Та уншиж болно: ¥ ¥ ¥ ¥ Алексеев A. A. Явган аялалын хоол. http: // daikikat. народ. ru / номын сан / нүх / индекс. html; Шиков А. Жуулчны аялалд хоол тэжээл. http: // www. скиталет. ru / хоол / нийтлэл / food_shikov /; Москвагийн Улсын Их Сургуулийн жуулчны клубын дэргэдэх NTP + STP сургуулийн лекц А.Н.Ярыкина.Ууланд явган аялалын хоол тэжээл. http: // www. скиталет. ru / хоол / нийтлэл / mgu / gory 1. htm; Москвагийн Улсын Их Сургуулийн Уул уурхайн жуулчны клубын сургуулийн лекц. Ууланд явган аялалын хоол. http: // www. скиталет. ru / хоол / нийтлэл / mgu / gory. htm; A. Лебедев, TK MAI. Ууланд явган аялалын хоол. http: // www. уул. ru / ашигтай / тоног төхөөрөмж / 2001 / Lebedev_pitanie /; Спортын хоол тэжээлийн сайтын тухай нийтлэл http: // fatalenergy. com. ru; Бусад материал.

Явган аялалын үеэр хоол хүнсээр хангах шаардлага: 1. Эрчим хүчний зарцуулалтыг нөхөх (калорийн агууламж). 2. Тэнцвэртэй байх. 3. Калорийн агууламж, хоол тэжээлийн тэнцвэрт байдалд (шөл биш!) шаардлагатай шаардлагыг хангахын тулд хэрэглэсэн бүтээгдэхүүний жинг аль болох бага байлгах хэрэгтэй. 4. Хурдан бөгөөд хялбар бэлтгэл. 5. Зуслангийн хоол нь амттай, олон янз байх ёстой бөгөөд багийн гишүүдийн хоолны дуршилыг харгалзан үздэг. 6. Аялал жуулчлалын бүтээгдэхүүн мууддаггүй (болж болгосон хиам биш!) Мөн тээвэрлэхэд зориулж "зөв" савласан байх ёстой.

Эрчим хүчний зарцуулалт ¥ Бүрэн амарч байхдаа амьдралыг хадгалахын тулд (суурь бодисын солилцоо) насанд хүрсэн хүн биеийн жингийн 1 кг тутамд цагт 1 ккал зарцуулдаг. Энэ нь эмэгтэйчүүдэд 1500 орчим, эрэгтэйчүүдэд өдөрт 1800-1900 ккал байна. ¥ Суух - 1.5, зогсож - 1 кг тутамд 1.6 ккал. Хавтгай замаар явахдаа - 3, үүргэвчтэй 10 -15 кг - 6. ¥ 20 кг үүргэвчтэй жуулчин 20 ° эгц өндөртэй ууланд авирахдаа биеийн жингийн кг тутамд 8 ккал зарцуулдаг. эсвэл цагт 500 -600 ккал. Хөдөлгөөний явцад эрчим хүчний зарцуулалт нь зөвхөн жингээс гадна бие бялдрын чийрэгжилтээс хамаардаг: илүү сайн байх тусам бага эрчим хүч шаардагдана. Тиймээс хотын болон энгийн явган аялал, усан аялалд бид өдөрт 2500-3500 ккал зарцуулдаг. ¥ Уулын болон цанын аялалд III зэрэг. эрчим хүчний хэрэглээ өдөрт дунджаар 3-4 мянган ккал, зарим өдөр 6 мянган ккал хүртэл байдаг. Хэцүү явган аялалд тэд өдөрт дунджаар 5-6 мянган ккал, шуургатай өдрүүдэд 7-8 мянган ккал хүртэл нэмэгддэг.

¥ Аялал жуулчлалын үеэр хоол хүнс нь оролцогчдын эрчим хүчний хэрэглээний 2/3-аас илүү хувийг эзэлдэг бол энэ нь жуулчдын гүйцэтгэл, эрүүл мэндэд ноцтой нөлөө үзүүлэхгүй, хүлээн зөвшөөрөгдсөн эрчим хүчний дутагдалд тооцогддог. ¥ Нарийн төвөгтэй байдлын жижиг ангиллын явган аялалд хоолны дэглэмийн нийт калорийн агууламж 2200-2500 ккал байх ёстой. , харин зохион байгуулалтын жин нь ойролцоогоор 550-750 гр байх болно.

Тэнцвэртэй хооллолтын хувьд BJU - уураг, өөх тос, нүүрс усны "зөв" харьцаа хэрэгтэй. ¥ Уураг нь барилгын үндсэн материал юм. Энэ нь чухал амин хүчлийг агуулдаг тул амьтны гаралтай хамгийн үнэ цэнэтэй уураг юм. ¥ Өөх тос нь амарч, ачаалал багатай ажлын үед эрчим хүчний гол эх үүсвэр болдог. ¥ Нүүрс ус нь эрчим хүчний гол эх үүсвэр юм. Тэд өөх тосноос илүү хурдан шингэж, хүчилтөрөгч бага зарцуулж, биед хортой бодис бараг үүсдэггүй. Тиймээс эрчимтэй ажлын үед тэдгээрийг хэрэглэх нь ашигтай байдаг.

"Энгийн амьдрал", түүнчлэн энгийн богино явган аялалын хувьд BJU-ийн харьцаа хэвийн байна - 1: 1, 2: 4, 6, дүрмээр бол хялбаршуулсан -1: 1: 4. Жуулчны практик нь хамгийн оновчтойг хүлээн зөвшөөрдөг. Кавказын хувьд ¥ 1: 0, 7: 4 харьцаа ¥ 1: 0, Төв Азийн уулсаар 4000 метрээс дээш өндөрт явган аялал хийхэд 7: 5 байна. Хамгийн оновчтой харьцаа нь өдөр тутмын хоолны дэглэм бүрт ажиглагдах ёсгүй, гэхдээ дунджаар хэдэн өдрийн турш. Агаарт хүчилтөрөгч хангалтгүй байдаг ууланд бие нь их хэмжээний өөх тосыг шингээж авах боломжгүй байдаг, учир нь исэлдэх явцад уураг, нүүрс ус исэлдэхээс илүү их хүчилтөрөгч зарцуулдаг.

Хоол бэлтгэх хурд, энгийн байдал нь ууланд явган аялалд хоол бэлтгэх нэг онцлог шинж юм. Хоол хийх цаг, түлшний жинг хэмнэхийн тулд бэлэн хоол хэрэглэхийг зөвлөж байна, хэрэв боломжтой бол хоол хийхэд хялбар байх үүднээс тэдгээрийг урьдчилан савлана. Канаг буцалгасны дараа үр тариа эсвэл бусад бүтээгдэхүүнийг буцалгах хугацаа 25 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Өдөр тутмын хоолны дэглэмийн жагсаалт. Өглөөний цай. Каша (үр тариа, үр тариа + сүү + элсэн чихэр) 40 (50) гр + 15 гр бяслаг 40 гр шар 5 -10 гр чихэрлэг 35 гр цай 2 -5 гр элсэн чихэр 5 -10 гр

Өдөр тутмын хоолны дэглэмийн жагсаалт. Оройн хоол. 0/2 -5 гр 30 -50 гр хуар 5 -10 гр чихэрлэг амттан 20 -40 гр элсэн чихэр ХАЛУУН Үдийн хоолтой / цайгүй Хиам / бяслаг Зууш 5 -10 гр Шөл 40 -45 гр Халуун ногоо 15 -20 гр Хиам / бяслаг 30 - 50 гр шар 5 -10 гр чихэрлэг 20 -40 гр цай 2 -5 гр элсэн чихэр 5 -10 гр

Өдөр тутмын хоолны дэглэмийн жагсаалт. Оройн хоол. Каша + мах (50 -80 гр) + (20 -30 гр) Гоймон + бяслаг / мах (50 -90 гр) + (30 -40 гр) / (20 -30 гр) Сэвэг зарам + мах (50 -80 гр) + (20 -30 гр) Нухсан төмс + мах (50 -80 гр) + (20 -30 гр) Үндсэн амтлагч / хүнсний ногоо таваг 20 -30 гр Өсгөн 5 -10 гр Амтат 20 -40 гр Цай 2 -5 гр Элсэн чихэр 5 -10 гр

¥ Халаасны хоол (карпит, КП) - пүүз, марс, пикник болон бусад шоколадны баар, хатаасан жимс, карамель, самар, шоколад, чихэртэй жимс, бохь гэх мэт (55 -110 гр.). ¥ Цэс нь хэдий чинээ олон янз байна төдий чинээ сайн, дор хаяж 3 хоол хийх сонголт байх ёстой, 4 ба түүнээс дээш сонголттой байвал өөр хоорондоо ээлжлэн солигдох ёстой. ¥ Явган аялалын үеэр халуун ногоо, хатаасан ногоо ихтэй байх ёстой. Тэд илүү олон янз байх тусмаа сайн. Хопс-сунели гэх мэт нарийн үнэрт амтлагчийг ууланд муу хүлээн зөвшөөрдөг. Хэрэглэхэд тохиромжтой: янз бүрийн сортын чинжүү (амтат улаан, халуун, хар), хатаасан паприка, сармис, сонгино, лууван, улаан лооль, дилл, яншуй гэх мэт. ¥ Янз бүрийн ундаа уухыг зөвлөж байна: янз бүрийн сорт, өнгөт цай ( хар, улаан, ногоон), заримдаа та өглөөний цайгаа какаогаар төрөлжүүлж болно, кофе хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, оройн хоолонд хатаасан жимс, хатаасан жимснээс компот хийж болно.

Сав баглаа боодол нь: ¥ Хоолны амт, анхны хэлбэрийг явган аялалын турш хадгалах, ¥ бат бөх, ¥ хөнгөн, ¥ үүргэвчинд эвтэйхэн багтах ёстой.

Нарийн төвөгтэй байдлын 1-2 ангиллын ундны дэглэмийн талаархи үндсэн зөвлөмжүүд: ¥ Хэрэглэсэн шингэний нийт хэмжээ нь ачааллын эрч хүч, хэмжээ, агаарын температур, энэ тохиолдолд хэрэглэж буй шингэний хэмжээ зэргээс хамаарч пропорциональ хэмжээгээр нэмэгдэх ёстой. өдөрт нэг хүнд 2, 3, 5 литр байна. Энд хэтрүүлэхгүй байх нь чухал! ¥ Ус ууснаас хойш 10-15 минутын дараа цусанд шингэж, цангах нь арилдаг гэдгийг санаарай. ¥ Шингэний алдагдлыг нөхөх хамгийн үр дүнтэй арга бол богино завсарлагааны үед 50-150 мл-ийн жижиг хэсгүүдэд ус уух явдал юм. ¥ Витамин, эрдэс бодис агуулсан ус ууна. ¥ Оройн хоолны үеэр биеийн шингэний алдагдлыг 350-400 мл хүртэл хэмжээгээр нөхөх хэрэгтэй.

Хоолны газар дахь бүлгийн гишүүдийн үүрэг. Менежер: ¥ Менежерийг томилно ¥ Байршлын жинг тогтооно ¥ Менежерт зураг төсөл боловсруулах маршрутын "төлөвлөгөө"-г өгнө ¥ Байрлалыг цаг тухайд нь, зөв ​​хийсэн эсэх, бүтээгдэхүүн худалдан авах, бүтээгдэхүүний хуваарилалтад хяналт тавина. үүргэвч. Анагаах ухаан: Тэрээр витамин, эрдэсийн нэмэлт гэх мэт кампанит ажилд хэрэглэх менежер, менежертэй тохиролцож, худалдан авалтыг зохион байгуулдаг. Оролцогч: Аялалд бэлтгэхдээ: ¥ Хоолны дэглэмд орсон бүтээгдэхүүнээ сонгохдоо дүгнэлт гаргах ¥ Хүнсний харшил байгаа эсэхийг ахлах мэргэжилтэнд заавал мэдэгдэх ¥ Бүтээгдэхүүн худалдан авах, савлах, савлахад оролцоно Явган аялалын үеэр: ¥ Зөөвөрлөх бүтээгдэхүүний түүний хэсэг ¥ Ажлын .

Хоолны газар дахь бүлгийн гишүүдийн үүрэг. Ахлах ахлагч: Бэлтгэл бэлтгэлийн шатандаа ¥ Явган аялалын үеэр хоолоо төлөвлөнө, өөрөөр хэлбэл зураглал гаргана ¥ Зохион байгуулалтыг менежер (жин, өдрийн хоол, хоолны дэглэм) болон оролцогчидтой (хоолны багц) зохицуулна ¥ Витамин, эрдэсийн нэмэлтийг зохицуулна. Эмчтэй хамт ¥ Оролцогчдод хоол хүнс худалдан авах зааварчилгаа өгөх, эсвэл бүтээгдэхүүн хамтран худалдан авах ажлыг зохион байгуулна ¥ Худалдан авсан бүтээгдэхүүнээ хамтарсан савлах, савлах ажлыг зохион байгуулна (шаардлагатай бол) ¥ Явган аялалд шууд үүргэвчиндээ хийх төлөвлөгөө гаргана ¥ Үйлчлүүлэгчид энэ талаар заавар өгнө. цэс болон оролцогчдын аль нь шаардлагатай бүтээгдэхүүнтэй болохыг мэдээлэх; ¥ Маршрутын дагуух бүтээгдэхүүний жигд гаралтыг хянадаг; ¥ Нөхцөл байдлаас шалтгаалан хадгалдаг эсвэл эсрэгээр;)

Байрлал нь өдөр бүрийн бүтээгдэхүүний тоо, нэр төрөл юм. Байршлын бүтэц нь юуны түрүүнд бүлгийн хүмүүс юу идэж байгаа эсэхээс хамаарна.

Байршлын төрлүүд Байршлын гол үзүүлэлт нь нэг оролцогчийн нэг өдөрт хэрэглэсэн хүнсний бүтээгдэхүүний дундаж жин юм. Энэ үзүүлэлтийн дагуу А.Лебедев төлөвлөлтийг маш хөнгөн ¥ гэж хуваадаг - нэг хүнд ногдох өдөрт 580 г-аас бага; ¥ уушиг - 580-660 гр; ¥ хөнгөн жинтэй - 660-аас 740 гр хүртэл; ¥ хэвийн - 740-аас 820 гр хүртэл; ¥ хүнд - 820 гр-аас дээш. Хэрэв бид зуны улиралд эрчим хүч бага зарцуулдаг, хүндрэлийн бага зэрэглэлийн явган аялалын тухай ярих юм бол логик юм шиг санагдаж байна: ¥ 450 г-аас бага - маш хөнгөн ¥ 450 -550 гр - хөнгөн ¥ 550 - 700 гр - норм ¥ 700 гр-аас их - хүнд (энэ ангилалд халаасны хоолыг багтаасан байрлалын нийт жинг харгалзан үзнэ)

Хоолны шинж чанараар, зохион байгуулалтыг дараахь байдлаар ялгаж болно: ¥ Мах. ¥ Цагаан хоолтон. ¥ Холимог. Байршлыг дараах байдлаар хийж болно: ¥ цаасан дээр ¥ Excel программ эсвэл аналогийг ашиглан ¥ төрөлжсөн программууд, жишээлбэл, Гадна хоолны дэглэмийн тооцоолуур, Завпит 3. 1., Хангамжийн менежер гэх мэт.

¥ "Хөвөгч" зохион байгуулалт гэсэн ойлголтыг тусад нь ялгадаг. "Хөвөгч" зохион байгуулалт нь янз бүрийн нөхцөл байдлаас шалтгаалан хоолны дэглэмийн тоо хэмжээ, нэр төрөл, нийт илчлэгийн агууламж өөрчлөгддөг зохион байгуулалт гэж ойлгогддог.

Зохион байгуулалтыг боловсруулах журам. 1. Бид менежерээс өдөр бүр (маршрутын утас) зам дээрх биеийн тамирын дасгалын ойролцоо хуваарийг асууна. Ууланд явган аялал хийхдээ ачааллыг голчлон өндрийн хуваарь, саад бэрхшээлийн шинж чанар (даваануудын нарийн төвөгтэй байдал) -аар тодорхойлдог. 2. Ирээдүйн төлөвлөлтийн жинг толгойноос нь олж мэдээрэй. 3. Шилжүүлэг байх уу, үгүй ​​юу гэдгийг бид мэднэ. 4. Зам дээр витамин, эрдэс бодис хэрэглэх талаар эмчтэй санал нэг байна. 5. Бид бүлгийн гишүүдээс хоолны дуршил, харшилтай эсэх, зарим хоолонд үл нийцэх байдлын талаар асуудаг. 6. Бид халуун хоол зохион байгуулах эсэх асуудлыг шийддэг. 7. Ачааллын хуваарийн дагуу бид өдөр бүрийн хоолны дэглэмийг тоймлодог - бид цэсийг гаргаж, калорийн агууламжийг тооцдог. Тохиромжтой болгохын тулд цэсийг 3-4 хоног тутамд циклээр давтаж болно. Үүний зэрэгцээ, шаардлагатай калорийн агууламж, тухайн өдрийн хүлээгдэж буй нарийн төвөгтэй байдлаас хамааран үндсэн хоолыг тодорхой бүтээгдэхүүнээр дүүргэдэг. Гэсэн хэдий ч цэс нь мөчлөгийн дарааллаас бус харин маршрутын нөхцлөөс хамаарах ёстой; маршрут, бодит нөхцөлд бүх зүйл өөрчлөгдөж болно. 8. Бид чөлөөт өдрүүдэд цэс гаргадаг. 9. Үүссэн схемийг бэлтгэж, бүлгийн хэлэлцүүлэгт оруулна.

Хөвөгч байрлалыг бий болгохдоо юуг анхаарах ёстой вэ? ¥ Анхан шатны дасан зохицох хугацаа (1-3 хоног, тус тусад нь 5 хүртэл байж болно) ¥ Бүлэг тодорхойлогч саад бэрхшээлийг даван туулах зам дээрх "үндсэн ажил"-ын хугацаа. -Өнгөрсөн өдрүүд. - Амралтын өдрүүд. ¥ Явган аялалын төгсгөл - бүлгийн ихэнх хэсэгт ходоодны нүх нээгдэх цаг (14-16 хоног, 10 цагт тус тусад нь). ¥ Хорих боломжтой - чөлөөт өдрүүд. ¥ Давагдашгүй хүчин зүйл - ихэвчлэн гэнэтийн байдлаар тохиолддог, гэхдээ та тэдэнд бас бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй.

