melhor, a segurança permite que você se concentre no desenvolvimento, o amor torna você mais feliz, etc.

Aqueles. alguns ideais fazem parte de algum ideal maior que é mais importante para o sistema. Isso significa que os ideais possuem uma estrutura hierárquica, portanto, existe uma certa sistema ideal.

E se você construir um assim hierarquia, então os ideais mais gerais e importantes serão liberdade e harmonia. Aqueles. cada sistema evolui para adicionar mais ideais à sua vida que acabarão por alcançar a liberdade pessoal e a harmonia consigo mesmo e com o mundo ao seu redor.

O sistema pode aprender sobre ideais no processo de desenvolvimento ou pode descobri-los em ambiente, outros sistemas que já possuem esse ideal. Então o sistema pode perceber que alguns ideais são muito importantes para a sua auto-realização, mas não estão na sua vida. Nesse caso, o sistema pode definir uma meta para atingir esse ideal.

O desejo de obter ou melhorar alguns ideais é causa o sistema executa ações específicas e desperdiça recursos pessoais. Tais ideais são valores para ela.

Essas etapas não são sequenciais, muito pelo contrário - elas precisam ser executadas todas de uma vez, paralelo e o mais rápido possível.

Etapa " entendendo o sentido da vida"Descrito no livro de produtos "Desenvolvimento pessoal como sistema. Fala sobre a essência do homem e do mundo ao seu redor. A resposta é dada com ponto do sistema perspectiva sobre as questões “Quem somos e por que viemos aqui?” Explica o que uma pessoa deve fazer em sua vida e qual é o seu significado.

Etapa " autoconsciência“Descrito no livro do produto “Desenvolvimento pessoal como sistema. Fala sobre como uma pessoa pode determinar a direção e o propósito de sua vida. É dada uma resposta do ponto de vista sistêmico às perguntas “Quem sou eu?” e “Por que eu vivo?” São descritos os principais componentes de uma pessoa que ela precisa entender: caráter, temperamento, talento e propósito. São descritos métodos para sua determinação e as consequências disso.

Os demais passos para alcançar a harmonia estão descritos no produto. para melhorar a vida em todas as áreas.

Também é importante perceber diferença entre destruir o inútil e prejudicar o útil e parar de causar danos aos outros, à natureza e ao mundo como um todo. Afinal, quando você prejudica o mundo, na verdade você prejudica a si mesmo, porque tudo no mundo está interligado e interdependente.

E podemos dizer que harmonia interior- é quando você faz o que ama, ama o que faz e nada te incomoda. A harmonia externa– esta é uma dependência consciente e mutuamente benéfica um do outro para criarmos juntos algo maior, buscando a perfeição ideal.

Adoro escrever sobre o que é importante para mim - me ajuda a sistematizar alguns conhecimentos, a entender meus próprios pensamentos, e também sempre traz satisfação - quando vejo quantas curtidas e comentários entusiasmados meu conselho recebe, tenho vontade de voar de alegria.

Hoje quero lhe dizer como aprender a viver em harmonia consigo mesmo. Eu sei que para muitas pessoas esse problema é um dos mais importantes; elas dedicam tempo a isso e vão ao psicólogo para resolver isso. As pessoas aprendem a alcançar a harmonia interior através da meditação, ioga, orações, assistência psicológica, literatura especializada e assim por diante.

Mas às vezes é melhor recorrer a informações concisas, expor ponto por ponto e começar a agir! Abaixo seguem dicas para quem quer alcançar a harmonia.

O que é harmonia

Sempre me interessei por psicologia, então quando precisei avançar em direção à harmonia interna e externa, recorri a ela. Do ponto de vista psicológico, a harmonia é paz de espírito, correspondência da realidade e das realidades circundantes às nossas sensações internas.

Não foi por acaso que escolhi este tema - como viver em harmonia consigo mesmo. O homem moderno raramente é harmonioso - quase todos nós vivemos sob um estresse terrível. Ambiente ruim, carga de trabalho pesada, muita gente ao redor, engarrafamentos... Acho que a lista de causas de estresse pode ser interminável.

Antes de pensar em como encontrar a harmonia, eu era uma menina bastante nervosa e parecia-me que esse era o meu ponto alto. Comecei minha jornada como uma pessoa harmoniosa com a seguinte lista de desejos:

• melhorar o relacionamento com as pessoas;
• mude seu humor;
• alcançar o que deseja;
• Aproveite cada dia;
• sinta paz de espírito.

Como alcançar a harmonia e encontrar a felicidade e o equilíbrio se você está muito irritado? Compartilharei minhas próprias experiências sobre como viver de forma mais harmoniosa:

• aprender como aliviar o estresse (por exemplo, caminhadas regulares em ar fresco e músicas favoritas em fones de ouvido);
• uma vez por semana, dedique algumas horas a si mesmo - passe esse tempo sozinho, sem filhos, pais e cônjuge;
• limpe (mesmo que seu local seja muito limpo) e jogue fora o lixo desnecessário;
• aprenda a se aceitar como você é.

