Скотт Гордон Джурек – американский ультрамарафонский бегун, писатель и оратор. На протяжении всей своей карьеры был одним из наиболее выдающихся ультрамарафонских бегунов мира; выиграл целый ряд престижных премий международного класса и установил серию рекордов.

Вырос Джурек в Прокторе, Миннесота (Proctor, Minnesota); в жилах его текла некая толика польской крови. В детстве Скотт много времени проводил на охоте, рыбалке и в туристических походах; подобное активное единение с природой сыграло большую роль в становлении Джурека. Бегом по пересеченной местности Скотт увлекся еще ребенком, однако на действительно длинные дистанции бегать он начал лишь в школе. Изначально процесс бега его изрядно раздражал, однако со временем Джурек полюбил это занятие. В 1994-ом Скотт пробежал всю дистанцию гонки "Minnesota Voyageur 50 Mile" – и с первого же раза оказался вторым на ультрамарафоне, несмотря даже на то, что обычных марафонских дистанций за ним к этому моменту не числилось. Известно, что вдохновил Скотта на первый забег его друг и товарищ по тренировкам Дасти Олсон (Dusty Olson); впоследствии Олсон не раз становился напарником Джурека.

После окончания школы Джурек поступил в колледж в Дулуте, Миннесота (Duluth, Minnesota); в 1996-ом он получил диплом бакалавра здравоохранения, в 1998-ом – диплом магистра физиотерапии.

В 1994-ом и 1995-ом Джурек оказывался на "Minnesota Voyageur 50 Mile" вторым, а вот на протяжении следующих 3 лет ему удавалось стать на гонке лучшим. После окончания колледжа Скотт перебрался в Сиэттл (Seattle), начав участвовать в состязаниях национального уровня. В 1998-ом он выиграл гонки "Zane Grey Highline Trail 50 Mile Run" и "McKenzie River Trail Run 50K" и занял 2-ое место на своей первой 100-мильной гонке "Angeles Crest".

В 1999-ом Джурек дебютировал на престижной гонке на 100 миль "Western States Endurance Run" – и с первого же раза одержал победу, обойдя в том числе и 5-кратного чемпиона гонки Тима Твитмайера (Tim Twietmeyer). Скотт стал вторым человеком из-за пределов Калифорнии, побеждавшим когда-либо на этом мероприятии. В 2004-ом Джурек еще улучшил свой результат – ему удалось побить рекорд, поставленный еще в 1997-ом Майком Мортоном (Mike Morton) и преодолеть трассу за 15 часов 36 минут.

На протяжении следующих 5 лет Джурек изрядно пополнил список своих побед; он смог записать на свой счет первые места в "McDonald Forest 50K", "Bull Run Run 50 Mile", "Leona Divide 50 Mile", "Diez Vista 50K", "Silvertip 50K" и "Miwok 100K". В 2004-ом Скотт совершил "Ультра Беговой Большой Шлем", выступив сразу на 4 крупных состязаниях – "Western States", "Leadville 100", "Vermont 100" и "Wasatch Front 100". В 2001-ом и 2002-ом Скотт выступал в Гонконге в составе "Team Montrail"; тогда ему удалось выиграть командные призы "2002 Oxfam Trailwalker 100K", причем в обоих случаях были установлены новые рекорды трассы. В 2001-ом Джурек выступал с Нэйтом Макдауэллом (Nate McDowell), Дэйвом Терри (Dave Terry) и Йеном Торренсом (Ian Torrence); в 2002-ом же вместе с ним в забеге участвовали Карл Мельтцер (Karl Meltzer), Брэндон Сибровски (Brandon Sybrowsky) и все тот же Макдауэлл. В 2003-ем Скотт Джурек и его команда одержали победу на японском "Hasegawa Cup Mountain Endurance Run".

В 2005-ом, всего через несколько недель после блестящего выступления и победы на очередном "Western States" Джурек поставил новый рекорд на ультрамарафоне "Badwater". Покоренная Скоттом трасса традиционно считается одной из самых сложных в мире; Джуреку же во время забега пришлось еще сложнее обычного – он вышел состязаться в 49-градусную жару. Частично от жары Джурека спасала возможность периодически погружаться в охладитель со льдом, однако условия ему все равно достались нечеловечески тяжелые.

В 2006-ом Джурек повторил свою победу на "Badwater"; в этом же году спортсмен записал на свой счет победу в "Spartathlon" – гонке на 153 мили от Афин (Athens) до Спарты (Sparta). Победа эта стала первой из трех – Скотт уверенно лидировал в этом мероприятии на протяжении двух следующих лет. Джуреку довелось не только одержать 3 победы кряду – он стал единственным уроженцем Северной Америки, когда-либо побеждавшим в этой гонке.