Калорийн хуваарилалт ¥ Өглөөний цай - 30% калори. Тэр үдийн цай хүртэл ажиллах чадвартай байх ёстой. Өглөөний цай нь зөвхөн илчлэг ихтэй байхаас гадна шингэц сайтай, жижиг хэмжээтэй, хамгийн чухал нь амттай байх ёстой. ¥ Халаасны хоол нь түргэн тусламжийн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хуурахад тусалдаг. Энэ нь нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүн - жигнэмэг, чихэр, хатаасан жимс агуулдаг. Исгэлэн чихэр, хатаасан жимс нь хуурай амнаас тусалдаг. Энэ нь өдөр тутмын илчлэгийн 10-15% -ийг авдаг. ¥ Зууш - 30 -35%. Энд танд зарцуулсан энергийг хурдан нөхөхөд хялбар шингэцтэй хоол хүнс (элсэн чихэр, вафли, сорбет, жүүс) болон хоол боловсруулахад хэцүү өөх тос (хиам, гахайн мах, халва) зэрэг нь оройн хоолны өмнө аажмаар исэлддэг. ¥ Оройн хоол - 25% илчлэг. Тэрээр өдөр тутмын эрчим хүчний хэрэглээг нөхөх ёстой. Уураг, нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүн энд сайн байдаг: мах, сүүний будаа, гоймон, шөл. Орой нь ихэвчлэн цаг байдаг тул та тайван, сайтар цай ууж болно.

Бүтээгдэхүүний хуваарилалт, нягтлан бодох бүртгэл. ¥ Оролцогчдын үүргэвчиндээ бүтээгдэхүүн тараахдаа дараахь зүйлийг анхаарч үздэг: Ø Үүргэвчнээсээ хоол хүнсийг пропорциональ хэрэглэх хэрэгцээ, Ø Оролцогчдын биеийн хүч Ø Шилжүүлгийн бэлэн байдал / байхгүй байх.

Буулгах гэдэг нь багийнхан явган аялалын эхэн үеэс авч явахгүй, замынхаа аль нэг хэсэгт урьдчилан үлдээдэг бүтээгдэхүүний нэг хэсэг юм. ¥ Дусах хоолоо том уутанд хийх нь дээр. Цүнхний доторх нарийвчилсан тооллого оруулах нь илүүц байх болно. Эргэн тойронд хамгийн хямд тамхи тарааж, та үүнийг бензинээр цацаж болно, (зөвхөн хүргэлт дээр биш;)), цуу. Бороо норгохгүй байхыг хараарай. Та зөвхөн хоол хүнс төдийгүй хувийн эд зүйлсийг буулгаж болно. Та үүнийг найдвартай нуух хэрэгтэй.

Хоол тэжээлийн шаардлага: хоол нь төрөл бүрийн хоол байх ёстой. Хоол нь тухайн өдрийн төрөлд (ирсэн өдөр, хэвийн гүйлт, ачаалалтай гүйх (ачаа тээвэрлэх), хөндлөн гарах өдөр, амралтын өдөр (өдөр), хагас өдөр) тохирсон байх ёстой. Хоол хүнс хялбар бөгөөд хурдан байх ёстой. Бэлтгэсэн хоол хүнс нь хувийн жинд аль болох хөнгөн байх ёстой (ихэвчлэн хатаах эсвэл сублимаци хийх замаар олж авдаг)

Бүтээгдэхүүний бүлгүүд (болзолт) МҮРХЭЛ, ГАЙМАН БҮТЭЭГДЭХҮҮН, лаазалсан гурил (МАХ, ЗАГАС, НОГООН) ӨСГӨНИЙ БАНК (НОМЫН БИЧЛЭГ, ХАТАЙ) ХАМТЛАГЧ (халуун ногоо, давс) НОГООН, бусад ДАЙХВАР БҮТЭЭГДЭХҮҮН, ХАТАЙ ЖИМС, ХАТАЙ ЖИШЭЭ Сүүн бүтээгдэхүүн болон бусад зүйлс (Бяслаг, Хуурай Сүү, Өндөгний Нунтаг, Цөцгийн Тос) УНДАА (НАЙРЛАГА, КИСЕЛ, КАКАО, КОФЕ, ЦАЙ)

Хоол тэжээлийн тактик: аяга таваг хэрхэн хоол хийх (сав, тогоо, шанага) дулааны эх үүсвэрүүд - примус, хийн түлш, гал Туслах хэрэгслүүд - салхины тор, шүүрэх, шанага, салхины хавтан, лааз онгойлгох хэрэгсэл. Нэмж дурдахад нэмэлт хуванцар аяга нь маш тохиромжтой байдаг - ямар нэг зүйлийг шингэлэх, уусгах, мөн үр тариа угаахад тохиромжтой.

Оройн зоог барих түүдэг гал Оройн хоол бэлтгэхэд зориулсан галыг үлээхгүйн тулд задалж, дөл нь тогоог жигд халаана. Гал дээр өлгөөтэй хувин, тогоонуудыг хөдөлгөж эсвэл бээлий, өөдөсөөр зайлуулж, өөрийгөө шатаахгүй.

Хоол бэлтгэх Хоолны амтыг давс нэмнэ. Ойролцоогоор нэг аяга үр тарианы хувьд нэг халбага давс, сүү, чихэрлэг үр тарианы хувьд хагас халбага хэрэгтэй болно. Шөл, үр тариа, шөлний баяжмал нь аль хэдийн давс агуулдаг. Будааг өтгөрүүлэх хүртэл (хутгаснаар) өндөр дулаанаар, дараа нь бага зэрэг чанаж болгосон

PAGE_BREAK-- Танилцуулга

Сүүлийн жилүүдэд аялал жуулчлал ихээхэн хөгжиж, олон улсын хэмжээний нийгэм, эдийн засгийн асар том үзэгдэл болжээ. Түүний хурдацтай хөгжил нь дэлхийн улс орнууд, ард түмний хоорондын улс төр, эдийн засаг, шинжлэх ухаан, соёлын харилцаа холбоог өргөжүүлэхэд тусалж байна. Аялал жуулчлалын асар их хөгжил нь олон сая хүмүүст эх орон болон бусад орны түүхийн талаарх мэдлэгээ өргөжүүлэх, тухайн улсын үзвэр, соёл, уламжлалтай танилцах боломжийг олгодог.

Эдийн засгийн үүднээс авч үзвэл аялал жуулчлал нь жуулчдыг тээврийн хэрэгсэл, хоол хүнс, байр, соёл урлаг гэх мэт хэрэгцээтэй бүх зүйлээр хангадаг эдийн засгийн тусдаа салбар болох материаллаг бараа, үйлчилгээ, бараа бүтээгдэхүүний хэрэглээний онцгой төрөл юм. болон хэрэглээний үйлчилгээ, үзвэр үйлчилгээ. Тиймээс аялал жуулчлал нь үндэсний эдийн засгийн хамгийн ирээдүйтэй салбаруудын нэг юм (зарим оронд).

Аялал жуулчлал нь хүний ​​амьдралын тодорхой хэв маягийг тодорхойлдог салшгүй холбоотой хоёр ойлголт юм. Энэ бол амралт, идэвхгүй эсвэл идэвхтэй зугаа цэнгэл, спорт, хүрээлэн буй ертөнцийн талаархи мэдлэг, худалдаа, шинжлэх ухаан, эмчилгээ гэх мэт. Гэсэн хэдий ч аялалыг бусад үйл ажиллагааны чиглэлээс тусгаарлаж, тусгаарладаг онцлог шинж чанартай үйл ажиллагаа үргэлж байдаг - түр зуурын хөдөлгөөн. ердийн байршил, оршин суугаа газраасаа өөр нутаг дэвсгэр эсвэл улс руу хүн. Аялал гэдэг нь хүмүүсийн орон зай, цаг хугацааны зорилгоос үл хамааран хөдөлгөөнийг илэрхийлдэг нэр томъёо юм.

Хүн хувьслынхаа туршид худалдааг хөгжүүлэх, шинэ газар нутгийг байлдан дагуулах, хөгжүүлэх, нөөц баялгийг эрэлхийлэх, тээврийн шинэ зам хайх зорилгоор дэлхийн мэдлэг, анхдагч болох хүсэл эрмэлзэлээр тодорхойлогддог. Аялал жуулчлал нь хүмүүсийн хөдөлгөөний онцгой хэлбэр болж байна. Энэ нь далайчин, судлаач, түүхч, газарзүйч, бизнесийн ертөнцийн төлөөлөгчдийн хийсэн аялал, нээлтийн үндсэн дээр хөгжиж, олон тооны шинжлэх ухааны судалгаа, ажиглалт, тайлбар, утга зохиол, түүх, газарзүйн материал, тайлан, өдрийн тэмдэглэл цуглуулсан. Аялал жуулчлалын үүсэл нь нийгмийн үйлдвэрлэлийн мөн чанарт гарсан үндсэн өөрчлөлт, тээвэр, харилцаа холбооны хэрэгслийг хөгжүүлэх, дэлхийн эдийн засгийн харилцааг янз бүрийн салбарт бий болгосны үр дүнд боломжтой болсон.

Оросын аялал жуулчлал нь өөрийн гэсэн хөгжлийн түүхтэй. Үүнд хэд хэдэн үеийг ялгаж үздэг бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг.

ажлын зорилго: явган аялалын схем, тэдгээрт бие даасан оршин тогтнох үндсэн зарчим, хуулиудыг судлах, судлах.

Судалгааны объект: аялал жуулчлалын үйл ажиллагаа.

Судалгааны зорилго, объект, сэдвийн дагуу дараахь зүйлийг шийдвэрлэх шаардлагатай байна даалгавар:

1. Аялал жуулчлал, аялал жуулчлалын үйл ажиллагаа гэсэн ойлголтыг өг.

2. Жуулчны аялалыг зохион байгуулах, хэрэгжүүлэх схемд дүн шинжилгээ хийх.

3. Зуслангийн аялалын гол онцгой нөхцөл байдлыг онцлон тэмдэглэ.

4. Онцгой нөхцөл байдалд амьд үлдэх, оршин тогтнох үйл явцыг судлах.

Практик ач холбогдол: дүгнэлт, зөвлөмжийг аялал жуулчлал, сурган хүмүүжүүлэх үйл ажиллагаа, лекц, практик хичээлд ашиглаж болно.

Энэхүү нийтлэлд аялал жуулчлалын тухай ойлголт, аялал жуулчлалын төрлүүд, түүний үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд, түүнчлэн аялал жуулчлалын үйл явц, зохион байгуулалт, хэрэгжилт, онцгой нөхцөл байдалд амьд үлдэх үндсэн дүрэм, хуулиудыг авч үзэх болно.

Хэсэг 1. Аялал жуулчлал бол идэвхтэй амралт зугаалгын хамгийн чухал төрөл юм
1.1. Аялал жуулчлалын тухай ойлголт, аялал жуулчлалын үйл ажиллагаа

Аялал жуулчлал бол гадаа үйл ажиллагааны нэг хэлбэр юм. Аялал жуулчлалын олон төрөл, хэлбэрүүд байдаг: дотоодын, олон улсын, сонирхогчийн, зохион байгуулалттай, уулын, автомашины, явган аялал, спорт гэх мэт.

Тиймээс сонирхогчийн аялал жуулчлалд жуулчдын өөрсдийн боловсруулсан эсвэл жуулчны клубуудын санал болгосон маршрутын дагуу явган аялал хийх, аялах зэрэг орно. Энэ нь маршрут, жуулчны бүлгийн бүрэлдэхүүн, тоног төхөөрөмж, хоол хүнсний хангамж, аялалын хэлбэр, санхүүжилтийг бие даан зохион байгуулдаг хөдөлгөөний идэвхтэй хэлбэрүүдээр тодорхойлогддог.

Зохион байгуулалттай аялал жуулчлалын хувьд жуулчид аялал жуулчлалын клуб, аялал жуулчлалын агентлаг, экскурс эсвэл аялал жуулчлалын болон спортын байгууллагуудын төлөвлөсөн, тусгайлан бэлтгэсэн аялал, явган аялал, аялалд явдаг.

Аялал жуулчлалын зорилго нь жуулчны сэдлийг анхлан ялгах үндэс болдог. Аялал жуулчлалын зорилгод дараахь зүйлс орно: амралт, амралт, зугаа цэнгэл; танин мэдэхүй; спорт ба түүний дагалдах хэрэгсэл; эмчилгээ; мөргөл үйлдэх; бизнесийн зорилго; зочдын зорилго.

Амралт зугаалгын төрлүүд нь аялал сонгохдоо аялал жуулчлалын сэдэлийн нөхцөлт ангиллыг гаргах боломжийг олгодог: эрүүл мэнд, спорт, боловсрол, өөрийгөө илэрхийлэх, өөрийгөө батлах боломж, дуртай зүйлээ (хобби) хийх боломж. адил сэтгэлгээтэй хүмүүс, бизнесийн асуудлыг шийдвэрлэх, зугаа цэнгэл, хүмүүстэй харилцах хэрэгцээ, сэтгэл ханамжийн сониуч зан, соёлыг дээшлүүлэх.

Ерөнхийдөө аялал жуулчлалыг зугаа цэнгэл, идэвхтэй эсвэл идэвхгүй амралт, чөлөөт цаг, зугаа цэнгэл гэж ойлгодог. Гэсэн хэдий ч хүн бүр аялал жуулчлалыг нас, боловсрол, амьдралын туршлага, гэр бүлийн байдал, орлого болон бусад хүчин зүйлээс хамааран бие даасан байдлаар төсөөлдөг. Ойролцоогоор хангалттай түвшинд хүрэхийн тулд хүссэн амралтын зарчмуудыг ойлгоход нийтлэг байдаг хүн амын бүлгийг тодорхойлж, аялал сонгохдоо ижил төстэй шийдвэр гаргах боломжтой.
үргэлжлэл
--PAGE_BREAK-- 1.2. Аялал жуулчлалын төрөл, хэлбэрүүд

Манай орны орчин үеийн аялал жуулчлалыг явган аялал, цанаар гулгах, усан, уул, дугуй, спелеологи, автомашин, мотоцикл гэсэн үндсэн төрлөөр төлөөлдөг. Аялал жуулчлалын практикт хэд хэдэн төрлийн аялал жуулчлалыг нэг аялалд нэгтгэдэг (жишээлбэл, аялалын нэг хэсэг, оюутнууд каякаар сэлэх, маршрутын нэг хэсэг нь дугуйгаар явдаг). Ийм холимог аялал жуулчлалыг хосолсон (унадаг дугуйн завиар аялах) гэж нэрлэдэг. Аялал жуулчлалын олон төрлөөс явган аялал, цанаар гулгах нь оюутнуудад хамгийн хүртээмжтэй байдаг.

Явган аялал, аялал нь нэмэлт тээврийн хэрэгсэл (цанаар гулгах, усан онгоц, дугуй унах гэх мэт), тусгай тоног төхөөрөмж (уулын болон спелеологийн) шаарддаггүй бөгөөд ихэвчлэн жилийн цасгүй улиралд явагддаг.Өвлийн улиралд аялал жуулчлалын тасралтгүй байдлыг хангах үүднээс тэд цанын аялал жуулчлалд шилжих. Цанаар явган аялал хийх нь оролцогчдод ноцтой шаардлага тавьдаг.

Аялал жуулчлалын ажлын үндсэн хэлбэрүүд нь: аялал жуулчлалын хэсэгт хичээл, явган аялал, аялал, жуулчдын цугларалт, уралдаан тэмцээн.

Явган аялал нь нэг, хоёр, гурван өдөр байж болно. Эдгээр явган аялалыг заримдаа амралтын өдрүүдийн явган аялал гэж нэрлэдэг.

Аялал бол олон өдрийн аялал бөгөөд ихэвчлэн амралтын үеэр явагддаг. Явган аялал, аялал нь богино, урт байж болно, i.e. Тэдний маршрут нь төрөлх нутгийнхаа нутаг дэвсгэрээр (ойролцоо) дамжин өнгөрч эсвэл хилээс давж, улсын бусад бүс нутаг, бүс нутгуудаар дамжин өнгөрч болно (алс).

Спортын аялалыг хүндрэлийн таван төрөлд хуваадаг. Тэдний нарийн төвөгтэй байдал нь маршрутын урт, саад бэрхшээлийн тоо, шинж чанар, түүнчлэн энэ төрлийн аялал жуулчлалын онцлог шинж чанартай бусад хүчин зүйлээр тодорхойлогддог.
1.3 Спорт, эрүүл мэндийн аялал жуулчлалын хүний ​​биед үзүүлэх нөлөө

Бие махбодид үзүүлэх нөлөөллийн түвшингээс хамааран бүх төрлийн эрүүл мэндийг сайжруулах биеийн тамирын дасгалуудыг (хөдөлгөөний бүтцээс хамаарч) хоёр том бүлэгт хувааж болно: мөчлөгийн болон циклик шинж чанартай дасгалууд. Циклийн дасгалууд нь ижил бүтэн мотоцикл удаан хугацаанд байнга давтагддаг ийм моторт үйлдэл юм. Үүнд алхах, гүйх, цанаар гулгах, дугуй унахгүй, усанд сэлэх, сэлүүрт сэлэх зэрэг орно. Цикл дасгалын хувьд хөдөлгөөний бүтэц нь хэвшмэл мөчлөгтэй байдаггүй бөгөөд тэдгээрийг хэрэгжүүлэх явцад өөрчлөгддөг. Үүнд гимнастик, хүч чадлын дасгал, үсрэлт, шидэх, спортын тоглоом, тулааны урлаг орно. Циклик дасгалууд нь булчингийн тогтолцооны үйл ажиллагаанд зонхилох нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үүний үр дүнд булчингийн хүч чадал, урвалын хурд, үе мөчний уян хатан байдал, хөдөлгөөн, мэдрэл булчингийн аппаратын уян хатан байдал нэмэгддэг. Цикл дасгалыг давамгайлдаг төрөлд эрүүл ахуйн болон үйлдвэрлэлийн гимнастик, эрүүл мэнд, ерөнхий биеийн тамирын бүлгүүдийн ангиуд, уран сайхны болон хөнгөн атлетик гимнастик, хатха йогийн гимнастик орно.

Хөдөлгөөн бол хүний ​​амьдрал, хөгжлийн чухал нөхцлүүдийн нэг юм. Энэ нь бие махбодийн өсөлт, хөгжил, үүсэх үйл явцыг идэвхжүүлдэг биологийн өдөөлт гэж үзэх ёстой.