O último é talvez o mais importante. A autoaceitação é o componente mais importante da felicidade. Fique na frente do espelho e diga tudo o que antes o confundia sobre você, e então concorde com isso. Em voz alta, em voz alta. Elogie sua figura, seu caráter, concorde com suas deficiências e vantagens.

Relacionamentos com o mundo ao seu redor

Antes de pensar em como encontrar a harmonia interior, você deve primeiro chegar à harmonia externa. As pessoas ao seu redor devem estar felizes e calmas - então você terá felicidade e calma.

Faça as pazes com quem tem relacionamentos tensos com você, peça perdão a quem você ofendeu. Acabe com aqueles relacionamentos que irritam e destroem você.

Despedi-me facilmente de dois amigos - simplesmente porque estava cansado de sua eterna negatividade, resmungos e censuras. Só que no momento seguinte recusei a oferta de um encontro e expliquei com calma que estava cansado dessa amizade.

Medidas expressas

Você está se perguntando como encontrar a harmonia interior? Comece a fazer algo sobre isso agora! O que você pode fazer hoje:

• responda com consentimento a qualquer proposta do mundo - se você for convidado para o cinema, vá (mesmo que ontem você tivesse recusado);
• jogue fora do armário o que você não usa há mais de um ano;
• organizar uma noite de relaxamento (por exemplo, ir a um massoterapeuta, sauna ou spa);
• permita-se ser sincero.

Vale a pena pensar em como estar sempre em harmonia consigo mesmo. Isto requer o que chamo de investimento de longo prazo. Mude seu estilo de alimentação, comece a fazer o que você sempre quis. Cuide para ter uma boa aparência - isso sempre ajuda você a se encontrar e a sentir felicidade.

Como não cair na procrastinação

Psicologia crescimento pessoal recomenda verificar periodicamente o quão harmonioso e eficaz você é. A eficácia pessoal está, na verdade, muito próxima da harmonia – o objetivo é que sua vida seja bem-sucedida em todas as áreas.

Você deve ser feliz na alma e no relacionamento com as pessoas, deve ter tudo em ordem no trabalho e na vida pessoal, deve se realizar e se desenvolver. Se alguma parte da sua vida estiver ociosa, a harmonia não será alcançada.

Tente anotar tudo em um pedaço de papel, estabeleça metas pessoais em cada área e avalie de tempos em tempos até que ponto você é eficaz em atingir essas metas. Lembre-se de que você está fazendo isso por si mesmo.

1. Obrigue-se a dedicar tempo a todos os aspectos da vida e lute contra seus medos;
2. Tente se entender e ser mais feliz.
3. Ensine-se a descansar - nunca haverá tempo para descansar se você não organizar isso.
4. Leve-se à harmonia interior - escolha um caminho e siga-o.
5. Ame-se e aprenda a agradar a si mesmo.

Tudo isso o ajudará a encontrar paz de espírito. Se houver inquietação na alma, não haverá harmonia. Em alguns casos, faz sentido ir a um psicólogo e conversar. Muitas pessoas acreditam que elas próprias não precisam de ajuda, mas outras certamente precisam! Infelizmente, não faria mal para essas pessoas visitarem elas mesmas um psicólogo - negar seus próprios problemas às vezes é muito, muito prejudicial.

Como recuperar a paz de espírito

Por que, quando falamos de felicidade, nos lembramos da paz de espírito? O fato é que nem uma única riqueza do mundo, nem mesmo as oportunidades mais maravilhosas podem trazer felicidade se não forem acompanhadas de paz de espírito.

Conseguir isso não é tão difícil - traga regularmente à tona suas queixas, tristezas e todos os tipos de pequenas coisas emoções negativas. Não importa como você faz isso - você pode escrever em um diário, pode simplesmente dizer em voz alta (mesmo sozinho), pode dizer enquanto trabalha com um psicólogo. Em breve você encontrará paz de espírito!

E há mais uma coisa condição importante- lembre-se que você tem o direito de ser negativo. Em nosso mundo em Ultimamente As emoções negativas são um tanto proibidas, é estúpido ficar ofendido e há muito tempo está fora de moda ficar chateado.

Sim, concordo com essas afirmações. Mas isso só é razoável se você realmente puder desistir do negativo e não aprofundá-lo. Se você sente ressentimento, amargura ou raiva inundando você, e as circunstâncias não permitem que você expresse suas emoções, então aconselho você a se aposentar e dar rédea solta aos seus sentimentos.

Acredite em mim, é melhor chutar uma lata de lixo algumas vezes por semana e chorar em um banheiro feminino isolado do que reprimir a raiva e a raiva dentro de você. Livre-se do que parece uma pedra pesada em sua alma, ajude-se a viver com felicidade e prosperidade!