Лучшие дня

В 2006-ом Джурек отправился в Мексику (Mexico), где принял участие в гонке с представителями местной индейской народности тараумара. В этом году Скотту пришлось довольствоваться вторым местом – лучший из тараумара его превзошел; в 2007-ом, однако, Скотт вернулся, чтоб отыграть – и блестяще справился с этой задачей, одержав уверенную победу.

В мае 2015-го Скотт Джурек предпринял попытку побить скоростной рекорд Аппалачской Тропы (Appalachian Trail) – 2168 миль, которую к текущему моменту преодолеть удавалось максимум за 46 дней, 11 часов и 2 минуты. 13-го июля 2015-го Джурек закончил свое путешествие, улучшив рекорд на 3 часа. У финишной линии началось форменное празднество – ставшее впоследствии причиной определенных неприятностей. Местные лесники обвинили Скотта в ряде правонарушений – он собрал слишком большую группу, употреблял запрещенный в парке алкоголь и проливал на землю шампанское (что, технически, можно счесть незаконным загрязнением). От двух обвинений Джурек сумел отказаться, а вот за употребление алкоголя штраф в 500 долларов ему заплатить все же пришлось.

Скотт Джурек известен, как адепт вегетарианства; придерживается растительной диеты Скотт из соображения как спортивного, так и этически-экологического толка. Скотт утверждает, что именно растительная пища помогла ему добиться столь впечатляющих успехов. В 1997-ом Джурек отказался от мяса, в 1999-ом – стал веганом; сподвигла его на это вера в то, что семейные хронические болезни вызваны именно неправильным питанием. Впоследствии режим питания стал одной из тем его мемуаров "Ешь правильно, беги быстро" ("Eat & Run"), написанных в соавторстве со Стивом Фридманом (Steve Friedman) и опубликованных 5-го июня 2012-го. Книга стала бестселлером и была переведена на 20 языков.

Пост навеян прочтением просто невероятной книги Скотта Джурека и Стивена Фридмана "Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца" (Scott Jurek with Steve Friedman "Eat and Run. My Unlikely Journey to Ultramarathon Greatness").

Справка
Автор: Скотт Джурек, Стивен Фридман
Полное название: "Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца"
Язык оригинала: английский
Жанр: автобиография, спортивная литература
Год издания: 2012
Количество страниц (А4): 160

Краткое содержание книги Скотта Джурека "Ешь правильно, беги быстро"
Сверхмарафоны относятся к числу самых жестоких испытаний человеческого организма на прочность. Основные факторы успеха в таком длительном беге - это не сила, не выносливость и не природные данные; это воля, вера в себя и умение заставить себя двигаться дальше, когда каждая клетка организма кричит: нет!

Автор рассказывает о своей жизни сквозь призму бега. Еще в своем непростом детстве суровый отец и большая рассеянным склерозом мать заложили в нем те качества, которые пригодятся ему для того, чтобы выиграть множество самых разных забегов. С детства автор был вынужден много работать по хозяйству, помогать младшим брату и сесте, маме, отцу. Будучи самым обычным ребенком, он стал время от времени убегать, чтобы отдохнуть от домашних забот и скинуть груз проблем и переживаний.

Мало-помалу Скотт стал заниматься бегом уже профессионально. Его результаты росли, и скоро он стал одним из самых быстрых бегунов своего штата. Несмотря на то, что он не выигрывал короткие забеги, в сверхдлинных он добился очень многого, победив во многих из них.

У тренера было всего три заповеди. Будь в хорошей форме. Работай. И делай это в удовольствие.

Автор живет, бегает, учится. Дистанции становятся длиннее, подход к бегу все более профессиональным и правильным. Постепенно Скотт становится вегетарианцем, а потом и веганом (сыроедение тоже пробовал, но отказался от него). Все свои самые большие остижения автор совершил будучи веганом.

Какую бы измеримую цель вы ни ставили перед собой, она может оказаться или недостижимой, или бессмысленной. Награда же за бег, да и вообще за что-либо, находится в нас самих. В моих поисках наград за спортивные победы этот урок приходилось усваивать снова и снова. Когда в качестве мотивирующего фактора выступает нечто внешнее, мы забываем о том, что радость и душевную гармонию приносит не награда за выполненную работу, а сама работа, выполненная радио достижения награды. Как говорится в банальном слогане, "жизнь - это путешествие, а не пункт назначения".

Постепенно Скотт становится известным, его карьера развивается, ведь он выиграл почти все, что можно. В это время от него уходит жена, с ним перестает общаться его лучший друг Дасти, умирает мама, он перестает выигрывать. Он ищет смысл жизни и пытается понять, что дал ему бег. Жизнь его начинает потихоньку налаживаться, он понимает, что бег и есть его жизнь. Он снова начинает бегать, заводит новую семью, снова начинает общаться с Дасти и опять выигрывает.