Бие махбодийн үйл ажиллагаа нь хүний ​​​​үйл ажиллагааны чадвар, нас, хүйс, эрүүл мэндээс хамаардаг.

Ихэнх хүмүүсийн хувьд эрүүл мэнд, бие бялдрын чийрэгжилтийг хадгалах хамгийн хүлээн зөвшөөрөгдсөн, зохистой арга бол нас, эрүүл мэндийн байдлаас хамааран биеийн тамирын дасгал хийх бөгөөд өглөөний дасгал, өдөр бүр явган аялал эсвэл цанаар гулгахаас эхлээд гүйлт, хүчтэй дасгал хөдөлгөөнийг багтаасан биеийн тамирын дасгал юм. биеийн тамирын заал.усанд сэлэх, төрөл бүрийн спортын тоглоомууд (жишээлбэл, хөл бөмбөг, волейбол, сагсан бөмбөг, теннис, хоккей гэх мэт)

Хөдөлгөөн бол амьд биетийн зайлшгүй шинж чанар юм. Байгалийн эдгэрэлтийн системд хоёр төрлийн хөдөлгөөнийг ялгадаг: гадаад - орон зайд хамгийн таатай байрлалд байрлах биеийн байрлалыг өөрчлөх, дотоод, организмын үйл ажиллагааг хангаж, булчингийн эдийг шаардлагатай эрчим хүчээр хангадаг. биеийг хөдөлгөх. Дасгал хөдөлгөөн нь чөлөөт цагаа өнгөрөөх хамгийн сайн арга бөгөөд хүний ​​эрүүл мэндийн байдлын үзүүлэлт болдог. Хангалттай биеийн тамирын дасгал хийхээс татгалзах нь дотоод хөдөлгөөний ноцтой эмгэгийг үүсгэдэг бөгөөд олон тооны архаг халдварт бус өвчин (зүрх судасны, онкологийн болон бусад олон) өвчний эрсдэлт хүчин зүйл болдог.

2-р хэсэг Жуулчны аялал зохион байгуулах
2.1. Зуслангийн тоног төхөөрөмж, тоног төхөөрөмж

Тоног төхөөрөмжид жуулчдын маршрутаар явахдаа хамгийн их аюулгүй байдлыг хангах, явган аялалд тодорхой тав тух, даалгавраа амжилттай биелүүлэх нөхцлийг бүрдүүлэхийн тулд авч явдаг эд зүйлс орно.

Тоног төхөөрөмж нь хөнгөн, бат бөх байх ёстой бөгөөд үүнийг хүйтэн, дулаан, өндөр чийгшил гэх мэт нөхцөлд ашиглах боломжтой.

Тоног төхөөрөмжийг хувийн болон бүлгийн гэж хуваадаг. Хувийн зүйлийг явган аялалд оролцогч ашигладаг бөгөөд түүний хувийн хэрэгцээнд зориулж үйлчилдэг. Бүлгийн тоног төхөөрөмж нь бүлгийн хэрэгцээг бүхэлд нь хангадаг.

Бүлгийн тоног төхөөрөмж

Хувийн тоног төхөөрөмж

Нар, хүйтэнд малгай

Жуулчны хувин

Даавуун хүйтэнд зориулсан маск (өвлийн улиралд)

Нарны шил

Өвлийн аялалд зориулсан ороолт

Бойлерууд

Шуурганы хүрэм эсвэл шуурганы костюм

Полиэтилен бүрээс

Хүнд жинтэй өмд

Бэлтгэлийн костюм

бахө

Дулаан дотуур хувцас (өвлийн аялалд)

Халив

Энгийн болон ноосон оймс

Пүүз, явган аялалын гутал

Цанын гутал

Протектор

Аяны хөнжил

Хөөс дэвсгэр

Одометр

Анхны тусламжийн хэрэгсэл

Хөдөлгөөнгүй камерууд

Кино

Гэрлийн тоолуур

Үндсэн ба туслах олс

Карбинууд

Альпенсток

Харандаа

Ил захидал

Удирдах зөвлөлийн тоглоомууд

Дугтуйнууд

Гитар болон бусад хөгжмийн зэмсэг

Ажиглалтын өдрийн тэмдэглэл (явган аялал)

Алчуур

Цуглуулгын хайрцаг, хавтас

Шүдний оо

Бичлэгийн тоглуулагч

Хөлийн алчуур

Транзисторын хүлээн авагч

Унадаг дугуй

Каяк

Паспорт эсвэл оюутны үнэмлэх

Хувийн мөнгө

Мотоцикл

Маршрутын хуудас эсвэл маршрутын ном

Тусгай хамгаалалттай газар нутагт нэвтрэх зөвшөөрөл

Аялал жуулчлалын бичиг баримт

Харандаа ба бусад

Дөрвөн хүний ​​багтаамжтай майхан нь явган аялал хийхэд хамгийн тохиромжтой; Абалаковын бүтээсэн авирах үүргэвч, Яровын зохион бүтээсэн экспедицийн үүргэвч болон бусад хүрээтэй үүргэвч. Тэгш өнцөгт эсвэл зууван хэлбэртэй оёмол ёроолтой, өргөн мөрний оосортой, өргөн халаастай, өргөн хавтастай, бат бөх өтгөн даавуугаар хийсэн үүргэвчийг илүүд үзэх хэрэгтэй. Унтлагын уут нь ялангуяа хөнжил шиг эвхэгддэг цахилгаан товчтой цүнхэнд тохиромжтой. Хүйтэн улиралд ийм уутыг аянга цахилгаанаар холбож, 2-3 хүнд "хамт" хийж болох бөгөөд энэ нь явган аялалд оролцогчдыг илүү сайн халаах боломжийг бүрдүүлдэг. Бүлгийн тавагны хамгийн сайн сонголт бол зууван (бөмбөг хэлбэртэй) ёроолтой, бие биендээ оруулсан 3-4 хувин юм. Гал тогооны хэрэгсэлд цутгах халбага (шанаг), урт бариултай хутгуур, тосон даавуу, брезент бээлий, дэгээ, хуудас зэрэг орно.

Явган аялалын гутал бол хамгийн тохь тухтай явган аялалын гутал юм. Тэд нэг хэмжээтэй том байх ёстой бөгөөд энгийн болон ноосон гэсэн хоёр оймс дээр чөлөөтэй багтах ёстой.

Юмыг үүргэвчиндээ зөв хийж чаддаг байх нь маш чухал: зөөлөн зүйлийг (унтлагын цүнх, хүрэм, цамц) нуруун дээр нь тавьж, доод хэсэгт нь зөөлөн өнхрөх; дараа нь хүнд зүйлсийг ар тал руу нь тавь. Бусад бүх зүйлийг хүнд зүйл дээр тавь, ингэснээр үүргэвч нь сунаж, бөмбөг хэлбэртэй болохгүй. Хамгийн дээд талд нь зам дээр эсвэл хамгийн ойрын зогсоол дээр хэрэгтэй байж болох зүйлсийг тавь. Аяны үеэр тоног төхөөрөмжийг хариуцах хүн гэр ахуйн бүх эд зүйлсийг тарааж, аюулгүй байдалд нь хяналт тавьдаг.

Жуулчны гар чөлөөтэй байх ёстой, тэд зөвхөн альпенсток, энгийн саваа, мөсөн сүхтэй байж болно.
үргэлжлэл
--PAGE_BREAK-- 2.2. Жуулчдын аялалын өдрийн дэглэм

Хөдөлгөөний хэлбэрийг зөв сонгох, хүчээ оновчтой хуваарилах, янз бүрийн газар нутаг дээр хөдөлгөөний арга барил, саад бэрхшээлийг даван туулах арга техникийг эзэмших - энэ бүхэн төлөвлөсөн замыг амжилттай, аюулгүй туулах боломжийг олгодог.

Өдөр тутмын дэглэм нь хүч чадлыг сэргээхэд шаардлагатай ачаалал, амрах ээлжийн тодорхой хэмнэлийг хангах ёстой. Ахимаг насны өсвөр насныхан, залуу эрэгтэйчүүдийн хувьд шилжилт нь 40-45 минутаас ихгүй үргэлжилдэг бөгөөд замын хэсгүүдийн нарийн төвөгтэй байдал нь бүр ч бага байдаг. Жижиг завсарлага ихэвчлэн 10-15 минут үргэлжилдэг бөгөөд хүнд хэцүү, хүнд хэцүү газруудад 20-25 минут хүрдэг. Жолооны горим нь газар нутаг, улирал, цаг агаар болон бусад нөхцөл байдлаас хамаарна. Өдрийн эхний хагаст өдөр тутмын шилжилтийн 60% -иас илүүгүй даван туулахыг зөвлөж байна. Өдрийн гарцыг жигд хэсэг болгон хуваах замаар жуулчин өдрийн хоолны өмнө маршрутын дөрөв, зургаан хэсгийг, үдийн хоол, амрах дараа хоёроос гурван хэсгийг туулж чаддаг. Үдийн хоол, үдээс хойш амрах, аялал хийх, үдээс хойш нутгийн түүхийн ажилд дор хаяж 3-5 цаг зарцуулдаг.

Ойролцоогоор өдөр тутмын дэглэм.

Босох, дасгал хийх, өглөөний бие засах (хүйтэн усаар угаах эсвэл усанд орох), баазыг хаах ажил.

Өглөөний цай, баазыг хаах, нутаг дэвсгэрийг цэвэрлэх ажлыг дуусгах.

Бүлгийн шилжилт, жижиг зогсоол, аялал, орон нутгийн түүхийн ажил.

13:00 – 17:00

Үдийн хоолны том завсарлага (үдийн хоол, амрах, нутгийн түүхийн ажил, тоглоом).

17:00 – 19:00

Шилжилт, жижиг зогсоол, аялал, орон нутгийн түүхийн ажил.

19:00 – 20:30

Шөнийн зогсоол, баазын зохион байгуулалт, оройн хоол.

20:30 – 22:15

Чөлөөт цаг - хувийн өдрийн тэмдэглэл, нөхдүүдтэй хийсэн яриа; соёлын арга хэмжээ - дууны үдэш, үлгэр, тоглоом гэх мэт.

22:15 – 22:30

Өдрийг дүгнэх үдшийн шугам.

22:30 – 23:00

Оройн бие засах газар, унтах бэлтгэл.

Хэрэв цаг агаар халуун байвал өглөөний 6-7 цагт замд гарах ёстой бөгөөд энэ нь унтсаны дараа эрт босох ёстой гэсэн үг юм. 10-11 цагт эхний хагасын гарам дуусна. Халуун буурсны дараа өдрийн хоёр дахь хагаст шилжилтийг эхлүүлэхийг зөвлөж байна, ихэвчлэн оройн 18 цагаас өмнө биш. Өглөө нь гол мөрний ус хараахан нэмэгдээгүй, уулын уулархаг газар, ууланд эрт өгсөж, зам руу гарах нь ашигтай байдаг бөгөөд хад нуралт багасдаг, нуранги, нурангитай газраар өнгөрөхөд аюулгүй байдаг.

Бүлэг нь үргэлж жигд, "хамгийн сул талын хурдаар" алхаж байх ёстой (тиймээс бүлгийг тэнцүү хүч чадлын дагуу сонгож, ноцтой кампанит ажилд бэлтгэж, сул дорой хүмүүсийн түвшинг дунд, илүү хүчтэй болгох). Хөдөлгөөний жигд байдал нь жуулчдын хүч чадал, үр ашгийг хадгалахад тусалдаг. Хөдөлгөөний жигд байдлыг хадгалахын тулд ижил хугацаанд хийсэн алхмын тоо тогтмол байх ёстой. Түүгээр ч зогсохгүй бартаатай газарт жуулчны алхмыг хялбархан уруудах үед уртасгаж, хүнд хэцүү хэсэг, өгсөх үед богиносгодог. Зогсоолоос гарахад жуулчид аажмаар хамгийн оновчтой хурдыг авч, удаашруулж, дараагийн зогсоол руу ойртдог.

Хөдөлгөөний хувьд жуулчны бүлгийг нэг нэгээр нь баганад байрлуулна. Эхнийх нь маршрутын энэ хэсгийг сайн мэддэг, түүнийг даван туулах хамгийн сайн замыг сонгож, хөдөлгөөний хурд, шилжилтийн цаг, зогсолтыг хянадаг хөтөч (навигатор) юм. Жуулчны баганын төгсгөлд ихэвчлэн засварчин эсвэл механик (хэрэв аялал нь цанаар гулгах, завиар гулгах, дугуй унах гэх мэт) байдаг. Худалдаачин багананд жуулчдын хооронд мэдэгдэхүйц ялгаа байхгүй, хэн ч хоцрохгүй байх ёстой. Хөдөлгөөний хурдыг зогсоох эсвэл удаашруулах шаардлагатай бол тэр удирдагчид дохио өгдөг.

Маршрутын дагуу явахдаа оролцогчид бие биетэйгээ дуу хоолой, харааны холбоо тасрах хүртэл баганад завсарлага авахыг хориглоно (ялангуяа оюутнуудын бүлэгт). Явган аялалын удирдагч нь бүлгийн удирдлага, маршрутын аюулгүй байдлыг хангадаг. Тэр үргэлж хамгийн түрүүнд аюултай хэсгүүдээр дамждаг (бусад хэсэгт түүний баганад байрлах байрыг зохицуулдаггүй).

Явган аялал хийхдээ маршрутын хэсгүүдийг дайран өнгөрөх замыг газар нутаг, хөрсний байдал, ургамалжилт, зам, зам байгаа эсэх зэргээс хамаарч тодорхойлно. Нуга, тариалангүй талбай, хонгил, өтгөн модгүй ой модыг азимутаар дайран өнгөрдөг. Өтгөн ургасан ой мод, бартаатай газар нутаг, бут сөөгтэй, өдрийн цагаар гарах гарцын уртыг ихэсгэж байсан ч зам дагуу явах нь дээр.

Өргөх үед хөлийг хуруунд биш харин бүхэл бүтэн хөл дээр тавьдаг. Авирах тусам жуулчид удаан авирах ёстой. Илүү их атгах, алхахад хялбар болгохын тулд ийм налуу дээр хөл нь гадагшаа эргэдэг. Урт, "сунгасан" өгсөх үед "серпентин" дээш өгсөж, баруун эсвэл зүүн тийш ээлжлэн налуу руу эргэхийг зөвлөж байна.

Ойн шугуй, өтгөн бутыг дайран өнгөрөх үед баганын зай эрс багасч, дараагийн оролцогч бүр өмнөх хөдөлгөөнийг давтдаг: мөчрийг барьж, арилгах гэх мэт Намаг, гэхдээ өнгөрөх боломжтой газрууд нь овойлтыг даван туулах; гол мөрөн болон бусад усны саад тотгорууд - гүүр, эрдэнэсийн дээгүүр. Ачаа тогтворгүй бол тээшний тусламжтайгаар бэхэлж, дээгүүр нь дамжуулж, олс хашлага нь мөн татагдах буюу урт бариулыг хашлага болгон ашигладаг. Шаардлагатай бол гуалингаас хөндлөн огтлолцох ажлыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь тусгай ур чадвар шаарддаг. Тайван урсгалтай голуудыг бие биенийхээ заавал даатгалд хамруулж болно.
үргэлжлэл
--PAGE_BREAK-- 2.3. Явган аялалд зогсох, хонох

Аялал жуулчлалын зогсоол (бивуак) нь аялалд оролцогчдод зориулсан зуслан, амрах, хооллох, унтах, аялалаас цуглуулсан материалыг боловсруулах, нутгийн түүхийн ажил, цаашдын аялалд бэлтгэх газар юм. Үргэлжлэх хугацаанаас хамааран зогсолтыг жижиг, том (үдийн хоол эсвэл газар үзэх, нутгийн түүх), шөнийн болон өдрийн цагаар хуваадаг.

Зогсоолыг зохион байгуулах онцгой нөхцөл бол явган аялалд оролцогчдод аюулгүй газар сонгох явдал юм. Их хэмжээний зогсолт, өдөр, шөнөгүй байхын тулд энэ нь бусад шаардлагыг хангасан байх ёстой: ундны ус, хоол хийхэд хангалттай хэмжээний түлш, бааз байгуулах, гал гаргах газар байх ёстой. Бүлгийн жолоочийн зааж өгсөн газар, цагийг бага зэрэг зогсоход ядарсан хүмүүс сууж, бүр хэвтэж, бага зэрэг халаалт хийж болно. Өвлийн нөхцөлд тэд цанын нуруун дээр байрлуулсан цас, хожуул эсвэл үүргэвчиндээ цэвэрлэсэн унасан мод дээр амардаг.

Томоохон зогсоолын ажлыг нэн даруй тодорхой зохион байгуулах хэрэгтэй. Үдийн хоолоо идээд зогсоход нэг хоёр хүн ус авахаар явж, нөгөө нь гал түлж эхэлдэг. Эдгээр нь гал тогооны үйлчлэгч нар юм. Үлдсэн нь шатахуун авахаар явна. Зөвхөн хувингаа шатааж, оройн хоолоо бэлдэж эхэлсний дараа л явган аялалд оролцогчид үүрэг хариуцлагаас чөлөөлөгдөж, ажлаа хийх боломжтой болно.

Шөнийн (хоногийн) болон хөдөлгөөнөөс нэг эсвэл хоёр өдрийн амралт (өдрийн цагаар) зохион байгуулах нь ихээхэн хэмжээний хөрөнгө оруулалт шаарддаг. Хэдэн хүн майхан (зуслангийн газар) барих ажилд оролцож байна. Жижүүрийн захирагч нь хогны нүх бэлтгэх, галын талбайг тохижуулах, сандал, суудал барих гэх мэтийг томилдог. Мөн босох, өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол, шөнийн цагаар бэлтгэх, гэрлийг унтраах; аялал, орон нутгийн түүхийн ажилд хяналт тавьж, өдрийн үр дүнг нэгтгэн жагсаахад оролцдог. Бэлтгэлгүй жуулчдад өвлийн улиралд хонох газар зохион байгуулахыг зөвлөдөггүй.

Майхан барих нь тодорхой ур чадвар, ур чадвар шаарддаг. Юуны өмнө та шөнийн цагаар аюулгүй, цэвэрхэн, тэгш газар сонгох хэрэгтэй. Майханыг задгай газар руу орох хаалгатай байх нь илүү дээр юм - цэвэрлэгээ, нуур гэх мэт Хүчтэй салхитай үед майхыг салхины дагуу орох хаалгатай байрлуулна. Габле майхнуудыг шалыг доош нь байрлуулж, шалыг шон дээр жигд, нягт татдаг. Дараа нь майхны үүд ба арын хананд (уулын төгсгөлд) том гадас (зогсоол) суурилуулж, бэхэлгээг жигд, нэгэн зэрэг татна. Майханд орох хаалгыг бэхлэсний дараа (дараа нь үүнийг хийхэд илүү хэцүү болно) бүрээсний хажуугийн бэхэлгээг ээлжлэн диагональ байдлаар татна. Хавчаарыг ихэвчлэн майхны хажуугийн хананд 45 ° өнцгөөр хөдөлгөдөг. Бороотой цаг агаарт майхны дээгүүр хуванцар боолт эсвэл бусад ус үл нэвтрэх материалыг сунгаж, майхны эргэн тойронд борооны ус зайлуулах суваг бүхий гүехэн суваг ухна.

Түймэр нь мод, бут сөөгийг сүйтгэхгүй, гал гаргахгүй байх үүднээс зогсоол дээр гал тавих газрыг сонгосон. Зуны улиралд шилмүүст зулзаган мод, хуурай зэгс, зэгс, хөвд, өвстэй газар, түймэр гарч байсан хөндий, хүлэрт намаг, ойд чулуурхаг шороон дээр гал гаргахыг хатуу хориглоно.

Зуслангийн нуралт нь эмх цэгцтэй явагдаж, хувийн эд зүйлсийг үүргэвчинд хийхээс эхэлдэг. Дараа нь майхнуудыг устгана. Гадсыг шатаахгүй, харин овоолж, бусад жуулчдад зориулж үлдээдэг. Бүх хогийг шон дээр шатааж, шатдаггүй зүйлсийг (лааз гэх мэт) булдаг. Галыг тарааж, унтрааж, усаар үерлэж, шороо асгаж, дээр нь өмнө нь арилгасан ширээ тавина.
2.4. Жуулчны аялалын хоол

Аяллын үргэлжлэх хугацаа, нарийн төвөгтэй байдлаас хамааран зохих хоол хүнсээр хангах нь аялал жуулчлалын арга хэмжээг амжилттай зохион байгуулах хамгийн чухал нөхцлийн нэг юм. Энгийн явган аялалд ч хүн өдөрт 3500-4000 калори зарцуулдаг.Бүтээгдэхүүн нь уураг, өөх тос, нүүрс ус, эрдэс давс, витамин, ус зэрэг хамгийн чухал хоол тэжээлийн бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан байх ёстой. Бүтээгдэхүүн нь жижиг масс, эзэлхүүнтэй, тээвэрлэх боломжтой, сайн хадгалагдаж, тэдгээрээс хоол бэлтгэхэд их цаг хугацаа шаарддаггүй байх нь чухал юм.

Явган аялалын хамгийн хялбар нь нэг өдөр юм. Энд хоол хийх шаардлагагүй. Оролцогч бүр сэндвич, цай, жүүс гэх мэтийг авч болно. Хоёр өдрийн аялалд аль хэдийн цэс, шаардлагатай бүтээгдэхүүний тооцоо шаардлагатай. Хүндрэлгүй олон өдрийн аялалд өдөрт гурван удаа халуун хоол өгдөг. Цанаар гулгахдаа хоолны массыг бууруулж, илчлэгийн агууламжийг нэмэгдүүлэх нь зуны улиралд илүү их өөх тос (цөцгийн тос, гахайн өөх, гахайн мах, хуурай цөцгий) хэмжээг хоолны дэглэмд оруулах замаар хийгддэг. Жуулчдын усны хэрэглээ зарим халуун өдрүүдэд таван литр хүрдэг. Тиймээс ус-давсны дэглэмийг чанд сахих шаардлагатай. Жолоо барьж байхдаа архи уухыг зөвлөдөггүй. Өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолны үеэр зарцуулсан шингэний нөөцийг их хэмжээний зогсолтоор нөхөх нь дээр. Чихэр, чавганцаар цангаагаа тайлах эсвэл ам, хоолойгоо усаар зайлж болно.Бүтээгдэхүүнийг үүргэвчинд даавуун уутанд хийж ус чийгнээс гялгар уутаар хамгаалж хадгалдаг. Олон өдрийн аялалд цанаар гулгахаас бусад тохиолдолд шилэн саванд халуун ус, хоол авч явахыг зөвлөдөггүй.

Хэсэг 3. Зуслангийн аялалд бие даасан оршин тогтнох ба амьд үлдэх
3.1. Зуслангийн аялалд аюулгүй байдлыг хангах

Явган аялалын үеэр осол аваар гарах магадлалыг урьдчилан харж, багасгах шаардлагатай.

Ослын үндсэн дөрвөн шалтгааныг тодорхойлж болно: бүлгийн сахилга бат муу, жуулчны сургалт, туршлага хангалтгүй, байгалийн саад бэрхшээлийн нарийн төвөгтэй байдал, цаг агаарын гэнэтийн ноцтой өөрчлөлт. Эдгээр шалтгаануудын хамгийн аюултай нь бүлгийн сахилга бат сул байдаг. Нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн зан үйлийн хэм хэмжээг үл тоомсорлож, явган аялал хийх, аялах, маршрутын аюулд хайхрамжгүй хандах, хариуцлагагүй байдал, даатгалд хайхрамжгүй хандах зэрэг нь осол аваараар дүүрэн байдаг.

Бэлтгэл дутуу, туршлага дутмаг нь тухайн зам дээрх болзошгүй аюулын талаар муу ойлголттой болоход хүргэдэг. Зуслангийн аюулгүй байдал нь тоног төхөөрөмжийн хүртээмж, чанараас ихээхэн хамаардаг. Явган аялалд оролцогчийн тоног төхөөрөмж, түүний хувцас, гутал нь гадаад орчны сөрөг нөлөөллөөс өөрийгөө хамгаалах боломжийг тодорхойлдог.

Өөрийгөө тэвчих гэдэг нь уналт, эвдрэл, эргэлтээс зайлсхийх, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах, хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас хамгийн бага алдагдалтай гарахын тулд тусгай техникийг бие даан гүйцэтгэх чадвар юм.

Даатгал гэдэг нь найздаа эвдрэх, унах, живэх болон бусад зүйлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд замын хүнд хэцүү хэсэг эсвэл саад бэрхшээлийг даван туулахад нь туслах, туслахад бэлэн байдлын хэмжүүр юм.

Хамгийн түгээмэл арга бол олсоор бэхлэх арга юм. Замын энгийн хэсгүүдэд нэгэн зэрэг даатгал хийдэг бөгөөд энгийн саад бэрхшээл тохиолдсон тохиолдолд: жуулчид хөдөлгөөнд оролцож байхдаа нөхдөө нэгэн зэрэг даатгадаг.

Маршрут нь өөрөө аюултай биш, харин тэднийг өнгөрөх явцад хийсэн буруу үйлдэл гэдгийг санах нь зүйтэй.
үргэлжлэл
--PAGE_BREAK-- 3.2. Онцгой нөхцөл байдал

Байгалийн орчинд хүний ​​амь насанд аюул заналхийлж болзошгүй нөхцөл байдал, түүний эрүүл мэнд, сэтгэцийн байдалд заналхийлэх нь санамсаргүй тохиолдлын давхцлын улмаас болон өөрийн буруугаас болж үүсч болно. Аюулаас зайлсхийхийн тулд зан үйлийн тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай: мөчирд цохиулахаас нүдээ хамгаалж, унасан модыг тойрон эргэлдэж, танил бус намгийг гатлах гэж бүү оролдоорой, чиг баримжаа олгох чадваргүй ой руу хол явахгүй байх. агуйг судлахгүй.

Гэхдээ биднээс үл хамаарах шалтгааны улмаас өөр төрлийн нөхцөл байдал үүсдэг:

1. эзгүй газар янз бүрийн осол.

2. ойд чиг баримжаа алдах (алдагдах)

3. зам дээр группээс хоцорсон.

4. Махчин амьтадтай танилцсан.

5. намагт намагт унасан.

6. завь цөөрөм дээр хөмөрсөн.

Үүний үр дүнд хүмүүс бие даасан оршихуйн нөхцөлд байхаас өөр аргагүй болдог. Ийм нөхцөл байдлыг туйлын гэж нэрлэдэг, учир нь аюул заналхийлж байна.

Байгалийн аюултай үзэгдлийн үр дүнд хүн төрөлхтөн, байгаль орчинд аюул заналхийлж байна. Ийм нөхцөл байдлыг онцгой байдал гэж нэрлэдэг. Үүний шалтгаан нь газар хөдлөлт, хөрсний гулсалт, хөрсний гулсалт, үер, нуранги, ган, манан, аянга цахилгаан гэх мэт байж болно.

Тиймээс аливаа онцгой байдлын үед хүн амд цаг тухайд нь мэдэгдэх: яаралтай тусламжийн үйлчилгээний утасны дугаар (01, 02, 03, 04), эмнэлгийн байгууллагуудын байршил, угсармал нүүлгэн шилжүүлэх цэгүүд, тээврийн хэрэгсэлд суух цэгүүд. , хоргодох байр, хоргодох газрын хаяг, орон нутгийн телевизийн нэвтрүүлгийн давтамж.

Байгалийн албадан бие даасан байдлын нөхцөлд амьд үлдэх амжилтын үндэс нь амьд үлдэх чадвар юм. Хамгийн гол нь амьдралын хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл юм. Онцгой байдлын эхний минутанд авсан арга хэмжээ нь маш чухал юм.

Өвдөлт нь зовлон зүдгүүрийг төрүүлж, хүнийг өмнө нь тулгарч буй ажлуудыг шийдвэрлэхэд саад болж, ухаантай сэтгэх, ажиллах чадварыг бууруулдаг. Хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй хүн өвдөлтийг даван туулж, амьд үлдэх асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлж, хэсэг хугацаанд үүнийг мартаж чаддаг.

Хэт их ачаалал, ядрах нь аюултай дайсан юм. Тэд хүслийг мохоож, хүнийг өөрийн сул талдаа бууж өгдөг. Хэт их ажил хийхээс зайлсхийх, хүч чадлыг сэргээхийн тулд биеийн тамирын дасгалыг зөв, жигд хуваарилж, сайн амралтаар сольж болно.

Хүйтэн нь хүний ​​сэтгэл зүй, бие махбодид сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс үүнээс хамгаалах шаардлагатай: хоргодох байр барих, гал гаргах.

Хэт халалт нь олон эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг тасалдуулж, хүний ​​бие махбодийн болон сэтгэцийн байдалд нөлөөлдөг тул дулаан нь бие махбодид өөрчлөлт оруулдаг. Ус дутагдалтай үед дулаан нь ялангуяа аюултай. Нарнаас хамгаалах байр барих, усыг хэмнэлттэй ашиглах нь нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх боломжтой.

Цангах нь биед шингэн дутагдаж буйн дохио юм. Гэхдээ халуунд ус үндэслэлгүй хэрэглэх нь хяналтгүй цангахад хүргэдэг: та илүү их уух тусам уухыг хүсдэг.

Өлсөх нь цангах шиг муу зүйл биш юм. Хүн оюун санааны үр ашиг, тодорхой байдлыг хадгалахын зэрэгцээ хоол хүнсгүй удаан хугацаагаар явж чаддаг. Гэхдээ усны дутагдалтай үед мацаг барих нь бие махбодийг сулруулж, хүйтэн, өвдөлт, бие махбодийн хүч чармайлтыг эсэргүүцэх чадварыг бууруулдаг.

Төрөл бүрийн онцгой нөхцөл байдалд үйл ажиллагааны дараалал нь тодорхой нөхцөл байдлаас хамаарна. Гэсэн хэдий ч та тодорхой төлөвлөгөөг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

1. Шаардлагатай хүмүүст анхны тусламж үзүүлэх шаардлагатай.

2. Аюултай хүчин зүйлийг арилгах эсвэл аюултай газрыг орхихыг хичээ.

3. Хүнс, ус, тоног төхөөрөмжийн нөөцийг хэмнэх арга хэмжээ.

4. Газрын зураг дээрх байршлыг суурилуулснаар газар нутгийг чиглүүлэх шаардлагатай

5. Шийдвэр гаргах шаардлагатай: газар дээр нь тусламж хүлээх эсвэл ганцаараа хүмүүс рүү явах.

6. Шийдвэр гаргасны дараа амьд үлдэхийн төлөөх тэмцлийн үе шат руу шилжинэ - үйл ажиллагааны төлөвлөгөө боловсруул.

Та бодит байдалд дасаж, хүрээлэн буй байгальд дасан зохицохыг хичээх хэрэгтэй. Энэ нь өөртөө итгэх итгэлийг хадгалж, үүссэн асуудлуудын зөв шийдлийг олоход тусална.
3.3. Бие даасан оршихуйн эрс тэс нөхцөлд амьд үлдэх

3.3.1. Баримтлал

Газарзүйн чиг баримжааны талаархи мэдлэг нь ялангуяа танил бус газар нутаг, үзэгдэх орчин муу байх үед зайлшгүй шаардлагатай.

Топографийн чиг баримжаа нь газар дээрх чиг баримжаа гэж ойлгох ёстой, өөрөөр хэлбэл. Түүний байршлыг тэнгэрийн хаяа, орон нутгийн объект, газар нутагтай харьцуулахад тодорхойлох. Газар дээр тодорхойлох нь тэнгэрийн хаяаны талыг тодорхойлохоос эхэлдэг

Луужингаар

Аливаа луужин ашиглахдаа чөлөөтэй дүүжлүүртэй байх үед соронзон зүү нь хойд болон урд зүг рүү чиглэнэ гэдгийг ойлгох хэрэгтэй, гэхдээ энэ нь ойролцоогоор юм. Сум нь жинхэнэ (газарзүйн) голчид биш харин соронзон голтын чиглэлд байрладаг. Үнэн болон соронзон меридиануудын хоорондох өнцгийг соронзон хазайлт гэж нэрлэдэг.

Энэ нь бүс болгонд өөр өөр бөгөөд зүүн болон баруун тийш байж болно.Соронзон хазайлтыг нар ургах, жаргах зэргээр газар дээр эсвэл газрын зургаас тодорхойлж болно.

Нар мандах, нар жаргах үед

Нээлттэй талбайд азимутуудыг (градусаар хэмжсэн өнцгийг, голчидын хойд захаас цагийн зүүний дагуу хэмждэг) нар мандах, нар жаргах цэгийг тодорхойлно. Азимутуудын хагас нийлбэр нь жинхэнэ меридианы чиглэлийг заана. Хэрэв хагас нийлбэр нь 180-аас бага бол хазайлт нь зүүн, илүү бол баруун тийш байна.

Картаар

Үүнийг хийхийн тулд том хэмжээний газрын зургийг газар нутгийн шугамын дагуу чиглүүлж, тэг диаметртэй луужинг жинхэнэ меридианы шугам дээр байрлуулж, соронзон зүүний хазайлтын дагуу түүний хэмжээ, чиглэлийг үнэлнэ. соронзон бууралт. Энэ тохиолдолд газрын зургийг чиглүүлэхийн тулд эрчим хүчний шугам, төмөр зам, харилцаа холбоо гэх мэтийг ашиглах боломжгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Учир нь металл ба цахилгаан гүйдэл нь соронзон зүүний заалтад нөлөөлнө.

Соронзон бууралт нь тогтмол утга биш юм. Энэ нь дэлхийн соронзон шинж чанаруудын илрэл бөгөөд маш олон янз байдаг. Түүгээр ч зогсохгүй нэг цэгийн соронзон бууралт нь жилээс жилд өөр өөр байж болно.

Азимутаар хөдөлж байхдаа та чиглэлээ сайтар хянаж, луужингаа илүү олон удаа шалгах хэрэгтэй. Эсрэг талын саад тотгороос зайлсхийсэн тохиолдолд та ямар нэгэн тэмдэглэгээг анзаарч, саадыг тойрч, энэ цэгээс азимутын дагуу хөдөлж байх хэрэгтэй.

Газрын зургийн чиглэл

Эхний алхам бол газрын зургийг чиглүүлэх бөгөөд үүнийг луужин болон хоёр тэмдэглэгээг ашиглан хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд эхлээд хойд урд талын диаметртэй луужингийн босоо шугам дээр хойд төгсгөлийг газрын зургийн хүрээний хойд тал руу чиглүүлж, соронзон зүүний тоормосыг суллана. Дараа нь газрын зургийг луужингийн хамт эргүүлснээр соронзон зүүний хойд үзүүрийг чиглэлийн залруулгын утгатай тохирох хэсэгт авчирна. Хэрэв чиглэлийн засвар эерэг (зүүн) байвал сум нь босоо торны шугамын баруун тийш хазайх ёстой, хэрэв чиглэлийн засвар сөрөг (баруун) байвал сум зүүн тийш хазайх ёстой. Соронзон луужингийн зүүг тохируулахад гарсан алдаа нь залруулгын утгаас их байж болзошгүй тул 3-аас бага засварын утгыг үл тоомсорлож болно.

Газрын зургийн хоёр тэмдэглэгээний чиглэлийг дараах байдлаар гүйцэтгэнэ. Тэд газрын зураг дээрх хамгийн анхны тэмдэглэгээг хайж, нөгөө нь харагдахуйц нэг цэгийн ойролцоо газар дээр байрладаг. Дараа нь газрын зураг дээрх хоёр дахь тэмдэглэгээ рүү чиглэсэн чиглэл нь газар дээрх чиглэлтэй давхцахаар газрын зургийг эргүүлнэ. Маршрут нь замын шулуун шугамын хэсэг, сувгийн дагуу явж байгаа бол газрын зургийг эдгээр шугаман тэмдэглэгээний дагуу чиглүүлж болно. Үүнийг хийхийн тулд газрын зураг дээрх замын тэнхлэг нь газар дээрх замын тэнхлэгтэй давхцаж байхаар газрын зургийг эргүүлнэ.

Газрын зургийг чиглүүлсний дараа та газар дээр үүссэн хэд хэдэн асуудлыг шийдэж чадна. Ихэнх тохиолдолд та бүхэл бүтэн байр сууриа олох хэрэгтэй.