Достаточно ли внимательно я относился к своему телу, питался ли осознанно, здоровой пищей? Правильно ли я тренировался? Сделал ли я все возможное, чтобы достичь пределов своих сил? Эти вопросы помогают моей карьере, и они могут помчь всем, кто находится в поиске ответов на какие-то свои вопросы. Например, вы хотите получить повышение по работе, добиться внимания девушки, или встретить "того самого" мужчину, или пробежать 5 км с личным рекордом. Но определяющей является не цель, а то, как вы ее добиваетесь.

Сверхмарафоны учат этому с беспощадной прямотой.

Смысл
Не всякая боль достойна внимания.

Бежать надо, пока не все не отвалится, а после этого нужно тоже бежать, а потом еще. Это основной девиз книги. Для изнеженных городских жителей это звучит совершенно революционно, но это... правда. Читая эту книгу понимаешь, как мало напрягаешься сам, и какой огромный потенциал и запас прочности не используется. Нужно заканчивать жалеть себя, ныть и делать свое дело (какое бы оно ни было).

Боль - это когда всего лишь болит.

Травмы - наши лучшие учителя.

Для прогресса автор советует заниматься силовыми упражнениями, развивать гибкость, работать над техникой бега и... бегать быстрее. Интервальные тренировки могут быстро увеличить вашу скорость, если, например, вы бегаете в соотношении 5:1 (5 минут скоростных работ, 1 минута отдыха).

А самое сложное то что в сверхмарафоне ты остаешься один на один со своими мыслями.

Вывод
Я уверен, что многие бегают сверхмарафоны по той же причине, по которой другие принимают наркотики, влияющие на их сознание и настроение.

Совершенно чумовая книга. Не мог оторваться. Автор настолько живо и четко описал, что с ним происхоит во время бега, что я сам стал бегать больше и дальше, чем бегал раньше. И, что самое интересное, получать от этого какое-то невероятное удовольствие. Рекомендую читать, даже если вы не занимаетесь бегом!

«Иногда самые значительные путешествия происходят не с Запада на Восток и не от подножия к вершине, но между умом и сердцем. Именно так мы находим своё «я»». Джереми Коллинз.

42 километра 195 метров – такова официальная длина марафонской дистанции. Скотт Джурек соревнуется на дистанциях гораздо больших. И когда при чтении постоянно встречаешь цифры: 50 км, 100 км, 50 миль, 100 миль и даже больше, прикладываешь к этому смену времени суток и рельефа под ногами, что-то меняется в твоём восприятии человеческих возможностей.

О процессе познания этих возможностей Скотт и рассказывает нам, основываясь на свой биографии. Детство в бедной семье (вот тоже разность восприятия: у семьи было две машины, правда одна из которых была чаще всего сломанной и жили они отнюдь не в коммуналке) приводило к умению делать много всего, развивало выносливость и предопределяло выбор спорта, для которого количество затрат минимально. Принцип отца «надо – значит надо» (он даже выгнал сына из дома, когда тот не явился к назначенному времени) и сила воли матери заложили основы характера будущего спортсмена.

Как можно описать забег на длинную дистанцию так, чтобы это было интересно читать? Ассоциация приводит только к ощущениям в разных частях тела и прерывистому потоку мыслей в голове. Скотту удаётся описывать интересно один забег за другим. Причины, побуждающие принять участие, краткая история возникновения дистанции, её особенности, взаимодействие с людьми, ощущения и реакции организма, происходящее в сознании. Всё это присутствует в отличном для восприятия соотношении.

Большая часть уделена вопросам питания. Скотт от гамбургеров плавно переходил к здоровому питанию и в конце концов для себя самым лучшим обнаружил вегетарианство. При этом он отнюдь не навязывает эту точку зрения как единственно верную, говорит об огромном количестве сомнений, постигавших его. Главное – уметь чувствовать своё тело и его потребности. В конце каждой главы, помимо спортивных рекомендаций, идёт рецепт. Многие ингредиенты, правда, экзотичны для нас, но что-то почерпнуть можно.

Также значительное внимание уделено вопросам взаимодействия с людьми. Несмотря на то, что бег – это всё-таки по большому счёту индивидуальный вид спорта, без поддержки в нём сложно. Слова благодарности близким проходят через всё повествование. И даже собственно глава «Благодарности», которую я очень часто просто пробегаю по диагонали, здесь не вызывает желания разделаться с ней как можно скорее, а читается на уровне всей книги. И на самом деле хочется поблагодарить всех участвовавших в создании произведения за их работу, здесь она действительно видна.