Тэнгэрийн биетүүдийн чиг баримжаа

Тэнгэрийн хаяаны талуудыг тэнгэрийн биетүүдээр тодорхойлж болно. Нарны туяагаар та тэнгэрийн хаяаны хажуу талыг ойролцоогоор тодорхойлж болно, энэ нь манай бөмбөрцөгт ойролцоогоор байрладаг гэдгийг санаарай: зүүн талаараа орон нутгийн цагаар 7 цагт, өмнөд хэсэгт 13 цагт, 19 цагт. баруун зүгт цаг, хойд зүгт 1 цаг. Илүү нарийвчлалтайгаар тэнгэрийн хаяаны талыг Нар болон Цагийн тусламжтайгаар тодорхойлж болно. Үүнийг ингэж хийдэг. Цагийг хэвтээ байрлуулж, цагийн зүүг нар руу чиглүүлэхээр эргүүл. Цагны зүү дээрх цагийн зүүний чиглэл ба 1 хүртэлх чиглэлийн хоорондох өнцөг хоёр дахин багассан. Энэ өнцгийн биссектрис нь урд зүг рүү чиглэсэн чиглэлийг харуулна. Алтан гадас нь Минор одны хойд хэсэгт үргэлж байдаг. Сарны чиг баримжаа нь ойролцоогоор өгөгдлийг өгдөг.

Бүтэн сартай үед тэнгэрийн хаяаны талууд нь нар, цаг нартай адил тодорхойлогддог (сарыг нарны хувьд авдаг). Сарны янз бүрийн үе дэх тэнгэрийн хаяаны талуудыг дараах байдлаар тодорхойлж болно. Эхлээд сар ирж байгаа эсэх нь тодорхойлогддог. Сарны радиусын зургааны хэд нь дискний гэрэлтдэг хэсэг болохыг нүдээр тооцдог. Хэрэв сар алдагдалтай байвал дискний гэрэлтдэг хэсэг болох радиусын зургаагийн тоог цагны цагийн заалтад нэмнэ. Хэрэв сар ирвэл энэ тоог цаг хугацааны уншилтаас хасна. Тохируулах цаг нь сар руу чиглэж байна. Сар руу чиглэсэн чиглэл болон залгах дээрх 1-ийн хоорондох өнцөг хоёр дахин багассан. Энэ нь урд зүг рүү чиглэсэн ойролцоо чиглэл байх болно.

Орон нутгийн сэдвээр чиг баримжаа олгох

Ойд. Баримт нь гүн ойд сүүдэртэй моднууд хойд талд байрлах хөрш зэргэлдээх модыг бүрхдэг. Тиймээс ойн дундах урт, зузаан мөчрүүд нь зөвхөн өмнө зүгт төдийгүй хойд, зүүн, баруун, өөрөөр хэлбэл илүү чөлөөтэй зайтай газарт чиглүүлж болно. Үүнтэй холбогдуулан модны дараагийн давхаргын өдөр тутмын өсөлт нь энэ талаас үүсдэг бөгөөд үүнээс мод илүү сайн хөгждөг. Заавал урд талд байх албагүй. Хэрэв бид салхи, чийгийн чиглэл нь модны титэм үүсэх, түүнчлэн модны ургалтын өргөнд байнга нөлөөлдөг гэдгийг харгалзан үзвэл дүгнэлт нь тодорхой болно. Гэхдээ үл хамаарах зүйл бол нарны дулаан, гэрэл чийгээс хамаагүй бага байдаг хойд хэсэг, мод нь өмнө зүгт илүү сайн ургадаг. Сэрүүн уур амьсгалтай дунд өргөрөгт зөвхөн задгай газар байгаа модыг ашиглан хойд-өмнөд чиглэлийг тодорхойлж болно.

Ойн тэнгэрийн хаяаны хажуу талыг модны холтосоор тодорхойлж болно. Модны өмнөд тал нь хойд хэсгээсээ илүү дулаан, гэрэл хүлээн авдаг тул илүү хуурай, хөнгөн холтостой байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Энэ нь ялангуяа шилмүүст ойд мэдэгдэхүйц юм. Нэмж дурдахад, модны цайвар тал дээр цайвар шар өнгийг удаан хугацаанд хадгалдаг өвөрмөц бөмбөлгүүдийг, давирхайн бөөгнөрөл байдаг. Нарсны их бие нь хоёрдогч царцдасаар хучигдсан байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Хойд талаараа энэ царцдас өмнөд хэсгээс хамаагүй бага үүсдэг. Тэгээд борооны дараа нарсны их бие хойд зүгээс хар өнгөтэй болдог. Энэ нь их биений сүүдэртэй талд үүсч, түүний дагуу өмнөд хэсгээс илүү өндөр сунаж тогтсон хоёрдогч царцдас борооны үеэр хавдаж, аажмаар хатдагтай холбоотой юм. Энэ нь нарсны их биений хойд талд хар өнгөтэй байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.

Тэнгэрийн хаяаны хажуу талыг мөн навчит модоор тодорхойлж болно. Тэгэхээр улиас, тэр дундаа улиас модны их бие хойд зүгээс хөвд, хаг өвсөөр бүрхэгдсэн байдаг. Хэдийгээр хаг мод бүхэлдээ ургасан байсан ч хойд талд нь илүү их байдаг, тэнд чийглэг, нягт байдаг. Энэ нь ялангуяа их биеийн доод хэсэгт мэдэгдэхүйц юм. Мөн урд талын цагаан хусны холтос нь хойд талаасаа үргэлж цагаан байдаг. Хус нь салхинд маш мэдрэмтгий байдаг тул түүний их биений налуу нь ойг чиглүүлэхэд тусална.

Тэнгэрийн хаяаны хажуу талыг тодорхойлохын тулд том чулуу, чулууг ашиглаж болно. Тэдний хойд тал нь дулаан, гэрэлд дургүй хаг, хөвдөөр хучигдсан байдаг. Ийм чулууны ойролцоох хөрс нь хаг, хөвд байхгүй бол туслах болно: ийм чулууны хойд талын хөрс нь өмнөд хэсгээс илүү чийглэг байдаг.

Мөөг нь тэнгэрийн хаяаны талыг тодорхойлоход багагүй үнэн зөв мэдээлэл өгдөг. Тэд ихэвчлэн мод, хожуул, бутны хойд хэсгээс ургадаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Мод, чулуу, бутны зүүн ба баруун талд тэдгээр нь хамаагүй бага, өмнөд хэсэгт, ялангуяа хуурай цаг агаарт бараг байдаггүй.

Ойд жимс боловсорч гүйцсэн үед намаг дахь овойлтуудын өмнөд талд илүү хурдан боловсорч гүйцсэн өмнөд талд эрт өнгө олж авдаг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Ой мод болон түүний оршин суугчдыг чиглүүлэхэд тусална уу. Тиймээс хэрэм зөвхөн зонхилох салхины эсрэг талд байрлах хонхорхойд л байшингаа хийдэг. Мөн шоргоолжны үүр нь аливаа мод, хожуулын урд талд байрладаг. Түүгээр ч барахгүй урд тал нь налуу, хойд тал нь эгц.

Хаврын улиралд урд зүг рүү харсан гуу жалга, хонхор, малталт зэрэгт цас илүү хурдан хайлдаг. Хавар өвс нь бие даасан чулуу, барилга байгууламж, ойн захын өмнөд хэсэгт илүү өндөр, зузаан, зуны улиралд удаан үргэлжилсэн халуунд хойд талдаа илүү ногоон хэвээр байна.

Ойн менежментийн тулгуур багана нь ойд маш сайн чиг баримжаа юм. Ойн бүх бүс нутагт ойн ойн менежментийн дагуу манай улсад ойн менежментийн дагуу тайрдаг: гол шилмүүст - хойд зүгээс урагш, хөндлөн - зүүнээс баруун тийш. Дөрвөлжин хэсгүүдийг баруунаас зүүн тийш, хойноос урагшаа дугаарласан тул эхний улирал нь фермийн баруун хойд буланд, сүүлчийнх нь зүүн өмнөд хэсэгт байрладаг. Дөрөвдүгээр баганууд дээр, шилбэний уулзвар дээр улирлын дугаарыг зааж өгсөн болно. Тоонуудын хэмжээ нь хорооллын байршилтай тохирч байна: бага тоо нь баруун хойд ба зүүн хойд хэсэгт, том нь баруун өмнөд болон зүүн өмнөд хэсэгт байна.

Тал нутагт. Тал нутагт Нар, Сар, од эрхэсээс гадна ургамлаар аялж болно. Өмнөд тал нутагт ийм ургамал болох шанцайны ургамал өргөн тархсан байдаг. Энэ нь шар цэцэгтэй сагс бүхий хоёр настай зэрлэг ургамал бөгөөд ишний дээр бүх чиглэлд жигд байрладаг бөгөөд хуурай, задгай газар нутагт тэд баруун тийшээ онгоцтой тулгардаг. Хамгийн халуун улиралд шанцайны ургамал өмнө зүг рүү навчаа эргүүлдэг. Үүнийг хийснээр чийгийн ууршилтыг сулруулдаг. Луужингийн тусламжтайгаар та шанцайны ургамал навчнууд нь тэнгэрийн хаяанд харьцангуй нарийвчлалтай байгаа эсэхийг шалгаж болно.

Тэнгэрийн хаяаны хажуу тал нь бүрхэг цаг агаартай байсан ч цэцэглэж буй наранцэцгийг тодорхойлоход тусална, сагс нь өглөө эрт зүүн тийш, үд дунд өмнө зүг рүү, орой баруун тийш харсан байна. Шөнийн цагаар үйлдвэрийн толгой босоо байдаг.

Тал хээр, ойт хээрийн бүсэд манжин таныг жолоодоход тусална. Цагаан манжин зүүнээс баруун тийш, улаан нь хойд зүгээс урагш ургадаг гэдгийг санаарай, бусад тэмдэглэгээ байхгүй тохиолдолд та үүнийг ашиглаж болно.

Суурин газруудад. Ногоон хөвд, хаг мод, модон дээврийн хойд налуу дээр ургадаг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Объектуудын зай, хэмжээг тодорхойлоход анхаарах нь чухал юм. Хүний эргэн тойрон дахь объект хүртэлх зай, объектын хэмжээг багаж хэрэгслийн тусламжгүйгээр нүдээр үнэлэх чадварыг нүдний хэмжигч гэж нэрлэдэг. Энэ нь хүний ​​бие даасан шинж боловч байнгын тэвчээртэй дасгал хөдөлгөөнөөр хөгжүүлж болно. Та харагдахуйц нарийн ширийн зүйлсээс зайг тодорхойлж болно.

Орон сууцанд орох замаа хэрхэн олох вэ

Ажиглалт, нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэх нь танил бус газраар жолоодох гол зүйл юм.

Хүний гишгэсэн зам, тэр ч байтугай хамгийн давж гаршгүй шугуйд ч амьтнаас ялгаатай боловч ихэнхдээ амьтад, ялангуяа хивэгч амьтад хүний ​​замыг ашигладаг.

Амьтны зам болон хүний ​​хөлд дарагдсан мөр хоёрын хамгийн чухал ялгаа нь мөчрүүдийн байршил юм. Мөчир нь нүүрэн дээр нь цохиж, бүслүүр - замаа орхи: энэ бол араатны зам, энэ нь хүн амьдрахад хүргэхгүй.

Мөр нь нойтон хөрсөн дээр маш их харагддаг бөгөөд хуурай, чулуурхаг хөрсөнд бүрэн алга болж болно. Сакма дагуух замгүйгээр хүн эсвэл морьтны ул мөр, бод малын ул мөрийг тодорхойлох боломжтой - энэ нь өвс, ургамлын навч үрчийсэн, хүн нүүлгэн шилжүүлсэн газар дээрх зурвас юм. араатан, тиймээс өнгөөөрөө ялгардаг, ихэвчлэн эргэн тойрныхоо хүмүүсээс цайвар, ургамал, навч. Жижиг бутанд (одой хус) сакма нь доод (хөнгөн) тал нь дээшээ эсвэл алхаж буй тал руу чиглэсэн навчтай байдаг тул хар ногоон дэвсгэр дээр цайвар ногоон өнгөөр ​​тод харагддаг.

Хагарсан мөчир, буталсан ялзарсан мөчир, хөмөрсөн, шилжсэн чулуу, зулгаасан хөвд зэргээр хүн, амьтны ул мөрийг тодорхойлох боломжтой.

Зам, суурин, зам, гол руу гарах гарцыг зөв сонгох, анчин, нутгийн оршин суугчтай уулзах, эсвэл өөрийн гэсэн мөрийг олохын тулд ул мөр хайх шаардлагатай. тойрог дотор утгагүй алхах.

Өвлийн улиралд цасан дээр тод харагддаг тул зам хайх нь илүү хялбар байдаг.

Орон сууцанд хүрэх замыг олоход хөшигний системийн талаархи мэдлэг нь маш их тус болно. Уулархаг тайгын бүс нутагт нутгийн иргэд, анчид бага зэрэг явдаг замаар мод тайрдаг. Зате нь ойролцоогоор цээжний өндөрт сүх эсвэл том хутгаар хийгддэг. Сүхний нэг цохилтоор модноос зөвхөн холтос төдийгүй модны нэг хэсгийг босоо, сунасан хэсэг болгон зайлуулдаг тул шинэ зүсэлт нь их биений бараан дэвсгэр дээр шаргал толботой харагдаж байна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ нь хуучирсан бол алсаас ч харагдахуйц хэвээр байгаа ч үүнийг илрүүлэхэд хэцүү байдаг. Хөшиг нь модны хоёр талд хийгдсэн; тэдгээрийн хоорондох зай нь ойн нягтралаас хамааран 10-50 метр байж болно. Мөр салаалсан газарт модны гурав, бүр дөрвөн тал дээр нугалаа хийдэг. Зогсоолын газрууд ижил хөшигөөр тэмдэглэгдсэн байдаг.

Дүрмээр бол хөшиг бүхий замууд нь агнуурын овоохой, урхи барих газар, ус руу хөтөлдөг.

Байнгын тэмдэг (хөшиг) -ээс гадна түр зуурын тэмдгүүд бас байдаг: мөчир эсвэл залуу мод зам дээр наалдаж, оройгоороо хүмүүс замаас гарсан зүг рүү чиглэнэ; сум - гадас эсвэл модны оройд хийсэн зүслэгт наасан гулсуур нь мөн тэнд чиглэгддэг.

Уулс, элсэн цөлд та ихэвчлэн чулуун эсвэл зузаан заган хонгилоор хийсэн аяллыг харж болно. Ийм аялалд өөдөс эсвэл хоосон лонхтой салбар наалддаг.

Газрын зураггүйгээр үл мэдэгдэх газар замаа олох нь зөвхөн удаан хугацааны турш дадлага хийж байж сурах урлаг юм. Энэхүү урлаг нь мөрөөр дагах чадвараас гадна байгалийн янз бүрийн бүс нутгийн рельефийн онцлог, газарзүйн бүх орчны талаархи мэдлэгээс бүрддэг.

Нэг хэвийн газар, салхинд хийссэн тайга, өтгөн ургамлаар бүрхэгдсэн уулс эсвэл мэдэгдэхүйц тэмдэггүй, төгсгөлгүй, нэг хэвийн манхан дунд, чиг баримжаа, сонгосон чиглэлээ алдах нь амархан байдаг. Нэмж дурдахад, хавтгай гадаргуу дээр лавлах цэггүй хүн нэг чиглэлд үргэлж алхаж чадахгүй, гэхдээ зүүн хөлний алхам нь баруун талынхаас 0.1-0.4 мм урт байдаг тул баруун тийшээ эргэх нь гарцаагүй. Тиймээс саад бэрхшээл байхгүй үед алхагч 3.5 км-ийн диаметртэй тойргийг дүрсэлж эхэлдэг. Аль ч газар хөндлөн гарахдаа гол цэгүүдийн байршил, хүссэн чиглэлийг үргэлж төсөөлж байх ёстой. Ойд нартай өдрүүдэд модны сүүдэрт, үүлэрхэг өдөр орон нутгийн шинж тэмдгээр чиглэлийг дагахад хялбар байдаг. Жишээлбэл, цөлд нар үргэлж тодорхой талд байх ёстой. Хэдэн цагийн турш нэг чиглэлд хурдан гүйж буй үүлнүүд бас тустай.

3.3.2. Бивуак

Хэрэв та тээврийн хэрэгслийн ослын газарт үлдэхээр шийдсэн бол түр бааз байгуулах шаардлагатай болно. Зуслангийн нөхцөлд цаг агаарын таагүй байдлаас найдвартай хамгаалах байр зохион байгуулах, хоол хүнс хайх, өвчтэй, шархадсан хүмүүст тусламж үзүүлэх, дохио өгөх хэрэгслээр хангах нь илүү хялбар байдаг.

Юуны өмнө та бүлгийн ард байсан эсвэл ойд төөрсөн байсан ч, ялангуяа хүйтэн улиралд, цаг агаар муутай байсан ч гэсэн түр хамгаалах байрыг тоноглох хэрэгтэй.

Суудлын сонголт

Хамгаалах байр барих газрыг маш болгоомжтой сонгох хэрэгтэй. Машины зогсоолын хувьд хэд хэдэн шаардлагыг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Хамгаалах байр барих газрыг сонгохдоо санаж байх хэрэгтэй: аливаа цэвэр усны нөөц нь усны эх үүсвэр болж чаддаг тул усыг болгоомжтой авдаг. Ил задгай газар, уулын хөндийд салхинаас хамгаалахад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь бут, мод, толгод, дэнж, том чулуугаар хангагдсан байдаг. Энэ нь хоргодох байргүй (овоохой, амбаар, агуй) зогсоол хийхэд онцгой ач холбогдолтой; ямар ч төрлийн хоргодох байрыг зонхилох салхинд нуруугаа харуулан байрлуулна. Түр зуурын салхитай үед хамгаалах байрны арын хэсэг нь хамгийн хүчтэй салхитай тулгарах ёстой. Ууланд салхи шөнөдөө хөндийгөөр доошилж, өдөртөө дээшээ; цус сорогч шавьж элбэг дэлбэг байх тул хоргодох байр нь бут сөөг, өвсний шугуйд биш, харин салхи тэднийг хөөх задгай газар тоноглогдсон; эгц уулын энгэр, хад хадны дор зогсоол тавих нь нэг талаас салхинаас хамгаалж, нөгөө талаас чулуу унах, нуранги, нуранги үүсэх магадлалтай тул ноцтой аюул учруулах; Том модны дор зогсоол нь шуурга, аадар борооны үед аюултай; Уулархаг газруудад хуурай голын ёроолд үлдэх нь аюултай байдаг - гэнэтийн бороо нь тэднийг бохир усны булингартай урсгал руу хурдан эргүүлдэг; Гол мөрний эрэг дээр аадар бороо, удаан үргэлжилсэн борооны улмаас усны түвшин огцом нэмэгдэхээс болгоомжилж, усны ойролцоо маш нам эрэг дээр хоргодох байр бүү тавь; бороо ороход хоргодох байрны эргэн тойронд 5-8 см гүнтэй ховил ухах хэрэгтэй; Цөлд элсийг тараахаас хамгаалдаг ургамлаар бүрхэгдсэн газрыг сонгох шаардлагатай; тундра, намаг, хөвд ойд, чийглэг халуун орны ойд, нойтон голын үерийн татам дээр хамгийн хуурай газрыг сонгох шаардлагатай; маш чийглэг газар мөчир, шонгоор хийсэн тавцан хийдэг. Та ийм тавцанг модны доод, том сэрээ, дээрээс нь холтосны халхавч эсвэл гогцоо хийж болно; хөвд, ялангуяа sphagnum нь маш их чийг агуулдаг бөгөөд дарагдсан үед их хэмжээгээр ялгаруулдаг. Илүү хуурай бол цагаан хаг - хаг (цаа бугын хөвд); Зогсоол хийхээр сонгосон газар нь цухуйсан чулуу, мөчир, зэрлэг амьтдын ялгадасаас цэвэрлэсэн байх ёстой; Бүх төрлийн хоргодох байрыг салхины талаас галын өмнө байрлуулна.

Түр хамгаалах байр барих

Барилга угсралтын ажилд шаардлагатай бүх зүйлийг бэлтгэх хэрэгтэй, жишээлбэл, хиймэл хэрэгсэл (борооны цув, хүрэм, брезент хэсэг) эсвэл байгалийн материал (салбар, шон, гацуур мөчир).

Хамгийн хүртээмжтэй бүрхэвч бол саравч юм. Газар дээр тодорхой өнцгөөр суурилуулсан нь хур тунадаснаас хамгаалахаас гадна галын дулааныг тусгах болно. Хажуу талаас нь энэ нь дэлхий, чулуу, мөчрүүд, хувцас хунарыг хамгаалах болно.

Ойд 1-2 м өндөрт эвдэрсэн модыг ихэвчлэн олж болно, энэ нь хожуултай хүчтэй холболтыг хадгалсан. Энэ сонголт нь нэг эсвэл гавлын овоохой барихад хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Хэрэв даавуу эсвэл полиэтилен байгаа бол та пирамид хэлбэрээр овоохой авах болно. Ийм овоохойг шон ашиглан хийж болно. Хэрэв даавуу, хальс байхгүй бол хамгаалах байр нь зөвхөн модон материалаар хийгдсэн байдаг. Үүний тулд шонг модон дээр суурь болгон нэг эсвэл хоёр өнхрүүлэн тавьдаг. Та нэг хүн амархан цохиж, эвдэж болох хуурай хусан модыг ашиглаж болно. Эдгээр их бие нь бараг ямар ч мөчиргүй бөгөөд энэ нь тэдгээрийг бие биентэйгээ нягт овоолох боломжийг олгодог.

Эхлээд тэд дээврийг барьдаг бөгөөд үүний тулд тэд тор шиг зүйл хийдэг. Одоо энэ тор нь гацуурын мөчрүүд, өтгөн навчтай мөчрүүд, өвс, холтосны хэсгүүдээр бүрхэгдсэн байдаг - нэг үгээр бол юу ч олсон. Дээвэр нь доороос нь тавигдаж, дараагийн давхарга бүр өмнөхийг нь дунд хэсэгт нь бүрхэнэ. Дараа нь бороо дотогшоо орохгүйгээр дээврийг урсгана.

Бороотой цаг агаарт та овоохойг ус үл нэвтрэх материалаар бүрхэж, хүйтэн цаг агаарт дулаацуулахын тулд дотор нь сунгаж болно.

Шалыг дулаалах нь маш чухал: энэ нь гацуур мөчир эсвэл хуурай өвс, хөвд, навч, хөнжил бүхий зузаан давхаргаар хучигдсан байдаг.

Өвлийн хамгаалах байрны төрлүүд

Хэрэв та хүйтний улиралд ойд ганцаараа үлдсэн бол халсан газар дээр шатсан галын талбайд хонох байрыг зохион байгуулж болно. Анчид тусгай хоргодох байр барихгүйгээр хонох ийм аргыг хэрэглэдэг. Цасыг цэвэрлэсний дараа тэд 2-3 цагийн турш жижиг гал гаргадаг (дулаацах хугацаа нь агаарын температураас хамаарна: хасах 10-15 хэмд хоёр цаг, хасах 25-30, 5 хэмд хангалттай. цаг шаардлагатай). Дараа нь нүүрсээ хажуу тийш нь хүрз. Халаасан газар 1-1.5 метр өндөрт гацуур модны мөчир тавьдаг. Үүнийг дулаацуулаарай (30 минут орчим). Гацуурын мөчрүүд эргэлдэхээ больсны дараа та орондоо орж болно.

Шаардлагатай бол та илүү найдвартай хамгаалах байрыг тоноглож болно. Хамгийн найдвартай, бат бөх өвөлжөө бол IGLU юм. Энэ нь Арктикийн Эскимо оршин суугчдаас бидэнд ирсэн. Иглоо барихын тулд эхлээд өтгөн, гүн цастай хавтгай талбайг сонгох хэрэгтэй. Сул, сэвсгэр, цас сайн биш. Олс, хутга ашиглан дараах тооцоонд үндэслэн байшингийнхаа хэмжээг тодорхойлох тойрог зур: нэг хүнд - 2,4, хоёр хүнд - 2,7. Овоохой нь том байх тусам түүнийг барихад хэцүү байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Олон хүн байвал олон жижиг иглоо барих нь дээр.

3.3.3. Гал асааж байна

Галын талбай

Гал түлж (шүдэнз байхгүй бол) гал асаахаас өмнө мод, бутнаас хол (4-6 метрээс илүүгүй) газар бэлддэг. Энэ нь ойн хог хаягдлаас сайтар цэвэрлэгддэг: өвс, хуурай навч. Түймэрээс илүү том талбайд хөрсийг ил гаргаж, ширэгтсэн дээд давхаргыг арилгаж, боломжтой бол энэ газрыг чулуугаар бүрхсэн нь дээр. Энэ нь хуурай ургамал руу санамсаргүй тархаж, ойн түймэр гарахаас зайлсхийхийн тулд хийгддэг. Хуурай өвс, хуурай шилмүүст ойн ойр орчимд гал асаах нь маш аюултай бөгөөд дөл нь сул салхитай байсан ч хурдан тархдаг. Хүлэрт хөрсөн дээр тавьсан гал нь шороон доорх хүлэрт давхаргыг амархан шатаадаг бөгөөд хэдхэн хоногийн дараа газар доороос дөл гарч ирдэг тул ийм галыг унтраахад маш хэцүү байдаг.

Мөн газар дээр гүехэн цас байгаа бол газрын хөрсийг цэвэрлэх хэрэгтэй. Гүн цасыг сайтар гишгэж, түүхий мод, мөчрөөр шалыг хийнэ.

Гал гаргах

Ямар ч цаг агаарт, жилийн аль ч үед гал асаах нь урлагийн нэг төрөл юм. Шүдэнзгүйгээр гал асаах нь онцгой нөхцөл байдлын хамгийн хэцүү зүйл байж магадгүй, учир нь амьдрал ихэвчлэн гал байгаа эсэхээс хамаардаг.

Туршлагагүй тохиолдолд шүдэнз ихтэй байсан ч гал асаахад хэцүү байдаг. Гэхдээ таарах зүйл байхгүй бол яах вэ? Боломжтой хэрэгслүүдийн тусламжтайгаар хэд хэдэн арга байдаг. Гэхдээ тэдгээрийг хэрэглэхээсээ өмнө хуурай нунтаг бэлтгэх хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл жижиг очоос ч хурдан асдаг зүйл. Нилээд жижиглэсэн модны холтос, самбай, хөвөн ноос, хөвсгөр, хуурай хөвд, хувцасны хэсгүүдийг нунтаг болгон ашигладаг бөгөөд боломжтой бол бензинээр чийгшүүлдэг.

Адал явдалт зохиолын зохиолчдын голдуу дүрсэлсэн гал гаргах аргуудын нэг бол томруулдаг шилийг шавар эсвэл наалдамхай гипсээр холбосон 2 цагны шилээр хийж, дотор нь ус асгах явдал юм. Гэхдээ энэ арга нь дор хаяж хоёр цаг, илүү нарийвчлалтай, 2 бүтэн шил, нарлаг цаг агаартай нөхцөлд л тохиромжтой.

Жуулчны болон бусад алдартай аялал жуулчлалын болон адал явдалт зохиолууд нь ихэвчлэн үрэлтийн улмаас галыг хэрхэн яаж гаргахыг тодорхойлдог. Үнэхээр ийм байдлаар гал гаргах боломжтой боловч энэ нь маш их хүчин чармайлт, ур чадвар шаарддаг бөгөөд нум, өрөм, тулгуур зэргээс бүрдсэн бүтцийг өөрөө дуусгахад маш хэцүү байдаг.

Нум нь 1 метр урт, 2-3 см зузаантай залуу хус эсвэл гац модны их бие, олсоор (гар хийцийн олс, хутга хэрхэн хийх талаар доор тайлбарласан) нумын утас болгон хийдэг.

Өрөм нь харандаа шиг зузаан, нэг үзүүрээр нь хурцалсан 25-30 см нарс тавиур байж болно.

Дэмжлэг нь хатуу мод (нарс, царс) хуурай модоор хийгдсэн. Үүнийг холтосоор цэвэрлэж, хутгаар 1-1.5 см гүн нүх гаргаж, шатамхай материалаар бүрсэн байна. Нэг удаа нумаар ороосон өрөмдлөгийг нэг цагирагт хийж, цооног тавьсан нүхэнд оруулна. Дараа нь өрөмдлөгийг зүүн гарынхаа далдуугаар баруун гараараа дарж, нумыг өрөмдлөгийн перпендикуляр нааш цааш хурдан хөдөлгөнө. Алга модыг гэмтээхгүйн тулд өрөмдлөгийн хооронд даавуу, модны холтосоор хийсэн зайг байрлуулна.

Шатаагч шатаж эхэлмэгц түүнийг хөөргөж, урьдчилан бэлтгэсэн галаа хийнэ.

Шүдэнзгүйгээр гал гаргах өөр олон арга байдаг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь хатуу чулуулгийн (цахиур, кресал) хоёр чулууны тусламжтайгаар юм. Галыг нэг чулууг нөгөө чулуу руу гулсуулж, чулууг аль болох ойртуулах замаар гаргаж авдаг.

Гал асаах

Галыг хүлээн авсны дараа гал асаахын тулд гартаа урьдчилан угсарч бэлтгэсэн шатаах хусны холтос, хуурай чипс, хонхорхойноос ялзарсан, шилмүүст модны холтосны давирхайтай хэсэг, "түлдэг саваа" гэж нэрлэгддэг мод байх ёстой. шилмүүст хожуулын давирхайн чипсээр хийсэн. Галын түлшийг ч урьдчилан бэлтгэдэг.

Шатаагч нь жижиг пирамид хэлбэрээр нугалж, түүний ёроолд жижиг нүх үлдээж, саваагаар асдаг галын саваа оруулдаг.

Пирамид дэлбэлсний дараа түүн дээр зузаан, зузаан модны хэсгүүдийг тавьдаг - хуурай мөчир, хуурай үхсэн мод. Хүчтэй салхи, борооноос гал гарахгүйн тулд ямар нэгэн хоргодох байранд шатаадаг: чулуу, хад. Та модны мөчир дор гал асааж болохгүй - зуны улиралд тэд амархан шатаж, өвлийн улиралд цас унаж, галыг унтраадаг.

Галын сайн түлш бол шилмүүст модноос илүү хуурай модны мөчир юм. Жижиг хуурай сойз нь амархан гал авалцаж, хүчтэй дөл өгдөг ч хурдан шатдаг. Энэ нь маш их шаардлагатай байдаг тул зөвхөн шатаахад тохиромжтой. Галын түлш бэлтгэхдээ ялзралд өртөөгүй том үхсэн мод (царс, хус) нь галын маш сайн түлш бөгөөд хүчтэй дулаан, бага хэмжээний утаа өгдөг гэдгийг санах нь зүйтэй. Ийм гал голомтод их сайн. Газар дээр хэвтэж буй мөчрүүд нь зөвхөн хуурай цаг агаар, хуурай газар галд тохиромжтой. Гол мөрөн, намаг, нуурын ойролцоо нойтон газар зогсох үхсэн мод шиг чийглэг газар газарт хэвтсэн модны их бие нь гал түймэрт огт тохиромжгүй байдаг. Арктикийн тойргийн дээгүүр, жижиг бутлаг ургамлын дунд та түлшинд тохиромжтой хуурай мөчир, үндэсийг олж болно. Энэ нь голын бэлчир, далайн эрэг дагуу ихэвчлэн олддог галын голомт, хөвөн мод (эрэг дээр угаасан модны их бие) хийхэд ашиглагддаг.

Түлшийг бага хэмжээгээр хэрэглэж, их хэмжээний, шаардлагагүй гал гаргахгүй байх ёстой.

Түлээ модыг хуурай газар хадгална. Дунд эгнээнд тэдгээрийг холтосны том хэсгүүдээр, халуун оронд далдуу модны навчаар бүрхсэн байх ёстой. Нойтон түлээг галын эргэн тойронд овоолж, түүнийг хурдан хатаана.

Өглөөний галын түлш, гал асаах ажлыг оройн цагаар хийх ёстой. Халаалт, зэрлэг амьтдаас хамгаалахын тулд байнгын галын засвар үйлчилгээ хийх шаардлагагүй бол шөнийн цагаар галыг унтраадаг. Өглөө гал асаахад цаг алдахгүйн тулд нүүрсийг үнсээр цацах хэрэгтэй: өглөө нь тэд шатах болно, хэрэв чипс урьдчилан бэлтгэсэн бол гал асаахад хэцүү байх болно.

Түймрийн төрөл, голомт, галын хамгаалалт

Утаа, халуун, галын түймэр асдаг. Шумуул, шумуулаас хамгаалж, хаана байгаа тухай дохио өгөхийн тулд утааны гал асаана. Галын галыг хоол хийх, хатаахдаа ашигла, хэрэв та хоргодох газаргүй унтвал түүний дэргэд дулаацаж болно. Амрах газрыг гэрэлтүүлэхийн тулд гал асааж, хоолоо халааж, ус буцалгана.

Хут. Богино хуурай түлээг төв рүү ташуу овоолсон бөгөөд тэдгээр нь бие биендээ хэсэгчлэн наалддаг. Энэхүү дизайны тусламжтайгаар мод нь голчлон дээрээс шатаж, дөл нь өндөр, халуун болж хувирдаг. Энэ төрлийн гал нь ус буцалгах эсвэл нэг хувин, тогоонд ямар нэгэн зүйл хийх шаардлагатай үед ашигтай байдаг. Хэрэв та хэд хэдэн хөлөг онгоц ашиглах шаардлагатай бол худаг нээх нь дээр.

За. Хоѐр гуалиныг бие биентэйгээ зэрэгцүүлэн, өөр хоёр модыг хооронд нь холдуул. Энэхүү загвар нь галд сайн агаар нэвтрэх боломжийг олгодог бөгөөд лог нь бүхэл бүтэн уртын дагуу жигд шатах болно. Энэхүү гал нь хуурай цаг агаарт сайн байдаг.

Од.Төвөөс радиусын дагуу логуудыг байрлуул. Шатах нь голчлон төв хэсэгт тохиолддог бөгөөд мод шатаж байгаа тул тэдгээрийг дунд нь шилжүүлэх хэрэгтэй. Энэ төрлийн гал нь байнгын хяналт шаарддаг, эс тэгвээс унтардаг тул галд тэсвэртэй байдаг.

Тайга.Хэд хэдэн гуалинуудаас бүрдэх, бие биенээсээ хурц өнцгөөр эсвэл хажуу тийш тавьсан. Энэ нь байнга түлээ мод суурилуулах шаардлагагүй.

Нодя.Энэхүү гал түймэр нь 2-2.5 метр урт гурван том гуалингаас бүрддэг. Хоёр гуалиныг бие биентэйгээ ойрхон байрлуулж, тэдгээрийн хоорондох хамгийн бага зайг хангана. Энэ завсар дээр гал асаадаг. Шатаагчийг сайн гэрэлтүүлсний дараа гурав дахь модыг дээр нь тавина. Энэ лог нь доод хэсгээс илүү зузаан байх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь илүү хурдан шатах болно. Зузаан лог нь хэдэн цагийн турш шатаж болно.

Тайлбарласан галын төрөл бүр нь халуун, галтай байж болно. Энэ нь зөвхөн галын нарийн төвөгтэй байдлаас гадна модны чанараас шалтгаална - давирхайтай эсвэл үгүй, бүрэн хуурай эсвэл чийгтэй холтостой.

Өвлийн аялалд, хэрэв цас гүехэн байвал цасанд (газар руу) тусгайлан ухсан нүхэнд гал гаргах шаардлагатай болно. Гүн цас, чийгтэй эсвэл ялзарсан гуалин байгаа тохиолдолд нүх ухахгүй, харин тусгай тавцан дээр гал асаах нь дээр. Платформ нь хэд хэдэн түүхий модоор хийгдсэн бөгөөд тэдгээрийн доор хоёр хөндлөн гуалин байрлуулсан бөгөөд илүү тогтвортой байх болно.

Дэгдэлт.Модгүй тал хээр, уулархаг, тундрын хучилттай, түлшний нөөцөд хүндрэлтэй, хэмнэх шаардлагатай газруудад хоол хийхэд зориулж чулуу, ширэгт болон бусад хийцтэй материалаар зуух барихыг зөвлөж байна. Чулуу, ширэгт давхаргаар зуух хийхдээ түлш тавьдаг түүний цухуйсан хэсгүүдийн хоорондох гарц нь салхины талдаа илүү өргөн, налуу талдаа нарийхан байх ёстой - энэ нь зүтгүүрийг сайжруулдаг. Газар дээр голомт тавихын тулд 1-2 метр урт, 0.2 метр гүн суваг ухах хэрэгтэй. Ийм суваг шуудууны уртааш тэнхлэгийг салхины дагуу чиглүүлэх ёстой.

Онцгой нөхцөл байдалд, ялангуяа өдөр тутмын шилжилтийн үед галыг хамгаалах нь маш чухал юм. Үүний тулд хусны холтос эсвэл далайн хясаанаас том нүүрс хадгалах савыг барьдаг. Ийм савны ёроолд жижиг чулууг байрлуулж, газар асгаж (элс, шавар хийх боломжтой), дээр нь нүүрс байрлуулж, үнс, дараа нь шороо, элсээр элбэг дэлбэг цацна.
3.3.4. Бие даасан оршихуйн цахилгаан хангамж

Өрхийн хэрэгцээг хангах

Хутга хийх. Мэдээжийн хэрэг, дор хаяж жижиг халаасны хутга байгаа нь олон асуудлыг арилгах болно. Хэрэв тийм биш бол? Энэ тохиолдолд цөхрөлгүй байх шаардлагагүй. Та үргэлж гарах арга замыг олох боломжтой: энэ бүхэн таны аль байгалийн бүс, тодорхой бүс нутгаас хамаарна. Хэрэв ууланд байгаа бол хурц зүсэм, чулуурхаг байгалийн хэлтэрхий, кварцын чипс, цахиур чулууны ирмэгийг хатуу зүсэх гадаргуутай хутга болгон ашиглаж болно.

Ой-тундр, тайгын бүсэд газарт унасан том шилмүүст модны чипс (хавсарга) -ийг ижил амжилттай ашиглаж болно. Тэдний мод нь өөрөө хангалттай хүчтэй, хэрвээ та үүнийг гадасны дэргэд шатааж байгаа бол маш бат бөх биш боловч бүх асуудлыг түр зуур шийдэж чадах энгийн зүсэх хэрэгсэл авах болно.

Гол мөрөнд та шүдгүй хясаа хайх хэрэгтэй. Ийм бүрхүүлийн тал нь бас зүсэх хэрэгсэл юм.

Цөл, хагас цөлийн бүсэд заг, яст мэлхийн бүрхүүлийн зүсэлт нь эдгээр зорилгод тохиромжтой.

Мөөг эсвэл хүнсний ургамлыг хальслахад шанага навчны хурц ирмэгийг ашиглаж болно.

Олс, утас нь янз бүрийн зориулалтаар шаардлагатай байдаг: хувцас засах, загас барих шугам, аяга таваг, гудас, ачаа тээвэрлэх төхөөрөмж гэх мэт.

Хамгийн түгээмэл ээрэх үйлдвэр бол хамхуул юм. Халгайн хуурай ишийг налуу модон дээр байрлуулж, хясааны хурц ирмэг, чулуу, модны чипс нь утаснуудыг урж хаядаг. Өөрийгөө шатаахгүйн тулд гараа хувцасаар боох хэрэгтэй. Шилэн утаснууд нь усанд угааж, хатаана. Дараа нь тэд маш их хүч чадалтай утас хийдэг. Тэдгээрийг хувцас, гутал засахад ашиглаж болно. Ийм утаснаас та өөр өөр зузаантай олс нэхэж болно. Тэдгээрийг сүлжсэн сүлжсэн сүлжсэн сүлжсэн сүлжих шиг нэхэх.

Үүнтэй төстэй эслэгийг бургасны өвс, цагаан амтат хошоонгорын ишнээс авч болно.

Оёдлын хувьд зүүний оронд хурц, өнгөлсөн гацуур мод, зараа зүү, цагаан хуайсны өргөст зүү, янз бүрийн бутны өргөс зэргийг ашиглаж болно. Тэд шар шувуу шиг даавуу эсвэл хусны холтосыг цоолж, дараа нь утас эсвэл хус холтосыг энэ нүхэнд шургуулдаг.

Хоол хүнс, ус авах

Өөрийгөө бие даасан оршин тогтнох нөхцөлд байгаа хүн зэрлэг зэрлэг ургамал цуглуулах, загасчлах, ан хийх гэх мэт хоол хүнсээр хангахын тулд хамгийн эрч хүчтэй арга хэмжээ авах ёстой. байгалиас өгсөн бүхнийг ашигла.

Манай орны нутаг дэвсгэрт хоол хүнсэнд бүрэн болон хэсэгчлэн тохиромжтой 2000 гаруй ургамал ургадаг.

Ургамлын бэлэг цуглуулахдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй. Ургамлын 2 орчим хувь нь хүнд, бүр үхлийн аюултай хордлого үүсгэдэг. Хордлогоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд хэрээний нүд, чонын баавгай, хортой чулуулаг (цикута), гашуун тахиа гэх мэт хортой ургамлуудыг ялгах шаардлагатай ...

Танихгүй ургамал, жимс жимсгэнэ, мөөг идэхээс татгалзах нь дээр. Хэрэв та тэдгээрийг хоолонд хэрэглэхийг албадвал нэг удаад 1-2 г-аас ихгүй хоол идэхийг зөвлөж байна, боломжтой бол их хэмжээний ус уухыг зөвлөж байна (ийм хувь хэмжээгээр агуулагдах ургамлын хор нь биед ноцтой хор хөнөөл учруулахгүй) бие). 1-2 цаг хүлээнэ үү. Хэрэв хордлогын шинж тэмдэг илрээгүй бол (дотор муухайрах, бөөлжих, хэвлийгээр өвдөх, толгой эргэх, гэдэсний эмгэг) та нэмэлт 10-15 гр идэж болно. Нэг өдрийн дараа та хязгаарлалтгүйгээр идэж болно.

Ургамлыг идэж болох шууд бус шинж тэмдэг нь: шувуугаар гацсан жимс; олон үр, жимсний модны ёроолд хальсны хаягдал; мөчир, хонгил дээрх шувууны сангас; амьтдын иддэг ургамал; үүр, нүхэнд олддог жимс. Танихгүй жимс, булцуу, булцуу гэх мэт. буцалгах нь зүйтэй юм. Хоол хийх нь олон тооны органик хорыг устгадаг.

Бие даасан оршихуйд загас барих,магадгүй өөрийгөө хоол хүнсээр хангах хамгийн боломжийн арга. Загас нь хүнсний ногооны жимснээс илүү эрчим хүчний үнэ цэнэтэй бөгөөд ан агнуураас бага хөдөлмөр зарцуулдаг.

Загас агнуурын хэрэгслийг хаягдал материалаар хийж болно: загас барих шугам - сул гутлын үдээс, хувцаснаас татсан утас, сүлжээгүй олс, дэгээ - зүү, ээмэг, тэмдгийн зүү, "үл үзэгдэх", ээрэх - металл болон эхээс. сувдан товч, зоос гэх мэт.

Загасны махыг түүхийгээр нь идэж болно, гэхдээ нарийн тууз болгон хувааж, наранд хатаавал илүү амттай, удаан үргэлжлэх болно. Загасны хордлогоос зайлсхийхийн тулд тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Өргөс, өргөстэй, хурц ургалттай, арьсны шархлаатай, хайрсаар хучигдаагүй, хажуугийн сэрвээгүй, ер бусын, тод өнгөтэй, цус алдалт, дотоод эрхтнүүдийн хавдартай загасыг идэж болохгүй. Та хуучирсан загасыг идэж болохгүй - заламгай нь салстаар бүрхэгдсэн, хонхойсон нүдтэй, суларсан арьстай, эвгүй үнэртэй, бохир, амархан салдаг хайрстай, ясны ард, ялангуяа нуруунаас амархан хоцрох махтай. Танихгүй, эргэлзээтэй загас идэхгүй байх нь дээр. Та мөн загасны түрс, сүү, элэг хэрэглэж болохгүй, учир нь тэд ихэвчлэн хортой байдаг.

Ан агнуур- хамгийн тохиромжтой, өвлийн улиралд өөрийгөө хоол хүнсээр хангах цорын ганц арга зам. Гэхдээ загас агнуураас ялгаатай нь ан агнах нь хүнээс хангалттай ур чадвар, ур чадвар, их хэмжээний хөдөлмөрийн зардал шаарддаг.

Бог мал, шувуу барихад харьцангуй хялбар байдаг. Үүний тулд та хавх, урхи, гогцоо болон бусад төхөөрөмжийг ашиглаж болно.

Малын олборлосон мах, шувууд нь анхдагч нулимж дээр шарсан байдаг. Бог мал, шувууны арьсыг хусахгүйгээр нулимж шарсан байна. Хоол хийж дууссаны дараа шатсан арьсыг зайлуулж, гулуузыг дотор талаас нь цэвэрлэнэ. Том ан агнуурын махыг гэдэс дотрыг нь цэвэрлэж цэвэрлэсний дараа галд шатааж, дараа нь нүүрс дээр шарах хэрэгтэй.

Гол мөрөн, нуур, горхи, намаг, тодорхой газар усны хуримтлалхөрс нь хүмүүсийг уух, хоол хийхэд шаардлагатай шингэнээр хангадаг.

Булаг шанд, уул, ойн гол, горхины түүхий ус ууж болно. Гэхдээ зогсонги эсвэл сул урсдаг усан сангуудын усаар цангаа тайлахын өмнө түүнийг бохирдлоос цэвэрлэж, халдваргүйжүүлэх хэрэгтэй. Цэвэрлэхийн тулд хэд хэдэн давхар даавуу эсвэл хоосон лаазнаас хамгийн энгийн шүүлтүүрийг хийж, ёроолд нь 3-4 жижиг нүх гаргаж, дараа нь элсээр дүүргэхэд хялбар байдаг. Усан сангийн ирмэгээс хагас метрийн зайд гүехэн нүх ухаж, хэсэг хугацааны дараа цэвэр, тунгалаг усаар дүүрнэ.

Усыг ариутгах хамгийн найдвартай арга бол буцалгах явдал юм. Буцалж буй сав суулга байхгүй тохиолдолд дөл нь зөвхөн усаар дүүргэсэн хэсэгт хүрвэл хус модны холтосоор хийсэн энгийн хайрцаг хийх болно. Халаасан чулууг модон хавчаараар хуссан хайрцганд дүрж ус буцалгаж болно.
үргэлжлэл
--PAGE_BREAK--

Сэдэв

ЯВАХ ҮЕД ХООЛ. ӨДРИЙН ХАНШ

Зорилго, зорилго:

1. Хоолны асуудлыг шийдвэрлэх арга замыг харгалзан жуулчны аялалд бэлтгэх үе шатуудтай танилцах.
2. Талбайн нөхцөлд үдийн хоол хэрхэн хийхийг заах.
3. Явган аялалын үеэр байгальд хүндэтгэлтэй хандах, бүтээгдэхүүнийг зохистой ашиглах, өөрийн амь нас, эрүүл мэндийг хамгаалах сэтгэлийг төлөвшүүлэх.

Хичээлийн явц.

Зохион байгуулалтын мөч ба аюулгүй байдал.

Танилцуулга хэсэг

Сэдэв дээр ажиллах

1. Хүн эрүүл мэндээ хадгалах, “хотоос холдох”, “булчингийн баяр баясгаланг” авахын тулд байгальд очдог.Хүнд үүргэвч бол аялалын хамгийн сайн хамтрагч биш юм. Үүнийг гэрэлтүүлэх нь тийм ч амар ажил биш юм. Гэхдээ үүнийг сурах ёстой бөгөөд сурч болно. Та ямар төрлийн явган аялал мэддэг вэ? (амралтын өдрүүдийн явган аялал, олон өдрийн ангиллын аялал).

Нэг эсвэл хоёр өдрийн явган аялал нь амралт, амралт юм. Тиймээс энд бүх зүйл баярын байх ёстой: сэтгэлийн байдал, хоол хүнс хоёулаа. Жуулчид хоолны дэглэмээ баяр хөөртэй болгохыг хичээдэг. Богино өдөр алхах нь хоол хүнсний менежментэд нөлөөлдөг.

Зөвхөн олон өдрийн аялал төдийгүй амралтын өдрүүдээр явган аялалд зориулсан цэсийг боловсруулах шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд бид цэсийг боловсруулж, аяга таваг бэлтгэх ажлыг аялалд оролцогчдын дунд тараах манаачийг сонгодог.

2. Жуулчны өдөр тутмын хоолны дэглэмийн найрлага.

Маршийн хоолны дэглэм нь өдөрт гурван удаа халуун хоол, том завсарлагааны үед нэг хуурай хоол юм. Хэдийгээр энэ нь өөр байж болох ч дараа нь энэ талаар дэлгэрэнгүй ярих болно. Өдөр тутмын хоолны дэглэм зохиохдоо бүтээгдэхүүн, аяга таваг нь хэдий чинээ олон янз байх тусам жуулчны бие шаардлагатай шим тэжээл болох уураг, өөх тос, нүүрс ус, витаминыг хүлээн авдаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Бид энэ хоолыг юу гэж нэрлэдэг вэ? Рациональ, тэнцвэртэй.

Хоол хүнс зохистой байхын тулд аялалд явахдаа дараахь бүтээгдэхүүнийг авч явах хэрэгтэй.

Уургийг махан хоолноос авдаг. Энэ нь лаазалсан мах, хөлдөөж хатаасан мах (энэ нь хатаах арга), шөлний махны шоо, утсан мах, удаан хугацаанд мууддаггүй утсан хиам байж болно. Уургаар баялаг хоолыг өглөө өглөө өгдөг, учир нь энэ нь эрчим хүчний үйлдвэрлэлийг дэмждэг бөгөөд оройн хоолон дээр хэрэглэвэл нойр хүрэхэд саад болдог.

Өөх тосыг цөцгийн тос, ургамлын тос, гахайн өөх, жигнэмэгээр олж авдаг. Халваг ургамлын тосны оронд хэрэглэж болно. Үзэм, хатаасан чангаанз бүхий самар хольцыг ашиглана.

Хоолны илчлэгийн 15-25% нь үр тариа байх ёстой.

Явган аялалын үеэр тэд хүнсний баяжмал, шөлний багц, бэлэн үр тариа, түргэн хоол: нухсан төмс хэрэглэдэг.

Ихэнх бүтээгдэхүүнийг хатаасан хэлбэрээр авдаг.

ӨДРИЙН ЯВУУЛАХ ДЭЭР ЦЭС

Өдөрт хэрэглэх нийт калорийн хэмжээ 2700-3000 ккал байна.

Өглөөний цай (1000-1100 ккал)

Цөцгийн тос, элсэн чихэр бүхий Сагаган будаа. Компот. Жигнэмэг ба жигнэмэг.

Зогсоох, хөдөлж буй хоол (700 ккал), гр

Бяслаг 25. Хиам, ууц 25. Загасны нөөшилсөн мах 25. Хөрс 40.

Элсэн чихэр, чихэр 50. Глюкоз 10. Амтат ундаа.

Оройн хоол (1000-1100 ккал)

Махтай вермишелли. Киссел. Жигнэмэг ба жигнэмэг.

Та яаж гал асаах ёстой вэ?

Явган аялалын үеэр түүдэг гал, примусын зуух, шороон зууханд хоол хийж болно.

Галыг майхнаас 8-10 метрээс холгүй зайд байрлуулах ёстой. Шилмүүст ойд гал асаахдаа оч нь хамгийн аюултай титэм галд хүргэж болзошгүй тул их хэмжээний галыг бүү хий. Мөн мод, бутанд ойрхон, хуурай өвстэй газар, ойн цоорхойд гал түлж болохгүй. Түймрийн талбайгаас ургамлыг зайлуулж, эргэн тойрон дахь хуурай навч, зүүг арилгах шаардлагатай. Хуучин задгай зуух ашиглах нь дээр.

Амралтын газрыг орхиж, галыг усаар асгаж, галыг ширэгт хучигдсан байдаг. Байгальд хүндэтгэлтэй хандсанаар ижил сайхан газруудыг олон жилийн турш ашиглах боломжтой болно.

Нэгдүгээрт, шаардлагатай дөлийн утгыг хурдан авахын тулд "овоохой" төрлийн галыг ашигладаг. Ийм галыг сайн асаахад том ширхэгтэй жижиглэсэн түлээ нэмнэ - энэ бол "худаг" төрөл юм.

Гал дээр хоол хийх аюулгүй ажиллагааны дүрэм.

1. Гал дээр өлгөөтэй хувин, савыг зөвхөн бээлий өмссөний дараа зөөж эсвэл зайлуулах хэрэгтэй.
2. Биеийг түлэгдэхээс хамгаалсан хувцасгүйгээр галын эргэн тойронд ажиллах боломжгүй.
3. Хүмүүсийн дэргэд халуун хоолтой аяга таваг тавьж болохгүй. Санаандгүй жуулчид шанага руу санамсаргүй мөргүүлж, хөлийг нь түлэх аюултай. Чанасан хоолтой хувин нь лангуун дээр (галын дээгүүр биш) ойрхон өлгөгдсөн байх ёстой, эсвэл хамгийн лангуун дээр газар дээр нь "нүдэнд" зогсох ёстой, эсвэл тусгайлан суулгасан хөндлөвч дээр харагдахуйц газар байрлуулна.
4. Галыг байнга хянаж байх шаардлагатай.

Явган аялалын үеэр ямар хэрэгсэл ашигладаг вэ?

(сав, таглаатай хувин, 2-3 фанер: хоол огтлох, тавиур, гал тогооны хутга, аяга, халбага, шанага)

Хэрэв бид шанагаа мартсан бол яах вэ? (цагаан тугалга нь модон бариул дээр бэхлэгдсэн)

Экологийн тухай мартаж болохгүй.Явган аялал хийхдээ бид байгальд сөргөөр нөлөөлж болзошгүйг мартаж болохгүй: хөрсийг гишгэж, ургамал, амьтан, шавьж устгах. Полиэтилен сав, шилэн лонх, нэг удаагийн аяга таваг нь ой мод, далбаа, голын эрэг, усны эрэгт бөглөрдөг тул байгалийн жамаар задрах боломжгүй (зэвэрсэн, ялзарсан) бүх хог хаягдлыг хогийн уутанд хийж, эхний сууринд аваачна. зам.... Унтраагүй гал ихэвчлэн гал гарах шалтгаан болдог. Бид байгальд зочилж байгаагаа санаарай, мөн байгаль дэг журамд дуртай бөгөөд түүнд үнэхээр хэрэгтэй.

Гэрийн даалгавар.Ургамлын гаралтай цай исгэж, янз бүрийн явган аялалын бүтээгдэхүүн (цөцгийн тос, бяслаг, загас, хиам) бүхий сэндвич хийх.

Практик хэсэг

Гал асааж байна. Цайнд буцалж буй ус бэлтгэх. Ургамлын гаралтай цай исгэх.

Сэндвичтэй бэлтгэсэн цайны амталгаа.

Дараа нь даамны буухиа уралдаан, авхаалж самбаа, вестибуляр аппаратын тэмцээн.

Лекц 6

Явган аялалын үеэр хоол хүнсээ зөв зохион байгуулахын ач холбогдол

Хоол тэжээл =
Буруу
хоол =
Эрчим хүч
+ барилгын материал
1.
2.
3.
4.
-тэй холбоотой асуудлууд
эрүүл мэнд
Сэтгэл зүйн
тав тухгүй байдал
Эрсдэл нэмэгдсэн
онцгой байдал үүсэх
Боломжгүй
явган аялалаа үргэлжлүүл

Нийлүүлэлтийн менежерийн үүрэг (нийлүүлэлтийн менежер)

1.Зөв хооллолтын үндсийг мэддэг байхыг шаарддаг
явган аялалтай холбоотой.
2.Цэсээс эхлэн явган аялалын зохион байгуулалтыг бий болгоно
өдөр бүр болон дуусах бүтээгдэхүүний жагсаалт
худалдан авах. Бүтээгдэхүүний худалдан авалтыг удирддаг.
Ачиж явахаар бүтээгдэхүүн тараадаг
оролцогчид.
3.Тухайн бүрт яг юу хийхийг зааж өгнө.
талаар ямар ч үед мэдээлэлтэй байх ёстой
хүнсний дэлгүүрийн нөхцөл, байршил
хувьцаа. Бүтээгдэхүүн хомсдсон тохиолдолд үйлдвэрлэдэг
зохион байгуулалтын тохируулга.

Өдөр тутмын хоол тэжээлийн гол шинж чанарууд: калорийн агууламж, тэжээллэг чанар, шингэц

Явган аялалын эрчим хүчний хэрэглээ - өдөрт 3-5 мянган ккал ба түүнээс дээш
Явган аялал хийх чухал норм нь өдөрт 2.3-2.5 мянган ккал байна
Жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст зориулсан чухал норм нь өдөрт 1.2 мянган ккал байна
Зарим хүнсний калорийн агууламж:
Үр тариа - 300 ... 350 ккал / 100 гр
Элсэн чихэр - 405 ккал / 100 гр
Карамель - 230 ккал / 100 гр
Шарсан үхрийн мах - 220 ккал / 100 гр
Давсалсан гахайн өөх - 770 ккал / 100 гр
Цөцгийн тос - 874 ккал / 100 гр
Шоколад - 500-600 ккал / 100 гр

Хоолны найрлага: BZHU

Уургууд нь барилгын гол материал юм
Биеийн хувьд уураг нь ялангуяа үнэ цэнэтэй байдаг
амьтны гарал үүсэл (организм
хүн нийлэгждэггүй)
Өөх тос нь амрах үед эрчим хүчний гол эх үүсвэр юм
(1 грамм өөх тос - 9.3 ккал)
Нүүрс ус нь эрчим хүчний хоёр дахь эх үүсвэр юм
биед илүү хурдан шингэдэг ба
өөх тосноос бага зардлаар; их
бага илчлэг (1 гр - 4.1 ккал)

Өдөр тутмын хоолны дэглэм дэх BZHU-ийн харьцаа

1: 1: 4 - зуны улиралд явган аялал, усан аялал
1: 2: 4 - өвөл, зуны хүнд хэцүү явган аялал
1: 0.7: 4-5 - халуун уур амьсгал, өндөрлөг газар

Зохион байгуулалт

Зохион байгуулалт нь бүтээгдэхүүний тоо, нэр төрөл юм
өдөр бүр дээр
"Хөвөгч зохион байгуулалт" - явган аялал хийх хугацааг тооцоолох:
Дасан зохицох (хэвийн хэмжээнээс бага, 2000-2500 ккал)
Маршрутын үндсэн хэсэг (норм, 2500-3500 ккал)
Явган аялалын бүсээс гарах (өсгөх
калорийн агууламж, хэмжээ, чанарыг нэмэгдүүлэх;
"Бэлчээр", хавчуурга, 3000-4000 ккал)
Аялал жуулчлалын дараах үе (замдаа "ходоодны нүх")

Байршлын зураг

1.
2.
3.
4.
5.
Маршрутын хэлхээ, цагийн хуваарь гаргах,
өдрийн тоо, алхах өдрүүд, тэдгээрийн тоог тодорхойлох
төрөл зүйл.
Z, O, U, P-ийн тоо, тэдгээрийн төрлийг бүхэлд нь тооцоолох
явган аялал (ирсэн, явах өдрүүдийг оруулаад).
1 хүн болон (эсвэл) бүтээгдэхүүний жагсаалтыг гаргах
нэг бүлэгт ногдох KABP
Бүх аяллын хоолны хэмжээг тооцоолох,
худалдан авалтын жагсаалтыг бэлтгэх
Бүтээгдэхүүнийг худалдан авах, савлах журмыг тодорхойлох,
дагуу худалдан авах жагсаалтын засвар
энэ захиалга.

Бүтээгдэхүүний жингийн шаардлага

Рафтинг, суурь бааз - өдөрт 2 кг хүртэл
Нэг хүнд ногдох
Хялбар явган аялал, ангилал
усан аялал - 1 кг хүртэл
Явган аялал 2-4 анги - 600-800 гр
Явган аялал 5-6 анги - 300-350-аас 700 гр хүртэл

Аялал жуулчлалын бүтээгдэхүүн

Нарийн төвөгтэй биш
(хайлш):
Талх
Үр тариа
Шинэ ногоо
Лаазалсан хоол
(мах, загас,
сүүн бүтээгдэхүүн,
хүнсний ногоо)
Цөцгийн тос,
зутан, бяслаг
Сорилттой явган аялал:
Өвөл
явган аялал:
Раскс
Үр тариа, үр тариа
Хатаасан ногоо
Багцаас шөл
Хөлдөөсөн хатаасан
(гэрийн) мах
Шоколад, халва
Жигнэмэг, чихэр
Хайлсан цөцгийн тос ба
хүнсний ногоо, майонез
Хуурай сүү
Гахайн өөх, утсан хиам
Үүнтэй адил
хэцүү явган аялал
+
Татсан мах
хөлдсөн
(махан бөмбөлөг)
Тахианы хөл
тахиа
Шинэ жилийн хувьд -
бууз

Аялал зугаалгаар явахад зориулагдаагүй бүтээгдэхүүн

Сүүн бүтээгдэхүүн: шинэ сүү, kefir,
тараг, цөцгий, зуслангийн бяслаг гэх мэт.
Чанасан хиам, тахиа, мах, загас гэх мэт.
Шинэ, чанасан өндөг
Шилэн саванд хийсэн аливаа бүтээгдэхүүн
Бялуу, нарийн боов (явган аялал хийхгүй бол
1 өдөр)
Бусад хурдан мууддаг хоол хүнс

Хоолны дэглэм

Өдөрт гурван удаа халуун хоол (ZOU)
Өдөрт 2 удаа халуун хоол, 1-2 зууш (ZPU, ZPPU)
Өдөр тутмын хоолны илчлэгийн хуваарилалт:
Өглөөний цай - 35%
Үдийн хоол - 30-40%
Оройн хоол - 25-35%
Явган аялал хийх ойролцоо горимууд:
Сэрсэн, өглөөний цай
40-50 минутын турш 3-5 шилжилт хийнэ
Үдийн хоол (зууш)
40-50 минутын турш 4-7 шилжилт
Шөнийн зогсоол, оройн хоол

Хоол идэх
Бүтээгдэхүүн
1 хүний ​​жин, гр
Анхаарна уу
Өглөөний цай
Үр тариа
60…70
Хэрэв манна - 50 гр
Хуурай сүү
15…20
Давс
3
Элсэн чихэр
40
Үзэм
10…20
Цөцгийн тос
10…25
Өвлийн улиралд та чадна
Бяслаг
30…40
Хэрэгцээгүй
Раскс
15
4 зүйл. 1/4 тус бүр
Цайны кофе
2
Амттан ("шок", 25 ... 35
"Алхам", медунок) (эсвэл 2 чихэр)

Үндсэн бүтээгдэхүүний хавчуургын үнэ

Хоол идэх
Бүтээгдэхүүн
Хавар
1 хүн, гр
Анхаарна уу

Халуун үдийн хоол
Багц шөл
30
1 багц 3 ширхэг
хүмүүс
Гоймон (эсвэл бусад
дээд тал нь) шөл болгон хийнэ
15…30
Сонгино, сармис, майонез
10…15
Раскс
30
4 зүйл. 1/4 тус бүр
Мах (шөл)
30…40
чанасан мах -
илүү!
Цай
2

Үндсэн бүтээгдэхүүний хавчуургын үнэ

Хоол идэх
Бүтээгдэхүүн
1 хүний ​​жин, гр
Анхаарна уу
Үдийн хоол: халуун эсвэл хүйтэн сонголтууд байдаг (зууш)
Үдийн хоол хүйтэн байна
(зууш)
Өдрийн нэмэлт
Раскс
30
4 зүйл. 1/4 тус бүр
Мах (c / c мах, хиам, гахайн өөх)
35…50
хоёр төрөл
ээлжлэн
Сонгино, сармис (шинэхэн), гич,
аджика, тунхууны (гуурсан хоолойд)
10…15
ээлжлэн
Зуко
1 багц. 5 ... 6 хүний ​​хувьд 1.5 л
Амттан (халва, жигнэмэг)
25…50
Карамель
15…20
хоёр төрөл
ээлжлэн
(нэг. 3-7 ширхэг
хүн)

Үндсэн бүтээгдэхүүний хавчуургын үнэ

Хоол идэх
Бүтээгдэхүүн
Хавар
1 хүн, гр
Оройн хоол
Үр тариа, гоймон (эсвэл шөл - 70 ... 80
халуун үдийн хоолны төрөл)
Давс
2
Раскс
20…30
Сонгино, сармис, майонез
10…15
Мах (шөл)
30…40
Цай
2
Элсэн чихэр
60-100
Амттан (заавал биш
бүлгүүд)
25…35
Анхаарна уу
нухсан төмс 50
4 зүйл.
шөл - илүү их!
өдрийн ханш

Явган аялал хийх хоолны дэглэмд тавигдах шаардлага

Төрөл бүрийн үр тариа (шар будаа, будаа, Сагаган, цувисан овъёос,
эрдэнэ шиш, улаан буудай, арвай, вандуй, сэвэг зарам -
"KChP"); "Хурдан", "удаан" үр тариа
Төрөл бүрийн шөл (борщ, байцаатай шөл, даршилсан ногоо, будаатай,
вермишель, гуляш шөл, мөөгтэй гэх мэт; "Атлагч")
Шөл бүрийн төрөл бүрийн ороох, дүүргэх сонголт
Төрөл бүрийн ундаа (цай, кофе, какао, компот гэх мэт)
Төрөл бүрийн амттан (жигнэмэг, вафли, шоколад,
халва, твиттер гэх мэт)
Янз бүрийн төрлийн хиам, гахайн утсан мах, шоколад, зутан, чихэр
Төрөл бүрийн амтлагч, нэмэлт бүтээгдэхүүн
(гич, аджика, хуурай сүмс гэх мэт)
Гайхах
Байгалийн бэлэг

Байршлын зураг

Явган аялал хийх өдрүүдийн төрлийг сонгоно уу
Маршрутын бүх өдрийн төрлийг зааж өгнө үү
EQ, шөл, мах, цөцгийн тосыг тооцоолох ...
Пивот хүснэгтэд нэмэх, шалгана уу
дахин нэг удаа ("тооцоо")
Худалдан авалтыг савлагаатайгаар тодруулна уу

Бүтээгдэхүүнийг савлах, тээвэрлэх янз бүрийн арга

Төрөл бүрийн дүүргэх аргууд ба
Өглөөний цай (үр тариа, сүү, үзэм, карамель,
тээвэрлэлт
бүтээгдэхүүн
цочрол) - өдөрт; хэд хэдэн оролцогчид
Шөл + шөлний дээд хэсэг (хавсарга!)
KChP, эвэр (+ сүүг нухаш хүртэл - хавсарга!)
Мах (хэд хэдэн оролцогчид; дотор
"Нэг удаагийн" сав)
жигнэмэг (хэд хэдэн оролцогчдод зориулсан; шүүсний хайрцагт)
Гахайн өөх, хиам
Элсэн чихэр (хэд хэдэн оролцогчид; лонхонд);
давс
Майонез (лонх)
Газрын тос (битүүмжилсэн сав)
Күүки, халва (хэд хэдэн оролцогчдын хувьд;
туузаар боож өг!)
Шоколад өнгөрөх (том явган аялалд)
Гурил (лонхонд), ургамлын тос
Халуун ногоо, нимбэгийн хүчил, Зуко, кофе
Бүтээгдэхүүний савлагааны төрөл:
Бүтээгдэхүүний төрлөөр
Өдрөөр
+ холимог
"Хоол"-оор
Бүтээгдэхүүний савлагааны төрөл:
Хуванцар сав болон бусад сав
Гялгар уут + скоч
Картон хайрцаг, даавуун уут

Оролцогчоор хуваарилах, бүтээгдэхүүний хэрэглээний бүртгэл

Жингийн хуваарилалт:
Бүгд адилхан
Коэффицентийг харгалзан үзнэ
Зөвшөөрөгдөөгүй: Нэг оролцогч - Бүх бүтээгдэхүүн
нэг төрлийн (жижиг зүйлээс бусад)!
Нягтлан бодох бүртгэл:
Нягтлан бодох бүртгэлийн картууд ("толгойд" орно)
Оролцогчдын нягтлан бодох бүртгэл (өөрөө)
Бүрэн дур зоргоороо (өдөр тутмын давталттай)

Хөлдөөсөн хатаасан бүтээгдэхүүн, гар хийцийн бүтээгдэхүүнийг ашиглах

Гэрийн мах (эсвэл
"Березники маягийн мах")
Раскс
Хатаасан ногоо (төмс, лууван,
сонгино, байцаа гэх мэт), татсан мах, зуслангийн бяслаг.
Хатаасан мөөг (эсвэл хятад
багц, дарсан)
Шөлний амтлагч (хүйтэн
улирал)
Асаалттай
нэг кг татсан мах (50% гахайн мах, 50% үхрийн мах,
дэлгүүрээс татсан мах, өөрөөр хэлбэл өөрийгөө мушгиж болохгүй
шаардлагатай) 250-300 грамм хайлсан
гахай
өөх тос (дэлгүүрээс эсвэл хайлсан
жижиглэсэн гахайн өөх), халбага
давс,
бүгдийг нь саванд хийж, нэг цаг хагасын турш байлгана
буцалгана. Хааяа
жигнэмэг:
хутгана. Яаж хөрнө
өрөөнд
талхны сав
10-12 зүсмэлүүд
температур,
нэг удаагийн
ба уртаар
4 жигнэмэгийн шаантаг
хөлдөөгч.
хэвлэлийн дор вафли төмрөөр хатаана
зууханд хатаана

Хүнсний "NZ" ба "халаасны хоол"

Хүнсний "NZ" болон
"халаасны хоол"
Хүнсний "NZ" групп - 1 ширхэг
өдөр, орно. шаардлагатай - бүтээгдэхүүн
хоол хийх шаардлагагүй (шоколад, гахайн мах,
жигнэмэг, хиам гэх мэт)
Хувийн "NZ"
Халаасны хоол: карамель,
баар / чихэр, самар, хатаасан жимс
(үзэм, хатаасан чангаанз, prunes) гэх мэт +
хувийн "нууц"

Гал дээр хоол хийх

Усны хэмжээ
Өвлийн улиралд - усыг халааж, түлхэж өгнө
Халуун эсвэл хүйтэн ус уу?
Бэлэн болсон, маш их буталсан
бүтээгдэхүүнүүд хамгийн сүүлд
"Гэрийн шалгалт"
"Хэн ч мартагдахгүй, юу ч мартагдахгүй!"

Гал тогооны үүрэг

1-3 хүн үүрэг гүйцэтгэж байна. өдрөөр
Оройн хоолноос эхлээд зууш дуустал
Үйлчлэгч нарын үүрэг:
гал асаах (primus),
ус цуглуулах,
хүнсний бүтээгдэхүүн авах,
хоол бэлтгэх,
таваг руу хийнэ,
бойлер угаах,
байгаа хүмүүст тоног төхөөрөмж, бүтээгдэхүүний үлдэгдлийг буцааж
тээвэрлэлт,
Өөрийнхөө араас (бүлэг) бэлтгэл хийх газар болон
хоол хүнс хэрэглэх;
хөнгөн зуушны хувьд - бүтээгдэхүүнээ хуваалцах, оролцогчдод тараах

Байгалийн бэлэг

Салад (өндөр, ханцуйвч, сонгино +
ургамлын тос + LC)
Жимс (компот; + элсэн чихэр!)
Давсалсан мөөг (+ давс!)
Даршилсан мөөг (LK)
Загас (загасчин байгаа бол)
Бугын мах (тахал өвчний үед)

Ус давсны дэглэм

Биеийн усны хэрэгцээ:
Хэвийн нөхцөл - 2-2.5 литр ус
Явган аялалд - 3-5 л
Биеийн усны алдагдал:
1% - цангах
5% - ухаан алдах
10% - үхэл
Давсны баланс:
1 литр хөлс = 5 грамм давс
Тэнцвэрийг сэргээх: "Регидрон", компот,
ургамлын гаралтай цай, хуурай шүүс, нимбэгийн хүчил,

Усыг цэвэршүүлэх, ариутгах хамгийн энгийн аргууд

Шүүлтүүр (даавуу, хөрсөөр)
Дэмжих
Буцалгах (хамгийн багадаа 5-10 минут)
Калийн перманганат
Иодын уусмал
Роуэн навч

Замдаа хоол

Дошираки, нухаш
Хоолны газруудад
болон кафе (машин,
Хиам, хиам
автобус,
соёл иргэншилд,
Махны машин
болон
мах, хүнсний ногоо
төмөр замын буудал,
хоолны газар)
Лаазалсан хоол
Талх
төлсөн
оролцогчид
Майонез
Нярав (даргын) хүнсний ногоо (салат)
төлсөн
Лаазалсан салатууд
Цай ("шишүүхэй"), элсэн чихэр
Тооцоолох:
Цайны амттан
зам дээр ~ 70-100 рубль / цаг * d
Шар айраг, ус
LDPE дахь загас, үр, хөнгөн зууш ~ 150 рубль / цаг * d
замдаа ~ 250-400 рубль / цаг * d
Энэ нь хүн бүр өөртөө
нэмэлтээр худалдаж авна
Галт тэргэнд (буцалж буй ус байна) -
"Хүнсний уут"
Зөөврийн галт тэрэг болон захиалгат вагонд (No
Буцалж буй ус)